Emagrecimento Guzeeva. Dieta de Guzeeva - perder peso sem jejuar. Larisa Guzeeva emagreceu: antes e depois

Existem contra-indicações, consulte o seu médico.

As estrelas do cinema e da televisão estão constantemente à vista, portanto, as menores mudanças em sua aparência tornam-se imediatamente perceptíveis e amplamente discutidas. A atriz e apresentadora de TV Larisa Guzeeva não foi exceção. Sua luta contra o excesso de peso atraiu a atenção de muitos. Como ela consegue perder peso e ter uma aparência cada vez melhor?

Os princípios da dieta de Larisa Guzeeva

A própria atriz também não calou sobre a perda de peso. Ela diz que sempre foi magra, mas durante a segunda gravidez ganhou vários quilos extras, dos quais não conseguiu se separar. A atriz experimentou várias dietas, mas nenhuma deu um resultado duradouro e uma sensação de conforto que lhe permitisse segui-la por muito tempo.

Como resultado, Larisa decidiu desenvolver seu próprio sistema nutricional para se livrar do excesso de peso.

Para ela, o principal motivo do excesso de peso é a alimentação excessiva. Para se livrar dela, a atriz comprou pratos para o primeiro e o segundo pratos com um volume de cerca de um copo. Ou seja, uma tigela de sopa, por exemplo, parece cheia, mas o tamanho da porção é de apenas 200 ml. O mesmo se aplica aos segundos cursos. O corpo não se sente privado, vendo um prato cheio, e um volume muito menor de comida entra no estômago do que antes da dieta. Como a própria atriz diz, ela gradualmente aprendeu a devorar essas pequenas porções.

São permitidas apenas 3 refeições por dia, não havendo necessidade de lanche entre elas, segundo o autor da dieta.

Para perder peso com mais eficácia, Larisa Guzeeva excluiu de seu cardápio produtos obviamente "nocivos" - fast food, fritos, farinha, doces. Embora ela admita que, de acordo com seu sistema, você pode comer qualquer coisa e o peso diminuirá. O principal é comer em pequenas porções.

A própria atriz come comida "caseira" fácil de cozinhar - sopas leves, cereais, purê de batatas, saladas de vegetais. Quanto às bebidas, ela prefere água e chá verde, e ressalta que para emagrecer rapidamente é preciso consumir uma quantidade suficiente de líquido, na sua opinião - cerca de 2,5 litros por dia.

Larisa Guzeeva considera a atividade física um trabalho em vão. Depois de tentar muitos tipos de exercícios físicos ao mesmo tempo e não receber um resultado perceptível, ela decidiu não incluí-los em seu sistema.

Dieta expressa de Larisa Guzeeva

No entanto, a atriz considera os dias de jejum e dietas rígidas de curto prazo úteis, especialmente se um evento importante está próximo, onde você precisa estar no seu melhor. Nesses períodos, ela própria se alimenta principalmente de aveia, fervida em água sem adição de óleo e açúcar, por 3 a 4 dias. Frutas frescas da estação, vegetais e ervas também são permitidos. É importante lembrar de beber bastante líquido. Segundo a atriz, nesses poucos dias ela consegue perder de 2 a 4 quilos, e uma vez assim perdeu até 7 quilos.

Prós e contras da dieta

Por isso, a ideia principal da dieta de Larisa Guzeeva é reduzir a quantidade de alimentos consumidos. Essa é uma boa ideia, porque muitas vezes comemos muito, muito mais do que o necessário para manter nosso bem-estar e metabolismo normal. Essa ideia está no cerne de muitas outras dietas famosas.

A recusa de alimentos deliberadamente não saudáveis, de baixo valor nutricional, mas ricos em calorias, também ajuda na luta contra quilos extras.

A vantagem dessa dieta é que não são necessários produtos exóticos ou caros. Você pode comer comida normal, além disso, essa dieta tem espaço para a criatividade. Para melhorar a eficácia da perda de peso, pode fazer algumas alterações à forma habitual de cozinhar, por exemplo, adicionar menos óleo, dar preferência a ensopados, pratos cozidos ou no vapor.

Ao mesmo tempo, a dieta de Larisa Guzeeva não é isenta de alguns inconvenientes.

Por exemplo, proibir lanches entre três refeições principais é controverso. Acontece que apenas cerca de 600 gramas de comida podem ser ingeridos por dia e podem não ser suficientes para manter um metabolismo normal.

Em outras dietas conhecidas, junto com uma diminuição no tamanho e no conteúdo calórico da porção, o número de refeições é aumentado para 4 - 5 por dia. Isso permite que você mantenha um nível de açúcar no sangue relativamente constante, o que significa que você não sente muita fome e não "pare" durante a próxima refeição.

Além disso, as medidas para perda de peso de "emergência" não são tão boas do ponto de vista da dietética moderna. Por outro lado, cortando significativamente a dieta habitual por vários dias, você conseguirá que a balança mostre 2 a 4 kg a menos. No entanto, a perda de peso com essa dieta não se deve tanto à queima de gordura, mas sim à perda de líquidos. E os resultados alcançados não duram muito.

E, finalmente, a antipatia pessoal de Larisa Guzeeva pelos exercícios não deve confundi-lo. Talvez ela simplesmente não tenha encontrado o tipo de atividade física adequado para si mesma. É sabido que os melhores resultados no combate ao excesso de peso podem ser alcançados combinando uma alimentação adequada com exercícios adequados. Isso permite não só normalizar o peso, mas também melhorar a saúde em geral.

Portanto, a dieta de Larisa Guzeeva, sem dúvida, tem um grão racional, mas dificilmente é adequada para uso a longo prazo e obter um efeito a longo prazo. Fazendo pequenas refeições, mas com mais frequência, bebendo bastante líquido e não esquecendo da educação física, podemos conseguir o mesmo, senão melhores resultados. E tendo esses princípios como a base do seu estilo de vida - mantenha-se magro e saudável por muitos anos.

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A famosa atriz de teatro e cinema Larisa Guzeeva parece muito bem na sua idade. Ela é admirada por seus colegas e milhões de fãs. Como a própria atriz admite, sua aparência é o resultado de um trabalho colossal sobre ela mesma.

O fato é que a estrela sempre teve tendência ao excesso de peso durante toda a vida, coisa que nunca escondeu. Basta afrouxar um pouco a dieta - e os quilos extras estão ali.

A atriz já experimentou uma grande variedade de dietas, de frutas à japonesa, mas não podia abrir mão de sua comida caseira favorita em vez de pratos especiais de baixa caloria. Como Larisa Guzeeva conseguiu entrar em forma? É simples: a artista criou um sistema nutricional próprio, ao qual adere há muitos anos!

Características da dieta de Larisa Guzeeva

A principal coisa que a estrela entendeu por si mesma é que não faz sentido desistir da sua comida favorita. Primeiro, é auto-abuso. Em segundo lugar, durante toda a sua vida você não poderá comer saladas e pratos cozidos no vapor - pelo menos para a própria Larisa. A artista mencionou repetidamente em entrevista que adora bolinhos caseiros e não vai negar a si mesma esse prazer.

O resultado da perda de peso Larisa Guzeeva

Quando questionada sobre como a atriz consegue manter sua figura, ela declara sem rodeios que está perdendo peso com batatas e costeletas. Incrível, não é? Mas isso é verdade. Todo o segredo está em porções: se você comer até 200 gramas de comida por vez, é quase impossível melhorar. Nesses mesmos 200 gramas, pode-se colocar tanto um prato grande de salada de legumes quanto 5 bolinhos.

Esta é a principal vantagem da dieta: nada de alimentos insossos e insípidos, apenas seus pratos favoritos, embora um pouco. A atriz é bastante conservadora em questões nutricionais, por isso não dá preferência a comidas modernas e dietas. Bagas, sementes e chás de emagrecimento não são para ela. É muito mais fácil limitar-se às porções corretas dos alimentos a que está habituado.

Outra característica da dieta de Larisa Guzeeva é que a atriz nunca faz um lanche entre as refeições principais - das quais, aliás, são exatamente três refeições ao dia. A estrela acredita que um prato completo satura por 3-4 horas sem a necessidade de um lanche. Aliás, ao contrário de outras estrelas, Larisa Guzeeva não é adepta do esporte.

Segundo ela, a atividade física nunca a ajudou a perder peso. Mas a artista respeita os dias de jejum e as dietas expressas. Seu descarregamento favorito é a fruta da estação, e sua dieta expressa mais eficaz é a aveia e a fruta. Para perder alguns quilos rapidamente, o artista come aveia no café da manhã e no almoço, sem sal e açúcar, e frutas sem açúcar no jantar.

O sistema de energia permite que Guzeeva não ganhe peso excessivo

Vantagens e desvantagens da dieta

A dieta de Larisa Guzeeva é bastante leve e saborosa. Não há necessidade de cozinhar refeições complicadas, contar calorias, limitar seus alimentos favoritos. A dieta é sempre a mesma e familiar. Além disso, é psicologicamente mais fácil perder peso com comida caseira, uma vez que não há sensação de fome e o corpo não experimenta nenhuma restrição especial. Essa dieta tem mais uma vantagem!

Você não terá que negar a si mesmo uma ida ao restaurante. Via de regra, para quem segue uma dieta especial, é difícil, e às vezes impossível, encontrar um prato mais ou menos adequado em um restaurante ou café. Na dieta de Larisa Guzeeva, esse problema não existe, o principal é observar as porções permitidas. Mas essa dieta também tem desvantagens.

• Em primeiro lugar, a perda de peso não é tão rápida quanto em dietas restritas, então este sistema pode não ser adequado para pessoas que desejam perder peso rapidamente.
• Em segundo lugar, apegar-se a pequenas porções de seus alimentos favoritos requer grande força de vontade. Não é tão fácil comer meia costeleta ou um terço de uma deliciosa coxa de frango. Depois de experimentar, é fácil perder o controle e comer demais!

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Se você sabe controlar as porções à mesa e está pronto para mudar seu corpo, então a dieta de Larisa Guzeeva é ideal para você.

A atriz e apresentadora favorita de todos, Larisa Guzeeva, surpreende o espectador não só com declarações contundentes, mas também com mudanças em sua aparência.

Em pouco tempo, ela conseguiu emagrecer bem, e fica feliz em compartilhar os segredos de sua harmonia.

Larisa Guzeeva: parâmetros de altura, peso e forma ^

Curta biografia: Larisa Guzeeva nasceu em 23 de maio de 1959 na região de Orenburg. Signo do Zodíaco - Gêmeos, de acordo com o horóscopo oriental -. A futura atriz não viu o próprio pai, foi criada pela mãe e por um padrasto rígido, que proibia até mesmo assistir filmes com beijos na TV até a décima série. Mamãe ensinou na escola onde ela estudou. Ao contrário de todas as normas, Larisa usava saias curtas, tingidas e até fumadas. Para isso, sua mãe era constantemente "linchada no pelourinho" da sala da professora.

Depois da décima série, Larisa, de 17 anos, partiu para Leningrado. Lá, ela entrou no Instituto Estadual de Teatro, Música e Cinematografia e estudou no curso de V. Petrov. A admissão foi imediata e fácil. Isso não é surpreendente, desde a infância a menina sonhava em ser atriz. Antes do vestibular, para se destacar na multidão de candidatos, Guzeeva raspou a cabeça.

Larisa sempre foi diferente das outras, não se perdeu na multidão e nos anos de instituto. Eles não gostavam dela e até a temiam. A atriz poderia facilmente beber um copo de Riesling em um gole e fumou Belomor. Ela sempre se vestiu na moda, graças ao talento da mãe para a alfaiataria. Quando, no ano passado, o grupo de Larisa deveria fazer um intercâmbio para a Bulgária, todos os colegas votaram contra sua viagem. Mas os colegas estudantes não incomodaram Guzeeev. Ela se aproximou da juventude da vanguarda de Leningrado, hippie, trabalhava como modelo e passava todo o seu tempo livre em "Saigon" - o café preferido da boêmia.

Larisa Guzeeva recebeu seu primeiro papel no cinema enquanto estudava no instituto de teatro. Sergei Shakurov aconselhou a aspirante a atriz Eldar Ryazanov para o papel de Larisa Ogudalova na peça de Alexander Ostrovsky "O Dote". Guzeeva compareceu ao teste de jeans curtos, sandálias e unhas de cores diferentes, enquanto fumava Belomor e cuspia entre os dentes.

“Não tive nada a ver com a minha futura heroína. Aos 23 anos eu não conhecia nenhuma tragédia e amo o sofrimento. Pensei muito em mim. Meus parceiros, especialmente Nikita Mikhalkov, me ajudaram a retratar o sofrimento na tela ”, lembra Guzeeva. Ryazanov, de acordo com Guzeeva, gostava de seu tipo de mulher, especialmente porque era exatamente isso que ele representava para Ogudalova.

Após o lançamento de "Cruel Romance", muitos perderam a paz de espírito aos olhos arregalados do personagem principal. Uma das diretoras tentou se aproximar de Larisa Guzeeva, mas a beldade Ural não aceitou o namoro. O homem começou a ameaçar Larisa, dizendo que ela não seria filmada em nenhum outro lugar. O diretor não a convidou para seus filmes, mas, felizmente, ele não poderia arruinar a vida de uma atriz talentosa.

“Então todas as portas se abriram na minha frente. Embora eu seja lembrada apenas por este filme, e não pelos 30 que vieram depois ”, lembra Larisa Guzeeva. - Às vezes eu mesmo, por estupidez, recusei bons papéis. Por exemplo, em vez de assumir o clássico "The Eve", estrelei o monstruoso filme "Rivals". Além de seu trabalho cinematográfico mais famoso no filme "Romance Cruel", a atriz estrelou mais de sessenta filmes. Em 1994, ela recebeu o título honorário de "Artista Homenageada da Federação Russa" por seus serviços no campo da arte.

Vida pessoal

A atriz admitiu repetidamente que sua vida pessoal era cheia de cores vivas. Ela sempre foi atraída por pessoas extraordinárias, como os representantes estelares do partido de rock de Leningrado Boris Grebenshchikov, Viktor Tsoi; ela sempre teve muitos fãs. Por um curto período, Larisa ainda se encontrou com o músico Sergei Kurekhin, teve relações sexuais com Dmitry Nagiyev, que acabava de entrar no LTI.

O primeiro marido de Larisa foi Ilya, assistente de operador do filme "Rivals", no qual Guzeeva desempenhou o papel principal. O relacionamento deles desenvolveu-se rapidamente, o escolhido de Larisa conquistou completamente o coração da garota, mas o destino interveio: Ilya tornou-se viciado em drogas e rapidamente se transformou em uma pessoa completamente diferente. Por oito anos, Larisa tentou ajudar seu marido a lidar com o vício, mas em vão - ele morreu de overdose.

Em 1991, Guzeeva foi convidado a participar das filmagens do filme "O Escolhido", dirigido por Mikhail Kalatozishvili em georgiano. Aqui Larisa conheceu seu segundo marido, Kakha Tolordava. A difícil vida cotidiana se transformou em um feriado contínuo. Kakha era delicada, educada, atenciosa e salvava Larisa dos problemas do cotidiano. Larisa voltou para Leningrado e Kakha foi até ela.

A atriz percebeu que queria um filho dele. Por muito tempo ninguém soube de sua gravidez - Larisa continuou trabalhando. O primogênito nasceu quando Larisa já tinha 32 anos (1991). Alguns dias antes do nascimento, os amantes legalizaram o casamento. “Eu nunca esperei por ninguém. Talvez porque eu não tive um pai que me estragou ”, diz Larisa. Quase imediatamente após o parto, ela voltou ao palco.

A vida familiar com Kakha não deu certo - o casal cresceu em tradições completamente diferentes. Agora, o ex-marido mora em Tbilisi. O filho se comunica constantemente com o pai e viaja para a Geórgia. “Percebi que o primeiro homem é necessário para lhe ensinar algo, o segundo - para que você dê à luz um filho dele, e o terceiro - para amar”, diz a atriz.

Larisa se casou pela terceira vez em 1999. O dono de vários restaurantes Igor Bukharov foi o escolhido. Guzeeva o conheceu por mais de 20 anos. Eles moravam em cidades diferentes. Ela está em Leningrado, ele em Moscou. Durante metade da vida, Larisa tratou o terceiro marido como uma criança e não o via como homem, mas Igor esperava com paciência e sempre ajudava nas situações difíceis. “Você nem imagina como Igor me amava! Simplesmente não pude recusar quando ele propôs.

“Igor e eu não somos apenas marido e mulher, mas também amigos. A paixão e a atração física ainda se tornam um hábito com o tempo. E o que resta se não houver parentesco espiritual entre as pessoas? ”- pergunta Larisa Guzeeva. I Aos 40 anos, Larisa Guzeeva deu à luz uma filha. Ela ficou com muito medo, então deu à luz por cesariana, mas já 12 dias após o parto, a atriz foi trabalhar.

Larisa Guzeeva está de dieta?

Nos Urais, magníficas garotas de corpo branco e formas impressionantes sempre foram apreciadas, e Larisa Guzeeva era magra na juventude. Para parecer maior e mais atraente, ela até usou várias meias.

A atriz não teve excesso de peso até engravidar pela segunda vez: nessa época ela ganhou cerca de 5 quilos a mais e, após o nascimento da criança, ainda não conseguiu se livrar deles. O que ela simplesmente não tentou: foi para a academia, seguiu dietas rígidas - tudo isso se revelou ineficaz e, no final, Larisa simplesmente teve que reconsiderar sua dieta.

Logo o telespectador começou a perceber que Larisa Guzeeva havia perdido muito peso, e é preciso lembrar que a tela da TV acrescenta pelo menos 7 kg. Como a apresentadora mais tarde admitiu, para ter tanto sucesso, ela precisava entender uma coisa importante: não se pode comer demais.

Os parâmetros da figura de Larisa Guzeeva: 98-68-96 (peito-cintura-quadris)

Larisa Guzeeva emagreceu: antes e depois

Apesar da relação peso e altura não muito ideal, Larisa Guzeeva - 168 cm e 73 kg - está linda agora, porque há poucos anos pesava muito mais.

Tamanhos de roupas e sapatos

Desde 2013, tendo mudado a alimentação, Larisa Guzeeva perdeu 20 kg e, como ela mesma garante, não tem restrições rígidas, mas existem certas regras de alimentação, graças às quais conseguiu reduzir o peso em 3- 4 kg por semana.

Foto com filha

Segredos da perda de peso de Larisa Guzeeva

• Mudou os pratos: em vez dos velhos, fundos e volumosos, adquiriu pratos com capacidade não superior a 200 g - na verdade, 1 copo. Ela come quase tudo, mas apenas em pequenas tigelas;
• A apresentadora de TV não gosta de esportes, então sua dieta atrai muitas pessoas que querem perder peso da mesma forma que Guzeeva emagreceu;

• Para obter o melhor sucesso, Larisa come apenas alimentos saudáveis: cereais, carnes magras e peixes, frutas, ervas, vegetais, sopas leves. Ela também eliminou completamente o álcool, porque contém muitas calorias.

É assim que Larisa Guzeeva perdeu peso visivelmente e agora continua a manter seu peso dentro do normal.

Como Larisa Guzeeva está perdendo peso: cardápio e receitas ^

Larisa Guzeeva emagreceu: fotos antes e depois

Regras de perda de peso para Larisa Guzeeva

• Deveria haver três refeições ao dia, lanches não são permitidos. O tamanho de uma porção não pode ultrapassar 200 G. Se você realmente quiser comer, pode beber um copo d'água ou kefir: eles maçam perfeitamente a fome;
• Recomenda-se fazer jejum nos dias de beber uma vez por semana com kefir, coquetéis ou água pura: isso ajudará a limpar o corpo e remover rapidamente o excesso de peso;

• Você precisa fazer sua dieta apenas com alimentos saudáveis, excluindo fast food, batatas fritas, salgadinhos e doces.

Considerando o quanto Larisa Guzeeva perdeu peso, fica claro que tais regras realmente ajudam a lutar contra quilos extras sem se preocupar em ir à academia.

Dieta para emagrecer: menu

Larisa Guzeeva: altura 168 cm, peso 73 kg

Para deixar mais claro a dieta de Larisa Guzeeva, você deve se familiarizar com o cardápio do dia. Pode ser alterado dependendo das preferências individuais de sabor, mas a essência deve permanecer a mesma:

• De manhã comemos um prato de mingau de aveia, bebemos uma xícara de chá verde;
• Para o almoço, comemos uma sopa leve de vegetais e algumas costeletas no vapor;
• Jantamos com salada de legumes e um pedaço de peixe ou carne.

Receitas de emagrecimento

Receita Kurnik:

• Derreta a manteiga, mexa com os ovos, o leite, o sal e o creme de leite;
• Adicione a farinha e o refrigerante, amasse, deixe por meia hora;
• Fervemos e desossamos o frango, dividimos em pedaços;
• Misture o arroz fervido com meio copo de caldo de galinha, acrescente a salsa picada;
• Frite as cebolas com os cogumelos em uma panela;

• Ferva o molho de leite, manteiga e farinha em fogo baixo;
• Espalhamos parte da massa em uma forma, colocamos o arroz por cima, alinhamos e cobrimos com uma panqueca. Em seguida, coloque os cogumelos e o frango na mesma ordem, dividindo-os com as panquecas;
• Despeje o molho bechamel por cima, cubra com uma camada de massa e leve ao forno por uma hora e meia a uma temperatura de 180 graus.

Receita de sopa de vegetais:

• Ferva a água, coloque vários feixes de azeda, ferva separadamente e pique as batatas grosseiramente;
• Aqueça a água em uma panela, sal e acrescente um pouco de vinagre, coloque um ovo e mexa;
• Coloque separadamente as batatas, os ovos, a azeda em pratos, despeje tudo com o caldo e tempere com o creme de leite.

Receita de salada:

• Ferva a beterraba, descasque e moa;
• Cortamos as cebolas, picamos os dentes de alho e as nozes;
• Misturamos tudo, sal e temperamos com azeite.

Dieta de Larisa Guzeeva: a opinião de nutricionistas ^

Larisa Guzeeva com o marido

Segundo os médicos, não há nada prejudicial à saúde na dieta de Guzeeva, porque a perda de peso é alcançada apenas reduzindo o volume de alimentos recebidos. No entanto, esse tipo de dieta não é recomendado para mulheres grávidas, pois elas precisam obter nutrientes suficientes dos alimentos.

Qual é a aparência de Larisa Guzeeva agora: foto

Já a mais magra Larisa Guzeeva afirma que não vai parar no que conquistou, mas decidiu fazer uma pequena pausa para si mesma e até agora está apenas segurando o peso. Devo dizer que ela o faz bem, pois nos últimos meses não ganhou um único quilo a mais, o que só comprova a eficácia da adesão aos princípios de sua alimentação.

Foto ^

Larisa Guzeeva quando criança

Larisa Guzeeva- uma famosa apresentadora de TV e atriz de teatro e cinema. Os fãs a conhecem do programa de TV "Vamos nos casar"... Como outra famosa "casamenteira" Roza Syabitova, ela também sofre constantemente com o problema de excesso de peso. Tendo dado à luz sua filha Olga aos 40 anos, a atriz se recuperou ainda mais. E embora Larisa Guzeeva tenha perdido um pouco de peso logo após o parto, ela ganhou quilos extras com juros.

Segundo Guzeeva, ela nunca fez dieta, não praticava esportes, fumava muito, adora doces e seu próprio pão assado. Não é novidade que, com esses hábitos, ela engorda rapidamente. Mas agora acabou.

Perda de peso Larisa Guzeeva

Recentemente, Larisa Guzeeva prometeu perder peso, direto no ar, participando do projeto "Perdendo Peso com StarHit", de Andrey Malakhov. Além dela, de acordo com este programa perder peso Svetlana Permyakova ... Tendo se inscrito para participar do "Starhit", Larisa percebeu que não havia como voltar atrás.

Desde o início de julho de 2013, ela perdeu 3 kg e continua a perder peso literalmente todos os dias. O emagrecimento Larisa Guzeeva está sob supervisão do nutricionista Alexei Kovalkov. Ele diz que Larisa está constantemente aumentando a barra que ele define à sua frente e, portanto, todo o processo está funcionando como um relógio. Por exemplo, o apresentador de TV já parou de fumar.

O peso de Larisa Guzeeva antes de perder peso era 73 kg com altura de 168 cm... Agora ela pesa 70 kg. A julgar pelo blog de Larisa Guzeeva no site Starhit, para ela perder peso não é tão fácil. Mas ela estava determinada a atingir seu objetivo, então ela não desiste. Além da dieta alimentar, ela é treinada pelo instrutor de fitness da equipe do Fit MAP Davyd Tukhtaev e faz alongamento.

Menu de amostra de Larisa Guzeeva

Como o cardápio exato da dieta de Guzeeva é desconhecido, só podemos fornecer uma divisão aproximada dos produtos. Larisa está proibida de comer carboidratos, mesmo os "lentos" (que se encontram nos cereais), a maioria das frutas é proibida. A maior parte da dieta é a proteína. Vamos dar um exemplo de um dia de dieta de Larisa Guzeeva:

Café da manhã: uma colher de sopa de farelo, uma maçã, 2 claras de ovo cozidas
Jantar: peito de frango cozido, salada de legumes
Lanche da tarde: pinhões ou maçã
Jantar: um pouco de peixe cozido ou filé de frango, vegetais

(+) uma vez por semana você pode comer algo doce e prejudicial, como uma barra de chocolate
(+) você precisa beber pelo menos dois litros de água mineral sem gás por dia
(+) além da carne, nos outros dias Larisa come muitos ovos cozidos sem gema
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Você pode usar o mesmo princípio nutricional com o qual Larisa Guzeeva perdeu peso. Uma dieta que consome muita proteína é por si só muito competente, mas antes de se sentar nela, como em qualquer outra dieta, você precisa consultar um nutricionista.

Uma fonte

Mulher linda, atriz talentosa e apresentadora de TV popular Larisa Guzeeva voltou às fileiras das beldades esguias e de pernas compridas em 20017. Acontece que, após o nascimento de uma criança, ela começou a ganhar quilogramas rapidamente, o que, no entanto, ela havia lutado por toda a sua vida adulta.

O fato é que a atriz desde a juventude, ao contrário das amigas, não se esforçou para emagrecer, mas sim para aumentá-lo. Ela nunca gostou de parecer muito magra e magra, desprovida de belas formas graciosas e femininas. Portanto, a princípio, Larisa ficou muito feliz ao ver vários quilos a mais na balança. Mas, à medida que o peso aumentava inexoravelmente, logo ela soou o alarme e começou a procurar maneiras de se livrar rapidamente dele.

Motivação e erros

Larisa Guzeeva conta que sua amiga e seu próprio reflexo no espelho se tornaram a principal inspiração para ela. Vinda da Suíça, ela surpreendeu a atriz rechonchuda com sua aparência exuberante e corpo esguio. Essa foi a gota d'água que a levou a assumir seriamente sua figura para se olhar no espelho com alegria e satisfação.

Segundo Larisa, todo mundo pode perder peso, o principal é comer menos, mas, em nenhum caso, não passe fome. O jejum só vai te levar a ganhar ainda mais peso. Ela se convenceu disso por experiência própria, quando, tendo perdido 10 kg, após se recusar a comer, após não muito tempo ganhou mais duas vezes. Portanto, uma celebridade emagrecedora recomenda fortemente comer de tudo, mas aos poucos.

Etapa número 1

O primeiro salto para a perda de peso foi a redução das porções de comida. Como a atriz se acostumou a comer a vida toda, tudo o que seu coração deseja, era muito difícil para ela renunciar a vários "doces". Portanto, ela simplesmente reduziu a quantidade de seu uso. Para isso, Larisa tomou as seguintes medidas:

O tamanho dos pratos. Tive que comprar pratos pequenos, mas fundos, que davam a aparência de uma grande porção, mas continham um mínimo de comida. O cérebro então aceita informações sobre o suficiente e dá um sinal de saturação.

Tipo e forma de servir os pratos. A estética na perda de peso desempenha um papel importante. Se os pratos forem bem decorados e devidamente posicionados, ocorrerá um processo lento de degustação da comida. Isso, por sua vez, contribuirá para uma sensação oportuna de plenitude, em vez do normal e rápido enchimento do estômago quando você come mais do que normalmente pode digerir.
Atitude. Também é importante manter-se ocupado com algo interessante e excitante, para que você possa manter sua cabeça ocupada apenas com a comida.

É claro que ainda existem algumas restrições aos alimentos, mas sem elas é impossível perder aqueles quilos extras. Isso é especialmente verdadeiro para alimentos gordurosos e não saudáveis.

Etapa número 2

Vários princípios importantes na alimentação ajudam Larisa Guzeeva a perseguir seu objetivo claramente, sem prejudicar sua saúde:

Nutrição apropriada. Naturalmente, alimentos frescos e orgânicos são parte integrante da perda de peso. Larisa procura aderir a este princípio, comendo só eles e preparando comida exclusivamente caseira.

Restrições ao jantar. Guzeev ainda tem algumas infrações em sua dieta. Em vez de um jantar completo, ela prefere beber kefir com baixo teor de gordura à noite.
Para parar de fumar. Essa decisão, acima de tudo, tem um efeito positivo em sua saúde e aparência.

Álcool. Totalmente confiante de que o álcool aumenta seu apetite, Larisa nem mesmo se permite uma taça de vinho em um grande feriado.
Esporte. Embora durante toda a sua vida, a famosa apresentadora de TV não soubesse o que era, agora ela está ativamente engajada na preparação física.

A atriz admite que o hábito desempenha um papel enorme, são muitos. Se você reduzir significativamente a quantidade de comida, o estômago ficará menor e o apetite, é claro, também diminuirá.