Rahu saladus ehk kuidas minevik igaveseks unustada. Ehitame õnnelikku elu. Kuidas minevikku unustada
Iga inimene on oma elus kogenud perioode, mida ta ei tahaks meenutada. Paljud saavad raskustest hoolimata sellega toime ja elavad edasi, meenutades vaid mõnikord mineviku muresid. Teised mõtlevad sellele pidevalt, võttes seeläbi endalt võimaluse nautida olevikku ja tulevasi sündmusi. Nad tahavad tagasi minna ja midagi parandada, et nende elu oleks teistsugune.
TÄHTIS TEADA! Ennustaja Baba Nina:"Raha jätkub alati, kui selle padja alla paned..." Loe edasi >>
Pole tähtis, mis inimest täpselt rõhub: lahkuminek mehest, lähedase surm, süütunne, kasutamata võimalused või naise reetmine. Tuleb püüda minevik igaveseks mälust kustutada, et hakata elama olevikus. Mõtted mineviku negatiivsetest sündmustest ei suuda inimese elu paremaks muuta, need jätavad ta ilma õnnest.
Miks minevik lahti ei lase
Paljusid piinab küsimus: miks mõned isegi pärast raskeid katsumusi ja šokke taastuvad kergesti ja suudavad alustada uus elu ja ülejäänud satuvad masendusse pikki aastaid pärast ebaõnnestunud ühekuulist romantikat. Inimene näib takerduvat solvumisse ja vihjetesse, tunnetades pidevalt negatiivset, mis ei lase unustada valusat olukorda ning veedab kogu aja ahastuses.
Võimalikud põhjused:
- Enesehaletsus. Mõnikord juhtub see seetõttu, et inimesele meeldib ennast haletseda ja ta ei taha muutuda, sest tal on mugav oma kestas istuda ja muresid hellitada, ümbritsevast sulgudes. See näeb välja nagu masohhism.
- Hirm lüüasaamise ees. Saadud negatiivsuse tõttu arvab inimene, et kui tal pole varem midagi õnnestunud, siis ei õnnestu tal kunagi. Või kui keegi teda korra solvas, teeb ta sama uuesti. Psühholoogid võrdlevad seda autojuhtimisega: kui kaasreisija ei suuda ette vaadata, tahab ta väga vaadata tahavaatepeeglit, milles on vaid juba läbitud tee. See on minevik.
Selle asemel, et vaid aeg-ajalt tagasi vaadata, ei vaata inimene üldse tulevikku. Parem on alati vaadata ette ja tagasi ainult selleks, et tunda tagasisidet oma praegusest minast. tegevused.
Paljudel inimestel on väga raske iseseisvalt minevikust lahti lasta, ilma spetsialisti abita. Kuid enne psühholoogi juurde minekut võite proovida seda ise teha. Kõik sõltub vanusest, isiksusest ja iseloomust, atmosfäärist, milles inimese lapsepõlv möödus. Krooniliste haavade paranemine on raske ja pikk protseduur, kuid ükskõik milline koorem teie õlgadel ka ei ripuks, igal inimesel on selleks jõudu. Psühholoogide kõige tõhusamad nõuanded:
| Nõuanne | Kirjeldus |
| Tehke kindel otsus | Selleks, et minevik kohe ja igaveseks unustada, uuesti elama hakata, on vaja sihikindlust. Peate tegema tühistamatu otsuse, et sellest vabaneda ja selle probleemiga tegelema hakata. See nõuab palju soov: lihtsalt leppige tõsiasjaga, et aeg on üürike ja mõtted minevikust võtavad ära oleviku |
| sülitage negatiivsus paberile välja | Sa pead leidma aega, et olla vaikuses üksi iseendaga. Varustage end paberitükiga ja proovige visata välja kõik, mis teile pähe kogunenud on. Peate üles kirjutama kõik üksikasjad, mitte häbenema väljendustes. Kui tahad nutta või karjuda, siis tee seda. Peaksite endast kõik vabastama, sest ainult nii saate end täielikult vabastada. Ei juhtu, et absoluutselt kogu minevik oli halb, nii et peate proovima selles positiivset leida: kirjutage paar sellist hetke. Pärast halvaga lahkuminekut peate selle lehe kätte võtma, hoolikalt uuesti läbi lugema ja tänama saatust kõigi minevikus juhtunud heade asjade eest. Sa pead aru saama, mis täpselt takistab sul minevikust lahti laskmast, mis negatiivseid emotsioone: solvumine, kurbus, süütunne, kahetsus või viha. Töötage iga emotsiooni kordamööda läbi ja laske neil minna |
| Vabandada | Tänapäeval pole vahet, mis täpselt juhtus ja kes on süüdi. Aega tagasi keerata ei saa, sest tegu on tehtud ja tõeline kannatus seda ei muuda. Saate vaimselt kuuletuda, andestada (abikaasa), isegi kirikus käia. Joonistage oma mõtetes pilt kohtumisest igaühega solvunud inimene(naine, tüdruksõber) ja andestussõnad. Mõnikord on täielikuks vabanemiseks vaja rohkem kui ühte sellist psühholoogilist seanssi, kuid mida varem selle kallal tööd alustatakse, seda kiiremini saabub vabanemine. Kui solvunu kontaktid on teada, peate ta leidma ja vabandama, lõpetama armukadeduse |
| Andesta endale | Kõigil inimestel on eranditult õigus vigu teha. Kui tundub, et toimepandud süütegu on liiga tõsine või pole kelleltki andestust paluda, võib üle minna teiste eest hoolitsemisele. Minevikku muuta ei saa, võib proovida teiste inimeste elu rõõmsamaks muuta: olla vabatahtlik hooldekodus, lastekodus või lihtsalt naabreid aidata. Kõigile, kes kord solvasid, tuleb püüda lahti lasta südamest tulevast pahameelest ja valust. Piisab lehe keeramisest |
| andesta endale | Sa pead endale andestama. Tuleb meeles pidada, et palju lihtsam on teistele andestada. Mõnikord ei saa inimene isegi aru, et ta on enda peale pikka aega viha pidanud. See väljendub tavaliselt kompleksidena, pidev tunne süütunne, enesehinnangu puudumine või eluga rahulolematus. Sellest valusast seisundist vabanemiseks peate end võimalikult palju avama ja andestama.. Selleks soovitavad psühholoogid spetsiaalne harjutus: kujutage end ette minevikku beebina ja olevikus täiskasvanuna ja mõistlikuna. Leppige nendega vaimselt kokku kohtumine ja andke lapsele siiralt andeks, tänage teda saadud kogemuse eest ja jätke temaga igaveseks hüvasti. Tuleb mõista, et ükski mineviku viga ei muuda inimest halvemaks ega vihasemaks. Ärge hävitage enesekindlust, mängides neid pidevalt vaimselt ümber ja karistades end karmide kohtuotsustega |
| hajutada tähelepanu | Peate mõistma, et inimene ja tema vead ei ole sama asi. See on ainus viis oma mineviku aktsepteerimiseks. Tuleb mõista, kui palju energiat ja jõudu raisatakse, kui inimene haletseb ja elab minevikus ning püüab ennast muuta. Reis ilusalongi, pildimuutus või otsing aitab palju. individuaalne stiil. Saate osaleda kursustel võõrkeel, sõitmine või õmblemine. Parim abinõu- sport. Kui ellu ilmuvad uued tegevused, ei jää inimesel aega mõelda minevikukoormale. Pidev mõtlemine raisatud ajale, halbadele suhetele ja kasutamata jäänud võimalustele on tee kuhugi. Kõik see, nagu ka enesehaletsus, on hävitav tunne. |
| Muutke oma vaatenurka | Peame püüdma muuta oma nägemust praegusest olukorrast, sest on saadud väärtuslikke kogemusi, õppida vigadest. Peame püüdma vältida nende kordumist. Tasub mõelda, kas minevikusündmused on tõesti nii olulised. Tõenäoliselt pole see nii, eriti kui võrrelda millegi tõeliselt olulisega. Enda jaoks on vaja teha terviklik pilt ja kui need on pisiasjad, siis ärge muretsege nende pärast. See arusaam aitab tõusta kõrgemale kõrge tase teadvus. Selle asemel, et tunda end minevikku kinni jäänud, tuleb taju suurepäraseid võimalusi. See meetod aitab kiiresti vabaneda mineviku koormast. |
| Loovalt visualiseerige vabanemine | Peate silmad sulgema ja vaimselt väljalaskest pildi joonistama: kujutage ette, et arvuti kõvakettal olev vana programm kustutatakse. Pärast selle eemaldamist peate end veenma, et kõik halvad asjad on selle programmiga igaveseks kadunud. Peame mõistma, et minevikku pole enam ja see ei tule kunagi tagasi. Te ei saa seda muuta, kuid saate mõjutada tegelikke sündmusi.. Selleks on hingamismeditatsioon, mis võimaldab inimesel keskenduda "siin ja praegu". See võimaldab teil suurendada tegutsemisvõimet ja laiendada oma võimalusi. |
| Lõpetage minevikule mõtlemine | Peate lõpetama minevikule mõtlemise, vaatama tulevikku ja rakendama kogu oma kogemuse, et homne päev muutuks edukaks, õnnelikuks ja täis armastust. Minevikule keskendumine võtab kõik elutähtsat energiat, seega peate õppima oma elu asjatundlikult juhtima ja saama võimaluse saada õnnelikuks praegu, olenemata sellest, mis minevikus juhtus. Kui inimene kujutab ette, mida ta täpselt tahab, viib see ta positiivsete tegudeni, sest meie teadvus on soov. Seetõttu vajavad inimesed ideaalset tulevikupilti. Ärge muretsege selle pärast, mida teised arvavad. Peate leidma oma ideaali ja selle poole püüdlema |
| Andke emotsioonidele õhku | Kui valu on ikka veel nii värske ja negatiivsus kummitab, siis ära püüa olla tugev. Sa võid endale lubada veidi kurvastamist, nutta, emotsioonidest vabastamist (nõusid lõhkuda), poksikotti kõigest jõust peksa. Suurepärane tööriist on ruumi puhastamine: visake kogu prügi majast välja, värskendage riidekappi, koristage pisiasjad. See aitab teil füüsiliselt tunda, kuidas elu muutub paremaks. |
Mineviku negatiivsuse kõrvale heitmine ja pahameelest lahti laskmine on palju lihtsam, kui tundub. Peaasi on alustada kohe ja juba sisse lühikest aega inimene tõmmatakse uude ja õnnelikku ellu.
Meeldivad mälestused, tunded ja nostalgia möödunud ajad- igasuguse eraelu kahjutud külalised.
Kuid mõnikord saab meie minevikust vaenlane nr 1, mis segab edu, eneseteostust ja õige tee valimist.
Seetõttu on vaja ebaõnnestumata jätke hüvasti mineviku kaebuste, endise mina ärrituse, vanade haavade ja süütundega kümme aastat tagasi!
Seni kuni olete fikseeritud selle üle, mis kord juhtus, ja kerige peas läbi valikud ("Ma oleksin pidanud teisiti ütlema", "Tasus tegutseda ja mitte vaikida", "Ma oleksin nüüd juba ...") ), seisad paigal. Oled inertne, hõivatud aja, energia ja kogu oma elu raiskamisega.
Palju produktiivsem on minevik unustada ja sel minna lasta. Aga kuidas edasi elada?
See, keda koolis narriti, tunneb end üsna lojaalsete kolleegide ringis ebakindlalt. Vaevalt "kole pardipoeg" oma värskelt omandatud ilusse usub ja "valge vares" ei püüagi uue keskkonnaga vastastikust mõistmist leida.
Igaüks, kes on kogenud peres survet, on omaette asumise suhtes ettevaatlik. Ja see, kes nuttis pisarate merd, olles üle elanud oma sõbra ja poiss-sõbra reetmise, kardab piinavalt tõsist suhet. 
Kõik see on mineviku koorem, isiklik ballast ja igaühel, isegi välimuselt kõige edukamal, on oma.
See koorem tõmbab sind põhja, kurnab, sosistab üle õla, et seekord ei tule midagi välja ja kõik jääb samaks.
Just minevik saab tulevaste ebaõnnestumiste süüdlaseks, kui te seda peast välja ei aja.
Kuidas minevikku unustada: loogiline meetod
Minevikust lahti laskmine ei ole lihtne protsess. Ühest küljest ei saa lihtsalt võtta ja riputada uksele küünilukku, mille taga elavad mälestused.
Sellele teabele juurdepääsu tihedalt sulgedes kaotate nii kasulikud kogemused kui ka rõõmsad hetked. Pealegi puruneb tamm varem või hiljem ja toimub varing.
Teisest küljest on aastatepikkune "kui ainult jah, kui ainult" venitamine täiesti ebaproduktiivne. Aja raiskamine ja ei midagi enamat! Mida teha? Minevik vajab läbielamist, jättes sellest alles vaid eredad pildid ja väärtuslikud järeldused..
Kuigi öeldakse, et vigadest ja ebaõnnestumistest õpitakse, kuid kinnisidee iidsetest hädadest ja iidsetest kompleksidest on tee tagasi, mitte edasi.
Võitluses minevikuhirmude vastu tasub mõelda loogiliselt: ammutada välja kõik kasulik, mida see kogemus anda võib, teha järeldused, tuvastada süüdlased ja õppetunni saanud edasi liikuda. Või äkki oli see üldiselt "torm teetassis" ja teie patoloogiline õudus kasvab?
Sa võid võtta konkreetne olukord, mis sind rõhub, ja pane vihikusse kirja kõik toimunu nüansid: kasu kõigile osapooltele, mida ajalugu sulle on õpetanud, plussid ja miinused.
Selle tulemusena võib selguda, et kuigi see sündmus oli mälestuseks mustades toonides maalitud, polnud see nii hull. Mitte kasutu!
Võib-olla oli see võitluses karastamine, treenimine enne suuri saavutusi. Või iseloomuproov. Või ruumi vabastamine uue sõpruse, töö või armastuse jaoks.
Kui teid poleks sellelt kohalt vallandatud (olgugi, et solvava jama tõttu, tunnistame!), poleks te praegusesse punkti sattunud. Poleks uusi sõpru, huvisid, teadmisi. Sa poleks oma praeguse mehega kohtunud, poleks last saanud jne.
Kuidas minevikku unustada: emotsionaalne lähenemine
Mõelge, millist konkreetset emotsiooni kogete ebameeldivale hetkele mõeldes? Pealtnäha võib esineda nördimust ja viha inimeste vastu, kes on võtnud teilt enesekindluse, ja kurbust suutmatuse pärast naasta ja kõike parandada... Kuid sügavuses võib olla häbi, hirm või isegi viha enda peale.
Nii häbi kui ka viha on mõttetud, ebaproduktiivsed emotsioonid, mis hävitavad teie sisemise templi, söövad teie keha nagu hallitus. Kui negatiivsed tunded on tugevad, ootab teid ees pikk töö, et olukord ümber mõelda (kas on põhjust häbeneda?).
Muidugi sisse arenenud juhtumid tõhusam on pöördumine psühholoogi poole: ta aitab vana haava “avada” ja “ravida” ning see ei too enam valu.
Ainult lõpetades enda piinamise ja kritiseerimise, avate tee tulevikku.. Pea meeles peamist – minevikku kutsutakse nii põhjusega, sest see on juba möödas, lõppenud ega saa sind siin ja praegu mõjutada. Teda pole enam.
Vältige meeldetuletusi
Mõned lood on kõige parem asetada musta kasti ja mitte välja tõmmata enne, kui valu taandub.
Ärge hoidke asju majja, alates pilgust, mil kõik teie hinges uuesti esile kerkib.
Ärge sööge kohvikus, kust saite teada halva uudise, ärge kandke riideid, mida kanti lähedase matustel.
Mõnikord saab minevikukoormast vabaneda mitte piltlikult, vaid rohkem kui päriselt. Viska minema vana rämps, mis meenutab õnnetut lapsepõlve ja koolikaebusi.
Eemaldage kingitused poiss-sõbralt, kes lahkus sinust enne aastapäeva. Eemaldage petnud klassivend oma sõprade hulgast, et tema nimi iga päev voos ei vilguks.
Paluge oma lähedastel teiega valitud teemadel mitte rääkida, et anda teile aega seedimiseks, kogemiseks ja unustamiseks.
Avatud positiivne mõtlemine
Teie taju mängib juhtivat rolli: minevik võib olla nii ballastiks kui ka pagasiks.
Kui kogute jõudu ja mõtlete olukorra positiivselt ümber, pole põhjust minevikust loobuda.
Lõpuks on see osa sinust: ilma klassikaaslaste teravate naljadeta, ilma ülemuse petmiseta, armastatud mehe valede ja solvavate ebaõnnestumisteta poleks teist saanud tervik, tugev ja tark inimene, kes sa oled.
Ainus asi, mida teha, on aktsepteerida ennast tervikuna, armastada kõiki oma jooni ja jooni ning tänada minevikku õppetundide eest.
5 teostatav nõuanne kuidas unustada minevik, et hakata elama olevikus ja leida õnne tulevikus.
Minevik, olevik ja tulevik – sellest inimelu koosnebki.
Vaatamata paljudele fantastiliste filmide kättesaadavusele ei ole inimesed ikka veel õppinud minevikku rändama, et oma vigu parandada või tragöödiat ära hoida.
Sellepärast on nii oluline teada kuidas minevikku unustada hakata elama olevikus, leida õnne tulevikus.
Kas neil, kes üritavad minevikku unustada, on õigus?
Inimesed on toimunud sündmustega seoses jagatud kolme rühma:
- Need, kes eelistavad pidevalt minevikku süveneda, mitte liikuda tulevikku.
- Need, kes oma minevikust üldse õppust ei võta, lendavad galopeerivas tempos tulevikku.
- Need, kes mäletavad ja austavad oma minevikku, kuid keskenduvad tulevikule.
Kolmanda rühma esindajad näitavad oma minevikku kõige optimaalsemat suhtumist.
Iga inimene teeb oma elus palju otsuseid, teeb hunniku toiminguid, kogeb piisavalt õnnelikke hetki ja pettumusi.
Me õpime oma vigadest, seega on võimatu minevikku täielikult maha kriipsutada.
Kuid mõned asjad, mis meiega minevikus juhtusid (näiteks raske lahutus või kohtumine kurjategijaga), on parem lahti lasta, muidu ei saa te kunagi edasi liikuda ega tulevikus õnne leida.
Minevik hoiab sind oma visates käppades, takistades sul tiibu sirutamast.
Kõige sagedasemad juhtumid, kus rumal oma minevikku klammerduvad, on naised, kes ei suuda vanade suhetega hüvasti jätta, unustavad tekitatud haiget või kutti ning keskenduvad lõpuks uuele suhtele.
Kas olete kunagi märganud, et just daamid räägivad kõigile oma lahutusest, sellest, milline pätt oli nende endine abikaasa, kuigi nende lahutusest on möödas 5 aastat ja “värdjas” on juba ammu teises abielus õnne leidnud, on hukule määratud üksindus?
Vaadake selliseid tädisid lähemalt ja saate aru, et mul on õigus.
Kuni nad ei leia viisi minevik unustamiseks ja endas jõudu, et tulevikule ruumi teha, pole mõtet.
Kuidas unustada minevik ilma olevikku kahjustamata?
Olen juba öelnud, et pean kõige mõistlikumaks seisukohta “minevikku meenutav, kuid tulevikule keskendumine”.
Tõepoolest, minevikus ei juhtunud meiega mitte ainult halbu asju, vaid ka häid asju, ja kui proovite minevikku täielikult unustada, ei unusta te mitte ainult leina, vaid ka rõõmu, eks?
No kujutame ette sellist lugu.
Tüdruk Marina ilusalongis.
Ta alustas administraatori abina ja tõusis 5 aastaga direktori ametikohani.
Tema eduka karjääri katkestasid salongi raamatupidaja intriigid ja Marina oli sunnitud töölt lahkuma.
Kuid mineviku täielik unustamine tähendab unustada kõik teadmised ja oskused, mis ta sai eelmisel töökohal, kõik meeldivad suhtlushetked hea meeskonnaga, kõik materiaalsed boonused, rõõm igast edutamisest jne.
See tähendab, et peate proovima minevikku targalt unustada: võtke tulevikku kaasa kõik hea ja kasulik, filtreerides välja kõik halva, et see teie elu ei varjutaks.
Mis takistab meil minevikku unustamast?
Kindlasti iga inimene vähemalt korra, kuid oli selline olukord, kus kõigist pingutustest hoolimata pöördute pidevalt oma mõtetega mõne mineviku teo või sündmuse juurde.
Noh, kõigest ei saa kuidagi lahti.
Ära muretse, sinuga on kõik korras.
On üsna objektiivsed põhjused, mis ei lase minevikku unustada.
Siin on kõige levinumad:
Süütunne.
Minevik sageli ei vabasta neid, kes on süüdi mõnes kuriteos või isegi väikeses süüteos.
Mida kohusetundlikum on inimene, seda raskem on tema süükoorem.
Kui oled midagi halba teinud mitte pahatahtlikult, siis pead lihtsalt endale lõpuks andestama.
Kuid enamik õige tee unustage minevik ja jätke süütundega hüvasti - proovige olukorda parandada: tagastage see, mis ära võeti, paluge solvumise eest andestust, proovige kaotust kuidagi kompenseerida.
Tunned end kohe paremini.
Soov minevikku tagasi pöörduda.
Mõnikord peate unustama mitte niivõrd minevikus juhtunud halvad asjad, kuivõrd head asjad.
Kõige paljastavam näide tobedast mineviku külge klammerdumisest, sest seal oli palju parem kui praegu, on eliidi omandi ja positsiooni kaotamine ühiskonnas pärast sõdu või muid kataklüsme.
Nii oli see pärast USA-s kodusõda ja Suur Depressioon, Euroopas - pärast Esimest maailmasõda, Venemaal - pärast 1917. aasta revolutsiooni.
Aadel ja suurärimehed, kaotanud oma pealinnad, paleed ja tiitlid, sunnitud kohanema uue eluga, kulutasid kogu oma jõu virisemisele ja kaeblemisele, tahtmata minevikust lahti lasta ja elada olevikus.
Kuidas saab minevikku unustada? Jäta temaga igaveseks hüvasti!
Rituaalid on igas äris väga olulised.
Kord ühel koolitusel kuulsin huvitav mõte et abielu ei saa pidada abieluks enne, kui rituaal on möödas.
Kui meie, noored ja moodsad, nördinult sumisesime, seletas treener meile, mida ta mõtles: mitte templit passis, vaid rituaali.
Nad ütlevad, et otsustage ise, mis see saab: traditsiooniline maal perekonnaseisuametis, pulm kirikus või mingi mänguline tseremoonia mererannas koos sõpradega, kuid ilma rituaalita - mitte midagi.
Rituaale saab kasutada ka siis, kui tundub, et ei suuda minevikku unustada.
See, millise tseremoonia abil nendega hüvasti jätate, on teie otsustada.
Kui see on umbes endine abikaasa, võite võtta kõik tema asjad ja ära visata.
Saate vabaneda teile varem tekitatud solvangutest, kirjutades kõigile oma kurjategijatele kirja: "Ma annan teile andeks selle ja selle ..." ja seejärel põletage see kiri.
Võid välja mõelda oma lõbusa rituaali, peaasi on oma minevikuga tõhusalt hüvasti jätta, see võimalikult kiiresti unustada ja edasi liikuda.
Mineviku unustamine pole lihtne, tunnistan seda.
Mõnikord tuleb kasutada kogu vahendite arsenal, et lõpuks olevikus elama hakata.
Siin on teile veel mõned kasulikke näpunäiteid mis kindlasti aitab:
Ära karda muutusi.
Ükskõik kui väga sa stabiilsust armastad, pead sa mõistma, et miski siin maailmas ei kesta igavesti.
Kõik muutub.
Pead muutuma koos selle maailmaga, muidu leiad end kiiresti üle parda.
Lisaks võivad paljud muudatused tuua teile ainult kasu, mitte kahjustada.
Sisestage oma e-post ja saate uusi artikleid posti teel
Ära vaata tagasi.
Treenige ennast mitte ütlema: "Aga kui ma oleksin nii käitunud, siis ..." või "Aga enne ...".
Sa ei saa minevikku tagasi tuua ega seda parandada.
Keskenduge olevikule ja oma eesmärkide saavutamisele tulevikus.
Ela täna nii, et sa ei peaks minevikku kahetsema.
Iga päev annab meile nii palju võimalusi oma elu paremaks muuta.
Kuid millegipärast ei kiirusta kõik neid võimalusi kasutama, eelistades nostalgiat selle järele, mis kunagi oli.
Iga suhte lõpp on oluline muutus elus, isegi kui te ise algatate lahkumineku ja see lahkuminek on teie poolt täielikult teadvustatud. Kuidas unustada ja alustada uut elu. Psühholoogi nõuanded on avaldatud allpool. Lõhe on inimpsüühikale üsna tõsine šokk, mis võib häirida paljusid füsioloogilisi ja vaimseid protsesse. Kuid ometi ei lõpe elu selliste, ehkki globaalsete muutustega. Ja kui järgite mõnda näpunäidet, aitab see teil kõik unustada, mõistusele tulla ja elada tühjale kannatustele ja muredele aega raiskamata.
Südamlik vestlus aitab unustada ja alustada uut elu
Esiteks, selleks, et minevik kiiresti unustada ja uude ellu astuda, ärge mingil juhul hoidke oma tundeid ja kogemusi tagasi. Rääkige vähemalt lähedase sõbraga ja võite isegi psühholoogi külastada. Ärge mõelge halvale, tajuge toimuvat kui sammu uude õnnelikku ellu. Veeda rohkem aega väljas, käi poes, hajuta tähelepanu igal võimalikul viisil. Võid ka põnevat raamatut lugedes või äsjailmunud filmi vaadata, mille jaoks ikka aega napib. Samuti tubli töö jõusaali, spordiklubi külastused.
Unustama vana elu Püüdke positiivsete kogemuste poole
Üleminek millelegi uuele on alati raske, kuid see võib olla põhjus, miks naasta asjade juurde, mida armastad. Uus hobi aitab unustada ja alustada uut elu. Sinu enda vajadused ja huvid on parim viis taastada enesekindlus ja armastada end uuesti sellisena, nagu sa oled. Tööle võib ka täielikult alistuda, aga seda siis, kui see pakub naudingut ja toob positiivseid emotsioone. Proovige lahti lasta minevikust ja kõigist sellega seotud mälestustest, olgu need head või halvad.
Ärge proovige oma vana elu juurde tagasi pöörduda
Paljud inimesed, kes on teinud oma otsuse minevikust lõplikult lahku minna, mõtlevad siiski pärast mõnda aega juhtunud juhtumit kõige tagastamisele, unustades minevikus esinenud kaebused. Jah, sisse päris elu on palju inimesi, kes on otsustanud minevikku tagasi minna ja neil õnnestus taas õnnelikuks saada. Unustamiseks ja uue elu alustamiseks soovitavad eksperdid teha vähemalt kuueks kuuks pausi, püüdes oma elu muuta. Noh, kui see ei õnnestu, siis võib-olla katse viia kõik tagasi endistele kohtadele. Kuid samal ajal mõelge hoolikalt, kas see on seda väärt.
Unustama - edasi uude ellu.
Ja kui olete tõsiselt uue elu alustamise suhtes, peaksite lõpetama kõige selle tegemise, mis teid kuidagi minevikuga seob. Kuid pidage meeles, et uus huvitav elu võib tuua teile rahulolu ja rõõmu, jätta seljataha teie hirmud ja kahetsused mineviku pärast. Pidage meeles, et see läheb mööda kindel aeg ja saate taas õnnelikuks ja vabanete mineviku kaebustest.
