Màu sắc của các món ăn để giảm cảm giác ngon miệng. Đĩa giảm béo - đồ dùng có thể giúp bạn giảm cân như thế nào? Ảnh hưởng của màu sắc đến hương vị của đồ uống

Hóa ra bạn có thể giảm cảm giác thèm ăn, có nghĩa là bạn có thể giúp mình giảm cân bằng cách thay đổi màu sắc của món ăn mà bạn ăn.

Gần đây, theo yêu cầu của một người bạn khẩn cấp quyết định giảm một vài cân, tôi đã tìm kiếm trên Internet "một cái gì đó mới về giảm cân." Và, tôi phải nói rằng, tôi đã tìm thấy một số tài liệu thú vị có vẻ thú vị đối với tôi. Một trong số đó được dành cho chủ đề màu sắc của các món ăn ảnh hưởng như thế nào đến sự thèm ăn của bạn, và tôi xin lưu ý đến bạn.

Người ta biết rằng mỗi màu ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc của một người theo một cách đặc biệt, ví dụ, màu đỏ mang lại sức sống, kích thích, và màu xanh, ngược lại, làm dịu. Điều tương tự, theo các nhà tâm lý học và dinh dưỡng, cũng áp dụng cho chế độ ăn uống của chúng ta, bởi vì theo cách này, bạn có thể điều khiển cảm giác của chính mình, bao gồm cả sự thèm ăn. Như vậy, bằng cách chọn đúng màu sắc của món ăn, bạn có thể giảm nhu cầu ăn, điều này có tác dụng giúp bạn giảm cân, giảm cân.

Vậy chúng ta phải bắt đầu từ đâu? Hãy đi với trắng, vì đây là màu truyền thống của các món ăn. Nó chỉ ra rằng màu trắng không được khuyến khích cho những người muốn giảm cân, bởi vì trên nền trắng thực phẩm trông rất tương phản, hấp dẫn, và do đó ngon miệng, và gần như toàn bộ phần sẽ được ăn. Nhưng những món ăn có màu cam, hồng, hạt dẻ cười đối với những người áp dụng chế độ ăn kiêng để giảm cân nói chung là chống chỉ định - và ăn tất cả mọi thứ, và yêu cầu bổ sung.

Tấm màu vàng xét về các thông số của nó, nó không phải là xa màu trắng - những món ăn như vậy cũng gây ra cảm giác ngon miệng. Tuy nhiên, đồ sành sứ màu vàng có một điểm cộng lớn; Người ta lập luận rằng màu vàng nhanh chóng tạo cảm giác no, vì vậy một đĩa của người đầu tiên, đặc biệt là nếu ăn chậm, có thể đủ cho bữa trưa, và người thứ hai có thể đã từ chối.

màu đỏ màu sắc, đốm đỏ trên bát đĩa dẫn đến không ngon. Như tôi đã viết ở trên, màu này gây kích thích và sự phấn khích đối với chế độ dinh dưỡng thích hợp rõ ràng là tiêu cực. Trước hết, điều này là do thức ăn hấp thu nhanh, nó được nhai và tiêu hóa kém. Ngoài ra, trong trạng thái này, một người kiểm soát kém các cảm giác khác, chẳng hạn như đói, và có thể ăn rất nhiều - người ta biết rằng khi căng thẳng, người ta chỉ làm những gì họ ăn. Do đó, bất kể bạn có dáng người đẫy đà hay cần giảm cân cấp tốc thì cũng nên từ chối những món ăn có màu đỏ.

Nhận xét rất thú vị về màu xanh lam màu sắc. Nó rất tốt cho món khai vị và salad, nhưng tách trà xanh lại cực kỳ có hại. Không phải vì thể xác mà là vì hạnh phúc gia đình. Bản thân màu xanh lam là màu bi quan, và màu xanh lam kết thúc bữa ăn tạo ra cảm giác có điều gì đó không ổn, thường là sự không hài lòng với bữa ăn. Điều này có nghĩa là ai đó sẽ muốn ăn thứ khác ngon và ai đó sẽ nói về khả năng nấu nướng của bà chủ. Kết luận - tất cả các cốc màu xanh ra khỏi nhà.

Chuyển sang màu đen màu sắc. Những chiếc đĩa như vậy trông rất ấn tượng trên kệ. Nhân tiện, bản thân tôi cũng dạo quanh một vòng khá lâu những chiếc đĩa vuông đen của Nhật bán trong một cửa hàng quà tặng gần nhà. Bây giờ tôi biết rằng màu đen rõ ràng không góp phần làm cho tôi muốn ăn, ngược lại, món ăn trông không hấp dẫn - đây là món tôi sẽ tặng bạn tôi nhân ngày sinh nhật của cô ấy, cô ấy là một fan hâm mộ của đồ đông, cho cô ấy ăn ít hơn và giảm cân. Nhân tiện, màu xanh lam và tử đinh hương tác động lên chúng ta theo cùng một cách.

Nhưng đó vẫn chưa phải là tất cả, vì chúng ta vẫn chưa nói đến một màu “vô vị” nhất. Nó có màu xanh lá cây đậm với một chút màu đen hoặc nâu., được dân gian gọi là đầm lầy. Tôi chỉ không muốn ăn từ một đĩa như vậy, thức ăn có vẻ hoàn toàn vô vị và dường như không hấp dẫn. Và đáng ngạc nhiên là những món ăn như vậy có thể dễ dàng tìm thấy trong các cửa hàng của chúng tôi, rõ ràng là các nhà sản xuất hoặc là không có kiến ​​thức về cảm nhận màu sắc, hoặc họ đặc biệt sản xuất những chiếc cốc và đĩa "ăn kiêng" như vậy. Và nếu có mục đích, tại sao họ không viết, bởi vì phụ nữ sẽ chỉ lấy chúng. Ai cần ý kiến ​​này - lấy đi, mình tặng miễn phí.

Đó là tất cả những gì tôi đã học được về chủ đề này. Tất nhiên, kỹ thuật này rất có thể được coi là một cách thay thế để giảm cân, bởi vì bạn khó có thể giảm cân một cách nghiêm túc chỉ bằng cách thay đổi màu sắc của món ăn, nhưng, như chúng ta đã biết, giảm cân là một vấn đề phức tạp, có nghĩa là tốt.

Tôi nghĩ rằng nhiều người trong số các bạn biết rằng màu sắc có tác động rất lớn đến trạng thái cảm xúc của chúng ta. Nếu bạn bước vào một căn phòng tối hoặc đi trên một đồng cỏ đầy nắng, cảm giác sẽ hoàn toàn khác, phải không? Màu sắc của các món ăn cũng không ngoại lệ và thực sự ảnh hưởng đến chúng ta và sự thèm ăn của chúng ta.

Mọi người có lẽ đều biết rằng một màu sắc nhất định ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc của một người theo cách riêng của nó. Ví dụ, màu đỏ tiếp thêm sinh lực và kích thích, trong khi màu xanh, ngược lại, làm dịu. Các nhà dinh dưỡng học và nhà tâm lý học tin rằng nguyên tắc này áp dụng cho chế độ dinh dưỡng, vì bằng cách này bạn có thể kiểm soát cảm giác của chính mình, bao gồm cả sự thèm ăn. Do đó, bằng cách chọn màu sắc phù hợp của bát đĩa, bạn có thể giảm nhu cầu ăn uống của mình. Nếu bạn đang muốn giảm cân, có màu sắc món ăn phù hợp có thể giúp bạn giảm cân.

Có những món ăn nào để giảm cân?

Đĩa trắng luôn được coi là phổ biến nhất và rộng rãi nhất. Đĩa và cốc màu trắng với các hình vẽ nhỏ đều có trong mọi gia đình. Màu này không phải là lựa chọn tốt nhất cho những ai chuẩn bị giảm cân. Bất kỳ thức ăn nào trên nền trắng đều tạo ra sự tương phản và do đó trông rất hấp dẫn và ngon miệng. Sử dụng tốt nhất cho cốc màu trắng là truyền thảo dược và pha trà xanh. Đĩa trắng tốt cho rau và trái cây tươi. Thực phẩm lành mạnh này nên hấp dẫn hơn đối với bạn, vì nó không gây hại cho vóc dáng của bạn.

Các món hồng, hồ trăn và cam cũng không thích hợp cho tất cả những ai muốn giảm cân. Những màu sắc này, cũng như sắc thái của chúng, góp phần vào việc tiết dịch vị và kết quả là làm tăng cảm giác thèm ăn. Những chiếc đĩa có màu sắc này là tốt nhất cho những bậc cha mẹ không thể nuôi những đứa trẻ nghịch ngợm và thất thường của họ.

Đồ dùng màu đỏ- điều không mong muốn nhất cho việc sử dụng hàng ngày. Màu đỏ kích thích hệ thần kinh và cũng khiến bạn mất kiểm soát cảm giác thèm ăn.

Một hiệu ứng khá trái ngược được tạo ra bởi đĩa màu vàng... Thật vậy, một mặt, màu vàng làm tăng cảm giác thèm ăn và mặt khác, nó cho phép bạn nhanh chóng có đủ thức ăn. Chỉ dùng đĩa màu vàng cho món đầu tiên - súp hoặc nước dùng bạn ăn sẽ không gây hại gì cho vóc dáng của bạn, nhưng bạn sẽ cảm thấy no và không muốn ăn món thứ hai.

Món salad hoa lam luôn được coi là trung tính, nó dễ chịu cho mắt và không làm tăng cảm giác thèm ăn. Những dụng cụ này có thể được sử dụng cho bất kỳ món ăn nào.

Sành sứ đầm lầy, màu đen, màu hoa cà, màu xanh đậm trông rất tinh vi trên bàn và chỉ thu hút sự chú ý. Nhưng thức ăn trên đĩa có màu này trông không ngon miệng cho lắm. Điều này giúp giảm kích thước và số lượng khẩu phần ăn. Có lẽ, những món ăn có màu đậm là giải pháp tốt nhất cho những ai muốn giảm cân.

Vì vậy, chúng ta hãy tóm tắt. Đặt ngũ cốc, trái cây và các loại thực phẩm ít calo khác trên các món ăn trắng. Nhưng hãy đặt đồ ngọt, xúc xích và đồ ăn vặt khác trên đĩa đen. Sử dụng salad và các món ăn có màu xanh nhạt cho các món chính.

Tất nhiên, phương pháp giảm cân này chỉ có thể được coi là một phương pháp bổ sung. Không chắc bạn có thể giảm cân đáng kể chỉ bằng cách thay đổi màu sắc của các món ăn. Nhưng, như bạn đã biết, giảm cân là một vấn đề phức tạp và bất kỳ phương tiện nào cũng góp phần vào việc đó.

Nó chỉ ra rằng màu xanh lá cây có liên quan đến sự dồi dào, trong khi màu đen ngăn chặn cơn đói. Tìm hiểu thêm trong bài viết và nhận danh sách 10 màu sắc có thể ảnh hưởng đến sự thèm ăn của bạn!

Thật ngạc nhiên khi màu sắc có thể ảnh hưởng đến sự thèm ăn của một người - một số sắc thái kích thích nó, trong khi những sắc thái khác lại ngăn cản nó.

1. Đỏ

Màu đỏ làm tăng huyết áp, mạch, đồng thời kích thích cảm giác thèm ăn. Đó là lý do tại sao nhiều nhà hàng có khăn trải bàn màu đỏ trên bàn và tất cả các loại điểm nhấn màu đỏ trên tường.

Màu đỏ - Tuyệt vời để phục vụ thức ăn.

2. Màu cam

Màu sắc này kích thích não bộ, từ đó giúp tinh thần minh mẫn hơn. Kết quả là cảm giác đói.

Nhiều loại thực phẩm tốt cho sức khỏe có màu cam: cà rốt, cam, bí bơ và bí.

Màu cam - giúp tạo ra một môi trường thoải mái, trong đó không ai từ chối ăn ngon.

Đó là một màu sắc rất vui vẻ bao quanh chúng ta ở khắp mọi nơi. Những người vui vẻ và tràn đầy năng lượng có cảm giác thèm ăn hơn những người buồn bã hoặc quá bình tĩnh.

4. Màu xanh lá cây

Xà lách xanh được coi là rất tốt cho sức khỏe. Nhiều người bị thu hút bởi nó, vì nó gắn liền với sự phong phú.

Màu xanh lá cây rất tốt cho việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh.

5. Màu ngọc lam

Màu ngọc lam thực sự có thể kích thích sự thèm ăn. Nó thường được gắn với cảm giác hạnh phúc và bất cẩn.

Các đĩa tráng miệng thường được sơn màu này. Ngay cả khi bạn đã cảm thấy no, bạn cũng sẽ khó cưỡng lại sức hấp dẫn không muốn ăn một lát bánh trên đĩa màu xanh ngọc.

Màu xanh lam luôn được kết hợp với sự êm đềm. Nó rất thích hợp để trang trí phòng ngủ hoặc phòng khách.

Những người ở trạng thái bình tĩnh, thoải mái thường ngủ trưa hơn là ăn. Có lẽ màu sắc này sẽ ngăn chặn sự thèm ăn trong nhà bếp, điều này rất quan trọng đối với những ai đang cố gắng giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày.

7. Màu tím

Màu tím khá hiếm trong thực phẩm. Theo quy luật, không phải ai cũng thích những sản phẩm này: cà tím, hành tím, bắp cải đỏ.

Không có nhiều người hâm mộ các sản phẩm màu tím do màu này hiếm khi gây cảm giác thèm ăn.

8. Màu nâu

Đây là một màu khác không khiến bạn cảm thấy đói. Nó có liên quan đến sự xuất hiện của thức ăn quá chín hoặc bị cháy. Đối với một số người, màu nâu giống với bánh mì tự làm hoặc các loại bánh nướng khác, mặc dù đối với hầu hết mọi người, nó vẫn không gây cảm giác thèm ăn.

Màu đen kìm hãm cảm giác đói. Mặc dù nó được sử dụng rộng rãi khi lựa chọn quần áo - nó làm cho vóc dáng trở nên thon gọn hơn, nhưng trong nhà bếp hoặc trong phòng ăn tốt hơn là không nên sử dụng nó để giảm cảm giác thèm ăn.

Tuy nhiên, nhiều nhà hàng bao gồm nó và các màu tối khác trong nội thất của họ để kích thích suy nghĩ về món ăn, nhưng không ngăn chặn chúng.

Màu sắc này xua đuổi mọi suy nghĩ về thức ăn. Bạn đã bao giờ nhìn thấy một đĩa thức ăn màu xám trông rất ngon chưa?

Tất nhiên, chủ nhà hàng nên tránh xa màu xám khi trang trí.

Như bạn có thể thấy, không phải tất cả các màu đều có tác dụng giống nhau đối với sự thèm ăn của con người - một số làm tăng, trong khi một số lại giảm.

Mối quan hệ giữa màu sắc và trạng thái cảm xúc của một người đã được biết đến từ lâu: những thứ màu đỏ tiếp thêm sinh lực, những thứ màu xanh lam làm dịu và những thứ màu cam - vui lên. Theo các nhà tâm lý học và dinh dưỡng học, một nguyên tắc tương tự cũng hoạt động trong chế độ dinh dưỡng. Nếu bạn có thể kiểm soát cảm xúc của chính mình, thì hãy xoa dịu cơn thèm ăn bị dồn nén - thậm chí còn hơn thế nữa! Chỉ cần chọn các món ăn có sắc thái phù hợp là đủ, điều này sẽ giúp giảm nhu cầu ăn và sẽ giúp, nếu không bị bỏ đi, thì sẽ không tăng thêm cân.

Màu "nhiều calo"

Màu trắng, truyền thống cho các món ăn, rất tối kỵ: đối với tất cả sự "khiêm tốn" bên ngoài, nó làm tăng cảm giác ngon miệng. Trên nền trắng như tuyết, bất kỳ món ăn nào trông tương phản, có nghĩa là món đó hấp dẫn hơn, vì vậy món tráng miệng ngon ngọt hoặc món tráng miệng thoáng mát được phục vụ trên đĩa trắng sẽ được ăn đến miếng cuối cùng. Các màu "bị cấm" bao gồm các món ăn có màu cam, hồng và hạt dẻ cười. Đối với những người muốn giảm cân, chống chỉ định sử dụng nhiều loại màu sắc như vậy: hãy đảm bảo ăn hết phần và yêu cầu bổ sung.

Các món ăn màu vàng hữu ích hơn một chút. Người ta tin rằng màu "nắng" nhanh chóng tạo ra sự bão hòa, vì vậy bữa tối có thể được giới hạn trong súp chỉ nếu được phục vụ trong một đĩa vàng. Đồng thời, màu chanh tinh tế có lợi hơn cho việc dư thừa, trong khi màu vàng đậm không cho phép cảm giác thèm ăn quay cuồng.

Một bữa ăn với các món ăn màu đỏ sẽ không dẫn đến bất cứ điều gì tốt. Màu sắc này kích thích tất cả các cơ quan cảm thụ, vì vậy bạn sẽ rất khó kiểm soát cơn đói - ngược lại, bạn sẽ càng muốn ăn nhiều hơn, nhanh chóng và bừa bãi. Vì vậy, để đề phòng những bộ bát đĩa “sắc nước hương trời” thì tốt hơn hết bạn nên từ chối, chỉ để lại một vài chiếc cốc đỏ - để thay đổi.

"Tấm hòa âm"

Dẫn đầu không thể tranh cãi trong việc giảm cảm giác thèm ăn là các món ăn màu đen. Những chiếc đĩa sẫm màu không chỉ trông đẹp mắt trên kệ mà còn hạn chế đáng kể những tưởng tượng về ẩm thực. Một món tráng miệng trắng như tuyết với kem đánh bông, được phục vụ trên một món ăn màu đen thanh lịch, gợi lên một niềm vui thẩm mỹ - vì vậy bạn sẽ cảm thấy không thoải mái khi nghĩ về những nhu cầu trần tục. Nhân tiện, màu xanh lam và màu hoa cà hoạt động theo cùng một hướng. Các nhà thiết kế thậm chí còn khuyên bạn nên trang trí nội thất nhà bếp bằng những màu sắc này - để loại bỏ mong muốn gặm nhấm. Các món ăn màu xanh lam cũng là một lựa chọn tốt cho những người ăn kiêng. Bát và đĩa salad "ăn kiêng" sẽ giúp hạn chế khẩu phần ăn thêm, nhưng sẽ tốt hơn nếu bạn uống trà từ những chiếc cốc ấm hơn.

Một màu sắc "vô vị" khác là màu xanh lá cây đậm với các sắc thái của đen hoặc nâu. Ngay cả những món ăn ngon nhất trên một chiếc đĩa "đầm lầy" trông cũng không hấp dẫn khiến bạn không cảm thấy muốn ăn chút nào. Nhân tiện, màu xanh lá cây hoàn toàn giết chết sự thèm ăn, vì vậy những người hâm mộ màu ngọc lục bảo tốt hơn nên chọn các món ăn có đồ trang trí bằng màu này hoặc kết hợp với màu khác.

Coffee Mood của Rondell

Một lựa chọn tuyệt vời cho những ai có ước mơ giảm cân sẽ là bộ sưu tập mới từ thương hiệu Rondell, thể hiện trên hai gam màu tinh tế: Mocco và Latte. Các phụ kiện thời trang, được thiết kế với màu cà phê đậm đà và dịu nhẹ, sẽ hoàn toàn phù hợp với vai trò của một chuyên gia dinh dưỡng. Nhờ được phủ 3 lớp chống dính bằng titan, chịu được tất cả các vật dụng nhà bếp (bao gồm cả thìa kim loại), dụng cụ nấu ăn này có thể được nấu chín mà không cần dầu và nước. Màu sắc hạn chế sẽ không tạo điều kiện cho cảm giác thèm ăn diễn ra và ăn quá nhiều.

Không có gì ngạc nhiên khi Mocco & Latte đã được giới chuyên môn chú ý - bộ sưu tập đã nhận được giải thưởng chính tại cuộc thi thiết kế công nghiệp quốc tế “THIẾT KẾ ĐỔI MỚI BẾP” - 2012, được tổ chức thường niên tại Đức.

Tuy nhiên, cách phối màu ban đầu khác xa so với lợi thế duy nhất của thiết kế độc đáo của các phụ kiện nhà bếp.

Những điều vặt vãnh dễ chịu

Ngoài niềm vui thẩm mỹ, dụng cụ nấu ăn Mocco & Latte còn có nhiều tính năng tiện ích. Ví dụ, nhôm ép đùn (dày 4 mm), dùng để chế tạo chảo và xoong, đảm bảo độ bền và các ô siêu nhỏ ở mặt trong của đáy giữ cho món ăn ngon ngọt nhất có thể. Phần đáy này hoàn hảo cho bếp từ và bếp từ cần được chăm sóc kỹ lưỡng hơn.

Nhờ có vành silicone của nắp, vừa khít với các thiết bị, một chu trình hóa hơi khép kín được tạo ra, cho phép bạn nấu ăn mà không cần dầu và nước, trong khi vẫn giữ được hương vị tự nhiên của sản phẩm và các chất hữu ích. Nhân tiện, bạn có thể quên các sản phẩm nhỏ "trôi đi" khi xả nước (ngũ cốc, mì) - do ba kích thước lỗ trên nắp, vấn đề này hoàn toàn không phát sinh. Một ưu điểm khác của dụng cụ nấu ăn Mocco & Latte là gắn đinh tán cho tất cả các mặt hàng, đảm bảo độ tin cậy và độ bền khi sử dụng chúng.

Và gói quà và cuốn sách công thức kèm theo cho các món ăn nguyên bản sử dụng cà phê và ca cao sẽ biến nó thành một món quà cực kỳ hữu ích và dễ chịu!

Làm thế nào để giảm cân nhanh chóng và dễ dàng? Tất nhiên, câu trả lời đơn giản nhất cho câu hỏi này sẽ là "thực hiện một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt." Chỉ có điều bây giờ, không phải ai cũng chịu được, và những kg sụt giảm như một quy luật, quay trở lại, lấy "người anh em" của mình. Các chuyên gia trong lĩnh vực giảm cân đều nhất trí rằng: chìa khóa để giảm cân thành công là thể dục thể thao và cân bằng dinh dưỡng. Nó được mong muốn với các phần nhỏ 4-5 lần một ngày, đều đặn. Không chết đói trong bất kỳ cách nào. Ngay cả việc khét tiếng "không ăn sau sáu giờ tối" gần đây cũng bị các chuyên gia dinh dưỡng chỉ trích. Trước khi bạn bắt đầu giảm cân, đừng quên.

Các món ăn có màu và một đĩa thông thường sẽ dễ dàng giúp bạn giảm thêm cân.

Vấn đề kích cỡ

Người ta tin rằng sử dụng đĩa nhỏ là một cách khá dễ dàng để tránh ăn quá nhiều và thậm chí giảm cân. Ít khẩu phần hơn có nghĩa là khối lượng thức ăn ít hơn. Phương pháp này cho phép bạn bình thường hóa chế độ ăn uống hàng ngày một cách dễ dàng và giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Bạn cần quên phụ gia và thức ăn không được rơi ra đĩa. Theo các chuyên gia, một chiếc đĩa có đường kính 20-24 cm, được gọi là món tráng miệng hoặc đĩa bánh, được coi là lý tưởng.

Một tác dụng tích cực khác của cách làm này là ăn nhiều bữa nhỏ rất tốt cho sức khỏe của bạn.

Phương pháp phục vụ đĩa là đặt các loại thức ăn khác nhau vào cùng một lúc. Bạn có thể dùng đĩa lớn thông thường hoặc có thể dùng đĩa đặc biệt. Nó đã được chia thành các phòng ban. Ví dụ, đối với thịt, rau, các món ăn phụ.

Phương pháp này cho phép bạn tránh ăn quá nhiều và kiểm soát lượng thức ăn ăn vào mà không cần bận tâm đến việc đếm calo. Điều kiện chính là đĩa chỉ được đổ một lần và không được để thức ăn trong bữa ăn.

Đây là một ví dụ về một đĩa phục vụ như vậy. Chúng tôi chia nó trực quan thành bốn phần. Một loại chứa đầy thực phẩm protein (pho mát, cá hoặc thịt). Nên ưu tiên thực phẩm luộc, nướng hoặc hầm, nhưng không chiên. Phần thứ hai của đĩa dành cho thực phẩm có carbohydrate phức tạp. Nó có thể là nhiều loại ngũ cốc, mì ống hoặc khoai tây. Hai phần còn lại là rau và trái cây. Nhân tiện, có thể tăng phần rau của đĩa bằng cách cho ít thực phẩm chứa carbohydrate lên trên.

ABC màu

Màu sắc của thức ăn và bộ đồ ăn cũng rất quan trọng. Thực phẩm có màu sắc khác nhau có thể gây đói, cải thiện hoặc ngăn chặn sự thèm ăn. Màu sắc của món ăn cũng có tính chất này, tạo cho món ăn một mức độ hấp dẫn.

màu trắng- Trung lập. Đồng thời, bất kỳ thức ăn nào trên đĩa trắng có vẻ sáng hơn, tươi ngon hơn và tạo cảm giác ngon miệng hơn. Không phải là không có gì mà các nhà hàng truyền thống sử dụng các món ăn màu trắng. Đối với những người muốn kiểm soát cơn đói của họ là phù hợp hơn màu xanh da trời... Có một lời giải thích cho điều này.

Thức ăn trên đĩa màu xanh và tím trông kém ngon miệng hơn. Món ăn trên các món ăn xám và dường như không có hương vị gì cả. V màu vàng bát được phục vụ tốt nhất với súp. Màu này tạo cảm giác no và cải thiện tiêu hóa.

Nó có ảnh hưởng tốt đến quá trình tiêu hóa màu xanh lục... Thêm vào đó, nó làm dịu và thư giãn. Các sắc thái của nó đóng một vai trò quan trọng: cỏ, quả hồ trăn và màu xanh lá cây nhạt làm tăng cảm giác đói. Hiệu ứng ngược lại có một màu sắc đầm lầy.

Cam và đỏ- năng động và mạnh mẽ. Thực phẩm có màu này sẽ kích thích sự thèm ăn. Thức ăn trong những món ăn này có vẻ rất ngon, nhưng quá ít. Tôi muốn đặt thêm.

Đang cố gắng dọn bàn ăn

Vì vậy, mục tiêu của chúng tôi là giảm cân. Bản thân thiết lập đóng một vai trò quan trọng. Để giảm cảm giác thèm ăn, bạn nên chọn màu sắc lạnh: xanh lam nhạt, xanh lam hoặc hoa cà. Đây có thể là khăn trải bàn hoặc bộ đồ ăn. Nhưng đối với đồ uống, tốt hơn hết bạn nên đặt ly hoặc cốc trong suốt trên bàn, có thể dùng loại màu trắng. Tốt nhất là chọn đĩa từ sứ hoặc thủy tinh. Kích thước của chúng phụ thuộc vào phương pháp giảm cân mà bạn đã chọn. Nếu ăn bằng dao, nĩa, bạn thường làm từ từ, nhai kỹ từng miếng.

Nhân tiện, cảm giác no chỉ đến sau 15-20 phút sau khi bắt đầu bữa ăn. Tốt hơn là bạn nên đứng dậy khỏi bàn với cảm giác đói nhẹ. Không ăn trước TV hoặc máy tính của bạn. Khi bị phân tâm bởi xem một bộ phim hoặc chương trình, một người ăn vội vàng và nhanh chóng, dẫn đến ăn quá nhiều.

Và cuối cùng, một vài lời về màu sắc của một trong những thuộc tính chính của nhà bếp - tủ lạnh. Lý tưởng nếu nó có màu xanh lam. Trong trường hợp này, ở mức độ tiềm thức, bạn sẽ không muốn nhìn vào nó thường xuyên để bổ sung. Tuy nhiên, việc sơn lại hay mua tủ lạnh mới là điều không đáng. Bạn chỉ cần đóng cửa bếp. Mẹo này cũng sẽ giúp bạn tránh bị cám dỗ để ăn thêm một miếng nữa.

Đăng ký kênh của chúng tôi trongTelegram, các nhóm trong