Mudra ispunjenja želja je vrlo moćna - podrška hinduističkog božanstva. Mudro ispunjenje želja

Postoji mnogo različitih tehnika koje pomažu upravljati tokovima energije. Još u davnim vremenima ljudi su otkrili da određene kombinacije prstiju i meditacije mogu promijeniti život, utječući na njegove različite aspekte. Kao rezultat toga pojavile su se mudre koje su svima dostupne.

Što je mudro?

Svete geste koje mogu promijeniti svijest nazivaju se mudre. Koristili su ih za magijske i iscjeliteljske prakse u Indiji. , jer različite kombinacije mogu aktivirati tijekove energije i utječu na različite aspekte ljudskog života. Češće se prsti predstavljaju kao pet čakri ili refleksnih zona tijela. Vjeruje se da kroz prste prolazi šest energetskih kanala koji su povezani s različitim organima i sustavima. Spajanjem prstiju u kombinacije možete aktivirati meridijane.

Mudro za sve prilike

Da biste imali koristi od prakticiranja mudri, morate se pridržavati nekoliko važnih pravila.

Možete izvoditi različite kombinacije dok ste u bilo kojem položaju, glavno je da vam bude udobno. Najbolje je opustiti se, i to se odnosi na tijelo, ali i na misli.
Prije početka vježbe važno je pravilno se psihološki uskladiti.
Da bi spasonosna mudra ili bilo koja druga kombinacija djelovala, potrebno je spojiti prste kako se ne bi osjetila napetost.
Tijekom rada ne bi trebalo biti nelagode, inače morate prestati.
Disanje bi trebalo biti normalno kako se ne bi ometalo.
Držanje jedne mudre u većini slučajeva ne prelazi 5-10 minuta. Tijekom dana možete napraviti do 5-6 ponavljanja.
Kada izvodite nekoliko poza, važno je da između njih prođe barem nekoliko minuta.
U svim dolje navedenim mudrama prsti na obje ruke bit će označeni na sljedeći način: palac - 1, kažiprst - 2, srednji - 3, prsten - 4, mali prst - 5.

Mudro za zaštitu

Izvođenjem posebnih kombinacija možete se zaštititi od loših misli i neprijatelja, a ako netko pošalje negativno, sigurno će mu se vratiti. Mudra zaštite jača duhovne snage i pomaže stvaranju pozitivne energije. Ako su neprijatelji aktivni, tada trebate vježbati svaki dan 3-5 minuta.

Mudro privući ljubav

Redovito prakticiranje posebnih kombinacija pomaže i jača postojeće odnose. Preporuča se izvoditi mudre nekoliko puta dnevno po 10 minuta. Pri tome je važno misliti da je željeno postalo stvarnost. Možete izvesti sljedeće kombinacije:

Mudar za bogatstvo, privlačenje novca i prosperiteta

Nositi se sa financijski problemi i privući protok materijala, preporuča se koristiti posebne geste. Prije nego što radite mudre za privlačenje novca, mentalno ponovite svoj cilj, a zatim ga detaljno vizualizirajte.

Mudro za sreću

Možete značajno olakšati svoj život ako je sreća vaš životni pomoćnik. Možete je privući zahvaljujući sljedećim čarobnim gestama:

Mudar za stres

Posebne geste aktiviraju kretanje energije u tijelu, što pomaže u suočavanju s raznim mentalnim problemima, poput stresa i depresije. Ostaje shvatiti kako napraviti mudre:

Mudro za zdravlje

Zahvaljujući ljekovitim gestama, ne samo da možete normalizirati funkcioniranje tijela, već i poboljšati energiju prostora. Ljekovite mudre pomažu u liječenju na daljinu, što je najvažnije, snažna vizualizacija. Važno je zapamtiti da redovita praksa ne uklanja uzrok problema. Postoje različite mudre zdravlja, a sljedeće se mogu navesti kao primjer:

Mudre za mršavljenje

Postoje mnogi programi koji pomažu u mršavljenju, ali nemaju znanstvenu podlogu. To uključuje mudre za mršavljenje koje pokreću važne procese u tijelu.

Mudre za pomlađivanje lica

Uz pomoć pravilno usmjerenih energetskih tokova možete produljiti svoju mladost i sačuvati ljepotu duge godine. Da biste to učinili, preporuča se redovito izvoditi sljedeće mudre:

Mudra za posao

Postoje ordinacije za ljude koji žele otvoriti tvrtku, napredovati u karijeri i baviti se drugim problemima. Mudro pronalaženje posla pomaže u povećanju prihoda i radne sposobnosti. Trebate vježbati dva puta dnevno po 4-5 minuta. Držite četke u sredini gornjeg trbuha paralelno jedna s drugom. Isprepletite prste tako da gledaju unutar dlanova. Žene trebaju držati lijevi 1 prst na vrhu, a muškarci - desni. Ne mijenjajući položaj, ispravite 3 prsta.

Mudar za ispunjenje želja

Među svim postojećim kombinacijama najpopularnija je gesta koja pomaže u izvršenju njegovana želja. Mudra nosi energiju koja daje samopouzdanje i pomaže ići prema cilju. Preporuča se ponavljati svaki dan, dok je važno meditirati, zamišljajući sebe rascvjetani vrt i udišući miris cvijeća.

Najprije je potrebno formulirati želju, koja bi trebala biti koncizna i jasna i bez negacija.
Da biste ostvarili mudru ispunjenja želje, potrebno je spojiti vrhove prstiju 1, 2 i 3 na svakoj ruci, a 4 i 5 pritisnuti na dlan. Gesta je identična onoj kojom se vjernici krste.
Izgovorite svoju želju naglas tri puta. Važno je da je disanje slobodno.
Ponavljajte vježbe 1-2 puta dnevno nekoliko tjedana.

Indikacije: ova mudra ima ljekoviti učinak na očne bolesti, glavobolje, bolesti endokrinih žlijezda i cerebrovaskularne insulte.
Kako izvesti: otvoreni dlan s ravnim i stisnutim prstima stavite u područje hrpta nosa. Ovaj položaj ruke naziva se "labudovo ponašanje".

Mudra - ključ Sahasrara čakre, ili mudre za molitvu, ili mudre "Čistog sjaja"

Indikacije: ova mudra pomaže u održavanju kontakta s kozmosom, dovodi dušu i tijelo u skladno stanje. Mora se izvesti nakon svih mudri.
Kada se izvodi, osoba stječe dobro raspoloženje, samopouzdanje, cjelovitost svjetonazora.

Uspostavlja energetsku ravnotežu u tijelu i izaziva poseban osjećaj osobnog prostora.
Kako izvesti: spojite dlanove ravnim, ali ne napetim prstima jedan s drugim.
Sljedeće mudre koriste se za pročišćavanje tijela, vode i raznih predmeta.

Apana Mudra

Kako izvesti: izvoditi mudru s obje ruke. Potrebno je spojiti jastučić palca s jastučićima srednjeg i domalog prsta, a ispraviti kažiprst i mali prst. Držite ruke u ovom položaju 15 minuta. U ovom trenutku preporuča se zamisliti blistavu auru oko sebe.

Čakra mudra

Indikacije: koristi se za pročišćavanje vode i razne predmete od negativne energije.

Kako izvesti: dlanove raširenih prstiju s vatom stavimo jedan na drugi i neko vrijeme držimo iznad vode ili nekog predmeta.

Galini Mudra

Indikacije: pročišćava vodu od nečistoća.

Kako izvesti: ruke sklopljene na određeni način drže se neko vrijeme iznad vode. Izvedite mudru s obje ruke. Palčevi su povezani jastučićima s malim prstima.
Preostali prsti spojeni su i isprepleteni s istim prstima druge ruke.

Surabhi mudra

Indikacije: pročišćavanje vode. Vjeruje se da ova mudra čini običnu vodu rajskim nektarom.

Kako izvesti: Mudra se izvodi s dvije ruke. Preklopite dva dlana ispred sebe.
Istodobno spojite kažiprst desne ruke sa srednjim prstom lijeve ruke, a srednji prst desne ruke spojite s malim prstom lijeve ruke.

matsya mudra

Indikacije: uz pomoć ove mudre, možete zaštititi vodu ili bilo koji predmet od onečišćenja.

Kako izvesti: za izvođenje mudre potrebno je staviti jednu ruku s palcem abduciranim s dlanom druge ruke u isti položaj i postaviti ih iznad predmeta.
Zatim palčevima morate provesti 2 kruga u smjeru kazaljke na satu.

Bijakshara Mudra

Indikacije: čišćenje.

Kako izvesti: mudra se izvodi istovremeno s izgovorom tajnih mantri. Obje ruke s prstima pritisnutim jedan na drugi. lijevi dlan primijenjen na dorzum desne ruke. Palcem desne ruke broje se izgovorene mantre (uz pomoć brojanice).

Kako pravilno izvoditi mudre

Mudre uranjaju osobu u sebe i pridonose širenju granica njegove svijesti. Oni stvaraju posebno stanje uma. Oni ne zahtijevaju posebne napore i puno vremena. Mudre su dostupne svakome od nas. Čak i uz suvremeni ritam života, možete pronaći vremena za njih.
Prilično je lako izvoditi mudre gotovo posvuda. Međutim, bolje je savladati nove mudre u mirnom okruženju. Ponekad se izražava mišljenje da se to može učiniti u redu, u prometnoj gužvi ili ispred TV-a. Ali u ovom trenutku osoba je u napetom stanju i neće se moći potpuno opustiti i izvoditi mudre. Osim toga, izvana izgleda čudno.
Bolje je početi svladavati mudre u stanju mira uma, sa dobro raspoloženje i to u opuštenom stanju. Morate se koncentrirati na ono što radite i razmisliti o značenju mudre.
Prvo svladajte najjednostavnije mudre dva ili tri prsta. Nadalje, u procesu uspješne prakse i kako se vaše emocionalno stanje i misli mijenjaju, prijeđite na svladavanje složenijih mudri. Kao rezultat toga, naučit ćete koncentrirati svoje misli, usredotočiti se na svoje osjećaje i početi percipirati svijet oko sebe na novi način.

Opća pravila za izvođenje mudri

1. Radite nastavu svaki dan dok ne dobijete rezultat i popravite ga.
2. Za liječenje kroničnih bolesti potrebno je dugo izvoditi mudre. To zahtijeva strpljenje, poniznost i naporan rad.
3. Postavite maksimalni cilj - potpuno se oporaviti od bolesti.
4. U slučaju akutne bolesti, početni učinak izvođenja mudri pojavljuje se - nakon 1-3 dana.
5. Najučinkovitije je kombinirati mudre s asanama, odnosno baviti se punopravnom jogom.
6. Provedite najmanje 2-5 minuta na svakoj mudri.
7. Izvedite 3-4 mudre u jednoj sesiji. Preporučljivo ih je ponavljati 2-3 puta dnevno.
8. Mudre treba izvoditi s dvije ruke. Ne treba ih previše opterećivati.
9. Ne zaboravite da ispruženi prsti doprinose oslobađanju energije, dok savijeni ili spojeni prsti doprinose akumulaciji energije.
10. Izvodite mudre u tihom, mirnom okruženju, najbolje sami.
11. Najbolje vrijeme za vježbanje mudri je navečer uz svijeće ili ujutro, okrenuti prema suncu.
12. Za opuštanje najbolji način, sjediti ili leći, iako možete biti i u stojećem položaju. Opustite se i osjetite stanje pospanosti. Osjetite protok energije u tijelu.
13. Pazite na dah i zamislite da kada udišete shvaćate sveto značenje mudre, a kada izdišete, tjerate nepotrebne u ovaj trenutak misli i emocije.
14. Prvo skinite sav nakit i satove s ruku.
15. Preporučljivo je prakticirati mudre u prirodi. To se može učiniti u parku, u šumi itd.
16. Za muškarce, ruka koja vodi je desna ruka, a za žene - lijevo. Dominantna ruka sadrži akciju. Predstavlja iskrenost namjera i osjećaja, snagu i logiku, daje poruku vanjskom svijetu. Druga kazaljka odražava vaše želje i nade.
17. Tijekom dana možete izvoditi nekoliko setova mudri, ovisno o zdravstvenim, osobnim i životnim problemima.
18. Izvodite mudre sa zadovoljstvom. Kada postoji napetost u tijelu ili neugodni osjećaji, energija se neće moći kretati u pravom smjeru. Ako se to dogodi, prekinite lekciju i nastavite izvoditi druge mudre.
19. Nije dovoljno mehanički izvoditi mudre. Usredotočite se na svoje misli i slušajte svoje tijelo.
20. Završavajući nastavu, postupno izađite iz meditativnog stanja. Ne pravite nagle pokrete.
Nekoliko puta podignite i spustite glavu, protrljajte dlanove, a zatim ih stisnite u šake. Zatim se istegnite i duboko udahnite.
21. S pravilnim izvođenjem mudri, osjećat ćete se smireno, osnaženo i veselo.
22. Nema kontraindikacija za mudre.

Neke mudre pomažu u suočavanju sa stresom. Mogu se izvoditi kako biste se brzo smirili i sabrali. Da biste se pripremili za njihovu provedbu, morate se pokušati opustiti, za što možete slobodno staviti ruke na koljena ako sjedite ili ih spustiti uz tijelo ako stojite. Zatim normalizirajte disanje. Da biste to učinili, udahnite brojeći 1-3, a izdahnite brojeći 1-5. Izdisaj treba biti duži. Nakon što se malo smirite, možete nastaviti s mudrama. Izvodite ih opuštenih ruku i dišite kroz nos.

Yama se sastoji od pet osnovnih principa: ahimsa (odsustvo nasilja), satya (poštenje), asteya (zabrana krađe), brahmacharya (apstinencija) i aparigraha (odsutnost pohlepe).

Ako vam život prolazi u napetom ritmu, možete raditi mudre ujutro kako biste se napunili energijom, a navečer kako biste se opustili. To će vam omogućiti da se dobro odmorite nakon napornog dana i uvijek budete u formi. Vježbanje mudra u kombinaciji s meditacijom, asanama, pravilna prehrana, na zdrav načinživota, biljni lijekovi pomoći će vratiti i ojačati zdravlje. Također je korisno izvoditi mudre uz meditativnu glazbu, u kombinaciji s terapijom bojama.
Kada izvodite mudre, vodite se crtežima. Nemojte naprezati ruke, a dodir prstiju neka bude lagan. Neke vam mudre mogu uzrokovati poteškoće. Prsti će se teško kretati u pravom smjeru, skliznuti, brzo se umoriti. To je zbog ukočenosti zglobova i cijelog tijela u cjelini. U ovom slučaju, naše preporuke i mudrost će vam pomoći i poboljšati stanje tijela.
Izvođenje mudri s obje ruke odjednom nije lako. Stoga prvo vježbajte s jednom, a zatim s drugom rukom. Tek nakon toga počnite ih raditi objema rukama.
Izvodite mudre u skladu s pravilima, ali nemojte pretjerivati. Ako bilo koja mudra ne uspije ili se ruke brzo umore, prekinite lekciju. Postupno će vaše ruke trenirati i postati pokretljivije i otpornije, razvijat će se koordinacija pokreta i moći ćete izvoditi mudre s obje ruke odjednom. Zapamtite da mudre nisu samo vježbe ili geste, one su obdarene svetim značenjem.
Ako se ne možete usredotočiti na glavnu misao dok radite mudre, prebacite pozornost na svoje disanje. Pazite na udisaj i izdisaj. To će vam pomoći da se smirite i zatim prijeđete na važne misli. Zatim možete započeti s vizualizacijom (predstavljanjem vašeg cilja - željenog predmeta, opuštajućeg krajolika, zdravog organa) i afirmacijama (pozitivne sugestivne fraze koje vam pomažu da postignete svoj cilj).
Nemojte raditi sve mudre za redom. Odaberite među njima one koje stvarno trebate ovoj faziživot. Zapamtite da se učinak neće pojaviti odmah. Ponekad se može činiti da mudre nisu korisne i da se sve samo pogoršava, ali to nije tako. Svaka promjena u tijelu, u životu može biti popraćena sporednim procesima i kratkotrajnim egzacerbacijama kroničnih bolesti ili pogoršanjem situacije. Promjena je narušavanje stabilnosti, ali pomaže doći u novu, za vas prihvatljiviju ili korisniju situaciju. Stoga prvo razdoblje promjene treba jednostavno doživjeti i pritom što mirnije. Nastavite prakticirati mudre i postupno ćete doći do cilja. Nemojte se bojati to ispraviti. Možda ćete, ako se nekadašnja stabilnost naruši, shvatiti da ste težili nečemu sasvim drugom i postaviti sebi ispravniji, realniji, profitabilniji cilj. Nastavite vježbati i stvari će se promijeniti na bolje.
Ako tijekom izvršenja mudraca primijetite pogoršanje zdravlja, prekinite nastavu. Možda vaš cilj nije dobro osmišljen i odabrali ste pogrešne mudre. To je osobito vrijedno uzeti u obzir ako postoje pritužbe na prethodno neporemećene organe ili dijelove tijela. Uvjeti za izvođenje mudri koje preporučujemo omogućuju vam da što više osluškujete svoje tijelo i uočite sve promjene koje mu se događaju.
Ako ste ispunjeni negativnim mislima i razdraženi, ne biste trebali započeti lekciju. Prvo se smirite, primijenite tehnike disanja (puno joga disanje jako dobro djeluje).
Vjernici mogu pročitati molitvu prije mudri i obratiti se Gospodinu. Nakon nastave, trebate mu zahvaliti za sve dobre stvari u vašem životu.
Kada radite gyan mudru, koncentrirajte svoju pozornost na spojene prste. Istovremeno, mislite na nešto ugodno i uzvišeno. To će vam omogućiti da steknete unutarnju slobodu i prilagodite se provedbi sljedećih mudri. Možete osjetiti protok energije koji dolazi iz kažiprst. Kako biste izvukli maksimum iz ovog načina razmišljanja, pokušajte razmišljati o nečemu neugodnom dok istovremeno hvatate energiju u području svog kažiprsta. Možete primijetiti razliku u osjećajima. Tako ćete vidjeti koliko je važno razmišljati pozitivno i izvoditi mudre nakon odgovarajućeg raspoloženja.
Uz pomoć mudri možete ispraviti svoje emocionalno stanje- povećati ton, smiriti se, smanjiti značaj nečega itd., stoga se neke mudre moraju izvoditi ovisno o situaciji. Zapamtite da ih vi morate dobro razraditi. Kao što smo već rekli, savladavanje novih mudri trebalo bi se odvijati u mirnom okruženju. Mudre će vam pomoći da se osjećate ugodno u raznim životne situacije i njegovati mir i spokoj. U uravnoteženom stanju osoba percipira više informacija iz okolnog svijeta, bolje razumije sebe i u većoj mjeri koristi logiku i intuiciju. Ravnoteža kao karakterna osobina omogućuje vam donošenje ispravnih odluka i odabir najboljeg ponašanja u svim okolnostima. To je tajna uspjeha mnogih poznatih i sretnih ljudi.
Većina stručnjaka za jogu preporučuje prakticiranje mudri 45 minuta dnevno. To može biti jedna lekcija ili 2-3 po 15-20 minuta. Vrijeme nije važno, samo 45 minuta dovoljno je za savladavanje i vježbanje nekoliko mudri. Kratke sesije ne dopuštaju vam da se umorite i pomažu vam da tijekom dana budete ometeni raznih problema i opusti se. Ako kombinirate mudre s meditacijom, trebat će vam više vremena. Dakle, sami možete odlučiti koliko puta dnevno izvoditi mudre.
Nakon završetka sesije osjećate val topline i energije u tijelu, vedrinu, poboljšanje raspoloženja i ugodnije zdravstveno stanje. Mogu se pojaviti i drugi osjećaji - hladnoća, pojačana bol, malaksalost i umor. Sve promjene u tijelu znače da mudre imaju svoj učinak. Već smo rekli da će to biti postupno i da se u početku može razlikovati od željenog.
Neke mudre mijenjaju protok energije ne samo u tijelu, već iu okolnom prostoru. Iz ovoga slijedi da se mudre mogu koristiti za liječenje druge osobe. Vrlo je važna iskrena namjera pomoći unesrećenima. Da biste pružili energetsku pomoć, možete pristupiti osobi ili, ako je daleko, mentalno je zamisliti. Zatim je potrebno izvesti mudru, obraćajući mu svu pozitivnu energiju i misli.
Neke se mudre mogu poučavati djeci. To je lako učiniti u obliku igre. Postupno će dijete ovladati najvažnijim mudrama za život i zdravlje i, nakon što je sazrijelo, koristit će ih.
Mudre su postale vrlo popularne na Zapadu. Njihova praksa se širi zajedno sa strašću prema jogi, istočnjačkoj kulturi.
Glazba pomaže da se lako postigne potrebno emocionalno stanje i odvraća od stranih i opsesivnih misli. Bolje je izvoditi mudre uz mirnu sporu glazbu. Prikladno za ovaj klasik glazbena djela u svojim odgovarajućim aranžmanima. Za mudre prednost treba dati glazbi koja se izvodi na violončelu, violini, orguljama, klaviru. Orkestralna glazba i pjevanje djeluju poticajno na tijelo i nisu prikladni za meditaciju.
Prije nego uključite glazbu u satove mudre, slušajte je nekoliko dana i pratite kako utječe na vas. Ako primijetite pozitivan učinak glazbe, izvodite mudre uz nju. Preporuča se vježbati mudre uz glazbu 30 minuta dnevno.

Poze za vježbanje

Nije važno izvodite li mudre sjedeći ili stojeći. Ključno je da vam leđa budu opuštena, a kralježnica ravna. Ispravno držanje jedan je od uvjeta za prakticiranje mudri.
Ako sjedite na stolici, tada se naslonite na njezin naslon, stavite stopala na pod paralelno jedno s drugim.Istovremeno, koljena bi trebala biti savijena pod pravim kutom. Držite glavu u liniji s kralježnicom. Podignite bradu, ispravite ramena, uvucite trbuh i osjetit ćete kako vam se kralježnica isteže u ravnoj liniji.
Mudre možete izvoditi ležeći na ravnoj elastičnoj horizontalnoj površini. Stavite ravni jastuk ispod glave. Ispod koljena mogu se staviti mali jastuci. U ovom položaju tijelo će vam biti opušteno, a kralježnica što bliže ravnoj liniji.
Kada izvodite mudre stojeći, postavite noge u širinu ramena, dok stopala trebaju biti paralelna jedno s drugim.
Neke se mudre mogu raditi u pokretu, na primjer, dok šetate parkom. Hodanje mora biti ravno, u jednakim koracima i to umjerenim tempom, a disanje je mirno i ritmično.
Prilikom izvođenja mudri važno je promatrati simetriju pokreta. U tijelu ne bi trebalo biti iskrivljenja ili napetosti. Tada će se energetski tokovi slobodno kretati tijelom.

Da bismo pronašli sklad i pročistili um, potrebno je promatrati rupu ne samo u riječima i djelima, već čak iu mislima. Svaki privremeni užitak koji je u suprotnosti s načelima Yame dovodi do patnje i boli.

Ako kombinirate mudre s meditacijom, onda je to najbolje činiti u asanama (joga položajima). Najprikladniji za prakticiranje mudri je sjedeći položaj. U ovom položaju možete zauzeti sljedeće položaje: padmasana, virasana, sukhasana. Ovo su glavne asane u jogi. Najbolje je započeti prakticiranje mudri jednostavnim asanama. Postupno možete prijeći na složenije. Ako vam fizičko stanje ne dopušta da uzmete asanu, sjednite na stolicu i ispravite leđa.
Poželjno je izvoditi mudre u položaju lotosa.

Padmasana (položaj lotosa)

Ovo je najteža asana. Da biste ga uzeli, morate sjesti na tvrdu površinu. Prikladno za ovaj pod, na koji možete postaviti gimnastički ili drugi tepih. Morate sjediti s ravnim leđima. Noge treba ispružiti, a zatim se uhvatiti za ruku palac jednu nogu, savijte nogu u koljenu i stavite stopalo na bedro druge noge. Zatim sve ponovite s drugom nogom. Smatra se da je lotos položaj savršeno izveden ako kukovi i koljena obje noge dodiruju pod. Zatim trebate ispraviti ramena, podići glavu i osjetiti kako je kralježnica istegnuta u ravnoj liniji. Stavite ruke labavo na bokove. Dišite ravnomjerno, polako, normalnom dubinom.
Orijentalni ljudi lako je zauzeti položaj lotosa. Drugima to možda neće biti lako. U ovom slučaju nije potrebno snažno prekrižiti noge savijene u koljenima, već je bolje uzeti drugu asanu.
Sukhasana je udoban položaj. Da biste ga uzeli, morate sjesti i ispružiti noge. Zatim se trebate saviti desna noga u koljenu i stavite desno stopalo ispod lijevog bedra. Izvedite istu radnju s drugom nogom. U ovoj asani leđa su vam ravna, noge savijene u koljenima i prekrižene u gležnjevima.
Također je važno da sukhasana, čak i bez mudri, ima ljekoviti učinak na tijelo. Pomaže u poboljšanju držanja, dovodi u normalan položaj i stanje organa. prsa i trbušne šupljine. Ovaj položaj poboljšava pokretljivost zglobova kuka i potiče istezanje mišića donjih ekstremiteta. U tom položaju osoba se smiruje i razmišljanje postaje uravnoteženo.

Sukhasana (udobna poza)

Ova je asana idealna za jogije početnike i praktičare mudre. Pogodan je i za meditaciju.
Virasana je poza heroja. Također je pogodan za prakticiranje mudri. Poza je jednostavna. Sjednite na pod na koljena tako da se stopala nalaze sa strane stražnjice.
Uz nedovoljnu rastezljivost mišića donjih ekstremiteta, ovaj položaj ipak može izazvati poteškoće. Tada je bolje sjediti sa stražnjicom na petama. Palčevi bi se trebali dodirivati. Leđa uvijek treba držati ravno. U nekim slučajevima preporuča se staviti mali ravni jastuk ispod stražnjice. Ova asana također dovodi do poboljšanog držanja i performansi. unutarnji organi. Stalnim čestim prakticiranjem virasane jača se svod stopala, što je prevencija ravnih stopala i pomaže kod umora nogu. Ova asana je posebno korisna za one koji provode puno vremena na nogama.

Virasana (poza heroja)

Pravilno disanje

Za joga i vježbajte mudro veliki značaj ima pravilno disanje. Povećava učinkovitost ovih aktivnosti i sam po sebi liječi tijelo. Pravilno disanje je duboko i sporo, a mišići prsnog koša i trbušne muskulature moraju raditi na određeni način.
Tijekom dubokog udisaja u krv ulazi više kisika iz atmosferskog zraka. Sporo disanje smiruje i znak je smirenosti. U svim drevnim indijskim raspravama o jogi kaže se da osoba koja ima kontrolu nad svojim disanjem ima kontrolu i nad svojim umom. Istovremeno s dahom, osoba prima pranu ( vitalna energija).
Dah zdrava osoba s pravilnim držanjem odgovara punom dahu yogija. Karakterizira ga činjenica da su pluća u potpunosti uključena u njega. U disanje se uključuju u stupnjevima – u 3 stupnja.
Većina ljudi diše prvenstveno vrhom pluća i nisu ritmični. Kod mnogih ljudi dijafragma jedva sudjeluje u disanju. To se posebno često primjećuje kod žena koje već imaju torakalni tip disanja, za razliku od muškaraca koji imaju abdominalni tip disanja. S prsima, pa čak i plitkim disanjem, donji dijelovi pluća praktički nisu ventilirani. Istodobno se puno truda troši na rad mišića prsnog koša. Nedovoljna pokretljivost dijafragme i donjih dijelova pluća dovodi do kongestije.
Ako dijafragma aktivno sudjeluje u činu disanja, tada istovremeno vrši masažu trbušnih organa.
Ovladati pravilnim disanjem ili punim yoga disanjem je lako. Da biste to učinili, morate se uspraviti, podići glavu i ispraviti leđa. Najprije trebate osjetiti da vam se kralježnica isteže u ravnoj liniji i da ste to prihvatili pravilno držanje. Zatim potpuno udahnite.
Zatim opustite gornji dio trbuha i počnite udisati kroz donji dio prsa. Zatim osjetite kako se središnji dio prsnog koša širi od zraka te na kraju ispravite ramena, okrenite ključne kosti i ispunite vrhove pluća zrakom. Zadržite dah nekoliko sekundi. Zatim morate izdahnuti obrnutim redoslijedom. Prvo osjetite kako zrak izlazi iz vrhova pluća, zatim kontrakciju srednjeg, pa donjeg dijela prsnog koša i na kraju kontrakciju dijafragme. Na kraju izdisaja uvucite trbuh i zastanite na nekoliko sekundi. Prilikom izvođenja respiratornog ciklusa svi pokreti trebaju biti glatki, bez pretjeranog napora.
Ako niste navikli duboko disati, tada nakon prvih pokušaja pravilnog disanja možete osjetiti vrtoglavicu. Međutim, redovito vježbanje pomoći će vam da savladate ovo disanje i poboljšate stanje tijela.
Pravilno disanje u nekim slučajevima pomaže u otklanjanju funkcionalnih poremećaja kardiovaskularnog sustava.
Masaža unutarnjih organa uz pravilno disanje poboljšava rad želuca i crijeva. Pravilno disanje u korelaciji je s građom ljudskog tijela i pomaže u održavanju pravilnog držanja.
Ako svladate ovo disanje, tada će vam prsa uvijek biti raširena, lopatice će pasti na svoje mjesto, a trbuh će se stegnuti. Ovakav položaj tijela ujedno daje osobi zdrav, privlačan i samouvjeren izgled.
Pravilno disanje u kombinaciji s mudrama zasigurno će vam pomoći da se nosite s bolestima i nevoljama.
Ako iz nekog razloga ne možete savladati potpuno disanje jogija (na primjer, zbog ozljeda prsnog koša, poremećaja držanja), tada radeći mudre pokušajte disati što je moguće dublje, ali bez puno napora, ritmički i polako. Ovo će vam pomoći da se smirite. Namjerno ubrzano disanje aktivira tijelo.
Kao priprema za mudre i vraćanje daha u normalu, možete osjetiti toplinu ili trnce u dlanovima.
Prilikom izvođenja mudri preporučuje se pritisak na prste tijekom udisaja. To povećava učinkovitost mudri i tonira tijelo. Takva redovita praksa razvija volju, svrhovitost.

Ponekad se snovi čine nemogućima. Postojati i ubrzati postizanje željenog. Jedan od njih je indijanski ritualni znakovni jezik. Svaka mudra odgovara određenom božanstvu. Pokrovitelj bogatstva u hinduizmu je Kubera, koji je dobio položaj kao nagradu od Brahme za dugotrajnu štednju. Božanstvo spaja harmoniju duhovnog i materijalnog blagostanja. Mudra ispunjenja želja posvećena njemu je vrlo moćna i može radikalno promijeniti život osobe. Glavni uvjet je redovitost prakse.

Mudra Kubera za postizanje željenog: tehnika

U ritualnom indijskom znakovnom jeziku nema ništa komplicirano. Pridržavajte se sljedećih smjernica za ispravna izvedba mudre prakse.

Sjednite u udoban položaj i sklopite prste obje ruke na određeni način. Prva tri prsta spojite vrhovima, a domali i mali prst pritisnite na dlan. Držite ih u ovom položaju do kraja rituala.
Izvođenje mudre za ispunjenje sna može se kombinirati s recitiranjem mantri prikladnih za tu priliku ili u kombinaciji s jogijskim tehnikama.
Očistite svoj um od misli i otvorite srce energiji svemira. Neka slobodno teče kroz duhovno tijelo, liječeći ga i obnavljajući.
Mudra za ispunjenje želja vrlo je učinkovita i moćna i može se izvoditi istovremeno s meditacijom. Vizualizirajte san i zamislite ga do detalja.
Ritual treba provoditi 15 minuta 3 puta dnevno.
Prije obreda, istuširajte se: voda će isprati nakupljenu negativnost, a vi ćete biti spremni za obnovu.

Kako funkcionira mudra, ispunjavanje želja

Takav ritual pridonosi ne samo postizanju materijalnog blagostanja i duhovnog sklada. Mudra Kubera pomaže pacijentima da se oporave u kombinaciji s drugim tehnikama iscjeljivanja.

Preklopivši prste na određeni način, osoba usmjerava energiju koja cirkulira u njemu u pravom smjeru. To mijenja sudbinu i povlači fizičku transformaciju na bolje.

Izvođenje mudri bit će učinkovitije ako postanu dio kompleksa različitih praksi. Kombinirajte ritualni znakovni jezik s meditacijom i jogom, pravilnom prehranom i recitiranjem mantre. Nakon nekog vremena osjetit ćete promjene u tijelu, a s duše će vam pasti težak kamen. Mudra ispunjenja želja vrlo je moćna i prebacuje vašu energiju na brzo ostvarenje sna,

Postoje dvije glavne mudre koje vam pomažu u postizanju vaših ciljeva. Vrlo moćna mudra za ispunjenje želja je Subarhi. Ovo je osnovna praksa za ostvarenje snova. Kubera joj dolazi pomoći.

Surabhi

Kako izvesti?

Spojite vrhove kažiprsta i srednjeg prsta. Zatim spojite vrhove malog prsta i prstenjaka.

Ispravno izvedena Surabhi mudra trebala bi nalikovati kravljem vimenu.

Ispravna izvedba može se vidjeti u ovom videu.

Korist

Surabhi vježba pomaže:

poboljšati rad endokrinih žlijezda;
energizirati sve tri doshe - Vata, Pitta i Kapha;
otkloniti kiselost u tijelu.

“Ali gdje tu ispunjenje želja?” mogli biste pitati.

I evo u čemu je stvar.

Ovi fizički učinci pomažu osobi da postigne ono što želi. Odnosno, mudra ne ispunjava želju ovdje i odmah. Ali daje vam priliku da postignete ono što želite, jer jača Kreativne vještine i motivacija. Poboljšava rad mozga i pomaže u donošenju onih odluka u životu koje jamče najbolji rezultat.

Da bi Surabhi pomogao ispuniti san, mora se raditi 10 minuta i 15 dana.

Razne varijante

Surabhi ima nekoliko opcija.

Odnosno, sama mudra se izvodi kao što je gore opisano. Ali nakon spojke glavnih prstiju koji sudjeluju u njegovom formiranju, još uvijek imamo velike. Gdje ih staviti?

Postoje 4 opcije.

vayu. Vrh palca nalazi se na dnu kažiprsta. Najučinkovitije pomaže u jačanju kreativnosti. I također eliminirati bol u cijelom tijelu, kao što bi trebalo biti, mišićne prirode.
Shunya. Palac dodiruje bazu srednjeg prsta. Pomaže da se bolje smirite. Vjeruje se da ako ga držite dugo i često, možete čuti glazbu Kozmosa.
Prithivi. Vrh palca je u kontaktu s bazom domalog prsta. Pomaže u otklanjanju pospanosti, poboljšanju probave i otklanjanju kroničnog kašlja.
jal. Zahvaćeni prst se postavlja na podnožje malog prsta. Pomaže u oslobađanju od prekomjerne topline u tijelu, rashlađivanju.

Kubera

Ova mudra je jednostavnija. Pomaže uglavnom u slučajevima kada se želja odnosi na materijalno bogatstvo i novac.

Što se tiče novca

Pa, tko od nas ne želi imati više novca?

Svatko tko ima dovoljno i tko nema dovoljno teži višemu.

Netko neumorno radi, a netko pribjegava različiti putevi privlačenje novca, sreće i sreće.

Ima ih puno, a nekome stvarno pomognu.

Moja je mama dobila knjigu o moći mudraca

Pregledavajući ga, iznenadio sam se kad sam otkrio da ne postoje samo ljekovite mudre, već i one koje pomažu privući novac, sreću i dobru sreću u ljudski život i također i ispunjenje njegovih želja.

Dakle, mudra (u prijevodu sa sanskrta znači "znak" ili "pečat") su određeni položaji prstiju, zahvaljujući kojima se stvaraju energetske konfiguracije koje izravno utječu na osobu.

A budući da sve što nas okružuje ima svoju energiju, uz pomoć mudra usmjeravamo je na mjesto koje nam je potrebno, odnosno pomažemo da u svoj život privučemo sreću, sreću, zdravlje, bogatstvo

Tehnika izvođenja mudra je jednostavna, više o tome možete pročitati u posebnoj literaturi.

Ukratko ću

Mudre se izvode u mirnoj atmosferi, sjedeći, po mogućnosti okrenuti prema istoku, mentalno koncentrirani, s obje ruke, od 5 do 15 minuta, dnevno tijekom dužeg razdoblja.

Prije nego počnete mijenjati svoj život uz pomoć mudri, morate se prilagoditi za postizanje svojih ciljeva, stvoriti pravo emocionalno stanje i stvoriti pravo raspoloženje.

Ako želite, možete sami svladati mudru tehniku.

Tri novčane mudre

Kubera Mudra

Ova mudra

služi ne samo za privlačenje novca, već i za rješavanje mnogih problema.

Ako vam nešto stvarno treba, usredotočite se na to i radite Kubera Mudru.

Tako ćete dobiti novu snagu.
Sastoji se od tri prsta palca, srednjeg i kažiprsta, koji su povezani s Marsom, Jupiterom i Saturnom.

Mars je snaga, Jupiter velikodušnost, a Saturn usmjerenost na suštinu.

Povežite ih i uključite se za primanje Novac- snaga mantre će se povećati.
Kako izvesti:
. Spojite vrhove palca, kažiprsta i srednjeg prsta.
. Savijte druga dva prsta i držite ih na sredini dlana. Učinite to na obje ruke.
. Izvodite mudru 3 puta dnevno po 3 minute.

Ispunjenje želja

Ganesha - bog mudrosti i blagostanja s glavom slona donosi blagostanje i prosperitet u život
Kako izvesti:
. Savijte prste i uhvatite lijeva ruka pravo.
. Udahnite i oštro povucite ruke različite strane ne otvarajući ih. Mišići nadlaktica i područja prsa će se napeti.
. Izdahnite i otpustite napetost.
. Ponovite 6 puta.
. Promijenite ruke i ponovite vježbu 6 puta.
. Nakon toga neko vrijeme sjedite u tišini.

Radite 2-3 minute dnevno

Tse-mudar

Ova mudra vam omogućuje da pronađete ono što želite, da dobijete ono o čemu ste dugo sanjali.

Kako izvesti:
Stavite ruke na bokove. Stavite vrh palca na podnožje malog prsta.
Polako izdišući, uhvatite palac s ostala četiri tako da tvore neku vrstu cilindra.
Vježbu izvodite na obje ruke.

Zadržite dah nekoliko trenutaka.
Polako udahnite držeći trbušnu pregradu. Zatim raširite prste i zamislite da je sve što vas muči nestalo.

Ponovite ovu vježbu najmanje 7 puta.

Zapravo postoji veliki broj mudro usmjereno na postizanje materijalnog blagostanja u vašem životu, ali sve to funkcionira u kombinaciji s drugim jednostavnim stvarima: željom, pravilnim postavljanjem ciljeva, napornim radom i ustrajnošću

___________________

Kako zaraditi na internetu možete saznati na blogu bezobzirnog zarađivača novca http://onlain-work.ru/post_1318226741.html

Ima puno toga ovdje korisna informacija za početnike o vrstama i metodama zarađivanja novca na internetu, o tome kako izraditi web stranice i zaraditi na njima