Cuộc sống tươi đẹp không phải vì có gia đình, nhưng vì có Chúa Kitô. Lời tựa Vì sao cuộc đời tươi đẹp

Lợi ích là gì? Làm thế nào đột biến ngẫu nhiên có thể biến những kẻ yếu thế thành những người chiến thắng thịnh vượng? Điều gì quan trọng hơn cho sự tiến hóa - chiến tranh hay hợp tác?

Cuốn sách của Alexander Markov và Elena Naimark nói về nghiên cứu mới nhất của các nhà di truyền học phân tử và những phát hiện của các nhà cổ sinh vật học cung cấp câu trả lời cho những câu hỏi này cũng như nhiều câu hỏi khác về sự biến đổi trong tự nhiên. Hàng nghìn khám phá được thực hiện kể từ thời Darwin đã xác nhận những phỏng đoán của những người sáng lập thuyết tiến hóa; Dữ liệu mới không hề phá hủy nền tảng của lý thuyết tiến hóa mà ngược lại, chỉ củng cố chúng.

Alexander Markov, trưởng khoa Tiến hóa sinh học, Khoa Sinh học, Đại học quốc gia Moscow và Elena Naimark, nhà nghiên cứu hàng đầu tại Viện Cổ sinh vật học. A. A. Borisyak, là những nhà khoa học và nhà phổ biến khoa học nổi tiếng. Cuốn sách hai tập “Sự tiến hóa của con người” (2011) do họ đồng sáng tác đã trở thành sách tham khảo không chỉ cho sinh viên và các nhà sinh vật học mà còn cho nhiều người ngoài cộng đồng chuyên môn.

Sách:

Lời nói đầu Tại sao cuộc sống lại tươi đẹp?

Lời nói đầu

Tại sao cuộc sống lại tuyệt vời?

Sự phức tạp đáng kinh ngạc của các sinh vật sống, sự đa dạng tuyệt vời của chúng, khả năng thích ứng gần như hoàn hảo của chúng với môi trường, với nhau, với “vị trí của chúng trong nền kinh tế tự nhiên” là những sự thật đáng chú ý cần được giải thích. Ngày xưa họ làm kinh ngạc trí tưởng tượng không kém gì bây giờ. Tuy nhiên, trong thời kỳ tiền khoa học, những lời giải thích, nói một cách thẳng thắn, đơn giản hơn: hầu hết mọi phát minh cân bằng về mặt thẩm mỹ đều phù hợp với vai trò này.

Khi khoa học phát triển, thái độ của những người biết chữ đối với những “lời giải thích” thần thoại truyền thống trở nên nguội lạnh hơn. “Thật vô ích khi nhiều người nghĩ rằng mọi thứ, như chúng ta thấy, đều được Tạo hóa tạo ra ngay từ đầu... Lối suy luận như vậy rất có hại cho sự phát triển của mọi ngành khoa học, và do đó, đối với kiến ​​thức tự nhiên về thế giới. Mặc dù những người thông minh này rất dễ dàng trở thành triết gia nếu họ đã học thuộc lòng ba từ: Chúa đã tạo ra cách này và đưa ra cách này để đáp lại thay vì mọi lý do,” M. V. Lomonosov viết.

Nhưng làm sao chúng ta có thể giải thích sự hài hòa đáng kinh ngạc của thiên nhiên sống mà không viện đến những giả thuyết về siêu nhiên? Bất chấp nỗ lực của nhiều bộ óc phi thường - từ Empedocles đến Lamarck - để đưa ra một lời giải thích hợp lý, cho đến năm 1859, câu trả lời được chấp nhận rộng rãi cho câu hỏi này vẫn là “không thể nào”. Sự phức tạp và khả năng thích ứng của các sinh vật sống gần như được coi là bằng chứng trực quan và không thể chối cãi nhất về sự sáng tạo thần thánh của thế giới. "Sách Thiên nhiên" được gọi là Kinh thánh thứ hai, nghiên cứu của nó - "thần học tự nhiên". Chẳng hạn, chúng ta đọc từ cùng một Lomonosov: “Đấng Tạo Hóa đã ban cho loài người hai cuốn sách. Một mặt ông thể hiện sự uy nghi của mình, mặt khác ý chí của ông. Đầu tiên là thế giới hữu hình này, do anh ta tạo ra, để con người khi nhìn vào sự to lớn, vẻ đẹp và sự hài hòa của các tòa nhà của nó, sẽ nhận ra sự toàn năng thiêng liêng của khái niệm được trao cho chính mình. Cuốn sách thứ hai - Kinh Thánh. Nó thể hiện sự ưu ái của Đấng Tạo Hóa đối với sự cứu rỗi của chúng ta”.

Dường như càng khám phá ra nhiều sự thật mới, chúng ta càng hiểu rõ hơn về kế hoạch cao nhất.

Mọi thứ trở nên tồi tệ sau khi cuốn sách Nguồn gốc các loài thông qua chọn lọc tự nhiên của Darwin được xuất bản (1859). Trước Darwin, nhân loại chỉ biết một cách đáng tin cậy tạo ra các đối tượng được thiết kế phức tạp, hiệu quả: thiết kế thông minh. Các giả thuyết tiến hóa ban đầu, chẳng hạn như của Lamarck trong Triết học Động vật học (1809), chỉ đưa ra những giải pháp thay thế không thể kiểm chứng và không đầy đủ. Ví dụ, ý tưởng của Lamarck về việc kế thừa kết quả của việc tập luyện và không sử dụng các cơ quan đã đưa ra một lời giải thích hợp lý (mặc dù không chính xác, như chúng ta biết ngày nay) về sự tăng hoặc giảm các cấu trúc hiện có, nhưng không giải thích được nguồn gốc của các cơ quan mới. Vì vậy, ngoài bài tập, Lamarck còn phải đặt ra một động lực đặc biệt buộc các sinh vật phát triển theo con đường phức tạp - sự “phấn đấu cho sự hoàn hảo” bí ẩn. Nó tốt hơn một chút so với sự quan phòng của Chúa.

Darwin đề xuất một cách khác, đơn giản hơn, thanh lịch hơn và rõ ràng hơn nhiều để cải thiện tự phát các sinh vật: chọn lọc tự nhiên những thay đổi di truyền ngẫu nhiên. Giả thuyết của Darwin không đưa ra bất kỳ lực lượng chưa biết hoặc quy luật tự nhiên mới nào và nói chung, dường như nằm trên bề mặt. Nếu các vật thể có thể sinh sản, nếu chúng truyền lại những đặc điểm riêng cho con cháu, nếu những đặc điểm này đôi khi thay đổi ngẫu nhiên và cuối cùng, nếu ít nhất một số thay đổi này làm tăng hiệu quả sinh sản, thì những vật thể đó đơn giản phải - và sẽ! - tự mình, không cần bất kỳ sự can thiệp hợp lý nào, ngày càng trở nên hoàn thiện hơn qua nhiều thế hệ. Trong trường hợp này, sự hoàn hảo có nghĩa là sự thích hợp, hay còn gọi là hiệu quả sinh sản.

Thế giới khoa học đã bị sốc. Đúng vậy, Laplace (để trả lời câu hỏi của Napoléon, Chúa ở đâu trong hình mẫu của ông ấy). hệ mặt trời) nửa thế kỷ trước đã tuyên bố rằng ông “không cần giả thuyết này”. Nhưng Laplace đang nói về vật lý. Đối với hầu hết mọi người, dường như không có nơi nào trong sinh học mà không có “giả thuyết này”.

Tất nhiên, chỉ đưa ra một dự đoán đẹp thôi là chưa đủ; biện minh một cách logic cũng chưa đủ; suy đoán vẫn phải đúng (và có thể kiểm chứng được). Lý thuyết của Darwin có thể chưa được xác nhận trong thời gian phát triển hơn nữa Khoa học. Nhưng ông có năng khiếu đặc biệt trong việc đưa ra những giả thuyết đúng đắn dựa trên những dữ liệu chưa đầy đủ. Không biết về di truyền học, không biết bản chất của sự di truyền, rất lâu trước khi phát hiện ra DNA, Darwin đã có thể đưa ra công thức chính xác luật chính mạng sống.

Đối với “thần học tự nhiên”, cuốn sách của Darwin là khởi đầu của sự kết thúc. Đây chính xác là điều mà những người theo chủ nghĩa chính thống và chính thống sẽ không bao giờ tha thứ cho Darwin (“người khét tiếng từ loài vượn” nói chung là một chuyện vặt vãnh, trương hợp đặc biệt). Chiều hướng phát triển của sinh học, và thực ra là toàn bộ hiểu biết khoa học về thế giới, đã thay đổi theo hướng ngược lại. Những khám phá mới đã nhiều lần chứng minh Darwin vượt qua sự sáng tạo. Chọn lọc tự nhiên, một thế lực mù quáng của tự nhiên, đã chiến thắng “thiết kế thông minh”. Darwin đã lật ngược vũ trụ như người ta đã tưởng tượng trước đây, thay thế một câu chuyện cổ tích đẹp đẽ bằng một lý thuyết khoa học đẹp đẽ không kém, nhưng than ôi, khó hiểu hơn.

Mô hình chọn lọc những thay đổi di truyền nhỏ của Darwin có vẻ đơn giản - nhưng sự đơn giản của nó chỉ là bề ngoài. Không phải ngẫu nhiên mà mô hình này, hiện là nền tảng của sinh học, lại đi vào khoa học muộn như vậy - vào nửa sau thế kỷ 19. Trong các ngành khoa học khác - toán học, vật lý, thiên văn học - những đột phá về mặt lý thuyết có thể so sánh được với nó về tầm quan trọng và trình độ đã bắt đầu từ một hoặc hai thế kỷ trước đó. Thậm chí ngày nay, vẫn thường xuyên có những trường hợp không phải những người ngu ngốc nhất mà “vấp phải” mô hình Darwin, không thể hiểu nó hoạt động như thế nào, nó giải thích những sự kiện quan sát được như thế nào (và một số người thậm chí còn cho rằng những sự thật này không cần giải thích).

Có lẽ một trong những nguyên nhân gây ra sự hiểu lầm là không đủ sự quan tâmđến các chi tiết. Dựa trên nguyên tắc chung Hầu như bất kỳ hiện tượng nào cũng có thể được giải thích theo cách này hoặc cách khác: lý luận triết học, như đã biết, công cụ tốtđể biện minh cho những kết luận hoàn toàn trái ngược nhau. Sự tiến hóa là phản trực giác. Chúng ta đã quen với thực tế là mọi thứ sẽ diễn ra như bình thường chỉ khi có mục tiêu được xác định rõ ràng và khả năng lãnh đạo tài giỏi. Theo nghĩa này, chúng ta sẽ thoải mái hơn khi tồn tại khi ai đó vạch ra kế hoạch phát triển trước 5 năm chứ không phải trong điều kiện có những yếu tố tàn khốc của “thị trường tự do”. Chúng tôi biết rất rõ rằng sẽ dễ dàng giành chiến thắng hơn nếu cuộc tấn công được thực hiện bởi một đội quân được triển khai ở các vị trí đã được quy hoạch, chứ không phải bởi nhiều cá nhân khác nhau theo đuổi mục tiêu cá nhân của riêng họ. Bằng cách này hay cách khác, trực giác thường mách bảo chúng ta rằng nếu không có kế hoạch và kiểm soát có ý thức thì sẽ chẳng có điều gì tốt đẹp mà chỉ có sự hỗn loạn. Sinh học tiến hóa sẽ mãi mãi không thể hiểu được đối với những người mà tâm trí không thể tự giải thoát khỏi sự giam cầm của những cảm giác trực quan này.

Nhiệm vụ mà chúng tôi đặt ra cho mình khi bắt đầu viết cuốn sách là cố gắng, dựa trên dữ liệu khoa học mới, để hiểu cách thức hoạt động của quá trình chọn lọc theo thuyết Darwin. Tại sao Và Làm sao Từ sự hỗn loạn của những thay đổi di truyền ngẫu nhiên, một cái gì đó mới mẻ, hữu ích, đẹp đẽ, hài hòa và phức tạp đã ra đời. Ở đây, điều quan trọng là phải từ bỏ những lý luận và cuộc trò chuyện chung chung ở mức độ “lẽ thường” - chúng sẽ thuyết phục được ít người bây giờ. Chúng ta phải xem xét kỹ hơn các sự kiện, chi tiết, ví dụ, từ đó cơ chế của cỗ máy lịch sử vĩ đại - chọn lọc tự nhiên - sẽ xuất hiện với tất cả sự phức tạp và logic của nó.

Làm thế nào các gen mới, tính trạng mới, mới sự thích ứng, loài mới, loài mới? Ý nghĩa sinh học chung của những từ này: mới, hữu ích, đẹp đẽ, hài hòa, phức tạp là gì? Xét cho cùng, tất cả những thuật ngữ này trong sinh học đều có những sắc thái ý nghĩa đặc biệt. Điều được coi là một “sự đổi mới” thực sự - đó có phải là việc thu được một đột biến mới, một diện mạo mới, một gen mới, tính năng mới hay một nơi ở mới? Hãy cố gắng trả lời nhanh những câu hỏi như vậy... “Vẻ đẹp” là gì theo quan điểm của một con ong hay một con cá hồ có màu sắc? Có lẽ điều đó không giống với ban giám khảo cuộc thi Hoa hậu Thế giới. Để hiểu được cấu trúc của thiên nhiên sống, hiểu được ý nghĩa của tất cả các thành phần và các mối quan hệ, trước tiên cần phải hiểu bối cảnh tiến hóa của chúng. Chúng tôi muốn thấy sự tiến hóa cận cảnh. Chúng tôi muốn tháo cơ chế tiến hóa vào tất cả các bánh răng và bánh răng của nó, nghiên cứu chúng, hiểu cách chúng kết nối và sau đó vặn chúng lại với nhau và đảm bảo rằng nó vẫn đang hoạt động. Nhưng công việc này sẽ cho chúng ta ý tưởng về toàn bộ thiết bị - nếu nó hoạt động thì chúng ta sẽ hiểu được cơ chế của nó.

Trong Sự ra đời của sự phức hợp, cuốn sách đầu tiên của chúng tôi về sinh học tiến hóa, chúng tôi nhấn mạnh vào “giáo điều đầy thách thức”. Quả thực, nhiều kết luận tưởng chừng như tuyệt đối cách đây 50 năm nay đã phải được xem xét lại. Rõ ràng là cuộc sống phức tạp hơn gần đây. TRONG Khoa học tự nhiên nói chung và trong sinh học nói riêng, sự thật tuyệt đối rất khó. Có những ngoại lệ cho bất kỳ quy tắc nào. Mặt khác, The Birth of Complexity có thể tạo ra một kiểu “thành kiến ​​bác bỏ giáo điều” trong tâm trí người đọc. Người ta có thể nghĩ rằng có quá nhiều điều mà các tác phẩm kinh điển của sinh học tiến hóa viết ra đã không đứng vững trước thử thách của thời gian.

Vì vậy, điều chỉnh sự mất cân bằng này là một nhiệm vụ khác của cuốn sách bạn đang cầm trên tay. Rốt cuộc, trên thực tế ý tưởng cổ điển không bị bác bỏ nhiều bởi những khám phá mới vì chúng được cụ thể hóa, tinh chỉnh và phát triển. Do đó, các nhà cổ sinh vật học có thể điều chỉnh vị trí hệ thống của bọ ba thùy bao nhiêu tùy thích, đưa chúng đến gần động vật giáp xác, sau đó là loài nhện hoặc tách chúng thành một phân nhóm riêng biệt - điều đó hoàn toàn không có nghĩa là kiến ​​​​thức của chúng ta về bọ ba thùy là không đáng tin cậy hoặc rằng khoa học đang đánh dấu thời gian, lạc lối trong những phỏng đoán - ngược lại, những quá trình này phản ánh một quá trình ngày càng hoàn thiện và Chính xác sự hiểu biết của các nhà khoa học về nhóm động vật đã tuyệt chủng này và những sự thật cổ điển, cơ bản nhất vẫn không thể lay chuyển và chỉ được củng cố (ví dụ, niềm tin rằng bọ ba thùy là đại diện của động vật chân đốt, có nghĩa là tổ tiên chung cuối cùng của bọ ba thùy và ruồi đã sống muộn hơn tổ tiên chung cuối cùng của bọ ba thùy và chim sẻ). Những ý tưởng cổ điển thường là cổ điển vì chúng đã được xác nhận một cách đáng tin cậy từ nhiều góc độ. Chúng cho phép chúng ta phát triển và sửa đổi các ý tưởng về thế giới mà không gây bất kỳ thiệt hại nào cho chúng. Tất nhiên rồi, sự lựa chọn tốt nhất“những ý tưởng cổ điển”: đôi khi những giáo điều thực sự lỗi thời được ngụy trang thành công dưới dạng chúng. Cả hai đều là những câu nói sáo rỗng nhàm chán, nhưng bạn có thể làm gì - đây là những điều bạn thỉnh thoảng gặp phải trong đời sống khoa học. Bằng cách này hay cách khác, những ý tưởng cổ điển sẽ được thảo luận trong cuốn sách này đều là những ý tưởng kinh điển trong theo cách tốt từ. Chúng tôi sẽ cố gắng hỗ trợ tuyên bố này bằng dữ liệu khoa học mới nhất.

TRONG những năm trước các nhà sinh học đã nhận được cả một khối dữ liệu mới cho phép họ hiểu rõ hơn về cách các bánh răng của cơ chế tiến hóa vận hành. Những điều kỳ diệu đang diễn ra ngay trước mắt chúng ta. Bộ xương của các lý thuyết đã mọc đầy xác thịt sự thật. Nhiều giả thuyết và mô hình đẹp đẽ mà cho đến nay vẫn chưa thể được kiểm chứng bằng thực nghiệm, cuối cùng đã được đưa vào thử nghiệm như vậy. Những quy luật mà cho đến nay chỉ tồn tại trong trí tưởng tượng của các nhà lý thuyết, giờ đây chúng ta có thể kiểm tra qua kính hiển vi. Chúng ta có thể sử dụng chúng! “Sinh học tiến hóa ứng dụng” không còn là hư cấu nữa mà là thực tế. Cuốn sách được dành riêng cho những khám phá như vậy.

Chúng ta phải xem xét ví dụ cụ thể tính di truyền, tính biến đổi, chọn lọc, cạnh tranh, cô lập, trôi dạt và các thành phần khác của cỗ máy tự nhiên vĩ đại hoạt động như thế nào, không mệt mỏi tạo ra những loài sinh vật mới.

Chúng tôi hy vọng rằng người đọc đã có kiến ​​​​thức tối thiểu về sinh học - và nếu không, anh ta sẽ có thể tự mình tra cứu những thông tin còn thiếu trong các nguồn sẵn có, chẳng hạn như trong sách giáo khoa hoặc trên Wikipedia. Cuối cùng, bạn không thể mỗi cuốn sách khoa học phổ biến để lặp lại thông tin tương tự từ chương trình giáo dục. Thật đáng tiếc cho thời gian, tờ báo và những độc giả mà đây không phải là cuốn sách sinh học đầu tiên họ chọn được. Do đó, chúng tôi sẽ không kể lại chi tiết lần thứ một trăm quá trình sao chép DNA là gì và màng tế bào, hãy đi thẳng vào vấn đề.

Một số thuật ngữ bạn không thể thiếu

Thông tin di truyền chứa trong DNA không đồng nhất và được viết bằng nhiều “ngôn ngữ” khác nhau. Ngôn ngữ học tốt nhất vùng mã hóa protein của DNA. Trình tự các nucleotide trong vùng như vậy thể hiện các hướng dẫn tổng hợp phân tử protein, được viết bằng mã di truyền- một hệ thống tương ứng chung cho mọi sinh vật sống giữa các bộ ba nucleotide nhất định của DNA (bộ ba hoặc codon) và các axit amin tạo nên protein. Ví dụ, bộ ba nucleotide mã hóa AAA cho axit amin lysine và CGG cho arginine.

Để tổng hợp protein dựa trên những hướng dẫn như vậy, trước tiên thông tin phải được viết lại từ DNA thành RNA - một phân tử khác DNA ở một số chi tiết: ví dụ, thay vì nucleotide T (thymidine), RNA sử dụng U (uridine). Việc ghi lại thông tin từ DNA sang RNA (tổng hợp RNA trên mẫu DNA) được gọi là phiên mã. Một gen có thể được phiên mã thường xuyên và khi đó tế bào sẽ tạo ra nhiều phân tử protein này hoặc hiếm khi tạo ra và khi đó sẽ có rất ít protein. Nó được gọi là mức độ biểu hiện gen. Mức độ biểu hiện được kiểm soát bởi các protein điều hòa đặc biệt.

Phân tử RNA thu được sau đó được sử dụng để tổng hợp protein. “Cỗ máy” phân tử để tổng hợp protein dựa trên các hướng dẫn được viết bằng RNA được gọi là riboxom và quá trình tổng hợp protein - phát tin.

Gửi đến tất cả những người hay than vãn, u sầu, thường xuyên bất mãn với cuộc sống của mình và bị áp bức bởi theo ý muốn tận tụy. Chúng tôi đã chuẩn bị cho bạn một liều vắc-xin nghiêm túc gồm 15 sự thật xác nhận rằng bạn đơn giản là may mắn và thực sự may mắn!

Đúng vậy, đôi khi cuộc sống dường như vỡ vụn ra từng mảnh, trút bỏ những nội dung đáng sợ của nó lên bạn. Có thể bạn bị mất việc, cuộc hôn nhân của bạn đang đi đến địa ngục, bạn đang trải qua sự phản bội của người thân hoặc kế hoạch của bạn đã sụp đổ. Có thể bạn đã trượt một kỳ thi quan trọng hoặc không đạt được điều gì đó mà bạn nghĩ rằng toàn bộ tương lai của bạn sẽ phụ thuộc vào đó.

Winston Churchill đã nói: “Thành công bao gồm việc đi từ thất bại này đến thất bại khác mà không đánh mất sự lạc quan”. Vì vậy, luôn có cách để nhắc nhở bản thân rằng mọi thứ thực sự đang diễn ra tốt đẹp với bạn, ngay cả khi bạn nghĩ hoàn toàn khác.

Vậy hãy bắt đầu!

1. Bạn còn sống

Thật đơn giản phải không? Hay nó có vẻ quá rõ ràng đối với bạn để coi đó là niềm an ủi? Nhưng đó là sự thật - khi còn sống, chúng ta có cơ hội sửa chữa mọi thứ, rẽ sang hướng khác, thoát khỏi dòng chảy hoặc chọn một số phận khác. Chỉ khi chúng ta còn sống chúng ta mới toàn năng. Ai biết được điều gì sẽ xảy ra sau này khi chúng ta biến thành một nắm bụi vũ trụ.

2. Bạn có một mái nhà trên đầu.

Có vẻ như nó nên như thế này? Nhưng không! Ví dụ, ở Ấn Độ, hàng triệu người sống trên đường phố từ thế hệ này sang thế hệ khác. Họ là những người vô gia cư và có thể sẽ vô gia cư trong suốt quãng đời còn lại. Và họ, không giống như bạn, không thể than khóc về mối tình không thành hay việc họ đã tăng được 5 kg khi ngồi bên cửa sổ, bên tách trà nóng, thoải mái quấn trong chăn.

3. Bạn có trình độ học vấn

Và có lẽ bạn đã hoặc ít nhất đã có một công việc. Điều này có nghĩa là bạn có cơ hội tìm lại nó hoặc chọn thứ gì đó phù hợp hơn với sở thích của mình. Và việc bạn không thể lập nghiệp trong nhà tù văn phòng chỉ là cánh cửa đã mở tới sự tự do của bạn và cuộc sống mới. Bạn được giáo dục và bạn có siêu năng lực. Tin tôi đi, nhiều người bị buộc phải làm công việc bẩn thỉu và khủng khiếp nhất chỉ vì họ thậm chí không biết đọc sẽ sẵn lòng đổi chỗ cho bạn. Vì vậy hãy ngừng than vãn! Chỉ cần tìm nơi mà kiến ​​thức và kỹ năng của bạn sẽ làm cho thế giới này trở thành một nơi tốt đẹp hơn!

4. Bạn có thể tiếp thu hầu hết mọi kiến ​​thức

Tuổi tác và thời gian bạn đang sống thực sự là một điều may mắn. Hầu như tất cả các nguồn kiến ​​thức, trí tuệ cổ xưa, công nghệ mới nhất và kinh nghiệm của con người đều mở ra cho bạn. Đó là nghĩa đen trong tầm tay của bạn. Chỉ cần một chút thời gian, một chút ý chí và đam mê là bạn đã ở một giai đoạn phát triển mới. Điều này có sẵn cho bạn!

5. Bạn có thức ăn

Như tôi đã từng nói diễn viên nổi tiếng Jake Gyllenhaal “Mọi người thường nói 'Tôi đói' đơn giản vì họ đã không ăn gì trong 4 giờ. Hãy nghĩ ra một thuật ngữ khác vì có hàng triệu người trên hành tinh này đang thực sự chết vì đói!”

Tốt? Có cảm giác ớn lạnh không? Bạn đếm lượng calo một cách ám ảnh, theo dõi cân nặng của mình, mơ ước giảm cân và có lẽ cảm thấy không vui vì tăng thêm vài cân. Vậy thì xin lỗi, những bà mẹ có con chết trong vòng tay vì đói sẽ cảm thấy thế nào?! Đây có phải chỉ là một mức độ bất hạnh khác? Hãy ngừng than thở và ăn kiêng rồi nhé! Bạn đã được cho bánh mì hàng ngày, hãy biết ơn vì sự may mắn đó.

6. Bạn có khả năng thay đổi cuộc sống của mình tốt hơn.

Vâng, vâng, bạn có rất nhiều cơ hội mà bạn biết rõ, nhưng vì lý do nào đó mà bạn cho rằng không đủ cho một sự thay đổi nhỏ nhất trong cuộc sống. mặt tốt hơn. Bạn đang chờ đợi Batman hay Superman, một tiểu hành tinh sẽ rơi xuống đất và bạn sẽ không phải đi làm, bạn đang chờ đợi thời điểm, thời điểm thích hợp, sự trùng hợp ngẫu nhiên. Đồng thời, bạn cũng biết rất rõ rằng nếu không phải vì sợ hãi, bạn sẽ bắt đầu thay đổi cuộc sống của mình ngay bây giờ mà không cần đọc hết bài viết này.

7. Bạn có quyền tự do lựa chọn

Đây là một may mắn hiếm hoi được ban tặng cho bạn để sử dụng triệt để nhưng bạn lại nhét nó xuống gầm giường rồi quên mất. Tất nhiên, chẳng phải việc phàn nàn về cuộc sống và nguyền rủa số phận của mình sẽ dễ dàng hơn nhiều sao? Tại sao hãy nhớ rằng mọi thứ đều nằm trong tay bạn? Tốt hơn là đổ lỗi cho nghiệp chướng của bạn, chính phủ, cha mẹ bạn, xã hội. Nhưng hãy nghĩ đến hàng ngàn trẻ nhỏ bị biến thành nô lệ và bị nhốt trong những chiếc lồng ở đâu đó trên thế giới. Đông Nam Á, về hàng triệu góa phụ Ấn Độ đã trở thành tiện dân, hàng trăm nghìn phụ nữ Afghanistan không có quyền và tự do. Họ chỉ có một sự lựa chọn - cái chết. Và bạn có thể đứng dậy và rời đi ngay bây giờ. Từ một công việc ngu ngốc, từ một người chồng vũ phu, từ những người bạn đã phản bội bạn, từ những kẻ cướp đi thời gian và cuộc sống của bạn. Và đây chính là hạnh phúc thực sự.

8. Bạn có quần áo

Không, bây giờ chúng ta không nói về các sản phẩm mới của mùa và các “xu hướng” khác. Bạn có thứ gì đó để che đi sự trần trụi của mình và không bị chết cóng vì lạnh. Và tin tôi đi, đây chính là hạnh phúc. Chỉ cần hỏi những người đã sử dụng một mảnh vải bố hoặc túi đựng rác làm quần áo trong nhiều năm.

9. Bạn có khả năng yêu

Điều này có nghĩa là bạn có thể trải nghiệm hạnh phúc thực sự. Cầu mong trái tim em tan vỡ nhiều lần, nguyện em thề sẽ không yêu nữa. Nhưng đây là cuộc sống. Nó không được viết bằng bút nỉ màu hồng trên những tờ giấy bóng. Và đau đớn, thất vọng, hy vọng và chờ đợi. Tất cả điều này là một phần của cuộc sống. Tất cả điều này làm cho chúng ta thực tế. Nhà thơ và triết gia Sufi Rumi đã nói: “Những vết thương trong tâm hồn chúng ta là những vết nứt để ánh sáng xuyên qua”.

10. Nước của bạn sạch

Và nó có thể đang đổ xuống ngay lúc này đối với bạn Máy giặt hoặc máy rửa chén. Lít, lít nước sạch mà bạn không hề để ý tới. Đồng thời, có 783 triệu người trên Trái đất không được tiếp cận với nước sạch. Những người này thậm chí còn không mơ được nhìn thấy con mình chơi đùa trong làn nước bắn tung tóe. Họ tiết kiệm từng ngụm và trân trọng nó. Hãy nhớ điều này mỗi khi bạn rửa mặt dưới vòi nước, nức nở vì số phận “cay đắng” của mình.

11. Hạnh phúc của bạn là có thật

Bí mật, thực ra không phải là bí mật gì cả, đó là con người có thể hạnh phúc trong mọi hoàn cảnh, mọi nơi và mọi điều kiện. Đây là một tính năng tuyệt vời tâm lý con người. Đây là nơi nương tựa và sự cứu rỗi của chúng ta. Chúng ta có thể hạnh phúc từ những điều nhỏ bé tầm thường nhất, và niềm hạnh phúc này sẽ chân thật nhất.

12. Bạn có một giấc mơ

Nó giống như có phi thuyền của riêng bạn. Mọi người có thể nói với bạn rằng nó sẽ không bao giờ bay được, nhưng bạn biết sự thật. Ngay cả khi con tàu vũ trụ này được làm bằng bìa cứng sơn màu, nó vẫn truyền cảm hứng cho bạn vượt qua mọi chông gai để đến những ngôi sao mà bạn đã chọn làm nhà của mình.

Cuộc sống thật đẹp! Và điều đó càng trở nên tuyệt vời hơn khi bạn được sống trong niềm hạnh phúc, bình yên và mãn nguyện. Nhiều người không hiểu được điều này và chỉ tập trung vào giá trị vật chất, trong khi tâm hồn đầy hận thù, công việc không mang lại niềm vui nào, chỉ để lại sự trống rỗng trong lòng. Đây là một cách tiếp cận sai lầm - với tất cả những khó khăn và vất vả, cuộc sống có thể thật tuyệt vời. Tất cả phụ thuộc vào những gì bạn quyết định tập trung vào. Một cuộc sống tươi đẹp có thể mang lại cho bạn sự tự tin và năng lượng, nguồn cảm hứng và giúp bạn cảm thấy được kết nối với thế giới xung quanh. Đây các bước đơn giảnđể bắt đầu sống theo cách này.

Luôn biết ơn mọi món quà của số phận

Mọi người đều mơ ước được sống cuộc sống tươi đẹp, nên tràn ngập lòng biết ơn. Đây là nhiều nhất bước quan trọng dành cho những ai muốn khám phá thế giới tuyệt vời. Dành thời gian để suy nghĩ về tất cả những điều khiến bạn hạnh phúc hơn, ngay cả khi thời điểm đó không mấy tích cực. Cách tiếp cận này không chỉ thay đổi bạn mà còn cả những người xung quanh bạn, biến đổi toàn bộ bầu không khí cuộc sống của bạn. Điều này thật tuyệt vời phải không?

Cố gắng hiểu bản thân mình hơn

Hầu hết chúng ta đều có những quan niệm nhất định về bản thân mình nhưng không phải ai cũng thực sự hiểu rõ bản thân và biết rõ về tính cách của mình. Để bắt đầu con đường mang lại hạnh phúc cho bạn, bạn nhất định phải hiểu rõ chính mình. Hãy cố gắng nhìn nhận một cách khách quan mọi thứ mà trước đây bạn đã giấu kín, nghĩ xem điều gì khiến bạn khó chịu. Kiểm tra lại ước mơ, mong muốn, nỗi sợ hãi, mối quan tâm của bạn. Vâng, nó không dễ dàng. Bạn thậm chí có thể cần bạn tốt, điều này sẽ giúp bạn tìm ra nó. Bằng cách này hay cách khác, kết quả là bạn sẽ mở rộng tầm mắt để nhìn thấy sự tồn tại của chính mình và nhận được tiềm năng cần thiết để thay đổi cuộc sống của bạn.

Hiểu được vẻ đẹp của cuộc sống đối với bạn là gì

Nếu sự tồn tại của bạn có vẻ không tuyệt vời đối với bạn, có lẽ đã đến lúc bạn nên tự hỏi bản thân chính xác thì bạn đang thiếu điều gì. Đây có phải là mục tiêu trong cuộc sống, nguồn cảm hứng, niềm vui hay điều gì khác không? Những câu hỏi giúp bạn nhìn sâu hơn vào bản thân là rất quan trọng. Hãy nghĩ về điều gì đang cản trở bạn hạnh phúc. Bạn có sợ thất bại hoặc những quyết định tồi tệ không? Dù thế nào đi nữa, bạn cũng không nên giới hạn bản thân và sống cuộc sống khó khăn vì những suy nghĩ như vậy.

Bắt đầu hướng tới những điều tốt đẹp hơn

Khi bạn đã hiểu được ý nghĩa của hạnh phúc đối với mình và nhận ra rằng bạn cũng có thể sống một cuộc sống tươi đẹp, đã đến lúc bắt đầu thực hiện những thay đổi cụ thể. Không có ích gì khi lặp lại những sai lầm trước đó - chúng dẫn đến cùng một kết quả hết lần này đến lần khác. Bạn cần hiểu mình đang làm gì sai, buông bỏ những điều không cần thiết trong cuộc sống và bắt đầu hành động khác đi. Ví dụ, nếu bạn muốn tìm mục đích sống, hãy ở cạnh những người truyền cảm hứng cho bạn, nâng cao tinh thần và khuyến khích bạn nỗ lực cải thiện bản thân. Bạn không nên hẹn hò với những người đã làm bạn thất vọng. Hãy cố gắng bào chữa cho chính mình, lên tiếng khi bạn muốn và đừng chấp nhận sự tổn thương - bạn sẽ ngạc nhiên về tầm quan trọng của những điều nhỏ nhặt.

Trao yêu thương để nhận lại yêu thương

Để làm cho cuộc sống của bạn tươi đẹp hơn, bạn cần tình yêu - đó là thứ khiến mọi thứ trở nên ý nghĩa. Nhưng nhiều người chỉ đơn giản mong đợi rằng họ sẽ bắt đầu tự mình nhận được nó và chỉ khi đó họ mới có thể cống hiến một phần trong số đó cho thế giới. Đây là một cách tiếp cận sai lầm, hãy bắt đầu yêu thương thế giới, hãy coi đây là ý tưởng trung tâm cho sự tồn tại và giao tiếp hàng ngày của bạn với mọi người. Mọi người đều cần tình yêu trong cuộc sống của mình, cho dù từ đối tác, bạn bè, gia đình hay người lạ. Hãy làm cho cuộc sống tươi đẹp của bạn trở nên có ý nghĩa hơn bằng cách chia sẻ tình yêu của bạn với mọi người bạn gặp - thông qua lòng tốt, sự hiểu biết, lòng bao dung, sự rộng lượng và khả năng chấp nhận mọi người như chính con người họ.

Học cách tha thứ

Một cuộc sống tuyệt vời là điều không thể có đối với một người đầy hối tiếc và cay đắng. Nhưng tha thứ cho một ai đó có thể rất khó khăn. Vấn đề là không để mọi người thất vọng vì bất kỳ sai lầm nào - điều quan trọng chính là không tập trung vào chúng! Bạn giải phóng bản thân khỏi những suy nghĩ thường trực về một tình huống căng thẳng và hiểu rằng việc sống chung với những bất bình đơn giản là vô nghĩa. Bạn đã sẵn sàng để tiếp tục.

Khi bạn gặp khó khăn và không có gì khiến bạn hạnh phúc, hãy thử nhìn thế giới khác đi. Chúng ta có thể học được gì từ vấn đề này? Bạn sẽ hiểu rằng mọi khó khăn đều có thể hữu ích. Cách tiếp cận này làm cho cuộc sống trở nên tươi đẹp hơn.

Được linh hoạt

Đừng bị giới hạn bởi những niềm tin cũ - hãy cởi mở với thông tin mới. Điều này sẽ giúp bạn nhận thức được mọi sự kiện bất ngờ mà không gặp nhiều căng thẳng, vì bạn sẽ coi chúng là nguồn dữ liệu hữu ích.

Mong đợi tốt hơn

Cuộc sống có những thăng trầm. Nếu bạn luôn mong đợi điều tốt nhất, bạn sẽ cảm thấy tích cực hơn. Học cách chuẩn bị cho điều tốt đẹp và các tình huống sẽ kết thúc theo cách này thường xuyên hơn - thái độ của bạn thực sự quyết định rất nhiều điều.

Hãy sống thật đẹp để thế giới trở nên tươi đẹp hơn

Hãy làm gương cho người khác. Phục vụ như một nguồn cảm hứng. Hãy là người thay đổi để tốt đẹp hơn mà thế giới của bạn luôn thiếu vắng. Nếu bạn thay đổi chính mình thì cuộc sống xung quanh bạn cũng sẽ nhanh chóng thay đổi.

Người ta nói lạc quan quá mức không tốt chút nào. Nhưng tin tôi đi, những dòng trạng thái “cuộc sống thật tươi đẹp” sẽ nhanh chóng chứng minh bạn sai.

Bạn chưa biết cách trang trí cuộc sống của mình? Hãy có tâm trạng tốt!

1. sự tin tưởng sức mạnh riêng– đây là công việc thực sự chắc chắn sẽ có kết quả!
2. Cuộc sống không thể đẹp đẽ, đó là sự thật. Nhưng nó luôn có thể tốt hơn một chút so với ngày hôm qua!
3. Tôi sẽ đưa tất cả những người đã giúp tôi trụ vững trên một chuyến bay tuyệt vời với tâm trạng vui vẻ!!!
4. Hãy để tiền đến thay vì ngày mai mưa, hãy để thành công thổi bay thay vì gió và hãy để mặt trời ở đúng vị trí của nó.
5. Giữ tâm trạng tồi tệ trong thời tiết đẹp như vậy thực sự là một tội ác.
6. Đừng bỏ qua những lời phàn nàn. Thật đáng để rút ra kết luận và tiếp tục.
7. Này, cười đi! Điều này là cần thiết để thức tỉnh và đạt được hạnh phúc.
8. Hãy để họ giải thích cho tôi hàng nghìn lần tại sao tôi không thể. Và tôi sẽ chứng minh hàng ngàn lần rằng tôi có thể làm được điều đó.

Phải chăng có điều gì đó đã kết thúc quá buồn? Điều này có nghĩa là một điều gì đó vui vẻ sẽ bắt đầu!

Những trạng thái về sắc đẹp có thể có ý nghĩa gì? Sự khởi đầu của một cuộc sống mới, một cái nhìn hoàn toàn khác về mọi thứ, những sự kiện hoàn toàn bất thường...

1. Tôi quá ngạc nhiên trước vẻ đẹp của cuộc sống nên tôi đã quyết định chấp nhận: “Cô ấy thật đẹp”.
2. Và trứng cá muối đỏ có thể trở nên nhàm chán. Nhưng ngay cả bí cũng có thể có hương vị thần thánh khi cách tiếp cận đúng đắn. Và tôi không chỉ nói về trứng cá muối...
3. Bạn thấy rắc rối, nhưng tôi thấy sương mù. Và tất cả chỉ vì chúng chắc chắn sẽ tiêu tan. Về khả năng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thì có.
4. Bạn có thể ghen tị với tuổi trẻ, bạn có thể ghen tị với tuổi già. Bạn có thể ghen tị với bất cứ điều gì và không bao giờ biết đến niềm vui...
5. Ngay cả khi ai đó xúc phạm bạn, bạn vẫn có thể tìm thấy lợi thế. Đồng ý, đôi khi thật tuyệt khi nghe những lời xin lỗi thảm hại này.
6. Không biết làm thế nào để bắt đầu sống tích cực? Thật đơn giản: thay đổi những thói quen nhỏ.
7. Lòng tốt không được thực hiện để ai đó sẽ trả ơn nó. Lòng tốt được thực hiện cho chính mình. Trước hết, vì trái tim của chính bạn...
8. Một thái độ tích cực đối với cuộc sống không nhất thiết phải là một cụm từ lớn lao. Đây là cơ hội bạn dành cho mình để phản ứng một cách tối ưu với những gì đang xảy ra.

Vẻ đẹp của cuộc sống nằm ở cầu vồng khó nhận thấy, trong không khí ẩm ướt

Nếu bạn nhận thấy mình thường xuyên lao từ thái cực này sang thái cực khác mà không tìm được niềm vui như mong muốn, thì bạn cần phải khẩn trương làm điều gì đó để giải quyết vấn đề đó. Có thể những trạng thái về một cuộc sống tuyệt vời chính là nơi để bắt đầu.

Những status, quote “cuộc đời thật tươi đẹp” sẽ khiến bạn mỉm cười nếu chợt thấy buồn. Đây là một cách nhìn hoàn toàn khác, nhẹ nhàng hơn nhưng không ngu ngốc chút nào.

1. Bạn không cần phải luôn luôn giành chiến thắng. Điều quan trọng là phải nỗ lực nhiều hơn một chút khi thực sự cần thiết!
2. Tôi luôn cảm thấy tiếc cho những người hay ghen tị, vì so với tôi họ trông thật thảm hại. Nhưng đôi khi thật tuyệt biết bao khi cảm thấy mình có những người ghen tị...
3. Tôi yêu cuộc sống vì nó không dừng lại một phút nào.
4. Cuộc sống giống như một con ngựa vằn. Một sọc màu trắng, sọc kia màu đen. Chúng ta đang làm gì vậy? Tất nhiên, chúng tôi đi theo màu trắng!
5. Có thể sống tích cực. Để làm được điều này, đừng nhìn lại và đừng nhìn về phía trước. Hiện nay trong hầu hết các trường hợp không có đau khổ...
6. Ở đây mọi thứ đã được định đoạt từ lâu cho bạn: không rõ khi nào bạn sinh ra, không rõ khi nào bạn sẽ chết. Tất cả những gì còn lại là sống một cách sống động khoảng cách giữa.
7. Tôi thích chấp nhận rủi ro! Sau đó, bạn trân trọng mọi thứ bạn có trong cuộc sống hơn một chút...

Đôi khi bạn có thể tự xác định tuổi của mình

Thật tốt khi tâm trạng êm đềm cuối tuần luôn đồng hành cùng bạn. Cần phải làm gì cho việc này? Liên tục đặt các trạng thái về chủ đề: “cuộc sống thật tươi đẹp - Tôi hạnh phúc”.

1. Nếu người đàn ông của bạn làm bạn khóc, hãy bắt đầu tìm kiếm người khác có thể khiến bạn cười. Hãy tin tôi, bạn chắc chắn sẽ tìm thấy nó!
2. Đó không phải là trầm cảm hay lòng tự trọng thấp, chỉ là nhu cầu được nghỉ ngơi tốt.
3. Nếu tôi trừng phạt bản thân, đó sẽ là làm móng tay, mát-xa và mặc những bộ váy đẹp nhất!
4. Tôi thực sự đánh giá cao những người đã yêu thương tôi khi tôi ít xứng đáng nhất. Nhờ họ mà giờ đây tôi hạnh phúc.
5. Tôi không bao giờ xúc phạm người khác. Cả trình độ học vấn lẫn trí thông minh đều không cho phép điều đó!
6. Nếu không có ai yêu bạn, hãy khẩn trương chấn chỉnh tình hình: hãy bắt đầu yêu thương chính mình!
7. Mọi thứ xung quanh đều là một trò chơi. Và ngay cả khi điều này không đúng, bạn cần phải nhận thức điều gì đang xảy ra theo cách đó.

Hãy nhớ rằng hạnh phúc cá nhân của bạn luôn phụ thuộc vào chính bạn!

Niềm vui chữa lành, nhưng cơn giận làm tê liệt (tục ngữ Nga)

Bạn có quyền hỏi: “Có gì mà vui? Trong nước đang có một cuộc khủng hoảng sâu sắc, giá cả tăng cao, nạn thất nghiệp cũng vậy…” Vâng, điều đó đúng. Hơn nữa, sau khi đọc một bài báo nói rằng ở Nga mọi thứ đều được thực hiện thông qua một nơi, bạn có thể rơi vào trạng thái trầm cảm hoàn toàn.

Chúng ta vẫn hãy thay đổi điều gì đó trong cuộc sống của mình để thoát khỏi sự áp bức của căng thẳng liên tục và “bóng tối và khiêu dâm”. Chúng ta hãy cố gắng tìm Điểm tích cực, ĐẾN thế giới hiện ra trước mắt chúng tôi với đủ màu sắc. Thật không may, không phải ai cũng có được cảm giác này ngay từ khi sinh ra. Nhưng đây là một nghệ thuật tuyệt vời và cần phải học hỏi.

Nơi để bắt đầu? Từ đơn giản nhất: thay đổi suy nghĩ của chúng ta từ tiêu cực sang tích cực. Đầu tiên, chúng ta hãy cố gắng loại bỏ những cảm xúc tiêu cực, nghĩa là ngừng dồn ép bản thân với những thông tin tiêu cực mỗi ngày, ngừng chỉ trích đơn đặt hàng hiện có, hàng xóm, đồng nghiệp mà chúng ta không thích, v.v. Chúng ta học cách chú ý và tận hưởng nhiều nhất những điều đơn giản: Đầu tiên hoa mùa xuân, một kỳ nghỉ được chờ đợi từ lâu mà bạn sẽ dành cho cả gia đình mình, một cửa hàng mới được xây dựng cạnh nhà bạn...

Chúng ta học cách mang lại những bất ngờ thú vị cho những người thân yêu. Ví dụ, sẽ rất tốt nếu bạn nhớ kịp thời rằng ngày sinh nhật của dì già của bạn đang đến gần. Tại sao cô ấy không làm điều đó món quà tốt và không mời cô ấy đến rạp hát, nơi cô ấy đã không đến trong nhiều năm. Hãy nhìn đôi mắt cô ấy sẽ tỏa sáng hạnh phúc và biết ơn biết bao!

Nhiều người trong chúng ta cần học cách mỉm cười. Một lần, một người bạn từ Đức đến gặp tôi và sau vài ngày ở Moscow, anh ấy hỏi: "Tại sao người Nga hiếm khi cười như vậy?" Thật vậy, hãy nhìn vào khuôn mặt của mọi người, chẳng hạn như trong tàu điện ngầm. Nhiều người có “nét nhăn mặt vĩnh viễn” trên khuôn mặt của họ. Bất kỳ ai trong số các bạn đã từng ra nước ngoài có lẽ đều nhận thấy người dân ở đó thân thiện như thế nào.

Bạn bước vào một quán cà phê, một cửa hàng hoặc chỉ hỏi đường một người qua đường. Trước hết, mọi người mỉm cười với bạn, hỏi họ có thể giúp bạn như thế nào và làm mọi thứ có thể để giúp bạn. Có bao nhiêu người trong chúng ta có thể “treo” một “nụ cười lịch sự” trên khuôn mặt mình? Tôi không chắc. Đây có lẽ là lý do tại sao người Nga trông không hấp dẫn đối với khách nước ngoài của chúng tôi. Và người đồng hương của chúng ta có thể được nhận ra ở nước ngoài cách xa cả dặm bởi khuôn mặt u ám, thường xuyên càu nhàu hoặc vô cớ, thiếu cảm xúc và nụ cười trên môi.

Việc không thể nhìn nhận cuộc sống một cách tích cực có tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần của một người. Hóa ra chúng ta tự tổ chức cuộc sống của mình trong tình trạng căng thẳng thường xuyên. Cuộc sống không có những cảm xúc tích cực có thể dẫn đến những thay đổi bệnh lý trong tâm lý.

Những cảm xúc, niềm vui và niềm vui tích cực sẽ trở thành nhu cầu tự nhiên của con người.

Một câu hỏi hợp lý được đặt ra: “Liệu trong cuộc sống chỉ có thể trải nghiệm cảm xúc tích cực? Câu trả lời rất rõ ràng: không. Một người phản ứng với mọi tình huống một cách khác nhau. Phản ứng cảm xúc sẽ được thực hiện ở mức độ:

• dù bạn có thích tình huống này hay không;
• người đó nhận được niềm vui hoặc sự đau khổ từ sự kiện này;
• tình huống được chấp nhận nguyên trạng hoặc bị bác bỏ hoàn toàn.

Nhiệm vụ của chúng ta chính xác là học cách kìm nén những cảm xúc tiêu cực bằng những cảm xúc tích cực. Các nhà tâm lý học gọi nó là giáo dục cảm xúc.

Tất cả mọi người có thể được chia thành hai nhóm tùy theo kiểu suy nghĩ và phản ứng cảm xúc của họ trước các sự kiện.

Nhóm đầu tiên - người có suy nghĩ tiêu cực ai tin rằng:

• thế giới xung quanh chúng ta cần phải thay đổi, bởi vì mọi thứ ở đó đều được sắp xếp không đúng cách;
• tất cả mọi người đều chỉ có khuyết điểm;
• bản chất không có tình yêu, chỉ có tính toán trần trụi;
• bất kỳ khát vọng nào trong cuộc sống về bất cứ điều gì đều chắc chắn sẽ thất bại, vì vậy bạn không cần phải thực hiện bất kỳ động thái nào để đạt được mục tiêu của mình.

Danh sách này có thể được tiếp tục vô thời hạn. Những người có suy nghĩ tiêu cực tiên nghiệm tạo ra một trường năng lượng tiêu cực xung quanh họ, điều này ảnh hưởng tiêu cực đến họ và những người xung quanh. Những cảm xúc như giận dữ, đố kỵ, oán giận ăn mòn con người từ bên trong. Giao tiếp với anh ta không phải là một niềm vui dễ chịu.

Cách chúng ta liên hệ với thực tế xung quanh và mọi người được phản ánh trong tấm gương của chính chúng ta. Những gì chúng ta nghĩ và cảm nhận, chúng ta sẽ nhận được phản hồi tương tự. Một số bạn có lẽ đã từng rơi vào hoàn cảnh mong muốn điều xấu cho người khác, nhưng kết quả là điều tồi tệ này đã xảy ra với bạn. Chẳng trách người Nga có câu tục ngữ: Đừng đào hố cho người khác, chính mình sẽ rơi vào đó.

Nhóm thứ hai là những người có suy nghĩ tích cực ai tin rằng:

• thế giới xung quanh hài hòa;
• chỉ những điều tốt đẹp sẽ xảy ra trong tương lai;
• con người có nhiều ưu điểm hơn là nhược điểm;
• tình yêu là tình cảm chính kết nối mọi người, tôi được yêu và được yêu;
• Tôi sẵn sàng giúp đỡ mọi người trong mọi tình huống, giống như họ giúp tôi khi tôi cần.

Nếu chúng ta cố gắng có được nhận thức tích cực về thế giới, con người, tình huống thì đổi lại chúng ta sẽ chỉ nhận được những cảm xúc tích cực, vui vẻ. Chúng ta sẽ thu hút những sự kiện tích cực đến với mình. Và đây là quy luật cơ bản của đời sống con người!

Vì vậy, nếu bạn muốn tận hưởng cuộc sống, điều đó là tùy thuộc vào bạn. Thực hiện một vài bước để điều chỉnh suy nghĩ tích cực. Cuộc sống là một điều biết ơn, nó sẽ lấp lánh cho bạn với đủ màu sắc của cầu vồng. Nhưng nếu bạn không muốn những cử động cơ thể không cần thiết thì đó cũng là lựa chọn của bạn.