Mazoezi ya kupumua ili kusafisha mapafu ya mvutaji sigara. Jinsi ya kusafisha mapafu yako - tiba za watu na maandalizi ya utakaso. Idadi ya mazoezi ya ufanisi yanapendekezwa

Mtu ambaye amekuwa mraibu wa nikotini kwa miaka mingi huenda hajui jinsi tamaa ya sigara inavyoathiri vibaya hali ya mapafu yake. Lakini ikiwa mvutaji sigara anaona picha ya mapafu yake kwenye picha ya fluorographic, hakika atafikiri na kuuliza swali - inawezekana kusafisha mapafu?

Jibu ni rahisi - inawezekana, na hata ni lazima. Shamba la pharmacology na dawa za jadi hutoa njia mbalimbali za kurejesha kazi ya mfumo wa kupumua nyumbani.

Moshi wa sigara sio tu husababisha uchafuzi wa mapafu, lakini pia huathiri vibaya utendaji wao zaidi. Matatizo ya kazi ya mapafu, kwa upande wake, huathiri vibaya misuli ya moyo, shughuli za ubongo, mifumo ya neva na ya mzunguko.

Usisahau kwamba mapafu hutoa mwili na oksijeni. Moshi wa sigara, kuingia ndani ya cavity ya bronchi, inakera utando wao wa mucous, na kusababisha kuvimba na kikohozi kikubwa. Bronchi hudhoofisha chini ya ushawishi wa vitu vya sumu, ambayo huongeza uwezekano wa maambukizi ya bronchi. Mapafu yanafunikwa na resin, ambayo huingilia mtiririko wa oksijeni wakati wa kuvuta pumzi.

Kwa kuongeza, kuna:

• upungufu wa oksijeni;
• maumivu ya kichwa;
• uchovu sugu;
• shughuli za akili hupungua;
• kinga dhaifu.

Wavutaji sigara wanapaswa kuwa waangalifu na magonjwa kama vile kifua kikuu, saratani ya mapafu, emphysema.

Asili ilitunza watu na kuupa mwili wa mwanadamu uwezo wa kujisafisha. Mbali na moshi wa sigara, mfumo wa kupumua ni chini ya shinikizo kali kutoka kwa hewa chafu: moshi wa kutolea nje, uzalishaji wa viwanda, smog.

Kuongezeka kwa uchafuzi wa mapafu hauwaruhusu kujitakasa; katika hali kama hizo, madaktari huagiza taratibu kadhaa za utakaso. Kusafisha mapafu kutarejesha uingizaji hewa wao, na, kwa hiyo, kazi za viungo vingine zimeanzishwa.

Kujiandaa kwa kusafisha

Hali kuu ya utakaso wa mfumo wa pulmona ni wakati wa bure. Unapaswa kutenda polepole, kwa hatua. Kuondoa kamasi mara moja haitafanya kazi. Phlegm iliyokusanywa haipaswi kuruhusiwa kukimbia haraka, kwani mwili unaweza kuguswa vibaya na uingiliaji wa nje na kuanza kutoa kamasi kwa idadi kubwa zaidi.

Katika hali hiyo, patency ya mapafu imeharibika, ambayo inakabiliwa na maendeleo ya saratani ya mapafu. Dawa ya jadi itakuambia jinsi ya kusafisha mapafu ya mvutaji sigara nyumbani. Mazoezi ya matibabu yanaonyesha kwamba matibabu inapaswa kuanza kwa kutumia tiba za watu, kwa kuwa wao ni chini ya fujo kwa mwili na hawana kusababisha athari za upande.

Utaratibu wowote wa utakaso unaolenga viungo vya ndani unahitaji maandalizi fulani.

Ili kuharakisha matokeo, lazima ufuate mapendekezo haya:

• Wiki moja kabla ya kuanza kwa utakaso wa mapafu, unapaswa kusawazisha mlo wako, kuacha vyakula vya mafuta na kuvuta sigara, kupunguza matumizi ya viungo na chumvi, na kuzingatia vyakula vya mimea.
• Kataa mizigo ya kimwili na ya nguvu (kwenda kwenye mazoezi, kukimbia, kufanya kazi na dumbbells).
• Siku 3-4 kabla ya kuanza kwa utaratibu, usiondoe bidhaa za maziwa, kwani zinachangia kuundwa kwa sputum.
• Ni muhimu kuchunguza utawala wa maji. Maji yatasaidia mwili kuondokana na sumu na sumu, kwa hili unapaswa kunywa angalau lita 2 za maji kila siku.
• Ondoa sigara kabisa.
• Jioni, kabla ya kusafisha, kunywa kikombe cha chai ya mitishamba ili kuchochea matumbo. Unaweza kutumia mimea ifuatayo: elderberry; anise; fennel; dandelion; mmea; nettle; mbegu ya kitani; buckthorn.

Njia za msingi za kusafisha mapafu

Kuna idadi ya njia za msingi zilizothibitishwa za kusafisha mfumo wa pulmona. Kila njia huchaguliwa mmoja mmoja, kwa kuzingatia ukali wa hali na sifa za viumbe.

Hizi ni pamoja na:

• chakula bora;
• mazoezi ya kupumua;
• tiba za watu;
• maandalizi ya mitishamba;
• mazoezi ya mwili;
• taratibu za kuoga;
• maandalizi ya matibabu;
• kuvuta pumzi.

Maandalizi ya mitishamba

Dawa ya mitishamba itakuambia jinsi ya kusafisha mapafu ya mvutaji sigara nyumbani kwa kutumia mimea. Moshi wa sigara, unaofunika mapafu kutoka ndani, huacha lami ya tumbaku, ambayo husababisha madhara makubwa kwa mfumo mzima wa kupumua.

Mimea ya uponyaji ina mafuta muhimu, ambayo kazi yake inalenga athari za kupinga uchochezi na disinfecting. Pia hupunguza ute wa viscous ambao umejilimbikiza kwenye njia za hewa, na hivyo kuwezesha kupita kwake. Hatua yao ya upole haina kusababisha madhara.

Kichocheo cha 1

Viungo vinavyohitajika:

• maua ya coltsfoot;
• rosemary mwitu;
• marshmallow ya dawa;
• mizizi ya elecampane;
• nettle;
• oregano.

Viungo vyote, vilivyovunjwa kwa sehemu sawa, changanya kwenye chombo kidogo. Saa 1 st. l. mchanganyiko kavu wa kumaliza unahitaji 200 ml ya maji ya moto. Inashauriwa kuandaa chai ya mitishamba katika sahani ya joto, funga kifuniko (inaweza kuwa thermos) na uache kusimama kwa angalau masaa 2. Chuja mchuzi uliomalizika na utumie kabla ya kulala. Muda wa matibabu ni miezi 2.

Kichocheo cha 2

Ili kuandaa mchanganyiko wa mimea utahitaji:

• liquorice (mizizi ya licorice tamu);
• pine buds vijana;
• yarrow;
• mzee;
• peremende;
• nyasi tamu ya clover.

Ili kuandaa chai ya dawa, ni muhimu kuweka mimea yote kwa uwiano sawa katika sufuria, kumwaga 300 ml ya maji ya moto. Mimea inapaswa kuchemsha kwa dakika 4-5 juu ya moto mdogo. Kisha unahitaji kuzima moto, ongeza buds 5 za pine kabla ya kuosha kwenye chai.

Funika sufuria na kifuniko na uiruhusu pombe ya chai kwa masaa kadhaa. Katika hatua ya mwisho, unahitaji kuchuja mchuzi uliokamilishwa kupitia chachi, kunywa 150 g mara mbili kwa siku nusu saa kabla ya milo. Muda wa matibabu ni mwezi 1.

Dawa

Jedwali la dawa:

Tiba za watu

Matibabu ya watu kwa ufanisi husaidia katika vita dhidi ya sigara.

Kusafisha na oats

Kusafisha mapafu na shayiri katika dawa za watu hutambuliwa kama moja ya njia bora zaidi. Ili kuandaa mchanganyiko wa dawa, utahitaji 200 g ya nafaka ya oat na 1/2 lita ya maziwa.... Nafaka zinapaswa kuchemshwa katika maziwa juu ya moto mdogo, kisha oats iliyovuliwa hupigwa kwa njia ya ungo.

Misa iliyokamilishwa inapaswa kufanana na uji wa kioevu. Mchanganyiko mpya ulioandaliwa hunywa dakika 30 kabla ya kula mara tatu kwa siku. Muda wa matibabu ni mwezi 1. Mgonjwa anaweza kuwa na kikohozi cha vurugu cha paroxysmal na kutokwa kwa kamasi iliyosimama. Sputum iliyoyeyuka hutoka kwa namna ya uvimbe wa njano-kijani au kijivu.

Jam ya koni ya pine

Ili kuandaa kinywaji kulingana na kichocheo hiki, utahitaji mbegu za pine, zilizofunikwa na bloom nyepesi. Wanapaswa kuwekwa kwenye chombo na kujazwa kabisa na maji ya bomba, kuletwa kwa chemsha. Punguza moto na wacha zichemke kwa takriban masaa 8-10, ukiongeza maji ya moto kama inahitajika.

Wakati mchuzi umepozwa, chuja na kuongeza sukari iliyokatwa kwa uwiano wa 1: 1. Acha syrup ichemke kwa masaa mengine 1.5.

Mchuzi wa dawa unapaswa kuchukuliwa kila siku, 30 ml mara tatu kwa siku, bila kujali ulaji wa chakula. Muda wa matibabu ni miezi 1.5-2.

Sira ya Viburnum

Viburnum berries husaidia kusafisha sio tu mfumo wa kupumua, bali pia mwili kwa ujumla. Ni muhimu kujua: njia hii ni kinyume chake kwa watu wanaosumbuliwa na hypotension. Ili kuandaa kichocheo, unahitaji kumwaga 100 g ya matunda ya viburnum katika lita 0.5 za maji ya moto.

Syrup inapaswa kuchemshwa kwa muda wa dakika 15-20, kisha uifanye na kuongeza 15 ml ya asali ya asili ya linden. Weka utungaji mahali pa joto kwa masaa 5-7. Inashauriwa kuchukua dawa kila siku, 75 ml mara 3 kwa siku. Mapafu yatasafisha kwa mwezi.

Dondoo ya vitunguu na vitunguu

Jinsi ya kusafisha mapafu ya mvutaji sigara nyumbani kwa kutumia vitunguu na vitunguu, mapishi yafuatayo yatakuambia:

1. Vichwa 2 vikubwa vya vitunguu na vitunguu 2 vinahitaji kutengwa na manyoya, kung'olewa na kufunikwa na sukari kwa uwiano wa 1: 1.
2. Changanya vizuri na uweke mahali pa joto kwa masaa 3.
3. Baada ya muda kupita, misa lazima ichujwa kupitia cheesecloth na kumwaga ndani ya jar.
4. Hifadhi muundo mahali pa giza.
5. Unahitaji kuchukua dawa siku 1 kwa wiki, 10 ml mara 4 kwa siku. Muda wa matibabu ni miezi 2-2.5.

Unyanyapaa wa mahindi

Ili kuandaa dondoo ya dawa kulingana na hariri ya mahindi, ni muhimu kukausha bidhaa hii ya thamani, kusaga ndani ya unga na kuongeza asali yoyote ya asili kwa uwiano wa 1: 2. Hifadhi misa iliyokamilishwa kwenye jokofu na utumie 1/2 tsp. Mara 3 kwa siku kabla ya milo. Kozi ya matibabu ni miezi 1.5-2.

Kusafisha Balm ya Mapafu kwa Asali, Aloe na Cahors

Ili kuandaa kichocheo, utahitaji majani madogo ya aloe - g 400. Kabla ya majani kuondolewa, mmea haupaswi kumwagilia kwa wiki 2. Majani yanahitaji kuosha na maji, kung'olewa vizuri na kumwaga na divai ya Cahors - lita 0.5. Koroga, na kuongeza asali yoyote ya asili kwa molekuli kusababisha - 450 g.

Baada ya kufunga chombo na kifuniko, kutikisa misa nzima vizuri. Weka mahali pa giza baridi kwa siku 10. Kabla ya matumizi, utungaji lazima uchujwa na uchukuliwe kwa 1/2 tbsp. l. kwenye tumbo tupu. Utaratibu wa utakaso utaanza baada ya wiki. Kozi kamili ya matibabu ni mwezi 1.

Radishi na asali

Ili kusafisha mapafu ya wavutaji sigara sana nyumbani, unaweza kutumia suluhisho bora na la bajeti kama radish iliyojumuishwa na asali. Ni muhimu kuchukua radish kubwa nyeusi, safisha kabisa na kukata unyogovu ndani yake kwa 3 dess. l. asali ya asili.

Mimina asali ndani ya shimo, funga na sehemu ya juu iliyokatwa na uweke kusimama kwa masaa 6-7. Wakati huu wote radish itatoa juisi. Syrup inayotokana inapaswa kunywa kwenye tumbo tupu na kujazwa na asali kila wakati.

Lishe

Kula milo yenye afya mara kwa mara ni mojawapo ya sharti la msingi la kudumisha mapafu yenye afya. Lishe inapaswa kuwa na bidhaa safi, asili ambazo zina virutubishi muhimu kwa mwili, tata ya vitamini na madini.

Asili ilimtunza mtu, ikimpa nguvu za antioxidant katika vita dhidi ya virusi, maambukizo, uchafuzi wa mazingira kutoka nje.

Kwa kazi ya mapafu iliyoharibika, nguvu hizi mara nyingi hazitoshi, tangu mchakato wa oxidative huanza, na mwili huanza kudhoofika. Katika suala hili, unapaswa kutumia vyakula vyenye antioxidants. Hasa ni thamani ya kuzingatia vyakula vya mimea ya rangi mkali (machungwa, njano, nyekundu nyekundu).

Hizi ni pamoja na:

• tufaha;
• karoti;
• Pilipili ya Kibulgaria;
• broccoli;
• mchicha;
• majani ya kijani ya mboga;
• beti.

Vyakula hivi vyote ni matajiri katika beta-carotene na protini za mimea, ambayo hutoa lishe muhimu kwa tishu za mapafu na kukuza uundaji wa seli mpya.

Kwa mfano:

Ondoa kutoka kwa lishe:

• vyakula vya chumvi na kuvuta sigara;
• viungo;
• nyama tajiri na mchuzi wa samaki.

Vyakula hivi huhifadhi maji mwilini, ambayo inaweza kusababisha uvimbe. Wanazuia kutokwa kwa kamasi, kuongeza uundaji wake, ambayo imejaa tukio la bronchospasm. Unapaswa pia kupunguza ulaji wako wa kahawa, chai nyeusi na sukari, kwani vyakula hivi hudhoofisha mfumo wa kinga, kuzuia mwili kupigana na sumu, kupona na kupata nguvu.

Gymnastics

Mazoezi ya kupumua yatakuambia jinsi ya kusafisha mapafu ya mvutaji sigara nyumbani. Njia hii ni mojawapo ya ufanisi zaidi, ambayo inaweza pia kutumika pamoja na kuvuta pumzi, mitishamba, matibabu ya madawa ya kulevya.

Mazoezi ya kupumua yana athari nzuri sio tu kwenye mapafu, bali kwa mwili mzima kwa ujumla. Kuna mbinu nyingi za utakaso wa kupumua kwa lengo la kuboresha kazi ya kupumua nje.

Idadi ya mazoezi ya ufanisi yanapendekezwa:

Kuvuta pumzi

Kuvuta pumzi ni njia bora ya kusaidia mapafu kuondoa lami iliyokusanywa ndani yake. Kwa utaratibu huu, decoctions ya mitishamba, mafuta ya mboga, maji ya madini ya dawa na chumvi maalum hutumiwa.

Kuvuta pumzi kuna athari nzuri, hupunguza kamasi iliyokusanywa na kuiondoa kwenye mapafu.

Wakati wa kuvuta pumzi, vitu muhimu huingia kwenye bronchi, na hivyo kurejesha kazi ya cilia ya epithelial, shukrani ambayo mapafu husafishwa kwa vumbi na nikotini.

Kwa utaratibu, unaweza kutumia mimea ifuatayo ya dawa:

• rosemary mwitu;
• buds na matawi ya conifers;
• chamomile;
• coltsfoot;
• mreteni;
• lavender;
• mnanaa.

Utaratibu unapatikana kwa kila mtu na unafanywa nyumbani. Inatosha kutengeneza mimea iliyochaguliwa na, kuinama juu ya chombo, inhale mvuke wa mitishamba kwa dakika 10-15. Muda wa kozi ni siku 21.

Mbadala bora kwa mimea ni malighafi ya mafuta muhimu: mafuta ya sindano, fir, eucalyptus, marjoram. Kwa kuvuta pumzi, ni muhimu kuchemsha maji, kuongeza matone kadhaa ya mafuta yaliyochaguliwa na kuinama juu ya maji ya moto ili kuvuta mvuke kwa dakika 10.

Kuoga

Taratibu za kuoga husaidia kusafisha mapafu kwa ufanisi. Hewa ya moto inaboresha na kuimarisha mzunguko wa damu, upanuzi wa mishipa ya damu na bronchi hutokea. Pores ya ngozi hufungua, na mwili, kupitia jasho, hutoa sumu na sumu zote. Mfumo wa kupumua husafishwa kwanza. Chini ya ushawishi wa mvuke ya moto, kuna liquefaction iliyoimarishwa ya sputum na kutolewa kwake zaidi.

Kwa ufagio wa kuoga, mimea maalum huchaguliwa ambayo husaidia kulainisha kamasi iliyokusanywa kwenye mapafu. Matibabu ya kuoga yanaweza kujumuisha aromatherapy kwa kutumia mafuta muhimu.

Mafuta muhimu yana athari ya antiseptic na expectorant:

• sindano;
• miti ya pine;
• fir;
• mreteni;
• mikaratusi;
• anise.

Tangawizi na mafuta ya bizari huamsha kazi za mifereji ya maji ya mapafu, kurejesha kazi ya cilia ya bronchi, ambayo inawajibika kwa utakaso wa mfumo wa kupumua.

Inatosha kufuta matone machache kwenye chombo kidogo cha maji na kumwaga kwenye mawe ya moto. Hatimaye, unaweza kunywa kikombe cha chai ya mitishamba ya moto ili kuunganisha matokeo ya kusafisha. Inashauriwa kutembelea bathhouse si zaidi ya mara 1 kwa wiki.

Mazoezi ya viungo

Shughuli ya kimwili ya wastani ina athari nzuri katika utakaso wa mapafu. Mazoezi ya kila siku, kukimbia nyepesi, aerobics, baiskeli - yote haya yataanza na kurekebisha kazi ya mapafu. Uangalifu hasa unapaswa kulipwa kwa michezo kama vile kuogelea na tenisi, ambapo mwili wa juu hupokea mzigo, yaani mabega, kifua, na misuli ya tumbo.

Shughuli hiyo ya kimwili huimarisha misuli ya moyo, ina athari nzuri juu ya kubadilishana gesi kwenye mapafu, na kuamsha kazi iliyoharibika ya cilia ya epithelial.

Inashauriwa kufanya mazoezi ya nje kwa uingizaji hewa bora. Mahali pazuri patakuwa msitu wa pine, ambapo tete za conifers zitasaidia mapafu kusafisha haraka sana. Ndani ya wiki mbili, matembezi rahisi ya kila siku msituni yatatoa matokeo yanayoonekana.

Ishara za mwanzo wa mchakato wa utakaso kutokana na madhara ya sigara

Kusafisha mapafu kunaambatana na dalili zifuatazo:

• upungufu wa pumzi hupungua, ambayo inaonyesha kupungua kwa vitu vyenye madhara katika njia ya kupumua, ambayo hapo awali ilikuwa kikwazo kwa kuvuta pumzi kamili;
• kuna kikohozi cha mvua, ambacho hufukuza lami kutoka kwa mfumo wa kupumua;
• unahisi kuongezeka kwa nguvu na nishati, mhemko wako unaboresha;
• kazi ya ngono inarejeshwa (nikotini huzuia mishipa ya damu, mzunguko wa damu huharibika, ambayo inaweza kusababisha dysfunction erectile);
• rangi hurejeshwa, ngozi ya njano hupotea.

Kuna njia nyingi za kusafisha mapafu ya mvutaji sigara. Ili kuondokana na ulevi wa nikotini, hakuna haja ya kwenda kwa kliniki maalum au kununua dawa za gharama kubwa za asili mbaya. Matibabu inaweza kufanyika kwa kujitegemea nyumbani. Yote ambayo inahitajika kwa mtu ni hamu ya kuishi maisha kamili na nguvu kubwa.

Uumbizaji wa makala: Lozinsky Oleg

Video kuhusu jinsi ya kusafisha mapafu ya mvutaji sigara

Jinsi mwili unavyopona baada ya kuacha sigara, njia za kusafisha:

Kupumua kwa kutosha ni ufunguo wa utendaji mzuri wa mwili. Mfumo wa kupumua ndio wa kwanza kuteseka kutokana na uchafuzi wa mazingira. Unapaswa kujua jinsi ya kusafisha mapafu na bronchi, kupanua maisha ya viungo muhimu.

Mwili wa mwanadamu huathiriwa na mazingira. Uchafuzi kutoka kwa viwanda, magari, moshi wa sigara, takataka huchafua hewa ambayo mtu anapumua. Mfumo wa kupumua unalazimika kufanya kazi kwa kuvaa, ambayo hupunguza maisha ya huduma.

Kusafisha kwa usahihi kwa mapafu na bronchi inakuwezesha kuzuia maendeleo ya magonjwa hatari na kuboresha afya yako.

Dalili za kusafisha bronchi na mapafu:

• kuvuta tumbaku kupitia sigara, hookah;
• fanya kazi katika hali zilizochafuliwa;
• upungufu wa pumzi;
• kikohozi cha muda mrefu;
• mkusanyiko wa mucous katika nasopharynx;
• kuonekana kwa eczema kwenye viwiko;
• kupiga miayo mara kwa mara;
• uvimbe wa uso;
• magonjwa ya venous.

Utakaso wa kupumua sio tiba ya hali zilizopo. Utaratibu ni sehemu ya tata ya tiba ya mafanikio ili kurejesha utendaji kamili wa mwili.

Njia za utakaso za ufanisi

Njia za ufanisi za utakaso wa viungo vya kupumua kutokana na athari za vitu vya sumu au uchafuzi.

Daktari wa pulmonologist ni daktari ambaye anachunguza hali ya larynx, mapafu, bronchi, na pleura. Kwa dalili zinazoonyesha uharibifu wa wazi wa kazi ya kupumua, pulmonologists wanasisitiza ziara ya haraka kwa kliniki. Ikiwa usumbufu unasababishwa na ushawishi wa nje, daktari wako ana ushauri juu ya jinsi ya kuondoa mapafu yako.

Kutoka kwa spores ya mold, fluff

Baada ya kupumua kwa spores za ukungu au chini ya miti, mtu huona usumbufu katika eneo la kifua. Miili ya kigeni (spores ya vimelea, mbegu za mimea) hutolewa kutoka kwenye mapafu kwa wenyewe kwa njia ya kikohozi. Mchakato unaweza kuharakishwa na mazoezi ya kupumua, taratibu za kuvuta pumzi. Unaweza kusafisha kifungu cha pua kutoka kwa mabaki ya uchafu kwa kutumia ufumbuzi wa salini. Kutibu kuta ndani ya nyumba na siki, soda.

Kutoka kwa toxocariasis

Kutoka kwa monoxide ya kaboni na soti

Kuna hatari ya kukosa hewa ikiwa monoksidi kaboni itapumuliwa. Mtu anahitaji kulazwa hospitalini. Ikiwa hakuna ukiukwaji unaopatikana, inawezekana kurekebisha kupumua kwa njia ya utendaji wa gymnastics, matumizi ya kuvuta pumzi. Haikubaliki kuwa katika chumba cha uchafu. Maziwa ya joto ni njia nzuri ya kuondoa masizi, uchafu na vumbi.

Kutoka kwa pamba ya kioo na toner

Ikiwa mtu amefanya kazi na pamba ya kioo bila ulinzi wa kutosha, hatari ya kuingiza microparticles ni kubwa. Ili kuondokana na chembe za kigeni, inashauriwa kumpa mtu vinywaji vingi. Ni vyema kutumia decoctions ya fir, peppermint. Wakati wa kuvuta pumzi ya mvuke ya toner, ni vyema kunywa kefir nyingi na kwenda kwa kutembea kwa muda mrefu.

Katika kesi ya ugonjwa

Kusafisha kwa magonjwa ya njia ya upumuaji inapaswa kufanywa peke chini ya usimamizi wa daktari. Taratibu kali za pumu ya bronchial, pleurisy hufanywa na uingiliaji wa matibabu, wakati kifaa kinaletwa kwenye mapafu ili kusukuma exudate, kamasi au pus.

Kusafisha bronchi kupitia nasopharynx kwa matibabu

Katika taasisi za matibabu, utakaso unafanywa kupitia utaratibu wa bronchoscopy. Njia hiyo inafaa kwa madhumuni ya utambuzi na kama matibabu ya matibabu. Shukrani kwa bronchoscopy, inawezekana kuondoa phlegm, kamasi nene, pus, na miili ya kigeni kutoka kwenye mapafu. Inafaa kwa magonjwa sugu.

Kabla ya kufanya kudanganywa, wakala wa analgesic wa ndani huingizwa, ambayo "hufungia" nasopharynx. Utawala unafanywa ama kwa sindano au kwa erosoli. Bronchoscope, kifaa kilicho na mfumo wa zilizopo rahisi na vifaa vya vifaa vya macho, huingizwa kupitia pua ya mgonjwa. Baada ya kuanzishwa kwa anesthesia, mgonjwa huwekwa kwenye kitanda. Kifaa kinaingizwa kupitia pua au mdomo. Baada ya kusafisha, antibiotics na dawa za antiseptic huingizwa kupitia bronchoscope.

Dalili ya bronchoscopy inaweza kuwa bronchitis, upungufu wa kupumua, pneumonia, pumu, pleurisy, kutokwa na damu, bronchospasm, vipimo vya uchunguzi kabla ya upasuaji.

Ni vyakula gani husafisha mapafu

Chakula ni njia rahisi na yenye ufanisi ya kusafisha uchafu kutoka kwa mwili na mfumo wa kupumua. Lishe bora husaidia kurekebisha michakato ya metabolic, kuimarisha mfumo wa kinga.

1. Mananasi inachukuliwa kuwa safi ya mapafu yenye ufanisi. Sehemu ya bromelain katika bidhaa huchochea uondoaji wa sumu. Nanasi ni muhimu kwa wavutaji sigara kuondoa nikotini na lami.
2. Kitunguu saumu kina uwezo wa kuyeyusha mkusanyiko wa mucous. Matumizi ya mara kwa mara yatasaidia kuondoa kamasi iliyotulia na kurekebisha kupumua.
3. Maziwa na kefir hufunga microparticles ya uchafu. Kunywa maziwa ni muhimu kwa watu ambao wako katika vyumba vilivyochafuliwa kwa muda mrefu, baada ya kusafisha soti na kufanya kazi na kemikali, rangi. Ili kuboresha athari, oats huongezwa kwa maziwa.
4. Balm iliyotengenezwa na asali, aloe na divai ni nzuri.
5. Spice ya oregano inachukuliwa kuwa bidhaa yenye ufanisi kwa ajili ya utakaso wa mwili. Mafuta muhimu yaliyomo katika utungaji huzuia ukuaji wa bakteria ya pathogenic, kuondokana na puffiness, na kupunguza kupumua kwa pua. Inaweza kutumika safi au kama mafuta.
6. Bidhaa muhimu sawa ni jam ya koni ya pine. Kupika kama jam ya kawaida. Tumia buds vijana za kijani. Chombo huimarisha mfumo wa kinga, huongeza upinzani wa mwili kwa uchafuzi wa mazingira.

Ili kuondoa vitu vyenye madhara kutoka kwa mwili, mtu anahitaji kupewa lishe ya kutosha na kiasi kikubwa cha vitamini na maji.

Mbinu ya kusafisha kulingana na Vitaly Ostrovsky

Vitaly Ostrovsky ni mtaalam wa mimea maarufu, mfuasi wa matibabu ya watu, mwandishi wa mapishi mengi ya urejesho wa asili wa mwili.

Katika kazi zake, Ostrovsky inatoa chaguzi kadhaa za utakaso wa mapafu.

Nambari ya mapishi 1

Mafunzo ya kupumua. Mtu huyo yuko vizuri. Mikono nyuma ya kichwa katika "lock". Kwa hesabu ya tatu, pumzi inachukuliwa. Macho yanaelekezwa juu. Exhale hatua kwa hatua kupitia mdomo, huku ukitengeneza sauti "ssss ...". Inarudiwa mara 10-15.

Nambari ya mapishi 2

Utumiaji wa simulator. Shimo hukatwa kwenye shingo ya chupa kwa bomba. Chupa imejaa maji. Mtu huvuta hewa kupitia pua yake, hutoka polepole ndani ya bomba, na kuunda bubbling katika chupa. Mazoezi hayo hufundisha mapafu, kuongeza kiasi chao, na kuboresha hali ya kimwili.

Nambari ya mapishi 3

Nambari ya mapishi 4

Matumizi ya mafuta ya taa. Mafuta ya taa iliyosafishwa hutumiwa. Ongeza kwenye glasi ya maji. Anza na tone 1, hatua kwa hatua kuongeza kipimo hadi matone 5. Chombo hicho, kwa mujibu wa mwandishi, kinakuza excretion ya phlegm, kamasi, huondoa kupiga na kukohoa.

Contraindications

Ili sio kuumiza mwili, ni muhimu kuzingatia vikwazo na vikwazo kuhusu mbinu za utakaso. Usafishaji wa mfumo wa kupumua haufanyiki wakati:

• mimba;
• kunyonyesha;
• neoplasms ya oncological;
• upungufu wa kinga;
• dystrophy, anorexia, uchovu;
• kifua kikuu wazi;
• kuvuta sigara (kusafisha kunawezekana baada ya kukomesha).

Decoctions, inhalations ya mitishamba haifanyiki ikiwa mtu ana athari ya mzio kwa viungo vyovyote. Hii pia ni kesi na dawa. Ziara ya bathhouse au sauna ni marufuku kwa watu wenye shinikizo la damu na magonjwa mengine ya moyo. Haipendekezi kumsafisha mtoto.

Kusafisha mapafu na bronchi ni manufaa na muhimu ili kudumisha kazi ya mwili. Kuzingatia inapaswa kutolewa kwa mapungufu, ushauri na matakwa ya wataalamu.

Habari wasomaji wapendwa! Katika makala tunazungumzia utakaso wa mapafu na tiba za watu. Tunazungumza juu ya watakaso mbalimbali wa mapafu, kuvuta pumzi, mazoezi ya kupumua na dawa za kuondoa kamasi.

Kusafisha nyumbani kunaweza kufanywa kwa njia tofauti. Maarufu zaidi kati yao ni taratibu za utakaso na viungo vifuatavyo:

• shayiri;
• maziwa yaliyoingizwa na mbegu za pine;
• shina za spruce;
• vitunguu au vitunguu;

Kabla ya kuendelea na taratibu, kumbuka: kusafisha mapafu kunaweza kuongozana na kikohozi cha muda mrefu, kinachoonyesha kuwa mfumo wa kupumua unafutwa. Ikiwa umekuwa na nyumonia, sputum ina uwezekano wa kufutwa katika vifungo vya kijani.

Kusafisha mapafu na bronchi na oats

Itahitaji:

• Kikombe 1 cha oats isiyosagwa
• ½ lita ya maziwa

Mimina oats na maziwa na chemsha juu ya moto mdogo kwa nusu. Futa oatmeal kusababisha kwa njia ya ungo. Hii hufanya vikombe 0.5 vya kioevu nene, ambacho huhifadhiwa kwenye jokofu.

Kuchukua mchanganyiko huu kwa wiki, kila siku, kabla ya milo kuu.

Utakaso wa maziwa kwenye mbegu za pine

Itahitaji:

• 3 mbegu za pine safi;
• kipande cha resin ya pine;
• ½ lita ya maziwa ya kuchemsha

Osha buds chini ya maji ya bomba. Mimina ndani ya thermos na maziwa ya moto na uache kusisitiza. Baada ya masaa machache, chuja infusion kupitia chujio cha chachi.

Chukua infusion kwenye tumbo tupu asubuhi na kabla ya kulala kwa miezi 2.

Cones inaweza kutumika kuandaa infusion mara 2-3, lakini usisahau suuza vizuri baada ya kila matumizi.

Kusafisha sindano za spruce

Sio tu pine, lakini pia conifers nyingine zina mali bora ya disinfectant. Sindano za spruce ni matajiri katika mafuta muhimu ambayo hupunguza na kuondoa phlegm.

Kusanya shina za spruce mwishoni mwa spring au majira ya joto mapema. Weka shina kwenye jarida la lita, ukibadilisha na safu ya sukari, na piga vizuri.

Kwa shina, tunamaanisha kijani kibichi, shina laini kwenye ncha za matawi.

Acha chupa mahali pa baridi kwa wiki 3, kisha chuja yaliyomo na chujio cha chachi. Unapaswa kupata syrup ya kijani kibichi.

Hifadhi syrup ya spruce kwenye baridi na kuchukua kijiko mara tatu kwa siku.

Utakaso huo wa mapafu na tiba za watu unaweza kufanyika mara moja kwa mwaka kwa wiki kadhaa mpaka syrup itaisha. Kwa njia hii, mapafu yako yatalindwa kwa uaminifu kutokana na uchafu na sumu.

Peeling na vitunguu au vitunguu

Itahitaji:

• 1 kichwa cha vitunguu au vitunguu;
• asali au sukari iliyokatwa.

Kata vitunguu au vitunguu, changanya na asali au sukari kwa idadi sawa na uondoke kwa masaa 2 ya joto. Chukua kijiko 1 cha kitunguu au sharubati ya kitunguu saumu baada ya mlo wako mkuu mara moja kwa wiki.

Ufanisi wa vitunguu na vitunguu huelezewa na maudhui ya juu ya phytoncides yaliyopo katika mafuta yao muhimu na kuwa na hatua ya antimicrobial.

Kusafisha na asali

Kuna mapishi 2 ya kutengeneza asali:

Katika kesi ya kwanza, utahitaji:

• 250 gramu ya asali;
• 15 ml juisi safi ya aloe;
• 300 ml ya divai ya Cahors

Changanya asali na juisi ya aloe na divai, wacha iwe joto kwa wiki. Chukua kijiko mara tatu kwa siku kabla ya milo.

Katika kesi ya pili, utahitaji:

• Gramu 100 za asali;
• Gramu 100 za mafuta ya nguruwe;
• 1 tbsp. kijiko cha nta;
• 1 lita ya juisi ya aloe.

Kuyeyusha asali, bakoni isiyo na chumvi na nta juu ya moto mdogo. Baada ya kuondoa kutoka kwa moto, ongeza juisi ya aloe, koroga na chemsha. Chukua mchanganyiko unaosababishwa mara 3 kwa siku, kijiko 1.

Kwa njia hii ya utakaso, mali ya manufaa ya asali hujumuishwa na tiba nyingine za asili kama vile aloe au ghee.

Jinsi ya kusafisha kamasi kutoka kwa mapafu yako

Mbali na mapishi ya watu kwa ajili ya utakaso, kuna mbinu kadhaa za jadi ambazo ni rahisi kutumia nyumbani. Pia husaidia kusafisha mapafu kwa ufanisi:

1. kuvuta pumzi na mafuta;
2. mazoezi ya kupumua;
3. maandalizi ya matibabu.

Kuvuta pumzi na mafuta

Kuvuta pumzi na mafuta muhimu ya pine, eucalyptus na marjoram hutumikia kusafisha mapafu.

Kwa utaratibu huu, chemsha maji kwenye sufuria kubwa ya enamel. Kuweka hali ya joto kwenye moto mdogo, ongeza matone machache ya kila mafuta kwenye sufuria na uingize kwa undani mvuke zinazotoka, ukifunika kichwa chako na kitambaa.

Muda wa kuvuta pumzi ni dakika 5-10. Kozi huchukua wiki 2.

Mazoezi ya kupumua

Simama moja kwa moja na mkono mmoja juu ya tumbo lako. Exhale kupitia kinywa chako, kisha pumua polepole kupitia pua yako, ukihesabu kila sekunde.

Mkono juu ya tumbo unapaswa kuhisi kuenea kwa tumbo wakati wa kuvuta pumzi.

Shikilia pumzi yako kwa sekunde kadhaa na exhale polepole pia. Katika kesi hiyo, tumbo inapaswa kuingizwa ndani, lakini kifua haipaswi kusonga.

Rudia zoezi hili kwa seti 6-7 baada ya kulala na kabla ya kwenda kulala.

Wakati wa mazoezi hayo, mzunguko wa damu huongezeka, mwili umejaa oksijeni, na ustawi wa jumla unaboresha.

Fahamu kuwa kikohozi kinaweza kuwa mbaya zaidi kwa zoezi hili. Hiki ni kiashiria cha ufanisi wa hatua zinazochukuliwa, hivyo usiogope na uendelee kufanya mazoezi. Ili kupunguza kikohozi, inashauriwa kunywa chai na kuongeza ya kabari ya limao.

Dawa

Athari nzuri inaonyeshwa na wasafishaji wa mapafu wa mimea kama Gedelix, Lazolvan na Mukaltin.

Gedelix yanafaa kwa watoto wachanga na wavuta sigara sana. Vipengele vyake hupunguza phlegm vizuri, kukuza uanzishaji wa bronchi. Matokeo yake, phlegm hutolewa haraka kutoka kwenye mapafu, na bakteria zote zinazosababisha magonjwa zinauawa.

Mucaltin kutumika kwa ajili ya magonjwa makubwa sana ya kupumua ili kuondokana na phlegm ya viscous na hafifu.

Ina vitu vyenye kazi kama polysaccharides ya marshmallow, pamoja na asidi ya tartaric na bicarbonate ya sodiamu. Chini ya ushawishi wao, cilia ya tishu ya epithelial ya bronchi huhamia kikamilifu zaidi, hupunguza phlegm.

Hizi ndizo njia maarufu zaidi za kusafisha mapafu na tiba za watu. Ufanisi wao umejaribiwa kwa wakati na kwa idadi kubwa ya watu ambao wameponywa magonjwa mbalimbali ya pulmona.

Contraindications

Kusafisha mapafu na tiba za watu kunaweza kusababisha athari ya mzio kwa sehemu moja au nyingine inayotumiwa katika mchakato wa kusafisha. Kwa mfano, haiwezekani kusafisha mapafu na maziwa kwa watu wenye upungufu wa lactose, pamoja na figo za ugonjwa.

Ili kuepuka mmenyuko wa mzio, tunapendekeza uchukue hatua kali kwa uchaguzi wa njia ambayo utakasa mapafu na tiba za watu. Jaribu kuchagua moja ambayo itazingatia kikamilifu sifa za mwili wako.

Usiahirishe taratibu za utakaso wa mapafu - afya yako iko mikononi mwako.

Resini na sumu zote huwekwa moja kwa moja kwenye mashimo ya chombo cha kupumua. Mbali na lami na sumu ambayo huja pamoja na moshi wa tumbaku, mapafu pia huwekwa wazi kwa dhiki kutokana na uchafuzi wa hewa katika miji mikubwa - bidhaa za mwako wa mafuta, uzalishaji wa mimea na vumbi pia huathiri vibaya tishu za mapafu.

Katika hali hiyo, kusafisha mara kwa mara ya mwili kwa ujumla na moja kwa moja ya mfumo wa kupumua ni haja ya haraka. Inawezekana kusafisha mapafu kwa ufanisi iwezekanavyo tu kwa kuchanganya mapishi ya dawa za jadi, idadi ya dawa za dawa, mazoezi ya kimwili, massages na gymnastics ya kupumua complexes.

Hali kuu ni mtazamo fulani wa kisaikolojia, ambayo itasababisha mtu kukataa sigara. Wavutaji sigara wengi ambao wameacha uraibu wana wakati mgumu kuacha.

Kozi hiyo ngumu ya kipindi cha mwanzo baada ya kujiondoa ni kutokana na ukweli kwamba nikotini ni dutu inayoongoza kwa utegemezi wa akili na kimwili. Wavutaji sigara wa zamani wanatakiwa kutojiingiza katika kumbukumbu za nostalgic za jinsi ilivyokuwa kupendeza kuvuta pumzi wakati wa likizo, lakini kufikiria ni madhara kiasi gani kila kuvuta pumzi kunaleta mwili.

Ili sio kuvutiwa kwa pumzi inayofuata, inahitajika kufikiria kile kinachotokea wakati moshi wa sigara unapoingia kwenye cavity ya mapafu:

1. Kwanza kabisa, nikotini ina athari kwenye mfumo wa neva. Baada ya sekunde 10, baada ya kuvuta pumzi, nikotini tayari iko kwenye ubongo.
2. Katika hatua ya awali, nikotini inaongoza kwa hisia za kupendeza, kwa kuwa chini ya ushawishi wake fahirisi za dopamine na acetylcholine, homoni za furaha, huongezeka.
3. Utegemezi wa kisaikolojia huunda haraka sana - kutoka siku kadhaa hadi miezi 3-4. Baada ya hapo, vita dhidi ya sigara inaweza kuchukua miaka.
4. Nikotini husababisha kuongezeka kwa viwango vya adrenaline ya damu, ambayo inaambatana na spasms ya mishipa, atherosclerosis ya mapema, shinikizo la damu ya ateri na jitihada. Vivyo hivyo, kiharusi au mshtuko wa moyo pia unaweza kuwa hasira.
5. Katika tumbaku, sio nikotini tu iko, lakini pia vitu vingi vya kansa ambayo ni sababu inayochangia katika maendeleo ya saratani ya umio, mapafu na tumbo.
6. Uvutaji wa tumbaku huathiri vibaya uwezo wa kijinsia na shughuli za wanaume.
7. Nikotini inaongoza kwa uharibifu wa fetusi wakati wa ujauzito.
8. Osteoporosis katika wanawake wanaovuta sigara wakati wa kukoma hedhi hutamkwa zaidi kuliko wasiovuta sigara.
9. Mvutaji sigara hupata wrinkles kwa kasi, rangi ya ngozi ni mbaya, rangi ya kijivu, enamel ya meno hugeuka njano, na caries mapema huendelea. Sauti ya hoarse, kikohozi cha muda mrefu kinawezekana.
10. Wavutaji sigara wa muda mrefu wanaishi wastani wa miaka 10-15 chini ya watu wasio na uraibu wa tumbaku.

Zilizoorodheshwa ni michakato ya kawaida inayotokea katika mwili wa kila mvutaji sigara na hakuna njia ya kuziepuka bila kuacha sigara. Pia, inapaswa kueleweka kuwa baada ya kukataa, itabidi ufanye juhudi ambazo zitasaidia kusafisha mwili wa sumu na vitu vingine vyenye madhara ambavyo vimeingia ndani yake pamoja na moshi wa tumbaku.

Mwili unashughulikaje na kuacha kuvuta sigara?

Kuanza kwa kukabiliana

Itachukua muda kwa mapafu kufuta vitu vya sumu vilivyokusanywa wakati wa kuvuta sigara. Wengi wanavutiwa na muda gani baada ya kuvuta sigara mapafu hurejeshwa. Urefu wa kipindi hiki hutegemea mambo mengi.

1. Ulivuta sigara ngapi kwa siku?
2. Tabia ya mtu binafsi ya mapafu.
3. Umekuwa mvutaji sigara kwa miaka mingapi?
4. Hali ya afya.

Hivi karibuni kuacha sigara - kumbuka kuhusu dalili za kujiondoa

Wakati mgumu zaidi baada ya kuacha sigara ni siku chache za kwanza.

Kipindi cha kupona mapema kinaonyeshwa na:

• mashambulizi ya migraine;
• kuwashwa;
• dyspnea;
• kuongezeka kwa kikohozi;
• usumbufu wa ladha;
• kichefuchefu;
• jasho;
• kutetemeka kwa mkono;
• kukosa usingizi;
• uharibifu wa kumbukumbu.

Ushauri! Katika hali ya dalili kali za uondoaji utasaidiwa kwa njia ya kuvuta sigara: "Tabex", "Lobelin". Kabla ya matumizi, maagizo ya pulmonologist yako yanahitajika.

Wiki bila sigara

Ikiwa mtu ameishi bila tumbaku kwa masaa 24, mwili huanza mchakato wa kusafisha.

Ni sifa ya:

1. Marejesho ya bronchi. Huanza siku chache baada ya kuacha sigara. Kupumua inakuwa rhythmic na kina.
2. Ikiwa unachunguza utungaji wa gesi ya damu, tayari siku ya pili unaweza kuona ongezeko la mkusanyiko wa oksijeni na kupungua kwa dioksidi kaboni.
3. Mwishoni mwa wiki ya kwanza, mucosa ya mdomo husafishwa. Pumzi safi inarudi.
4. Kuongezeka kwa kikohozi kunawezekana, ambayo inahusishwa na urejesho wa kazi ya epithelium ya ciliated ya njia ya kupumua. Hii inaweza kuchukuliwa kuwa ishara nzuri. Wakati wa uchunguzi wa X-ray, daktari ataona mwenendo mzuri.
5. Kuongezeka kwa jasho huzingatiwa: mwili huondoa kikamilifu sumu zilizokusanywa katika tishu.
6. Hisia za gustatory na harufu zinarejeshwa. Hamu inaongezeka.
7. Hali ya mapafu inaboresha: kiasi cha mawimbi huongezeka, upungufu wa pumzi hupotea.

Kipindi cha kupona marehemu

Ni mwezi mmoja umepita tangu uvute sigara yako ya mwisho. Hiki ni kipindi kigumu.

Inajulikana na:

• kuongezeka kwa kinga;
• kusafisha ngozi;
• baada ya miezi mitatu, mzunguko wa damu unaboresha, kazi ya moyo ni ya kawaida;
• baada ya miezi sita, ini na mucosa ya tumbo huzaliwa upya;
• baada ya mwaka, njano ya enamel ya jino hupotea na mapafu yanarejeshwa kabisa (ikiwa hapakuwa na mabadiliko yasiyoweza kurekebishwa).

Wakati mwingine inachukua miaka kurejesha kikamilifu. Nini kifanyike ili kupata sura haraka? Picha na video katika makala hii zitakuambia jinsi ya kuongeza kasi ya kurejesha mfumo wa kupumua.

Kwa nini usafishe mapafu yako na nikotini?

Wakati wa kuvuta sigara, idadi kubwa ya misombo ya sumu hutolewa, mahali kuu kati ya ambayo hutolewa kwa nikotini. Pamoja nayo, alkaloids nyingine huingia ndani ya mwili, ikiwa ni pamoja na gesi zenye sumu, hasira na kansa. Lami ya nikotini inabaki kwenye kuta za mapafu, na gesi zenye sumu huenea katika mwili wote.

Kansa na vitu vinavyokera huingia kwenye utando wa mucous wa bronchi, ambayo huvimba na kuanza kuzalisha kikamilifu phlegm - ili kuondoa sumu zote na kulinda mwili kutokana na moshi mbaya. Wakati mtu anavuta sigara mara kwa mara, mfumo wa kupumua unaweza kujisafisha yenyewe, lakini kwa kuvuta sigara mara kwa mara, viungo vinapoteza uwezo wao wa kupinga sumu na wanahitaji msaada katika utakaso.

Wakati wa kuvuta sigara, kiasi cha sputum zinazozalishwa huongezeka mara kwa mara, na mwili hujaribu kuiondoa kupitia moja ya reflexes isiyo na masharti - kukohoa. Wakati kamasi inajaza silaha, kizuizi kinatokea na kinaendelea, yaani, ukiukwaji wa patency.

Pia, kwa kuvuta sigara kwa muda mrefu, bronchitis ya wavuta sigara inakua, uharibifu wa mapafu hutokea. Baada ya muda, saratani ya mapafu inaweza kuendeleza kutokana na mfiduo wa mara kwa mara wa moshi wa tumbaku. Kuna mbinu kadhaa ngumu zinazosaidia kusafisha viungo vya kupumua kutoka kwa derivatives ya mwako wa sigara.

Mbinu hizi ni pamoja na kanuni zifuatazo zilizojadiliwa kwenye jedwali:

Kusafisha mapafu kwa msingi unaoendelea husaidia kuondoa kamasi nyingi na phlegm kutoka kwa njia ya hewa.

Mbali na hayo hapo juu, utekelezaji wa hatua za kusafisha nikotini husaidia kufikia athari zifuatazo:

• kuzuia upungufu wa oksijeni katika mwili;
• kuongeza kiasi cha ndani cha mapafu;
• kusafisha nyuso za ndani za mapafu kutoka kwa sumu na lami.

Hii inatoa fursa ya kudhibiti michakato ya kimetaboliki ya mwili, kuongeza kinga na kuboresha ustawi wa binadamu.

Kusafisha mapafu ya nikotini nyumbani

Kanuni kuu katika utakaso wa mfumo wa bronchopulmonary kutokana na athari za sigara ya tumbaku ni laini na mlolongo wa vitendo. Wakati phlegm inatolewa haraka sana, ujazo wake unaweza kuongezeka tu au kamasi inaweza kukwama kwenye njia ya upumuaji. Hali hii mara nyingi husababisha maendeleo ya kizuizi katika lumen ya bronchi, na mvutaji sigara anaweza kunyonya sputum.

Ili kuepuka matokeo hayo, inahitajika kuanza na njia za watu za kusafisha mfumo wa pulmona. Maelekezo ya dawa za nyumbani yana athari nyepesi na kivitendo haina kusababisha maendeleo ya madhara.

Video katika makala hii itawajulisha wasomaji na sheria za msingi za utakaso wa mafanikio.

Kula kwa afya

Makini! Chakula cha afya kitasaidia kuboresha ubora wa maisha ya mgonjwa. Inafaa kukumbuka kuwa lazima iwe na usawa, kanuni hii haimaanishi kufunga.

Ili haraka lakini kwa upole kuondoa sumu kutoka kwa mwili, inahitajika kutumia kiasi kikubwa cha maji safi yasiyo ya kaboni - hadi lita 3 kwa siku. Baadhi ya maji yanaweza kubadilishwa na chai, ambayo pia husaidia kuondoa sumu kutoka kwa mwili. Chai ya kijani ni ya manufaa hasa.

Kwa kuwa nikotini huathiri unyonyaji wa vitamini C, unahitaji kula vyakula vingi vilivyomo.

Vyakula hivi ni pamoja na vifuatavyo:

• mchuzi wa rosehip;
• matunda ya machungwa;
• matunda;
• kabichi;
• berries sour;
• pilipili hoho.

Pia, inahitajika kuongeza vyakula kwenye lishe ambavyo vinachangia kuondoa sumu kutoka kwa mwili.

Hizi ni pamoja na:

• vitunguu saumu;
• horseradish;
• mizizi ya tangawizi.

Inashauriwa pia kuongeza sahani na vinywaji vifuatavyo kwenye lishe yako ya kawaida:

• mchuzi wa maziwa ya mbegu za spruce;
• jelly ya oatmeal;
• ada ya kifua;
• syrup ya koni ya fir;
• juisi ya viburnum;
• chai ya mitishamba.

Hapo juu husaidia kuondoa sumu ya nikotini kutoka kwa mwili.

Bronchi na mapafu ya mtu ambaye ana uraibu wa tumbaku ndio kikwazo pekee cha kuzuia sumu na bidhaa zingine hatari za mwako wa sigara kuingia mwilini. Mfumo wa bronchopulmonary ni kizuizi kikuu ambacho kinakabiliwa na athari za nikotini.

Mapishi ya dawa mbadala

Mbali na dawa na lishe bora, unaweza pia kusafisha mapafu kwa kutumia bidhaa zilizoainishwa kama dawa mbadala. Idadi kubwa ya dawa za aina hii zina athari nzuri sana na idadi ndogo ya contraindication.

Hata hivyo, kabla ya kuzitumia, unapaswa pia kuhakikisha kuwa hakuna hatari ya madhara, ambayo ni pamoja na, kwa mfano, allergy.

Pine mbegu na sindano

Utungaji wa sindano za vijana na mbegu, wote spruce na pine, hutajiriwa na kiasi kikubwa cha vitu vya antioxidant, ulaji wa mara kwa mara ambao husaidia kuondoa sumu na sumu kutoka kwa mapafu.

Ili kusafisha mfumo wa kupumua kwa ufanisi, unaweza kutumia mapishi yafuatayo:

1. Maziwa ya pine. Ili kuandaa kinywaji kinachosaidia kuondoa sputum ya pathogenic kutoka kwenye mapafu na kupunguza kikohozi, inashauriwa kuosha kabisa mbegu ndogo tatu hadi tano za kijani na maji ya bomba na kuzijaza na glasi mbili za maziwa ya moto. Kinywaji kinapaswa kuingizwa wakati wa usiku. Siku inayofuata, unahitaji kugawanya maziwa ya coniferous katika sehemu mbili sawa na kunywa jioni na asubuhi.
2. Coniferous elixir. Inawezekana kufuta mapafu na kuwezesha kupumua kwa kiasi kikubwa kwa kutumia dawa ya ladha kutoka kwa sindano za vijana na sukari ya kawaida. Ili kuandaa dawa kama hiyo, lazima kwanza kukusanya matawi madogo ya coniferous. Hii inapaswa kufanyika tu katika spring mapema. Ifuatayo, weka malighafi iliyoandaliwa vizuri chini ya jarida la lita tatu na kufunika na sukari. Utaratibu unapaswa kurudiwa hadi jar imejaa kabisa. Baada ya hayo, unapaswa kuondoka chombo mahali pa joto kwa siku tatu. Wakati sindano zikitoa juisi, unahitaji kuhamisha jar kwenye jokofu. Dawa ya kumaliza inapaswa kunywa asubuhi na jioni kwa kiasi cha kijiko kimoja.
3. Jam ya Coniferous. Ili kufanya jamu yenye afya na ya kitamu, unahitaji kumwaga mbegu tano ndogo na lita mbili za maji baridi, kuweka kioevu kwenye moto na kuleta kwa chemsha. Weka bidhaa kwenye jiko kwa masaa nane. Ifuatayo, unahitaji kuchanganya kioevu kilichobaki na sukari kwa uwiano wa 1: 1 na chemsha kwa saa. Jam iliyopangwa tayari inapaswa kuliwa kila siku kwa kiasi cha vijiko viwili hadi vitatu.

Kufikiri juu ya jinsi ya kusafisha mapafu yako baada ya kuvuta sigara kwa miaka mingi, ni vyema kuchagua bidhaa zilizoandaliwa kwa misingi ya mbegu za pine au sindano. Hii ni kutokana na ukweli kwamba utungaji wa vifaa vya kupanda ni pamoja na kiasi kikubwa cha antioxidants, ambacho huchangia utakaso kamili zaidi wa mwili kutoka kwa sumu na sumu.

Mchuzi wa oats

Kusafisha kwa ufanisi sana kunaweza kufanywa kwa kutumia bidhaa zilizofanywa kutoka kwa oats zisizosafishwa. Ulaji wa mara kwa mara wa bidhaa hii katika chakula husaidia kuchochea michakato ya metabolic, normalizes na kuboresha peristalsis, kutakasa mifumo na viungo vyote.

Rahisi zaidi katika suala la maandalizi, lakini dawa nzuri sana ni oatmeal jelly:

• kuandaa kinywaji cha utakaso, mimina glasi ya nafaka za oat zisizosafishwa, lakini kabla ya kuosha na glasi mbili za maziwa safi ya moto;
• mchanganyiko wa kumaliza lazima uweke kwenye moto mdogo na kuchemshwa hadi kiasi cha jumla cha kioevu kiwe nusu.

Jelly iliyokamilishwa inapaswa kupozwa kidogo na kioevu kinachosababishwa kinapaswa kunywa. Nafaka za oat zilizovimba na laini zinapaswa kukatwa vizuri na kuliwa siku inayofuata. Kwa matokeo bora, endelea matibabu kwa siku thelathini. Ilibainisha kuwa tayari siku ya saba ya kuchukua dawa nyumbani, kikohozi kikubwa kinaonekana, ambacho kinachangia kutokwa kwa sputum.

Ushauri! Ikiwa mvutaji sigara ana wasiwasi juu ya kikohozi kikubwa, ambacho kinafuatana na kutokwa kwa sputum nyingi, ni marufuku kabisa kuchukua madawa ya kulevya ambayo yanakandamiza reflex ya kikohozi. Ili kupunguza hali hiyo, unapaswa kufanya mazoezi ya kupumua na kufanya vikao vya kuvuta pumzi.

Maandalizi ya mitishamba

Njia maarufu zaidi ya kusafisha mapafu baada ya kuvuta sigara kwa muda mrefu ni matumizi ya bidhaa kulingana na maandalizi mbalimbali ya mitishamba. Kutokana na maudhui ya kiasi kikubwa cha microelements muhimu, mimea kwa ajili ya utakaso wa mapafu ya mvutaji sigara huchangia si tu kwa kuondolewa kwa ufanisi wa sputum ya pathogenic, lakini pia huchochea michakato ya kimetaboliki na kueneza mwili kwa vitu muhimu. Pamoja muhimu ni kwamba bei ya mimea ya dawa inayouzwa katika mlolongo wowote wa maduka ya dawa ni zaidi ya kidemokrasia.

Ili kusafisha na kuboresha mfumo wa kupumua, unaweza kutumia idadi ya mapishi yafuatayo:

1. Mkusanyiko wa mitishamba nambari 1. Kwanza, unahitaji kuandaa mchanganyiko wa dawa. Ili kufanya hivyo, changanya kijiko kimoja cha viungo vifuatavyo: sage, anise, buds kavu ya pine. Ongeza vijiko viwili vya licorice na mizizi ya marshmallow kwa vipengele vilivyopo. Ifuatayo, kijiko cha mchanganyiko uliomalizika lazima kiwe na glasi ya maji ya moto na uiruhusu pombe kwa masaa kadhaa, kisha baridi na kunywa kiasi kizima cha suluhisho iliyopatikana. Dawa hiyo inapaswa kuchukuliwa kwa siku thelathini. Toleo hili la mitishamba huimarisha kikamilifu nguvu za kinga na huchochea kifungu cha kamasi ya pathogenic.
2. Mkusanyiko wa mitishamba nambari 2. Ili kuandaa kinywaji kitamu na cha afya, ni muhimu kuchanganya vipengele vya mimea zifuatazo kwa sehemu sawa: berries nyeusi currant na majani, miavuli ya oregano na majani ya peppermint. Bia vijiko vitatu vikubwa vya mkusanyiko tayari na nusu lita ya maji ya moto na wacha kusimama usiku mmoja. Siku inayofuata, inashauriwa kunywa kinywaji kilichopangwa tayari katika glasi nusu angalau 3 r / d. Mkusanyiko huu unachangia uondoaji mzuri wa vitu vyenye sumu kutoka kwa mapafu.
3. Mkusanyiko wa mitishamba nambari 3. Ili kuandaa mkusanyiko wa vipengele vingi na mali yenye nguvu ya expectorant, ni muhimu kuchanganya viungo vifuatavyo kwa sehemu sawa: mizizi ya licorice, inflorescences ya poppy, mimea ya farasi, primrose, lungwort, thyme, pine buds, clover tamu, elderberry, ndizi, pickleberry, violet. na fennel. Dawa inapaswa kuchukuliwa kwa kiasi cha glasi moja muda mfupi kabla ya kulala. Kwa kufanya hivyo, mimina kijiko cha mkusanyiko na glasi ya maji ya moto na wacha kusimama kwa saa tatu hadi nne.

Kabla ya kuchukua mkusanyiko wa mitishamba, hakikisha kuhakikisha kuwa hakuna mzio au hypersensitivity kwa sehemu yoyote ambayo hutumiwa katika utungaji wa bidhaa za dawa. Kwa kuongeza, ikiwa athari mbaya kutoka kwa mwili hutokea wakati wa kozi ya matibabu, unapaswa kuacha mara moja matibabu na kuwasiliana na mtaalamu.

Ili kupunguza dalili zisizofurahia ambazo mara nyingi huongozana na mchakato wa utakaso wa mfumo wa kupumua baada ya kuacha sigara, inashauriwa kuzingatia idadi ya sheria rahisi na zinazoweza kupatikana zinazochangia uondoaji wa haraka wa vitu vyenye madhara.

Mara nyingi huitwa hivi:

1. Inashauriwa kunywa maji safi zaidi. Kipimo hiki kitasaidia kuchochea michakato ya kimetaboliki na kuondoa sumu kutoka kwa mwili.
2. Chai nyeusi na kahawa ya kawaida inapaswa kubadilishwa na vinywaji kama vile chai ya kijani, chai ya rosehip na compote nyeusi ya currant. Matumizi yao ya mara kwa mara yatarejesha nguvu za kinga za mwili na kueneza kwa vitamini muhimu na microelements. Aidha, vinywaji hivi vina antioxidants ambayo husaidia mwili kupambana na athari mbaya za kuvuta sigara kwa muda mrefu.
3. Ili kuondokana na mashambulizi ya kikohozi kavu, inashauriwa mara kwa mara humidify hewa katika chumba ambapo mvutaji wa zamani hutumia muda mwingi. Ili kufanya hivyo, unaweza kutumia humidifiers maalum au hutegemea kitambaa cha uchafu kwenye radiators za joto.
4. Kula mananasi mara kwa mara itasaidia kusafisha mapafu, kuimarisha nguvu za kinga za mwili na kuondoa sumu. Inashauriwa kula matunda haya ya kigeni safi na makopo. Matumizi ya mara kwa mara ya juisi ya mananasi iliyopuliwa hivi karibuni pia ni ya manufaa. Vitunguu vya kawaida pia vina mali sawa.

Sheria zilizo juu zinaweza kuzingatiwa wote baada ya kuacha sigara na dhidi ya historia ya maendeleo ya magonjwa mbalimbali ya pulmona.

Mazoezi ya kupumua

Gymnastics ya kupumua ni mojawapo ya mbinu za ufanisi zaidi na za ufanisi, athari nzuri ambayo inalenga kusafisha mapafu. Kuhakikisha shughuli kamili ya mfumo wa kupumua kwa njia ya kupumua kwa kina na sahihi husaidia kuchochea taratibu za utakaso, kuondoa sumu, sumu na sputum ya pathogenic.

Ikiwezekana, inashauriwa kuanza mazoezi ya kupumua kwenye hewa ya wazi.

Mazoezi kuu ya tata hii ni yafuatayo, ambayo pia yanawasilishwa kwenye picha na video katika nakala hii:

• kwanza unahitaji exhale kabisa hewa;
• basi sehemu ya chini ya mapafu inapaswa kujazwa hatua kwa hatua na hewa, ambayo inashauriwa kushikilia tumbo kidogo;
• mbali zaidi, unahitaji kuvuta pumzi vizuri, huku ukijaza sehemu ya kati na ya juu ya mapafu na hewa, kwa urahisi inashauriwa kunyoosha mgongo wako.

Ili kupata matokeo ya ufanisi, aina hii ya gymnastics inapaswa kufanyika kila siku kwa angalau mwezi mmoja. Inashauriwa kufanya mazoezi kwa dakika tano hadi saba.

Inawezekana kufanya mazoezi ya kupumua ili kuondoa madhara mabaya ya sigara na katika matibabu ya baridi, bronchitis, pumu na magonjwa mengine yanayoathiri mfumo wa kupumua.

Chumba cha mvuke cha Kirusi

Ziara ya mara kwa mara ya kuoga ina athari ya manufaa sana kwa viungo vya mfumo wa kupumua, na kuchangia kwenye liquefaction na kuondolewa kwa sputum ya pathogenic, pamoja na kuchochea kwa michakato ya kuzaliwa upya katika ngazi ya seli. Kupenya kwa hewa ya moto yenye unyevu kwenye mapafu kuna athari nzuri sio tu katika kuacha sigara, bali pia katika matibabu ya homa na magonjwa mengine.

Ikumbukwe kwamba kutembelea umwagaji wa Kirusi kuna athari nzuri kwa afya, wakati sauna haitoi athari sawa. Ili kupata zaidi kutoka kwa kikao chako, inashauriwa kutumia birch, mwaloni na ufagio wa mimea ya dawa wakati wa kutembelea chumba cha mvuke.

Massage, shughuli za kimwili

Kwa matokeo ya haraka, massage na mazoezi yanapendekezwa pamoja na visafishaji vingine vya mapafu na matibabu. Zoezi la kawaida au matembezi rahisi katika hewa safi itasaidia kuondoa phlegm na kueneza mwili na oksijeni. Vipindi vya massage pia vina athari sawa, ambayo inaweza kufanyika kwa kujitegemea nyumbani.

Kuvuta pumzi

Kwa historia ndefu ya kuvuta sigara kwa utakaso mzuri wa mfumo wa kupumua, inashauriwa kutumia njia ya matibabu kama kuvuta pumzi. Ili kutekeleza aina hii ya utaratibu, unaweza kutumia nebulizer ya kawaida au tu kuvuta pumzi ya mvuke ya matibabu inayotoka kwenye chombo kilichojaa maji ya moto au decoction kulingana na vifaa vya kupanda. Kwa ajili ya maandalizi ya decoctions ya dawa, unaweza kutumia sindano za pine au spruce, inflorescences ya chamomile au calendula, pamoja na mimea ya sage.

Ili kurahisisha utaratibu, unaweza kuongeza tu matone machache ya mafuta muhimu kutoka kwa miti ya coniferous, kwa mfano, pine, mierezi au fir, kwa maji ya moto yaliyoandaliwa kwa kuvuta pumzi. Kuvuta pumzi kunapendekezwa kila siku. Muda mzuri wa kikao kimoja haupaswi kuwa chini ya dakika kumi hadi kumi na tano.

Ushauri! Mafuta muhimu kutoka kwa miti ya coniferous ni kati ya allergens yenye nguvu. Kabla ya kuzitumia, hakikisha uangalie kuwa hakuna hatari ya athari za mzio. Wakati vile vinaonekana, kikao cha matibabu kinapaswa kusimamishwa mara moja.

Inachukua muda gani kwa mapafu kusafisha?

Karibu wavutaji sigara wote wa zamani wanavutiwa na maswali kama vile: inachukua muda gani kutovuta sigara ili kusafisha mapafu, na vile vile muda wa takriban utachukua kwa mfumo wa kupumua kupona kabisa. Mchakato wa utakaso hutegemea mambo kadhaa, ikiwa ni pamoja na hali ya afya ya mvutaji sigara, muda wa jumla wa uzoefu wa kuvuta sigara, pamoja na ukubwa na idadi ya sigara kuvuta sigara mapema wakati wa mchana.

Kama sheria, mabadiliko chanya ya kwanza yanajulikana ndani ya wiki chache baada ya kuachana na ulevi. Baada ya takriban miezi mitatu ya kuishi maisha yenye afya, resini zenye sumu zinazozuia kupumua vizuri huondolewa kwenye alveoli.

Kuhusu utakaso kamili na urejesho wa mapafu, mchakato huu unaweza kuchukua miaka kadhaa. Kwa mfano, ikiwa uzoefu wa kuvuta sigara ni zaidi ya miaka minane, itachukua muda sawa wa kusafisha mfumo wa kupumua.

Ishara za utakaso wa mapafu

Unapaswa kujua kwamba mchakato wa utakaso wa mapafu hauwezi kuwa wa dalili kutokana na sifa fulani za kisaikolojia za mwili wa kila mtu.

Ukweli kwamba mchakato wa kurejesha na utakaso wa mfumo wa kupumua umezinduliwa na uko katika hatua ya kazi kawaida huonyeshwa na dalili zifuatazo:

1. Mabadiliko ya mhemko ya kimfumo, ambayo ni kwa sababu ya athari ya ugonjwa wa mafadhaiko, tukio ambalo husababishwa kwa usahihi na kuacha sigara.
2. Kikohozi cha kavu au cha mvua kinachoendelea, mashambulizi ambayo ni ya kawaida asubuhi. Wakati dalili hiyo inaonekana, inakatazwa sana kuchukua dawa yoyote ambayo inakandamiza reflex ya kukohoa.
3. Kuongezeka kwa hamu ya kula na kuzidisha kwa buds za ladha. Baada ya muda baada ya kuacha sigara, watu wengi wanafikiri kuwa chakula kinakuwa kitamu zaidi, kuhusiana na ambayo hamu ya chakula huongezeka kwa kiasi kikubwa, pamoja na hatari ya kupata uzito wa ziada wa mwili.
4. Kuna kutokwa kwa wingi kwa sputum ya pathogenic. Kwa kukosekana kwa dalili hii, ni muhimu kuchukua dawa au tiba za nyumbani ambazo husaidia kupunguza na kuondoa kamasi.
5. Hatua kwa hatua, mashambulizi ya kikohozi huwa nadra zaidi na chini ya muda mrefu, ambayo inaonyesha kusafisha mapafu.
6. Kinga inaongezeka kwa kiasi kikubwa, mvutaji wa zamani huwa chini ya kuambukizwa na aina mbalimbali za magonjwa ya virusi na bakteria.
7. Uvumilivu huongezeka, hisia ya harufu inakuwa kali, usingizi huwa wa kawaida na inaboresha.

Katika hatua za mwanzo za kuacha sigara, yaani, katika wiki chache za kwanza, mvutaji sigara wa zamani anaweza kupata maumivu ya kichwa ya utaratibu, dhiki, kizunguzungu, na uwezekano wa kuzorota kwa ustawi wa jumla. Dalili zilizoorodheshwa zimeunganishwa kwa usahihi na ukweli kwamba nikotini huacha kuingia kwenye mwili wa mvutaji sigara. Kama sheria, hali hiyo hutulia na inaboresha sana baada ya wiki nne hadi tano baada ya kuacha tabia mbaya.

Ikumbukwe kwamba mwili wa mwanadamu una uwezo kabisa wa kujisafisha, yaani, mapema au baadaye, resini zote na vitu vingine vya sumu vitaondolewa kwenye mapafu. Hata hivyo, matumizi ya vichocheo yataharakisha kwa kiasi kikubwa taratibu za utakaso na kuimarisha mwili.

Kwa hivyo, ni kiasi gani cha mapafu husafishwa baada ya kuacha sigara inategemea si tu kwa muda ambao mtu aliendelea kuvuta sigara, lakini pia kwa mambo ya nje - matumizi ya madawa ya kulevya na tiba za nyumbani ambazo husaidia kuondoa sumu na vitu vya sumu kutoka kwa mwili.

Wakati wa kuvuta sigara, mapafu huathirika zaidi, kwa sababu huchuja moshi wa tumbaku ili kujaribu kunasa sumu na kansa. Zaidi ya hayo, muda mrefu wa muda wa kulevya, resin zaidi ina wakati wa kujilimbikiza kwenye chombo. Hata baada ya kuacha sigara, wanabaki kwenye epitheliamu kwa muda, wakiendelea na sumu ya mwili. Jinsi ya kujiondoa muck hii?

Kupumua kwa moshi wa tumbaku kunachukuliwa kuwa hatari zaidi kuliko kuvuta moshi wa kutolea nje. Ikiwa sigara ina misombo 200 tofauti ya kemikali, basi baada ya mabadiliko ya joto, moshi huwa na fomula zilizobadilishwa mara kumi zaidi. Moshi wa sigara ni erosoli iliyochelewa ambayo hujilimbikiza kwenye utando wa mucous wakati wa baridi katika mwili. Inatulia kwenye cavity ya mdomo, huingia ndani ya tumbo, lakini condensation nyingi huishia kwenye mucosa ya bronchi, kwa kuwa wanapaswa kuchuja kila kuvuta pumzi wanayochukua.

Haja ya kusafisha

Uamuzi wa kuacha sigara tayari ni hatua ya kwanza kuelekea utakaso na kurejesha mwili. Ikiwa iliwezekana hatimaye kuondokana na tamaa ya kisaikolojia ya sigara, basi tunaweza kudhani kuwa jambo hilo limekamilika kivitendo. Sasa kazi ni kuzuia kuvunjika na kuziba tena kwa mwili wako na vitu vya sumu.

Baada ya kuvuta sigara ya mwisho, mchakato wa kurejesha mwili huanza ndani ya dakika 20. Kibali cha mapafu hai bila hatua yoyote huanza siku ya tatu baada ya kushindwa. Wakati huo:

• kikohozi cha mvua kinaonekana;
• sputum huenda vizuri;
• mabadiliko ya rangi ya sputum;
• ukali wa upungufu wa pumzi hupungua.

Zaidi ya hayo, utakaso wa viungo vya kupumua hutokea kwa nguvu zinazoongezeka. Kwa wiki ya pili ya uhuru kutoka kwa sigara, kazi ya epithelium ya ciliated ya bronchi ni ya kawaida, huondoa kikamilifu amana za resinous. Kufikia wiki ya tatu, muundo wa safu ya ndani ya alveoli - surfactant - ni ya kawaida, na michakato ya uchochezi huondolewa. Kinga ya ndani ya membrane ya mucous ya mapafu huongezeka. Takriban mwezi baada ya kuacha sigara, kikohozi cha mvua kinapungua, lakini epitheliamu inaendelea upya yenyewe mpaka ipate kikamilifu kazi zake. Kwa muda wa mwaka mmoja, unaweza kuona kukohoa mara kwa mara kwa makohozi meusi ya viscous kutoka sehemu za pembeni za mti wa alveoli.

Ikiwa mwili unajitakasa, kwa nini tunahitaji hatua za ziada? Ukweli ni kwamba resin ya kutatua hufunga sio tu radicals bure na metali nzito, kukusanya yao katika mfumo wa bronchopulmonary, lakini pia bakteria na kansajeni. Wa kwanza mara nyingi husababisha mchakato wa uchochezi, na mwisho husababisha magonjwa ya oncological. Hatua maalum za kusafisha mapafu zinahitajika:

• kasi ya kupona kwa mwili;
• kuondolewa kwa lengo la kuvimba katika mapafu;
• kuondolewa kwa sumu;
• kuongeza kinga;
• haraka kuondokana na kikohozi cha mvutaji sigara.

Kadiri bidhaa zote zenye sumu zinavyoondolewa kutoka kwa mwili, ndivyo athari ya provocateurs ya magonjwa makubwa itapunguzwa. Pia, excretion ya resin husaidia kuondokana na bronchitis ya muda mrefu, matukio ya kuzuia, na kupunguza hatari ya kuendeleza pumu.

Njia za utakaso wa mfumo wa kupumua zinapaswa kuwa na riba sio tu kwa wavutaji sigara wa zamani, bali pia kwa wale wa kweli, pamoja na wapenzi wa hookah na wakazi wa jiji, kwa kuwa kiasi kikubwa cha vitu vyenye madhara pia hujilimbikiza kwenye mapafu yao.

Msaada wa kupumua

Damu yenyewe itajitakasa kwa dawa nyepesi, na baada ya wiki tatu hata athari zake zitatoweka kutoka kwa tishu za mwili. Hali ni tofauti na resini. Kuacha kujilimbikiza juu ya uso wa bronchi, hatua kwa hatua hupunguza na kuondokana na epitheliamu, baada ya hapo huhamia kwenye njia ya kutoka na hutolewa pamoja na sputum ya viscosity ya kawaida, kwa namna ya inclusions ya kahawia au ya njano. Njia pekee ya kuharakisha kutolewa kwa amana za resinous ni kurekebisha kazi ya epithelium ya ciliated haraka iwezekanavyo kwa kuundwa kwa surfactant ya kawaida na harakati zake nje. Kwa hili, zifuatazo ni muhimu:

• kuhalalisha ya kunywa na lishe;
• matumizi ya mazoezi ya kupumua;
• kugeuka kwa michezo ya aerobic;
• kuchukua dawa maalum na syrups;
• matumizi ya dawa za jadi;
• inhalations ya mimea na mafuta muhimu;
• kuvuta pumzi na inhalers zilizotawanywa sana.

Ikiwa unatumia mbinu kwa pamoja, matokeo yataonekana kwa kasi zaidi. Lakini ni bora kwanza kupata mashauriano na mtaalamu, kuchukua vipimo, kuangalia hali ya mapafu na bronchi kwenye vifaa maalum.

Chakula na vinywaji

Ili kusafisha mapafu, madaktari wanapendekeza kuzingatia utawala ulioongezeka wa kunywa - zaidi ya lita 2 kwa siku. Hii itatoa kiwango cha kutosha cha dilution ya sputum katika ngazi ya kisaikolojia kutokana na nguvu za mwili mwenyewe. Aidha, kiasi cha kutosha cha kunywa husaidia kuondoa sumu na sumu sio tu kutoka kwa mapafu, bali pia kutoka kwa tishu nyingine za mwili.

Kuna miongozo maalum kwa wavutaji sigara wa zamani kuhusu chakula. Inashauriwa kuimarisha mlo wako na vyakula vifuatavyo:

• mananasi;
• vitunguu saumu;
• vitunguu;
• asali;
• matunda ya machungwa;
• juisi za mboga;
• viungo vya moto (horseradish, haradali);
• nafaka nyembamba (oatmeal na kitani);
• vinywaji vya slimy (jelly na vinywaji vya matunda ya asili).

Ili kusafisha mwili vizuri, ni muhimu kutoa kiasi cha kutosha cha antioxidants katika chakula, kuteketeza mboga za msimu wa rangi na matunda na mafuta ya mboga, pamoja na asidi ascorbic. Chakula kinapaswa kujazwa na vipengele vya protini kwa kiasi cha usawa na virutubisho vingine. Inashauriwa kula bidhaa za asili ambazo zimepata usindikaji mdogo wa viwanda.

Mazoezi

Gymnastics ya kupumua imeundwa sio tu kuamsha kueneza kwa mwili na oksijeni, lakini pia kuamsha kazi ya epithelium ya bronchial, kuongeza kiasi cha mapafu, kuwarudisha kwa elasticity yao ya zamani na uwezo wa kuchuja hewa ya hali ya juu.

Zoezi la msingi zaidi ni kupenyeza puto. Ni bora kuifanya mara kadhaa kwa siku, ukiongeza baluni tano kila wakati. Hatua kwa hatua, kiasi hiki kinapaswa kuletwa hadi kumi.

Zoezi la pili rahisi ambalo linaweza kuchukua nafasi ya matumizi ya mipira ni kuvuta pumzi ya kawaida na kutolea nje kwa kina na nguvu iliyoongezeka. Baada ya kuvuta pumzi hadi kiwango cha juu, unapaswa kushikilia pumzi yako kwa sekunde chache, na kisha jaribu kuchora kwa kiasi cha ziada cha hewa. Wakati wa kuvuta pumzi, hufanya vivyo hivyo: baada ya kuvuta hewa yote, shikilia pumzi yao na utoe pumzi ya akiba.

Kama chaguzi za mafunzo ya mwili na mazoezi ya kupumua wakati huo huo, unaweza kutumia:

• yoga;
• kuogelea;
• matembezi marefu;
• wapanda farasi.

Mazoezi ya mapafu yanapaswa kufanyika mara kwa mara, mpaka kiasi chao cha awali kinarejeshwa kikamilifu, yaani, ndani ya mwezi baada ya kuacha sigara. Ni bora sio kuacha shughuli za michezo hata baada ya kipindi hiki.

Madhara ya dawa

Kuna aina mbalimbali za kuzuia kikohozi. Inapaswa kueleweka kuwa sio wote wanaofaa kwa ajili ya kusafisha mapafu ya mvutaji sigara wa zamani. Bidhaa zingine zilizo na vitu vinavyozuia kituo cha kikohozi au kuacha kikohozi kavu siofaa kabisa, kwa sababu, kinyume chake, huacha utakaso wa asili wa viungo vya kupumua. Inahitaji dawa za expectorant.

• "Ascoril". Inapatikana katika mfumo wa syrup na kibao. Inafanya kazi vizuri sio tu dhidi ya mkusanyiko wa sputum, lakini pia dhidi ya bronchospasm, ambayo mara nyingi hufuatana na mashambulizi ya kikohozi kwa wavuta sigara. Shukrani kwa salbutamol ya bronchodilator, inasaidia kuondoa sputum kutoka kwa bronchi ndogo.
• Ambroxol. Kiunga kikuu cha kazi cha dawa nyingi za expectorant. Inasisimua urejesho wa mucosa ya bronchial, huamsha umwagaji na uondoaji wa sputum, huimarisha kinga ya ndani, na huonyesha shughuli za kupinga uchochezi.
• Atma. Dawa ya mitishamba ya homeopathic ya kampuni inayojulikana ya dawa, iliyowekwa na mtengenezaji kama dawa inayolinda na kurejesha mapafu wakati wa kuvuta sigara na baada ya kuacha. Ina anti-uchochezi na immunotropic, pamoja na mali ya kupambana na pumu na expectorant, kwa hiyo hutoa anti-mzio, utakaso, athari ya kurejesha kwenye tishu zote za mapafu.

Kwa ujumla, dawa hizi:

• kwa ufanisi liquefy phlegm KINATACHO;
• kurekebisha kimetaboliki katika mapafu;
• kuongeza kinga ya ndani ya epitheliamu;
• kuchochea kazi ya cilia ya bronchi;
• kurekebisha muundo wa utando wa ndani wa mapafu (surfactant);
• kuondoa mkusanyiko wa sputum hata kutoka kwa alveoli ndogo.

Kabla ya kuanza dawa yoyote, ni bora kushauriana na pulmonologist. Katika hali nyingine, mtaalamu anaweza kuagiza vasodilators hai na glucocorticosteroids ili kupunguza uvimbe wa tishu zilizoathiriwa, kupunguza udhihirisho wa ugonjwa wa kizuizi, na kuondoa mchakato wa uchochezi.

Tiba za watu

Kuna njia nyingi mbadala za kutibu kikohozi cha mvutaji sigara. Miongoni mwao kuna rahisi sana, kama kutengeneza infusion ya mizizi ya marshmallow, na ya kigeni sana, kwa mfano, kutengeneza jam kutoka kwa mbegu za pine. Pia maarufu ni matibabu na infusion ya mimea ya oregano na maua ya violet ya dawa. Kila moja ya njia inastahili heshima, lakini ladha maalum ya njia inakulazimisha kupata dawa "yako".

Jam ya pine

1. Weka kilo 1 cha buds kwenye sufuria safi na ujaze na maji ili kuzifunika kwa sentimita chache.
2. Weka sufuria juu ya moto, chemsha. Chemsha mbegu kwa masaa nane chini ya kifuniko, ukichochea mara kwa mara na uondoe povu.
3. Baada ya muda uliowekwa, mchanganyiko huchujwa, kilo 1 cha sukari huongezwa kwa kioevu. Baada ya kuchochea kabisa, kupika kwa saa nyingine.
4. Jam iliyo tayari hutumiwa katika vijiko viwili kwenye tumbo tupu.

Ili kuandaa bidhaa, zimejaa mbegu za kijani za pine, bado zimefunikwa na bloom nyeupe. Ni bora kupika kwenye sufuria ya zamani, kwani resin inaweza kukaa kwenye kuta zake.

Uingizaji wa Violet

1. Kijiko cha kila moja ya mimea ya oregano na maua ya violet huchanganywa kwenye chombo cha kioo tupu.
2. Mimina mchanganyiko wa mboga na glasi ya maji ya moto.
3. Baada ya infusion ya saa moja, chujio, hutumia ndani ya kioo mara mbili kwa siku.

Oti ya mvuke

1. Kioo cha oats iliyosafishwa na kuosha hutiwa na nusu lita ya maji ya moto.
2. Mchanganyiko huwekwa kwenye moto mdogo, baada ya kuchemsha, chemsha hadi nusu ya maziwa hupuka.
3. Nafaka za mvuke huvunjwa hadi hali ya mushy.
4. Tumia mchanganyiko huo kwa mdomo asubuhi kwenye tumbo tupu.

Kuvuta pumzi

Unaweza kutumia inhaler (nebulizer) au mimea ya pombe na kuingiza mvuke juu ya sufuria ya kawaida. Inafaa kwa kusudi hili.