O cardápio de Larisa Guzeeva. A dieta de Larisa Guzeeva. O princípio básico da dieta de Larisa Guzeeva

Mulher linda, atriz talentosa e apresentadora de TV popular Larisa Guzeeva retornou às fileiras de beldades esbeltas e de pernas longas em 20017. Aconteceu que, após o nascimento de uma criança, ela começou a ganhar rapidamente quilos, que, no entanto, ela lutou por toda a vida adulta.

O fato é que a atriz desde a juventude, ao contrário de seus amigos, não se esforçou para reduzir o peso, mas para aumentá-lo. Ela nunca gostou de parecer muito magra e magra, desprovida de belas formas graciosas e femininas. Portanto, a princípio, Larisa ficou muito feliz ao ver vários quilos a mais na balança. Mas, como o peso aumentou inexoravelmente, muito em breve ela soou o alarme e começou a procurar maneiras de se livrar dele rapidamente.

Motivação e erros

Larisa Guzeeva compartilha que sua amiga e seu próprio reflexo no espelho se tornaram a principal inspiração para ela. Vinda da Suíça, ela surpreendeu a gordinha atriz com sua aparência exuberante e corpo esbelto. Esta foi a gota d'água que a levou a assumir seriamente sua figura para se olhar no espelho com alegria e satisfação.

Segundo Larisa, todo mundo pode emagrecer, o principal é comer menos, mas, em hipótese alguma, não passar fome. O jejum só vai levar você a ganhar ainda mais peso. Ela estava convencida disso por sua própria experiência, quando, tendo perdido 10 kg, depois de se recusar a comer, depois de pouco tempo ganhou mais duas vezes. Portanto, uma celebridade que está perdendo peso aconselha fortemente comer tudo, mas pouco a pouco.

Passo número 1

O primeiro salto para a perda de peso foi a redução das porções de alimentos. Desde que a atriz se acostumou a comer toda a vida, o que seu coração deseja, foi muito difícil para ela desistir de vários "doces". Portanto, ela simplesmente reduziu a quantidade de seu uso. Para isso, Larisa tomou as seguintes medidas:

O tamanho dos pratos. Eu tive que comprar pratos pequenos, mas profundos, que criavam a aparência de uma grande porção, mas continham um mínimo de comida. O cérebro então aceita informações suficientes e dá um sinal de saturação.

Tipo e serviço de pratos. A estética na perda de peso desempenha um papel importante. Se os pratos estiverem lindamente decorados e bem posicionados, ocorrerá um lento processo de apreciação da comida. Isso, por sua vez, contribuirá para uma sensação de plenitude oportuna, em vez do habitual e rápido enchimento do estômago quando você come mais do que normalmente pode digerir.
Atitude. Também é importante manter-se ocupado com algo interessante e excitante para que você possa manter a cabeça ocupada apenas com comida.

Claro que ainda existem algumas restrições na alimentação, mas sem elas é impossível perder aqueles quilos extras. Isto é especialmente verdadeiro para alimentos gordurosos e não saudáveis.

Passo número 2

Vários princípios importantes na alimentação ajudam Larisa Guzeeva a perseguir seu objetivo de forma clara, sem prejudicar sua saúde:

Nutrição apropriada. Naturalmente, alimentos frescos e orgânicos são parte integrante da perda de peso. Larisa tenta aderir a esse princípio, comendo apenas eles e preparando comida exclusivamente caseira.

Restrições ao jantar. Guzeev ainda tem algumas infrações em sua dieta. Em vez de um jantar completo, ela prefere beber kefir com baixo teor de gordura à noite.
Para deixar de fumar. Esta decisão, acima de tudo, tem um efeito positivo em sua saúde e aparência.

Álcool. Plenamente confiante de que o álcool aumenta seu apetite, Larisa não se permite nem mesmo uma taça de vinho em um grande feriado.
Esporte. Embora toda a sua vida, a famosa apresentadora de TV não soubesse o que era, agora ela está ativamente envolvida em fitness.

A atriz admite que o hábito desempenha um papel enorme, há muitos. Se você reduzir significativamente a quantidade de comida, o estômago ficará menor e o apetite, é claro, também.

Recentemente, a atriz e apresentadora Larisa Guzeeva vem aparecendo cada vez mais na tela em boa forma. Ela transmite "Vamos nos casar" em um dos populares canais de TV russos e, para ficar bem no contexto das noivas, Larisa Guzeeva perdeu 15 kg em apenas 1,5 mês.

Como Larisa Guzeeva emagreceu

O segredo da perda de peso para Larisa Guzeeva não foi uma vaga escuta telefônica de discos, mas o trabalho em sua figura e nutrição adequada. A atriz reduziu o teor calórico dos alimentos com os quais preparava as refeições diárias e substituiu alimentos proteicos de alto teor calórico por alimentos de baixa caloria. A base da dieta de Larisa Guzeeva eram vegetais cozidos no vapor e frutos do mar. Ao mesmo tempo, a atriz bebeu muitos sucos naturais e kefir, e no dia a dieta de Larisa Guzeeva recomenda beber pelo menos 2 litros de água mineral sem gás com limão. A carne de frango deve ser consumida sem a pele, e Larisa Guzeeva decidiu não comer carne de porco e carne bovina antes de perder peso, para não atrapalhar o teor calórico da dieta.

De acordo com o sistema de emagrecimento da atriz, não devem ser consumidas mais de 1200 kcal por dia. A maioria das calorias são encontradas em alimentos com carboidratos rápidos - cereais saudáveis e azeite, peixe, carne e frutos do mar. Especialmente para perder peso, Larisa Guzeeva comprou um bom vaporizador com grande capacidade para que de manhã antes de começar a trabalhar pudesse preparar um café da manhã saudável e levar pratos cozidos no vapor para as filmagens. Além disso, um vaporizador no trabalho tornou-se o principal segredo, pois este aparelho não requer utensílios e você só pode cozinhar nele se houver água e uma saída.

O princípio básico da dieta de Larisa Guzeeva

Larisa Guzeeva desenvolveu sua própria dieta, onde o princípio principal era o conselho dos nutricionistas de não misturar carboidratos e proteínas e comer separadamente. Você pode comer na dieta de Guzeeva com frequência, mas em pequenas porções e não consumir mais de 200 kcal por refeição. Foi com essa dieta que Larisa Guzeeva perdeu 15 kg em apenas 1,5 mês, comendo de forma plena e equilibrada.

Este método de perda de peso dá resultados apenas no caso de estrita adesão ao menu de dieta de Larisa Guzeeva. Portanto, se você decidir seguir o exemplo da atriz e perder pelo menos 10 kg por mês, compre um banho-maria e comece a comer de acordo com o sistema de Larisa Guzeeva.

Também deve ser lembrado que os alimentos cozidos em banho-maria não requerem aprovação de nutricionistas e são recomendados por médicos de todo o mundo para o tratamento de doenças do trato gastrointestinal. Portanto, ao perder peso com a dieta de Larisa Guzeeva, você não apenas limpará o corpo de toxinas e melhorará sua saúde, mas também curará muitas doenças do estômago.

pelos materiais med.znauvse.net

2015-10-25T01: 19: 58 + 00: 00 administrador alimentação e saúde

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A famosa atriz e apresentadora de TV de sucesso Larisa Guzeeva nunca teve vergonha de seu excesso de peso, embora em sua juventude ela fosse uma senhora bastante esbelta. Problemas de excesso de peso chegaram a Guzeeva aos 40 anos após o nascimento de sua filha.

Como Larisa Guzeeva emagreceu?

Por algum tempo, Larisa tentou uma variedade de dietas, que ajudaram apenas por um curto período de tempo. Finalmente, Guzeeva percebeu que nenhuma dieta ajudaria, então ela decidiu simplesmente reduzir a quantidade de comida consumida.

Para conseguir isso, Larisa abasteceu-se de pratinhos fundos, dos quais começou a comer os primeiros pratos. Guzeeva decidiu comer saladas e pratos principais em pequenos pires. Além disso, a atriz sempre foi por uma alimentação saudável, então alimentos gordurosos e não saudáveis quase nunca são encontrados em sua dieta.

Mas o apresentador de TV não é amigável com esportes, considerando vários treinos e aquecimentos como uma tarefa ingrata. É mais fácil para Guzeeva desistir de seus doces favoritos do que suar no corredor por alguns minutos.

Muitas pessoas fazem a pergunta: como Larisa Guzeeva emagreceu? A resposta é simples: trata-se de mudar a quantidade de alimentos consumidos.

Graças a um pequeno truque, Guzeeva gradualmente se acostumou com a quantidade mínima de comida ingerida por dia. Ela também começou a comer com muito mais frequência do que o habitual, para não sentir crises de fome durante o dia. Além disso, comer com frequência reduz a carga sobre o fígado e os intestinos.

Conselho útil de Guzeeva: em vez de jantar algumas vezes por semana à noite, você precisa beber um pouco de kefir com baixo teor de gordura.

Perda de peso de emergência

Acontece que você precisa perder alguns quilos muito rapidamente. Especialmente muitas vezes tais situações surgem na vida de pessoas públicas. Nesse caso, Guzeeva tem seu jeito: comida especial para três a quatro dias.

Perder peso com Larisa Guzeeva:

No café da manhã, almoço e jantar, só é permitido mingau líquido feito de flocos de aveia fervidos em água. É importante que o mingau seja consumido sem nenhum aditivo, seja sal, manteiga ou açúcar.
Você só pode comer maçãs verdes sem açúcar.
Durante essa dieta, recomenda-se beber bastante líquido: hora verde e água potável purificada.

O menu habitual de Guzeeva

Para que a perda de peso seja não apenas útil, mas também saborosa, recomenda-se comer apenas comida caseira durante a perda de peso. Desta forma, a quantidade de calorias consumidas pode ser controlada.

A dieta de Guzeeva consiste principalmente em pratos caseiros comuns: cereais saudáveis, sopas com baixo teor de gordura, hambúrgueres caseiros de carne picada e peixe. Larisa recomenda lanchar com as frutas e bagas habituais. Em nenhum caso você deve comer sua fome com sanduíches, mesmo que você mesmo os cozinhe.

Para manter uma figura esbelta, a atriz aconselha seguir várias regras:

Você nunca deve beber alimentos com bebidas açucaradas ou gaseificadas. Deve-se dar preferência à água pura, verde ou qualquer chá de ervas. Kefir com baixo teor de gordura ou iogurte dietético sem açúcar também são ótimos.
Mesmo se você estiver em um restaurante ou em uma mesa festiva, tente comer o mínimo possível, evitando alimentos fritos e doces.
É importante comer menos alimentos processados, que contêm muitos aditivos diferentes para aumentar o apetite.
É importante equilibrar o equilíbrio de gorduras, proteínas e carboidratos ao longo de qualquer dia. Portanto, é necessário garantir que haja uma quantidade suficiente de proteínas animais no prato. Não se esqueça dos ovos, frutos do mar e produtos lácteos não muito gordurosos.

Quanto Larisa Guzeeva emagreceu? Esta pergunta é de interesse não apenas para seus fãs. Não há um número exato, mas uma coisa é certa. Por uma semana seguindo o menu de emergência de Guzeeva, você pode se livrar de 7 ou 10 quilos.

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A atriz e apresentadora de TV Larisa Guzeeva era famosa por sua excelente figura durante toda a vida. Naturalmente propensa a ser muito magra, ela, pelo contrário, sempre tentou ganhar peso. Sua alegria não teve limites quando, após o nascimento de sua filha aos 40 anos, ela finalmente recuperou 10 kg e o peso deixou de diminuir. No entanto, seu prazer durou pouco: a idade e as alterações hormonais associadas ao parto finalmente cobraram seu preço. A atriz começou a melhorar lenta mas seguramente. E a tendência de lutar pelo ganho de peso durante toda a vida fez uma piada cruel: a atriz não podia recusar seus pratos favoritos, doces e pães deliciosos, que ela mesma adora assar. A atriz não aceita atividade física e até as considera insalubres. Como Larisa Guzeeva perdeu até 38 kg sem fazer dieta e exercício?

Como Larisa Guzeeva emagreceu? Revelando o segredo da atriz

Como a estrela conseguiu perder peso e como Larisa Guzeeva está perdendo peso até hoje?

Guzeeva perdeu 38 kg e usou um método simples para isso, que ela mesma inventou: ela cortou as porções ao meio. Mas ela fez isso com sabedoria. Ela não abriu mão de sua comida favorita e ainda come quase tudo o que quer. Mas ele usa pratos especiais para comer: deve ser profundo e pequeno em tamanho. A visão de um prato cheio envia um sinal ao cérebro de que não há restrições à comida. Após a refeição, parece que você acabou de comer um prato cheio de comida deliciosa e favorita. E o estômago facilmente confirma essa sensação. De fato, para experimentar a sensação de saciedade, uma quantidade muito pequena de comida é suficiente. Como regra, comer demais tem uma causa puramente psicológica. É assim que a famosa apresentadora "engana" o estômago e emagrece sem prejudicar a saúde, obtendo todas as vitaminas e substâncias necessárias ao corpo.

Larisa Guzeeva emagreceu. Como ela fez isso? Outro segredo

Larisa Andreevna considera sua aparência estética uma condição importante para perder peso com a ajuda dos pratos certos. Ela tenta pôr a mesa lindamente. Os utensílios de mesa são coloridos, brilhantes, decorados com enfeites ou flores. Numa palavra, os pratos para uma refeição, segundo a estrela, devem deliciar e animar. Só assim a dieta não causará o desânimo associado às restrições. E, claro, uma atitude psicológica positiva em geral é importante, assim como uma paixão pelo trabalho criativo. Então o desejo por comida desaparece e é fácil perder peso.

Como Larisa Guzeeva perdeu peso: características da dieta

Embora a atriz não goste de restrições e regras rígidas na nutrição, ela ainda segue alguns princípios na dieta:

Primeiro, Larisa Andreevna parou de fumar. Isso não apenas a ajudou a parecer ainda melhor e mais jovem, mas também melhorou seu bem-estar.
Em segundo lugar, a atriz afirma que é necessário excluir completamente o álcool de sua vida: até um copo de vinho na mesa festiva provocará um aumento do apetite.
Em terceiro lugar, Guzeeva segue os princípios da comida saborosa e saudável, prefere produtos frescos e pratos caseiros. E em vez de jantar, às vezes pode ser um copo de kefir saudável.

A conformidade com esses princípios de nutrição bastante suaves, uma atitude positiva em relação a si mesma e ao mundo ao seu redor, a paixão pelo trabalho criativo permitiu que a atriz voltasse à forma e se acostumasse rapidamente a uma nova maneira de comer. Afinal, se você se permitir comer de tudo, mas em pequenas quantidades, o estômago se contrairá com o tempo e a necessidade de mais comida desaparecerá imperceptivelmente.

Esses são os sucessos alcançados pela atriz, observando os princípios simples da nutrição.

Larisa Guzeeva emagreceu: fotos de antes e depois podem ser vistas em nosso artigo.

instagram.com/_larisa_guzeeva_

Quando Guzeeva publicou esta foto, os assinantes começaram a discutir vigorosamente essa situação. Para muitos, parecia estranho que o atual marido pudesse se comunicar com calma com o ex-marido de sua esposa. “Na minha opinião, nenhum homem que se preze tolerará em casa outro homem que já viveu com sua mulher! Na minha opinião, isso não deve ser em famílias felizes, o passado deve ficar do lado de fora!” - escreveu um dos fãs do apresentador de TV.

“Pais dos meus filhos: Kakha e Igor”, - assinou a imagem Guzeeva. Igor e Larisa se conheceram quando ela tinha 17 anos e ele 18. A vida pessoal de Guzeeva passou diante de seus olhos, mas todo esse tempo eles eram apenas amigos. E só aos 40 anos, Larisa viu na amiga o futuro marido e deu à luz sua filha Olga, que já tem 17 anos. Talvez por isso Igor se comunique tão calmamente com o ex-marido de sua esposa?

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Além de fotos tão provocantes, Guzeeva também carrega fotos de casa nas quais ela parece completamente diferente da tela. “Nada corrompe como sapatos confortáveis – você se apega para sempre, as mulheres vão me entender”, comentou a apresentadora de TV em seu post. No quadro, ela se senta modestamente na escada e experimenta botas ugg.

Larisa tem muitos fãs e eles não se cansam de elogiar ela. “Você pode usar uggs e ir ao palco, você pode fazer qualquer coisa! Nós te amamos por seu talento, beleza, senso de humor e a atitude certa em relação à vida e às pessoas "," Isso mesmo, botas quentes para pernas incomparáveis "," Tudo combina com uma mulher bonita ", escrevem os assinantes admirados.