Siri ya utulivu au jinsi ya kusahau yaliyopita milele. Kujenga maisha ya furaha. Jinsi ya kusahau yaliyopita

Kila mtu amepata vipindi maishani mwake ambavyo asingependa kukumbuka. Wengi, licha ya shida, wanakabiliana na hii na wanaendelea kuishi, wakati mwingine tu wakikumbuka shida za zamani. Wengine hufikiria kila wakati juu yake, na hivyo kujinyima fursa ya kufurahiya hafla za sasa na zijazo. Wanataka kurudi nyuma na kurekebisha kitu ili maisha yao yatimie tofauti.

NI MUHIMU KUJUA! Mtabiri Baba Nina:"Daima kutakuwa na pesa nyingi ikiwa utaziweka chini ya mto ..." Soma zaidi >>

Haijalishi ni nini haswa kinachomkandamiza mtu: kuachana na mwanamume, kifo cha mpendwa, hatia, fursa zilizokosa au usaliti wa mwanamke. Inahitajika kujaribu kufuta yaliyopita kutoka kwa kumbukumbu milele ili kuanza kuishi kwa sasa. Mawazo juu ya matukio mabaya ya zamani hayawezi kuboresha maisha ya mtu, yanamnyima furaha.

Kwa nini yaliyopita hayataacha

Wengi wanateswa na swali: kwa nini wengine, hata baada ya majaribio makali na mshtuko, hurejeshwa kwa urahisi na wanaweza kuanza maisha mapya na wengine huvunjika moyo kwa miaka ndefu baada ya mapenzi ya mwezi mmoja yasiyofanikiwa. Mtu anaonekana kukwama kwa chuki na dhana, akihisi hasi kila wakati, ambayo hairuhusu kusahau hali ya uchungu, na hutumia wakati wote katika huzuni.

Sababu zinazowezekana:

Kujionea huruma. Wakati mwingine hii hufanyika kwa sababu mtu anapenda kujihurumia na hataki kubadilika, kwa sababu ni rahisi kwake kukaa kwenye ganda lake na kutunza shida zake, akijifunga mbali na mazingira yake. Inaonekana kama macho.
Hofu ya kushindwa. Kwa sababu ya hasi iliyopokelewa, mtu anafikiria kuwa ikiwa kitu hakikufanya kazi hapo awali, basi hakiwezi kufanikiwa. Au, ikiwa mtu alimkosea mara moja, atafanya vivyo hivyo tena. Wanasaikolojia hulinganisha hii na kuendesha gari: ikiwa abiria hawezi kutazama mbele, anataka sana kutazama kioo cha nyuma, ambacho kina barabara tu ambayo tayari imepitishwa. Hii ndio zamani.

Badala ya kutazama nyuma mara kwa mara tu, mtu haangalii wakati ujao hata kidogo. Ni bora kutazama mbele kila wakati, na uangalie nyuma tu ili kuhisi maoni na yako halisi. Vitendo.

Watu wengi ni ngumu sana kuacha mambo ya zamani peke yao bila kutumia msaada wa mtaalamu. Lakini, kabla ya kwenda kwa mwanasaikolojia, unaweza kujaribu kuifanya mwenyewe. Yote inategemea umri, utu na tabia, kwenye hali ambayo utoto wa mtu ulipita. Uponyaji kutoka kwa majeraha ya zamani ni utaratibu mgumu na unaotumia muda mwingi, lakini bila kujali ni uzito gani unaning'inia mabegani mwake, kila mtu ana nguvu ya hii. Ushauri mzuri zaidi kutoka kwa wanasaikolojia:

Ushauri	Maelezo
Fanya uamuzi thabiti	Ili kusahau mara moja na milele juu ya zamani, kuanza kuishi upya, unahitaji uamuzi. Unahitaji kufanya uamuzi usioweza kubadilika wa kujikomboa kutoka kwake na uanze kufanya kazi na shida hii. Itachukua sana hamu: kubali tu ukweli kwamba wakati ni wa muda mfupi, na mawazo juu ya zamani huondoa sasa
Splash hasi kwenye karatasi	Inahitajika kupata wakati wa kukaa kimya peke yako na wewe mwenyewe. Jizatiti na kipande cha karatasi na jaribu kutupa kila kitu ambacho kimekusanya kichwa chako juu yake. Unahitaji kuandika kila undani, usisite katika usemi. Ikiwa unataka kulia au kupiga kelele, fanya. Unapaswa kuacha kila kitu, kwa sababu hii ndiyo njia pekee ya kuwa huru kabisa. Haifanyiki kuwa zamani kabisa zilikuwa mbaya, kwa hivyo unahitaji kujaribu kupata chanya ndani yake: andika nyakati kadhaa kama hizo. Baada ya kuachana na mbaya, unahitaji kuchukua karatasi hii, uisome tena kwa uangalifu na ushukuru hatima ya mambo yote mazuri yaliyotokea zamani. Unahitaji kuelewa ni nini haswa inakuzuia kuachilia zamani, ni nini hisia hasi: chuki, huzuni, hatia, majuto, au hasira. Fanya kazi kwa kila hisia kwa zamu na uwaachilie
Kuomba msamaha	Leo haijalishi ni nini hasa kilitokea na ni nani wa kulaumiwa. Wakati hauwezi kurudishwa nyuma, kwa sababu kitendo kimefanywa na mateso ya kweli hayatabadilisha. Unaweza kutii kiakili, kumsamehe (mume), hata kutembelea kanisa. Chora kwenye mawazo yako picha ya mkutano na kila mtu mtu aliyekosewa(mke, rafiki wa kike) na maneno ya msamaha. Wakati mwingine kwa ukombozi kamili, zaidi ya kikao kimoja cha kisaikolojia kinahitajika, lakini kazi ya mapema itaanza juu ya hii, ukombozi wa mapema utakuja. Ikiwa unajua mawasiliano ya yule aliyekerwa, unahitaji kumpata na kuomba msamaha, acha wivu
Jisamehe mwenyewe	Watu wote, bila ubaguzi, wana haki ya kufanya makosa. Ikiwa inaonekana kuwa kosa lililotendwa ni kubwa sana au hakuna mtu mwingine wa kuomba msamaha, unaweza kubadili kuwajali wengine. Haiwezekani kubadilisha yaliyopita; unaweza kujaribu kufanya maisha ya watu wengine kuwa na furaha zaidi: kujitolea katika nyumba ya uuguzi, nyumba ya watoto yatima, au usaidie tu majirani. Inahitajika kujaribu kuacha hasira na maumivu kutoka moyoni kwa wale ambao wamewahi kukasirika. Inatosha kugeuza ukurasa
Jisamehe mwenyewe	Lazima ujisamehe mwenyewe. Ikumbukwe kwamba ni rahisi zaidi kuwasamehe wengine. Wakati mwingine mtu hata hajui kuwa amekuwa akichukua chuki dhidi yake kwa muda mrefu. Kawaida hii inajidhihirisha katika magumu, hisia za kila wakati hatia, ukosefu wa kujithamini, au kutoridhika na maisha. Ili kuondoa hali hii chungu, unahitaji kufungua iwezekanavyo na ujisamehe mwenyewe.... Kwa hili, wanasaikolojia wanashauri mazoezi maalum: fikiria mwenyewe zamani kama mtoto, na kwa sasa - kama mtu mzima na mwenye busara. Panga mkutano kwao na umsamehe mtoto kwa dhati, umshukuru kwa uzoefu uliopatikana na kusema kwaheri kwake milele. Inapaswa kuzingatiwa kuwa hakuna makosa ya zamani yanayomfanya mtu kuwa mbaya au kukasirika. Usiharibu kujiamini kwa kuzaliana kila mara kiakili na kujiadhibu kwa hukumu kali.
Kupata aliwasi	Unahitaji kuelewa kuwa mtu na makosa yake sio kitu kimoja. Hii ndiyo njia pekee ya kukubaliana na zamani. Inahitajika kuelewa ni nguvu ngapi na juhudi zinapotea wakati mtu anajihurumia na anaishi zamani na kujaribu kujibadilisha. Safari ya saluni, mabadiliko ya picha au utaftaji husaidia sana. mtindo wa kibinafsi... Unaweza kwenda kusoma kozi lugha ya kigeni kuendesha gari au kushona. Dawa bora- kucheza michezo. Wakati kazi mpya zinaonekana katika maisha, mtu hana wakati wa kufikiria juu ya mzigo wa zamani. Kufikiria kila wakati juu ya kupoteza muda, uhusiano mbaya, na fursa zilizokosa ni barabara ya kwenda popote. Hizi zote, kama kujionea huruma, ni hisia za uharibifu.
Badilisha mtazamo wako juu ya hali hiyo	Lazima tujaribu kubadilisha maoni yetu ya hali ya sasa, kwa sababu tumepata uzoefu muhimu na kujifunza kutoka kwa makosa. Lazima tujaribu kuzuia kurudia kwao. Inafaa kuzingatia ikiwa hafla za zamani ni muhimu sana. Uwezekano mkubwa, hii sio hivyo, haswa ikilinganishwa na kitu muhimu sana. Unahitaji kujipaka picha nzima na, ikiwa haya ni matapeli, haupaswi kuwa na wasiwasi juu yao. Mtazamo huu utasaidia kupanda zaidi ngazi ya juu fahamu. Badala ya kuhisi kukwama katika siku za nyuma, mtazamo utakuja fursa kubwa... Njia hii inasaidia kuondoa haraka mzigo wa zamani.
Kwa ubunifu taswira ukombozi	Unahitaji kufunga macho yako na kuchora kiakili picha ya ukombozi: fikiria kwamba unafuta programu ya zamani kwenye gari ngumu ya kompyuta. Baada ya kuiondoa, unahitaji kujithibitisha kuwa mambo yote mabaya yamekwenda na programu hii milele. Lazima tuelewe kuwa yaliyopita hayako tena na hayatarudia tena. Haiwezi kubadilishwa, lakini hafla za kweli zinaweza kuathiriwa.... Kwa hili kuna kutafakari kwa kupumua, ambayo inaruhusu mtu kuzingatia "hapa na sasa". Inakuwezesha kuongeza uwezo wako wa kuchukua hatua na kujiwezesha.
Acha kufikiria zamani	Unahitaji kuacha kufikiria juu ya yaliyopita, angalia siku zijazo na utumie uzoefu wote uliyonayo ili kufanikisha kesho, furaha na upendo kamili. Kuzingatia zamani kunachukua yote nishati muhimu, kwa hivyo, unahitaji kujifunza jinsi ya kudhibiti maisha yako vizuri na upate nafasi ya kuwa na furaha sasa, bila kujali ni nini kilitokea zamani. Ikiwa mtu anafikiria ni nini haswa anataka, hii itamwongoza kwa vitendo vyema, kwa sababu ufahamu wetu ni hamu. Kwa hivyo, watu wanahitaji picha kamili ya siku zijazo. Usifikirie kile wengine watafikiria. Unahitaji kupata bora yako na ujitahidi kuipata
Kutoa hewa kwa hisia	Ikiwa maumivu bado ni safi na uzembe unakusumbua, haupaswi kujaribu kuwa na nguvu. Unaweza kuwa na huzuni kidogo, kulia, toa mhemko wako (vunja vyombo), piga begi la kuchomwa kwa nguvu zako zote. Chombo bora ni kusafisha nafasi: tupa takataka zote nje ya nyumba, sasisha WARDROBE yako, safisha vitu vidogo. Hii itakusaidia kujisikia kimwili jinsi maisha yanavyobadilika kuwa bora.

Kutupa uzembe wa zamani na kuachilia chuki ni rahisi zaidi kuliko inavyoonekana. Jambo kuu ni kuanza sasa hivi, na tayari ndani muda mfupi mtu huvutwa katika maisha mapya na ya furaha.

Kumbukumbu za kupendeza, hisia na hamu ya nyakati zilizopita Ni wageni wasio na hatia wa maisha yoyote ya kibinafsi.

Lakini wakati mwingine zamani yetu inakuwa adui nambari 1, inayoingilia mafanikio, kujitambua na kuchagua njia sahihi.

Kwa hivyo, unahitaji lazima sema malalamiko ya zamani, kuwasha na majeraha ya zamani, ya zamani na hali ya hatia miaka kumi iliyopita!

Unapokuwa umesimamishwa juu ya kile kilichotokea mara moja, na pitia chaguzi kichwani mwako ("Ningepaswa kusema tofauti," "Ilistahili kuigizwa, usinyamaze," "ningekuwa hapo sasa ..."), umesimama tuli. Wewe ni ajizi, una shughuli nyingi na kupoteza muda, nguvu na maisha yako yote.

Inazaa zaidi kusahau na kuacha yaliyopita. Lakini jinsi ya kuishi?

Mtu ambaye amekuwa akichezewa shuleni anahisi kutokuwa salama karibu na wenzake waaminifu. "Bata mbaya" haamini kabisa uzuri wake mpya, na "kunguru mweupe" hatajaribu kupata uelewa wa pamoja na mazingira mapya.

Wale ambao wamepata shinikizo la familia wanaogopa kuanza yao wenyewe. Na yule ambaye alilia kilio cha machozi, akiokoka usaliti wa rafiki na mpenzi wake, anaogopa sana uhusiano mbaya.

Yote haya ni mzigo wa zamani, ballast ya kibinafsi, na kila mtu - hata aliyefanikiwa zaidi kwa sura - ana yake mwenyewe.

Mzigo huu unavuta chini, kutolea nje, kunong'ona juu ya bega lake kwamba wakati huu hakuna kitu kitatoka, na kila kitu kitabaki sawa.

Ni ya zamani ambayo yatakuwa mkosaji wa kushindwa kwa siku zijazo, ikiwa hautatoa nje ya kichwa chako.

Jinsi ya kusahau yaliyopita: njia ya kimantiki

Kuachana na yaliyopita sio mchakato rahisi. Kwa upande mmoja, huwezi kuchukua na kutegemea ghalani kwenye mlango nyuma ambayo kumbukumbu zinaishi.

Kwa kufunga sana upatikanaji wa habari hii, utapoteza uzoefu muhimu na wakati wa kufurahi. Kwa kuongeza, mapema au baadaye bwawa litavunjika, na kuanguka kutatokea.

Kwa upande mwingine, haina tija kabisa kuahirisha "ikiwa tu" kwa miaka. Kupoteza wakati, na hakuna zaidi! Nini cha kufanya? Zilizopita lazima ziishiwe, zikiacha picha nzuri tu na hitimisho muhimu kutoka kwake..

Ingawa wanasema kuwa wanajifunza haswa kutoka kwa makosa na kutofaulu, kutamani shida za zamani na shida za zamani ndio njia ya kurudi, sio mbele.

Katika vita dhidi ya hofu ya zamani, ni muhimu kufikiria kimantiki: toa kila kitu muhimu ambacho uzoefu huu unaweza kutoa, kupata hitimisho, kutambua wakosaji, na, baada ya kujifunza somo, endelea. Au labda kwa ujumla ilikuwa "tufani katika glasi", na hofu hiyo iliongezeka na ugonjwa wako?

Unaweza kuchukua hali maalum, ambayo inakukandamiza, na andika alama zote za kile kilichotokea kwenye daftari: faida kwa pande zote, ni historia gani imekufundisha, faida na minuses.

Kama matokeo, inaweza kuibuka kuwa, ingawa katika kumbukumbu tukio hili lilikuwa limechorwa kwa tani nyeusi, haikuwa mbaya sana. Sio bure!

Labda ilikuwa ngumu katika vita, mazoezi kabla ya mafanikio makubwa. Au mtihani wa tabia. Au kutengeneza nafasi ya urafiki mpya, kazi, au upendo.

Ikiwa haukukufuta kutoka kwa nafasi hiyo (hata ikiwa ni kwa sababu ya upuuzi wa kukera, tunaikubali!), Hungekuwa katika hatua yako ya sasa. Hakutakuwa na marafiki wapya, masilahi, maarifa. Usingekutana na mume wako wa sasa, usingekuwa na mtoto, na kadhalika.

Jinsi ya Kusahau Zamani: Njia ya Kihemko

Fikiria juu ya aina gani ya mhemko unayopata wakati unafikiria wakati mbaya? Juu ya uso, kunaweza kuwa na chuki, na hasira kwa watu ambao wamekunyima kujiamini, na huzuni kwa sababu ya kutoweza kurudi na kurekebisha kila kitu ... Lakini ndani kabisa kunaweza kuwa na aibu, hofu, au hata kukasirika wewe mwenyewe.

Aibu na hasira zote hazina maana, hazina tija ambazo huharibu hekalu lako la ndani, kula mwili wako kama ukungu. Ikiwa hisia hasi ni kali, una kazi ndefu ya kutafakari tena hali hiyo (kuna sababu ya kuwa na aibu?).

Bila shaka katika kesi zilizopuuzwa ufanisi zaidi itakuwa rufaa kwa mwanasaikolojia: atasaidia "kufungua" na "kutibu" jeraha la zamani, na itaacha kuleta maumivu.

Tu kwa kuacha kutesa na kujikosoa, utafungua njia ya siku zijazo... Kumbuka jambo kuu - sio bure kwamba zamani inaitwa hivyo, kwa sababu tayari imepita, imeisha, na haiwezi kukushawishi hapa na sasa. Ameondoka.

Epuka mawaidha

Hadithi zingine zinawekwa vizuri kwenye sanduku jeusi na haziondolewi mpaka maumivu yatakapopungua.

Usiweke vitu ndani ya nyumba, kutoka kwa kuangalia ambayo kila kitu huibuka tena ndani ya roho yako.

Usile katika cafe, ambapo umejifunza habari mbaya, usivae nguo ambazo zilikuwa zimevaliwa kwenye mazishi ya mpendwa.

Wakati mwingine unaweza kuondoa mzigo wa zamani sio kwa mfano, lakini zaidi ya halisi. Tupa mbali Junk zamani, kukumbusha utoto usiofurahi na malalamiko ya shule.

Ondoa zawadi kutoka kwa mpenzi wako aliyekutupa kabla ya maadhimisho ya miaka yako. Ondoa mwanafunzi mwenzako wa kudanganya kutoka kwa marafiki wako ili jina lake lisionekane kwenye malisho kila siku.

Waulize wapendwa wako wasizungumze nawe kwenye mada zilizochaguliwa ili kukupa wakati wa kuchimba, kuwa na wasiwasi na kusahau.

Fungua mawazo mazuri

Mtazamo wako una jukumu la kuongoza: zamani inaweza kuwa ballast na mizigo.

Ikiwa unapata nguvu na kufikiria tena hali hiyo kwa njia nzuri, basi hakutakuwa na sababu ya kuachana na yaliyopita.

Baada ya yote, hii ni sehemu yako: bila utani mkali wa wanafunzi wenzako, bila kumdanganya bosi wako, bila uwongo wa mtu wako mpendwa na safu ya kushindwa vibaya, usingekuwa mtu mzima, mwenye nguvu na mwenye busara wewe ni.

Kitu pekee cha kufanya ni kujikubali mwenyewe kwa ujumla, kupenda sifa na tabia zako zote, na kushukuru zamani kwa masomo.

5 ushauri unaoweza kutekelezwa jinsi ya kusahau yaliyopita ili kuanza kuishi kwa sasa na kupata furaha katika siku zijazo.

Zamani, za sasa na za baadaye - haya ndio maisha ya mwanadamu.

Licha ya uwepo wa filamu nyingi za uwongo za sayansi, mtu bado hajajifunza kusafiri katika siku za nyuma ili kuweza kurekebisha makosa yake au kuzuia janga.

Ndio maana ni muhimu kujua jinsi ya kusahau yaliyopita kuanza kuishi kwa sasa, kupata furaha katika siku zijazo.

Je! Wale wanaojaribu kusahau yaliyopita ni sawa?

Watu kuhusiana na hafla ambazo zimefanyika wamegawanywa katika vikundi 3:

Wale ambao wanapendelea kusambaa kila wakati zamani badala ya kuhamia siku zijazo.
Wale ambao hawajifunzi masomo yoyote kutoka kwa zamani, wakipiga mbio katika siku zijazo.
Wale ambao wanakumbuka na kuheshimu zamani zao, lakini wanazingatia siku zijazo.

Mtazamo bora zaidi kwa zamani zao umeonyeshwa na wawakilishi wa kikundi cha tatu.

Mtu yeyote katika maisha yake hufanya maamuzi mengi, hufanya kundi la vitendo, hupata wakati wa kutosha wa kufurahi na tamaa.

Ni kutokana na makosa yetu ambayo tunajifunza, kwa hivyo hatuwezi kufuta kabisa yaliyopita.

Lakini hafla zingine ambazo zilitutokea mapema (kwa mfano, talaka ngumu au kukutana na mhalifu), ni bora kuziacha, vinginevyo hautaweza kuendelea au kupata furaha katika siku zijazo.

Yaliyopita yatakuweka katika miguu yake thabiti, ikikuzuia kueneza mabawa yako.

Kesi za kawaida za kushikamana na ujinga wao wa zamani ni wanawake ambao hawawezi kusema kwaheri kwa uhusiano wao wa zamani, sahau kuumiza au mpenzi, na mwishowe uzingatia uhusiano mpya.

Je! Umewahi kugundua kuwa ni wanawake ambao humwambia kila mtu juu ya talaka yao, juu ya kile mwanaharamu aliyekuwa mumewe wa zamani alikuwa, ingawa miaka 5 imepita tangu talaka yao na "mwanaharamu" huyo amepata furaha katika ndoa nyingine, wamehukumiwa upweke?

Angalia kwa karibu shangazi kama hizi na utaelewa kuwa niko sawa.

Mpaka watakapopata njia ya kusahau yaliyopita na kupata nguvu ndani yao ili kutoa nafasi kwa siku zijazo, hakutakuwa na maana.

Jinsi ya kusahau yaliyopita bila kuumiza ya sasa?

Tayari nimesema kwamba msimamo unaofaa zaidi nadhani ni "kumbuka yaliyopita, lakini zingatia siku zijazo."

Kwa kweli, huko nyuma, sio mabaya tu, lakini pia mazuri yalitupata, na ikiwa utajaribu kusahau kabisa yaliyopita, utasahau sio huzuni tu, bali pia furaha, sawa?

Wacha tufikirie hadithi kama hii.

Msichana wa Marina katika saluni moja.

Alianza kama msimamizi msaidizi, na kwa miaka 5 aliinuka kuwa mkurugenzi.

Kazi yake ya mafanikio ilikatizwa na hila za mhasibu wa saluni, na Marina alilazimishwa kuacha.

Lakini, kusahau kabisa yaliyopita kunamaanisha kusahau maarifa na ustadi wote ambao alipokea katika kazi iliyopita, wakati wote mzuri wa mawasiliano na timu nzuri, bonasi zote za nyenzo, furaha ya kila kukuza, nk.

Hiyo ni, unahitaji kujaribu kusahau yaliyopita kwa busara: chukua kila kitu kizuri na muhimu kwako katika siku zijazo, ukichuja kila kitu kibaya ili kisitiishe maisha yako.

Ni nini kinatuzuia kusahau yaliyopita?

Hakika kila mtu ana angalau mara moja, lakini kumekuwa na hali wakati, licha ya juhudi zako zote, mawazo yako yanarudi kila wakati kwa matendo yako au matukio yako ya zamani.

Naam, hakuna njia ya kuachilia kila kitu.

Usijali, uko sawa.

Kuna sababu kabisa zinazokuzuia kusahau yaliyopita.

Ya kawaida ni:

Hatia.

Zamani mara nyingi huwaachia wale walio na hatia ya uhalifu fulani au hata kosa ndogo.

Kadiri mtu anavyojali zaidi, ndivyo mzigo wa hatia yake utakavyokuwa mzito.

Ikiwa umefanya jambo baya sio kwa nia mbaya, basi inabidi ujisamehe mwenyewe.

Lakini zaidi njia sahihi sahau yaliyopita na sema kwa hatia - jaribu kurekebisha hali hiyo: rudisha kile ulichochukua, omba msamaha kwa kosa hilo, jaribu kulipa fidia hasara fulani.

Utahisi vizuri mara moja.

Tamaa ya kurudisha yaliyopita.

Wakati mwingine unahitaji kusahau sana mambo mabaya ambayo yalitokea zamani kama mazuri.

Mfano wazi zaidi wa kushikamana na zamani, kwa sababu ilikuwa bora huko kuliko sasa, ni kupoteza mali na nafasi katika jamii na wasomi baada ya vita au machafuko mengine.

Hii ilikuwa kesi huko USA baada Vita vya wenyewe kwa wenyewe na Unyogovu Mkuu, huko Uropa - baada ya Vita vya Kwanza vya Ulimwengu, huko Urusi - baada ya Mapinduzi ya 1917.

Waheshimiwa na wafanyabiashara wakubwa, ambao walipoteza mitaji yao, majumba na vyeo, walilazimishwa kuzoea maisha mapya, walitumia nguvu zao zote kunung'unika na kulalamika, hawataki kuacha yaliyopita na kuishi kwa sasa.

Unawezaje kusahau yaliyopita? Sema kwaheri kwake milele!

Mila ni muhimu sana katika biashara yoyote.

Mara moja kwenye moja ya mafunzo nilisikia mawazo ya kuvutia ndoa hiyo haiwezi kuzingatiwa kuwa ndoa mpaka tambiko limepita.

Wakati sisi, vijana na wa kisasa, tulipigwa na hasira, mkufunzi alituelezea kile alimaanisha: sio stempu katika pasipoti, lakini ibada.

Amua, wanasema, mwenyewe kuwa itakuwa nini: uchoraji wa jadi katika ofisi ya usajili, harusi ya kanisa, au aina fulani ya sherehe ya kuchekesha pwani ya bahari na marafiki, lakini bila ibada - hakuna chochote.

Mila pia inaweza kutumika ikiwa unajitahidi kusahau zamani.

Kwa sherehe gani unawaaga - biashara yako.

Linapokuja mume wa zamani, unaweza kuchukua vitu vyake vyote na kuvitupa.

Unaweza kuondoa makosa uliyotendewa hapo awali kwa kuandika barua kwa wakosaji wako wote: "Ninakusamehe kwa hili na lile ...", na kisha uchome moto barua hii.

Unaweza kuja na tambiko lako la kufurahisha, jambo kuu ni kusema kwaheri zamani, usahau haraka iwezekanavyo na uanze kusonga mbele haraka.

Kusahau yaliyopita sio rahisi, nakubali.

Wakati mwingine lazima utumie arsenal nzima ya zana mwishowe kuanza kuishi kwa sasa.

Hapa kuna zingine vidokezo muhimu ambayo hakika itasaidia:

Usitazame nyuma.

Jifunze mwenyewe usiseme: "Lakini ikiwa ningefanya kama hii ..." au "Lakini kabla ...".

Yaliyopita hayawezi kubadilishwa au kusahihishwa.

Zingatia sasa na kufikia malengo ya baadaye.

Ishi leo ili usijute zamani.

Kila siku hutupa fursa nyingi za kubadilisha maisha yetu kuwa bora.

Lakini kwa sababu fulani, sio kila mtu ana haraka kutumia fursa hizi, akipendelea kuhisi nostalgic kwa kile kilichokuwa hapo awali.

Usiogope kubadilika.
Kwa kadri unapenda utulivu, unahitaji kuelewa kuwa hakuna chochote katika ulimwengu huu kinachodumu milele.
Kila kitu hubadilika.
Unahitaji kubadilika pamoja na ulimwengu huu, vinginevyo utajikuta haraka kupita kiasi.
Kwa kuongeza, mabadiliko mengi yanaweza kukufaa tu, sio mabaya.
Ingiza barua pepe yako na upokee nakala mpya kwa barua

Mwisho wa uhusiano wowote ni mabadiliko makubwa maishani, hata ikiwa wewe mwenyewe ndiye mwanzilishi wa mapumziko, na unajua kabisa mapumziko haya. Jinsi ya kusahau na kuanza maisha mapya. Vidokezo vya mwanasaikolojia vimechapishwa hapa chini. Pengo ni mshtuko mbaya sana kwa psyche ya mwanadamu, ambayo inaweza kuvuruga michakato mingi ya kisaikolojia na akili. Lakini bado, maisha hayaishi na mabadiliko hayo, ingawa ni ya ulimwengu. Na ikiwa utafuata ushauri, itakusaidia kusahau kila kitu mapema, fahamu na uishi bila kupoteza muda kwa mateso na wasiwasi tupu.

Mazungumzo ya roho yatakusaidia kusahau na kuanza maisha mapya.

Kwanza, ili kusahau haraka yaliyopita na kuingia katika maisha mapya, usizuie hisia na uzoefu wako kwa njia yoyote. Kwa uchache, zungumza na rafiki wa karibu, au hata tembelea mwanasaikolojia. Usifikirie juu ya mabaya, chukua kile kinachotokea kama hatua katika maisha mapya ya furaha. Tumia wakati mwingi barabarani, nenda ununuzi, ujisumbue mwenyewe kwa kila njia inayowezekana. Unaweza pia kuvutiwa na kusoma kitabu cha kusisimua, au angalia filamu iliyotolewa hivi karibuni, ambayo wakati bado haukuwa wa kutosha. Vivyo hivyo kazi nzuri kutakuwa na ziara ya mazoezi, kilabu cha mazoezi ya mwili.

Kusahau maisha ya zamani, jitahidi kuwa na uzoefu mzuri

Mpito wa kitu kipya kila wakati ni ngumu, lakini inaweza kuwa sababu ya kufanya kile unachopenda tena. Hobby mpya itakusaidia kusahau na kuanza maisha mapya. Mahitaji yako na masilahi yako ndio njia bora ya kukusaidia kupata tena kujiamini na kujipenda tena kwa vile ulivyo. Unaweza pia kujisalimisha kabisa kufanya kazi, lakini hii ni katika tukio ambalo linakupa raha na huleta hisia chanya... Jaribu kuacha zamani na kumbukumbu zozote zinazohusiana nayo, nzuri au mbaya.

Usijaribu kurudi kwenye maisha ya zamani

Watu wengi, baada ya kufanya uamuzi wao wa kuachana na yaliyopita mara moja na kwa wote, hata hivyo, baada ya kipindi fulani cha wakati, fikiria juu ya jinsi ya kurudisha kila kitu, na kusahau malalamiko ambayo yalitokea zamani. Ndio, ndani maisha halisi kuna watu wengi ambao waliamua kurudi zamani, na waliweza kuwa na furaha tena. Ili kusahau na kuanza maisha mapya, kwa hili, wataalam wanapendekeza kupumzika kwa angalau miezi sita, jaribu kubadilisha maisha yako. Kweli, ikiwa haifanyi kazi, basi labda jaribio la kurudisha kila kitu mahali pake hapo zamani. Lakini wakati huo huo, fikiria kwa uangalifu ikiwa inafaa.

Ili kusahau - mbele kwa maisha mapya.

Na ikiwa una nia ya kweli kuhusu kuanza maisha mapya, basi unapaswa kuacha kufanya kila kitu ambacho kwa namna fulani kinakuunganisha na zamani. Lakini kumbuka ili upate mpya maisha ya kupendeza inaweza kukuletea hali ya kuridhika na furaha Acha hofu yako na majuto juu ya siku za nyuma nyuma. Kumbuka, itapita wakati fulani na utafurahi tena na bila malalamiko ya zamani.