Kako urediti sportski kutak kod kuće. Montiramo sportski kutak za djecu kod kuće. Vrste sportskih kompleksa

Sva djeca za razvoj trebaju trčati, skakati i biti aktivna. Odlično rješenje za dizajn dječje sobe bit će sportski kutak za djecu u stanu. Takav uređaj pomoći će usmjeriti neumornu energiju djeteta u pravom smjeru. Osim toga, ovo je izvrstan alat za pružanje korisnog slobodnog vremena djeci. Otkrijmo koje vrste uglova postoje, kako osigurati njihovu sigurnost, kao i kako ih učiniti atraktivnim u smislu dizajna.

Pročitajte u članku

Zašto vam je potreban sportski kutak za djecu u stanu?

Prvo saznajte koje su prednosti dječjih sportskih kutaka za dom. Takav kompleks pomoći će usaditi djeci interes za aktivne pokrete i vježbe. Redovitim vježbama trenira se izdržljivost, javlja se interes za motoričku aktivnost i formira ravnoteža.

Mnogoj djeci neuropatolozi dijagnosticiraju hiperdinamiju. Istodobno, liječnici tvrde da ako se ne zadovolje djetetove potrebe za kretanjem, mogu se razviti kardiovaskularni problemi. Osim toga, motorička aktivnost od rane dobi korisna je ne samo za tjelesni razvoj ali i za duševno.

Sportska oprema kod kuće je uvijek dostupna. Omogućuju vam da svaku igru obogatite pokretom.

Vjeruje se da nastava u kompleksu doprinosi razvoju vještina pravilnog pada i skoka, što dodatno smanjuje rizik od ozljeda.

Beba će postati otpornija i snažnija. Jačat će mišići ramenog obruča, prsa, leđa, kralježnice i trbušnjaka.

Ukratko, zašto je takav kompleks potreban:

Sposobnost aktivnog kretanja, na primjer, raditi vježbe ili prekidati dok radite domaću zadaću;
možete imati zabavne aktivnosti sa svojom obitelji;
priprema za dalje tjelesna aktivnost i obuka u sekcijama;
razvija se vestibularni aparat, pojavljuje se izvrsna koordinacija pokreta i trenira se kardiovaskularni sustav.

Informacije o prednostima i rizicima dizajna možete pronaći u videu:

Modeli dječjih sportskih zidova u sobi

Za sportske kutke za djecu u stanu postoje određeni zahtjevi. Izbor komponenti ovisi o dobi. Na primjer, tobogan s prostirkom i malim ljestvama može se kupiti od godinu dana. Za djecu od 4-7 godina dopunite kompleks gimnastičkim prstenovima od drveta, kao i užetom i trapezom. Za tinejdžere možete kupiti košarkaški obruč, boksačku vreću i klupu za trbušnjake.

Kada kupujete određeni model, morate uzeti u obzir za koju težinu je dizajniran. Ako je ograničenje težine do 150 kg, odrasli također mogu koristiti kompleks za nastavu.

Prema načinu pričvršćivanja, uglovi su dvije vrste. Neki su montirani na zid, a drugi - između stropa i poda.

zidni modeli koriste se za sve prostorije, a kompleksi su prikladni za sobe s i. Kompleksi mogu biti metalni i drveni. Drveni proizvodi izvrsni su za i metalne konstrukcije vrlo su praktični i izdržljivi.

Na fotografiji se mogu vidjeti različite varijante kompleksa. za djecu u apartmanu predstavljaju sljedeće mogućnosti:

standardni zid – rješenje na jednom mjestu za bilo koju sobu;
T - figurativna varijanta pogodno za obitelj s više djece;
U - figurativno preporučuje se za ugradnju u dvorištu privatne kuće ili za stan;
Strukture u obliku slova L idealno za male prostore.

Građevinski materijal

Sportski kutak za djecu u apartmanu može biti od različitih materijala. Drvo je ekološki prihvatljiv materijal. Topla je i ugodna na dodir.

Metalni kompleksi mogu izdržati teška opterećenja, oni su izdržljiviji i jeftiniji od drva.

U proizvodnji kompleksa koriste se sljedeći materijali:

za mnoge elemente osnovni materijal je puno drvo, a nosivi dijelovi izrađeni su od metala s posebnim premazom;
draperije su izrađene od pouzdane umjetne kože ili prirodne tkanine;
dodatne školjke i pribor često su izrađeni od plastike.

Za mnoge elemente koristi se drvo bukve, te lipe i breze. Prečke, stepenice i vodoravne šipke polirane su lakom.

Za tvoju informaciju! Promjer poprečnih greda, stepenica i vodoravnih šipki varira unutar 10-15 mm, što osigurava optimalan stupanj krutosti.

Popularni dizajni

Sportski dječji kutak u sobi se događa različiti tipovi. Razmotrite najpopularnije dizajne:

pokretni kompleksi pogodno za djecu od 1 do 4 godine. Imaju malo funkcionalnosti i ne zahtijevaju napor. Mogu se jednostavno postaviti na pod;

u potražnji brzo sklopive strukture. Također se mogu promijeniti u razna mjesta, demontaža pojedinačnih elemenata;
bočni kutovi karakterizira značajna krutost i funkcionalnost. Najvažniji atribut je švedski zid. U ovom slučaju, okvir se montira na zid pomoću sidrenih vijaka. Nosač je dizajniran za težinu do 200 kg;
transformatorski kompleks može se koristiti u dvije varijante. Kada je sastavljen, izgleda kao švedski zid, a kada se rastavi, pretvara se u ručno oružje s dodatnim granatama;
kombinirani dizajni super za male prostore. Neki kompleksi imaju dvoetažnu osnovu.

Neki modeli uključuju koš za igru, boksačku vreću i bungee.

Važno! Za ojačanje i fiksiranje odstojnika u nosačima koriste se trake i vijčani nosači. Pričvršćivači se mogu izvesti između poda i stropa.

Nijanse dovršavanja funkcionalnog kuta

U apartmanu je predviđen sportski kutak za djecu različite varijante funkcionalni skup. Razmotrite sljedeće elemente:

osnova kompleksa je švedski zid;
vodoravne šipke, prstenovi i ljestve obješene vodoravno bit će koristan dodatak;
čak i za najmanju koju možete koristiti;
sve vrste sprava za užad imaju odličan učinak na sve mišićne skupine;
lopta i košarkaški obruč doprinose razvoju motoričkih sposobnosti i koordinacije pokreta;
boksačke kruške i strunjače prikladne su za dovršavanje kompleksa.

Za tvoju informaciju! Ako nema prostirki, madraci se mogu postaviti ispod vodoravnih šipki. To će osigurati sigurnost vaše djece. Osim toga, trebali biste voditi računa o zaokruživanju oštrih kutova, kao i staviti čepove na pričvršćivače.

Majstorske tajne: stvaranje dječjeg sportskog kutka vlastitim rukama

Sportski kutak možete izgraditi sami. Da biste to učinili, odlučite od kojih će se elemenata struktura sastojati. Prvo morate odabrati pravo mjesto za njegovo postavljanje. Najčešće su potrebna oko dva kvadrata površine i slobodni metar oko strukture.

Dakle, pogledajmo kako napraviti elemente kao što su švedski zid i ljestve od užeta:

Slika	Faze rada
	Da biste napravili takav dizajn, trebat će vam šipke širine 10-15 cm i debljine 2 cm, također morate pripremiti okrugle letvice, ljepilo za drvo i lak za premazivanje.
	Na bočnim stranama praznina označena su mjesta za bušenje rupa.
	Podmažite pripremljene letvice ljepljivi sastav, a zatim vozite u utore. Ovako se sastavlja cijela struktura. Osim toga, stepenice se mogu pričvrstiti samoreznim vijcima.
	Nakon nekoliko dana strukturu treba lakirati.

Slika	Posao
	Da biste napravili ljestve od užeta, pripremite letvice okruglog presjeka. Možete koristiti drške za lopate. Uže dužine 6 metara Za pričvršćivanje tračnica prstenovi od mesinga.
	Štapiće narežite na pojedinačne komade. Ovo će biti koraci.
	Svaki element izbrusite, a zatim napravite rupe duž rubova.
	Svi detalji.
	Počnite provlačiti sve detalje na užetu. Od jednog velikog užeta izrađuju se dva bočna dijela. Jedan dio na kraju se veže u čvor i provlači kroz rupu. Učinite isto s drugim dijelom. Zatim morate odmaknuti razmak od 30 cm i vezati čvor na dva dijela užeta.
	Sve letvice se stavljaju na uže i čvrsto pričvršćuju čvorovima. Na kraju proizvoda trebao bi biti komad užeta za montažu strukture. Uz pomoć bušilice se naprave rupe u projektilu, a zatim se užetom pričvrsti za konstrukciju.

Švedski zid možete nadopuniti uz pomoć prstenova

Fotografija	Posao
	Označite 6 kvadrata na listu i izrežite ih.
	Šest kvadrata potrebno je spojiti ljepilom.
	Dva elementa je potrebno spojiti u kutove i ostaviti nekoliko dana.
	Nacrtajte sa svake strane prstena. U isto vrijeme, njihov unutarnji promjer trebao bi biti 18, a vanjski 21 cm.
	Izrežite prstenove s . Zatim je potrebno proizvode brusiti i lakirati. Zatim se prstenovi objese na potrebnu visinu.

Nakon izrade ljestava, moraju se staviti na odstojnike. Ovi elementi se uvrću u gornji i donji dio konstrukcije, a zatim se odstojnici odvrću do kraja.

Članak

Prototip švedskog zida su obične korisne ljestve. Izmislili su ga finski seljaci, a ime je dobio jer je Finska tada bila pod vlašću Švedske. Ali nije u tome stvar koliko je to važno. Važno je da čak i najjednostavnije vježbe na švedskom zidu (vidi sliku ispod) omogućuju potpuno izbjegavanje zdravstvenih poremećaja zbog sjedilačkog načina života. Samo su Skandinavci mogli smisliti takvu upotrebu stepenica: zime u Fennoscandia su duge i oštre. Zemlja nije baš plodna, poljoprivredna sezona je kratka, a tu su i previsoki porezi. Bez zimskih pomoćnih obrta uopće se ne može preživjeti. Nije se moglo zimi ležati na peći, a u proljeće dugo zijevati i protezati se prije nego se Sivku-Burku upregne u plug.

Najjednostavnije vježbe na švedskom zidu

Uvjeti suvremenog urbanog života postavljaju približno iste zahtjeve na fizičko stanje ljudi, ali iz različitih razloga. A švedski zid s vlastitim rukama nije težak proizvod; postoje opcije koje se mogu napraviti kod kuće za 2-3 sata, pogledajte dolje. Ali švedski zid je još uvijek sportska oprema, a ne kućanski inventar ili kućanski pribor, pa se to mora učiniti u skladu s određenim, iako jednostavnim, pravilima. Koji - o tome se raspravlja u ovoj publikaciji.

Primarni zahtjevi

Za jednostavne vježbe na švedskom zidu možete vezati obične ljestve za strehu ili stropnu gredu, kao što su Finci radili u starim danima. Ali švedski zid za produženi i puni kompleks vježbanje uređen drugačije.

Dimenzije sportsko-zdravstvenog švedskog zida trebale bi biti sljedeće:

Raspon duž prečke (duljina prečke) - 800-900 mm;
Za kućne i dječje švedske zidove, s nedostatkom prostora u prostoriji, dopušteno je smanjiti duljinu poprečnih šipki na 600 mm;
Razmak između osi poprečnih šipki u visini - 150 mm;
Ako će na zidu biti angažiran samo ograničeni krug odraslih, razmak između osi poprečnih šipki po visini može se povećati na 220-260 mm prema građi korisnika. Raspon od 150-220 mm je anatomski i fiziološki "gluh", bit će nezgodno vježbati;
Promjer prečke 40 mm za odrasle i 24-30 mm za djecu različite dobi(za više detalja pogledajte materijale o uređenju kućnog sportskog kutka);
Udaljenost donje prečke od poda je 150-220 mm;
Broj prečki je 12-18 za odrasle i 10-15 za djecu;

Čak i uz najjednostavnije vježbe u spori tempo sportska oprema uzima u obzir dinamička opterećenja koja su puno veća od težine onih koji sudjeluju. Statička opterećenja kod djece su manja, a dinamička opterećenja u odnosu na tjelesnu težinu djeteta veća nego kod odraslih. Stoga, švedski zid za cijeli niz vježbi za odrasle mora izdržati 20 minuta bez kršenja vlastiti dizajn i prilozi za građevinske strukture teret obješen na sredini bilo koje poprečne grede (ili, nakon puštanja u pogon i godišnjeg pregleda, na sve redom) teret koji teži:

180 kg - za cijeli niz redovitih vježbi za odrasle u 2-3 ili više smjena dnevno.
150 kg - kućni ili za dječji sport.
120 kg - dječji dom.

Skoro kao predak

Tehnološki, švedski zid može biti izrađen od drveta, metala i izdržljive plastike. Lijepo je uzeti drva. Čelik je prikladniji za pojačani set vježbi s naglaskom, vidi dolje. Plastika - za djecu predškolske i osnovnoškolske dobi. Počnimo sa švedskim zidom od drveta, kao najmanje napornim i svestranim.

Crteži tipičnog drvenog švedskog zida dati su na poz. 1 smokva Reznice će ići na prečke za vrtni alat od hrasta, bukve, graba itd. tvrdo gusto maloslojno drvo bez grešaka. Budući da daleko od uvijek imaju točno kružni presjek, potrebno je u bilo kojoj stolarskoj radionici s tokarilom ili tokarilom za metal brusiti krajeve reznica izrezanih na mjeru do promjera 35 mm (poz. 2). Duljina utora - 20 mm; tako i dubina rupe. To će vam omogućiti da odaberete rupe za rezove u tetivama s najobičnijim Forstner svrdlom za namještaj, tzv. petlje (ali vidi i dolje).

Na tetive (bočne stijenke) domaćeg švedskog zida stane obična daska za bušenje bez nedostataka koji slabe njegovu ukupnu snagu. Dopušteno koso bez truleži i plijesni, malih zarobljenih čvorova. Pričvršćivanje poprečnih šipki je na kraju pomoću samoreznog vijka ili potvrde (vijka za namještaj) 6x80 (poz. 3). Vrlo je poželjno odmah nakon bušenja rupa za metalne pričvrsne elemente, ali prije ugradnje zalijepite PVA dijelove bez držanja za lijepljenje, to će uvelike povećati ukupnu čvrstoću i pouzdanost zida, vidi dolje. Odnosno: sastavljamo zid na suho, zatežemo ga nečim, na primjer, užetom, izbušimo rupe za pričvršćivanje okova, rastavljamo sve, nanosimo PVA na spojeve, sastavljamo, zatežemo čelikom. Dok se ljepilo nije osušilo, provjeravamo i ispravljamo ukupnu ravnomjernost i duž horizonta (kako "propeler" ne bi uspio).

Razgovarat ćemo o čvrstom pričvršćivanju projektila kasnije, ali općenito, tipični švedski zid je sam po sebi dovoljno jak i uz pomoć čeličnih kuka 40x4 ili 30x6 (poz. 4) može se objesiti na traverzu instaliranu u razmak između zidova (šipka, poz. 5) ili niski (ravni) nosač u obliku slova U od cijevi od 40x2. Na nosač morate zavariti potisne ležajeve - "pyataks", svaki ispod 3-4 samorezna vijka 6-8 mm u propilenskim tiplama. Nemoguće je zazidati krajeve potporne konzole u zid! Definitivno razbija! Montaža - ležanje na nosačima s poravnanjem u ravnini i horizontu na suhom ili, bolje, na plazi - ravnoj površini prekrivenoj filmom. Produbljivanje čeličnog dijela okova u nosivi zid (pored debljine završne obrade):

U betonu - od 60 mm.
U cigli - od 70 mm.
U drvu - od 90 mm.

Bilješka: kako napraviti jednostavan švedski zid poput drvene stepenice, pogledajte i video ispod.

Video: primjer izrade jednostavnog švedskog zida

Pojedinosti i mogućnosti

Naizgled ne-domaća operacija - okretanje krajeva poprečnih šipki - zapravo obično ne uzrokuje poteškoće. U bilo kojoj prodavaonici alata ili na tržnici željeza reći će vam gdje u blizini ima tokarski stroj, gdje će vam pred očima jeftino tokariti prečke. Možda će to učiniti sam prodavač. Mnogo više poteškoća nastaje pri traženju materijala za tetive i odabiru metode pričvršćivanja projektila na potporne konstrukcije. Također - kako staviti zglobnu gimnastičku prečku (vodoravnu šipku) i rukohvate za vježbe na naglasak s rukama na zidu (često se nazivaju naglasak, ručni naglasak ili, rjeđe, polušipke). Naglasak i vodoravna traka postali su neizostavni dodaci kućnih prečki; često ga čine sastavnim dijelom.

Tetiva za luk

Obična bušilica za zidne šipke neće raditi bez izbora: nije za to dizajnirana veliki broj točke koncentriranog opterećenja. Prodavač će vam dopustiti da odaberete ili ne, i najvjerojatnije nećete imati što birati: drvena građa najvišeg standarda (a to je ono što je potrebno za sportsku opremu) odabire se već prilikom piljenja od strane proizvođača i ide dalje prodaja po nekoliko puta skupljoj cijeni. Zalijepiti tetive od šperploče? Radno intenzivna i nije jeftinija - šperploča u usporedbi s poslovno drvo također skupo.

Međutim, postoji način da ojačate jeftinu šperploču za pakiranje na pravi stupanj. Također vam omogućuje da napravite tetive švedskog zida od njegovog potpuno smeća. Rad za lijepljenje morat će se potrošiti ništa manje, ali troškovi teško da će biti veći od kupnje običnih ploča. A čvrstoća gotovog proizvoda bit će veća od one odabranog najvišeg standarda.

Ova metoda je preliminarna impregnacija šperploča s vodeno-polimernom emulzijom (WPE). Ovaj jeftin, bezopasan, siguran i jednostavan za korištenje materijal u potpunosti eliminira raslojavanje najlošije šperploče i nekoliko puta povećava njegovu čvrstoću. Osim toga, nema potrebe za skupom i visokospecijaliziranom Forstner bušilicom - sve rupe su prolazne, mogu se bušiti čak i ručnim rotatorom s običnom bušilicom za drvo. 3-4 litre WPE bit će više nego dovoljno za švedski zid.

Za zid na kojem odrasli redovito vježbaju, debljina unutarnji dijelovi niz treba povećati na 28-32 mm; tada se svi slojevi mogu sakupiti iz komada postavljenih kraj na kraj. Kompletna "tehnička karta" sklopa je sljedeća:

Pripremite prečke (vidi gore);
Plaz se priprema;
Pripremite teret za tlačenje;
Izrežite i namjestite dijelove za unutarnje dijelove. Ne zaboravite numerirati ili označiti koji uz koji odgovara;
Sve praznine su impregnirane VPE-om s 2 strane;
Praznine se odmah, bez čekanja na potpuno sušenje, polažu u slojeve na placu i lijepe;
Nakon što su položili i izravnali dijelove prvog sloja, nanose se na ne i na spojne površine dijelova sljedećeg PVA;
Bez čekanja da se ljepilo osuši na ljepilo, položite 2. sloj na prvi;
Ponavljanje odlomaka. 7 i 8, dok se ne ukuca izradak željene debljine;
Stavljaju pritisak na radni komad - najmanje 5-6 opterećenja od 2 kg ravnomjerno duž duljine;
Krajevi rebara izratka su obrubljeni metalnim kvadratom, "puzani" komadi su ispravljeni;
Prema pp. 4-11 ponovno zalijepite prazninu druge tetive;
Nakon 3-4 dana (za sušenje praznina), izbušene su rupe za prečke;
Pripremite vanjsku oblogu tetiva (impregnirajte ih WPE), zalijepite pod pritiskom na unutarnje dijelove i pričvrstite cijeli paket malim samoreznim vijcima (udubljenje od rubova tetiva - 20-25 mm);
Sastavite projektil na suho i izbušite rupe za pričvršćivanje poprečnih šipki;
Oblažu gnijezda ispod PVA prečki i sastavljaju projektil na plazu, bez čekanja da se ljepilo osuši;
Poravnajte konstrukciju duž ravnine (uklonite "propeler" ako se nađe) i pričvrstite je samoreznim vijcima 6x45 za dječji zid na sl. ili 6x60 za odraslu osobu;
Osušite zid koji leži na plazi 5-7 dana. Vrlo je poželjno opteretiti u uglovima tako da ne vodi.

Mogućnost slaganja

Još jedna opcija za praktičnu i prilično ekonomičnu, iako prilično radno intenzivnu zidnu šipku u stanu je kombinirani zid koji se može složiti na vratima: tetive od obične borbene daske ili 15 mm šperploče, čelične poprečne šipke od cijevi, poprečne naušnice - hrast, bukva , grab.

Crteži sklopivog švedskog zida na vratima dati su na sl.:

Budući da prilog upućuje na nosiva konstrukcijačak 32, mali pričvrsni elementi, samorezni vijci od 3 mm; njihov prodor u dovratnik - od 20 mm. Prečke su nužno čelične: drvene, koje nisu uključene u opći strujni krug, neće izdržati. Pričvršćivanje naušnica na poprečne grede - vijcima M4-M6 s udubljenom glavom. Promjer dijelova prečki za odrasle može se povećati stavljanjem plastičnih navlaka na njih npr. od 2-3 sloja termoskupljajuće cijevi (OVDJE); ovo će također povećati hrapavost poprečnih šipki na "drvene".

Prednost ovog švedskog zida je što skidanjem dijela prečke možete izvoditi vježbe sa širokim zamahom nogu. Nedostaci - za vrijeme trajanja vježbi blokira se prolaz, kvari se dovratnik i izgled otvor. Osim toga, nemoguće je postići optimalni korak poprečnih šipki u visini od 150 mm, a 240 mm blizu je maksimalno dopuštenom.

Vodoravna traka i naglasak

Jednostavna prečka za povlačenje i držanje kuta nogama u zraku značajno proširuje funkcionalnost švedskog zida. Dječji švedski zid bez vodoravne trake uglavnom gubi većinu svojih razvojnih svojstava. Jednostavne zidne ljestve lako se mogu nadopuniti zglobnim držačem prečke za zgibove i druge statičke vježbe (bez naglih pokreta).

Crteži švedskog zida s drvenim zglobnim držačem vodoravne šipke dani su na sl. (gornji nosač držača gore desno; donji - na istom mjestu dolje).

Ostale izvedbe šarki vodoravne šipke i ručnog graničnika za švedski zid prikazane su u nastavku. riža.:

Ručni naglasak omogućuje već vrlo iskusnim i fizički razvijenim korisnicima vježbanje na švedskom zidu, poz. 4 i 5. Za drveni zglobni graničnik trebate uzeti idealno ravnomjerno stablo bez nedostataka posebno jakih vrsta: tikovina, itd. Dimenzije naslona za ruke pričvršćenog na švedski zid dane su desno na sl.

Međutim, najfunkcionalniji ručna zaustavljanja, u kombinaciji s prečkom, pogledajte drugu sliku:

Glavni konstrukcijski materijali dijelova ležaja su cijev 40x2, profesionalna cijev 60x60x2. Za krakove, spojnice i lopatice kapica - profesionalna cijev 60x(20-30)x1,5 ili (desna) cijev 20x1,5. Za kuke na istom mjestu - traka od 30x6. "Rt" na švedskom zidu desno na sl. najfunkcionalniji, ali nije certificiran za sportsku opremu za opću uporabu: kuke u zoni djelovanja vježbača su traumatične.

Bilješka: uklanjanje prečke vodoravne šipke naprijed - 60-65 cm.

Potrebna je stacionarna (čvrsto pričvršćena) vodoravna šipka na švedskom zidu srednji stupanj napetosti ili intenzivnih aktivnosti odraslih, pogotovo jer ne sprječava djecu da koriste zglobnu vodoravnu šipku, a odrasle da koriste oslonac za ruke. Međutim, u ovom slučaju velika je pogreška pričvršćivanje konzola vodoravne šipke (nosači koji drže prečku) s 3 ili 4 vijka (poz. 1 i 2 dolje na slici), kao i dijelova od očito neispravnog drva (prikazano na crvene strelice u položaju .2). Pričvršćivanje kvadratom dopušteno je ako su utičnice za vijke kroz vijke, a dijelovi projektila izrađeni su od visokokvalitetnog ponovno zalijepljenog tvrdog drva, poz. 3. U svakom drugom slučaju, središnje simetrično pričvršćivanje pri prekoračenju dopušteno opterećenje ili od umora, "odjednom" može kolabirati.

Najispravnije je pričvrstiti stacionarnu vodoravnu šipku na švedski zid na šalove od šperploče debljine 24-32 mm. Marame su pričvršćene na tetive s najmanje 4 prolazna vijka M10-M12, poz. 4. Marami se mogu ponovno zalijepiti od šperploče kao što je gore opisano. Ako postoje najmanje 4 sloja izratka (šperploča 6 mm), tada su komadi za sastavljanje slojeva prikladni od cca. 100x150 mm. Glavna stvar je da se šavovi u slojevima ne podudaraju paralelno i ne konvergiraju bliže od 5 debljina šperploče.

Nešto manje sigurno pričvršćivanje ravnih konzola od kvalitetno drvo klin sa 5 vijaka. Olabavi se brže od šala, ali nije sposoban za naglo uništenje: prvo će olabaviti, što će biti vidljivo.

Švedski zid od metala

Na metalnom švedskom zidu preporuča se uključivanje u jake ljude koji su savladali prilično složene vježbe (vidi na kraju). Dlanovi su im hvatljiviji nego kod početnika, a napredni korisnici stvaraju velika opterećenja. U ovom slučaju, korak ugradnje poprečnih šipki u visinu približava se maksimalnom mogućem u skladu s njihovom antropometrijom.

Crteži 2 verzije švedskog zida izrađenog od metala (pretežno muški i ženski) dani su na sl.; dimenzije "ženke" desno - u cm.

Tetive i konzole za prečke tu i tamo - profesionalna cijev 80x40x3. Prečke - cijev 40x2. Odstojnici - "nogice" za pričvršćivanje na zid - profesionalna cijev 40x40x2. Ne bi škodilo napraviti podupirače za konzole prave verzije iz iste cijevi: tada će biti moguće kuhati konvencionalno zavarivanje potrošna elektroda iz prijenosnog stroja za zavarivanje.

Bilješka: kako napraviti metalni švedski zid kod kuće, također pogledajte video:

Video: metalni švedski zid s vodoravnom šipkom i šipkama

zidni nosač

Pogrešno je pričvrstiti švedski zid na zid čeličnim uglovima i samoreznim vijcima, kao što često rade amaterski obrtnici.Čim jedan ugao pukne od zamora metala (što je najvjerojatnije samo tijekom nastave), cijeli nosač se može skinuti odjednom. Pričvršćivanje švedskog zida za odrasle na nosivi zid moguće je u 4 ili 6 točaka. Poželjno je pričvrstiti vrtić na 2 točke, vidi dolje.

U 4 točke, švedski zid je pričvršćen potisnim ležajevima za 3-4 samorezna vijka u tiplama, vidi gore. Ovaj nosač je uglavnom za osobe male težine (do 70 kg). Donji par aksijalnih ležajeva nalazi se u sredini između prve i druge prečke, a gornji par je između 2. i 3. odozgo.

Kada su pričvršćene na 6 točaka, donje dvije su smještene bliže podu, ali ne manje od 0,75 širine tetive luka od donjeg ruba. Ako je, recimo, tetiva luka široka 150 mm, tada je udaljenost donjih točaka pričvršćivanja od poda 100 mm. Gornje točke označene su u sredini između posljednje i pretposljednje prečke, a srednje - u sredini između donje i gornje, ali tako da i one padnu u sredinu razmaka između prečki.

Švedski zid je fiksiran u 6 točaka, u pravilu, sidreni vijci od M10, ali s promjerom duž tijela vijka ne većim od 1/3 debljine tetive i ne većim od 1/2 njegove debljine ispod glave s podloškom. Ispod vijaka s podloškama u drvenim tetivama izbušene su stepenaste rupe. Dubina veća rupa(ispod glave) - pola širine tetive luka. U čeličnim tetivama, izbušene su jednake rupe ispod tijela zatvarača. Produbljivanje ankera u nosivom zidu (pored debljine završne obrade):

U betonu - od 100 mm.
U cigli - od 110 mm.
U drvu - od 130 mm.

Za djecu

Već je gore rečeno da su statička opterećenja od djece na švedskom zidu niska, ali dinamična djeca mogu stvoriti nevjerojatna. I penjat će se na zid u gomili, pa čak i boriti se na njemu. U isto vrijeme, visina dječjeg švedskog zida je prilično mala, 140-160 cm.Shodno tome, ruka poluge, koja nastoji otrgnuti projektil sa zida, također će biti manja.

Drugo, djeca rastu. Kada beba preraste dječji zid, trebat će ga zamijeniti "pravim" ili ukloniti. Vrlo je poželjno da u isto vrijeme popravak dječje sobe nije potreban ili je potreban minimum. A pritom bi dječji švedski zid, dok se koristi, trebao stajati na svom mjestu kao saliven, što god njegovi vlasnici radili na njemu.

Na temelju svega toga, švedski zid za djecu mora biti čvrsto fiksiran u nosivom zidu u 2 točke. Kako osigurati održivost? Na dva načina: u razmaku između zida i gornjih spojnica ili u naglasku na mrtvu točku između zida i poda. U potonjem slučaju, gornji pričvrsni elementi služe samo kao stezaljke (čepovi) koji sprječavaju prevrtanje projektila. To ne umanjuje zahtjeve za njegovu pouzdanost.

Bilješka: Alternativna opcija- dječji švedski zid, koji aktivno apsorbira dinamička opterećenja, vidi dolje.

U potisku

Za pričvršćivanje dječjeg švedskog zida u odstojnik koristi se elastičnost konstrukcije. U tom slučaju tetiva mora biti ravna, čvrsta i stabilna u poprečnim smjerovima, tj. dovoljno debeo: drveni od 30 mm debljine; lijepljena šperploča - od 24 mm.

Postupak instalacije je sljedeći:

kruti jastučići debljine 3-4 mm privremeno su pričvršćeni na pete tetiva luka;
projektil je čvrsto postavljen na pod na mjestu postavljanja;
na nosivom zidu označene su rupe za samorezne vijke u tiplama, vidi gore;
jastučići pete su uklonjeni i zid je pričvršćen na zid. Potpetice će joj visjeti u zraku;
potisni jastučići izrađeni su od mikroporozne gume debljine 2 mm više od debljine privremenih brtvila;
jedna osoba s parom nosača zakači donju prečku na samu tetivu luka i podigne projektil (poz. 4 na slici);
pomoćnik podmazuje gumene pete ljepilom za montiranje i podvlači tetive ispod visećih peta;
prvi radnik otpušta pritisak s nosača.

Nakon sat i pol, fizički jaka odrasla osoba vjerojatno se neće moći pomaknuti ili omesti projektil.

Prazna točka

Pričvršćivanje dječjeg švedskog zida s naglaskom na 2 točke pokazalo se pouzdanijim od pričvršćivanja u potisku. Ne zahtijeva pomoćnika za izvođenje, manje štete na nosivom zidu i podu, a također vam omogućuje da projektilu date razigran izgled. Usmjereni nosač radi na principu poluge zaglavljene u mrtvoj točki. Stoga njegove gornje točke pričvršćenja moraju biti apsolutno krute u sve 3 ravnine, a tetiva luka moraju biti donekle zakrivljena. Debljina tetiva od dasaka je od 24 mm; šperploča impregnirana HPE od 16 mm, tj. tetive od šperploče mogu biti čvrste, a ne ponovno zalijepljene.

Uvjeti za pouzdanost ove metode pričvršćivanja, prvo, potporne površine moraju stati pod pravim kutom (označeno crvenom bojom na donjoj slici). Kako bi se zid i pod manje treli, na potporne površine su zalijepljene tanke silikonske podloge (guma ostavlja tragove). Drugo, vrhovi pete tetiva luka trebali bi stršati naprijed barem na udaljenost jednaku udaljenosti osi poprečnih greda od nosivi zid. Ako su sportaši početnici već vrlo spretni i brzi, bolje je pomaknuti prste pete prema naprijed za pola vodoravne trake ili više, tj. za 25-30 cm Treće: pričvršćivanje na zid - anker vijcima od M8. Postavljanje ankera u zid od 80 mm, od 90 mm i od 100 mm za beton, ciglu i drvo odn.

Međutim, bolje pogledajte što je desno na sl. Sličnost je samo vanjska, a strujni krug ispada potpuno drugačiji. Zbog neizbježnog zazora na pričvrsnim elementima nosača "ušiju" na tetive, potrebno je montirati takav projektil na zid u 4 točke, što je manje pouzdano i kvari njegov izgled.

O zaokupljenosti sobom

Švedski zid od plastike za odrasle je vrlo, vrlo upitno pitanje. Plastika za kućanstvo ne podnosi dobro statička opterećenja i brzo se umori od nje. Posebni (npr. karbonska vlakna) su vrlo skupi i preopterećeni skloni su naglom uništenju. Ali dječja zidna šipka od poliizopropilena (jednostavno - propilena) vrlo je dobro rješenje, jer. propilen savršeno apsorbira dinamička opterećenja. Propilenski dječji švedski zid pričvrstite na zid samo kao odrasli, na 3 ili 4 točke na M6-M8 sidrima s 90, 100 ili 120 mm u zidu za beton, ciglu i drvo. Kako sastaviti švedski zid od zalemljenih propilenskih dijelova vodovoda, pogledajte dalje. zemljište.

To posebno vrijedi za obitelji u kojima djeca odrastaju. Intelektualni razvoj bebe je od velike važnosti, ali ne smije ometati fizički razvoj. Punopravni tjelesni trening je prije svega zdravlje, koje osigurava normalnu aktivnost mozga.

Drugim riječima, bez tjelesnog razvoja to je nemoguće postići ispravan rad mozga i svih drugih organa i sustava u tijelu. Mnogi roditelji pokušavaju poslati svoju djecu u sportske klubove i krugove. Ovo je vrlo ispravno rješenje, ali vlastiti sportski kutak kod kuće idealna je opcija za stalno tjelesno usavršavanje mladog organizma.

Organiziranje prostora za sport u prilično je teško, ali još uvijek stvarno. Ovo doprinosi širok izbor moderni dizajni i tenisice dostupne za prodaju. Svi ovi uređaji razlikuju se po:

dimenzije;
funkcionalnost;
način postavljanja;
trošak.

Glavne vrste kućnih sportskih kutaka

Ako vlasnik stana planira dizajnirati sportski kutak (vidi sliku ispod), prvo se mora upoznati s vrstama takvih objekata i proučiti ponudu različitih proizvođača.

Izbor sportskog kompleksa ovisi o:

veličina stana;
geometrijske značajke prostorije;
iznos koji je vlasnik stana spreman donirati za kupnju sportske opreme.

Ideje za dizajn kućne teretane

Nažalost, većina moderni stanovi u nepovoljnom položaju četvornih metara, i u pravilu ima dimenzije ne veće od 10 m 2. Ali to ne bi trebao biti razlog za odbijanje ugradnje sportske opreme. Čak iu vrlo maloj sobi možete izgraditi minijaturni sportski kutak.

Prva opcija. Postavljen je švedski zid, u strop prstenovi su montirani, košarkaški obruč je pričvršćen na zid. Dodatno, možete objesiti boksačku vreću. Takav sastav neće zauzimati više od 1 m 2, što ni na koji način neće utjecati na ostatak prostora vrtića.

Druga opcija je naprednija i sastoji se u korištenju transformirajući namještaj, koji istovremeno može biti sportski element i obavljati funkciju , , . Takav namještaj dobro štedi prostor, a moderna izvedba pridonosi činjenici da se savršeno uklapa u svaki interijer.

Vlasnicima stana s velikom dječjom sobom puno je lakše dizajnirati sportski kutak vlastitim rukama. Nedostatak ograničenja u četvornim metrima pruža velike mogućnosti, uključujući opremu cijelog sportskog kompleksa. Osim glavnih atributa, ovdje se postavljaju vodoravne stepenice, vodoravne šipke, staza s preprekama, razni simulatori (traka za trčanje, bicikl, itd.).

Naravno, takav sportski kutak zahtijevat će značajna financijska ulaganja, ali nagrada za trud roditelja bit će zdravlje i veseli smijeh njihove djece.

Savjet. Povezivanjem vlastite mašte ili pozivanjem profesionalnog dizajnera kući, možete dizajnirati dječji sportski kutak u određenoj temi, na primjer, džungla ili gusarski brod.

Kućna teretana za odrasle

Odrasli vole sport jednako kao i djeca. Štoviše, vježbanje na sportskoj opremi neophodno je za održavanje dobrog fizički oblik, jačanje mišića i kostiju kostura. Uz nedovoljnu motoričku aktivnost, mišići atrofiraju, a osoba se osjeća bespomoćno. Otuda sve bolesti povezane sa starenjem i loše zdravlje.

Prednost metalnog kompleksa je što ga je puno lakše sastaviti od drvenog sportskog kutka. I nikada neće biti iverja na rukama.

Značajke interijera i dekora

Sportska soba u kući, kao i svaka druga, zahtijeva odgovarajući interijer i ukrase. Prilikom projektiranja ove zone, dizajneri preporučuju i pokušavaju koristiti što je više moguće. Budući da sve ovdje simbolizira zdravlje, prisutnost sintetike završni materijali bilo bi neprikladno.

Treba završiti zidove dvorane plutene ploče, i napraviti pod prirodno drvo ili položiti. Kako ne bi patili od impresivne težine simulatora i stalnih dinamičkih opterećenja, sportsku opremu treba postaviti na posebne podije. Osim praktičnosti, to je i dodatni dekorativni faktor.

Između zidova i sportske opreme (osim švedskog zida) potrebno je poštivati udaljenost od 30 cm.Ako govorimo o velikom sportskom kutu, ovdje je racionalno staviti ormarić za odjeću i ručnike, podne vage.

Gimnastičke vježbe i vježbe na simulatorima najbolje je raditi u prisustvu glazbena pratnja. Stoga biste trebali voditi računa o kupnji igrača. Ali prijenosni player sa slušalicama može ga dobro zamijeniti. Oni koji se ne smatraju ljubiteljima glazbe možda bi željeli slušati književna djela ili učiti strani jezik uzeti neki trening.

Što bi trebalo biti u kućnoj teretani? Trebalo bi biti dovoljno svjetla, ali u isto vrijeme ne bi trebalo iritirati oči. Prejake lampe djelovat će na tijelo zamorno.

Sportski kutak možete opremiti ne samo u stanu, prikladan je za to.

Ovaj će članak biti zanimljiv svima koji se zanimaju za sport. Gotovo svi nastoje održati formu. Odlazak u teretanu je na dobar način postizanje ovog cilja. Ali zahtijeva stalne troškove.

Vjeruje se da sportski kutak ne može zamijeniti sve užitke pune teretane. Zapravo, nije toliko potrebno za redoviti trening svih mišićnih skupina, a sasvim je moguće opremiti sportski kutak vlastitim rukama.

Dovoljno je imati vodoravnu šipku, šipke, stalak za utege i nagnuta klupa, na kojem možete raditi vježbe s utegom i pumpati tisak. Ako ovom popisu dodate naslagane bučice i traku za trčanje, tada možete sigurno prestati trošiti novac na odlazak u teretanu.

Sva navedena sportska oprema se prodaje u sportskih trgovina. Dobro su napravljene i lijepe, ali nisu jeftine.

Srećom, govorimo o stvarima koje je lako napraviti sam, pogotovo u našem vremenu obilja. građevinski alati i materijala. Razgovarajmo o tome kako možete napraviti sportski kutak vlastitim rukama (osim bučica i utega).

Dječji sportski kutak zauzima važno mjesto u dječjoj sobi. Ovdje će vaša beba provoditi većinu svog slobodnog vremena. Zdrav stil životašto raniji život prirodna je želja svakog roditelja.

Prisutnost takvog kutka u vašem domu pomoći će radikalnoj promjeni načina života vašeg djeteta, on će tamo moći samostalno učiti, a da vam ne oduzima vrijeme. Dijete koje se od djetinjstva penje po užetu i visi na karikama neće se bojati vodoravnih šipki i prečki u školi.

Dakle, kada ste odlučili svom djetetu dati kućnu mini-teretanu, pred vama se postavilo pitanje: kako napraviti dječji kutak? No, samo vi znate kako napraviti sportski kutak koji se savršeno uklapa u dimenzije i interijer prostorije, kakvog oblika treba biti i kojom sportskom opremom je opremljen. Vaše dijete vjerojatno ima neke želje o budućnosti sportskog kompleksa, koje ćete također morati poslušati.

Što trebaš?

Prije svega, morate odlučiti o sastavnim elementima. Niti jedan sportski kutak nije potpun bez švedskog zida. Za izradu će vam trebati:

Dvije grede od drveta 5x14x300 cm.Prema standardima duljina greda je tri metra. Ali ako su vaši stropovi drugih veličina, za njih su odabrane odgovarajuće šipke.

5 ili 6 reznica pod lopatom. Mogu se kupiti na građevinske trgovine ili na istom mjestu gdje ćete kupiti drvnu građu. Pri kupnji obratite pozornost da su ravne i glatke te da nemaju čvorove.

4 ili 6 željeznih uglova i vijaka za pričvršćivanje na zid švedskog zida.

Opskrbite se ljepilom, mnogi odabiru uobičajeni "Moment".

Pripremite alate koje imate: pilu, bušilicu s mlaznicom ispod okrugle rupe, brusni papir drugačiji tip grubost

Uže za rublje

Strunjače za gimnastiku

Početak rada

1. Najprije prilagodite gredu visini stropa.

2. Obradite građu blanjom i šmirgl papir za glatkoću. U svakoj gredi napravite 10 rupa u koje će zatim ući prečke. Ako je visina stropa približno tri metra, onda bi trebalo biti rupa 11 ili 12. Druga prečka na vrhu treba biti malo dublja od svih ostalih. Promjer rupa trebao bi odgovarati promjeru reznica tako da dobro pristaju i da se ne pomiču. Reznice su prepolovljene.

4. Nakon toga položite zid na pod i zalijepite prečke. Kada se ljepilo osuši, pričvrstite
strukturu do zida. Što je švedski zid bez vodoravne trake? Vodoravna traka je jednostavna za izradu. Potrebne su vam dvije male drvene grede i dvije prečke, koje su pričvršćene prema gore opisanoj shemi. Vodoravna šipka trebala bi stršati naprijed za 60 cm Vodoravna šipka je pričvršćena na švedski zid vijcima.

Gimnastičke karike lako se izrađuju od prstenova i privjesaka od remena i sajle, kojima se pričvršćuju na nosive grede okvira. Ljestve od užeta mogu se sagraditi od dva užeta ili užadi promjera do 10 mm na koje su pričvršćene drvene stepenice duljine 45 cm i promjera 35 mm. Razmak između stepenica - 20 cm.

Ljestve. Za izradu odstojnika za ljestve potrebne su drvene šipke-bočne stijenke duljine najmanje 2 m i širine 5 i debljine 2 cm. Na njihovim krajevima (na udaljenosti od 2-3 cm od krajeva) , bušimo rupe promjera 10-12 mm za pričvrsne igle. Osim rupa za pričvrsne klinove, u njima izbušite rupe promjera 25 mm

15 cm duž cijele dužine šipki. Nakon toga na stroju za obradu drveta izbrusimo 10 krugova drvene letvice 45 duljine i promjera 2,5 cm umetnute su u rupe šipki-bočnih stijenki koje se nalaze jedna nasuprot drugoj. Odstojne ljestve mogu se objesiti između dvije zgrade. Ako uzmete 2 kućišta iste visine, tada će biti paralelno s podom, ali možete ga učiniti nagnutim. Odstojne ljestve spajaju se s tijelom pomoću klinova za pričvršćivanje dužine 60 cm i promjera 10-12 mm, izrađenih od čelične šipke ili cijevi i umetnutih tako da prolaze kroz rupe na bočnim stijenkama ljestava. i rupe u zidovima tijela.

Ljestve od užeta sastoji se od dva užeta ili užadi s promjerom

do 10 mm.sa fiksiranim na njima drvene stepenice Duljina 45 cm, svaki promjer 35 mm. Razmak između stepenica je 20 cm, širina radnog dijela stepenica (koraci između užadi su 38-40 cm, a duljina je određena visinom okvira i iznosi otprilike 1,8-2 m. Rupe promjera 10. izbušeni su u svakom koraku na udaljenosti od 24 mm s oba kraja.mm Zatim se naniže na užad i fiksira čvorovima odozgo i odozdo (nužno na istoj razini!) Da se isključi mogućnost pomicanja. Kako stepenice ne bi pucale tijekom rada, na njihove krajeve moraju se staviti metalni prstenovi odgovarajućeg promjera (od čelične ili duraluminijske cijevi). Dječji kutak može imati i sportsko uže. Radi sigurnosti preporuča se postaviti mekanu strunjaču na podu, što će spriječiti moguće modrice.

A sada, dječji kutak "uradi sam" krasi dječju sobu. Koliko radosti i sreće beba ima od tako divnog dara! Dječji sportski kutak najbolja je akvizicija za zdravlje i puni razvoj djeteta. Kretanje, tonus i mišićna aktivnost pozitivno će utjecati na imunitet i formiranje rastućeg dječjeg tijela. Neka vaša beba raste zdrava i atletska!