Minceur Guzeeva. Le régime de Guzeeva - perdre du poids sans jeûner. Larisa Guzeeva a perdu du poids : avant et après

Il existe des contre-indications, consultez votre médecin.

Les stars du cinéma et de la télévision sont constamment en vue, donc les moindres changements dans leur apparence deviennent immédiatement perceptibles et largement discutés. L'actrice et présentatrice de télévision Larisa Guzeeva n'a pas fait exception. Sa lutte contre le surpoids a attiré l'attention de beaucoup. Comment parvient-elle à perdre du poids et à paraître de mieux en mieux ?

Les principes du régime de Larisa Guzeeva

L'actrice elle-même ne garde pas le silence sur sa perte de poids non plus. Elle dit qu'elle a toujours été mince, mais au cours de sa deuxième grossesse, elle a pris plusieurs dizaines de kilos en trop, dont elle ne pouvait pas se séparer. L'actrice a essayé de nombreux régimes, mais aucun d'entre eux n'a donné un résultat durable et un sentiment de confort qui lui permettrait de le suivre longtemps.

En conséquence, Larisa a décidé de développer son propre système nutritionnel pour se débarrasser de l'excès de poids.

À son avis, la principale raison du surpoids est la suralimentation. Afin de s'en débarrasser, l'actrice a acheté des plats pour les premier et deuxième plats d'un volume d'environ un verre. C'est-à-dire qu'un bol de soupe, par exemple, a l'air plein, mais la portion n'est que d'environ 200 ml. Il en va de même pour les seconds cours. Le corps ne se sent pas démuni, voyant une assiette pleine, et un volume de nourriture beaucoup plus faible pénètre dans l'estomac qu'avant le régime. Comme le dit l'actrice elle-même, elle a progressivement appris à se gaver de si petites portions.

Seuls 3 repas sont autorisés par jour, il n'est pas nécessaire de prendre une collation entre eux, selon l'auteur du régime.

Afin de perdre du poids plus efficacement, Larisa Guzeeva a exclu de son menu les produits manifestement "nocifs" - restauration rapide, frite, farine, sucré. Bien qu'elle admette que selon son système, vous pouvez manger n'importe quoi et le poids diminuera. L'essentiel est de manger en petites portions.

L'actrice elle-même mange des plats "faits maison" faciles à cuisiner - soupes légères, céréales, purée de pommes de terre, salades de légumes. Quant aux boissons, elle préfère l'eau et le thé vert, et souligne que pour perdre du poids rapidement, il est nécessaire de consommer une quantité suffisante de liquide, à son avis - environ 2,5 litres par jour.

Larisa Guzeeva considère l'activité physique comme un travail vain. Après avoir essayé plusieurs types d'exercices physiques en même temps et n'ayant pas obtenu de résultat notable, elle a décidé de ne pas les inclure dans son système.

Régime express de Larisa Guzeeva

Cependant, l'actrice considère que les jours de jeûne et les régimes stricts à court terme sont utiles, surtout si un événement important approche à grands pas, où vous devez être à votre meilleur. Pendant ces périodes, elle se nourrit elle-même principalement de flocons d'avoine, bouillis dans de l'eau sans ajout d'huile ni de sucre, pendant 3 à 4 jours. Les fruits, légumes et herbes fraîches de saison sont également autorisés. Il est important de se rappeler de boire suffisamment de liquides. Selon l'actrice, au cours de ces quelques jours, elle parvient à perdre 2 à 4 kilogrammes, et une fois de cette façon, elle a perdu jusqu'à 7 kilogrammes.

Avantages et inconvénients du régime

Ainsi, l'idée principale du régime alimentaire de Larisa Guzeeva est de réduire la quantité de nourriture consommée. C'est une bonne idée, car nous mangeons souvent trop, beaucoup plus que ce qui est nécessaire pour maintenir notre bien-être et un métabolisme normal. Cette idée est au cœur de nombreux autres régimes célèbres.

Le refus d'aliments volontairement malsains, à faible valeur nutritionnelle, mais riches en calories, permet également de lutter contre les kilos en trop.

L'avantage de ce régime est qu'aucun produit exotique ou coûteux n'est requis. Vous pouvez manger de la nourriture ordinaire, de plus, ce régime laisse place à la créativité. Pour améliorer l'efficacité de la perte de poids, vous pouvez apporter quelques modifications au mode de cuisson habituel, par exemple, ajouter moins d'huile, privilégier les ragoûts, les plats bouillis ou cuits à la vapeur.

Dans le même temps, le régime alimentaire de Larisa Guzeeva n'est pas dépourvu de certains inconvénients.

Par exemple, l'interdiction des collations entre trois repas principaux est controversée. Il s'avère que seuls environ 600 grammes de nourriture peuvent être consommés par jour, et ils peuvent ne pas être suffisants pour maintenir un métabolisme normal.

Dans d'autres régimes connus, parallèlement à une diminution de la taille et de la teneur en calories de la portion, le nombre de repas est augmenté à 4 - 5 par jour. Cela vous permet de maintenir un taux de sucre dans le sang relativement constant, ce qui signifie que vous ne ressentez pas de faim sévère et que vous ne « cassez » pas lors du prochain repas.

De plus, les mesures de perte de poids "d'urgence" ne sont pas si bonnes du point de vue de la diététique moderne. D'une part, en coupant considérablement le régime alimentaire habituel pendant plusieurs jours, vous obtiendrez que la balance affichera 2 à 4 kilogrammes de moins. Cependant, la perte de poids avec un tel régime n'est pas tant due à la combustion des graisses, mais plutôt à la perte de liquide. Et les résultats obtenus ne durent pas longtemps.

Et enfin, l'antipathie personnelle de Larisa Guzeeva pour l'exercice ne doit pas vous dérouter. Peut-être n'a-t-elle tout simplement pas trouvé le type d'activité physique qui lui convenait. Il est bien connu que les meilleurs résultats dans la lutte contre l'excès de poids peuvent être obtenus en combinant une bonne nutrition avec un exercice adéquat. Cela permet non seulement de normaliser le poids, mais aussi d'améliorer la santé en général.

Ainsi, le régime de Larisa Guzeeva a sans aucun doute un grain rationnel, mais il ne convient guère à une utilisation à long terme et à l'obtention d'un effet à long terme. En mangeant de petits repas, mais le plus souvent, en buvant suffisamment de liquides et sans oublier l'éducation physique, nous pouvons obtenir les mêmes résultats, sinon meilleurs. Et en prenant ces principes comme base de votre style de vie, restez mince et en bonne santé pendant de nombreuses années.

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Caractéristiques du régime alimentaire de Larisa Guzeeva

La principale chose que la star a comprise d'elle-même, c'est que cela n'a aucun sens d'abandonner votre plat préféré. Premièrement, c'est de l'auto-abus. Deuxièmement, toute votre vie, vous ne pourrez pas manger de salades et de plats cuits à la vapeur - du moins pour Larisa elle-même. L'artiste a mentionné à plusieurs reprises dans une interview qu'elle adorait les raviolis faits maison et qu'elle ne se priverait pas de ce plaisir.

Le résultat de la perte de poids Larisa Guzeeva

Lorsqu'on lui demande comment l'actrice parvient à maintenir sa silhouette, elle déclare sans ambages qu'elle perd du poids avec des pommes de terre et des côtelettes. Incroyable, n'est-ce pas ? Mais c'est vrai. Tout le secret réside dans les portions : si vous mangez jusqu'à 200 grammes de nourriture à la fois, il est presque impossible de s'améliorer. Dans ces mêmes 200 grammes, vous pouvez mettre à la fois une grande assiette de salade de légumes et 5 boulettes.

C'est le principal plus du régime : pas de nourriture fade et insipide, seulement vos plats préférés, bien qu'un peu. L'actrice est assez conservatrice en matière de nutrition, elle ne privilégie donc pas les aliments modernes et les repas diététiques. Les baies, les graines et les thés minceur ne sont pas pour elle. Il est beaucoup plus facile de s'en tenir aux portions correctes des aliments auxquels vous êtes habitué.

Une autre caractéristique du régime alimentaire de Larisa Guzeeva est que l'actrice ne prend jamais de collation entre les repas principaux - dont, soit dit en passant, il y a exactement trois repas par jour. La star pense qu'un plat à part entière sature pendant 3 à 4 heures sans avoir besoin d'une collation. Soit dit en passant, contrairement à d'autres stars, Larisa Guzeeva n'est pas une adepte du sport.

Selon elle, l'activité physique ne l'a jamais aidée à perdre du poids. Mais l'artiste respecte les jours de jeûne et les régimes express. Son déchargement préféré est les fruits de saison, et son régime express le plus efficace est l'avoine et les fruits. Pour perdre rapidement quelques kilos, l'artiste mange des flocons d'avoine au petit-déjeuner et au déjeuner sans sel ni sucre, et des fruits non sucrés au dîner.

Le système d'alimentation permet à Guzeeva de ne pas prendre de poids excessif

Avantages et inconvénients du régime

Le régime de Larisa Guzeeva est assez léger et savoureux. Il n'est pas nécessaire de cuisiner des repas difficiles, de compter les calories, de limiter vos aliments préférés. Le régime est toujours le même et familier. De plus, il est psychologiquement plus facile de perdre du poids avec des aliments faits maison, car il n'y a pas de sensation de faim et le corps ne subit aucune restriction particulière. Ce régime a un avantage de plus !

Vous n'aurez pas à vous priver d'un voyage au restaurant. En règle générale, pour ceux qui suivent un régime particulier, il est difficile, voire impossible, de trouver un plat plus ou moins adapté dans un restaurant ou un café. Au régime de Larisa Guzeeva, un tel problème n'existe pas, l'essentiel est d'observer les portions autorisées. Mais ce régime a aussi des inconvénients.

Premièrement, la perte de poids n'est pas aussi rapide qu'avec les régimes stricts, ce système peut donc ne pas convenir aux personnes qui souhaitent perdre du poids rapidement.
Deuxièmement, s'en tenir à de petites portions de vos aliments préférés nécessite une grande volonté. Ce n'est pas si facile de manger une demi-escalope ou un tiers d'une délicieuse cuisse de poulet. Une fois que vous avez goûté, il est facile de perdre le contrôle et de trop manger !

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Si vous savez contrôler vos portions à table et êtes prêt à changer de silhouette, alors le régime de Larisa Guzeeva est idéal pour vous.

L'actrice et présentatrice de télévision préférée de tous, Larisa Guzeeva, surprend les téléspectateurs non seulement avec des déclarations acerbes, mais aussi avec des changements dans son apparence.

En peu de temps, elle a réussi à bien maigrir, et elle est heureuse de partager les secrets de son harmonie.

Larisa Guzeeva: paramètres de taille, de poids et de forme ^

courte biographie: Larisa Guzeeva est née le 23 mai 1959 dans la région d'Orenbourg. Signe du zodiaque - Gémeaux, selon l'horoscope oriental -. La future actrice n'a pas vu son propre père, elle a été élevée par sa mère et un beau-père strict, qui a même interdit de regarder des films avec des baisers à la télévision jusqu'à la dixième année. Maman a enseigné à l'école où elle a étudié. Contrairement à toutes les normes, Larisa portait des jupes courtes, teintes et même fumées. Pour cela, sa mère était constamment « lynchée au pilori » dans la chambre de la maîtresse d'école.

Après la dixième année, Larisa, 17 ans, est partie pour Leningrad. Là, elle est entrée à l'Institut d'État du théâtre, de la musique et de la cinématographie et a étudié au cours de V. Petrov. L'admission a été immédiate et facile. Ce n'est pas surprenant, depuis l'enfance, la fille rêvait de devenir actrice. Avant les examens d'entrée, afin de se démarquer de la foule des candidats, Guzeeva s'est rasé la tête.

Larisa a toujours été différente des autres, elle n'était pas perdue dans la foule et dans ses années d'institut. Ils ne l'aimaient pas et la craignaient même. L'actrice pouvait facilement boire un verre de Riesling d'un trait et fumer du Belomor. Elle s'habillait toujours à la mode, grâce aux talents vestimentaires de sa mère. Lorsque, l'année dernière, le groupe de Larisa était censé partir en échange en Bulgarie, tous les camarades de classe ont voté contre son voyage. Mais les camarades étudiants n'ont pas dérangé Guzeeev. Elle est devenue proche de la jeunesse de l'avant-garde de Léningrad, hippie, a travaillé comme mannequin et a passé tout son temps libre à "Saigon" - le café préféré de la bohème.

Larisa Guzeeva a reçu son premier rôle au cinéma alors qu'elle étudiait à l'institut de théâtre. Sergei Shakurov a conseillé l'actrice en herbe Eldar Ryazanov pour le rôle de Larisa Ogudalova de la pièce d'Alexander Ostrovsky "La dot". Guzeeva est venue à l'audition vêtue d'un jean court, de sandales et de clous de différentes couleurs, pendant qu'elle fumait du Belomor et crachait entre ses dents.

« Je n'avais rien à voir avec ma future héroïne. A 23 ans, je ne connaissais aucune tragédie et j'aime la souffrance. Je pensais beaucoup à moi. Mes partenaires, en particulier Nikita Mikhalkov, m'ont aidé à dépeindre la souffrance à l'écran », se souvient Guzeeva. Ryazanov, selon Guzeeva, aimait son type de femme, d'autant plus que c'était exactement ce qu'il représentait pour Ogudalova.

Après la sortie de "Cruel Romance", beaucoup ont perdu la tranquillité d'esprit des grands yeux du personnage principal. L'un des réalisateurs a essayé de se rapprocher de Larisa Guzeeva, mais la beauté de l'Oural n'a pas accepté la parade nuptiale. L'homme a commencé à menacer Larisa, soulignant qu'elle ne serait filmée nulle part ailleurs. Le réalisateur ne l'a pas invitée à ses films, mais, heureusement, il n'a pas pu gâcher la vie d'une actrice de talent.

« Puis toutes les portes se sont ouvertes devant moi. Même si je ne me souviens que de ce film, et non des 30 qui ont suivi », se souvient Larisa Guzeeva. - Parfois, moi-même, par bêtise, je refusais les bons rôles. Par exemple, au lieu de prendre le film classique "The Eve", j'ai joué dans le film monstrueux "Rivals". En plus de son travail cinématographique le plus célèbre dans le film "Cruel Romance", l'actrice a joué dans soixante autres films. En 1994, elle a reçu le titre honorifique « Artiste honorée de la Fédération de Russie » pour ses services dans le domaine de l'art.

Vie privée

L'actrice a admis à plusieurs reprises que sa vie personnelle était pleine de couleurs vives. Elle a toujours été attirée par des personnes extraordinaires, telles que les représentants stellaires du parti rock de Leningrad Boris Grebenshchikov, Viktor Tsoi; elle a toujours eu beaucoup de fans. Pendant une courte période, Larisa a même rencontré le musicien Sergei Kurekhin, a eu des relations sexuelles avec Dmitry Nagiyev, qui venait d'entrer dans la LTI.

Le premier mari de Larisa était Ilya, un assistant opérateur du film "Rivals", dans lequel Guzeeva a joué le rôle principal. Leur relation s'est développée rapidement, l'élu de Larisa a complètement capturé le cœur de la fille, mais le destin est intervenu: Ilya est devenu accro à la drogue et s'est très vite transformé en une personne complètement différente. Pendant huit ans, Larisa a essayé d'aider son mari à faire face à la dépendance, mais en vain - il est décédé d'une overdose.

En 1991, Guzeeva s'est vu proposer de participer au tournage du film "L'élu" réalisé par Mikhail Kalatozishvili en géorgien. Ici, Larisa a rencontré son deuxième mari, Kakha Tolordava. La vie quotidienne difficile s'est transformée en vacances continues. Kakha était délicate, instruite, attentive et a sauvé Larisa des problèmes quotidiens. Larisa est retournée à Leningrad et Kakha est venue vers elle.

L'actrice s'est rendu compte qu'elle voulait un enfant de lui. Pendant longtemps, personne n'était au courant de sa grossesse - Larisa a continué à travailler. Le premier-né est né alors que Larisa avait déjà 32 ans (1991). Quelques jours avant la naissance, les amoureux ont légalisé leur mariage. «Je n'ai jamais espéré personne. Peut-être parce que je n'avais pas de père qui m'a gâtée », raconte Larisa. Presque immédiatement après l'accouchement, elle est revenue sur scène.

La vie de famille avec Kakha n'a pas fonctionné - le couple a grandi dans des traditions complètement différentes. Maintenant, l'ancien mari vit à Tbilissi. Le fils communique constamment avec son père et se rend en Géorgie. "J'ai réalisé que le premier homme est nécessaire pour vous apprendre quelque chose, le deuxième - pour que vous donniez naissance à un enfant de lui, et le troisième - pour aimer", a déclaré l'actrice.

Larisa s'est mariée pour la troisième fois en 1999. Le propriétaire de plusieurs restaurants Igor Bukharov est devenu son élu. Guzeeva le connaissait depuis plus de 20 ans. Ils vivaient dans des villes différentes. Elle est à Léningrad, il est à Moscou. Pendant la moitié de sa vie, Larisa a traité son troisième mari comme un enfant et ne l'a pas vu comme un homme, mais Igor a attendu patiemment et a toujours aidé dans les situations difficiles. « Vous ne pouvez même pas imaginer à quel point Igor m'aimait ! Je ne pouvais tout simplement pas refuser quand il a proposé.

« Igor et moi ne sommes pas seulement mari et femme, mais aussi amis. La passion et l'attirance physique deviennent encore une habitude au fil du temps. Et que reste-t-il alors s'il n'y a pas de parenté spirituelle entre les gens? "- demande Larisa Guzeeva. I À 40 ans, Larisa Guzeeva a donné naissance à une fille. Elle avait très peur, alors elle a accouché par césarienne, mais déjà 12 jours après l'accouchement, l'actrice s'est mise au travail.

Larisa Guzeeva est-elle au régime ?

Dans l'Oural, les magnifiques filles au corps blanc aux formes impressionnantes ont toujours été appréciées et Larisa Guzeeva était mince dans sa jeunesse. Pour paraître plus grande et plus attirante, elle portait même plusieurs collants.

L'actrice n'a pas eu d'excès de poids jusqu'à ce qu'elle tombe enceinte une deuxième fois: à ce moment-là, elle a pris environ 10 kilos en trop et après la naissance de l'enfant, elle ne pouvait toujours pas s'en débarrasser. Ce qu'elle n'a tout simplement pas essayé: est allée au gymnase, s'est assise sur des régimes stricts - tout cela s'est avéré inefficace et, à la fin, Larisa a simplement dû reconsidérer son régime alimentaire.

Bientôt, les téléspectateurs ont commencé à remarquer que Larisa Guzeeva avait perdu beaucoup de poids, et il ne faut pas oublier que l'écran du téléviseur ajoute au moins 7 kg. Comme l'a admis plus tard la présentatrice, pour obtenir un tel succès, elle avait besoin de comprendre une chose importante : vous ne pouvez pas trop manger.

Les paramètres de la figure de Larisa Guzeeva: 98-68-96 (poitrine-taille-hanches)

Larisa Guzeeva a perdu du poids : avant et après

Malgré le rapport taille/poids pas trop idéal, Larisa Guzeeva - 168 cm et 73 kg - elle a fière allure maintenant, car il y a quelques années à peine, elle pesait beaucoup plus.

Tailles de vêtements et de chaussures

Depuis 2013, après avoir modifié son régime alimentaire, Larisa Guzeeva a perdu 20 kg et, comme elle l'assure elle-même, elle n'a pas de restrictions strictes, mais il existe certaines règles d'apport alimentaire, grâce auxquelles elle a pu perdre du poids de 3 4kg par semaine.

photo avec sa fille

Secrets de perte de poids de Larisa Guzeeva

Elle a changé les plats : au lieu des anciens, profonds et volumineux, elle a acquis des assiettes d'une capacité ne dépassant pas 200 g - en fait, 1 verre. Elle mange presque n'importe quoi, mais seulement dans de petits bols;
La présentatrice de télévision n'aime pas le sport, son régime attire donc de nombreuses personnes qui souhaitent perdre du poids de la même manière que Guzeeva a perdu du poids.

Pour obtenir le meilleur succès, Larisa ne mange que des aliments sains : céréales, viande et poisson maigres, fruits, herbes, légumes, soupes légères. Elle a aussi complètement éliminé l'alcool, car il contient beaucoup de calories.

C'est de cette manière que Larisa Guzeeva a sensiblement perdu du poids et continue maintenant à maintenir son poids dans la norme.

Comment Larisa Guzeeva perd du poids: menu et recettes ^

Larisa Guzeeva a perdu du poids: photos avant et après

Règles de perte de poids pour Larisa Guzeeva

Il devrait y avoir trois repas par jour, les collations ne sont pas autorisées. La taille d'une portion ne peut excéder 200 g. Si vous voulez vraiment manger, vous pouvez boire un verre d'eau ou de kéfir : ils atténuent parfaitement la faim ;
Il est recommandé de faire des jours de jeûne une fois par semaine sur du kéfir, des cocktails ou de l'eau plate : cela aidera à nettoyer le corps et à éliminer rapidement l'excès de poids ;

Vous devez composer votre alimentation uniquement à partir d'aliments sains, à l'exclusion de la restauration rapide, des pommes de terre frites, des pâtisseries et des sucreries.

Compte tenu de la perte de poids de Larisa Guzeeva, il devient clair que de telles règles aident vraiment à lutter contre les kilos en trop sans prendre la peine d'aller au gymnase.

Régime minceur : menu

Larisa Guzeeva : hauteur 168 cm, poids 73 kg

Pour clarifier le régime alimentaire de Larisa Guzeeva, vous devez vous familiariser avec son menu du jour. Il peut être modifié en fonction des préférences gustatives individuelles, mais l'essence doit rester la même :

Le matin, nous mangeons une assiette de bouillie d'avoine, buvons une tasse de thé vert;
Pour le déjeuner, nous mangeons une soupe de légumes légère et quelques côtelettes cuites à la vapeur;
Nous dînons avec une salade de légumes et un morceau de poisson ou de viande.

Recettes minceur

Recette de kurnik :

Faites fondre le beurre, mélangez-le avec les œufs, le lait, le sel et la crème sure;
Ajouter la farine et le soda, pétrir, laisser reposer une demi-heure;
Nous faisons bouillir et désossons le poulet, le divisons en morceaux;
Mélanger le riz bouilli avec un demi-verre de bouillon de poulet, ajouter le persil haché;
Faire revenir les oignons avec les champignons dans une poêle;

Faire bouillir la sauce à base de lait, de beurre et de farine à feu doux;
Nous étalons une partie de la pâte dans un moule, déposons le riz dessus, alignons et recouvrons d'une crêpe. Ensuite, placez les champignons et le poulet dans le même ordre, en les divisant avec les crêpes;
Versez la sauce béchamel dessus, recouvrez d'une couche de pâte et enfournez pendant une heure et demie à une température de 180 degrés.

Recette de soupe aux légumes :

Faites bouillir de l'eau, mettez-y quelques bottes d'oseille, faites bouillir séparément et hachez grossièrement les pommes de terre;
Faites chauffer de l'eau dans une casserole, salez et ajoutez un peu de vinaigre, enfoncez un oeuf et remuez;
Mettez séparément les pommes de terre, les œufs, l'oseille dans des assiettes, versez le tout avec le bouillon et assaisonnez de crème sure.

Recette de salade :

Faire bouillir les betteraves, peler et broyer;
Nous coupons les oignons, hachons les gousses d'ail et les noix;
Nous mélangeons le tout, salez et assaisonnez avec de l'huile d'olive.

Régime alimentaire de Larisa Guzeeva: l'avis des nutritionnistes ^

Larisa Guzeeva avec son mari

Selon les médecins, il n'y a rien de nocif pour la santé dans le régime alimentaire de Guzeeva, car la perte de poids n'est obtenue qu'en réduisant le volume des aliments entrants. Cependant, ce type de régime n'est pas recommandé pour les femmes enceintes, car elles doivent obtenir suffisamment de nutriments de la nourriture.

À quoi ressemble Larisa Guzeeva maintenant: photo

Maintenant, Larisa Guzeeva, plus mince, affirme qu'elle ne va pas s'arrêter à ce qu'elle a accompli, mais elle a décidé de faire une courte pause pour elle-même et jusqu'à présent, elle ne fait que supporter le poids. Je dois dire qu'elle le fait bien, car ces derniers mois elle n'a pas pris un seul kilo en plus, ce qui prouve seulement l'efficacité d'adhérer aux principes de sa nutrition.

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Larisa Guzeeva enfant

Larisa Guzeeva- une célèbre présentatrice de télévision et actrice de théâtre et de cinéma. Les fans la connaissent depuis l'émission télévisée "Marrions nous"... Comme une autre célèbre « entremetteuse » Roza Syabitova, elle souffre également constamment du problème du surpoids. Après avoir accouché de sa fille Olga à l'âge de 40 ans, l'actrice s'est encore plus remise. Et bien que Larisa Guzeeva ait perdu un peu de poids peu de temps après l'accouchement, elle a ensuite pris des kilos en trop avec intérêt.

Selon Guzeeva, elle n'a jamais suivi de régime, n'a pas fait de sport, fume beaucoup, aime les sucreries et son propre pain. Sans surprise, avec ces habitudes, elle prend du poids rapidement. Mais maintenant c'est fini.

Perte de poids Larisa Guzeeva

Récemment, Larisa Guzeeva a promis de perdre du poids, directement à l'antenne, en participant au projet d'Andrey Malakhov "Perdre du poids avec StarHit". A côté d'elle, selon ce programme perdre du poids Svetlana Permyakova ... Après s'être inscrite pour participer à "Starhit", Larisa s'est rendu compte qu'il n'y avait pas de retour en arrière.

Depuis début juillet 2013, elle a perdu 3 kg et continue de perdre du poids littéralement tous les jours. Perdre du poids Larisa Guzeeva est sous la supervision du nutritionniste Alexei Kovalkov. Il dit que Larisa élève constamment la barre qu'il place devant elle et que tout le processus se déroule donc comme sur des roulettes. Par exemple, le présentateur de télévision a déjà arrêté de fumer.

Avant de perdre du poids, le poids de Larisa Guzeeva était 73 kg avec une hauteur de 168 cm... Maintenant elle pèse 70kg.À en juger par le blog de Larisa Guzeeva sur le site Web de Starhit, il n'est pas si facile pour elle de perdre du poids. Mais elle était déterminée à atteindre son objectif, alors elle n'abandonne pas. En plus du régime, elle est entraînée par le préparateur physique de l'équipe Fit MAP Davyd Tukhtaev et fait des étirements.

Exemple de menu de Larisa Guzeeva

Étant donné que le menu exact du régime alimentaire de Guzeeva est inconnu, nous ne pouvons fournir qu'une ventilation approximative des produits. Il est interdit à Larisa de manger des glucides, même "lents" (que l'on trouve dans les céréales), la plupart des fruits sont interdits. La part du lion de l'alimentation est constituée de protéines. Donnons un exemple de journée diététique de Larisa Guzeeva :

Petit-déjeuner: une cuillère à soupe de son, une pomme, 2 blancs d'œufs durs
Dîner: poitrine de poulet bouillie, salade de légumes
Goûter de l'après-midi: pignons de pin ou pomme
Dîner: un peu de poisson bouilli ou filet de poulet, légumes

(+) une fois par semaine, vous pouvez manger quelque chose de nocif et de sucré, comme une barre de chocolat
(+) vous devez boire au moins deux litres d'eau minérale plate par jour
(+) en plus de la viande, les autres jours, Larisa mange beaucoup d'œufs durs sans jaune
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Vous pouvez utiliser le même principe nutritionnel sur lequel Larisa Guzeeva a perdu du poids. Un régime qui consomme beaucoup de protéines est en soi très compétent, mais avant de vous y asseoir, comme pour tout autre régime, vous devez consulter un nutritionniste.

Une source

La femme magnifique, actrice talentueuse et présentatrice de télévision populaire Larisa Guzeeva est revenue dans les rangs des beautés élancées aux longues jambes en 20017. Il se trouve qu'après la naissance d'un enfant, elle a commencé à prendre rapidement des kilos, ce qu'elle avait pourtant lutté pendant toute sa vie d'adulte.

Le fait est que l'actrice de sa jeunesse, contrairement à ses amis, ne s'est pas efforcée de réduire le poids, mais de l'augmenter. Elle n'a jamais aimé avoir l'air trop mince et maigre, dépourvue de belles formes gracieuses et féminines. Par conséquent, au début, Larisa était très heureuse lorsqu'elle a vu plusieurs kilos supplémentaires sur la balance. Mais, alors que le poids augmentait inexorablement, très vite, elle a sonné l'alarme et a commencé à chercher des moyens de se débarrasser rapidement de lui.

Motivation et erreurs

Larisa Guzeeva partage que son amie et son propre reflet dans le miroir sont devenus sa principale inspiration. Originaire de Suisse, elle a émerveillé l'actrice rondelette par son apparence épanouie et son corps élancé. Ce fut la goutte d'eau qui la poussa à prendre au sérieux sa silhouette pour se regarder dans le miroir avec joie et satisfaction.

Selon Larisa, tout le monde peut perdre du poids, l'essentiel est de manger moins, mais en aucun cas de ne pas mourir de faim. Le jeûne ne fera que vous faire prendre encore plus de poids. Elle en était convaincue par sa propre expérience, quand, ayant perdu 10 kg, après avoir refusé de manger, après peu de temps elle en a repris deux fois plus. Par conséquent, une célébrité qui perd du poids conseille fortement de manger de tout, mais petit à petit.

Étape numéro 1

Le premier pas vers la perte de poids a été la réduction des portions de nourriture. Depuis que l'actrice s'est habituée à manger toute sa vie, tout ce que son cœur désire, il lui était très difficile de renoncer à divers "bonbons". Par conséquent, elle a simplement réduit la quantité de leur utilisation. Pour ce faire, Larisa a pris les mesures suivantes :

La taille des plats. J'ai dû acheter des assiettes petites mais profondes, qui créaient l'apparence d'une grande portion, mais contenaient un minimum de nourriture. Le cerveau accepte alors suffisamment d'informations et donne un signal de saturation.

Type et service des plats. L'esthétique dans la perte de poids joue un rôle important. Si les plats sont joliment décorés et correctement placés, un lent processus d'appréciation de la nourriture aura lieu. Ceci, à son tour, contribuera à une sensation de satiété opportune, plutôt que le remplissage rapide et habituel de l'estomac lorsque vous mangez plus qu'il ne peut normalement digérer.
Attitude. Il est également important de vous occuper de quelque chose d'intéressant et d'excitant afin de ne pouvoir vous occuper que de la nourriture.

Bien sûr, certaines restrictions alimentaires existent toujours, mais sans elles, il est impossible de perdre ces kilos en trop. Cela est particulièrement vrai pour les aliments gras et malsains.

Étape numéro 2

Plusieurs principes importants en alimentation aident Larisa Guzeeva à poursuivre clairement son objectif sans nuire à sa santé :

Nutrition adéquat. Naturellement, les aliments frais et biologiques font partie intégrante de la perte de poids. Larisa essaie d'adhérer à ce principe, en ne mangeant qu'eux et en préparant exclusivement des plats faits maison.

Restrictions de dîner. Guzeev a encore quelques infractions dans son alimentation. Au lieu d'un dîner complet, elle préfère boire du kéfir faible en gras le soir.
Arrêter de fumer. Cette décision a surtout un effet positif sur sa santé et son apparence.

De l'alcool. Pleinement convaincue que l'alcool augmente son appétit, Larisa ne s'autorise même pas un verre de vin lors d'une grande fête.
Sport. Bien que toute sa vie, la célèbre présentatrice de télévision ne sache pas ce que c'était, elle est maintenant activement engagée dans le fitness.

L'actrice admet que l'habitude joue un rôle énorme, il y en a beaucoup. Si vous réduisez considérablement la quantité de nourriture, l'estomac deviendra plus petit et l'appétit, bien sûr, le sera également.