Гузеева за слабеење. Диета на Гузеева - слабеење без пост. Лариса Гузеева изгуби тежина: пред и потоа

Постојат контраиндикации, консултирајте се со вашиот лекар.

Ѕвездите на филмот и телевизијата постојано се на повидок, затоа и најмалите промени во нивниот изглед веднаш стануваат забележливи и нашироко дискутирани. Актерката и ТВ презентер Лариса Гузеева не беше исклучок. Нејзината борба со прекумерната тежина го привлече вниманието на многумина. Како успева да ослабе и да изгледа се подобро и подобро?

Принципите на исхраната на Лариса Гузеева

Слабеењето не го премолчува ниту самата актерка. Вели дека отсекогаш била витка, но за време на втората бременост се здебелила неколку десетици килограми вишок од кои не можела да се раздели. Актерката испробала многу диети, но ниту една не дала траен резултат и чувство на удобност што би ѝ овозможило да ја следи долго време.

Како резултат на тоа, Лариса одлучи да развие свој нутриционистички систем за да се ослободи од вишокот килограми.

Според нејзиното мислење, главната причина за прекумерната тежина е прејадувањето. За да се ослободи од него, актерката купила садови за првиот и вториот курс со волумен од околу една чаша. Односно, чинија супа, на пример, изгледа полна, но големината на сервирањето е само околу 200 ml. Истото важи и за вториот курсеви. Телото не се чувствува лишено, гледајќи полна чинија, а многу помал обем на храна влегува во стомакот отколку пред диетата. Како што вели самата актерка, таа постепено научила да се храни со толку мали порции.

Дозволени се само 3 оброци дневно, нема потреба меѓу нив да има ужина, вели авторот на диетата.

Со цел поефикасно да изгуби тежина, Лариса Гузеева ги исклучи од своето мени очигледно „штетните“ производи - брза храна, пржена, брашно, слатка. Иако признава дека според нејзиниот систем, можете да јадете сè, а тежината ќе се намали. Главната работа е да се јаде во мали порции.

Самата актерка јаде „домашна“ лесна за готвење храна - лесни супи, житарки, пире од компири, салати од зеленчук. Што се однесува до пијалоците, таа претпочита вода и зелен чај, а нагласува дека за брзо слабеење потребно е да се консумира доволно количество течност, според неа - околу 2,5 литри дневно.

Лариса Гузеева смета дека физичката активност е залудна работа. Откако пробала многу видови физички вежби во исто време и не добила забележителен резултат, таа одлучила да не ги вклучи во својот систем.

Експрес диета на Лариса Гузеева

Сепак, актерката смета дека деновите на постот и строгите краткорочни диети се корисни, особено ако некој важен настан е веднаш зад аголот, каде што треба да изгледате најдобро. Во такви периоди, таа самата се храни главно со овесна каша, варена во вода без додавање масло и шеќер, 3 до 4 дена. Дозволено е и свежо сезонско овошје, зеленчук и билки. Важно е да запомните да пиете доволно течности. Според актерката, за овие неколку дена успева да ослабе 2 до 4 килограми, а еднаш на овој начин ослабела дури 7 килограми.

Добрите и лошите страни на диетата

Значи, главната идеја на диетата на Лариса Гузеева е да се намали количината на консумирана храна. Ова е добра идеја, бидејќи често јадеме премногу, многу повеќе отколку што е потребно за одржување на нашата благосостојба и нормален метаболизам. Оваа идеја е во срцето на многу други познати диети.

Во борбата против вишокот килограми помага и одбивањето од намерно нездрава храна, со ниска хранлива вредност, но со многу калории.

Предноста на оваа диета е што не се потребни никакви егзотични или скапи производи. Можете да јадете редовна храна, згора на тоа, оваа диета има простор за креативност. За да ја подобрите ефикасноста на слабеењето, можете да направите некои промени во вообичаениот начин на готвење, на пример, да додадете помалку масло, да им дадете предност на чорби, варени или парени јадења.

Во исто време, исхраната на Лариса Гузеева не е лишена од некои недостатоци.

На пример, забраната за ужина помеѓу три главни оброци е контроверзна. Излегува дека може да се јаде само околу 600 грама храна дневно, а тие можеби не се доволни за одржување на нормален метаболизам.

Во други познати диети, заедно со намалувањето на големината и калориската содржина на порцијата, бројот на оброци се зголемува на 4 - 5 дневно. Ова ви овозможува да одржувате релативно константно ниво на шеќер во крвта, што значи дека не чувствувате силен глад и не „кршете“ при следниот оброк.

Исто така, мерките за „итно“ слабеење не се толку добри од гледна точка на модерната диететика. Од една страна, со значително намалување на вообичаената исхрана за неколку дена, ќе постигнете дека вагата ќе покаже 2 - 4 килограми помалку. Сепак, слабеењето со таква диета не се должи толку на согорувањето на мастите, туку на губењето на течности. И постигнатите резултати не траат долго.

И конечно, личната антипатија на Лариса Гузеева кон вежбањето не треба да ве збунува. Можеби таа едноставно не го најде видот на физичка активност погоден за себе. Добро е познато дека најдобри резултати во борбата против вишокот килограми може да се постигнат со комбинирање на правилна исхрана со адекватно вежбање. Ова овозможува не само нормализирање на тежината, туку и подобрување на здравјето воопшто.

Значи, исхраната на Лариса Гузеева несомнено има рационално зрно, но тешко дека е погодна за долготрајна употреба и добивање долгорочен ефект. Јадејќи мали оброци, но почесто, пиејќи доволно течности и не заборавајќи на физичкото образование, можеме да ги постигнеме истите, ако не и подобри резултати. И земајќи ги овие принципи како основа на вашиот животен стил - останете витки и здрави многу години.

Извор:

Слични статии:

• Категории

  • (30)
  • (379)
    • (101)
  • (382)
    • (198)
  • (189)
    • (35)
  • (1367)
    • (189)
    • (243)
    • (135)
    • (134)

Познатата театарска и филмска актерка Лариса Гузеева изгледа одлично на своите години. На неа и се восхитуваат колегите и милиони фанови. Како што признава и самата актерка, нејзиниот изглед е резултат на колосална работа на себе.

Факт е дека ѕвездата цел живот била склона кон вишок килограми, што никогаш не го криела. Треба само малку да се олабави диетата - а вишокот килограми се токму таму.

Актерката пробала широк спектар на диети, од овошје до јапонски, но не можела да се откаже од омилената домашна храна наместо специјалните нискокалорични јадења. Како Лариса Гузеева успеа да влезе во форма? Едноставно е: уметничката смислила свој нутриционистички систем, кон кој се придржува долги години!

Карактеристики на исхраната на Лариса Гузеева

Главната работа што ѕвездата ја разбра за себе е дека нема смисла да се откажете од вашата омилена храна. Прво, тоа е само-злоупотреба. Второ, цел живот нема да можете да јадете салати и јадења на пареа - барем за самата Лариса. Уметницата во неколку наврати спомна во интервју дека сака домашни кнедли и дека нема да си го одрече ова задоволство.

Резултатот од губење на тежината Лариса Гузеева

На прашањето како актерката успева да ја одржи фигурата, таа отворено изјавува дека слабее на компири и котлети. Неверојатно, нели? Но, ова е вистина. Целата тајна е во порции: ако јадете до 200 грама храна одеднаш, речиси е невозможно да се подобрите. Во истите овие 200 грама, можете да ставите и голема чинија салата од зеленчук и 5 кнедли.

Ова е главниот плус на диетата: нема блага и невкусна храна, само вашите омилени јадења, иако малку. Актерката е прилично конзервативна во однос на исхраната, па затоа не фаворизира нова храна и диетални оброци. Бобинки, семки и чаеви за слабеење не се за неа. Многу е полесно да се придржувате до правилните порции на храната на која сте навикнати.

Друга карактеристика на исхраната на Лариса Гузеева е тоа што актерката никогаш не ужина меѓу главните оброци - од кои, патем, има точно три оброци на ден. Ѕвездата верува дека полноправно јадење заситува 3-4 часа без потреба од закуска. Патем, за разлика од другите ѕвезди, Лариса Гузеева не е поддржувач на спортот.

Според неа, физичката активност никогаш не и помогнала да ослабе. Но, уметникот ги почитува деновите на постот и експресните диети. Нејзиното омилено растоварање е сезонското овошје, а најефективната експресна диета и е овесот и овошјето. За брзо да изгуби неколку килограми, уметникот јаде овесна каша за појадок и ручек без сол и шеќер, а за вечера незасладено овошје.

Енергетскиот систем му овозможува на Гузеева да не добива прекумерна тежина

Предности и недостатоци на диетата

Диетата на Лариса Гузеева е прилично лесна и вкусна. Нема потреба да готвите незгодни оброци, да броите калории, да ја ограничувате вашата омилена храна. Исхраната е секогаш иста и позната. Покрај тоа, психолошки е полесно да се губат телесната тежина со домашна храна, бидејќи нема чувство на глад и телото не доживува посебни ограничувања. Оваа диета има уште една предност!

Нема да мора да си го одрекувате патувањето во ресторанот. Како по правило, за оние кои следат специјална диета, тешко, а понекогаш и невозможно е да најдат повеќе или помалку соодветно јадење во ресторан или кафуле. На диетата на Лариса Гузеева, таков проблем не постои, главната работа е да се почитуваат дозволените порции. Но, оваа диета има и недостатоци.

• Прво, губењето на тежината не е толку брзо како на строгите диети, така што овој систем можеби не е погоден за луѓе кои сакаат брзо да изгубат тежина.
• Второ, придржувањето до мали порции од омилената храна бара голема волја. Не е така лесно да се изеде половина котлет или третина од вкусен пилешки бут. Откако ќе добиете вкус, лесно е да ја изгубите контролата и да се прејадете!

___
Ако знаете како да ги контролирате вашите порции на масата и сте подготвени да ја промените фигурата, тогаш диетата на Лариса Гузеева е идеална за вас.

Омилената актерка и ТВ презентер на сите Лариса Гузеева ги изненадува гледачите не само со остри изјави, туку и со промени во нејзиниот изглед.

За кратко време успеала добро да ослабе, а со задоволство ги споделува тајните на нејзината хармонија.

Лариса Гузеева: параметри за висина, тежина и форма ^

кратка биографија: Лариса Гузеева е родена на 23 мај 1959 година во регионот Оренбург. Хороскопски знак - Близнаци, според источниот хороскоп -. Идната актерка не го видела сопствениот татко, ја воспитувала нејзината мајка и строг очув, кој дури до десетто одделение забранувал да гледа филмови со бакнежи на телевизија. Мама предаваше во училиштето каде што учеше. Спротивно на сите норми, Лариса носеше кратки здолништа, бојадисана, па дури и пушена. За ова, нејзината мајка постојано била „линчувана на пило“ во училишната соба.

По десетто одделение, 17-годишната Лариса замина во Ленинград. Таму влегла во Државниот институт за театар, музика и кинематографија и студирала на курсот на В.Петров. Приемот беше непосреден и лесен. Ова не е изненадувачки, уште од детството девојчето сонуваше да стане актерка. Пред приемните испити, за да се издвои од толпата кандидати, Гузеева ја избричи главата.

Лариса отсекогаш била различна од другите, не била изгубена во толпата и во годините на нејзиниот институт. Тие не ја сакаа, па дури и се плашеа од неа. Актерката лесно можела да испие чаша Ризлинг во една голтка и го пушела Беломор. Таа секогаш се облекуваше модерно, благодарение на сарторски таленти на нејзината мајка. Кога минатата година групата на Лариса требаше да оди на размена во Бугарија, сите соученици гласаа против нејзиното патување. Но, колегите студенти не му пречеа на Гузееев. Таа стана блиска со младоста на Ленинградската авангарда, хипик, работеше како модел и целото слободно време го поминуваше во „Сајгон“ - омиленото кафуле на бохемијата.

Лариса Гузеева ја доби својата прва филмска улога додека студираше на театарскиот институт. Сергеј Шакуров ја советуваше аспирантната актерка Елдар Рјазанов за улогата на Лариса Огудалова од претставата „Мираз“ на Александар Островски. Гузеева на аудицијата дошла со исечени фармерки, сандали и шајки во различни бои, додека пушела Беломор и плукала низ забите.

„Немав никаква врска со мојата идна хероина. На 23 години не бев запознаен со никаква трагедија и љубовно страдање. Мислев многу за себе. Моите партнери, особено Никита Михалков, ми помогнаа да го прикажам страдањето на екранот “, се сеќава Гузеева. На Рјазанов, според Гузеева, му се допаднал нејзиниот тип на жена, особено затоа што токму тоа и го претставувал на Огудалова.

По објавувањето на „Сурова романса“, многумина го загубија мирот од големите очи на главниот лик. Еден од режисерите се обиде да се зближи со Лариса Гузеева, но убавицата од Урал не го прифати додворувањето. Мажот почнал да и се заканува на Лариса, посочувајќи дека нема да се снима на друго место. Режисерот не ја поканил во неговите филмови, но, за среќа, не можел да го уништи животот на талентирана актерка.

„Потоа сите врати се отворија пред мене. Иако ме паметат само по овој филм, а не и по 30-те што следеа“, се сеќава Лариса Гузеева. - Понекогаш и јас самиот од глупост одбивав добри улоги. На пример, наместо да ја земам класичната слика „Ева“, глумев во монструозниот филм „Ривали“. Покрај најпознатото филмско дело во филмот „Сурова романса“, актерката глуми во уште шеесет филмови. Во 1994 година и беше доделена почесната титула „Почесен уметник на Руската Федерација“ за нејзините заслуги во областа на уметноста.

Личен живот

Актерката постојано призна дека нејзиниот личен живот бил полн со светли бои. Секогаш ја привлекувале извонредни луѓе, како што се ѕвездените претставници на Ленинградската рок партија Борис Гребеншчиков, Виктор Цои; таа секогаш имала многу обожаватели. За кратко време, Лариса дури се сретна со музичарот Сергеј Курехин, имаше сексуални односи со Дмитриј Нагиев, кој штотуку влезе во ЛТИ.

Првиот сопруг на Лариса беше Илја, асистент оператор на филмот „Ривали“, во кој Гузеева ја играше главната улога. Нивната врска се разви брзо, избраната Лариса целосно го зароби срцето на девојчето, но судбината интервенираше: Илја стана зависна од дрога и многу брзо се претвори во сосема друга личност. Осум години Лариса се обидувала да му помогне на својот сопруг да се справи со зависноста, но залудно - тој починал од предозирање.

Во 1991 година, на Гузеева и беше понудено да учествува во снимањето на филмот „Избраниот“ во режија на Михаил Калатозишвили на грузиски јазик. Тука Лариса го запознала нејзиниот втор сопруг, Каха Толордава. Тешкото секојдневие се претвори во континуиран одмор. Каха беше деликатна, образована, внимателна и ја спаси Лариса од секојдневните проблеми. Лариса се врати во Ленинград, а Каха дојде кај неа.

Актерката сфатила дека сака дете од него. Долго време никој не знаеше за нејзината бременост - Лариса продолжи да работи. Првороденото е родено кога Лариса веќе имаше 32 години (1991 година). Неколку дена пред породувањето, љубовниците го легализираа бракот. „Никогаш не се надевав на никого. Можеби затоа што немав татко што ме разгалеше “, вели Лариса. Речиси веднаш по породувањето таа се врати на сцената.

Семејниот живот со Каха не успеа - парот порасна во сосема различни традиции. Сега поранешниот сопруг живее во Тбилиси. Синот постојано комуницира со својот татко и патува во Грузија. „Сфатив дека првиот човек е потребен за да те научи нешто, вториот - за да родиш дете од него, а третиот - да сакаш“, вели актерката.

Лариса се омажи по трет пат во 1999 година. Сопственикот на неколку ресторани Игор Бухаров стана нејзин избраник. Гузеева го познаваше повеќе од 20 години. Порано живееле во различни градови. Таа е во Ленинград, тој е во Москва. Половина од својот живот Лариса го третираше третиот сопруг како дете и не го гледаше како маж, но Игор трпеливо чекаше и секогаш помагаше во тешки ситуации. „Не можете ни да замислите како ме сакаше Игор! Едноставно не можев да одбијам кога ми предложи.

„Јас и Игор не сме само маж и жена, туку и пријатели. Страста и физичката привлечност сè уште стануваат навика со текот на времето. И што тогаш останува ако нема духовно сродство меѓу луѓето? “- прашува Лариса Гузеева. Јас На 40-годишна возраст, Лариса Гузеева роди ќерка. Многу се плашела, па се породила со царски рез, но веќе 12 дена по породувањето, актерката отишла на работа.

Дали Лариса Гузеева е на диета?

На Урал, отсекогаш биле ценети прекрасни девојки со бело тело со импресивни форми, а Лариса Гузеева била слаба во младоста. За да изгледа поголемо и попривлечно, таа облекла дури и неколку хулахопки.

Актерката немала вишок килограми додека не забременила по втор пат: во тоа време се здебелила околу 10 килограми вишок, а по раѓањето на детето сè уште не можела да се ослободи од нив. Она што едноставно не го проба: отиде во теретана, седеше на строги диети - сето ова се покажа како неефикасно, и на крајот Лариса едноставно мораше да ја преиспита својата исхрана.

Наскоро, гледачите почнаа да забележуваат дека Лариса Гузеева изгубила многу килограми, а треба да се има на ум дека ТВ-екранот додава најмалку 7 кг. Како што подоцна призна водителката, за да постигне таков успех, требаше да разбере важна работа: не можете да се прејадете.

Параметрите на фигурата на Лариса Гузеева: 98-68-96 (гради-половина-колкови)

Лариса Гузеева изгуби тежина: пред и потоа

И покрај не премногу идеалниот сооднос на висина и тежина, Лариса Гузеева - 168 см и 73 кг - сега изгледа одлично, бидејќи пред само неколку години тежеше многу повеќе.

Големини на облека и чевли

Од 2013 година, откако ја смени исхраната, Лариса Гузеева изгуби 20 кг и, како што самата уверува, нема строги ограничувања, но постојат одредени правила за внесување храна, благодарение на кои таа успеа да ја намали тежината за 3- 4 кг неделно.

Фотографија со ќерката

Тајните за губење на тежината на Лариса Гузеева

• Таа ги смени садовите: наместо старите, длабоки и обемни, се здоби со чинии со капацитет не поголем од 200 g - всушност, 1 чаша. Таа јаде речиси сè, но само од мали чинии;
• ТВ презентерката не сака спорт, така што нејзината исхрана привлекува многу луѓе кои сакаат да изгубат тежина на начинот на кој Гузеева изгуби тежина;

• За да постигне најдобар успех, Лариса јаде само здрава храна: житарки, посно месо и риба, овошје, билки, зеленчук, лесни супи. Таа целосно го елиминирала и алкохолот, бидејќи содржи многу калории.

Токму на овој начин Лариса Гузеева значително ослабе, а сега продолжува да ја одржува својата тежина во норма.

Како Лариса Гузеева губи тежина: мени и рецепти ^

Лариса Гузеева изгуби тежина: фотографии пред и потоа

Правила за губење на тежината за Лариса Гузеева

• Треба да има три оброци на ден, грицките не се дозволени. Големината на една порција не може да надмине 200 g Ако навистина сакате да јадете, можете да пиете чаша вода или кефир: тие совршено го ублажуваат гладот;
• Се препорачува да се прават денови за пиење на постот еднаш неделно на кефир, коктели или обична вода: ова ќе помогне да се исчисти телото и брзо да се отстрани вишокот тежина;

• Исхраната треба да ја надополнувате само од здрава храна, исклучувајќи ја брзата храна, пржените компири, колачи и слатки од неа.

Со оглед на тоа колку Лариса Гузеева изгубила тежина, станува јасно дека таквите правила навистина помагаат да се борите со вишокот килограми без да се мачите да ја посетите теретаната.

Диета за слабеење: мени

Лариса Гузеева: висина 168 см, тежина 73 кг

За да стане појасно каква диета била Лариса Гузеева, треба да се запознаете со нејзиното мени за тој ден. Може да се менува во зависност од индивидуалните преференции на вкусот, но суштината треба да остане иста:

• Наутро јадеме чинија каша од овесна каша, пиеме чаша зелен чај;
• За ручек јадеме лесна супа од зеленчук и неколку котлети на пареа;
• Вечераме со салата од зеленчук и парче риба или месо.

Рецепти за слабеење

Рецепт за Курник:

• Растопете го путерот, измешајте го со јајца, млеко, сол и павлака;
• Додадете брашно и сода, месете, оставете половина час;
• Пилешкото го вариме и отсекуваме, го делиме на парчиња;
• Измешајте сварен ориз со половина чаша пилешка супа, додадете сецкан магдонос;
• Во тава испржете го кромидот со печурки;

• Варете го сосот направен од млеко, путер и брашно на тивок оган;
• Дел од тестото го шириме во калап, ставаме ориз одозгора, порамнуваме и покриваме со палачинка. Следно, ставете ги печурките и пилешкото по ист редослед, поделувајќи ги со палачинки;
• Одозгора прелијте го со бешамел сосот, покријте го со слој тесто и печете час и половина на температура од 180 степени.

Рецепт за супа од зеленчук:

• Се вари вода, се ставаат неколку снопови киселица, се вари посебно и се сечкаат компирите крупно;
• Загрејте вода во тенџере, посолете и додадете малку оцет, ставете јајце и промешајте;
• Одделно ставете компири, јајца, киселица во чинии, истурете сè со супа и зачинете со кисела павлака.

Рецепт за салата:

• Сварете го цвеклото, излупете го и сомелете го;
• Го исекуваме кромидот, ги сечкаме чешнињата лук и оревите;
• Се мешаме, посолуваме и зачинуваме со маслиново масло.

Диета на Лариса Гузеева: мислењето на нутриционистите ^

Лариса Гузеева со нејзиниот сопруг

Според лекарите, во исхраната на Гузеева нема ништо штетно по здравјето, бидејќи губење на тежината се постигнува само со намалување на обемот на влезната храна. Сепак, овој тип на исхрана не се препорачува за трудници, бидејќи треба да внесуваат доволно хранливи материи од храната.

Како изгледа Лариса Гузеева сега: фотографија

Сега послабата Лариса Гузеева тврди дека нема да застане на постигнатото, туку решила да направи мала пауза за себе и засега само ја држи тежината. Морам да кажам дека добро го прави тоа, бидејќи во последните месеци не се здебели ниту еден килограм дополнителен, што само ја докажува ефикасноста на придржувањето кон принципите на нејзината исхрана.

Фотографија ^

Лариса Гузеева како дете

Лариса Гузеева- познат ТВ презентер и актерка на театар и кино. Фановите ја знаат од ТВ-шоуто „Ајде да се ожениме“... Како уште една позната „стројничка“ Роза Сјабитова, и таа постојано страда од проблемот со прекумерната тежина. Откако ја роди ќерката Олга на 40-годишна возраст, актерката се опорави уште повеќе. И иако Лариса Гузеева изгуби малку тежина кратко време по породувањето, но потоа со камата се здебели вишок килограми.

Според Гузеева, таа никогаш не била на диети, не се занимавала со спорт, многу пуши, сака слатки и свој печен леб. Очекувано, со овие навики таа брзо се здебелува. Но сега е готово.

Губење на тежината Лариса Гузеева

Неодамна, Лариса Гузеева вети дека ќе изгуби тежина, директно во етерот, учествувајќи во проектот на Андреј Малахов „Губење тежина со StarHit“. Покрај неа, според оваа програмагубење на тежината Светлана Пермјакова ... Откако се пријави да учествува во „Стархит“, Лариса сфати дека нема враќање назад.

Од почетокот на јули 2013 година ослабела 3 килограми и продолжува да слабее буквално секој ден. Губењето тежина Лариса Гузеева е под надзор на нутриционистот Алексеј Ковалков. Тој вели дека Лариса постојано ја крева решетката што тој ја поставува пред неа и затоа целиот процес се одвива како часовник. На пример, ТВ презентерот веќе се откажа од пушењето.

Пред губење на тежината, тежината на Лариса Гузеева беше 73 кг со висина од 168 см... Сега таа тежи 70 кг.Судејќи според блогот на Лариса Гузеева на веб-страницата Стархит, не и е толку лесно да изгуби тежина. Но, таа беше решена да ја постигне својата цел, па не се откажува. Покрај диетата тренира и фитнес инструкторот на тимот Fit MAP Дејвид Тухтаев и се занимава со истегнување.

Примерок мени на Лариса Гузеева

Бидејќи точното мени на исхраната на Гузеева не е познато, можеме да обезбедиме само приближна анализа на производите. На Лариса и е забрането да јаде јаглехидрати, дури и „бавни“ (кои ги има во житарките), повеќето овошја се забранети. Лавовскиот дел од исхраната е протеинот. Ајде да дадеме пример за ден на исхрана од Лариса Гузеева:

Појадок:една лажица трици, едно јаболко, 2 варени белки
Вечера:варени пилешки гради, салата од зеленчук
Попладневна ужина:борови ореви или јаболко
Вечера:малку варена риба или пилешко филе, зеленчук

(+) еднаш неделно можете да јадете нешто штетно и слатко, како чоколадо
(+) треба да пиете најмалку два литра негазирана минерална вода дневно
(+) освен месо, во другите денови Лариса јаде многу варени јајца без жолчка
___
Можете да го користите истиот принцип на исхрана на кој Лариса Гузеева изгуби тежина. Диетата која троши многу протеини сама по себе е многу компетентна, но пред да седнете на неа, како и на секоја друга диета, треба да се консултирате со нутриционист.

Извор

Прекрасната жена, талентирана актерка и популарна ТВ презентерка Лариса Гузеева се врати во редот на долгоножните, витки убавици во 20017 година. Така се случи, по раѓањето на детето, таа почна брзо да добива килограми, за кои, сепак, се стремеше целиот свој возрасен живот.

Факт е дека актерката од младоста, за разлика од нејзините пријатели, не се стремела да ја намали тежината, туку да ја зголеми. Никогаш не сакала да изгледа премногу слабо и слабо, без убави грациозни, женствени форми. Затоа Лариса на почетокот многу се израдувала кога на вагата видела уште неколку килограми. Но, бидејќи тежината незапирливо се зголемувала, многу брзо таа се огласила со аларм и почнала да бара начини како брзо да се ослободи од него.

Мотивација и грешки

Лариса Гузеева споделува дека нејзината пријателка и нејзиниот одраз во огледалото станале главна инспирација за неа. Доаѓајќи од Швајцарија, таа ја воодушеви полничката актерка со расцутениот изглед и виткото тело. Ова беше последната капка што ја поттикна сериозно да се зафати со својата фигура за да се погледне во огледало со радост и задоволство.

Според Лариса, секој може да изгуби тежина, главната работа е да јадете помалку, но, во никој случај, не гладувајте. Постот само ќе ве доведе до уште повеќе килограми. Таа беше убедена во тоа од сопственото искуство, кога, откако изгуби 10 кг, откако одби да јаде, по не многу долго време се здебели уште двапати. Затоа, славната личност за слабеење силно советува да јаде сè, но малку по малку.

Чекор број 1

Првиот чекор кон губење на тежината беше намалувањето на порциите храна. Бидејќи актерката се навикнала да јаде цел живот, што и да ѝ посака срцето, и било многу тешко да се откаже од разни „слатки“. Затоа, таа едноставно ја намали количината на нивната употреба. За да го направите ова, Лариса ги презеде следниве мерки:

Големината на садовите. Морав да купам мали, но длабоки чинии, кои создаваа изглед на голема порција, но содржеа минимум храна. Мозокот потоа прифаќа информации за доволно од нив и дава сигнал за заситеност.

Вид и сервирање на јадења. Естетиката во слабеењето игра важна улога. Ако садовите се убаво украсени и правилно поставени, ќе се одвива бавен процес на уживање во храната. Ова, пак, ќе придонесе за навремено чувство на ситост, наместо вообичаено, брзо полнење на желудникот кога јадете повеќе отколку што вообичаено може да свари.
Став. Исто така, важно е да се занимавате со нешто интересно и возбудливо за да можете да ја држите главата зафатена само со храна.

Се разбира, некои ограничувања на храната сè уште постојат, но без нив е невозможно да ги изгубите тие вишок килограми. Ова е особено точно за мрсна и нездрава храна.

Чекор број 2

Неколку важни принципи во храната и помагаат на Лариса Гузеева јасно да ја оствари својата цел без да му наштети на нејзиното здравје:

Правилна исхрана. Природно, свежата и органска храна е составен дел од слабеењето. Лариса се труди да се придржува до овој принцип, јадејќи само нив и подготвувајќи исклучиво домашна храна.

Ограничувања за вечера. Гузеев сè уште има некои прекршувања во исхраната. Наместо целосна вечера, таа претпочита да пие кефир со малку маснотии навечер.
Да се ​​откаже од пушењето. Оваа одлука, пред се, позитивно влијае на нејзиното здравје и изглед.

Алкохол. Сосема уверена дека алкохолот и го зголемува апетитот, Лариса не си дозволува ниту чаша вино на голем празник.
Спорт. Иако цел живот, познатата ТВ водителка не знаеше што е тоа, сега активно се занимава со фитнес.

Актерката признава дека навиката игра огромна улога, ги има многу. Ако значително ја намалите количината на храна, стомакот ќе стане помал, а апетитот, се разбира, исто така.