Kuinka pakottaa itsesi tekemään dynaamista meditaatiota. Yksityiskohtaiset selitykset dynaamisesta meditaatiosta oshosta. Osho - kuka hän on

Kaikkein alkeellisin Osho-tekniikka Joka aamu Avaa itsesi ja elä täysillä

Joka aamu revimme irti energiavarastomme ja kirjaimellisesti saamme ne ulos tukosistamme.

Ajankäyttö joka päivä - arkisin klo 8.00-9.00;
viikonloppuisin ja pyhäpäivinä klo 9.00-10.00;

Tapahtumapaikan osoite: st. Taganskaya, 36 rakennus 3, FOK "Tagansky", 2. kerros. (metro Taganskaya (rengas), ja parempi marxilainen)

Joka päivä 60 minuutiksi unohda vain maailma.

Anna maailman kadota sinusta, ja sinä katoat maailmasta. Tee täysi käännös, 180 asteen käännös ja katso vain sisään. Aluksi näet vain pilviä. Älä ole huolissasi heistä, nämä pilvet syntyvät sorrostasi. Olet käynyt läpi vihaa, vihaa, ahneutta ja kaikenlaisia ​​mustia aukkoja. Sinä tukahdutitte heidät - tässä he ovat. Sinä piilotit ne. Siksi vaadin katarsista alussa.

Kunnes pääset läpi suuri katarsis, joudut kulkemaan monien pilvien läpi. Mutta katarsis auttaa. Jos olet puhdas jos käyt läpi kaoottisia meditaatioita, heität kaikki nämä pilvet ulos, kaiken tämän pimeyden ulos, ja sitten mielen täyteys tulee helpommin.

Tästä syystä korostan ensin kaoottisia meditaatioita, sitten hiljaisia, ensin aktiivisia meditaatioita ja sitten passiivisia. Passiivisuuteen voi tulla vasta, kun kaikki tämä kauhistus on hylätty. Viha pudotetaan, ahneus pudotetaan -- kerros kerrokselta kaikki on siellä. Mutta kun pudotat ne, pääset helposti sisään. Osho

Kun unelma on ohi, koko luonto herää henkiin, yö on poissa, pimeys ei ole enää, aurinko on noussut ja kaikki on tullut tietoiseksi ja valppaaksi. Tämä on meditaatio, jossa sinun on oltava jatkuvasti valppaana, tietoinen ja tietoinen kaikesta mitä teet. Pysy todistajana. Älä eksy. On niin helppoa eksyä. Kun hengität, voit unohtaa sen. Voit tulla yhdeksi hengityksen kanssa niin paljon, että voit unohtaa todistajan. Mutta sitten jäät kaipaamaan sitä kohtaa.

Hengitä mahdollisimman nopeasti ja syvään, laita kaikki energiasi siihen, mutta pysy todistajana. Katso kaikkea, mitä tapahtuu kuin olisit vain katsoja, ikään kuin se kaikki tapahtuisi jollekin toiselle, ikään kuin kaikki tapahtuisi kehossa ja mieli olisi vain keskittynyt ja katselemassa. Tämä todistaminen on suoritettava kolmessa vaiheessa. Ja kun kaikki pysähtyy ja neljännessä vaiheessa olet täysin passiivinen ja jäätynyt, silloin tämä valppaus saavuttaa huippunsa.

Ohjeet dynaamiseen meditaatioon + video

• Se kestää yhden tunnin ja jakautuu viiteen vaiheeseen;
• Se voidaan tehdä yksin, mutta dynaamisen meditaation energia on korkeampi, jos se tehdään ryhmässä;
• Tämä on yksilöllinen kokemus, joten sinun tulee olla välinpitämätön ympäristöstäsi ja pitää silmäsi kiinni, mieluiten sidoksella. Paras asia on tehdä tyhjä vatsa ja käytä väljiä, mukavia vaatteita.

Meditaatio tapahtuu viihtyisässä salissa Tagansky Parkin alueella

Hallissa on erilliset tilavat pukuhuoneet, joissa jokaisessa on kolme suihkua. Suihkuissa dynamiikan jälkeen voit kokea todellista rentoutumista - siellä on loppujen lopuksi todellisia "trooppisia" kastelukannuja - et vain halua lähteä sieltä.

Jos et ole koskaan kokeillut mitä suihku on - trooppista sadetta - älä ohita! Se on unohtumaton kokemus :-)

Mitä laittaa päälle ja tuoda?

Kaikki meditaatiot suoritetaan kevyissä mukavissa vaatteissa, jotka eivät rajoita liikettä;
Silmien käyttö auttaa meditaatiossasi (ne tarjotaan ennen meditaatiota tai voit tuoda omasi).
Pyydämme ystävällisesti olemaan käyttämättä hajusteita ja voimakkaan tuoksuisia tuotteita ennen meditaatiota.(shampoot ja saippuat, pistävän hajuiset voiteet, deodorantit, hiussuihkeet ja -vaahdot jne.)
Suhtaudu ymmärtäväisesti!

Juhlallisten kokoontumisten ja runsaan juomisen jälkeen meditoi päivä tai kaksi kotona, kokea lomakrapula yksin, no, ja sitten voit mennä salille!

Dynaaminen meditaatio tapahtuu päivittäin:
arkisin klo 8.00-9.00; viikonloppuisin ja yleiset vapaapäivät klo 9.00-10.00;
Jos tämä on ensimmäinen kerta, saapukaa 10-15 minuuttia ennen alkua.
Jos olet Osho Friends -klubin jäsen, tule dynamiikkaan ilmaiseksi!

Jos olet 60-vuotias, ota passi mukaan ja tule Dynamicsiin ilmaiseksi!

Osoite: st. Taganskaya, 36 rakennus 3, FOK "Tagansky", 2. kerros. (Metro Marksistskaya, sisäänkäynti puistoon hiljaisesta umpikujasta)

Puhelimemme:

Charumati: 89250909096
Sadiya: 89250909093
Tami: 89250909098
Video: 89250909097

Kuinka päästä salille Marksistskajan metroasemalta (valokuvaohje):

Marksistskajan metroasemalta on yksi uloskäynti kaupunkiin, seuraa kylttiä ja mene liukuportaille.
From lasiovet- vasemmalle, Taganskaya-kadulle.

Nousemme alikulkukäytävästä (yksi uloskäynti) ja menemme kohti Tagansky Passagea, ohi pyöreä kaava kaupunginosa.
Menemme suoraan 6-7 minuuttia kadun oikealla puolella Tagansky Passagen ohitse seuraavaan liikennevaloon, josta käännymme oikealle.
Vasemmalla ovat "Don kebab" ja "Tuotteet":

Menemme 2-3 minuuttia rautaportille, jossa on merkintä "Tagansky Park". Kuljemme portin läpi ja käännymme heti vasemmalle. Näemme tämän oven edessämme.
Siirrymme siihen. Miesten pukuhuone 1. kerroksessa. Aula ja naisten pukuhuone - 2m.

Sinuun rakastunut nainen voi inspiroida sinua sellaisiin korkeuksiin, joista et koskaan edes uneksinut. Eikä hän pyydä mitään vastineeksi. Hän tarvitsee vain rakkautta. Ja tämä on hänen luonnollinen oikeutensa. Osho.

Syyt ovat meissä itsessämme, ulkopuoliset ovat vain tekosyitä... Osho

Kuolla kenen tahansa puolesta, minkä tahansa puolesta, on maailman helpoin asia. Kaikkea varten eläminen on vaikeinta. Osho.

Älä opeta muita, älä yritä muuttaa heitä. Riittää, kun muutat itseäsi - tämä on viestisi. Osho.

Älä pakene itseäsi, et voi olla kukaan muu. Osho.

Mitä väliä sillä on, kumpi on vahvempi, kuka älykkäämpi, kuka kauniimpi, kuka rikkaampi? Loppujen lopuksi sillä on vain merkitystä, oletko onnellinen ihminen vai et? Osho.

Jos et osaa sanoa "ei", "kyllä" on myös arvoton. Osho.

Synti on sitä, kun ei nauti elämästä. Osho.

Lapsi tulee puhtaaksi, siihen ei ole kirjoitettu mitään; ei ole viitteitä siitä, kuka hänen pitäisi olla - kaikki ulottuvuudet ovat hänelle avoimia. Ja ensimmäinen asia, joka on ymmärrettävä, on, että lapsi ei ole esine, lapsi on olento. Osho

Pää miettii aina, kuinka saada enemmän; sydän tuntuu aina antavan enemmän. Osho.

Suurin pelko maailmassa on pelko muiden mielipiteistä. Sillä hetkellä, kun et pelkää väkijoukkoja, et ole enää lammas, sinusta tulee leijona. Sydämessäsi kaikuu suuri pauhina - vapauden pauhu. Osho.

Kaatuminen on osa elämää, jaloille nouseminen on sen elämistä. Elossa oleminen on lahja, ja onnellinen oleminen on sinun VALINTASI. Osho.

Opi nauramaan enemmän. Nauru on yhtä pyhää kuin rukous. Naurusi avaa sinussa tuhat ja yksi ruusu. Osho.

Älä odota täydellisyyttä, äläkä pyydä tai vaadi sitä. Rakasta tavallisia ihmisiä. Tavallisissa ihmisissä ei ole mitään vikaa. Tavalliset ihmiset- ovat epätavallisia. Jokainen ihminen on niin ainutlaatuinen. Kunnioita tätä ainutlaatuisuutta. Osho.

Lakkaa ajattelemasta, kuinka saada rakkautta ja ala antaa. Antamalla saat. Ei ole muuta tapaa... Osho

Epäinhimillisin teko, jonka ihminen voi tehdä, on muuttaa joku esineeksi. Osho.

Pois päässäsi ja sydämeesi. Ajattele vähemmän ja tunne enemmän. Älä kiinnity ajatuksiin, uppoudu tuntemuksiin... Silloin sydämesi herää henkiin. Osho

Ainoa ihminen maan päällä, jolla meillä on valta muuttaa, olemme itse Osho.

Kun luulet pettäväväsi muita, petät vain itseäsi. Osho.

Jokaisen vanhan ihmisen sisällä on nuori, joka ihmettelee, mitä tapahtui. Osho.

Vain satunnaisesti, hyvin harvoin annat jonkun tulla sisälle. Sitä rakkaus on. Osho.

Jos olet rauhallinen, koko maailma muuttuu rauhalliseksi sinulle. Se on kuin heijastus. Kaikki mitä olet, heijastuu täysin. Jokaisesta tulee peili. Osho.

Kärsimys on seurausta elämän ottamisesta vakavasti; autuus on pelin tulos. Ota elämä pelinä, nauti siitä. Osho.

Jos olet valehdellut kerran, sinut pakotetaan valehtelemaan tuhat ja yksi kertaa peittääksesi ensimmäisen valheen. Osho.

Tee elämästä ympärilläsi kaunista. Ja anna jokaisen tuntea, että tapaaminen kanssasi on lahja. Osho.

Ennen kuin koputtaa haluttu ovi, ihminen koputtaa tuhansiin vääriin oviin. Osho.

Jos voit odottaa ikuisesti, sinun ei tarvitse odottaa ollenkaan. Osho.

Katso vain, miksi luot ongelman. Ratkaisu ongelmaan on aivan alussa, kun luot sen ensimmäisen kerran - älä luo sitä! Sinulla ei ole mitään ongelmia - ymmärrä se.

Ennen kuin voit sanoa "ei", "kyllä" ei ole mitään järkeä. Osho

Kenenkään ei tarvitse seurata ketään, jokaisen on mentävä omaan sieluunsa. Osho.

Ihmiset uskovat sielun kuolemattomuuteen, ei siksi, että he tietävät, vaan koska he pelkäävät. Mitä pelkurempi ihminen on, sitä todennäköisemmin hän uskoo sielun kuolemattomuuteen - ei siksi, että hän olisi uskonnollinen; hän on vain pelkuri. Osho.

Kun olet sairas, soita lääkärille. Mutta mikä tärkeintä, soita niille, jotka rakastavat sinua, koska ei ole rakkautta tärkeämpää lääkettä. Osho.

Mikä tahansa lainattu totuus on valhetta. Ennen kuin olet itse kokenut sen, se ei koskaan ole totta. Osho.

Mitä vikaa siinä on, että joku nauraa ilman syytä? Miksi tarvitset syyn nauramiseen? Onnettomaan tarvitaan syy; et tarvitse syytä olla onnellinen. Osho.

Minulla ei ole elämäkertaa. Ja kaikki, mitä pidetään elämäkertana, on täysin merkityksetöntä. Milloin synnyin, missä maassa synnyin - sillä ei ole väliä. Osho.

Ilman teitä tämä maailmankaikkeus menettää runoutta, kauneutta: laulusta tulee puute, nuottien puute, tyhjä aukko. Osho.

Kaiken koetun voi astua yli; sitä mitä tukahdutetaan, ei voida voittaa. Osho.

Dynaaminen meditaatio on ensimmäinen ja tunnetuin Oshon kehittämä aktiivisen meditaation menetelmä. Filosofian tohtori Nikolay Trofimchukin mukaan tätä menetelmää Meditaatio on keskeinen osa Oshon opetuksia.

Osho - kuka hän on?

Osho on aikamme guru, henkinen johtaja, mystinen opettaja. Hän loi oman järjestelmänsä, jossa yhdistyvät uskonto ja filosofia ja joka oli suunniteltu imemään eniten tärkeitä näkökohtia muiden uskontojen opetuksia.

Osho saarnasi elämän aineellisen puolen pakkomielteen hylkäämistä, kaikki hänen opetuksensa ovat läpäisseet keskittymisen ihmisen henkiseen alkuun. Tarkoituksena ei ole vetäytyä arjen maailmasta erakoksi, vaan uppoutua maailmaan olematta sidottu siihen henkistä vapautta rasittavilla kahleilla. Oshon opetusten päävalaat: egon puute, elämän vahvistava asento, meditaatio. Tämä kolmikko takaa vapautumisen ja valaistumisen. Oshon dynaaminen meditaatio auttaa saavuttamaan tämän tilan.

Tekniikan kuvaus

Dynaaminen meditaatio, kuten muut Osho-meditaatiot, kuten kundalini-meditaatio ja nataraj-meditaatio, on aktiivinen menetelmä meditaatio, jossa fyysinen aktiivisuus on keskeisessä roolissa. Tasot liikunta johtaa luonnollisesti ihmisen hiljaisuuden tilaan. Esitettynä silmät kiinni tai sidottuina, se sisältää viisi lavaa, joista neljää säestää Deuterin erityisesti säveltämä musiikki.

Ensimmäisessä vaiheessa meditoija hengittää kaoottisesti nopeasti nenän kautta kymmenen minuuttia. Toiset kymmenen minuuttia on varattu katarsiin. "Anna kaiken tapahtuvan... naura, huuda, hyppää, ravista, mitä tahansa tunnet, mitä haluat tehdä - tee se." Sitten kymmenen minuutin ajan osallistuja hyppää ylös ja alas kädet ylhäällä huutaen "Hu!" aina kun hän laskeutuu maahan koko jalalla. Neljännessä hiljaisessa vaiheessa meditoija pysähtyy äkillisesti ja kokonaan, pysyy täysin paikallaan viisitoista minuuttia ja katselee kaikkea, mitä tapahtuu. Meditaation viimeinen vaihe koostuu viidestätoista minuuttia juhlistamisesta tanssin kautta.

Osho väittää, että dynaamista meditaatiota voi tehdä melkein kuka tahansa. Ja koska tämä tekniikka kehitettiin nykyaikaiselle ihmiselle, koska kaikki nykyaikaiset ihmiset ovat alttiina merkittävälle psykologiselle paineelle ja heillä on suuri psykologinen taakka, katarsisi on yksinkertaisesti välttämätöntä päästä eroon tästä taakasta. Puhdistuksen jälkeen henkilö kokee merkittävän rentoutumisen.

Osho huomauttaa myös, että dynaaminen meditaatio on tekniikka valmistautua meditaatioon:

”Dynaaminen meditaatio on vain valmistautumista todelliseen meditaatioon. Jotta meditaatio olisi mahdollista, tiettyjen ehtojen on täytyttävä. Älä ajattele, että hengitys ja katarsisi ovat meditaatiota. Tämä on vain johdanto, johdanto. Todellinen meditaatio alkaa vasta, kun kaikki toiminta, kehon ja mielen toiminta on päättynyt.

Oshon dynaaminen meditaatio – näennäiset ristiriidat

Nimessä on tietysti ilmeisiä ristiriitoja ja epäjohdonmukaisuuksia, sillä meditaatio on rauhallista toimintaa ja dynamiikka toimintaa, jopa ponnistelua. Mutta tässä paradoksissa piilee metodologian ydin. Dynaaminen meditaatio sisältää kaksinaisuuden, ja vain mieli pystyy kaksinaisuuteen, ja meditoimalla ylitämme kaikki rajat - mielen ja kaksinaisuuden. Todellinen meditaatio ei ole vain keskittymistä ja paeta todellisuudesta - se on ennen kaikkea havainnointia. Aluksi vain kehon prosessien takana, sitten aistillisen sfäärin takana - ajatukset, tunteet ja tunteet, ja sitten havainnointi muuttuu kokonaisvaltaiseksi.

Miksi tätä tarvitaan?

1. Unohda, että meditaatio on vain "istumista". Osho loi dynaamisen meditaation erityisesti länsimaiselle ihmiselle, joka ei istu paikoillaan ja jonka täytyy heittää pois kaikki, mitä hänessä on ja kertyy vuosien varrella.
2. Luettuani valtavan osan dynaamisesta meditaatiosta, jossa sannyasinit esittivät Osholle kysymyksiä aiheesta ja hän vastasi kärsivällisesti, voin sanoa varmuudella, että jokainen viidestä vaiheesta on yhtä tärkeä kuin oikea toteutus. Ei omatoimisuutta, jos haluat Oshon lupaaman vaikutuksen. Mitkä ovat vaikutukset? Vähintään vapautuminen esteistä, vihasta, kaunasta, itsensä hyväksymisestä, rakkaudesta itseäsi ja lähimmäistäsi kohtaan ja paljon muuta.
3. Dynaaminen meditaatio on loistava tapa laihtua.
4. Riittää, kun teet sen 21 päivää peräkkäin, etkä koskaan tee sitä uudelleen. Tänä aikana saavutettu vaikutus saattaa riittää. MUTTA: sinun ei pitäisi ajatella tulosta, sinun tulee keskittyä vain prosessiin ja tulla tarkkailijaksi kaikesta, mitä sinulle tapahtuu.
5. Päivä, joka alkoi Oshon dynaamisella meditaatiolla, etenee energisesti. Olet vähemmän ärtyisä, joustavampi, virittynyt itsellesi ja ympäristöön. Meditatiivinen tila säilyy koko päivän tai jopa pidempään, sisäinen antenni on viritetty positiiviselle.

Osho-dynaamisen meditaation ohjeet

Dynaaminen meditaatio kestää tunnin ja koostuu viidestä vaiheesta. Voit tehdä sen yksin, mutta ryhmässä se on paljon vahvempaa. Tämä on yksilöllinen kokemus, joten älä kiinnitä huomiota ympärilläsi oleviin ja pidä silmäsi kiinni koko meditaation ajan, mieluiten siteen avulla. Meditaatio on parasta tehdä tyhjään vatsaan ja väljät, mukavat vaatteet.

Hengitys - Ensimmäinen vaihe: 10 minuuttia

Hengitä kaoottisesti nenäsi kautta keskittyen aina uloshengitykseen. Keho huolehtii sisäänhengityksestä. Hengityksen tulee tunkeutua syvälle keuhkoihin. Hengitä mahdollisimman nopeasti, muista pitää hengityksesi syvänä. Tee tämä niin nopeasti ja lujasti kuin pystyt – ja sitten vielä kovemmin, kunnes sinusta tulee kirjaimellisesti itse hengitys. Käytä luonnollisia kehon liikkeitä energian nousuun. Tunne sen nousevan, mutta älä päästä sitä ulos koko ensimmäisen vaiheen aikana.

Catharsis - Toinen vaihe: 10 minuuttia

Räjähtää! Heitä pois kaikki mikä irtoaa. Tule täysin hulluksi. Huuta, huuda, hyppää, itke, ravista, tanssi, laula, naura, ilmaise kaikkea mitä on. Älä pidättele, vaan liiku koko kehollasi. Auta itseäsi pääsemään alkuun. Älä koskaan anna mielen häiritä sitä, mitä tapahtuu. Ole totaalinen.

Tee yhteistyötä kehosi kanssa. Kuuntele, mitä se haluaa ilmaista, ja ilmaise se kokonaan. Vahvista sitä, mikä nousee, ja kaada se täyteen.

XY - Kolmas vaihe: 10 minuuttia

Hyppää kädet ylhäällä ja laulaa mantraa "Hu! Hu! Hu!" mahdollisimman syvälle. Aina kun lasket koko jalkasi, anna äänen iskeä syvälle seksikeskukseesi. Laita kaikki mitä sinulla on siihen, uuvuta itsesi kokonaan.

Stup – Neljäs vaihe: 15 minuuttia

Lopettaa! Pysähdy siellä missä olet ja asemaan, jossa olet sillä hetkellä. Älä muuta kehon asentoa. Yskä, liike - kaikki häiritsee energian virtausta, ja vaivannäkö on turhaa. Ole todistaja kaikesta, mitä sinulle tapahtuu.

Tanssi - Viides vaihe: 15 minuuttia

Juhli tanssin kautta, ilmaise kiitollisuutta kaikesta. Ole onnellinen koko päivän.

Kysymyksiä OSHO:lle: Mitä on dynaaminen meditaatio?

Oshon vastaus:

• Ensimmäinen asia, joka on ymmärrettävä dynaamisesta meditaatiosta, on, että se on menetelmä luoda jännittynyt tilanne, jossa meditaatio voi tapahtua. Jos koko olemuksesi on täysin jännittynyt, ainoa vaihtoehto sinulle on rentoutua. Tavallisesti ei voi vain rentoutua, mutta jos koko olemuksesi on täydellisen jännityksen huipulla, niin toinen askel tulee automaattisesti, spontaanisti: hiljaisuus syntyy.
• Tämän tekniikan kolme ensimmäistä vaihetta on järjestetty erityiseen järjestykseen, jotta saavutetaan äärimmäinen jännitys olemuksesi kaikilla tasoilla. Ensimmäinen taso on sinun fyysinen keho. Sen yläpuolella on prana sharir, elintärkeä keho - toinen kehosi, eetterikeho. Sen yläpuolella on kolmas, astraaliruumis.
• Elinvoimainen kehosi ottaa hengityksen ravinnona. Muutos tavanomaisessa happinormissa johtaa välttämättä siihen, että myös elintärkeä keho muuttuu. Syvä, nopea hengitys kymmenen minuutin ajan tekniikan ensimmäisessä vaiheessa on tarkoitettu muuttamaan koko elintärkeän kehosi kemiaa.
• Hengityksen tulee olla sekä syvää että nopeaa - niin syvää kuin mahdollista ja niin nopeasti kuin mahdollista. Jos et voi tehdä molempia samanaikaisesti, anna hengityksesi olla nopeaa. Nopea hengitys toimii eräänlaisena vasarana elintärkeässä kehossasi, ja jotain uinuvaa alkaa herätä: energioiden säiliö avautuu. Hengityksestä tulee kuin sähkövirta, joka virtaa koko hermostossasi. Siksi sinun on suoritettava ensimmäinen askel mahdollisimman kiihkeästi ja intensiivisesti.
• Toinen vaihe ei ole vain irti päästämisen vaihe, vaan myös positiivisen yhteistyön vaihe. Sinun on tehtävä yhteistyötä kehosi kanssa, koska kehon kieli on symbolinen kieli, joka, kuten tavallista, on kadonnut. Jos kehosi haluaa tanssia, et yleensä tunne viestiä. Siksi, jos toisessa vaiheessa ilmenee lievä taipumus tanssia, tee yhteistyötä sen kanssa; vasta sitten voit ymmärtää kehonkieltäsi.
• Toisessa vaiheessa tule vain kehoksi, ole täysin yhtä sen kanssa, samastu siihen – aivan kuten sinusta tuli hengitys ensimmäisessä vaiheessa. Heti kun aktiivisuus saavuttaa maksiminsa, sinuun virtaa uusi raikas tunne. Jotain tulee rikki: näet kehosi sinusta erillisenä; sinusta tulee yksinkertaisesti ruumiin todistaja. Sinun ei pitäisi yrittää tulla tarkkailijaksi. Sinun täytyy vain samaistua kehoon täysin ja antaa sen tehdä mitä haluaa ja liikkua minne se haluaa.
• Kolmas vaihe saavutetaan kahden ensimmäisen vaiheen tuloksena. Ensimmäisessä vaiheessa kehon sähkö - tai voit kutsua sitä Kundaliniksi - herää. Se alkaa pyöriä ja liikkua. Vain tässä tapauksessa täydellinen vapautuminen tapahtuu kehon kanssa, ei aikaisemmin. Vasta kun sisäinen liike on alkanut, on mahdollisuus ulkoisiin liikkeisiin.
• Kun toisessa vaiheessa katarsis saavuttaa huippunsa, rajan, alkaa kolmas kymmenen minuutin vaihe. Ala huutaa voimakkaasti sufi-mantraa "Hu!" "Hu!" "Hu!" Hengityksen kautta herätetty ja katarsisin kautta ilmaistu energia alkaa nyt liikkua sisäänpäin ja ylöspäin; mantra ohjaa sen uudelleen. Aikaisemmin energia liikkui alas ja ulos; nyt se alkaa liikkua sisäänpäin ja ylöspäin. Jatka lyömistä "Hoo!" "Hu!" "Hu!" sisäänpäin, kunnes koko olemuksesi tulee terveeksi. Tyhjennä itsesi täysin; vasta sitten voi tapahtua neljäs vaihe, meditaation vaihe.
• Neljäs vaihe on vain hiljaisuutta ja odottamista. Jos kolmen ensimmäisen vaiheen aikana liikut täysin, täysin, jättämättä mitään taaksesi, niin neljännessä vaiheessa putoat automaattisesti syvään rentoutumiseen. Keho on laihtunut; kaikki tukahduttaminen heitetään pois, kaikki ajatukset heitetään ulos. Nyt rentoutuminen tulee spontaanisti - sinun ei tarvitse tehdä mitään, jotta se tapahtuisi. Tämä on meditaation alku. Tilanne on luotu: et ole täällä. Nyt meditaatio voi tapahtua. Olet avoin, odotat, hyväksyt. Ja mitä tapahtuu, tapahtuu.

Muita suuria guru -meditaatioita

Osho loi monia meditaatiotekniikoita, ja ne kaikki sopivat nykyajan ihmiselle.

Luettelemme niistä vain muutaman:

• Kundalini-meditaatio (aktiiviset liikkeet suuren energian vapauttamiseksi, neljä vaihetta).
• Nataraj (tanssi, kolme vaihetta).
• Chakrahengitys (aktiivinen meditaatio, jossa syvällä hengityksellä on erittäin tehokas positiivinen vaikutus chakroihin).
• Mandala (viittaa katarsistekniikoihin).
• Aum (sosiaalinen meditaatiotekniikka, sisältää 12 vaihetta, kestää kaksi ja puoli tuntia).
• Nadabrama (viittaa vanhoihin tiibetiläisiin tekniikoihin, Osho antoi suosituksensa hänelle).
• Kultakukka (suoritetaan aamulla, unen ja valveillaolon välillä, sängyssä).
• Sydän (sydänchakrassa).
• Kolmas silmä (meditaatio auttaa avaamaan hienovaraisia ​​energioitasi).
• Lisäksi Oshon opiskelijan Swami Dashin dynaaminen meditaatio tunnetaan nyt.

Mitä pitää muistaa?

1. Mitä enemmän harjoittelet Oshon dynaamista meditaatiota, sitä enemmän tunnet tietoisuuden laajentumisen, sen puhdistumisen, vapautumisen komplekseista, orjuuttamisesta. Ymmärrät olemuksesi henkisenä olentona, saat takaisin olemassaolon harmonian, parannat monista ongelmista juuttumatta niihin.
2. Meditaation ei pitäisi koskaan olla ponnistelua, sen tulee olla iloa ja vapautumista.
3. Dynaaminen meditaatioharjoitus voidaan tehdä joka päivä. Haitan käsite on ristiriidassa harjoituksen kanssa, meditaatio tuo suuria etuja sekä hengelle että keholle.
4. Harjoitus on kaikkien saavutettavissa, ei vaadi erityisiä laitteita ja voidaan tehdä milloin tahansa vuorokauden aikana, vaikka uskotaan, että se on parasta tehdä aamunkoitteessa.
5. Ja lopuksi meditoi. paremmin aamulla kun uniprosessi on jo ohi, yö on ohi, kaikki luonto herää eloon ja juuri nousseen auringon lämpimät säteet lämmittävät ripsiäsi. Meditaatio pakottaa sinut olemaan valppaana, olemaan tarkkailija, todistaja. Sanotaan, että on erittäin helppoa eksyä, mutta ei dynaamisen meditaation avulla. Kun hengität tasaisesti, unohdat sen, älä missään tapauksessa unohda, että olet tarkkailija, ole hullu, hengitä kaoottisesti ja katso, katso, katso!

Oshon meditaatio eroaa klassisista tekniikoista, joihin kuuluu hiljainen siirtyminen transsiin rauhallisen musiikin tahdissa. Se on pikemminkin energinen henkinen harjoitus, joka toimii negatiivisten lohkojen kautta ihmismielessä.

Suuri Opettaja, joka tuli tunnetuksi kaikkialla maailmassa erityisistä näkemyksistään, harjoitti monenlaista meditaatiota, joista jokaisella oli tietty tarkoitus.

Katsotaanpa joitain suosittuja tekniikoita, joita voit tehdä kotona ilman paljon valmistautumista, ja puhua myös niistä, jotka on parasta tehdä ryhmässä.

Kundalini Meditaatio

Tämä meditaatio koostuu neljästä vaiheesta, joista jokainen kestää viisitoista minuuttia. Muista äänisäestys: valitse oikea musiikki. Sen tulee olla rauhallista, jotta voit rentoutua.

Kuinka meditoida:

1. Ensimmäinen vaihe (15 minuuttia). Musiikin ääniin sinun tulee kirjaimellisesti "värähtää kehoasi" tai yksinkertaisesti ravistaa. Liikkeet alkavat sormien ja varpaiden kärjestä, ja sitten sinun on siirrettävä ne vartalon keskelle. On parempi pitää silmät kiinni, sopiva asento on makuulla. Aluksi sinun on keskityttävä huolellisesti, mutta liikkeen ensimmäisen vaiheen lopussa voin muuttua melko mielivaltaiseksi ja kehosta tuleva jännitys laantuu.
2. Toinen vaihe (15 minuuttia). Tällä hetkellä sisäinen kundalini-energiasi herää, ja sinun pitäisi tuntea se. Ilmaistu tanssissa. Tunne kuinka energia saa kehosi tekemään rytmisiä liikkeitä musiikin tahtiin, antautumaan sisäisten tunteiden voimalle
3. Kolmas vaihe on täydellinen liikkumattomuus. Yritä sulautua kokonaan musiikkiin, vain makuulle ja resonoi melodian ääniin, älä liiku ollenkaan. Rentoudu ja rauhoitu
4. Neljäs vaihe on täydellinen hiljaisuus. Musiikki pysähtyy tässä vaiheessa ja seuraat hengitystäsi ja näytät jäätyvän kehossa ja sielussa. Mikään ajatus ei saa tulla mieleesi

Mikä on tärkeää: meditaation kahdessa ensimmäisessä vaiheessa ei tarvitse sulkea silmiä, mutta kahdessa viimeisessä vaiheessa se on välttämätöntä.

Tämä harjoitus auttaa saavuttamaan kehon ja mielen tasapainon, herättämään kehon sisäiset varannot ja siirtymään täydellisen harmonian tilaan.

Osho Dynaaminen Meditaatio

Dynaaminen meditaatio on yksi suosituimmista kaikista Oshon seuraajista. Yleensä tällainen henkinen harjoittelu tapahtuu ryhmässä, jossa on useita ihmisiä kerralla.

Uskotaan, että jokaisen ihmisen energiat yhdistyvät ja täyttävät sitten voimakkaasti kaikki toiminnan osallistujat.

Kuinka dynaaminen meditaatio toimii:

1. Osa yksi. Hengitä. Kymmenen minuutin ajan sinun tulee hengittää tiukasti nenäsi kautta ja keskittää kaikki huomiosi uloshengityksiin. Hengitä ilmaa mahdollisimman voimakkaasti, voimakkaasti ja rytmisesti ulos. nopeasti. Tässä vaiheessa kaikki negatiivinen energia vapautuu. Hengitystä voi seurata liikkeillä, jos sielu pyytää
2. Osa kaksi. katarsis. Tässä vaiheessa sinulla pitäisi olla eräänlainen räjähdys - kaikki vuosien aikana kertynyt negatiivisuus alkaa purskahtaa ulos. Älä häiritse häntä - päästä eroon kaikesta, mikä häiritsee. Voit huutaa äänekkäästi, laulaa, tanssia, tallata jalkojasi, nauraa, itkeä. Jokaisella ihmisellä on oma tapansa. Tärkeintä on olla puuttumatta tähän ja antaa tunteiden roiskua ympäröivään maailmaan.
3. Kolmas osa. Hu. Kesto kymmenen minuuttia. Tällä hetkellä sinun tulee hypätä niin korkealle kuin pystyt, ylös huutaen lyhyt mantra "Hu!". Tee se mahdollisimman voimakkaasti ja selkeästi. Pidä kädet pystyssä. Kuvittele henkisesti, kuinka olet täynnä positiivista energiaa, se tunkeutuu kehosi keskelle
4. Osa neljä. Lopettaa. Kesto viisitoista minuuttia. Neljännen vaiheen alussa sinun täytyy pysähtyä ja jäätyä siihen asentoon, jossa olet. Älä muuta kehon asentoa, jotta se ei häiritse energian virtauksia sujuvasti. Yritä olla haukottelematta, aivastamatta tai yskimättä, sinun ei pitäisi antaa yhtään ääntä. Irrota itsesi ajatuksista, katso vain itseesi ja tarkkaile tuntemuksia
5. Osa viisi. Tanssi. Tanssi kuin tekisit sitä viimeistä kertaa elämässäsi. Kuvittele liikkeiden aikana, kuinka kehosi on täynnä voimakkaita ilon, onnen, harmonian, kiitollisuuden ja positiivisen energian virtoja.

Tähän meditaatio päättyy. Se ei sovi joka päivä, toisin kuin edellinen, Kundalini-menetelmän mukaan. Käytä sitä, kun sinusta tuntuu, että sinulla on liikaa negatiivisuutta, jännitystä useiden stressien jälkeen. Tietoisuus: "On aika!" ennemmin tai myöhemmin se tulee luoksesi itsestään, tunnet vapautumisen tarpeen ja haluat täyttyä energialla.

Katso video toisesta Osho-meditaatiosta, jota voit harjoitella päivittäin:

Tilat dynaamisessa meditaatiossa

Erityisesti kannattaa puhua tilasta, johon sinun on keskityttävä Oshon dynaamisen harjoittamisen prosessissa. Vaiheista riippuen se vaihtelee:

• Aluksi sinun täytyy kuvitella, että näkymätön vasara rikkoo paksun negatiivisuuden kuoren, joka on ympäröinyt hienovaraista kehoasi. Tämä vasara ei tuhoa, vaan herättää tietoisuuden käyttämällä kaikkia sen piilotettuja varantoja.
• Toiseksi kuvittele olevasi valtavan energiapyörteen keskellä, voimakkaan negatiivisen energian hyytymän, joka tulee ulos kehostasi. Vapauta tämä pyörre, anna sen lentää pois tuntemattomaan suuntaan
• Kolmannella näytät jättävän fyysisen kehosi ja tulevan tarkkailijaksi
• Neljännellä et tunne fyysistä kehoa ollenkaan. Tunnet olevasi alaston sielu, alitajuntasi, jota mikään tai kukaan ei enää rajoita

Tietenkin se on ihanteellinen, jos teet dynaamista meditaatiota ryhmässä. Mutta jos tämä ei ole mahdollista, voit harjoitella sitä itse. Tärkeintä on löytää syrjäinen paikka, jossa kukaan ei näe sinua ja jossa et häiritse ketään oudoilla tansseilla ja kovaäänisellä huudolla. Täydellinen vaihtoehto- luonnossa: metsässä tai joen rannalla.

ENSIMMÄINEN ASKEL:

Dynaamisen meditaation järjestelmäni alkaa hengityksestä, sillä hengitys on syvästi juurtunut meihin. Et ehkä ole nähnyt sitä, mutta muuttamalla hengitystäsi voit muuttaa paljon. Tarkkaile hengitystäsi huolellisesti ja huomaat, että kun olet vihainen, sinulla on yksi hengitysrytmi, ja kun rakastat, sinulla on täysin erilainen rytmi. Kun rentoudut, hengität yhdellä tavalla, kun jännität, toisella tavalla. Et voi olla vihainen ja samalla hengittää samalla tavalla kuin hengität rentoutuneessa tilassa. Se on mahdotonta.

Kun olet seksuaalisesti kiihottunut, hengityksesi muuttuu. Jos estät häntä muuttumasta, seksuaalinen kiihottumisesi katoaa automaattisesti. Tämä tarkoittaa, että hengitys liittyy syvästi henkiseen tilaan. Hengitystäsi muuttamalla voit muuttaa mielesi tilaa. Ja jos muutat mielentilaasi, hengityksesi muuttuu.

Siksi aloitan hengityksellä ja tämän tekniikan ensimmäisessä vaiheessa ehdotan kymmenen minuutin satunnaista hengitystä. Kaoottisella hengityksellä tarkoitan syvää, nopeaa, voimakasta hengitystä ilman rytmiä - ilman vetämistä sisään ja ulos työntämistä, mutta sisäänvetämistä ja ulos työntämistä mahdollisimman voimakkaana, syvänä ja voimakkaana. Vedä ilmaa sisään ja työnnä se sitten ulos.

Kaoottisen liikkeen täytyy luoda kaaosta tukahdutetussa järjestelmässäsi. Jokaisessa ilmenemismuodossasi hengität hyvin erityisellä tavalla. Lapsi hengittää eri tavalla kuin aikuinen. Jos pelkäät seksuaalista kontaktia, hengityksesi muuttuu. Et pysty hengittämään syvään, koska syvä hengitys osuu seksikeskukseesi. Jos pelkäät, et voi hengittää syvään. Pelko synnyttää pinnallista hengitystä.

Kaoottinen hengitys on suunniteltu tuhoamaan kaikki mallisi. Kaoottinen hengitys on suunniteltu tuhoamaan se, joksi olet muuttanut itsesi. Kaoottinen hengitys luo kaaosta sisälläsi, koska niin kauan kuin kaaosta ei ole, et pysty vapauttamaan tukahdutettuja tunteitasi. Nämä tunteet ryntäävät nyt kehoosi.
Et ole keho ja mieli; olet keho-mieli, olet psykosomaattinen. Olette molemmat. Siksi kaikki kehosi teot saavuttavat mielen ja kaikki mielesi toiminnot saavuttavat kehon. Keho ja mieli ovat saman organismin kaksi päätä.

Kymmenen minuuttia kaoottista hengitystä on ihanaa! Mutta hengityksen tulee olla kaoottista. Tämä ei ole eräänlaista pranayamaa, joogallista hengitystä, vaan kaaoksen luomista hengityksen avulla, jota tarvitset eri syistä.
Syvä, nopea hengitys tuo enemmän happea. Mitä enemmän happea kehossa; mitä elävämmäksi tulet, sitä enemmän eläimeksi tulet. Eläimet ovat elossa, mutta ihminen on puoliksi kuollut, puoliksi elossa. Sinun on tultava eläimeksi, vasta sitten sinussa voi nousta jotain korkeampaa.

Jos olet vain puoliksi elossa, sinulle ei voida tehdä mitään. Kaoottinen hengitys tekee sinusta kuin eläimen: elävä, värähtelevä, energinen - enemmän happea veressäsi, enemmän energiaa soluissasi. Kehosi solut heräävät henkiin. Hapetus auttaa tuottamaan kehon sähköä - voit kutsua sitä bioenergiaksi. Kun kehossa on sähköä, voit mennä syvälle itseesi tai mennä paljon itsesi yli. Sähkö auttaa sinua tässä.

Keholla on omat sähkönlähteensä. Jos osut niihin lisääntyneellä hengityksellä ja enemmän happea, ne alkavat kuplia. Jos todella heräät henkiin, lakkaat olemasta ruumis. Mitä enemmän tulet henkiin, sitä enemmän energiaa täyttää järjestelmäsi ja sitä vähemmän tunnet olevasi fyysinen keho. Näet itsesi yhä enemmän energiana ja vähemmän ja vähemmän aineena.

Kaikissa niissä tapauksissa, kun tulet elävämmäksi, lakkaat keskittymästä kehoon. Yksi syy siihen, miksi seksi on niin houkuttelevaa, on tämä: jos tulet täysin osallisiksi seksuaaliseen tekoon, kokonaiseen liikkeeseen, tulet täysin eloon, et ole enää keho - olet vain energiaa. Tämän energian havaitseminen, sen eläminen on ehdottoman välttämätöntä, jos haluat ylittää rajojasi.

TOINEN VAIHE

Toinen askel dynaamisen meditaatiotekniikassani on katarsis. Kutsun sinua tietoiseen hulluuteen. Mitä ikinä mieleesi tuleekaan, anna sen tapahtua; osallistua siihen. Ei vastustusta, vain tunteiden virtaa.

Jos haluat huutaa, huuda. Osallistu huutoon. Kovalla huudolla, todellisella, koko olemuksesi koskettavalla kirkulla on erityinen, syvästi parantava voima. Kirkuminen vapauttaa paljon, kirkuminen parantaa monia sairauksia. Jos tämä huuto on todellista, se sisältää koko olemuksesi.
Joten seuraavien kymmenen minuutin ajan (toinen vaihe kestää myös kymmenen minuuttia) anna itsesi ilmaista itseäsi huutaen, tanssien, kirkuen, itkemällä, hyppäämällä, nauramalla – niin sanotusti "roiskuttamalla". Muutaman päivän kuluttua tunnet mitä se on.

Ehkä sinun on aluksi pakotettava itsesi, ponnisteltava itsesi kanssa, jopa näytettävä rooli. Meistä on tullut niin valheellisia, että emme voi tehdä mitään aitoa ja totta. Emme pysty vilpittömästi nauramaan, huutamaan tai kiljumaan. Kaikki toimintamme ovat vain julkisivua, naamiota. Kun siirryt tähän tekniikkaan, toimintasi voivat olla aluksi pakotettuja. Tarvitset ehkä vaivaa, vähän näyttelemistä. Mutta älä anna sen huolestuttaa sinua. Jatka. Pian saavutat ne lähteet, joissa olet paljon tukahduttanut itsessäsi. Kosketat näitä lähteitä, vapautat ne ja tunnet, että taakkasi on kadonnut. tulee luoksesi uusi elämä; tulet syntymään uudelleen.
Tämä kuormien irtoaminen on perusta, jota ilman meditaatio ei ole mahdollista. Toistan, en tarkoita poikkeuksia, ne eivät ole meille välttämättömiä.

Ottamalla toisen askeleen - heittämällä kaiken pois itsestäsi - tulet tyhjäksi. Ja tyhjyydellä tarkoitan seuraavaa: tyhjyyttä kaikesta tukahduttamisesta. Tässä tyhjyydessä voi tapahtua jotain. Muutos voi tapahtua; meditaatio voi tapahtua.

KOLMAS ASKEL

Kolmannessa vaiheessa käytän HUU-ääntä. Aiemmin on käytetty monia ääniä, joista jokainen toimii eri tavalla. Esimerkiksi hindut käyttivät ääntä aum. Tiedät varmaan tämän. Mutta en tarjoa sinulle aum. Aum koputtaa sydämen keskelle ja moderni mies ei keskittynyt sydämeen, Aum koputtaa talon oveen, jossa ei ole ketään.

Sufit käyttivät ääntä huu. Jos sanot huu ääneen, tämä ääni tunkeutuu syvälle seksikeskukseen. Siksi sitä käytetään koputtamaan sisällesi. Kun tulet tyhjäksi, hoo-ääni voi mennä syvälle sinuun.

Tämän äänen liike on mahdollista vain, jos olet tyhjä. Jos olet täynnä sorroja, mitään ei tapahdu. Tässä tapauksessa mantroihin tai ääniin turvautuminen on joskus jopa vaarallista. Jokainen vaimennuskerros muuttaa äänen polkua, ja lopulta tapahtuu jotain, josta et koskaan unelmoinut, jota et odottanut etkä halunnut. Mielesi täytyy olla tyhjä; vasta sitten voidaan laulaa mantraa.

Siksi en koskaan tarjoa mantraa ilman esikoulutus. Ensin täytyy tapahtua katarsis. Huu-mantraa ei tule käyttää tekemättä kahta edellistä vaihetta. Sitä ei voi käyttää ilman näitä vaiheita. Vasta kolmannessa vaiheessa (kesto kymmenen minuuttia) voit turvautua huu-palveluun - sano se mahdollisimman äänekkäästi, laita kaikki energiasi siihen. Koputat tällä äänellä energiasi taloon. Ja jos olet tyhjä - ja sinusta tuli tyhjä katarsiksen johdosta toisessa vaiheessa - huu tunkeutuu syvälle ja osuu seksuaaliseen keskukseesi.

Seksikeskukseen voi osua kahdella tavalla. Ensinnäkin luonnollisella tavalla. Aina kun olet kiinnostunut vastakkaista sukupuolta olevasta henkilöstä, seksikeskus osuu ulkopuolelta. Tässä rytmissä on myös hienovarainen värinä. Nainen veti puoleensa miestä tai mies veti naista. Miksi? Mistä miehessä ja mistä naisessa tämä tapahtuu? Heihin iskee positiivinen tai negatiivinen sähkö, hienovarainen värähtely. Se on itse asiassa ääntä. Olet esimerkiksi huomannut, että linnut käyttävät ääntä seksuaalisena signaalina. Heidän laulunsa on seksikästä. He lyövät toisiaan toistuvasti tietyillä äänillä, jotka osuivat seksikeskukseen.

Hienovaraiset sähkövärähtelyt osuvat sinuun ulkopuolelta. Kun seksikeskukseesi osuu ulkopuolelta, energiasi ryntää ulospäin toiseen. Tämän lisääntymisen jälkeen synnytys on mahdollista. Sinusta syntyy joku.
Huu iskee samaan energiakeskukseen, vain sisältä. Ja kun seksikeskus osuu sisältäpäin, energia virtaa sisäänpäin. Tämä sisäinen energiavirta muuttaa sinut täysin. Te olette muuttuneet: olette synnyttäneet itsenne.

Muutut vain, kun energiasi muuttaa suuntaa. Se vain virtasi ulospäin, ja nyt se virtaa sisäänpäin. Se vain virtasi alas, mutta nyt se virtaa ylös. Tämä energian ylöspäin suuntautuva liike on kuuluisa kundalini. Tunnet, että se todella liikkuu selkärankaa pitkin, ja mitä korkeammalle se nousee, sitä korkeammalle nouset sen mukana. Jos tämä energia saavuttaa brahmarandhran - viimeisen, seitsemännen keskuksen, joka sijaitsee pään yläosassa - sinusta tulee korkein henkilö.

Kolmannessa vaiheessa käytän hoo:ta tapana nostaa energiaasi. Kolme ensimmäistä vaihetta tuovat katarsisin. Ne eivät ole vielä meditaatiota, vain valmistautumista siihen, "kiirtymistä" hyppyyn, mutta ei vielä hyppyä.

NELJÄS VAIHE:

Neljäs askel on hyppy. Neljännellä askeleella sanon: "Lopeta!" Kun sanon "Stop!", sinun täytyy jäätyä. Älä tee mitään, koska mikä tahansa liike voi häiritä sinua, ja sitten kaikki menee viemäriin. Kaikki - yskiminen, aivastelu - epäonnistut, mielesi on hajamielinen. Energian liike ylöspäin pysähtyy välittömästi, koska huomiosi on siirtynyt.
Älä tee mitään, se ei tapa sinua. Vaikka todella haluaisit aivastaa etkä aivastaisi kymmeneen minuuttiin, et kuole tähän. Vaikka haluaisit yskiä ja tunnet ärsytystä kurkussasi, ole kärsivällinen ja älä tee mitään, et myöskään kuole. Anna kehosi jäätyä, jotta energia voi ryntää sen läpi yhtenä virtana.

Kun energia kohoaa ylöspäin, tulet yhä hiljaisemmaksi. Hiljaisuus on sivutuote energian noususta; stressi on alas virtaavan energian sivutuote.
Koko kehosi tulee niin hiljaiseksi, kuin se olisi kadonnut. Et voi tuntea sitä. Olet menettänyt kehosi. Ja kun olet hiljaa, myös koko olemus on hiljaa, sillä oleminen on peili. Se heijastaa sinua. Se heijastaa sinua tuhansissa ja tuhansissa peileissä. Kun olet hiljaa, koko olemus hiljenee. Kerron sinulle tämän: ole hiljaisuudessasi vain todistaja - keskeytymätöntä huomiota; Älä tee mitään, pysy todistajana, pysy itsesi kanssa; älä luo mitään - ei liikettä, ei halua, ei tulemista - ole vain tässä ja nyt, todista hiljaa kaikkea mitä tapahtuu.

Tämä keskellä oleminen, itsessä oleminen on mahdollista kolmen ensimmäisen askeleen ansiosta. Ennen kuin nämä kolme askelta on otettu, et voi pysyä itsesi kanssa. Voit puhua siitä, voit ajatella, haaveilla, mutta se ei tapahdu, koska et ole valmis.

Kolme ensimmäistä vaihetta valmistavat sinua kohtaamaan hetken. Ne tekevät sinusta tietoisen. Tätä meditaatio on. Meditaatiossa tapahtuu jotain, mikä on sanoin kuvaamatonta. Kun se tapahtuu, et ole sama; se on mahdotonta. Se on kasvua, ei vain kokemusta. Tämä on kasvua.

OSHO katarsisissa:

Osho puhuu joistakin reaktioista, joita kehossa voi esiintyä syvän katarsisin seurauksena dynaamisessa meditaatiossa.

Jos tunnet kipua, ole siihen tarkkaavainen äläkä tee mitään. Huomio on suuri miekka, se leikkaa kaiken läpi. Olet vain tarkkaavainen kipuun. Esimerkiksi istut hiljaa meditaation viimeisessä vaiheessa etkä liiku ja tunnet monia ongelmia kehossasi. Tunnet, että jalkasi on tunnoton, käsivartesi kutisee, tunnet, että hanhennahka kulkee kehosi läpi. Olet katsonut monta kertaa - eikä siellä ole kananlihaa.

Jotain on vialla sisällä, ei ulkona. Mitä sinun pitäisi tehdä? Tunnet, että jalka on tunnoton - ole varovainen, kiinnitä siihen kaikki huomiosi. Tunnetko kätesi kutiavan? Älä naarmuta. Se ei auta. Kiinnitä vain siihen huomiota.

Älä edes avaa silmiäsi, ole vain tietoinen sisäänpäin ja vain odota ja katso. Muutaman sekunnin kuluttua raapimisen halu katoaa. Mitä tahansa tapahtuu – vaikka tunnet kipua, kipua vatsassa tai päässä. Tämä johtuu siitä, että meditaatiossa koko keho muuttuu. Se muuttaa kemiaansa. Uusia asioita alkaa tapahtua ja koko keho on kaaoksessa. Joskus tunnet vatsaasi, koska vatsassasi olet tukahduttanut monia tunteita, ja ne kaikki ovat siellä.

Joskus tunnet pahoinvointia, oksentelua. Joskus tunnet kipua päässäsi, koska meditaatio on muutosta. sisäinen rakenne aivosi. Kun käyt läpi meditaation, olet todella kaaoksessa. Pian kaikki ratkeaa.

Mutta tulee aika, jolloin kaikki hajoaa. Joten mitä sinä teet? Katso vain pään kipua, katso sitä. Ole tarkkailija. Unohda vain, että olet tekijä, ja pikkuhiljaa kaikki rauhoittuu ja rauhoittuu niin kauniisti ja loistokkaasti, että et voi uskoa ennen kuin tiedät sen. Päästä ei katoa vain kipu, vaan kipua aiheuttava energia katoaa, jos katsot – samasta energiasta tulee nautintoa.

Energia on sama. Kipu ja ilo ovat saman energian kaksi ulottuvuutta. Jos pystyt istumaan hiljaa ja muistamaan kaikki häiriötekijät, kaikki häiriötekijät katoavat. Ja kun kaikki häiriötekijät katoavat, yhtäkkiä huomaat, että koko keho on kadonnut.

Kysymyksiä OSHO:lle: Mitä on dynaaminen meditaatio?

OSHO VASTAUS:

Ensimmäinen asia, joka on ymmärrettävä dynaamisesta meditaatiosta, on, että se on menetelmä luoda jännittynyt tilanne, jossa meditaatio voi tapahtua. Jos koko olemuksesi on täysin jännittynyt, ainoa vaihtoehto sinulle on rentoutua. Tavallisesti ei voi vain rentoutua, mutta jos koko olemuksesi on täydellisen jännityksen huipulla, niin toinen askel tulee automaattisesti, spontaanisti: hiljaisuus syntyy.

Tämän tekniikan kolme ensimmäistä vaihetta on järjestetty erityiseen järjestykseen, jotta saavutetaan äärimmäinen jännitys olemuksesi kaikilla tasoilla. Ensimmäinen taso on fyysinen kehosi. Sen yläpuolella on prana sharir, elintärkeä keho - toinen kehosi, eetterikeho. Sen yläpuolella on kolmas, astraaliruumis.

Elinvoimainen kehosi ottaa hengityksen ravinnona. Muutos tavanomaisessa happinormissa johtaa välttämättä siihen, että myös elintärkeä keho muuttuu. Syvä, nopea hengitys kymmenen minuutin ajan tekniikan ensimmäisessä vaiheessa on tarkoitettu muuttamaan koko elintärkeän kehosi kemiaa.

Hengityksen tulee olla sekä syvää että nopeaa - niin syvää kuin mahdollista ja niin nopeasti kuin mahdollista. Jos et voi tehdä molempia samanaikaisesti, anna hengityksesi olla nopeaa. Nopea hengitys toimii eräänlaisena vasarana elintärkeässä kehossasi, ja jotain uinuvaa alkaa herätä: energioiden säiliö avautuu. Hengityksestä tulee kuin sähkövirta, joka virtaa koko hermostossasi. Siksi sinun on suoritettava ensimmäinen askel mahdollisimman kiihkeästi ja intensiivisesti. Sinun on osallistuttava siihen täysin. Yhtään osaa sinusta ei saa jättää pois. Koko olemuksesi täytyy olla hengityksessä ensimmäisessä vaiheessa. Olet anarkisti: hengitä sisään - hengitä ulos. Koko mielesi imeytyy prosessiin – hengitys menee ulos, hengitys tulee sisään. Ja jos olet täysin prosessissa, ajatukset pysähtyvät, koska pisara energiastasi ei saavuta niitä. Ei ollut enää energiaa pitää heidät hengissä.

Sitten, kun kehon sähkö alkaa toimia sinussa, alkaa toinen vaihe. Kun bioenergia alkaa pyöriä sisälläsi toimien läpi hermosto, paljon tulee mahdolliseksi kehollesi. Sinun täytyy päästää vapaasti irti kehosta ja antaa sen tehdä mitä haluaa.

Toinen vaihe ei ole vain irti päästämisen vaihe, vaan myös positiivisen yhteistyön vaihe. Sinun on tehtävä yhteistyötä kehosi kanssa, koska kehon kieli on symbolinen kieli, joka, kuten tavallista, on kadonnut. Jos kehosi haluaa tanssia, et yleensä tunne viestiä. Siksi, jos toisessa vaiheessa ilmenee lievä taipumus tanssia, tee yhteistyötä sen kanssa; vasta sitten voit ymmärtää kehonkieltäsi.

Mitä tahansa tämän kymmenen minuutin toisen vaiheen aikana tapahtuu, tee parhaasi. Koko tekniikan aikana mitään ei saa suorittaa maksimitasoa alemmalla tasolla. Voit alkaa tanssia, hypätä, nauraa tai itkeä. Mitä tahansa sinulle tapahtuu - ja energia haluaa ilmaista itseään - tee yhteistyötä sen kanssa. Alussa on vain aavistus, hienovarainen kiusaus - niin hienovarainen, että jos päätät tukahduttaa sen, se jää tiedostamattomalle tasolle. Et ehkä edes tiedä, että olet tukahduttanut sen. Joten jos mielessä on pienikin vihje, heikko välkyntä, mikä tahansa osoitin, tee yhteistyötä hänen kanssaan ja tee kaikki maksimaalisesti, huippuun asti.

Jännitystä esiintyy vain ääripisteessä, ei mitään muuta. Jos tanssi ei tapahdu maksimissaan, se ei ole tehokasta, se ei johda mihinkään; ihmiset tanssivat niin usein, mutta se ei johda mihinkään. Siksi tanssin on tapahduttava maksimissaan - eikä suunniteltuna, vaan vaistomaisesti tai intuitiivisesti; järkesi ja älysi eivät saa häiritä.

Toisessa vaiheessa tule vain kehoksi, ole täysin yhtä sen kanssa, samastu siihen – aivan kuten sinusta tuli hengitys ensimmäisessä vaiheessa. Heti kun aktiivisuus saavuttaa maksiminsa, sinuun virtaa uusi raikas tunne. Jotain tulee rikki: näet kehosi sinusta erillisenä; sinusta tulee yksinkertaisesti ruumiin todistaja. Sinun ei pitäisi yrittää tulla tarkkailijaksi. Sinun täytyy vain samaistua kehoon täysin ja antaa sen tehdä mitä haluaa ja liikkua minne se haluaa.

Sillä hetkellä, kun toiminta saavuttaa huippunsa - tanssissa, itkemisessä, naurussa, epäloogisuudessa, kaikenlaisissa hölynpölyissä - näin tapahtuu: sinusta tulee tarkkailija. Tästä lähtien sinä vain katsot; tunnistaminen on kadonnut, jäljelle jää vain todistava tietoisuus, joka tulee itsestään. Sinun ei tarvitse ajatella sitä, se vain tapahtuu.

Tämä on tekniikan toinen vaihe. Vasta kun ensimmäinen vaihe on suoritettu kokonaan, kokonaan, voit siirtyä toiseen. Se on kuin vaihteisto autossa: ensimmäinen vaihde voidaan vaihtaa toiseen vain, jos ensimmäinen vaihde on saavuttanut rajan, ei muuta. Ja ainoa mahdollisuus siirtyä toisesta nopeudesta kolmanteen ilmestyy vasta, kun toinen on saavuttanut maksiminsa. Se, mitä käsittelemme dynaamisessa meditaatiossa, on mielen nopeus. Jos fyysinen keho, ensimmäinen nopeus, tuodaan enimmäisraja hengityksen kanssa, voit siirtyä toiseen nopeuteen. Ja sitten toinen on suoritettava ehdottoman intensiivisesti: mukana, omistautuneesti jättämättä mitään sivuun.

Jos harjoittelet dynaamista meditaatiota ensimmäistä kertaa, se on vaikeaa, koska olemme tukahduttaneet kehoa niin paljon, että meille on tullut luonnollista elää tukahduttamismallin mukaisesti. Mutta se ei ole luonnollista! Katso lasta: hän leikkii vartalollaan aivan eri tavalla. Jos vauva itkee, hän itkee voimakkaasti. Lapsen itkusta voi nauttia, mutta aikuisen itku on rumaa. Jopa vihassa lapsi on kaunis: hänellä on täydellinen intensiteetti. Mutta kun aikuinen suuttuu, se näyttää rumalta: hän ei ole totaalinen. Ja kaikki intensiteetin ilmentymät ovat kauniita. Toinen vaihe näyttää vaikealta vain siksi, että olemme tukahduttaneet niin paljon kehossa, mutta jos toimit yhteistyössä kehon kanssa, unohtunut kieli tulee takaisin. Sinusta tulee lapsi. Ja kun sinusta tulee jälleen lapsi, sinulle alkaa tulla uusi tunne: sinusta tulee painoton - tukahduttamaton ruumis muuttuu painottomaksi.

Sillä hetkellä, kun keho tulee tukahduttamattomaksi, kaikki sorrot, joita olet kertynyt koko elämäsi, poistetaan. Tämä on katarsis. Ihminen, joka käy läpi katarsisin, ei voi koskaan tulla hulluksi: se on mahdotonta. Ja jos hullu voidaan suostutella käymään läpi katarsisin, hän voi palata normaaliksi. Tämän prosessin läpikäynyt henkilö menee hulluuden ulkopuolelle: potentiaalinen siemen tapetaan, kitketään juurista kaiken tämän katarsisin ansiosta.

Toinen vaihe on psykoterapeuttinen. Ihminen voi mennä syvälle meditaatioon vain katarsisin kautta. Se on puhdistettava kokonaan: kaikki hölynpöly on poistettava. Sivilisaatiomme on opettanut meidät tukahduttamaan, pitämään kaiken sisällä. Sen takia tukahdutetut asiat joutuvat tiedostamattomaan mieleen ja tulevat osaksi sielua luoden suurta kaaosta koko olemukseen.

Jokaisesta tukahdutetusta aaveesta tulee mahdollinen hulluuden siemen. Tätä ei saa sallia. Tulemalla sivistyneemmäksi ihminen on mahdollisesti tullut lähemmäksi hulluutta. Mitä vähemmän sivistynyt ihminen on, sitä vähemmän hänellä on mahdollisuuksia tulla hulluksi, koska hän silti ymmärtää kehonkieltä, jatkaa yhteistyötä sen kanssa. Hänen ruumiinsa ei ole masentunut: hänen ruumiinsa on hänen olemuksensa kukinta.

Toinen vaihe on suoritettava kokonaan. Sinun ei tarvitse olla poissa kehosta; sinun täytyy olla siinä. Kun teet jotain, tee se kokonaan: ole itse toiminta, älä tekijä. Tätä tarkoitan kokonaisuudella: ole toiminta, prosessi; älä ole näyttelijä. Näyttelijä on aina poissa pelistään, eikä koskaan mukana. Kun rakastan sinua, olen täysin mukana, mutta kun pelaan rakastumista, olen poissa pelistä.

Toisessa vaiheessa avautuu niin monia mahdollisuuksia...ja jokaiselle tapahtuu jotain erilaista. Toinen alkaa tanssia, toinen itkee. Toinen riisuu alasti, toinen alkaa hypätä ja kolmas nauraa. Kaikki on mahdollista.

Siirry sisältä, siirry kokonaan, ja sitten voit siirtyä kolmanteen vaiheeseen.

Kolmas vaihe saavutetaan kahden ensimmäisen vaiheen tuloksena. Ensimmäisessä vaiheessa kehon sähkö - tai voit kutsua sitä Kundaliniksi - herää. Se alkaa pyöriä ja liikkua. Vain tässä tapauksessa täydellinen vapautuminen tapahtuu kehon kanssa, ei aikaisemmin. Vasta kun sisäinen liike on alkanut, on mahdollisuus ulkoisiin liikkeisiin.

Kun toisessa vaiheessa katarsis saavuttaa huippunsa, rajan, alkaa kolmas kymmenen minuutin vaihe. Ala huutaa voimakkaasti sufi-mantraa "Hu!" "Hu!" "Hu!" Hengityksen kautta herätetty ja katarsisin kautta ilmaistu energia alkaa nyt liikkua sisäänpäin ja ylöspäin; mantra ohjaa sen uudelleen. Aikaisemmin energia liikkui alas ja ulos; nyt se alkaa liikkua sisäänpäin ja ylöspäin. Jatka lyömistä "Hoo!" "Hu!" "Hu!" sisäänpäin, kunnes koko olemuksesi tulee terveeksi. Tyhjennä itsesi täysin; vasta sitten voi tapahtua neljäs vaihe, meditaation vaihe. Neljäs vaihe on vain hiljaisuutta ja odottamista. Jos kolmen ensimmäisen vaiheen aikana liikut täysin, täysin, jättämättä mitään taaksesi, niin neljännessä vaiheessa putoat automaattisesti syvään rentoutumiseen. Keho on laihtunut; kaikki tukahduttaminen heitetään pois, kaikki ajatukset heitetään ulos. Nyt rentoutuminen tulee spontaanisti - sinun ei tarvitse tehdä mitään, jotta se tapahtuisi. Tämä on meditaation alku. Tilanne on luotu: et ole täällä. Nyt meditaatio voi tapahtua. Olet avoin, odotat, hyväksyt. Ja mitä tapahtuu, tapahtuu.