Larisa Guzeeva menüü. Larisa Guzeeva dieet. Larisa Guzeeva dieedi põhiprintsiip

Šikk naine, andekas näitlejanna ja populaarne telesaatejuht Larisa Guzeeva naasis 20017. aastal pikkade jalgadega saledate kaunitaride hulka. Juhtus nii, et pärast lapse sündi hakkasid kilod kiiresti juurde võtma, mille poole ta aga kogu täiskasvanuea püüdles.

Fakt on see, et noorusest pärit näitlejanna ei püüdnud erinevalt oma sõpradest kaalust alla võtta, vaid seda suurendada. Talle ei meeldinud kunagi liiga kõhn ja kõhn välja näha, ilma kaunite graatsiliste ja naiselike vormideta. Seetõttu oli Larisa algul väga õnnelik, kui ta kaalul paari lisakilo nägi. Kuid kuna kaal vääramatult kasvas, andis ta peagi häirekella ja hakkas otsima viise, kuidas sellest kiiresti vabaneda.

Motivatsioon ja vead

Larisa Guzeeva jagab, et tema jaoks oli peamiseks inspiratsiooniks sõber ja tema enda peegelpilt peeglis. Šveitsist saabudes avaldas ta täidlasele näitlejannale muljet oma õitsva välimuse ja saleda kehaga. See oli viimane piisk karikasse, mis ajendas teda tõsiselt oma figuuri eest hoolt kandma, et end rõõmu ja rahuloluga peeglist vaadata.

Larisa sõnul võib igaüks kaalust alla võtta, peaasi, et sööks vähem, aga mitte mingil juhul ei jääks nälga. Paastumine toob sind ainult juurde. Ta oli selles veendunud omast kogemusest, kui pärast 10 kg kaotamist võttis ta pärast söömisest keeldumist mitte väga pika aja pärast juurde kaks korda rohkem. Seetõttu soovitab kõhnem kuulsus tungivalt süüa kõike, aga vähehaaval.

Samm number 1

Esimene spurt kehakaalu langetamisel oli toiduportsjonite vähendamine. Kuna näitlejanna on harjunud kogu oma elu sööma, mida iganes ta süda ihkab, oli tal väga raske keelduda erinevatest “maiustustest”. Seetõttu vähendas ta lihtsalt nende kasutamist. Selleks võttis Larisa järgmised meetmed:

Nõude suurus. Pidin ostma väikesed, kuid sügavad taldrikud, mis tekitasid suure portsjoni välimuse, kuid sisaldasid minimaalselt toitu. Seejärel saab aju teavet selle piisava koguse kohta ja annab küllastussignaali.

Toitude tüüp ja serveerimine. Esteetika kaalulangetamisel mängib olulist rolli. Kui nõud on kaunilt kaunistatud ja õigesti seatud, algab aeglane toidu nautimise protsess. See omakorda aitab kaasa õigeaegsele küllastustundele, mitte aga tavapärasele kiirele mao täitumisele, kui sööte rohkem, kui see tavaliselt seedida suudab.
Meeleolu. Oluline on end millegi huvitava ja põnevaga hõivata, et ainult toiduga oma pead hõivata.

Muidugi on mõned toidupiirangud endiselt olemas, kuid ilma nendeta on võimatu neid liigseid kilosid kaotada. See kehtib eriti rasvaste ja ebatervislike toitude kohta.

Samm number 2

Mitmed olulised põhimõtted toidus aitavad Larisa Guzeeval selgelt oma eesmärki saavutada, ilma et see kahjustaks tervist:

Õige toitumine. Loomulikult on värsked ja looduslikud tooted kehakaalu langetamise lahutamatuks osaks. Larisa püüab sellest põhimõttest kinni pidada, süües ainult neid ja valmistades eranditult omatehtud toitu.

Õhtusöögi piirangud. Siiski on Guzeevil toitumises mõningaid rikkumisi. Täieliku õhtusöögi asemel eelistab ta öösel juua madala rasvasisaldusega keefirit.
Suitsetamisest loobumiseks. See otsus avaldab muuhulgas positiivset mõju tema tervisele ja välimusele.

Alkohol. Olles täiesti veendunud, et alkohol tõstab isu, ei luba Larisa endale suurel puhkusel klaasikestki veini.
Sport. Kuigi kuulus telesaatejuht ei teadnud kogu oma elu, mis see oli, on ta nüüd aktiivselt fitnessiga tegelenud.

Näitlejanna tunnistab, et harjumus mängib tohutut rolli, neid on palju. Kui toidukogust oluliselt vähendada, jääb kõht väiksemaks ja isu muidugi ka.

Näitleja ja saatejuht Larisa Guzeeva on viimasel ajal üha sagedamini ekraanile ilmunud heas vormis. Ta juhib ühes populaarses Venemaa telekanalis saadet Abiellume ja selleks, et pruutide taustal hea välja näha, kaotas Larisa Guzeeva vaid 1,5 kuuga 15 kg.

Kuidas Larisa Guzeeva kaalust alla võttis

Larisa Guzeeva kaalukaotuse saladus ei olnud ebamäärane plaatide kuulamine, vaid töö figuuri ja õige toitumise kallal. Näitlejanna vähendas nende toodete kalorisisaldust, millest ta igapäevaseid toite valmistas, ja asendas kõrge kalorsusega valgurikkad toidud madala kalorsusega. Larisa Guzeeva dieedi aluseks olid aurutatud köögiviljad ja mereannid. Samal ajal jõi näitlejanna palju looduslikke mahlu ja keefirit ning Larisa Guzeeva dieet soovitab juua vähemalt 2 liitrit gaseerimata mineraalvett sidruniga päevas. Kanaliha tuleks tarbida ilma nahata ning Larisa Guzeeva otsustas enne kehakaalu langetamist sea- ja veiseliha mitte kasutada, et mitte rikkuda dieedi kalorisisaldust.

Näitlejanna kaalulangetussüsteemi järgi ei tohiks päevas tarbida rohkem kui 1200 kcal. Kõige rohkem kaloreid leidub kiireid süsivesikuid sisaldavates toiduainetes – tervislikud teraviljad ja oliiviõli, kala, liha ja mereannid. Spetsiaalselt kaalulangetamiseks ostis Larisa Guzeeva hea ja suure võimsusega topeltboileri, et saaks hommikul enne tööle asumist endale tervislikud hommikusöögid valmistada ja aururoogasid võttele kaasa võtta. Lisaks on tööl olevast aurutist saanud juhtiv saladus, kuna see seade ei vaja nõusid ja sellel saate süüa teha ainult siis, kui teil on vesi ja pistikupesa.

Larisa Guzeeva dieedi põhiprintsiip

Larisa Guzeeva töötas välja oma dieedi, kus peamiseks põhimõtteks oli toitumisspetsialistide nõuanne mitte segada süsivesikuid ja valke ning süüa eraldi. Sageli võite süüa Guzeeva dieedil, kuid väikeste portsjonitena ja ühe toidukorra ajal tarbige mitte rohkem kui 200 kcal. Just selle dieediga kaotas Larisa Guzeeva vaid 1,5 kuuga 15 kg, toitudes samal ajal täielikult ja tasakaalustatult.

See kehakaalu langetamise meetod annab tulemusi ainult Larisa Guzeeva dieedimenüü range järgimise korral. Seetõttu, kui otsustate järgida näitlejanna eeskuju ja kaotada vähemalt 10 kg kuus, ostke topeltboiler ja hakake sööma Larisa Guzeeva süsteemi järgi.

Samuti tuleks meeles pidada, et topeltkatlas küpsetatud toidud ei vaja toitumisspetsialistide heakskiitu ja arstid üle maailma soovitavad neid seedetrakti haiguste raviks. Seega, kui kaotate Larisa Guzeeva dieediga kaalu, ei puhasta te mitte ainult keha toksiinidest ja parandate oma tervist, vaid ravite ka paljusid maohaigusi.

materjalide med.znauvse.net järgi

2015-10-25T01:19:58+00:00 admin toit ja tervis

[e-postiga kaitstud] Administraator Feast-online

Seotud kategoriseeritud postitused

Uus – unustatud vana. Õunasiidri äädikat kasutas kaalu langetamiseks ühe vanima tsivilisatsiooni kuninganna Cleopatra. Ja retsept on sama vana kui õuna ajalugu, aegade piibellik vili...

Mäletate, kui me lapsepõlves mõtlesime, millest kummi koosneb? Mäletan, et mõtlesime isegi oma retseptid välja ja jagasime hea meelega üksteisega kokkamise saladusi. Ja kuigi omatehtud närimiskumm ...

Viinamarjadel on teadaolevalt palju kasu tervisele. Mõned selle komponendid aitavad naistel tervist ja ilu säilitada. Selle marja väärtuslikud omadused on inimestele teada juba iidsetest aegadest. Siiski on...

Viigipuu on tuntud viigipuu vili. Viigimarjade raviomadusi on raske alahinnata. Kaukaasia ja Venemaa lõunapiirkondade elanikud teavad viigimarju kui väikest lillat pirnikujulist õrna kreemiga vilja ...

Kui naine soovib kaalust alla võtta, otsib ta erinevaid viise, kuidas seda kiiresti, lihtsalt ja tõhusalt teha, et kilod tagasi ei tuleks ning kurnavad dieedid on minevik. Nüüd sisse...

Kuulus näitlejanna ja edukas telesaatejuht Larisa Guzeeva polnud kunagi oma ülekaalu pärast häbelik, ehkki nooruses oli ta üsna sale daam. Ülekaaluprobleemid tulid Guzeevale 40ndatel eluaastatel pärast tütre sündi.

Kuidas Larisa Guzeeva kaalust alla võttis?

Mõnda aega proovis Larisa mitmesuguseid dieete, mis aitasid vaid lühikest aega. Lõpuks mõistis Guzeeva, et ükski dieet ei aita, mistõttu otsustas ta lihtsalt tarbitava toidu kogust vähendada.

Selle saavutamiseks varus Larisa sügavad väikesed taldrikud, millest ta hakkas sööma esimesi roogasid. Salatid ja põhiroad otsustas Guzeeva süüa väikestest alustassidest. Lisaks on näitlejanna alati olnud tervisliku toitumise poolt, mistõttu rasvaseid ja ebatervislikke toite tema toidulauast peaaegu kunagi ei leia.

Spordiga telesaatejuht aga sõber ei ole, pidades erinevaid treeninguid ja soojendusi tänamatuks tegevuseks. Guzeeva jaoks on lihtsam oma lemmikmaiustustest loobuda, kui mõni minut saalis higistada.

Paljud inimesed küsivad endalt: kuidas Larisa Guzeeva kaalust alla võttis? Vastus on lihtne: see kõik puudutab söödava toidukoguse muutmist.

Tänu väikesele trikile harjus Guzeeva järk-järgult minimaalse toidukogusega päevas. Samuti hakkas ta sööma palju sagedamini kui tavaliselt, et mitte tunda päeva jooksul näljahooge. Lisaks vähendavad sagedased toidukorrad maksa ja soolte koormust.

Guzeeva kasulik nõuanne: õhtusöögi asemel peate paar korda nädalas öösel jooma veidi madala rasvasisaldusega keefirit.

erakorraline kaalulangus

See juhtub, et peate väga kiiresti kaotama paar kilogrammi. Eriti sageli tekivad sellised olukorrad avalike inimeste elus. Sel juhul on Guzeeval oma viis: eritoidud kolmeks kuni neljaks päevaks.

Kaotage kaalu koos Larisa Guzeevaga:

Hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks on lubatud ainult vees keedetud kaerahelvestest valmistatud vedel puder. Oluline on, et putru süüakse ilma lisanditeta, olgu selleks sool, või või suhkur.
Saate näksida ainult rohelisi magustamata õunu.
Sellise dieedi ajal on soovitatav juua palju vedelikku: rohelist tundi ja puhastatud joogivett.

Guzeeva tavaline menüü

Et kaalulangetamine poleks mitte ainult kasulik, vaid ka maitsev, on kaalulangetamise ajal soovitatav süüa ainult omatehtud toitu. Seega saate tarbitud kalorite hulka kontrollida.

Guzeeva dieet koosneb peamiselt tavalistest isetehtud roogadest: tervislikud teraviljad, madala rasvasisaldusega supid, kodused hakklihakotletid ja kala. Larisa soovitab näksida tavaliste puuviljade ja marjadega. Mitte mingil juhul ei tohiks te nälga tunda võileibadega, isegi kui need on ise valmistatud.

Saleda figuuri säilitamiseks soovitab näitlejanna järgida mõnda reeglit:

Te ei tohi kunagi koos toiduga juua magusaid ja gaseeritud jooke. Eelistada tuleks tavalist vett, rohelist või mis tahes taimeteed. Samuti sobib suurepäraselt rasvavaba keefir või dieetne magustamata jogurt.
Isegi kui olete restoranis või pidulikul laual, peaksite proovima süüa võimalikult vähe, jättes kõrvale praetud ja magusad toidud.
Oluline on kasutada vähem poolfabrikaate, milles on palju erinevaid isu tõstvaid lisaaineid.
Iga päeva jooksul on oluline tagada rasvade, valkude ja süsivesikute tasakaal. Seetõttu on vaja jälgida, et taldrikul oleks piisav kogus loomseid valke. Ärge unustage mune, mereande ja madala rasvasisaldusega piimatooteid.

Kui palju kaalust Larisa Guzeeva kaotas? See küsimus huvitab mitte ainult tema fänne. Täpset arvu pole, kuid üks on kindel. Nädala jooksul pärast Guzeeva erakorralist menüüd saate vabaneda 7 või 10 kilogrammist.

Video artikli teemal

Näitleja ja telesaatejuht Larisa Guzeeva on kogu oma elu olnud kuulus oma suurepärase figuuri poolest. Loomulikult kaldus ta liigsele kõhnusele, vastupidi, püüdis ta alati kaalus juurde võtta. Tema rõõmul polnud piire, kui ta pärast tütre sündi 40-aastaselt lõpuks 10 kg võrra taastus ja kaal enam ei langenud. Tema entusiasm oli aga üürike: vanus ja sünnitusega seotud hormonaalsed muutused võtsid lõpuks omajagu. Näitlejanna hakkas aeglaselt, kuid kindlalt taastuma. Ja kalduvus kogu elu kaalus juurde võtta, mängis julma nalja: näitlejanna ei suutnud keelduda oma lemmikroogadest, maiustustest ja maitsvast leivast, mida ta nii väga ise küpsetada armastab. Näitlejanna ei aktsepteeri füüsilist tegevust ja peab seda isegi ebatervislikuks. Kuidas kaotas Larisa Guzeeva ilma dieetide ja treeninguteta 38 kg?

Kuidas Larisa Guzeeva kaalust alla võttis? Avaldame näitlejanna saladuse

Kuidas staaril õnnestus kaalust alla võtta ja kuidas Larisa Guzeeva tänaseni kaalu langetab?

Guzeeva kaotas 38 kg ja kasutas selleks lihtsat meetodit, mille ta ise leiutas: lõikas portsjonid pooleks. Aga ta tegi seda targalt. Ta ei loobunud oma lemmiktoidust ja sööb siiani peaaegu kõike, mida tahab. Kuid ta kasutab söömiseks spetsiaalseid nõusid: see peaks olema sügav ja väikese suurusega. Täis taldriku nägemine saadab ajule signaali, et toidupiiranguid ei ole. Pärast sööki on tunne, et sõid just taldrikutäie maitsvaid ja lemmikroogasid. Ja kõht kinnitab seda tunnet kergesti. Lõppude lõpuks piisab küllastustunde kogemiseks väga väikesest toidukogusest. Ülesöömisel on reeglina puhtalt psühholoogilised põhjused. Nii “petab” tuntud saatejuht oma kõhtu ja kaotab tervist kahjustamata kaalu, saades kätte kõik organismile vajalikud vitamiinid ja ained.

Larisa Guzeeva kaotas kaalu. Kuidas ta seda tegi? Veel üks saladus

Õigete roogade abil kaalu kaotamise oluliseks tingimuseks peab Larisa Andreevna oma esteetilist välimust. Ta püüab kaunilt lauda katta. Nõud on värvilised, säravad, maalitud ornamentide või lilledega. Ühesõnaga toidunõud peaksid staari sõnul meeldima ja rõõmustama. Ainult sel juhul ei põhjusta dieet piirangutega seotud heidutust. Ja loomulikult on oluline positiivne psühholoogiline hoiak üldiselt, samuti kirg loomingulise töö vastu. Siis kaob isu toidu järele ja kaalu langetamine on lihtne.

Kuidas Larisa Guzeeva kaalust alla võttis: dieedi omadused

Kuigi näitlejannale ei meeldi toitumispiirangud ja ranged reeglid, järgib ta toitumises siiski mõnda põhimõtet:

Esiteks loobus Larisa Andreevna suitsetamisest. See mitte ainult ei aidanud tal välja näha veelgi parem ja noorem, vaid parandas ka tema heaolu.
Teiseks väidab näitlejanna, et alkohol tuleb oma elust täielikult välja jätta: isegi klaas veini pidulikul laual kutsub esile suurenenud söögiisu.
Kolmandaks järgib Guzeeva maitsva ja tervisliku toitumise põhimõtteid, eelistab värskeid tooteid, kodus valmistatud roogasid. Ja õhtusöögi asemel saab vahel läbi ka klaasikese tervisliku jogurtiga.

Nende üsna leebe toitumispõhimõtete järgimine, positiivne suhtumine endasse ja ümbritsevasse maailma ning kirg loomingulise töö vastu võimaldasid näitlejannal end vormistada ja uue toitumisviisiga kiiresti harjuda. Lõppude lõpuks, kui lubate endale kõike süüa, kuid väikestes kogustes, tõmbub kõht aja jooksul kokku ja vajadus rohkema toidu järele kaob vaikselt.

Siin on edu, mida näitlejanna on saavutanud lihtsate toitumispõhimõtete järgimisega.

Larisa Guzeeva kaotas kaalu: enne ja pärast fotosid näete meie artiklis.

instagram.com/_larissa_guzeeva_

Kui Guzeeva selle foto avaldas, hakkasid tellijad seda olukorda hoogsalt arutama. Paljude jaoks tundus kummaline, et praegune abikaasa saab hõlpsasti suhelda oma naise eksabikaasaga. “Minu arvates ei salli ükski endast lugupidav mees majas teist meest, kes kunagi oma naisega koos elas! Minu arvates ei tohiks see olla õnnelikes peredes, minevik peaks jääma väljapoole!” - kirjutas üks telesaate fännidest.

“Minu laste isad: Kakha ja Igor,” kirjutas Guzeeva pildile alla. Igor ja Larisa kohtusid, kui ta oli 17-aastane ja tema 18-aastane. Guzeeva isiklik elu möödus tema silme ees, kuid kogu selle aja olid nad ainult sõbrad. Ja alles 40-aastaselt nägi Larisa oma tulevast abikaasat oma sõbras ja sünnitas tema tütre Olga, kes on juba 17-aastane. Võib-olla sellepärast suhtleb Igor nii rahulikult oma naise eksabikaasaga?

Aznovosti.com

Lisaks sellistele provokatiivsetele piltidele paneb Guzeeva üles ka koduseid fotosid, millel näeb ta hoopis teistsugune välja kui ekraanil. "Miski ei riku nii nagu mugavad kingad – kiindute igaveseks, naised mõistavad mind," kommenteeris telesaatejuht oma postitust. Kaadris istub ta tagasihoidlikult trepil ja proovib jalga ugg saapad.

Larisal on palju austajaid ja nad ei väsi talle komplimente tegemast. «Sa võid ugg saapad jalga ja lavale minna, kõike saab! Armastame teid teie ande, ilu, huumorimeele ning õige ellusuhtumise ja inimestesse suhtumise pärast“, „Just nii, soojad saapad võrratutele säärtele“, „Ilusale naisele sobib kõik,” kirjutavad imetlevad tellijad.