Elämä on kaunista, ei siksi, että on perhe, vaan siksi, että on Kristus. Esipuhe Miksi elämä on kaunista

Mitä hyötyä siitä on? Kuinka satunnainen mutaatio muuttaa altavastaajat menestyviksi voittajiksi? Mikä on tärkeämpää evoluution kannalta - sota vai yhteistyö?

Alexander Markovin ja Elena Naimarkin kirja kertoo molekyyligeneetikkojen viimeisimmästä tutkimuksesta ja paleontologien löydöksistä, jotka antavat vastauksia näihin ja moniin muihin luonnon modifikaatioita koskeviin kysymyksiin. Tuhannet Darwinin ajoista lähtien tehdyt löydöt vahvistavat evoluutioteorian perustajien arvauksia; Uusi data ei millään tavalla tuhoa evoluutioteorian perustaa, vaan päinvastoin vain vahvistaa niitä.

Alexander Markov, Moskovan valtionyliopiston biologian tiedekunnan biologisen evoluution osaston johtaja ja Elena Naimark, johtava tutkija paleontologisesta instituutista. A. A. Borisyak ovat kuuluisia tiedemiehiä ja tieteen popularisoijia. Heidän yhdessä kirjoittamastaan ​​kaksiosaisesta kirjasta "Human Evolution" (2011) on tullut hakuteos opiskelijoiden ja biologien lisäksi myös monille ammattiyhteisön ulkopuolisille.

Kirja:

Esipuhe Miksi elämä on kaunista?

Esipuhe

Miksi elämä on ihanaa?

Elävien olentojen hämmästyttävä monimutkaisuus, niiden fantastinen monimuotoisuus, niiden lähes täydellinen sopeutumiskyky ympäristöön, toisiinsa, "paikaansa luonnontaloudessa" ovat merkittäviä faktoja, jotka vaativat selitystä. Aiemmin he hämmästyttivät mielikuvitusta yhtä paljon kuin nyt. Kuitenkin esitieteellisellä aikakaudella selitykset olivat suoraan sanottuna yksinkertaisempia: melkein mikä tahansa esteettisesti tasapainoinen keksintö sopi tähän rooliin.

Tieteen kehittyessä lukutaitoisten ihmisten suhtautuminen perinteisiin mytologisiin "selityksiin" kylmeni. "Turhaan monet ihmiset ajattelevat, että kaikki, kuten näemme, on alusta alkaen Luojan luoma... Sellainen päättely on erittäin haitallista kaikkien tieteiden kasvulle ja siten maapallon luonnolliselle tiedolle. Vaikka näiden fiksujen ihmisten on helppoa olla filosofeja, kun he ovat oppineet ulkoa kolme sanaa: Jumala loi tämän tien ja antoi tämän vastauksena kaikkien syiden sijaan”, kirjoitti M. V. Lomonosov.

Mutta kuinka voimme selittää elävän luonnon hämmästyttävän harmonian vetoamatta hypoteeseihin yliluonnollisuudesta? Huolimatta monien erikoisten mielien - Empedoclesista Lamarckiin - yrityksistä tarjota järkevä selitys, vuoteen 1859 asti yleisesti hyväksytty vastaus tähän kysymykseen pysyi raikuvana "ei tapa". Elävien organismien monimutkaisuutta ja sopeutumiskykyä pidettiin melkein visuaalisimpana ja kiistämättömimpänä todisteena jumalallisesta maailman luomisesta. "Luonnon kirjaa" kutsuttiin toiseksi Raamatuksi, sen tutkimusta - "luonnollinen teologia". Luemme esimerkiksi samalta Lomonosovilta: ”Luoja antoi ihmiskunnalle kaksi kirjaa. Toisessa hän osoitti majesteettinsa, toisessa tahtonsa. Ensimmäinen on tämä näkyvä maailma, jonka hän on luonut, jotta ihminen, katsoessaan sen rakennusten valtavuutta, kauneutta ja harmoniaa, tunnistaisi itselleen annetun käsitteen jumalallisen kaikkivaltiuden. Toinen kirja - pyhä Raamattu. Se osoittaa Luojan suosion pelastuksemme puolesta."

Näytti siltä, ​​että mitä enemmän uusia faktoja löydämme, sitä selvemmin ymmärtäisimme korkeimman suunnitelman.

Kaikki meni pieleen Darwinin kirjan Lajien alkuperästä luonnollisen valinnan keinoin (1859) julkaisun jälkeen. Ennen Darwinia ihmiskunta tiesi vain yhden luotettava tapa monimutkaisten, tarkoituksenmukaisesti suunniteltujen esineiden luominen: älykäs suunnittelu. Varhaiset evoluutiohypoteesit, kuten Lamarckin eläintieteen filosofia (1809), tarjosivat vain testaamattomia ja epätäydellisiä vaihtoehtoja. Esimerkiksi Lamarckin ajatus harjoituksen ja elinten käytön tulosten periytymisestä tarjosi järkevän selityksen (vaikkakin virheellisesti, kuten nyt tiedämme) olemassa olevien rakenteiden lisääntymiselle tai vähenemiselle, mutta ei selittänyt uusien elinten alkuperää. Siksi Lamarckin täytyi harjoituksen lisäksi postuloida erityinen liikkeellepaneva voima, joka pakottaa organismit kehittymään monimutkaisuuden polulla - salaperäinen "täydellisyyteen pyrkiminen". Se oli vähän parempi kuin Jumalan huolenpito.

Darwin ehdotti toista, paljon yksinkertaisempaa, tyylikkäämpää ja ilmeisempää tapaa elävien olentojen spontaanille parantamiselle: satunnaisten perinnöllisten muutosten luonnollisen valinnan. Darwinin hypoteesi ei olettanut mitään tuntemattomia voimia tai uusia luonnonlakeja, ja yleensä se näytti olevan pinnalla. Jos esineet pystyvät lisääntymään, jos ne välittävät yksilölliset piirteensä jälkeläisilleen, jos nämä ominaisuudet joskus muuttuvat satunnaisesti ja lopuksi, jos ainakin osa näistä muutoksista lisää lisääntymisen tehokkuutta, tällaisten esineiden yksinkertaisesti täytyy - ja tulee! - itsestään, ilman mitään järkevää väliintuloa, kehittyvät sukupolvien kuluessa yhä täydellisemmiksi. Tässä tapauksessa täydellisyys tarkoittaa kunto, eli lisääntymisen tehokkuus.

Tiedemaailma järkyttyi. Totta, Laplace (vastauksena Napoleonin kysymykseen, missä on Jumala hänen mallissaan aurinkokunta) puoli vuosisataa sitten totesi, että hän "ei tarvitse tätä hypoteesia". Mutta Laplace puhui fysiikasta. Melkein jokaisesta tuntui, ettei biologiassa ollut missään ilman "tätä hypoteesia".

Kauniin arvauksen ilmaiseminen ei tietenkään riitä; ei myöskään riitä perustelemaan sitä loogisesti; arvauksen on silti oltava oikea (ja tarkistettavissa). Darwinin teoriaa ei ehkä ole vahvistettu aikana edelleen kehittäminen Tieteet. Mutta hänellä oli erityinen lahja esittää oikeita hypoteeseja epätäydellisten tietojen perusteella. Tuntematta genetiikkaa, tietämättä perinnöllisyyden luonnetta, kauan ennen DNA:n löytämistä, Darwin pystyi muotoilemaan oikein päälaki elämää.

"Luonnolliselle teologialle" Darwinin kirja oli lopun alku. Juuri tätä ortodoksiat ja fundamentalistit eivät koskaan anna Darwinille anteeksi (pamaineinen "apinoista polveutuva ihminen" on yleensä pikku juttu, erikoistapaus). Biologian ja jopa koko tieteellisen maailmankäsityksen kehitysvektori on muuttunut päinvastaiseksi. Uudet löydöt ovat todistaneet Darwinin luomisen yhä uudelleen ja uudelleen. Luonnonvalinta, sokea luonnonvoima, voitti "älykkään suunnittelun". Darwin kaatoi maailmankaikkeuden sellaisena kuin se oli aiemmin kuviteltu ja korvasi kauniin sadun yhtä kauniilla, mutta valitettavasti vaikeammin ymmärrettävällä tieteellisellä teorialla.

Darwinin pienten perinnöllisten muutosten valintamalli näyttää yksinkertaiselta - mutta sen yksinkertaisuus on vain näennäistä. Ei ole sattumaa, että tämä malli, joka nyt on biologian taustalla, tuli tieteeseen niin myöhään - 1800-luvun jälkipuoliskolla. Muissa tieteissä - matematiikassa, fysiikassa, tähtitiedessä - siihen merkitykseltään ja tasoltaan verrattavat teoreettiset läpimurrot alkoivat vuosisataa tai kaksi aikaisemmin. Vielä nykyäänkin on usein tapauksia, joissa ei kaikkein typerimmät ihmiset "kompastui" darwinilaiseen malliin, eivät ymmärrä miten se toimii, miten se selittää havaitut tosiasiat (ja jotkut jopa ajattelevat, että nämä tosiasiat eivät tarvitse selityksiä).

Ehkä yksi syy väärinkäsitykseen on riittämätön huomio yksityiskohtiin. Perustuu yleiset periaatteet Melkein mikä tahansa ilmiö voidaan tulkita näin tai toisella tavalla: filosofinen päättely, kuten tiedetään, hyvä työkalu perustellakseen suoraan päinvastaisia ​​johtopäätöksiä. Evoluutio on ristiriitaista. Olemme tottuneet siihen, että kaikki sujuu niin kuin pitääkin vain selkeästi määritellyllä tavoitteella ja osaavalla johdolla. Tässä mielessä meidän on mukavampaa olla olemassa, kun joku on linjannut kehityssuunnitelman viideksi vuodeksi etukäteen, eikä "vapaiden markkinoiden" julmien elementtien olosuhteissa. Tiedämme erittäin hyvin, että on helpompi voittaa, jos hyökkäyksen toteuttaa suunniteltuihin paikkoihin sijoitettu armeija, eikä monia erilaisia ​​henkilöitä, jotka ajavat omia henkilökohtaisia ​​tavoitteitaan. Tavalla tai toisella intuitio kertoo meille, että ilman tietoista suunnittelua ja valvontaa siitä ei tule mitään hyvää, vain kaaosta. Evoluutiobiologia pysyy ikuisesti käsittämättömänä niille, joiden mielet eivät voi vapautua näiden intuitiivisten aistimusten vankeudesta.

Tehtävänä, jonka asetimme itsellemme aloittaessamme kirjan parissa työskentelyn, oli yrittää uuden tieteellisen tiedon perusteella ymmärtää, miten darwinilainen valinta toimii. Miksi Ja Miten Satunnaisten perinnöllisten muutosten kaaoksesta syntyy jotain uutta, hyödyllistä, kaunista, harmonista ja monimutkaista. Tässä on tärkeää luopua yleisestä päättelystä ja keskusteluista "terveen järjen" tasolla - ne vakuuttavat nyt harvat ihmiset. Meidän on tarkasteltava lähemmin niitä tosiasioita, yksityiskohtia, esimerkkejä, joista suuren historiallisen moottorin - luonnonvalinnan - mekanismi tulee esiin kaikessa monimutkaisuudessaan ja logiikassaan.

Kuinka uusia geenejä, uusia piirteitä, uutta sopeutumista, uudet lajit, uudet tyypit? Mikä on näiden sanojen yleinen biologinen merkitys: uusi, hyödyllinen, kaunis, harmoninen, monimutkainen? Loppujen lopuksi kaikilla näillä biologian termeillä on erityisiä merkityssävyjä. Mitä pidetään todellisena "innovaationa" - onko se uuden mutaation hankkiminen, uusi ulkonäkö, uusi geeni, uusi ominaisuus tai uusi asuinpaikka? Yritä vastata tällaisiin kysymyksiin lennossa... Mitä on "kauneus" mehiläisen tai värillisen järvikalan näkökulmasta? Se ei todennäköisesti ole sama kuin Miss World -kilpailun tuomaristo. Ymmärtää elävän luonnon rakenne, ymmärtää kaiken sen merkitys komponentit ja suhteet, on ensin ymmärrettävä niiden evoluutionaalinen konteksti. Haluamme nähdä evoluution läheltä. Haluamme ruuvata evoluutiomekanismin auki kaikkiin hampaisiin ja hammaspyöriin, tutkia niitä, ymmärtää, miten ne liittyvät toisiinsa, ja sitten ruuvata ne takaisin yhteen ja varmistaa, että se tikittää edelleen. Mutta tämä työ antaa meille käsityksen koko laitteesta - jos se tikittää, ymmärrämme sen mekaniikka.

Ensimmäisessä evoluutiobiologian kirjassamme The Birth of Complexity painotettiin "haastavaa dogmaa". Itse asiassa monet johtopäätökset, jotka vaikuttivat ehdottomalta 50 vuotta sitten, on nyt tarkistettava. Kävi selväksi, että elämä on monimutkaisempaa kuin äskettäin näytti. SISÄÄN luonnontieteet yleensä ja erityisesti biologiassa absoluuttiset totuudet ovat vaikeita. Kaikista säännöistä on poikkeuksia. Toisaalta The Birth of Complexity voi luoda lukijoiden mieliin eräänlaista "dogmat kumoavaa harhaa". Voidaan ajatella, että liian suuri osa siitä, mistä evoluutiobiologian klassikot kirjoittivat, ei ole kestänyt ajan koetta.

Joten tämän epätasapainon korjaaminen on toinen käsissäsi pitämäsi kirjan tehtävä. Loppujen lopuksi itse asiassa klassisia ideoita uusia löytöjä ei niinkään kumota, vaan niitä konkretisoidaan, jalostetaan ja kehitetään. Siten paleontologit voivat korjata trilobiittien systemaattista sijaintia niin paljon kuin haluavat tuomalla ne lähemmäksi äyriäisiä, sitten hämähäkkejä tai erottamalla ne omaksi alatyypiksi - tästä ei seuraa ollenkaan, että tietomme trilobiiteista olisi epäluotettavaa tai että tiede merkitsee aikaa, eksynyt olettamuksiin, - päinvastoin, nämä prosessit heijastavat yhä täydellisempää ja oikea tutkijoiden ymmärrys tästä sukupuuttoon kuolleesta eläinryhmästä ja perustavanlaatuisimmat, klassiset totuudet pysyvät horjumattomina ja vain vahvistuvat (esimerkiksi uskomus, että trilobiitit ovat niveljalkaisten edustajia, mikä tarkoittaa, että trilobiitin ja kärpäsen viimeinen yhteinen esi-isä eli myöhemmin kuin trilobiitin ja varpunen viimeinen yhteinen esi-isä). Klassiset ideat ovat usein klassisia, koska ne on varmistettu luotettavasti monesta näkökulmasta. Niiden avulla voimme kehittää ja muokata ideoita maailmasta vahingoittamatta niitä. Tietysti, paras vaihtoehto"klassiset ideat": joskus todella vanhentuneet dogmit naamioidaan sellaisiksi. Molemmat ovat tylsiä kliseitä, mutta mitä voit tehdä – näitä kohtaa silloin tällöin tieteellisessä elämässä. Tavalla tai toisella ne klassiset ideat, joita kirjassa käsitellään, ovat klassikoita hyvällä tavalla sanat. Yritämme tukea tätä lausuntoa uusimmilla tieteellisillä tiedoilla.

SISÄÄN viime vuodet biologit saivat kokonaisen joukon uutta tietoa, jonka avulla he pystyivät ymmärtämään paremmin, kuinka evoluutiomekanismin hammaspyörät kääntyvät. Ihmeitä tapahtuu silmiemme edessä. Teorioiden luuranko on kasvanut lihan umpeen todellisia faktoja. Monet kauniit hypoteesit ja mallit, joita ei tähän mennessä voitu todentaa kokeellisesti, on vihdoin testattu. Säännöllisyydet, jotka tähän asti ovat olleet vain teoreetikkojen mielikuvituksessa, voimme nyt tarkastella mikroskoopin läpi. Voimme käyttää niitä! "Sovellettu evoluutiobiologia" ei ole enää fiktiota, vaan todellisuutta. Kirja on omistettu tällaisille löydöille.

Meidän on harkittava konkreettisia esimerkkejä kuinka perinnöllisyys, vaihtelevuus, valinta, kilpailu, eristyneisyys, ajautuminen ja muut suuren luonnollisen koneen osatekijät toimivat luoden väsymättä uusia elävien olentojen lajeja.

Toivomme, että lukijalla on jo minimaalinen tietämys biologiasta - ja jos ei, hän pystyy etsimään puuttuvan tiedon itse saatavilla olevista lähteistä, esimerkiksi oppikirjasta tai Wikipediasta. Loppujen lopuksi et voi jokainen populaaritieteellinen kirja toistamaan samat tiedot koulun opetussuunnitelma. Harmittaa aikaa, paperia ja niitä lukijoita, joille tämä ei ole ensimmäinen biologinen kirja, jonka he ovat hankkineet. Siksi emme kerro yksityiskohtaisesti sadannella kerralla, mitä DNA:n replikaatio on ja solukalvo, mennään suoraan asiaan.

Muutama termi, jota ilman et tule toimeen

DNA:n sisältämä perinnöllinen tieto on heterogeenista ja kirjoitettu useilla eri "kielillä". Paras opittu kieli DNA:n proteiinia koodaavat alueet. Nukleotidien sekvenssi sellaisella alueella edustaa proteiinimolekyylin synteesiä koskevia ohjeita, jotka on kirjoitettu käyttäen geneettinen koodi- kaikille eläville olennoille yhteinen vastaavuusjärjestelmä tiettyjen DNA-nukleotiditriplettien (triplettien tai kodonien) ja proteiinin muodostavien aminohappojen välillä. Esimerkiksi nukleotiditripletti AAA koodaa aminohappoa lysiiniä ja CGG arginiinia.

Proteiinin syntetisoimiseksi tällaisten ohjeiden perusteella on ensin kirjoitettava tiedot uudelleen DNA:sta RNA:ksi - molekyyliksi, joka eroaa DNA:sta joissakin yksityiskohdissa: esimerkiksi RNA käyttää nukleotidin T (tymidiini) sijaan U:ta (uridiini). Tietojen uudelleenkirjoittamista DNA:sta RNA:ksi (RNA-synteesi DNA-templaatilla) kutsutaan transkriptio. Geeni voidaan transkriptoida usein, ja sitten solu tuottaa monia tämän proteiinin molekyylejä, tai harvoin, ja silloin proteiinia on vähän. Sitä kutsutaan ilmaisun taso geeni. Ilmentymistasoa säätelevät erityiset säätelyproteiinit.

Saatua RNA-molekyyliä käytetään sitten proteiinin syntetisoimiseen. RNA:lla kirjoitettuihin ohjeisiin perustuvaa proteiinisynteesin molekyyli "konetta" kutsutaan ribosomi ja itse proteiinisynteesiprosessi - lähettää.

Kaikille valittajille, melankolikoille, jotka ovat kroonisesti tyytymättömiä elämäänsä ja joita sortavat tahdosta omistettu. Olemme valmistelleet sinulle raitistavan rokotuksen 15 tosiasiasta, jotka vahvistavat, että olet yksinkertaisesti onnekas ja todella onnekas!

Kyllä, joskus elämä näyttää vain hajoavan saumoista ja kaataen pelottavan sisällön päällesi. Ehkä olet menettänyt työpaikkasi, avioliittosi on menossa helvettiin, joudut kokemaan rakkaansa pettämistä tai suunnitelmasi ovat romahtaneet. Ehkä epäonnistut tärkeässä kokeessa tai et saanut jotain, josta uskot koko tulevaisuutesi riippuvan.

Winston Churchill sanoi: "Menestys koostuu epäonnistumisesta toiseen menettämättä optimismia." Joten aina on tapa muistuttaa itseäsi siitä, että kaikki menee todella hyvin sinulle, vaikka ajattelet täysin eri tavalla.

Joten aloitetaan!

1. Olet elossa

Kuinka yksinkertaista, eikö? Vai tuntuuko se sinusta liian itsestään selvältä ottaaksesi sen lohdutuksena? Mutta se on totta - eläessään meillä on mahdollisuus korjata kaikki, kääntää polkumme, päästä ulos virrasta tai valita toisenlainen kohtalo. Vain eläessään olemme kaikkivoivia. Kuka tietää, mitä tapahtuu myöhemmin, kun muutumme kouralliseksi kosmista pölyä.

2. Sinulla on katto pään päällä.

Näyttääkö sen olevan näin? Mutta ei! Esimerkiksi Intiassa miljoonat ihmiset elävät kaduilla sukupolvesta toiseen. He ovat kodittomia ja todennäköisesti jäävät kodittomina loppuelämänsä. Ja he, toisin kuin sinä, eivät voi surra epäonnistunutta romanssiaan tai viittä kiloa, jotka he nousivat istuessaan ikkunan vieressä, kupin kuumaa teetä, mukavasti peittoon käärittynä.

3. Sinulla on koulutus

Ja ehkä sinulla on tai ainakin oli työpaikka. Tämä tarkoittaa, että sinulla on mahdollisuus löytää se uudelleen tai valita jotain enemmän mieleiseksesi. Ja se, että et voi tehdä uraa toimistovankilassa, on vain avattu ovi vapautellesi ja uusi elämä. Olet koulutettu ja sinulla on supervoimat. Uskokaa minua, monet ihmiset, joiden on pakko tehdä likaisinta ja kauheinta työtä vain siksi, että he eivät osaa edes lukea, vaihtaisivat mielellään paikkaa kanssasi. Joten lopeta huutaminen! Etsi vain paikkasi, jossa tietosi ja taitosi tekevät tästä maailmasta paremman paikan!

4. Voit hankkia melkein mitä tahansa tietoa

Ikäsi ja ajat, joissa elät, ovat todella siunaus. Lähes kaikki tiedon resurssit, muinainen viisaus, uusin teknologia ja inhimillinen kokemus ovat avoimia sinulle. Se on kirjaimellisesti sormiesi ulottuvilla. Vain vähän aikaa, vähän tahdonvoimaa ja intohimoa, ja nyt olet jo uudessa kehitysvaiheessa. Tämä on käytettävissäsi!

5. Sinulla on ruokaa

Kuten joskus sanoin kuuluisa näyttelijä Jake Gyllenhaal "Ihmiset sanovat yleensä "näen nälkää" yksinkertaisesti siksi, että he eivät ole syöneet neljään tuntiin. Keksitään erilainen termi, koska planeetalla on miljoonia ihmisiä, jotka todella kuolevat nälkään!

Hyvin? Tuliko kylmyyttä? Lasket pakkomielteisesti kaloreita, tarkkailet painoasi, haaveilet laihduttamisesta ja tunnet olosi ehkä onnettomaksi muutaman ylimääräisen kilon takia. Sitten, anteeksi, miltä niiden äitien pitäisi tuntua, joiden lapset kuolevat syliinsä nälkään?! Onko tämä vain uusi onnettomuuden taso? Lopeta jo valittaminen ja laihdutus! Sinulle on annettu jokapäiväinen leipäsi, ole kiitollinen sellaisesta onnesta.

6. Pystyt muuttamaan elämäsi parempaan suuntaan.

Kyllä, kyllä, sinulla on paljon mahdollisuuksia, joista olet hyvin tietoinen, mutta jostain syystä pidät niitä riittämättöminä pienintäkään muutosta parempi puoli. Odotat Batmania tai Supermania, asteroidia, joka putoaa maahan ja sinun ei tarvitse mennä töihin, odotat oikeaa hetkeä, aikaa, sattumaa. Ja samaan aikaan tiedät aivan hyvin, että jos se ei olisi pelosta, alkaisit muuttaa elämääsi juuri nyt, lukematta tätä artikkelia loppuun.

7. Sinulla on valinnanvapaus

Tämä on harvinainen onnenpala, joka annettiin sinulle täysimääräiseen käyttöön, mutta joko työnsit sen sängyn alle ja unohdit. No, eikö tietysti ole niin paljon helpompaa valittaa elämästä ja kirota kohtaloasi? Miksi muistaa, että kaikki on sinun käsissäsi? On parempi syyttää karmaasi, hallitusta, vanhempiasi, yhteiskuntaa. Mutta ajattele niitä tuhansia pieniä lapsia, joista tehtiin orjia ja joita pidettiin kirjaimellisesti häkeissä jossain Kaakkois-Aasia, miljoonista intialaisista leskeistä, joista on tullut koskemattomia, sadoista tuhansista afganistanilaisnaisista, joilla ei ole oikeuksia eikä vapautta. Heillä on vain yksi vaihtoehto - kuolema. Ja voit nousta ylös ja lähteä juuri nyt. Tyhmästä työstä, väkivaltaisesta aviomiehestä, ystäviltä, ​​jotka pettivät sinut, niiltä, ​​jotka varastavat aikaasi ja elämäsi. Ja tämä on todellista onnea.

8. Sinulla on vaatteita

Ei, emme nyt puhu kauden uusista tuotteista ja muista "trendeistä". Sinulla on jotain peittää alastomuksesi etkä jäätyä kylmässä. Ja usko minua, tämä on onnea. Kysy vain ihmisiltä, ​​jotka ovat käyttäneet säkkikangasta tai roskapussia vaatteinaan vuosia.

9. Pystyt rakastamaan

Tämä tarkoittaa, että voit kokea todellisen onnen. Olkoon sydämesi särkynyt monta kertaa, lupaatko, ettet rakastu uudelleen. Mutta tämä on elämää. Sitä ei ole kirjoitettu vaaleanpunaisella huopakynällä kiiltävälle levylle. Ja kipua, ja pettymystä, ja toivoa ja odotusta. Kaikki tämä on osa elämää. Kaikki tämä tekee meistä todellisia. Sufi-runoilija ja filosofi Rumi sanoi: "Sielumme haavat ovat halkeamia, joiden läpi valo tunkeutuu."

10. Vesisi on puhdasta

Ja se saattaa sataa juuri nyt sinulle pesukone tai astianpesukone. Litrat ja litrat puhdasta vettä, joihin et kiinnitä mitään huomiota. Samaan aikaan maapallolla on 783 miljoonaa ihmistä, joilla ei ole pääsyä puhdas vesi. Nämä ihmiset eivät edes haaveile näkevänsä lastensa leikkimässä roiskevedessä. He säästävät jokaisen siemauksen ja arvostavat sitä. Muista tämä joka kerta, kun peset kasvosi hanan alla, kun olet nyyhkyttänyt ”katkeraa” kohtaloasi.

11. Onnellisuutesi on todellista

Salaisuus, joka ei itse asiassa ole ollenkaan salaisuus, on se, että ihminen pystyy olemaan onnellinen kaikissa olosuhteissa, missä tahansa ja missä tahansa olosuhteissa. Tämä on hämmästyttävä ominaisuus ihmisen psyyke. Tämä on meidän turvamme ja pelastuksemme. Voimme olla onnellisia kaikkein merkityksettömimmästä pienestä asiasta, ja tämä onni on aidoin.

12. Sinulla on unelma

Se on kuin oma tähtialus. Ihmiset saattavat kertoa sinulle, että se ei koskaan lennä, mutta sinä tiedät totuuden. Vaikka tämä tähtilaiva on maalattua pahvia, se inspiroi sinua käymään läpi piikkejä kodiksi valitsemillesi tähtille.

Elämä on kaunista! Ja siitä tulee vieläkin parempi, kun asut onnen, rauhan ja tyytyväisyyden ympäröimänä. Monet ihmiset eivät ymmärrä tätä ja keskittyvät aineellisiin arvoihin, kun taas heidän sielunsa on täynnä vihaa, eikä työ tuo mitään iloa, jättäen vain tyhjyyden sisälle. Tämä on väärä lähestymistapa - kaikkine vaikeuksineen ja vaikeuksineen elämä voi olla hämmästyttävää. Kaikki riippuu siitä, mihin päätät keskittyä. Kaunis elämä voi täyttää sinut itsevarmuudella ja energialla, inspiraatiolla ja auttaa sinua tuntemaan yhteyden ympäröivään maailmaan. Tässä yksinkertaiset vaiheet alkaa elää tällä tavalla.

Ole aina kiitollinen jokaisesta kohtalon lahjasta

Jokainen joka haaveilee elämisestä kaunis elämä, pitäisi olla täynnä kiitollisuutta. Tämä on eniten tärkeä askel niille, jotka haluavat löytää ihmeellinen maailma. Ota aikaa ajatella kaikkia asioita, jotka tekevät sinut onnellisemmaksi, vaikka hetki ei olisikaan kovin positiivinen. Tämä lähestymistapa ei muuta vain sinua, vaan myös ympärilläsi olevia ihmisiä ja muuttaa elämäsi koko ilmapiirin. Eikö tämä olekin ihanaa?

Yritä ymmärtää itseäsi paremmin

Useimmilla meistä on tietty käsitys itsestään, mutta kaikki eivät todella ymmärrä itseään ja tiedä luonteestaan. Jotta voit aloittaa polun, joka tuo sinulle onnellisuutta, sinun on ehdottomasti ymmärrettävä itseäsi. Yritä katsoa puolueettomasti kaikkea, mitä aiemmin piilotit, mieti, mikä on sinulle epämiellyttävää. Tarkastele uudelleen unelmasi, toiveesi, pelkosi, huolesi. Kyllä, se ei ole helppoa. Saatat jopa tarvita hyvä ystävä, joka auttaa sinua selvittämään sen. Tavalla tai toisella, tuloksena, avaat silmäsi omalle olemassaolollesi ja saat tarvittavan potentiaalin muuttaaksesi elämäsi.

Ymmärrä, mitä elämän kauneus on sinulle

Jos olemassaolosi ei näytä sinusta mahtavalta, ehkä on aika kysyä itseltäsi, mitä tarkalleen ottaen kaipaat. Onko tämä tavoite elämässä, inspiraatio, ilo, jotain muuta? Kysymykset, jotka auttavat sinua katsomaan syvemmälle itseesi, ovat erittäin tärkeitä. Mieti, mikä estää sinua onnellisuudesta. Pelkäätkö epäonnistumisia tai huonoja päätöksiä? Mitä tahansa, sinun ei pitäisi rajoittaa itseäsi ja elää kova elämä tällaisten ajatusten takia.

Aloita siirtyminen kohti parempia asioita

Kun ymmärrät, mitä onnellisuus merkitsee sinulle ja ymmärrät, että sinäkin voit elää kaunista elämää, on aika alkaa tehdä konkreettisia muutoksia. Ei ole mitään järkeä toistaa aikaisempia virheitä - ne johtavat samaan tulokseen yhä uudelleen ja uudelleen. Sinun täytyy ymmärtää mitä teet väärin, päästää irti tarpeettomista asioista elämässäsi ja alkaa toimia toisin. Jos esimerkiksi haluat löytää elämäsi tarkoituksen, ympäröi itsesi ihmisillä, jotka inspiroivat sinua, kohottavat mieltäsi ja rohkaisevat sinua työskentelemään itsesi parissa. Sinun ei pitäisi seurustella ystävien kanssa, jotka pettävät sinut. Yritä puolustaa itseäsi, puhua silloin, kun haluat, äläkä hyväksy loukkaantumista – yllätyt kuinka tärkeitä pienet asiat voivat olla.

Anna rakkautta saadaksesi rakkautta vastineeksi

Jotta elämäsi olisi kauniimpaa, tarvitset rakkautta - se täyttää kaiken merkityksellä. Mutta monet vain odottavat, että he alkavat vastaanottaa sitä itse ja vasta sitten he voivat antaa osan siitä maailmalle. Tämä on väärä lähestymistapa, ala rakastaa maailmaa itse, olkoon tämä keskeinen ajatus olemassaolostasi ja jokapäiväisestä kommunikaatiosta ihmisten kanssa. Jokainen tarvitsee rakkautta elämäänsä, oli se sitten kumppanilta, ystävältä, perheeltä tai tuntemattomilta. Tee kauniista elämästäsi merkityksellisempää jakamalla rakkautesi kaikkien tapaamasi kanssa - ystävällisyyden, ymmärryksen, suvaitsevaisuuden, anteliaisuuden ja kyvyn hyväksyä kaikki sellaisina kuin he ovat.

Opi antamaan anteeksi

Ihana elämä on mahdotonta sellaiselle, joka on täynnä katumusta ja katkeruutta. Mutta anteeksi antaminen voi olla hyvin vaikeaa. Tarkoitus ei ole pettää kaikkia virheistä - tärkeintä ei ole keskittyä niihin itse! Vapautat itsesi jatkuvista ajatuksista jännittyneestä tilanteesta ja ymmärrät, että epäkohtien kanssa eläminen on yksinkertaisesti turhaa. Olet valmis jatkamaan.

Kun sinulle on vaikeaa eikä mikään tee sinua onnelliseksi, yritä katsoa maailmaa eri tavalla. Mitä voimme oppia tästä ongelmasta? Ymmärrät, että jokainen vaikeus voi olla hyödyllistä. Tämä lähestymistapa tekee elämästä kauniimpaa.

Jousta

Älä rajoita vanhoja uskomuksia – ole avoin uusi tieto. Tämä auttaa sinua havaitsemaan kaikki odottamattomat tapahtumat ilman suurta stressiä, koska pidät niitä hyödyllisen tiedon lähteenä.

Odota parempaa

Elämässä on ylä- ja alamäkiä. Jos odotat aina parasta, tunnet olosi positiivisemmaksi. Opi valmistautumaan hyvään, niin tilanteet päättyvät useammin näin – asenteesi ratkaisee todella paljon.

Elä kaunista elämää tehdäksesi maailmasta kauniimman paikan

Ole esimerkkinä muille. Toimi inspiraation lähteenä. Ole se muutos parempaan, joka maailmastasi on aina puuttunut. Jos muutat itseäsi, myös elämä ympärilläsi muuttuu nopeasti.

He sanovat, että liiallinen optimismi ei ole hyvästä. Mutta usko minua, "elämä on kaunista" -tilat osoittavat nopeasti, että olet väärässä.

Etkö tiedä miten sisustaa elämääsi? Ole hyvällä tuulella!

1. uskoa omaa voimaa– Tämä on todellista työtä, joka varmasti kantaa hedelmää!
2. Elämä ei voi olla kaunista, se on totta. Mutta aina voi olla vähän paremmin kuin eilen!
3. Otan kaikki ne, jotka auttoivat minua pysymään pinnalla, mahtavalle hyvän mielen lennolle!!!
4. Tulkoon raha huomenna sateen sijasta, menestyköön tuulen sijaan ja aurinko pysyy paikallaan.
5. Huonolla tuulella pysyminen näin kauniissa säässä on todellinen rikos.
6. Älä sivuuta valituksia. Kannattaa tehdä johtopäätökset ja jatkaa eteenpäin.
7. Hei, hymyile! Tämä on välttämätöntä heräämiseksi, onnen saavuttamiseksi.
8. Anna heidän selittää minulle tuhat kertaa, miksi en voi. Ja todistan tuhat kertaa, että pystyn siihen.

Loppuiko jokin liian surullisesti? Tämä tarkoittaa, että jotain iloista alkaa!

Mitä kauneuden statukset voivat tarkoittaa? Uuden elämän alku, täysin erilainen näkemys asioista, radikaalisti epätavalliset tapahtumat...

1. Olen niin yllättynyt elämän kauneudesta, että olen päättänyt hyväksyä: "Hän on kaunis."
2. Ja punaisesta kaviaarista voi tulla tylsää. Mutta jopa squash voi maistua jumalalliselta, kun oikea lähestymistapa. Enkä puhu vain kaviaarista...
3. Sinä näet ongelmia, mutta minä näen sumua. Ja tämä kaikki, koska ne varmasti hajoavat. Mitä tulee auringolle altistumiseen, kyllä.
4. Voit kadentaa nuoruutta, voit kadentaa vanhuutta. Kaikkea voi kadehtia etkä koskaan tunne mitään iloa...
5. Jopa siitä, että joku loukkaa sinua, voit löytää etuja. Samaa mieltä, joskus on erittäin mukavaa kuunnella näitä säälittävästi anteeksipyyntöjä.
6. Etkö tiedä kuinka aloittaa positiivinen elämä? Se on yksinkertaista: muuta pieniä tapoja.
7. Ystävällisyyttä ei tehdä niin, että joku koskaan maksaisi sen takaisin. Ystävällisyys tehdään itseäsi varten. Ensinnäkin oman sydämesi vuoksi...
8. Positiivinen asenne elämään ei välttämättä ole iso lause. Tämä on tilaisuus, jonka annat itsellesi reagoida optimaalisesti tapahtumiin.

Elämän kauneus on tuskin havaittavassa sateenkaaressa, kosteassa ilmassa

Jos huomaat, että kiirehdit usein äärimmäisyydestä toiseen löytämättä haluttua nautintoa, sinun on kiireesti tehtävä asialle jotain. On mahdollista, että tilat ihanasta elämästä ovat juuri lähtökohta.

Tilat ja lainaukset "elämä on kaunista" saavat sinut hymyilemään, jos sinusta tulee yhtäkkiä surullinen. Tämä on täysin erilainen, kevyempi, mutta ei ollenkaan typerä tapa katsoa asioita.

1. Aina ei tarvitse voittaa. On tärkeää ponnistella vähän enemmän siellä, missä sitä todella tarvitaan!
2. Olen aina sääli kateellisia ihmisiä, koska minuun verrattuna he näyttävät säälittäviltä. Mutta kuinka mukavaa on joskus tuntea, että sinulla on kateellisia ihmisiä...
3. Rakastan elämää, koska se ei pysähdy hetkeksi.
4. Elämä on kuin seepra. Yksi raita on valkoinen, toinen musta. Mitä olemme tekemässä? Tietysti mennään valkoisen mukaan!
5. On mahdollista elää positiivisesti. Tehdäksesi tämän, älä katso taaksepäin äläkä katso eteenpäin. Tällä hetkellä useimmissa tapauksissa ei ole kärsimystä...
6. Täällä kaikki on jo pitkään päätetty puolestasi: ei ole selvää, milloin synnytät, ei ole selvää, milloin kuolet. Jäljelle jää vain elävästi elää välinen kuilu.
7. Rakastan riskien ottamista! Silloin arvostat kaikkea mitä elämässäsi on...

Joskus voit määrittää ikäsi itse

On hyvä, kun viikonlopun rauhallinen tunnelma seuraa jatkuvasti. Mitä tälle pitää tehdä? Aseta jatkuvasti tiloja aiheesta: "elämä on kaunista - olen onnellinen."

1. Jos miehesi saa sinut itkemään, ala etsiä jotakuta toista, joka saa sinut nauramaan. Usko pois, löydät sen varmasti!
2. Se ei ole masennusta tai huonoa itsetuntoa, se on vain tarve saada hyvä lepo.
3. Jos rankaisin itseäni, niin manikyyrillä, hieronnalla ja kauneimmilla mekoilla!
4. Arvostan todella niitä, jotka rakastivat minua silloin, kun olin vähiten ansainnut sen. Niiden ansiosta olen nyt onnellinen.
5. En koskaan loukkaa muita. Ei koulutus eikä älykkyys salli sitä!
6. Jos kukaan ei rakasta sinua, korjaa tilanne kiireesti: ala rakastaa itseäsi!
7. Kaikki ympärillä on peliä. Ja vaikka tämä ei olisi totta, sinun on ymmärrettävä, mitä tapahtuu sillä tavalla.

Muista, että henkilökohtainen onnesi riippuu aina sinusta itsestäsi!

Ilo parantaa, mutta viha lamauttaa (venäläinen sananlasku)

Sinulla on oikeus kysyä: ”Mistä on iloa? Maassa on syvä kriisi, hinnat nousevat, työttömyys myös...” Kyllä, se on totta. Lisäksi luettuasi artikkelin, jonka mukaan Venäjällä kaikki tehdään yhden paikan kautta, voit yleensä pudota täydelliseen masennukseen.

Muutetaan silti jotain elämässämme päästäksemme eroon jatkuvan stressin ja "pimeyden ja pornon" sorrosta. Yritetään löytää positiivisia kohtia, kohteeseen maailma ilmestyi eteen kaikissa väreissään. Valitettavasti kaikille ei ole annettu tätä tunnetta syntymästä lähtien. Mutta tämä on hienoa taidetta, ja se on opittava.

Mistä aloittaa? Yksinkertaisimmista: muuttaa ajatteluamme negatiivisesta positiiviseksi. Ensinnäkin, yritetään päästä eroon negatiivisista tunteista, eli lakata pumppaamasta itseämme negatiivisella tiedolla joka päivä, lopettaa kritisointi olemassa olevia tilauksia, naapurit, kollegat, joista emme pidä jne. Opimme huomaamaan ja nauttimaan eniten yksinkertaisia ​​asioita: ensin kevätkukka, kauan odotettu loma, jonka vietät koko perheesi kanssa, uusi myymälä, joka rakennettiin kotisi viereen...

Opimme tarjoamaan miellyttäviä yllätyksiä läheisillemme. Esimerkiksi olisi hyvä muistaa ajoissa, että vanhan tätisi syntymäpäivä lähestyy. Miksi hän ei tee sitä hyvä lahja eikä kutsua häntä teatteriin, jossa hän ei ollut ollut moneen vuoteen. Katso kuinka iloisina ja kiitollisina hänen silmänsä loistavat!

Monet meistä pitää opetella hymyilemään. Kerran ystäväni Saksasta tuli tapaamaan minua, ja useiden Moskovassa viettämien päivien jälkeen hän kysyi: "Miksi venäläiset hymyilevät niin harvoin?" Todellakin, katso ihmisten kasvoja esimerkiksi metrossa. Monilla on "jäätynyt ikuinen paheksu" kasvoillaan. Jokainen teistä, joka on ollut ulkomailla, on luultavasti huomannut kuinka ystävällisiä ihmiset siellä ovat.

Kävelet kahvilaan, kauppaan tai kysyt vain ohikulkijalta ohjeita. Ensinnäkin ihmiset hymyilevät sinulle, kysyvät, kuinka he voivat auttaa sinua, ja tekevät kaikkensa auttaakseen sinua. Kuinka moni meistä voi "ripustaa" "kohteliaisuuden velvollisuudenhymyn" kasvoilleen? En ole varma. Luultavasti tästä syystä venäläiset näyttävät vierailtamme ulkomaisille vieraillemme. Ja maanmiehensä voidaan tunnistaa kilometrin päässä ulkomailla hänen synkistä kasvoistaan, ikuisesta murinasta tai ilman syytä, tunteettomuudesta ja hymystä kasvoilla.

Kyvyttömyys kokea elämää positiivisesti vaikuttaa negatiivisesti ihmisen mielenterveyteen. Osoittautuu, että järjestämme omaa elämäämme jatkuvassa stressissä. Elämä ilman positiivisia tunteita voi johtaa patologisiin muutoksiin psyykessä.

Positiivisista tunteista, nautinnoista ja iloista tulee tulla ihmisen luonnollinen tarve.

Herää looginen kysymys: "Onko elämässä mahdollista vain kokea positiivisia tunteita? Vastaus on ilmeinen: ei. Ihminen reagoi jokaiseen tilanteeseen eri tavalla. Tunnereaktio suoritetaan tasolla:

• pidätkö tilanteesta vai et;
• henkilö saa iloa tai ahdistusta tapahtumasta;
• tilanne hyväksytään sellaisenaan tai hylätään kokonaan.

Tehtävämme on juuri oppia tukahduttamaan negatiiviset tunteet positiivisilla. Psykologit kutsuvat sitä tunteiden koulutus.

Kaikki ihmiset voidaan jakaa kahteen ryhmään ajattelutavan ja tapahtumien emotionaalisen reaktion mukaan.

Ensimmäinen ryhmä - ihmisiä, joilla on negatiivinen ajattelutapa jotka uskovat:

• ympärillämme olevaa maailmaa tulisi muuttaa, koska kaikki siellä on järjestetty väärin;
• kaikilla ihmisillä on vain puutteita;
• luonnossa ei ole rakkautta, on vain alastomia laskelmia;
• kaikki pyrkimys elämässä mihin tahansa on tuomittu epäonnistumaan, joten sinun ei tarvitse tehdä mitään liikkeitä saavuttaaksesi tavoitteesi.

Tätä listaa voi jatkaa loputtomiin. Negatiivisen ajattelun omaavat ihmiset luovat a priori negatiivisen energiakentän ympärilleen, mikä vaikuttaa negatiivisesti heihin ja myös heidän ympärillään oleviin. Tunteet, kuten viha, kateus, kauna, syövät ihmisen sisältäpäin. Kommunikointi hänen kanssaan ei ole miellyttävä nautinto.

Se, miten suhtaudumme ympäröivään todellisuuteen ja ihmisiin, heijastuu peilistä itsestämme. Mitä ajattelemme ja tunnemme, saamme saman vastauksena. Jotkut teistä ovat luultavasti olleet tilanteessa, jossa olette toivoneet pahaa toisille, mutta seurauksena tämä paha asia tapahtui sinulle. Ei ihme, että venäläinen sananlasku sanoo: älä kaivaa kuoppaa toiselle, sinä putoat siihen.

Toinen ryhmä on positiivisesti ajattelevia ihmisiä jotka uskovat:

• ympäröivä maailma on harmoninen;
• vain hyviä asioita tapahtuu tulevaisuudessa;
• ihmisillä on enemmän etuja kuin haittoja;
• rakkaus on tärkein tunne, joka yhdistää ihmisiä, olen rakastettu ja rakastan;
• Olen valmis auttamaan ihmisiä kaikissa tilanteissa, aivan kuten he auttavat minua, kun tarvitsen sitä.

Jos pyrimme positiiviseen käsitykseen maailmasta, ihmisistä, tilanteista, saamme vastineeksi vain positiivisia, iloisia tunteita. Houkuttelemme positiivisia tapahtumia itsellemme. Ja tämä on ihmiselämän peruslaki!

Joten, jos haluat nauttia elämästä, se on sinusta kiinni. Ota muutama askel virittyäksesi positiivinen ajattelu. Elämä on kiitollinen asia, se kimaltelee sinulle kaikilla sateenkaaren väreillä. Mutta jos et halua tarpeettomia kehon liikkeitä, se on myös sinun valintasi.