Salendav Guzeeva. Dieet Guzeeva - kaalulangus ilma nälgimiseta. Larisa Guzeeva kaotas kaalu: enne ja pärast

On vastunäidustusi, konsulteerige oma arstiga.

Filmi- ja telestaarid on pidevalt silmapiiril, nii et vähimadki muutused nende välimuses muutuvad koheselt märgatavaks ja laialdaselt arutatud. Näitleja ja telesaatejuht Larisa Guzeeva polnud erand. Tema võitlus ülekaaluga äratas paljude tähelepanu. Kuidas õnnestub tal kaalust alla võtta ja aina parem välja näha?

Larisa Guzeeva dieedi põhimõtted

Ka näitlejanna ise ei vaiki oma kaalulangetamise teemat maha. Ta ütleb, et on alati sale olnud, kuid teise rasedusega võttis ta juurde mitukümmend lisakilo, millest ta lahkuda ei saanud. Näitlejanna proovis palju dieete, kuid ükski neist ei andnud püsivat tulemust ja mugavustunnet, mis võimaldaks seda pikka aega järgida.

Selle tulemusena otsustas Larisa liigsest kehakaalust vabanemiseks välja töötada oma toitumissüsteemi.

Tema sõnul on ülekaalulisuse peamine põhjus ülesöömine. Sellest vabanemiseks ostis näitlejanna esimese ja teise käigu jaoks umbes klaasi suurused nõud. See tähendab, et näiteks supikauss tundub täis, aga serveerimismaht on vaid umbes 200 ml. Sama kehtib ka teise kursuse kohta. Taldrikutäit nähes ei tunne keha puudust ning makku satub palju väiksem kogus toitu kui enne dieeti. Nagu näitlejanna ise ütleb, õppis ta järk-järgult nii väikeste portsjonitena sööma.

Päevas on lubatud vaid 3 toidukorda, nende vahel näksimine pole dieedi autori sõnul vajalik.

Tõhusamaks kaalu langetamiseks jättis Larisa Guzeeva oma menüüst välja ilmselgelt “kahjulikud” toidud - kiirtoit, praetud, jahu, magus. Kuigi ta tunnistab, et tema süsteemi järgi võid süüa kõike, mida tahad, ja kaal langeb. Peaasi on süüa väikeste portsjonitena.

Näitlejanna ise sööb "isetehtud" lihtsalt valmivat toitu – kergeid suppe, teravilju, kartuliputru, köögiviljasalateid. Jookidest eelistab ta vett ja rohelist teed ning rõhutab, et kiireks kaalukaotuseks on vaja tarbida piisavas koguses vedelikku, tema hinnangul umbes 2,5 liitrit päevas.

Larisa Guzeeva peab füüsilist tegevust asjatuks. Olles omal ajal proovinud mitmesuguseid füüsilisi harjutusi ega saanud märgatavat tulemust, otsustas ta neid oma süsteemi mitte lisada.

Ekspressdieet Larisa Guzeeva

Kasulikuks peab näitlejanna aga paastupäevi ja rangeid lühiajalisi dieete, eriti kui kohe-kohe on käes mõni tähtis sündmus, kus on vaja endast parim välja näha. Ta ise toitub sellistel perioodidel 3-4 päeva peamiselt kaerahelbedest, mis on keedetud vees ilma õli ja suhkruta. Lubatud on ka värsked hooajalised puuviljad, köögiviljad ja ürdid. Oluline on meeles pidada, et juua piisavalt vedelikku. Näitlejanna sõnul õnnestub tal selle paari päevaga kaalust alla võtta 2-4 kilogrammi ja korra langes sel moel lausa 7 kilogrammi.

Dieedi plussid ja miinused

Niisiis on Larisa Guzeeva dieedi põhiidee vähendada tarbitava toidu kogust. See on hea mõte, sest sageli sööme me liiga palju, palju rohkem, kui on vaja hea tervise ja normaalse ainevahetuse säilitamiseks. See idee on paljude teiste tuntud dieetide aluseks.

Ilmselgelt kahjulikest madala toiteväärtusega, kuid kõrge kalorsusega toodetest keeldumine aitab võidelda ka liigsete kilode vastu.

Selle dieedi eeliseks on see, et pole vaja eksootilisi või kalleid tooteid. Võite süüa tavalist toitu, pealegi on sellel dieedil ruumi loovusele. Kaalulangetamise tõhususe suurendamiseks võite tavapärases toiduvalmistamises teha mõned muudatused, näiteks lisada vähem õli, eelistada hautisi, keedetud või aurutatud roogasid.

Samal ajal pole Larisa Guzeeva dieedil ka puudusi.

Näiteks kolme põhitoidukorra vahel näksimise keeld on üsna vastuoluline punkt. Selgub, et päevas saab süüa vaid umbes 600 grammi toitu ja neist ei pruugi normaalse ainevahetuse säilitamiseks piisata.

Teiste tuntud dieetide puhul suurendatakse koos portsjoni suuruse ja kalorisisalduse vähenemisega toidukordade arvu 4-5-ni päevas. See võimaldab hoida veresuhkru taset suhteliselt ühtlasena, mis tähendab, et te ei tunne tugevat nälga ega "murra lahti" järgmise toidukorra ajal.

Samuti pole "hädaabi" kaalulangetamise meetmed kaasaegse toitumise seisukohast nii head. Ühest küljest, vähendades oluliselt oma tavapärast toitumist mitmeks päevaks, saavutate selle, et kaal näitab 2-4 kilogrammi vähem. Kaalulangus sellise dieediga ei ole aga niivõrd tingitud rasvapõletusest, vaid vedelikukaotusest. Ja saavutatud tulemused on lühiajalised.

Ja lõpuks, Larisa Guzeeva isiklik vastumeelsus füüsiliste harjutuste vastu ei tohiks teid segadusse ajada. Võib-olla ei leidnud ta lihtsalt enda jaoks õiget tüüpi füüsilist tegevust. On hästi teada, et parimaid tulemusi võitluses ülekaaluga saab saavutada, kui kombineerida õige toitumine piisava kehalise aktiivsusega. See võimaldab mitte ainult normaliseerida kaalu, vaid ka parandada tervist üldiselt.

Niisiis on Larisa Guzeeva dieedil kahtlemata ratsionaalne tera, kuid see ei sobi pikaajaliseks kasutamiseks ja pikaajalise efekti saavutamiseks. Süües sagedamini väiksemaid eineid, juues piisavalt vedelikku ja meeles pidades trenni teha, võime saavutada samad, kui mitte paremad tulemused. Ja võttes neid põhimõtteid oma elustiili aluseks – püsige sale ja terve pikki aastaid.

Allikas:

Sarnased artiklid:

• Kategooriad

  • (30)
  • (379)
    • (101)
  • (382)
    • (198)
  • (189)
    • (35)
  • (1367)
    • (189)
    • (243)
    • (135)
    • (134)

Kuulus teatri- ja filminäitleja Larisa Guzeeva näeb oma vanuses väga hea välja. Teda imetlevad kolleegid ja miljonid fännid. Nagu näitlejanna ise tunnistab, on tema välimus endaga tehtud kolossaalse töö tulemus.

Fakt on see, et staar on kogu oma elu kaldunud täiskõhutundele, mida ta kunagi ei varjanud. Tuleb vaid dieeti veidi lõdvendada – ja lisakilod on kohe käes.

Näitlejanna proovis väga erinevaid dieete – puuviljadest jaapani, kuid ei suutnud eriliste madala kalorsusega roogade asemel oma lemmiktoidust loobuda. Kuidas õnnestus Larisa Guzeeval vormi saada? See on lihtne: kunstnik mõtles välja oma toitumissüsteemi, mida ta on järginud juba aastaid!

Larisa Guzeeva dieedi omadused

Peamine, millest staar ise aru sai, on see, et lemmiktoidust keeldumine on mõttetu. Esiteks on see vägivald enda vastu. Teiseks ei saa te ikkagi terve elu salateid ja aururoogasid süüa - vähemalt Larisa enda jaoks. Kunstnik on ühes intervjuus korduvalt maininud, et armastab isetehtud pelmeene ega kavatse endale seda naudingut keelata.

Kaalu kaotamise tulemus Larisa Guzeeva

Küsimusele, kuidas näitlejanna oma figuuri säilitada suudab, teatab ta otse, et võtab kartulite ja lihapallide pealt kaalust alla. Hämmastav, kas pole? Aga see on tõsi. Kogu saladus peitub portsjonites: kui süüa ühe toidukorra kohta kuni 200 grammi toitu, on peaaegu võimatu paremaks saada. Sellesse samasse 200 grammi saab panna nii suure taldriku köögiviljasalatit kui ka 5 pelmeeni.

See on dieedi peamine pluss: ei mingit värsket ja maitsetut toitu, ainult teie lemmiktoidud, ehkki üsna vähe. Näitlejanna on toitumise küsimustes üsna konservatiivne, nii et ta ei soosi uudseid toite ja dieettoite. Marjad, seemned ja salendavad teed pole tema jaoks. Tuntud toitude puhul on palju lihtsam õigetest portsjonitest kinni pidada.

Larisa Guzeeva dieedi teine ​​eripära on see, et näitlejanna ei näksi kunagi põhitoidukordade vahel - mida, muide, on täpselt kolm päevas. Staar usub, et täisväärtuslik eine küllastub 3-4 tunniks, ilma et oleks vaja näksida. Muide, erinevalt teistest staaridest pole Larisa Guzeeva spordi toetaja.

Tema sõnul ei aidanud füüsiline aktiivsus tal kunagi kaalu langetada. Kuid kunstnik austab paastupäevi ja ekspressdieete. Tema lemmik mahalaadimine on hooajalistel puuviljadel ning kõige tõhusam kiirdieet on puuviljad ja kaerahelbed. Et paar kilo kiiresti kaotada, sööb kunstnik hommiku- ja lõunasöögiks ilma soola ja suhkruta kaerahelbeid ning õhtusöögiks magustamata puuvilju.

Toitumissüsteem võimaldab Guzeeval mitte liigselt kaalus juurde võtta

Dieedi eelised ja puudused

Larisa Guzeeva dieet on üsna lihtne ja maitsev. Pole vaja valmistada keerukaid roogasid, lugeda kaloreid, piirata oma lemmiktoite. Dieet on alati sama ja tuttav. Lisaks on omatehtud toiduga psühholoogiliselt lihtsam kaalust alla võtta, kuna puudub näljatunne ja kehal pole erilisi piiranguid. Sellel dieedil on veel üks eelis!

Sa ei pea endale restorani minekut keelama. Eridieeti järgijatel on reeglina keeruline ja mõnikord võimatu leida restoranist või kohvikust enam-vähem sobivat rooga. Larisa Guzeeva dieedil sellist probleemi ei eksisteeri, peamine on jälgida lubatud portsjoneid. Kuid sellel dieedil on ka oma varjuküljed.

• Esiteks ei ole kaalulangus nii kiire kui rangete dieetide puhul, seega ei pruugi see süsteem sobida inimestele, kes soovivad kiiresti kaalust alla võtta.
• Teiseks, et lemmiktoidust kinni pidada, peab teil olema märkimisväärne tahtejõud. Polegi nii lihtne süüa poolt kotletti või kolmandikku maitsvast kanakoivast. Kui maitse on kätte saadud, on lihtne kontrolli kaotada ja üle süüa!

___
Kui tead, kuidas laua taga oma portsjoneid kontrollida ja oled valmis oma figuuri muutma, siis Larisa Guzeeva dieet sobib sulle suurepäraselt.

Kõigi lemmiknäitleja ja telesaatejuht Larisa Guzeeva üllatab vaatajaid mitte ainult teravate väljaütlemistega, vaid ka muutustega oma välimuses.

Lühikese ajaga õnnestus tal hästi kaalust alla võtta ja ta jagab hea meelega oma harmoonia saladusi.

Larisa Guzeeva: kõrgus, kaal ja figuuri parameetrid ^

lühike elulugu: Larisa Guzeeva sündis 23. mail 1959 Orenburgi piirkonnas. Tähtkuju - Kaksikud, vastavalt ida horoskoobile -. Oma isa tulevane näitlejanna ei näinud, teda kasvatas ema ja range kasuisa, kes keelas kuni kümnenda klassini isegi suudlustega filme televiisorist vaadata. Ema õpetas koolis, kus ta õppis. Vastupidiselt kõigile normidele kandis Larisa lühikesi seelikuid, maalis ja isegi suitsetas. Selle eest "lintšiti" tema ema kooli õpetajate toas pidevalt.

Pärast kümnendat klassi lahkus 17-aastane Larisa Leningradi. Seal astus ta Riiklikku Teatri-, Muusika- ja Kinematograafiainstituuti ja õppis V. Petrovi kursusel. Kolimine oli kohene ja lihtne. See pole üllatav, sest lapsepõlvest peale unistas tüdruk näitlejannaks saamisest. Enne sisseastumiseksameid raseeris Guzeeva pea, et kandideerijate hulgast eristuda.

Larisa on alati olnud teistest erinev, ta ei eksinud rahva sekka ka ülikooliaastatel. Ta ei meeldinud ja isegi kardeti. Näitlejanna võiks vabalt ühe sõõmuga juua klaasi Rieslingut ja suitsetada Belomor. Tänu ema rätsepaannetele riietus ta alati moekalt. Kui eelmisel aastal pidi Larisa grupp minema vahetusse Bulgaariasse, hääletasid kõik klassikaaslased tema reisi vastu. Kuid kaasõpilased Guzeeeva ei hoolinud sellest. Ta sai lähedaseks Leningradi avangardi noorte jõehobuga, töötas modellina ja veetis kogu õpingutest vaba aja Boheemi lemmikkohvikus Saigonis.

Larisa Guzeeva sai oma esimese filmirolli teatriinstituudis õppides. Sergei Šakurov nõustas näitlejaks pürgijat Eldar Rjazanovi Larisa Ogudalova rollis Aleksandr Ostrovski näidendist "Kaasavara". Guzeeva saabus prooviesinemisele lõigatud teksade, sandaalide ja erinevat värvi küüntega, samal ajal kui ta suitsetas Belomor ja sülitas läbi hammaste.

"Mul polnud oma tulevase kangelannaga midagi ühist. Ma ei olnud 23-aastaselt kursis ühegi tragöödia ja armastuse kannatusega. Olin endast kõrgel arvamusel. Mu partnerid aitasid mul kannatusi ekraanil kujutada, eriti Nikita Mihhalkov, ”meenutab Guzeeva. Rjazanovile meeldis Guzeeva sõnul tema tüüpi naine, eriti kuna ta kujutas Ogudalovat just sellisena.

Pärast "Julma romantika" ilmumist kaotasid paljud peategelase suurte silmade eest rahu. Üks režissööridest üritas Larisa Guzeevale läheneda, kuid Uurali kaunitar ei võtnud kurameerimist vastu. Mees hakkas Larisat ähvardama, viidates, et ta ei tegutse kuskil mujal. Režissöör teda tulevikus oma filmidesse ei kutsunud, kuid õnneks ei saanud ta andeka näitlejanna elu rikkuda.

“Siis avanesid mulle kõik uksed. Kuigi mind mäletatakse ainult selle filmi pärast, mitte nende 30 pärast, mis olid pärast seda, ”meenutab Larisa Guzeeva. «Vahel ütlesin ise rumalalt headest rollidest ära. Näiteks selle asemel, et võtta ette klassikaline film The Day Before, mängisin ma koletislikus filmis Rivals. Lisaks kõige kuulsamale linateosele filmis "Julm romantika" mängis näitlejanna veel kuuekümnes filmis. 1994. aastal pälvis ta kunstivaldkonnas tehtud teenete eest aunimetuse "Vene Föderatsiooni austatud kunstnik".

Isiklik elu

Näitlejanna on korduvalt tunnistanud, et tema isiklik elu oli täis erksaid värve. Teda köitsid alati erakordsed inimesed, nagu Leningradi rokipeo staaresindajad Boriss Grebenštšikov Viktor Tsoi; tal oli alati palju fänne. Lühikest aega kohtus Larisa isegi muusik Sergei Kurjohhiniga, tal oli seksuaalsuhe just LTI-sse sisenenud Dmitri Nagieviga.

Larisa esimene abikaasa oli Ilja, operaatori assistent filmis "Rivaalid", milles Guzeeva mängis peaosa. Nende suhe arenes kiiresti, Larisa valitud vallutas tüdruku südame täielikult, kuid saatus sekkus: Ilja sattus uimastisõltuvusse ja muutus väga kiiresti täiesti teiseks inimeseks. Kaheksa aastat püüdis Larisa aidata oma abikaasal sõltuvusega toime tulla, kuid asjata - ta suri üledoosi.

1991. aastal tehti Guzeevale ettepanek osaleda gruusia keeles Mihhail Kalatozišvili lavastatud filmi "Valitud" võtetel. Just siin kohtus Larisa oma teise abikaasa Kakha Tolordavaga. Rasked tööpäevad muutusid pidevaks puhkuseks. Kakha oli õrn, haritud, tähelepanelik ja päästis Larisa igapäevaprobleemidest. Larisa naasis Leningradi ja Kakha tuli tema juurde.

Näitlejanna sai aru, et tahab temalt last. Pikka aega ei teadnud keegi tema rasedusest - Larisa jätkas tööd. Esmasündinu sündis, kui Larisa oli juba 32-aastane (1991). Paar päeva enne sünnitust legaliseerisid armastajad oma abielu. "Ma ei lootnud kunagi kellelegi. Võib-olla sellepärast, et mul polnud isa, kes mind hellitas, ”räägib Larisa. Peaaegu kohe pärast sünnitust naasis ta lavale.

Pereelu Kakhaga ei õnnestunud - abikaasad kasvasid üles täiesti erinevates traditsioonides. Nüüd elab endine abikaasa Thbilisis. Poeg suhtleb pidevalt isaga ja sõidab Gruusiasse. “Sain aru, et esimest meest on vaja selleks, et sulle midagi õpetada, teist selleks, et sa temalt lapse sünniksid, ja kolmandaks on armastada,” räägib näitlejanna.

Larisa abiellus kolmandat korda 1999. aastal. Tema valituks sai mitme restorani omanik Igor Bukharov. Guzeeva tundis teda rohkem kui 20 aastat. Varem elasid nad erinevates linnades. Tema on Leningradis, tema Moskvas. Pool elust kohtles Larisa oma kolmandat meest nagu last ega näinud temas meest, kuid Igor ootas kannatlikult ja aitas alati keerulistes olukordades. "Te ei kujuta ettegi, kuidas Igor mind armastas! Ma lihtsalt ei saanud keelduda, kui ta ettepaneku tegi.

"Igor ja mina pole mitte ainult abikaasa, vaid ka sõbrad. Kirg ja füüsiline külgetõmme muutuvad lõpuks nagunii harjumuseks. Ja mis siis jääb, kui inimeste vahel puudub vaimne sugulus?” küsib Larisa Guzeeva. I 40-aastaselt sünnitas Larisa Guzeeva tütre. Ta kartis väga, mistõttu sünnitas ta keisrilõikega, kuid juba 12 päeva pärast sünnitust läks näitlejanna tööle.

Kas Larisa Guzeeva peab dieeti?

Ulatuslike vormidega lopsakad valge kehaga tüdrukud on Uuralites alati hinnatud ja Larisa Guzeeva oli nooruses kõhn. Et suurem ja atraktiivsem välja näha, pani ta jalga isegi mõned sukkpüksid.

Näitlejanna ei olnud ülekaaluline enne, kui jäi teist korda rasedaks: sel ajal võttis ta juurde umbes 10 lisakilo ja pärast lapse sündi ei saanud ta neist ikka veel lahti. Mida ta lihtsalt ei proovinud: käis jõusaalis, istus rangetel dieetidel - kõik see osutus ebatõhusaks ja lõpuks pidi Larisa lihtsalt oma dieedi ümber vaatama.

Peagi hakkasid vaatajad märkama, et Larisa Guzeeva oli palju kaalust alla võtnud ja tuleb meeles pidada, et teleriekraan lisab vähemalt 7 kg. Nagu saatejuht hiljem tunnistas, pidi ta sellise edu saavutamiseks mõistma olulist asja: te ei saa üle süüa.

Larisa Guzeeva figuuri parameetrid: 98-68-96 (rind-talje-puusad)

Larisa Guzeeva kaotas kaalu: enne ja pärast

Vaatamata mitte liiga ideaalsele pikkuse ja kaalu suhtele näeb Larisa Guzeeva - 168 cm ja 73 kg - praegu suurepärane välja, sest veel paar aastat tagasi kaalus ta palju rohkem.

Riiete ja jalanõude suurused

Alates 2013. aastast on Larisa Guzeeva oma dieeti muutes kaotanud 20 kg ja, nagu ta ise kinnitab, pole tal rangeid piiranguid, kuid söömisel on teatud reeglid, tänu millele õnnestus tal kaalust alla võtta 3-4 kg võrra. nädalas.

Pilt tütrega

Kaalu kaotamise saladused Larisa Guzeeva

• Ta vahetas nõusid: vanade, sügavate ja mahukate asemel soetas ta taldrikud, mille maht ei ületa 200 g - tegelikult 1 klaas. Ta sööb peaaegu kõike, kuid ainult väikestest kaussidest;
• Telesaatejuhile ei meeldi sport, seetõttu meelitab tema dieet paljusid, kes soovivad kaalust alla võtta nii, nagu Guzeeva kaalust alla võttis;

• Parima edu saavutamiseks sööb Larisa ainult tervislikku toitu: teravilja, tailiha ja kala, puuvilju, ürte, köögivilju, kergeid suppe. Ta loobus täielikult ka alkoholist, kuna see sisaldab palju kaloreid.

Just sel viisil on Larisa Guzeeva märgatavalt kaotanud kaalu ja hoiab nüüd oma kehakaalu normis.

Kuidas Larisa Guzeeva kaalust alla võtab: menüüd ja retseptid ^

Larisa Guzeeva kaotas kaalu: fotod enne ja pärast

Larisa Guzeeva kaalu kaotamise reeglid

• Päevas peaks olema kolm söögikorda, suupisted pole lubatud. Ühe portsjoni suurus ei tohi ületada 200 g Kui tõesti süüa tahad, võid juua klaasi vett või keefirit: need summutavad suurepäraselt nälja;
• Kord nädalas on soovitatav teha mahalaadimisjoogipäevi keefiri, kokteilide või puhta vee peal: see aitab puhastada keha ja eemaldada kiiresti liigsed kilod;

• Teie dieet peaks koosnema ainult tervislikust toidust, välistades sellest kiirtoit, praekartulid, saiakesed ja maiustused.

Arvestades seda, kui palju Larisa Guzeeva on kaalust alla võtnud, saab selgeks, et sellised reeglid aitavad tõesti liigsete kilodega võidelda, ilma et peaksite jõusaali külastama.

Dieet kehakaalu langetamiseks: menüü

Larisa Guzeeva: pikkus 168 cm, kaal 73 kg

Et oleks selgem, millist dieeti Larisa Guzeeva pidas, peaksite tutvuma tema päevamenüüga. Seda saab muuta sõltuvalt individuaalsetest maitse-eelistustest, kuid olemus peaks jääma samaks:

• Hommikul sööme taldriku kaerahelbeputru, joome tassi rohelist teed;
• Lõunaks sööme kerget köögiviljasuppi ja paar aurutatud kotletti;
• Õhtusöök on meil köögiviljasalati ja kala- või lihatükiga.

Salenemise retseptid

Kana retsept:

• Sulata või, sega see munade, piima, soola ja hapukoorega;
• Lisa jahu soodaga, sõtku, jäta pooleks tunniks seisma;
• Keeda ja puhasta kana luudest, jaga tükkideks;
• Sega keedetud riis poole klaasi kanapuljongiga, lisa hakitud petersell;
• Prae pannil sibul koos seentega;

• Keeda madalal kuumusel piima, või ja jahu kaste;
• Laotasime osa taignast vormi, paneme peale riisi, tasandame ja sulgeme pannkoogiga. Järgmisena asetage seened ja kana samas järjekorras, eraldades need pannkookidega;
• Vala peale bešamellkaste, kata taignakihiga ja küpseta poolteist tundi 180 kraadi juures.

köögiviljasupi retsept:

• Keedame vee, paneme sinna mitu kimpu hapuoblikaid, keedame eraldi ja hakime kartulid jämedalt;
• Kuumuta potis vesi, soola ja lisa veidi äädikat, aja sisse muna ja sega;
• Pane kartulid, munad, hapuoblikas eraldi taldrikutesse, vala kõik puljongiga üle ja maitsesta hapukoorega.

Salati retsept:

• Keetke peet, koorige ja riivige;
• Tükeldame sibulad, tükeldame küüslauguküünt ja kreeka pähkleid;
• Segame kõik läbi, soola ja maitsestame oliiviõliga.

Larisa Guzeeva dieet: toitumisspetsialistide arvamus ^

Larisa Guzeeva koos abikaasaga

Arstide sõnul pole Guzeeva toitumises midagi ebatervislikku, sest. kaalulangus saavutatakse ainult sissetuleva toidukoguse vähendamisega. Seda dieeti ei soovitata aga rasedatele, sest nemad peavad saama toidust piisavalt toitaineid.

Kuidas Larisa Guzeeva praegu välja näeb: foto

Nüüd väidab kaalust alla võtnud Larisa Guzeeva, et ta ei kavatse sellega peatuda, kuid otsustas enda jaoks väikese pausi teha ja praegu hoiab ta lihtsalt kaalu. Pean ütlema, et tal läheb see hästi, sest viimastel kuudel pole ta juurde võtnud ühtegi lisakilogrammi, mis vaid tõestab tema toitumispõhimõtetest kinnipidamise tõhusust.

Foto ^

Larisa Guzeeva lapsepõlves

Larisa Guzeeva on tuntud telesaatejuht ning teatri- ja filminäitleja. Fännid teavad teda telesaatest "Abiellume". Nagu teinegi tuntud "kosumees" Rosa Syabitova, kannatab ka teda pidevalt ülekaalulisuse probleem. 40-aastaselt tütre Olga sünnitanud näitlejanna paranes veelgi. Ja kuigi Larisa Guzeeva kaotas peagi pärast sünnitust veidi kaalu, võttis ta siis kättemaksuga juurde lisakilod.

Guzeeva sõnul ei pidanud ta kunagi dieeti, ei tegelenud spordiga, suitsetab palju, armastab maiustusi ja enda küpsetatud leiba. Pole üllatav, et selliste harjumustega võtab ta kiiresti kaalus juurde. Aga nüüd on see läbi saanud.

Kaalulangus Larisa Guzeeva

Hiljuti lubas Larisa Guzeeva otse eetris kaalust alla võtta, osaledes Andrei Malakhovi projektis “Kaalust alla StarHitiga”. Lisaks temale selle programmi raames kaalust alla Svetlana Permyakova . Starhitis osalemiseks registreerunud Larisa mõistis, et tagasiteed pole.

Alates 2013. aasta juuli algusest on ta kaotanud 3 kg ja jätkab sõna otseses mõttes iga päev kaalulangust. Kaalulangetamine Larisa Guzeeva on toitumisnõustaja Aleksei Kovalkovi kontrolli all. Ta ütleb, et Larisa hindab enda ette seatud latti pidevalt üle ja seetõttu läheb kogu protsess nagu kellavärk. Näiteks telesaatejuht on juba suitsetamise maha jätnud.

Larisa Guzeeva kaal enne kehakaalu langetamist oli 73 kg pikkusega 168 cm. Nüüd ta kaalub 70 kg. Starhiti veebisaidil Larisa Guzeeva ajaveebi järgi otsustades pole tal nii lihtne kaalust alla võtta. Kuid ta on otsustanud oma eesmärki saavutada, nii et ta ei anna alla. Lisaks dieedile treenib ta koos Fit MAP meeskonna fitness-instruktori Davyd Tukhtajeviga ja tegeleb venitustega.

Larisa Guzeeva näidismenüü

Kuna Guzeeva dieedi täpne menüü pole teada, saame esitada vaid ligikaudse toodete jaotuse. Larisal on keelatud süüa süsivesikuid, isegi "aeglaseid" (mida leidub teraviljas), enamik puuvilju on keelatud. Lõviosa toidust moodustab valk. Siin on Larisa Guzeeva dieedipäeva näide:

Hommikusöök: supilusikatäis kliisid, õun, 2 keedetud munavalget
Õhtusöök: keedetud kanarind, köögiviljasalat
Pärastlõunane suupiste: piiniapähklid või õun
Õhtusöök: mõni keedetud kala või kanafilee, köögiviljad

(+) kord nädalas võite süüa midagi kahjulikku ja magusat, näiteks šokolaadi
(+) peate jooma vähemalt kaks liitrit mineraalvett ilma gaasita päevas
(+) peale liha sööb Larisa teistel päevadel palju ilma munakollaseta keedetud mune
___
Võite kasutada sama toitumispõhimõtet, millega Larisa Guzeeva kaalus. Valgurikas dieet on iseenesest väga tark, kuid nagu iga muu dieedi puhul, tuleks enne selle alustamist konsulteerida toitumisspetsialistiga.

Allikas

Šikk naine, andekas näitlejanna ja populaarne telesaatejuht Larisa Guzeeva naasis 20017. aastal pikkade jalgadega saledate kaunitaride hulka. Juhtus nii, et pärast lapse sündi hakkasid kilod kiiresti juurde võtma, mille poole ta aga kogu täiskasvanuea püüdles.

Fakt on see, et noorusest pärit näitlejanna ei püüdnud erinevalt oma sõpradest kaalust alla võtta, vaid seda suurendada. Talle ei meeldinud kunagi liiga kõhn ja kõhn välja näha, ilma kaunite graatsiliste ja naiselike vormideta. Seetõttu oli Larisa algul väga õnnelik, kui ta kaalul paari lisakilo nägi. Kuid kuna kaal vääramatult kasvas, andis ta peagi häirekella ja hakkas otsima viise, kuidas sellest kiiresti vabaneda.

Motivatsioon ja vead

Larisa Guzeeva jagab, et tema jaoks oli peamiseks inspiratsiooniks sõber ja tema enda peegelpilt peeglis. Šveitsist saabudes avaldas ta täidlasele näitlejannale muljet oma õitsva välimuse ja saleda kehaga. See oli viimane piisk karikasse, mis ajendas teda tõsiselt oma figuuri eest hoolt kandma, et end rõõmu ja rahuloluga peeglist vaadata.

Larisa sõnul võib igaüks kaalust alla võtta, peaasi, et sööks vähem, aga mitte mingil juhul ei jääks nälga. Paastumine toob sind ainult juurde. Ta oli selles veendunud omast kogemusest, kui pärast 10 kg kaotamist võttis ta pärast söömisest keeldumist mitte väga pika aja pärast juurde kaks korda rohkem. Seetõttu soovitab kõhnem kuulsus tungivalt süüa kõike, aga vähehaaval.

Samm number 1

Esimene spurt kehakaalu langetamisel oli toiduportsjonite vähendamine. Kuna näitlejanna on harjunud kogu oma elu sööma, mida iganes ta süda ihkab, oli tal väga raske keelduda erinevatest “maiustustest”. Seetõttu vähendas ta lihtsalt nende kasutamist. Selleks võttis Larisa järgmised meetmed:

Nõude suurus. Pidin ostma väikesed, kuid sügavad taldrikud, mis tekitasid suure portsjoni välimuse, kuid sisaldasid minimaalselt toitu. Seejärel saab aju teavet selle piisava koguse kohta ja annab küllastussignaali.

Toitude tüüp ja serveerimine. Esteetika kaalulangetamisel mängib olulist rolli. Kui nõud on kaunilt kaunistatud ja õigesti seatud, algab aeglane toidu nautimise protsess. See omakorda aitab kaasa õigeaegsele küllastustundele, mitte aga tavapärasele kiirele mao täitumisele, kui sööte rohkem, kui see tavaliselt seedida suudab.
Meeleolu. Oluline on end millegi huvitava ja põnevaga hõivata, et ainult toiduga oma pead hõivata.

Muidugi on mõned toidupiirangud endiselt olemas, kuid ilma nendeta on võimatu neid liigseid kilosid kaotada. See kehtib eriti rasvaste ja ebatervislike toitude kohta.

Samm number 2

Mitmed olulised põhimõtted toidus aitavad Larisa Guzeeval selgelt oma eesmärki saavutada, ilma et see kahjustaks tervist:

Õige toitumine. Loomulikult on värsked ja looduslikud tooted kehakaalu langetamise lahutamatuks osaks. Larisa püüab sellest põhimõttest kinni pidada, süües ainult neid ja valmistades eranditult omatehtud toitu.

Õhtusöögi piirangud. Siiski on Guzeevil toitumises mõningaid rikkumisi. Täieliku õhtusöögi asemel eelistab ta öösel juua madala rasvasisaldusega keefirit.
Suitsetamisest loobumiseks. See otsus avaldab muuhulgas positiivset mõju tema tervisele ja välimusele.

Alkohol. Olles täiesti veendunud, et alkohol tõstab isu, ei luba Larisa endale suurel puhkusel klaasikestki veini.
Sport. Kuigi kuulus telesaatejuht ei teadnud kogu oma elu, mis see oli, on ta nüüd aktiivselt fitnessiga tegelenud.

Näitlejanna tunnistab, et harjumus mängib tohutut rolli, neid on palju. Kui toidukogust oluliselt vähendada, jääb kõht väiksemaks ja isu muidugi ka.