Kako izaći iz uloge žrtve - Ženska Sanga. Kako izaći iz uloge žrtve

Više smo puta govorili o potrebi da budete Kreator svog života. To je u redu. Ali kako možete promijeniti svoje unutarnje stanje ako vam je stalno žao sebe ili krivite druge ljude za svoje pogreške?

Stanje žrtve se mijenja kada osoba preuzme odgovornost za sebe, gleda prednosti, češće nego minuse, i naravno da morate stalno raditi s tijelom, umom i dušom.

Razlozi za stanje žrtve

Da biste došli do dna pravog razloga, prvo morate shvatiti svoje stanje Žrtve, a također odgovoriti na sljedeća pitanja:

• što vam to daje;
• zašto vam je to korisno;
• od čega bježiš s tim;
• koga spašavate svojom žrtvom.

Ovo stanje je duboko ukorijenjeno u duši, a ponekad toga nismo svjesni, samo po svojim "ogledalima" možemo vidjeti da upravo ta žrtva sjedi duboko u nama. I stalno se skrivamo od nje iza naše važnosti.

Najčešće se javlja:

1. uvjerenje da je žrtvovanje sebe radi drugih dobro i plemenito;
2. teške situacije u djetinjstvu;
3. teški odnosi s roditeljima;
4. neuzvraćene ljubavi;
5. prošla životna iskustva;
6. samovina.

Puno sam u životu radio s ovom državom i upoznao mnoge ljude koji ne mogu shvatiti zašto se događa toliko negativnih stvari. A ovo je samo odraz unutarnjeg.

Stanje žrtve je ponos i uživanje u vlastitoj žrtvi.

Osoba nije zadovoljna svojim životom, ali nastavlja tako živjeti. Žrtvujući se radi djece, novca, roditelja. To nam dodaje samosvojnost i ulazimo u začarani trokut Spasitelja, Žrtve i Progonitelja.

Osoba koja doživi životnu nepravdu i žali se na prijestupnike napast će onoga tko će je istim žarom grditi. Paradoksalno, to se najčešće događa. A ponekad postanu Spasitelj onoga tko se osjeća loše. Oboje će zagrijati i pomoći.

Upečatljiv primjer je supruga alkoholičara ili ovisnika o drogama. Osjeća se kao žrtva, život nije uspio, muž je kopile. No, kad se osjeća loše, može mu i sama kupiti piće, požalite zbog toga (uloga Spasitelja). Ona ga mrzi, ali i žali zbog njega. Misleći da će bez nje potpuno nestati. A tko ga grdi, nije prijatelj (uloga Progonitelja). Ovo je njezin muž, a ruke su mu zlatne, tek sada je život propao. I nastavlja uživati ​​u svojoj žrtvi.

Takve su zablude u začaranom krugu žrtvenih uloga.

Kako izaći iz stanja žrtve?

Najvažnije je priznati da vam je ovo stanje poznato, da ste dugo živjeli s tim osjećajima i da vam se čak i sviđaju ti osjećaji, a posebno vlastiti ponos na vašu plemenitu žrtvu. Teško je to priznati, ali važno je.

Ponekad ljudi koriste ovo stanje za prikrivanje vlastitih nedostataka ili propusta. Za njih je korisno biti žrtva kako ne bi postali neuspjeh.

Drugi je preuzimanje odgovornosti za vlastiti život i prestanak prebacivanja na svoje prijestupnike.

Treći je podržavanje sebe u svim situacijama i ponos na svoja postignuća, a ne na veličinu svoje žrtve radi drugih.

Postavite akcente i počnite nešto postizati. Uživajte u procesu, a zatim u pobjedi.

Svakodnevna vježba za „istiskivanje“ žrtve iz sebe

Evo nekoliko jednostavne vježbe koje morate primijeniti u svom životu svaki dan kako biste shvatili i polako izašli iz začaranog kruga.

1. Ne čini ono što ne želiš raditi zbog drugih. Ne tjerajte se više na to iz sažaljenja ili krivnje.
2. Ne tražite one koji su krivi za vaše nevolje.
3. Saznajte zašto je za vas korisno živjeti loše.
4. Nemojte sažaljevati one koji dopuštaju da im sudbina ide svojim tokom i ne žele učiniti nešto za promjene.
5. Nikada nikoga nemojte spasiti, na štetu sebe. Tvoj život je tvoj život.

Zaključno, želim reći da je suočavanje sa stanjem žrtve vrlo teško. Nije lako izaći iz ovog kruga, ali je moguće ako to zaista želite. Kombinirajte različite tehnike i prakse i uspjet ćete ako vam, naravno, bude isplativije živjeti još jedan uspješan život.

Videozapis stanja žrtve

Volim te, Marina Danilova.

Jedino što osobu čini nesretnom ili sretnom je
njegove misli, a ne vanjske okolnosti. Vozeći se
svojim mislima kontrolira svoju sreću.

Friedrich Nietzsche

Svijest žrtve uništava dušu i život osobe. U stanju žrtve, osoba se udaljava od mogućnosti da bude sretna. Dopušta ogorčenosti, ljutnji i strahu da mu upravljaju životom.

Danas ćete saznati kako izaći iz stanja žrtve i ispunite svoj život ljubavlju i radošću, gdje nema mjesta za pritužbe, žaljenje, ljutnju i osudu.

Bonus čitateljima:

Hvala ljudima što pritiskaju vaše točke boli i prisiljavaju vas da krenete prema njima bolji život... I poduzmite mjere da promijenite svoj život.

2. Preuzmite odgovornost za svoj život i donosite vlastite odluke

Shvatite da ste samo vi odgovorni za svoj život i sreću. U svakoj situaciji koja vam se dogodila, odgovornost je na vama. Vi ste priznali da se situacija razvijala na sličan način.

Ne očekujte da će netko doći i pomoći vam da izađete iz teških okolnosti. Taj će vam netko ponuditi rješenje, a vi ćete prihvatiti pomoć savjetima i ništa nećete učiniti.

Svaki put kad se nađete u nevolji, zapitajte se: Što sam točno učinio da riješim i izađem iz ove situacije?

3. Prestanite privlačiti pozornost drugih ljudi cviljenjem i samosažaljenjem.

Pronađite drugi način ako trebate takvu pažnju. Učinite da vam se ljudi dive, a ne sažaljevaju, kada obraćaju pažnju na vas.

Kad pričate situaciju, ne žalite se, samo dijeljenje informacija... Naučite izražavati osjećaje, a ne žaliti se: "Uvrijeđen sam, ljut sam", umjesto "toliko sam učinio za njih, ali oni ..."

Dobrobit se također može podijeliti, ispričati i zaraziti druge dobrim raspoloženjem.

Budite virusi sreće... To je mnogo korisnije i ugodnije za vas same i za one oko vas.

4. Naučite pronaći mudrost situacije

Nevolja se već dogodila. Imate dvije mogućnosti: ili pasti u žrtvu, ili pronaći nešto pozitivno za sebe, čak i u najgoroj situaciji.

Najteže okolnosti mogu se pretvoriti u nešto dobro za vas. Tražite pozitivno u teškim situacijama.

Upamtite, sve što vam se dogodilo prikladno je i nosi svoje duboko značenje ... Pokušajte ga uloviti.

Pitajte veća snaga pokažite mudrost situacije ako je sami ne možete razumjeti.

Postavite sebi sugestivna pitanja koja će vam pomoći pronaći izlaz iz ove situacije:

• Zašto mi treba ovaj problem?
• U kojem smjeru krenuti?
• Koje korake poduzeti da biste se približili željenom rezultatu?

Saznajte kako pronaći biser mudrosti u situaciji.

5. Živite ovdje i sada

Ne živite u prošlosti ili budućnosti. Bježeći u budućnost, propuštate nešto važno za sebe u sadašnjosti, dok živite s fantazijama i iluzijama.

Zaglavljujući u prošlosti, preuzimate teret starih događaja koji vas sprječava da brzo i lako krenete naprijed.

To je poput kovčega bez ručke, koji je teško i nezgodno nositi, ali ne usudite se ga baciti.

Da biste donijeli pravu odluku i nastavili dalje, morate biti na razini, ovdje i sada.

6. Vjerujte u sebe i svoju snagu

Sve što vam se događa ne ovisi o tome vanjske okolnosti, to je odraz vašeg unutarnjeg stanja. Počnite voljeti sebe i cijeniti iskustva.

Nitko ne može bolje riješiti vaše probleme od vas.

7. Prestanite se varati

Preusmjerite pozornost na nešto drugo. Razmišljanje i hodanje u krugu u mislima ne rješava problem, već vas samo više uranja u stanje žrtve.

Ne trošite energiju na vješanje u negativnim mislima, već usmjerite energiju na rješavanje situacije.

Razmislite o nečemu u čemu uživate. Pomoći će vam da izađete iz bolnog stanja i napuniti vas energijom.

Ulovite gdje i na koga se žalite tijekom mjeseca. Promatrajte i zaustavite poriv da se sažaljevate.

Kad to učinite, razumjet ćete i zapamtiti sam proces - kako izaći iz stanja žrtve. I nakon što ste to ponovili više puta, lako možete naučiti kako se prebaciti.

Zbog toga ćete se potpuno prestati družiti u stanju samosažaljenja.

Uhvatili ste se u ovom stanju - analizirali - shvatili bit - stekli mudrost koju vam ova situacija pokazuje - nasmiješili ste se i nastavili uživati ​​u životu.

Što učiniti ako je voljena osoba u ulozi žrtve. Kako postupati sa žrtvama

U ljudima oko sebe lako je vidjeti da osoba igra ulogu patnika. Teže pomoći voljenoj osobi napustiti ovu igru.

Biti u blizini žrtve je teško, često nepodnošljivo i bolno. No, sve dok osoba sama ne želi izaći iz ovog stanja, teško mu je pomoći izvana.

Ne zanemarujte brige voljenih osoba

Osobna priča u kojoj iznosi svoje iskustvo o tome kako se povući voljena osoba iz bolnog stanja i istodobno ne pasti u sažaljenje.

“Nakon financijske krize, moj je suprug bio u depresiji nekoliko godina. Pokušao sam se ne penjati, samo sam se ojačao da nešto suprotstavim njegovom bluesu. Što mi je pomoglo?

1. Volio je ponavljati da za dva mjeseca (dvije godine, dva stoljeća) nećemo imati što jesti i općenito ćemo svi umrijeti. Tada sam postao jači u tome koliko je korisno živjeti ovdje i sada.

U jednom trenutku prestao sam reagirati na ovo i počeo sam odgovarati, ali jednostavno odgovorio da sada imamo pun hladnjak, a o "kasnije" ćemo razmišljati kasnije.

1. Sastavio sam upitnik o knjizi "Radikalni oprost" Colina Tippinga, gdje sam sa svoje strane analizirao ovu situaciju i pokušao oprostiti i pustiti je.
2. Dao sam mu certifikate za dobru masažu, jer tijelo muškaraca jako pati, a oni sami to ne osjećaju uvijek.
3. Kad se počeo malo puštati (a to se poklopilo s 12. godišnjicom našeg poznanstva), kupio sam okvir za fotografije za tri fotografije.

U dvije sam umetnuo njegove fotografije, gdje se smiješi, a u treću, napisao sam, na čemu sam mu zahvalan i što mi je jako drago što zajedno idemo kroz život i svladavamo teškoće.

Predložio sam da sve probleme ostavite u starom ciklusu, a u novi uđete čisti.

Mislim, izrazila je svoje želje Univerzuma i predstavila im svog muža :)))) Sada ovaj triptih visi u našoj spavaćoj sobi.

I što je najvažnije, svojim primjerom sam to shvatio ne umanjujte iskustva neke osobe i reci: "Hajde, gluposti, proći će."

Jer ako se može nositi s tim, dobit će veliku snagu, a ako sam podnese ostavku, živjet će kao ranjenik.

Potrebno je pomoći da se ne žvače, ali obezvrijediti to nije potrebno. "

Emitirajte stanje punine

Savjeti Alene Starovoitove, odlomak s popratnog webinara za klijente Centra za učenje ključeva majstorstva:

“Ako vidite da se voljeni osjećaju loše, da pate, nemoguće je proći glavom kad je osoba depresivna, u stanju preživljavanja. Neće razumjeti i neće čuti.

Ali emitiranje, ispuštajte iz sebe energiju iscjeljivanja, ljubavi možete, uz dopuštenje njihovog Višeg Ja.

Stanje ispunjenosti dobro radi. Tako prenosite njihove probleme na više aspekte radi rješavanja.

S druge strane, pomažete, podržavate, ali ne riječima i djelima, već emitiranjem određene razine energije. "

Vaši komentari će vam biti zahvalni. Recite nam kako se možete izvući iz uloge žrtve!

Dakle, prvi od znakova je sumnjati. Mučno, uznemirujuće i bez ploda. Čini se da je i prije pola sata sve išlo dobro, bili ste puni snage i odlučnosti da ostvarite svoju namjeru, ispunite san, postignete svoj cilj. I odjednom, niotkuda, pojavljuje se sve glasniji glas sumnje, okrutan i nemilosrdan. Tko vam polako, ali sigurno šapće: "Ne mogu", "Neću uspjeti", "Ne zaslužujem to", "Nisam dovoljno dobar (profesionalan, talentiran, pametan ...)" , “Zadnji put nije uspjelo, zašto bi trebalo raditi sada?” ... A san, koji se prije par minuta činio tako očitim, već se čini nedostižnim, a namjera neostvarivom. I na mjestu povjerenja u vlastite snage dolaze beskrajne misli i neodlučnost. Neće biti suvišno napomenuti da se svi s vremena na vrijeme prepustimo dvojbama. Ali jedno je oklijevati, oklijevati i ići dalje putem postizanja svog cilja. I drugo je posumnjati i pasti u stupor ili čak odbiti provesti svoju namjeru, prepoznajući je kao "zabludu" ili "glupu ideju".

"Budući da ne mogu, ne vrijedi početi", sekundarna je korist koju imamo kada padnemo pod moć tjeskobe i sumnje. Nema radnji, nema rizika. Definitivno nećemo pogriješiti, nećemo biti kritizirani, nećemo doživjeti gorčinu gubitka. Međutim, također ne poznajemo radost pobjeda i postignuća. I o ovome vrijedi razmisliti.

2. Poremećaj.

Ovo je vječno nezadovoljstvo životom, ljudima i svime što vas okružuje. U isto vrijeme, postoji potpuni nedostatak namjere da bilo što promijenim u svom životu. Možete godinama prelaziti po istim temama, osuđivati, zamjerati, kritizirati, a pritom ne udariti prstom kako biste nešto popravili. Biti žrtva znači vikati da je "nemoguće živjeti u ovoj zemlji i da je vrijeme za odlazak odavde", ali u isto vrijeme nećete spakirati kovčeg i nećete podnijeti zahtjev za vizu. Ovo je krivica muža za sve smrtne grijehe, ali u isto vrijeme nastavite živjeti s njim. Smatrati svoju ženu "potpunom kujicom", ali u isto vrijeme ne možete pronaći snage da je ostavite. Ovo je da se šef vidi kao "potpuni idiot" i nastavi raditi pod njegovim vodstvom.

Sporedna korist od takve strategije je sposobnost beskonačnog napuhavanja ega, popuštanja samopoštovanju, kažu, "svi su oni budale, ja sam jedini toliko pametan". Pritom ne odgovarati ni za što i ne riskirati.

3. Nedostatak izbora.

Potpuno uvjerenje da netko drugi kontrolira vaš život (roditelji, šefovi, vlada, više ovlasti itd.) Bilo tko osim vas samih. Vi ste samo marioneta koju povremeno vuče za konce netko snažniji, uspješniji i nemilosrdniji. “Moram to učiniti”, “Nemam drugog izbora”, “Prisiljeni smo okolnostima” - ovo su objašnjenja koja je žrtva dala kako bi opravdala svoj žrtveni položaj. Zapravo, okolnosti nikoga ne tjeraju. Kao što nikoga ne tjeraju više sile :). Oni samo ističu naše slabe točke... A izbor je uvijek naš.

Sekundarna korist- ne činiti ništa, ne biti odgovoran ni za što, ne riskirati ništa, prebacivati ​​odgovornost za svoj život na nekog drugog.

Ovdje je važno napomenuti da nitko ne postaje žrtvom bez svog vlastitu želju... Želja, međutim, može biti nesvjesna, ali je ipak uvijek prisutna. Osoba sama nastanjuje svijest žrtve, dok prima određenu korist. Ali dobre vijesti leži u činjenici da kao što je osoba svoju "žrtvu" naselila u sebi, može je isto tako istjerati odatle.

Kako to učiniti? Netko se nudi boriti protiv svoje unutarnje žrtve. Netko predlaže da je potpuno ubiju. Nisam toliko krvoločan. Po mom mišljenju, za početak, samo to morate priznati. Pratite trenutak kada ste ušli u stanje žrtve. Kad su vas sumnja, neizvjesnost, strah ponovno posjetili ... I pozdravite je „Oh! Zdravo, žrtvo! ”:)) Nakon takvog pozdrava, neke sumnje i strahovi činit će se smiješnima i naumnima. Prepoznajući "žrtvu" u sebi, na taj način dobivate priliku s njom se poistovjetiti. Uočiti činjenicu da je tamo - bolna, uplašena, neurastenična. I tu ste - hrabri, snažni, samouvjereni. Ona je mala hirovita djevojčica, a ti si odrasla, mirna žena. Nasmiješite joj se i zahvalite joj. Za određeno razdoblje vašeg života to vam je trebalo. Trebala si je, barem si tako mislio. Štitila vas je od "ishitrenih" postupaka, od "neopravdanih" rizika, od svih vrsta spontanosti i iznenađenja. Jednom riječju, iz života :). Ali vi ste joj to dopustili. I to je važno priznati. Zahvali joj i pusti je. Čak i ako vam se povremeno vraća, više neće biti gospodar situacije. Ona će biti vaš gost, a vi domaćica, odrasla osoba, snažna, hrabra. I svaki put će postajati sve manji i manji, smanjivat će se u svojoj veličini, poput Alice u zemlji čudesa nakon što je uzela čudesni eliksir. I vaš će život postajati sve zanimljiviji, sve divniji i divniji.

Uloga žrtve. Kako da prestanem igrati?

Psihologinja Marina Morozova

Jeste li se ikada zapitali zašto većina ljudi povremeno ili stalno igra ulogu žrtve?
S jedne strane, u ovoj ulozi nema ništa dobro.
Žrtva pati, muči se, plaši se, ponižavana, uvrijeđena, ugađajući drugima, puzeći, slušajući, žaleći se, povremeno se buneći, ali uvijek u ovisnom položaju od nekoga ili nečega.

Žrtva nesvjesno i nesvjesno privlači tirane i mučitelje, a da to ne želi.
U blizini Žrtve uvijek je tiranin ili mučitelj. Baš kao što je Žrtva uvijek pored tiranina i mučitelja.
Žrtva nesvjesno provocira druge da se na takav način ponašaju prema njoj. Druga osoba možda ne shvaća da tiranizira Žrtvu, a možda i ne želi. Ali on to čini. U takvom je odnosu malo svijesti.
Ulogu mučitelja mogu igrati ne samo ljudi, već i životne okolnosti, bolest.
Osoba u ulozi žrtve podsvjesno sebi privlači probleme, nevolje i bolesti, čak ih i nesvjesno stvara.

Žrtva je osoba koja je izložena:
1) Fizičko zlostavljanje (ubojstvo, premlaćivanje, incest, seksualno zlostavljanje).
2) Moralno nasilje (ponižavanje, potiskivanje, odbijanje, neznanje, bojkot, maltretiranje, prijetnje, ucjene).
3) Utjecaj energije (oštećenje, zlo oko, vampirizam).
4) Manipulacijski utjecaj (ucjena, manipulacija).
5) I drugi utjecaji (pljačka, izdaja, prijevara, izdaja).

Dakle, s jedne strane, čini se da u ulozi žrtve postoje samo nedostaci.
No, s druge strane, biti žrtvovan vrlo je korisno.
Te dobrobiti, naravno, osoba ne ostvaruje, skrivene su od nje. Ali ako razmislite, možete ih pronaći. Na primjer, jedna od uobičajenih koristi je primiti dio sažaljenja od voljenih osoba ili, u najgorem slučaju, sažaliti se.

Zapravo, iza želje za sažaljenjem krije se želja za dobivanjem pažnje, topline, brige, suosjećanja, suosjećanja - općenito, ljubavi.
Ljudi u ulozi žrtve ljubav doživljavaju kao sažaljenje, a sažaljenje prema njima je ekvivalent ljubavi. Stoga, kada Žrtva želi primiti ljubav od voljenih i rodbine, nesvjesno nastoji izazvati sažaljenje prema sebi. I ona ne zna primiti ljubav na drugi način. A kad se Žrtva sažali, to je za nju ravno manifestaciji brige i ljubavi prema sebi.
Druga zajednička korist Žrtve je primiti zahvalnost, priznanje, osjećati se potrebnim, potrebnim, nezamjenjivim, pa čak i svecem.

Glavni nesvjesni cilj osobe u ulozi žrtve je patnja, jer samo kroz patnju može dobiti zadovoljstvo i zadovoljstvo. Štoviše, rijetko tko to prizna, čak ni sebi.

Vrste žrtava.

Ljudi u ulozi žrtve pokušavaju zaraditi i zaraditi ljubav i odobravanje biranjem različitih načina za to. Sve ove metode su gubitničke i destruktivne za odnos i osobu koja igra ulogu Žrtve.
Svi oni dovode do nesreće, razočaranja i jake patnje, budući da se ljubav ne može zaslužiti niti zaraditi, moliti ili moliti.
Navest ću nekoliko uobičajenih varijacija uloge Žrtve, ovisno o načinu na koji primate ljubav. Naravno, ovo nije cijeli popis.

Pokorna žrtva

Podložna žrtva živi po pravilima drugih, po interesima drugih ljudi, nema mišljenje, pa čak ni pravo na mišljenje. Pristaje staviti sebe na posljednje mjesto i dobrovoljno se rastvara u drugim ljudima, za nju je ovo manifestacija ljubavi. Pored nje, u pravilu, nalazi se tiranin i mučitelj.
Podložna žrtva ne prepoznaje sebe kao žrtvu; čini joj se da bi tako trebalo biti. Tako je bilo u njezinoj obitelji, u roditeljskoj obitelji, za nju je takav život norma.

Takva osoba nastoji zaslužiti ljubav poslušnošću, strpljenjem i pokornošću. Ali to je ono što druge ljude gura od njega. S vremenom se takva Žrtva počinje prezirati, zanemarivati.

Žrtva pobunjenika

Žrtva pobunjenika živi po tuđim pravilima, ali povremeno organizira "štrajkove". "Štrajkovi" uvijek dovode do sukoba. Prođe dan ili dva, "štrajk" je potisnut i sve se vraća u normalu. Takva osoba pokušava "osvojiti" ljubav i odobravanje. Osjeća se kao borac, čak i heroj, a često se ne shvaća u ulozi žrtve.
Borba je destruktivan i gubitnički način stjecanja ljubavi i odobravanja.

Ugodno / Ugodno

Osoba nastoji zaslužiti ljubav i odobravanje, priznanje i zahvalnost, servilnost, ugađajući drugima, na štetu svojih interesa. Čini mu se da će njihov odnos biti bolji što više voli drugoga, laska i ugađa mu. Ovo se događa na prvu.
No, što jedan više voli, drugi postaje drskiji i vrlo ugodan "na vratu ugodnika". Ugodan očekuje barem zahvalnost od svojih najmilijih, ali njegovi bliski sve uzimaju zdravo za gotovo. S vremenom se žrtveni položaj sveca i tiranija tiranina pojačavaju, a situacija se pogoršava. Ljubav ne možete dobiti kroz zadovoljstvo.

Vrijedan radnik

Ova osoba nastoji steći ljubav i odobravanje trudom i radom. Može naporno raditi na poslu ili samo kod kuće (u ulozi tjerane domaćice), ili u dvije smjene na poslu i kod kuće.

Jadan čovjek

Ova Žrtva nastoji zaraditi ljubav samosažaljenjem. Takva osoba može biti "vječno bolesna", "vječno pijana", "vječno siromašna", "vječno nesretna u ljubavi" ili "vječni neuspjeh". Sjećate se "Zaljubila se u njega zbog muka, a on ju je volio zbog samilosti prema njima"?
U Rusiji je ljubav odavno povezana sa sažaljenjem. Kad su rekli: "Žao mi ga je", mislili su "volim ga". No, sažaljenje zapravo nije ljubav, već skrivena agresija. Ovo je vrsta "surogata za ljubav" koji Jadni momak dobiva.

Žrtva - 33 nesreće

Takva osoba stalno upada u razne nevolje: nesreće, nesreće, svako malo ispadne žrtva pljačke ili nasilja. Stalno je ozlijeđen, pada iz vedra neba. Stalno mu se nešto događa. "To je samo problem s njim!" U svim tim situacijama privlači sažaljenje i pažnju prema sebi, odnosno ljubav.

Žrtveni jarac

Što god se dogodilo, a tko god je zaista kriv, "žrtveno janje" uvijek se kažnjava. On je uvijek kriv za sve. Vrlo je zgodno da drugi "otpišu" razloge svojih problema na "žrtvenog jarca". I "žrtveno janje", uzimajući na sebe tuđe grijehe, osjeća svoju potrebu i potrebu.

Žrtva s puno ljubavi

Ova osoba ima svoj način zarađivanja ljubavi - kroz patnju i moć svoje ljubavi. Čini mu se da će, ako voli drugu osobu snažno, snažno, s mukama i patnjom, moći probuditi ljubav u drugoj.
Ovo je opet put u nigdje. Što takva osoba više voli i pati, to više nepoštivanja, a zatim i prijezira, voljeni osjeća prema njemu. Takva Žrtva pati od ovisnosti o ljubavi.

Sveti mučenik / mučenik

Ova plemenita Žrtva posvećuje svoj život voljenim osobama, rodbini, obitelji, zapravo se žrtvuje. Ona ne ugađa, ne ponižava se. Upravo suprotno: puna je dostojanstva i ponosno nosi svoju sudbinu.
Rođaci joj "sjedaju za vrat", ali ona se ne žali, sve nedaće podnose postojano, tiho i strpljivo. Uz takvu Žrtvu uvijek postoje "koze" koje je koriste, i, naravno, to ne cijene.
Sveti mučenik zarađuje ljubav kroz mučeništvo u ime obitelji, djece, muža / žene, bolesne rodbine, kroz osjećaj da je potreban, koristan i potreban ("neće preživjeti bez njega").

Bespomoćna žrtva

Za razliku od "svetog mučenika", bespomoćna žrtva "spušta šape" pri prvim poteškoćama. Živi sa stavovima: "Ne mogu ništa", "Bojim se", "Ne znam kako", "Ne znam kako", "Ne mogu ništa", "Nikad neću uspjeti "," od toga mi ništa neće pomoći. "
Tako se očituje „sindrom naučene bespomoćnosti“ koji se formira u djetinjstvu do 8 godina. Nije urođen. Sami roditelji nesvjesno ga uče svom djetetu, radeći sve i odlučujući umjesto njega.
Bespomoćna Žrtva osvaja ljubav svojom bespomoćnošću i slabošću.

Odličan učenik / Odličan student

Ova Žrtva, naprotiv, može sve i može, i ne samo kako, već i "savršeno".
Odmalena je kao dijete osvajala ljubav s "peticama", a zatim pokušavala idealno učiniti sve što radi. Odlična učenica je perfekcionist i teži savršenstvu: ona je idealna domaćica, idealna majka, idealna supruga, idealna ljubavnica, idealna specijalistica, idealna zaposlenica. No, iz nekog je razloga cijelo vrijeme bila umorna, iziritirana i potpuno iscrpljena. Tako se manifestira kompleks izvrsnih učenika.
Odličan učenik / odličan učenik sam je žrtva, dobrovoljno "stavlja svima na vrat", siluje se i uništava samog sebe.

Vječno kriva žrtva

Ova žrtva ima kompleks krivnje. Takva osoba kronično doživljava osjećaj krivnje iz bilo kojeg razloga. I tu krivnju često je sam izmislio. Osoba se može kriviti zbog činjenice da je netko njemu blizak umro, da su voljeni bolesni ili imaju problema. Pa, pošto je kriv, onda mora biti kažnjen. I osoba podsvjesno teži kažnjavanju u obliku bolesti, nevolja, problema. Ponekad si mentalno kaže: „Dobro me služi. Sam je kriv! " ili "Služi me, ne zaslužujem ništa dobro."
Na primjer, žena se može kriviti za majčinu bolest ("pobrkao sam joj živce") i za djetetovu bolest ("dijete je odgovorno za moje grijehe"), za nevjeru svog muža ("ja sam loša žena" ) i podsvjesno kazniti samu sebe, razboljeti se, ozlijediti se, patiti.
Ova osoba preuzima svu odgovornost za sve i svakoga na sebe. I često preuzima tuđu odgovornost.

Razlozi za ulogu žrtve

Upoznaju ulogu Žrtve u djetinjstvu, isprobavaju je u sebi predškolskoj dobi i na sve moguće načine vježbati u školi.
Njegov glavni razlog je autoritarno roditeljstvo.
Nastaje kada:
- Dijete je pretučeno ili strogo kažnjeno
- Odbijeno ili izdano
- Ponižavaju, kritiziraju
- Ili, naprotiv, pretjerano se štite i žale (“jadno moje maleno”). Zbog toga se dijete navikava na ulogu “jadnog i nesretnog” te u odraslom životu podsvjesno prima ljubav od drugih ljudi, uzrokujući njima sažaljenje i suosjećanje.
- U svim tim slučajevima djetetu nedostaje roditeljska ljubav. Uostalom, ako se roditelji brinu o njemu, onda samo onda kada smatraju da je to potrebno, i kako smatraju da je potrebno.
- I dijete nastoji zaraditi ili zaraditi ljubav različiti putevi: uslužnost, bespomoćnost, nezamjenjivost, sažaljenje, rad, rad, "petice", negativno ponašanje.
Uloga žrtve često se nasljeđuje s koljena na koljeno. Dakle, ako su djevojčine bake i majka igrale ulogu Žrtve, djevojka također automatski pada u tu ulogu.

Psihologija žrtve

Pogledajmo sada koja je psihologija žrtve.
Uobičajeno stanje žrtve je patnja. Čovjek je stalno ili povremeno mučen, nezadovoljan nečim, nezadovoljan nečim, odnosno stalno je bolestan. Ali iz ovog stanja "crpi" zadovoljstvo i zadovoljstvo. Inače, ne zna dobiti zadovoljstvo i radost.
Glavna komponenta uloge žrtve je bespomoćnost. Osoba može biti aktivna i energična u običnim situacijama, ali osjećati se bespomoćno pred svim poteškoćama. Čak i odličan učenik može sve učiniti „sam“ i ne samo može, već kao „izvrstan“, ali je bespomoćan i ne vidi izlaz, kako može promijeniti situaciju, kako drugačije može. Događa se da "razumije glavom", ali ne može ništa promijeniti.

Sljedeća komponenta je beznađe. Žrtva ne vidi izlaz iz neugodne situacije i svoj položaj žrtve. I ne vjeruje da je iz toga moguće izaći.
Osjeća se nemoćnom. Nema snage, energije i vremena, osjeća stalan umor... I nema snage nositi se sa situacijom, promijeniti je.
Žrtva zauzima poziciju neodgovornosti, ali u isto vrijeme nastoji preuzeti tuđu odgovornost.
Vjeruje da ništa ne ovisi o njoj. Osoba u ulozi žrtve ovisna je o drugim ljudima i okolnostima. On je kontroliran i izmanipuliran, ali ne utječe ni na što. Za sve njegove probleme uvijek je kriv netko drugi, a on s tim nema ništa. Žrtva krivi druge za svoje probleme - tjeraju je da pati, tiraniziraju je, ne pomažu joj. I stoga je uvrijeđena i ljuta na druge, kao i na sebe.
No, u isto vrijeme neke žrtve nesvjesno preuzimaju odgovornost za druge (muža, djecu, majku, kolege). Odnosno, odgovornost za svoje živote prebacuju na druge, a sami prenose odgovornost za druge. Ovo je vrsta zabune koju imaju s odgovornošću.
Na primjer, žena može preuzeti odgovornost za zdravlje svojih roditelja, ali ne vidjeti svoju odgovornost za svoje zdravlje. Možda se osjeća odgovornom za sinove studije, ali ne preuzima odgovornost za svoje neuspjehe u osobnom životu (“Nemam sreće”, “takva je sudbina”, “nema dobrih ljudi”).
Neke žrtve više vole biti bolesne nego pokušavaju razumjeti zašto i zašto su dobile ovu bolest. Razboljet će se, ali nikada neće raditi wellness meditacije i tehnike ili sazviježđa, moliti se niti podvrgavati kršenju.
Postoje ljudi koji bi radije umrli nego oprostili počinitelju koji im je "uništio živote". A pritom će se osjećati kao heroji i neće ni pretpostaviti da već dugo žive u ulozi Žrtve.

Nasuprot psihologiji Žrtve je psihologija Gospodara ili Stvoritelja njegova života, Kralja / Kraljice. Kralj ili kraljica u jeziku psihologije nije društveni ili materijalni status, već psihološko stanje. Kraljevska država je stanje samouvjerene, samodostatne osobe, cijele, ispunjene vitalnost... Vlasnik je na čelu njegova života, kontrolira sebe, svoje osjećaje i životne situacije, stvara vlastiti život i za njega je odgovoran.

Psihologija Učitelja i Stvoritelja

Ja sam (a) stvaram životne događaje svojim osjećajima, mislima i djelima
- Preuzima odgovornost za svoj život, ali ne snosi odgovornost za druge
- Nezavisnost od drugih ljudi, njihova mišljenja i životnih okolnosti.
- Zna se braniti od manipulacija
- Aktivni položaj
- Briga o sebi
- Poštovanje sebe i drugih ljudi

Prethodni zadatak za one koji idu na online obuku "Kako napustiti ulogu žrtve i postati kraljica / kralj?"

Zapišite situacije u kojima imate Kompleks žrtvovanja i naznačite kako se on manifestira, koje osjećaje osjećate u isto vrijeme.

Na primjer, možda imate kompleks žrtvovanja u odnosu s mamom i možete osjećati bol.
Ili se u vezi sa sinom možete osjećati bespomoćno i ljuto.
Ili u vezi sa svojim mužem, možete se osjećati izdano, osjećati ljubomoru, mržnju.
Može se pojaviti kad ste bolesni. U tim situacijama možete se osjećati bespomoćno, slabo, možete patiti, mučiti se i sažaljevati se.
Ili se uloga žrtve može omogućiti kada postoje problemi s računalom i softver... Možda ćete se osjećati frustrirano i frustrirano.
Ili se kompleks žrtava može manifestirati u komunikaciji sa službenicima. Na primjer, možete se osjećati poniženo.
Spremite bilješke prije treninga. Rastavit ćemo.
Vidimo se na treningu!

Psihologinja Marina Morozova