Joogaharjoittelu munuaisten alentamiseksi. Asanat ja jooga munuaisiin: edut ja tekniikat. Muita tärkeitä käytännön vivahteita

Munuaisilla on osana kehon vieroitusjärjestelmää tärkeä rooli kehon puhdistamisessa haitallisista aineista, jotka estävät sen asianmukaisen toiminnan. Munuaisten hyvän terveyden ylläpitämiseksi henkilön on syötävä hyvin ja oltava fyysisesti aktiivinen. Erilaiset munuaissairaudet vaarantavat ihmisen yleisen tilan, minkä vuoksi sivusto esittelee huomiosi munuaisharjoituksia, joita Kriya Yoga tarjoaa näiden pienten mutta erittäin tärkeiden elinten tilan parantamiseksi.

• Istu lattialla jalat ja kädet ojennettuna edessäsi. Taivuta kaikki sormet paitsi peukalo nyrkkiin.
• Hengitä sisään, hengitä ja taivuta eteenpäin pitämällä käsivarret lattian suuntaisesti pitäen selkäsi suorana.
• Palaa alkuasentoon hengittäessäsi.
• Tee 2 kaltevuutta 5 sekunnin välein ja hengitä aina syvemmälle.

1. Lantion nostaminen munuaissairauksien ehkäisemiseksi (kesto - 1-3 minuuttia)

Tämä munuaisharjoitus hyödyttää myös niskaa ja virtsateitä. Syvä hengitys stimuloi aivolisäkettä.

• Makaa selälläsi, taivuta polviasi, jalkojesi tulisi lepää koko lattiansa lattialla ja kantapäät tulisi sijoittaa suoraan pakaran lähelle.
• Kiedo kätesi nilkkojen ympärille.
• Hengitä sisään, nosta lantio.
• Hengitä ja laske lantio alkuasentoon.

1. Kissa / lehmä -asento munuaisten tilan parantamiseen (kesto - 2 minuuttia)

• Nouse neljällä kämmenelläsi. Polvien on oltava noin hartioiden leveydellä toisistaan ​​ja varpaiden tulee koskettaa lattiaa. Kädet ovat suorat.
• Kun hengität, taivuta selkäsi kohti lattiaa, ota pää takaisin.
• Kun hengität ulos, taivuta selkärankaa vastakkaiseen suuntaan ja laske pääsi alas.

1. Lehmän pidennetty jalka

• Jätä lehmän asentoon (selkäranka on kaareva kohti lattiaa), nosta pidennetty vasen jalka ylös. Tee sama oikealla jalalla. Suorituksen kesto on 1 minuutti.
• Kosketa samasta asennosta vasenta pakaraa vasemmalla kantapäällä ja sitten oikeaa pakaraa oikealla kantapäällä. Suorituksen kesto on 1 minuutti.

• Makaa selälläsi.
• Kiedo kädet sääresi ympärille ja vedä polvet kädet rintaan.
• Tuo nenäsi polvien väliin ja rentoudu tässä asennossa.

1. Varis aiheuttaa

Tämä munuaisharjoitus stimuloi myös virtsateitä. Jos tunnet huimausta tämän harjoituksen aikana, sinun pitäisi juoda enemmän vettä.

a) Saldo (toteutuksen kesto - 1 minuutti)

• Ota varis-asento - istu alas, lepää rinta polvillasi, aseta koko jalkasi lattialle, kuten yllä olevassa kuvassa näkyy.
• Laajenna käsivartesi suoraan edessäsi, lattian suuntaisesti ja kämmenet alaspäin.
• Säilytä tasapainosi.

b) Harjoituksen lopussa

• Hengitä syvään, kiristä huulet ja suu. Pidä tasapainosi.
• Hengitä 20 sekunnin kuluttua.
• Hengitä syvään ja, samalla kun säilytät tasapainon, tule tietoiseksi kehosi hallinnasta.
• Hengitä 30 sekunnin kuluttua ja rentoudu.

Sivusto muistuttaa, että asianmukainen ravitsemus on erittäin tärkeää munuaissairauksien ehkäisemiseksi, ja vakavien terveysongelmien omaavien tulisi neuvotella lääkärin kanssa ennen minkään harjoituksen suorittamista mahdollisista vasta-aiheista ja vaaroista, jotka liittyvät munuaisten ja / tai muiden munuaissairauksien elimiin ja järjestelmiin. runko.

Munuaiset ja virtsateiden sairaudet ovat yleinen ongelma, jonka kanssa ihmiset menevät lääkäriin. Hoitoa ja ennaltaehkäisyä varten on kehitetty munuaiskoulutus, joka keskittyy erityyppisiin sairauksiin. On olemassa erityisiä kuntokomplekseja glomerulien palauttamiseksi, kivien poistamiseksi, roikkuvan munuaisen nostamiseksi. Lääkärit ovat kehittäneet erillisiä harjoituksia raskaana oleville naisille. Munuaisten kunto tapahtuu istuen, seisomaan. Itämainen lääketiede tarjoaa asanoja, joiden toteuttamisen aikana henkilö pääsee eroon ärsyttävistä ongelmista. Voimistelua käytetään sekä virtsateiden hoitoon että ehkäisyyn.

Liikuntaa ja kohtuullista liikuntaa käytetään munuaisten terveyden parantamiseen.

Liikunta munuaissairauksiin

Virtsajärjestelmän terveys liittyy suoraan ihmiskehon lihasten sävyyn. Potilailla, jotka valittavat munuaisongelmista, lääkärit havaitsevat lihasten hukkaantumisen. Siksi henkilö, jolla on diagnosoitu munuaissairaus, ei saisi luopua kokonaan liikunnasta. Oikein valittu urheilulaji helpottaa taudin etenemistä ja toimii hyvänä ennaltaehkäisynä. Kroonisia sairauksia sairastavien ei tietenkään pitäisi olla mukana urheilussa ammatillisesti tai liian aktiivisesti. Potilaan on aina neuvoteltava lääkärin kanssa ennen uuden urheilulajin kokeilemista tai terapeuttisten harjoitusten aloittamista. Sinun on seurattava omaa kuntoasi ja pidettävä taukoja ajoissa.

Ennen kuin aloitat kursseja, muista ottaa yhteyttä lääkäriisi.

Munuaissairauksien kanssa urheilu on hyvin yhdistetty, jolloin ihmiskeho ei värise (esimerkiksi iskuista maahan). Lääkärit neuvovat potilaita menemään uima-altaalle, harjoittelemaan lehdistölle, joogaa ja tunteja kevyellä vyötäröllä. Viimeaikaiset tutkimukset Australiasta ovat kuitenkin osoittaneet, että intervallikunto on sopiva ihmisille, joilla on munuaisongelmia. Intervalliharjoittelu on lisääntynyt intensiteetti, joka suoritetaan nopeammin kuin tavallinen urheilullinen lähestymistapa.

Fysioterapia

Jos henkilö ei harrasta urheilua, liikkumisen puute vaikuttaa negatiivisesti munuaisten toimintaan. Siksi lääkärit neuvovat potilaita tekemään erityisiä fyysisiä harjoituksia, joilla pyritään palauttamaan virtsaelimet. Fysioterapia (liikuntaterapia) on joukko harjoituksia, hoito-ohjelmia ja suosituksia, joiden tarkoituksena on parantaa sairaan ihmisen tilaa tai ehkäistä sairauksia. Tämän lähestymistavan avulla kunto-oppitunteja täydentävät hieronnat, kävelyt raikkaassa ilmassa. Munuaissairauksien poistamiseksi lääkärit ja joogamestarit kehittävät tiettyä kuntoa tai valitsevat hoidolle sopivia harjoituksia jo olemassa olevista. Ennen kompleksin määräämistä lääkäri vertaa taudin tyyppiä, sen kehitysvaihetta ja potilaan yleistä fyysistä kuntoa. Tietyt harjoitukset on varattu raskaana oleville naisille.

Munuaisvaivoista kärsivän kouluttaminen sisältää välttämättä kuormituksen selälle (erityisesti lannerangalle) ja lehdistölle. Kaikki harjoitukset suoritetaan sujuvasti, ylikuormitus on ehdottomasti kielletty. Itämaisen lääketieteen ja filosofian, kuten joogan, puitteissa käytetään syvää vatsahengitystä pallean aktiivisella osallistumisella. Tämä parantava joogaharjoittelu kehittää vatsan ja kalvon, lisää veren virtausta vatsaan.

Liikuntaterapia on kompleksi, joka sisältää fyysisiä harjoituksia, hoito-ohjelmia ja lääkärin suosituksia.

Jalkojen kunto on tärkeä osa hoitoa. Oikein määrätty harjoitus levittää kudoksiin ylimääräistä nestettä, joka kerätään munuaisten virheellisen toiminnan vuoksi. Erikoisliikunnan lisäksi potilaille määrätään yleisiä harjoituksia, jotka lisäävät immuniteettia, normalisoivat aineenvaihduntaa ja verenkiertoa. Tällainen koulutus valmistaa ihmiskehon seuraavia fysioterapiaharjoituksia varten. Liikunta saa lisämunuaiset vapauttamaan enemmän steroidihormoneja, jotka vähentävät munuaisten tulehdusta. Lääkärit suosittelevat kävelyä ennen jokaista harjoitusta. Lääkärit suosittelevat, että fyysinen aktiivisuus tuo konkreettisia etuja

• aloita pienillä kuormilla ja lopulta vaihda tilaa kohti suurempaa tehoa;
• harjoittaa jatkuvasti;
• tee se pitkään.

Vaikka terapeuttiset harjoitukset on luotu erityisesti munuaisongelmista kärsiville, joissakin tapauksissa se on kielletty. Et voi harrastaa urheilua pahenemisten ja vaikeiden olosuhteiden aikana, kuntoa ei suositella, jos potilaalla on verenvuodon vaara. Jos lääkäri on antanut luvan harjoitukseen, mutta harjoituksen aikana esiintyy voimakasta kipua, on tärkeää lopettaa heti.

Harjoituskompleksit

Glomerulonefriitin kanssa

Glomerulonefriitin kanssa potilas voi olla mukana vain, kun tauti on heikentynyt tai toipumisprosessi on käynnissä. Pahenemisen aikana fysioterapiaharjoitukset ovat kiellettyjä. Harjoituksen tarkoituksena on parantaa munuaisten verenkiertoa ja palauttaa munuaisten toiminta. Liikunta normalisoi sydämen toimintaa ja estää nesteen kertymisen keuhkoihin. Kompleksin koko vaihtelee potilaan ominaisuuksien ja tarpeiden mukaan. Tässä on joitain suosittuja harjoituksia:

1. Seiso suorana (jalat painettuina yhteen), kädet kyynärpäissä taivutetut rintatasossa. Nosta oikeaa polvea, kunnes se koskettaa kyynärpäätä, sitten putoaa. Sama on vasemman polven kanssa. 5 toistoa kummallakin jalalla.
2. Jalat hartioiden leveydellä, kädet lepäävät sivuilla. Käännä ja levitä kätesi hengitettynä. Hengitettäessä palaa lähtöasentoon. Käännä eri suuntiin vuorotellen. Kumpikin puoli - 5 kertaa.
3. Jalat ovat hieman alle hartioiden leveyden toisistaan. Venytä suoria käsivarsia kehoon nähden kohtisuorilla sivuilla. Tee sitten matala kyykky, pyörittämällä suorat kädet eteenpäin. Sama, vain kädet takaisin. Tee 5 kyykky.
4. Jalat hartioiden leveydellä, kädet vapaat vartaloa pitkin. Tee taivutus selvästi sivulle siirtymättä kehosta eteenpäin tai taaksepäin. Oikea käsi nojaa oikealle, kun se ulottuu lattiaan, vasen kattoon. Kun kallistetaan vasemmalle, päinvastoin. 5 kertaa kummallekin puolelle.

Kunto pyelonefriittiin

Kunto ja jooga pyelonefriitin hoitoon tulisi tehdä siitä hetkestä lähtien, kun tauti alkaa heikentyä. Älä käytä, jos sinulla on voimakasta kipua tai korkea kuume. Harjoituksen tarkoituksena on rauhoittaa tulehdusta ja normalisoida munuaisten verenkiertoa. Liikunta käsittelee munuaisten, virtsateiden pysähtymistä nopeuttamalla virtsan ulosvirtausta munuaisista. Tässä on niin hyödyllinen lääkäreiden antama kompleksi:

1. Seiso suoraan, kädet vapaasti alhaalla vartaloa pitkin. Kun hengität, venytä kätesi pään taakse ja taivuta takaisin selkäsi. Kun hengität ulos, palaa pystyasentoon samalla kun vedät vatsaasi. Suorita 4 kertaa.
2. Seiso niin, että sukat ovat sivulle päin. Rento olkapäät ja käsivarret. Kierrä vartaloasi vasemmalle ja oikealle, kun kätesi eivät kirey ja roikkuvat vapaasti - jopa 9 toistoa. Lisää kääntösyvyyttä, jos mahdollista.
3. Nouse ylös, jalat ovat kosketuksissa toisiinsa, kädet alhaisemmat vartaloa pitkin. Kallista oikealle, kun taas oikea käsi menee lonkkaa pitkin polveen, ja vasen käsi nousee lantion ja vyötärön yläpuolelle (olkapää nousee). Kummallekin puolelle on 7 kaltevuutta.
4. Seisoa, lepää kätesi sivuillesi. Kirjoita ympyrät lantiolla ensin myötäpäivään ja sitten vastapäivään. Kullekin suunnalle 9 pyöröliikettä.
5. Lannerangan taipumat samanaikaisesti hieromalla käsillään - 9 lähestymistapaa.

Harjoittele urolitiaasin hoitoa

Munuaissairauksien liikuntaterapia tarjoaa erilaisia ​​komplekseja, mukaan lukien urolitiaasin hoito. Kunto on erityisen hyödyllinen niille, joilla on munuaiskiviä. Jatkuva liike auttaa kehoa pääsemään eroon pienistä kivistä ilman kipua. Liikuntaa suositellaan uusien kivien muodostumisen estämiseksi. Tehokkaan vaikutuksen saavuttamiseksi lääkärit suosittelevat yhdistämään liikuntaterapian kävelyihin raittiissa ilmassa ja juomiseen (1,5 litraa vettä tyhjään vatsaan). Harjoitukset:

1. Makaa selälläsi, venytä kätesi vartaloa pitkin. Hengittäessäsi nosta lantion osa lattian yläpuolelle ja laske se ulos hengittäessäsi. Vaatii 7 toistoa.
2. Taivuta polviasi nousematta ylös. Nosta lantion alue lattian yläpuolelle ja työnnä taivutetut polvet erilleen. Täydellinen 6 sarjaa.
3. Suorista jalat, rentoudu koko vartalo. Tehdä teräviä nykimyksiä vatsalihasten kanssa siten, että vatsa joko vedetään sisään tai kasvaa. Suorita 12 työntämistä.
4. Nosta jalkojasi ja venytä ne lattiaan pään takana muuttamatta asentoa. Suorita 4 toistoa.
5. Makaa terveellisellä puolellasi. Hengitä sisään, sitten hengittäessäsi, taivuta ylempi jalka polvessa ja vedä se vatsaan. Tee 6 toistoa.

Kun munuaiset putoavat

Munuaisen nefroptoosi tai esiinluiskahdus on elimen liikkuva tila, kun se voi liikkua paikaltaan yli 5 senttimetriä. Hoidon aikana potilaille määrätään elastinen vyö, joka pitää munuaisen staattisessa asennossa eikä salli sen pudota sängystä. Lisäksi lääkärit suosittelevat erityistä kuntoa ja käynti uima-altaalla. Kaikki liikuntaterapian harjoitukset suoritetaan makaa selälläsi ja erityisellä tyynyllä alaselän alla. Kurssit ovat sallittuja vain 2 tuntia syömisen jälkeen. Kuminauha poistetaan kuntoilun aikana. Harjoitukset:

1. Jalat yhdessä, kädet kehoa pitkin. Tee jalkojesi kanssa liikkumisen kaltaisia ​​liikkeitä. Seuraa hengitystäsi, sen ei pitäisi olla nopeampaa tai hajoavaa. "Mene" 60 sekunnin ajan.
2. Jalat yhdessä, kädet kehoa pitkin. Hengitettäessä käsivarret ovat sivuilla, hengitettynä palaa alkuasentoon. Tee 6 toistoa.
3. Laita kätesi pään alle, suorat jalat koskettavat. Nosta oikea jalka suoraan, laske, nosta vasen. Jokaiselle jalalle on 5 hissiä.
4. Lähtöasento on sama. Taivuta samalla polviasi ja vedä ne vatsaan. Toista 5 kertaa.
5. Jalat taipuvat polvista, paina rintaan, kiinnitä käsillä ja pidä 5 sekunnin ajan. Tee 5 toistoa.

Joogaterapia virtsakivitautiin

Virtsakivitauti (virtsakivitauti) - patologiset muutokset koko kehossa ja virtsateissä, johon liittyy kiven (kivien) muodostumista virtsateissä, munuaisissa, virtsajohtimissa, virtsarakossa ja virtsaputkessa. Nykyään tämä on yksi virtsajärjestelmän yleisimmistä sairauksista. Virallinen lääketiede pitää ICD: tä parantumattomana sairautena, jolla on epäselvä synty (eli olemme olleet sairaita koko elämämme ei kovin selkeistä syistä).

ICD havaitaan missä tahansa iässä, mutta useammin 30-50-vuotiaana henkilön suurimman sosiaalisen toiminnan aikana. Vaikka millaista toimintaa siellä onkin, jos jokainen käynti wc: hen rinnastetaan esitykseen (muista The Green Mile -elokuvan päähenkilö). Ymmärtääksesi kuinka elää, jos sinulla on diagnosoitu tämä, sinun on ymmärrettävä vähän virtsateiden anatomiasta ja itse kivien muodostumisprosessista. Virtsajärjestelmä - virtsaa muodostavien, kerääntyvien ja erittävien elinten järjestelmä, koostuu oikean ja vasemman munuaisen, virtsajohtimien, virtsarakon ja virtsaputken (virtsaputken). Virtsajärjestelmän tärkein elin on munuaiset. Ne ylläpitävät solunulkoisen nesteen koostumuksen ja tilavuuden vakautta, joka kylpee solut ja tarjoaa siten optimaaliset olosuhteet jälkimmäisen elintoiminnalle. Ne poistavat ylimääräisen veden ja siihen liuenneet aineet kehosta. Veden ja muiden aineiden puutteen vuoksi prosessit alkavat toimia, joiden tarkoituksena on vähentää niiden lisähäviötä häiritsemättä aineenvaihduntatuotteiden vapautumista. Munuaisten funktionaalinen yksikkö on nefroni - tässä tapahtuu aineiden suodatus, reabsorptio (reabsorptio) ja eritys. Jokaisessa munuaisessa on noin 1,2 miljoonaa nefronia.

Munuaiset perustuvat kahteen pääperiaatteeseen:

1. Suurien määrien solunulkoisen nesteen erottaminen suodattamalla.

2. Veden kuljettaminen siihen liuotettujen aineiden kanssa. Koko solunulkoisen nesteen määrä (aikuisella se on vähintään 17 litraa) kulkee munuaisten läpi noin 50 kertaa päivässä. Noin viidesosa siitä suodatetaan glomeruliin ja menee tubuluksiin, joissa ne aineet, joita keho voi käyttää, absorboituvat uudelleen. Hyödytön, jätetuotteet, ylimääräinen vesi jää putkiin ja erittyy virtsaan. Tiettyjen aineiden ylimäärä on erityisen vaarallinen keholle, joten niiden nopeaan poistamiseen munuaisissa on toinen mekanismi: putkimaiset solut uuttavat nämä aineet suoraan verestä, sitten ne erittyvät virtsaan. Näihin prosesseihin osallistuu monia entsyymejä, joskus eri syistä virtsaan voi vapautua aineita, joiden ei pitäisi olla siinä tai paljon normaalia enemmän. Tämä johtaa lopulta kivien muodostumiseen.

Tavallisia kiviä on 3 erilaista: oksalaatti - 56%, uraatti - 17%, fosfaatti - 8% ja 4 tyyppiä harvinaisia ​​kiviä: kystiini, ksantiini, oragoniitti ja opaali - 1%.

1. Oksalaatit. Yleisimmät kivityypit ovat oksaalihapon suolat ja esterit. Ne ovat yleensä muodoltaan pyöreitä tai epäsäännöllisiä, piikikäs pinta, musta, tumma, joskus harmaa, kosketukseen tiheä. Tässä tapauksessa hapan virtsa on tyypillistä (pH 5,5-6,1). Ne ovat erittäin kovia ja aiheuttavat paljon kärsimyksiä.

2. Urata. Nämä ovat virtsakiviä, jotka koostuvat virtsahaposta ja sen suoloista. Uraatit ovat helposti liukoisia virtsahapon natrium- ja kaliumsuoloja. Ne kuuluvat ns. Orgaanisiin kiviin, koska tällaisia ​​kiteitä ei ole elottomassa luonnossa. Tämän tyyppinen kivien muodostuminen on metabolinen sairaus, joka liittyy puriiniemästen epätäydelliseen vaihtoon kehossa ja heikentyneeseen virtsahapon kuljetukseen munuaisputkissa. Normaalisti puriinin ja proteiinien metabolia munuaisissa tapahtuu käytännössä jätetöntä tekniikkaa noudattaen. Uraatit ovat sopivan muodon sijainnistaan ​​(munuaiset, virtsarakko) riippuen. Useimmiten ne ovat pyöreitä tai umbellateja, suurikokoisia, hieman karheita, melko tiheitä, väri on keltaisempi. Tässä tapauksessa myös happama virtsa on tyypillistä (pH 5,2-5,4).

3. Fosfaatit. Ne koostuvat pääasiassa fosforista, kalsiumista ja magnesiumista, niiden muoto on epäsäännöllinen, joskus korallimainen, karkealla pinnalla, hauras ja siksi helposti hajoava. Fosfaattikivillä on useimmiten tasainen ja sileä pinta, pyöristetty, tiheys - ne helposti hajoavat tai murenevat, väriltään valkoiset tai harmaat. Tässä tapauksessa virtsa on emäksistä (pH 6,8-7,2).

4. Kystiini ja muut harvinaiset kivet koostuvat virtsahaposta, proteiinirakenteista, mineraalisuoloista. Niillä on pyöreät muodot, keltainen-valkoinen tai vaaleanruskea väri, pehmeä koostumus.

Siten kiven tai kivien kokoa, muotoa, väriä, tiheyttä voidaan käyttää niiden kemiallisen ja rakenteellisen koostumuksen määrittämiseen. Tämä on erittäin tärkeä kohta jatkokäsittelystrategian määrittämisessä. Puhtaassa muodossa kiviä havaitaan vähemmän kuin puolessa tapauksista, useimmiten eri versioina koostumukseksi sekoitetut kivet muodostuvat munuaisiin. Jos avaat lääketieteellisen käsikirjan vastaavasta luvusta, löydät osiosta ”Tapahtumien syyt” pitkä luettelo useista sivuista. Mistä käy selväksi, että ulolithiasis (synonyymi ICD: lle) on koko organismin monimutkainen sairaus, kivien esiintymistä virtsateissä voidaan kutsua komplikaatioksi, joka johtuu useista syistä, jotka ovat olemassa ennen kivien muodostumista, sen aikana ja calculi. Ja sinun on kohdeltava sitä vastaavasti - tarkista elämäntapasi radikaalisti, eikä muutaman kuukauden tai vuoden, vaan koko loppuelämäsi ajan. Vaikka et toipuisi täysin, pystyt hallitsemaan ongelmaa ja elämään normaalia, tyydyttävää elämäntapaa.

Ayurvedan näkökulmasta tämä tauti voi vaikuttaa kaikkiin perustuslaillisiin tyyppeihin. Jos tarkastelet tarkkaan taudin syitä, niin kukin niistä voidaan katsoa johtuvan yhden dosan epätasapainosta.

1. Vata doshan epätasapaino johtaa oksalaattikivien muodostumiseen. Ylijännitetty Vata dosha hapettaa kehon nesteitä, johtaa heikentyneeseen mineraalien aineenvaihduntaan, vähentyneeseen virtsan tuotantoon.

2. Pittan rikkomukset voivat aiheuttaa uraattikivien muodostumista. Tämä dosha säätelee kehon nesteiden happo-emästasapainoa, pitta-doshan kasvu johtaa muutokseen virtsassa ja veressä kohti happamuuden lisääntymistä (lisääntynyt lämpö). Tämä ei vain johda kivien muodostumiseen, vaan myös provosoi erilaisia ​​tulehdusprosesseja. Myös tietty ruoan rakenne - rasvainen, mausteinen, suolainen ruoka, heittää pitta doshan epätasapainoon.

3. Kaphan rikkominen - fosfaattikivien ulkonäkö. Parasympaattisen hermoston liiallinen jännitys laukaisee kemialliset reaktiot, jotka alkalisoivat kehon nesteitä. Elämäntavalla - ruoalla, lääkkeiden ottamisella - on myös vahva vaikutus.

Hoito ja ehkäisy: Ruokavalio

Ilman oikeaa ruokavaliota et voi koskaan päästä eroon MCD: stä. Siksi ruokavalioon tulisi kiinnittää erityistä huomiota. Kuten olemme jo todenneet, kivimuodostustyypistä riippumatta ICD johtaa melkein aina häiriöihin pitta doshassa, koska se aiheuttaa tulehdusprosesseja kehossa. Siksi ruokavalioon kuuluu välttämättä vähentää ruokaa, joka herättää voimakkaasti pitta doshaa. Munuaisten koliikkien synkät näkymät ovat riittävä motivaatio luopua voimakkaasti suolaisista, paistetuista ja mausteisista ruoista, lihaliemistä. On noudatettava juomisjärjestelmää - 2-2,5 litraa nestettä päivässä. Enemmän - ei sen arvoista, tämä voi johtaa munuaisten ylikuormitukseen, varsinkin jos nesteen ulosvirtaus kehosta on vaikeaa tulehduksen takia. Jos kulutat vähän nestettä, suolat erittyvät vähemmän kehosta (virtsa tiivistyy), mikä johtaa uuteen tulehdusprosessiin ja kivien muodostumisprosessin kiihtyvyyteen. Ruokavalion vivahteet riippuvat suurelta osin kivien muodostumisesta:

Oksalaatti-urolitiaasin (synonyymi ICD: lle) oksaalihappoa, ylimääräistä sitruunahappoa sisältävien tuotteiden - pinaatti, suolaheinä, persilja, raparperi, tee - käyttö on rajoitettua. Rajoita kalsiumjuuston ja raejuuston saantia. Rajoita elintarvikkeita, joiden mineraalien happopitoisuus on korkea, mukaan lukien eläinproteiinit. Rajoita myös kohtuullisesti sokerien saantia, koska ne absorboivat aineenvaihdunnassaan monia B1- ja B6-vitamiineja, joilla on tärkeä rooli oksaalihapon metaboliassa. Sulje pois tuotteet, jotka aiheuttavat ilmavaivoja, ummetusta oksaalihapon bakteerisynteesin rajoittamiseksi, tuotteet, jotka vaikuttavat negatiivisesti sappikuljetuksiin - kastikkeet, mausteet, rasvat. Lisää B1- ja B6-, E-, A-vitamiineja, karoteeneja, magnesiumia sisältäviä elintarvikkeita, kasviöljyjen ja alkalisten mineraaliekvivalenttien sisältävien elintarvikkeiden - kaurahiutaleiden, kuorellisten perunoiden ja tattarin - kulutusta.

Fosfaatti-urolitiaasin tapauksessa ne päinvastoin rajoittavat elintarvikkeiden, joissa on korkea emäksinen ekvivalentti mineraalikoostumuksessa, elintarvikkeita, joissa on runsaasti magnesiumia ja kalsiumia - vesimelonia, päärynää, sitruunaa, retiisiä, etikkaa. Lisää tuotteita happamalla korotetulla ekvivalentilla. Näytetään vitamiinit A, C ja E - ne stabiloivat virtsan kiteytymistä estäviä ominaisuuksia. Näytetään eläinrasvat, palkokasvit, kasviöljyt.

Virtsahapon urolitiaasi (uraattikivet). Näytetään elintarvikkeet, joilla on alhainen puriinipitoisuus, A-, B1-, B6- ja E-vitamiinit (ne lisäävät virtsan kiteytymistä estäviä ominaisuuksia). Lisääntyneitä emäksisiä ekvivalenttituotteita lisätään lisäämään virtsan pH-arvoa, mikä estää virtsahappoyhdisteiden kiteytymisen. Luonnollisesti ne rajoittavat "hapettavien tuotteiden" - lihan ja kalan, liha- ja kalaliemien, kaviaarin, savustetun lihan, etikan - kulutusta.

Fytoterapia

Jos sinulla on diagnosoitu ICD tai jokin muu munuaissairaus, kohtaat varmasti tosiasian, että mihin tahansa kylmään infektioon, "joka tapauksessa" määrää tarpeeksi vahvoja lääkkeitä, jotka häiritsevät ruoansulatuskanavan toimintaa, tukahduttavat munuaisten toiminnan , immuniteetti on heikentynyt. Banaalit akuutit hengitystieinfektiot ja akuutit hengitystieinfektiot voivat todellakin johtaa pyelonefriitin ja ICD: n pahenemiseen. Mutta angina on erityisen vaarallinen, se johtuu bakteereista streptokokki ja stafylokokki, ja jälkimmäinen vaikuttaa usein munuaisiin. Täällä meidän on pysyttävä hieman perinteisen ja allopaattisen lääketieteen kannattajien välisessä kiistassa, joka on jo tullut tutuksi kaikille terapioille. Jokainen ääripää on seurausta väittelevien ihmisten psykologisista ongelmista, unohtamalla toisinaan tärkein asia - potilas. Ja fanaatikot palavien silmien kanssa itkevät: "Pillerit ovat ehdoton paha!" - Henkilökohtaisesti eivät herätä minuun luottamusta. Hoitaa itseäsi tavanomaisilla lääkkeillä on parempi kuin tehdä mitään. Taudin pahenemisen aikana, erityisesti välittömästi kiven lähdön jälkeen, on tarpeen poistaa tulehdus mahdollisimman pian. Älä lopeta pyelonefriitin hoitoa (se liittyy aina ICD: n akuuttiin muotoon - hiekka ja kivet vahingoittavat munuaiskudosta ja virtsajohtoa liikkeen aikana), sen siirtäminen piilevään vaiheeseen on paljon vaarallisempaa. Tosiasia on, että jatkuva tulehdus johtaa muutokseen munuaisten sidekudoksen rakenteessa, se muuttuu karkeaksi ja joustamattomaksi, lantion seinämät sakeutuvat, mikä johtaa asteittaiseen muutokseen munuaisten verisuonikuviossa, niiden häiriöissä verenkierto ja ravitsemus, munuaisissa voi vähitellen tapahtua peruuttamattomia muutoksia, jotka voivat johtaa sen menetykseen. Mutta tosiasia on myös se, että vahvoja ja lainkaan vaarattomia lääkkeitä, joilla on erilaisia ​​haittavaikutuksia, täytetään usein tarpeettomasti valtavina määrinä. Yksi tuttavistani "munuaiset" otti lääkärin neuvosta antibiootteja kolme kertaa päivässä puolitoista viikkoa jokaisen kylmän yhteydessä. Hän oli sairas, tiedät, usein eikä vain kylmällä. Toinen epäilemätön tosiasia on, että rohdosvalmisteiden esiintyminen kasviperäisissä lääkkeissä on yhtä tai melkein yhtä tehokasta kuin olemme tottuneet pillereihin. On kuitenkin yksi asia - ne on otettava pitkään ja säännöllisesti, tavallinen kurssi on noin kaksi kuukautta, sitten tehdään lyhyt tauko, testit tehdään, kokoelman koostumus muutetaan, sitten - jälleen kaksi kuukauden pääsy. Näitä kursseja on pidetty säännöllisesti monien vuosien ajan.

Yrttilääke sisältää seuraavat alueet:

1. Muutokset virtsan ph

2. litologinen hoito - kivien liukoisuuden lisääminen

3. vähäisesti liukoisten suolojen muodostumisen vähentäminen vähentämällä niiden synteesiä, metabolisten prosessien normalisointi

4.Hapen puutteen poistaminen, metabolisten prosessien parantaminen munuaisissa

5. virtsan kolloidisen rakenteen palautuminen, kasvit, joissa on runsaasti piihappoja - solmu, nokkonen, keuhkolanka, vehnänaru, takiainen, korte

6. infektion torjunta

7. hypovitaminoosin, immuunipuutoksen poistaminen

8. spasmolyyttinen - avisan, pinabin, sitruunamelissa, persilja, tilli

9. urodynamiikan palautuminen

Yrttilääke uraturia:

1. virtsan alkalisointi - kurkku, kurpitsa, kurpitsa mehu, kalkinlehtimehu

2.kivien liukoisuuden lisääntyminen - karhunvatukka, saxifrage, puolukka, seljanmarja kukat, sammakkoeläinvuori, mansikka, kanadalainen kultahelmi, nokkonen, munuaistee, kevätesikko, piikikäs teräs, parkitseva sumakki, karhunvatukka, naru, korkea tuhka

3. virtsahapon reabsorption imeytyminen munuaisputkissa, sen erittymisen parantaminen - csiston, kejibeling lääkekasvien yrtteistä, teräspuun juuresta, humalan käpyistä, burnetin juurista ja juurakoista

4. uraattien ja virtsahapon synteesin esto - maissi-stigmat, schisandra chinensis, lehmuslehdet, nokkonen lehdet, kehäkukkakukat, värillinen pyökki

5. kehon kyllästyminen vitamiineilla A, B1, B6, C

Yrttilääke oksalatauria:

1. virtsan alkalisointi

2.oksalaattien liukoisuuden lisääntyminen - seljanmarja, verbena, karpalo, munuaistee, karhunvatukka, persilja, salvia, sitruunamelissa

3. hidastaa oksalaattien imeytymistä suolistossa - aloe, korianteri, mansikat, tilli

4. oksaalihapon muodostumisen vähentäminen - kehäkukka, lehma, vadelmat

5. kyllästyminen vitamiineilla A, B2, D

Fosfaturia-fytoterapia:

1. virtsan happamoituminen - omena-, rypäleen-, kaalimehut

2. lisääntynyt fosfaattien erittyminen suoliston läpi - pellava, teräs

3.fosfaattien - kamelin piikki, elecampane, takiainen, kata, elecampane ja takiainen - liukoisuuden lisääminen

4. mahalaukun erityksen vähentäminen - lintu knotweed, chaga, kuivattu krassi

5. kehon kyllästyminen vitamiineilla A, B1, C, PP, D

Lisäksi pyelonefriitin esiintyessä on välttämätöntä käyttää lääkekasveja, joilla on antimikrobinen, viruslääke, fungisidinen vaikutus - eukalyptuspallo, munuaistee, lintusolmu. Vahvistavat yrttiteet ovat hyödyllisiä. Voit ottaa nokkosen lehtiä ja juuria, ruiskukka-kukkien infuusiota, mansikka-lehtiä - niillä on anti-inflammatorisia, diureettisia, desinfioivia, tonisia ja rauhoittavia ominaisuuksia. Koska monet edellä mainituista lääkekasveista lisäävät virtsaneritystä erittämällä kaliumsuoloja virtsaan, ruokavalion tulisi sisältää kaliumia sisältäviä elintarvikkeita - rusinoita, aprikooseja, kurpitsaa (fosfaattikivillä rajoitettu).

Pakollinen lääkärintarkastus on tarpeen henkilöille, jotka kärsivät:

• sydän-ja verisuonitaudit,
• syöpä,
• kaikki akuutin vaiheen krooniset sairaudet,
• suuren määrän ja / tai erittäin suurten kivien läsnä ollessa,
• vanhukset, joilla on monia terveysongelmia,
• kehon yleinen heikkeneminen.

Jos löydät kiviä tai hiekkaa raskauden aikana, sinun ei tarvitse tehdä mitään, odota, kunnes vauva syntyy. Raskaana olevat naiset ovat virtsaputken ja munuaisten asennon muutoksen takia alttiita pyelonefriitille ja kivien muodostumiselle, vaikka heillä ei olisikaan ollut aiemmin vastaavia ongelmia.

Joogaharjoittelu

Yleensä voimme sanoa, että täysimittaisella joogaharjoituksella ICD: n tapauksessa on erittäin hyödyllinen vaikutus - verenkierto ja urodynamiikka munuaisissa ja virtsateissä paranevat, aineenvaihdunta stabiloituu. Luonnollisesti pahenemisen aikana et pysty fyysisesti käyttämään liikuntaa, mutta remissiovaiheessa säännöllinen riittävä kuormitus näkyy, on täysin mahdollista käydä säännöllisissä ryhmissä. Erityistä huomiota tulisi kiinnittää seuraaviin asanaryhmiin:

• Selän taivutukset - bhujangasana ja sen variantit, dhanurasana, urdhvadhanurasana.
• Kierteet ovat muunnelmia matsyendrasanasta, parivritta janu sirsasanasta, pashasanasta.
• Asennot, jotka vahvistavat vatsalihasten ja selän lihaksia - shalabhasana, navasana. Vahvat lihakset tukevat sisäelimiä, estävät munuaisia ​​liikkumasta tarpeettomasti (tämä voi olla yksi syy kivien muodostumiseen, heikentyneeseen virtsavirtaan ja tulehdusprosessien esiintymiseen).
• Käänteiset asanat, jotka lisäävät verenkiertoa munuaisalueella - shirshasana, sarvangasana, viparita-karani.

Bandhilla on erittäin hyödyllinen vaikutus, ne aiheuttavat vatsansisäisen paineen, vatsaontelon tilavuuden, peristaltiikan stimuloinnin, aivotärähdyksen ja virtsajohtimien venyttämisen, mikä helpottaa kivien poistumista ja estää niiden muodostumisen uudelleen. Lisäksi uddiyana bandhan, agnisaran ja naulin suorittaminen lisää ravintoa ja verenkiertoa munuaisalueella, sillä on stimuloiva vaikutus, ikään kuin hierovat ja vahvistavat niitä, lisäävät lihasten elastisuutta ja kehittävät niiden sävyä. On myös tarpeen oppia rentoutumaan tällä alueella paineen ja verenkierron palauttamiseksi, tässä tapauksessa nadi-shodhana pranayama, erilaiset munuaisten alueen visualisoinnit shavasanan käytön aikana, "hengittäminen munuaisiin" auttaa. Joogassa ei ole shatkarmoja, jotka puhdistavat munuaisia ​​ja virtsateitä. Mutta vamana dhauti ja shankh prakshalana, jotka stimuloivat kehon erittymistoimintoja, toimivat hyvänä kivien muodostumisen estona, mutta pidä kuitenkin mielessä, että ne voivat myös aiheuttaa kivien vapautumista. Tehokkaampaa taistelua vastaan ​​on parempi yhdistää ryhmäharjoitukset pieneen asanasarjaan, jonka tarkoituksena on erityisesti parantaa munuaisten toimintaa. Tämä kompleksi voidaan sisällyttää myös kotikäytäntöön.

Kaikki asanat suoritetaan pakollinen keskittyminen munuaisten alueelle ja täydellinen hengitys. On erittäin tärkeää säilyttää kiinnitysaika, annetut luvut ovat vaadittu minimi. Voit tehdä sen pidempään, mutta älä liioittele sitä.

Älä unohda - luokkien säännöllisyys on ratkaisevan tärkeää. Tee pieni kompleksi 15 minuutin ajan, mutta kahdesti päivässä ohittamatta. Luonnollisesti tämä ei korvaa täysimittaista harjoittelua, mutta se auttaa selviytymään taudista. Suositeltujen asanoiden yksityiskohtainen säätö on aihe erillisille artikkeleille, tässä tarkastellaan vain niitä kohtia, jotka ovat kriittisiä erityisesti munuaisterapialle.

1. Bhujangasana.

Makaamme vatsallamme, asetamme kämmenemme olkapään nivelten alle hartioiden leveydelle, jos olkavyö ja rintakehä eivät ole riittävän avoimia, voit laittaa kämmenesi alas ja levittää ne leveämmäksi. Hengitämme sileästi syvään, uloshengityksellä nousemme bhujangasanaksi. Verenkierron ja aineenvaihduntaprosessien aktivoimiseksi on tärkeää saavuttaa tunne munuaisten pienestä puristumisesta, taipuman syvyys riippuu kuntostasi ja selkärangan kunnosta. Yritä viedä hartiat koko ajan tasaisella pyörivällä liikkeellä edestakaisin, luonnolliseen asentoon, pidä kädet kyynärpäissä. Vedä lattiaa kämmentäsi kohti itseäsi ja työnnä vatsaasi ja rintaasi eteenpäin, rinnan yläosa ja leuka samalla kun yrität ylöspäin. Muista, että pakaralihakset on kiristettävä, lantio on painettava lattiaan - tämä säästää alaselääsi. Jalat ovat nousulla, ne voidaan levittää hieman sivuille. Hengitämme mahdollisimman tasaisesti ja syvästi. Kiinnitys vähintään kahden minuutin ajan. Kun hengitämme ulos, makaamme vatsallemme ja lepäämme.

2. Kierrä bhujangasanassa.

Jälleen kerran uloskäynnillä menemme bhujangasanaan. Sitten, täydellä hengityksellä, seuraavalla uloskäynnillä kiertymme sujuvasti oikealle, yrittäen katsoa selän takaa omiin kantapäämme muuttamatta käsien asentoa. Kiinnitys kahdeksi minuutiksi. Hengitettynä palaamme keskelle uloshengityksen avulla, laskeutumme vatsaamme ja lepäämme. Toistamme saman toisella puolella.

Bhujangasanassa ja sen muunnelmissa et voi:

Nosta hartiat. Ensinnäkin se on haitallista kaulan selkärangalle ja voit saada toisen olemassa olevaan ongelmaan. Toiseksi tällainen esitys on terapian kannalta täysin hyödytön. Verenkierron ja metabolisten prosessien aktivoimiseksi munuaisissa on tärkeää, että niiden sijainti on kiinnitetty hieman, joten rinta-alueella on oltava taipuma (ei välttämättä syvä).

Rentoudu pakarat ja nosta lantio lattiasta riippuen käsiin. Voit "tappaa" alaselän, mutta taipuma missä sitä tarvitaan (rintakehän alueella), ei toimi.

3. Shalabhasana.

Makaamme vatsallamme, tuki edessä sormilla. Hengitettynä nousemme sormillemme kohottaen kehoa lattiasta kymmenellä senttimetrillä. Jälleen kerran, nyt sormillamme, alamme vetää lattiaa itseemme kohti ja pyrimme pään kruunulla eteenpäin venyttämällä selkärankaa, selän lihakset ovat rentoja. Laske vatsa ja kylkiluiden alaosa uloshengityksellä lattialle, nosta kätemme ylös, venyttämällä ne edessämme. Seuraavalla uloshengityksellä repimme jalat lattiasta. Älä unohda täydellistä hengitystä. Kiinnitys vähintään kahden minuutin ajan. Samaan aikaan, yritä paitsi nousta korkeammalle, myös venytä kädet ja pään yläosa eteenpäin ja jalkasi taaksepäin, ikään kuin venyttäisit vartaloasi sivuille.

4. Viparita karani ja uddiyana bandha.

Tässä tapauksessa täysversiota voivat suorittaa vain kokeneet joogaharjoittajat, joilla on erittäin hyvä koulutus. Sinun on kiinnitettävä vaparita-karani vähintään 5 minuutin ajan, paremmin - enemmän, ja sinun on vaikea seurata tuntemuksia niskaan, kyynärpäihin ja ranteisiin, koska huomiosi keskittyy johonkin muuhun. Siksi on parempi laittaa tukit tai peitot altaan alle niin, että se on korkeampi kuin pääsi ja jalkasi venyvät seinää pitkin. Muutaman minuutin ajan sinun täytyy vain makaa tässä asennossa, hengittää syvästi, kuvitellessasi, kuinka hengittäessäsi piirrät kirkkaan valkoista valoa koko kehollasi, jokaisella sen solulla, ja kun hengität, absorboit sen munuaiset. Tällainen yksinkertainen visualisointi auttaa sinua oppimaan keskittymään munuaisalueeseen missä tahansa asennossa, rentouttamaan sitä, palauttamaan paineen ja verenkierron. Hengitä nyt täydellisesti ja hengitä ulos, teemme pehmeää uddiyana-bandhaa. Pidä hengitystäsi muutaman sekunnin ajan ja vapauta sitten uddiyana seuraavalla uloskäynnillä täyteen, rentoon hengitykseen - jälleen uddiyana ja pidä sitä muutaman sekunnin ajan. Kaikki tapahtuu hitaasti. Tee 10-20 sarjaa keskittyen tunteeseesi. Uddiyana-bandha tässä versiossa ei osoita kovin syvää, sitä ei tarvita tässä. Sinun tehtäväsi on lisätä veren virtausta munuaisiin.

5. Matsyendrasana.

Tee mikä tahansa matsyendrasanan versio, mutta vain sellainen, jonka teet ilman vaivaa ja jota voidaan pitää pitkään. Jälleen, kuten bhujangasanassa, saavuta pieni puristus tunne munuaisten alueella. Tämä ei tarkoita sitä, että vaikutuksen saavuttamiseksi sinun on kumartava selkäsi, rasitettava vinosta vatsalihakset ja pudotettava puolellesi, tämä tunne saavutetaan vain korkealaatuisella kiertämällä. Vatsa on rento, hengitys on syvää, mutta ilman jännitystä ruumiin paino jakautuu tasaisesti pakaroiden välillä, pidä selkäranka suorana. Pienin kiinnitysaika on 4 minuuttia. Muista toistaa toisella puolella.

6. Savasana.

Lopussa 5 minuutin shavasana, jolla on yllä oleva visualisointi "valo munuaisiin".

Onnea ja hyvää terveyttä!

Osta halpoja hepatiitti C -lääkkeitä

Sadat toimittajat tuovat Sofosbuviria, Daklatasviria ja Velpatasviria Intiasta Venäjälle. Mutta vain harvoihin voi luottaa. Heidän joukossaan on online-apteekki, jolla on moitteeton main Health -terveys. Päästä eroon hepatiitti C -viruksesta pysyvästi vain 12 viikossa. Laadukkaat lääkkeet, nopea toimitus, halvimmat hinnat.

Erilaiset munuaissairaudet heikentävät elämänlaatua, aiheuttavat epämukavuutta ja kipua. Jooga on ikivanha hoitomenetelmä, joka auttaa pitämään kehon hyvässä kunnossa ja tehokkaasti eroon erilaisista sairauksista. Kuinka suorittaa tällaisia ​​harjoituksia vahingoittamatta terveyttä?

Jooga munuaisten hoitoon

Muinainen käytäntö tarjoaa joukon asanoja (harjoituksia), jotka auttavat pääsemään eroon kivuliaista oireista munuaissairaudessa.

Säännöllinen liikunta antaa huomattavia tuloksia epämukavuuden vähentämisessä kroonisissa olosuhteissa:

Joogaa harjoitettaessa on tärkeää ymmärtää, että tulosta ei saavuteta heti, harjoituksia tulisi antaa noin 20 minuuttia aamulla ja illalla (joka päivä ilman kohtuutonta poissaoloa tai viikonloppua).

Etu

Monet ihmiset valitsevat tämän tekniikan "työkaluksi" elinpatologioiden käsittelemiseksi:

1. Monirakkulatauti, munuaisten prolapssi, useita lisämunuaissairauksia ei voida täysin parantaa perinteisellä lääketieteellä. Vaihtoehdon etsiminen johtaa joogatunneille, mikä antaa useimmissa tapauksissa positiivisia tuloksia.
2. Kehon nesteiden normalisointi. Joillakin asanoilla on diureettinen vaikutus, ja tämä on välttämätöntä munuaisten "huuhtelemiseksi" (erityisesti kivien poistamiseksi).
3. Monissa munuaissairauksissa voimakas liikunta on kielletty. Jooga on käytäntö, jonka tarkoituksena on löytää harmonia sielun, mielen, ruumiin välillä. Harjoitukset eivät vaadi liiallista vaivaa, teräviä ja traumaattisia liikkeitä.

Asanojen harjoittaminen voi auttaa laihtua, mikä voi pahentaa munuaissairautta.

Parantava vaikutus

Mitä jooga antaa munuaissairaudelle? Asanojen tekniikka lievittää kouristuksia ja kipua, edistää verenkierron normalisoitumista, sen sisäänvirtausta ja ulosvirtausta elinkudoksista. Se auttaa monirakkulataudissa.

Monien joogaharjoitusten tarkoituksena on normalisoida endokriinisen järjestelmän elinten työtä, hormonien tuotantoa. Tämän ansiosta lisämunuaisten toiminta paranee ja niiden ehtyminen estetään. Munuaisten esiinluunessa on tarpeen vahvistaa lihaskorsettia elinten tuen luomiseksi (se muodostuu tavallisissa luokissa).

Harjoitukset munuaisille

Harjoituksia joka päivä

Esitettyä kompleksia voidaan käyttää päivittäin melkein mihin tahansa munuaisvaivoon.

Liittyvä solmu

Munuaisalueelle tulee veren virtaus loppumisen jälkeen - ulosvirtaus.
Harjoituksen avulla voit poistaa kivun monirakkulataudilla tai kivillä:

1. Hyväksymme istuma-asennon, kun olemme asettaneet rullan (voidaan tehdä pyyhkeestä) ristiluun alle.
2. Taivutamme polvet, yhdistämällä jalat vetämällä ne mahdollisimman lähelle lantion aluetta.
3. Vähitellen laskeutumme matolle - ensin selkäranka, sitten pää. Samaan aikaan lantio on lattialla ja munuaisalue on telalla.
4. Kiinnitämme itsemme tähän asentoon 5 minuutin ajan.
5. Palaamme lähtöasentoon.

Liikunta on kielletty selkävammoille, ripulille, astmalle.

Henkilökunta

Asana auttaa vahvistamaan alaselän lihaksia, mikä on erityisen tärkeää, kun munuaiset lasketaan:

1. Istumme matolla pitäen selkäsi suorana. Venytä jalat edessämme yhdistämällä jalat.
2. Hengitettäessä teemme syvimmän kaltevuuden, uloshengitettäessä palaamme alkuperäiseen asentoon. Jos keho sallii, voit kääri kätesi jalkojesi ympärille, kun kumartut.
3. Toistojen määrä on 8-10 kertaa.

Videossa poseeraa "henkilöstö":

Käänteinen henkilökunta

Liikunta auttaa vahvistamaan munuaisia ​​tukevia lihaksia. Intensiivisen verenkierron avulla voit puhdistaa ne, mikä auttaa pääsemään eroon kivistä, kystistä.

1. Me makaamme selällämme, käsivartemme ja jalkojemme avulla, työnnämme kehon pois ja nostamme jalkamme ylös. Tekniikka on samanlainen kuin tuttu "koivu".
2. Viipymme tässä asennossa 50-60 sekuntia.
3. Laske jalkamme, rentoudu.
4. Toistamme asanat 6-8 kertaa.

Viitteeksi! Käänteisiä asentoja ei pidä harjoittaa kuukautispäivinä.

Kiertäminen

Tämä harjoitus normalisoi lisämunuaisten työn, niiden hormonituotannon ja suojaa heitä ehtymiseltä.

1. Muista istua selkäsi suorana. Sitten taivutamme polvet niin, että vasen polvi on matolla ja vasen jalka oikean pakaran alla. Laitamme oikean taivutetun jalan vasemman polven taakse, jonka pitäisi katsoa ylös.
2. Hengitettäessä käännämme vartalon oikealle ja laitamme vasemman kätemme oikean polven taakse. Laitamme oikean kätemme selän taakse mahdollisimman paljon, käännämme päätä samaan suuntaan.
3. Käännä vartalo suoraan sisään hengitettynä.
4. Varatkaa yksi minuutti kummallekin puolelle.

Joukko harjoituksia munuaisten hoitoon:

Vasta-aiheet

Joogasta kannattaa luopua, jos sinulla on tällaisia ​​ongelmia:

• avoimet tartuntataudit ja virustaudit;
• onkologiset sairaudet;
• traumaattinen aivovamma;
• kroonisten sairauksien paheneminen;
• sydänsairaus (akuutti jakso aivohalvauksilla ja sydänkohtauksilla);
• selkärangan vamma;
• 3 kuukautta toimituksen jälkeen.

Myös luokkien varovaisuutta on noudatettava lääkkeiden ottamisen aikana, osteokondroosin ja verenpainetaudin kanssa, sekä yleisen huonon terveyden ja fyysisen väsymyksen aikana.

Asanojen turvallinen ja tehokas suorituskyky suoritetaan 3-4 tuntia aterian jälkeen. Joogaa ei suositella 4 tuntia ennen saunaa ja aikaisintaan 5 tuntia sen jälkeen.

Lähde: gidmed.com

Mielenkiintoisin:

HEPATIITIN HALVAT LÄÄKEVALMISTEET C

Sadat toimittajat kuljettavat hepatiitti C -lääkkeitä Intiasta Venäjälle, mutta vain IMMCO voi auttaa sinua ostamaan sofosbuviiria ja daklatasviiria (samoin kuin velpatasviiria ja ledipasviiria) Intiasta parhaaseen hintaan ja yksilöllisesti jokaiselle potilaalle!

Termi "nefroptoosi" tulee sanoista "nephr" - munuaiset ja "ptoosi" - esiinluiskahdus. Toisin sanoen "nefroptoosi" voidaan kirjaimellisesti kääntää "alennetuksi munuaiseksi". Kliinisessä käytännössä käytetään myös muita termejä, kuten "vaeltava munuaiset", koska kun kehon sijainti (istuu ja makaa) muuttuu, munuaisten sijainti muuttuu, ja patologiassa munuaisten normaali fysiologinen liikkuvuus voi lisääntyä .

Munuaiset ovat pariliitos, joka sijaitsee retroperitoneaalisessa tilassa (ts. Vatsaontelon ulkopuolella, lähempänä ruumiin takaosaa) 11-12 rintakehän ja 1-4 lannerangan alueella. Oikea munuaiset sijaitsevat yleensä hieman vasemmalla alapuolella, koska ne ovat läheisessä kosketuksessa maksan kanssa.

Munuaisen luuranko (sijainti suhteessa luurankoon)

Tämän artikkelin soveltamisalan ulkopuolella on antaa yksityiskohtainen yleiskatsaus munuaisten anatomiasta ja toiminnasta - tarvittaessa nämä tiedot löytyvät asiaankuuluvista käsikirjoista. On vain huomattava, että virtsateiden työ ja joukko muita fysiologisia prosesseja riippuvat munuaisten sijainnista, joten nefroptoosi voi aiheuttaa erilaisia ​​ongelmia ja vaatii näissä tapauksissa korjausta.

Munuaisen kiinnitys suoritetaan useiden tekijöiden vuoksi:

1) Munuaisen tai perirenaalikudoksen rasvakapseli. Munuaista ympäröivä rasvakudos edistää sen kiinnittymistä;

2) Munuaisen lihassänky, mukaan lukien psoas major lihas (musculus psoas major, alkaa 12 rintakehästä ja 1-4 lannerangan nikamasta, menee alaspäin, yhdistyy lonkkalihakseen) ja lannerangan neliön lihaksesta (musculus quadratus lumborum, joka alkaa kylkiluiden alareunoista takana ja laskee alaspäin pumppaamalla lonkkaluuta harjata takaapäin).

3) Munuaisen ligamento-fasciaalinen laite. Munuaiskudos tarttuu munuaisiin ja kiinnittää sen vatsan takaosaan ja yhdistyy myös nivelsiteisiin, jotka varmistavat munuaisen kiinnittymisen muihin sisäelimiin (oikealla - maksan ja munuaisten nivelside, vasemmalla - perna munuaisten nivelside ja muut).

4) Vatsan lihasten aiheuttama vatsan sisäinen paine.

5) Munuaisten suonet (munuaisvaltimo ja munuaislasku "munuaisen porttiin").

Munuaisen kiinnittävistä luetelluista tekijöistä munuaiskudoksen kehittymisessä ovat suurimmat tärkeät: rasva-perirenaalikudoksen tilavuuden lasku, vatsan sisäisen paineen lasku vatsalihasten heikkoudesta, synnynnäiset sidekudos, mikä johtaa munuaisten nivelsiteiden heikkouteen. Suhteellisella heikkoudella ja munuaisen "lihassängyn" elementtien määrän vähenemisellä (alaselän psoas-pää- ja neliölihakset) voi olla myös tietty arvo.

Kehityksessään nefroptoosi voi käydä 3 vaihetta, joihin liittyy tiettyjä oireita:

- Nefroptoosin ensimmäinen vaihe voi olla oireeton tai ilmetä tylpänä kipu lannerangan alueella, jota voimistaa liike, fyysinen rasitus ja katoaminen kehon vaakasuorassa asennossa. Taudin edetessä kipu voi yleistyä, johon liittyy säteily vatsaan, lannerangalle.

- Nephroptoosin toiseen vaiheeseen liittyy kipusyndrooman lisäksi virtsanalyysin patologisia muutoksia, jotka liittyvät heikentyneeseen laskimoiden ulosvirtaukseen munuaisesta, sen verisuonten vuotoon ja verisoluelementtien (punasolujen ja leukosyyttien) tunkeutumiseen virtsa. Kun munuainen siirtyy alaspäin, munuaisastioiden sijainti muuttuu, niiden normaali halkaisija ja läpinäkyvyys muuttuvat; tämä johtaa laskimoiden pysähtymiseen munuaisissa sekä sen valtimoverenkierron häiriöihin. Munuaiset ovat hyvin herkkiä oman valtimoverenkierron tasolle, ja jos se vähenee, lisää oman hormonin (reniinin) tuotantoa, mikä laukaisee valtimoiden sävyä lisäävien humoraalisten aineiden synteesin (angiotensiini-2) ja edistää natriumin ja veden kertymistä munuaisiin (aldosteroni); kaikki tämä johtaa viime kädessä verenpaineen nousuun.

- Nefroptoosin kolmannelle vaiheelle on ominaista jatkuva kipu, joka ei mene selkäasentoon. Lisäksi munuaisen pyörimisen ja sen syvän siirtymisen vuoksi alaspäin (lantion alueelle) voi esiintyä mutkia ja käänteitä paitsi munuaisverisuonissa myös virtsajohteessa. Tämä voi johtaa virtsan ulosvirtauksen vakaviin rikkomuksiin, jatkuvaan paineen nousuun verhi-lantion järjestelmässä, sen laajenemiseen, munuaisten parenkyymin puristumiseen ja munuaisten normaalin toiminnan heikkenemiseen.

Laskimo- ja imukudoksen pysähtymisen sekä urodynaamisten häiriöiden takia nefroptoosin yleisin komplikaatio on pyelonefriitti - virtsateiden ja munuaisten parenkyymin nouseva infektio. Lisäksi virtsan ulosvirtauksen ja pysähtymisen esteet altistavat suolan kiteytymiselle ja urolitiaasin etenemiselle.

Nefroptoosin edistyneissä vaiheissa leikkaus (nefropeksi tai munuaisen ompeleminen) voi olla valittu menetelmä. Nefroptoosin alkuvaiheessa erilaiset fyysisen kuntoutuksen vaihtoehdot, mukaan lukien joogaterapia, ovat valittu menetelmä.

Joogahoidon taktiikat määräytyvät seuraavien alueiden mukaan:

Munuaisten sängyn muodostavien lihasten vahvistaminen- pääasiassa alaselän psoas-pää- ja neliölihakset. On näyttöä siitä, että potilailla, joilla on munuaisten vajaatoiminta, johon liittyy lannerangan kipuoireyhtymiä, 98 prosentissa tapauksista diagnosoidaan lannerangan ja suoliluun lihaksen hypotonia nefroptoosin puolelta (Mikhailov A.M., 2010). Lannerangan ja selkälihaksen vahvistamiseksi paripurna navasana, urdhva prasarita padasanu sekä ardha pavanamuktasanu "teho" -versiossa muiden käsien ollessa taivutettu polvi tulisi ottaa käytäntöön.

Quadratus-ristiselän lihas, joka tuo taka-kylkiluiden alareunat lähemmäksi lantion lonkkaluiden takimmaisia ​​harjanteita, osallistuu aktiivisesti vatsassa makaaviin voiman taipumiin (sarpasana, niralamba bhujangasana, shalabhasana) syvä uloshengitys ujayistä (koska tämä on yksi uloshengityslihaksista) samoin kuin alaselän neliölihaksen yksipuolinen sisällyttäminen tapahtuu, kun suoritetaan sivuttaisia ​​taipumia (tiryaka tadasana) ja sivutukia (vasishthasana).

On syytä muistaa, että lanne- ja lonkkalihakset sisältävät asanat voivat lisätä lannerangan lordoosia ja siksi niitä tulisi käyttää varoen henkilöille, joilla on lannerangan patologia. Kun käytetään epäsymmetrisiä asentoja, joihin liittyy alaselän neliölihas, on tarpeen ottaa huomioon skolioottisten kaarevuuksien esiintyminen ja aste. Kaikilla nefroptoosia sairastavilla potilailla on refleksiepätasapaino lannerangan lihaksissa (Mikhailov A.M., 2010), mikä voi olla syy hermo-lihassärkyyn, lannerangan ja rintakehän funktionaalisiin skolioottisiin kaarevuuksiin; tämä seikka tulisi ottaa huomioon käytäntöä rakentaessa. Kipu-oireyhtymän lievittäminen voidaan tarjota paitsi normalisoimalla munuaisen sijainti myös eliminoimalla patologiset refleksit, viscero-motoriset yhteydet. Siksi lannerangan lihasryhmä, mukaan lukien syvät (lannerangan ja lonkkalihakset), saattaa tarvita paitsi vahvistamista myös kattavan tutkimuksen, mukaan lukien isometrisen jälkeisen rentoutuksen menetelmät; joissakin tapauksissa epäsymmetrisillä vaikutuksilla voi olla myös optimaalinen vaikutus.

Vatsalihasten vahvistaminen - vatsansisäisen paineen lisäämiseksi ja munuaisten kiinnittymisen lisäämiseksi. Ardha navasanan, vasishthasanan variantteja käytetään staattisina ja dynaamisina versioina.

Munuaisten normaalin asennon palauttaminen - käänteiset asanat eri versioissa. Tämä suunta ei ole ratkaiseva joogaterapian onnistumisessa, mutta gravitaatiovaikutukset auttavat palauttamaan elimet väliaikaisesti niiden luonnolliseen asemaan, parantavat laskimo- ja valtimoverenkiertoa, helpottavat nivelsiteiden kuormitusta asanan kiinnityksen aikana. On syytä muistaa, että käänteiset asanat voivat olla vasta-aiheisia lantion ja lantion järjestelmän laajentumisessa ja ilmeisissä urodynamiikan rikkomuksissa.

Rasvakudoksen puutteen poistaminen munuaisen rasvakapselin muodostamiseksi se voidaan saavuttaa korjaamalla joogakäytäntö poistamalla liian rasittavat, energiaa kuluttavat elementit - asanoiden staattinen harjoittelu korostamalla rentoutumista, lyhyitä kompensoivia savasanoja, säännöllinen syvä rentoutuminen on parempi ; hengitystekniikoista on etusijalla esimerkiksi chandra-bhedana, ujayi visama-vritti (1: 2), brahmari muodossa. Apuvälineistä rasvakudoksen puutteen sattuessa voi olla päivittäinen itseöljyhieronta, fytoterapeuttiset apuaineet anabolisten kasvien avulla. Yöunen normalisointi, rationaalinen työ- ja lepotapa ja hyvä ravitsemus ovat erittäin tärkeitä.