Какви штикли може да се носат за време на бременоста во раните и доцните фази, дали е можно да се оди на работа со штикли и кои се барањата за чевли. Зошто бремените жени не треба да носат високи потпетици? Дозволена висина на петицата за време на бременоста Носење штикли за време на бременоста

Се сеќавам на себе пред првата бременост - сите чевли со шилети - трчав по нив од утро до вечер, и не знаев тага. Сепак, стомакот почна да расте, нозете почнаа да отекуваат и, доколку беше потребно, морав да купам балетанки. Сепак, има и тврдоглави девојки кои за малку ќе одат во болница со штикли. Зошто е ова опасно, и воопшто, дали е можно трудниците да одат по штикли? Ќе дознаеме наскоро!

Тешко е да пропуштите жена во потпетици. Таа преку ноќ станува послаба и поатрактивна. Тоа го забележуваат сите наоколу, а особено припадниците на спротивниот пол. За да се истакнат во нивните очи, многу жени ги занемаруваат правилата кои велат дека бременоста и чевлите со високи потпетици се неспоиви концепти.

Дали знаете зошто се некомпатибилни? Излегува дека сè е до механиката на петицата. Природата вешто ги дизајнирала мускулите и тетивите на нозете кои делуваат како пружини. Додека одите, тие се протегаат, го преземаат товарот и даваат дополнителна енергија за следниот чекор. Не се ни сомневаме во нивната работа, бидејќи сè се случува синхроно.

Ваквиот хармоничен процес го нарушува издигнувањето, а токму тоа го претставува петицата. Буквално ги блокира природните „извори“, лишувајќи го стапалото од природните способности. Како резултат на тоа, оптоварувањето на нозете значително се зголемува, но тоа не е најважното нешто. Чевлите со потпетици ја менуваат положбата на телото.

Многу убавото држење во кое зјапаат другите е резултат на промена на потпорната точка. Сега младата дама се потпира на прстот кога оди. Лесно е да се погоди дека тоа влијае на стабилноста, истовремено слабеејќи ги лигаментите на зглобот на глуждот и стапалото. Дополнително, центарот на гравитација е поместен напред. За да одржи рамнотежа, жената треба малку да се наведне наназад.

Позицијата е заводлива, бидејќи тогаш се исцртува свиткување на долниот дел од грбот, но во него има малку пријатно: со редовно носење чевли со потпетици, се предизвикува искривување на 'рбетот и поместување на внатрешните органи. Попатно, мускулите на карлицата, нозете, лумбалниот 'рбет се постојано напнати, што во комбинација доведува до најнепријатни последици во вид на тежина во екстремитетите, нарушувања на циркулацијата, проширени вени, па дури и рамни стапала.

Опасност за време на бременоста

За да разберете зошто е невозможно да носите потпетици за време на бременоста, доволно е да ги анализирате промените што се случуваат во телото во интересна положба. Како прво, се менува хормоналната позадина.

Во принцип, нема ништо лошо во ова, ако не се земе предвид што влијае и на лигаментите: тие се опуштаат, стануваат полабави. Додадете го на ова зголеменото оптоварување на мускулите и крвните садови, и ќе разберете дека проширените вени и рамните стапала не се можност, туку реалност, барем за многу идни мајки.

Ова не е крајот на неволјите што чевлите со потпетици можат да ги нанесат во раните или доцните фази од бременоста. Можно:

Повреди. Погледнете ја статистиката за падови и дислокации за претставниците на прекрасната половина на човештвото, кои не можат да го замислат својот живот без елегантни чамци или шноли. За оние кои се во интересна позиција, таа значително се зголемува. Дали знаеш зошто? 'Рбетните лигаменти сега се ослабени, а сите ненадејни движења го загрозуваат поместувањето на пршлените. Оттука, патем, и болки во долниот дел на грбот, и грчеви во нозете.
Ризик од спонтан абортус. Кој од нас не страдаше од тон на матката за време на бременоста? Можеби само неколку. Останатите се изложени на ризик, бидејќи во такви услови ситуацијата се влошува со силно пренапрегање на мускулите на нозете, што додава стрес на 'рбетот и зглобовите на колкот. Вториот, само, и може да го зголеми тонот.
Опуштен стомак, стрии. Дали сакате да останете убави по породувањето? Почитувајте ги советите на лекарите кои велат дека штиклите треба да се напуштат рано во бременоста. Повредите немаат врска со тоа. Кога тежиштето се поместува, желудникот се испакнува, а бидејќи кожата е веќе растегната, тој исто така попушта со текот на времето. Сè може да заврши со таканаречената кожна престилка.
Неправилна положба. Кога центарот на гравитација се поместува, бебето ризикува да легне неправилно. Како резултат на тоа, лекарот може да ја поправи попречната презентација или брич и да ја испрати идната родилка на царски рез. Но, тој можеби не беше, доколку таа се откажеше од погрешните чевли на време.
Конвулзии. Тие се резултат на прекумерно оптоварување на мускулот гастрокемиус и се особено досадни за жените долги временски периоди.
Губење на рамнотежа. Природата сакаше во вториот триместар, центарот на гравитација на жената да се смени. Ако „ја стави раката“, односно облече чевли со потпетици, еден убав ден сè може да заврши со пад поради неможноста да одржува рамнотежа.
Подуеност. Во третиот триместар, многу жени развиваат едем. Секако, виновни се и нивната моментална ситуација и нивната исхрана, но тесните чевли со потпетици или платформа додаваат масло на огнот, што го попречува одливот на течност.

Исто така, можни се исчашувања на мускулите, болки во грбот и нозете во вечерните часови, а сето тоа поради потпетиците.

Колку долго можете да носите високи потпетици?

Идеално, потпетиците се контраиндицирани и во првиот и во третиот триместар. Во меѓувреме, животот, или подобро кажано, редот во канцеларија понекогаш ни диктира свои правила на нас жените. Строгиот кодекс на облекување предвидува носење чевли со високи потпетици, а лекарот го забранува тоа за време на бременоста. Што да направите во оваа ситуација? Најдете компромис.

Во раните фази, петицата е прифатлива ако нема контраиндикации - тонот на мускулите на матката, заканата од спонтан абортус, проширени вени. Покрај тоа, можете дури и да носите фиба, иако стабилна мала е сепак попожелна. Во доцните фази, подобро е да изберете нешто со мала брзина.

Какви потпетици може да се носат за време на бременоста во различни периоди

На жените им е најлесно во првиот триместар. Таму, стомакот е сè уште мал, така што оптоварувањето на зглобовите сè уште не е зголемено. Повеќето од убавите жени продолжуваат да носат чевли со нивните омилени потпетици и не брзаат ни да ги сменат чевлите. Можете да ги разберете, особено затоа што им е важно да уживаат во таквото одење, бидејќи многу брзо сè ќе се промени.

Во вториот триместар треба да внимаваме што носиме. Колку и да е погодно, фиба во овој период не е најдобрата опција. Дури и ако е што е можно постабилен или доволно мал. Таа губи од сите други видови на потпетици поради ризик од повреда и негативно влијание врз анатомијата на стапалото. Како резултат на тоа, жената мора постојано да балансира за да одржува рамнотежа, а никој не знае како ова може да заврши порано или подоцна.

Некои жени претпочитаат клинови. Тенок и навидум потсетува на потпетица, всушност е потпетица, иако во комбинација со платформата. Што и да се каже, но ова исто така не е најдобрата опција, иако има јасни предности: во такви чевли се обезбедува помазен премин од напред кон назад, поради што негативното влијание врз стапалото станува помалку изразено.

Третиот триместар е најтежок, бидејќи стомакот во овој момент е значително зголемен. Какви потпетици можете да носите во ова време? Кај малите, високи 3 - 5 см Друга прифатлива опција е стабилна клин пета. Исто така, не се препорачува целосно без пета, во спротивно тоа ќе доведе до проширување, израмнување на стапалото и развој на рамни стапала.

Дали е можно трудниците да одат по штикли

Сумирајќи го сето горенаведено, можеме да одговориме дека и во раните фази и во подоцнежните фази, трудницата може да се разгалува со чевли на високи потпетици. Главната работа е внимателно да го следите вашето здравје и да го одбиете кога ќе се појават првите знаци на малаксаност или контраиндикации.

Покрај тоа, многу е важно да се почитуваат безбедносните правила во такви ситуации, имено:

За да го минимизирате стресот на стапалото, одете и стојте на потпетици колку што е можно помалку, на пример, менувајќи се во поудобни чевли, седење на маса или за време на ручек. Друга опција е да купите потпора за стапало за поддршка на лакот на стапалото.

Љубителите на модели со тесен палец треба да обрнат внимание на разделувачите за палецот или гел влошки: тие спречуваат деформација.

Па, и што е најважно, по напорниот ден на работа, не заборавајте да ги разгалите нозете со топла купка (вода 37 - 39 степени) и лесна масажа. Тие ќе ви бидат многу благодарни за ова!

Чевлите со потпетици станаа толку цврсто воспоставени во животот на модерната жена што дури и бременоста не станува причина да се откаже од неа. И покрај забраните на лекарите, многу идни мајки продолжуваат да носат грациозни чевли со тенки потпетици и нивните омилени чизми на платформа речиси до самото раѓање. Гинеколозите предупредуваат: петата е опасна! Носењето такви чевли создава сериозно оптоварување на 'рбетот, карличните мускули и нозете, што значи дека ја попречува работата на внатрешните органи. Дали вреди да го ризикувате вашето здравје ако можете некое време да се откажете од потпетиците, претпочитајќи удобни, стабилни чевли?

Опасноста од високи потпетици

Носењето чевли со потпетици создава одредени проблеми:

Центарот на гравитација се поместува и потпорната точка се менува. Нормално, телесната тежина треба да биде на целото стапало. При носење чевли со високи потпетици тоа не се случува, а тежината паѓа само на метатарзалните коски. Оваа позиција не придонесува за добра стабилност и ја зголемува веројатноста за пад. Повредите за време на бременоста може да имаат сериозни последици, вклучително и спонтан абортус.
Носењето чевли со потпетици го зголемува стресот на лигаментите на стапалото и глуждот, што доведува до болка и оток.
Петицата го зголемува стресот на 'рбетот. Носењето непријатни чевли ја зголемува лумбалната лордоза (природно свиткување). Центарот на гравитација се поместува напред, се јавува хронична болка во лумбалниот регион.
Одење во потпетици го зголемува оптоварувањето на карличните мускули, што исто така не придонесува за подобрување на благосостојбата.
Прекумерниот стрес на мускулите на нозете ја влошува состојбата на вените на долните екстремитети и создава услови за развој на проширени вени. Варикозните вени се директен пат до тромбоза.

Во пресрет на бебето, телото на жената значително се менува. Зголеменото оптоварување на нозете доведува до појава на „патка одењето“, што станува особено забележливо во подоцнежните фази. Жената оди бавно и се мава, но тоа воопшто не е главниот проблем. Под влијание на прогестерон, лигаментите омекнуваат и се протегаат, се зголемува оптоварувањето на мускулите и крвните садови - и сето тоа се случува дури и кога носите обични удобни чевли.

Што ќе се случи ако бремената мајка облече чевли со високи потпетици, спротивно на забраните на лекарите? Ќе се зголеми оптоварувањето на лигаментите, мускулите и зглобовите, што ќе доведе до непријатни симптоми:

тежина и болка во нозете, особено по долго одење и навечер;
оток на долните екстремитети;
појава на проширени вени или влошување на состојбата со постоечки нарушувања;
болка во лумбалниот предел;
грчеви на мускулите на потколеницата.

Појавата на стрии на стомакот се поврзува и со носење неудобни чевли. Прекумерното свиткување нанапред при користење на потпетици доведува до прекумерно истегнување на стомачните мускули. Дивергенцијата на мускулите предизвикува тензија на кожата, што предизвикува стрии.

Носењето чевли со потпетици значително го зголемува ризикот од дислокација на зглобот при невнимателни движења, а исто така доведува до поместување на пршлените.

Ако навистина сакаш, можеш?

Гинеколозите се категорични во ова прашање: трудницата не треба да носи чевли со високи потпетици - од 4-5 см.. Навртките се строго забранети како најнестабилна опција која создава максимален стрес на мускулите и лигаментите. Не е препорачливо да се носат чевли на висока платформа, вклучително и „брусници“ модерни во некоја средина. Подобро е да ставите такви чевли во плакарот - тие сепак ќе ѝ се најдат на млада мајка по раѓањето на детето.

Се чини дека најзгодната опција за бремена жена се балетанки, пумпи и патики. Но, овде лекарите-ортопеди веќе протестираат, категорично не им препорачуваат такви чевли на ниту една своја пациентка, а особено на идните мајки. Рамниот ѓон не го поддржува стапалото, што значи дека создава зголемено оптоварување на 'рбетот, карличните лигаменти, зглобовите и садовите на долните екстремитети. Од гледна точка на можна повреда, балетанките и патиките се побезбедни, но не треба да се занесувате ниту со такви чевли.

Најдобрата опција за трудница се чевлите со густ, но не и тврд грб, со мала стабилна потпетица - до 3 см Можете да носите чевли без изразена пета, но на удобна клинеста пета. Тоа може да биде чевли, чизми, чизми - сè што изгледа удобно и ќе биде соодветно за сезоната. При изборот на сандали и патики, треба да им дадете предност и на удобните модели со формиран лак.

Важни аспекти:

Бремените жени со рамни стапала треба да носат специјални ортопедски влошки.
Со проширени вени, не заборавајте за еластична трикотажа. Потребно е секојдневно да носите долна облека за компресија до самото раѓање.
Ѓонот на избраниот чевел треба да биде жлебен - ова дополнително ќе ја заштити трудницата од паѓање. Ако ѓонот на избраниот чевел се лизга, можете да ја поправите ситуацијата во продавницата за чевли.
Чевлите мора да бидат со вистинска големина. Претесните или, напротив, широките чевли не се ништо подобри од опасните шилести и високите потпетици.

Во првиот триместар, додека оптоварувањето на телото на жената не е толку значајно, можете да се задоволите со вашите омилени чевли или чизми со високи потпетици. Но, дури и во овој случај, треба да заборавите на стилетите, претпочитајќи постабилни опции. Чевлите со потпетици може да се носат за одмор или деловен состанок, но не повеќе од 2-3 часа. По 12-16 недели, конечно треба да се префрлите на удобни и безбедни чевли.

Високите потпетици се неверојатна работа: облечете - прекрасна жена, соблечете - среќна личност ...
Многумина ја слушнаа оваа анегдотска изјава и многумина ќе се согласат со неа. Чевлите со високи потпетици не само што доведуваат до силен замор на нозете, грбот и целиот мускулно-скелетен систем, туку и ако се носат редовно, може да предизвикаат многу здравствени проблеми. Ова се однесува на секоја жена, а особено на трудница. Навистина, во периодот на раѓање на дете, сите ризици поврзани со носењето штикли се зголемуваат неколку пати!

Зошто не треба да носите високи потпетици за време на бременоста?

И покрај се, секогаш има жени кои носат чевли со високи потпетици барем неколку пати во текот на бременоста, без воопшто да помислат дека тоа може да биде штетно или неприфатливо. Но, ако прашате некој адекватен лекар за ова, одговорот ќе биде недвосмислен: не. Никој од лекарите нема да и препорача на трудницата да носи такви неудобни и небезбедни чевли додека носи дете.

И сето тоа затоа што носењето високи потпетици за време на бременоста е директно поврзано со голем број закани и ризици за идната мајка и нејзиното бебе:

Најпрво се погодени нозете на жената. И без штикли сега се повеќе се уморуваат и болат почесто отколку пред бременоста. Под влијание на хормоните, лигаментите омекнуваат, а мускулниот тон се намалува. При одење во штикли, глуждот и стапалото се под голем стрес, а под тежината на трудницата се зголемуваат со зголемување на терминот. Подијатрите велат дека тоа го зголемува ризикот од рамни стапала и грчеви во мускулите на потколеницата. Исто така, високите потпетици се фактор на ризик за развој или егзацербација на проширени вени. И ако сте страдале од оваа болест во минатото, тогаш подобро е целосно да одбиете високи потпетици, а за време на бременоста - по строг ред!

Страдаат и 'рбетниот столб, долниот дел на грбот и карлицата: жената мора неприродно и невообичаено да го свиткува грбот, поради што коските и мускулите во овие зони добиваат големи оптоварувања и се многу пренапрегнати.

„Олабавувањето“ на лигаментите го зголемува ризикот од повреда и дислокација, кои се веќе високи кога жената е во потпетици.

Од истата причина, како и поради силно поместување на оптоварувањето на целото тело однапред и намалување на стабилноста на телото на бремената жена, постои многу голема веројатност за паѓање, што може да биде опасно при која било фаза од бременоста. Колку е поголем стомакот, толку повеќе центарот на гравитација на целото тело се поместува напред. Доколку во бременоста облечете чевли со високи потпетици, овој ефект ќе биде уште посилен.

Долготрајното или редовното носење чевли со високи потпетици може да предизвика зголемување на тонот на матката, што е познато дека повлекува ризик од спонтан абортус и прекинување на бременоста.

Колку е повисока петата, толку повеќе тежината на жената ја влече напред, толку повеќе таа се обидува да се спротивстави на тоа, заоблувајќи го назадниот гребен, толку повеќе се влече и растегнува кожата во стомакот и страните. И дури и ако ова не е најголемата опасност за бременоста, по породувањето станува речиси невозможно да се ослободите од добиените стрии и опуштената кожа на абдоменот.

Дури и во најудобните и најфизиолошките обувки, трудниците често доживуваат едем при продолжено одење и останување на нозе. Петиците ги множат овие ризици и степенот на нивната манифестација.

Носењето неудобни и чевли со високи потпетици, меѓу другото, значително ја нарушува циркулацијата на крвта во долните екстремитети и карличниот регион, каде што крвта се снабдува од вените на нозете. Ова значи дека фетусот можеби нема да добие витален кислород и хранливи материи кои доаѓаат до него заедно со крвта.

Честото носење чевли со високи потпетици во вториот и третиот триместар од бременоста може да предизвика поместување на внатрешните органи (поради фактот што жената на посебен начин го свиткува 'рбетот при такво одење), а особено на матката. Ваквите промени можат да станат сериозна пречка за детето, спречувајќи го да ја заземе правилната, најфизиолошка положба во матката пред породувањето - вертикална или со главата надолу.

Се чини дека само штиклите се прилично познат атрибут во секојдневниот живот на многу дами и може да носи толку многу проблеми сам по себе, чиј список се зголемува со почетокот на бременоста. Има за што да се размислува овде. Сепак, повеќето трудници без никакво двоумење одбиваат високи потпетици во корист на сопственото и здравјето на своето дете.

Рана бременост штикли

Но, често се случува жената да трча по штикли по цел ден, практично без да се соблече, и одеднаш да дознае дека е бремена! Таа природно го поставува прашањето: дали е можно да се носат штикли во раните фази од бременоста и дали е способно некако да му наштети на бебето или самиот процес на неговото носење?

Ако до моментот кога дознавте за бременоста, таа не беше прекината, тогаш сè е во ред! Ова нема да има сериозни последици. Но, сега високите потпетици сепак ќе треба да се отстранат во корист на нив и на идното бебе.

Дозволено е во раните фази да се облекуваат чевли „со голема брзина“ еднаш и кратко, под услов да се удобни и да не мора да одите многу или да стоите долго време, а во исто време, треба да се грижите за можноста во секое време да се смените во поудобни „ниски“ чевли. Но, запомнете дека ризикот од прекинување на бременоста е најголем во првиот триместар, и затоа ако можете без потпетици, тогаш подобро е да го направите ова.

Дали може да се носат штикли за време на бременоста?

А сепак, „не“ е многу често релативен прилог по неговото значење и категоричност. Па, еднаш или двапати и за малку, дали е можно? Ајде да се обидеме да го поставиме прашањето поинаку: дали е неопходно да се носат штикли за време на бременоста? Мора да признаеме дека штиклите не се соодветни за секоја жена и не за секоја ситуација. Петицата треба да одговара на облеката, настанот, способноста на жената да се држи и да оди во такви чевли, воопшто, да биде соодветна во секоја смисла.

Може да се расправа за соодветноста на високи потпетици за време на бременоста. Дури и ако одите на прослава или носењето такви чевли е дел од правилата за облекување за работа, секогаш можете да најдете посоодветна алтернатива за трудница. Покрај тоа, облеката на идните мајки постепено се заменува со поудобни и практични (иако не помалку убави) стилови од порано. Жена со стомак, пумпа од страна на страна додека оди (ова се должи на промената на свиокот на гребенот, за што зборувавме погоре), па дури и на високи потпетици - глетка, барем комична (според многумина набљудувачи од страна) ...

Сепак, императив е да се носат штикли за време на бременоста, велат ортопедите! Но, овие треба да бидат широки, стабилни, удобни потпетици со висина од 3 до 5 см. Чевлите со цврст ѓон, како високите потпетици, не се физиолошки исправни (ова важи за сите жени, не само за оние кои носат бременост).

Правилните чевли за трудници треба да бидат удобни, меки, да не предизвикуваат непријатност при носење, да не стискаат, но добро да ја фиксираат ногата. Покрај ниската, широка, стабилна потпетица, важен услов за неа е производството од природни ткаенини и материјали. Добро е ако чевлите или чизмите ви дишат за да не ви се потат стапалата.

И уште еден совет до идните мајки кои ги избираат вистинските чевли за себе: пробајте нова облека кога купувате попладне. Во тоа време, ногата малку отекува и отекува, а оваа состојба, најверојатно, ќе ве придружува до крајот на носењето на детето. И затоа, за да не страдате подоцна и да не доживеете сериозно ограничување на нозете, подобро е да ги измерите чевлите земајќи ја предвид оваа околност.

Специјално за - Маргарита СОЛОВИЕВА

Зошто трудниците не треба да одат по штикли?, се прашуваат идните мајки, кои се во првите недели од интересна ситуација. Или можеби можеш? И ништо страшно нема да се случи? Ајде да ги погледнеме вообичаените мислења и заблуди за овој резултат.

Според психолозите, синдромот на желба за потпетици за време на бременоста е предизвикан од една причина. Една жена, дури и со нетрпение очекувајќи го овој радосен настан, одеднаш сфаќа дека нејзиниот живот драматично ќе се промени. Повеќе нема да има многу што и беше карактеристично во секојдневниот живот, ќе се сменат начинот и приоритетите. На крајот изгледот ќе се промени, а во кој правец се уште не се знае. Таа сака да остане убава и привлечна во очите на другите што е можно подолго. И се чини дека штиклите се она што ви треба за ова.

Но, лекарите на прашањето што ќе се случи ако носите штикли за време на бременоста, предупредуваат: ништо добро. И ова се должи на структурните карактеристики на стапалото и промените во женското тело.

Зошто стапалото страда

Структурата на стапалото вклучува околу 30 коски. Во стоечка положба, товарот од телесната тежина се распределува на нив повеќе или помалку рамномерно, иако главниот притисок паѓа на задниот дел (пета) и средината (лак на стапалото). Овде се присутни и зглобови. И покрај нивната мала големина, во секое стапало има по 33. Задачата на овие зглобови е да се амортизираат при одење, така што зглобовите на коленото и колкот имаат помал стрес.

Што се случува кога жената ќе облече висока потпетица? Разбирањето на ова ќе ви овозможи сами да одговорите на прашањето дали бремените жени можат да одат во потпетици.

Центрите на гравитација се поместени.Наместо рамномерно да се распоредат на три точки од стапалата, целата тежина на телото треба да ја поднесат фалангите на прстите и предниот дел на стапалото, за што ова оптоварување е невообичаено.
Центарот на гравитација се поместува напред.'Рбетот се прилагодува на новите услови. Невообичаено се наведнува во долниот дел на грбот.
Се јавува компензаторен одговор на лумбалното свиткување: 'рбетот, исто така, се лачи во торакалниот регион.
Повреда на природната положба на 'рбетот доведува до промени во положбата на внатрешните органи и циркулацијата на крвта.

Има негативни промени на самите нозе. Прераспределбата на товарот буквално ги исфрла долните нозе од општата работа на мускулите. Со текот на времето, тие стануваат млитави и слаби. Ова доведува до нарушен проток на крв, стагнација, придонесувајќи за развој на проширени вени.

Дали потпетиците и бременоста се компатибилни?

А што е со за време на бременоста? Ситуацијата се влошува.

Покрај физиолошките проблеми, треба да се земе предвид и баналниот аспект на безбедноста. Невозможно е да се оди со штикли на мраз и дожд без да се загрози здравјето на бебето. Да, во нормални временски услови, тенка потпетица што прави рамнотежа на нозете создава ризик од извртување на глуждот или опасно паѓање.

Какви чевли треба да избере идната мајка

И покрај опасноста од носење штикли, лекарите не апелираат целосно да се откажат од нив. А на прашањето дали е можно трудниците да носат штикли, тие одговараат: можно е, но посебно.

Наместо висока потпетица, изберете:

потпетица висока 3-5 см- ќе обезбеди правилна положба на стапалото, ќе стане компетентна превенција на рамни стапала.
клин - го потпира стапалото во природна положба, а одзади изгледа точно како потпетица.

Не ги советувајте лекарите и одете во крајности, претпочитајќи чевли за трчање наместо вашите омилени чевли. Првите, како балетанки, пумпи и други обувки со мала брзина, го стимулираат израмнувањето на стапалото, предизвикувајќи развој на рамни стапала. Доколку токму овие чевли ви се погодни, за време на бременоста дополнете ја со ортопедска влошка со потпирач за утроба.

И не заборавајте за потпетици за време на раната бременост. Сè додека тежината на стомакот не е тешка, носете ги со задоволство. Кога го правите ова, секогаш носете поудобно менување чевли во случај да ви се изморат стапалата. Навечер разгалете ги стапалата со топла купка (температура до 38°C) и лесна масажа.