Làm thế nào để hiểu rằng bạn đúng. Làm thế nào để chúng ta hiểu liệu các quyết định và hành động của chúng ta có đúng hay không? Làm thế nào để hiểu rằng chồng bạn mệt mỏi với bạn

Một người hạnh phúc được đặc trưng bởi sự khao khát cuộc sống lành mạnh. Quá trình tự nó làm hài lòng anh ta. Nếu bạn nhìn kỹ hơn, sẽ không khó để nhận ra công thức chung của tất cả những người như vậy: 1) họ biết cách xác định chính xác những gì họ muốn và 2) họ đạt được nó. Làm thế nào tôi có thể hiểu những gì tôi thực sự muốn?

Tôi nhớ ngày hôm đó, khoảng một năm trước, khi tôi chợt nhận ra rõ ràng rằng sự chuyển đổi mà tôi hằng phấn đấu bấy lâu nay đã bước vào cuộc đời mình. Mặc dù thực tế là vẫn còn nhiều nhiệm vụ và câu hỏi chưa được giải quyết, vẫn có những nghi ngờ, sợ hãi và những yếu tố đi kèm khác của bất kỳ thay đổi nào - tuy nhiên, có một thay đổi đã xảy ra một cách không thể thay đổi: Tôi biết chính xác những gì tôi muốn. Hơn nữa, trong mọi lĩnh vực của cuộc sống và ở những thời điểm khác nhau.

Nếu bạn đánh thức tôi vào lúc nửa đêm, yêu cầu liệt kê những gì tôi quan tâm trong cuộc sống này, tôi sẽ buột miệng nói ra mà không chút nghi ngờ rằng mình sẽ đi đâu. Và với một số lượng lớn các chi tiết cụ thể. Nếu bạn đề nghị tôi thay đổi những mục tiêu này sang những mục tiêu khác không kém phần hấp dẫn, tôi sẽ từ chối, vì phạm vi của tôi đã cho tôi đủ không gian để sải cánh. Nếu cuộc đời tôi phải đối mặt với sự lựa chọn – người thân yêu hay những mục tiêu này, tôi sẽ chọn mục tiêu sau. Bởi vì tình yêu đích thực sẽ không đặt ra điều kiện như vậy, và mọi thứ khác đều là giả từ những giấc mơ về chủ đề cứu rỗi tình yêu, điều này sẽ khiến bạn hạnh phúc đến hết cuộc đời và giúp bạn không cần phải hành động. Và cuộc đời tôi không còn chỗ cho ảo tưởng này nữa.

Cái này cảm giác thú vị– biết bạn muốn gì và bạn sẽ đi đâu, bởi vì điều đó không hủy bỏ quyền tự do lựa chọn và cơ hội để thay đổi quyết định của bạn, nhưng bạn biết rằng lựa chọn của bạn đã được thực hiện.

Tự do tuyệt đối không tồn tại, nhưng có quyền tự do đưa ra quyết định và sau đó bạn bị ràng buộc bởi sự lựa chọn của mình

P. Coelho, "Zaire"

Cam kết với bản thân với sự lựa chọn như vậy là một bước thực sự khôn ngoan, vì chính sự tập trung vào một vectơ duy nhất giúp bạn vượt qua giai đoạn này qua giai đoạn khác và cảm nhận nhịp điệu của cuộc sống, sinh ra niềm vui khi có ý thức tiến về phía trước. Đây cũng là cách duy nhất để có được điều mình mong muốn đối với những người không ngại ước mơ lớn.

Để mô tả nó một cách đơn giản, hình ảnh trông như thế này:

— Để được truyền cảm hứng từ sự chuyển động hướng tới mong muốn của bạn, chúng phải lớn- nghĩa là có chỗ cho chuyến bay của tâm hồn bạn. Mục tiêu toàn cầu làm nảy sinh niềm tin rằng khả năng của chúng ta rộng lớn hơn nhiều, từ đó giải phóng tiềm năng bên trong của chúng ta và mang lại cho chúng ta sức mạnh dâng trào.

— Đạt được mục tiêu lớn cần có thời gian, trong thời gian đó bạn sẽ di chuyển theo hướng đã chọn mà không thay đổi hướng. Chỉ một chuyển động dài theo một hướng mới có thể mang lại kết quả rõ ràng. Bạn có quyền thay đổi mục tiêu, thay đổi suy nghĩ, chọn thứ khác - làm ơn. Quyền tự do lựa chọn thiêng liêng luôn ở bên bạn, giống như luật nhân quả: mỗi khi bạn bắt đầu một việc khác, bạn bắt đầu. cách mới, và bạn cũng cần phải giữ nó trong một thời gian dài mà không làm thay đổi độ sắc nét của tiêu điểm.

— Để không khuất phục trước sự cám dỗ của sự lựa chọn và không thay đổi hướng đi của mình, bạn cần quyết định chính xác những gì bạn muốn. Vì vậy, ở một thời điểm nhất định nào đó trong cuộc đời, việc tự mình quyết định chính xác: “Tôi là ai?” là điều hợp lý. và "Tôi đang đi đâu?" Mặt khác, mọi người thường thay đổi ý định, thử nhiều hướng cùng một lúc, không thực sự thành công ở bất cứ đâu và thường từ bỏ bất kỳ nỗ lực nào, từ đó bắt đầu đi xuống các bậc thang triển vọng của họ một cách suôn sẻ.

Nếu bạn đã sẵn sàng, bạn không cần phải chuẩn bị.

Một khi bạn đã có định hướng, bạn sẽ dễ dàng giải quyết những nghi ngờ và những cơ hội hấp dẫn hơn. Sẽ dễ dàng hơn để không bị phân tâm khỏi bản chất và tập trung vào một điều. Khi sự lựa chọn này vẫn chưa được thực hiện đầy đủ và bạn tiếp tục chờ đợi một phép màu (người ta nói, bằng cách nào đó mọi việc sẽ tự diễn ra), thì bạn bơi bất cứ nơi nào có gió thổi. Tôi nghĩ không ai trong chúng ta muốn ở trên một con tàu không thể điều khiển được giữa đại dương hoặc trôi nổi trên dòng điện nhanh thuyền không có mái chèo. Vậy tại sao nhiều người lại thích cách tiếp cận nguy hiểm này đến vậy: “đi theo dòng đời mà không có mục tiêu nào?” Chẳng phải rõ ràng nó mang lại lợi ích gì sao? những tảng đá của tuổi già bất lực?

Giải vô địch thế giới hiện đang được tiến hành tại Moscow. Thế vận hội– thật thú vị khi xem một số cuộc thi. Nhìn.

Bản chất chiến thắng của vận động viên này hay vận động viên kia là gì? Một số người sẽ nói rằng việc tập luyện chăm chỉ đi đôi với khả năng thiên bẩm, nhưng nguồn gốc sâu xa hơn - đó là sự lựa chọn của họ để tập trung vào một môn thể thao cụ thể phù hợp nhất với họ và cải thiện nó.

Chỉ dài và kỹ thuật đào tạo thích hợp theo một hướng có thể cho kết quả mong muốn. Nhưng về nguyên tắc, mỗi ngôi sao thể thao ngày nay đều có cơ thể khỏe mạnh và một số tài năng nhất định, có thể chạy từ chạy nước rút đến nhảy, từ nhảy sang chạy marathon, từ chạy marathon đến chạy vòng quanh, gọi đó là cuộc tìm kiếm chính mình. Quyết định hướng đi càng sớm càng tốt là quyết định quan trọng nhất trong thể thao và mọi người đều biết về nó, điều này thật đáng tò mò, nhưng trong cuộc sống, đó cũng là quyết định quan trọng nhất, mặc dù ít người để ý đến nó hơn.

Để đạt được điều mình muốn, bạn cần chọn một vectơ duy nhất và di chuyển theo hướng của nó, không ngừng cải thiện trong thời gian dài.

Do đó, câu hỏi hợp lý là: bạn có biết bạn muốn gì trong cuộc sống của mình không? Ở mọi khu vực?

Tôi đã không biết từ lâu rồi. Hay đúng hơn là cô đã hiểu sai mong muốn của mình. Ví dụ, tôi chân thành muốn sống bên bờ biển. Và chỉ sau 2 năm gắn bó với biển, tôi nhận ra rằng mình thực sự muốn thường xuyên đi du lịch biển, núi, rừng và tuyết, tức là đi du lịch nhiều nơi trên thế giới. và chỉ trong thời gian nghỉ giải lao giữa một điều gì đó quan trọng và sáng tạo hơn, chẳng hạn như phát triển dự án của bạn và việc sống bên bờ biển là không cần thiết chút nào. Một thành phố lớn trả lời nhiều câu hỏi của tôi hơn một hòn đảo biệt lập với thế giới. Trong cuộc sống cá nhân, tôi cũng có những giấc mơ theo kiểu “có thể tôi sẽ trở thành một bà nội trợ tuyệt vời, người giữ lò sưởi và sẽ không làm gì cả”, khiến vũ trụ của riêng tôi cười rất nhiều với những bài học tương ứng.

Chúng ta sẽ được hỏi về mọi tài năng.

Nhưng mỗi lần, ngay cả khi câu “Tôi muốn” tiếp theo hóa ra chỉ là tưởng tượng của tôi về một tương lai tuyệt vời chứ không phải là một quyết định của người lớn, tôi vẫn tiếp tục tiến về phía trước. Tôi muốn sống bên bờ biển - tôi đã đến đó để sống. Tôi muốn có một lịch trình rảnh rỗi - tôi đã tìm ra cách làm việc tự do. Tôi nhận ra rằng tôi phải trở lại Moscow và chuyển đi. Tôi muốn có một dự án ban đầu - và nó đang ở trước mặt bạn. Chính sự chuyển động này, chứ không phải sự phản ánh (!), đã cho chúng ta kỹ năng tách biệt những khát vọng thực sự của tâm hồn khỏi mớ rác rưởi của trò giải trí nhàn rỗi không dẫn đến đâu. Đến một thời điểm nào đó, các mục tiêu thực sự bắt đầu có hình thức ngày càng rõ ràng hơn, bỏ lại đằng sau tất cả những lớp vỏ trấu áp đặt.

Đây là minh họa cho ví dụ yêu thích của tôi về chuyến leo núi dài - lúc đầu, bạn thậm chí không nhìn thấy đỉnh, nhưng khi bạn đến gần, với đài quan sát tiếp theo, tầm nhìn của bạn sẽ tăng lên và tại một thời điểm nào đó - mục tiêu trở nên rõ ràng. Nhưng nếu bạn không rời khỏi ghế dài và bắt đầu con đường chuyển động có ý thức này dọc theo các ranh giới của “Tôi muốn” và “Tôi có thể” thì đừng yêu cầu đạt đến đỉnh cao.

Một số lời khuyên về cách hiểu mong muốn thực sự của bạn và tìm ra những mục tiêu đầy cảm hứng

0. Số tiền tip “không”- bắt đầu một chuyển động có ý thức, ngay từ đầu, hướng tới bất kỳ ham muốn tức thời nào. Tôi cần phải bắt đầu di chuyển lên dốc để tiếp tục nói về chính xác con đường của tôi ở đâu trong tất cả sự huy hoàng này. Nếu bạn định bắt đầu và làm điều gì đó chỉ khi bạn tìm thấy Con đường hoặc định mệnh của mình, thì đơn giản là bạn sẽ không rời khỏi ngưỡng cửa nhà mình. Điều này được gọi là “ghế sofa tự tìm kiếm”, và nó thật buồn cười.

1. Hãy chú ý đến mong muốn của bản thân

khả dụng số lượng lớn mong muốn và ý tưởng là dấu hiệu của năng lượng cao. Đừng từ bỏ khát vọng của bạn. Và đừng nghe những người nói rằng ham muốn là xấu. Ham muốn khuyến khích chúng ta tiến về phía trước, phát triển và vượt qua chính mình, hay nói đúng hơn là những ý tưởng của chính chúng ta về bản thân. Ham muốn là chất xúc tác Năng lượng cần thiết. Một câu hỏi khác là khi tiềm năng vẫn chưa được khai thác, nó sẽ bắt đầu gây áp lực. Đó là lý do tại sao việc thực hiện mong muốn theo mọi nghĩa lại rất hữu ích.

Sự khác biệt giữa giấc mơ thực sự hay giấc mơ “xã hội”, tức là giấc mơ bị áp đặt, thường chỉ được nhận ra trong thực tế chứ không phải trong tâm trí. Sẵn sàng cho giai đoạn thử và sai, đặc biệt nếu họ lớn lên trong một môi trường rất “sống khép kín”, nhưng giai đoạn này cũng rất hiệu quả.

Thông thường, tôi nhận được những lá thư theo kiểu “làm thế nào để thay đổi mọi thứ nhưng không phạm sai lầm”. Đó là vấn đề: không thể nào. Đúng, bạn có thể mắc sai lầm, nhưng ngay cả một sai lầm với ý định chân thành muốn thay đổi tốt hơn và nhận ra tiềm năng của mình ở mức tối đa sẽ có lợi, bởi vì nó sẽ loại bỏ một lớp mù khác khỏi mắt bạn, thứ mà bạn sẽ không bao giờ nhìn thấy trừ khi bạn cố gắng.

Người thua cuộc là người vì sợ thất bại mà không dám thử.

Chính những sai lầm đã đưa tôi đến đài quan sát nơi tôi có thể thấy rõ mình muốn gì: trở thành ai, có gì, đi đâu. Và như một phần thưởng, cô ấy hiểu rằng cô ấy không còn ý định chịu đựng điều đó nữa.

2. Tìm điểm giao giữa mong muốn và khả năng

Vectơ duy nhất đã được thảo luận rất thường xuyên nằm ở điểm giao nhau của “Tôi muốn” và “Tôi có thể”. Nghĩa là, đây không chỉ là khả năng hiện tại của bạn mà còn được nhân lên bởi những mong muốn lớn lao. Bạn có thiên hướng và tài năng nhưng trong bối cảnh của một giấc mơ lớn. Đây là sự phát triển có ý thức các khả năng của bạn để trở nên thành thạo, cho phép bạn thực hiện những mong muốn ngông cuồng nhất của mình. Ngay khi bạn tìm thấy khớp này, hãy ưu tiên nó. Không có gì khiến nội tâm một người trở nên trọn vẹn và bình tĩnh hơn việc hiểu rõ ràng mình đang đi đâu.

Mục tiêu chỉ khác với tưởng tượng ở sự hiện diện của các bước thực tế theo hướng đã chọn. Trong tất cả các trường hợp khác, nếu bạn muốn nhưng không làm thì đó chẳng qua chỉ là giấc mơ thời thơ ấu khó có thể thành hiện thực.

Để đến được một nơi nào đó, bạn cần phải biết đích đến. Đây là điều chính. Và bạn quyết định càng sớm thì mọi thứ xảy ra xung quanh bạn càng trở nên rõ ràng hơn. Tôi mong bạn nhận ra điều đó và lựa chọn từ tất cả sự đa dạng.

Olesya Vlasova

tái bút Các bạn thân mến, trong 4 năm nay chúng tôi đã tiến hành các khóa tĩnh tâm, thám hiểm và leo núi ở nhiều vùng khác nhau ở Châu Á. Mục tiêu của các chương trình của chúng tôi là giải phóng tâm trí và cơ thể khỏi căng thẳng, phục hồi sức mạnh và bắt đầu nhịp điệu thay đổi có ý thức để tốt hơn. Công cụ của chúng tôi là yoga, thiền, lặn tự do, thực hành im lặng, bầu không khí thích hợp cho một quá trình chuyển đổi hoàn toàn và sự đồng hành tốt của những người cùng chí hướng. Nếu bạn đang tìm kiếm một nơi mà bạn có thể chuyển đổi hoàn toàn và suy nghĩ lại về chất lượng các “cài đặt” hiện tại - thì chúng tôi đang ở gần đó.

Hầu hết những người lần đầu làm mẹ đều quan tâm đến câu hỏi thai kỳ diễn ra như thế nào, có diễn ra tốt đẹp, không có biến chứng, đặc biệt là khi mang thai. giai đoạn đầu. Hiện nay, các bác sĩ sản phụ khoa đang tham gia quản lý thai kỳ.

Để theo dõi tối ưu tình trạng của bà mẹ tương lai và thai nhi, các bác sĩ khuyên bạn nên thường xuyên đến phòng khám thai.

Đăng ký sản phụ tại trạm y tế

Làm thế nào một người phụ nữ có thể hiểu rằng quá trình mang thai đang diễn ra tốt đẹp trong giai đoạn đầu? Khá khó để xác định một cách độc lập bản chất của quá trình mang thai trong ba tháng đầu. Chỉ những chuyên gia có trình độ mới có thể trả lời câu hỏi này sau khi tiến hành kiểm tra thích hợp. Vì vậy, điều quan trọng là bà bầu phải đến khám thai càng sớm càng tốt, tốt nhất là trước tuần thứ 12.

Nếu xác định có chống chỉ định tiếp tục mang thai thì trong ba tháng đầu bạn vẫn có thể sử dụng các phương pháp nhẹ nhàng để chấm dứt thai kỳ. Việc đăng ký kịp thời tại trạm y tế và thăm khám thường xuyên với bác sĩ sản phụ khoa theo lịch trình đã thiết lập sẽ quyết định phần lớn đến diễn biến bình thường của thai kỳ.

lịch thăm quan phòng khám thai do bác sĩ giám sát chỉ định phải được tuân thủ một cách tuyệt đối.

Những thay đổi sinh lý trên cơ thể bà bầu

Làm thế nào bạn có thể hiểu rằng thai kỳ đang phát triển bình thường nếu không tính đến ý kiến của bác sĩ? Để làm được điều này, bạn cần tập trung vào tình trạng và cảm xúc chung của mình. Mang thai chắc chắn sẽ kéo theo những thay đổi sinh lý trên cơ thể bà bầu. Người phụ nữ có thể nhận thấy những thay đổi nào trên cơ thể cho thấy quá trình mang thai bình thường:

Vẻ bề ngoài.
Hiệu suất của hệ thống tim mạch và hô hấp.
Chức năng của thận, gan và đường tiêu hóa (GIT).

Vẻ bề ngoài

Sẽ khá tự nhiên khi một phụ nữ mang thai có được một đặc điểm vẻ bề ngoài, điều không bình thường đối với cô trước khi mang thai một đứa trẻ:

Ngoài sự xuất hiện của bụng, còn có sự tăng nhẹ kích thước của các chi, giảm phạm vi chuyển động ở khớp hông và thay đổi các đặc điểm trên khuôn mặt. Do sự dịch chuyển của trọng tâm, dáng đi và tư thế của người phụ nữ cũng thay đổi.

Sự tối màu được ghi nhận da(sắc tố) ở vùng mặt, bụng và vùng cận nhú.
Các tĩnh mạch ở chi dưới trở nên rõ ràng hơn. Giãn tĩnh mạch thậm chí có thể xuất hiện, điều này không điển hình trước khi thụ thai.
Do bụng ngày càng to nên cái gọi là vết rạn (sọc, vết rạn trên da) thường hình thành trên bề mặt của nó.
Trong thời kỳ mang thai, một số trường hợp ghi nhận nhiệt độ cơ thể tăng vừa phải (sốt nhẹ). Theo quy định, điều này được quan sát đến 4 tháng và có liên quan đến sự thay đổi nội tiết tố bình thường trong cơ thể của phụ nữ mang thai. Nhân tiện, sự gia tăng nhiệt độ trực tràng được coi là một trong những dấu hiệu sớm thai kỳ.
Các tuyến vú trải qua những thay đổi đáng kể, sự sưng tấy và tăng thể tích mà đơn giản là không thể không nhận thấy. Kích thước của núm vú cũng tăng lên. Ngoài ra, do sắc tố khiến núm vú và vùng xung quanh núm vú chuyển sang màu nâu sẫm.

Hệ tim mạch và hô hấp

Theo nguyên tắc, huyết áp thấp trong ba tháng đầu tiên, nhưng bắt đầu từ khoảng tuần thứ 29, huyết áp có xu hướng tăng lên, điều này đôi khi gây khó khăn cho việc chẩn đoán tăng huyết áp thực sự. Với sự phát triển của thai nhi và sự mở rộng của tử cung, nhịp tim cũng tăng nhẹ (trong khoảng 84–90 nhịp mỗi phút).

Do dự huyết áp và sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ thường dẫn đến rối loạn tim, có thể biểu hiện dưới dạng rối loạn nhịp tim và ngoại tâm thu.

Tải trọng bổ sung lên phổi, liên quan đến việc bạn phải cung cấp oxy không chỉ cho bản thân mà còn cho thai nhi, dẫn đến tình trạng khó thở. Ở phụ nữ mang thai, đặc biệt là ở sau đó, những khó khăn nhất định phát sinh khi thực hiện hoạt động thể chất bình thường. Bạn có thể thấy khó thở và mệt mỏi nhanh chóng ngay cả khi chỉ leo cầu thang vài tầng.

Tuy nhiên, tất cả những điều này được coi là trong giới hạn bình thường, tất nhiên, trừ khi phụ nữ mang thai mắc một số bệnh lý về hệ tim mạch và/hoặc hệ hô hấp.

Hệ tiêu hóa và tiết niệu

Khá thường xuyên, sở thích về khẩu vị của bà bầu thay đổi đáng kể. Một số phụ nữ mang thai có ác cảm rõ rệt với một số loại thực phẩm (ví dụ: thịt, phô mai, xúc xích, bơ), trong khi những người khác thường bị thu hút bởi những thứ không ăn được (đất sét, phấn).

Trong một số trường hợp, cảm giác thèm ăn tăng lên, ở những trường hợp khác thì ngược lại, lại giảm đáng kể. Ngoài ra, do nhu động ruột giảm nên bà bầu dễ bị táo bón. Điều này là bình thường và không cần phải điều chỉnh bằng thuốc, ngoại trừ việc thay đổi chế độ ăn uống của bạn.

Căng thẳng gia tăng trên thận thường dẫn đến đi tiểu thường xuyên. Trong trường hợp không có các triệu chứng khác, việc đi tiểu thường xuyên được cho là do những thay đổi sinh lý tự nhiên trong cơ thể của phụ nữ mang thai chứ không phải do biểu hiện lâm sàng của bất kỳ bệnh nào.

Không ai nói rằng bạn phải chịu đựng bất kỳ sự khó chịu nào hoặc thậm chí tệ hơn là đau đớn. Bất kỳ thay đổi nào về sức khỏe của bạn đều phải được báo cáo cho bác sĩ. Và anh ấy sẽ quyết định mức độ nghiêm trọng của việc này.

Dấu hiệu mang thai bình thường

Điều bạn nên chú ý trước hết để biết rằng quá trình mang thai, cả ở giai đoạn đầu và giai đoạn cuối, đều diễn ra bình thường:

Tăng cân.
Bụng mở rộng.
Chuyển động của thai nhi.
Nhịp tim của thai nhi.
Nỗi đau.
Xả âm đạo.
Sự xuất hiện của sữa non.

Tăng cân

Sự phát triển của thai nhi, tử cung mở rộng, giữ nước, tái cấu trúc các quá trình trao đổi chất - tất cả những điều này một cách tự nhiên gây ra tình trạng tăng cân ngày càng tăng của bà bầu. Trung bình, trọng lượng cơ thể của bà mẹ tương lai trong suốt thời gian mang thai con tăng khoảng 10–12 kg, trong đó:

Khoảng 6 kg là thai nhi, nhau thai và nước ối.
1–2 kg là do sự phát triển của tử cung và tuyến vú.
3–4 kg là tăng cân ngay lập tức.

Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, trọng lượng cơ thể của người phụ nữ hầu như không thay đổi. Đến cuối tuần thứ 12, cân nặng tăng lên một chút, có thể lên tới 2 kg. Trong tam cá nguyệt thứ hai, phụ nữ thường tăng 300 gram mỗi tuần. Trong tam cá nguyệt thứ ba, mức tăng đã lên tới 400 gram mỗi tuần.

Vài ngày trước khi sinh, những thay đổi thường xuyên trong quá trình trao đổi chất dẫn đến trọng lượng cơ thể bà bầu có thể giảm 1–2 kg.

Cần nhớ rằng đây là những dữ liệu trung bình, có thể khác nhau trong từng trường hợp cụ thể. Ngoài ra, việc tăng cân, trong số những yếu tố khác, có thể bị ảnh hưởng bởi các yếu tố như đặc điểm cá nhân và thể chất của cơ thể, cũng như di truyền.

Chuyển động của thai nhi

Em bé có những chuyển động đầu tiên khi được 8 tuần nhưng người phụ nữ vẫn chưa nhận thấy chúng. Người ta thường chấp nhận rằng chuyển động của thai nhi bắt đầu được cảm nhận ở tuần thứ 16–20. Những bà mẹ sinh con đã quen với cảm giác này nên họ ghi lại hoạt động vận động của thai nhi sớm hơn so với những bà mẹ lần đầu làm mẹ. Điều cần lưu ý là do không có mỡ tích tụ ở thành trước của bụng nên những bé gái mảnh mai nhận biết chuyển động của em bé nhanh hơn những bé bụ bẫm.

Hãy ghi lại ngày bạn cảm nhận được chuyển động đầu tiên của thai nhi vì điều này sẽ giúp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn xác định ngày dự sinh của bạn. Theo quy định, đối với phụ nữ sinh con đầu tiên thì cần cộng thêm 20 tuần, đối với phụ nữ sinh nhiều con - 22 tuần. Cường độ vận động sẽ giúp bạn đánh giá được sức khỏe của bé. Hoạt động quá mức cũng tệ như việc giảm đáng kể hoặc ngừng vận động hoàn toàn.

Để theo dõi hoạt động của trẻ, một bài kiểm tra được phát triển đặc biệt sẽ được sử dụng, bài kiểm tra này có thể được sử dụng tại nhà bắt đầu từ tuần thứ 28. Từ 9 giờ sáng đến 9 giờ tối cần đếm số lần chuyển động và ghi lại mỗi 10 chuyển động. Thông thường, chuyển động thứ mười thường được quan sát trước 5 giờ chiều. Nếu trong vòng 12 giờ bạn nhận thấy trẻ cử động ít hơn 10 lần thì bạn nên thông báo cho bác sĩ về điều này. Nếu cả ngày không ghi nhận được một cử động nào thì bạn nên đến bệnh viện ngay.

Qua chuyển động của thai nhi, bản thân người phụ nữ có thể hiểu được quá trình mang thai của mình đang diễn ra như thế nào, mọi thứ có phát triển bình thường hay không hoặc có cần tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức hay không.

Nhịp tim của thai nhi

Một trong những dấu hiệu quan trọng nhất của thai kỳ bình thường là nhịp tim của thai nhi. Những dấu hiệu đầu tiên về tim của thai nhi có thể được xác định bằng cách sử dụng cảm biến siêu âm âm đạo đặc biệt ở giai đoạn đầu của thai kỳ (3–4 tuần). Đặc điểm của sự thay đổi nhịp tim thai nhi:

Ở tuần thứ 4–6, nhịp tim của bạn sẽ là 80–85 nhịp mỗi phút.
Khi được 6–8 tuần, nhịp tim sẽ tăng lên 110–130 nhịp mỗi phút.
Khi được 8–10 tuần, nhịp tim có thể đạt tới 190 nhịp mỗi phút.
Từ tuần thứ 11 cho đến khi sinh, nhịp tim của bạn sẽ ở mức từ 140 đến 160 bpm.

Nhịp tim có thể được sử dụng để đánh giá tình trạng chung của thai nhi. Trái tim của em bé phản ứng ngay lập tức với bất kỳ thay đổi nào xảy ra với phụ nữ mang thai (căng thẳng, nhiều bệnh khác nhau, tập thể dục). Ví dụ, nhịp tim quá nhanh có thể cho thấy có vấn đề lâu dài với việc cung cấp máu cho thai nhi, dẫn đến không đủ oxy và chất dinh dưỡng.

Nhịp điệu chậm lại sẽ cho thấy tình trạng của thai nhi đang xấu đi rõ rệt, đòi hỏi các biện pháp khẩn cấp bao gồm cả phẫu thuật.

Nỗi đau

Khi mang thai, những cảm giác đau đớn có tính chất, cường độ và khu trú khác nhau thường xảy ra. Hầu hết chúng được coi là một quá trình sinh lý tự nhiên nhằm đáp ứng với những thay đổi xảy ra trong cơ thể phụ nữ mang thai:

Do tử cung mở rộng, các dây chằng gắn với xương chậu của nó bị kéo căng và xuất hiện cơn đau ở vùng nếp gấp bẹn và phía trên xương mu. Điều này có thể là do chuyển hướng đột ngột, chuyển động nhanh hoặc thậm chí chỉ là do ho. Cơn đau như vậy không gây nguy hiểm cho phụ nữ hoặc trẻ em.
Do có xu hướng táo bón nên bà bầu thường xuyên bị đau bụng dưới (thường là bên trái). Để ngăn ngừa táo bón, hãy chú ý đến chế độ ăn uống của bạn. Chế độ ăn uống của bạn nên bao gồm đủ các sản phẩm từ sữa và thực phẩm chứa nhiều chất xơ. Bên cạnh đó, ảnh hưởng tích cực Nhu động ruột bị ảnh hưởng bởi hoạt động thể chất thường xuyên ở cường độ vừa phải.
Do một số sự phân kỳ của khớp mu dưới ảnh hưởng của hormone Relaxin do buồng trứng và nhau thai sản xuất, có thể thấy đau ở vùng xương mu. Những thay đổi như vậy về vị trí của xương chậu là cần thiết để tạo điều kiện thuận lợi cho em bé đi qua đường sinh.

Nếu cơn đau đủ dữ dội và nghiêm trọng xảy ra, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp từ bác sĩ chuyên khoa có trình độ. Chấp nhận bất kỳ các loại thuốc hoặc thực hiện bất kỳ thao tác nào để giảm đau mà không thông báo cho bác sĩ giám sát của bạn đều không được khuyến khích.

Tiết dịch âm đạo

Trong toàn bộ thời kỳ mang thai, dịch tiết âm đạo được quan sát thấy. Và đây là hiện tượng hoàn toàn bình thường nếu nhân vật của họ đáp ứng được một số thông số. Dịch tiết âm đạo thế nào được coi là bình thường?

Dồi dào, trong suốt, trắng, không có mùi khó chịu và không kèm theo ngứa hoặc rát ở vùng sinh dục. Đồng thời, các chất thải sau đây được coi là bệnh lý, cần xác định nguyên nhân và điều trị đặc biệt:

Màu vàng. Cần phải trải qua các xét nghiệm thích hợp để loại trừ các bệnh lây truyền qua đường tình dục (ví dụ bệnh lậu).
Dồi dào trắng kèm theo ngứa và rát . Hơn nữa, nó có độ sánh đậm đà. Hầu hết Lý do phổ biến dịch tiết ra như vậy là bệnh nấm candida âm đạo hoặc bệnh tưa miệng.
Màu xanh lá. Những lý do có thể rất đa dạng, nhưng thường liên quan đến các bệnh truyền nhiễm và viêm nhiễm của hệ thống sinh dục.
Màu nâu. Trong mọi trường hợp, bạn không nên trì hoãn việc đến gặp bác sĩ sản phụ khoa. Loại dịch tiết này có thể do thai ngoài tử cung, nhau thai bong non, chấn thương cổ tử cung, v.v.
Dính máu . Chúng được coi là nguy hiểm nhất trong tất cả các loại phóng điện bệnh lý có thể xảy ra và nếu bị phát hiện, bạn phải khẩn trương đến gặp bác sĩ giám sát.

Thương xuyên hơn vấn đề đẫm máu tín hiệu về có thai ngoài tử cung, sảy thai, nhau bong non sớm, tổn thương âm đạo và/hoặc cổ tử cung.

Sữa non

Đối với một số phụ nữ mang thai, bất kỳ thay đổi nào trên cơ thể mà họ không được cảnh báo đều gây ra mối lo ngại nghiêm trọng. Ví dụ, việc xuất hiện sữa non trước khi sinh thậm chí có thể khiến trẻ lên cơn hoảng loạn. Chúng tôi vội vàng đảm bảo với bạn rằng không có lý do gì để lo lắng. Việc rò rỉ sữa non khi mang thai là điều bình thường. Không có bệnh lý nào có thể được theo dõi ở đây.

Ngoài ra, việc không tiết sữa non trước khi sinh cũng không được coi là sai lệch so với chuẩn mực.

Nếu không thể hiểu chính xác liệu thai kỳ có tiến triển tốt và bình thường hay không, bạn nên đến gặp bác sĩ sản phụ khoa càng sớm càng tốt, điều này sẽ xua tan mọi nghi ngờ hoặc có biện pháp thích hợp kịp thời.

Xin chào, câu chuyện của tôi không phải là duy nhất, có hàng triệu câu chuyện như vậy. Tôi thậm chí không hiểu hết lý do tại sao tôi lại viết tất cả những điều này; có lẽ tôi đã bị ảnh hưởng bởi câu chuyện của một người bạn, nhờ sự giúp đỡ và hỗ trợ của bạn, cô ấy đã có thể thay đổi cuộc đời và tìm thấy hạnh phúc nữ tính của mình. Tôi 30 tuổi, một mình nuôi một cô con gái xinh xắn. 3 năm trước tôi đã gặp được người mà tôi tưởng là người đàn ông của mình. Chúng tôi sống với nhau rất hòa thuận, anh ấy rất yêu thương tôi và con gái tôi, nhưng hạnh phúc chẳng kéo dài được bao lâu và sau một năm, mọi chuyện bắt đầu tan vỡ, sau một năm nữa tôi đã nghiêm túc nghĩ đến việc rời bỏ anh ấy. Tôi nghĩ thật tốt và đúng đắn khi bạn ủng hộ người đàn ông của mình trong mọi việc, dù anh ấy có khó khăn đến đâu, đừng trách anh ấy thiếu tiền, thiếu việc, v.v., đừng nói về những khó khăn và khó khăn của bạn. vấn đề nữa.... Chỉ vậy thôi. Điều này đã chống lại tôi, việc tôi gánh cả gia đình và mọi vấn đề về bản thân đã trở thành chuẩn mực và không còn được chú ý nữa... và trong khi đó tôi mệt mỏi với tất cả những điều này về mặt tinh thần và thể chất nên tôi chẳng muốn về nhà chút nào (chúng tôi sống ở căn hộ thuê cùng với anh trai và vợ của anh trai anh ấy)... Rơm rạ cuối cùng là câu chuyện ngày 8/3. Tôi thức dậy vào buổi sáng và mong đợi một điều bất ngờ, một món quà, v.v. nhưng không có gì, ngày trôi qua - không có gì, vào buổi tối anh ấy mang đồ ăn đến và yêu cầu chuẩn bị cho Olivier và những thứ khác để chào mừng ngày lễ. Với câu hỏi của tôi, “Ít nhất có hoa ở đâu?” anh ấy trả lời: “Có, tôi muốn đi mua một bông, tôi đã gọi cho anh trai tôi và anh ấy trả lời rằng anh ấy sẽ không mua nó cho vợ anh ấy, bó hoa cuối cùng của cô ấy.” vẫn chưa héo…”. Đừng nghĩ rằng đây là lý do để rời đi, đó chính xác là giọt nước cuối cùng. Chúng tôi đã nói rất nhiều về những gì chúng tôi muốn thay đổi và nếu chúng tôi không làm điều này thì tôi sẽ rời đi... không có gì thay đổi cả... một ngày đẹp trời, tôi bắt đầu thu dọn đồ đạc, người vận chuyển đến và tôi rời đi. .. Tôi đã nghe được bao nhiêu và những gì về bản thân mình, điều đó không có gì đáng nói. Vài tháng trôi qua, niềm đam mê lắng xuống và chúng tôi bắt đầu liên lạc trở lại như những người bạn, giúp đỡ nhau bằng lời nói và việc làm và mọi thứ đều ổn cho đến khi tôi yêu cầu mang theo một số thứ còn sót lại của anh ấy... và một lần nữa với tôi, tôi phải làm vậy. hãy nghe một loạt điều khó chịu từ nhà tâm lý học tương lai, như anh ấy giải thích sau đó, anh ấy chỉ muốn xem phản ứng của tôi trước hành vi này... giao tiếp đã bị dừng hoàn toàn. Và mới gần đây anh ấy lại xuất hiện và bắt đầu kể đầy màu sắc về việc anh ấy gặp mối tình đầu như thế nào, rằng đây là lý tưởng của anh ấy, anh ấy đưa cô ấy và đứa con của cô ấy từ một thành phố khác, v.v. Tôi chưa bao giờ thấy sự quan tâm, dịu dàng như cô gái này nhận được trong suốt một tháng rưỡi dành cho mình trong gần 3 năm. Tôi nói rằng chúng tôi nên ngừng mọi liên lạc, vì tôi không muốn một lần nữa chứng kiến người yêu cũ xây dựng cuộc sống của anh ấy mà không có tôi, kết hôn, sinh con, v.v. Tôi đã xóa mọi liên lạc của anh ấy và bạn bè anh ấy (may mắn thay là tôi không liên lạc với họ) để không vô tình hay cố ý trở thành khán giả. Hãy cho tôi biết liệu tôi có làm đúng hay không khi loại anh ấy ra khỏi cuộc đời tôi với tư cách là một người bạn. Và làm sao tôi có thể hiểu được mình đang bị sao? Tất cả đàn ông chỉ giải quyết vấn đề của họ bằng chi phí của tôi, chờ đợi việc thiếu tiền và thiếu việc làm, tự tay tôi sửa chữa và nâng cao địa vị của họ bằng chi phí của tôi, và khi mọi thứ trở nên tốt hơn, họ đến với người khác và lập tức kết hôn. Tôi không biết làm cách nào để không giúp đỡ mọi người và đòi hỏi điều gì đó từ họ vào lúc họ khó khăn, yếu đuối, nhưng tôi cũng cảm thấy mệt mỏi khi sự cởi mở và lòng tốt của mình bị lợi dụng một cách trắng trợn như vậy. Tôi thực sự muốn có một gia đình thực sự, nơi không chỉ có mẹ, con gái và ông bà mà còn có cha mẹ, các con, của riêng tôi. Căn nhà ấm cúng nơi tình yêu và sự ấm áp ngự trị, nơi bạn đến với nụ cười. Cảm ơn mọi người đã đọc đến cuối, hơi nhiều.

Tôi tin rằng tất cả chúng ta đến thế giới này đều có lý do và tất cả chúng ta đều có ý nghĩa nào đó trong đó. Tôi thực sự tin rằng tất cả chúng ta đều có năng khiếu và những tài năng độc đáo. Việc nhận ra tài năng của chúng ta quan trọng hơn nhiều so với những gì chúng ta nhận ra.

Đầu tiên tôi sẽ kể cho bạn nghe câu chuyện của tôi.

Năm ngoái, tôi bị choáng ngợp bởi số lượng việc phải làm vì tôi đang theo đuổi ước mơ về tiền bạc và “thành công”. Tôi thậm chí còn không nhớ tại sao tôi cần nó. Thật may mắn cho tôi là tôi đã gặp được Jim (không phải tên thật của anh ấy). Jim đã làm được việc đó thành công tiền tệ, điều mà tôi đã mong đợi rất nhiều. Anh ấy độc lập về tài chính, anh ấy điều hành thành công một số dự án, anh ấy có bất động sản ở nhiều quốc gia, anh ấy có thể mua được mọi thứ xa xỉ mà tiền có thể mua được.

Anh ấy đã có thể đạt được tất cả những điều này nhờ sự chăm chỉ, kiên định và trách nhiệm! Nhưng Jim không vui. Anh ta không có thời gian rảnh để tận hưởng sự giàu có của mình. Anh muốn có một gia đình. Anh ấy muốn hòa bình. Anh ấy muốn sống cuộc sống của riêng mình... nhưng anh ấy không đủ khả năng. Anh có quá nhiều trách nhiệm mà không hoàn thành sẽ đánh mất rất nhiều. Anh ấy có rất nhiều thứ để bảo vệ. Jim đã dành nhiều năm để xây dựng lâu đài của mình và bây giờ việc xây dựng đã hoàn thành, anh ấy dành toàn bộ thời gian để đảm bảo rằng lâu đài không bị sụp đổ dưới ảnh hưởng của yếu tố bên ngoài.

Cuộc gặp gỡ Jim đã mở mang tầm mắt cho tôi về cuộc đời và buộc tôi phải thay đổi nó. Lời nói của anh ấy làm tôi tỉnh táo lại. Tôi đột nhiên thấy rõ rằng “Tôi không muốn dành 10 năm tiếp theo của cuộc đời mình để theo đuổi tiền bạc, chỉ để sau đó nhận thấy sự phát triển về cảm xúc, tinh thần và tinh thần của mình ở mức độ như lúc bắt đầu cuộc theo đuổi. ” Tiếng phanh rít lên khi cuộc truy đuổi của tôi bị đình trệ và rồi bị gạt sang một bên. Tôi dành hai tháng tiếp theo để đánh giá lại các mục tiêu cuộc sống của mình.

Những câu hỏi sau đây hiện lên trong đầu tôi: Tôi đang theo đuổi điều gì? Tại sao tôi làm điều này? của tôi là gì mục tiêu thực sự? Tại sao tôi lại ở đây?

Khi đọc cuốn sách Huyền thoại điện tử: Tại sao hầu hết các doanh nghiệp nhỏ không hoạt động của Michael Gerber, tôi đã khóc. Trong chương đó, tác giả yêu cầu người đọc hoàn thành các bài tập hình dung. Làm theo những chỉ dẫn của anh ấy, bạn hình dung rõ ràng ngày tang lễ của mình trong đầu. Bạn muốn loại điếu văn nào cho chính mình? Thành tựu cuộc đời của bạn sẽ là gì? Sự kết thúc của cuộc đời bạn sẽ có ý nghĩa gì với bạn? giá trị cao nhất? Đây có phải là những gì bạn đang làm bây giờ?

Tôi bắt đầu viết. Tôi bắt đầu lập danh sách những gì thực sự quan trọng đối với tôi. Tôi đã viết ra tất cả những gì tôi muốn làm. Tôi đã xem xét lại các ưu tiên của mình. Đối với bản thân tôi, tôi quyết định rằng tất cả các bước tôi đã thực hiện sẽ dẫn đến việc đạt được mục tiêu tương ứng với các giá trị cá nhân của tôi và là điều tôi thực sự mong muốn trong cuộc sống. Với mỗi cơ hội mới, tôi phải xác định xem cơ hội này có phù hợp để đạt được mục tiêu cuối cùng của mình hay không. Cho dù nó mang lại cho tôi bao nhiêu tiền cơ hội mới, nếu nó đi ngược lại với tôi mục tiêu cuộc sống, Tôi sẽ không sử dụng nó. Tôi đã xây dựng mục tiêu của mình như sau:

Để truyền cảm hứng, khuyến khích và động viên mọi người sống cuộc sống hạnh phúc hơn, ý nghĩa hơn.

Dưới đây là một số nhiệm vụ đặc biệt quan trọng đối với tôi:

Đối với tôi, sự đồng tình với bản thân, sự nhận thức về bản thân và cảm giác hạnh phúc là vô cùng quan trọng;
Giá trị lớn nhất đối với tôi là mối quan hệ nghiêm túc với con người, khả năng xây dựng các mối quan hệ thực sự ở mức độ sâu sắc;
Tôi sẽ độc lập về tài chính và quản lý thời gian cũng như địa điểm của mình. Tôi chỉ muốn làm việc với những dự án đó và chỉ thực hiện những ý tưởng mà tôi thích. Tình hình tài chính của tôi sẽ không xung đột với các giá trị và mục tiêu cuộc sống của tôi;
Tôi sẽ đi du lịch và sống ở nhiều nơi khác nhau trên thế giới. Sau khi làm quen với tất cả các loại hình văn hóa, tôi sẽ ghi lại chúng bằng những bức ảnh và chia sẻ ấn tượng của mình với người khác;
Tôi sẽ mua cho mẹ tôi một căn nhà ở Vancouver có hồ bơi ở sân sau. Đây là ước mơ của cô ấy và tôi muốn biến nó thành hiện thực;
Gia đình rất quan trọng với tôi. Tôi muốn vợ chồng tôi có một mối quan hệ bền chặt và yêu thương.
Tôi cố gắng sống mỗi ngày như thế này Cuộc sống đầy đủ như thể đây là ngày cuối cùng của tôi.

15 câu hỏi giúp bạn hiểu mục tiêu cuộc sống của mình

Liệt kê những câu hỏi này có thể giúp bạn khám phá mục tiêu cuộc sống của bạn. Chúng được thiết kế để giúp bạn hình thành trong đầu những nhiệm vụ mà bạn phải hoàn thành trong cuộc đời.

Hướng dẫn đơn giản:

Lấy vài tờ giấy viết;
Tìm một nơi mà không ai có thể làm phiền bạn. Vô hiệu hóa điện thoại di động;
Viết ra câu trả lời cho tất cả các câu hỏi. Viết ra điều đầu tiên hiện lên trong đầu bạn. Viết mà không thực hiện bất kỳ chỉnh sửa. Trả lời tất cả các câu hỏi. Điều quan trọng hơn là viết ra tất cả các câu trả lời thay vì chỉ nghĩ về chúng;
Viết nhanh lên. Hãy dành cho mình không quá 60 giây cho mỗi câu hỏi. Sẽ tốt hơn nếu bạn mất ít hơn 30 giây;
Hãy trung thực. Sẽ không có ai đọc được điều này. Điều rất quan trọng là viết mà không thay đổi;
Hãy tận hưởng những gì bạn đang làm và mỉm cười trong khi bạn làm điều đó.

15 câu hỏi:

Điều gì khiến bạn cười? (Nghề nghiệp, con người, sự kiện, sở thích, dự án, v.v.)
Trước đây bạn thích làm gì? Bây giờ bạn thích làm gì?
Khi làm loại công việc nào bạn có thể quên mất thời gian?
Điều gì khiến bạn tự hào về bản thân?
Nguồn cảm hứng lớn nhất của bạn là ai? (Bất cứ ai bạn biết hoặc không biết về mặt cá nhân. Các thành viên trong gia đình, bạn bè, nhà văn, nghệ sĩ, nhân vật chính trị, v.v.). Mỗi nguồn cảm hứng của bạn có những phẩm chất gì làm ví dụ cho bạn?
Bạn đặc biệt giỏi việc gì? (Kỹ năng, khả năng và tài năng của bạn).
Mọi người thường nhờ đến sự trợ giúp nào của bạn?
Nếu bạn phải dạy ai đó điều gì đó, bạn sẽ dạy gì?
Bạn sẽ hối tiếc điều gì trong cuộc đời mình? (Hành động không hoàn hảo, thiếu một cái gì đó).
Hãy tưởng tượng rằng bạn đã 90 tuổi. Bạn đang ngồi trên chiếc ghế bập bênh trước hiên nhà và đắm mình trong những tia nắng dịu dàng của mùa xuân. Bạn hạnh phúc và thư giãn, bạn hài lòng với cuộc sống tuyệt vờiđã được trao cho bạn. Bạn nhớ cả cuộc đời mình, hãy nghĩ về những gì bạn đã đạt được trong cuộc đời này và những gì bạn đã có. Bạn ôn lại tất cả các mối quan hệ trong trí nhớ của mình. Điều gì quan trọng nhất với bạn tầm quan trọng lớn? Lập một danh sách.
Giá trị đích thực của bạn là gì? Chọn 3-6 từ theo thứ tự quan trọng giảm dần.

Giá trị cao nhất của bạn là gì?
Thành tựu	Tình bạn	Chất lượng công việc
Cuộc phiêu lưu	hữu ích	Phát triển cá nhân
sắc đẹp	Sức khỏe	Một trò chơi
Trở nên tốt nhất	trung thực	Năng suất
Thử thách	Sự độc lập	Sáng kiến
Sự tiện lợi	Bình yên nội tâm	Mối quan hệ
Lòng can đảm	tính trực tiếp	độ tin cậy
Sự sáng tạo	Sự thông minh	Sự tôn trọng
Tò mò	Quan hệ thân thiết	Sự an toàn
Giáo dục	Vui vẻ	tâm linh
Sự tự tin	Khả năng lãnh đạo	Thành công
Môi trường	Học	Tự do trong thời gian
Gia đình	Yêu	Đa dạng
Độc lập tài chính	Quan tâm
Lối sống lành mạnh	Niềm đam mê
Các giá trị khác không được liệt kê

Những khó khăn, khó khăn, nghịch cảnh nào bạn đã phải vượt qua hoặc bạn đang phải vượt qua những gì trong khoảnh khắc này? Bạn làm nó như thế nào?
Bạn thực sự tin tưởng vào những ý tưởng nào? Điều gì thu hút bạn đến với họ?
Nếu bạn phải nói chuyện trước đám đông, bài phát biểu của bạn sẽ nói về điều gì? Những người này sẽ là ai?
Bạn có tài năng, sở thích và giá trị. Bạn có thể sử dụng những gì bạn đã được ban cho để phục vụ, giúp đỡ và đóng góp cá nhân như thế nào? (Con người, sinh vật, ý tưởng, tổ chức, môi trường, thế giới, v.v.).

Mục đích của bạn trong thế giới này

“Bạn thay đổi khi viết ra các mục tiêu của mình và xem xét chúng vì nó đòi hỏi bạn phải suy nghĩ cẩn thận, sâu sắc về điều gì thực sự quan trọng đối với bạn và điều chỉnh hành vi theo niềm tin của bạn.”- Stephen Covey "7 thói quen của người thành đạt"

Bạn có thể hiểu mục đích của mình bằng cách trả lời 3 câu hỏi:

Tôi muốn làm gì?
Tôi muốn giúp đỡ ai?
Kết quả sẽ như thế nào? Tôi sẽ tạo ra cái gì?

Các bước xác định mục đích của bạn:

TRONG tốc độ nhanh trả lời 15 câu hỏi trên.
Liệt kê những từ mô tả bạn. Ví dụ: giáo dục, đạt được sự xuất sắc, tin tưởng, truyền cảm hứng, cải tiến, giúp đỡ, cho đi, hướng dẫn, truyền cảm hứng, sở hữu, động lực, giáo dục, tổ chức, thăng tiến, hành trình, tăng trưởng, tham gia, hài lòng, hiểu biết, giảng dạy, sáng tạo, v.v.
Dựa trên 15 câu trả lời của bạn, hãy liệt kê mọi thứ và mọi người bạn có thể giúp đỡ. Ví dụ: con người, sinh vật, tổ chức, ý tưởng, nhóm, môi trường vân vân.
Xác định mục tiêu cuối cùng của bạn. Những người trong câu trả lời cho câu hỏi trên sẽ được hưởng lợi như thế nào từ việc bạn làm?
Nêu các bước 2-4 trong một hoặc 2-3 câu.

Mục tiêu của bạn là gì? Mục đích của bạn là gì? Nguyện vọng của bạn là gì? Chia sẻ suy nghĩ của bạn trong phần bình luận cho bài viết.