Toimiston työpöytä. Puusepän- ja äänilehti. Opiskelijatyöpaikan vaihtotapa

Työskentele seisten. Tämä vaihtoehtoinen tapa työskennellä istumiseen on nyt saamassa suosiota. Sen etuja ovat, että seistessä suuret lihasryhmät ovat mukana (aineenvaihdunta ja kalorienpoltto) ja selkä kuormitetaan vähemmän (puolet niin paljon kuin istuessa, selän kannalta tärkeä). On mielenkiintoista, että ihmiset ovat työskennelleet seisten (myös henkisesti) pitkään.

monet kuuluisat ihmiset, mukaan lukien Nikolai Gogol, Ernest Hemingway ja Winston Churchill, jäivät ilman tuoleja asioidessaan. Pietari I, joka mieluummin teki kaiken seisten, Napoleon, Mendelejev, Gogol, Nekrasov ja Pushkin sekä lähes kaikki ihmiset 1900-luvun alkuun asti työskentelivät seisoen pöydän ääressä, ja Tsarskoje Selo Lyseumissa ym. koulutusinstituutiot istumapaikkaa ei ollut.

Työpöytä, 1800-luku

Työpöytä on arkaainen huonekalu ja toimistokalusteet. Työpöytä on korkea työ- (kirjoitus)pöytä, jonka ääressä kirjoitetaan, luetaan, piirretään, kirjotaan ja tehdään sata muuta asiaa - seisten, ei istuen. Yksinkertaisesti sanottuna työpöytä on korkea pöytä. Se on niin korkea, ettei sen takana voi istua. Olipa kerran hygieniastandardit opetti, että hyödyllisin työasento on pystyasento. Siksi kaikki suljettujen yksityisten koulujen oppilaat valmistelivat oppituntejaan, seisoen pöydän ääressä, eikä kukaan valittanut.

Pietari Suuren työtoimisto

Ainoa asia, joka muistuttaa meitä toimistostamme, joka oli kerran olemassa moderni elämä, on akateeminen osasto, jossa opettajat luennoivat seisoessaan. Mutta kaikki muuttuu ja kaikki palaa normaaliksi. Ja niin länsimaissa arkaaisen työpöydän (seisomatyöpöydän) muoti on palannut.

Kuinka aloittaa työskentely seisten?

Se on hyvin yksinkertaista. Voit tehdä demon seisomapöydästä kotona 5 minuutissa. Aseta pieni jakkara tai ylösalaisin oleva tuoli pöydälle ja aseta tasainen, kova tyyny sohvasta tai tuolista tämän rakenteen päälle. Voit työskennellä nojaten pöytälevyyn kyynärpäillä, joten on tärkeää, että pöytälevy on sopivalla korkeudella tätä asentoa varten.

Jälleen kerran seisten työskentelyn eduista

1. Suuret lihakset toimivat (parempi aineenvaihdunta)

3. Lisääntynyt aktiivisuus

4. Stressi vähenee. "Voima-asennoissa" elimistö tuottaa enemmän testosteronia ja vähemmän kortisolia, mikä edistää henkistä ja emotionaalista suorituskykyä. Seisomaasento on yleensä "vahva asento".

5. Vähennä monien istumisen aiheuttamien ongelmien riskiä.

6. Poltat enemmän kaloreita. Seisominen polttaa 1,36 kilokaloria minuutissa enemmän kuin istuminen. Se on yli kuusikymmentä kaloria tunnissa. Kahdeksassa tunnissa (tyypillinen työpäivä) menetät noin 500 kilokaloria. Iso ero. Jos yrität laihtua tai vain pysyä laihana, nouse tuolistasi mahdollisimman pian.

Kiinnitä huomiota näihin yksityiskohtiin, kun työskentelet seisten!

1. Seiso matolla, avojaloin tai erittäin mukavissa kengissä! (Katso alempaa)

2. Optimaalinen korkeus pöytälevyt - hauislihaksen alku (käsivarsi laskettuna), pöytälevyn tulee olla riittävän tilava ja sen reunan pyöristetty (jotta ei paineita

3. Siirrä: voit siirtää, siirtää painopistettäsi, siirtyä helposti pois ja palata. Lisätietoja tästä seuraavassa dynaamista asennosta käsittelevässä artikkelissa.

4. Kiinnitä huomiota näytön kulmaan. Jos luet kirjaa, niin pöydän kulmassa. Pöydän ääressä työskentely vaikuttaa myös suotuisasti näkökykyyn, sillä 15–17° työskentelykulma on silmille tehokkaampi kuin vaakasuora pinta. Tämän tosiasian vahvisti ja hyväksyi nimetty silmäsairauksien tutkimuslaitos. Helmholtz. Pöytätyössä on useita ominaisuuksia, joihin opettajien ja vanhempien tulee kiinnittää huomiota.

Mitä seisomaan työskennellessäsi seisten?

1. Väsymyksen esto matolla! Väsymystä ehkäisevät matot auttavat työntekijöitä kestämään pitkiä seisomatyöjaksoja helpommin ilman epämiellyttäviä seurauksia tai väsymystä. Ne on valmistettu kestävästä kumista, ja ne koostuvat onttojen sylintereiden verkostosta, jotka toimivat kuin puristusjousi. Nämä matot auttavat sinua löytämään mukavimman, vakaan ja mukavimman asennon.

Seisomiseen liittyvät komplikaatiot.

Suurin ongelma on päässäsi. Tämä tarkoittaa, että pelkäät sivuvaikutuksia, moitteita tai väärinkäsityksiä. Tässä tapauksessa voit sanoa, että tarvitset tätä selkäsi hoitamiseen (lääkäri, eli minä määräsin sen) tai tämä on klassinen kuntosalipöytä 1600-1800-luvuilta ja olet yksinkertaisesti elvyttämässä perinteitä)) Ei mitään uutta.

Kuka työskentelee seisten?

Yhä useammat ihmiset työskentelevät seisten. Australiassa aloitettiin pari vuotta sitten mittava kokeilu valtion virastoissa, Tanska velvoitti työnantajat tarjoamaan työpaikkoja halukkaille työntekijöille, edistystä on tapahtunut Yhdysvalloissa ja Japanissa.

Mitä varten toimisto on?

Asennon (vartalon pystysuora: pystyasento ja pystyasento) perusrooli muodostumisessa terve ihminen, varsinkin lapsi. Mutta valitettavasti jätämme huomiotta kehomme psykobiologisen kehityksen lait.
Kaikki valittavat istuva elämäntapa elämää moderni mies. Mutta me luomme tämän "elämäntavan" itse. Joten esimerkiksi lapsi luonnostaan ​​on kaikki liikkeessä. Istuminen on hänelle luonnotonta. Muinaisista ajoista lähtien ihmiset ovat tienneet, että liike on elämää. Miten se on järjestetty? työpaikka useimmille nykyajan ihmisille ja kaikille lapsille? Vain pöydän ääressä istuessa. Ja niin vuodesta toiseen... koko elämäni. Ei vaihtoehtoa! Joten sairaudet kerääntyvät ja valtaavat meidät.
Sillä välin lähes kaikissa vakavissa tutkimuksissa, jotka on omistettu sivilisaation sairauksien syiden analysointiin (näön, sydämen, psyyken, tuki- ja liikuntaelinten ja immuunijärjestelmät, miesten urologiset sairaudet, mukaan lukien kasvava ja nuorempi impotenssi, sekä naisten gynekologiset sairaudet, mukaan lukien niihin liittyvät sairaudet). synnytykseen jne.), istumistekijä on luokiteltu 1900-luvun vakavimman somaattisen patologian esiintymisen perusriskitekijäksi.
Siksi ensimmäisenä ehkäisy- ja palautumiskeinona suosittelemme kehon vertikaalin juurtumista lapsuudessa, ts. tavanomaisen ja vakaan kehon ja pystysuoran motorisesti aktiivisen dynaamisen stereotypian (toisin sanoen tapojen) muodostuminen varhaislapsuus opetusprosessissa käytön kautta erikoishuonekaluja- kirjoituspöytä.

Venäjän federaation terveysministeriön toimeksiannosta 1900-luvun 80-luvulla tutkittiin dynaamisten asentojen järjestelmän käyttöönoton tehokkuutta koulutusprosessissa (vuorottelevat seisoma-istuva-makuuasennot) käyttämällä työpöytää opetusprosessissa 1980-luvun 80-luvulla. Gorkin pediatrian tutkimuslaitos ja Ivanovon äitien- ja lastensuojelun tutkimuslaitos. Myönteisiä johtopäätöksiä saatiin näiltä arvovaltaisilta keskuksilta sekä nimetyltä silmätautien tutkimuslaitokselta. Helmholtz, sotilaslääketieteellinen akatemia nimetty. CM. Kirov toimi Venäjän federaation terveysministeriön julkaisun perustana vuonna 1989 metodologiset ohjeet, jossa suositellaan dynaamisten asentojen järjestelmän käyttöönottoa (pöydillä) kaikissa maan päiväkodeissa ja kouluissa "Massaprimaariehkäisy koulupuvut patologiat tai terveyttä kehittävät periaatteet kasvatus- ja kognitiivisten prosessien suunnittelussa päiväkodeissa ja kouluissa."
Terveys- ja hygieniatutkimuksen suoritti uudelleen vuosina 2000-2001 arvovaltainen tutkijaryhmä Lasten ja nuorten hygienian ja terveydensuojelun tutkimuslaitoksesta, Venäjän lääketieteen akatemian lasten terveyden tieteellisestä keskuksesta ja tutkimuslaitoksesta. mukaan nimetyistä silmäsairauksista. Helmholtz, lasten ortopedisen instituutin tutkimuslaitos. G.I. Turner. Tämän työn tuloksena Venäjän terveysministeriön valtion terveys- ja epidemiologisen valvonnan osasto antoi hygieenisen päätelmän nro 77.99.95.3.T.000674.07.01, joka sallii käytön tätä tekniikkaa.
Kokemuksemme vakuuttaa meidät: on satoja kertoja helpompi estää taipumista ja huonoa ryhtiä, joiden takana piilee selkärangan patologia ja sisäelimet kuin kaikki yritykset parantaa ainakin yksi sairaus myöhemmin. Siksi ihanteellinen vaihtoehto dynaamisen asentotilan käyttöönottamiseksi koulutusinstituutiot on lasten kasvatusta kehon pystysuorassa tilassa perheessä ja lapsissa esikoululaitokset varhaisesta lapsuudesta asti!
Juuri tätä suosittelemme tekemään. Valitettavasti lapset tulevat usein kouluun jo ”ylijäänyt”, ts. fyysisesti "rento", passiivinen, ja kehon koordinaatiokyky on heikentynyt. Tällaiset lapset tarvitsevat paljon aikaa juurtuakseen pystyasentoon ja luonteensa mukaiseen pystyasentoon. Siksi olemme ehdottaneet menetelmää "pysähtyneen" dynaamisen stereotypian (tottumusten) asteittaiseksi uudelleenjärjestämiseksi, tuomalla lapsi vähitellen tuttu, mukava ja välttämätön kehon vertikaali hallitsevaksi asennoksi koulutusprosessin organisoinnissa (tottumusten muutos). . Tämä vaatii, kuten käytäntö on osoittanut, usein huomattavan pitkän ajan (joskus koko lukuvuoden).
Ottaen huomioon, että eri kouluissa on erilaisia ​​materiaalivalmiuksia, olemme kehittäneet sekä yksinkertaisimpia pöytämalleja, jotka sijoitetaan olemassa oleville pöydille, että alkuperäisiä. moderni malli, korvaa koulupöydät.

Pöydän työkorkeuden valinta

Aloituskorkeus yläreuna desk on piste rintalastan reunassa "aurinkopunoksen" alueella (kuva 1). Toistamme, tämä taso on alustava, likimääräinen taso, jonka mukaan pöydän työkorkeuden lisäsäätöjä ja "säätöjä" voidaan tehdä tulevaisuudessa. Mitä se koskee? Jos pöydän alkukorkeudella lapsi jatkaa kumartumista kirjoittaessaan, koko pöydän pinta nousee vähitellen, kunnes lapsi ottaa tiukasti pystyasennon. Kehon pystysuoran juurtumalla pöydän tasoa voidaan asteittain laskea ensisijaiselle lähtötasolle.

Yleisiä suosituksia
Vanhempien ja opettajien päähuomio tulee suunnata estämään lasta muodostamasta vakaata "pysähdystä" dynaamista stereotypiaa (tapaa), ts. se "sinnikkyys", joka on niin miellyttävä sekä opettajille että vanhemmille ja johon he ovat pyrkineet monta vuotta tietämättä surullisia seurauksia. Pöydän suunnitteluun kuuluu lukemista, piirtämistä, kirjoittamista pöydän kaltevalle pinnalle ja muuta käsityötä (mallinnusta, suunnittelua) vaakatason päällä.
Muistutamme jälleen kerran, että siitä hetkestä lähtien, kun päiväkodit muutettiin puhtaasti opetus- (eikä koulutus- ja kehitys-) laitoksiksi, joissa luokat alettiin pitää tuoleilla, yleensä jo "ylijääneet" lapset alkoivat mennä koulu, ts. lapset, joiden kehon asento on heikentynyt, mukaan lukien ne, joiden kehon koordinaatiokyky on heikentynyt, sekä heikentynyt asento. Näissä olosuhteissa kerran niin aktiivinen ("elävä") lapsi on kirjaimellisesti "elävöitettävä" noin vuoden sisällä. Yksi työpöytä ei tietenkään riitä tällaiseen "elvytykseen". Näissä olosuhteissa suosittelemme lasten ulkoliikunta- ja terveyspelien laajentamista avoin tila jotka kehittävät kehon koordinaatiota (pyöreiden pelaaminen, jalkapallo, hiihto, luistelu, lentopallo, uinti jne.). Erityistä huomiota tulee kiinnittää toimintaan, joka kehittää silmiä ja käsien motorisia taitoja (puutyöt ja suunnittelu - pojille, kirjonta - tytöille jne.).
Ennen dynaamisten asentojen käyttöönottoa suosittelemme, että lapsi näytetään ortopedille, ja jos sellaista ei ole, lastenlääkärille. Puhumme jalan ja selkärangan kunnon (mieluiten muiden elinten toiminnallisesta tilasta) pakollisesta mittauksesta (metrisissä laskelmissa). Lapsilla olevien litteiden jalkojen esiintyminen ei ole vasta-aihe harjoitteluun dynaamisissa asennoissa. On vain niin, että tällaisten lasten tulisi vaihtaa seisoma-istuva-makuuasentoja useammin sekä lisäksi suorittaa jalkaan erityisiä terapeuttisia ja korjaavia harjoituksia.
Samalla tässä on tärkeintä kasvattaa lapsessa kykyä kuulla kehonsa tarpeet. Hän ja vain hän saa ja voi päättää itse, kuinka monta minuuttia hänen tulee seistä pöydän ääressä ja kuinka monta minuuttia hänen tulee istua pöydässä. Vanhemman ja opettajan tehtävänä on antaa lapselle aluksi vapaus valita. Se on pohjimmiltaan! Samaan aikaan "dynaamisten asentojen" pääkohta on itse asennon säännöllisten muutosten tosiasia! Ja mitä useammin lapsi vaihtaa asentoa tähän järjestelmään sopeutumisvaiheessa, sitä hyödyllisempää se on. Kuten käytäntö osoittaa, tarve seisoa pöydän ääressä kasvaa vähitellen lapsessa, ja vuoden kuluttua jaloillaan olemisesta tulee hänelle välttämätön hallitseva asema. Siitä lähtien suurin osa lapsista yksinkertaisesti kieltäytyy syöttötuoleista.
Käytäntö on osoittanut, että lasten dynaamisiin asentoihin sopeutumisen alkuvaiheessa optimaalisimmaksi tilaksi osoittautui sellainen, jossa lapset vaihtavat "työpöydän ääressä seisovan - pöydän ääressä istuvan" asentoa 15 minuutin välein. Tällaisen mukauttamisprosessin aikana pöydän ääressä seisomisen kesto ei saa ylittää 25 minuuttia.
Jotkut ihmiset (ja jopa lääkärit) kysyvät luonnollisesti: kehittyykö lapsille litteitä jalkoja? Ei, koska hankitut litteät jalat ovat seurausta systemaattisesta istumisesta ja sen seurauksena jalan nivelsiteen dynaamisten ominaisuuksien rentoutumisesta. Kuvittele: sisällä lukuvuosi istu jalat ristissä. Tänä aikana nivelsidelaite tulee "rentoutuneeseen" tilaan. Näissä olosuhteissa riittää, että siihen asetetaan merkittäviä kuormia (hyppy, juoksu, pitkä kävely), ja jalka voi litistää. Varhaislapsuudesta juurtunut kehon asento on jalan nivelsiteen vahvuuden muodostumista. Lisäksi ihmisellä on jalkarakenne, jossa järjestelmällinen kantapään luuhun kohdistuva paine edistää jalan ylöspäin kaarevan ("jousi") muodon omaksumista. Huomaa Erityistä huomiota(ja ortopedit tietävät tämän hyvin): oikein muotoiltu jalka varhaisesta lapsuudesta ei ole vain sisäelinten tehokasta kehitystä ja toimintaa, vaan myös lantion luiden optimaalista kehitystä, erityisesti tytöillä, joilla on erittäin tärkeä rooli synnytyksessä. .
Työpöydän ääressä työskennellessäsi on kiinnitettävä erityistä huomiota seuraavien yleisten hygienia- ja ergonomiavaatimusten noudattamiseen:
1. Pöydän korkeus on säädettävä täydellisesti lapsen pituuden mukaan.
2. Erityisesti tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että optimaalinen kulma pöytälevyn kallistus ( työpinta) on 15-17°.
3. On pidettävä hygieenisesti optimaalista, jos kengät otetaan pois ja lapsella on jalassa luonnonkankaasta valmistetut sukat (mieluiten paljain jaloin).
4. Jalkojen alle on suositeltavaa asettaa luonnonkankaista (olki, puuvilla, villa jne.) valmistettu hierontamatto, jossa on useisiin riveihin ommeltu tai puupalloista kudottu nappi ("helmet"). Kumimatoilla tai linoleumilla seisomista ei voida hyväksyä!
5. "Dynaamisissa asennoissa" työskennellessä lapsi voi makaamaan matolle 3-5 minuuttia! Tämä on erittäin tehokas tekniikka, palauttaa toimintansa. Samanaikaisesti makuulla kirjoittamista ja piirtämistä ei voida hyväksyä!
Dynaaminen asentotila on hyödyllinen myös tietokoneella harjoitellessa (vaikka tämä on eri tekniikka).
Pöytästadiometriä käytettäessä on muistettava, että se sijoitetaan aina pöydän puolikkaalle ikkunaa vastapäätä. Tässä tapauksessa pöydän ääressä seisova ei peitä viereisessä pöydässä istuvan henkilön valoa. Samanaikaisesti suosittelemme asettamista pöydälle kalteva pinta kiilan muodossa, jonka kaltevuuskulma on 15-17° (kuva 2).

Riisi. 2. Kalteva pöytälevy kiilan muodossa

Ja on myös tärkeää muistaa, että silmä yhdistää universumin tilan ihmisen tietoisuuteen. Näkömme omaa täydellisen signaalinheijastuskyvyn "aistimaan" tilan ominaisuudet, joiden avulla ihmisen henkisten toimintojen muodostuminen tapahtuu. Lisäksi keho ”viritetään” ekologiseen ympäristöön silmän kautta.
Näköjärjestelmä muodostui evoluution aikana pääosin kaukonäön tilassa toimivaksi järjestelmäksi, joka mahdollisti kokonaisvaltaisimman kuvan ympäröivästä maailmasta. Ei ole sattumaa, että ympärillään olevaa avaruutta katselevan henkilön "sielussa on ilo". Näin kaikki biorytmit "viritetään" kehon optimaaliseen tilaan.
Ja kauemmas. Silmämme on skanneri. Kaikkien kuvien, jotka hän "poistaa", on oltava liikkeessä. Liikkumaton silmä ei havaitse kuvaa. Tai havaitsee sen... hylkäämisen muodossa. Seitsemän sekunnin kuluttua, jos silmän edessä on paikallaan oleva esine, tämän kuvan hylkääminen alkaa.
Jatkamalla pääasiassa lähinäön käyttöä päivästä toiseen, vuodesta toiseen (ja näin lapsemme ja me työskentelemme), havaitsemme aivokuoren neuroepiteliaalisten prosessien solujen kuoleman virittyneenä tilan havaintoon.
Siksi lapsi tarvitsee kaukonäkötilan, hänen näköhorisonttinsa tulisi laajentaa mahdollisimman laajaksi. Luonnonmaisemat sopivat tähän parhaiten. No, kotona, sisällä, sisällä päiväkoti, koulun on välttämättä tyhjennettävä ikkunat verhoista, verhoista, tyllistä, nailonista ja muista asioista, jotka estävät lapsen silmän ja jopa aikuisen työskentelemästä parhaassa kaukonäkötilassa (verhojen tulee rajata ikkunaa, ei verhoa) . Anna lapsillemme kotimme ”laatikoissa” edes pieni mahdollisuus tyydyttää visuaaliset horisonttitarpeensa!

Kotona työpöydän ääressä työskentelyn ominaisuudet
Meidän on pyrittävä varmistamaan, että oppilaan kasvot ovat käännettynä ikkunaa tehdessään läksyjä tehdessään. Jaksottaiset tahattomat katseet avaruuteen ovat erittäin tärkeitä ja hyödyllisiä paitsi silmille myös aivojen toiminnalle. Työpöytä asennetaan pöydän viereen, jossa opiskelija yleensä tekee läksynsä.

Metodologiset piirteet lasten sopeutumisesta dynaamisten asentojen järjestelmään kouluympäristössä
Sopeutumisen ja sen jälkeen työpöydän ääressä työskentelyn perustana ei aina ole kaukaa haettu ja ennalta muotoiltu asennonmuutossuunnitelma, vaan yksilöllinen lähestymistapa seisoma-istuva (makaa) vuorojärjestelmän muodostamiseen kullekin lapselle. Valitettavasti nykyisten luokkien koon ja oppilaiden täpötäysi huomioon ottaen tätä lähestymistapaa ei useinkaan ole mahdollista toteuttaa täysin. Tässä tapauksessa suosittelemme Seuraavat vaiheet sopeutumista.
Ikkunasta kauimpana oleva pöytärivi poistetaan luokasta. Sen sijaan on rivi työpöytiä, joiden työpinnan korkeus vaihtelee. Ensimmäinen pöytärivi jää istuville luokille. Ajoittain opettajan käskystä (noin 10-15 minuutin välein, ts. kaksi tai kolme kertaa per oppitunti) seisovat lapset istuvat pöytiin ja ne, jotka työskentelivät istuen, seisovat pöydän ääressä.
Niille lapsille, joilla on tarve pysyä jaloillaan pidempään, suosittelemme pysyvää työpöytää, jonka sivussa on syöttötuoli. Opiskelija itse, oman terveytensä perusteella, istuu ajoittain tuolille ja kuuntelee opettajaa. Kun kaksi koululaista opiskelee saman pöydän ääressä, heidän tulee olla suunnilleen samanpituisia (korkeusero on enintään 1 cm). Tietenkin täällä herää monia muita kysymyksiä. Ratkaisemme ne erityisissä seminaareissa, joita järjestämme vanhemmille, opettajille ja koululääkäreille.

Muutama vaatimus:

1. Pöydät (pöydät) sijoitetaan siten, että jokaisen ympärillä on vähintään jonkin verran vapaata tilaa lapsen luonnollisen liikkumistarpeen jatkuvaksi tyydyttämiseksi. Tämä vyöhyke on tarkoitettu pienten tahattomien motoristen toimintojen järjestämiseen.
2. Pöytien (pöytien) järjestely vaihtuu vähintään kerran kuukaudessa (ks. alla).
3. Muista, että vaikka koko luokka mieluummin opiskelisi vartalopystytilassa (pöydissä), on suositeltavaa, että luokkahuoneessa on vähintään yksi vapaa pöytä, jonka ääreen lapsi voi istua milloin tahansa.

Opiskelijatyöpaikan vaihtotapa
Lasten emotionaalisen hyvinvoinnin analyysi vakuutti, että nykyinen käytäntö sijoittaa opiskelijoiden työpaikat tiukasti kiinteisiin riveihin osoittautui epäsuotuisimmaksi. Järjestelmä, jossa pöytien (pöytien) järjestely vaihtuu 1-2 kertaa kuukaudessa, osoittautui tehokkaammaksi. Tarjoamme seuraavat vaihtoehdot työpöytien (työpöydät - kuva 3) järjestämiseen. Tietenkin luokkahuoneiden koko ja oppilasmäärä voivat asettaa tiettyjä rajoituksia.

Riisi. 3a. Perinteinen luokkahuonekalusteiden sijoittelu

Riisi. 3b. Opetuskalusteiden säteittäinen asettelu

Riisi. 3c. Koulutuskalusteiden sijoittaminen luokkahuoneisiin
kollektiivisen yhteisluomisen muodossa

Kokemus on osoittanut, että lapset (ja myös aikuiset) työskentelevät pöydän ääressä ilolla. Samaan aikaan ei vain koko tuki- ja liikuntaelimistö vahvistu, selkärangan kaarevuutta ja selkäkipuja ei ole, vaan henkistä vakautta, huomiota, Luovat taidot ja vastustuskyky, väsymys katoaa. Lapset kasvavat tasaisesti ympäri vuoden, eivät vain kesälomien aikana. Ja mikä tärkeintä, lasten henkinen toiminta paranee. He kasvavat kestäviksi, pystyvät voittamaan elämän koettelemuksia. Ja olen varma, että sellaiset ihmiset selviävät. Ja tämä, näet, on tärkeää.

istuin- tärkein mekanismi yksilön terveyden ja potentiaalin tuhoamiseksi.

Ihmiskeho on eniten Luomu liikkeet:

• kävely.
• valehtelee rentoutumiseen.

Maapallon asukkaat ovat pitkään käyttäneet kaikkia erilaisia ​​liikkeitä Jokapäiväinen elämä ja lepää

Etruskit ja roomalaiset söivät, lepäsivät ja ottivat vastaan ​​vieraita makuulla

Aateliset puolesta kirjoitettu työ käytetyt työpöydät. Papit ja muusikot asettavat kirjoja erityisille telineille, joiden avulla he voivat lukea tekstejä ja muistiinpanoja seisoessaan.

Pitkällä tuolilla istumisella on erittäin haitallinen vaikutus jokaiseen. kriittiset järjestelmät kehot. Tämä koskee erityisesti lapsia! Pitkäaikainen istuminen ei ole haitallista vain terveydelle, vaan myös psyykelle, koska se palauttaa ihmisen avuttomaan alkiotilaan. Ja meille on juurrutettu "pedagogista sinnikkyyttä" niin kauan. Bazarny V. koulun koulutusjärjestelmästä http://www.youtube.com/watch?v=Cpc44R_iaIg

Yksinkertaisin työpöytä voidaan rakentaa asettamalla olemassa olevat jakkarat tai penkit pöydälle. Kokeile, säädä mukavalle korkeudelle, niin muotoilusta voidaan tehdä kauniimpi.

Voit purkaa alaselän asettamalla toisen jalan vuorotellen pieni penkki jos laitat sen viereen. Sama penkki tai hylly huonekalun sisällä (mieluiten naulattuna seinään, jotta se ei jää tielle) on erittäin hyödyllinen keittiössä, jotta kotiäiti voi laittaa yhden jalan siihen astioiden pesussa tai salaattia leikkaaessaan. Kun joutuu seisomaan pystyssä pitkään.

Heiluttelu ja mikä tahansa liike on terveellisempää kuin paikallaan istuminen. Jos istut, vaihda ainakin asentoa useammin, tee itsehieronta ja venyttely.

Julkaistu: , katsottu: 10 770 | Kiitos: 1 |
Asennon (vartalon pystyasennon: pystyasento ja pystyasento) perusrooli terveen ihmisen, erityisesti lapsen, muodostumisessa on ollut tiedossa vuosisatoja. Mutta valitettavasti jätämme huomiotta kehomme psykobiologisen kehityksen lait.

Mitä varten toimisto on?

Sillä välin lähes kaikissa vakavissa tutkimuksissa, jotka on omistettu sivilisaation sairauksien syiden analysointiin (näön, sydämen, psyyken, tuki- ja liikuntaelinten ja immuunijärjestelmät, miesten urologiset sairaudet, mukaan lukien kasvava ja nuorempi impotenssi, sekä naisten gynekologiset sairaudet, mukaan lukien niihin liittyvät sairaudet). synnytykseen jne.), istumistekijä on luokiteltu 1900-luvun vakavimman somaattisen patologian esiintymisen perusriskitekijäksi.

Siksi ensimmäisenä ehkäisy- ja palautumiskeinona suosittelemme kehon vertikaalin juurtumista lapsuudessa, ts. tavanomaisen ja vakaan kehollisesti pystysuoran motorisesti aktiivisen dynaamisen stereotypian (toisin sanoen tottumuksen) muodostuminen varhaislapsuudesta lähtien käyttämällä erityisiä huonekaluja - työpöytää - opetusprosessissa.

Venäjän federaation terveysministeriön toimeksiannosta 1900-luvun 80-luvulla tutkittiin dynaamisten asentojen järjestelmän käyttöönoton tehokkuutta koulutusprosessissa (vuorottelevat seisoma-istuva-makuuasennot) käyttämällä työpöytää opetusprosessissa 1980-luvun 80-luvulla. Gorkin pediatrian tutkimuslaitos ja Ivanovon äitien- ja lastensuojelun tutkimuslaitos. Myönteisiä johtopäätöksiä saatiin näiltä arvovaltaisilta keskuksilta sekä nimetyltä silmätautien tutkimuslaitokselta. Helmholtz, sotilaslääketieteellinen akatemia nimetty. CM. Kirov toimi perustana Venäjän federaation terveysministeriön vuonna 1989 julkaisemille suuntaviivoille, joissa suositellaan dynaamisten asentojen järjestelmän käyttöönottoa (pöytien avulla) kaikissa maan päiväkodeissa ja kouluissa "Koulumuotojen joukkopreventio. patologia tai terveyttä kehittävät periaatteet kasvatus- ja kognitiivisten prosessien suunnittelussa päiväkodeissa ja kouluissa."

Terveys- ja hygieniatutkimuksen suoritti uudelleen vuosina 2000-2001 arvovaltainen tutkijaryhmä Lasten ja nuorten hygienian ja terveydensuojelun tutkimuslaitoksesta, Venäjän lääketieteen akatemian lasten terveyden tieteellisestä keskuksesta ja tutkimuslaitoksesta. mukaan nimetyistä silmäsairauksista. Helmholtz, lasten ortopedisen instituutin tutkimuslaitos. G.I. Turner. Tämän työn tuloksena Venäjän terveysministeriön valtion terveys- ja epidemiologisen valvonnan osasto antoi hygieniapäätöksen nro 77.99.95.3.T.000674.07.01, joka sallii tämän tekniikan käytön.

Kokemuksemme vakuuttaa meidät: on satoja kertoja helpompi estää taipumista ja huonoa ryhtiä, joiden takana piilee selkärangan ja sisäelinten patologia, kuin kaikki yritykset parantaa myöhemmin ainakin yksi vaiva. Siksi ihanteellinen vaihtoehto dynaamisten asentojen järjestelmän käyttöönottamiseksi oppilaitoksissa on kouluttaa lapset vartalon pystysuoraan järjestelmään perheessä ja esikouluissa varhaisesta lapsuudesta lähtien!

Juuri tätä suosittelemme tekemään. Valitettavasti lapset tulevat usein kouluun jo ”ylijäänyt”, ts. fyysisesti "rento", passiivinen, ja kehon koordinaatiokyky on heikentynyt. Tällaiset lapset tarvitsevat paljon aikaa juurtuakseen pystyasentoon ja luonteensa mukaiseen pystyasentoon. Siksi olemme ehdottaneet menetelmää "pysähtyneen" dynaamisen stereotypian (tottumusten) asteittaiseksi uudelleenjärjestämiseksi, tuomalla lapsi vähitellen tuttu, mukava ja välttämätön kehon vertikaali hallitsevaksi asennoksi koulutusprosessin organisoinnissa (tottumusten muutos). . Tämä vaatii, kuten käytäntö on osoittanut, usein huomattavan pitkän ajan (joskus koko lukuvuoden).

Ottaen huomioon, että eri kouluissa on erilaiset materiaalimahdollisuudet, olemme kehittäneet sekä yksinkertaisimpia pöytämalleja, jotka sijoitetaan olemassa oleville pöydille, että alkuperäisen modernin mallin, joka korvaa koulupöydät.

Pöydän työkorkeuden valinta

Kuva 1

Muistutamme jälleen kerran, että siitä hetkestä lähtien, kun päiväkodit muutettiin puhtaasti opetus- (eikä koulutus- ja kehitys-) laitoksiksi, joissa luokat alettiin pitää tuoleilla, yleensä jo "ylijääneet" lapset alkoivat mennä koulu, ts. lapset, joiden kehon asento on heikentynyt, mukaan lukien ne, joiden kehon koordinaatiokyky on heikentynyt, sekä heikentynyt asento. Näissä olosuhteissa kerran niin aktiivinen ("elävä") lapsi on kirjaimellisesti "elävöitettävä" noin vuoden sisällä. Yksi työpöytä ei tietenkään riitä tällaiseen "elvytykseen". Suosittelemme näissä olosuhteissa laajentamaan lasten ulkoilmaliikuntaa ja kehollista koordinaatiota kehittäviä terveyspelejä avoimessa tilassa (laptan pelaaminen, jalkapallo, hiihto, luistelu, lentopallo, uinti jne.). Erityistä huomiota tulee kiinnittää toimintaan, joka kehittää silmiä ja käsien motorisia taitoja (puutyöt ja suunnittelu - pojille, kirjonta - tytöille jne.).

Ennen dynaamisten asentojen käyttöönottoa suosittelemme, että lapsi näytetään ortopedille, ja jos sellaista ei ole, lastenlääkärille. Puhumme jalan ja selkärangan kunnon (mieluiten muiden elinten toiminnallisesta tilasta) pakollisesta mittauksesta (metrisissä laskelmissa). Lapsilla olevien litteiden jalkojen esiintyminen ei ole vasta-aihe harjoitteluun dynaamisissa asennoissa. On vain niin, että tällaisten lasten tulisi vaihtaa seisoma-istuva-makuuasentoja useammin sekä lisäksi suorittaa jalkaan erityisiä terapeuttisia ja korjaavia harjoituksia.

Samalla tässä on tärkeintä kasvattaa lapsessa kykyä kuulla kehonsa tarpeet. Hän ja vain hän saa ja voi päättää itse, kuinka monta minuuttia hänen tulee seistä pöydän ääressä ja kuinka monta minuuttia hänen tulee istua pöydässä. Vanhemman ja opettajan tehtävänä on antaa lapselle aluksi vapaus valita. Se on pohjimmiltaan! Samaan aikaan "dynaamisten asentojen" pääkohta on itse asennon säännöllisten muutosten tosiasia! Ja mitä useammin lapsi vaihtaa asentoa tähän järjestelmään sopeutumisvaiheessa, sitä hyödyllisempää se on. Kuten käytäntö osoittaa, tarve seisoa pöydän ääressä kasvaa vähitellen lapsessa, ja vuoden kuluttua jaloillaan olemisesta tulee hänelle välttämätön hallitseva asema. Siitä lähtien suurin osa lapsista yksinkertaisesti kieltäytyy syöttötuoleista.

Käytäntö on osoittanut, että lasten dynaamisiin asentoihin sopeutumisen alkuvaiheessa optimaalisimmaksi tilaksi osoittautui sellainen, jossa lapset vaihtavat "työpöydän ääressä seisovan - pöydän ääressä istuvan" asentoa 15 minuutin välein. Tällaisen mukauttamisprosessin aikana pöydän ääressä seisomisen kesto ei saa ylittää 25 minuuttia.

Jotkut ihmiset (ja jopa lääkärit) kysyvät luonnollisesti: kehittyykö lapsille litteitä jalkoja? Ei, koska hankitut litteät jalat ovat seurausta systemaattisesta istumisesta ja sen seurauksena jalan nivelsiteen dynaamisten ominaisuuksien rentoutumisesta. Kuvittele: istut jalat koukussa kouluvuoden aikana. Tänä aikana nivelsidelaite tulee "rentoutuneeseen" tilaan. Näissä olosuhteissa riittää, että siihen asetetaan merkittäviä kuormia (hyppy, juoksu, pitkä kävely), ja jalka voi litistää. Varhaislapsuudesta juurtunut kehon asento on jalan nivelsiteen vahvuuden muodostumista. Lisäksi ihmisellä on jalkarakenne, jossa järjestelmällinen kantapään luuhun kohdistuva paine edistää jalan ylöspäin kaarevan ("jousi") muodon omaksumista. Kiinnitämme erityistä huomiota (ja ortopedit tietävät tämän hyvin): oikein muotoiltu jalka varhaisesta lapsuudesta ei ole vain sisäelinten tehokasta kehitystä ja toimintaa, vaan myös lantion luiden optimaalinen kehitys, erityisesti tytöillä, joilla on erittäin tärkeä rooli. tärkeä rooli synnytyksessä.

Työpöydän ääressä työskennellessäsi on kiinnitettävä erityistä huomiota seuraavien yleisten hygienia- ja ergonomiavaatimusten noudattamiseen:

• 1. Pöydän korkeus on säädettävä täydellisesti lapsen pituuden mukaan.

  2. Erityisesti tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että pöytälevyn (työpinnan) optimaalinen kaltevuuskulma on 15-17°.

  4. Jalkojen alle on suositeltavaa asettaa luonnonkankaista (olki, puuvilla, villa jne.) valmistettu hierontamatto, jossa on useisiin riveihin ommeltu tai puupalloista kudottu nappi ("helmet"). Kumimatoilla tai linoleumilla seisomista ei voida hyväksyä!

  5. "Dynaamisissa asennoissa" työskennellessä lapsi voi makaamaan matolle 3-5 minuuttia! Tämä on erittäin tehokas tekniikka, joka palauttaa sen toiminnan. Samanaikaisesti makuulla kirjoittamista ja piirtämistä ei voida hyväksyä!

Pöytästadiometriä käytettäessä on muistettava, että se sijoitetaan aina pöydän puolikkaalle ikkunaa vastapäätä. Tässä tapauksessa pöydän ääressä seisova ei peitä viereisessä pöydässä istuvan henkilön valoa. Suosittelemme tässä tapauksessa voimakkaasti asettamaan pöydälle kalteva pinnan kiilan muodossa, jonka kaltevuuskulma on 15-17° (kuva 2).

Riisi. 2. Kalteva pöytälevy kiilan muodossa

Näköjärjestelmä muodostui evoluution aikana pääosin kaukonäön tilassa toimivaksi järjestelmäksi, joka mahdollisti kokonaisvaltaisimman kuvan ympäröivästä maailmasta. Ei ole sattumaa, että ympärillään olevaa avaruutta katselevan henkilön "sielussa on ilo". Näin kaikki biorytmit "viritetään" kehon optimaaliseen tilaan.

Ja kauemmas. Silmämme on skanneri. Kaikkien kuvien, jotka hän "poistaa", on oltava liikkeessä. Liikkumaton silmä ei havaitse kuvaa. Tai havaitsee sen... hylkäämisen muodossa. Seitsemän sekunnin kuluttua, jos silmän edessä on paikallaan oleva esine, tämän kuvan hylkääminen alkaa.

Jatkamalla pääasiassa lähinäön käyttöä päivästä toiseen, vuodesta toiseen (ja näin lapsemme ja me työskentelemme), havaitsemme aivokuoren neuroepiteliaalisten prosessien solujen kuoleman virittyneenä tilan havaintoon.

Siksi lapsi tarvitsee kaukonäkötilan, hänen näköhorisonttinsa tulisi laajentaa mahdollisimman laajaksi. Luonnonmaisemat sopivat tähän parhaiten. No, kotona, sisällä, päiväkodissa, koulussa on välttämätöntä puhdistaa ikkunat verhoista, verhoista, tyllistä, nailonista ja muista asioista, jotka estävät lapsen ja jopa aikuisen silmää työskentelemästä paras tapa kaukonäköön (verhojen tulee reunustaa ikkunaa, äläkä verhoa sitä). Anna lapsillemme kotimme ”laatikoissa” edes pieni mahdollisuus tyydyttää visuaaliset horisonttitarpeensa!

Kotona työpöydän ääressä työskentelyn ominaisuudet

Metodologiset piirteet lasten sopeutumisesta dynaamisten asentojen järjestelmään kouluympäristössä

Ikkunasta kauimpana oleva pöytärivi poistetaan luokasta. Sen sijaan on rivi työpöytiä, joiden työpinnan korkeus vaihtelee. Ensimmäinen pöytärivi jää istuville luokille. Ajoittain opettajan käskystä (noin 10-15 minuutin välein, ts. kaksi tai kolme kertaa per oppitunti) seisovat lapset istuvat pöytiin ja ne, jotka työskentelivät istuen, seisovat pöydän ääressä.

Niille lapsille, joilla on tarve pysyä jaloillaan pidempään, suosittelemme pysyvää työpöytää, jonka sivussa on syöttötuoli. Opiskelija itse, oman terveytensä perusteella, istuu ajoittain tuolille ja kuuntelee opettajaa. Kun kaksi koululaista opiskelee saman pöydän ääressä, heidän tulee olla suunnilleen samanpituisia (korkeusero on enintään 1 cm). Tietenkin täällä herää monia muita kysymyksiä. Ratkaisemme ne erityisissä seminaareissa, joita järjestämme vanhemmille, opettajille ja koululääkäreille.

Muutama vaatimus:

• 1. Pöydät (pöydät) sijoitetaan siten, että jokaisen ympärillä on vähintään jonkin verran vapaata tilaa lapsen luonnollisen liikkumistarpeen jatkuvaksi tyydyttämiseksi. Tämä vyöhyke on tarkoitettu pienten tahattomien motoristen toimintojen järjestämiseen.

  2. Pöytien (pöytien) järjestely vaihtuu vähintään kerran kuukaudessa (ks. alla).

  3. Muista, että vaikka koko luokka mieluummin opiskelisi vartalopystytilassa (pöydissä), on suositeltavaa, että luokkahuoneessa on vähintään yksi vapaa pöytä, jonka ääreen lapsi voi istua milloin tahansa.

Opiskelijatyöpaikan vaihtotapa

Riisi. 3a. Perinteinen luokkahuonekalusteiden sijoittelu

Riisi. 3b. Opetuskalusteiden säteittäinen asettelu

Riisi. 3c. Koulutuskalusteiden sijoittaminen luokkahuoneisiin
kollektiivisen yhteisluomisen muodossa

Kokemus osoittaa, että kaikki nämä artikkelit Erismanin työpöydästä, kynästä, käsinkirjoituksesta, kynän taidosta jne. ovat kuin hauteet nykyaikaisille vanhemmille nykyaikaisille vanhemmille. No, katsoimme kuvia, no, luimme sen parhaimmillaan, ja oli hiljaisuus... jatkoimme aikuisten juttujamme.

Lapset – OMAT!, koulu, TV, Uncle Sam, Evreonal pitävät heistä edelleen huolta.

99 prosenttia DLB:n vanhemmista ei ottanut askeltakaan, ei nostanut sormea ​​muuttaakseen mitään lasta ympäröivässä epäystävällisessä tilassa.

No, yleisesti ottaen tämä on normaalia. Se on aina ollut näin. Jopa tällä sivustolla oli jossain tilastoja - vain muutama prosentti väestöstä on enemmän tai vähemmän intohimoisia eivätkä välinpitämättömiä, loput ovat vihanneksia. Jopa omien lastensa suhteen.

Mutta vaikka prosenttiosuutta on vielä jäljellä, tämä viesti on hänelle. Te muut, katsokaa kuvia tavalliseen tapaan ja jatkakaa asioiden hoitamista.

Huolestuneille vanhemmille:

Nouse ylös! Miksi uloste tappaa sinut ja mitä voit tehdä asialle

Sama tapahtuu koulussa. Lapset pysyvät liikkumattomina istumalla. 90-luvun puolivälistä lähtien kouluharjoituksia ei ole lakkautettu, vaan opettajat ovat tehneet ne vapaaehtoisiksi. Mutta tässä on ongelma: opettaja on eilisen koulupoika. Tämä huolehtiva setä keksi tämän ja ehdotti ulospääsyä.

Täällä ihmiset ovat koonneet lyhyeen videoon Vladimir Bazarnyn tärkeimmät ajatukset erilaisista puheista, jotka ovat hajallaan verkossa. Tämä on pakko kuunnella, vain 27 minuuttia pitkä.

Vanhempien laiskuus ja lukutaidottomuus lamauttavat lapset.

Kuvaus.

Bazarnyn työpöytä "Office floor" on tarkoitettu toimisto- ja kotikäyttöön.

Tämän mallin suunnitteluominaisuudet antavat sinun työskennellä tehokkaasti paitsi tekstidokumenttien kanssa kirjoittaessasi ja lukeessasi, myös käyttää niitä aktiivisesti prosessissa työtoimintaa kiinteä henkilökohtainen tietokone, jossa on yksi tai kaksi laajakuvanäyttöä.

Ergonomia tästä tuotteesta edistää oikean fysiologisen asennon luonnollista muodostumista (vartalon pystysuora), millä on yleensä myönteinen vaikutus ihmisten terveyteen.

Optimaalinen ergonomia työskennellessäsi Bazarny "Floor Office" -pöydällä saavutetaan kyvyllä säätää työpinnan kulmaa, joka voidaan muuttaa 0 - 16 astetta, sekä valita sopiva työpaikan korkeus ottaen huomioon ottaa huomioon henkilön yksilölliset pituustiedot.

Nämä olosuhteet mahdollistavat luonnollisesti optimoinnin näköelinten ja työasiakirjojen välisen etäisyyden, niin painettujen kuin tulostettujenkin sähköisessä muodossa, sekä luoda olosuhteet pienten fyysisten toimintojen luonnolliselle ja rentolle ylläpitämiselle työn aikana (erilaisissa seisoma- ja istuma-asennoissa).

Bazarnyn "toimistolattia"-pöydän mitat vievät hyvin vähän tilaa työhuoneessa, mikä helpottaa tehokas käyttö toimisto- tai kotitilaa.

Huomaa, että alkuperäinen moderni muotoilu tämä malli ja materiaalien käyttömahdollisuus erilaisia ​​värejä, voi täydentää harmonisesti työsi sisustusta ja korostaa yksilöllisyyttäsi.

Ominaisuudet:

Tässä mallissa on suunnitteluominaisuuksia, jotka tarjoavat useita etuja käytön aikana ja erottavat sen merkittävästi muista lattiapöydistä:

Suuremmat työpintojen mitat (pää- ja lisä) ja niiden paksuus.

Design Metallikehys varustettu lisäjaloilla ja vahvistettu erityisellä poikkipalkilla

Säätöjalkojen kiinnitys kiinnitetään lisäpulteilla

Työpinnan kaltevuuskulma kiinnitetään kahdella säätöruuvilla

Työtason säätötangot ovat piilossa pöydän takajaloissa.

Jalat on varustettu säätöpulteilla, joiden ansiosta pöytä on mahdollista asentaa vaakasuoraan myös epätasaisille pinnoille.

Kaikki nämä muutokset vaikuttavat merkittävästi rakenteen vakauteen ja eliminoivat lähes täysin tärinän työskennellessäsi pöydällä jopa maksimikorkeudella.

Samalla työpintojen koon kasvattaminen mahdollistaa ergonomian ja mukavuuden lisäämisen, mikä lisää mukavuutta työskennellessäsi tietokoneen ja muiden kannettavien elektronisten laitteiden (kannettava tietokone, tabletti, älypuhelin) parissa.

Tarkoitus

Työpöydän soveltaminen terveyttä kehittävien teknologioiden periaatteita käyttäen professori V.F. Bazarnogo sallii:

Estämään useiden sairauksien ja useita muotoja sairaudet (skolioosi, likinäköisyys, sydän- ja hengityselinten sairaudet, liikalihavuus, lisääntymisjärjestelmään liittyvät ongelmat), jotka ovat tyypillisiä vähän fyysistä työtä tekeville

Lisää keskittymiskykyä ja lihaskuntoa

Säilytä pystysuora kehon asento avaruudessa ja pienimuotoinen fyysinen aktiivisuus koko työpäivän ajan

Työtaso

Pöytälevyn mitat 80 x 60

Kallistuskulman säätö (KYLLÄ) 0-16 astetta.

Vaakasuora lisäpinta

Pöytälevyn mitat 80 x 20

Pöydän korkeus

Minimi korkeus 85 cm.

Maksimi korkeus 135 cm.

Korkeus/korkeusryhmä

Kiinteä hylly

Kyllä (1 kpl). Leveys 60 cm, syvyys 40 cm.

Materiaalit

Lastulevy - 22 mm. , muovia, metallia

Jalanjälki

0,65 * 0,6 = 0,39 µV.

Väriratkaisut

Perus (wenge/valkaistu tammi)

Lisävarusteet

Esite "Teknologia" terveellinen elämä" Kanssa metodologisia suosituksia kirjoittanut V.F. Bazarny.

Lahja DVD-levy"Tarvitsemme toisenlaisen koulun."

Mitä varten työpöytä on?

Asennon (vartalon pystyasennon: pystyasento ja pystyasento) perusrooli terveen ihmisen, erityisesti lapsen, muodostumisessa on ollut tiedossa vuosisatoja. Sen rooli lajin elämän geneettisten ohjelmien toteuttamisessa, mukaan lukien fyysinen ja henkinen kestävyys, vastauksena haitallisten tekijöiden vaikutuksiin ulkoinen ympäristö antaa meille mahdollisuuden ymmärtää, kuinka tärkeää on ihmisten terveydelle juurruttaa ja juurruttaa kehon vertikaali lapsuuden vaiheissa kasvatus- ja kognitiivisen prosessin aikana esikouluissa, koulussa ja kotona. Puhumme tavanomaisen ja vakaan kehollisesti pystysuoran motorisesti aktiivisen dynaamisen stereotypian (tavan) muodostumisesta lapsuuden vaiheissa käyttämällä erityisiä huonekaluja - työpöytää - koulutusprosessissa. Mutta valitettavasti jätämme huomiotta kehomme psykobiologisen kehityksen lait. Kaikki valittavat nykyihmisten istuvasta elämäntyylistä. Mutta me luomme tämän "elämäntavan" itse. Joten esimerkiksi lapsi luonnostaan ​​on kaikki liikkeessä. Istuminen on hänelle luonnotonta. Muinaisista ajoista lähtien ihmiset ovat tienneet, että liike on elämää. Miten työpaikka on järjestetty useimmille nykyaikaisille ihmisille ja kaikille lapsille? Vain pöydän ääressä istuessa. Ja niin vuodesta toiseen... koko elämäni. Ei vaihtoehtoa! Joten sairaudet kerääntyvät ja valtaavat meidät. Sillä välin lähes kaikissa vakavissa tutkimuksissa, jotka on omistettu sivilisaation sairauksien syiden analysointiin (näön, sydämen, psyyken, tuki- ja liikuntaelinten ja immuunijärjestelmät, miesten urologiset sairaudet, mukaan lukien kasvava ja nuorempi impotenssi ja miesten hedelmättömyys sekä naisten gynekologiset sairaudet, mukaan lukien synnytykseen liittyvät jne.), istumistekijä on luokiteltu 1900-luvun vakavimman somaattisen patologian esiintymisen perusriskitekijäksi. Siksi ensimmäisenä ehkäisy- ja palautumiskeinona suosittelemme kehon vertikaalin juurtumista lapsuudessa, ts. tavanomaisen ja vakaan kehollisesti pystysuoran motorisesti aktiivisen dynaamisen stereotypian (toisin sanoen tottumuksen) muodostuminen varhaislapsuudesta lähtien käyttämällä erityisiä huonekaluja - työpöytää - opetusprosessissa. Venäjän federaation terveysministeriön toimeksiannosta 1900-luvun 80-luvulla tutkittiin dynaamisten asentojen järjestelmän käyttöönoton tehokkuutta koulutusprosessissa (vuorottelevat seisoma-istuva-makuuasennot) käyttämällä työpöytää opetusprosessissa 1980-luvun 80-luvulla. Gorkin pediatrian tutkimuslaitos ja Ivanovon äitien- ja lastensuojelun tutkimuslaitos. Myönteisiä johtopäätöksiä saatiin näiltä arvovaltaisilta keskuksilta sekä nimetyltä silmätautien tutkimuslaitokselta. Helmholtz, sotilaslääketieteellinen akatemia nimetty. CM. Kirov toimi perustana Venäjän federaation terveysministeriön vuonna 1989 julkaisemille ohjeille, joissa suositeltiin dynaamisten asentojen järjestelmän käyttöönottoa (pöydillä) kaikissa maan päiväkodeissa ja kouluissa. patologian koulumuodot tai terveyttä kehittävät periaatteet kasvatuksellisen ja kognitiivisen prosessin rakentamiseksi päiväkodeissa ja kouluissa." Terveys- ja hygieniatutkimuksen suoritti uudelleen vuosina 2000-2001 arvovaltainen tutkijaryhmä Lasten ja nuorten hygienian ja terveydensuojelun tutkimuslaitoksesta, Venäjän lääketieteen akatemian lasten terveyden tieteellisestä keskuksesta ja tutkimuslaitoksesta. mukaan nimetyistä silmäsairauksista. Helmholtz, lasten ortopedisen instituutin tutkimuslaitos. G.I. Turner. Tämän työn tuloksena Venäjän terveysministeriön valtion terveys- ja epidemiologisen valvonnan osasto antoi hygieniapäätöksen nro 77.99.95.3.T.000674.07.01, joka sallii tämän tekniikan käytön. Kokemuksemme vakuuttaa meidät: on satoja kertoja helpompi estää taipumista ja huonoa ryhtiä, joiden takana piilee selkärangan ja sisäelinten patologia, kuin kaikki yritykset parantaa myöhemmin ainakin yksi vaiva. Siksi ihanteellinen vaihtoehto dynaamisten asentojen järjestelmän käyttöönottamiseksi oppilaitoksissa on kouluttaa lapset vartalon pystysuoraan järjestelmään perheessä ja esikouluissa varhaisesta lapsuudesta lähtien! Juuri tätä suosittelemme tekemään. Valitettavasti lapset tulevat usein kouluun jo ”ylijäänyt”, ts. fyysisesti "rento", passiivinen, ja kehon koordinaatiokyky on heikentynyt. Tällaiset lapset tarvitsevat paljon aikaa juurtuakseen pystyasentoon ja luonteensa mukaiseen pystyasentoon. Siksi olemme ehdottaneet menetelmää "pysähtyneen" dynaamisen stereotypian (tottumusten) asteittaiseksi uudelleenjärjestämiseksi, tuomalla lapsi vähitellen tuttu, mukava ja välttämätön kehon vertikaali hallitsevaksi asennoksi koulutusprosessin organisoinnissa (tottumusten muutos). . Tämä vaatii, kuten käytäntö on osoittanut, usein huomattavan pitkän ajan (joskus koko lukuvuoden).