एक बच्चे को प्रतिदिन कौन से विटामिन मिलने चाहिए? क्या बच्चों को विटामिन की आवश्यकता है? विटामिन लेने के सामान्य नियम

क्या मुझे अपने बच्चे को अतिरिक्त विटामिन कॉम्प्लेक्स देना चाहिए या नहीं? आज तक, इस मुद्दे पर उन लोगों और उनके विरोधियों के बीच गर्म चर्चा और बहस जारी है जो मानते हैं कि यह बच्चे के सामान्य स्वास्थ्य और कल्याण के लिए एक आवश्यक कदम है। क्या कोई "सुनहरा मतलब" है और यह कैसे निर्धारित किया जाए कि किसी बच्चे को फार्मेसी से संतुलित तैयार कॉम्प्लेक्स के रूप में अतिरिक्त विटामिन अनुपूरण की आवश्यकता है या नहीं और बच्चों के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं? हम इस मुद्दे पर अधिक विस्तार से विचार करेंगे।

विटामिन की कमी से बच्चे में कौन सी स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं?

छोटे बच्चे का शरीर काम में होने वाले छोटे से बदलाव पर भी बहुत संवेदनशील तरीके से प्रतिक्रिया कर सकता है विभिन्न प्रणालियाँऔर अंग, या शरीर में किसी पदार्थ की कमी। अधिकांश समस्याएं बच्चे की बढ़ती उत्तेजना से शुरू होती हैं, गंभीर मोटापे तक, और वे मुख्य रूप से शरीर में विटामिन की कमी के कारण होती हैं। इसका कारण अस्वास्थ्यकर और असंतुलित आहार और कई अन्य कारक हो सकते हैं।

आप कैसे जानते हैं कि बच्चों के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं?

आप न केवल क्लिनिक में, बल्कि व्यापक रक्त परीक्षण पास करके भी यह पता लगा सकते हैं कि आपके बच्चे में पर्याप्त विटामिन हैं या नहीं विशेषणिक विशेषताएं. जब शरीर में किसी विशिष्ट पदार्थ की कमी हो जाती है, तो संकेत और लक्षण प्रकट होते हैं जिन्हें अन्य बीमारियों से भ्रमित करना मुश्किल होता है। आइए सबसे अधिक विचार करें सामान्य कारणशिशु के शरीर में एक विशिष्ट विटामिन की कमी।

एक विशिष्ट विटामिन की कमी से निम्न परिणाम हो सकते हैं:

विटामिन बी1 की कमी - भूख में कमी, हाथ-पैरों में रक्त की आपूर्ति में कमी (बच्चे के हाथ और पैर लगातार ठंडे रहते हैं), जठरांत्र संबंधी समस्याएं उत्पन्न होती हैं;

विटामिन बी6 की कमी से सामान्य कमजोरी हो जाती है, चिंता बढ़ जाती है और घबराहट होने लगती है;

विटामिन सी की कमी - बच्चा अक्सर बीमार रहता है, मसूड़ों से लगातार खून आता रहता है खून निकल रहा हैनाक से;

विटामिन डी की कमी - भूख कम हो जाती है, बच्चे की नींद रुक-रुक कर आती है। अक्सर मोटापा होता है, या इसके विपरीत - बच्चे का वजन बहुत कम बढ़ता है।

विटामिन की कमी के लक्षण - बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स:

शिशु की प्रतिरक्षा प्रणाली को सही ढंग से और सुचारू रूप से काम करने के लिए, उसे सभी विटामिनों की आवश्यकता होती है खनिज, और उनकी संख्या पूरी होनी चाहिए। यदि आहार ख़राब है, तो बच्चे को इन पदार्थों की पर्याप्त मात्रा नहीं मिलेगी, और यह तुरंत उसके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालेगा।

उपरोक्त सभी लक्षणों को ध्यान में रखते हुए, शरीर में विटामिन की थोड़ी सी भी कमी होने पर, छोटा बच्चागंभीर रूप से घायल हो सकते हैं. इस स्थिति में, बच्चा बार-बार बीमार पड़ेगा और उसके लिए विभिन्न संक्रमणों से लड़ना अधिक कठिन हो जाएगा। यदि बच्चे में विटामिन की कमी है, तो बहती नाक के साथ सामान्य सर्दी भी लंबे समय तक रह सकती है और जटिलताएं पैदा कर सकती है।

यह तय करना कि बच्चों के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं?

यहां तक ​​की स्वस्थ बच्चाअतिरिक्त विटामिन से कोई नुकसान नहीं होगा यदि माता-पिता उनका दुरुपयोग न करें विभिन्न आकारबच्चे के आहार में विटामिन कॉम्प्लेक्स। बच्चे के शरीर को पोषक तत्वों का अतिरिक्त सेट "खिलाना" कब बुद्धिमानी है, और बच्चे को कौन से विटामिन दिए जाने चाहिए?

निर्णय लेते समय, आपको निम्नलिखित कारकों पर भरोसा करना चाहिए:

अपने बच्चे को ऑफ-सीज़न के दौरान, ठंड के मौसम में या विटामिन कॉम्प्लेक्स दें शुरुआती वसंत में(शरीर के कमजोर होने के कारण) जब खाद्य उत्पादों में पर्याप्त पोषक तत्व नहीं रह जाते हैं।

किसी बीमारी के बाद - सर्दी और सूजन, एंटीबायोटिक्स और शक्तिशाली दवाएं लेना।

विटामिन डी के अलावा, आपके बच्चे को 2 साल की उम्र से ही विटामिन दिया जा सकता है, उससे पहले नहीं। यदि आपको कोई संदेह है, तो आपको सलाह के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

यह आपके आहार और दैनिक दिनचर्या को व्यवस्थित करने के लायक है - उचित नींद, वायु स्नानऔर चलता है, गहन निद्राबच्चे के जीवन में यह कम महत्वपूर्ण नहीं है।

आपको इसके विपरीत कब करना चाहिए और विटामिन लेना बंद कर देना चाहिए?

बेशक, किसी व्यक्ति के पूर्ण और सक्रिय जीवन और अच्छे स्वास्थ्य के लिए विटामिन और खनिज आवश्यक हैं, लेकिन उनका दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए। तो आप यह कैसे निर्धारित करेंगे कि बच्चों के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं?

स्वीकार करने के लिए आपको किन बातों पर ध्यान देना चाहिए विपरीत पक्षविटामिन कॉम्प्लेक्स लेने में?

1. संभावित प्रवृत्ति एलर्जी, डायथेसिस की अभिव्यक्तियाँ;

2. न केवल बच्चे का, बल्कि उसके माता-पिता का भी चिकित्सा इतिहास स्पष्ट करना - चाहे पुरानी या आनुवंशिक बीमारियों की प्रवृत्ति हो;

3. माता-पिता को यह पता होना चाहिए कि आहार में किसी नए उत्पाद को शामिल करने पर बच्चे की कितनी बार प्रतिक्रिया होती है, क्या कोई जलन होती है त्वचाडिटर्जेंट के लिए.

हालाँकि, यह ध्यान देने योग्य है कि अच्छी नींद, लंबी सैर और सख्त होना और विविध आहार भी अन्य स्थितियों में मदद नहीं करेंगे जो बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को बहुत प्रभावित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, लगातार तनाव या उसकी उम्र के हिसाब से पर्याप्त शारीरिक और मानसिक गतिविधि की कमी भी उसके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है। और माता-पिता, इन कारकों पर ध्यान न देते हुए, उसके शरीर पर सिंथेटिक विटामिन का बोझ डालना शुरू कर देते हैं, और इससे स्थिति और खराब हो जाती है। तो, बच्चों के लिए कब और कौन से विटामिन की आवश्यकता है?

में विशेषज्ञ बाल विकासध्यान दें कि एक स्वस्थ बच्चे में विटामिन की गंभीर कमी केवल तभी हो सकती है तेजी से विकास, लगभग 8 से 15 वर्ष की आयु तक, जब बच्चा किशोर में बदल जाता है। एक नियम के रूप में, इस उम्र में उनका जीवन पूर्ण और सक्रिय है - अध्ययन, अतिरिक्त विकासात्मक और खेलकूद गतिविधियां. और इस उम्र में, बाल रोग विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि बच्चे को अतिरिक्त विटामिन अनुपूरण की आवश्यकता है। लेकिन आपको अपने बच्चे को कौन से विटामिन देने चाहिए? इसके कई निर्माता हैं अलग अलग आकारप्रशासन, खुराक और संरचना।

आपको कौन से विटामिन को प्राथमिकता देनी चाहिए?

यदि माता-पिता फिर भी निर्णय लेते हैं, तो कम से कम बच्चे के लिए इस प्रक्रिया की आवश्यकता को स्पष्ट करने के लिए बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है। हालाँकि, हर कोई इस सवाल को लेकर डॉक्टर के पास नहीं जाएगा, इसलिए ऐसी स्थिति में केवल एक ही सलाह है - ऐसे कॉम्प्लेक्स खरीदें जो विशेष रूप से बच्चों के लिए डिज़ाइन किए गए हों। इन्हें विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया है ताकि बच्चे को खनिजों और विटामिनों की सभी आवश्यक एकमुश्त खुराक मिल सके जो उसे एक दिन के लिए चाहिए।

यदि बच्चा दो वर्ष से कम उम्र का है, तो माता-पिता को तरल विटामिन चुनने में प्राथमिकता देनी चाहिए।

दो साल की उम्र से, निर्माता पहले से ही बच्चों को इससे अधिक की पेशकश करते हैं व्यापक चयन- विटामिन लोजेंज या गमियों में, अजीब जानवरों के रूप में चबाने वाली कैंडीज में "छिपे" जा सकते हैं।

यदि बच्चा 4 वर्ष से अधिक का है, तो उसे पहले से ही गोलियाँ या गोलियाँ लेने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

अधिकांश विटामिन इस तरह से तैयार किए जाते हैं कि सेवन को पूरे दिन में 2-3 खुराक में विभाजित किया जाता है, और कई विटामिन बेहतर अवशोषण के लिए खनिजों से समृद्ध होते हैं। दूसरों की संरचना अलग है, उन्होंने लाभकारी मैक्रोलेमेंट्स जोड़े हैं या औषधीय जड़ी बूटियाँ. अपने बच्चे के लिए कॉम्प्लेक्स चुनते समय यह सब निश्चित रूप से ध्यान में रखा जाना चाहिए।

कुछ युक्तियाँ जब माता-पिता ठीक से जानते हैं कि बच्चों के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं:

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अगर जादुई गोली लेने के बाद बच्चे को स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होती हैं, उदाहरण के लिए, मल में बदलाव, मतली या उल्टी, या दाने, तो दवा तुरंत बंद कर देनी चाहिए और डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

सुबह नाश्ते के तुरंत बाद कॉम्प्लेक्स देना सबसे अच्छा है। लेकिन अधिक सटीक जानकारी निर्देशों में होगी।

याद रखें कि विटामिन की अधिकता कमी से कम खतरनाक नहीं है, कम से कम बच्चे को गंभीर एलर्जी प्रतिक्रिया होगी।

हम उचित संचार सिखाते हैं।

जब आप अपने बच्चे से चर्चा करते हैं कि दूसरे व्यक्ति की भावनाओं पर कैसे विचार किया जाए, तो उन्हें सहानुभूति और निष्पक्षता सिखाएं। इससे उसे न केवल सच्चे दोस्त ढूंढने में मदद मिलेगी, बल्कि लंबे समय तक दोस्त बने रहने में भी मदद मिलेगी। बच्चे 3-4 साल की उम्र में ही करुणा सीख सकते हैं।

विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स हैं अच्छा उपायबच्चे के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए. वे बढ़ते शरीर को सब कुछ प्राप्त करने में मदद करते हैं आवश्यक तत्वके लिए उचित विकास. लेकिन अधिकतम लाभयदि माता-पिता जानते हैं कि बच्चों के लिए विटामिन कब और कैसे शुरू करना है तो इसे निकाला जाता है।

विटामिन की कमी के लक्षण

बाल रोग विशेषज्ञों की टिप्पणियों के अनुसार, विटामिन की कमी अक्सर शुरुआती वसंत में बच्चों में प्रकट होती है। यह स्पष्ट कारणों से होता है: ताजी मौसमी सब्जियों और फलों की थोड़ी मात्रा, साथ ही सर्दियों के बाद थका हुआ शरीर, जिसके संसाधन मार्च तक पहले ही समाप्त हो चुके होते हैं। प्रारंभिक हाइपोविटामिनोसिस के लक्षणों में सुस्ती, उनींदापन और भूख में कमी शामिल हैं।

यदि आप बच्चे के होठों के कोनों में छोटी-छोटी दरारें, परतदार त्वचा और गंभीर रूप से छिलते हुए नाखून देखते हैं तो स्थिति अधिक गंभीर हो सकती है। इन मामलों में, अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें।

इसके अलावा, हम सशर्त रूप से "जोखिम कारकों" की पहचान कर सकते हैं जिसके लिए बच्चों को विटामिन कॉम्प्लेक्स दिया जाना चाहिए। इनमें लंबे समय से कम वजन होना, असंतुलित पोषण आहार, बार-बार सर्दी का संपर्क और लंबे समय तक तनावपूर्ण स्थिति (उदाहरण के लिए, माता-पिता का तलाक) शामिल हैं।
ऐसे "गैर-मानक" लक्षण हैं जिनके द्वारा एक विशेषज्ञ किसी विशेष विटामिन की कमी का निदान कर सकता है। इस प्रकार, कुछ मामलों में पसीना आना विटामिन डी की कमी का संकेत देता है, और मांसपेशियों में ऐंठन की उपस्थिति अक्सर शरीर में मैग्नीशियम और विटामिन बी 6 की थोड़ी मात्रा से जुड़ी होती है।

विटामिन का चयन

यदि आपका बच्चा एलर्जी प्रतिक्रियाओं से ग्रस्त है, तो दवा की संरचना के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श लें जो एलर्जी के जोखिम को कम कर सकती है। उदाहरण के लिए, "मल्टीफोर्ट फॉर चिल्ड्रेन" कॉम्प्लेक्स में 13 विटामिन और 10 खनिजों के साथ-साथ खनिज लवणों की कार्बनिक संरचना भी शामिल है, जिसके कारण इसकी संभावना बढ़ जाती है। दुष्प्रभाव. इन प्रभावों में न केवल एलर्जी, बल्कि मतली, उल्टी और दस्त भी शामिल हैं।

जहाँ तक बच्चों के विटामिन के रूपों की बात है, आज उनकी एक विशाल विविधता है। वे घुलनशील और चबाने योग्य गोलियों, सिरप, कैप्सूल, लेपित ड्रेजेज और यहां तक ​​कि कैंडी के रूप में उपलब्ध हैं। वैसे, माता-पिता को यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि बच्चा अपने मीठे स्वाद के कारण विटामिन का अधिक सेवन न कर ले।

विटामिन कैसे लें

दिन के पहले भाग में विटामिन देना सबसे अच्छा होता है, जब बच्चा सबसे अधिक सक्रिय होता है और उसका शरीर इसे बेहतर तरीके से अवशोषित करता है। उपयोगी सामग्री. भोजन से पहले या बाद में - फिर से, चयनित परिसर के निर्देशों में दर्शाया गया है। मुख्य बात यह है कि इसे दिन के लगभग एक ही समय पर करने का प्रयास करें।

विटामिन, जैसा कि आप जानते हैं, पाठ्यक्रमों में लिया जाता है। रोगनिरोधी उपयोग आमतौर पर 1 महीने का होता है। अधिक - यदि बच्चे को हाइपोविटामिनोसिस है। बेशक, यह सलाह दी जाती है कि इसे लेने के दिन न चूकें। लेकिन अगर आप अचानक अपने बच्चे को विटामिन देना भूल जाते हैं, तो अगले दिन उसे दोगुनी खुराक देने की कोई ज़रूरत नहीं है - खुराक के नियम को अपरिवर्तित छोड़ दें।

जीवन के पहले हफ्तों से, बच्चे के शरीर को विटामिन डी की पूर्ति करनी चाहिए, जो त्वचा के नीचे संपर्क के परिणामस्वरूप संश्लेषित होता है। सूरज की किरणें. भोजन (मां का दूध या फॉर्मूला) से बच्चे को इस घटक की दैनिक आवश्यकता का केवल एक छोटा सा हिस्सा ही प्राप्त होता है।

बाल रोग विशेषज्ञ माता-पिता को बताएंगे कि नवजात शिशु को अतिरिक्त विटामिन डी देना है या नहीं, किस उद्देश्य से और कैसे देना है ताकि बच्चे को नुकसान न पहुंचे।

नवजात शिशुओं को विटामिन डी की आवश्यकता क्यों होती है?

विटामिन डी के बिना शरीर का काम नहीं चल सकता। बढ़ते जीव के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के उचित गठन और विकास के लिए यह आवश्यक है। कैल्शियम और फास्फोरस के प्रभावी अवशोषण के लिए नवजात शिशु को विटामिन डी देना अनिवार्य है, जो हड्डी, उपास्थि और मांसपेशियों के ऊतकों के विकास के लिए जिम्मेदार हैं। विटामिन डी के रूप में उत्प्रेरक के अभाव में बच्चे को गंभीर बीमारी - रिकेट्स का सामना करना पड़ता है।

नवजात शिशुओं को विटामिन डी क्यों दिया जाता है? ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से बाल रोग विशेषज्ञ इसे बच्चों को लिखते हैं:

• रिकेट्स की रोकथाम या उपचार के लिए;
• ताकि दांत समय पर बनें और मजबूत हों;
• दृश्य समारोह के विकास में सुधार करने के लिए;
• सूजन प्रक्रियाओं के जोखिम को कम करने के लिए;
• केंद्र के कामकाज को सामान्य बनाने के लिए तंत्रिका तंत्र;
• हृदय प्रणाली को सहारा देने, रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए।

महत्वपूर्ण!

कौन बेहतर विटामिननवजात शिशुओं के लिए D, D2 या D3? कोलेकैल्सीफेरॉल (D3) को एक जलीय घोल के रूप में प्रस्तुत किया जाता है, जो एर्गोकैल्सीफेरॉल (D2) के विपरीत है तेल आधारित, कम विषाक्त और बच्चे के शरीर द्वारा बेहतर अवशोषित। विटामिन डी3 लेने का एक संकेत आपके स्वयं के प्रोविटामिन डी के उत्पादन को प्रोत्साहित करने की क्षमता भी है।

नवजात शिशु को विटामिन डी कब देना शुरू करें?

बाल रोग विशेषज्ञ जीवन के 2-4 सप्ताह से कोलेकैल्सिफेरॉल की रोगनिरोधी खुराक देने की सलाह देते हैं। नवजात शिशुओं के लिए विटामिन डी का नियमित सेवन शरद ऋतु से वसंत (सितंबर-अप्रैल) की अवधि के दौरान विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जब इसे प्राप्त करना संभव नहीं होता है आवश्यक घटकपराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में. सही वक्तपुनःपूर्ति के लिए - दिन के समय भोजन करने से पहले, ताकि दवा के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया की निगरानी करना संभव हो सके।

सबसे पहले, डॉक्टर को कैल्शियम उत्प्रेरक की आवश्यकता निर्धारित करने के लिए एक परीक्षण लिखना चाहिए। जन्म के बाद पहले महीने से नवजात शिशुओं को विटामिन डी3 की आवश्यकता क्यों होती है? रोगनिरोधी उपयोग आपको रिकेट्स और इसके गहन उपचार से बचने की अनुमति देता है। उपचार के दौरान कोलेकैल्सिफेरॉल की खुराक से अधिक होने से बच्चे के शरीर को नुकसान हो सकता है।

नवजात शिशुओं के लिए विटामिन डी कैसे लें

एक शिशु के लिए कोलेकैल्सिफेरॉल का दैनिक मान 400-500 IU है। आप अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा दूध पिलाने से पहले और बाद दोनों समय ले सकती हैं। विटामिन डी की 1 बूंद (लगभग 500 IU) को 1 चम्मच उबले पानी में घोलकर बच्चे को पीने के लिए देना चाहिए। बोतल से दूध पीने वाले बच्चे के लिए खुराक को बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा समायोजित किया जा सकता है, जो दूध के फार्मूले में विटामिन डी की मात्रा को ध्यान में रखता है।

नवजात शिशुओं को कितना विटामिन डी दिया जाता है, इसका निर्धारण निम्न बातों को ध्यान में रखकर किया जाता है:

• खिलाने का प्रकार;
• वातावरण की परिस्थितियाँ;
• वर्ष का समय;
• त्वचा में मेलेनिन वर्णक की सामग्री.

नवजात शिशुओं को विटामिन डी3 देने से पहले उनमें त्वचा के रंग के लिए जिम्मेदार वर्णक मेलेनिन की मात्रा निर्धारित की जानी चाहिए।

महत्वपूर्ण!

बच्चों के साथ गाढ़ा रंगत्वचा को कृत्रिम कॉलेकैल्सिफेरॉल की अधिक खुराक की आवश्यकता होती है, क्योंकि मेलेनिन की उच्च सांद्रता विटामिन डी के प्राकृतिक उत्पादन में हस्तक्षेप करती है।

निष्कर्ष

जीवन के दूसरे सप्ताह से, एक बच्चे को विटामिन डी की आवश्यकता होती है। शरीर के लिए फास्फोरस और कैल्शियम को प्रभावी ढंग से अवशोषित करने के लिए इस घटक को लेना आवश्यक है, जो हड्डियों, मांसपेशियों, दृष्टि के विकास के साथ-साथ तंत्रिका तंत्र के कामकाज के लिए जिम्मेदार हैं। . रिकेट्स से बचाव के लिए सितंबर से अप्रैल तक बच्चे को विटामिन दिया जाता है वाटर बेस्ड– डी3 (कोलेकैल्सीफेरॉल)।

एक स्वस्थ बच्चे के लिए दवा की दैनिक खुराक 400-500 IU है। आपका डॉक्टर आपको बताएगा कि नवजात शिशुओं के लिए विटामिन डी कैसे लें। निर्धारित करते समय, बाल रोग विशेषज्ञ बच्चे के शरीर की स्थिति और उसके विकास की विशेषताओं को ध्यान में रखते हैं।

क्या मुझे अपने बच्चे को विटामिन देना चाहिए? इस मुद्दे पर विटामिन के समर्थकों और उनके विरोधियों के बीच तीखी बहस जारी है. पहले आश्वस्त हैं कि बच्चे को फार्मेसियों से तैयार कॉम्प्लेक्स के रूप में अतिरिक्त पोषण प्राप्त होना चाहिए। उत्तरार्द्ध इस बात पर जोर देता है कि बच्चे को भोजन से सभी आवश्यक पदार्थ प्राप्त हों। लेकिन क्या इसका कोई सुनहरा मतलब है? एक बच्चे में विटामिन की कमी का निर्धारण कैसे करें?

बच्चों के लिए विटामिन के बारे में विशेषज्ञ क्या कहते हैं?

सबसे बेहतर भोजन शिशु, जिसमें सभी आवश्यक पदार्थ और सूक्ष्म तत्व शामिल हैं, एक छोटे जीव - स्तन के दूध द्वारा पूरी तरह से अवशोषित होता है। लेकिन देर-सबेर, बच्चे को "वयस्क" भोजन की ओर स्थानांतरित करना होगा, जिसमें व्यंजनों का एक मानक सेट शामिल है। यहां माता-पिता का सामना होता है महत्वपूर्ण कार्य- एक बढ़ता हुआ शरीर प्रदान करें पौष्टिक भोजन, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट का इष्टतम संयोजन।

प्रसिद्ध चिकित्सक कोमारोव्स्की अनुशंसा करता है कि प्रत्येक माता-पिता ईमानदारी से इस प्रश्न का उत्तर दें: क्या बच्चे का पोषण पर्याप्त रूप से संतुलित है? संतुलित पोषण से डॉक्टर का तात्पर्य मेनू में ताजी सब्जियों और फलों, विभिन्न प्रकार के अनाज, डेयरी उत्पाद, मांस और मछली के व्यंजनों की दैनिक उपस्थिति से है। कोमारोव्स्की के अनुसार, यदि माता-पिता सकारात्मक उत्तर देते हैं, तो विटामिन की कमी से डरने की कोई जरूरत नहीं है।

डॉक्टर - उच्चतम श्रेणी के बाल रोग विशेषज्ञ नेली ज़ोरिना इस दृष्टिकोण का पालन करता है कि बच्चों को डेढ़ साल की उम्र से विटामिन दिया जाना चाहिए, विटामिन कॉम्प्लेक्स में आयोडीन और आयरन की सामग्री पर विशेष ध्यान देना चाहिए। डॉक्टर के अनुसार, इन पदार्थों की कमी से ही आधुनिक बच्चों को सबसे अधिक नुकसान होता है।

दूसरा सवाल यह है कि हमारी टेबल तक पहुंचने वाले उत्पाद किस गुणवत्ता के होते हैं? सुप्रसिद्ध फार्मास्युटिकल कंपनी "गीजी" के विशेषज्ञों ने शोध किया, जिसके अनुसार अधिकांश उत्पाद, यहां तक ​​कि ताजी सब्जियां और फल भी अपना वजन कम करने लगे। लाभकारी विशेषताएं, और उपयोगी विटामिन, सूक्ष्म तत्वों और खनिजों की मात्रा अपरिवर्तनीय रूप से कम हो जाती है। गीजी शोधकर्ताओं के आंकड़ों के अनुसार, नियमित आलू में कैल्शियम की मात्रा होती है पिछले साल का 78% की कमी हुई, गाजर ने अपने सबसे उपयोगी खनिजों में से एक - मैग्नीशियम - 75% खो दिया। केले में विटामिन बी6 95% कम हो गया और सेब में 60% विटामिन सी कम हो गया।

डब्ल्यूएचओ विशेषज्ञ (विश्व स्वास्थ्य संगठन) आश्वस्त हैं कि व्यवहार में यह निर्धारित करना बहुत मुश्किल है कि भोजन के साथ विटामिन किस खुराक में शरीर में प्रवेश करता है: प्रत्येक व्यक्ति की भोजन से पोषक तत्वों को अवशोषित करने की ज़रूरतें और क्षमता अलग-अलग होती है।

विटामिन की कमी से बच्चे में क्या समस्याएँ होती हैं?

एक छोटे बच्चे का शरीर किसी विशेष पदार्थ की कमी के प्रति बहुत संवेदनशील रूप से प्रतिक्रिया करता है। बढ़ती उत्तेजना से लेकर मोटापे तक कई स्वास्थ्य समस्याएं विटामिन, लाभकारी सूक्ष्म तत्वों और खनिजों की कमी के कारण होती हैं।

उदाहरण के लिए:

• विटामिन ए की कमी इससे नाखून शुष्क, भंगुर हो जाते हैं। दृष्टि कम हो जाती है, त्वचा शुष्क और परतदार हो जाती है।
• विटामिन बी1 की कमी भूख में कमी, उत्तेजना में वृद्धि, अपच और खराब परिसंचरण (इस मामले में पैर और हाथ लगातार ठंडे रहते हैं) हो जाते हैं।
• विटामिन बी6 की कमी भयावह है सामान्य कमज़ोरी, बढ़ती घबराहट, चिंता।
• आहार में विटामिन सी की कमी बच्चा बार-बार बीमार पड़ सकता है, मसूड़ों से खून आने और नाक से खून आने की समस्या हो सकती है।
• विटामिन डी की कमी ओर जाता है आसीन जीवन शैलीजीवन, नींद रुक-रुक कर आती है, भूख कम लगती है। चयापचय बाधित हो सकता है, और बच्चा मोटापे से पीड़ित होगा, या, इसके विपरीत, बहुत धीरे-धीरे वजन बढ़ाएगा।

बच्चों के लिए हानिकारक और फायदेमंद विटामिन डी

गरमागरम बहसें छिड़ गईं। रूस में, बच्चे को जीवन के लगभग पहले दिन से ही इसे तरल रूप में देने की प्रथा है, जबकि यूरोप में डॉक्टर माताओं को अधिक बार सैर पर जाने की सलाह देते हैं। ताजी हवा, बच्चों को “नहलाना” धूप सेंकने, अनाज और वसायुक्त मछली खिलाएं (जिसमें, उनकी राय में, सबसे अधिक विटामिन डी होता है)।

इन बच्चों में, उनकी राय में:

• उच्च तनाव प्रतिरोध.
• परागज ज्वर जैसी बीमारियों के विकसित होने का खतरा कम होता है।
• बेहतर मूड.
• उच्च शैक्षणिक प्रदर्शन.
• तेजी से विकास.

डॉक्टर एक बात पर एकमत हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन सी दवा चुननी है: रूसी "एक्वाडेट्रिम", फिनिश "डेवासोल" या अमेरिकी "बेबी ड्रॉप्स"। मुख्य बात यह है कि इसे व्यवस्थित रूप से दें और अपने डॉक्टर के साथ खुराक पर सहमत हों। .

उम्र के अनुसार बच्चों के लिए विटामिन

यहां उदाहरणों के साथ एक तालिका दी गई है: बच्चों को उनकी उम्र के अनुसार किन विटामिनों की आवश्यकता है

बच्चे को विटामिन कब दें: निर्णय लेना

बेशक, अतिरिक्त किलेबंदी से कोई नुकसान नहीं होगा। हालाँकि, विटामिन कॉम्प्लेक्स का दुरुपयोग करने की सख्ती से अनुशंसा नहीं की जाती है।

1. ठंड के मौसम में विटामिन दें (शरद ऋतु, सर्दी और वसंत), जब शरीर कमजोर हो जाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता होती है।
2. कमजोर बच्चों को विटामिन अवश्य दें , तीव्र श्वसन संक्रमण, तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण और अन्य बीमारियों के बाद, खासकर यदि उनका इलाज एंटीबायोटिक दवाओं से किया गया हो।
3. 24 महीने से विटामिन दिया जा सकता है, जब बच्चे का दूध छुड़ाया जाता है. लेकिन उपयुक्त विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनने के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लें। बाल रोग विशेषज्ञ आपको सलाह देंगे कि आप अपने बच्चे का दैनिक मेनू सही ढंग से कैसे बनाएं।
4. अपने बच्चे के लिए व्यवस्था करें सही मोडदिन . सामान्य विकास के लिए शर्तों में न केवल शामिल होना चाहिए अच्छा भोजन, लेकिन अच्छी नींद भी, ताजी हवा में घूमना, धूप सेंकना, जल उपचार।

विटामिन को ना कहने का सबसे अच्छा समय कब है?

हालाँकि, विटामिन कॉम्प्लेक्स का दुरुपयोग करने की सख्ती से अनुशंसा नहीं की जाती है।

निर्णय लेते समय आपको निम्नलिखित कारकों पर ध्यान देना चाहिए:

1. क्या बच्चे को एलर्जी होने का खतरा है?
2. क्या बच्चे को पुरानी बीमारियाँ हैं?
3. किसी नए उत्पाद के प्रति उसकी कितनी बार व्यक्तिगत प्रतिक्रिया होती है?

मुख्य नियम – संयम बरतें और सही खुराक में विटामिन लें।

अपने बच्चों को समय और ध्यान दें और वे निश्चित रूप से स्वस्थ और खुश रहेंगे।