Život je lijep ne zato što postoji obitelj, nego zato što postoji Krist. Predgovor Zašto je život lijep

Koja je korist? Kako nasumična mutacija transformira autsajdere u uspješne pobjednike? Što je važnije za evoluciju - rat ili suradnja?

Knjiga Alexandera Markova i Elene Naimark govori o najnovijim istraživanjima molekularnih genetičara i nalazima paleontologa koji daju odgovore na ova i mnoga druga pitanja o promjenama u prirodi. Tisuće otkrića napravljenih od vremena Darwina potvrđuju nagađanja utemeljitelja teorije evolucije; Novi podaci ni na koji način ne ruše temelje evolucijske teorije, već ih, naprotiv, samo učvršćuju.

Alexander Markov, voditelj Odjela za biološku evoluciju Biološkog fakulteta Moskovskog državnog sveučilišta i Elena Naimark, vodeća istraživačica na Paleontološkom institutu. A. A. Borisyak, poznati su znanstvenici i popularizatori znanosti. Dvotomna knjiga “Human Evolution” (2011.), koju su napisali zajedno, postala je referentna knjiga ne samo za studente i biologe, već i za mnoge ljude izvan stručne zajednice.

Knjiga:

Predgovor Zašto je život lijep?

Predgovor

Zašto je život divan?

Nevjerojatna složenost živih bića, njihova fantastična raznolikost, njihova gotovo savršena prilagodljivost okolišu, jednih drugima, njihovom “mjestu u ekonomiji prirode” su izuzetne činjenice koje zahtijevaju objašnjenje. U prošlosti su zadivili maštu ništa manje nego sada. No, u predznanstveno doba objašnjenja su, iskreno govoreći, bila jednostavnija: gotovo svaki estetski uravnoteženi izum odgovarao je toj ulozi.

Kako se znanost razvijala, tako je i odnos pismenih ljudi prema tradicionalnim mitološkim “objašnjenjima” postajao hladniji. “Uzalud mnogi ljudi misle da je sve, kao što vidimo, od početka stvorio Stvoritelj... Takvo razmišljanje je vrlo štetno za rast svih znanosti, a time i za prirodno znanje o zemaljskoj kugli. Iako je ovim pametnim ljudima lako biti filozofima, naučivši tri riječi napamet: Bog je tako stvorio, i dajući ovo kao odgovor umjesto svih razloga”, napisao je M.V.

Ali kako možemo objasniti nevjerojatan sklad žive prirode bez pozivanja na hipoteze o nadnaravnom? Unatoč pokušajima mnogih izvanrednih umova - od Empedokla do Lamarcka - da ponude racionalno objašnjenje, sve do 1859. općeprihvaćen odgovor na ovo pitanje ostao je glasan "nema šanse". Složenost i prilagodljivost živih organizama smatrali su se gotovo najvidljivijim i nepobitnim dokazom božanskog stvaranja svijeta. "Knjiga prirode" nazvana je drugim Svetim pismom, a njegova studija - "prirodna teologija". Čitamo, na primjer, od istog Lomonosova: “Stvoritelj je dao ljudskom rodu dvije knjige. U jednom je pokazao svoje veličanstvo, u drugom svoju volju. Prvi je ovaj vidljivi svijet, koji je on stvorio, kako bi čovjek, gledajući golemost, ljepotu i sklad njegovih građevina, prepoznao božansku svemoć pojma koji mu je dat. Druga knjiga - sveta Biblija. To pokazuje Stvoriteljevu naklonost za naše spasenje.”

Činilo se da što više novih činjenica otkrijemo, to ćemo jasnije shvatiti najviši plan.

Sve je pošlo po zlu nakon objavljivanja Darwinove knjige O podrijetlu vrsta putem prirodne selekcije (1859). Prije Darwina čovječanstvo je poznavalo samo jedno pouzdan način stvaranje složenih, ekspeditivno dizajniranih objekata: inteligentni dizajn. Rane evolucijske hipoteze, kao što je Lamarckova u svojoj Filozofiji zoologije (1809.), nudile su samo neprovjerljive i nepotpune alternative. Na primjer, Lamarckova ideja o nasljeđivanju rezultata vježbanja i neuporabe organa ponudila je racionalno objašnjenje (iako netočno, kao što sada znamo) za povećanje ili smanjenje postojećih struktura, ali nije objasnila podrijetlo novih organa. Stoga je, uz vježbu, Lamarck morao postulirati posebnu pokretačku silu koja tjera organizme da se razvijaju na putu složenosti - tajanstvenu "težnju savršenstvu". Bilo je malo bolje od Božje providnosti.

Darwin je predložio još jedan, mnogo jednostavniji, elegantniji i očitiji način spontanog poboljšanja živih bića: prirodni odabir slučajnih nasljednih promjena. Darwinova hipoteza nije postulirala nikakve nepoznate sile ili nove zakone prirode i općenito se činilo da leži na površini. Ako se objekti mogu razmnožavati, ako svoje individualne osobine prenose na svoje potomke, ako se te osobine ponekad nasumično mijenjaju i, konačno, ako barem neke od tih promjena povećavaju učinkovitost reprodukcije, onda takvi objekti jednostavno moraju - i hoće! - same od sebe, bez ikakve razumne intervencije, kroz generacije postaju sve savršenije. U ovom slučaju savršenstvo znači fitness, odnosno učinkovitost reprodukcije.

Znanstveni svijet je bio šokiran. Istina, Laplace (kao odgovor na Napoleonovo pitanje, gdje je Bog u njegovom modelu Sunčev sustav) prije pola stoljeća izjavio je da mu “ne treba ova hipoteza”. Ali Laplace je govorio o fizici. Gotovo svima se činilo da nema mjesta u biologiji bez "ove hipoteze".

Naravno, izražavanje lijepe pretpostavke nije dovoljno; opravdati to logički također nije dovoljno; nagađanje i dalje mora biti točno (i provjerljivo). Darwinova teorija možda nije potvrđena tijekom daljnji razvoj znanosti. Ali imao je poseban dar za iznošenje točnih hipoteza na temelju nepotpunih podataka. Bez poznavanja genetike, bez poznavanja prirode nasljeđa, davno prije otkrića DNK, Darwin je uspio ispravno formulirati glavni zakonživot.

Za “prirodnu teologiju” Darwinova knjiga bila je početak kraja. Upravo to ortodoksi i fundamentalisti Darwinu nikada neće oprostiti (notorni “čovjek potekao od majmuna” je, općenito, sitnica, poseban slučaj). Vektor razvoja biologije, pa i cjelokupnog znanstvenog poimanja svijeta, promijenio se u suprotnost. Nova otkrića uvijek iznova dokazuju Darwina nad stvaranjem. Prirodna selekcija, slijepa sila prirode, trijumfirala je nad "inteligentnim dizajnom". Darwin je preokrenuo svemir kako se dosad zamišljalo, zamijenivši lijepu bajku jednako lijepom, ali, nažalost, teže razumljivom znanstvenom teorijom.

Darwinov model selekcije malih nasljednih promjena čini se jednostavnim – ali njegova je jednostavnost samo prividna. Nije slučajno što je ovaj model, koji je sada u osnovi biologije, ušao u znanost tako kasno - u drugoj polovici 19. stoljeća. U drugim znanostima - matematici, fizici, astronomiji - teorijski proboji usporedivi s njom po svom značaju i razini započeli su jedno ili dva stoljeća ranije. I danas su česti slučajevi da ne baš najgluplji ljudi “nalete” na darvinistički model, ne mogu shvatiti kako on funkcionira, kako objašnjava opažene činjenice (a neki čak misle da te činjenice ne trebaju objašnjenja).

Možda je jedan od razloga nesporazuma nedovoljno pažnje do detalja. Na temelju generalni principi Gotovo svaki fenomen može se protumačiti na ovaj ili onaj način: filozofsko razmišljanje, kao što je poznato, dobar alat opravdati izravno suprotne zaključke. Evolucija je kontraintuitivna. Navikli smo da će sve biti kako treba samo uz jasno definiran cilj i kompetentno vodstvo. U tom smislu, ugodnije nam je postojati kada netko ima zacrtan plan razvoja za pet godina unaprijed, a ne u uvjetima okrutne stihije “slobodnog tržišta”. Dobro znamo da je lakše pobijediti ako napad izvede vojska raspoređena na planiranim položajima, a ne mnoštvo raznorodnih pojedinaca koji slijede svoje osobne ciljeve. Na ovaj ili onaj način, intuicija nam obično govori da bez svjesnog planiranja i kontrole ništa dobro neće proizaći iz toga, samo kaos. Evolucijska biologija zauvijek će ostati neshvatljiva onima čiji se umovi ne mogu osloboditi zarobljeništva ovih intuitivnih osjeta.

Zadatak koji smo si postavili na početku rada na knjizi bio je da na temelju novih znanstvenih podataka pokušamo shvatiti kako Darwinova selekcija funkcionira. Zašto I Kako Iz kaosa slučajnih nasljednih promjena rađa se nešto novo, korisno, lijepo, skladno i složeno. Ovdje je važno napustiti opće obrazloženje i razgovore na razini "zdravog razuma" - malo će koga sada uvjeriti. Moramo pobliže promotriti činjenice, detalje, primjere, iz kojih će se u svoj svojoj složenosti i logičnosti pokazati mehanizam velikog povijesnog motora – prirodne selekcije.

Kako novi geni, nove osobine, novo prilagodba, nove vrste, nove vrste? Koje je opće biološko značenje ovih riječi: novo, korisno, lijepo, skladno, složeno? Uostalom, svi ti pojmovi u biologiji imaju posebne nijanse značenja. Što se smatra pravom "inovacijom" - je li to stjecanje nove mutacije, novog izgleda, novog gena, nova značajka ili novo mjesto stanovanja? Pokušajte odgovoriti na takva pitanja na licu mjesta... Što je “ljepota” sa stajališta pčele ili šarene jezerske ribe? Vjerojatno nije isto kao za žiri izbora za Miss svijeta. Razumjeti strukturu žive prirode, shvatiti smisao svega njezinog komponente i odnosima, potrebno je najprije razumjeti njihov evolucijski kontekst. Želimo vidjeti evoluciju izbliza. Želimo odvrnuti evolucijski mehanizam u svim njegovim zupčanicima i zupčanicima, proučiti ih, razumjeti kako se povezuju, a zatim ih ponovno spojiti i uvjeriti se da još uvijek otkucava. Ali ovaj rad će nam dati ideju o cijelom uređaju - ako otkucava, onda razumijemo njegovu mehaniku.

U The Birth of Complexity, našoj prvoj knjizi iz evolucijske biologije, naglasak je bio na "osporivanju dogme". Doista, mnogi zaključci koji su se prije 50 godina činili apsolutnima sada se moraju revidirati. Postalo je jasno da je život kompliciraniji nego što se do nedavno činilo. U prirodne znanosti općenito, a posebno u biologiji, teško je doći do apsolutnih istina. Postoje iznimke od svakog pravila. S druge strane, Rođenje složenosti može u umovima čitatelja stvoriti neku vrstu "sklonosti pobijanju dogme". Moglo bi se pomisliti da previše toga o čemu su pisali klasici evolucijske biologije nije izdržalo test vremena.

Dakle, ispravljanje te neravnoteže još je jedan zadatak knjige koju držite u rukama. Uostalom, zapravo klasične ideje nisu toliko opovrgnuti novim otkrićima koliko su konkretizirani, pročišćeni i razvijeni. Dakle, paleontolozi mogu ispravljati sustavni položaj trilobita koliko god žele, približavajući ih rakovima, pa paucima ili izdvajajući ih u zasebnu podvrstu - iz toga uopće ne slijedi da su naše spoznaje o trilobitima nepouzdane ili da znanost obilježava vrijeme, izgubljena u nagađanjima, - naprotiv, ti procesi odražavaju sve potpuniji i ispraviti razumijevanja znanstvenika o ovoj izumrloj skupini životinja, a najtemeljnije, klasične istine ostaju nepokolebljive i samo se jačaju (primjerice, uvjerenje da su trilobiti predstavnici člankonožaca, što znači da je posljednji zajednički predak trilobita i muhe živio kasnije od posljednjeg zajedničkog pretka trilobita i vrapca ). Klasične ideje često su klasične jer su pouzdano potvrđene iz mnogih kutova. Omogućuju nam da razvijamo i mijenjamo ideje o svijetu bez ikakve štete za njih. Naravno, najbolja opcija“klasične ideje”: ponekad se uistinu zastarjele dogme uspješno maskiraju u njih. I jedno i drugo su dosadni klišeji, ali što ćete - s takvima se svako malo susrećete u znanstvenom životu. Na ovaj ili onaj način, one klasične ideje o kojima će se raspravljati u knjizi su klasici na dobar način riječi. Pokušat ćemo ovu tvrdnju potkrijepiti najnovijim znanstvenim podacima.

U posljednjih godina biolozi su dobili čitav niz novih podataka koji su im omogućili da bolje razumiju kako se okreću zupčanici evolucijskog mehanizma. Čuda se događaju pred našim očima. Kosturi teorija obrasli su mesom stvarne činjenice. Mnoge lijepe hipoteze i modeli, koji se do sada nisu mogli eksperimentalno provjeriti, konačno su podvrgnuti takvoj provjeri. Zakonitosti koje su dosad postojale samo u mašti teoretičara sada možemo promatrati kroz mikroskop. Možemo ih koristiti! “Primijenjena evolucijska biologija” više nije fikcija, već stvarnost. Knjiga je posvećena takvim otkrićima.

Moramo uzeti u obzir konkretni primjeri kako nasljeđe, varijabilnost, selekcija, natjecanje, izolacija, kretanje i druge komponente velikog prirodnog stroja djeluju, neumorno stvarajući nove vrste živih bića.

Nadamo se da čitatelj već ima minimalno znanje o biologiji - a ako nema, moći će sam potražiti informacije koje nedostaju u dostupnim izvorima, na primjer, u udžbeniku ili na Wikipediji. Na kraju, ne možete svaki znanstveno-popularna knjiga za ponavljanje iste informacije iz školski plan i program. Šteta vremena, papira i onih čitatelja kojima ovo neće biti prva biološka knjiga koju su uzeli u ruke. Stoga nećemo po stoti put detaljno prepričavati što je replikacija DNK i stanična membrana, prijeđimo odmah na stvar.

Nekoliko pojmova bez kojih ne možete

Nasljedne informacije sadržane u DNK su heterogene i napisane na nekoliko različitih "jezika". Najbolje naučen jezik regije DNA koje kodiraju proteine. Niz nukleotida u takvoj regiji predstavlja upute za sintezu proteinske molekule, napisane pomoću genetski kod- sustav korespondencije zajednički svim živim bićima između određenih tripleta nukleotida DNA (tripleta ili kodona) i aminokiselina koje čine protein. Na primjer, triplet nukleotida AAA kodira aminokiselinu lizin, a CGG arginin.

Da bi se sintetizirao protein na temelju takvih uputa, informacije se prvo moraju prepisati s DNK na RNK – molekulu koja se od DNK razlikuje u nekim detaljima: primjerice, umjesto nukleotida T (timidin), RNK koristi U (uridin). Prepisivanje informacija iz DNA u RNA (sinteza RNA na predlošku DNA) naziva se transkripcija. Gen se može prepisivati ​​često, i tada će stanica proizvoditi mnogo molekula ovog proteina, ili rijetko, i tada će biti malo proteina. To se zove razina izražavanja gen. Razinu ekspresije kontroliraju posebni regulatorni proteini.

Rezultirajuća molekula RNA zatim se koristi za sintezu proteina. Molekularni “stroj” za sintezu proteina koji se temelji na uputama zapisanim u RNK naziva se ribosom, i sam proces sinteze proteina - emitirati.

Svim cmizdrima, melankolicima, kronično nezadovoljnima svojim životima i potlačenim po volji posvećen. Pripremili smo za vas otrežnjujuće cijepljenje od 15 činjenica koje potvrđuju da ste jednostavno sretnici i to istinski sretnici!

Da, ponekad se čini da život puca po šavovima, bacajući svoj zastrašujući sadržaj na vas. Možda ste izgubili posao, vaš brak ide k vragu, doživljavate izdaju voljene osobe ili su vam se planovi srušili. Možda ste pali na važnom ispitu ili niste dobili nešto o čemu mislite da vam ovisi cijela budućnost.

Winston Churchill je rekao: “Uspjeh se sastoji od prijelaza s jednog neuspjeha na drugi bez gubitka optimizma.” Dakle, uvijek postoji način da se podsjetite da vam zapravo sve ide dobro, čak i ako mislite potpuno drugačije.

Pa počnimo!

1. Živ si

Kako jednostavno, zar ne? Ili vam se čini previše očiglednim da biste to uzeli kao utjehu? Ali istina je - dok smo živi imamo priliku sve popraviti, okrenuti svoj put, izvući se iz toka ili izabrati drugačiju sudbinu. Svemogući smo samo dok smo živi. Tko zna što će se dogoditi kasnije kada se pretvorimo u šaku svemirske prašine.

2. Imate krov nad glavom.

Čini li se da bi tako trebalo biti? Ali ne! Na primjer, u Indiji milijuni ljudi žive na ulicama iz generacije u generaciju. Oni su beskućnici i vjerojatno će ostati beskućnici do kraja života. A oni, za razliku od vas, ne mogu oplakivati ​​svoju propalu romansu ili pet kilograma koje su dobili dok su sjedili kraj prozora, uz šalicu toplog čaja, udobno zamotani u dekicu.

3. Imate obrazovanje

A možda imate ili ste barem imali posao. To znači da ga imate priliku ponovno pronaći ili odabrati nešto više po svom ukusu. A to što se ne može napraviti karijera u uredskom zatvoru je pravedno otvorena vrata svojoj slobodi i novi život. Obrazovani ste i imate super moći. Vjerujte mi, mnogi ljudi koji su prisiljeni raditi najprljavije i najstrašnije poslove, samo zato što ne znaju ni čitati, rado bi zamijenili mjesto s vama. Zato prestani kukati! Samo tražite svoje mjesto gdje će vaše znanje i vještine učiniti ovaj svijet boljim mjestom!

4. Možete steći gotovo svako znanje

Vaše godine i vrijeme u kojem živite doista su blagoslov. Otvoreni su vam gotovo svi izvori znanja, drevne mudrosti, najnovije tehnologije i ljudskog iskustva. Doslovno vam je nadohvat ruke. Samo malo vremena, malo volje i strasti, i sada ste već na novoj fazi razvoja. Ovo vam je dostupno!

5. Imate hranu

Kao što sam jednom rekao poznati glumac Jake Gyllenhaal “Ljudi obično kažu 'umirem od gladi' jednostavno zato što nisu jeli četiri sata. Hajdemo smisliti drugačiji termin, jer postoje milijuni ljudi na planetu koji zaista umiru od gladi!”

Dobro? Jesi li prehlađen? Opsesivno brojite kalorije, pazite na težinu, sanjate o mršavljenju i možda se osjećate nesretno zbog nekoliko kilograma viška. Onda, oprostite, kako bi se trebale osjećati majke čija djeca umiru na rukama od gladi?! Je li to samo još jedna razina nesreće? Prestanite već sad jadikovati i držati dijete! Dan ti je kruh svagdašnji, budi zahvalan na takvoj sreći.

6. Sposobni ste promijeniti svoj život na bolje.

Da, da, imate puno mogućnosti kojih ste itekako svjesni, ali ih iz nekog razloga smatrate nedostatnima za najmanji pomak u bolja strana. Čekaš Batmana ili Supermana, asteroid koji će pasti na zemlju i nećeš morati ići na posao, čekaš pravi trenutak, vrijeme, slučajnost. A u isto vrijeme, dobro znate da biste, da nije bilo straha, počeli mijenjati svoj život upravo sada, a da ovaj članak niste pročitali do kraja.

7. Imate slobodu izbora

Ovo je rijedak komad sreće koji vam je dan na korištenje, ali ste ga gurnuli pod krevet i zaboravili. Pa, naravno, nije li mnogo lakše žaliti se na život i proklinjati svoju sudbinu? Zašto zapamtiti da je sve u vašim rukama? Bolje je kriviti svoju karmu, vladu, roditelje, društvo. Ali razmislite o tisućama male djece koja su pretvorena u robove i doslovno držana u kavezima negdje u Jugoistočna Azija, o milijunima indijskih udovica koje su postale nedodirljive, stotinama tisuća afganistanskih žena koje nemaju ni prava ni slobode. Imaju samo jedan izbor - smrt. A ti si u stanju ustati i otići odmah. Od glupog posla, od muža nasilnika, od prijatelja koji su te izdali, od onih koji ti kradu vrijeme i život. I ovo je prava sreća.

8. Imate odjeću

Ne, sada ne govorimo o novim proizvodima sezone i drugim "trendovima". Imate čime pokriti svoju golotinju i ne smrznuti se na hladnoći. I, vjerujte mi, ovo je sreća. Samo pitajte ljude koji su godinama koristili komad vreće ili vreću za smeće kao svoju odjeću.

9. Sposobni ste voljeti

To znači da ste u mogućnosti doživjeti istinsku sreću. Neka ti srce bude mnogo puta slomljeno, neka se zakuneš da se više nećeš zaljubiti. Ali ovo je život. Ne piše se ružičastim flomasterom na sjajnim listovima. I bol, i razočarenje, i nada, i iščekivanje. Sve je to dio života. Sve to nas čini stvarnima. Sufijski pjesnik i filozof Rumi je rekao: “Rane u našoj duši su pukotine kroz koje svjetlost prodire u nju.”

10. Vaša voda je čista

A za tvoje bi moglo pljuštati upravo sada perilica za rublje ili perilicu posuđa. Litre i litre čiste vode na koju uopće ne obraćate pažnju. U isto vrijeme, na Zemlji postoji 783 milijuna ljudi koji nemaju pristup čista voda. Ti ljudi ni ne sanjaju vidjeti svoju djecu kako se igraju u vodi koja prska. Svaki gutljaj čuvaju i cijene ga. Sjetite se ovoga svaki put kad umivate lice ispod slavine, nakon što ste zaplakali nad svojom "gorkom" sudbinom.

11. Vaša sreća je stvarna

Tajna, koja zapravo i nije nikakva tajna, jest da je čovjek sposoban biti sretan u svim okolnostima, na svakom mjestu iu svim uvjetima. Ovo je nevjerojatna značajka ljudska psiha. Ovo je naše utočište i naš spas. Možemo biti sretni i od najbeznačajnije sitnice, a ta će sreća biti najiskrenija.

12. Imaš san

To je kao da imate vlastiti zvjezdani brod. Ljudi vam mogu reći da nikada neće letjeti, ali vi znate istinu. Čak i ako je ovaj zvjezdani brod napravljen od oslikanog kartona, inspirira vas da kroz svako trnje prođete do zvijezda koje ste odabrali za svoj dom.

Život je lijep! A još bolje postaje kada živite okruženi srećom, mirom i zadovoljstvom. Mnogi ljudi to ne razumiju i koncentriraju se na materijalne vrijednosti, dok im je duša puna mržnje, a posao ne donosi nikakvo zadovoljstvo, ostavlja samo prazninu u sebi. Ovo je pogrešan pristup – uz sve svoje poteškoće i nedaće, život može biti nevjerojatan. Sve ovisi o tome na što se odlučite usredotočiti. Lijep život može vas ispuniti samopouzdanjem i energijom, inspiracijom i pomoći vam da se osjećate povezani sa svijetom oko vas. Ovdje jednostavnih koraka početi živjeti na ovaj način.

Uvijek budi zahvalan za svaki dar sudbine

Svaka osoba koja sanja o životu lijep život, treba biti ispunjen zahvalnošću. Ovo je najviše važan korak za one koji žele otkriti nevjerojatan svijet. Odvojite vrijeme za razmišljanje o svim stvarima koje vas čine sretnijima, čak i ako trenutak nije baš pozitivan. Ovaj pristup ne mijenja samo vas, već i ljude oko vas, mijenjajući cjelokupnu atmosferu vašeg života. Nije li ovo divno?

Pokušajte bolje razumjeti sebe

Većina nas ima određenu predodžbu o sebi, ali ne razumiju svi sebe i ne poznaju svoj karakter. Da biste započeli put koji će vam donijeti sreću, svakako morate razumjeti sebe. Pokušajte nepristrano sagledati sve što ste ranije skrivali, razmislite o onome što vam je neugodno. Preispitajte svoje snove, želje, strahove, brige. Da, nije lako. Možda će vam čak i trebati dobar prijatelj, koji će vam pomoći da to shvatite. Na ovaj ili onaj način, kao rezultat toga, otvorit ćete oči za vlastito postojanje i dobiti potencijal potreban za promjenu vašeg života.

Shvatite što je za vas ljepota života

Ako vam se vaša egzistencija ne čini sjajnom, možda je vrijeme da se zapitate što vam točno nedostaje. Je li to cilj u životu, inspiracija, radost, nešto drugo? Vrlo su važna pitanja koja vam pomažu da sagledate dublje u sebe. Razmislite o tome što vas koči od sreće. Bojite li se neuspjeha ili loših odluka? Što god bilo, ne treba se ograničavati i živjeti težak život zbog takvih misli.

Počnite ići prema boljim stvarima

Nakon što shvatite što za vas znači sreća i shvatite da i vi možete živjeti lijep život, vrijeme je da počnete s konkretnim promjenama. Nema smisla ponavljati prethodne pogreške - one uvijek iznova dovode do istog rezultata. Morate shvatiti što radite krivo, otpustiti nepotrebne stvari u svom životu i početi se ponašati drugačije. Na primjer, ako želite pronaći svrhu u životu, okružite se ljudima koji vas inspiriraju, podižu vam raspoloženje i potiču vas da radite na sebi. Ne bi trebao izlaziti s prijateljima koji su te iznevjerili. Pokušajte se zalagati za sebe, govorite kad želite i nemojte prihvaćati povrijeđenost – iznenadit ćete se koliko male stvari mogu biti važne.

Dajte ljubav da biste primili ljubav zauzvrat

Da bi vam život bio ljepši, potrebna vam je ljubav - ona je ono što sve ispunjava smislom. Ali mnogi jednostavno očekuju da će ga i sami početi dobivati ​​i tek tada nešto od toga moći dati svijetu. Ovo je pogrešan pristup, počnite sami voljeti svijet, neka to bude središnja ideja vašeg postojanja i svakodnevnog komuniciranja s ljudima. Svatko treba ljubav u svom životu, bilo od partnera, prijatelja, obitelji ili stranaca. Učinite svoj lijepi život smislenijim dijeleći svoju ljubav sa svima koje sretnete – kroz ljubaznost, razumijevanje, toleranciju, velikodušnost i sposobnost prihvaćanja svakoga onakvog kakav jest.

Naučite opraštati

Divan život je nemoguć za nekoga tko je pun žaljenja i gorčine. Ali oprostiti nekome može biti vrlo teško. Poanta je da ne iznevjerite sve zbog grešaka - glavna stvar je da se sami ne koncentrirate na njih! Oslobađate se stalnih misli o napetoj situaciji i shvaćate da je živjeti s pritužbama jednostavno besmisleno. Spremni ste za nastavak.

Kad ti je teško i ništa te ne čini sretnim, pokušaj drugačije gledati na svijet. Što možemo naučiti iz ovog problema? Shvatit ćete da svaka nevolja može biti korisna. Ovakav pristup svaki život čini ljepšim.

Budite fleksibilni

Nemojte biti ograničeni starim uvjerenjima – budite im otvoreni nove informacije. To će vam pomoći da sve neočekivane događaje sagledate bez puno stresa jer ćete ih smatrati izvorom korisnih podataka.

Očekujte bolje

Život ima uspona i padova. Ako uvijek očekujete najbolje, osjećat ćete se pozitivnije. Naučite se pripremiti za dobro i situacije će češće ovako završavati - vaš stav zaista puno toga određuje.

Živite lijep život kako biste svijet učinili ljepšim mjestom

Budite primjer drugima. Poslužite kao izvor inspiracije. Budite promjena na bolje koja je vašem svijetu oduvijek nedostajala. Ako promijenite sebe, brzo će se promijeniti i život oko vas.

Kažu da pretjerani optimizam nije baš dobar. Ali vjerujte mi, statusi “život je lijep” brzo će vam pokazati da niste u pravu.

Ne znate kako ukrasiti svoj život? Budite dobro raspoloženi!

1. vjerovanje vlastite snage– ovo je pravi posao koji će sigurno uroditi plodom!
2. Život ne može biti lijep, istina je. Ali uvijek može biti malo bolje nego jučer!
3. Vodim sve one koji su mi pomogli da ostanem na vodi na nevjerojatan let dobrog raspoloženja!!!
4. Neka sutra umjesto kiše dođe novac, umjesto vjetra puše uspjeh, a sunce neka ostane na svom mjestu.
5. Ostati neraspoložen po ovako lijepom vremenu pravi je zločin.
6. Ne ignorirajte pritužbe. Vrijedi izvući zaključke i krenuti dalje.
7. Hej, nasmiješi se! To je potrebno kako bi se probudili, dosegli sreću.
8. Neka mi tisuću puta objasne zašto ne mogu. I dokazat ću tisuću puta da to mogu.

Je li nešto završilo previše tužno? To znači da će početi nešto radosno!

Što mogu značiti statusi o ljepoti? Početak novog života, potpuno drugačiji pogled na stvari, radikalno neobični događaji...

1. Toliko sam iznenađen ljepotom života da sam odlučio prihvatiti: “Ona je lijepa.”
2. I crveni kavijar može postati dosadan. Ali čak i squash može imati božanski okus kada pravi pristup. I ne govorim samo o kavijaru...
3. Ti vidiš nevolju, a ja vidim maglu. I to je sve zato što će se sigurno raspršiti. Što se tiče izlaganja suncu, da.
4. Možete zavidjeti mladosti, možete zavidjeti starosti. Možeš zavidjeti na svemu, a nikad ne upoznaš radost...
5. Čak iu činjenici da vas netko uvrijedi, možete naći prednosti. Slažem se, ponekad je jako lijepo slušati ove jadne isprike.
6. Ne znate kako početi živjeti pozitivno? Jednostavno je: promijenite male navike.
7. Ljubaznost se ne radi da bi je netko ikada uzvratio. Ljubaznost se radi za sebe. Prije svega za vlastito srce...
8. Pozitivan stav prema životu nije nužno velika fraza. Ovo je prilika koju si dajete da optimalno odgovorite na ono što se događa.

Ljepota života je u jedva primjetnoj dugi, u vlažnom zraku

Ako primijetite da često srljate iz jedne krajnosti u drugu, a da ne pronađete željeni užitak, hitno morate nešto poduzeti po tom pitanju. Moguće je da su statusi o prekrasnom životu upravo mjesto gdje treba početi.

Statusi i citati "život je lijep" izmamit će vam osmijeh ako se iznenada ražalostite. Ovo je potpuno drugačiji, lakši, ali nimalo glup način gledanja na stvari.

1. Ne morate uvijek pobjeđivati. Bitno je uložiti malo više truda tamo gdje je stvarno potrebno!
2. Uvijek mi je žao zavidnih ljudi, jer u usporedbi sa mnom izgledaju jadno. Ali kako je lijepo ponekad osjetiti da imate zavidne ljude...
3. Volim život jer ne staje ni na minutu.
4. Život je kao zebra. Jedna pruga je bijela, a druga crna. Što radimo? Naravno, idemo uz bijelu!
5. Moguće je živjeti pozitivno. Da biste to učinili, ne gledajte unatrag i ne gledajte naprijed. Trenutno u većini slučajeva nema patnje...
6. Ovdje ti je sve odavno odlučeno: nije jasno kada ćeš se roditi, nije jasno kada ćeš umrijeti. Preostaje samo zorno proživjeti interval između.
7. Volim riskirati! Onda malo više cijeniš sve što imaš u životu...

Ponekad sami možete odrediti svoju dob

Dobro je kada vas stalno prati mirno raspoloženje vikenda. Što za to treba učiniti? Stalno postavljajte statuse na temu: "život je lijep - sretan sam."

1. Ako vas vaš muškarac rasplače, počnite tražiti nekog drugog tko će vas nasmijati. Vjerujte mi, sigurno ćete ga pronaći!
2. Nije to depresija ili nisko samopouzdanje, to je samo potreba da se dobro odmorite.
3. Ako se budem kažnjavala, bit će to manikurama, masažama i najljepšim haljinama!
4. Zaista cijenim one koji su me voljeli kad sam to najmanje zaslužio. Zahvaljujući njima sada sam sretan.
5. Nikada ne vrijeđam druge. Ne dopuštaju to ni obrazovanje ni pamet!
6. Ako vas nitko ne voli, hitno ispravite situaciju: počnite voljeti sebe!
7. Sve okolo je igra. Pa čak i ako to nije istina, trebate tako shvatiti što se događa.

Zapamtite da vaša osobna sreća uvijek ovisi o vama samima!

Radost liječi, a ljutnja sakati (ruska poslovica)

Imate pravo pitati: “Što tu ima biti sretan? U zemlji je duboka kriza, cijene rastu, nezaposlenost također...” Da, to je istina. Štoviše, nakon što pročitate članak da se u Rusiji sve radi na jednom mjestu, općenito možete pasti u potpunu depresiju.

Promijenimo ipak nešto u svojim životima kako bismo se maknuli od tlačenja stalnog stresa i “mraka i pornografije”. Pokušajmo pronaći pozitivne bodove, do svijet pojavio se pred nama u svim svojim bojama. Nažalost, nije svima dan ovaj osjećaj od rođenja. Ali ovo je velika umjetnost i treba je naučiti.

Gdje početi? Od najjednostavnijeg: promijeniti naše mišljenje s negativnog na pozitivno. Prvo, pokušajmo se riješiti negativnih emocija, odnosno prestanimo se svaki dan pumpati negativnim informacijama, prestanimo kritizirati postojeće narudžbe, susjedi, kolege koje ne volimo itd. Učimo najviše primjećivati ​​i uživati jednostavne stvari: prvo proljetni cvijet, dugoočekivani godišnji odmor koji ćete provesti sa cijelom obitelji, novi dućan koji je izgrađen uz vaš dom...

Učimo voljenima prirediti ugodna iznenađenja. Na primjer, bilo bi dobro da se na vrijeme sjetite da se bliži rođendan vaše stare tete. Zašto ona to ne učini dobar dar a ne pozvati je u kazalište, gdje nije bila mnogo godina. Pogledajte kako će joj sretne i zahvalne oči zablistati!

Mnogi od nas Moram naučiti smiješiti se. Jednom me je posjetio prijatelj iz Njemačke i nakon nekoliko dana u Moskvi pitao me: “Zašto se Rusi tako rijetko smiješe?” Doista, pogledajte lica ljudi, na primjer, u podzemnoj željeznici. Mnogi ljudi imaju "smrznuto vječno mrštenje" na licu. Svatko od vas koji je bio u inozemstvu vjerojatno je primijetio koliko su ljudi tamo ljubazni.

Uđete u kafić, trgovinu ili samo pitate prolaznika za upute. Prije svega, ljudi vam se nasmiješe, pitaju kako vam mogu pomoći i čine sve što mogu da vam pomognu. Koliko nas može na lice “okačiti” “dežurni osmijeh uljudnosti”? Nisam siguran. Vjerojatno zato Rusi našim stranim gostima izgledaju neprivlačno. A našeg se sunarodnjaka u inozemstvu na kilometar može prepoznati po smrknutom licu, vječnom gunđanju s razlogom ili bez razloga, nedostatku emocija i osmijehu na licu.

Nemogućnost pozitivnog shvaćanja života negativno utječe na mentalno zdravlje osobe. Ispada da sami organiziramo svoj život pod stalnim stresom. Život bez pozitivnih emocija uopće može dovesti do patoloških promjena u psihi.

Pozitivne emocije, užici i radosti trebaju postati prirodna ljudska potreba.

Postavlja se logično pitanje: „Je li moguće u životu doživjeti samo pozitivne emocije? Odgovor je očit: ne. Na svaku situaciju osoba reagira drugačije. Emocionalna reakcija odvijat će se na razini:

• sviđa li vam se situacija ili ne;
• osoba osjeća zadovoljstvo ili bol zbog događaja;
• situacija se prihvaća takva kakva jest ili se potpuno odbacuje.

Naš zadatak je upravo naučiti negativne emocije potisnuti pozitivnima. Psiholozi to zovu obrazovanje emocija.

Sve ljude možemo podijeliti u dvije skupine prema načinu razmišljanja i emocionalnim reakcijama na događaje.

Prva grupa - ljudi s negativnim razmišljanjem koji vjeruju da:

• treba promijeniti svijet oko nas, jer je tamo sve krivo posloženo;
• svi ljudi imaju samo nedostatke;
• u prirodi nema ljubavi, postoji samo goli proračun;
• svaka težnja u životu za bilo čime je osuđena na neuspjeh, tako da ne trebate činiti nikakve pokrete da postignete svoj cilj.

Ovaj popis se može nastaviti na neodređeno vrijeme. Ljudi s negativnim razmišljanjem a priori generiraju negativno energetsko polje oko sebe, što negativno utječe na njih i one oko njih. Emocije poput ljutnje, zavisti, ogorčenosti izjedaju osobu iznutra. Komuniciranje s njim nije ugodno zadovoljstvo.

Naš odnos prema okolnoj stvarnosti i ljudima odražava se u ogledalu na nama samima. Ono što mislimo i osjećamo, to isto dobivamo kao odgovor. Neki od vas su vjerojatno bili u situaciji da su željeli loše drugima, ali kao rezultat toga dogodilo se ovo loše vama. Nije ni čudo što ruska poslovica kaže: ne kopaj rupu drugome, sam ćeš u nju upasti.

Druga grupa je ljudi s pozitivnim razmišljanjem koji vjeruju da:

• okolni svijet je skladan;
• u budućnosti će se događati samo dobre stvari;
• ljudi imaju više prednosti nego nedostataka;
• ljubav je glavni osjećaj koji povezuje ljude, voljen sam i volim;
• Spreman sam pomoći ljudima u svakoj situaciji, kao što i oni meni pomažu kad je meni potrebno.

Ako težimo pozitivnoj percepciji svijeta, ljudi, situacija, tada ćemo zauzvrat dobiti samo pozitivne, radosne emocije. Privući ćemo pozitivne događaje sebi. A to je osnovni zakon ljudskog života!

Dakle, želite li uživati ​​u životu, na vama je. Poduzmite nekoliko koraka za podešavanje pozitivno razmišljanje. Život je zahvalna stvar, zasjat će ti svim duginim bojama. Ali ako ne želite nepotrebne pokrete tijela, to je također vaš izbor.