Istuvast eluviisist tingitud häired kehas. Mis on istuv eluviis. Vaagnaelundid

On palju arvamusi, et seks mõjutab otseselt iga sportlase sportlikku sooritust. Kuid puuduvad selgelt põhjendatud uurimistulemused.

See on muidugi tingitud testosterooni tasemest. Aga kuidas see juhtub ja mida see endast kujutab. Mõelgem välja.

Te juba teate, et hormooni nimetatakse Testosteroon, on inimkeha kõige olulisem hormoon, olgu see siis naine või mees. Kõigil spordialadel, mis nõuavad keha maksimaalset funktsionaalsust, kergejõustik, tõstmine, jalgpall, hoki, nõuavad kõik need liigid sportlasel tõhusama taastumise jaoks testosterooni taseme tõusu. Tuletan meelde, et me räägime koolitusest. Õige taastumine toob kaasa paremaid tulemusi.

Teadaolevalt kulutab treenimine igapäevaelule mitte omaste koormuste mõjul keha kergelt. See kehtib lihaskoe ja hormonaalse süsteemi kohta. Järgmiseks treeninguks on sportlaselt vaja vaid sisemiste ressursside ja kudede taastamist. Taastumise kõige olulisem aspekt on testosterooni taseme normaliseerimine.

Aga kuidas mõjutab seksuaalelu hormonaalse taseme taastamist?

1. Pärast seksi suurendab keha hormooni prolaktiini kontsentratsiooni, mis vähendab oluliselt testosterooni taset veres, kuid ainult 8-12 tundi. Pärast seda normaliseerub testosterooni tase.

2. Treeningujärgne seks suurendab immuunrakkude arvu, mis toob kaasa hea taastumise.

3. Seks enne treeningut viib närvisüsteemi aktiivsuse kerge vähenemiseni ja testosterooni kontsentratsiooni vähenemiseni (põhjus punktis 1). See viib koolituse enda efektiivsuse vähenemiseni.

4. Seksuaalvahekorrast hoidumine kuni 3 päeva, (Sarnased uurimistulemused leiti alla 30-aastastel noortel), mõjutab testosterooni kontsentratsiooni suurenemist veres 1,5-2,5 korda. See on hea meetod treeningute tõhususe ja konkurentsivõime suurendamiseks. Samuti suureneb treeningutes vaimne keskendumisvõime ja "agressiivsus".

5. Pärast neid kolme päeva naasevad testosterooni tasemed algtasemele ja isegi hiljem hakkavad langema kuni vahekorra tekkimiseni. Seetõttu ei ole soovitatav hoiduda rohkem kui kuu aega.

6. Täiskasvanutele mõeldud filmide vaatamine ilma löömiseta suurendab meessuguhormoonide kontsentratsiooni ligikaudu 2 korda.

Eelneva põhjal võime järeldada, et trenni tasub teha alles pärast treeningut ja kord 3 päeva jooksul.
See tagab garanteeritult sportliku jõudluse, parema kehakuju, üldise füüsilise tervise ja meeleolu.

Hormoon prolaktiin, mis toodetakse pärast seksuaalvahekorda, on selle kõrge kontsentratsiooniga võimeline tekitama palju probleeme, sealhulgas olulist kaalutõusu rasvkoe ja vedelikupeetuse tõttu.

Paljud mehed, eriti need, kes pühendavad oma elu spordile, on korduvalt mõelnud, kas seksuaalvahekord mõjutab testosterooni. Lihasmass suureneb tingimusel, et tsinki meessoost kehas ja testosterooni on piisavas koguses. See võib olla ettekäändeks, et mehed keelduvad intiimsusest enne sporti. Tsink on sperma üks olulisi komponente ja seksi ajal väljub palju seda ainet kehast, see väljub koos spermaga. Ebapiisav kogus tsinki mõjutab jõudlust negatiivselt. Mõned arstid on arvamusel, et seks rahustab ja lõdvestab mehi enne olulisi sündmusi, kus nad peavad olema vastupidavamad või agressiivsemad.

Androgeenide funktsioonid

See hormoon toimib meessoost kehas isegi embrüos, avaldudes enne surma. Mõjutab mõningaid eluaspekte. Isegi emakas mängib testosteroon seksuaalomaduste kujunemisel ühte juhtivat rolli, see määrab tulevase beebi soo. Laste meessuguhormooni tase on olenemata elustiilist üsna kõrge. Sel viisil ebaküps organism peab vastu välistele stiimulitele ja kaitseb ennast.

Puberteedi lõpus, kui toimub keha ümberkujundamine ja muutumine täiskasvanuks, täheldatakse tugeva luustiku moodustumist, elastset lihasmassi, hääl muutub kõrgelt madalaks ja enesekindlaks, esimene juuksepiir ilmub erinevatesse osadesse. keha. Iseloomu varieeruvus ja tüdrukute huvi avaldumine avaldub ka hormooni testosterooni mõjul. Hormoon levib veres, noormees kogeb enda jaoks uusi aistinguid, selles vanuses pole seks nii sagedane, kuid enamikul juhtudel esineb masturbeerimist ja siis esitavad noorukid küsimusi, kas see on hea.

Täiskasvanueas on mees juba teadlik tõsiasjast, et testosterooni tase mõjutab seksuaalvahekorda: kestus, aistingud, kvaliteet. Selle hormooni taseme tõstmiseks on teada meetodeid: tsingi kasutamine, kasulikud tooted.

Lõppude lõpuks on testosteroon peamine hormoon, mis mõjutab sperma tootmist mehe kehas ja erektsioonifunktsiooni.

Mõju kehale

Pärast mitmeid uuringuid on teadlased jõudnud järeldusele, et seks ja testosteroon ei mõjuta alati üksteist negatiivselt. Teadlased on arvamusel, et vastupidi, see on isegi kasulik. Meestel peavad olema pidevad sidemed, siis on nad täielikult küllastunud, keha toodab luteiniseerivat hormooni, mis osaleb testosterooni tootmises. Kui te hoidute või rikute ennast pikka aega, aeglustuvad protsessid. Kui kokkupuude on haruldane, kuid täis, määratakse testosterooni kontsentratsiooni ajutine tõus.

Juhul, kui seksuaalne karskus on pikem kui 1-3 kuud, naaseb hormooni tootmine laste, algfaasi. On teaduslikult tõestatud, et intiimse karskuse esimesed 10 päeva ei mõjuta testosterooni tootmist, kuid selle tase võib järsult langeda või vastupidi mitu korda tõusta. Selleks, et keha saaks seda hormooni piisavalt kätte, peaks elama täisväärtuslikku seksuaalelu, mitte varjutama seda erektsioonihäirete, piirangute või stressirohke olukorraga. On olemas spetsiaalseid ravimeid, mis võivad aidata testosterooni tootmist meestel toetada, kuid liiga paljud neist võivad olla kahjulikud.

Masturbeeriva hormooni taseme mõju

Pärast mitmeid uuringuid on tõestatud, et hormonaalse taseme säilitamine meestel ja naistel (testosterooni tase meestel - 300–400 USD, naistel - 10–15 USD) sõltub seksuaalsest vabanemisest täieliku seksi või masturbatsiooni kujul (masturbatsioon) ).

Inimene muutub ärrituvamaks pikaajalise tühjenemise puudumisel, kuna meeste hormonaalne tase muutub. Langenud testosterooni tase piirab õnnehormooni tootmist, see toob inimesele ka rahu ja rahu.

Seoses nende faktidega tekib küsimus noorukieas masturbeerimise ohtude kohta, kuid see olukord on ka teadlaste poolt seletatav. Masturbatsioon ei kahjusta mitte täielikult arenenud organismi ei füsioloogiliselt ega psühholoogiliselt, seetõttu ei tohiks te seda häbeneda ega karta, keha ise paljastab selle vajaduse. Ja sellele rahuldamismeetodile õigesti reageerimata jätmine võib põhjustada psühholoogilist kahju. Sel perioodil rahustatakse hormoonide tasakaal.

Kuidas toetada androgeenide tootmist

On mitmeid tegureid, mis mõjutavad teie enda meessuguhormooni testosterooni tootmist. Arstid jõudsid soo ja testosterooni suhte osas üksmeelselt kompromissile ning soovitavad hormonaalse taseme säilitamiseks teha järgmist:

1. Seksuaalvahekord võib toimuda piiramatul arvul kordadel, kui järgmisel päeval pole väsimust tunda. Sellest lähtuvalt muutub lähenemiste sagedus kuni järgmise hommikuni aistingud muutuvad.
2. Pärast aktiivset seksi peaksite magama vähemalt 7 tundi.
3. Kui on planeeritud tugev füüsiline aktiivsus, siis ei soovitata seksida, sel juhul tõuseb prolaktiini tase, mis vähendab testosterooni.
4. Kui me räägime sportlastest, siis on keelatud seksida nädala jooksul (kui vanus on üle 30 aasta) ja 4-5 päeva enne seda vanust enne spordiüritusi. Nende intervallide ajal väheneb testosterooni tootmine maksimaalseks, pärast seda perioodi väheneb hormoon.
5. Pärast füüsilist pingutust on seksuaalvahekord lubatud.

Olles lahti harutanud biokeemiliste reaktsioonide kõige keerulisema sasipuntra, kus hormoon testosteroon toimib katalüsaatorina, on teadlased tõestanud, et see hormoon on võimeline avaldama kehale ja selle noorendamisele märkimisväärset mõju. Sellest järeldatakse, et mida sagedamini mees seksib, seda kauem säilitab ta hinges ja kehas need omadused, mis määravad noorendamise: lihasmass, naha seisund, seksuaalne aktiivsus. Keha täielikuks paranemiseks on oluline säilitada mitte ainult meeste hormonaalne tasakaal.

“Niipalju kui ma oma ebaprofessionaalse meelega aru sain, sõltub lihasmassi kasv otseselt testosterooni tasemest veres. Seksiga alandame seda taset vastavalt. Mis siis juhtub? Rõõmustades oma armastatud naisele iga päev, ei kaota ma mitte ainult kaalu, vaid kaotan ka annuse testosterooni. Need. Kas abikaasa kohustus vähendab koolituse tõhusust? " - küsimus Kontaktis kasutajaga.

Seks mittesportlastele

Kunagi sattusin meesteajakirja numbrisse, mis puudutas kõike toitu ja seksi. Maineka haridusega Briti ajakirjanik kirjutas toimetajale saadetud kirjas, et armastab toitu ja seksi, mistõttu otsustas ta pühendada kogu numbri nendele kahele lõbule - inimkonna igavesele naudingule.

Lisaks oli ajakirjas nagu ikka jaotis, mis oli pühendatud jõusaalis treenimisele.

Kas on võimalik kasvatada lihasmassi ja saada palju rõõmu?

Ajakirja numbri järgi otsustades jah, sest toimetaja ei näe mingeid vastuolusid ahmimise, lihase ja potentsi vahel.

Lisaks ei sega tema arvates ka seksisõltuvus vähimalgi määral mitmekülgset ja suure füüsilise jõuga inimest.

Seksi ja trenni vahel peab aga olema tasakaal, vastasel juhul on see näitaja nagu sellel Briti ajakirjanikul, kellel on liigne rasv ja lihaste puudus.

Poksija seks

Rocky filmis ütleb vana paar päeva enne üliolulist võitlust noorele poksijale: "... ja ei ühtegi naist - naised teevad jalad nõrgaks."

Need, kellele Stallone looming meeldis, teavad, et ta kirjutas filmi Rocky stsenaariumi Muhammad Ali osavõtul toimunud võitluse mulje all. Muhammad ütles oma intervjuudes sageli, et keeldub seksist enne vastutustundlikku võitlust. Ütlen, et ohtliku sündmuse eelõhtul pole mul seksiks aega.

Aga mis pistmist on Muhammad Ali vastutustundlikul võitlusel tavainimese igapäevaeluga?

Seks sportlaste juures

Inimesed, kes lähevad jõusaali vaid paar päeva pärast spordiklubisse kaardi ostmist, peavad treeningut vastutustundlikuks sündmuseks: nad teevad foto ja postitavad selle sotsiaalvõrgustikesse. Aga!

Treeningut tuleks käsitleda kui etteantud või igapäevast rutiini. Ma ei koge treeningute all kannatamist ega saa neist rõõmu - ma ei märka neid.

Igapäevase mõõduka intensiivsusega treeningu ning rahuliku töö- ja puhkerežiimiga, ilma hirmu ja vihaga täidetud sündmusteta, ei muutu testosterooni tase nii hästi kui elu ise.

Seks suurendab testosterooni

Teadlased viisid läbi uuringuid ega leidnud pärast seksi testosterooni taseme kõikumist.

Kuid elukogemusega inimesed on juba märganud, et seks lõdvestab ja vähendab jõudlust - "muudab jalad nõrgaks".

Vaevalt leidub seksihiiglast, kes pärast kvaliteetset seksi oleks kohe raskeks treeninguks valmis.

Fakt on see, et seks ei mõjuta testosterooni taset, vaid alandab stressihormooni kortisooli taset, seega valitseb rahulikkus.

Vaikus mõjutab omakorda une sügavust.

Selgub, et testosterooni toodetakse sügava une ajal. Selgub, et seks tõstab kaudselt testosterooni taset, parandades unekvaliteeti.

Ma pole midagi uut kirjutanud, sest olen alati öelnud: lihaste kasvatamiseks on vaja hästi magada. Kui seks on hea une ja testosterooni tootmiseks vajalik, siis peab seks olema.

Lisaks on Hiina teadlased uurinud seksist hoidumist. Uuring näitas, et kuue päeva jooksul testosterooni tase ei muutu ja seejärel on tase järsult tõusnud.

Tundub hea olevat. Aga! Pärast testosterooni tippu seitsmendal päeval hakkab meessuguhormooni tase langema. Seksist hoidumine rohkem kui seitse päeva viib testosterooni - olulise anaboolse hormooni - vähenemiseni.

Tuleb välja, et kulturistil on siiski vaja vähemalt kord nädalas kohtingul käia. Hiina teadlaste seisukohast peaks seks, nagu iga lihasrühma treenimine, olema kord nädalas.

Kulturismi seks

Kui me räägime mitte oskusest inimest võita, vaid lihasmassist, siis on Schwarzeneggeril eelis Muhammad Ali ees. Ja see kasu ei tulene treeningutest, vaid täiendavast testosteroonist - testosterooni süstidest.

Lisaks pole kulturismi võistlused nii ohtlikud kui profipoksijaga võitlemine.

Mis võiks olla meeldivam kui vaikne elu ilma lööke näkku ja tasuta hobuse testosterooniannuseid? Seda testosterooni saab hajutada vasakule ja paremale, muretsemata selle päästmise pärast.

Ühes dokumentaalfilmis oli näha, kuidas Schwarzenegger registreeris end hotellis päev enne härra Olympia võistlust. Vastuvõtul küsiti temalt: kas ta tahab, et tüdruk tuleks tema tuppa ja milline? Schwarzenegger vastas, et tahab ja tüdruk võib olla blond või brünett, suurte rindade või väike - seni, kuni ta on ilus.

Nagu te juba aru saite, ei kartnud Schwarzenegger, et tema keha lõdvestub ja lihased kaotavad laval jäikuse testosterooni taseme languse tõttu pärast tüdruku saabumist, sest testosteroon oli perset täis.

Mis tõesti alandab testosterooni taset?

Seks võib testosterooni alandada ainult ühel viisil. Märgatakse, et võidutunne tõstab selle taset. Võitmisega harjunud inimestel on kõrge testosterooni tase ja suurenenud seksuaalsus.

Jumal hoidku sellisel tšempionil oma iha objektilt etteheiteid saada - testosteroon seda ei koge ja selle olulise hormooni tase langeb. Seda nähtust nimetatakse arstide seas psühhosomaatikaks.

Et testosteroon oleks alati tõusuteel, peate alati olema kõrge tujuga. Meeleolu loovad võidud.Võidud on enesekindlus. Enesekindlus tekitab meeleolu.

Võitmiseks vajate saavutatavaid eesmärke, nõrku vastaseid ja armastavaid naisi.
Kui panete latile väljakannatamatu raskuse, valite liiga karmi vastase, jooksete naisele järele, kes teid ei armasta ja töötate tööstuses, kus te millestki aru ei saa, võib see alandada enesehinnangut, vähendada enesekindlust ja madalam testosterooni tase.

Kuidas treenimine aitab seksida?

Vaatame küsimust teisest küljest. Ärge arvestage sellega, kuidas seks segab treenimist, vaid kuidas treening aitab seksi.

Treeningu mõju füüsilisele tervisele, sealhulgas seksile, on Briti teadlased otseselt tõestanud.

Loodi kaks rühma: üks neist treenis ja järgis dieeti; teine ​​rühm, nagu te juba aru saite, ei piiritlenud end toiduga ega pingutanud füüsiliselt.

Teadlaste tähelepanekutest: grupi number üks seksuaalne aktiivsus kasvas viiekordseks. Mina isiklikult ei saa aru, mis on viiekordistunud: seksi tihedus või maht, kuid ma usaldan Briti teadlasi.

"Teises rühmas kurtsid teised pooled, et nende" isased "veetsid liiga palju aega jalgpalli mängides ja sõpradega õlleklaasi taga istudes ning üks osalejatest tunnistas isegi, et partneri õhupuudus vähendas tema" isu " nende kauaoodatud öö. " Nagu võite ette kujutada, on see teave võetud naisteajakirjast.

Ainus, millega on raske vaielda - mul pole mikroskoopi - on see, et sperma rakud on muutunud aktiivsemaks. Ma ei tea, kuidas nende väikeste ujujate tegevus mõjutab seksi kvaliteeti, kuid tervisele on see ilmselgelt hea.

Väljund:

Seks ise ei mõjuta otseselt testosterooni taseme langust, küll aga selle puudumine.

Testosterooni langust mõjutavad ka unepuudus, võidud ja kiitus.

Hästi treenimiseks ja kasvamiseks peate leidma aega magamiseks, tegema seda, mis teile meeldib, magama oma armastatud naisega ja andma oma kehale mõistlikku treeningut. Kui treening, toitumine, naine ja kogu elu on õiged, siis on sperma õnnelik.

Alates 1994. aastast

Hoiatus: artikkel ei õpeta elu ega pretendeeri otseülekande juhendamisele.

Saate minu elu jälgida

Mehe kehas on palju hormoone. Need mõjutavad teatud funktsioone, kuid testosteroon mängib olulist rolli. Selle funktsiooni ei saa alahinnata.

Milleks on mees võimeline ilma testosteroonita? Seda isikut, kes väliselt sarnaneb inimesega, ei saa vaevalt nimetada tugevama soo esindajaks. See hormoon stimuleerib meeste potentsi, seksuaalset ja füüsilist jõudu, samuti ilminguid, mis eristavad partnereid soo järgi. Seda leidub isegi naisorganismis väikestes kogustes.

Selle hormooni tohutu väärtus tekitab palju erinevaid väärarusaamu, paljud väidavad, et seks mõjutab negatiivselt testosterooni taset. Proovime tegeleda selle ja paljude teiste meeste libiidoga seotud probleemidega.

Miks mehel seda vaja on

Miks mees vajab testosterooni? Inimese kehas mängib hormonaalsüsteem võtmerolli, see mõjutab kõiki elutähtsaid protsesse. See kutsub esile kasvu, mõjutab meeleolu, mõjutab sugutung. Meeste kehas mängib olulist rolli testosterooni tase või, nagu seda nimetatakse ka, androgeen. See moodustub peamiselt munandites kolesteroolist, kuid väikestes kogustes toodetakse seda neerupealise koorega.

See on võtmehormoon, mis vastutab poiste ja tüdrukute seksuaalsete omaduste eest. Selle kogusest ei sõltu mitte ainult seksuaalsuse kvaliteet täiskasvanueas, vaid ka luu, lihaskoe areng, mehe psühho-emotsionaalne seisund.

Peatume peamistel funktsioonidel veidi üksikasjalikumalt:

• Mõjutab meeste omaduste arengut (kehaehitus, taimestik, iseloomulik hääl, lihaste ja luude seisund).
• Seadistab seksuaalse iha stimuleerimise, määrab käitumise seksis ja osaleb sperma moodustamises.
• See aktiveerib ainevahetusprotsesse (mehed ei ole rasvunud ja neil on ilus lihaste leevendus). Sportlased võtavad seda aktiivselt sisemiselt toidulisandina.

Testosterooni tase mehe kehas mõjutab tema tuju.

Lisaks füsioloogilistele mõjudele tasub pöörata tähelepanu normaalse androgeenisisaldusega mehe käitumisomadustele:

• Stressi ja depressiooni puudumine. Õigel tasemel hormoon tekitab kortisooli blokeerimise. Selline mees puutub vähem kokku depressiivsete ja stressi tekitavate olukordadega.
• Hea mälu ja tähelepanu. See stimuleerib mälu, parandab mõtteprotsesse ja tähelepanelikkust.
• Moodustab stressiolukordades inimesele iseloomulikke reaktsioone.

Vaatamata suurele testosterooni eeliste loendile on sellel ka puudusi. Selle liigne moodustumine võib põhjustada naha seisundi halvenemist (akne, seborröa jne). Lisaks on androgeenipreparaate kasutavatel sportlastel oht alandada organismi toodetud testosterooni ilma oma kätega abita. See ei kehti, kui mehele määratakse asendusraviks sünteetiline hormoon. Tugeva soo esindajatel vanuses 60+ soovitatakse taastada alandatud androgeenide tase toidulisandite abil. Seega võib mees jätkata täisväärtuslikku seksuaalelu.

On aegu, kus sünnist saadik on hormooni vähe või üldse mitte. See provotseerib geneetilise patoloogia arengut. See võib avalduda selles, et sünnib poiss, kellel on selgelt väljendunud naiste suguelundid või vähearenenud meessoost liige, keda nimetatakse mikropeniseks.

Testosteroon mõjutab 100% sugutungi tugevust. Meestel, kellel on selle hormooni kõrge sisaldus veres, on traditsiooniliselt rohkem väljendunud seksuaalsed omadused, hea kehaehitus, nad on seksis kirglikud.

Testosterooni olemasolu mõjutab meeste libiido.

Mõju tunnused

Kas seks mõjutab testosterooni taset? Seks ja tavaline androgeeni kogus - kui tihedalt on need kaks asja omavahel seotud? Enamik jõusaalis treenivaid ja aktiivselt lihaseid kasvatavaid mehi teab, et nende välimus sõltub otseselt testosterooni tasemest. Paljud inimesed usuvad, et seks vähendab selle hormooni hulka. Sel teemal jagunesid ekspertide arvamused lahku.

Teadlased on kindlaks teinud, millal testosteroon seksi tõttu väheneb. Uuringute kohaselt väheneb hormooni hulk pärast seksi järsult. Kuid see protsess on lühiajaline ja mõne tunni pärast muutub selle arv samaks.
Kuulsad sportlased kinnitavad aga, et hoiduvad enne tähtsaid võistlusi seksuaalvahekorrast, et säilitada oma jõud.
Nagu eespool mainitud, muudab androgeen mehe enesekindlamaks ja seksikamaks. Seks võib tekitada ka selle hormooni languse, kui selline macho selles küsimuses ebaõnnestub. Selline šokk võib mitte ainult kahjustada enesehinnangut, vaid ka vähendada testosterooni sisaldust veres.
Androgeen tõuseb pärast seksi, kui mehel on seksuaalses mõttes suur edu, siis sellised võidud stimuleerivad hormoonide tootmist.

Ühendamine

Vaatame, kuidas on seotud testosterooni tase ja pikaajaline seksist hoidumine. Eelneva teabe põhjal võime järeldada, et sagedamini seksimine mõjutab negatiivselt hormooni taset. Küsimus jääb, kas see sõltub karskusest.

Uuringute kohaselt suureneb testosteroon kolmandal seksist hoidumise päeval poolteist kuni kaks korda.

Kuid Hiina teadlastel on selle tulemuse kohta täiesti erinevad näitajad. Nende uuringud näitavad, et pärast kuut päeva meestel seksi puudumist ei muutu hormoonide tase. Peaaegu 7-8ndal päeval märkasid teadlased selle järsku tõusu. See tulemus ei kestnud aga kaua ning enamiku meeste analüüsides langes testosterooni tase päeva pärast.

Sellest võime järeldada, et seksi puudumine üle nädala mõjub meeste tugevusele halvasti. Ja kõige olulisema meessuguhormooni säilitamiseks ei tohiks olla seksi küllust ja pikaajalist karskust. Kõik peaks olema mõõdukalt.

Selleks, et mehe testosterooni tase oleks normaalne, on vaja regulaarselt seksida. Kui see pole võimalik, aitab masturbatsioon. Kuid te ei tohiks seda lõõgastumismeetodit kuritarvitada.

Teadlaste ja arstide arvamused on masturbatsiooni mainimisel erinevad. Keegi peab seda seksuaalelu lahutamatuks ja oluliseks osaks, samas kui teised on kindlad, et enesega rahulolu kahjustab keha. Et mõista, kas see meetod on lõbutsemist väärt, on oluline teada, kuidas onaneerimine ja testosteroon on omavahel seotud. Igale noormehele on kasulik teada, kuidas testosterooni tase mõjutab sugutungit.

Puuduvad teaduslikud tõendid selle kohta, et enesega rahulolu mõjutaks negatiivselt keha ja testosterooni taset. Kuigi uuringuid napib, väidavad teadlased, et karskus ei suurenda hormooni kontsentratsiooni. Sportlased kasutavad sageli iganädalast karskusmeetodit jõu ja jõudluse suurendamiseks, kuid see annab vaid lühiajalise efekti.

On uurimistulemusi, mis on uurinud hoidumist kõigist seksuaalse rahuldamise meetoditest. Inimesed, kes osalesid teaduskatses, jäid orgasmita 3 nädalaks. Selle tulemusena märgiti, et keha neuroendokriinne reaktsioon ei muutunud. Kuid testosterooni kontsentratsioon katsealuste veres suurenes oluliselt.

Liiga innukas enesega rahulolu protsessis pole seda väärt. Kuid nagu tähelepanekud on näidanud, ei oma masturbatsioon kehale kahjulikku mõju.

Probleemi kirjeldus

Sellel eneserahuldamise viisil, nagu masturbeerimisel, on mitu vormi:

• teadvusel;
• refleks;
• psühholoogiline.

Noorukitel, reproduktiivse süsteemi kujunemise ajal, 10–13-aastaselt, tekib heitmeid seemnevedeliku kogunemise tõttu. Tavaliselt tekivad need hommikul või öösel, kui poiss magab.

Mees tegeleb masturbeerimisega teadlikult või psühholoogiliste põhjuste mõjul. Ta ei pruugi olla rahul teise poolega või puudub seksuaalpartner. Hormoonid tekitavad külgetõmmet, kuid seks puudub. See olukord võib olla hullem kui harv masturbeerimine. Spontaanne erektsioon nõuab viivitamatut vabanemist.

Refleksi masturbeerimine on lapse keha teadlikkus. Niipea kui laps hakkab ennast tundma, puudutab oma suguelundeid, ei tohiks te muretseda, seda tüüpi masturbatsioon ei ole patoloogia. Oluline on ainult see, et mitte lasta lapse tegemistel harjumuseks muutuda. Selleks soovitatakse vanematel neid sõltumatuid hellitusi kontrollida.

Masturbatsioon ja selle seos androgeenidega

Meeste normaalse testosterooni taseme säilitamiseks peate seksima või masturbeerima vähemalt kord nädalas. On teaduslikult tõestatud, et ilma selleta väheneb hormooni kontsentratsioon. Testosteroon vastutab endorfiinide tootmise eest ning selle madal tase põhjustab ärrituvust, halba tervist ja vähendab jõudlust. Mees on apaatne ja väsib kiiresti.

Lisaks psühholoogilisele ebamugavusele põhjustab testosterooni puudus järgmisi häireid:

• osteoporoos;
• kehakaalu tõus;
• kiilaspäisus;
• lihasdüstroofia;
• naha kuivus;
• unetus;
• vähenenud libiido;
• suurenenud higistamine;
• muutused vere koostises, eriti hemoglobiini taseme langus;
• suurenenud juuste kasv rindkere piirkonnas.

Ja ka võib esineda üldine halb enesetunne, naha punetus näol. Mõnikord on pearingluse rünnakud ja harva - segasus.

Meessuguhormooni tase langeb prolaktiini suurenemise tõttu veres psühholoogiliste probleemide taustal. Kõrge prolaktiini, testosterooni ja libiido vähenemise korral seisab mees silmitsi viljatuse ja muude probleemidega.

Masturbeerimise miinused

Kuigi masturbeerimine ei mõjuta meessuguhormoonide taset, võib see põhjustada tõsiseid häireid mehe kehas:

• negatiivne mõju seemnepurskele (enneaegne või hilinenud);
• libiido rõhumine;
• eesnäärme põletiku oht ja sellest tulenevalt impotentsuse tekkimine;
• kuulmis-, haistmisorganite töö halvenemine;
• psühholoogilise tasakaalutuse areng;
• unehäired;
• mäluhäired;
• neuroosid;
• peenise turse pea piirkonnas.

Tulevikus võib regulaarse masturbeerimise taustal vereringe halveneda. Mõnikord ilmneb õhupuudus. Ja mis kõige tähtsam, harjumus nautida sõltumatuid hellitusi viib ükskõiksuseni suhetes vastassooga.

Mehele piisab masturbeerimisest ning naised ei tekita talle enam huvi ja külgetõmmet.

Käte eneserahuldamine põhjustab õrnale nahale tugevat hõõrdumist. See kahjustab suguelundeid ja võib esile kutsuda balanopostiidi. Põletik areneb eesnahas ja peas. Regulaarne masturbeerimine vähendab peenise tundlikkust ja mees lihtsalt lõpetab naisega intiimsuhete nautimise.

Ärge unustage, et masturbeerimine ei ole täieõiguslik seksuaalvahekord. Masturbeeriv inimene ei saa täielikku emotsionaalset ja füsioloogilist tühjenemist. Pärast sellist orgasmi tunnevad mõned mehed masendust, ärritust ja ülekoormust. Sageli ilmneb agressiivsus, mille põhjuseks on enesega rahulolu ajal kogunenud adrenaliin. Täisväärtusliku seksuaalvahekorra ajal tarbitakse see kõik ära, seetõttu ei teki mehel hilisemat meeleolu langust.

Masturbeerimist tuleks sageli vältida. Mõõdukus aitab vältida terviseprobleeme, ennetada impotentsust, vältida psühholoogilisi probleeme ja muret, et masturbatsioonist tekivad hormonaalsed häired.

Tüsistused reproduktiivsüsteemist

Rikkumisi ei täheldata kõigil, kuid sagedase masturbeerimisega suureneb patoloogia tekkimise oht mitu korda.

Teadlaste uuringud on tõestanud masturbatsiooni mõju impotentsuse arengule. Reproduktiivse süsteemi võimalike häirete hulgas tuleks esile tõsta järgmist:

• sperma kvaliteedi muutus;
• erektsioonihäired;
• seksi kvaliteet halveneb;
• ejakulatsiooni rikkumine.

Ja ka sagedase masturbatsiooniga areneb sõltuvus. Siis võib mees saavutada orgasmi ainult teatud tingimustel normaalse erektsiooniga. Seksuaalsed kontaktid naistega lakkavad teda enam huvitamast. Seksuaalset naudingut vähendavad vähem intensiivsed aistingud. Erutus võib äkki kaduda või enneaegne ejakulatsioon.

Sagedane masturbeerimine toob kaasa mitte ainult meeste jõu kaotuse, vaid halvendab oluliselt ka tervislikku seisundit. Tõhustatud spermatogeneesiga on mehe keha ammendunud, ta kulutab liiga palju vitamiine, mikroelemente ja mineraalaineid.

Sagedase masturbeerimise tõttu kogeb mees rikkeid, areneb vitamiinipuudus ja suureneb luude haprus.

Kõige ohtlikumad komplikatsioonid on prostatiit ja impotentsus. Ejakulatsiooni puudumine toob kaasa stagnatsiooniprotsessid eesnäärme kanalites, see ähvardab mitte ainult põletikku, vaid suurendab ka vähiriski. Hõõrdumise ja tundlikkuse tuhmumise tagajärjel on mehel iga kord üha raskem loomulikku seksuaalvahekorda lõpetada. Testosteroon suurendab erektsiooni, kuid aja jooksul kaob. Tuleb meeste impotentsus, millest ei aita midagi.

Urogenitaalsüsteemi häired

Masturbeerimisprotsessis võib naine kergesti nakkuse genitaalidesse tuua, see on tingitud tema füsioloogilisest struktuurist. Kuid mees ei ole nakkuste eest immuunne, kuigi sagedamini seisab ta silmitsi erineva iseloomuga probleemidega. Karm käitlemine või liigne surve kahjustab häbeme.

Tugeva hõõrdumise korral suureneb vereringe vaagnapiirkonnas. See põhjustab kubemeveeni ja seemnekanali veenilaiendeid. Ja sageli areneb põletikuline protsess väikestest vigastustest. See mõjutab mitte ainult väliseid suguelundeid, vaid hõlmab ka kogu urogenitaalsüsteemi. Lisaks võib masturbatsioon põhjustada munandite väändumist ja seda ravitakse ainult kiiresti. Te ei tohiks oma tervist kahjustada ja liiga sageli masturbeerida, kuigi mõistlikes piirides ei ole enesega rahulolu ohtlik.