Milliseid kontsi võib kanda raseduse ajal varases ja hilises staadiumis, kas kontsadega on võimalik tööle minna ja millised on nõuded jalanõudele. Miks ei võiks rasedad kanda kõrgeid kontsi? Lubatud kontsakõrgus raseduse ajal Kontsade kandmine raseduse ajal

Mäletan ennast enne esimest rasedust - kõik stilettodega kingad - jooksin nende peal hommikust õhtuni ega tundnud leina. Küll aga hakkas kõht kasvama, jalad paistetama ja vajadusel tuli osta balletikorterid. Siiski on ka kangekaelseid tüdrukuid, kes peaaegu kontsakingadega haiglasse lähevad. Miks see ohtlik on ja kas rasedatel on üldse võimalik kontsades kõndida? Peagi saame teada!

Raske on igatseda kontsakingadega naist. Ta muutub üleöö saledamaks ja atraktiivsemaks. Seda märkavad kõik ümberkaudsed ja eriti vastassoo esindajad. Et nende silmis silma paista, eiravad paljud naised reegleid, mille kohaselt rasedus ja kõrge kontsaga kingad on kokkusobimatud mõisted.

Kas sa tead, miks need kokkusobimatud on? Selgub, et kõik on seotud kannamehaanikaga. Loodus on nutikalt kujundanud jalgade lihased ja kõõlused, mis toimivad vedrudena. Kõndides need venivad, võtavad koormuse ja annavad lisaenergiat järgmiseks sammuks. Me isegi ei kahtlusta nende tööd, sest kõik toimub sünkroonselt.

Sellist harmoonilist protsessi häirib tõus ja just seda kanna esindab. See sõna otseses mõttes blokeerib looduslikud "vedrud", jättes jala oma loomulikud võimalused ära. Selle tulemusena suureneb jalgade koormus oluliselt, kuid see pole kõige olulisem. Kontsaga kingad muudavad keha asendit.

Väga ilus kehahoiak, mida teised jõllitavad, on tugipunkti muutumise tulemus. Nüüd toetub preili kõndides varbale. On lihtne arvata, et see mõjutab stabiilsust, nõrgestades samaaegselt hüppeliigese ja labajala sidemeid. Lisaks nihutatakse raskuskese ettepoole. Tasakaalu säilitamiseks peab naine end veidi tahapoole kallutama.

Asend on võrgutav, sest siis tehakse alaselja painutus, kuid meeldivat on selles vähe: kontsaga kingade regulaarsel kandmisel provotseeritakse selgroo kõverust ja siseorganite nihkumist. Teel on vaagna-, jala-, nimmepiirkonna lihased pidevalt pinges, mis kombinatsioonis toob kaasa kõige ebameeldivamad tagajärjed jäsemete raskustunde, vereringehäirete, veenilaiendite ja isegi lamedate jalgade näol.

Oht raseduse ajal

Et mõista, miks raseduse ajal kontsakingade kandmine on võimatu, piisab, kui analüüsida huvitavas asendis kehas toimuvaid muutusi. Esiteks muutub hormonaalne taust.

Üldiselt pole selles midagi halba, kui ei võta arvesse, mida see ka sidemetele mõjutab: need lõdvestuvad, muutuvad lõdvemaks. Kui lisada sellele lihaste ja veresoonte suurenenud koormus, saate aru, et veenilaiendid ja lampjalgsus ei ole võimalus, vaid reaalsus, vähemalt paljudele lapseootel emadele.

Sellega ei lõppe need mured, mida kontsaga kingad võivad raseduse varases või hilises staadiumis kaasa tuua. Võimalik:

• Vigastused. Vaadake kukkumiste ja nihestuste statistikat inimkonna kauni poole esindajate kohta, kes ei kujuta oma elu ette ilma elegantsete paatide või juuksenõeladeta. Neil, kes on huvitaval positsioonil, suureneb see oluliselt. Kas sa tead, miks? Seljaaju sidemed on nüüd nõrgenenud ja kõik äkilised liigutused ohustavad selgroolülide nihkumist. Sellest, muide, ja alaseljavalu ja jalakrambid.
• Raseduse katkemise oht. Kes meist ei kannatanud raseduse ajal emaka toonuse all? Võib-olla ainult mõned. Ülejäänud on ohus, kuna sellistes tingimustes raskendab olukorda jalalihaste tugev ülepinge, mis lisab pinget selgroole ja puusaliigestele. Viimane, lihtsalt ja võib tooni tõsta.
• Kõht lõtvunud, venitusarmid. Kas soovite pärast sünnitust ilus jääda? Võtke arvesse arstide nõuandeid, kes ütlevad, et kontsadest tuleks raseduse alguses loobuda. Vigastustel pole sellega midagi pistmist. Kui raskuskese nihkub, tõmbub kõht välja ja kuna nahk on juba veninud, siis aja jooksul ka longus. Kõik võib lõppeda nn nahkpõllega.
• Väärasend. Kui raskuskese nihkub, on lapsel oht valesti lamada. Selle tulemusel saab arst fikseerida põiki või tuharseisu ja saata tulevase sünnitava naise keisrilõikele. Kuid ta poleks võib-olla olnud, kui naine oleks õigel ajal valedest kingadest loobunud.
• Krambid. Need on tingitud gastrocnemius lihase ülepingest ja on eriti tüütud naistele pikka aega.
• Tasakaalu kaotus. Loodus nägi ette, et teisel trimestril peaks naise raskuskese nihkuma. Kui ta “käe külge paneb”, ehk kannab kontsaga kingi, võib ühel ilusal päeval kõik lõppeda kukkumisega, kuna ta ei suuda tasakaalu hoida.
• Turse. Kolmandal trimestril tekib paljudel naistel turse. Süüdi on muidugi nii nende hetkeseis kui ka toitumine, kuid õli valavad tulle kitsad kontsa või platvormiga kingad, mis takistavad vedeliku väljavoolu.

Samuti on võimalikud lihaste nikastused, õhtused selja- ja jalavalud ja seda kõike kandade tõttu.

Kui kaua saab kõrgeid kontsi kanda?

Ideaalis on kontsad vastunäidustatud nii esimesel kui ka kolmandal trimestril. Vahepeal dikteerib elu, õigemini kord kontoris meile, naistele, vahel omad reeglid. Kõrge kontsaga kingade kandmist näeb ette range riietumisstiil ja arst keelab selle raseduse ajal. Mida selles olukorras teha? Leidke kompromiss.

Varases staadiumis on kand vastunäidustatud, kui puuduvad vastunäidustused - emaka lihaste toon, raseduse katkemise oht, veenilaiendid. Lisaks võite isegi juuksenõela kanda, kuigi eelistatavam on siiski stabiilne väike. Hilisemates etappides on parem valida midagi madalal kiirusel.

Milliseid kontsi saab raseduse ajal erinevatel aegadel kanda

See on naistele kõige lihtsam esimesel trimestril. Seal on kõht veel väike, nii et koormus liigestele pole veel suurenenud. Enamik ilusaid naisi kannab jätkuvalt oma lemmikkontsadega kingi ega torma isegi kingi vahetama. Saate neist aru, eriti kuna nende jaoks on oluline sellist kõndimist nautida, sest varsti muutub kõik.

Teisel trimestril peame jälgima, mida me kanname. Ükskõik kui mugav pole, pole juuksenõel sel perioodil parim valik. Isegi kui see on võimalikult stabiilne või piisavalt väike. Ta kaotab vigastuste ohu ja jala anatoomiale negatiivse mõju tõttu kõigile teistele kontsatüüpidele. Sellest tulenevalt peab naine tasakaalu säilitamiseks kogu aeg tasakaalu hoidma ja keegi ei tea, kuidas see varem või hiljem lõppeda võib.

Mõned naised eelistavad kiilusid. Õhuke ja näiliselt kontsa meenutav on tegelikult konts, ehkki kombineerituna platvormiga. Mida iganes võib öelda, kuid see pole ka parim valik, kuigi sellel on selged eelised: sellistes kingades tagatakse sujuvam üleminek eest taha, mille tõttu on negatiivne mõju jalale vähem väljendunud.

Kolmas trimester on kõige raskem, kuna sel ajal on kõht oluliselt suurenenud. Milliseid kontsi saab sel ajal kanda? Väikestel, 3 - 5 cm kõrged.Teine aktsepteeritav variant on stabiilne kiilkonts. Samuti ei ole soovitatav olla täiesti ilma kannata, vastasel juhul toob see kaasa jala laienemise, lamenemise ja lamedate jalgade väljakujunemise.

Kas rasedatel on võimalik kontsadel kõndida

Kõike eelnevat kokku võttes võib vastata, et nii algstaadiumis kui ka hilisemas staadiumis saab rase end hellitada kõrge kontsaga kingadega. Peaasi on hoolikalt jälgida oma tervist ja sellest keelduda, kui ilmnevad esimesed halb enesetunne või vastunäidustused.

Lisaks on sellistes olukordades väga oluline järgida ohutusreegleid, nimelt:

Jalale avalduva stressi vähendamiseks kõndige ja seiske võimalikult vähe kontsadel, näiteks vahetage mugavamad jalanõud, istuge laua taga või lõuna ajal. Teine võimalus on soetada jalavõlvi toetav tallatugi.

Kitsa varbaga mudelite armastajad peaksid pöörama tähelepanu pöidla või geelpatjade vahetükkidele: need hoiavad ära deformatsiooni.

Noh, ja mis kõige tähtsam, ärge unustage pärast rasket tööpäeva hellitada oma jalgu sooja vanni (vesi 37–39 kraadi) ja kerge massaažiga. Nad on teile selle eest väga tänulikud!

Kontsaga kingad on moodsa naise elus nii kindlalt kinnistunud, et isegi rasedus ei saa põhjust sellest loobuda. Vaatamata arstide keeldudele kannavad paljud lapseootel emad peaaegu kuni sünnini graatsilisi õhukeste kontsadega kingi ja lemmikuid platvormsaapaid. Günekoloogid hoiatavad: kand on ohtlik! Selliste jalanõude kandmine tekitab tõsise koormuse lülisamba-, vaagna- ja jalalihastele, mis tähendab, et see häirib siseorganite tööd. Kas tasub oma tervisega riskida, kui saad mõneks ajaks loobuda kontsadest, eelistades mugavaid stabiilseid jalanõusid?

Kõrgete kontsade oht

Kontsaga kingade kandmine tekitab teatud probleeme:

• Raskuskese nihkub ja tugipunkt muutub. Tavaliselt peaks keharaskus olema kogu jalalabal. Kõrge kontsaga kingi kandes seda ei juhtu ja raskus langeb vaid pöialuule. See asend ei aita kaasa heale stabiilsusele ja suurendab kukkumise tõenäosust. Vigastused raseduse ajal võivad põhjustada tõsiseid tagajärgi, sealhulgas raseduse katkemist.
• Kontsaga kingade kandmine suurendab jalalaba ja pahkluu sidemete pinget, mis põhjustab valu ja turset.
• Kand suurendab lülisamba pinget. Ebamugavate kingade kandmine suurendab nimmepiirkonna lordoosi (loomulik paindumine). Raskuskese nihkub ettepoole, tekib krooniline valu nimmepiirkonnas.
• Kontsades kõndimine suurendab vaagnalihaste koormust, mis samuti ei aita kaasa enesetunde paranemisele.
• Liigne stress jalalihastele halvendab alajäsemete veenide seisundit ja loob tingimused veenilaiendite tekkeks. Veenilaiendid on otsene tee tromboosi tekkeks.

Beebi ootuses muutub naise keha oluliselt. Jalade kasvav koormus toob kaasa "pardi kõnnaku" ilmnemise, mis muutub eriti märgatavaks hilisemates etappides. Naine kõnnib aeglaselt ja kahlades, kuid see pole üldse peamine probleem. Progesterooni mõjul sidemed pehmenevad ja venivad, suureneb lihaste ja veresoonte koormus – ja kõik see juhtub ka tavalisi mugavaid jalanõusid kandes.

Mis saab siis, kui lapseootel ema paneb vastupidiselt arstide keeldudele jalga kõrge kontsaga kingad? Suureneb sidemete, lihaste ja liigeste koormus, mis põhjustab ebameeldivaid sümptomeid:

• raskustunne ja valu jalgades, eriti pärast pikka kõndimist ja õhtul;
• alajäsemete turse;
• veenilaiendite ilmnemine või seisundi halvenemine koos olemasolevate häiretega;
• valu nimmepiirkonnas;
• vasika lihaste krambid.

Venitusarmide tekkimist kõhule seostatakse ka ebamugavate jalanõude kandmisega. Liigne ettepainutamine kandade kasutamisel toob kaasa kõhulihaste liigse venituse. Lihaste lahknemine kutsub esile naha pinge, mis põhjustab venitusarme.

Kontsaga kingade kandmine suurendab märkimisväärselt liigese nihestuse ohtu hooletute liigutuste ajal ja põhjustab ka selgroolülide nihkumist.

Kui sa tõesti tahad, kas saad?

Günekoloogid on selles küsimuses kategoorilised: rase naine ei tohiks kanda kõrge kontsaga kingi - alates 4-5 cm. Naastud on rangelt keelatud kui kõige ebastabiilsem variant, mis tekitab lihastele ja sidemetele maksimaalset pinget. Ei ole soovitatav kanda kingi kõrgel platvormil, sealhulgas mõnes keskkonnas moes "veskid". Sellised kingad on parem kappi panna - need tulevad noorele emale ka pärast lapse sündi kasuks.

Näib, et kõige mugavam variant rasedale on balletikorterid, pumbad ja tossud. Siin aga protesteerivad juba ortopeedid, kes ei soovita selliseid jalanõusid kategooriliselt mitte ühelegi oma patsiendile ja eriti lapseootele emadele. Lame tald ei toeta jalga, mis tähendab, et see tekitab suurema koormuse lülisambale, vaagna sidemetele, liigestele ja alajäsemete veresoontele. Võimaliku vigastuse seisukohalt on balletipüksid ja tossud ohutumad, kuid ka selliste jalanõudega ei tasu end ära lasta.

Parim variant rasedale on tiheda, kuid mitte kõva seljaga, väikese stabiilse kontsaga kingad - kuni 3 cm. Võite kanda kingi ilma väljendunud kontsaga, kuid mugaval kiilkontsal. See võib olla kingad, saapad, saapad - kõik, mis tundub mugav ja sobib hooajaga. Sandaalide ja tossude valimisel peaksite eelistama ka mugavaid vormitud kaarega mudeleid.

Olulised aspektid:

• Lamedate jalgadega rasedad peaksid kandma spetsiaalseid ortopeedilisi sisetaldu.
• Veenilaiendite korral ärge unustage elastseid kudumeid. Kompressioonpesu peate kandma iga päev kuni sünnini.
• Valitud kinga tald peaks olema soonega – see kaitseb rasedat lisaks kukkumise eest. Kui valitud jalatsi tald libiseb, saad olukorra parandada kingapoes.
• Kingad peavad olema õige suurusega. Liiga kitsad või, vastupidi, lahtised kingad pole paremad kui ohtlikud tikk- ja kõrged kontsad.

Esimesel trimestril, kui naise keha koormus pole nii märkimisväärne, võite end rõõmustada oma lemmikkingade või kõrge kontsaga saabastega. Kuid isegi sel juhul peaksite stiletid unustama, eelistades stabiilsemaid valikuid. Kontsaga kingi saab kanda puhkuseks või ärikohtumiseks, kuid mitte rohkem kui 2-3 tundi. 12-16 nädala pärast peate lõpuks üle minema mugavatele ja ohututele kingadele.

Kõrged kontsad on hämmastav asi: pange jalga - uhke naine, võtke jalast - õnnelik inimene ...

Paljud on seda anekdootlikku väidet kuulnud ja paljud nõustuvad sellega. Kõrgete kontsadega kingad ei põhjusta mitte ainult jalgade, selja ja kogu lihasluukonna tugevat väsimust, vaid võivad regulaarsel kandmisel põhjustada ka palju terviseprobleeme. See kehtib iga naise ja eriti raseda kohta. Tõepoolest, lapse kandmise perioodil suurenevad kõik kontsade kandmisega seotud riskid mitu korda!

Miks ei võiks raseduse ajal kõrgeid kontsi kanda?

Kõigele vaatamata on alati naisi, kes kannavad raseduse ajal vähemalt mitu korda kõrge kontsaga kingi, isegi mõtlemata, et see võib olla kahjulik või vastuvõetamatu. Aga kui küsite selle kohta mõnelt adekvaatselt arstilt, on vastus ühemõtteline: ei. Ükski arst ei soovita rasedal kanda lapse kandmisel nii ebamugavaid ja ohtlikke jalanõusid.

Ja kõik sellepärast, et kõrgete kontsade kandmine raseduse ajal on otseselt seotud mitmete ohtude ja riskidega lapseootel emale ja tema lapsele:

• Esiteks on mõjutatud naise jalad. Ja ilma kontsadeta väsivad nad nüüd sagedamini kui enne rasedust. Hormoonide mõjul sidemed pehmenevad, lihastoonus langeb. Kontsades kõndides on pahkluu ja labajalg suure pinge all ning need suurenevad raseda raskuse all koos tähtaja suurenemisega. Jalaarstid ütlevad, et see suurendab lamedate jalgade ja säärelihaste krampide riski. Samuti on kõrged kontsad veenilaiendite tekke või ägenemise riskifaktoriks. Ja kui olete selle vaevuse käes varem põdenud, siis on parem loobuda kõrgetest kontsadest täielikult ja raseduse ajal - ranges järjekorras!
• Kannatavad ka lülisammas, alaselg ja vaagnapiirkond: naine peab ebaloomulikult ja ebatavaliselt painutama selga, mistõttu nende tsoonide luud ja lihased saavad suure koormuse ning on tugevalt ülekoormatud.
• Sidemete "lõtvus" suurendab vigastuste ja nihestuste ohtu, mis on juba kõrged, kui naine on kontsadel.
• Samal põhjusel, aga ka kogu keha koormuse eelnevalt tugeva nihke ja raseda naise keha stabiilsuse vähenemise tõttu on väga suur kukkumise tõenäosus, mis võib olla ohtlik raseduse mis tahes etapis. Mida suurem on kõht, seda rohkem nihkub kogu keha raskuskese ettepoole. Kui paned raseduse ajal jalga kõrge kontsaga kingad, on see efekt veelgi tugevam.
• Pikaajaline või regulaarne kõrge kontsaga kingade kandmine võib põhjustada emaka toonuse tõusu, millega kaasneb teadaolevalt raseduse katkemise ja raseduse katkemise oht.
• Mida kõrgem on kand, seda rohkem naise keharaskus teda ettepoole tõmbab, seda rohkem püüab ta sellele vastu seista, kaardudes harja tahapoole, seda rohkem tõmbab ja venib nahk kõhus ja külgedel. Ja isegi kui see ei ole suurim oht ​​rasedusele, muutub pärast sünnitust peaaegu võimatuks vabaneda tekkinud venitusarmidest ja kõhu naha lõtvumisest.
• Isegi kõige mugavamates ja füsioloogilisemates jalanõudes tekivad rasedatel naistel sageli turse pikaajalisel kõndimisel ja jalgadel püsimisel. Kontsad suurendavad neid riske ja nende avaldumisastet.
• Ebamugavate ja kõrge kontsaga kingade kandmine halvendab muuhulgas oluliselt vereringet alajäsemetes ja vaagnapiirkonnas, kus verevarustus toimub jalgade veenide kaudu. See tähendab, et loode ei pruugi saada elutähtsat hapnikku ja toitaineid, mis tulevad talle koos verega.
• Kõrge kontsaga kingade sagedane kandmine raseduse teisel ja kolmandal trimestril võib põhjustada siseorganite nihkumist (tingituna asjaolust, et naine painutab sellisel kõndimisel eriliselt selgroogu) ja eriti emakat. Sellised muutused võivad saada lapsele tõsiseks takistuseks, mis ei lase tal enne sünnitust võtta õiget, kõige füsioloogilisemat asendit emakas – vertikaalselt või pea alla.

Näib, et lihtsalt kontsad on paljude daamide igapäevaelus üsna tuttav atribuut ja see võib iseenesest kanda nii palju probleeme, mille loetelu raseduse alguses suureneb. Siin on, mille üle mõelda. Enamik rasedaid keeldub aga kõhklemata kõrgetest kontsadest enda ja lapse tervise kasuks.

Varajase raseduse kontsad

Tihti juhtub aga nii, et naine jookseb terve päeva kontsakingades, praktiliselt ilma jalga tõusmata, ja saab ootamatult teada, et on rase! Ta küsib loomulikult küsimuse: kas kontsakingade kandmine on võimalik raseduse varases staadiumis ja kas see võib kuidagi kahjustada last või selle kandmise protsessi?

Kui rasedusest teadasaamise ajaks see ei katkenud, siis on kõik korras! Sellel ei ole tõsiseid tagajärgi. Nüüd aga tuleb kõrged kontsad enda ja tulevase beebi hüvanguks ikkagi ära võtta.

Algstaadiumis on lubatud jalga panna "suurel kiirusel" üks kord ja lühikest aega, eeldusel, et need on mugavad ja te ei pea palju kõndima ega pikka aega seisma, ja samal ajal, peate hoolitsema võimaluse eest igal ajal mugavamate "madalate" kingade vastu vahetada. Kuid pidage meeles, et raseduse katkemise oht on suurim esimesel trimestril ja seetõttu, kui saate ilma kontsadeta hakkama, on parem seda teha.

Kas kontsi saab kanda raseduse ajal?

Ja ometi on "ei" oma tähenduselt ja kategoorilisuselt väga sageli suhteline määrsõna. Noh, üks või kaks korda ja natukeseks ajaks, kas see on võimalik? Proovime esitada küsimuse teisiti: kas raseduse ajal on vaja kanda kontsakingi? Peame tunnistama, et tikk-kontsad ei sobi igale naisele ja mitte igas olukorras. Konts peaks sobima riietusega, sündmusega, naise võimega sellistes kingades kinni hoida ja kõndida, üldiselt olema igas mõttes sobiv.

Kõrgete kontsade sobivuse üle raseduse ajal võib vaielda. Isegi kui lähete pidustustele või selliste kingade kandmine kuulub töö riietumisstiili, võite alati leida rasedale sobivama alternatiivi. Pealegi asenduvad ka lapseootel emade rõivad tasapisi senisest mugavamate ja praktilisemate (ehkki mitte vähem kaunimate) stiilidega. Naine kõhuga, pumpab kõndides küljelt küljele (see on tingitud harja käänaku muutusest, millest me eespool rääkisime) ja isegi kõrgetel kontsadel - vaatepilt, vähemalt koomiline (paljude arvates vaatlejad kõrvalt) ...

Sellegipoolest on ortopeedide sõnul raseduse ajal kontsade kandmine hädavajalik! Kuid need peaksid olema laiad, stabiilsed, mugavad kontsad, kõrgusega 3–5 cm. Kindla tallaga kingad, nagu kõrged kontsad, ei ole füsioloogiliselt õiged (see kehtib kõigi naiste kohta, mitte ainult raseduse kandjate kohta).

Õiged jalatsid rasedatele peaksid olema mugavad, pehmed, mitte tekitama kandmisel ebamugavust, mitte pigistama, vaid fikseerima hästi jalga. Lisaks madalale, laiale stabiilsele kannale on selle oluliseks nõudeks tootmine looduslikest kangastest ja materjalidest. Hea, kui kingad või saapad on hingavad, et jalad ei higistaks.

Ja veel üks nõuanne lapseootel emadele, kes valivad endale õiged jalanõud: proovige pärastlõunal ostes uusi riideid. Sel ajal jalg veidi paisub ja paisub ning see seisund saadab teid suure tõenäosusega kuni lapse kandmise lõpuni. Ja seetõttu, et mitte hiljem kannatada ega kogeda jalgadele tõsist piirangut, on parem mõõta jalatseid seda asjaolu arvesse võttes.

Eriti - Margarita SOLOVIEVA

Miks ei võiks rasedad kõndida kontsakingadega?, küsivad tulevased emad endalt, olles esimestel nädalatel huvitavas olukorras. Või äkki saate? Ja midagi kohutavat ei juhtu? Vaatame selle skoori kohta levinud arvamusi ja väärarusaamu.

Psühholoogide sõnul põhjustab rasedusaegne kontsakingade iha sündroomi üks põhjus. Naine, isegi oodates seda rõõmsat sündmust, mõistab äkki, et tema elu muutub dramaatiliselt. Argielus pole enam palju seda, mis talle omane oli, muutub viis ja prioriteedid. Lõpuks välimus muutub ja pole veel teada, mis suunas. Ta soovib jääda võimalikult kauaks ilusaks ja atraktiivseks teiste silmis. Ja tundub, et kontsad on just need, mida selleks vaja läheb.

Kuid arstid, kui neilt küsida, mis juhtub, kui kannate raseduse ajal kontsi, ütlevad hoiatavalt: ei midagi head. Ja see on tingitud jala struktuuri iseärasustest ja muutustest naise kehas.

Miks jalg kannatab

Jala struktuur sisaldab umbes 30 luud. Seisvas asendis jaotub keharaskusest tulenev koormus neile enam-vähem ühtlaselt, kuigi põhirõhk langeb seljaosale (kannale) ja keskmisele (jalavõlv). Siin on ka liigesed olemas. Vaatamata väikesele suurusele on neid kummaski jalas 33. Nende liigeste ülesanne on kõndimisel pehmendada, et põlve- ja puusaliigesed kogeksid vähem pinget.

Mis juhtub, kui naine paneb jalga kõrge tikk-kontsa? Selle mõistmine võimaldab teil vastata küsimusele, kas rasedad naised saavad kontsadel kõndida.

• Raskuskeskmed on nihkunud. Selle asemel, et neid ühtlaselt jaotada jalgade kolmele punktile, peaksid kogu keha raskuse kandma varvaste falangid ja esiosa, mille jaoks see koormus on ebatavaline.
• Raskuskese nihkub ettepoole. Selg kohandub uute tingimustega. Ta paindub ebatavaliselt alaseljas.
• Nimmepiirkonna painutamisel tekib kompenseeriv reaktsioon: selgroog kaardub ka rinnapiirkonnas.
• Lülisamba loomuliku asendi rikkumine viib muutused siseorganite asendis ja vereringes.

Negatiivsed muutused on jalgades endas. Koormuse ümberjaotamine lööb sääred sõna otseses mõttes lihaste üldisest tööst välja. Aja jooksul muutuvad nad lõtvuks ja nõrgaks. See põhjustab verevoolu halvenemist, stagnatsiooni, mis aitab kaasa veenilaiendite tekkele.

Kas kontsad ja rasedus sobivad kokku?

Ja kuidas on lood raseduse ajal? Olukord läheb hullemaks.

Lisaks füsioloogilistele probleemidele tuleks arvestada ka turvalisuse banaalset aspekti. Kontsaga jääl ja vihmasajuga kõndimine on võimatu ilma beebi tervist ohustamata. Jah, tavailmaga õhuke tikk-konts, mis sääre tasakaalu viib, tekitab pahkluu väänamise või ohtliku kukkumise ohu.

Milliseid kingi peaks tulevane ema valima

Hoolimata kontsakingade kandmise ohust ei ärgita arstid neist täielikult loobuma. Ja küsimusele, kas rasedatel on võimalik kanda kontsakingi, vastavad nad: on võimalik, aga eriline.

Kõrge tikk-kontsa asemel valige:

• kontsa kõrgus 3-5 cm- see tagab jala õige asendi, muutub pädevaks lampjalgsuse ennetamiseks.
• kiil - see toetab jalga loomulikus asendis ja tagant vaadates näeb see välja täpselt nagu konts.

Ärge andke arstidele nõu ja minge äärmustesse, eelistades oma lemmikjalatsite asemel jooksujalatseid. Esimesed, nagu balletipõrandad, pumbad ja muud madala kiirusega kingad, stimuleerivad jala lamenemist, põhjustades lamedate jalgade teket. Kui just need jalanõud on sulle mugavad, siis täienda seda raseduse ajal ortopeedilise jalatoega sisetallaga.

Ja ärge unustage varajase raseduse ajal kandasid. Kuni kõht ei ole raske, kandke neid mõnuga. Seda tehes kanna alati kaasas mugavamaid vahetusjalatseid juhuks, kui jalad väsivad. Õhtul hellitage jalgu sooja vanni (temperatuur kuni 38 °C) ja kerge massaažiga.