Чому жінки старіють швидше: особливості чоловічої та жіночої шкіри. Хто старіє швидше, чоловіки чи жінки? Особливості фізіології Чому дівчата швидко старіють
Генетики виявили нові свідчення того, що жінки, а також час народження її останньої дитини відображаються у довжині так званих теломер, "хвостів" на кінцях хромосом.
Не таємниця: Природа дозволяє продовжити молодість
Як повідомляється в статті, опублікованій у журналі Menopause, довге життя та здатність зачинати дітей у пізньому віці асоціюються з великою довжиною теломір. "Пізнє народження дітей є ознакою здорового старіння. З іншого боку, слід пам'ятати, що на такі рішення впливають і соціальні чинники, які не мають відношення ні до тривалості життя, ні до фертильності жінок", - розповіла виконавчий директор Американської асоціації вивчення у Клівленді Джоанн Пінкертон.
Дослідники пояснюють, що теломери — це кінцеві ділянки хромосом, що у ядрі кожної клітини людського організму, які захищають ДНК від ушкоджень. При кожному розподілі клітини вони стають коротшими, коли їх довжини виявляється недостатньо для нового поділу, клітина гине.
Нещодавно вчені виявили, що і їх стан можуть змінюватися не тільки з віком, але і внаслідок різних процесів в організмі, пов'язаних з депресією, бідністю та стресом. Зокрема, велика кількість оксидантів та інших агресивних молекул у клітинах веде до аномально швидкого скорочення в довжині теломеру, і відповідно до їх прискореного старіння.
Як стверджують Ерін Феган з університету Пітсбурга та її колеги, довжина теломер може асоціюватися не лише з тривалістю життя жінок, а й з тим, як пізно вони народжують останню дитину.
У рамках соціального дослідження LLFS, вчені стежили за життями кількох тисяч жінок-довгожителів віком від 79 років та їхніх нащадків, які мешкають сьогодні на території США та Данії. Виявилося, що, крім тривалості життя, довгі теломери були статистично пов'язані з тим, як пізно жінки народжували свою останню дитину. Так, жінки, які народжували дітей у 33 роки і мали довгі теломіри, жили помітно довше, ніж 80% учасниць цього дослідження. Такий ефект спостерігався всім жінок, які народили останнього дитини після 29 років.
Таким чином, довжина теломір є своєрідним індикатором тривалості життя жінок та того, коли вони народжуватимуть дітей. Однак, як підкреслює Пінкертон, такі висновки слід сприймати з обережністю, оскільки вони не дозволяють відрізнити соціальні фактори від біологічних маркерів та повільного старіння.
Зазначимо, клімакс – це природний процес, який настає у житті кожної жінки. Як правило, на тлі вікових змін знижується вироблення гормонів - естрогенів та прогестерону. Процеси згасання статевої функції зазвичай починаються у віці 45-50 років. І гормональна перебудова – менопауза триває близько 5-8 років. Що робити, якщо клімакс завітав раніше? Як підтримати свій організм та відстрочити осінь життя?
Настання клімаксу пояснюється зниженням працездатності яєчників. Відбувається гормональна перебудова організму, наслідком є припинення менструацій. У цей непростий період жінка найчастіше почувається пригніченою духовно та фізично. Трапляється, що подібні явища починаються вже в 40-44 роки (рання менопауза) і навіть у 36-39 років (передчасна менопауза).
Чому це відбувається? Гінекологи вважають, що це результат збігу кількох причин: сильний стрес (втрата роботи, смерть близької людини тощо), спадкова схильність, ендокринні порушення, ускладнені пологи, гінекологічні захворювання, оперативні втручання. Особливо ті, що супроводжувалися частковим або повним видаленням тканини хоча б одного яєчника. Важливу роль наступі раннього клімаксу відіграють погана екологія, куріння, зниження імунітету.
Процес лікарі умовно поділяють на кілька етапів. Починається все з передменопаузи. Триває вона від початку порушення роботи яєчників до припинення менструації. Відбувається збій у менструальному циклі, відповідно, ймовірність вагітності у жінки різко знижується.
Наступний етап – менопауза. Для неї характерне майже повне припинення вироблення жіночих статевих гормонів, тому місячні зникають повністю. Остання фаза клімаксу — постменопауза, що триває щонайменше 3 років із часу, коли робота яєчників припиняється повністю.
Зазвичай клімакс не проходить для жінки непомітно. З появою перших ознак менопаузи розвивається клімактеричний синдром, який проявляється у наступних симптомах. Це можуть бути як припливи спека, так і навпаки, озноби.
Нерідко з'являється мігрень, коливання артеріального тиску (АТ), прискорене серцебиття, поганий сон, розгубленість.
Відзначається зниження статевого потягу, урологічні розлади, сухість слизових оболонок, ламкість нігтів, випадання волосся. Одним словом, приємного мало. То що ж робити, щоб зменшити дискомфорт? Як обдурити природу?
Нині найпопулярнішим і дієвим методом лікування раннього клімаксу є замісна гормональна терапія. Вона дозволяє заповнити відсутні гормони в організмі. В результаті класичні симптоми менопаузи пройдуть менш помітно для жінки, а втрата дітородної функції буде відстрочена.
Існує інший підхід до профілактики настання раннього клімаксу – гомеопатичні ліки на основі фітоестрогенів. Курс розробить лікар-гомеопат індивідуально, з конкретного випадку кожної пацієнтки. Вибираючи цей метод лікування, слід пам'ятати, що гомеопатія значно поступається гормонотерапії ефективності.
Втім, однієї терапії недостатньо. Жінка має сама підтримати свій організм. Насамперед, дотримуватися певного режиму. Не слід забувати про спорт. Підійдуть аеробіка, плавання, йога (3 рази на тиждень по 40 хв).
Харчування має бути збалансованим, слід виключити із раціону занадто жирну, гостру, солону їжу. Організм повинен отримувати повноцінний відпочинок, тому не слід перевантажувати себе на роботі. Треба висипатись. Доцільно розпочати приймати полівітамінні комплекси, які містять кальцій.
Самолікуванням займатися не варто. Усі препарати має призначати лікар гінеколог-ендокринолог. Не завжди кошти, що допомогли одній жінці, зможуть допомогти іншій. Спеціаліст проведе огляд, ультразвукове дослідження органів малого тазу, визначить рівень статевих гормонів, зробить мамографію. Лише після цього призначить лікування.
І не варто лякатися грізного слова "гормони", тому що при виробництві препаратів для замісної гормонотерапії використовуються речовини, наближені до природних, рідних гормонів. При правильно підібраному курсі лікування можна досягти не тільки зникнення симптомів клімаксу, а й корекції інших змін в організмі.
Наприклад, існують препарати, які дозволяють знизити рівень ліпідів у крові, що призводить до схуднення. До того ж, замісна гормонотерапія дає косметичний ефект, дозволяючи зберегти молодість та свіжість шкіри, красу волосся.
Років десять тому один мій знайомий, на той момент успішний і привабливий сорокарічний чоловік, на якомусь заході розмовляв і мені довелося вислухати рідкісні чоловічі одкровення. Сказав він приблизно таке: "Я зрозуміти не можу - у нас у країні стільки гарних дівчат, молодих жінок, а де гарні жінки за 30, за 40, не кажу вже за 50? Таке враження, що їх після досягнення 30-річного віку вивозять з країни в пломбованих вагонах. Звідки беруться ці тітки і ці огидні баби - неохайні, недоглянуті, злі, дурні. І ще скаржаться, що їхні чоловіки п'ють!
Чоловік сказав і пішов далі, а я міцно замислилась і пам'ятаю його слова досі. Ми, жінки, скаржимося, що чоловіки п'ють, заводять коханок, йдуть із сімей, ігнорують нас тощо, а чи всі ми робимо, щоб бути бажаними, красивими, щоб хотілося про нас дбати, щоб нами дорожили, любили і цінували нас...?...
Нижче невелика добірка різних лекцій на тему "передчасне старіння".
Якщо у когось є тямущий матеріал на цю тему - буду дуже вдячна за посилання.
Бажаю всім жінкам бути завжди красивими та надихаючими!
"Потрібно постійно бути в процесі пізнання та вивчення нехай невеликих шматочків якихось, нехай невеликих речей, але це потрібно, це стимулює. Є такий вислів: «Поки молодий наш мозок, ми молоді». Ви знаєте, що як людина тільки вона торкнеться всередині, він одразу покривається, зовні він ніби павутинням покривається, ви помічали, так… Ось як тільки людина така консервативна – все, їй абсолютно нічого вже не можна, ніякої точки зору вона вже не приймає. Він виглядає дуже старо, Ви помічали, так? І в той же час навпаки - нехай у людини там сто п'ятдесят зморшок, але у неї є ось цей ось молодий розум, який завжди готовий до нового, він завжди як дитина, він дивується і дивиться, ця людина буде завжди молода, від неї буде енергія молодості йти."
Полонські М. "Сарасваті"
"Жінці взагалі потрібно відкривати своє серце хоч комусь, тому що, якщо вона його не відкриває, у неї накопичується психічна напруженість, і вона починає дуже сильно нервувати, у неї втрачається краса, гормональні функції і все інше, старіє організм."
Торсунов "Обов'язки жінки у сім'ї"
"Медицина, хоч і неохоче, почала визнавати, що м'ясне харчування є причиною атеросклерозу судин, що призводить до інфарктів, інсультів, передчасному старінню організму. Рак теж легко розвивається в тілі, ослабленому трупними отрутами, що беруться з м'яса.
Ненауковість атеїзму
"Скорочують тривалість людського життя порушення законів існування тіла, тобто це погана їжа, не правильний розпорядок дня і т.д. Про це дуже багато написано і я не на цьому зупинятимуся". Головною причиною старіння тілає погані думки, негативні емоції, які людина відчуває стосовно себе, іншим, стосовно ситуації у світі тощо.
Кожній жінці хочеться мати чисте обличчя без зморшок. Зморшки на обличчіутворюються через те, що не знімається напруга м'язів голови. М'язи напружуються, вони перебувають у неприродному їм стані, тому шкіра якось сплющивается і з'являються зморшки. Якщо ви вранці і ввечері ось так розслаблюватимете м'язи голови, то зморшок практично не буде. Ця техніка, що омолоджує, дуже хороша для жінок, тому що вона відмінно знімає напругу м'язів голови. (омолоджуюча техніка 01:44:15)"
Лалана "Причини хвороб та методи омолодження"
"І дуже багато вчених зараз підтверджують той факт, що якщо люди лаються між собою, то і у них і навіть у тварин, які присутні при цьому, руйнуються молекули ДНК, що природно, веде до старіння. Тому у відносинах подружжя завжди важлива якість накопичуваних вібрацій, тобто це повинні бути тільки позитивні емоції та позитивні слова, які формують життєствердне та життєтворче поле. Якщо ви роздратовані, втомилися, скривджені, краще взагалі нічого не робити. Але якщо не можна нічого не робити, тобто ви зобов'язані щось зробити, то спробуйте змінити свій настрій за допомогою чи якихось фізичних вправ, чи поспівати.
Лалана "Рівні подружнього кохання. Давні традиції з'ясування стосунків."
"Жінка одягається відверто, коли зневірилася чимось залучити. На тонкому плані з нею всі чоловіки, які подивилися з пожадливістю, займаються сексом. Жінка втрачає багато енергії і передчасно старіє. Для чоловіка вона стає непривабливою.
"Літній вік, старість– Сатурн, молодий вік, молодість – Венера. Тому якщо жінка після 40 почне носити прикраси - вона стримуватиме вплив Сатурна.
"Можна сказати ще й міні-спідницях та міні-кофтах, які в поєднанні з відмовою від теплої білизни стали загрожувати організму переохолодженням органів, розташованих в області живота та тазу - будуть застуджені нирки та надниркові залози, стан шкіри погіршуватиметься. Якщо ходити по холоду з відкритими нирками та наднирниками, то це призводить до швидкого старінняТобто відбувається нирки вони загалом джерело енергії в тілі і якщо від холоду вони починають неправильно працювати, то жінка отримує більшу можливість набагато швидше постаріти, ніж зазвичай. У давнину чудово знали про це, і наші предки завжди одягалися вміло, тепло та красиво. Вони не ходили в міні-спідницях та міні-кофточках."
Лалана 
У ранній юності всі дівчата хочуть здаватися старшими. У хід йдуть речі з маминого гардеробу, яскрава косметика, «дорослі» зачіски та туфлі на високих підборах. Минають роки, і жінки, що подорослішали, зі страхом починають виглядати в дзеркало, боячись виявити там перші ознаки вікових змін. Чого ж варто чекати віку, і як старіння відбивається на швидкоплинної жіночої краси?
Шия
Шия першою видає вік жінки, а нерідко навіть додає ще молодій дамі кілька зайвих років. І справа не тільки в тому, що ретельно доглядаючи шкіру обличчя, жінки зневажливо ставляться до шиї, забувають живити її кремами, захищати від шкідливих ультрафіолетових променів і робити гімнастику.
Сигналізувати про старість починає випирає артерія. Особливо помітна пульсація у жінок із відсутністю зайвої ваги. Найчастіше причиною цього вікового явища стає зменшення зростання, спричинене скороченням хребетного відділу та остеопорозом. Зменшення зростання призводить до вигину артерій, вони скручуються в петлі і починають випирати там, де найтонша шкіра.
Після 30 років лінія підборіддя втрачає чіткість, шкіра поступово обвисає і стає в'ялою. Посилення ситуації сприяють часті стрибки ваги, звичка читати лежачи, сон на високих подушках. Якщо в молодості було друге підборіддя, то з пружної складки він перетворюється на обвислий неоднорідний мішечок.
Сама шия спочатку покривається "намистами" - вираженими горизонтальними лініями, а потім - вертикальними зморшками, що з'являються в результаті провисання шкіри. З цими складками потрібно починати боротися задовго до появи - робити поживні маски, захищати область шиї від сонця і забувати про зарядку.
Особа
Вже після 30 років багато дівчат помічають вранці припухлості та темні кола під очима, у зовнішніх куточках стають помітними перші зморшки, область під бровами починає опускатися, погляд здається важким і втомленим. Відомо, що на сухій шкірі зморшки з'являються набагато раніше ніж на жирній. Косметологи не втомлюються повторювати про важливість
До геморою, варикозу, болю в спині, нетримання сечі, післяпологової депресії та інших наслідків пологів додалося ще одне — прискорене старіння. Дослідники з Університету в США з'ясували: у жінок, що народжували, укорочуються теломери, кінцеві ділянки хромосом, які захищають ДНК і вкорочуються в міру старіння організму. Результати роботи були опубліковані у журналі Human Reproduction .
У дослідженні взяли участь 1954 жінки, приблизно порівну розподілені за віковими групами: 20-24 роки, 25-29 років, 30-34 роки, 35-39 років та 40-44 роки. 37,6% мали нормальну вагу, 27,9% - надмірну, 31,3% страждали від ожиріння, 3,3% мали недостатню вагу. Більше половини ніколи не курили, решта або курили на момент дослідження, або покинули. 444 жінки ніколи не народжували, решта мала від одного до п'яти дітей. 377 жінок були вагітні на час дослідження.
У порівнянні з жінками, які не народжували, ті, у кого була хоча б одна дитина, мали теломери як мінімум на 4,2% коротше.
це дорівнює приблизно 11 років клітинного старіння (тобто втрати клітини здатності до поділу) або, за оцінками дослідників, трьох років біологічного старіння.
Короткі теломери асоційовані з підвищеним ризиком ракових захворювань, хвороб серця, недоумством.
Пологи впливали на довжину теломеру сильніше, ніж куріння або ожиріння, які прискорювали клітинне старіння на 4,6 та 8,8 років відповідно. Чим більше дітей народила жінка, тим, відповідно, сильніше було вкорочено її теломери. Так, у жінок з п'ятьма дітьми вони були на 12,7% коротшими, ніж у тих, хто не народжував.
«Ми виявили, що жінки, які мали п'ять чи більше дітей, мали теломери короткі, ніж ті, хто не народжував чи народив одного, двох, трьох, навіть чотирьох дітей», — зазначає епідеміолог Ганна Поллак, автор дослідження.
Дослідники відзначають, що укорочування теломер у зв'язку з пологами може бути спричинене безліччю факторів. Так, наприклад, значну роль може відігравати стрес - раніше було встановлено, що він також сприяє скороченню довжини теломір.
«Ми не закликаємо не заводити дітей», — наголошують автори роботи.
Також вони уникають говорити про будь-який причинно-наслідковий зв'язок між кількістю пологів і довжиною теломер — можливо, жінки з більш короткими теломерами просто здатні народити менше дітей. Вчені зазначають, що подальші дослідження цього феномену мають враховувати зміну довжини теломіру протягом певного терміну.
«Навіть обговорюючи дітей із друзями, ми відзначаємо, що діти нас старять, — каже Поллак. — І це підтверджує наука. Ми знаємо, що народження дітей пов'язане з підвищеним ризиком розвитку хвороб серця та діабету. А багато великих досліджень пов'язують довжину теломер із ризиком розвитку інших серйозних захворювань чи смерті».
Ймовірно, що скорочення теломер дійсно викликано стресом — раніше «Газета.Ru» писала, що новоспечені матері проводять вдвічі більше часу, ніж батьки, у турботах про виконання домашніх обов'язків, навіть якщо обидва партнери працюють. Протягом трьох місяців після пологів 52 пари вели щоденник, де зазначали, у який час і чим вони займалися.
У робочі дні жінки займалися будинком і дитиною лише трохи більше за чоловіків, але у вихідні різниця зростала вдвічі.
Також дослідження підтверджують і поширену думку про погіршення когнітивних функцій під час вагітності. Симптоми включають забудькуватість, втрату концентрації та кмітливості. Погіршення пам'яті при вагітності знайоме чотирьом жінкам з п'яти: вони відзначають розсіяність, що з'явилася — не можуть згадати, куди поклали ту чи іншу річ або під час якого-небудь заняття забувають, що ж вони робили, частіше втрачають нитку розмови, їм складніше сконцентруватися і, щоб залишатися організованими, їм доводиться робити нотатки. Деяким буває складно навіть зосередитись на читанні.
Мета-аналіз 20 досліджень, присвячених цьому явищу, показав: у когнітивні функції виявилися помітно гіршими, ніж у невагітних.
Пам'ять страждає протягом усієї вагітності, а у третьому триместрі підключаються проблеми з виконавчими функціями — здатністю планувати дії та вибірково реагувати на зовнішні стимули.
Однак, на думку вчених, зміни укладаються у межі норми. «Ми не говоримо про погіршення, здатні серйозно перешкодити вагітним жінкам займатися їхніми повсякденними справами чи працювати. Йдеться швидше про те, що вони почуваються не так, як завжди», — зазначає дослідники.
Раніше вченим за допомогою МРТ вдалося з'ясувати, як з плином зменшується обсяг сірої речовини майбутньої матері. Результати сканування мозку показали чітку різницю між майбутніми матерями та іншими учасниками дослідження: у перших спостерігалося скорочення сірої речовини в медіальній фронтальній та задній тім'яній корі, а також у префронтальній та скроневій. Ці сфери мозку відповідають за почуття емпатії, здатність до розуміння інших та інші соціальні процеси. Зміни зберігалися протягом двох років після пологів.
Деякі жінки із заздрістю дивляться на молодих вісімнадцятирічних дівчат. Вони сумують за своєю молодістю та колишньою красою. Інші дами чудово розуміють, що роки – це багатство та досвід, який не купиш за гроші. А передчасне старіння – не проблема, якщо навчитися правильно доглядати себе.
Чому одні жінки старіють швидко, а інші ні?
Передчасне старіння обумовлено генетично. Це означає, що якщо ваша мама почала старіти рано, ви швидше за все повторите її шлях. До 25 років у нашому організмі відбуваються процеси зростання. У цьому віці тіло може працювати на знос, але ми не відчуватимемо жодних наслідків. З віком нам стає важче прокидатися після безсонної ночі. Фізичні тренування відбирають більше сил. Імунітет слабшає, починають виявляти себе хвороби. Жінки можуть почати страждати від болю у суглобах чи голові. Загострюються біль у внутрішніх органах. Деякі клітини відмирають, стає сухіша шкіра.
Особливо тяжко доводиться у стресових ситуаціях. Якщо раніше перед поїздкою жінка могла спокійно нафарбувати нігті, прийняти ванну і схопитися на поїзд на ходу, то тепер вона збирається за тиждень і дуже хвилюється. Погана новина може стати причиною серцевого болю. Молоді мами з усмішкою реагують на падіння дитини, а бабусі хапаються за серце, коли їхній онук спотикається.
При цьому ключовим показником старості у жінки є менопауза. Під час неї жінка втрачає свою найважливішу, даровану природою, функцію – репродуктивну. Естрогенні гормони більше не виробляються організмом. З цієї причини жінка може втратити сексуальну привабливість. У когось менопауза може наступити у 40 років, у когось у 50 років.
Крім генетичної схильності на наближення клімаксу впливає:
Нервова перенапруга;
хронічна перевтома;
відсутність сексуального життя;
Важка праця;
Незадовільне місце проживання.
Обдурюємо старість
1. Доглядаємо за собою. Як би банально це не звучало, але дама повинна доглядати тіло. Використовуйте сучасні креми та народні рецепти краси. Зафарбовуйте сивину, робіть стильні стрижки, гарний макіяж.
2. Стильно одягаємось. Одяг може додати вам кілька років. А може й відібрати. Спортивні штани, модні кеди, жилет, навушники. І у парку вам ніхто не дасть 50 років. Адже ви будете сповнені сил та енергії. Уникайте «бабського» вбрання. Довгих спідниць, синтетичних светрів, пальто, яке віддала вам сусідська бабуся. Робіть покупки у модних бутіках.
3. Внутрішнє дитинство. Ви повинні мати молодіжний світогляд. Тридцятирічна жінка, яка засуджує хлопчика у тролейбусі за те, що він голосно сміється, схожа на бабусю. А от якщо ви кататиметеся з онуками з гірки, забиратиметеся на гори листя, гратимете в сніжки, вами будуть захоплюватися.
4. Сексуальне життя. З роками інтим стає звичкою. Але ви можете розпалити вогонь та відчути себе привабливою та бажаною. Еротична білизна, нові пози, сексуальні ігри допоможуть вам у цьому.
5. Дієти. З віком усі жінки повніють. Чим стрункішою ви будете, тим важче оточуючим стане вгадати ваш вік, оскільки ваші обличчя та тіло матимуть ідеальний вигляд.
6. Рівна спина. З роками люди схильні сутулитися. Тримайте спину прямо. Можете навіть записатися на танці.
7. Пластичні операції. Дороге та не завжди безпечне задоволення. Але якщо ви налаштувалися на цей спосіб боротьби зі старістю, а чоловік погодився сплатити, то чому б і ні?
8. Тренування. Фізична активність допомагає жінці підтягнути м'язи, скинути вагу, але головне зарядитися енергією. Кров рухається організмом, наповнює киснем кожен орган. А думки про передчасне старіння йдуть геть.
9. Шия та обличчя. Про старості судять по обвислій і в'ялій шиї. Робіть вправи для шиї та доглядайте її. Крім того, боріться зі зморшками та темними кругами на обличчі.
10. Посмішка та доброта. Пам'ятайте, що у добрих людей зморшки на лобі з'являються рідше.
11. Спокій. Тільки спокій. Пам'ятаєте слова Карлсона? Постарайтеся знайти гармонію в собі, полюбити себе і не переживати через дрібниці.
Пам'ятайте, що з роками ви стаєте мудрішими. А вік часто визначають не за паспортом, а за духовним станом.
