Le menu de Larisa Guzeeva. Le régime de Larisa Guzeeva. Le principe de base du régime de Larisa Guzeeva

La femme magnifique, actrice talentueuse et présentatrice de télévision populaire Larisa Guzeeva est revenue dans les rangs des beautés élancées aux longues jambes en 20017. Il se trouve qu'après la naissance d'un enfant, elle a commencé à prendre rapidement des kilos, ce qu'elle avait pourtant lutté pendant toute sa vie d'adulte.

Le fait est que l'actrice de sa jeunesse, contrairement à ses amis, ne s'est pas efforcée de réduire le poids, mais de l'augmenter. Elle n'a jamais aimé avoir l'air trop mince et maigre, dépourvue de belles formes gracieuses et féminines. Par conséquent, au début, Larisa était très heureuse lorsqu'elle a vu plusieurs kilos supplémentaires sur la balance. Mais, alors que le poids augmentait inexorablement, très vite, elle a sonné l'alarme et a commencé à chercher des moyens de se débarrasser rapidement de lui.

Motivation et erreurs

Larisa Guzeeva partage que son amie et son propre reflet dans le miroir sont devenus sa principale inspiration. Originaire de Suisse, elle a émerveillé l'actrice rondelette par son apparence épanouie et son corps élancé. Ce fut la goutte d'eau qui la poussa à prendre au sérieux sa silhouette pour se regarder dans le miroir avec joie et satisfaction.

Selon Larisa, tout le monde peut perdre du poids, l'essentiel est de manger moins, mais en aucun cas de ne pas mourir de faim. Le jeûne ne fera que vous faire prendre encore plus de poids. Elle en était convaincue par sa propre expérience, quand, ayant perdu 10 kg, après avoir refusé de manger, après peu de temps elle en a repris deux fois plus. Par conséquent, une célébrité qui perd du poids conseille fortement de manger de tout, mais petit à petit.

Étape numéro 1

Le premier pas vers la perte de poids a été la réduction des portions de nourriture. Depuis que l'actrice s'est habituée à manger toute sa vie, tout ce que son cœur désire, il lui était très difficile de renoncer à divers "bonbons". Par conséquent, elle a simplement réduit la quantité de leur utilisation. Pour ce faire, Larisa a pris les mesures suivantes :

La taille des plats. J'ai dû acheter des assiettes petites mais profondes, qui créaient l'apparence d'une grande portion, mais contenaient un minimum de nourriture. Le cerveau accepte alors suffisamment d'informations et donne un signal de saturation.

Type et service des plats. L'esthétique dans la perte de poids joue un rôle important. Si les plats sont joliment décorés et correctement placés, un lent processus d'appréciation de la nourriture aura lieu. Ceci, à son tour, contribuera à une sensation de satiété opportune, plutôt que le remplissage rapide et habituel de l'estomac lorsque vous mangez plus qu'il ne peut normalement digérer.
Attitude. Il est également important de vous occuper de quelque chose d'intéressant et d'excitant afin de ne pouvoir vous occuper que de la nourriture.

Bien sûr, certaines restrictions alimentaires existent toujours, mais sans elles, il est impossible de perdre ces kilos en trop. Cela est particulièrement vrai pour les aliments gras et malsains.

Étape numéro 2

Plusieurs principes importants en alimentation aident Larisa Guzeeva à poursuivre clairement son objectif sans nuire à sa santé :

Nutrition adéquat. Naturellement, les aliments frais et biologiques font partie intégrante de la perte de poids. Larisa essaie d'adhérer à ce principe, en ne mangeant qu'eux et en préparant exclusivement des plats faits maison.

Restrictions de dîner. Guzeev a encore quelques infractions dans son alimentation. Au lieu d'un dîner complet, elle préfère boire du kéfir faible en gras le soir.
Arrêter de fumer. Cette décision a surtout un effet positif sur sa santé et son apparence.

De l'alcool. Pleinement convaincue que l'alcool augmente son appétit, Larisa ne s'autorise même pas un verre de vin lors d'une grande fête.
Sport. Bien que toute sa vie, la célèbre présentatrice de télévision ne sache pas ce que c'était, elle est maintenant activement engagée dans le fitness.

L'actrice admet que l'habitude joue un rôle énorme, il y en a beaucoup. Si vous réduisez considérablement la quantité de nourriture, l'estomac deviendra plus petit et l'appétit, bien sûr, le sera également.

L'actrice et présentatrice Larisa Guzeeva est récemment apparue de plus en plus à l'écran en pleine forme. Elle diffuse "Marions-nous" sur l'une des chaînes de télévision russes populaires, et pour bien paraître dans le contexte des mariées, Larisa Guzeeva a perdu 15 kg en seulement 1,5 mois.

Comment Larisa Guzeeva a perdu du poids

Le secret de la perte de poids pour Larisa Guzeeva n'était pas une vague écoute de disques, mais un travail sur sa silhouette et une bonne nutrition. L'actrice a réduit la teneur en calories des aliments à partir desquels elle préparait les repas quotidiens et a remplacé les aliments riches en protéines et riches en calories par des aliments faibles en calories. La base du régime de Larisa Guzeeva était des légumes et des fruits de mer cuits à la vapeur. Dans le même temps, l'actrice a bu beaucoup de jus naturels et de kéfir, et le jour où le régime de Larisa Guzeeva recommande de boire au moins 2 litres d'eau minérale sans gaz avec du citron. La viande de poulet doit être consommée sans la peau et Larisa Guzeeva a décidé de ne pas manger de porc et de bœuf avant de perdre du poids, afin de ne pas perturber la teneur en calories du régime.

Selon le système de perte de poids de l'actrice, pas plus de 1200 kcal devraient être consommés par jour. La plupart des calories se trouvent dans les aliments contenant des glucides rapides - des céréales saines et de l'huile d'olive, du poisson, de la viande et des fruits de mer. Surtout pour perdre du poids, Larisa Guzeeva a acheté un bon cuiseur à vapeur de grande capacité afin que le matin avant de commencer le travail, elle puisse préparer des petits-déjeuners sains et emporter des plats cuits à la vapeur avec elle au tournage. De plus, un cuiseur vapeur au travail est devenu le principal secret, car cet appareil ne nécessite pas d'ustensiles et vous ne pouvez cuisiner dessus que s'il y a de l'eau et une prise.

Le principe de base du régime de Larisa Guzeeva

Larisa Guzeeva a développé son propre régime, dont le principe principal était le conseil des nutritionnistes de ne pas mélanger les glucides et les protéines et de manger séparément. Vous pouvez souvent suivre le régime de Guzeeva, mais en petites portions et ne pas consommer plus de 200 kcal par repas. C'est avec ce régime que Larisa Guzeeva a perdu 15 kg en seulement 1,5 mois, tout en mangeant pleinement et de manière équilibrée.

Cette méthode de perte de poids ne donne des résultats que dans le cas du strict respect du menu diététique de Larisa Guzeeva. Par conséquent, si vous décidez de suivre l'exemple de l'actrice et de perdre au moins 10 kg par mois, achetez un bain-marie et commencez à manger selon le système de Larisa Guzeeva.

Il convient également de rappeler que les aliments cuits au bain-marie ne nécessitent pas l'approbation des nutritionnistes et sont recommandés par les médecins du monde entier pour le traitement des maladies du tractus gastro-intestinal. Par conséquent, en perdant du poids avec le régime de Larisa Guzeeva, vous nettoyerez non seulement le corps des toxines et améliorerez votre santé, mais vous guérirez également de nombreuses maladies de l'estomac.

par les matériaux med.znauvse.net

25-10-2015T01 : 19 : 58 + 00 : 00 administrateur Nourriture et santé

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La célèbre actrice et présentatrice de télévision à succès Larisa Guzeeva n'a jamais hésité à propos de son excès de poids, même si dans sa jeunesse, elle était une femme assez mince. Des problèmes de surpoids sont arrivés à Guzeeva dans la quarantaine après la naissance de sa fille.

Comment Larisa Guzeeva a-t-elle perdu du poids ?

Pendant un certain temps, Larisa a essayé une variété de régimes, qui n'ont aidé que pendant une courte période. Enfin, Guzeeva s'est rendu compte qu'aucun régime n'aiderait, elle a donc décidé de simplement réduire la quantité de nourriture consommée.

Pour ce faire, Larisa a fait le plein de petites assiettes profondes, à partir desquelles elle a commencé à manger les premiers plats. Guzeeva a décidé de manger des salades et des plats principaux dans de petites soucoupes. De plus, l'actrice a toujours été pour une alimentation saine, donc les aliments gras et malsains ne sont presque jamais trouvés dans son alimentation.

Mais le présentateur de télévision n'est pas amical avec le sport, considérant que divers entraînements et échauffements sont une tâche ingrate. Il est plus facile pour Guzeeva d'abandonner ses bonbons préférés que de transpirer dans le couloir pendant quelques minutes.

Beaucoup de gens se posent la question : comment Larisa Guzeeva a-t-elle perdu du poids ? La réponse est simple : il s'agit de changer la quantité de nourriture consommée.

Grâce à une petite astuce, Guzeeva s'est progressivement habituée à la quantité minimale de nourriture consommée par jour. Elle a également commencé à manger beaucoup plus souvent que d'habitude, afin de ne pas ressentir d'épisodes de faim pendant la journée. De plus, manger fréquemment réduit la charge sur le foie et les intestins.

Conseil utile de Guzeeva : au lieu de dîner quelques fois par semaine le soir, vous devez boire un peu de kéfir faible en gras.

Perte de poids d'urgence

Il arrive que vous ayez besoin de perdre quelques kilos très rapidement. De telles situations surviennent particulièrement souvent dans la vie des personnes publiques. Dans ce cas, Guzeeva a sa propre voie: une nourriture spéciale pendant trois à quatre jours.

Perdre du poids avec Larisa Guzeeva :

Pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, seule la bouillie liquide à base de flocons d'avoine bouillis dans l'eau est autorisée. Il est important que la bouillie soit consommée sans aucun additif, que ce soit du sel, du beurre ou du sucre.
Vous ne pouvez grignoter que des pommes vertes non sucrées.
Lors d'un tel régime, il est recommandé de boire beaucoup de liquides : heure verte et eau de boisson purifiée.

Menu habituel de Guzeeva

Pour que la perte de poids soit non seulement utile, mais aussi savoureuse, il est recommandé de ne manger que des aliments faits maison pendant la perte de poids. De cette façon, la quantité de calories consommées peut être contrôlée.

Le régime de Guzeeva se compose principalement de plats faits maison ordinaires: céréales saines, soupes faibles en gras, galettes de viande hachée maison et poisson. Larisa recommande de grignoter avec les fruits et les baies habituels. En aucun cas, vous ne devez manger votre faim avec des sandwichs, même si vous les cuisinez vous-même.

Pour conserver une silhouette élancée, l'actrice conseille de respecter plusieurs règles :

Vous ne devez jamais boire de nourriture avec des boissons sucrées ou gazeuses. La préférence devrait être donnée à l'eau plate, verte ou à n'importe quelle tisane. Le kéfir faible en gras ou le yogourt diététique non sucré sont également excellents.
Même si vous êtes au restaurant ou à une table de fête, vous devriez essayer de manger le moins possible, en évitant les aliments frits et sucrés.
Il est important de manger moins d'aliments transformés, qui contiennent de nombreux additifs améliorant l'appétit.
Il est important d'équilibrer l'équilibre des graisses, des protéines et des glucides tout au long de la journée. Par conséquent, il est nécessaire de s'assurer qu'il y a une quantité suffisante de protéines animales dans l'assiette. N'oubliez pas les œufs, les fruits de mer et les produits laitiers peu gras.

Combien Larisa Guzeeva a-t-elle perdu du poids ? Cette question n'intéresse pas seulement ses fans. Il n'y a pas de chiffre exact, mais une chose est sûre. Pendant une semaine en suivant le menu d'urgence de Guzeeva, vous pouvez vous débarrasser de 7 ou 10 kilogrammes.

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L'actrice et présentatrice de télévision Larisa Guzeeva était célèbre pour son excellente silhouette toute sa vie. Naturellement encline à être trop mince, elle a au contraire toujours essayé de prendre du poids. Sa joie n'a pas de limites quand, après la naissance de sa fille à l'âge de 40 ans, elle a finalement récupéré de 10 kg, et le poids a cessé de s'en aller. Cependant, sa joie fut de courte durée : l'âge et les changements hormonaux associés à l'accouchement ont finalement fait des ravages. L'actrice a commencé à aller mieux lentement mais sûrement. Et la tendance à lutter pour prendre du poids toute sa vie a joué une blague cruelle: l'actrice ne pouvait pas refuser ses plats préférés, ses bonbons et son pain délicieux, qu'elle aime tellement faire elle-même. L'actrice n'accepte pas l'activité physique et la considère même comme malsaine. Comment Larisa Guzeeva a-t-elle perdu jusqu'à 38 kg sans régime ni exercice ?

Comment Larisa Guzeeva a-t-elle perdu du poids ? Révéler le secret de l'actrice

Comment la star a-t-elle réussi à perdre du poids et comment Larisa Guzeeva perd-elle du poids à ce jour?

Guzeeva a perdu 38 kg et a utilisé une méthode simple pour cela, qu'elle a elle-même inventée : elle a coupé les portions en deux. Mais elle l'a fait avec sagesse. Elle n'a pas abandonné sa nourriture préférée et mange toujours presque tout ce qu'elle veut. Mais il utilise des plats spéciaux pour manger : il doit être profond et de petite taille. La vue d'une assiette pleine envoie un signal au cerveau qu'il n'y a aucune restriction sur la nourriture. Après le repas, c'est comme si vous veniez de manger une assiette pleine de plats délicieux et préférés. Et l'estomac confirme facilement cette sensation. En effet, pour ressentir la sensation de satiété, une très petite quantité de nourriture suffit. En règle générale, la suralimentation a une cause purement psychologique. C'est ainsi que la célèbre présentatrice "trompe" son estomac et perd du poids sans nuire à sa santé, obtenant toutes les vitamines et substances nécessaires dont le corps a besoin.

Larisa Guzeeva a perdu du poids. Comme l'a-t-elle fait? Un autre secret

Larisa Andreevna considère son apparence esthétique comme une condition importante pour perdre du poids à l'aide de la bonne vaisselle. Elle essaie de mettre la table magnifiquement. La vaisselle utilise des couleurs vives, lumineuses, agrémentées d'ornements ou de fleurs. En un mot, les plats d'un repas, selon la star, devraient ravir et égayer. Ce n'est qu'alors que le régime ne provoquera pas le découragement associé aux restrictions. Et, bien sûr, une attitude psychologique positive en général est importante, ainsi qu'une passion pour le travail créatif. Ensuite, l'envie de manger disparaît et il est facile de perdre du poids.

Comment Larisa Guzeeva a perdu du poids: caractéristiques du régime

Bien que l'actrice n'aime pas les restrictions et les règles strictes en matière de nutrition, elle adhère toujours à certains principes de régime :

Tout d'abord, Larisa Andreevna a arrêté de fumer. Cela l'a non seulement aidée à paraître encore plus belle et plus jeune, mais a également amélioré son bien-être.
Deuxièmement, l'actrice affirme qu'il est nécessaire d'exclure complètement l'alcool de sa vie: même un verre de vin à la table de fête provoquera un appétit accru.
Troisièmement, Guzeeva adhère aux principes d'une alimentation savoureuse et saine, préfère les produits frais et les plats faits maison. Et au lieu de dîner, cela peut parfois se faire avec un verre de kéfir sain.

Le respect de ces principes de nutrition plutôt doux, une attitude positive envers elle-même et le monde qui l'entoure, la passion pour le travail créatif ont permis à l'actrice de se remettre en forme et de s'habituer rapidement à une nouvelle façon de manger. Après tout, si vous vous permettez de manger de tout, mais en petite quantité, l'estomac se contractera avec le temps et le besoin de plus de nourriture disparaîtra imperceptiblement.

Ce sont les succès obtenus par l'actrice, en observant les principes simples de la nutrition.

Larisa Guzeeva a perdu du poids: des photos avant et après peuvent être vues dans notre article.

instagram.com/_larisa_guzeeva_

Lorsque Guzeeva a publié cette photo, les abonnés ont commencé à discuter vigoureusement de cette situation. Pour beaucoup, il semblait étrange que le mari actuel puisse communiquer calmement avec l'ex-mari de sa femme. « À mon avis, aucun homme qui se respecte ne tolérera dans la maison un autre homme qui a autrefois vécu avec sa femme ! À mon avis, cela ne devrait pas être dans les familles heureuses, le passé devrait rester devant la porte ! » - a écrit l'un des fans du présentateur de télévision.

"Pères de mes enfants: Kakha et Igor", - a signé la photo Guzeeva. Igor et Larisa se sont rencontrés quand elle avait 17 ans et lui 18. La vie personnelle de Guzeeva s'est déroulée sous ses yeux, mais pendant tout ce temps, ils n'étaient que des amis. Et seulement à l'âge de 40 ans, Larisa a vu en son ami le futur mari et a donné naissance à sa fille Olga, qui a déjà 17 ans. C'est peut-être pour ça qu'Igor communique si calmement avec l'ex-mari de sa femme ?

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En plus de ces images provocatrices, Guzeeva télécharge également des photos de la maison dans lesquelles elle est complètement différente de celle à l'écran. "Rien ne corrompt comme des chaussures confortables - vous vous attachez pour toujours, les femmes me comprendront", a commenté la présentatrice de télévision sur son message. Dans le cadre, elle s'assoit modestement dans les escaliers et essaie des bottes UGG.

Larisa a beaucoup de fans et ils ne se lassent pas de la complimenter. « Tu peux porter des uggs et aller sur scène, tu peux tout faire ! Nous t'aimons pour ton talent, ta beauté, ton sens de l'humour et ta bonne attitude envers la vie et les gens ''C'est vrai, des bottes chaudes pour des jambes inégalées '', ''Tout convient à une belle femme'', écrivent les abonnés admiratifs.