Kuinka jättää huomioimatta negatiiviset ihmiset. Kuinka suojautua negatiivisuudelta ja vahvistaa energiaasi. Pysy päivittäisissä rituaaleissa

Kuinka lopettaa vastaaminen muiden ihmisten toimintaan

Hyvä aika. Voimme hallita kaikkia aistejamme. Tiedätkö kuinka lopettaa huomioiminen muiden mielipiteissä? Jos joku yrittää loukata meitä, meillä on mahdollisuus valita, miten reagoimme. Sinun ei pitäisi olla vihainen toiselle ihmiselle, koska hän teki jotain pahaa. Yritä olla rauhallinen. Tässä artikkelissa kuvataan, kuinka tämä saavutetaan.

Sinun tulee aina muistaa, että muut ihmiset tekevät asioita, jotka eivät liity sinuun. Jokainen ihminen vain heijastaa sisäisen maailmansa objektiiviseen todellisuuteen.

Jotkut ihmiset tuntevat, puhuvat, ajattelevat. Muut hyväksyvät kaikki nämä tiedot.

1. Kuinka se nähdään?

Jos ymmärrät, että toimintasi eivät liity muihin ihmisiin, sinun on helpompi toteuttaa edellä kuvattu idea.

Jos esimerkiksi tunnet olosi hyväksi, mutta joku ympärilläsi on surullinen, ajattelet silti positiivisesti. Et ehkä edes huomaa, että vieressäsi olevalla ihmisellä on huono olo. Kuvittele nyt, että olet surullinen ja vieressäsi on hyvin onnellinen henkilö. Tulet olemaan vihainen hänelle. Voit yrittää pilata hänen mielialaansa, vaikka hän olisi hyvä. Tämä johtuu siitä, että sinusta tuntuu pahalta.

Näissä kahdessa tapauksessa heijastat tilasi toiseen henkilöön, vaikka alkuperäisellä mielialallasi ei ole mitään tekemistä hänen kanssaan.

Jos jäät kiinni ihmisiin, joilla on vastakkaisia ​​tunteita, sinun on vaikea jättää ne huomiotta.

Tämä ajatus ei sulje pois sitä mahdollisuutta, että jotkut ihmiset voivat käyttää väärin psykologista tapaasi. Ehkä he provosoivat sinut aggressiivisuuteen. Mutta useimmilla ihmisillä ei ole tätä tavoitetta. He vain sanovat mitä ajattelevat. Ja sinun on vedettävä pois heidän tunteistaan.

Kukaan ei voi hallita sinua. Ei ole henkilöä, joka voi muuttaa käsitystäsi. Aivosi ovat alueellasi.

Sisäinen maailmasi koostuu kokemuksesta, jota olet kerännyt elämäsi aikana. Sen avulla voit tarkastella yhteiskuntaa tietystä näkökulmasta. Saat kaiken päähäsi menevän tiedon ja tulkitset sen tavalla, joka on linjassa uskomuksesi kanssa. Muilla ihmisillä ei ole mitään tekemistä tämän prosessin kanssa. Mielesi hallitsee tapoja, käyttäytymistä, kritiikkiä, kipua. Tämä kaikki on vain heijastusta sisäisestä maailmastasi. Jos joku muu provosoi sinua, voit pysyä rauhallisena.

2. Hyviä uutisia

Jos ymmärrät tämän teorian, voit parantaa elämääsi. Jos satutat toista, se ei ole hänen vikansa. Voit sanoa, että joku ansaitsee rangaistuksen, mutta hän ansaitsee sen vain sisäisessä maailmassasi. Voit hallita mieltäsi, sinun on käytettävä tätä omaisuutta.

3. Tuhoa sykli

Elämme hyvin taantumuksellisessa maailmassa. Toinen sanoo jotain ja toinen reagoi välittömästi. Ilmestyy kierre, joka johtaa surullisiin seurauksiin. Yhä useammat ihmiset osallistuvat tähän järjestelmään. Jotain hyvin pahaa voi tapahtua.

Jos näet jonkun provosoivan sinut aggressiivisuuteen, älä vastaa samalla tavalla. Jätä tämä henkilö huomioimatta ja tee oma juttusi. Säästät aikaasi, jos et anna sen vaikuttaa itseesi.

Tätä ei tietenkään voida soveltaa tiettyihin tilanteisiin, joissa sinun on suojeltava itseäsi tai läheistäsi.

4. Harjoittele

Kun seuraavan kerran joku alkaa huutaa sinulle, pysy rauhallisena. Jos alat huutaa takaisin, asiat vain pahenevat. Mutta jos vastaat rauhallisella äänellä, tämä henkilö häpeää. Näet heti, kuinka nopeasti hän siirtyy normaaliin viestintään. Ehkä hän vain kävelee pois.

Nyt tiedät 4 tapaa reagoida muihin ja olla rauhallinen samaan aikaan. Jaa ne ystäviesi kanssa, harjoittele niitä elämässä ja katso kuinka se muuttuu. Menestystä harjoitteluun! Nähdään seuraavassa artikkelissa.

Jokainen planeetan asukas sosiaalisena olentona suorittaa monia tekojaan katsoen muita yhteiskunnan jäseniä, jossa hän asuu: vahingoittaako se heitä, aiheuttaako se heille tyytymättömyyttä. Jotkut tekevät tällaisen yleisen mielipiteen sovinnon vain ajoittain, toiset eivät voi täysin olla olemassa ilman muiden hyväksyntää. Heille ongelmana on, kuinka olla kiinnittämättä huomiota ihmisiin, jotka lähettävät yksinomaan tyytymättömyyttä ja negatiivisuutta, kohdistavat jokaista tekoa armottoman kritiikin kohteeksi tai lyövät omalla tyhmyydellään, mutta eivät kyllästy pakottamaan sitä. Tilanteen korjaaminen auttaa seuraamalla joitain psykologien neuvoja.

Kuinka jättää huomiotta ihmisten mielipiteet: itsetunnon kohottaminen

Vaikeus oppia jättämään huomiotta ihmiset johtuvat yleensä huonosta itsetunnosta. Miksi sitä aliarvioitiin, on toinen kysymys. Usein tämä käyttäytymistyyli ja riittämätön itsearviointi ovat peräisin lapsuudesta. Merkittävät aikuiset eivät toisinaan nuorta yhteiskunnan jäsentä kasvattaessaan edes huomaa, että he loukkaavat häntä, nöyryyttävät hänen henkilökohtaista arvoaan ja vakuuttavat, että heillä ei ole arvoa. Jos näin tapahtuu vuosia ja lapsen luonne ei ole a priori liian vahva, tällaisen negatiivisuuden perusteella kehittyy vakavia psykologisia komplekseja. Niiden poistamiseksi sinun on työskenneltävä lisätäksesi itsetuntoa. Autokoulutukset, omien kykyjen ja ansioiden analysointi, niiden kehittäminen ja soveltaminen käytännössä auttavat tässä.

Kuinka sivuuttaa negatiiviset ihmiset: psykologisten rajojen asettaminen

Usein ne, jotka ovat liian riippuvaisia ​​yleisestä mielipiteestä, ovat yksinkertaisesti rikkoneet psykologisia rajoja. He antavat tahattomasti muille oikeuden arvostella kaikkia oman elämänsä näkökohtia henkilökohtaisten mieltymysten mukaan. Henkilö, joka kiinnittää huomiota tällaisiin pieniin asioihin, on vaarassa menettää oman yksilöllisyytensä ja muuttua yleisen mielipiteen varjoksi. Aluksi hänen on esitettävä Chatskyn kysymys: kuka tuomitsee hänet? Ovatko he täydellisiä olentoja, joilla ei ole puutteita? On tarpeen päättää, kuka ja missä määrin hän on valmis hyväksymään hänet. Lopeta kaikki ulkopuolisten yritykset puhua asioista, joiden ei pitäisi huolestuttaa heitä, koska ne ovat liian henkilökohtaisia.

Kuinka olla kiinnittämättä huomiota epämiellyttäviin ihmisiin: tuntemalla itsesi ja leikkaamalla pois ei-rakentavat tuomiot

Poistaaksesi riippuvuuden muiden ihmisten arvioista, sinun on työskenneltävä perusteellisesti itsesi kanssa. Ensinnäkin sinun on opittava erottamaan henkilökohtainen pakotetusta ulkopuolelta. Sinun on analysoitava, mitkä ovat omat halusi, mihin sielu pyrkii. Tee suunnitelma samanlaisten tavoitteiden saavuttamiseksi. Leikkaa pois ne pyrkimykset, jotka ilmenevät vanhempien tai muiden ympärillä olevien vaatimusten vuoksi ja ovat ristiriidassa henkilökohtaisten tarpeiden kanssa. Kun kysytään, kuinka tuomitsevaa henkilöä voidaan olla huomioimatta, on oltava selkeästi tietoinen: aina hyvä tahto ei aja ulkopuolisia tällaisissa lausunnoissa. Joitakin ohjaa kateus, halu nöyrtyä. Jos joku kaataa negatiivisuutta halusta kritisoida, on järkevää jättää huomiotta hänen sanansa.

Kuinka olla kiinnittämättä huomiota tyhmiin ihmisiin: ei kaunaa

Jokainen, joka loukkaantuu jonkun toisen kritiikistä, pahentaa sitä yksinomaan itselleen. Tämä ei tuo kielteisiä tunteita rikoksentekijöille, ja jotkut heistä - joilla on peikkotaipumus - iloitsevat sen mielialan heikkenemisestä, jolle emotionaalinen lika kaadettiin. Tuottavaan toimintaan on useita vaihtoehtoja, kuinka olla kiinnittämättä huomiota haitalliseen henkilöön:

• Ohittaminen, kontaktien pitäminen epämiellyttävien persoonallisuuksien kanssa minimissä.
• Viestintä epämiellyttävien kanssa yksinomaan asioissa, joita ei voida välttää, estäen heitä olemasta henkilökohtaisia.
• Haluttomuus ryhtyä väittelyihin, erityisesti kapeakatseisten henkilöiden kanssa. Tässä on hyödyllinen suuren Mark Twainin neuvo: älä väittele idiootin kanssa, sillä silloin löydät itsesi hänen alueeltaan ja siellä hän murskaa sinut omalla kokemuksellaan.
• Sisäinen valmius joidenkin tekojensa haitallisiin seurauksiin, koska vain se, joka on passiivinen, ei tee virheitä.
• Säännöllisen toipumisen puute muiden ihmisten ei-rakentavien lausuntojen muistissa. Tämä ei tarkoita, että henkilö olisi lakannut kiinnittämästä huomiota itseensä ja omiin puutteisiinsa. Vain rakentava kritiikki tulee ottaa huomioon.

Kuinka olla kiinnittämättä huomiota ihmisten töykeyteen: huumori auttaa

Ulkopuolisten suoranaisen töykeyden kohtaaminen ei ole helppoa. Hyvätapaiset yksilöt tästä joutuvat joskus umpikujaan. Jotkut haluavat maksaa takaisin luontoissuorituksina, puhumattakaan töykeästi vastauksena. Tällaisia ​​tekoja ei pidä sallia, koska juuri tämän puuri usein saavuttaa yrittäen epätasapainoa toista ja sitten osoittaa hänelle epätäydellisyydestä.

Tällaista kokemusta on järkevää käyttää oman luonteesi lieventämiseen, tahdonvoimaisten ominaisuuksien kasvattamiseen. Sinun tulisi kohdella muiden ihmisten negatiivisuutta tavalla, jonka ihmiset huomasivat homeesta – antibioottien keksimisen historiasta, joka pelasti monia ihmishenkiä. Toisin sanoen, yritä poimia negatiivisista tilanteista jotain hyödyllistä itsellesi. Koska boor on silti tarpeen torjua, on suotavaa käyttää suoruutta ja huumoria tällaisiin tarkoituksiin. Hyvä esimerkki tästä on tilanne, joka syntyi joukkoliikenteessä yhden nerokkaan naisen kanssa. Sen lähetti humalainen kansalainen monien tuttua reittiä pitkin. Hän vastasi, että hän oli siellä useammin kuin tämä hahmo - raittiina.

Ohjeet

Muista, että itsesi parissa työskenteleminen ei tarkoita vain ulkoisten ärsykkeiden ylireagoinnin lopettamista, vaan myös tavan löytämistä karkottaa kertyneet negatiiviset tunteet. Muuten tukahdutetut tunteet aiheuttavat sinulle vakavaa stressiä. Älä anna negatiivisten vaikutelmien kerääntyä sisällesi.

Yritä suhtautua tapahtuvaan hieman hauskemmin, huumorilla. Varmasti joissain tilanteissa et voi keittää, vaan antaa tunteiden vapautumisen naurun kautta. Vitsi pelastaa sinut ärtyneeltä tilalta eikä anna olosuhteiden häiritä sinua. Katso tilannetta ulkopuolelta. Löydä jotain hauskaa tavasta, jolla olosuhteet toimivat. Piirrä analogia komedian kanssa.

Älä liioittele sen merkitystä, mitä sinulle tapahtui. Katsokaa tilannetta globaalisti. Tämä jakso ei varmasti aiheuta vakavia seurauksia elämääsi ja terveydellesi. Siksi ei ole mitään syytä reagoida siihen niin voimakkaasti. Ajattele sitä tosiasiaa, että heikennät terveyttäsi ja tuhlaat hermojasi tyhjiin asioihin. Kuvittele, onko tapahtuneella sinulle merkitystä muutaman vuoden kuluttua. Ehkä tämä auttaa sinua pidättymään.

Hallitse tunteitasi ainakin, jotta et näyttäisi rumalta muiden silmissä. Ihminen, joka voi suuttua mistä tahansa pikkuasiasta, herättää sääliä tai naurua. Jotkut ihmiset eivät ehkä ymmärrä emotionaalisuuttasi ja pitävät käytöstäsi sopimattomana. Ajattele mahdollisia vahinkoja rakkauselämällesi ja urallesi. Loppujen lopuksi jotkut ihmiset kääntyvät pois epätasapainoisesta persoonallisuudesta.

Seuraa mielialaasi. Jos muistat kaikki hyvät asiat, joita sinulle on tapahtunut viime aikoina, ja olet yleensä tyytyväinen elämääsi, et suutu pienistä asioista. Siksi liiallinen ärtyneisyys tulee nähdä merkkinä siitä, että sinulla ei mene hyvin. Saatat kokea henkilökohtaisen kriisin. Ehkä ratkaisemattomat ongelmat painavat sinua ja saavat sinut hermostumaan kaikesta. Laita asiat järjestykseen päässäsi ja elämässäsi. Viritä positiiviseen puoleen äläkä anna itseäsi syttyä.

Joskus muut ihmiset toimivat ärsyttäjinä. Nämä voivat olla läheisiä, ystäviä tai työtovereita. Mieti, mistä et pidä tietyssä henkilössä ja miksi. Seuraavaksi sinun tulee tunnustaa, että ihmisellä on oikeus omaan luonteeseensa ja puutteihisi, eikä sinun mielipiteesi ole lopullinen auktoriteetti. Mieti, ärsytätkö itse jotakuta. Kasvata suvaitsevaisuutta. Muista, että lähimmäisilläsi on luultavasti syitä tehdä tämä eikä toisin. Jos ymmärrät, että joku satuttaa sinua tarkoituksella, rajoita kommunikaatiota tämän henkilön kanssa tai onnistu taistelemaan samalla tavalla vastustajaasi.

1. Muuta kehonkieltäsi

Kiinnitä huomiota kehoosi, kun olet vallannut negatiiviset tunteet. Katso kasvojasi: suusi kulmat ovat alaspäin, otsasi on uurteinen. Miten pidät selkäsi? Laahustaa?

Jos päässäsi on negatiivisten ajatusten pesäke, kehosi käyttäytyy sen mukaisesti. Ja kun tällaiset ajatukset muuttuvat jatkuviksi, se tottuu tähän tilanteeseen. Olet luultavasti nähnyt ihmisiä, joilla on halveksunnan tai vihan naamio kasvoillaan, joka säilyy kaikissa tilanteissa.

Tämä toimii myös päinvastaiseen suuntaan: vartalon ahdasasento ja rypistyneet kasvot eivät luo parhainta tunnelmaa. Joten ensimmäinen askel päästä eroon huonoista ajatuksista on muuttaa asentoasi ja ilmettäsi. Suorista selkäsi ja suorista olkapäät. Tunne missä jännitys on kertynyt kehoon ja rentoudu, hymyile. Muutamassa hetkessä tunnet, että emotionaalinen tausta muuttuu.

2. Keskustele tunteistasi

Jotkut ihmiset kertovat kaikille ongelmistaan ​​ja jopa nauttivat siitä. Toiset pitävät kaiken itsellään viimeiseen asti, ja sitten he saavat hermoromahduksen.

Jos sinulla on edelleen joitain negatiivisia tunteita, jotka eivät koskaan katoa, yritä kertoa siitä rakkaillesi. Pukemalla sanat sanoiksi muokkaat tunteita ja näet ne oikeasta näkökulmasta. Keskustelun jälkeen yllätyt kuinka typerää oli murehtia ääneen tulleesta tilaisuudesta, ja negatiivinen katoaa.

3. Pysäytä ajatusten virta

Jos päässäsi pyörii yhdessä minuutissa tuhat ajatusta, on vaikea päättää itse jotain ja hallita sitä jotenkin. Jos olet jumissa negatiivisessa, yritä olla ajattelematta yhtään mitään hetkeen. Kun kiinnität huomiota siihen, mitä päässä tapahtuu ja mitkä ajatukset siellä hallitsevat, voit muuttaa tilannetta.

4. Muuta sanamuotoa

On hämmästyttävää, kuinka pieni muutos sanamuodossa muuttaa koko lauseen tai ajatuksen sävyn. Vertaa: "Minulla on vaikea vaihe elämässäni, minulla on ongelmia" ja "Elämässäni on muutosten aika, etsin parhaita ratkaisuja." Alkuperäiset tiedot eivät muuttuneet, ongelmia kutsuttiin yksinkertaisesti muutoksiksi. Mutta kuka voi sanoa, että tämä ei ole totta?

5. Ole luova

Kun negatiiviset ajatukset hyökkäävät sinua vastaan, voit viettää vähän aikaa luomiseen. Se toimii samalla tavalla kuin keskustelu, sillä poikkeuksella, että sinun ei tarvitse vaivata ketään ongelmillasi. Voit tehdä mitä tahansa: kirjoittaa proosaa tai runoutta, piirtää lyijykynällä tai maaleilla. , vihdoinkin.

Tunteiden purkaminen luovuuden kautta on eräänlainen taideterapia, joka ei pelkästään rentoudu, vaan myös kohottaa mielialaa. Negatiiviset ajatukset kulkevat läpi, muotoutuvat ja pysyvät siinä, eivät päässäsi.

6. Kävele

Usein näyttää siltä, ​​että oma päämme on ainoa negatiivisuuden lähde. Useimmiten on, mutta se tapahtuu myös eri tavalla. Jos ympärilläsi on myrkyllisiä ihmisiä, kuten perhe, jossa kaikki tappelevat ja syyttävät toisiaan, tai töissä, jossa kaikki ovat hermoissaan, puolet negatiivisuudesta voi johtua heidän mielialasta.

Jos et ole guru, et todennäköisesti pysty eroon raskaista ajatuksista ollessasi sellaisessa ympäristössä. Siksi, jos mahdollista, jätä se rauhoittuaksesi. Mene ulos kävelylle tai mene jonnekin: näyttelyyn, suosikkikahvilaasi, elokuvaan - tämä auttaa löytämään.

7. Tee kiitoslista

Joskus unohdamme kaikki hyvät asiat elämässämme. Näyttää siltä, ​​​​että ei ole ulospääsyä ja täydellinen epäonnistuminen kaikilla rintamilla. Joten istuessaan kodikkaassa ja lämpimässä asunnossa suosikkityöstä tullessaan ihminen saattaa ajatella, että hänen elämänsä on jäteastia, ja hän on täydellinen epäonnistuminen. Ja kaikki johtuen päivän pienistä ongelmista tai sielun yllä roikkuvasta toteuttamattomasta projektista.

Selviytyäksesi tästä tilasta kirjoita ylös kaikki hyvä, mitä elämässäsi on, mitä varten olet. Esimerkiksi: "Olen kiitollinen ulkonäöstäni ja terveydestäni", "Olen kiitollinen rakastavista ja rakastetuista sukulaisista", "Olen kiitollinen uskollisista ystävistä".

Katso tuloksena olevaa luetteloa ja katso itse: pienet ongelmat eivät voi painaa sitä.