Gầy mà không. Trang phục đẹp cho các cô gái rất gầy (17 ảnh). Bệnh nhân chán ăn hoặc ăn vô độ

Trong liên hệ có một nhóm - "40 kilogam". Các cô gái trong đó cố gắng đạt được cân nặng này và tạo ra ý tưởng về \ u200b \ u200đẹp của riêng họ. Những bộ phận gầy nào trên cơ thể có vẻ hấp dẫn đối với họ và đàn ông có thích điều đó không? Bầu cho con trai. Các bạn gái có thể tự kiểm tra độ "béo" của mình.

1. - khoảng cách giữa các chân

Niềm mơ ước không chỉ của mọi phụ nữ biếng ăn mà của mọi phụ nữ bụ bẫm lần đầu là khoảng cách ấp ủ giữa hai chân. Một số bạn bè của tôi gọi nó là "sự liên kết", những người khác - "súng cao su". Đối với một số cô gái thì điều đó là rõ ràng, đối với những người khác thì điều đó rất rõ ràng, nhưng cũng có những cô gái về bản chất rất khó đạt được sự hoàn hảo - dù họ có gầy đến đâu thì lỗ hổng đáng trân trọng vẫn không xuất hiện. Nó có cần thiết không? Nói gì vậy các bạn?

2. - xương đòn nhô ra

Là tín đồ của kỷ nguyên "heroin sang trọng", khi Kate Moss gầy gò vẫn không thoát ra khỏi trang bìa của các tạp chí. Xương quai xanh nhô ra, như nó vốn có, tượng trưng cho sự run sợ và khả năng tự vệ, đẳng cấp quý tộc và sự duyên dáng. Các tính năng đúng, thường khác, không quá tâng bốc xuất hiện cùng với nó - ví dụ như xương sườn nhô ra. Nhưng đây là ai thích gì. Bạn thích?

3. - má hóp và gò má nổi rõ

Ví dụ: Angelina Jolie. Con gái tin - càng nhiều má “rớt” càng tốt. Một người hâm mộ đặc điểm này là vợ của tỷ phú London và cô gái tóc vàng lập dị Kristina Sysoeva, được biết đến rộng rãi trong giới hẹp. Để có được vẻ đẹp như hiện tại, cô không chỉ ăn kiêng liên tục mà còn phải cắt bỏ một phần hàm răng của mình. Không vô ích?

4. - lưng hẹp và xương sườn nhô ra

Thật khó để không đồng ý với việc một nữ diễn viên đóng vai Juliet, chẳng hạn, phải có một tấm lưng mỏng và mỏng manh. Một tấm lưng rộng, nhiều thịt với những đường gờ ở hai bên phù hợp hơn với những phụ nữ nông dân đông con và những nhân vật nữ chính đặc trưng khác. Vì vậy, "40 kg" của chúng tôi quyết liệt chiến đấu vì xương bả vai nhô ra, xương sống bị rách da và các dấu hiệu khác của một diễn viên ba lê. Những người đàn ông sẽ nói gì?

5. - bụng thon

Tôi không nghĩ rằng bất cứ ai ở đây sẽ tranh luận. Bụng phẳng là thứ được tôn sùng mọi thời đại. Người duy nhất tôi có thể nhớ khi nghĩ khác là nữ anh hùng tiểu thuyết bằng giấy của Quentin Tarantino đang lảm nhảm về chiếc bánh. Trong mọi trường hợp, một chiếc bụng phẳng, tượng trưng cho việc người phụ nữ nhất định không mang thai, thực sự thu hút đàn ông. Còn nhớ nỗi ám ảnh của những năm 2000 về chiếc rốn trần với một chiếc khuyên? Cũng vậy thôi.

6. - eo rõ rệt

Có vẻ như không có gì phải bàn cãi, nhưng tôi, tuy nhiên, sẽ cố gắng. Không có gì sai khi sở hữu một vòng eo thon gọn. Điều tồi tệ bắt đầu khi họ cố gắng làm phì đại nó. Ví dụ, trong vài năm, họ không cởi áo nịt ngực, hoặc họ cắt bỏ xương sườn, như Vika Vicious, người mà tôi đã theo dõi hơn một năm. Có tin đồn rằng Odessa Barbie đã thực hiện một cuộc phẫu thuật tương tự. Chẳng phải họ đã tự hành hạ mình vì lợi ích của đàn ông sao?

7. - xương chậu nhô ra

Một vết xương cay trên chiếc quần jean lưng thấp - còn gì có thể quyến rũ hơn? Ít nhất đó là những gì nhiều người nghĩ
Bạn có thích nó không?

Bạn nghĩ những dấu hiệu gầy này có đẹp không? Tất cả hay chỉ một số? Bạn nghĩ sao?

Ấn phẩm này được bình chọn là Top 10 người mẫu mỏng nhất, nhưng hóa ra điều gì đã xảy ra, những người viết quảng cáo, họ đúng như vậy.
Bất kỳ mô hình nào cũng nên có các hình thức nhỏ phù hợp với tiêu chuẩn.
thế giới thời trang cao cấp. Nhưng thông thường, nhìn các cô gái bước trên bục giảng, có
cảm giác rằng độ mỏng là tiêu chí duy nhất.

1

Cô ấy là một trong những người mẫu hàng đầu thế giới và là chủ sở hữu của
hình thức đẹp. Vóc dáng của cô không hề thay đổi kể từ khi "vào" người mẫu
kinh doanh. Mặc dù kể từ đó Natalia đã trở thành một bà mẹ ba con hạnh phúc và bất chấp điều này,
Thân hình của cô được coi là chuẩn mực của vẻ đẹp phụ nữ.

2

Một khi người mẫu với cái tên này đã trở thành một tiêu chuẩn thực sự của cái đẹp. Với anh ấy
tăng trưởng nhỏ cô chỉ có thể tự hào là 40 kg. Nhiều người đã nói
nhất trí rằng Twiggy là một trong những người mẫu xinh đẹp nhất và đã có lúc có thể
cạnh tranh với Marilyn Monroe.

3

Verushka là một người mẫu gầy khác, người đã khiến cả thế giới ngạc nhiên không chỉ bởi tài năng của mình,
nhưng độ mỏng quá mức. Nhưng nhiều ấn phẩm đã thu hút sự chú ý đến thực tế rằng Verushka
Cô đã phải trải qua một giai đoạn kiệt sức cùng cực, mà nguyên nhân là do cân nặng của cô quá nhỏ. Cho đến nay
Kể từ đó, người ta vẫn chưa chứng minh được cô gái có bị chứng biếng ăn hay không, nhưng hình thể của cô đã vượt xa
ngoài định mức.

4

Trong cuộc đời của người mẫu này có rất nhiều chỗ nghiện ngập, theo cô
lời nói không cho phép cô tăng cân. Do không muốn tăng cân, cô ấy giải thích rằng mình nghiện
ma túy, nhưng nhiều người không tin rằng điều này có liên quan với nhau.

Jamie King khiến cả thế giới ngạc nhiên không chỉ với độ gầy cắt cổ của mình mà còn vì rượu -
nghiện ma túy. Hoàng hôn trong sự nghiệp của cô ấy bắt đầu từ khi cô ấy gặp nhau
với nhiếp ảnh gia David Sorrenti, người sau đó đã chết, và bản thân Jamie cũng tham gia
bệnh viện, nơi ông đã trải qua một thời gian rất dài.

6

Anna Reston là "nạn nhân" nổi tiếng của chứng biếng ăn. Sự nghiệp của cô gái bắt đầu rất
nhanh chóng, nhưng sau khi đến từ Trung Quốc, nơi cô được cho là quá béo, Anna
đã ăn kiêng nghiêm ngặt.

7

Snezhana Onopka - cô chính thức được mệnh danh là người mẫu gầy nhất trong số các người mẫu trên bục vinh quang.

8

Olga Sherer - được coi là một trong những người mẫu mỏng nhất, tuy nhiên, đây
cha truyền con nối. Nó có thể được gọi một cách an toàn là một trang trí thực sự của bất kỳ thiết kế nào
các bộ sưu tập.

9

Người mẫu chưa bao giờ tròn trịa, nhưng gần đây
Cô ấy trông kiệt sức hơn trước rất nhiều. Nhiều biểu hiện chứng biếng ăn của cô ấy,
nếu cô ấy không dừng lại với chế độ ăn kiêng của mình.

10

Kim Nurda - một cô gái có ngoại hình giống người ngoài hành tinh, gần đây
cô ấy đã ném rất nhiều, mặc dù cô ấy chưa bao giờ ăn bánh rán.

Ngày Phụ nữ giới thiệu những cô gái chỉ có thể ghen tị - xinh đẹp, mảnh mai. Cùng chiêm ngưỡng những bức ảnh của họ và học hỏi kinh nghiệm giữ dáng chuẩn nhé.

Dinara Akhmadova, nhà sản xuất, người dẫn chương trình phát thanh, bà mẹ trẻ

Tuổi - 24 tuổi

Chiều cao - 167 cm

Cân nặng - 52 kg

- Biết tôi thích nấu nướng, ai cũng hỏi tôi xoay xở thế nào cũng không khá lên được. Mọi thứ đều rất đơn giản - những kiệt tác ẩm thực được chuẩn bị cho người chồng. Tôi có một thực đơn riêng: bột yến mạch với mật ong, gà hoặc cá, rau, gạo, kiều mạch, pho mát, súp nhạt, pho mát, các loại hạt và quan trọng nhất - không có muối (chút nào). Nhiều hơn hoặc ít hơn như thế này. Tôi ăn 5-6 lần một ngày với các phần nhỏ theo sơ đồ sau: bữa sáng - carbohydrate, bữa trưa - protein + chất béo hoặc protein + carbohydrate phức hợp, bữa tối - protein, đồ ăn nhẹ - chất béo. Và tất nhiên, trong cuộc sống của tôi luôn có thể thao trong tất cả các biểu hiện của nó!

Julia Gritsuk, người dẫn chương trình truyền hình, nhà sản xuất. Người sáng lập trường truyền hình Hello TV

Tuổi - 31 tuổi

Chiều cao - 165 cm

Cân nặng - 52 kg

Làm thế nào để tôi giữ cho mình một vóc dáng? Tôi cố gắng đi bộ nhiều nhất có thể, cộng với 3 lần một tuần tôi thực hiện chương trình Kayla Itsines nổi tiếng của Úc. Sau khi sinh con xong, tôi sửa lại lịch ăn uống của mình. Bây giờ tôi cố gắng tuân theo một chế độ ăn kiêng riêng biệt. Đối với bữa trưa, chỉ có món đầu tiên hoặc thứ hai. Trà - ít nhất một giờ. Có lẽ, tôi sẽ không bao giờ có thể từ chối đồ ngọt, nhưng tôi có một chiếc đĩa nhỏ, trong đó tôi đặt mình một món tráng miệng. Phương châm của tôi là: mọi thứ đều có thể, nhưng khối lượng nên nhỏ. Chà, sô cô la - mỗi ngày, nhưng chỉ có vị đắng! Tất nhiên, đôi khi tôi phá vỡ chế độ ăn kiêng của mình, nhưng các quy tắc được tạo ra để bị phá vỡ!

Julia Biryukova, người mẫu, agency V.G.models

Tuổi - 22 tuổi

Chiều cao - 179 cm

Cân nặng - 56 kg

- Trước đây tôi là vận động viên chuyên nghiệp, nhưng bây giờ tôi tập nhảy hiện đại và hoạt động thể chất để giữ dáng.

Bí quyết thon gọn của tôi: lối sống lành mạnh. Thể dục thể thao, dinh dưỡng hợp lý và ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày. Quy tắc của tôi: "Ăn sáng như một bà hoàng, ăn trưa như một công chúa, và ăn tối như một kẻ ăn thịt người". Thay vì ăn tối, đi dạo trong không khí trong lành là tốt nhất.

Veronika Budyanskaya, người mẫu, cơ quan quản lý mô hình CARMEN

Tuổi - 17 tuổi

Chiều cao - 174 cm

Cân nặng - 49 kg

- Bí quyết đầu tiên của sự hài hòa là tình yêu đối với bản thân và cơ thể của bạn, vì cơ thể chúng ta là ngôi đền của tâm hồn chúng ta. Bí quyết thứ hai là tập thể dục vào buổi sáng. Hãy dành cho mình 15-20 phút và vui lên cho cả ngày! Bí mật thứ ba: nước là người bạn tốt nhất của chúng ta! Uống một cốc nước trước khi ăn 15–20 phút và sau đó bắt đầu ăn, nước sẽ làm sạch cơ thể các chất độc và độc tố.

Bí quyết thứ tư - ăn thường xuyên, nhưng ít. Ăn ít nhất 4 lần một ngày, khẩu phần nên nhỏ hơn bình thường 1,5–2 lần, nhai kỹ từng miếng (ít nhất 30 lần!) Điều này sẽ không chỉ giúp ích cho dạ dày mà còn cả vóc dáng của bạn! Bí mật thứ năm chỉ ngọt ngào đến 12h. Hãy tuân thủ hai nguyên tắc vàng: tiêu thụ điều độ và chỉ ăn trước 12h00, vì trong nửa đầu ngày, carbohydrate không ảnh hưởng đến cơ thể của chúng ta. Bí mật thứ sáu - giảm cân bằng thức ăn nhanh! Quên con đường đến McDonald's và các quầy thức ăn nhanh. Thực phẩm này không mang lại lợi ích gì mà chỉ gây hại cho sức khỏe. Và bí mật thứ bảy - đừng nhịn đói, bởi vì đói phát ra tín hiệu cho cơ thể - hãy tạo nguồn cung cấp!

Tatyana Vyshinsky, bác sĩ thẩm mỹ

Tuổi - 32 tuổi

Chiều cao - 160 cm

Cân nặng - 47 kg

- Bản chất tôi đã may mắn - Tôi có một quá trình trao đổi chất nhanh được xác định về mặt di truyền. Nhưng tất nhiên, đây không phải là điều đảm bảo rằng bạn sẽ vẫn thon gọn cả đời. Là một bác sĩ được đào tạo, tôi có thể nói rằng việc thực hiện một lối sống lành mạnh để duy trì vẻ đẹp và sức khỏe là điều bắt buộc. Nhưng nền tảng của sự hài hòa là thường xuyên dinh dưỡng theo tỷ lệ với các loại thực phẩm phù hợp, hoạt động thể chất và tuân thủ các thói quen hàng ngày.

Victoria Gerasimova, người mẫu, công ty quản lý người mẫu CARMEN

Tuổi - 22 tuổi

Chiều cao - 167 cm

Cân nặng - 46 kg

- Bí quyết hài hòa của tôi nằm ở chế độ dinh dưỡng hợp lý và các bài tập hàng ngày vào buổi sáng. Để luôn có được thân hình cân đối, bạn cần lựa chọn chế độ ăn uống phù hợp, lành mạnh. Điều chính là để bắt đầu ngày của bạn đúng. Tôi tập thể dục vào buổi sáng, và sau đó tôi ăn bột yến mạch cho bữa sáng. Trong ngày tôi ăn thêm một vài bữa nhỏ và không bao giờ ăn quá no. Trái cây và rau quả là những mặt hàng chủ lực của tôi. Nhưng quy tắc hài hòa quan trọng nhất của tôi là không được trở thành khoai tây đi văng.

Aliana Ustinenko (Gobozova), người tham gia cũ của dự án Dom-2

Tuổi - 21 tuổi

Chiều cao - 177 cm

Cân nặng - 55 kg

- Trong thời gian mang thai, tôi tăng thêm cân nhưng sau đó nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Các cô gái, nếu muốn giảm cân sau sinh, hãy cho con bú sữa mẹ nhé! Sau cùng, trong giai đoạn này, bạn cần tuân thủ một chế độ ăn kiêng: ăn pho mát, thịt gà, gà tây, uống trà với sữa. Tốt hơn hết là không nên lạm dụng trái cây hoặc đồ ngọt. Điều duy nhất nhanh chóng rời khỏi dạ dày, tôi đã ngủ trên đó. Tôi không thường xuyên đến phòng tập thể dục, nhưng cơ bụng của tôi thậm chí còn có trước khi mang thai. Đó là lý do tại sao tôi không bị rạn da trên bụng. Nếu một cô gái tập thể thao trước khi mang thai như tôi, thì cô ấy sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng và ít bị giảm sút.

Irina Dyakova, biên đạo múa, trường múa Hogwarts

Tuổi - 29 tuổi

Chiều cao - 164 cm

Cân nặng - 48 kg

- Bí quyết làm đẹp của tôi rất đơn giản: khiêu vũ và lối sống năng động, lành mạnh. Trên thực tế, tôi không có bí quyết dinh dưỡng đặc biệt nào. Tôi có gen di truyền là gầy, tôi có thể ăn mọi thứ và không bị mập. Nhưng bạn vẫn cần phải theo dõi dạ dày của bạn! Các bài tập bụng, vươn vai và khiêu vũ - hàng ngày trong lớp học. Tôi cố gắng ăn lỏng cho bữa trưa. Nó tốt cho dạ dày. Tôi ăn sáng đúng cách và cố gắng ăn nhẹ mỗi khi cảm thấy đói để không ăn quá nhiều cho bữa trưa và bữa tối sau đó. Nhưng điều này không phải vì tôi ép bản thân làm như vậy, mà vì tôi ăn khi tôi muốn, và thế là xong. Chỉ là nếu tôi không tự ăn cho đến giờ ăn trưa, thì tôi chắc chắn sẽ ăn nhiều hơn cho bữa trưa. Tôi không muốn no căng bụng và đến lớp với cái bụng căng phồng!

Natalya Emelyanenkova, người dẫn chương trình buổi sáng trên Volgograd FM

Tuổi - 23 tuổi

Chiều cao - 177 cm

Cân nặng - 53 kg

- Tôi không có bí quyết hòa hợp đặc biệt nào. Tôi chỉ làm việc chăm chỉ. Và khi có thời gian, tôi đến trung tâm thể dục. Và tất nhiên, tôi cố gắng ăn uống đúng cách! Tôi chưa bao giờ ăn kiêng trong suốt 23 năm. Ngoài ra, tôi là một người rất tích cực. Từ lâu, người ta đã biết rằng tâm trạng vui vẻ và nụ cười có tác dụng rất tích cực đối với sức khỏe và có thể biến bất kỳ cô gái nào trở thành mỹ nhân!

Anastasia Zheltova, Hoa khôi Sinh viên - 2015

Tuổi - 22 tuổi

Chiều cao - 170 cm

Cân nặng - 57 kg

- Để giữ dáng, tôi đi khiêu vũ, thỉnh thoảng tôi đến bể bơi. Tôi cố gắng ăn ít bột và đồ ngọt, tôi thích ăn thức ăn lành mạnh: trái cây, rau, thịt gà là chủ yếu. Sau 6 giờ tối, tốt hơn là không nên ăn đồ ngọt và các chất bột đường nhanh. Tôi đã hoàn toàn từ bỏ sô-đa.

Julia Kovalchuk, ca sĩ và người dẫn chương trình truyền hình

Tuổi - 32 tuổi

Chiều cao - 165 cm

Cân nặng - 50 kg

Bí quyết hòa âm của nam ca sĩ là ở sự vận động không ngừng. Julia đã biên đạo múa từ khi còn nhỏ, các điệu nhảy hiện diện trong cuộc đời sáng tạo của cô ấy cho đến ngày nay, và với số lượng rất lớn. Kovalchuk cố gắng thay thế đồ ngọt bằng trái cây khô. Anh ta không bao giờ bắt đầu món tráng miệng cho đến khi ăn hết món đầu tiên và thứ hai. Ăn các bữa nhỏ từ năm đến sáu lần một ngày. Tương cà, sốt mayonnaise và mù tạt hoàn toàn bị loại trừ khỏi chế độ ăn kiêng.

Anna Kryukova, người mẫu, đại lý V.G.models

Tuổi - 18 tuổi

Chiều cao - 177 cm

Cân nặng - 58 kg

- Tôi học ở VolgGASU, tôi làm việc tại Nhà hát Opera Tsaritsyn với tư cách là một vũ công ba lê - đây là sở thích và thú tiêu khiển yêu thích của tôi, ngoài vẽ, thỉnh thoảng tôi chơi piano cho riêng mình. Tôi thích đi xe đạp và trượt patin. Bí quyết hài hòa của tôi là vận động cơ thể mỗi ngày, chế độ dinh dưỡng hợp lý. Tôi giữ một thói quen hàng ngày đều đặn.

Daria Martynova, người mẫu, cơ quan quản lý mô hình CARMEN

Tuổi - 19 tuổi

Chiều cao - 176 cm

Cân nặng - 49 kg

Mọi cô gái đều muốn được thon gọn. Thon gọn không chỉ là vẻ đẹp. Đây trước hết là sức khỏe và năng lượng tốt. Ngày càng có nhiều cô gái áp dụng chế độ ăn kiêng để giảm thêm vài cân. Thực hiện chế độ ăn kiêng, bạn sẽ đạt được kết quả tạm thời, và nếu bạn quay trở lại cách ăn uống thông thường, cân nặng sẽ nhanh chóng trở lại, mang theo cũng là dự trữ. Đây là cách cơ thể chúng ta hoạt động. Diện mạo nào cũng có thể tha hồ biến hóa. Thon gọn không phải là kết quả cuối cùng đạt được một lần và mãi mãi mà là cả một quá trình chăm sóc không ngừng cho vóc dáng của bạn. Thon gọn luôn "theo kịp" lối sống đúng đắn.

Yulia Maryashina, người dẫn chương trình truyền hình, hiện đang nghỉ sinh, con gái Milana 8 tháng tuổi

Tuổi tác - tôi không muốn nghĩ về nó

Chiều cao - 171 cm

Cân nặng - 52 kg

- Bí quyết hòa hợp của tôi là người đàn ông yêu quý của tôi đang ở gần đây, là động lực của tôi. Không có chế độ ăn kiêng, chỉ cần một lối sống năng động. Tôi không thể ngồi yên, vì vậy tôi đã chọn nghề báo là nghề của mình. Và để không cảm thấy nhàm chán khi nghỉ sinh, cô đã mở một cơ sở kinh doanh của riêng mình - một cửa hàng quần áo thiết kế dành cho trẻ em của nhà sản xuất Nga "Fashi Fashion Baby". Nói chung là không có thời gian để tôi béo lên! Đối với những người mà công việc không có ích, tôi khuyên bạn nên tập thể dục nhịp điệu dưới nước. Tôi coi các bài tập thể dục dưới nước là cách tốt nhất để phục hồi sắc vóc của cơ thể - nhanh hơn và dễ chịu hơn nhiều so với tập thể dục trong phòng tập.

Ekaterina Meleshnikova, nữ diễn viên nhà hát NET

Tuổi - 34 tuổi

Chiều cao - 172 cm

Cân nặng - 57 kg

- Tôi không có bí quyết hòa hợp đặc biệt nào. Chỉ cần ăn ít hơn và di chuyển nhiều hơn. Nghề diễn viên bao gồm những gánh nặng vật chất rất lớn. Sau một buổi biểu diễn nghiêm túc, bạn sẽ cảm thấy như sau một buổi tập luyện trong phòng tập thể dục. Do đó, công việc càng nhiều - số kg càng ít! Tôi cố gắng đi tập thể dục nhịp điệu 2 lần / tuần, không ăn những thứ độc hại như xúc xích, bánh mì và sốt mayonnaise. Tôi thích salad rau, rau thơm và các món thịt. Ẩm thực Georgia rất ấn tượng. Tôi gần như không ăn đồ ngọt (chỉ là tôi không thích nó). Tôi cố gắng uống nhiều nước hơn. Nói chung, trước khi công chiếu, trừ 3 kg là tiêu chuẩn, không có chế độ ăn kiêng đặc biệt và chi phí.

Yulia Mikhailova, Bà Volzhsky - 2014

Tuổi - 31 tuổi

Chiều cao - 170 cm

Cân nặng - 55 kg

- Theo tôi, một hình thể đẹp dựa trên “tam trụ”: chế độ dinh dưỡng, thể thao và thẩm mỹ phù hợp. Hơn một bài báo đã được viết về dinh dưỡng hợp lý. Tôi sẽ chỉ nhắc lại rằng thức ăn nên được cân bằng, bạn nên ăn thường xuyên và theo khẩu phần nhỏ, và nếu có thể, hãy loại bỏ những thức ăn có hại. Tôi bắt đầu ngày mới với một cốc nước ấm với nửa quả chanh và một thìa mật ong. Đây là một loại cocktail năng lượng tuyệt vời! Hãy chắc chắn để có một bữa sáng thịnh soạn với cháo. Tôi không thể tưởng tượng làm thế nào một số người có thể hài lòng với chỉ một tách cà phê vào buổi sáng! Vào bữa trưa, tôi luôn ăn những món nóng đầu tiên, rất tốt cho dạ dày và vóc dáng nói chung. Nhưng bữa tối trong gia đình chúng tôi rất nhạt: salad rau hoặc cá nướng trong lò. Tôi có thể uống một ly sữa chua, và sau 19h, tôi cố gắng không ăn.

Thể thao là thành phần thứ hai của một hình thể đẹp! Hoạt động thể chất là phải và thường xuyên! Điều chính là tìm thứ gì đó theo sở thích của bạn: yoga, múa cột, thể dục nhịp điệu dưới nước, Pilates, phòng tập thể dục. Tôi đã thử tất cả các hướng và bây giờ ổn định với múa cột. Ngoài ra, buổi sáng của tôi bắt đầu với một bài tập 15 phút giúp tôi thức dậy và sẵn sàng làm việc! Tôi đã từng chạy vào buổi sáng trong 10 năm, nhưng sau khi sinh con xong, tôi đã bỏ hoạt động này khiến tôi rất tiếc.

Và "cá voi" thứ ba của một hình thể đẹp là các quy trình thẩm mỹ khác nhau. Cá nhân tôi, tôi không thể tưởng tượng cuộc sống của tôi mà không đi tắm. Với bạn gái của tôi, cùng một người phục vụ nhà tắm, chúng tôi đi vào Chủ nhật hàng tuần, ngay cả trong cái nóng của mùa hè. Bồn tắm là một kho chứa các quy trình thẩm mỹ! Và ngay cả sau khi sinh một đứa trẻ, tôi thực sự “bị cuốn hút” vào việc mát-xa. Nó không chỉ tốt cho cơ thể mà còn rất dễ chịu.

Vì vậy để có một vóc dáng thon gọn đẹp không quá khó. Điều chính là không được lười biếng và tất nhiên, để yêu bản thân mình!

Yulia Onufrienko, người mẫu, công ty quản lý mô hình CARMEN

Tuổi - 20 tuổi

Chiều cao - 175 cm

Cân nặng - 52 kg

- Ở thời đại của chúng ta, có lẽ không còn là bí mật đối với bất kỳ ai bằng cách nào bạn có thể đạt được sự hài hòa như mong muốn: lối sống năng động, dinh dưỡng hợp lý, thể dục thể thao, tất cả các loại chế độ ăn uống, vv Những phương pháp này và các phương pháp khác đã được mọi người nghe từ lâu. . Thật tình cờ, thiên nhiên đã ban thưởng cho tôi sự hài hòa, và thật may mắn cho tôi, không khó để tôi giữ được cho mình một vóc dáng chuẩn. Dựa trên kinh nghiệm, tôi có thể cho rằng việc duy trì kịp thời một chế độ đặc biệt là một khó khăn đặc biệt để giảm cân. Ngày nay, có rất nhiều yếu tố tác động khác đến sức khỏe và trạng thái tâm lý của chúng ta từ bên ngoài. Do đó, không có bí mật! Mọi thứ đều ở trong chúng ta và chỉ phụ thuộc trực tiếp vào con người. Lời khuyên của tôi: mục tiêu của bạn lớn đến mức nào, bạn sẽ hài lòng với bản thân như thế nào trong tương lai. Điều này không chỉ áp dụng cho ngoại hình. Bảo vệ bản thân khỏi những hoàn cảnh có hại, những người không cần thiết và những suy nghĩ xấu, và mọi thứ sẽ ổn thỏa cho bạn!

Elina Semenenko, người dẫn chương trình của Kênh Volgograd Đầu tiên

Tuổi - 28 tuổi

Chiều cao - 166 cm

Cân nặng - 49 kg

- Tôi chưa bao giờ là "bánh bao" và luôn yêu thích thể thao. Trước khi mang thai, cô đi tập gym, chơi bóng bàn, trong thời gian mang thai cô đến bể bơi. Sinh con xong, cô không bỏ thể thao. Tôi đến hồ bơi mỗi tuần một lần, khi có thời gian - tôi nhảy dây, vặn vòng, bơm máy ép ở nhà, đạp xe. Bí mật chính của sự hài hòa là chuyển động. Các cô gái! Đừng sợ sinh con, sợ trở thành “gà mái”. Miễn là bạn di chuyển nhiều, bạn còn trẻ! Đây là nguyên tắc của tôi! Tôi không giới hạn bản thân trong thực phẩm ở tất cả! Tôi ăn ngay cả vào ban đêm, tôi ăn đồ ngọt và bánh. Và vào buổi sáng, tôi đặt em bé trong "kangaroo" và đi bộ một giờ trong công viên. Không có thêm calo! Tôi giới thiệu bột yến mạch cho mọi người theo công thức này: đổ bột yến mạch ngay lập tức với nước sôi, nhấn mạnh, thêm một thìa mật ong và các loại hạt cho họ. Rất ngon và lành mạnh cho tóc, móng tay và toàn bộ cơ thể.

Olesya Semenova, người mẫu, đại lý V.G.models

Tuổi - 19 tuổi

Chiều cao - 180 cm

Cân nặng - 56 kg

- Tôi tin rằng mọi cô gái nên ngắm nhìn vóc dáng của mình. Không quan trọng bạn là người mẫu hay luật sư. Tôi nghĩ rằng ngay cả khi tôi không phải là một người mẫu, tôi vẫn muốn mình trông mảnh mai và chỉn chu. Bí mật của sự hài hòa của tôi không phải là một, đó là một chuỗi các bước hàng ngày trên con đường để có một cơ thể đẹp. Tất cả những điều này tôi có thể nghe từ ai đó hoặc đã đọc. Bây giờ có rất nhiều thông tin về việc giảm cân, nhưng mọi người đều lựa chọn chính xác những gì phù hợp với mình. Đến lượt mình, tôi tuân thủ các quy tắc sau:

Đầu tiên tất nhiên là ăn uống lành mạnh. Thức ăn của bạn nên chứa đầy đủ các chất cần thiết cho cơ thể. Bạn cần ăn chất xơ, ngũ cốc và thức ăn có protein. Nếu thiếu chất có thể bổ sung thêm vitamin. Cá nhân tôi uống mỗi ngày một viên với hỗn hợp vitamin và khoáng chất. Tất nhiên, đừng quên về nước, gần đây tôi chỉ dạy mình uống 1,5 lít một ngày. Và tất nhiên, quy tắc nổi tiếng là không ăn trước khi đi ngủ 3-4 tiếng. Điều này thực sự có tác dụng rất lớn trong việc giảm cân, vì cơ thể có thời gian để xử lý tất cả thức ăn trước khi đưa vào cơ thể, có thể nói là “chế độ ngủ”.

Quy tắc thứ hai cũng sẽ không gây ngạc nhiên cho bất kỳ ai. Như người ta nói, chuyển động là cuộc sống. Tất nhiên, điều tốt nhất là tập luyện hoặc một môn thể thao mà bạn yêu thích. Tôi tập gym 2-3 lần một tuần, chủ yếu là cardio: đi bộ, chạy, nhảy, elip, ... cộng với các bài tập cho tất cả các nhóm cơ, nhưng với mức tạ thấp và số lần tập cao. Đó là, tôi làm việc để đốt cháy chất béo. Trong cuộc sống hàng ngày, bạn cũng cần di chuyển nhiều hơn, hãy quên đi thang máy và đi bộ nhiều hơn.

Thứ ba và quan trọng nhất - bạn cần muốn có thân hình mảnh mai! Suy cho cùng, nếu bạn không muốn điều này thì không ai ép buộc và làm theo bạn. Tất cả những hạn chế để đạt được kết quả phải vì niềm vui, và không gây ra cảm giác thù hận. Tất nhiên, tôi không hoàn hảo trong tất cả các quy tắc này. Tôi cũng như bất kỳ cô gái nào, thích đồ ngọt và tự cho phép mình có nó, nhưng bạn cần hiểu rằng bạn cần phải “trả giá” cho điều này bằng việc tập luyện chăm chỉ hoặc hạn chế ăn uống. Và tôi cố gắng hoàn thành các bài tập đã bỏ lỡ bằng cách chạy bộ quanh nhà vào buổi tối. Nếu có điều gì không ổn trong cuộc đấu tranh của bạn để có được một thân hình lý tưởng, điều quan trọng nhất là không được bỏ dở mọi thứ giữa chừng. Bắt đầu lại và kiên trì hơn nữa! Và đừng bao giờ vận động cơ thể, vì thà từ bỏ ngay một thứ gì đó đáng mơ ước nhưng có hại cho vóc dáng còn hơn là khôi phục lại thân hình lý tưởng bấy lâu nay.

Rất hiếm khi nghe một cô gái nói rằng cô ấy muốn tăng cân, hầu hết bạn nghe nói về chế độ ăn kiêng liên tục và tăng thêm cân. Và thật xúc phạm biết bao khi ở tuổi 25, bạn đã 20, có thân hình mảnh mai và săn chắc, xung quanh bạn không ngớt lời nói: “Ôi gầy thế này thì phải ăn thôi!”.

Và làm thế nào để bạn giải thích với người khác rằng không phải bạn vắt kiệt sức mình quá nhiều với chế độ ăn kiêng, mà là bạn có cấu tạo cơ thể như vậy và không việc gì phải làm ở đây, đó là lý do tại sao, khi mọi thứ đều phù hợp với bạn. Nhưng hóa ra những cô nàng gầy gò cũng có lúc gặp khó khăn, bởi dáng người như vậy thường khó gọi là nữ tính và hài hòa.

Để che giấu tình trạng gầy quá mức, có một số thủ thuật và quy tắc bất thành văn, sau đây bạn sẽ luôn trông sành điệu và thanh lịch.

Không hiểu vì sao, trong giới nữ sinh lại có ý kiến ​​cho rằng để che đi vẻ gầy gò quá mức, cần phải có hai thái cực. Một trong số đó là mua quần áo lớn hơn một vài cỡ, nhưng hãy nghĩ xem những cánh tay nhỏ xíu trông buồn cười như thế nào trên nền của ống tay áo len lớn hoặc đôi chân gầy guộc trong chiếc váy quá khổ.

Ý kiến ​​khác cho rằng nên mua những thứ hoàn toàn phù hợp với dáng người. Tất nhiên, có những thứ sẽ có lợi để nhấn mạnh hình thể, nhưng bạn cần đảm bảo rằng điều này không cần thiết, bởi vì bạn không thực sự muốn để mọi người thấy mình gầy quá mức.

Vì vậy, có thể chọn quần áo thời trang cho các cô gái quá gầy để không lấp lánh với những đường cong góc cạnh của hình thể? Bàn chải mỏng, chân, hông, tôi muốn cung cấp cho các khối lượng figure ở những nơi thiếu chúng, nhưng điều này hoàn toàn không thực tế nếu bạn quấn mình trong những chiếc áo hoodie hoặc được phủ bằng vải. Để giúp bạn trong nhiệm vụ khó khăn này, chúng tôi đã chuẩn bị cho bạn năm đề xuất để tạo phong cách hoàn hảo.

Làm thế nào để lựa chọn?

Quy tắc số 1. Có sọc

Thủ thuật hình học đơn giản này nên được biết đến với tất cả các loại hình. Thực tế là từ lâu người ta đã biết rằng quần áo thẳng đứng làm cho mắt trượt từ dưới lên, do đó, hình thể dài ra và thu hẹp lại, làm tăng thêm độ gầy cho người khác trừ đi vài kg.

Nhưng dải ngang tăng thêm âm lượng một cách trực quan và dải càng rộng thì hình càng mở rộng. Tất nhiên, điều này không có nghĩa là bạn cần phải biến thành một chiếc vali sọc, nhưng, ví dụ, sự kết hợp giữa áo sơ mi sọc và quần tây sáng màu chắc chắn sẽ mang lại cho vóc dáng của bạn sự thiếu cân đối.

Quy tắc số 2

Như chúng ta đã nói, quần áo hẹp và bó sát vẫn là chủ nhân của hình thức lộng lẫy, và chúng ta cần chọn quần áo sao cho cô ấy che đi sự mỏng manh quá mức và không nhấn mạnh nó, chẳng hạn như tất cả các loại áo cổ lọ và váy bó sát.

Chúng tôi có thể nói rằng bạn là người may mắn, những cô gái gầy có thể dễ dàng thử nghiệm với các mẫu đồ sộ, chẳng hạn như áo cánh và váy bay, những đường cắt rời thời trang phù hợp với quần tây và quần short sẽ rất phù hợp.

Và nếu bạn cũng là người sở hữu dáng người cao, áo dài và có thể ngồi xuống hoàn hảo. Tuy nhiên, để không biến thành một chiếc túi định hình hoặc một quả bóng bơm hơi, tốt hơn là bạn nên pha loãng trang phục của mình với một chiếc dây đeo mỏng sẽ nhấn mạnh thành công đường eo, giúp hình ảnh trở nên thông thoáng và duyên dáng.

Quy tắc số 3. Ruffles and rườm rà

Và những mẫu cụ thể nào mà những cô gái quá gầy không thể mặc được? Điều này đặc biệt đúng đối với những chiếc váy gần đây đã trở nên rất phổ biến, tôi muốn làm theo những quy tắc thời trang mới nhất, nhưng điều này không được chấp nhận ở mọi nơi.

Ví dụ, những mẫu có đường cắt xẻ sâu và sắc thì tuyệt đối không nên dành cho những cô nàng gầy, bạn cũng nên chú ý đến phần chân, nếu chúng giống như hai chiếc que mỏng thì nên tránh loại dài mini nhé, vì nó sẽ chỉ nhấn nhá. các góc của hình.

Nhưng những chiếc váy với nhiều kiểu trang trí bèo nhún, diềm xếp và đồ sộ. Vừa vặn hơn, có kiểu dáng xòe mặt trời hoặc kiểu hoa tulip, chúng sẽ tôn thêm những đường cong mượt mà về mặt lý thuyết mà mọi phụ nữ đều nên có.

Quy tắc số 4

Không phải lúc nào cũng chỉ có quần áo, bạn cần phải thông minh về những điểm quan trọng như giày dép và các phụ kiện liên quan. Gần đây, những đôi giày cồng kềnh đã trở thành mốt, đi kèm với đó là một đôi giày cao gót dày hoặc một cái nêm có trọng lượng lớn.

Nhưng, bất kể chiều cao như thế nào, những người mẫu như vậy sẽ phải bị bỏ rơi, bởi vì chúng sẽ nhấn mạnh trực quan vào sự gầy gò quá mức của đôi chân. Tốt hơn là chọn các mô hình duyên dáng, tốt hơn là trên một kẹp tóc, và bạn không nên lạm dụng chiều cao, 3-5 phân là đủ.

Đối với các đồ trang trí khác nhau, thời trang cũng không đứng về phía chúng tôi ở đây. Những bông tai và hạt lớn thời trang như vậy sẽ phải được để sang một bên, trong mọi trường hợp, bạn không nên cho phép mình mặc những bộ quần áo như vậy thường xuyên. Nhưng những mẫu trang nhã, chẳng hạn như dây chuyền mảnh với mặt dây chuyền, vòng cổ ngọc trai, hoa tai thả - tất cả những điều này sẽ trông rất hài hòa với những cô gái gầy.

Quy tắc số 5. ​​Chúng tôi tuân thủ nguyên tắc phân lớp

Váy suông và giày thông thường không phải lúc nào cũng thú vị, nhưng bạn thật may mắn, một dáng người mảnh mai cho phép bạn thử nghiệm rất nhiều, chẳng hạn như kết hợp quần áo với nhiều họa tiết và màu sắc khác nhau, tạo ra những sự kết hợp độc đáo nhất không thể chê vào đâu được với chủ nhân của vẻ đẹp lộng lẫy. các hình thức.

Ví dụ, một chiếc váy rộng trông rất thú vị, được trang trí bằng một chiếc thắt lưng ở eo, và một chiếc áo nịt dệt kim được ném lên trên. Bạn có thể mặc một chiếc áo blouse nhiều màu sắc rực rỡ bên dưới một chiếc váy măng tô, và một chiếc áo sơ mi kẻ sọc là hoàn hảo hơn một chiếc áo phông trơn.

Ngoài ra có thể nói gì?

Vì vậy, những cô gái gầy nên mặc những thứ gì khác, và những món đồ nào tốt hơn để từ chối? Chúng ta không được quên rằng những người gầy thường có cổ rất mỏng và xương quai xanh nhô ra, họ có thể được che bằng một chiếc khăn hoặc khăn quàng cổ đơn giản, chọn một chiếc áo cánh được trang trí bằng diềm hoặc cổ áo sáng màu.

Ngực nhỏ là hiện tượng thường xảy ra ở những cô nàng gầy, để che đi chi tiết này, bạn có thể chọn những chiếc áo có gọng hoặc bèo nhún ở khu vực này, những chiếc áo khoác có thể được trang trí bằng nhiều kiểu xếp nếp và hoa văn trên ngực cũng rất phù hợp.

Đồng nghĩa với việc, những chiếc quần tây quá chật sẽ phải bỏ đi, quần jean ống đứng và quần jean ống suông cũng có thể tôn lên vẻ thon gọn quá mức cho đôi chân của bạn. Tốt nhất bạn nên chọn những kiểu áo như ống loe ngang gối hoặc ống loe ngang hông, chúng giúp nhấn mạnh phần hông một cách hoàn hảo nhưng lại che đi những đường cong “thiếu nam”.

Chúng ta không được quên về cách phối màu, tốt hơn là nên từ bỏ màu đen phổ biến và chuyển sự chú ý của bạn sang màu sáng, điều này cũng giúp tăng âm lượng một cách trực quan ở những vị trí thích hợp. Ví dụ như đối với chất liệu vải, các mẫu mềm mại và thoáng mát sẽ phù hợp nhất vào mùa hè. Nhưng nguyên tắc chính cần phải luôn được tôn trọng: quần áo phải có kích thước vừa vặn, chỉ khi đó nó mới trông phù hợp và hài hòa.