லாரிசா குசீவாவின் மெனு. லாரிசா குசீவாவின் உணவு. லாரிசா குசீவாவின் உணவின் அடிப்படைக் கொள்கை

நடிகையும் தொகுப்பாளருமான லாரிசா குசீவா சமீபத்தில் நல்ல நிலையில் திரையில் தோன்றி வருகிறார். அவர் பிரபலமான ரஷ்ய தொலைக்காட்சி சேனல்களில் ஒன்றில் "திருமணம் செய்வோம்" என்று ஒளிபரப்புகிறார், மேலும் மணப்பெண்களின் பின்னணியில் அழகாக இருக்க, லாரிசா குசீவா 1.5 மாதங்களில் 15 கிலோவை இழந்தார். லாரிசா குசீவா உடல் எடையை குறைத்தது எப்படி லாரிசாவின் உடல் எடையை குறைக்கும் ரகசியம்...

தொடர்புடைய வகைப்படுத்தப்பட்ட இடுகைகள்

புதியது மறக்கப்பட்ட பழையது. எடை இழப்புக்கு ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மிகவும் பழமையான நாகரிகங்களில் ஒன்றான கிளியோபாட்ராவால் பயன்படுத்தப்பட்டது. சமையலுக்கான செய்முறையானது ஆப்பிளின் வரலாற்றைப் போலவே பழமையானது - காலத்தின் விவிலிய பழம் ...

குழந்தை பருவத்தில் சூயிங் கம் எதனால் ஆனது என்று நாம் எப்படி யோசித்தோம் என்பதை நினைவில் கொள்க? நாங்கள் எங்கள் சொந்த சமையல் குறிப்புகளுடன் கூட வந்தோம், மேலும் ஒருவருக்கொருவர் சமைக்கும் ரகசியங்களை மகிழ்ச்சியுடன் பகிர்ந்து கொண்டோம் என்பது எனக்கு நினைவிருக்கிறது. மற்றும் வீட்டில் பசை இருந்தாலும் ...

திராட்சை பல பயனுள்ள பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது. அதன் தனிப்பட்ட கூறுகள் பெண்கள் ஆரோக்கியத்தையும் அழகையும் பராமரிக்க உதவுகின்றன. இந்த பெர்ரியின் மதிப்புமிக்க குணங்கள் பண்டைய காலங்களிலிருந்து மக்களுக்குத் தெரியும். இருப்பினும், உள்ளது ...

அத்தி மரத்தின் நன்கு அறியப்பட்ட பழம். அத்திப்பழத்தின் குணப்படுத்தும் பண்புகளை குறைத்து மதிப்பிட முடியாது. காகசஸ் மற்றும் ரஷ்யாவின் தெற்குப் பகுதிகளில் வசிப்பவர்கள் அத்திப்பழங்களை ஒரு சிறிய ஊதா பேரிக்காய் வடிவ பழமாக அறிந்திருக்கிறார்கள், மென்மையான கிரீமி ...

ஒரு பெண் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், அதை விரைவாகவும் எளிதாகவும் திறம்பட செய்யவும் பல்வேறு வழிகளைத் தேடுகிறாள், இதனால் பவுண்டுகள் இனி திரும்பாது, மேலும் கடுமையான உணவுகள் கடந்த காலத்தின் ஒரு விஷயம். இப்போது உள்ள...

பிரபல நடிகையும் வெற்றிகரமான தொலைக்காட்சி தொகுப்பாளருமான லாரிசா குசீவா தனது அதிக எடையைப் பற்றி ஒருபோதும் வெட்கப்படவில்லை, இருப்பினும் அவரது இளமை பருவத்தில் அவர் மிகவும் மெல்லிய பெண்ணாக இருந்தார். குசீவாவுக்கு தனது மகள் பிறந்த பிறகு 40 வயதில் அதிக எடை பிரச்சினைகள் வந்தன.

லாரிசா குசீவா எப்படி உடல் எடையை குறைத்தார்?

சிறிது நேரம், லாரிசா பலவிதமான உணவுகளை முயற்சித்தார், இது ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே உதவியது. இறுதியாக, எந்த உணவும் உதவாது என்பதை குசீவா உணர்ந்தார், எனவே அவர் உட்கொள்ளும் உணவின் அளவைக் குறைக்க முடிவு செய்தார்.

இதைச் செய்ய, லாரிசா ஆழமான சிறிய தட்டுகளில் சேமித்து வைத்தார், அதிலிருந்து அவர் முதல் படிப்புகளை சாப்பிடத் தொடங்கினார். குசீவா சிறிய சாஸர்களில் இருந்து சாலடுகள் மற்றும் முக்கிய உணவுகளை சாப்பிட முடிவு செய்தார். கூடுதலாக, நடிகை எப்போதும் ஆரோக்கியமான உணவுக்காக இருக்கிறார், எனவே கொழுப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகள் அவரது உணவில் ஒருபோதும் காணப்படவில்லை.

ஆனால் டிவி தொகுப்பாளர் விளையாட்டுகளுடன் நட்பாக இல்லை, பல்வேறு உடற்பயிற்சிகளையும் வார்ம்-அப்களையும் நன்றியற்ற பணியாகக் கருதுகிறார். சில நிமிடங்கள் கூடத்தில் வியர்வை சிந்துவதை விட, குசீவாவுக்கு பிடித்த இனிப்புகளை கைவிடுவது எளிது.

பலர் கேள்வி கேட்கிறார்கள்: லாரிசா குசீவா எப்படி உடல் எடையை குறைத்தார்? பதில் எளிது: இது உட்கொள்ளும் உணவின் அளவை மாற்றுவது பற்றியது.

ஒரு சிறிய தந்திரத்திற்கு நன்றி, குசீவா படிப்படியாக ஒரு நாளைக்கு உண்ணும் குறைந்தபட்ச உணவைப் பயன்படுத்தினார். அவள் பகலில் பசியை உணராதபடி, வழக்கத்தை விட அடிக்கடி சாப்பிட ஆரம்பித்தாள். கூடுதலாக, அடிக்கடி சாப்பிடுவது கல்லீரல் மற்றும் குடல்களின் சுமையை குறைக்கிறது.

குசீவாவின் பயனுள்ள ஆலோசனை: இரவில் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை இரவு உணவிற்கு பதிலாக, நீங்கள் சிறிது குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர் குடிக்க வேண்டும்.

அவசர எடை இழப்பு

நீங்கள் மிக விரைவாக ஒரு சில பவுண்டுகள் இழக்க வேண்டும் என்று நடக்கும். குறிப்பாக பெரும்பாலும் இதுபோன்ற சூழ்நிலைகள் பொது மக்களின் வாழ்க்கையில் எழுகின்றன. இந்த வழக்கில், குசீவா தனது சொந்த வழியைக் கொண்டுள்ளார்: மூன்று முதல் நான்கு நாட்களுக்கு சிறப்பு உணவு.

லாரிசா குசீவாவுடன் உடல் எடையை குறைத்தல்:

1. காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு, தண்ணீரில் வேகவைத்த உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட திரவ கஞ்சி மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகிறது. உப்பு, வெண்ணெய் அல்லது சர்க்கரை எதுவாக இருந்தாலும், கஞ்சியை எந்த சேர்க்கைகளும் இல்லாமல் சாப்பிடுவது முக்கியம்.
2. நீங்கள் பச்சை நிறத்தில் இனிக்காத ஆப்பிள்களை மட்டுமே சிற்றுண்டி செய்யலாம்.
3. அத்தகைய உணவின் போது, ​​ஏராளமான திரவங்களை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: பச்சை மணி மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட குடிநீர்.

குசீவாவின் வழக்கமான மெனு

எடை இழப்பு பயனுள்ளதாக மட்டுமல்ல, சுவையாகவும் இருக்க, எடை இழப்பு போது வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட உணவை மட்டுமே சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதன் மூலம், உட்கொள்ளும் கலோரிகளின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

குசீவாவின் உணவில் முக்கியமாக சாதாரண வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகள் உள்ளன: ஆரோக்கியமான தானியங்கள், குறைந்த கொழுப்பு சூப்கள், வீட்டில் துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சி பஜ்ஜி மற்றும் மீன். லாரிசா வழக்கமான பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளுடன் சிற்றுண்டியை பரிந்துரைக்கிறார். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் சாண்ட்விச்களுடன் உங்கள் பசியை நீங்கள் சாப்பிடக்கூடாது, அவற்றை நீங்களே சமைத்தாலும் கூட.

மெலிதான உருவத்தை பராமரிக்க, நடிகை பல விதிகளை கடைபிடிக்க அறிவுறுத்துகிறார்:

1. சர்க்கரை அல்லது கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் கொண்ட உணவை நீங்கள் ஒருபோதும் குடிக்கக்கூடாது. வெற்று நீர், பச்சை அல்லது எந்த மூலிகை தேநீருக்கும் முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும். குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர் அல்லது இனிக்காத தயிர் கூட சிறந்தது.
2. நீங்கள் ஒரு உணவகத்தில் அல்லது ஒரு பண்டிகை மேஜையில் இருந்தாலும் கூட, வறுத்த மற்றும் இனிப்பு உணவுகளைத் தவிர்த்து, முடிந்தவரை குறைவாக சாப்பிட முயற்சிக்க வேண்டும்.
3. பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை குறைவாக சாப்பிடுவது முக்கியம், இதில் பல்வேறு பசியை அதிகரிக்கும் சேர்க்கைகள் உள்ளன.
4. எந்த நாளிலும் கொழுப்புகள், புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் சமநிலையை சமநிலைப்படுத்துவது முக்கியம். எனவே, தட்டில் போதுமான அளவு விலங்கு புரதங்கள் இருப்பதை உறுதி செய்வது அவசியம். முட்டை, கடல் உணவு மற்றும் மிகவும் கொழுப்பு இல்லாத பால் பொருட்கள் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.

லாரிசா குசீவா எவ்வளவு எடை இழந்தார்? இந்த கேள்வி அவரது ரசிகர்களுக்கு மட்டுமல்ல. சரியான எண்ணிக்கை இல்லை, ஆனால் ஒன்று மட்டும் நிச்சயம். குசீவாவின் அவசரகால மெனுவைப் பின்பற்றும் ஒரு வாரத்திற்கு, நீங்கள் 7 அல்லது 10 கிலோகிராம்களை அகற்றலாம்.

தொடர்புடைய வீடியோக்கள்

நடிகையும் தொலைக்காட்சி தொகுப்பாளருமான லாரிசா குசீவா தனது வாழ்நாள் முழுவதும் தனது சிறந்த உருவத்திற்காக பிரபலமானவர். இயற்கையாகவே மிகவும் மெல்லியதாக இருக்கும், மாறாக, அவள் எப்போதும் எடை அதிகரிக்க முயற்சி செய்கிறாள். 40 வயதில் மகள் பிறந்த பிறகு, அவள் இறுதியாக 10 கிலோ மீண்டு, எடை குறையாமல் போனபோது அவளுடைய மகிழ்ச்சிக்கு எல்லையே இல்லை. இருப்பினும், அவளுடைய மகிழ்ச்சி குறுகிய காலமாக இருந்தது: பிரசவத்துடன் தொடர்புடைய வயது மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் இறுதியாக அவற்றின் எண்ணிக்கையை எடுத்தன. நடிகை மெதுவாக ஆனால் நிச்சயமாக குணமடையத் தொடங்கினார். மற்றும் அவரது வாழ்நாள் முழுவதும் எடை அதிகரிப்பதற்காக பாடுபடும் போக்கு ஒரு கொடூரமான நகைச்சுவையாக விளையாடியது: நடிகை தனக்கு பிடித்த உணவுகள், இனிப்புகள் மற்றும் சுவையான ரொட்டியை மறுக்க முடியவில்லை, அவள் தன்னை சுட விரும்புகிறாள். நடிகை உடல் செயல்பாடுகளை ஏற்கவில்லை மற்றும் ஆரோக்கியமற்றதாக கருதுகிறார். உணவுக் கட்டுப்பாடு மற்றும் உடற்பயிற்சி இல்லாமல் லாரிசா குசீவா 38 கிலோ எடையை எப்படி இழந்தார்?

லாரிசா குசீவா எப்படி உடல் எடையை குறைத்தார்? நடிகையின் ரகசியத்தை வெளியிட்டார்

நட்சத்திரம் எவ்வாறு உடல் எடையை குறைக்க முடிந்தது, லாரிசா குசீவா இன்றுவரை எவ்வாறு உடல் எடையை குறைக்கிறார்?

குசீவா 38 கிலோவை இழந்தார், இதற்காக ஒரு எளிய முறையைப் பயன்படுத்தினார், அதை அவள் கண்டுபிடித்தாள்: அவள் பகுதிகளை பாதியாக வெட்டினாள். ஆனால் அவள் புத்திசாலித்தனமாக செய்தாள். அவள் தனக்கு பிடித்த உணவை விட்டுவிடவில்லை, இன்னும் அவள் விரும்பும் அனைத்தையும் சாப்பிடுகிறாள். ஆனால் அவர் சாப்பிடுவதற்கு சிறப்பு உணவுகளைப் பயன்படுத்துகிறார்: அது ஆழமாகவும் சிறியதாகவும் இருக்க வேண்டும். ஒரு முழு தட்டு பார்வை மூளைக்கு உணவுக்கு எந்த கட்டுப்பாடுகளும் இல்லை என்று ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்புகிறது. சாப்பிட்ட பிறகு, சுவையான மற்றும் விருப்பமான உணவை ஒரு முழுத் தட்டில் சாப்பிட்டது போன்ற உணர்வு. மேலும் வயிறு இந்த உணர்வை எளிதில் உறுதிப்படுத்துகிறது. உண்மையில், திருப்தி உணர்வை அனுபவிக்க, ஒரு சிறிய அளவு உணவு போதுமானது. ஒரு விதியாக, அதிகப்படியான உணவு முற்றிலும் உளவியல் காரணத்தைக் கொண்டுள்ளது. பிரபல தொகுப்பாளர் தனது வயிற்றை "ஏமாற்றுகிறார்" மற்றும் அவரது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் எடை இழக்கிறார், உடலுக்கு தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் பொருட்களைப் பெறுகிறார்.

லாரிசா குசீவா உடல் எடையை குறைத்தார். அவள் அதை எப்படி செய்தாள்? இன்னொரு ரகசியம்

லாரிசா ஆண்ட்ரீவ்னா தனது அழகியல் தோற்றத்தை சரியான உணவுகளின் உதவியுடன் எடை இழக்க ஒரு முக்கியமான நிபந்தனையாக கருதுகிறார். அவள் மேஜையை அழகாக அமைக்க முயற்சிக்கிறாள். மேஜைப் பாத்திரங்கள் வண்ணமயமான, பிரகாசமான, ஆபரணங்கள் அல்லது பூக்களால் அலங்கரிக்கப்பட்டுள்ளன. ஒரு வார்த்தையில், நட்சத்திரத்தின் படி, ஒரு உணவுக்கான உணவுகள் மகிழ்ச்சியாகவும் உற்சாகமாகவும் இருக்க வேண்டும். அப்போதுதான் உணவு கட்டுப்பாடுகளுடன் தொடர்புடைய ஊக்கமின்மையை ஏற்படுத்தாது. மற்றும், நிச்சயமாக, பொதுவாக ஒரு நேர்மறையான உளவியல் அணுகுமுறை முக்கியமானது, அதே போல் படைப்பு வேலைக்கான ஆர்வம். பின்னர் உணவுக்கான ஏக்கம் மறைந்து, உடல் எடையை குறைப்பது எளிது.

லாரிசா குசீவா எப்படி எடை இழந்தார்: உணவு அம்சங்கள்

நடிகைக்கு ஊட்டச்சத்தில் எந்த கட்டுப்பாடுகளும் கடுமையான விதிகளும் பிடிக்கவில்லை என்றாலும், அவர் இன்னும் உணவில் சில கொள்கைகளை கடைபிடிக்கிறார்:

• முதலில், லாரிசா ஆண்ட்ரீவ்னா புகைபிடிப்பதை கைவிட்டார். இது அவளுக்கு இன்னும் அழகாகவும் இளமையாகவும் இருக்க உதவியது மட்டுமல்லாமல், அவளுடைய நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்தியது.
• இரண்டாவதாக, நடிகை தனது வாழ்க்கையிலிருந்து மதுவை முற்றிலுமாக விலக்குவது அவசியம் என்று கூறுகிறார்: பண்டிகை மேஜையில் ஒரு கிளாஸ் ஒயின் கூட பசியைத் தூண்டும்.
• மூன்றாவதாக, குசீவா சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவின் கொள்கைகளை கடைபிடிக்கிறார், புதிய தயாரிப்புகள் மற்றும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளை விரும்புகிறார். இரவு உணவிற்கு பதிலாக, சில சமயங்களில் ஆரோக்கியமான கேஃபிர் ஒரு கிளாஸ் மூலம் செய்யலாம்.

ஊட்டச்சத்தின் இந்த லேசான கொள்கைகளுக்கு இணங்குதல், தன்னைப் பற்றியும் தன்னைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் பற்றியும் நேர்மறையான அணுகுமுறை, ஆக்கப்பூர்வமான வேலைக்கான ஆர்வம் ஆகியவை நடிகையை மீண்டும் வடிவமைத்து, புதிய உணவு முறைக்கு விரைவாகப் பழக அனுமதித்தது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சாப்பிட அனுமதித்தால், ஆனால் சிறிய அளவில், வயிறு காலப்போக்கில் சுருங்கிவிடும், மேலும் அதிக உணவு தேவை மறைந்துவிடும்.

ஊட்டச்சத்தின் எளிய கொள்கைகளைக் கடைப்பிடித்து நடிகை அடைந்த வெற்றிகள் இவை.

லாரிசா குசீவா எடை இழந்தார்: முன்னும் பின்னும் புகைப்படங்களை எங்கள் கட்டுரையில் காணலாம்.

instagram.com/_larisa_guzeeva_

குசீவா இந்த புகைப்படத்தை வெளியிட்டபோது, ​​​​சந்தாதாரர்கள் இந்த சூழ்நிலையை தீவிரமாக விவாதிக்கத் தொடங்கினர். பலருக்கு, தற்போதைய கணவர் தனது மனைவியின் முன்னாள் கணவருடன் அமைதியாக தொடர்புகொள்வது விசித்திரமாகத் தோன்றியது. “எனது கருத்துப்படி, ஒரு காலத்தில் தன் பெண்ணுடன் வாழ்ந்த இன்னொரு மனிதனை எந்த சுயமரியாதையுள்ள ஆணும் சகித்துக் கொள்ள மாட்டான்! என் கருத்துப்படி, இது மகிழ்ச்சியான குடும்பங்களில் இருக்கக்கூடாது, கடந்த காலம் கதவுக்கு வெளியே இருக்க வேண்டும்! ” - தொலைக்காட்சி தொகுப்பாளரின் ரசிகர்களில் ஒருவர் எழுதினார்.

"என் குழந்தைகளின் தந்தைகள்: காக்கா மற்றும் இகோர்", - குசீவா படத்தில் கையெழுத்திட்டார். இகோரும் லாரிசாவும் 17 வயதில் சந்தித்தனர், அவருக்கு 18 வயது. குசீவாவின் தனிப்பட்ட வாழ்க்கை அவரது கண்களுக்கு முன்பாக கடந்து சென்றது, ஆனால் இந்த நேரத்தில் அவர்கள் நண்பர்கள் மட்டுமே. 40 வயதில் மட்டுமே, லாரிசா தனது நண்பரில் வருங்கால கணவரைப் பார்த்தார் மற்றும் ஏற்கனவே 17 வயதான அவரது மகள் ஓல்காவைப் பெற்றெடுத்தார். ஒருவேளை அதனால்தான் இகோர் தனது மனைவியின் முன்னாள் கணவருடன் மிகவும் அமைதியாக தொடர்பு கொள்கிறார்?

AZnovosti.com

இதுபோன்ற ஆத்திரமூட்டும் படங்களுக்கு மேலதிகமாக, குசீவா வீட்டு புகைப்படங்களையும் பதிவேற்றுகிறார், அதில் அவர் திரையில் இருப்பதை விட முற்றிலும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார். "வசதியான காலணிகளைப் போல எதுவும் சிதைக்காது - நீங்கள் என்றென்றும் இணைந்திருப்பீர்கள், பெண்கள் என்னைப் புரிந்துகொள்வார்கள்" என்று டிவி தொகுப்பாளர் தனது இடுகையில் கருத்து தெரிவித்தார். சட்டத்தில், அவள் அடக்கமாக படிக்கட்டுகளில் அமர்ந்து ugg பூட்ஸை முயற்சிக்கிறாள்.

லாரிசாவுக்கு நிறைய ரசிகர்கள் உள்ளனர், அவர்கள் அவளைப் பாராட்டுவதில் சோர்வடைய மாட்டார்கள். "நீங்கள் uggs அணிந்து மேடைக்கு செல்லலாம், நீங்கள் எதையும் செய்யலாம்! உங்கள் திறமை, அழகு, நகைச்சுவை உணர்வு மற்றும் வாழ்க்கை மற்றும் மக்களுக்கான சரியான அணுகுமுறைக்காக நாங்கள் உன்னை நேசிக்கிறோம் "," அது சரி, பொருந்தாத கால்களுக்கு சூடான பூட்ஸ் "," எல்லாம் ஒரு அழகான பெண்ணுக்கு பொருந்தும், "போற்றும் சந்தாதாரர்கள் எழுதுகிறார்கள்.