Блогери про саморозвиток. Саморозвиток. Чому дисципліна краща за мотивацію

Я розповідаю кожному тільки його історію
Клайв Льюїс, «Кінь та його хлопчик»

Цього разу вибрали 50 найкращих сайтів та книг із саморозвитку (ми вже викладали добірки та ). Якщо ви прагнете кращого у своєму житті, стаття буде вам корисною. Нехай у ваше життя увірветься вітер змін!

Корисні сайти та сервіси

1. TheQuestion

Спільнота людей, які ставлять запитання та які на них відповідають. Цікаво, що не можна відповідати двома словами: потрібні лише розгорнуті відповіді, тому в темах «мешкають» експерти. Є такі теми як психологія, освіта, мозок, теорія науки, що почитати, внутрішній світ і, звичайно, саморозвиток.

2. Coursera

Освітня платформа, де можна пройти курси від провідних навчальних закладівв світі. У розділі «Особистісний розвиток» зібрані різні курси: від лідерства та ораторського мистецтва до китайського для початківців та курсу щасливого та повноцінного життя від індійського професора за участю Дена Аріелі та Міхайя Чіксентміхайі.

3. TED

Відмінний ресурс для розширення кругозору, набуття нового досвіду та наснаги. На TED люди розповідають про найнеймовірніші ідеї та їх втілення, що надихає інших. Лекції на різних мовахале для багатьох працюють субтитри. Є зовсім тривалістю до 6 хвилин, - для тих, у кого мало часу, але рости над собою хочеться.

4. 750 words

Хороший сервіс для тих, хто практикує техніку фрірайтінгу, або ранкових сторінок. Потрібно писати по 750 слів щодня. Записуйте свої думки, почуття, емоції, мрії та ідеї. Рано чи пізно "потік свідомості" виведе на правильний шлях.

5. Психологічні тести на Psychologies

Чи вмієте ви відмовляти? А ви часом не іпохондрик? Чи вмієте ви себе контролювати, як будуєте стосунки з протилежною статтю і яким є ваш внутрішній вік - на сайті журналу Psychologies можна пройти тести і все дізнатися. Перш ніж ґрунтовно займатися розвитком тієї чи іншої сфери, потрібно знати відправну точку.

6. Журнал «Збирач зірок»

Чари всюди. Хіба ви не помічаєте? Якщо ні, притчі, казки та мудрі думки допоможуть вам побачити красу світу і зробити крок на сходинку вгору. Добре читати, коли потрібна порція натхнення, щоб далі продовжувати.

7. Тренер мозку Lumosity

На сайті зібрані вправи для розвитку пам'яті, уваги, швидкості реакції, мислення. Для новачків буде достатньо безкоштовної частини курсу, щоб прокачати когнітивні навички.

8. Універсаріум

Безкоштовні навчальні курси на різні теми, у тому числі з саморозвитку. Тайм-менеджмент, конфліктологія, креативність, бізнес-ідеї - все від провідних викладачів найкращих університетів країни.

9. Trello

Сервіс, який допомагає організувати будь-що (і з ким завгодно, як написано на сайті Трелло). Складайте списки справ та ідей, індивідуальні плани розвитку – що завгодно. Оформляйте їх у вигляді карток, переносіть на дошки, які самі й створюєте. Можна поставити нагадування, виділяти картки кольором і ділитися списками з іншими людьми.

10. RememberTheMilk

Цей сервіс призначений для тих, хто хоче застосувати у житті знамениту систему Девіда Аллена GTD (getting thing done). Точніше, одна з її порад: не пам'ятати нескінченні списки справ.

11. Google Академія

пошук по науковій літературі: книгам, журналам. Є можливість створити власну бібліотеку.

12. Лист самому собі

Щоб порівняти себе сьогодення і себе в майбутньому, надішліть собі листи: наприклад, собі в майбутнє на три місяці наперед, на рік, п'ять і десять років. Напишіть про те, ким ви зараз є, чого хочете досягти, про що мрієте та чим живете. Це корисний досвід.

13. Фонова музика Soundscaper

Одна з центральних навичок, яку варто розвивати, - уміння зосереджуватися та фокусуватися. На цьому сайті ви можете підібрати звуковий супровід (шум лісу, моря, шелест сторінок і навіть бурчання кота), який допоможе вам залишитися зосередженим, наприклад, під час роботи або читання.

14. Evernote

Всі свої корисні знахідки краще складати одне місце. Evernote - це скільки вам потрібно блокнотів, у яких можна писати, малювати, зберігати фото та текст, з різними назвами, тегами та пошуком за записами. Можна встановити розширення для браузера, яке зберігає статтю або її частину у вашому блокноті.

15. Sleepyti.me

Здорова особистість не може бути такою, якщо тіло підкачало. Щоб сил на «саморозвивальні» подвиги завжди вистачало, потрібно побудувати режим сну-неспання. У цьому допоможе Sleepyti: сервіс вирахує точний час, коли ви повинні лягти, щоб прокинутися у заданий час, за циклами сну. Дотримання рекомендацій сервісу передбачає, що ви прокидатиметеся вранці свіжим і відпочившим.

16. Slideshare

Сервіс, куди завантажують презентації на різні теми. Скористайтеся пошуком та знайдіть ті, що цікаві та корисні для вас. Якщо добре пошукати, можна натрапити на справжні перлини.

17. Таймер Pomodoro

Один з найпростіших таймерів для тих, хто працює за технікою Pomodoro. Короткі 25-хвилинні проміжки дозволяють зосередитись на задачі та зробити максимум у відведений час.

18. DoNothing2Minutes

Нічого не робити 2 хвилини, слухати звуки, що релаксують, і дивитися на захід сонця на морі не завжди буває так просто. Спробуйте самі. Якщо посунете мишкою, таймер, який відраховує зворотний час, запуститься знову. Сподобається тим, хто ніяк не може змусити себе відволіктися від роботи.

19. Smart Progress

20. Medium

Блог-платформа, де можна знайти багато цікавих постів від цікавих людей, включаючи, звісно, ​​саморозвиток. На тих, хто вам сподобався, можна передплатити та отримувати повідомлення про нові нотатки.

Корисні книги з саморозвитку

1. Гормони щастя

Революційний підхід до підвищення рівня щастя. Ця книга покаже вам, як «перепрошити» свій мозок та активувати ті гормони, які роблять вас щасливим. Крім того, ви дізнаєтеся, як формувати нові звички та запускати дію «гормонів щастя», змінюючи нейронні шляхи. У цьому вам допоможуть десятки вправ із книги.

2. Есенціалізм

Незамінна книга з саморозвитку. У ній є одна важлива думка: якщо ми не розставлятимемо пріоритети, це зробить хтось за нас. Книжка розповість, як робити менше, а домагатися більшого за допомогою філософії есенціаліста.

Ваші час та енергія безцінні, їх не можна витрачати на ті речі та тих людей, які насправді не важливі для вас.

3. Між треба і хочу

Яскрава книга, яка надихне вас на те, щоб знайти своє справжнє покликання і слідувати йому. "Треба" нав'язане нам оточенням. «Хочу» - це те, хто ми насправді, у що віримо і що робимо наодинці із собою справжнім. «Хочу» з'являється, коли ми перестаємо відповідати чужим ідеалам та прямуємо назустріч власним. Тільки у цьому випадку ми розкриваємо потенціал.

«Хочу» - кращий вибірякий ми можемо зробити в житті.

4. Одна звичка на тиждень

52 кроки на шляху до нових звичок, здоров'я, відмінної пам'яті та високої продуктивності.

5. Мріяти не шкідливо

Легендарна книга про те, як реалізувати себе у житті. Сінді Фокс була офіціанткою. Тепер вона — пілот. Пітер Джонсон був водієм вантажівки. Тепер він є фермер. Тіна Форбс була невдалим художником. Тепер вона є успішним художником. Алан Ріццо був редактором. Тепер він власник книгарні. Усі вони використовували ефективні методикиБарбари Шер для того, щоб досягти реальних змін у своєму житті.

6. Магія ранку

Успіх вкрай рідко перевищує рівень нашого особистісного розвитку. Ми всі хочемо успіху рівня 10 у всіх галузях: здоров'я, стосунки, кар'єра та що завгодно. Я не зустрічав людину, яка б сказала: «Знаєте, мене цілком влаштовують взаємини з оточуючими на шістку. Я не проти сварок із близькими». Але самі зупинилися на рівні особистісного розвитку на трійці чи четвірці.

Ця книга - про ранкові ритуали, які дадуть вам 100 очок на шляху саморозвитку.

7. 100 способів змінити життя

Концентрат понад 1000 книг із саморозвитку – ось що це за книга. Збірка надихаючих історій про те, як змінити життя на краще, від людини, яка зуміла розгорнути своє життя на 180 градусів. Натхнення та мотивація для тих, хто працює над собою або тільки хоче почати і чекає на «чарівну пігулку».

8. Приборкання амігдали

Нейрофізіолог Джон Арден показує, як ви можете змінити свій мозок, щоб почуватися краще, позбутися стресу, покращити пам'ять і настрій і досягти інших позитивних змін.

9. Як упорядкувати справи

Ця методика – результат двадцятирічної роботи автора. Книга про те, як стати господарем свого життя. Наша продуктивність прямо пропорційна... нашої здатності розслаблятися. У книзі ви знайдете все про те, як багато і добре працювати та отримувати від цього задоволення.

Як збирати та обробляти інформацію, миттєво вибирати потрібну дію, планувати та контролювати роботу, відокремлювати головне від другорядного, зберігаючи свідомість ясним, а думки – упорядкованими.

10. Тиша

Книга одного з найбільших духовних лідерів сучасності, яка допоможе вам використати свій найпотужніший внутрішній ресурс – тишу, щоб жити усвідомлено та щасливо. Здатність зупинитися і усвідомити зараз є частиною визначення щастя.

Неможливо бути щасливим у майбутньому. Таке розуміння щастя - не предмет віри, а предмет життєвого досвіду.

11. Не відволікайте мене!

Зрозумілий план боротьби з відсутністю концентрації на роботі, заснований на багаторічному досвідіпровідного експерта. Провідний фахівець із синдрому дефіциту уваги розглядає одну з найважливіших проблем сучасності: нездатність зосередитися на роботі та – як наслідок – низьку продуктивність. І, звичайно, дає поради щодо її підвищення.

12. Уважний мозок

Перша книга, що об'єднала науку про мозок і стародавнє мистецтвоусвідомленості. У цій книзі відомий психіатр та автор бестселерів Деніел Сігел розповідає про влаштування головного мозку, природу свідомості, досліджує медитацію та різні практики та поєднує дані наукових досліджень про мозку з практикою усвідомленості та чуттєвого сприйняття.

13. Пам'ять не змінює

14. Максимальна концентрація

Книга навчить концентруватися, справлятися з відволікаючими факторами і позбавить стресу, пов'язаного з цейтнотом. Застосування цих правил допоможе вам повністю фокусувати свою увагу на одному завданні; значно підвищити свою продуктивність у всіх сферах життя; знизити рівень стресу навіть за наявності великого списку завдань або рутинної та нудної роботи.

15. Що ти вибереш?

У книзі - 101 можливість щодня свідомо вибирати щасливе життя. Практично в кожний момент життя ми повинні приймати рішення - і їхній загальний вплив на наше майбутнє значніший, ніж у рідкісних «великих» і доленосних рішень, значущість яких прийнято перебільшувати. Що ж вибрати?

16. Стресостійкість

Ваші дні схожі один на інший і будуються за одним і тим же вбивчим стресовим сценарієм: ви несамовито відповідаєте на пошту та дзвінки, одночасно намагаючись почати і закінчити безліч справ? І в результаті мало що встигаєте, перебуваєте в поганому настрої та ще отримуєте порцію невдоволення з боку начальника.

Професійний бізнес-психолог Шерон Мельник вже понад 10 років вивчає техніки розвитку стресостійкості, і ця книга викладає методику, якою успішно користуються тисячі людей, які пройшли її тренінги.

17. На межі

Книга-виклик для тих, хто перепробував різні методикисаморозвитку. Такого ще не було. 7-денний інтенсив, який круто змінює життя та запам'ятається вам назавжди. Новий день – нові завдання. Протягом цього тижня ви харчуватиметеся здоровою їжею. Вправлятися щодня. Відпочивати ефективно. Слухати людей довкола вас. Працювати із максимальною концентрацією. Вставати рано. Лягати рано. Відмовлятися від усього непотрібного.

Нам часто здається, що ми могли б встигати більше, працювати краще, займатися спортом більше… Але ми цього не робимо. Цей тиждень покаже вам, що ви можете набагато більше, ніж вам здається.

18. Усвідомлення

Це книга про усвідомлену медитацію, на якій засновано реально працюючу терапію, розроблену автором та його колегами з Оксфордського університету. Ця методика, рекомендована британським міністерством охорони здоров'я, не тільки сприяє лікуванню та попередженню депресій, але й допомагає впоратися із викликами сучасного ритму життя. Потрібно приділяти медитації лише 10-20 хвилин на день.

Часом ми починаємо здогадуватися, що не вистачає нам самих себе – нашої готовності та вміння бути у власному житті і проживати її так, ніби вона справді щось означає.

19. Сила волі

Сила волі потрібна тим, хто розвиває себе як особистість. Бувають складні дні, коли йти вперед важко. Але все одно треба. Тут і приходить на допомогу сила волі: звичка, яку можна тренувати за допомогою прийомів, якими ділиться викладач Стенфорда.

20. Тижневик номера 1

Цей тижневик – доповнення до бестселера «Номер 1» Ігоря Манна та практикум по ньому. З ним ви зможете пройти всі кроки, необхідні для того, щоб стати номером 1: постановка мети - амбітної, реалістичної, що відповідає вашим інтересам; аудит - всебічно оцініть свої вихідні дані та можливості: фізичні дані, особистісні якості, професійні навички; планування та розвиток - професійне та особисте; самопросування – ведіть системну роботу над своїм персональним брендом.

21.

Якщо ви задумали зміни у житті, знадобиться енергія. Ця книга покаже вам, як залишатися енергійним та продуктивним протягом 15–19 годин неспання на день. Ваш робочий годинник із завантажених і стресових перетворяться на активні та продуктивні, а ввечері ви знайдете час на особисті цілі та амбіції, а не лягатимете спати знесиленим, чекаючи чергового важкого робочого дня.

22. Нові роздуми про особистий розвиток

Ця книга – продовження «Роздумів про особистий розвиток» – книги, в якій гуру бізнесу Іцхак Адізес обговорює з читачем «особисті» теми, які не пов'язані з бізнесом. Ці нотатки та есе не результати досліджень чи викладу теорій, а нариси та враження, що виникли завдяки винятковій відкритості всього світу, даної авторові за родом діяльності.

Дозвольте серцю взяти гору над собою, дозвольте йому говорити, відчувати, бути - і зрозумієте, що таке справжня відпустка, відпустка для розуму.

23. Розвиток мозку

Ми всі хочемо процвітати, ставити рекорди та впливати на світ, але далеко не всі з нас реалізують свій потенціал повністю. Прагнучи зростати і розвиватися як особистість, ми шукаємо відповіді у нестямі - секретні формули, чудо-кошти, які обіцяють дати нам миттєвий результат. Але найчастіше відповідь у нас самих – ми не вміємо ефективно використати можливості свого мозку. У цій книзі - корисні методики та вправи.

Ця книга замінить собою одразу кілька видань, присвячених розвитку пам'яті, інтелекту, скорочитанню та управлінню енергією.

24. До біса все! Берися та роби

Якщо є голова на плечах і досить запалу в душі, будь-яка мета буде по плечу. Життя коротке, щоб витрачати його на речі, які не приносять задоволення. Ця книга несе величезний заряд оптимізму, мудрості та віри у можливості людини.

Бренсон пропонує «правила життя», які мають допомогти кожному на шляху до творчості, духовного зростання та самовираження.

25. Психологія

Який саморозвиток без знання психології? У цій книзі все, що ви хотіли знати про психологію, – просто, наочно та цікаво. Ця книга - зовсім не нудний підручник для ВНЗ, напханий теоріями та концепціями - з доказами, обґрунтуваннями та іншими лякаючими термінами. Навпаки! Це жива розповідь, щедро приправлена ​​фактами, прикладами та ілюстраціями.

26. Тригери

Тригер – це будь-який стимул, який впливає на нашу поведінку. При цьому самі тригери не можуть бути хорошими або поганими. Головне – наша реакція на них. Рекомендації Голдсміту та його історії, засновані на досвіді роботи з найуспішнішими керівниками бізнесу, допоможуть вам подолати тригери, які ведуть до небажаної реакції, навчитися використовувати зовнішні умовидля досягнення власних цілей і стати тією людиною, якою ви мрієте бути.

Книга всіх, хто хоче досягти позитивних змін у житті та закріпити їх надовго.

27. Ультра

Справжня та неймовірна історія перетворення автора з 40-річного алкоголіка на одного з найкращих атлетів світу. Надихає на зміни кожного. Вона про те, як взяти та зробити.

Ця книга – історія повного фізичного та духовного перетворення, що доводить, що будь-хто може стати «ультром».

28. Будь найкращою версією себе

Меганатхненна книга. Ден Вальдшмідт досліджував 1000 історій звичайних людейз бізнесу, науки, політики та спорту, які досягли видатного успіху. Серед цих людей шеф-кухар ресторану, який подолав смертельну хворобу і заробив з часом 3 зірки Мішлен; бігуни, що долають неймовірні відстані та долають себе; медик швидкої допомоги, що звільнився, відкрив успішну компанію; Валентина Терешкова, яка стала першою в історії жінкою-космонавтом у 26 років; і багато інших. Усі ці люди мали кілька спільних рис, які й виявили автор та його команда.

29. Кинь собі виклик

Олімпієць та визнаний експерт зі спортивної медицини та науки розповідає про те, як досягати неможливих цілей - у спорті, бізнесі та житті. Успіх – це не щаслива випадковість, а результат правильного бачення ситуації, планування та підготовки.

30. Життя як конструктор

Надихаюче керівництво з порадами та креативними методиками відомого промислового дизайнера для створення життя, про яке ви завжди мріяли. Пройшовши через чотири етапи, ви зможете виявити свої приховані здібності та таланти та стати дизайнером того життя, яке ви любите.

P.S. Сподобалось? Підписуйтесь на нашу корисну розсилку. Раз на два тижні надсилаємо добірку найкращих статейз блогу.

Обкладинка посту: робота чудової Світли Землянської

Створи себе заново

"Проект "Створи себе заново" - це відповідь на питання WTF?, який з педантичною наполегливістю з'являвся в моєму житті, як би я її не повертала", - пише автор блогу, Олеся Новікова.

На сторінках блогу Олеся розповідає, як створювати себе зсередини, живучи в гармонії із зовнішнім світом.

Олеся руйнує всі суспільні стереотипи, від «будиночка біля моря з коханим» до ілюзії успіху в постійних, що стали такими модними, нескінченних подорожах. А все тому, що й те й інше не більше, ніж зовнішні обставини, що оточують нас. Створити внутрішню гармонію можна лише самостійно.

"Створи себе" - блог для тих, хто ще не знайшов розуміння того, як знайти свій шлях.

Можливо інакше

Ми не знаємо, як жити правильно. Та й не хочемо, мабуть. Хочемо чесніше та яскравіше: прислухатися до себе та ділитися тим важливим, що прожили та відчули», — йдеться в описі проекту.

"Може бути по-іншому" - це не просто блог, це цілий журнал, над яким працюють талановиті блогери, письменники, журналісти, фотографи та просто міські диваки.

У журналі порушуються теми екологічності, прикладної урбаністики та простого життя.

Головне кредо проекту: не потрібно дотримуватися існуючих догм, якщо в їх рамках немає гармонії. Шукайте свій шлях.

Надихнути на роман

«Іменитий автор не обов'язково талановитий педагог, а талановитий педагог не обов'язково автор бестселерів. Щодо мене, то я почуваюся молодою людиною, яка вирушила в дорогу, і хочу розділити цей шлях з вами», — пише Катерина Оаро у своєму блозі про письменницьку майстерність.

Які слова є зайвими у творі? Як подолати письменницький блок? Чи потрібні письменникові чернетки? Усі ці та багато інших питань порушуються у проекті «Надихнути на роман». А ще тут можна знайти корисні інтерв'ю з експертами у світі літератури та молодими авторами, корисні прикладита цікаві добірки.

Проект «Надихнути на роман» — чудовий приклад того, як грамотно та ефективно ділитися накопиченими знаннями з аудиторією.

Натхненна життям

«Свій блог присвячую натхненню, творчості, щастю та красі (як зовнішній, так і внутрішній). Я ділюся всім, що знаю на власному досвіді і тим, що допомагає мені особисто», — пише Марія Олендар, автор проекту.

Блог «Натхненна життям» дуже різнобічний та живий. У ньому можна почитати як корисні статтіна тему «Що подарувати коханим», так і глибокодумні пости про самосвідомість, про духовний спокій та цілепокладання.

Але найголовніше в ньому, мабуть, навіть не його багатоплановість, а те, що Маша пише дуже просто та щиро. Хочеться поринути у проект із головою і почати жити краще.

Plan me

"Світ, який я бачу, підсвічений зсередини, призовно підморгує і надихає швидше взятися за справу, і саме цим я хочу "заразити" всіх у своєму блозі", - каже творець проекту, Мар'яна Терьохіна.

Цей блог дуже корисний усім, хто цікавиться саморозвитком, оскільки Мар'яна не просто абстрактно розмірковує на цю тему, а й дає практичні порадизі створення корисних карт, планів та навчальних посібників, які допомагають досягти мети.

"Plan me" - реальний помічник у цілепокладанні, самомотивації, розвитку продуктивності та інших навичок, так необхідних для успішного життя.

Блог Ольги Скребейка

«Думаєте, нашому мозку потрібна дисципліна, розвиток, концентрація? Як би не так! Мозку потрібна свобода, тривалі періоди ледарства, позитивні емоції, низький рівень стресу, випадковості, шум та чаювання в саду з компанією друзів. Мозку потрібне щастя», — впевнена Ольга Скоробейко.

Про це вона докладно розповідає у своєму блозі. Чому варто звернути увагу на цей проект? Хоча б тому, що Ольга — досвідчений коуч, який не з чуток знає, як правильно ставити цілі та йти до них.

Ще одна причина – маса корисного матеріалуз цілепокладання та саморозвитку, з усілякими шпаргалками та корисними ресурсами. Відмінний прикладдля натхнення.

Отже, що ж допоможе досягти успіху? Даємо сім корисних порадтим, хто хоче вести свій блог із саморозвитку:

Діліться власним досвідом.

Розповідайте про помилки, які ви зробили, перш ніж досягли мети.

Давайте практичні інструменти.

Робіть корисні інтерв'ю із експертами.

Спілкуйтеся зі своїми передплатниками та відповідайте на їхні запитання, надсилайте їх.

Генеруйте добірки з корисних книг, ресурсів та курсів, які можуть допомогти аудиторії;

Будьте щирими.

Привіт, любий читачу! Мене звуть Микола Сисоєв.. Ось уже понад 5 років я пишу тут про особистий розвиток у всіх основних, тим самим допомагаючи тисячам людей розвиватися більш ефективно. Впевнений, що і для тебе тут знайдеться дуже корисна інформація. Тому рекомендую насамперед додати мій блог до себе в закладки, щоб періодично читати нові статті.

Чому саме власний блог?

В інтернеті є дуже багато, на яких велика кількість корисної та необхідної інформації. Але в більшості випадків у них дається якась Загальна інформаціядо дії. Так, це корисно, але в моєму розумінні, якщо людина стала на шлях саморозвитку, то цікавіше читати досвід людини, яка чогось досягла.

Найефективніший вид мотивації – це зовнішня мотивація. Людина, коли читає статтю, має бачити мотиви, які змусять її розпочати діяти. Тому я не пішов шляхом сухого написання статей, а пішов шляхом особистого прикладущоб це могло тебе мотивувати. Тому сайт – це не просто сайт, а саме власний блог про саморозвиток.

Тут написано статті, в яких я відображаю свій досвід щодо свого світогляду на Наразі. Звичайно, я не претендую на всезнайку чи майстра саморозвитку. Я не кажу, що мій досвід – це істина, яку слід слідувати. Це лише спроба розібратися в багатогранності особистості, душі і духу, та й взагалі в цій реальності. Яким би не був мій шлях саморозвитку – це мій шлях і я ним іду. Чи швидко, повільно, успішно чи безуспішно, але найголовніше я йду. А як ти знаєш – шлях здолає той, хто йде.

Взагалі під саморозвитком я розумію процес, під час якого розвиваються кращі якостілюдини. У тебе утворюється гостріший розум і інтелектуальне мислення, ти починаєш жити більш усвідомлено, у твоєму серці запалюється вогонь любові до всього світу, твоя сила воля, цілеспрямованість і концентрація дозволяє досягати тобі великих висот у цьому житті.

Тобто. саморозвиток – це процес трансформації тіла, душі та духу. З одного боку все це цікаво, а з іншого – це постійна роботанад собою день у день. І на цей шлях ставати не кожен, бо він дуже складний. Якщо людина вирішила, то вона навряд чи зійде з цього шляху. Він зможе без цього жити.

Тренуй свій мозок із задоволенням

Розвивай пам'ять, увагу та мислення за допомогою онлайн-тренажерів

Колилюдина знаходить крила саморозвитку, вони підносять його до висот пізнання Істини, якісно перетворюючи його природу.

Анастасія Нових. Аллатара.

Місії мого блогу про саморозвиток

Саморозвивати себе

Взагалі розвиток людини може йти двома шляхами: природно та усвідомлено.

Природний розвиток – це коли розвиток особистості відбувається у результаті зовнішніх факторівбез мети розвитку особистості. Наприклад, якась людина ходить на роботу і там отримує навички управління людьми чи навички роздрібного продажу. Він не має на меті ці якості розвинути в собі, він просто ходить на роботу, щоб заробити грошей.

Усвідомлений розвиток – це коли людина ставить за мету у своєму розвитку. Наприклад, людина має проблеми зі здоров'ям. І він усвідомлено ставить за мету — одужати завдяки правильного харчування, спорт і спосіб життя. Це називається саморозвиток. Сам виявив, що його не влаштовує, сам поставив за мету і сам почав діяти.

Тому всіх людей можна розділити на 2 групи: які природно розвиваються і усвідомлено розвиваються. Відсоткове співвідношення буде приблизно 80/20. Ось і подумай до якого гурту ставишся ти. Так ось Останніми рокамия почав ставитись до другої групи і в результаті завів цей блог про саморозвиток.

Загалом блог дає дуже багато плюсів. Ведення блогу - це теж. Ти повинен постійно вивчати веб-програмування та дизайн сайтів з одного боку. З іншого боку, блог дозволяє дисциплінувати тебе, тому що потрібно часто писати цікаві статті, а то не буде великої кількостізаходів на твій сайт.

Ще ведення блогу вчить мене висловлювати свої думки на листі та розвивати літературну навичку. А це повір дуже складно - висловити послідовно думки, щоб вони і ще користь принесли! До того ж, коли я шукаю цікаву інформаціюдля написання статей, перебираю купу нової, таким чином сам дізнаюся багато нового. Це можуть бути цікаві вправита тести, що мотивують фільми, надихаюча музика тощо. Тому можна однозначно зробити висновок, що ведення мого блогу про саморозвиток, безперечно, допомагає мені в цьому.

Ділитись досвідом саморозвитку з іншими людьми

Звичайно, я не бачу блог про саморозвиток лише в егоїстичних цілях. Ні. Моєю другою метою є передача цієї інформації. І тут важливо сказати одне. В даному випадку я не є вчителем або викладачем, тому що у мене немає мети вас навчити чогось конкретного, у мене немає своєї програми, яку слід слідувати. Я просто провідник, який приймає та передає інформацію. Така сутність мого знака Водолія, який просто ллє воду знань, а хто вже хоче їй скористатися, той обов'язково зачерпне її.

Як я вже сказав, мені більше подобається надихати людей на зміни, якісь дії, бути для когось мотиватором. У своїх статтях я просто розповідаю про користь чогось та як це зробити. Пишу тільки про те, що позитивно позначилося на мені і просто даю пораду. Виконувати це чи не виконувати – справа кожного. Я просто розповідаю свій досвід та все. Якщо говорити ширше, то це деяке моє служіння людям. Якщо хоч одна людина напише мені спасибі, Колю, за твою пораду, він спрацював і змінив моє життя на краще, то я буду радий, що моя праця не марна і приносить користь людству.

Неможливо жити краще, ніж проводячи життя у прагненні стати досконалішим.

Сократ

Як побудовано мій блог

Отже, за модель свого розвитку я взяв Сферичний розвиток. У цій моделі можна виділити 7 сфер, де ми повинні розвиватися. Це здоров'я, відносини, фінанси, кар'єра, духовність, яскравість життя та саморозвиток. За цим принципом побудовано моє меню на блозі. У кожній сфері є ще підсфери, про них я й пишу у своїх статтях.

Гармонійна людина - це той, у якого всі ці сфери знаходяться на одному рівні. Якщо ти хочеш зрозуміти з чого почати саморозвиток, то виконай і вияви якісь сфери у тебе відстають, а потім вже став цілі. Спочатку необхідно розуміти, що розвиватися потрібно у всіх сферах, а не в одній. Так, це буде нелегко, але просто починай.

За значимістю я все ж таки виділив дві, якими необхідно зайнятися в першу чергу. Це Здоров'яі Особистісний ріст.

Здоров'я людини – це основа всього. Без нього ти нічого не зможеш вдіяти. Тому починай вивчати мій блог із цього розділу. Потім почни вивчати процес саморозвитку. Тут потрібно буде змінювати насамперед мислення. А потім можна поступово підключати решту сфер життя.

У своєму блозі про саморозвиток я збираю найрізноманітніший контент. Це безпосередньо самі статті, а також фільми, книги та музику. Це теж такий певний повноцінний комплекс, використання якого запустить всередині тебе незупинну машину саморозвитку.

Хочу сказати ось що. Якщо ти використовуватимеш якусь пораду чи техніку, то приділи цьому чималий час. Тому що процес зміни особистості, внутрішнього та зовнішнього світу відбувається не відразу. За одну секунду в тебе нічого не працюватиме. Потрібно запостися великим багажем терпіння та постійно працювати над собою.

Для кого мій блог про саморозвиток?

Звичайно для тебе! Якщо ти читаєш ці рядки, то ти вже став на шлях саморозвитку. Значить, ти хочеш щось змінити, дізнатися щось нове. Ти вже в пошуку себе і це заслуговує на похвалу. Цей блог для тих, хто хоче змінюватись і змінювати, шукати та знаходити, вірити та отримувати, ставити та досягати, любити та відчувати, жити та дихати. Цей блог для людини, яка хоче почати жити усвідомлено та завдяки своїй божественній природі стати творцем свого життя.

Я сподіваюся, що мій блог допоможе тобі. Успіхів!

Саморозвиток і самовдосконалення - невід'ємна частина життя будь-якої людини, яка не бажає залишатися на місці, а прагнути бути кращою, йти вперед, покликати нове, ставити перед собою ще більші завдання та досягати неймовірних висот. Розвиток – це основа життя. Не можна досягти чогось більшого, якщо сьогодні бути таким самим, як і вчора.
Впевнений, що багато хто з Вас це розуміє, і саме бажання розвиватися і пізнавати себе призвело Вас на цей сайт, і до цієї статті.

Сьогодні я розповім про 10 дієвих порад, які допоможуть Вам удосконалюватися, розвиватися, пізнавати себе та свої приховані можливості. Скажу відразу, що ці поради – це не суха теорія, яка була взята з інших джерел і вміло скопійована, це досвід, насамперед мій досвід, мої знання, і те, що я перевірив на собі. Кілька років тому, коли до мене прийшло усвідомлення, що розпивання пива та лузгання насіння на лавці у дворі веде до тупикової гілки, я задумався про саморозвиток, про те, як мені почати. нове життя, стати краще, вийти на якісно новий рівень. Саме тоді я знайшов у мережі 10 порад самовдосконалення. Щиро кажучи, тільки зараз розумію, що я просто відкрив перше посилання і переписав усе, що там було. Через кілька років я можу доповнити ці поради, внести свої правки, описати особистий досвіді те, як вони мені допомогли. Впевнений, що кожному з Вас, хто дійсно хоче бути завтра краще ніж сьогодні, варто прочитати статтю до кінця і взяти на замітку мій особистий досвід, викладений як 10 порад.

1. Спіть менше
Вчені вже давно довели, що для повноцінного відпочинку людині потрібно не більше 6 годин здорового сну. У той час, як більшість людей сплять по 8-10 годин, при цьому прокидаються з почуттям втоми та тяжкості. Чому так? В чому проблема? Справа в тому, що головне не кількість сну, а його якість. Ви можете спати і 12, і 14 годин, але все одно почуватиметеся не задовільно.
Режим – ось перше, що ви маєте виробити у собі. Раніше я спав, коли хотів. Лягав о 5 ранку, прокидався о 14-15 дні. Бувало таке, що всю ніч взагалі не спав, і тільки під ранок засинав. Мені цей режим подобався, але згодом прийшло розуміння того, що моя працездатність падає, я стаю дратівливим, мені все не подобається. Тоді на очі попалася стаття про те, що найоптимальніший годинник для сну – з 21-00 до 01-00. Саме тоді мозок входить у якусь особливу фазу та максимально відпочиває все тіло. Я привчив себе лягати о 21, максимуму о 22-00, і прокидаюся о 3-4 ранку. Дуже рідко вибуває, що сплю до 5-6 ранку.
Шість годин – це оптимально. Мені цього часу вистачає, щоб виспатися і проводити весь день. А тепер уявіть, що ви щодня спатимете не 8, а 6 годин. У тиждень таким чином економиться 14 годин, а на місяць вже 60. У рік ви заощадите 730 годин, що дорівнює цілому місяцю. Тільки уявіть, у Вас буде цілий додатковий місяць, який можна використовувати значно корисніше, ніж просто спати.

2. Щоранку виділяйте собі час
Ви повинні виробити звичку щоранку приділяти близько години на себе. Я не говорю про прийняття душу, чи інші гігієнічні процедури. Ні, ви повинні прокинутися, подумати про себе, свої плани на день, на місяць, на рік, на життя в цілому. Пофантазувати, візуалізувати як ви досягаєте поставленої мети. Особисто я почав практикувати медитації, і це дуже допомогло мені структурувати свої думки, подолати внутрішній діалог. Увімкніть спокійну музику, наберіться сил, усвідомте, що ви нескінченне джереломожливостей.
А раніше було як? Дзвонить будильник, схоплюєшся, спізнюєшся, швидко вмиваєшся, на ходу одягаєшся і вистачаєш щось перекусити. День починається з хаосу, так він продовжується, так і минає все життя. Поспіхом, нерозумінням того куди і навіщо ми біжимо, чому все це відбувається.
Після того, як ви будете менше спати, і частину часу приділяти собі, обов'язково навчитеся жити спокійно, насолоджуватися моментом зараз. Навчіться аналізувати свої вчинки, думки, судження, бажання. Це вже дуже великий крокна початок серйозного самовдосконалення.

3. Розставляйте пріоритети
У житті завжди є важливі речі, які потребують першочергової уваги, а є щось другорядне, про що не варто хвилюватися насамперед. Як правило, ми часто ці поняття міняємо місцями, і зовсім не приділяємо належної уваги важливим речам. Ми вічно женемося за чимось більшим, так і не розуміючи для чого воно нам. А коли отримуємо, то усвідомлюємо, що це зовсім не те, що ми хотіли. І знову ставимо перед собою хибні цілі, займаємося тим, що не приносить задоволення для досягнення цих цілей. Зараз я говорю про роботу, яка Вам зовсім не до душі.
Виступаючи перед випускниками Стендфордського університету Стів Джобс сказав: «Щоранку запитуйте себе, якби це був останній день мого життя, я робив би те, чим планую займатися сьогодні. І коли кілька днів поспіль відповідь буде негативною, то задумайтеся над тим, що настав час щось змінювати».
Багато хто може заперечити, мовляв якщо я займатимуся тим, що мені подобається, то звідки брати гроші, як заробляти? А чому ви відкидаєте думку, що ваша улюблена справа здатна приносити добрий заробіток? Подивіться, найбільші гроші заробляють не ті, хто працюють, а хто просто отримує задоволення від високооплачуваного хобі. Сергій Брін, творець компанії Google, якось сказав: «Для нас ніколи не були важливими гроші. Ми займалися тим, що справді подобалося. Дуже приємно, що у майбутньому це принесло нам добрий стан».
Порада одна - хочете розвиватися і вдосконалюватися, хочете бути кращим? Розставляйте пріоритети, займайтеся улюбленою справою.

4. Стимулюйте себе на позитивні думки
Позитивне мислення та бачення світу – ще один важливий аспектрозвитку людини. Пам'ятайте, що позитивна думка має величезну силу, вона є творчою, вона створює нас. Згадайте свій стан, коли ви зустріли друга, якого давно не бачили, або коли дізналися про якусь радісну подію, або коли обійняли кохану дівчину, після кількох місяців розлуки. Це чудові емоції, світлі, чисті. А тепер згадайте найнегативніші: злість, заздрість, образу, бажання помститися, ненависть. Навіть коли читаєш ці слова всередині стає не по собі. Тому потрібно вчитися думати позитивно.
Особисто я використав метод «гумки», про який дізнався ще кілька років тому. На зап'ясті руки одягнув звичайну канцелярську гумку, і щоразу, коли на думку приходила негативна емоція, коли мені хотілося безпідставно злитися і лаятись, я натягував гумку і клацав нею про зап'ястя. Таким чином не давав собі концентруватися на негативі і йти вглиб «темного боку мене». Згодом ви звикнете думати тільки позитивно, і життя зміниться кардинально.

5. Посміхайтеся
З ким би ви не говорили, як би ви не говорили (телефоном чи живою), завжди посміхайтеся. Я не кажу, що це має бути награна голлівудська посмішка, але ви повинні мило посміхатися, давши зрозуміти співрозмовнику про ваше гарне і позитивному настрої. Якщо ви посміхнетесь людині, то вона теж усміхнеться у відповідь.
Іноді так приємно, коли ти їдеш в автобусі і бачиш, що на зупинці стоїть сумна дівчина. І ось в одну мить вона дивиться на тебе, ти мило посміхаєшся їй, вона посміхається тобі у відповідь і все. Можливо, ви більше ніколи не побачитеся, але почуття залишаються чудовими.

6. Майте завжди під рукою блокнот
Ви спитаєте навіщо? Все дуже просто. Коли ви позитивні, відкриті для світу, хочете розвиватися та вдосконалюватися, то у вашому житті, у вашу голову почнуть приходити неймовірні ідеї. Можливо, ви хочете почати свій бізнес, або вдосконалити наявний. Декілька днів про це думаєте, і ось, їдучи в метро, ​​на якійсь переповненій станції, коли всі штовхаються і гудуть, ви пускаєтеся в себе, у свої думки та переживання. І саме у такий момент приходить геніальна ідея. Що потрібно робити? Правильно записати її. А як записати, якщо немає в сумці блокнота та ручки?
Ви ніколи не можете передбачити хід своїх геніальних ідей. Тому потрібно завжди бути готовим до того, що вони прийдуть у незвичайному місці і в найдивніший час. Записуйте все, про що думаєте, все, що тільки спадає на думку.
У мене завжди лежить блокнот у спальні на комоді, щоб тільки прокинувшись записати сни. Дуже часто уві сні бувають цікаві моменти, перечитуючи які можу щось почати думати, фантазувати, додумувати. Дуже корисна штука, візьміть на замітку.

7. Планування
Щовечора неділі присвячуйте не розважальним шоу, чи перегляду серіалу під пиво та чіпси, а плануванню. Проаналізуйте все те, що зробили за тиждень, похваліть себе, подякуйте Богу (не важливо як ви назвете цю силу) за допомогу, обміркуйте плани та завдання на наступний тиждень. Вам не потрібно розписувати чіткий план, ставити конкретні завдання. Просто для себе визначте, що ви повинні зробити, коли, і головне навіщо. І найважливіше, якщо щось піде не так і ваші плани на тиждень будуть частково не виконані, то не варто засмучуватися. Якщо ви доклали максимум зусиль, а не пролежали 7 днів на боці, то все добре, все сталося так, як має статися.

8. Більше спілкуйтесь

Пам'ятайте, що якість вашого життя залежить від спілкування з іншими людьми. Намагайтеся більше спілкуватися, переймати їхній досвід та знання. Якщо є можливість відвідати лекцію якогось відомої людини, то йдіть туди. Завжди дізнавайтеся про нове, завжди намагайтеся відкривати для себе до сьогодні небачені горизонти.
Спілкування з іншими людьми потрібне, але також зверніть увагу і на спілкування із самим собою. Якщо ви впевнені у собі та своїх силах, налаштовані на позитивний результат, то обов'язково досягнете того, що задумали.

9. Головна мета, а не кінцевий результат.
Старий і мудрий Рокфеллер сказав: «Якщо ваша кінцева мета гроші, то ви їх ніколи не матимете». Іншими словами, ви не повинні концентруватися на грошах, як результат вашої роботи. Майте більше глобальні цілі. Займайтеся тим, що ви робите, виходячи з користі для суспільства і конкретно взятих людей. Тут мені відразу згадується інтерв'ю Марка Цукерберга, який сказав, що їхня мета була не заробіток, вони лише хотіли допомогти студентам спілкуватися, зробити їхню комунікацію більш доступною та швидкою. Що сталося в результаті? Найбільша соціальна мережа у світі, а Марк у 23 роки став наймолодшим мільярдером. І навіть зараз він каже, що не думав і не думає про гроші. Його мета – покращувати Фейсбук, робити спілкування людей ще простіше та доступніше.
Ви спитаєте, а що ж гроші? Якщо ви займаєтеся улюбленою справою, робите це не виходячи з бажання просто заробити, то гроші прийдуть, обов'язково, і їх буде стільки, щоб задовольнити всі ваші потреби.

10. Щоранку смійся
Хтось радить викликати штучний сміх та сміятися перед дзеркалом. Чесно, у мене це зовсім не виходило, та й виглядав я безглуздо. Натомість знайшовся інший спосіб. У мене є кілька десятків треків, які викликають посмішку, асоціюються із чимось позитивним. Щоранку я їх вмикаю, танцюю, сміюся і тішуся.
Ви спитаєте, а навіщо сміятися? Все просто, сміх запускає багато корисних хімічних реакційу нашому організмі, які приводять нас у прекрасний та радісний стан. Сміх також призводить тіло до стану рівноваги.

Кожна людина періодично ставить собі питання «Чи я щасливий?». Відповісти на нього не так і просто, адже у кожного свої уявлення про щастя. Психологи стверджують, що гармонійною особистістю є той, хто реалізований у різних сферах життя, має час на сім'ю, роботу, духовне зростання, спілкування з друзями та багато іншого. Найважливіші сфери відбито у колесі життєвого балансу, що є дуже сильним інструментом розвитку особистості.

Погодьтеся, що наші сучасники все рідше беруть книгу в руки, і навіть у московському метро, ​​що читає в минулі роки, практично всі сидять, уткнувшись в гаджети. Звичка починати і закінчувати день з гортання стрічки новин у соціальних мережахвитіснила звичку читати ранкову газету та книгу перед сном. Це – реалії часу, з ними нічого не вдієш. Але чи не втрачаємо ми чогось? Чи не обкрадаємо себе?

Вдосконалення своєї особистості – це кропітка і усвідомлена робота над собою, яка потребує часу та уваги. Особистісне самовдосконалення є однією із духовних потреб людини, які не варто ігнорувати. Для досягнення результату працювати в цьому напрямку необхідно над усіма сферами життя. Це і розвиток нових, важливих якостейособистості, і виховання себе, і подолання внутрішньоособистісних конфліктів та протиріч, а також розвиток багатьох інших вищих психічних функцій.

Кожен у своєму житті якось «втрачається» і запитує: «Ким є, що в мені особливого, як змінитися?». Пошук переваг, виправлення недоліків, освоєння «ролей», знаходження нового себе – це рано чи пізно проходить кожен із нас.

Слова Конфуція говорять про три шляхи пізнання мудрості: роздум, наслідування та особистий досвід. Щоб здобути мудрість, потрібно вчитися все життя, ретельно аналізувати та обмірковувати дії.

Протягом усього життєвого шляху, кожен дивиться на себе збоку і завжди є до чого причепитися. Неважливо, хто і яких успіхів досяг у своєму житті, щось змінити в собі або поліпшити хочеться постійно. І намагатися зробити себе краще дуже гідне та потрібне заняття.

Деякі люди вважають, що навичка швидкого читання є вродженою. Але насправді це негаразд. Люди, які володіють скорочитанням, з дитинства дуже багато читали та виробляли деякі дуже корисні звички під час читання, які прості гарні людиу собі не розвивали і з цієї причини просто не мають.

Життя не стоїть на місці. Людина так чи інакше змінюється. Він вибирає сам-небудь деградувати, опускаючись соціальними сходами все нижче, або йти далі, стаючи краще, розвиваючи себе. Людина не може просто стояти на місці та зупинити час. Саме тому самовдосконалення та розвиток особистості дуже важливі.

Що почитати? Часом це питання постає і перед затятим книголюбом. Яку книгу вибрати, чого саме хочеться стомленому за день свідомості? Адже так багато гарних творів: веселих та смішних, сумних та повчальних, фантастичних та романтичних. Наша сьогоднішня добірка присвячена чудовим книгам, які допоможуть вам прокачати себе.

Ми використовуємо лише 10% від можливості нашого розуму, проте мозок – це м'яз, який необхідно постійно тренувати. Ось чудові порадидля вашого "брейнбілдингу"!

У наш стрімкий час більшість людей починає розуміти, що необхідно саморозвиватися. Життя має бути осмисленим і насиченим, у житті мають бути мрії та цілі, яких треба домагатися. Загалом, необхідний набір якостей, у якому людина вважається особистістю.

Книги – це справді джерело інформації для людини. Так чи інакше, читаючи книгу, ми беремо щось, що назавжди залишається частинкою нашої особистості. Але є такі книги, після прочитання яких начебто відчуваєш поштовх уперед: треба рухатись далі, вище! Сьогодні ми підібрали для наших читачів 5 книг, які змусять вас замислитись над своїм життям.

Цікаві та цікаві книги, на жаль, потрапляють у поле нашого зору не так часто, як хотілося б. Але що може бути краще за нову історію, яка знову і знову змусить вас повертатися до неї? Химерні переплетення сюжету тримають увагу читача, з кожним рядком все більше розігріваючи інтерес, а події, що відбуваються, змушують прожити ще одне маленьке життя на сторінках книги. Сьогодні мова піде про добірку справді захоплюючих книг, з якими ви забудете про час.

Скільки б не говорили, що молодь не цікавиться книгами, щороку дедалі більше молодих людей спростовує цю абсурдну заяву. Як говорив Вольтер, гарна книга- Це подарунок, даний Автором людського роду. Сьогодні ми розберемося, які книги, випущені в 21 столітті, виявилися найбільш читаними.