Які вітаміни має отримувати дитина щодня. Чи потрібні вітаміни дітям? Загальні правила прийому вітамінів

Чи давати дитині додатково вітамінні комплекси чи ні? Досі з цього питання не затихають спекотні дискусії та суперечки, між тими, хто вважає, що це необхідний крок для нормального здоров'я та самопочуття малюка та їх противниками. Чи існує «золота середина» і як визначити, чи потрібна дитині додаткове вітамінне підживлення у вигляді збалансованого готового комплексу з аптеки та які вітаміни необхідні для дітей? Розбиратимемося в цьому питанні найдокладнішим чином.

До яких проблем зі здоров'ям може призвести нестача вітамінів у дитини?

Організм маленького малюка дуже чуйно може зреагувати навіть на невелику зміну у роботі різних системта органів, або на нестачу якоїсь речовини в організмі. Більшість проблем починається з підвищеної збудливості дитини, аж до сильного ожиріння, і відбуваються вони в основному через нестачу вітамінів в організмі. Причиною цього може стати неправильне та незбалансоване харчування та безліч інших факторів.

Як дізнатися, які вітаміни потрібні для дітей?

Дізнатися, чи вистачає малюку вітамінів можна не тільки в поліклініці, здавши розширений аналіз крові, але й ґрунтуючись на характерні ознаки. Коли в організмі не вистачає конкретної речовини, з'являються ознаки та симптоми, які важко сплутати з іншими захворюваннями. Розглянемо самі часті причининестачі конкретного вітаміну в організмі дитини.

Нестача конкретного вітаміну може призвести до:

Нестача вітаміну В1 - знижується апетит, порушення кровопостачання в кінцівках (ручки та ніжки малюка постійно холодні), виникають проблеми із ШКТ;

Нестача вітаміну В6 – до загальної слабкості, наростає занепокоєння та з'являється нервозність;

Нестача вітаміну С - малюк часто хворіє, постійно кровоточать ясна і йде кровз носа;

Нестача вітаміну D – знижується апетит, сон малюка – уривчастий. Досить часто виникає ожиріння, або навпаки – дитина надто мало набирає вагу.

Ознаки авітамінозу – вітамінні комплекси для підняття дитячого імунітету:

Щоб імунна система малюка правильно і злагоджено працювала, їй необхідні всі вітаміни та мінеральні речовини, причому їх кількість має бути у повному обсязі. Якщо раціон харчування мізерний - то дитина недоотримуватиме цих речовин, і це відразу ж негативно позначиться на його здоров'ї.

Враховуючи всі вище перераховані симптоми, навіть при невеликій нестачі вітамінів в організмі, маленька дитинаможе серйозно постраждати. У такому стані дитина часто хворітиме, їй складніше боротися з різними інфекціями. Якщо у малюка авітаміноз, то навіть банальна застуда з нежиттю може тривати тривалий час і призвести до ускладнень.

Приймаємо рішення, які вітаміни потрібні для дітей?

Навіть здоровій дитинівід додаткових вітамінів шкоди не буде, якщо батьки не зловживатимуть, додаючи різні формивітамінних комплексів у раціон дитини. Коли ж розумно підгодувати організм малюка додатковим набором корисних речовин, і які вітаміни давати дитині?

При ухваленні рішення варто покладатися на такі фактори, як:

Давати дитині вітамінні комплекси в період міжсезоння, у сезон застуд або ранньою весною(у зв'язку з ослабленням організму) коли у продуктах харчування вже міститься недостатньо поживних речовин.

Після перенесеного захворювання – застуди та запальні процеси, прийом антибіотиків та сильнодіючих препаратів.

Крім вітаміну D, дитині можна давати самостійно вітаміни, починаючи з 2 років, не раніше. Якщо у вас є сумніви, необхідно звернутися до лікаря за консультацією.

Варто організувати режим харчування та розпорядок дня - повноцінний сон, повітряні ваннита прогулянки, міцний сонне менш важливі у житті малюка.

Коли варто вчинити навпаки і відмовитися від прийому вітамінів?

Вітаміни та мінерали, безумовно, необхідні людині для повноцінного та активного життя та доброго самопочуття, але й зловживати ними не варто. Як визначити, які вітаміни необхідні для дітей?

На які фактори варто звернути увагу, щоб прийняти протилежний біку прийомі вітамінних комплексів?

1. Можлива схильність до алергічним реакціям, проявам діатезу;

2. Уточнення анамнезу не тільки у дитини, але і її батьків - чи є схильність до хронічних або генетичних захворювань;

3. Батьки повинні точно знати, як часто у малюка виникає реакція на введення в раціон нового продукту, чи є роздратування шкірного покривуна миючі засоби.

Однак варто відзначити, що навіть повноцінний сон, довгі прогулянки та загартовування та різноманітне харчування не допоможуть в інших ситуаціях, які можуть сильно вплинути на стан імунітету у дитини. Наприклад, часті стреси або відсутність повноцінного для його віку фізичного та розумового навантаження також може зашкодити його здоров'ю. А батьки, не звертаючи уваги на ці фактори, починають навантажувати його організм синтетичними вітамінами і лише посилюють ситуацію. Тож коли і які вітаміни необхідні для дітей?

Фахівці в дитячому розвиткузазначили, що сильна нестача вітамінів у здорової дитини може виникати лише в період швидкого зростання, приблизно з 8 і до 15 років, коли дитина перетворюється на підлітка. Як правило, в цьому віці його життя сповнене і активне - навчання, додаткові розвиваючі та спортивні заняття. І в цьому віці педіатри погоджуються, що дитині потрібна додаткова вітамінізація. Але які вітаміни давати дитині, адже є багато фірм виробників, різні формиприйому, дозування та склад.

Яким вітамінам варто віддати перевагу?

Якщо батьки все ж таки прийняли рішення, то, як мінімум, варто проконсультуватися з педіатром, для уточнення потреби цієї процедури для малюка. Проте не всі підуть із цим питанням до лікаря, тому порада у такій ситуації лише одна – купувати комплекси, які розроблені спеціально для дітей. Вони спеціально розроблені таким чином, щоб маля могло отримувати всю необхідну одноразову дозу мінералів і вітамінів, які необхідні йому на один день.

Якщо дитині менше двох років, батькам варто віддати перевагу у виборі рідких вітамінів.

Від двох років, малюкам виробники вже пропонують більше широкий вибір- вітаміни можуть бути «заховані» у пастилках чи мармеладках, жувальних цукерках у вигляді кумедних тварин.

Якщо малюкові більше 4 років, то вже можна використовувати для прийому таблетки чи драже.

Більшість вітамінів розроблено таким чином, що прийом розбитий на 2-3 прийоми протягом дня, і багато вітамінів для кращого засвоєння посилено мінералами. Інші мають інший склад, в них додані корисні макроелементи або лікувальні трави. Все це обов'язково варто врахувати, вибираючи комплекс для малюка.

Декілька порад, коли батьки точно знають, які вітаміни необхідні для дітей:

Найважливіший - якщо після прийому чарівної таблетки у дитини виникли проблеми із самопочуттям, наприклад, змінився випорожнення, з'явилася нудота або блювання, висипання, то прийом препаратів слід негайно припинити і звернутися до лікаря.

Давати комплекси найкраще вранці, одразу ж після сніданку. Але точніша інформація буде в інструкції.

Пам'ятайте про те, що надлишок вітамінів небезпечний не менше ніж недолік, як мінімум у малюка виникне сильна алергічна реакція.

Вчимо правильному спілкуванню.

Коли ви обговорюєте з дитиною, як брати до уваги почуття іншої людини, навчайте її співчутті та справедливості. Це допоможе йому не тільки знайти вірних друзів, а й дружити протягом довгого часу. Діти можуть навчитися співчуття вже у 3-4 роки.

Вітамінно-мінеральні комплекси – це гарний засібпідтримки здоров'я дитини. Вони допомагають організму, що росте, отримати все необхідні елементидля правильного розвитку. Але максимальна користьвилучається в тому випадку, якщо батьки знають, коли і як розпочинати прийом вітамінів для дітей.

Ознаки вітамінної недостатності

Вітамінна нестача, за спостереженнями педіатрів, найчастіше проявляється у дітей на початку весни. Вона викликана зрозумілими причинами: малою кількістю свіжих сезонних овочів і фруктів, а також організмом, що втомився після зими, ресурси якого до березня вже виснажені. Ознаки гіповітамінозу, що починається, включають млявість, сонливість і зниження апетиту.

Ситуація може бути більш серйозною, якщо ви помітили невеликі тріщини в куточках губ дитини, шкіру, що лущиться, і нігті, що сильно шаруються. У цих випадках обов'язково проконсультуйтеся з педіатром.

Крім того, умовно можна виділити "чинники ризику", при яких дітям обов'язково дають вітамінні комплекси. Це хронічно недостатня маса тіла, незбалансований поживний раціон, часта схильність до простудних захворювань і затяжна стресова ситуація (наприклад, розлучення батьків).
Існують «нестандартні» симптоми, якими фахівець може діагностувати дефіцит того чи іншого вітаміну. Так, пітливість в окремих випадках говорить про нестачу вітаміну D, а поява м'язових судом часто пов'язана з малою кількістю магнію та вітаміну В6 в організмі.

Вибір вітамінів

Якщо ваша дитина схильна до алергічних реакцій, проконсультуйтеся у лікаря, склад якого препарату може знизити ризик виникнення алергії. Наприклад, у комплексі «Мультифорт дитячий», поряд із 13 вітамінами та 10 мінералами, також містяться органічні композиції мінеральних солей, завдяки яким скорочується ймовірність побічних дій. До таких ефектів належить як алергія, а й нудота, блювання, діарея.

Що стосується форм дитячих вітамінів, сьогодні їх безліч. Вони випускаються у вигляді розчинних та жувальних таблеток, сиропів, капсул, покритих оболонкою дражже і навіть цукерок. До речі, батькам необхідно стежити за тим, щоб дитина не переїдала вітаміни через їхній солодкий смак.

Як приймати вітаміни

Найкраще давати вітаміни в першій половині дня, коли дитина найбільш активна і її організм краще засвоює корисні речовини. До або після їди - знову ж таки, вказується в інструкції обраного комплексу. Головне, намагайтеся робити це приблизно в той самий час доби.

Вітаміни, як відомо, приймаються курсами. Профілактичний прийом зазвичай становить 1 місяць. Більше – якщо у дитини виявлено гіповітаміноз. Звісно, ​​бажано не пропускати дні прийому. Але якщо ви раптом забули дати малюкові вітамінку, не треба наступного дня давати подвійну дозу - залиште схему прийому без змін.

Організм немовляти з перших тижнів життя має поповнюватися вітаміном Д, який синтезується під шкірою внаслідок впливу сонячних променів. З їжею (материнським молоком або молочною сумішшю) малюк отримує лише малу частину добової норми даного компонента.

Чи давати вітамін Д новонародженій дитині додатково, з якою метою і як це робити, щоб не нашкодити дитині, підкаже батькам педіатр.

Для чого потрібний вітамін Д новонародженим

Без вітаміну Д організму не можна уникнути. Він необхідний для правильного формування та розвитку скелетно-м'язової системи організму, що росте. Обов'язково потрібно давати новонародженому вітамін Д для ефективного засвоєння кальцію та фосфору, які відповідають за зростання кісткових, хрящових та м'язових тканин. За відсутності каталізатора як вітаміну групи Д дитині загрожує важке захворювання – рахіт.

Навіщо дають вітамін Д новонародженим? Існує кілька причин, через які педіатри прописують його дітям:

• для профілактики чи лікування рахіту;
• щоб зуби своєчасно формувалися та росли міцними;
• для поліпшення розвитку зорової функції;
• щоб зменшити ризик прояву запальних процесів;
• для нормалізації функціонування центральної нервової системи;
• для підтримки серцево-судинної системи, регулювання артеріального тиску.

Важливо!

Який краще вітамінД для новонароджених, Д2 чи Д3? Холекальциферол (Д3) представлений у вигляді водного розчину, який, на відміну від ергокальциферолу (Д2) на олійній основі, менш токсичний та краще засвоюється дитячим організмом. Показанням до прийому вітаміну Д3 є його здатність стимулювати вироблення власного провітаміну Д.

Коли починати давати вітамін Д новонародженому

Педіатри рекомендують вводити профілактичну дозу холекальциферолу з 2-4 тижнів життя. Особливо важливим є регулярний прийом вітаміну Д новонародженим у період з осені по весну (вересень-квітень), коли немає можливості отримувати необхідний компонентпід впливом ультрафіолету. Кращий часдля підживлення – перед денним годуванням, щоб була можливість відстежувати реакцію організму на препарат.

Попередньо лікар повинен призначити аналіз визначення потреби в каталізаторі кальцію. Навіщо потрібен вітамін Д3 новонародженим з 1-го місяця після народження? Профілактичний прийом дозволяє уникнути рахіту та його інтенсивного лікування. Перевищення дози холекальциферолу при терапії може завдати шкоди організму дитини.

Як приймати вітамін Д новонародженим дітям

Добова норма холекальциферолу для дитини становить 400-500 МО. Пити призначений лікарем препарат можна як до, так і після годування. 1 краплю (приблизно 500 МО) вітаміну Д потрібно розбавити в 1 чайній ложці кип'яченої води та дати дитині випити. Дозування для дитини, яка перебуває на штучному вигодовуванні, може коригуватися педіатром, який враховує кількість вітаміну Д у молочній суміші.

Скільки новонародженим дають вітамін Д, визначається з урахуванням:

• типу вигодовування;
• кліматичних умов;
• пори року;
• вміст у шкірі пігменту меланіну.

Перед тим як призначати новонародженим вітамін Д3, слід визначити кількість меланіну – пігменту, що відповідає за забарвлення шкірного покриву.

Важливо!

Немовлята з темним кольоромшкіри потребують більшого дозування штучного холекальциферолу, оскільки велика концентрація меланіну перешкоджає природному виробленню вітамінів групи Д.

Висновки

Немовля з 2-го тижня життя потребує отримання вітаміну Д. Прийом даного компонента необхідний для ефективного засвоєння організмом фосфору та кальцію, які відповідають за розвиток кісток, м'язів, зору, а також роботу нервової системи. З метою профілактики рахіту з вересня по квітень малюкові дають вітамін на водній основі- Д3 (холекальциферол).

Добова доза препарату для здорової дитини – 400-500 МО. Як пити вітамін Д новонародженим, розповість лікар. При призначенні педіатри враховують стан організму дитини та особливості її розвитку.

Чи давати вітаміни дитині? З цього приводу не вщухають запеклі дискусії між прихильниками вітамінів та їх противниками. Перші впевнені в тому, що дитина повинна отримувати додаткове підживлення у вигляді готових комплексів з аптек. Другі наполягають у тому, що це необхідні речовини дитина отримує з харчування. Але чи є золота середина? Як визначити нестачу вітамінів у дитини?

Що говорять спеціалісти про вітаміни дітям?

Саме найкраще харчування немовля, яке містить всі необхідні речовини та мікроелементи, добре засвоюється невеликим організмом – грудне молоко. Але рано чи пізно дитину доводиться переводити на «доросле» харчування, що включає стандартний набір страв. Тут перед батьками стоїть важливе завдання– забезпечити зростаючому організму здорове харчування, що оптимально поєднує білки, жири та вуглеводи.

Відомий лікар Комаровський рекомендує кожному з батьків чесно відповісти на запитання: чи достатньо збалансоване харчування дитини? Під збалансованим харчуванням лікар має на увазі щоденну наявність у меню свіжих овочів та фруктів, різноманітних круп, кисломолочних продуктів, страв з м'яса та риби. Якщо батько дає ствердну відповідь, боятися дефіциту вітамінів, на думку Комаровського, не варто.

Лікар – педіатр вищої категорії Неллі Зоріна дотримується тієї точки зору, що вітаміни дітям потрібно давати вже з півтора року, особливо приділяючи увагу вмісту у вітамінних комплексах йоду і заліза. Саме від нестачі цих речовин, на думку лікаря, сучасні діти страждають найбільше.

Інше питання, якої якості продукти потрапляють до нас на стіл? Фахівці відомої фармацевтичної компанії «Гейджі» провели дослідження, згідно з якими більшість продуктів, навіть свіжих овочів та фруктів почали втрачати свої корисні властивості, А кількість корисних вітамінів, мікроелементів та мінералів, незворотно зменшується. Якщо вірити цифрам дослідників «Гейджі», вміст кальцію у звичайній картоплі за Останніми рокамизнизилося на 78%, морква втратила одного зі своїх найкорисніших мінерів - магнію - на 75%. Вітаміну В6 поменшало в бананах на 95%, а яблука на 60% втратили кількість вітаміну С.

Фахівці ВООЗ (Всесвітня Організація Охорони Здоров'я) переконані, що на практиці дуже важко визначити, в якій дозі вітаміни надходять до організму з їжею: у кожної людини різні потреби та здатність засвоювати корисні речовини з їжі.

До яких проблем призводить брак вітамінів у дитини?

Організм маленької дитини дуже чуйно реагує на нестачу тієї чи іншої речовини. Багато проблем зі здоров'ям, починаючи від підвищеної збудливості, закінчуючи ожирінням, відбуваються саме через дефіцит вітамінів, корисних мікроелементів і мінералів.

Наприклад:

• Нестача вітаміну А призводить до сухості, ламкості нігтів. Знижується зір, шкіра стає сухою і лущиться.
• Нестача вітаміну В1 призводить до зниження апетиту, підвищеної збудливості, розладу шлунка, порушення кровообігу (ноги та руки в цьому випадку постійно холодні).
• Дефіцит вітаміну В6 чреватий загальною слабкістю, наростанням нервозності, занепокоєнню.
• За відсутності в раціоні вітаміну С дитина може частіше хворіти, страждати від кровоточивості ясен та носовими кровотечами.
• Нестача вітаміну D веде до малорухомого образужиття, сон стає уривчастим, апетит – поганим. Може порушитися обмін речовин, і дитина страждатиме на ожиріння, або навпаки, дуже повільно набирати вагу.

Шкідливий та корисний вітамін Д для дітей

Гарячі суперечки розгоряються із приводу. У Росії прийнято призначати його дитині в рідкому вигляді практично з першого дня життя, в той час як в Європі лікарі рекомендують матерям частіше гуляти на свіжому повітрі, «купати» дітей у сонячних ванн, годувати злаками та жирними сортами риб (там, на їхню думку, вітамін Д міститься найбільше).

У таких дітей, на їхнє переконання:

• Вище стресостійкість.
• Найменше ризик розвитку такого захворювання як поліноз.
• Кращий настрій.
• Вище успішність.
• Найшвидший розвиток.

В одному лікарі єдині, не має значення, який саме вибирати препарат: російський «Аквадетрім», фінський «Девасол» чи американський «Бейбі Дропс». Головне давати його систематично і погоджувати дозування з лікарем. .

Вітаміни для дітей віком

Ось таблиця, де наведено приклади: які вітаміни потрібні дітям, відповідно до потреб віку

Коли давати вітаміни дитині: приймаємо рішення

Шкоди від додаткової вітамінізації, звісно, ​​не буде. Однак і зловживати вітамінними комплексами категорично не рекомендується.

1. Давайте вітаміни в сезон застуд (восени, взимку та навесні), коли організм ослаблений, а імунна система потребує додаткової підтримки.
2. Обов'язково давайте вітаміни ослабленим дітям після ГРЗ, ГРВІ та інших захворювань, особливо якщо вони лікувалися антибіотиками.
3. Вітаміни можна давати з 24 місяців, коли дитину відлучають від грудей. Але для вибору відповідного вітамінного комплексу зверніться до лікаря. Педіатр проконсультує: як грамотно скласти щоденне меню малюка.
4. Організуйте дитині правильний режимдня . Умови для нормального розвитку повинні включати не тільки гарне харчування, а й міцний сон, прогулянки на свіжому повітрі, сонячні ванни, водні процедури.

Коли краще сказати вітамінам «ні»?

Однак і зловживати вітамінними комплексами категорично не рекомендується.

При прийнятті рішення слід звернути увагу на такі фактори:

1. Чи схильна дитина до алергій.
2. Чи є у малюка хронічні захворювання?
3. Як часто він спостерігається індивідуальна реакція на новий продукт.

Головне правило - Дотримуватися помірності і вживати вітаміни в правильній дозуванні.

Приділяйте дітям час, увагу, і вони обов'язково будуть здорові та щасливі.