Hääleharjutused. Resonaatorid. Hääleharjutused. Räägime ilusti, enesekindlalt ja vabalt

Miks ei kutsu personalitöötajad kandideerijaid vestlusele pärast esimest telefonikõnet? Mõnikord lükatakse inimesed tagasi, sest nad räägivad aeglaselt, ebaselgelt, ebakindlalt. Või näiteks avalik esinemine. Ka kõige huvitavam loeng ei ole ahvatlev, kui seda juhib hingeldav esineja. Kuulajad on hajameelsed, pöörates tähelepanu tema ebatäiuslikule “r-le”, pidevale hõiskamisele, hingamisprobleemidele - teave vajub tagaplaanile.

Selleks, et saaksite kõlada täisvõimsusel ja olla parimas olukorras igas olukorras, kus on vaja rääkida ja oma häälega võita, pöördusime soovituste saamiseks kõnetehnika ja retoorika ekspertkonsultandi, kõnetehnika ja retoorika eksperdi Svetlana Vasilenko poole. raadio jutuprojektid "Kiiev 98 FM".

Svetlana on oma häälega töötanud 20 aastat ja on kindel, et ilus ja selgelt rääkimine pole kingitus, vaid lihtsalt oskus, samuti oskus infot õigesti esitada. Nii sai ta oma kõnetehnika õpetamise meetodi, mis põhineb isiklik kogemus ja need tehnikad, mida ta katsetas autoriprogrammi koostamise käigus.

Miks me kõlame valesti: kolm peamist põhjust

Kõneaparaadi vale asend. Peaaegu 90% inimestest peavad töötama kõnega. Täiskasvanud ei pööra sageli mõne oma heli hääldusele tähelepanu. Ebatäiuslik heli on tingitud füüsilistest nüanssidest - keel pole nii nagu peaks, huuled pole õigel hetkel lõdvestunud jne.

Laiskus.Üks levinumaid vale heli põhjuseid on lihtne laiskus. Oleme liiga laisad, et suud avada, mistõttu me ei kasuta lõualuu - see on rääkimise ajal liikumatu, liiguvad ainult huuled. Piltlikult öeldes tulevad helid välja õhu abil ja nende kvaliteet sõltub sellest, kui laialt me ​​suu lahti teeme.

Kuidas heli sünnib

Heli tekib siis, kui õhk liigub häälepaelte vahelt. Kui teeme häälikuid ja täishäälikuid, sulgub sidemetest moodustatud häälekeel, kurtide helide puhul see lahkneb. Sage esinemine, s.o. häälepaelte pidev pinge viib selleni, et esialgu peenikesed paelad paksenevad, muutuvad vähem painduvaks ning hääl “kasvab” kähedusest üle, kaotab helikõrguse ja lennu.

Kas olete märganud, kuidas õpetajad kaotavad pärast 45-minutilist loengut hääle ja lülituvad kähedaks sosinaks? Tavaliselt räägivad õpetajad kolm korda tavalisest kõrgemal tasemel, mis tähendab, et nad kasutavad oma akorde maksimaalselt. Nende lihaste suur koormus viib selleni, et neile tekivad sõlmed või, nagu lauljad ütlevad, kallused, millest hääl võib kaduda. Neid sõlme saab eemaldada ainult kirurgiliselt, kuid pole kindel, et teie heli on sama hea kui enne operatsiooni.

Seetõttu õpivad professionaalsed õppejõud, treenerid, konsultandid, õpetajad oma hääle ja sidemete pikemaks säilitamiseks rääkima rindkere resonaatorit kasutades, "lülitades" sidemeid protsessist nii palju välja kui võimalik. Jämedalt öeldes öeldakse "rind", mitte kõri.

Kümme harjutust kõnetehnika parandamiseks

1. Armasta ennast

Sageli on need, kellel on probleeme artikulatsiooniga, kindlad, et nad armastavad ennast. Kuid tegelikult sünnib iseennast armastavas inimeses heli sügaval sees ja inimene tahab, et teda kuulataks. Nii et ta räägib valjemini ja selgemalt. Selleks, et sünniks enesearmastuse tunne, kiida ennast hommikul peegli ees 5 minutit, täna pidevalt, et oled nii hea sell, võta päeva jooksul aega iseenda jaoks.

2. Ava oma suu

Sõnade hääldamisel ava suu füüsiliselt laiemalt, tööta lõualuudega. Kui inimene on mures, närviline, kardab end ebamugavalt tunda, siis ta ei tee rääkimise ajal suud lahti, liigutab vaid huuli. Seetõttu on tema kõne vaikne, vähe arusaadav, justkui hinge all. Vaevalt, et tööandja, kolleeg, kuulaja vms seda hindavad.

3. Haigutage ja venitage

Hommikul selle asemel, et hüpata püsti ja karjuda "Ma jäin hiljaks! / Magasin üle!" venitada ja haigutada hästi. Kõnetehnikas on suurem osa probleeme ka selles, et kõik lihased on kinni: hommikul pärast und muutuvad tuimaks ja pärast seda istume kontoris, küürus ja ei tee sooja.

Venitades vabastate kõik kaelalihased, mis võimaldavad paremini "anda" helisid. Haigutamine äratab oma väikese liigutatava keelega lõualuu liigesed, lõdvestab huuli ja hingetoru. Tema on see, kes mõjutab seda, kuidas me räägime – helide "vabastamist" suu või nina kaudu. Paljud räägivad ninapidi just seetõttu, et juhivad õhku ja heli läbi nina, treenimata seda artikulatsiooniaparaadi osa haigutamise-lõdvestusega.

4. Hoia selg sirge

Diafragma, lihaseline vahesein, mis eraldab rinnaõõnde kõhuõõnest, mängib heli ilmumisel tohutut rolli (tinglikult saab selle piiri tõmmata mööda ribide alumist serva). Kummardades, pingutades kinnitame diafragma klambriga, takistades selle loomulikku liikumist.

Heal kõlaril on “pumbatud” diafragma, st. väga mobiilne, nii et see saab kiiresti oma asukohta muuta. Sirge selja puhul ei ole meie kõhulihased kinni, mis tähendab, et saame rääkimiseks õhku nii palju kui vaja.

Kontrollige, kas istud õigesti – viige abaluud kokku, langetage need tasemele, kui selg muutub ühtlaseks. Alguses on harjumatusest väike ebamugavustunne, peaasi, et saaksite selles asendis rahulikult seista või istuda. Muide, sirgudes näed endas enesekindlam välja.

5. Hoia lõug kaelaga risti

Üks tüdruk määratles oma häält igapäevaelus kui "õlita ukse kriuksumist", kuid kohtumistel sõpradega pärast klaasikest veini imetlesid kõik tema hämmastavat rinnahäält. Ja küsimusele "Mis mu häälel viga on?" oli väga lihtne vastus - ta tõstis lõua kõrgele, tõmmates kaela lihaseid, kõri juurest ja heli ei saanud normaalselt välja. Ja lõdvestunud olekus langes lõug paika, õhku ilmus - ja hääl kõlas nii, nagu peab. Kui lõug on langetatud alla 90 kraadi, siis on kaela seljalihased pingul ja heli ei saa piisavalt õhku, et tekiks.

6. « Ärka üles"resonaatorid

Hommikuste toimetustega tegeledes pomisege – laulge oma lemmiklaulu, suvalist lugu, suu kinni, proovige lugeda raamatust paar lõiku suletud suuga või kõige lihtsamalt öeldes hääldage "mmmm".

7. Joo alati väikeste lonksudena

Gastroenteroloogid soovitavad juua soe vesi sidruniga, et keha äratada. Sama vesi aitab äratada kõneorganeid. Hommikul väikeste lonksudena klaasi vett juues treenid väikest keelt. Tõuseb ta "töötab" täiel rinnal ja sinu nasaalsus kaob iseenesest.

8. Tee vibratsioonimassaaži

Nagu me juba ütlesime, ei tekita helisid ainult häälepaelad. Meie hääl muutub eriliseks, saades kauni vibratsiooni tänu sisemistele resonaatoritele. Põhilised vibratsioonimassaaži tehnikad tehakse otsmiku põskkoobastele (need on tühimikud otsmiku keskel, kulmude koondumispunktis), ülalõua põskkoobastele, üla- ja alahuulele, samuti ülaosale. rind. Allpool toodud harjutused paljastavad teile selle massaaži keerukuse näidatud punktides.

Eesmised siinused. Masseerides otsmiku siinuste punkti, hääldage heli "m" ja saatke see üles. Kujutage ette, et heli läheb kuhugi üles, võra kohale, muutudes õhemaks. Kohas, kus taevas lõpeb ja keel algab, tekib vibratsioon. Füüsiliselt ei vibreeri miski, küll aga vibratsioonitunne. Massaaž aitab äratada resonaatorid – ja keha tervikuna harjub kõigi helide õige kõlaga.

Lõualuu siinused. Lõualuu siinuste masseerimisel "langetage" heli "m" täielikult ninna. Sulgege üks ninasõõr ja hääldage heli "m", alandades samal ajal tooni, vabastades läbi avatud ninasõõrme. Kui teete harjutust õigesti, vibreerib avatud ninasõõrme tiib veidi. Kontrolli teostamist – on oluline, et vibratsioon jääks ninna, mitte ei läheks hammastele ega keelele. See ei õnnestu kohe, kuid need, kes on harjunud läbi nina rääkima, saavad selle ülesandega hõlpsalt hakkama.

Vabastades helisid vaheldumisi läbi erinevate ninasõõrmete, saad masseerida ninatiibade juures olevaid punkte. Tõenäoliselt olete sellise massaaži mõjuga tuttav. Sageli, kui meil on vaja rääkida kinnise ninaga, suuname intuitiivselt kolm punkti ülalõuakõrvalurgete lähedale, vähendades turset, vabastades hingamisteed ja seetõttu kõlab see arusaadavamalt, eriti kui hääldame kõlavaid helisid, sealhulgas "m" ja "n".

Ülemine huul. Vibratsioonimassaaž on suunatud ülahuule resonantsi õpetamisele – see peab lõdvestuma kõikide helide õigeks hääldamiseks. Selleks hääldage heli "v", püüdes tunda, kuidas keskosa töötab. ülahuul. Õige heli “v” sünnib täpselt selles punktis: suust väljuv õhk 45 kraadise nurga all siseneb huule keskele ja vibreerib veidi. Seda harjutust tehes tunnete, kuidas see koht sügeleb. Lisa punktmassaaž ülahuule kohale.

Alahuule. Alumise huule puhul rakendage sama põhimõtet nagu ülahuule puhul, kasutades ainult heli "z". Heli "z" sünnib samamoodi nagu "v", ainult õhk on suunatud alahuule keskele. Massaaž tehakse alahuule keskosast allpool. Alumise huule keskosa tiheduse tõttu võib esineda probleeme "sh", "u", "g" hääldamisega. Kui teile tundub, et huuled ei osale "v" ja "h" ilmumises, hakake neid punkte masseerima ja tunnetage vibratsiooni füüsiliselt.

rindkere resonaator. Rindkere resonaatori vibromassaažiks hääldage heli "g" ja väljahingamisel saatke see võimalikult kaugele rinnast alla. Nii langetad häält nii palju kui võimalik. Sel juhul ei osale häälepaelad heli ilmumises, sest nad on täiesti lõdvestunud, kuigi füüsiliselt on tunda nende kerget vibratsiooni.

Kontrolli õiget teostust nii – pane käsi rinnale, kaela alla. Ja just selles kohas tunned vibratsiooni, aga mitte kaelal, kus on sidemed. Hääl muutub madalamaks.

9. Treenige alati oma rindkere resonaatorit

Pange käsi rinnale ja välja hingates öelge "tšuh-tšuh-tšuh", nagu oleksite väike mootor. Ideaalis peaksite kuulma, kuidas heli rindkere sisemusest peopessa lööb iga "tšuu" puhul. Raske on korraga "rinna" rääkida, kuid aja jooksul muutub see normiks.

10. Avage hingetoru (hingetoru)

Avage suu ja hingake välja heli "a". Samal ajal proovige oma kurku nii palju kui võimalik lõdvestada. Lisaks sõtkute ​​seda tehes oma lõualuid ja huuli - täiendav kasulik mõju.

Stressis inimene tõmbub üleni ja helid ei pääse peaaegu tema kurgust välja. Proovige kurku pingutada, saate kohe aru, millega tegu. Nii et iga kord, kui peate enne avalikku esinemist, ettekannet, intervjuud oma kõri lõdvestama, leidke selle harjutuse jaoks paar minutit.

Liigestusvõimlemine

Et rääkida selgelt ja kiiresti, vaielda enesekindlalt - peate kiiresti ja selgelt töötama huulte, lõualuu ja keele lihastega. Allpool toodud harjutused tulevad kasuks kõneaparaadi lihaste arendamiseks. Lisaks lahendab see lihtne võimlemine lõplikult enamiku helide probleemi.

Iga lihasgrupp treenitakse eraldi, kuid alati kompleksis. Isegi kui teile tundub, et te ei saa mõnda harjutust teha, tehke seda lihtsalt - peate treenima lihaseid, mida te pole varem kasutanud. Tehke iga harjutust 3-5 korda. Samuti lõdvestage ühe kindla lihasrühmaga töötades ülejäänud lihaseid nii palju kui võimalik.

Huuled

"Part". Tõmmake huuled kokku, nagu ütleksite tähte "y" ja sirutage seejärel huuli, paljastades nii ülemised kui ka alumised hambad. Saate efekti tugevdada, tehes pardi huultega ringjaid liigutusi eri suundades.

"Mask". Avage oma suu laiaks ja tõmmake huuled suu sisse nii palju kui võimalik. See on hea massaaž huultele ja lõualuule. Lõpeta laia naeratusega. "Mask" on hea, kui pole aega täielikuks liigendvõimlemiseks.

"Moosipurk" Pidage meeles, kuidas limpsite moosi keelega huultelt. Sirutage keelt ja pingutage lihaseid, tõmmake see aeglaselt üle huulte. Siin on samaaegselt kaasatud keele ja huulte lihased. Saate efekti tugevdada, libistades keele huulte taha.

"Jänes". Ilma käte abita tõsta ülahuul üles, s.t. tõmmake see oma nina poole. Püüdke mitte kortsutada oma otsaesist ja lõdvestada oma nägu.

Keel

"Hobune". Klõpsake oma keelt nagu lapsepõlves. See on eriti hea neile, kellel on probleeme "r" ja "l" helidega. Kell õige täitmine suulae ja keele keskosa vahel peaks olema vibratsioon. See harjutus õpetab keele keskosa tööle.

"Maalikunstnik". Harjutus sobib eriti hästi häälikute "r" ja "l" korrigeerimiseks lühikese keelealuse frenulumi omanikel. Kujutage ette, et teie keel on pintsel, millega tõmbate hammastelt sirge joone üle kogu ülemise suulae liigutatava keeleni, surudes keele tugevalt "lõuendile".

"Mõõk". Põskede ja huulte treenimiseks seestpoolt. Pingutage keelt nagu minivardas ja limpsige huuli seestpoolt – ajage keelega aeglaselt üle ülemise ja alumise lõualuu. Pinge "lülitab sisse" keele otsa ja aluse.

"Paat". Aitab parandada h-hääliku hääldust. Keele külgmised lihased tõusevad ja keel ulatub suust välja. Samal ajal ei pea te heli hääldama - nii paned hüppama keele “laisad” lihased, mis varem rääkimisega ei osalenud. On märgatud, et 90% inimestest, kes ei oska “h” öelda, ei oska paati teha.

Lõuad

"Pähklipureja". Avage suu nii laialt kui võimalik. Tehke seda väga aeglaselt. Seejärel sulgege suu aeglaselt.

"Nihked". Lükake lõualuu ette ilma huuli pingutamata. Siis eraldi paremale ja eraldi vasakule. Aerobaatika – tee lõualuu ülestõstetav ringliikumine päripäeva ja vastupäeva. Alustuseks proovige teha liikumist ruudus, muutes selle järk-järgult väikeseks ovaaliks.

Kõigi vigastuste minimeerimiseks, nagu teie lõualuu pole stressiga harjunud, tehke kõiki harjutusi suu lahti või paokil.

Kui aega pole

Kui teil on vaja aega puudumisel, hommikul enne tähtsat koosolekut artikulatsiooniga tegeleda, tehke järgmised harjutused.

1. Kirjutage järjestikku kõik tähestiku kaashäälikud ja valige suvaline sõna, mis algab tähega "b" (või sõna, mida on raske hääldada). Näiteks "tünn". Seejärel öelge see sõna, muutes esimest tähte: "tünn, varrel, garrel ...".

Ja kui soovite nasaalsusega lisaks hüvasti jätta, sulgege sõrmedega ninasõõrmed, hingake suu kaudu sisse ja hääldage sama asja nii palju kui võimalik suu avades. Nii et kogu õhk väljub ainult suu kaudu.

Mine tähestikulises järjekorras edasi-tagasi. Te kõlate kohe teistmoodi ja paremini - äratate kõneaparaadi, peaaegu kõik helid kõlavad õigesti.

2. Asenda kordamööda kõik kaashäälikud vokaalide "i", "e", "a", "o", "y", "s" asemel. Jookse läbi tähestik ja sa kõlad hommikusel koosolekul palju veenvamalt.

Hingamistehnika

Õige hingamise oskus on kõne- ja kõnetehnikas kõige olulisem. Hingamise seadistamine toimub paralleelselt helide seadmisega ning huulte, keele ja lõualuu lihaste pumpamisega.

Kuidas õigesti hingata

Sissehingamine on vajalik ainult nina kaudu, väljahingamine - ainult suu kaudu. See on ideaalne, kui helid sünnivad koos väljahingamisega.

Sissehingamisel lõdvestage täielikult oma kõhulihased ja diafragma. Kas mäletate, kuidas imikud hingavad, kui kõht on väljapoole? Tehke sama ilma pingeteta - ja lõdvestunud kõht muutub õhu mahutiks, mis on rääkimise ajal nii vajalik. Sellises maos painduvad diafragma lihased kergesti ja lasevad õhku sisse.

Väljahingamisel tõmmake kõht sisse, kaardudes diafragma teisele poole ja vabastades seeläbi õhku. Vastasel juhul võtate õhku sisse, pingutate, hääldate kiiresti, mida vajate, ja alles siis hingate välja - mis on täiesti vale.

Pidage alati meeles: hingake sisse - lõdvestunud kõhuga, välja hingake mao pingutamisega.

Sisse- ja väljahingamise treenimine

Hingamistehnikaid on tohutult palju ja kõik need põhinevad diafragma uurimisel. Ja nende ühine põhipunkt on see, et kui olete teinud mis tahes harjutust sissehingamiseks, peate tegema harjutust väljahingamiseks.

Hingamistehnikatega alustades võtke hüperventilatsiooni vältimiseks alati vett kaasa. Kui te ei tunne end päris mugavalt, pearinglus - joo lihtsalt vett ja hinga rahulikult.

Hinga sisse. Kujutage ette, et teie ees on kolm kotti kohvi. Sul lubati neid kõiki nuusutada ja valida üks. Peate mõistma, milline kohv teile kõige rohkem meeldib, ja saama täielikult selle aroomist piisavalt. Tehke üks sunnitud väljahingamine ja hingake seejärel kolm korda järsult sisse, nii et see tõmbaks rindkere sisse. Kõht on lõdvestunud, pidage meeles! Seejärel pingutage kõhtu, hingake rahulikult välja.

Väljahingamine. Esmalt valmistuge esinemiseks – et vabaneda liigsest õhust eelmisel hingetõmbel, s.t. hüperventilatsioon, peate tegema sunnitud väljahingamise. Teravate liigutustega, justkui pumbaga, hingake õhku välja koos heliga "f", tõmmates iga liigutusega järsult kõhtu sisse.

Ja nüüd saate harjutust sooritada: hingake ninaga sügavalt sisse ja kolmega jagatud väljahingamisel, kõhtu üles tõmmates, puhuge kujuteldaval tordil järsult kolm küünalt. Iga küünal eraldi õhuosaga. Nipp seisneb selles, et jätke kopsudesse veidi rohkem õhku, et saaksite õrnalt hingata ja mitte õhku ahmida. Mõned võivad jagada ühe väljahingamise 12 osaks.

Üldine lõõgastus. Kui olete närvis, hingake sügavalt sisse, hingake 4 korda väikeste portsjonitena õhku ja vabastage õhk sujuvalt ühe liigutusega. Seejärel hingake ühe liigutusega sügavalt sisse, seejärel, jagades juba väljahingamise 4-ks, suruge õhk väikeste tõugetega välja.

1) Ärge kiirustage kõike kiiresti tegema, et mitte ennast kahjustada.

2) Vaata ennast harjutusi tehes peeglisse. Kontrollige õiget täitmist, kuni viite selle automatiseerimisse. Aju koostab alati konkreetse ülesande täitmiseks oma algoritmid, nii et saate seda teadmata valesti teha.

4) Ära karda sõnastada. Vokaalhelid ei muutu mitte ainult valjemaks, vaid ka tugevnevad, kui avate suu laiaks.

5) Ütle erinevatele helidele regulaarselt keeleväänajaid. Või näiteks koguge oma lemmikkeelekeerajad üheks keeleväänajaks ja õppige seda. Rääkige aeglaselt – nii muudate oma kõneaparaati paremaks, õpite sõnu selgelt hääldama.

6) Ärge püüdke saavutada tulemust ühe päevaga. Lihased peavad olema harjunud ja selleks kulub vähemalt 21 päeva.

Kindlasti tahad, et sind kuulataks entusiastliku pilgu ja lahtise suuga? Või äkki pole teie tegevusvaldkond ilma mõeldav avalik esinemine mille puhul on häälekujundus ja täiuslik hääldus nii olulised? Kuid teatud oskuste ja teadmiste puudumise tõttu ei proovi te isegi ennast täiendada? Järgmisena räägime teile, kuidas saate lihtsate hääleharjutuste abil oma kõnetehnikat lihvida, mis aitab teil saavutada edu nii erialal kui ka isiklikus elus.

Kõnetehnika on teadus kõne loomise, artikulatsiooni, diktsiooni, intonatsiooni, näoilmete ja muude elementide valdkonnas. Teatud elukutsete esindajad peavad seda teadust õppima kogu elu. Nende ülesanne on muuta kõnetehnika korrektseks, ilusaks ja arusaadavaks.

Märkimisväärne näitaja, mis iseloomustab inimese kõnetehnika kvaliteeti, on diktsioon (nii hääldab ta helisid puhtalt). See kõneelement on võrreldav käekirjaga. Viltuse, loetamatu käekirjaga kirjutatud sõnum jääb adressaadile arusaamatuks ja ebahuvitavaks, nagu ka kortsus, segane kõne ei paku tõenäoliselt kuulajale huvi ega tekita palju vastuküsimusi. Järgmisena räägime teile, kuidas regulaarselt sooritatavate harjutuste abil oma hääldust parandada.

Ühte viisi kasutas filmi "Karneval" peategelane, ta lihvis oma kõnet, korrates kägu puudutavat keeleväänamist, toppides suhu. kreeka pähklid. Lisaks on mitmeid hingamisharjutusi, millest räägime veidi hiljem.

Hääl

Meeldiv hääl on õige kõne üks peamisi näitajaid. Hääl on ka treenitav ja seda on võimalik edastada. Iga inimene on võimeline õppima hääle tugevust kontrollima, olenevalt olukorrast seda tõsta või langetada, piisab emotsioonide ohjeldamisest, rahulikust olemisest ja mõõdetud rääkimisest. Oluline tegur on terve kurk ja suitsetamisest tuleb loobuda.

Tämber

Järgmine näitaja on hääle tämber. Sel juhul on peamine asi mitte üle pingutada, kuna liiga madalat või kõrget häält tajutakse valesti. Harjutada hääle tämbrit oluline punkt- see on hingamine ja on vaja töötada diafragmaga.

Intonatsioon

Jälgige intonatsiooni ja õiget hääldust, oluline on sõnades õigesti rõhutada ja teha loogilisi pause. See annab teile võimaluse hinge tõmmata, edasist kõnet õigesti üles ehitada ja ka kuulajate tähelepanu köita.

Seega, enne kui hakkad harjutusi tegema, pead looma töökeskkonna. Istuge vabas ruumis mugavalt peegli ees, eemaldage mittevajalikud esemed, et tagada vajalik akustika. Täitke kõiki ülesandeid umbes 5-10 minutit, jätkake järgmisega pärast eelmise ülesande täitmist. Salvestage video, et tulevikus vigu parandada.

Õppetunnid kõne parandamiseks

Hingetõmme

Selle ülesande täitmiseks peate meeles pidama, et hingake läbi nina, see on oluline!

Harjutage hingamist:

• Asetage jalad õlgade laiusele;
• Asetage peopesad vöökohale ja hingake aeglaselt välja, nii et tunneksite huultega õhu vastasseisu (paralleelselt peate kordama nelinurka).
• Tehke harjutust koos liikumisega, kiirendades kerge jooksuni, imiteerides muru lõikamist, puude lõikamist ja põranda pühkmist. Kell täpne teostus ja väljahingamine peaks olema ühtlane, mitte eksitav.
• Hoidke selg sirge, kummarduge ette ja hingake sügavalt sisse.
• Algsesse poosi sirgudes hingake välja ja öelge aeglaselt "gi-mm-mm-mm". sünkroonselt kombineerides kerge jooksuga.
• Naaske sirge asendisse. Sügavalt sisse hingates painutage ette ja viige käed pea taha kokku. Samas asendis hingake välja ja sirguge, hääldades "Mr-n-n ...", kombineerides seda kerge jooksuga; Järgmisena peate täitma ülesande, et parandada nina hingamist.
• Kaetud suu korral teeme väikese nasaalse sissehingamise, suurendades ninasõõrmeid, välja hingates neid kergelt sõrmeotstega lüües. Eelneva näite põhjal häälda väljahingamise ajal aeglaselt tähed "M" ja "H" ning löö kordamööda kergelt sõrmede servi ninasõõrmetele.

Suulae lihaste ettevalmistamine

• Öelge kolm korda ilma peatumata konsonandid "K", "G". Järgmisena öelge kolm korda täishäälikud "A", "O", "E", kuid haigutades.
• Hingake õhku läbi suu, justkui loputades seda. Avage suu ja öelge: "MMMMM…MMMM", "A" peaks olema vaevukuuldav, "M" peaks kõlama ja tehke seda kolm korda.

Huulte ja keele harjutus

• Ülemise huule väljatöötamiseks öelge: "GL", "VL", "VN", "TN", alumise huule jaoks - "KS", "GZ", "VZ", "BZ".
• Lõdvestage oma keelt ja korrake labida kuju, pannes selle alahuulele, öelge viis korda: "I", "E".
• Võtke keelega kõvera konksu kuju ja tõmmake oma keele ots üle taeva, hääldades samaaegselt "O", "U".
• Sirutage M-tähte kaetud suuga ja liigutage keelt huulte, põskede ja suulae poole.

Harjutused, mis aitavad avada ja tugevdada põhikõne häält

• Rääkige juhuslikku keeleväänajat, kasutades ainult kaashäälikuid, vokaalid on vastavalt kurdid ja pikad.
• Pärast seda öelge sama keeleväänaja, ainult et täiusliku häälega. Ennast tähelepanelikult kuulates tunnete oma kõnehääle epitsentrit, teete kindlaks, millises artikulatsiooniaparaadi olekus see kõlab vabalt ja ehedalt. Korrake harjutust pea kallutades, vaheldumisi tagasi / edasi, paremale / vasakule.
• Keelekeerajat lugege näidatud tehnikaga, kuid pange keel huultele, langetades ja asendades sellega vokaalide hääldust.
• Hingake sügavalt sisse ja aeglustage hingamist (saate peopesadega nina pigistada) ja lugege valjusti teksti ette. Hingake välja ja hingake uuesti läbi nina nendes tekstilõikudes, kus seda nõuavad grammatika ja semantilised pausid.

Kogu töö lõpus lugege tekst uuesti läbi, lõdvestunud häälega ja heli kuulates, mõistes häälduse erinevust enne ja pärast ülesannete täitmist.

Harjutused diktsiooni parandamiseks

Neid diktsiooni arendamise harjutusi tehakse alles pärast ülalkirjeldatud ülesannete väljatöötamist, mis on keskendunud kõneaparaadi alaarengust tingitud levinud hääldusvigade kõrvaldamisele. Kui teil on ülesannete täitmise kohta küsimusi, leiate YouTube'ist video ja saate seda visuaalselt vaadata.

Harjutused nõrgenenud alalõualuu jaoks

• Öelge "PAY", "BAY", "MAY" ja hoidke end sel hetkel tagasi, peopesa sees pidev olek, peaks pea tahapoole kalduma. Heliga "Y" võtab see algoleku. Järgmisena tehke seda toimingut tavapärases asendis, võrreldes, kas lihaste iseseisvuse tunne on tekkinud.
• Korrake harjutust, kuid pöörates pead vasakule/paremale, proovige jõuda lõuaga õlgadeni. Kui kõlab "Y", pöörake pea uuesti algasendisse.

Annab taevas

• Kallutage pea taha ja loputage kõri õhuga, hääldades pikka aega heli "M", kuid ärge torkake oma alalõualuu välja. Proovige haigutada suletud suuga.
• Hingake õhku nina kaudu sisse ja tõmmake põsed sisse, lisaks on lõualuu maas ja huuled kokkusurutud olekus, väljahingamisel venitage M-tähte.

Harjutused keele ja suu tugevdamiseks

Korrake kindlasti iga loetletud tegevust kolm korda järjest.

• hääldage "BYA" keelega alahuulel;
• hääldage "AS", liigutades keelt aktiivselt edasi / tagasi;
• hääldage "TKR", "KTR", "DRT", "RKT" järjest, korrake kolm korda;
• huulte aktiivsuse korrigeerimiseks öelge "MB", "TV", "BM";
• keerake huuled toruks ja tõmmake välja heli "M-M-M-M", seejärel naeratage.

Harjutused kõneleva suus heli puudumise parandamiseks

• sirge ja otsese kehaseisundiga rahulikul väljahingamisel öelge: "SSSSSSS ...", "SHSHSHSHSHSHSHSH ...", "Zhzhzhzhzhzh ...", "RRRRRRRR", "RRRRRRRR...";
• samas asendis pingelisel pideval väljahingamisel öelge: “F! F! F! F! F! F! F!”, mis tõlgitakse konstantseks heliks “FFFFFF…”;
• sulgege oma nina ja suu peopesaga, proovige selles asendis öelda heli "M", pärast seda eemaldage peopesa, lugege teksti maksimaalse numbriga "M", "H".

Harjutused rinnus arenemata heli väljatöötamiseks

• Võtke mugav kehaasend, pange käsi rinnale, et tunda pulsatsiooni, ja sulgege teisega suu, et uurida oma hingamist. Proovige teha erinevaid täishäälikuid: hell väljahingamine - heli ("UUUUUUUU") - hell hingamine. Kui teete kõik õigesti, siis tekib soov haigutada ja kurgu piirkonnas kergus.
• Järgmine samm on sarnane, oigamise hetkel on ainuke püüda seda venitada ja hääldada pinget diafragma kerge löögiga sügavale, seejärel õrna väljahingamisega.

Iga järgmine ülesanne suurendab pingete arvu ühe võrra ja samamoodi tuleb järjestikku tuua kuni viis pinget.

Võitlus raske hingamisega põgusa vestluse ajal

• Tuleb võtta kaldus olek ja hakata otsima väljamõeldud objekti, hääldades samal ajal meelevaldset luuletust valjult, kuid jälgima ühtlast hingamist.
• Hüppenöör nelinurkse sünkroonse hääldusega, et hüpped vastaksid sõnade silbidele. Kui ülesanne tundub esmapilgul raske, kõne ja hingamine lähevad segamini, on soovitatav kiirust alandada ja samm-sammult suurendada, viies need maksimumini.

Vahemiku arendamine ja hääle täiustamine

• Valige mõni kaheksast või enamast reast koosnev poeetiline tekst ja hakake seda hääldama nii, et teie vahemiku nõrk tase langeks rea algusesse ja iga reaga järjest suureneks, jõudes lõpus piirini.
• Kui olete selle harjutuse teinud, alustage maksimumiga ja lõpetage madala vahemikuga. enda hääl.
• Eduka esituse tulemuste kohaselt suurendage poeetilise loo ridade arvu.

Ka üsna tõhusat tehnikat nimetati "häälelauluks". Valige ja laulge mis tahes salm, mis teile meeldib, kasutades kõigepealt ainult täishäälikuid ja seejärel ainult kaashäälikuid.

Teine võimalus (sellest juba alguses rääkisime) on keeleväänamiste kordamine, suu pähklitega täitmine, teksti ettelugemine ja laulude laulmine, veinikorgi kasutamine, hammaste vahel hoidmine. Esimest korda tuleks hääldada aeglaselt, aeglaselt kiirendades, hoolikalt jälgida, et mitte alla neelata lõppu ja helisid.

Kõne peaks kõlama õigesti ja valjult, selle nimel on vaja tööd teha. Selleks võtke kätte imearmsad nelikvärsid ja lugege neid vaheldumisi, üks rida valjult, järgmine vaikselt, siis vastupidi.

Ärge unustage hääle intonatsiooni, lugege tekste muutuvate tunnetega, kurb, rõõmsameelne, kuri, kirglik, etteheitev, üllatunud. Mida sagedamini seda harjutust teete ja mida rohkem emotsioone treenite, seda rikkamaks muutub teie kõnetehnika.

Üha enam pööratakse kutsetegevuses suurt tähelepanu kõnetehnikale, sellest saab omamoodi töövahend. Seetõttu on hädavajalik arendada ja täiustada diktsiooni, hääle seadistust ning äri- ja igapäevase suhtlusoskusi. Nii saate luua positiivse kuvandi, sest teie ümber olevad inimesed langevad instinktiivselt inimese mõju alla, kes teab, kuidas oma kõnet kaunilt ja selgelt väljendada.

Igal inimhäälel on oma tämber. See võib olla meeldiv (meloodiline, harmooniline, sametine) ja vastik (kriuksuv, kriuksuv, lärmakas). Oma häälega suudab inimene seda või teist atmosfääri luua. Üllatuslikult on öeldud sõnade tähendus ja olemus teisejärgulise tähtsusega. Esiteks tõmbab tähelepanu sinu hääle muusika. Sa kuulad tahtmatult tema tooni, intonatsiooni ja tämbrit. Mahlaste ja rikkalike häälte omanikud tõmbavad ligi, tõmbavad ligi ja neil on eriline magnetism. Ebameeldivad, vastupidi, tõrjuvad ja ärritavad teisi. Selliste inimestega tahavad vähesed suhelda. Seetõttu on paljud huvitatud vastusest küsimusele, kuidas häält ilusamaks muuta.

Loomulik ja meeldiv hääl

Loomulikku ja vaba häält nimetatakse loomulikuks. See peegeldab võimalikult palju inimese sisemaailma. Meil on sünnist saati tugev hääl (selle kinnituseks piisab iga terve lapse meelespidamisest). Enamus inimesi kasutab aga hääleaparaadi loomulikke võimalusi vaid 5-10 protsenti.

Meeldiv hääl katab kõik sagedused: madalad, keskmised ja kõrged. See on omamoodi inimese isiksuse peegeldus. Kui silmad on hinge peegel, siis hääl suudab ära tunda erinevaid iseloomuomadusi. Petises ja alatu inimeses ei kõla see kuigi meeldivalt. Kui omistate sellele tähtsust ja pöörate tähelepanu inimhäälele, on vestluskaaslase arengutaset, tema tuju ja tervislikku seisundit ning tõelisi kavatsusi üsna lihtne kindlaks teha. Teine levinud põhjus on klambrid (sisemised pinged), mis võtavad talt vabaduse. Sellega seoses muutub tämber kehvemaks, kaovad nii mahlased, soojad, madalad värvid kui ka kõlavad, kõrged. Seetõttu mõtlevad selliste häälte omanikud, kuidas häält ilusamaks muuta.

Mitmekesine heliproduktsioon

Inimene saab heli eraldada, kaasates sellesse protsessi kogu keha. See resoneerib oma olemuse tõttu pealaest jalatallani. Kuid tänu klambrite olemasolule (sisepinged) ei läbi vibratsioon kogu keha, vaid salvestub kurgu tasandil. Seetõttu on levinud selline fraas nagu "kurguga rääkimine". See muidugi vaesestab heli värvingut. Eksperdid ütlevad, et heli saab eraldada mitmel viisil:

• Rääkige oma kurguga.
• Rääkige oma suuga.
• Rääkige oma rinnaga. See tähendab, et võime täita rindkere häälevibratsiooniga.
• Rääkige kõhuga. See on võime täita kõhtu vibratsiooniga.

Välised tegurid, mis mõjutavad hääle tämbrit ja ilu

Kehahoidu toetavate lihaste tugevdamiseks külasta võimalikult sageli basseini või uju veekogudes. Koos spetsiaalsete hääleharjutustega annab see vapustava tulemuse. Unustada ei tohi ka puhkust ja magamist. Paljud vokalistid märgivad õigesti, et hääle kõla sõltub otseselt sellest, millal magama minna ja mis kell ärgata. Ka kõne kiirus on kontrollitav. Selleks pead sa olema lõdvestunud ja teatud piirini sisemiselt rahulik. Tänu sellele kõlab hääl palju rikkalikumalt, rikkalikumalt ja meeldivamalt. Kõnet kunstlikult aeglustades on aga võimatu tulemust saavutada. Kui mõtlete korduvalt, kuidas oma häält ilusamaks muuta, siis tea, et see on enam kui tõeline. Sellega töötades on võimalik saavutada eufoonilisi ülemtoone, kerget ja õiget intonatsiooni. Tuleb meeles pidada, et hääl on tihedalt seotud teie isiksuse ja ainulaadse isiksusega. Seega peate võib-olla ennast mingil määral muutma. Meeldiv hääl on vajalik mitte ainult selleks, et laulda. Intervjuude, läbirääkimiste või ettekannete ajal on tal samuti suur roll.

Olulised ettevalmistavad sammud

1. Terve keha tervis. Kõigepealt peate vabanema haigustest, mis on seotud kurguga. See on larüngiit, külmetushaigused ja teised. Nõu saamiseks pöörduge fonaatori poole. Heli tekitamise protsess on aga seotud kogu keha, mitte ainult kõri vibratsiooniga. Seetõttu, kui teil on probleeme seedesüsteemi, südame-veresoonkonna ja kopsudega, pöörake neile piisavalt tähelepanu. Vastasel juhul ei saa te vältida äkilist köha, õhupuudust, valu kõris ja väsimust. peal õige seadistus hingamist mõjutavad osteokondroos ja lülisamba kõverus, mis häirib heli väljavõtmist ja põhjustab häälekähedust. Emotsioonide allasurumine ja psühholoogiline pingestus võtavad artikulatsiooniselguse.
2. Õige toitumine. Ideaalis oleks tore loobuda vürtsikatest, rasvastest ja soolastest toitudest, samuti liiga kuumadest või väga külmadest toitudest. Kui see on teile väga raske, proovige lisada oma dieeti vähemalt B- ja C-vitamiiniga rikastatud toite. Need võivad olla: apelsinid, kapsas, maks, riis, spinat, munad ja teised. Päev enne tähtsat sündmust ei tohiks süüa seemneid, pähkleid ja tomateid.
3. Suitsetamisest loobuda. Tõenäoliselt olete kuulnud sigarettide ja sigarettide ohtlikkusest. Pole saladus, et suitsetamine mõjutab häälepaelu negatiivselt. Seetõttu loobuge halvast harjumusest niipea kui võimalik.

Hääleharjutused

On mitmeid harjutusi, mis aitavad teil soovitud tulemust saavutada.

1. Hingamise seadistamine.

• Hingake sügavalt sisse ja järsult välja. Kujutage ette, et puhute küünla ära. Juhtus? Nüüd, kolme ülilühikese väljahingamisega, kustuta korraga kolm küünalt ja seejärel viis. Pärast igapäevast treeningut omandate selle tehnika.
• Hingake viis pikka mürarikast hingetõmmet läbi nina, justkui hingaksite sisse oma lemmikparfüümi lõhna. Seejärel tehke suu kaudu sama palju väljahingamisi.
• Kujutage ette, et olete liftis ja peate korruseid teatama. Mida madalam on põrand, seda madalam on hääl ja vastupidi.

2. Töö liigendamise kallal.

Kõikjal nõutakse teistega selgelt ja selgelt rääkimist. Nagu olulistel läbirääkimistel ja igas muus olukorras. Selliseid harjutusi soovitatakse teha peeglisse vaadates, sest see aitab jälgida näolihaseid.

• Kujutage ette, et teie keel on hetkeks muutunud värvirulliks. Nüüd peate suulae väga hoolikalt värvima.
• Kujutage ette, et olete hobune, nurru. Samal ajal peaksid hambad olema suletud ja huuled võimalikult lõdvestunud ning vabastama nende kaudu õhku iseloomuliku "Frrr" abil.
• Tõmmake huuled ettepoole ja veidi väljapoole. Püüdke mitte oma pead liigutada, kuid samal ajal joonistage nendega erinevaid pilte - puuviljadest kuni keerukate kompositsioonideni.

Maailma ilusad hääled

Algajad esinejad unistavad suurepärasest ja tugevast vokaalist. Muidugi oleneb palju looduslikest andmetest. Selle eesmärgi saavutamiseks peate siiski regulaarselt suhtlema professionaalsete õpetajatega, juhtima tervislikku eluviisi, pühendama pidevalt aega teatud treeningutele. On hääli, mis rõõmustavad oma jõu ja kõlaga, neist saab eeskuju, mida järgida.

10 parimat häält

• Rene Fleming (sopran) See on kõige fantastilisem ja ilusam naishääl. Ta on kirjutanud väga kasuliku raamatu vokaaltehnikast nimega The Inner Voice.
• Placido Domingo (tenor). Virtuoosse ja rikkaliku hääle omanik. Väga keeruliste osade esitaja.
• Leo Nucci (bariton) on võimsa, painduva ja kõige ilusama häälega.
• Krassimira Stojanova (sopran). Tal on läbipaistvad ja selged tipunoodid.
• Samuel Ramey (bass). Võimas ja tekstureeritud hääl.
• Netrebko Anna (sopran). Sellel on hiilgav tämber ja laitmatu vokaaltehnika.
• Ildar Abrazakov (bass).
• Roberto Alagna (tenor).
• Sergei Leiferkus (bariton). Universaalne nii ooperi- kui kammeržanris.
• Juri Marusin (tenor).

Järeldus

Igal häälel on oma tämber. See võib olla meeldiv ja kütkestav oma kõlaga või ärritada ja "lõigata" kõrva. Selle ilu mõjutavad paljud välised tegurid. See poos ja kõne kiirus ja "une" aste. Kõige ilusama hääle saamiseks peate järgima mitmeid reegleid. Hoolitse oma tervise eest, ära suitseta ja söö õigesti. Samuti peaksite tegema teatud hääleharjutusi, mis aitavad soovitud tulemust saavutada. On hääli, mis rõõmustavad oma jõu ja kõlaga, neist saab eeskuju, mida järgida.

Jõu arendamiseks on spetsiaalsed harjutused ja. Kui te neid regulaarselt harjutate, muutub teie hääl sügavaks ja harmooniliseks, teie ulatus muutub suuremaks, teie diktsioon muutub selgemaks, teie modulatsioon on heledam ja teie emotsioonide väljendamine on veenvam.

Parim aeg nende harjutuste tegemiseks on hommik, sest need mitte ainult ei treeni häält, vaid annavad energiat terveks päevaks.

Nende harjutuste tegemisel on veel üks mõju. Nende abiga ei arene ainult hääl – mõtted muutuvad järjest selgemaks, inimene saab enesekindlust juurde. Sügav ja madal hääl lahkub meeldiv mulje, ja jäi vestluskaaslaste mällu. Teie sõnad jätavad suurema mulje, muutuvad kaalukamaks. Teie autoriteet tugevneb.

Tehke neid harjutusi iga päev järjestikku üksteise järel ja olete varsti üllatunud, kui näete, kui palju teie hääl on paranenud.

Helide "ja, e, a, oh, y" hääldus

Seisa peegli ees. Hingake välja, seejärel hingake sügavalt sisse ja väljahingamisel hoidke kõigepealt üks heli, seejärel hingake sisse ja uuesti välja, hingake sügavalt sisse ja lausuge teine ​​​​heli, tehke sama kolmanda heli jaoks, neljanda ja nii edasi. seni, kuni lausute nii, kõik helid: "ja", "e", "a", "o", "y".

Hääldage helisid nii kaua, kuni väljahingamisel on piisavalt hingetõmmet. Samal ajal ärge suruge õhku kopsudest välja, ärge pingutage kurgu sidemeid. Helid peaksid tulema sinust lihtsalt ja vabalt.

Jada "i, uh, a, o, y" ei ole juhuslik. Heli "ja" sagedus on kõrgeim. Seda heli hääldades suru peopesa ülalt pea vastu – tunned naha vibratsiooni. Kui te seda ei tunne, muutke heli tooni, muutke see madalamaks või kõrgemaks. Vibratsioon viitab intensiivsemale vereringele piirkonnas, kus seda tuntakse.

Järgmine heli on "e". Selle hääldus aktiveerib kaela ja kurgu piirkonda. Seda on tunda, kui asetate käe kaelale.

Hääliku "a" hääldamine avaldab soodsat mõju rindkere piirkonnale.

Heli "o" parandab südame verevarustust.

Heli "u" mõjub soodsalt alakõhus paiknevatele organitele.

Kõiki helisid tuleb hääldada üksteise järel, kolm tsüklit järjest.

Heli "m" hääldus

Hingake välja, hingake sisse ja hääldage kinnise suuga tõmmet "m", nagu lehm nihutab. See heli aktiveerib rindkere ja kõhu tööd. Peate seda heli kolm korda hääldama. Esimene kord on väga vaikne, teine ​​kord valjem, kolmas kord nii vali kui võimalik. Kui paned selle heli hääldamise ajal käe kõhule, tunned kõhu vibratsiooni.

Heli "r" hääldus

Tuleks esitada hääliku "r" hääldus Erilist tähelepanu- see harjutus parandab diktsiooni ja hääldust ning annab ka häälele jõudu ja energiat. Enne rääkimist lõdvestage oma keelt – tõstke keel ülemisse suulagi ja urisege nagu traktor. Seejärel urisege kolm korda häält "r". Pärast seda öelge ilmekalt ja emotsionaalselt, rõhutatud veereva "r" abil kümmekond sõna, mis sisaldavad "r"-tähte.

Tarzani harjutus

Seisa sirgelt, hinga välja ja hinga sügavalt. Väljahingamisel öelge hääli "ja", "e", "a", "o", "y", nagu esimeses harjutuses, alles nüüd suruge käed rusikasse ja samal ajal hääldades lööge ennast rusikatega rinnus, nagu Tarzan filmis tegi.

Tarzani harjutus puhastab bronhid limast, vabastab hingamise, täidab energiaga. Kui tunned köhimist, ära hoia end tagasi, köhi, et tühjendada kopsud kõigest ebavajalikust. Harjutust Tarzan tehakse ainult hommikuti – sellel on väga võimas toniseeriv ja energiline toime.

Pärast paarinädalast igapäevast treeningut võrrelge oma uut häält vana häälega, mis teil oli enne treeningut. Enne tundide alustamist on parem oma hääl salvestada.

Täpsemat teavet leiate jaotistest "Kõik kursused" ja "Kasulikkus", millele pääseb juurde saidi ülamenüü kaudu. Nendes jaotistes on artiklid rühmitatud teemade kaupa plokkidesse, mis sisaldavad kõige üksikasjalikumat (võimaluse piires) teavet erinevatel teemadel.

Samuti saate tellida ajaveebi ja tutvuda kõigi uute artiklitega.
See ei võta palju aega. Klõpsake lihtsalt alloleval lingil:

Treeningu alguses on teie peamine ülesanne õppida õigesti hingama. Pöörake sellele jaotisele erilist tähelepanu. Edasi liikudes pöörduge perioodiliselt selle juurde tagasi, korrates hingamisharjutused. Neid on kasulik kasutada enne laulmist soojendusharjutusena. Kõigepealt proovige kontrollida hingamislihaste tööd.

Asetage peopesad kõhule ja hingake rahulikult sisse ja välja. Hingamise intensiivsemaks muutmiseks soojendage sellega käsi või tehke ahjus kujuteldavat tuld. Tunnete, kuidas kõht tõuseb ja langeb. Kui seda ei juhtu, siis kasutate kõige irratsionaalsemat hingamistüüpi - klavikulaarset. Õige hingamine on see, mille puhul töötavad kõige aktiivsemalt alakõhupiirkonna roietevahelised lihased ja diafragma, membraan, mis eraldab rindkere piirkonda kõhupiirkonnast. Seda tüüpi hingamist nimetatakse diafragmaatiliseks. Lihtsaim viis diafragma liikumist kontrollida on lamavas asendis. Peate lamama selili, asetama käed täpselt kõhu kohale, kus asub päikesepõimik / diafragma piirkond, ning hingake sisse ja välja. Sissehingamisel tõuseb käsi diafragma liikumise tõttu tingimata üles. Väljahingamisel langeb käsi. Samaaegselt diafragma liikumise kontrollimisega kontrollitakse ka kõhulihaste liikumist, mis töötavad rütmiliselt ja langevad kokku diafragma liigutustega sisse- ja väljahingamisel. Samamoodi peaksid diafragma ja kõhulihased töötama nii seisvas kui istuvas asendis. Test näitab teile teie füsioloogilise hingamise tugevaid ja nõrku külgi.

1. harjutus

Meie hingamine toimib kõige loomulikumalt siis, kui me naerame. Tunneme, kuidas ja kus on kõhulihased, alaselja / alaselja / pinges, kõht liigub edasi.

2. harjutus

Nüüd pange käsi kõhule, et kontrollida oma hingamist ja hingake aeglaselt sisse, lugedes endale neljani. Hinge kinni hoidmata hingake aeglaselt välja, lugedes uuesti neljani. Tundke, et teie kõht laieneb sissehingamisel ja tühjeneb väljahingamisel. Kui kõhuliigutused on halvasti tuntavad, proovime seda harjutust sooritada keha ettepoole kallutades ja käed nimmepiirkonnale asetades. Inspiratsioonil peaksite tundma selle seljapiirkonna laienemist. Iga järgneva sisse-väljahingamisega suurendame loendust ühe võrra (viis, kuus, seitse jne).

3. harjutus

Aktiivne väljahingamine. Soojendame lihaseid, vaheldumisi kiireid ja avatud suuga väljahingamisi. Vaadake tähelepanelikult, kuidas koera küljed tõusevad üles, hingates väljapoole, ja saate aru, miks seda harjutust nimetatakse "koeraks". Seda harjutust on kasulik teha peegli ees. Istuge toolile, toetuge selle seljale ja lõdvestage õlad ja kael. Harjutust sooritades jälgi, et õlad ei tõuseks.

4. harjutus

Üks neist olulisi puudujääke hingamine on ebaühtlane väljahingamine. Hääl kõlab tõmblevalt, värisevalt ja õõtsuvalt. Ühtlast väljahingamist harjutades paneme aluse hääle sujuvale kõlale. Pärast väljahingamist hingame teravalt läbi nina, saates õhku kõhtu. TTs-Ts-Ts kõlades... hingake aeglaselt läbi suletud hammaste õhku välja. Selleks, et õhusammas oleks ühtlane ja ei kõiguks, on vaja pärast sissehingamist jätta kõhulihased / vajutada / pinges ja kõht ise on ümmargune, nagu pall. Püüdke säilitada pinget, kuni kogu õhk on väljas. Järk-järgult on vaja seda harjutust pikendada 20-30 sekundilt ühe minutini.

Laulmisel kasutatakse spetsiifilisi lihaseid, mis sisse ei tööta Igapäevane elu. Seetõttu ei tohiks te ajakirjandust alla laadida ega nende treenimiseks kasutada muid harjutusi! Joogatunnid aitavad, terapeutilised hingamisharjutused ja ujumine. Diafragmaatiline hingamine tuleks viia automatismi: hingake metroos oma "kõhuga", õppimise ja kõndimise ajal. Tüüpilised vead: õlgade pidev tõstmine või tõmblemine sissehingamise ajal – ots rangluuhingamise kohta, kõhu tahtlik väljaulatuvus ja selle ebaloomulik tagasitõmbumine või muu hingamise ebamugavus tähendab, et harjutust sooritatakse valesti. Diafragmaatiline hingamine on kõige loomulikum ja kasulikum kogu organismile. Seda tüüpi hingamine on levinud professionaalsete lauljate, sportlaste, õppejõudude ja avalike esinejate seas. Ta on lahutamatu osa ravivõimlemine, jooga, võitluskunstid. Nii hingavad loomad ja nii hingate sisse varases lapsepõlves kuni tsivilisatsiooni kulud erinevate füsioloogiliste komplekside näol viisid vale harjumuse kinnistumiseni. Ärge unustage alguses laulmise ajal hingamise kontrollimiseks käsi pidevalt kõhule panna. Edaspidi on kasulik kasutada tihedalt liibuvat laia kummivööd. See aitab kontrollida hingamist ja veidi koormab lihaseid, toimides simulaatorina.

Abiharjutused

Sageli segavad õiget laulmist lihasklambrid, üksikute lihasgruppide liigne pinge ja nende koordinatsioonihäired. Kavandatud harjutused aitavad lihaste tööd korralikult korraldada. Esiteks hoolitsege õige rüht: selg sirge, õlad sirgu ja allapoole langetatud, pea on keskmises asendis. Ärge tõstke pead üles – see koormab asjatult kõri ja häälepaelu. Töötage rütmiliselt.

5. harjutus

Kael on lõdvestunud. Pea õrnad liigutused ringikujuliselt paremale ja vasakule küljele.

6. harjutus

Langetage alumine lõualuu õrnalt alla, seejärel pange see oma kohale tagasi. Tehke seda õrnalt ja ettevaatlikult. Alumise lõualuu õige asendi saab kindlaks teha, kui avada suu maksimaalsele laiusele ja seejärel lihaseid veidi lõdvestada.

7. harjutus

Huuled on venitatud toruks, sooritavad liigutusi vasakule-paremale, pöörlemist ringis edasi-tagasi ja vasakule-paremale.

Harjutus 8

Keel Nõus erinevaid vorme: rullub kokku toruks, võtab aluse kuju, tõuseb külgseinad ja keeleots / või puri / suu lahti, keel puudutab ülemist suulagi võimalikult kaugel esihammastest /.

Kui te ei suuda kõiki harjutusi täita, ärge heitke meelt. Piisab, kui piirdute kõige lihtsamate korrapärase täitmisega. Tundke Aadama õuna kõril – kõige laiemas kohas. Võtke see kahe sõrmega ja jälgige haigutamise ajal selle liigutusi. Aadama õun läheb alla. Peame õppima seda seisundit lauldes fikseerima. Seda nimetatakse vokaalseks haigutamiseks. Langetatud, mis tähendab vaba ja veidi laienenud kõri, aitab kaasa kaunile loomulikule heliväljundile. Asjatute pingete puudumine kõris on esineja loomingulise pikaealisuse võti. Kuid ärge tõmmake kõri jõuga alla ja veelgi enam hoidke seda kätega. Selle õige avanemine saavutatakse ainult haigutamise tundega. Teeme peegli ees suu lahti ja proovime "kurku arstile näidata" - langetame keelejuurt, tõstame väikese keelega pehme suulae ja ütleme "A", avades kurgu tagumise osa.

1. Vale: keel seisab küüruga, sulgedes käigu kurku, pehme suulae justkui lebab keelel.
2. See on õige: kurk on avatud, keel lamab vabalt, puudutades peaaegu alumiste hammaste tippu, pehme suulae on üles tõstetud. Samal ajal säilivad fikseeritud haigutamise aistingud.

Mitteaktiivne palatiinkardin /pehmesuulae/ ja keel segavad vaba heli väljastamist. Ta muutub lamedaks, nasaalseks. Järgnevad harjutused treenivad pehme suulae, keele ja kõri liikuvust.

9. harjutus

Suhu pistetakse laiendajana suhu 3-4 rusikasse painutatud sõrme. Võimalikult liigendatult, selgelt ja valjult hääldame tähekombinatsioone NGA, NGO, NGO, NGE, NGU, NGU. Me ei tõsta pead, sooritame harjutust seni, kuni tunneme kõris väsimust.

10. harjutus

Teeme suu lahti. Lükkame keele järsult välja sellise kiirendusega, et see justkui hüppab ise tagasi Kujutage ette, kuidas konn sääse kinni püüab. Proovige keelega oma lõua puudutada. Suu on lahti, ei tõmble ega sulgu, lõualuu on lõdvestunud. Alguses saate end lõuast kinni hoida.

Töötage rütmiliselt mugavas tempos, kuni tunnete kõri lihastes väsimust. Veenduge, et igas harjutuses töötaks ainult õige lihasrühm. Õppige eristama hääleaparaadi üksikute lihaste tööd ja neid meelevaldselt juhtima. Jälgige oma hingamist, kehahoiakut, ärge pingutage oma õlgu, kaela.

Vaba resonantsheli

Õige heli leidmise käigus kasutame erinevaid seadmeid mis võimaldab käivitada erinevaid looduslikke vaimseid ja füsioloogilisi mehhanisme. Tavaliselt on need tinglikud esitused, mida me oma kujutlusvõimes esile kutsume. Need aitavad tungida õigest laulmisest tulenevate aistingute olemusse.

Eelmistes osades oleme sarnaseid seadmeid juba kasutanud: pidage meeles harjutusi "koer", "konn püüab sääse". Loomulikult ei tohiks neid võtta sõna-sõnalt. Peate lihtsalt oma kujutlusvõimes neid pilte nimetama. See muudab õige tunde leidmise palju lihtsamaks.

11. harjutus

Teeme suu lahti. Hingame aeglaselt sisse kerge "üllatus" kõlaga. Tundkem külmavärinat pehme suulagi ja Aadama õuna langetamine. Väljahingamisel teeme püsivat, vaba, oigamist meenutavat heli "A". Kõri koos Aadama õunaga jääb alumisse asendisse. Keel ei tohiks katta kõri. Huuled ei tohiks väriseda. Kontrollige ennast peegliga. Järgige õiget hingamist. Ärge fikseerige sissehingamist / väljahingamist - kohe pärast sissehingamist viivitamatult /. Kõri ei tõuse. Vaba kõla tahtmatut sündi soodustab rahu, sisemine lõtvus ja isegi mõningane lõõgastus.

hääleharjutused.

Üldreeglid nende rakendamiseks

Nüüd, kui olete õppinud õige laulmise põhitõed – diafragmaatiline hingamine ja vaba resonantsheli, võite minna otse harjutuste juurde.

Kõigepealt kuulake, kuidas õpetaja neid esitab. Seejärel proovige uuesti.

Tehke harjutusi toolil istudes, hoides selg sirge ja mitte küürus.

Esiteks peaksite neid tegema esimese 6-7 kõige mugavama heli jooksul, suurendades järk-järgult oma hääle ulatust. Jälgige oma hingamist. Kontrolli kontrollimiseks hoidke käsi kõhul. Kontrollige alumise resonaatori tööd. Jälgi, et huuled ei väriseks, ära tõsta õlgu ja pead üles, ära tõmba kaela ette. Säilitage rahu, mugavuse ja lõõgastuse tunne. Ainult kõht peaks töötama, justkui pumpaks laulmiseks õhku. Tipunoodiks on kõht rohkem pinges kui eelmise sooritamise ajal. Seda on tunda, kui käsi lamab kõhul. Kõik eelnev on kohustuslik nii harjutuste kui ka asjade vahetu sooritamise puhul.

Allikas: rockvocalist.ru

Helikontsentratsiooni harjutused

Need harjutused on hädavajalikud neile, kellel on laulmisel järgmised probleemid: õõnes, sügav heli, raskused ülemiste ja keskmiste nootidega, kähe heli kõigil või mõnel vokaalil \sageli "ja"\, kalduvus madalamad noodid.

1. harjutus

Suletud silp "M". Hingake kiiresti läbi nina sisse. Samal ajal langetage kõri, nagu haigutamise ajal, ja avage ninasõõrmed. Väljahingamisel laulge üks noot kaashäälikule "M". Kõri jääb allapoole. Alumine lõualuu on langetatud, nii et hambad ei puutuks üksteisega kokku. Keel on vaba. Huuled on suletud, kuid mitte pinges. Ninasõõrmed on avatud. Peaksite saavutama pika ühtlase heli säilimise. Ninas, ninasillas, põskedes, lõuas on tunda vibratsiooni \ kerget värinat \. Vibratsiooni epitsenter asub eesmistel ülemistel hammastel. Püüdke vältida nasaalseid ülemtoone. Ärge sirutage kätt noodi järele altpoolt, ründage ülalt, justkui vajutaksite mõttelist klahvi. Vastasel juhul osutub noot pisut madalaks või tekib tunne, et “sõidad” noodi juurde ilma täpselt intoneerimata. Peate seda harjutust alustama mis tahes teile sobiva noodiga, mis asub vahemiku keskel, ning järk-järgult tõstma ja langetama tooni. Autor ei soovita seda harjutust teha kõrges registris, püsida madalas ja keskmises.

2. harjutus

M-I-I-I-I-I-I-I. Selle harjutuse esimene noot peaks kõlama sama, mis eelmises. Järgmiste nootide tegemiseks on vaja suu veidi avada, kuid veenduda, et pinget ei tekiks. Heli "mina" ei tohiks laulmise ajal erineda tavalisest kõnekeelest \ nagu sõnas "tigu" \.

3. harjutus

M-I-E-A-O-U-O-A-E-I. Kui tunnete "mina" kontrolli all hoidmist, jätkake selle harjutusega. Kõik vokaalid peaksid olema täidetud sama heliga - valjult, ilma vilistamata ja hingamata. Ülemistel esihammastel on vaja pidevalt tunda heli koondumispunkti.

Harjutused heli jõu, tämbri sügavuse ja ilu saavutamiseks

Need harjutused on mõeldud kõigile, kuid erilist tähelepanu tuleks pöörata neile, kellel on laulmises järgmised puudujäägid: nasaalsed ülemtoonid, hääle värisemine, võimetus laulda elegantseid häälekaunistusi\pisiasjad\. Kui kõrgetele nootidele lähenedes muutub su hääl õhukeseks, tal puudub rokklugude mängimiseks nii vajalik võimas dramaatiline toon, siis on need harjutused kahtlemata sinu jaoks. Kasuta neid tehes ka kõiki töö käigus omandatud kasulikke oskusi eelmise tsükli harjutuste kallal.

1. harjutus

RO-O-O-O-O-O Suu on laialt avatud, lõualuu on kõige madalamas asendis. Huuled on lõdvestunud. Ärge püüdke oma huultega O-tähte moodustada. See peaks asuma justkui kõri sees. Selles asendis meenutab heli midagi O ja A vahepealset. Võtke peegel ja kontrollige keele asendit vokaalil. Ärge unustage, et kõri, olles veidi tõusnud P-ni, peaks jälle langema O-ni. On vaja meeles pidada külmunud haigutuse olekut. Kontrollige alumise resonaatori tööd. Selleks kujutage ette, et suu on nihkunud rinnale ja heli tuleb sealt.

2. harjutus

RO!-Oh!-Oh!-Oh!-Oh! Selles harjutuses tehakse pärast iga silpi terav väljahingamine ja kiire sissehingamine, justkui õhku sisse võttes. Väljahingamine toimub kõhulihaste järsu kokkutõmbumise tõttu, nagu naeru ajal. Seda tehnikat nimetatakse aktiivseks väljahingamiseks. Kui see on õigesti tehtud, toimub õhu sissevõtt automaatselt. Mida kõrgemale lähete, seda sügavam peaks heli olema. Heli peaks muutuma üha enam oigamise sarnaseks, nagu oleks rinnal raske raskus ja sa laulad läbi oma jõu. Ärge sulgege suud ega pingutage kaela.

3. harjutus

RO-O "O-O" O-O "O-O" O-O "O-O" O Selle harjutuse ajal iga kahe heli O järel hinga veidi välja ja hinga sisse suu kaudu / hingamist näitab apostroof /, justkui õhku tõmmates / vt. harjutus 2/. Püüa mitte hüpata noodist noodile, vaid roomata sujuvalt, tehes glissandot. Peaks tunduma, et tõmbate alumise noodi üle ülaosa. Sel juhul peaks kõrgem heli rinnus kostma sügavamalt kui eelmine.

4. harjutus

PO-O "O-O" O-O "O-O" O-O "O-O" O Erinevalt eelmisest sooritatakse seda harjutust lihtsalt noodist nooti hüpates. Tõstke järk-järgult tempot, kuid olge ettevaatlik, et mitte sirutades kaela ja visates pead tagasi helile, vaid langetage see rinnale. Apostroof märgib aktiivset väljahingamist ja sissehingamist.

Alatoonide arendamise harjutused

1. harjutus

A-VE MA-RI-I-YA. Soojendage käsi hingeõhuga, nagu nad teevad külmaga. Nüüd lisage hingamisele heli. Seda tehnikat nimetatakse poolitamiseks või alatooniks. Nii saite harjutuse 3 sooritamiseks vajalikud aistingud. Veenduge, et teie suu avaneks laiaks ja hingeõhk ei kaoks kogu fraasi ajal. Harjutus on mõeldud tavapärasest rohkem õhku kasutama. Kui hingetõmme on vaevalt piisav, leitakse heli õigesti. Et endal oleks kergem, kummardu ette, pane käed alaseljale ja tunneta, kuidas õhk sinna tungib. Nüüd on teil "päästerõngas" ümber vöökoha. Ära kiirusta, kasuta õhku säästlikult – ära hinga juba esimesel noodil liiga palju välja. Hingake sisse läbi nina, rütmiliselt, kiiresti ja teravalt, tunnetades, kuidas "päästerõngas" õhuga täitub. Kui täishäälik And on kinni või kõlab ninas, asendage see tähega S / A-VE MARY-Y-YA /. Kui õpite seda õigesti laulma, saate naasta algse heli juurde. Seda harjutust saab teha oktavi piires. Jälgige rinnaresonaatori vibratsiooni – see ei tohiks kõrgete nootide juures kaduda.