Kako se riješiti potištenosti i ispuniti radost svakodnevni život. Ružno: nekoliko sovjeta kako se riješiti očajnost

Vjernici se često prezentiraju drugima kao dosadni ljudi koji su prisiljeni ograničiti se. Zapravo, kršćanin mora biti radostan - nakon svega, nakon što je dobio Gospodina u duši, on stavlja sve svoje brige i tugu na njega. Veliki sveci bili su energični i ljubazni, pažljivi prema drugima, nikada nisu proveli vrijeme praznog hoda.

Stoga, ako je onaj koji sebe poziva vjernike često tužan, on stvarno ne želi ništa učiniti - možda je pao u grijeh potištenosti. Što je to, kako se nositi sa svojom nesrećom, što može dovesti do toga da ako ne obratite pozornost na ovo stanje duše na vrijeme?

Čini se da ime govori sama po sebi tužan čovjek - Site, loše, ne želim ništa. Ali je li to sve iscrpljeno stanje potištenosti? Wikipedia ga karakterizira kao jedan od smrtnika (prijeteći vječne muke duše) grijeha. Loše raspoloženje događa svima, ovo je još uvijek neoznačeni znak grijeha očaja. Koja je razlika u jednostavnoj tuzi od teške duhovne bolesti?

Osoba ne želi (ponekad ne može) ispuniti svoje glavne odgovornosti.
Stalno je u apatiji, ništa ga ne može zanimati.
Optužuje Gospodina da mu je previše strog, žali se na sudbinu i drugima.
Zanemari s kršćanskim dužnostima - ne prisustvuje hramu, ne moli se, ne čita sveto pismo.

U katoličkoj tradiciji se također razmatra vrlo opasno stanje koje dovodi do mnogih drugih grijeha, Na primjer, lijenosti, zanemarujući njezino tijelo, ljubav prema zabavi itd.

Ponekad ova nevolja prelazi najbolje od najboljih - čini se da je jučer, još jedan član crkvene zajednice željan da se zauzme novi molitveni podvig, a danas ga je uopće bacio. U takvoj situaciji morate to zapamtiti Gospodin posebno šalje ovo iskušenje.Tako da se osoba borila s njim, duhovno se povećala.

To se događa da tuga i nevoljkost da se brine o slučajevima ukazuju na to da je ranije bhakta bio vrlo arogantan, bio je spaljen. Ali pravi kršćanin mora nositi poniznost u duši. To znači da je sve dobro da u duši postoji u duši - od Boga, stoga mu pomoć mora biti u pitanju bez nadi vlastite snage.

Sveti očevi o odenciji nisu znali da ne bude osiromašeni. Život u monaškoj privatnosti otkriva najstrašnije poroke, čini demone aktivnijim napadajući bhakte.

Saint Feofan je napisao da je založen - to znači propustiti bilo kakve stvari. Moglo bi biti normalan rad kod kuće ili pravila molitve. Inču želi ostaviti sve, ne molim više u hramu, niti slučaj u korist samostana.

Ovo stanje može trajati dosta dugo vremena. Nakon što je doživio osjećaj duhovnog podizanja nakon molitve, osoba se može vrlo napuniti kad se osjeća samo hladno i malo.

Spavanje - Što to znači s gledišta svetih očeva? Postoji razlika između obične tuge i. Tuga je prolazni fenomen, to je normalan odgovor na vanjske događaje. Međutim, osoba ne gubi sposobnost. Vrijeme prolazi - Uobičajeno stanje se vraća. Grijeh može pokušati pobijediti osobu u bilo koje vrijeme. Čini se da je sve u redu, ali na duši se pojavljuje težina, mučenju sumnji, pojavit će se čežnja.

Duhovne bolesti ima vrlo vidljive fizičke manifestacije.

Onda je poremećen ciklus rekreacije i budnosti - preplavljuje nesanicu ili dolazi pospanost.
Probava je frustrirana - zatvor je mučen.
Osoba prelazi bilo, naprotiv, gubi apetit.
Dolazi brzo umor - nadilazi slabost, bol u srcu, mišići postaju trom.

Ugovornost je usko povezana s fizičkim opuštanjem. Stoga ga je monasthing nazvao "Midday Demon", Inka je vrlo rano, pa u podne, vrijeme večere dolazi u podne. I nakon primanja hrane, mnogi klon u snu. Ovdje i leži nepovezana opasnost.

Posljedice kako se boriti

Zašto bi ovaj grijeh izbjegao sve moć? Čini se da u lošem raspoloženju nema posebne opasnosti. Ali sveti očevi upozoravaju - ovaj put dovodi do ponora. Osobnost, pada pod utjecajem depresivnog stanja, sve dublje valja. Problemi rastu kao gruda snijega, koja na kraju može dovesti do oklijevanja za život. ALI samoubojstvo je jedini grijeh koji ne može biti "raspada"Jer, tako, čovjek se okreće od Boga.

Strašna stvar je da očaj čini jučerašnji kršćaninom da se spaljuje u Boga. Za njega, Gospodin više nije rađavan, dobar i nepromijenjen. Stavljanje u grešne užad, nesretni tako odbacuje spasenje, što je doveo Krista u svijet. Poniznost je zamijenjena ponosom, vjerom - arogancijom. Sotona hvata mnogo tuša. Zapravo, očajnost već radi ovdje, a za liniju zemaljskog postojanja, to brašno je više puta pojačano.

To je ono što uobičajeno sažaljenje može dovesti do toga, i to je vrlo karakteristično za to vrijeme. Kako se nositi s manifestacijama slabosti? To se također može čitati o svetima pravednika:

Napadi i opuštanje tretiraju se obični prisiljen, Bez njega, u bilo kojem poduzeću čekanja neuspjeha.
Nemojte se povrijediti u svemu. Za svaku "ne želim" postoji "potrebno", Rani porast, posjetite hram, čitanje molitve - kroz prevladavanje vlastitih slabosti podiže se snagom volje. Jedini način.
Ako svaki dan obavlja barem jednu malu pobjedu nad lijekovima, s vremenom možete dobiti impresivan rezultat. Tajna uspjeha je vrlo jednostavna - pravilnost, postojanost, slijed.

Sve je dobro u životu u zamjenu za napore., Duša je također počinjena i spasenje duše je također učinjeno, "uzima se moć", kako kažu u evanđelju. Za to, ne morate učiniti velike podmirenje negdje na rubu zemlje, ali jednostavno svaki dan za rad na sebi.

Možete zamisliti dušu kao polje koje je temeljito slomilo (to su grijesi). Sijati korisne biljkePrvo morate napraviti korov. Ali u početku se rad može činiti jednostavno nepraktičnim. A onda postoji želja za spuštanjem ruku. Upravo o tome da redovnici upozoravaju - izgubiti srce i odustati! Čak i ako svaki dan rukuje malim područjem, tijekom vremena možete rasti dobar usjev na terenu.

Duhovni svjetionik

Vrlo važno u razdoblju očaja nemoj ostati samIako se čini dobrom idejom. Naprotiv, potrebno je zatražiti pomoć od iskusnih ljudi u duhovnom životu. Ako kršćanin još nije ubran, onda je bolje pokrenuti proces za početak. To će pomoći da ne izgubite srce, dođite u ton.

Konvencionalni crkveni sakramenti koriste se za borbu protiv potištenosti:

ispovijed;

Ako Crkva zahtijeva pomoć, trebali biste učiniti volonterski rad. Što točno treba učiniti - svećenik će reći. Za muškarce, uvijek postoji fizički rad na teritoriju, za žene - poslušnost u hramu. Uključujući u zajednički uzrok će biti vrlo koristan da utječe na psihu i na duhovno stanje patnje. Mnogi su tako izgradili pravi odnos s Bogom, neki su čak i odlučili ići duhovnim.

Kršćanin bi se uvijek morao sjećati moramo tražiti pomoć u molitvama u svetima, Može se činiti drugačije, ali uvijek postoji izbor: da podlegne okolnostima ili se obratite Gospodinu, da ispuni svoju tugu i prihvatite se za posao.

Nemojte dobiti dovoljno šteta za sebeOvo je opasan način. Neki kao kad je okolica Express Sumpatija, oni žale. Dakle, da se potištenost ne pretvori u očaj, potrebno je pažljivo uzeti na ono što se događa pod tušem.

Kako se ne ohladiti u vjeru

Stanje u kojem je srce Riječi zamrznuo je dobro poznato da je iskusna zglavica. To je jedan od znakova potištenosti. A uzrok je ljubav zabave, prejedanja, trake. Ili ga Gospodin gori kao test. Čovjek koji je dobio, počinje zaboraviti ne samo sve dobre stvari koje je bilo u njegovom životu, ali Bog se kreće u pozadinu. To ne postaje značenje života, ali neka ometena ideja.

Kršćanin gubi interes za duhovni život, ne želi sudjelovati u molitvama i sakramentima. I ti koraci dovode do potpune duhovne degradacije. Da biste to izbjegli, morate se pažljivo pripremiti za ispovijed, uzmite sveti darove (zajednice), da se češće pregledate da odete u hram. Evo nekoliko savjeta iskusnih svećenika:

Korisno čitanje Svetog pisma, duhovne knjige;
Za svaku običnu stvar, potrebno je pokušati vidjeti Božje ribarstvo, milost Stvoritelja;
Potrebno je pronaći zanimanje za sebe, što će imati koristi od drugih. Uostalom, u praznom hodu u praznom hodu da dobije najlakši način.

Najjače oružje

Divan način da Krist može oživjeti izblijedjelu dušu, vraćajući joj radost života, sposobnost da još jednom doživljava živog milosti Duha Svetoga. ALI sredstva za iscjeljivanje dostupna je svima, uvijek i pod bilo koje okolnosti - to je, U stanju želje demona, misli sugeriraju da ne vrijedi početi, neće pomoći. To je zato što su svete riječi jedina stvar koja ih tjera.

Ovaj lijek se bori sa samom korijenom bilo kojeg grijeha, jer je rehabilitacija molitve usmjerena prema Bogu, pokazuje vjeru u njega. Čak i ako se riječi moraju ostvariti kroz silu, slomiti nevidljivi zid, podignut grijehom između ljudskog srca i Spasitelja.

Nije potrebno odmah uzeti veliki broj dugih molitvi. Slabljenje duše ne može to podnijeti, onda će se bhakta uvući u još dublje nestanak očaja. Trebali biste početi s najkraćim:

"Gospode, smiluj se!"
"Virgin Delo" (pročitajte na desetke, počevši s jednom, postupno povećavajte).
"Hvala Bogu za sve!"

Moramo pokušati u svakom slučaju da pronađemo svjetlosnu stranu. Ne pokušavajte se riješiti testova i tuge, i prenijeti ih strpljivo, čak i sa zahvalnošću. Uostalom, oni koji su vjerni kraju, Gospodin već priprema vječnu nagradu. Prema dokazima o očeva Crkve, to je nesumjerljiv više od bilo koje kopnene patnje.

Ovdje prava priča Jedan od naših suvremenika. On je 35. On je dovoljno uspješan poslovni čovjek. On ima lijepu i skromnu ženu i malu kćer, postoji veliki apartman u Moskvi, vikendica, dva automobila, mnogi prijatelji ... on ima ono što žele tražiti i o čemu mnogi ljudi sanjaju. Ali ništa mu ne voli. Zaboravio je što je radost. Svaki dan potiče melankoliju, od kojih se pokušava sakriti u poslovima, ali neuspješno. On sebe smatra nesretnom osobom, ali ne može reći zašto. Postoji novac. Zdravlje, mladi su. Ali nema sreće.

Pokušava se boriti, pronaći izlaz. Redovito posjećuje psihologa, nekoliko puta godišnje pokreće posebne seminare. Nakon njih, na kratko, osjeća se olakšanje, ali onda se sve vraća u krugove. On kaže: "Neka mi bude lakše da mi bude lakše, ali tamo će biti barem ja tamo." Kaže prijateljima i rođacima da pati od depresije.

U svom položaju postoji jedna posebna okolnost o kojoj ćemo razgovarati malo kasnije. A sada morate priznati da, nažalost, to nije niti jedan primjer. Ima mnogo takvih ljudi. Naravno, nisu svi od njih u tako eksterno povoljnom položaju, tako da često kažu: Ja sam tužan, jer nema dovoljno novca, ili ne postoji ni jedan stan, ili posao nije to, ili je žena mrtav , ili muž je pijan, ili se automobil razbio, ili bez zdravlja i tako dalje i tako dalje. Čini im se da ako nešto promijeni i nešto malo poboljša, onda će proći čežnja. Oni provode mnogo snage kako bi postigli ono što im se čini, oni jednostavno nisu dovoljni, ali jedva da je moguće postići željeni, kao i opet, nakon kratkog radosti, čežnja će se izliti. Možete izdubiti apartmane, poslove, žene, automobile, prijatelje, hobije, ali ništa nije u vremenu i zauvijek ugasiti tu sve-živu beznadnu tugu. A što je osoba koja se više osigurava, obično ga muči.

Psiholozi određuju takvo stanje kao depresija. Oni ga opisuju kao mentalni poremećajU pravilu, nastaju nakon negativnih događaja u životu osobe, ali često razvijaju i bez ikakvog vidljivog uzroka. Trenutno je depresija najčešća duševna bolest.

Glavni simptomi depresije: depresivno raspoloženje, neovisno o okolnostima; gubitak interesa ili zadovoljstva od prethodno ugodne aktivnosti; umor, "propadanje snaga".

Dodatni simptomi: pesimizam, beskorisnost, tjeskoba i strah, nemogućnost koncentracije i donošenja odluka, misli o smrti i samoubojstvu; Nestabilan apetit, slomljeni san - nesanica ili šokantno.

Da bi se dijagnosticirali "depresija", dovoljno je imati dva osnovna i dva dodatna simptoma.

Ako je osoba pronašla ove simptome - što učiniti? Mnogi idu psiholozima. I što oni dobivaju? Prvi, samoispunjavajući razgovori i drugo, antidepresivne tablete, koje su odličan skup. Psiholozi kažu da je depresija u većini slučajeva uspješno liječena. Ali u isto vrijeme, oni prepoznaju da je to najčešća duševna bolest. Ovdje postoji kontradikcija: nakon svega, ako se bolest uspješno liječi, zašto ne nestane, a broj pacijenata se čak i s vremenom povećava? Ovdje, na primjer, s apscesom uspješno završio, a nije bilo ljudi koji bi se razbolili. I s depresijom, slika je izravno suprotna. Zašto?

Nije li to zato što se liječe samo manifestacije bolesti, a njegove su autentične baze još uvijek sačuvane u dušama ljudi, kao korijeni korova, koji opet i ponovno proizvode zlonamjerne usjeve?

Psihologija - Mlada znanost. Službeni dizajn, primila je prije samo 130 godina, kada je 1879. V. Wundtotkirw u Leipzigu, prvi laboratorij eksperimentalne psihologije.

Pravoslavlje ima 2000 godina. I to je pogled na fenomen da psihologija naziva "depresiju". A s ovim izgledom, ne bi bilo suvišno da se upoznate s onima koji su stvarno zainteresirani za mogućnost uspješnog uzimanja osloboditi od depresije.

U ortodoksiji, riječ "potištenost" se koristi za određivanje ovog stanja duše. To je bolno stanje u kojem turobno raspoloženje prodire, postaje konstantno s vremenom, dolazi osjećaj usamljenosti, lijevo od rođaka, voljenih, sve u općim ljudima, pa čak i Boga. Dvije glavne vrste potištenosti razlikuju se: potištenost s potpunom depresijom duha, bez osjećaja bilo koje ljutite, i potištenost s mjestima osjećaja zlobe, razdražljivosti.

Tako su drevni sveti očevi Crkve govore o ozori.

"Razbojstvo je opuštanje duše i iscrpljenosti uma, kleveta na Boga - kao da je milosrdni i stanovnik" (Rev. John Distrewnger).

"Dispentnost je ozbiljna muka duše, neizbježno brašno i kazna je gorko od bilo kakve kazne i mučenja" (sv. Ivan Zlatoust).

Takvo stanje se nalazi na vjernicima, a među nevjernicima se širi još više. O njima stari čovjek Paisius Svyatogorets rekao je: "Osoba koja ne vjeruje u Boga i budućeg života, izlaže svoju besmrtnu dušu vječnoj osudi i živi bez utjehe u ovom životu. Ništa ga ne može utješiti. Boji se da izgubi život, pati, ide psihijatrima koji mu daju tablete i savjetuju se da se boju. Uzima tablete, budalu, a zatim hoda tamo i ovdje da vide znamenitosti i zaboravite bol. "

Ali kako je sveti Innokonty Kherson napisao o tome: "Da li grešnici pate od potištenosti, koji nisu sretni zbog spasenja svojih duša? Da, i najčešće, iako, očito, njihovi životi se sastoje od dijela zabave i radosti. Čak iu svim pravdi, može se reći da je unutarnja nezadovoljstva i čežnja za vuču stalni udio grešnika. Za savjest, bez obzira koliko se utapaš, kako crv oštri srce. Nevjerojatna, duboka predosjećanja budućeg suda i nagrada također ometaju grešnu dušu i tuže ludi osjećaj senzualnosti za nju. Najistaknutiji grešnik ponekad osjeća da je u njegovoj praznini, tami, čir i smrti. Odavde, nezaustavne sklonosti nevjernika na nesigurnost zabave, da se zaboravi i biti vani.

Što reći nevjerojatno o njihovoj očajnosti? Koristi se za njih; Jer služi kao pozivanje i motivacija za pokajanje. I neka ne razmišljaju da budu za njih bilo koje sredstvo za oslobađanje od ovog duha očaja, pristanište se neće okretati na put istine i ne popraviti sebe i njihov moral. Bijesni užici i radost Zemlje nikada neće popuniti šupljine srčanog: duša je naš prekrasan svijet. Naprotiv, s nastavkom vremena, tjelesne radosti će izgubiti svoju snagu za zabavu i šarm duše i pretvoriti u izvor gravitacije duhovne i dosade. "

Netko može raspravljati: Je li to stvarno tužno stanje? Ne, ne svi. Tuga i tuga, ako nisu ulagali u osobu, nisu bolest. Oni su neizbježni na prepunom zemaljskom putu, kao što je Jahve upozorio: "U svijetu će biti tuga; Ali budite mirni: osvojio sam svijet "(Ivan 16: 33).

Rev. John Cassian uči da "samo u jednom slučaju potrebno je razmotriti tugu korisnu za nas kada se pojavi od pokajanja u grijesima, ili iz želje savršenstva ili od razmišljanja o budućem blaženstvu. O njoj, sveti apostol kaže: "Tuga radi Božjeg stvara nepromijenjeno pokajanje na spasenje; A tuga je Mirskaya proizvodi smrt "(2 Kor 7: 10). No, ova tuga, stvarajući pokajanje za spasenje, poslušna, prijateljska, skromna, buin, ugodan, pacijent, kao što je podrijetlom od ljubavi prema Bogu, i na neki način se zabavlja, ohrabrujući nadu u njegovo savršenstvo. A demonska tuga je vrlo kisela, nestrpljiva, okrutna, povezana je s neplodnom tugom i bolnim očajem. Opuštanje joj je podvrgnuto, on ometa od revnosti i spašavanja tuge, poput bezobzirne ... tako, osim gore spomenute dobre tuge, koja dolazi od uštede pokajanja, ili od ljubomore do savršenstva, ili iz želje budućih koristi , svaka tuga, kao svjetovna i uzrokuje smrt, mora biti odbačena, izbačena iz naših srca. "

Prva posljedica potištenosti

Kao što je sveti Tikhon Zadonsky s pravom napominje, s praktičnog stajališta, ova "tuga je dobro je beskorisna, jer se ne može vratiti ili dati osobu bilo što od onoga što žali."

Ali s duhovne strane također nosi veliku štetu. "Izbjegavajte potištenost, jer istječe sve plodove pokretljivosti", rekao je Reverend Izaija.

Rev. Izaija je napisao za redovnike, to jest, za one koji već znaju osnovna načela duhovnog života, posebice činjenicu da je pacijent prijenos žalovanja i samoograničenja za Boga donosi bogato voće u obliku čišćenja srca od grešno blato.

Kako može despectnost lišiti osobe ovog fetusa?

Možete preuzeti usporedbu od svijeta sporta. Svaki sportaš prisiljen je tolerirati teški rad tijekom treninga. I u hrvanju sportove još uvijek postoje i pravi štrajkovi. I izvan treninga, sportaš se ozbiljno ograničava u hrani.

Dakle, ne može imati ono što želi, ne može otići tamo, gdje želi, i treba učiniti ono što ga dovodi u iscrpljivanje i uzrokuje stvarnost. Međutim, ako je sve to, ako sportaš ne izgubi svoj cilj, za što to tolerira, onda je njegova upornost nagrađena: tijelo postaje jače i užurbaniji, strpljenje ga povećava i čini jači, vješti, i kao rezultat toga doseže cilj.

To se događa s tijelom, ali isto se događa s dušom kada tolerira pada patnju ili ograničenja za Boga.

Sportaš koji je izgubio gol prestao je vjerovati što će biti u stanju postići rezultat, pada u očajnost, trening za njega postaje besmisleno mučenje, pa čak i ako je prisiljen nastaviti ih, on neće postati prvak, i stoga Izgubit će fetus iz svih svojih djela koja se dobrovoljno ili nesvjesno proći.

Može se pretpostaviti da se to događa s dušom čovjeka koji je pao u potištenost, a to će biti pošteno, jer je potištenost posljedica gubitka vjere, maloljetnika. Ali to je samo jedna strana slučaja.

Drugi leži u činjenici da je potištenost često uzrokovana i popraćena ropotom. Ropot se očituje u činjenici da osoba prebacuje svu odgovornost za njegove patnje na druge, i na kraju - na Boga, on sam smatra neznatno patnju i cijelo vrijeme prigovara i grdi one koji, po njegovom mišljenju, kriviti za svoju patnju - I "kriv" postaje sve više i više kao čovjek dublje na grijeh Ropota i zgnječi.

To je najveći grijeh i najveća glupost.

Bit ropota može biti zastupljena na jednostavnom primjeru. Ovdje je osoba dolazi do utičnice, čita natpis iznad njega: "Prsti ne jedu - pogodio ću struju", a zatim prstima pucketa u izlazu - pogodak! - Polazi na suprotni zid i počinje vrištati: "Oh, što loš bog! Zašto mi je dopustio da me udarim?! Za što?! Zašto sam tako?! Ah, ovaj Bog je kriv! "

Naravno, osoba može početi s psovanjem na adresi električara, utičnice, onaj koji je otvorio električnu energiju i tako dalje, ali završava optužnicom Boga. Ovo je bit ropota. Ovo je grijeh protiv Boga. A onaj koji oduzima okolnosti podrazumijeva pod tim da je onaj koji je poslao ove okolnosti kriv, iako bi ih mogao učiniti drugima. Stoga, među onima koji su uvrijeđeni od Boga, "i naprotiv," uvrijeđen od Boga "stalno raste.

Ali, pitajući, što je Bog prisilio vaše prste da gurne u utičnicu?

U Ropotu se manifestira duhovni i psihološki infantilizam: osoba odbija prihvatiti odgovornost za njegove postupke, odbija vidjeti da je ono što se događa s njim prirodna posljedica njegovih postupaka, njegov izbor, njegov hir. I umjesto da prepoznaju očito, on počinje tražiti kriv, ali ekstremno, naravno, ispada da je većina pacijenta.

Ipak, od ovog grijeha i počeo prevrštati čovječanstvo. Kako je bilo? Gospodin je rekao: ionako jesti, ne jedete od toga. Samo jedna zapovijed i što je jednostavno. Ali čovjek je otišao i jeo. Bog ga je pitao: "Adam, zašto si jeo?" Sveti očevi kažu da je, ako je u tom trenutku naš progenitor rekao: "Griješio sam, Bože, oprostio, kriv, više se više neće dogoditi, onda ne bi bilo protjerivanja i cijela povijest čovječanstva bi bila drugačija. Ali umjesto toga, Adam kaže: "Što sam? Ja sam ništa, ovo je sva žena koju si mi dao ... "Evo ga! To je tko je prvi počeo prebaciti odgovornost za vlastite postupke na Boga!

Adam i Eva su izbačeni iz raja ne za grijeh, i zbog nespremnosti da se pokaju, koji se očituje u Ropotu - u blizini i na Bogu.

Ovo je velika opasnost za dušu.

Kao sveti Feofan kaže: "Zasjenjeno zdravlje može se tresti i spasenje, kada se čuju robusni govori iz usta bolesnika." Također, siromašni, ako se siromaštvo prepušta i raste, neće za oprost.

Uostalom, ropothesiness ne eliminira nevolje, ali samo ga iznajmljuje, a skromno podnošenje definicija ribarstva Božje i samozadovoljstvo oduzima probleme. Stoga, ako je osoba, koja je ispunila poteškoće, ne slijedi, ali slavni Bog, onda se vrag rasprsnuti ljutnju i odlazi u drugi - onome koji ga je povrijedio još više problema. Uostalom, jača osoba raste, jači se uništava.

O tome kako je to uništenje točno pogođeno, svjedoči o Rev. Johnu Dimorwner, koji je bio takav duhovni portret pozornice: "rupčić, kada mu nalog daje, suprotan je slučaju je ogorčen; U takvoj osobi ne postoji ni dobra lokacija, jer je lijen, a lijenost je neodvojiva s ropotom. On je čudan i višestruko; I nitko ga neće nadmašiti u multiliju; Uvijek ukrašava jedan drugoj. Oklop u poslovima ljubavi mrzovoljan, ne sposoban primati lutalice, u ljubavi licecrs. "

Ne višak ovdje će donijeti jedan primjer. Ova se priča dogodila početkom 1940-ih XIX stoljeća u jednoj od južnih odredbi Rusije.

Jedna udovica, žena iz najviše klase, s dvije mlade kćeri pretrpjela je veliku potrebu i tugu, počela je prvo rasti na ljudima, a zatim na Boga. U takvom raspoloženju, ona je bolesna i umrla. Nakon smrti majke, položaj dvaju siročadi bio je još teže. Najstariji od njih također nisu bili čuvani od Ropota i također se razboli i umrli. Mlađa sestra Pretjerano tuguje i o smrti majke i sestre, te o njegovom iznimno bespomoćnom položaju. Konačno, bila je ozbiljno bolesna. A ta djevojka vidjela u duhovnoj viziji izvedena u različitoj ljepoti i radosti rajskih sela. Tada je pokazala strašna mjesta muka, a ovdje je vidjela svoju sestru i majku, a onda je čula glas: "Poslao sam ih tugu u zemaljskom životu kako bi ih spasio; Ako su svi podnio strpljenja, poniznosti i zahvalnosti, trebali bi napraviti vječni dizajner u vidljivim blaženim selima. Ali svi su pokvarili svoj ropot, za to sada i trpe. Ako želite biti s njima, idite i vi i uže. " Nakon toga, djevojka je došla na sebe i rekla o viziji onih prisutnih.

Ovdje, kao u primjeru s sportašom: Tko vidi cilj naprijed, vjeruje da je to moguće, i nada se da će ga osobno moći postići, - može ih prenijeti, ograničenja, radova i boli. U kršćaninom, koji izdržava sve te tuge, koji je nevjerojatan ili nebitan, kao razlog za potištenost, cilj je veći i sveti nego bilo koji sportaš.

Poznato je kako veliki sveci. Njihovi iskorištavi prepoznaju i poštuju čak i mnogi nevjernike. tamo je različiti redovi Svetost, ali među njima najviši - to su mučenici, to jest, oni koji su uzeli smrt Kristovu ispovijedi. Zatim nakon njih su brada - ispovijedi. To su oni koji su patili za Krista, nosili mučenje, ali zadržali lojalnost Bogu. Od ispovjednika mnogi su bačeni u zatvore kao sveti Feofan Ispovjednici; Drugi odrezavaju njezinu ruku i jezik kao sveti Maxim na ispovjednika, ili uhvatili oči kao sveti manjak na ispovjednika; Treće je bilo podvrgnuto mučenju kao svetog fluedor slaganih ... i sve to su bili izdvojili za Krista. Veliki posao!

Mnogi će reći da su oni, obični ljudi, jedva mogu. Ali u pravoslavljem postoji jedan važan princip koji omogućuje svakoj osobi da postane sveti i rangiran ispovijedi: ako je itko ubija i hvala Bogu u nesreći, on nosi podvig ispovjednika. Tako kaže stari čovjek Paisius Svyatogoreta:

"Zamislimo da sam rođen u bogaljki, bez ruku, bez nogu. Apsolutno opušteno i ne može se pomaknuti. Ako ću to prihvatiti s radošću i veličinom, Bog će doći do priznanja. Tako malo treba to učiniti da mi Bog predlaže priznanje! Kad se stisnem na autu u stijeni i bit ću sretan s radošću onoga što se dogodilo, Bog će doći do priznanja. Pa, što još želim? Čak i rezultat moje vlastite nepažnje, ako to rado prihvatim, Bog prepoznaje.

Ali tako velika prilika i svrha lišavaju se čovjeka koji je pao u potištenost; Zatvara mu duhovne oči i uranja u Ropot, koji nikome ne mogu pomoći, a šteta donosi mnogo.

Drugu posljedicu potištenosti

To je ono što je prva posljedica potištenosti ropot. A ako nešto može biti lošije i opasnije, onda je to druga posljedica, zbog čega je Monk Seraphim Sarovsky rekao: "Ne gori od grijeha, a ne postoji ništa strašno i duh duha potištenosti."

"Ružna i neprestana tjeskoba mogu slomiti moć duše i dovesti ga do ekstremne iscrpljenosti", svjedoči o svetom Johnu Zlatoust.

Ovo ekstremno gost duše naziva se očaja, a to je druga posljedica potištenosti, ako se samo osoba ne nosi s ovim grijehom na vrijeme.

Tako govore sveti očevi o ovoj fazi:

"Zove se očaj veliki grijeh Od svih grijeha u svijetu, jer ovaj grijeh odbacuje svemoć Gospodina našeg Isusa Krista, odbacuje spasenje dano im - to pokazuje da je samo-ovisnost prevladava u ovoj duši i da je vjera i poniznost bili vanzemaljci na nju "( St. Ignacije (Bryanchaninov)).

"Sotona se intenzivno pokušava zatvoriti mnoge kako bi ih očajnički ometalo u Geenna" (Rev. Efrem Sirin). "Duh očaja donosi najteže muke. Očaj je najnaprednija radost vraga "(Rev. Mark Aspitant).

"Ne tako uništava grijeh kao očaj" (sv. Ivan Zlatoust). "Susak je ljudski slučaj, očaj - sotonski i destruktivni; I sam vrag će biti lansiran u očajničkim do smrti, jer se ne želi pokajati "(Rev. Nile Sinaj).

"Đavo za to i uronja nas u misli o očaju da uništi nadu za Boga, ovaj siguran sidro, tu potporu našeg života, ovaj vođa na putu prema nebu, ovo je spasenje umirućih duša ... Pritvor uzima sve da potakne misli o očaju. Više ne treba napore i djeluje za naš poraz kad mu se pali i laganja neće htjeti suprotstaviti ... i dušu, nekada očajni u svom spasenju, više se ne osjeća kao da teži za ponor "(sv. Ivan Zlatoust ).

Očaj je već izravno doveo do smrti. To prethodi samoubojstvu, najstrašniji grijeh, odmah šalje osobu u pakao - mjesto koje se uklanja od Boga, gdje i svjetlo Boga nije, i nema radosti, jedne tame i vječnog očaja. Samoubojstvo je jedini grijeh koji se ne može oprostiti jer samoubojstvo ne može već iskoristiti.

"Tijekom slobodne patnje Gospodina, dvoje su nestale iz Gospodina - Juda i Petera: jedan je prodao, a drugi utrostručen odbijen. Oboje su imali jednak grijeh, i jedva sagriješili, ali Peter spasio, a Juda je umro. Zašto nisu bili spašeni i nisu oboje umrli? Netko će reći da je Petar spasio, pokajao. No, sveto Evanđelje kaže da je Juda popravila: "... pokajanje, vratio se na trideset trezvenih prvih svećenika i starješina, govoreći:" Griješio sam, izdajući nedužnu krv "(Mf. 27: 3-4); Međutim, njegovo pokajanje nije prihvaćeno, a Petrovo je prihvaćeno; Petar je spasio, a Juda je umro. Zašto? Budući da se Petar zakleo s nadom i nada za milost Božja, Juda se pokajao očaju. Užasan ovaj ponor! Bez sumnje, potrebno je ispuniti ga nadom Božjeg milosrđa "(St. Dimitri Rostovsky).

"Juda-izdajnik, koji je došao očaju", hodao "(Mf. 27: 5). Naučio je moć grijeha, ali nije znala veličinu milosti Božjega. Toliko toga i sada slijedite Judeju. Oni znaju mnoge vlastite grijehe, ali ne znaju mnoge Generies Boga i tako očaja u spasenju. Christian! Grob i posljednji diatolian udarac - očaj. Najprije uvodi grijeh Bogu, a nakon grijeha - otprilike. Takav je njegov trik "(Sveti Tikhon Zadonsky).

Dakle, napuknuta osoba na grijehu, Sotona nadahnjuje svoje misli: "Bog je dobar, oprostit će:" I nakon grijeha pokušava pisati u očaju, nadahnuši su već potpuno različite misli: "Bog je pošteno, a on vas trese. što si učinio. Đavao inspirira osobu da nikada neće moći izaći iz jame grijeha, neće biti oproštaj od Boga, neće moći oprostiti i ispraviti.

Očaj je smrt nade. Ako dođe, onda samo čudo može zadržati osobu od samoubojstva.

Kako se manifestiraju potištenost i njegova generacija

Razbojstvo se manifestira čak iu izrazima lica i ponašanju osobe: izraz osobe, koja se naziva - dosadno, spuštena ramenima, nizvodno, nedostatak interesa za okolno i njegovo stanje. Može postojati konstantan pad arterijski tlak, Također karakteristična letargija, inertnost duše. Dobro raspoloženje drugih uzrokuje zbunjenost, iritaciju i eksplicitan ili skriveni prosvjed.

St. John Zlatoust je rekao da je "duša, zagrljena tugom, ne može govoriti ništa uobičajeno, ni slušati", a Rev. Nil Sinaj je svjedočio: "Kao što pacijent ne podnosi teški teret, tako da dosadno ne može pažljivo ispuniti Božje poslovanje; Za tu tjelesnu snagu u neredu i to nema stanje države. "

Prema sv. John Cassiani, takva država osobe "ne dopušta ni molitvom s uobičajenom ljubomorom srca, niti s dobrobiti svetog čitanja, ne dopušta da bude mirna i krotka s braćom; Sve odgovornosti rada ili obožavanja čine nestrpljive i nesposobne, opijaju osjećaj, zgnječi i potiskuje bolan očaj. Kao i moljačka odjeća i drvo crva, tako tuga šteti čovjekovom srcu. "

Nadalje, Sveti Otac navodi manifestacije ovog grešnog bolnog stanja: "Nezadovoljstvo, ludost, razdražljivost, lijenost, besposljednost, pospanost, tjeskoba, skitanje, nestalnost se rađaju iz očajnosti, žarovanja, razgovor ... koji ga neće prevladati, prisiliti će ga prisiliti, će prisiliti biti lijen, bezbrižan, bez duhovnog uspjeha; Zatim napravite neplodno, besposleno, nemarno u svakom slučaju. "

To su manifestacije potištenosti. I očaj ima još ozbiljnije manifestacije. Osoba očajnički, koja je, koja je izgubila nadu, često postavlja ovisnost o drogama, pijanstvo, blud i mnoge druge očigledne grijehe, svejedno se vjerujući. Posljednja manifestacija očaja, kao što je već spomenuto, samoubojstvo.

Svake godine na globusu, milijun ljudi cums cums samoubojstvo. Strašno je razmišljati o tom broju koji premašuje populaciju mnogih zemalja.

U našoj zemlji najveći samoubojstvo samoubojstva bio je 1995. godine. U usporedbi s ovim pokazateljem, do 2008. godine smanjen je za jedan i pol puta, ali i dalje je Rusija ostaje među zemljama s najvišom razinom samoubojstva.

Doista, u siromašnim i nepovoljnim zemljama samoubojstva, postoji više nego u bogatom i ekonomski stabilnom. Nije iznenađujuće, jer u prvim ljudima ima više razloga za potištenost. Ali ipak, čak i najbogatije zemlje i najbogatiji ljudi nisu slobodni od ove nesreće. Budući da je pod vanjskom dobrobiti duše osobe nevjernika često čak i oštriju osjeća bolnu prazninu i stalno nezadovoljstvo, kao što je bio slučaj s uspješnim poduzetnikom, koji smo se sjetili na početku članka.

Ali njegova strašna sudbina, koja godišnje preuzima milijun ljudi, može uštedjeti tu određenu okolnost da ima i koji je lišen mnogih onih nesretnih da se očaju u samoubojstvo.

Što čini potištenost i njegova generacija rastu

Ugly proizlazi iz nepovjerenja Bogu, tako da možemo reći da je to plod malo.

Ali što je, zauzvrat, nepovjerenje u Boga i Maltori? Ne pojavljuje se samom niotkuda. To je posljedica činjenice da se osoba previše vjeruje, jer je mišljenje previsoko u sebi. I što više ljudi vjeruju sebi, manje on vjeruje Bogu. I samopouzdanje za sebe više od Boga, - najsnažniji znak ponosa.

Prvi korijen potištenosti - ponos

Stoga, prema Rev. Anatolijskoj optini, "očaj je proizvodnja ponosa. Ako očekujete od sebe sve loše, onda nikada ne želite, ali samo vi ponižavate i da ćete se mirno pokajati. " "Očajanje - Intetier koji je bio u srcu nevjerice i Jastvo: Vjernik i nada sebe neće ustati od grijeha s pokajanjem" (Saint Feofan Rema).

Čim se ponos događa u životu svega što oklijeva svoju nemoć i nezakonito povjerenje u sebe, odmah nestaje i unatoč.

A to se može dogoditi iz različitih razloga: od uvrijeđenog ponosa ili od onoga što se radi na našem mišljenju; također iz taštine kada osoba vidi da je jednaka mu, uživa velike prednosti nego on; Ili od sramotnih okolnosti života, o čemu svjedoče Rev. amvrosiy optina.

Skromna osoba koja vjeruje u Boga zna da je njegova vjera testirana ovim neugodnim okolnostima, kako se ojačaju mišići sportaša u treninzima; On zna da je Bog blizu i da neće stavljati testove jače nego što možete izdržati. Takva osoba koja se nada za Boga nikada ne odbacuje ni u teškim okolnostima.

Gordez, koji se, nadajući se za sebe, čim se ispostavi u teškim okolnostima, koje se on sam ne može promijeniti, odmah padne u potištenost, misleći da ako ne može ispraviti događaj, to znači da ga nitko ne može popraviti; Da, u isto vrijeme, boli i ljuti zbog činjenice da su mu te okolnosti pokazale svoju slabost, koja ponos ne može smiriti mirno.

Upravo zato što je potištenost i očaj posljedica i, u određenom smislu, demonstracija nevjerice u Bogu, jedan od svetih, rekao je: "U trenutku očaja, znamo da vas Gospodin ostavlja, a vi ste Gospodin! ""

Dakle, ponos i mallerija imaju jedan od glavnih razloga za potištenost i očaj, ali još uvijek daleko od samo jednog.

Rev. John Distrewnger govori o dva glavna tipa očaja podrijetlom iz raznih razloga: "Postoji očaj koji potječe od raznih grijeha i otežavajućih savjesti i nepodnošljive tuge, kada je duša, zbog mnoštva, uronjena je i Težina je uronjena u dubine beznađa. No, tu je očaj i druga vrsta koja se događa od ponosa i kvaribilnosti kada pali ljudi misle da ne zaslužuju svoj pad ... od prvog iscjeljivanja apstinencije i pouzdanosti; I od posljednje poniznosti i ne osuđuju nikoga. "

Drugi korijen potištenosti je nezadovoljstvo strasti

Dakle, s obzirom na drugu vrstu očaja, koji dolazi od ponosa, već smo pokazali gore, što je njegov mehanizam. A što se podrazumijeva pod prvim pogledom, "podrijetlom iz raznih grijeha"?

Ova vrsta potištenosti, odobravajući svete očeve, dolazi kada bilo koja strast nije pronašla zadovoljstvo. Kao što je Rev. John Cassian piše, želja "je rođena od nezadovoljstva željom nekom vrstom samopovređivanja, kada netko vidi da je izgubio nadajući se na umu."

Na primjer, pogled koja pati od ulcerativne bolesti ili dijabetesa će se obeshrabriti jer se ne može oduševiti željenom količinom hrane ili raznovrsnog okusa; Čovjek zlostavljanja je zbog činjenice da gubitak novca ne može izbjeći, i tako dalje. Želje su praćene gotovo sve nezadovoljne grešne želje, ako ih osoba ne odbije iz jednog razloga ili drugih razloga.

Stoga, Monk Nil Sinaasky kaže: "Tko je povezan tugom, pobijedio je strasti, jer je tuga posljedica neuspjeha u tjelesnoj želji, a želje su konjugirane s bilo kojom strašću. Koji je porazio strast, pogrešnu tugu. Kao što je pacijent vidljiv na boji lica, tako strastveno mijenja tugu. Tko voli svijet, mnogo će patiti. A tko je zanemari da će se u svijetu uvijek zabaviti. "

Kako se ružnoća povećava kod osobe, betonske želje gube svoje značenje, i ostaje mentalno stanje koje pronalazi želje koje se ne mogu postići, - već je za hranjenje najizrazitiji.

Zatim, prema svjedočenju sv. Johna Cassiana, "Mi smo podvrgnuti takvoj tuzi da ne možemo napraviti ni vrste ljubaznih i rodbinu naših rođaka, i što god im je rečeno u pristojnom razgovoru, sve nam se čini da nam kasnim kasno. i višak, a mi ne dajemo ugodan odgovor, kada su svi zavoji našeg srca ispunjeni žučnim gorčinom. "

Stoga, potištenost kao močvara: duže je osoba uronjena u njega, najteže je izaći iz njega.

Ostali korijeni potištenosti

Gore je opisano razloge koji uzbuđuju potištenost u nevjernicima iu meliques. Međutim, potištene napade, iako manje uspješni, o vjernicima. Ali iz drugih razloga. O tim razlozima, detaljno piše sv. Innokenty Kherson:

"Izvori potištenosti su mnogi - i vanjski i unutarnji.

Prvo, u dušama čistog i bliskog savršenstva, potištenost se može dogoditi da ih ostavi na vrijeme da milost Boga. Stanje milosti je najgore. Ali da bi se u Semaru, ne utječe na to da dolazi iz vlastitog savršenstva, milost se ponekad uklanja, pružajući ljubimac za svoje. Onda se događa sv. Dušom, isto kao da je ponoć došla među danom: u duši postoji tama, hlad, mrtvi i istovremeno potištenost.

Drugo, potištenost, o čemu svjedoče ljudi koji su iskusni u duhovnom životu, događa se iz djelovanja duha tame. Ne mogu odabrati dušu na putu prema nebu od prednosti i užitaka svijeta, neprijatelj spasenja odnosi se na suprotan alat i sugerira. U takvom stanju duše, to se događa kao putnik, iznenada uhvaćen smjesa i magla: ne vidi ništa što je ispred, niti ono što je iza; Ne zna što učiniti; Gubi snagu, pada u neophodnost.

Treći izvor potištenosti je naša pala, nečista, iscrpljena, žrtvovana priroda od grijeha. Nijedan kolege u ponosu, ispunjen duhom svijeta i strasti, Dotoleove prirode u nama zabavu i živu. Ali promijenite smjer života, pobjeđim od širokog pogleda na svijet na uski način samoprijavljivanja kršćanina, idemo do pokajanja i samo-avanture - praznina će se odmah otvoriti u vama, otkrit će se duhovna impotencija, Srce srca će primijetiti. Razgovor o duši neće imati vremena popuniti novog duha ljubavi prema Bogu i susjedu, dotol duh ozošćivanja, manje-više, neizbježan je za nju. Ova vrsta potištenosti je najviše izložena grešnicima nakon žalbe.

Četvrti, obični izvor duhovne potištenosti, postoji nedostatak, što više prestanak aktivnosti. Praksa koristiti svoju snagu i sposobnosti, duša gubi živost i snagu, postaje trom; Nekadašnje same nastave protivi se: nezadovoljstva i dosade.

Može biti potištenost i iz različitih sofisticiranih slučajeva u životu, nekako: smrt afiniteta i omiljenih ljudi, gubitak časti, baštine i drugih nesretnih avantura. Sve to, prema zakonu naše prirode, povezano je s neugodom i tugom za nas; No, prema zakonu prirode, tuga toga treba smanjiti s vremenom i nestati kada se osoba ne upusti u tugu. Inače se formira duh potištenosti.

Može biti potištenost i od nekih misli, osobito sumorni i teški, kada se duša previše prepušta takvom mišlju i gleda stavke ne u svjetlu vjere i evanđelja. Dakle, na primjer, osoba može lako pasti u potištenost od čestih razmišljanja o lažnom dominantnom na svijetu, o tome kako su ovdje pravednici ožalošćeni i pate, a opaki izađe i blaženstvo.

Konačno, izvor UG mentalno različitog bolnog stanja tijela, osobito nekih njegovih članova. "

Kako se nositi s očajnošću i njegovim generacijama

Veliki ruski svetac Rev. Seraphim Sarovsky je rekao: "Potrebno je izbrisati omotač od nas samih i pokušati imati radostan duh, a ne tužno. Prema Sirakchu, "ubila je tuga, a u njoj nema koristi (gospodine. 31: 25)".

Ali kako točno možete ukloniti potištenost od sebe?

Sjetimo se članaka nesretnog mladog poduzetnika spomenutog na početku, koji dugi niz godina ne može učiniti s nepovoljnom položaju. Bio je uvjeren u svoje iskustvo u pravednosti riječi sv. Ignacije (Bryanchaninova): "Zemlja Zabava samo zaustaviti tugu, ali joj ne istrijeti: oni su šutjeli, i opet tuga, odmarali se i kao obogaćena suzdržanost , počinje djelovati s više snage. "

Sada je vrijeme da kažete više o pojedinim okolnostima u životu ovog poduzetnika, koji smo spomenuli ranije.

Njegova supruga je duboko vjernik čovjek, i to je slobodan od tog mračnog, neprobojnog čežnje, koja je obavijena životom svoga muža. On zna da vjeruje da odlazi u hram i čita pravoslavne knjige, kao i činjenicu da nema "depresije". Ali za sve te godine zajedno, nikada se nije dogodio povezati te činjenice zajedno i pokušati otići u hram, pročitati evanđelje ... još uvijek vozi psiholog, koji prima kratkoročno olakšanje, ali ne i zacjeljivanje.

Koliko se ljudi proteže od ove duševne bolesti, ne žele vjerovati da je iscjeljenje vrlo blizu. I ovaj biznismen, nažalost, jedan od njih. Željeli bismo to pisati da je jednog dana postao zainteresiran za vjeru, koji svojim ženama daje snage da ne podlegnu potištenost i održavaju čistu radost života. Ali, nažalost, dok se ne dogodi. Do tada će ostati među onima nesretnima, o kojima je rekao sveti Dimitri Rostovsky: "Nema pravedne tuge koja ne bi provela radost, jer postoje i grešnici radosti koji se ne bi svirali na tugu."

Ali ako se iznenada ovaj poslovni čovjek okrenuo trezoru pravoslavna vjeraŠto bi saznao o njegovom stanju i koje bi metode iscjeljenja bile?

Saznao bi, između ostalog, da postoji duhovna stvarnost u svijetu i duhovno stvorenja: dobri - anđeli i zlo - demoni. Potonji, u svojoj zločini, nastoje izazvati veću štetu duši osobe, ometajući ga od Boga i od puta do spasenja. To su neprijatelji, nastojeći ubiti osobu kao duhovno i tjelesno. Za svoje svrhe koriste na različite načine, među njima najčešći - sugerira ljudima određenih misli i osjećaja. Uključujući misli o očaju i očaju.

Lukavo je da su demoni jači uvjerljivi osobi, kao da su to njegove vlastite misli. Čovjek je nevjeran ili nevjerojatno potpuno nespreman na takvo iskušenje i ne zna kako liječiti takve misli, on ih stvarno uzima za svoje. I, slijedeći ih, približava se smrti - putniku u pustinji, uzimajući fatura za pravu viziju, počinje ga juriti i neprestano ide duboko u beživotnu pustinju.

Čovjek vjeruje i duhovno iskusio zna o postojanju neprijatelja i o svojim trikovima, zna kako prepoznati svoje misli i odrezati ih, a time i suočavaju s demonom i pobijediti ih.

Tužan čovjek nije onaj koji doživljava misli o mislima, ali onaj koji ih porazi i ne bori se. A naprotiv, ne postoji nitko tko nikada nije doživio takve misli od potištenosti, ne postoje takve ljude na zemlji, nego onaj koji ih se bori i poraže.

St. John Zlatoust je rekao: "Prekomjerna potištenost je štetna za svaki demon, jer demoni, ako vladaju u com, oni vladaju ružnoću."

Ali ako je osoba duboko udarila duh potištenosti, ako su demoni primili takvu moć u tome, to znači da je sam čovjek napravio nešto što im je dalo takvu moć nad njim.

Već je gore rečeno da je jedan od razloga nevjernosti nedostatak vjere u Boga i, prema tome, nedostatak sredstava za život s njom, izvor bilo kakve radosti i dobra. Ali odsutnost vjere rijetko je nevin za osobu.

Vjera u čovjeku ubija neprepoznati grijeh. Ako osoba griješi i ne želi se pokajati i odbiti grijeh, on prije ili kasnije neizbježno gubi vjeru.

Nasuprot tome, vjera uskrsnuća u iskrenom pokajanju i ispovijedi grijeha.

Nevjernici sebe lišavaju dva učinkoviti načini Borba protiv depresije - pokajanje i molitve. "Istrebljenje potištenosti je molitva i neprestano odraz o Bogu", piše Rev. Efrem Sirin.

Vrijedno je voditi popis osnovnih sredstava za bavljenje otupncijom kršćanina. O njima svetacno Innokentiy Khersonsy kaže:

"Bez obzira na dezintegraciju, molitva je uvijek prvi i posljednji protiv njega. U molitvi, osoba postaje jednostavno suočavanju s Bogom: ali ako, postaje protiv sunca, nemoguće je ne osvijetliti svjetlo i ne osjećam toplinu, što više svjetla i toplina duhovne suštine izravnih posljedica molitve. Osim toga, molitva se privlači milost i pomoć od Duha Svetoga, i gdje je duh je tješitelj, nema mjesta za biti tužno, bit će i sama tuga u slatkoći.

Čitanje ili slušanje Božjih riječi, osobito Novi zavjet, tu je i snažan agent protiv potištenosti. Spasitelj nije uzalud uzalud uzalud svima koji komuniciraju i opterećuju, obećavajući joj mir i radost. Nije uzeo radost nebu s njim, ali je otišao u evanđelju za sve žalosti i izdržljiv duh. Tko je prodro Duh Evanđelja, on će se slomiti u nemilosrdno: jer duh evanđelja je duh svijeta, mir i želja.

Bogoslužje, a posebno sveti sakramenti Crkve, također veliki lijek protiv duha potištenosti, jer u crkvi, Jako Božje, nema mjesta za njega; Sakramenti su svi usmjereni protiv duha tame i slabosti naše prirode, osobito sakramenta ispovijedi i zajedništva. Identificiranje ozbiljnosti grijeha kroz ispovijed, duša se osjeća lako i snažno, a oni uzimaju četkicu i krv Gospodina u euharistiji krvi i krvi.

Intervjui s ljudima bogatih kršćaninom, također znači protiv potištenosti. U intervjuu, uglavnom izlazimo više ili manje od tamne dubine unutarnjeg, u kojem je duša uronjena iz očajnosti; Osim toga, putem ideja misli i osjećaja u intervjuu, mi smo zaduživanje s nama s nama o snazi \u200b\u200bi vitalnosti da je to potrebno u stanju potištenosti.

Razmišljanje o natjecanju. Za misao je u dosadnom stanju ili ne radi uopće, ili se vrti blizu tužnih predmeta. Da biste se riješili potištenosti, morate se prisiliti da razmislite o suprotnom.

Sami lekcija radno tijelo također se pokreće ružnim. Neka počne raditi, čak i nerado; Neka se posao nastavi, iako bez uspjeha: prvo tijelo oživljava, a onda duh i osjeća se veselo; Misao među radnom snagom će nestati iz predmeta koji su pogodili čežnju, a to je već mnogo potištenosti. "

Molitva

Zašto je molitva najučinkovitija sredstva protiv potištenosti? Iz mnogo razloga.

Prvo, kada se tijekom potištenosti molimo, mi se stoga borimo protiv demona, koji nas pokušava uroniti u ovu potištenost. On to čini za vrijeme kada smo očajni i odmaknuli od Boga, to je njegova ideja; Kada okrenemo molitvu Bogu, onda uništimo trikove neprijatelja, pokazujući da nismo ušli u njegovu zamku, nije mu odustao, i naprotiv, njegove koze koriste kao razlog za ojačati vezu s Bogom, koje je deva pokušala slomiti.

Drugo, budući da u većini slučajeva postoji posljedica našeg ponosa, onda molitva pomaže izliječiti iz ove strasti, to jest, korijen potištenosti ostavlja sam zemlju. Uostalom, svaka skromna molitva traži od Boga za pomoć je čak tako kratko, kao "Gospodin, domova!", "Znači da prepoznajemo našu slabost i ograničenja i početi vjerovati Bogu više od nas samih. Stoga je svaka takva molitva, čak izgovorila kroz moć, udar je ponos, sličan pušenju ogromnog pranja, koji uništava zidove oronulih domova.

I konačno, treće, najvažnija stvar: molitva pomaže jer je to privlačnost Bogu, koji je jedini koji može pomoći u bilo kojem, čak i beznadnom položaju; Jedini koji je jak da podnese stvarnu utjehu i radost i slobodu od potištenosti. ""

U Skircima i iskušenjima, Gospodin nam pomaže. On nas ne oslobađa od njih, ali je moć lako izdržati, čak ih ne primjećuje.

Ako smo s Kristom i Kristom, onda nam ne tuga neće biti neugodno, a radost će ispuniti naše srce tako da smo u suorlozi, a za vrijeme iskušenja ćemo se radovati "(Rev. Nikon Ophina).

Neki savjetuju molitvu anđela čuvara koji je uvijek nevidljiv pored nas, spreman za nas podršku. Drugi savjetuju čitanje Akathist Isusa slatko. Također postoji vijeće za mnogo puta za redom da čita molitvu "Virgin Delo, raduj se", s nadom da Gospodin zasigurno za molitve Božja majka Dajte naš svijet duše.

Ali Vijeće sv. Ignacije (Bryanchaninova) zaslužuje posebnu pozornost, koja je preporučila takve riječi i molitve tijekom potištenosti što je više moguće.

"Hvala Bogu za sve".

"Gospodar! Prepuštam se vašoj svetoj volji! Budde sa mnom bit će tvoja volja. "

"Gospodar! Hvala vam na svemu što mi želite poslati. "

"Pristojno prihvaćanje mojih poslova; Rimlji me, Gospodine, u vašem kraljevstvu. "

Sveti očevi su primijetili da se u potišnosti mole posebno teško. Stoga, ispuniti odmah velika pravila molitve neće svatko, nego izgovoriti kratke molitve da je svetac Ignacije ukazao, možda i svaki, to nije teško.

Što se tiče nevoljkosti moliti u očaju i očaja, potrebno je shvatiti da to nije naš osjećaj, a svemir u američkom demonu je posebno s ciljem lišavanja tog oružja koje možemo pobijediti.

Sveti Tikhon Zadonsky kaže da se ova nevoljkost moli za raspada: "Savjetujem vam sljedeće: molim vas i prisiljeni na molitvu i na bilo koji posao, iako ne želim. Kao lijeni konj, ljudi voze screenshotove tako da je hodala ili trčala, pa moramo se prisiliti na bilo kakve stvari, a posebno na molitvu. Vidjevši takvog rada i truda, Gospodin će dati lov i marljivost. "

Od četiri fraze koje je predložio sv. Ignacije, dva su graciozna fraze. O tome zašto su dani, on sam objašnjava: "Konkretno, trnoviti temeljito protočnice se destiliraju u zahvalnom; U invaziji takvih misli, zahvaljivanje se izgovara jednostavne riječi, s pažnjom i često - razgovor neće biti doveden u srce smirenosti. U žalosnim mislima nema smisla: ne mogu se riješiti tuge, bez pomoći donijeti, samo uznemirila dušu i tijelo. Dakle - oni su iz demona i trebaju ih odvesti od sebe ... hvala prko smiruje srce, a onda će ga moja utjeha donijeti, nakon toga će donijeti nebesku radost - depozit, iščekivanje radosti vječnog ".

Tijekom očaja, demoni inspiriraju pomisao na čovjeka da ne postoji spasenje i njegovi grijesi ne mogu biti oprošteni. Ovo je najveći vrag laži!

"Neka nitko ne kaže:" Ja sam mnogo narasla, nema oprosta. " Tko tako kaže, zaboravlja tko je došao na zemlju zbog patnji i rekao: "... postoji radost Anđela Božje i oko jednog grešnika koji ide okolo" (Luka 15: 10) i također: "Došao sam Da ne nazovemo pravednike, i grešnici na pokajanje "(Luka 5: 32)" uči Rev. Efraim Sirin. Iako je osoba živa, stvarno je moguće pokajati se i dobiti oproštenje grijeha, bez obzira koliko su teški, i, nakon što su primili oprost, preobrazite svoje živote, ispunite ga radošću i svjetlom. I samo ta prilika, demoni pokušavaju lišiti osobu koja ga nadahnjuje misli o očaju i samoubojstvu, jer je nakon smrti nemoguće se pokajati.

Dakle, nitko od ljudi, čak i do iznimno zla ne bi trebao očajati, čak i ako sam kupio vještinu i ušao u prirodu sebe "(sv. Ivan Zlatoust).

Sveti Tikhon Zadonsky objašnjava da test očajnosti i očaja čini kršćaninom pažljivijim i iskusnijim u duhovnom životu. I "više će se nastaviti" takvom iskušenjem ", što je veće najbolje imati koristi."

Pravoslavni kršćanin zna da će teže tuga svih ostalih iskušenja, tako i više nagrađivanja će dobiti tugu s strpljenjem. I u borbi protiv potištenosti daje najveću krunu. Stoga, "nećemo biti obeshrabreni kada nam se dogodi i tuga, ali, naprotiv, više ćemo se radovati da prolazimo kroz svece", savjetuje se Rev. Efrem Sirin.

Bog je uvijek pored svakog od nas, i ne dopušta demonu da udari čovjeka s očajnošću toliko koliko bi željeli. Dao nam je slobodu, a on se također brine da nitko ne uzima ovaj dar od nas. Dakle, u bilo koje vrijeme osoba može obratiti Bogu za pomoć i donijeti pokajanje.

Ako osoba to ne učini - to je njegov izbor, sami demoni nisu u stanju prisiliti ga.

U zaključku, htio bih dati molitvu koju je sastavio sv. Dimitri Rostovsky samo za osobe koje pate od potištenosti:

Bog, otac Gospodara našeg Isusa Krista, Otac Shchedrot i Bog sve udobnosti, utješili nas u svakom triku! Udobnost svakog žalosno, Saddlenago, očaj, razbijanje duha očaja. Uostalom, svaka osoba je stvorena vašim rukama, utudren mudrost, navodi se vašom rukom, proslavite vaše dobro ... ali sada nas posjećuju očinska kazna, kratkotrajna tuga! - Vi ste sažeto kazniti one koji vole, a vi ste prilično velikodušno i nagrada na njihovim suzama! Dakle, kažnjavaju, ponižavaju i ugasimo tugu; Proračunska tuga o veselu i radošću otapala naša; Iznenađujem našu milost, pitajući se u savjetima Vladyko, nerazumljivo u sudbini Gospodina i blagoslovio u vašem poslovanju u kapcima, Amen. (Dmitrijski semenik)
Tuga svijetla i crna ili je grešna tužna? ( Svećenik Andrei Lorus.)
Depresija. Što učiniti s duhom potištenosti? ( Boris Kherson, psiholog)
Shizofrenija je put do najviše iscrpljenosti ( Brat)
Depresija i TV ( Dmitrijski semenik)
Svaka dijagnoza u psihijatriji - mit ( Psihijatrist Alexander Danilin)

Život izgubljena boja i bez stimulacije za nastavak.

U tuš tužnoj tuzi i nema raspoloženja za ništa.

Čak i nadolazeći praznici ne donose radost.

Ako doživljavate takve osjećaje - to je depresija.

Ali ne morate zbuniti potlačenu državu i samo loše raspoloženje.

Depresija je doista ozbiljna bolest, koja u posebno teškim slučajevima dovodi do samoubojstva.

Neke činjenice:

Više od 350 milijuna ljudi iz cijelog svijeta pati od depresivnih poremećaja.
45-60% svih samoubojstava se izvode u potlačenom stanju.
Svake godine 150 milijuna ljudi gube sposobnost da bude u depresiji.
Nema tendencije depresije samo 3% ljudi. Ostatak je sada doživljava, ili su joj bili podvrgnuti u prošlosti ili imaju rizik da se u budućnosti.

Stoga ga nije potrebno postupati odbojno. Da se nosimo s onim što jest ikao što se možete riješiti depresije.

Znakovi depresije:

Apatija, nedostatak svrhe u životu i gubitku značenja
Otkazivanje negativnih misli
Pospanost ili na suprotnoj nesanici
Nedostatak emocija, reakcija na ono što se događa
Gubitak apetita
Povećan umor, smanjena sposobnost koncentracije

Bopa mira ne donosi manje patnje od fizičkog. Ali osjećamo bol ne zbog činjenice da je, ali zato što ga tako tretiramo.

Sama bol je samo signal da nešto nije u redu. I kako doživljavamo tu bol, donosi nam sjajnu patnju.

Ne možemo mirno prihvatiti da imamo bol i koje misli nastaju u isto vrijeme - to pati.

Zaustaviti životni ciklus

Neki ljudi ne pridaju veliku važnost svom dugotrajnom stanju depresije. Mislite da će sve proći u sebi.

I uobičajeni život se nastavlja, a depresija se ne pogoršava u tolikoj mjeri da se pojave misli samoubojstva i osoba u potpunosti izgubi želju za životom.

Prirodno, tako i za štetu. stoga bolja odluka Bit će na prvim znakovima potlačene države da se predah.

Prestanite vrtjeti kao vjeverica u kotaču i razmislite o trenutnoj situaciji.

Sam problem neće nestati. I zatvorite oči na nju, sakrijte glavu u pijesku nije izlaz. Tako da proširite samo patnje

Oslobađanje negativnog iskustva i ogorčenja

Da biste povukli teret akumuliranih pasa - to je pogreška koju mnogi čine. Posljedice njezina vrlo pokvarenja života.

Stoga je vrijedno dobro raditi na sebi da biste dobili osloboditi od takve navike. Isprva se čini da je vrlo teško.

Ali, ako se ne povučete prije prvih poteškoća, uskoro ćete se osjećati neviđenu lakoću. Postoji mnogo načina i meditacija kako pustiti negativ.

Ovo je prvo pravilo svih onih koji uspiju u životima ljudi. Uostalom, oni imaju zasićeni život, a ne samo dobre događaje, već i negativne.

Sposobnost da se ne usredotočite na bolne situacije, na činjenicu da je netko doveo s vama nije ispravno - ovdje je velika kvaliteta.

Nema potrebe misliti da su to manifestacije slabe volje, nepoštivanje za sebe ili nemogućnost ustajanja za sebe.

Zapravo, sposobnost zaboravljanja negativnih - govori o snazi \u200b\u200bkaraktera i duhovnog rasta čovjeka.

Slučaj iz prakse:

Odlučio sam se obratiti psihologu nakon smrti moje kćeri. Nije moguće izaći iz potištenosti i kidanje čežnje.

Bio sam doslovno slomljen i prikovan do zemlje, nesposoban za izgradnju daljnjeg života. Osjećaj krivnje me ispunio iznutra, činilo se da su sve ostale emocije jednostavno prestale postojati za mene.

Rođaci su počeli tući alarm i odlučio sam se prijaviti za psihologa. Bila je to posljednja nada. Na moje iznenađenje nakon nekoliko tehnika, osjećao sam se mnogo bolje.

Počelo se radovati u dobrom vremenu i drugim ugodnim događajima. Tek nakon nekoliko mjeseci takvog rada uspio sam tiho uzdah i početi graditi planove. Naravno, bol je uopće nestala, ali sam naučila vrlo važnu stvar - živjeti s tom boli, a ne bolno postojati.

Iskoristite ljekovita svojstva meditacije

Tako su ljudski mozak i svijest raspoređeni da se razne misli stalno vrte u glavi, što nam ponekad ne daju mir. Pogotovo kada je pao hrpa problema.

Ali u tim mislima nema koristi. Dakle, još uvijek ne možemo ništa riješiti. Ali dovedite se na psihozu sa svijetlim slikama koje se mogu dogoditi - to je sasvim moguće.

Stoga bi bilo lijepo da su te beskorisne misli postale manje. Dodatak našem miru u ovom slučaju bit će dobra koncentracija i kao rezultat radnog kapaciteta.

Najbolji način da biste dobili osloboditi od opsesivnih misli i postati mirnija je meditacija.

Ne morate misliti da samo yoga yoga može meditirati. To se može baviti običnom osobom. Meditacija je koncentracija na nešto. Može biti različite mantre.

Najlakši način za meditiranje je da se usredotočite na dah, a pojave misli u isto vrijeme ignoriraju.

Počnite koristiti ovu tehniku \u200b\u200bza 15-20 minuta ujutro i navečer i za mjesec dana već se osjećate kao da ćete se promijeniti iz njega, naći ćete mir i ravnotežu.

Riješite se negativne energije

Ako je unutar akumuliranog mnogo ljutnje, morate ga izbaciti. Možda ste ljuti na supruge ili druge rodbine, radne kolege ili uopće na cijelom svijetu.

Bolje je da vam ovih emocija neće. Postoje 2 načina da ih se riješite.

Pronađite napušteno mjesto, na primjer, u šumi ili parku i početi glasno vrištati, sa svojom snagom i gnjevom, koja je u unutrašnjosti.
Ako imate krušku ili osobu s kojom možete preuzeti, tada se ta metoda također može koristiti.

Učinite opće čišćenje u kući, bacite nepotrebne stvari

Netko može pitati: kako će mi pomoći da se riješim depresije? Sve je vrlo jednostavno. Smeće i nesretni prostor podsvjesno gura osobu na smeće i pod tušem, nevoljkost da se promijeni interno. Kada naše misli i mentalno stanje dolaze u redu.

Pregledajte svoju garderobu i druge stvari. Sigurno će postojati mnogo stvari koje ga niste koristili dugo vremena. Ako je šteta, lako je izbaciti, možete prodati, dati upoznavanju ili potrebama ljudi.

Ne zlostavljaju alkohol

Takve privremene smetnje iz problema, kao što su alkohol, cigarete, slučajni odnosi s suprotnim spolom neće pomoći u njegovom rješenju.

To će vas samo uštedjeti kratko vrijeme od sebe, učinit će vas da zaboravite na depresiju. Ali onda će se vratiti s novom silom.

Da, plus mamurluk i drugi štetni učinci na tijelo će se pojaviti.

U slučaju odnosa s suprotnim spolom za seksualne intrige, osim praznine pod tušem, još uvijek riskirate na osobu s lošom energijom. Što više će pogoršati vaše stanje.

Reci mi da nema usamljenosti, ali odaberite sugovornika

Ne pokušavajte postati reclider. Potrebno je kombinirati rad na sebe i komunikaciju jednako.

Razgovori sa svjesnim ljudima koji imaju vitalnu mudrost bit će vrlo korisna za vas.

Što znači svjesna osoba? Ova kategorija uključuje ljude koji ne pate od udubljenja i nestabilnog mentalnog stanja.

Naprotiv, oni su uvijek mirni, odugovlačeći problemi i puni su pozitivne energije. U takvim ljudima možete mnogo naučiti.

Ako iskreno govorimo o vašim poteškoćama s obrazovanom osobom, onda samo zato što dođete, uzmite ogromno olakšanje.

Hobiji - najbolji lijek iz svih nevolja

Možda neki ljudi nisu pronašli svoje hobije ili ne nalaze vrijeme za rješavanje. Ali ono što nam stvarno voli učiniti donosi nam mnogo radosnih trenutaka i zadovoljstva.

Stoga potražite svoje omiljene klase, platite im vrijeme. Idealno bi bilo povezati svoj rad s njim.

Mnogi ljudi pronalaze dosadu i depresiju samo onim što znaju.Naravno, u takvim uvjetima ne želim ustati ujutro.

Ali ako dodijelite vrijeme na hobi, život će igrati nove boje i stječe značenje. Uostalom, ovo je prilika da se izrazite.

Postoje takve osobe koje mogu sami reći: Nemam talenata i sposobnosti nečemu. To je apsolutno nije istina. Svatko ima jedinstven dar, samo je potrebno pronaći i otkriti.

Dobiti nove emocije

Život mnogih ljudi izgleda kao da dan. Rad, kuća 5 dana u tjednu, a vikendom - TV i kauč. S takvim načinom života ne iznenađuje pasti u apatiju.

Tresti i osjetiti okus života, učinite nešto izvanredno. Na primjer:

skočiti s padobranom
igrajte se s prijateljima u paintball
posjetite atrakcije
zimi možete voziti strmu planinu
kao opcija, upoznajte se s prekrasnim predstavnikom suprotnog spola.

Učinite ono što vas plaši. Tako ćete apsolutno dobiti prskanje adrenalina i naplatu vedrine.

Idite na zdravu hranu

Danas postoji mnogo zdravih jela hrane koja imaju dobar okus.

Odbijte tešku i masnu hranu, ne zlostavljaju meso. Pretvoriti u prehranu više povrća i voća.

Pravilna prehrana daje energiju osobe, a pogrešna suprotnost oduzima. I osoba postaje trom i lijena.

Također se u vašoj situaciji može češće prepustiti se omiljenom jelu. Osim ako naravno ne uključuje u kategoriju štetnih.

Rasporedite mali odmor u prirodi

Vrlo dobro organizirati takve šetnje dok boravite sami s vama. Priroda djeluje vrlo umirujuće. Dok ste u slikovitom mirnom mjestu, počinjete misliti drugačije. I možete čak i dublje i vaše poteškoće.

Ako vrijeme vam omogućuje čak i uzeti šator i ići pješačiti cijeli dan. Povratak ćete vratiti ažurirani i mir.

Svi mi ne sviđa kad postoji nešto loše, negativno. Pogotovo ako je sve tako strašno da se depresija pojavi.

Ali vrijedi ga gledati s druge strane, a onda možete izliječiti iz bilo kakvog potlačenog stanja koliko će biti jak. Depresija je vrsta signala da nešto nije u redu.

Navikni smo da obraćamo pozornost samo na negativne signale. Ako je sve bilo u redu, jednostavno ne bismo ga ne notici.

Stoga se depresivna država treba razmatrati samo kao signal. Tako da obratimo pozornost na sebe i shvatili da nije u redu.

Na takav način, možemo reći da depresija nije naš neprijatelj, nego najbolji prijatelj.

2) Pokušajte pronaći uzrok

Studija vašeg unutarnjeg svijeta pomoći će vam da identificirate uzrok i, prema tome, pronađite njezinu odluku. Zapitajte se sljedeća pitanja kako biste lakše analizirati. I odgovorite na njih u pisanom obliku.

Kada je moja depresija počela da je to prethodilo?
Jesam li izmislio te patnju sebe?
Tko je izazvao moje loše blagostanje?

Ako su iskustva povezana s neuspješnim odnosima U ovom članku naći ćete informacije.

Slučaj iz prakse:

Odlučio sam se obratiti psihologu nakon 10 godina pokušao samostalno nositi se s problemima u obitelji. Naš odnos s mojim suprugom bio je vrlo potlačen. Bio sam u dugotrajnoj depresiji.

Da sam znao prije, to bi pomoglo da riješi sve moje probleme, ja bih to učinio davno. Muž me je počeo tretirati. Čak i sami pohađali su konzultacije, obitelj je preuzela promjene u mom ponašanju. Nakon prve sesije, naši su se svađa zaustavili.

Osim svega što sam bio u stanju duboko shvatiti kompleksi i duhove prošlosti, što mi je pomoglo pronaći veliki san o snova!

3) Razmislite što vrijedi mijenjati u načinu života

Nakon što je pronađen razlog, idite na sljedeći korak. Ocijenite svoj život, što trebam promijeniti?

Ako je depresija povezana s razvodom ili s rupturom odnosa, imamo detaljan članak.
Možda u vašem okruženju postoje ljudi koji vam sugeriraju. Tada komunikacija s njima je apsolutno nikakva potreba.
Ili gledate previše na TV skandaloznim programima i serijskima koji djeluju na vas kao iritant.

4) Razmislite o tome što bi trebalo dovesti u svoj život

Sada je vrijeme da razmislite o dobrom možete početi raditi kako biste uskladili svoj život. Na primjer, može biti:

Novi rad koji neće vjetar živci
Provedite više vremena na svježem zraku
Promijenite svoj način: Nekada sam išao u krevet i ustao

Mogućnosti mogu biti puno. Takve korisne navike nužno će vam pomoći u borbi protiv depresivnog stanja.

Mi smo tretirani od postpartum depresije sebe

Mnoge nove mame ne shvaćaju da osim radosti iz takvog događaja mogu doživjeti loše stanje. I u teškom obliku, čak i depresiju.

Simptomi ovog: poremećaj spavanja, raspoloženje, potištenost, tuga, umor. Svi navedeni sprječava mladu majku da se brine o bebi i drugim članovima obitelji.

Važno je napomenuti da ima smisla rješavati postpartum depresiju samo u laganom obliku. Ako se potplašeno stanje očituje prilično snažno, potrebno je odmah posavjetovati s liječnikom.

Savjeti psihologa:

Rasporedite prioritete

Prije svega slijedite brigu o djetetu. Trebalo bi biti puno, zdravo i suho. Dnevno kupanje prije spavanja pružit će vam dobro zdravlje i snažan san.

Drugo nakon što je beba zaspala, razmislite o mom odmoru. Možeš spavati s njim. I prljave pelene, jela, čišćenje u kući može čekati. Nakon odmora, možete preoblikovati sve brže, kao što ćete imati više snage.

Ne odbijajte pomoć Čak i ako ste prije djetetovog izgleda bili super domaćice i svi imali vremena, bilo je mnogo dodatnih dužnosti. I trebate vremena da se naviknete na novi tempo života.

Stoga, uzmite bilo koju pomoć, i ako ga nitko ne nudi, onda morate se zapitati. Razmislite tko može pomoći. Idete za proizvode, kuhati ručak, sjediti s djetetom i drugim stvarima.

Nemojte se obeshrabriti da niste savršeni

U prvim godinama života bebe, bez obzira na to koliko je teško moguće učiniti sve. Dakle, nemojte se zadržavati na njemu i nemojte se voziti u okvir. Tako da iscrpljujete samo svoju snagu i psihu, a vaša depresija može biti još dublje.
Napraviti plan

Priprema plana na dan savršeno pomaže u uštedu vremena i ima vremena da napravite potrebne poslove. Napravite popis slučajeva, podijelite ih na važnosti.

Kako se činiti slobodno vrijeme, odmah preboljeti za njihovo izvršenje. Ali nemojte previše planirati. Uz bebu koju jedva možete uspjeti.

I pokušajte se osjećati fleksibilno na ovaj popis. Uostalom, novorođenčad su nepredvidive stvorenja. To se događa da se dijete ponaša previše hirovito i ne daje mamu sasvim drugo da učini osim njega.

Nemojte biti uznemireni u takvim slučajevima. Plan je potreban da vam pomogne, ne pokvariti raspoloženje.

Pazi na prehranu

Nakon poroda, žena treba slijediti hranu. Promatrajte način rada napajanja, dijeta, ako je klinac na dojenje, kao i punina hrane.

Ako kuhati jednostavna jela, kao što su juhe, kaša, parno povrće, imat ćete više vremena. Ako je moguće, kupite potrebne kuhinjske uređaje: perilica posuđa, multicookler, miješalica. Te će se stvari uvelike olakšati rutinu.

Ne zaboravite obratiti pozornost na sebe

Svaka mama uvijek ostaje žena. Žene su se navikla gledati i brinuti se. Stoga, nakon rođenja djeteta, pokušajte dodijeliti barem malo vremena.

Kada beba spava, pitajte nekoga. I u ovom trenutku možete uzeti, ne u žurbi, napraviti masku na licu ili kosi.

Ovi jednostavni postupci pomoći će vam iu psihološki plan Dolaze mir i napunite energiju. I također napraviti malo sorte u redovnom rutinskom danu.

Sami se nose s alkoholom

Kod ljudi koji pate od alkoholizma, depresija se često nalazi prilično. Osoba koja pribjegava alkoholu želi poboljšati svoje raspoloženje, riješiti se problema, i zapravo rizici za dobivanje depresije.

Ovo stanje se smatra vrlo opasnim, jer su pokušaji često pokušaji počiniti samoubojstvo. Simptomi uključuju smanjenje raspoloženja, mentalne i fizičke inhibicije, alarmi, suze.

Ako primijetite takve manifestacije ponašanja bliski čovjek Tijekom njegove strasti, alkohol, onda bi se trebali odmah posavjetovati s liječnikom. Sami, ljudi s takvom depresijom, u pravilu, ne prisustvuju liječniku.

Što se tiče liječenja kod kuće bez stručnjaka, moguće je oporaviti se u svjetlosnim obtegama potlačenog stanja. Ali samo ako pacijent prestane piti alkohol i izdržat će još snažnu depresiju nakon napuštanja alkohola.

Ali ipak, specijalistička intervencija neće biti suvišna za suspenziju.

Apatija

Apatija je nuspojava depresije ili njegove komponente. Jedna od najneugodnijih država. Želja i želja za radom, učiti, za obavljanje uobičajenih i potrebnih radnji.

Svi se to događaju. Ali samo s depresivnim stanjem apatije se ne zaustavlja već duže vrijeme, kao i drugi simptomi.

Metode borbe:

1) ne pokušavajte istisnuti apatiju i kroz moć da se prisilimo da se uključite u potrebne poslove. Tako ćete se pretvoriti u robota bez emocija, a prije ili kasnije će se razvrstati.

Stoga, na prvim znakovima početka lijenosti, bolje je uzeti vikend i dopustiti sebi da ne učinite ništa. " Nakon određenog vremena umorite se od takvog praznog razonoda i ponovno ćete se vratiti u život.

I u isto vrijeme možete analizirati svoj život i pogledati vaše probleme.

2) Često se pojavljuje letargija kada postoji mnogo sumnji u sebi, njegovu važnost i uspjeh. Kako bi se poboljšalo povjerenje, zapamtite sva vaša postignuća dob djece Ili detaljno pročitajte u članku,.

Sigurno imate jedan. Vaše nagrade ste primili ne samo tako, već kao rezultat vaših sposobnosti i ustrajnosti.

Anksioznost

Uz potlačenu državu, tjeskoba se često pojavljuje za svoj život ili voljene za budućnost. U nastavku će biti predstavljene nekoliko savjeta.

1) Opišite sve što vas smeta na papiru. Ova metoda, kao i uvijek, savršena je.

2) Naučite živjeti u ovom trenutku

Većina ljudi ne može zaboraviti na opresivnu prošlost ili zbuniti budućnost. Ali niti jedan ni drugi nema smisla. Teške misli o prošlosti sigurno neće imati koristi.

A refleksije o budućnosti također je gubljenje vremena, jer se u stvarnosti sve može dogoditi prilično drugačije. Predaju se i doživljavate strah da će sve proći kroz loš scenarij, osoba može "privući" ove situacije sebi.

Budite ovdje i sada, čak i ako operete posuđe ili hodate pješice.

Duboka ili odgođena depresija

Ako ste u dugotrajnom ili dubokom depresivnom stanju, da biste se riješili morat će se posavjetovati s liječnikom. Samo-tretman u ovom slučaju ne smije se angažirati.

Možda vam se čini da je život potpuno prestao zanimati i nemate što izgubiti. Ali shvatite, to su samo simptomi vaše bolesti.

A što prije konzultiraš iskus iskusnog psihologa ili psihijatra, brže ćete moći izliječiti.

Sada imate vodič kako se nositi s depresijom. Ako još imate pitanja, uvijek nas možete kontaktirati za pomoć.

Naši iskusni stručnjaci pružit će vam profesionalnu podršku, a za maksimum kratkoročni Pomoći promijeniti stav prema životu. Želimo vam uspjeh i radosno raspoloženje svaki dan!

Dosada, tuga, čežnja, potištenost, apatija, depresija - poznatih država, nije li to istina? U određenim situacijama i jednom ili drugom stupnju, oni pohađaju, možda, svaku osobu. A to je normalno. Kao što kažu, svi smo ljudi, mi smo svi ljudi, i ništa je ljudi nas strano.

Pretplatiti
naš telegramski kanal.

Dosada, tuga, čežnja, potištenost, apatija, depresija - poznatih država, nije li to istina? U određenim situacijama i jednom ili drugom stupnju, oni pohađaju, možda, svaku osobu. A to je normalno. Kao što kažu, svi smo ljudi, mi smo svi ljudi, i ništa je ljudi nas strano. Postaje problem samo kada se te države prevladaju i postane kronični.

Već smo razgovarali s vama što učiniti kada je sve loše. I danas, razmislite što jednostavan Mogu se poduzeti mjere kako bi se izvukli iz stanja dosade i omotač, bez zatočeništva, dok ne postane bolest? Kako se riješiti odentnosti:

1. Pronađite razloge.

Razmislite o tome što je uzrok ili uzroci vaše potištenosti. U pravilu, to je rutina koja smo prisiljeni sudjelovati u svakodnevnom životu ili na poslu. I, prema tome, umor od ukupnog uranjanja u sve to je mnogo malih i opet dosadnih, rutinskih, ali, kao što se čini nužnim, ne otkazanim i hitnim poslovima. Kada ne vidimo cilj zbog ove rutine i ne razumijemo sve to i kako. Kada, u predvidivom vremenskom razdoblju - 2 - 3 dana, ne vidimo rezultate njihovih napora, to jest, ne dobivamo povratne informacije od obavljenog posla i uronjeni samo u proces rada, smanjuje motivaciju i ulazi u nas u potištenost.

Ponekad, kao što nije paradoksalno, uzrok ozorka, naprotiv, može biti potpun opuštanje. I stoga osjećaj vlastitog bliskog, inercije i često usamljenosti.

2. Pronađite rješenje.

U svakom slučaju, mislite da se možete kvalitativno promijeniti u načinu života iu načinu života općenito? Razmislite i o tome kako napraviti to radikalno promijeniti situaciju na suprotnoj strani. Oni. Ako ste, prije toga, kad su vam glave uronjene u mnoge slučajeve i radili bez komada, onda vam je potrebno opuštanje.

Trebate oštra promjena odmora, vožnje do planina, u Sanatorium Kislodsk, itd. Ako, naprotiv, možda ste pogledali s besposlice i nepotretosti, potrebno je hitno uključiti u neke aktivne aktivnosti - uređaj za odgovarajući rad ili odmah u dva, nova poznanstva, možda novih osobnih odnosa, brak ili neku vrstu Društvene aktivnosti, privrženost na koju je -to skupina aktivnih ljudi, klub za interese, na primjer. Drugim riječima, morate nešto značajno dovesti, kvalitativno novog života.

Dakle, ako pažljivo i svjesno dolazite do razmatranja ovog problema, odluka će se naći bez pomoći stručnjaka. Važno je ne odgađati i ne dopustiti dugo vremena za ronjenje u stanje potištenosti dugo vremena. Kao u rješavanju bilo kakvih drugih problema, bolest se lako prevlada u ranim fazama. Kronična potištenost može ući u depresiju, koja se smatra jednim od najtežih država. I u ovom slučaju, bez pomoći stručnjaka - psihologa ili psihoterapeuta, malo je vjerojatno da će to učiniti. Zato budite oprezni i brizi za sebe i svoje stanje.

www.cluber.com.ua.

Kako se riješiti omodenosti i depresije (pravoslavna metoda)

Ljudi rijetko hvataju depresivne emocije, što dovodi do činjenice da su njihove ruke spuštene i ne žele ništa učiniti i ne žele živjeti. U pravoslavnoj crkvi, to se zove duh potištenosti.
Često se osoba samo umanjuje ono što bi njegov život trebao biti, ali stvarnost se ispada drugačije. To može dovesti do potištenosti i nezadovoljstva Bogu. Kako se riješiti takvih država?

Recepti protiv potištenosti.

1. Sjećanje na smrt i svijest o njihovim grijesima, boriti se protiv potištenosti. Ako je danas posljednji za mene, što bih učinio? Takvo raspoloženje duše vođen je potištenost. Sjećanje da me nakon smrti čeka besmrtnog životana koje bih trebala imati vremena da se spremim, u ovom fizičkom životu.

2. Fizička aktivnost za dobrobit drugih ljudi, briga o njima također potiče duh potištenosti. Biti zauzet dobra djela, Ako ne postoji takva aktivnost, vjerojatnost je velika za dobivanje duha potištenosti i depresije, jer osjećaj samo-potrebe nestaje.

3. Zapošljavanje uma usredotočenih na Božju, dobre misli. Ako ne postoji takav posao, udžbeni um, osoba postaje otvorena za činjenicu da će baciti druge misli. To povećava vjerojatnost pada u stanje potištenosti.

4. Okrenite bilo koju aktivnost, čak i najjednostavnije i najznačajnije, u bogoslužju. Ukratko molite prije početka slučaja, napravite ga kao ponudu i hvala Bogu nakon diplome.

Pričamo priču o pravoslavnom svećeniku na ovoj temi.

Rasprave

✿ Kako se riješiti čežnje, potištenost i depresiju? (© V. Snelnikov)

19 postova

Potištenost nastaje kad prestane živjeti. Sve vidi u crno-bijeloj boji, kao da čovjek stavi neke sive naočale. Postoji osjećaj beznađa. Može se pojaviti nevoljkost da živi i čak misli o samoubojstvu. U medicini se ovaj uvjet naziva depresija. U kršćanstvu, potištenost se odnosi na jedan od sedam smrtnih grijeha. Čovjek koji doživljava dezintegraciju uništava se u Atee o svom životu i životu drugih. Uostalom, nevoljkost za život je mentalno samoubojstvo. Osim toga, takva je osoba agresivno konfigurirana.

Rad s depresivnim pacijentima, otkrio sam da depresija daje suzbijanje ljutnje, mržnje, iritacije i kaznenih djela prema okolini.

Osobe s depresijom često dolaze k meni, a razlog za svatko je jedan: negativne misli akumulirane dugo vremena u odnosu na svijet diljem svijeta, prema sebi. Dakle, sami ljudi stvaraju depresiju, a zatim idu u psihijatar i gutljaj tablete, nadajući se da će doživjeti radost u životu uz njihovu pomoć.

Ispada da je depresija depresivna u jednom trenutku i vratio agresivne emocije. I što je osoba doživjela agresivne osjećaje i emocije u prošlosti i jači, oni su ih potisnuli, jača će depresija biti.

Razbojstvo je odraz agresije usmjerene protiv okolnog svijeta i protiv sebe.

Mnogi ljudi su depresivni u životu, jer imaju jedini razlog. Oni žive dosadnim besmislenim, nezanimljivim životom i stoga su nesretni. Ali svaka osoba stvara svoj život. Možete li doista koristiti stupove suza, stalne pritužbe o svijetu oko ili s tabletom čine životnim?

Način ponašanja - čežnja, potištenost
Pozitivna namjera - promijenite svoj život i uživajte u životu

Ako osoba troši veliki novac za lijekove, na pansion u mentalnoj bolnici, umjesto da ih provedemo na nešto vrijedno i zanimljivo u svom životu, onda to nije duševna bolest - to je glupo i prepuštanje njegove slabosti!

Potrebno je, umjesto takve stvari koje osoba čini godinama i tko dovodi do potištenosti, učini nešto drugo. Sve genijalno!

Dat ću izvadak iz knjige američkog psihijatra M. Erixona:

Nakon što je stari prijatelj došao k meni i govorio o svojoj 52-godišoj tetki, koja je devet mjeseci u teškom depresiji: "Teta samo sjedi, čita Bibliju i odlazi u crkvu. Nema prijatelja. Već je dugo bila u svađa s majkom, a čak ni ne razgovaraju. Nekako ne znam kako je posjetiti i razgovarati s njom, tako da ga rijetko imam. Ali uvijek sam doživio blagi osjećaj i znam da je sada jako loša u mentalnom stavu. Kada idete u Milvoki sljedeći put uz predavanje, možda ćete doći do nje i pogledati što možete pomoći? "

Otišao sam na nju navečer. Domaćica i sluškinja već su otišli, završili su svoje poslove. Detaljno sam objasnio tko sam s kome. Bila mi je jako pasivno slušala. Pitao sam dopuštenje da pregledam njezin dom. Također me nije imala ravnodušno držala na svim sobama.

Pažljivo sam pogledao sve. U sobi za sunčanje vidio sam tri cvjetanje afričke ljubičaste boje različitih boja. I odvojeno u loncu procesa druge ljubičaste.

To, kao što znate, vrlo hirovite biljke i brzo umiru bez odgovarajuće njege.

Kad sam vidio ove raznobojne grmlje, rekao sam: "Želim vam dati medicinske zadatke i nadam se da ćete ih učiniti. Da li razumiješ? Slažete li se da ih ispunite? - Ona se ravnodušno složila. - Sutra ćete poslati svoju domaćicu u cvjetni dućan i neka ga kupi afričke ljubičice svih mogućih boja. - U to vrijeme to je izvedeno, čini se, 13 razne sorte, - Ove ljubičice će biti na vašoj skrbi. Brinite za njih kao što bi trebalo. Ovdje je jedan medicinski poredak.

Onda neka vaša domaćica kupi 200 dar cvijet Gorshkov i 50 lonaka za sadnice i zemlja cvijeta, Iz svake ljubitelje razbijate letak i ispali u male posude do tada dobiti odrasle biljke. - Ove ljubičice množe po lišću. - Kada odrasteš dovoljno afričkih ljubičica, želim da pošalješ grm u svaku obitelj među župljanima tvoje crkve, u kojoj se pojavilo novorođenče.

Pošaljite obitelj svakog djeteta iz cvijeta, što je uzeo krštenje u vašoj crkvi. Pošalji ljubitelje svima koji su bolesni. A ako je crkva proglašena, nevjesta također treba poslati ljubičastu, istu stvar na dan braka. A ako netko umre, pošaljite sućut s posjetnicom i ljubičastom. Kada će Crkva organizirati dobrotvorne bazare, ponuditi desetak, ili čak dva desetak njihovih ljubičica za prodaju. " Kasnije sam saznao da je uvijek imala u kući do 200 odraslih biljaka.

Osoba nije prije depresije kada se mora brinuti o dvjema stotinama ljubičica.

Umrla je kad je bila sedamdeset. Dodijeljena je naslovom "Kraljica afričkog mlijeka mlijeka". Imala je pune prijatelje i sve uzraste.

Kada bolesno dijete dobije prekrasan lonac s izvrsnom biljkom, naravno, ona postaje prijatelj ovog djeteta. Roditelji tako lijepi da dobiju takav dar koji kad dijete postane bolje, zahvaljuju joj. U takvim nevoljama ova teta provela više od 20 godina. Glavna stvar nije kopati u prošlosti i ne mislim da bez kraja moje usamljenosti. Trebalo bi to biti učinjeno i korisno za društvo. Teta, možda i nije razmišljala o društvenoj vrijednosti njegovih djela. Samo fasciniran.

Sljedećeg dana, nakon što sam pročitao ovu priču u knjizi M. Erikson, došla je do dobi od umirovljenja s teškom depresijom.

Rekla mi je dugu povijest njegove bolesti. Rekla je o tome kako je radila kao zubni liječnik. Rekla je o svojoj djeci - imala je tri od njih. Dva su živjela u drugim gradovima, a najmlađa kći je živjela s njom i također je patila od depresije, jer ju je njezin ljubljeni čovjek ostavio. Sa mojim suprugom, ova žena se dugo razvela.

Pokazalo se da je napravila 15 pobačaja (iznenadila me, jer je ona bila liječnik, a ona je sigurno morala znati kako biti zaštićena). Njezini prijatelji nisu imali gotovo bez prijatelja. S kućnim susjedima nema odnosa. Za sve dane kasnije, sjedili su kod kuće i plakali njezinu kćer.

Rekla je da je čuo za mene od jednog bivšeg zaposlenika, što sam pomogao da se oporavim od neuroze i zamolio me da joj pomognem.

Kad mi je rekla svoju dugu priču, sjetila sam se nedavno čitane priče iz knjige i odlučio isprobati istu tehniku \u200b\u200bs tom ženom.

"Znaš", počeo sam, "mnogi liječnici ti nisu mogli pomoći. I jedva mogu vam pomoći. Međutim, imam jedan plan koji vam može donijeti olakšanje. Jeste li spremni ispuniti moje medicinske upute?

"Spreman sam za svakoga", odgovorio je pacijent. - Nemam drugog izlaza. Pitao sam je: - Imate li zatvorene biljke?

"Ne", odgovorila je. - Nikad nisam čuvao kod kuće u zatvorenim biljkamaS njima toliko problema.

Depresija: pouzdane metode

Dobro došli na vas, dragi čitatelji! Opet u vezi s Irinom i Igorom. Svaka osoba ima razdoblja u životu kada ne želi ništa, apetit nestaje, osjeća nerazumljivu čežnju i potištenost. U takvim trenucima padaju performanse i otpornost na stres, svaka sitnica donosi samu sebi, a nema snage da čak i jede.

U pravilu, sve što osoba želi je u takvom vremenu je da se negdje negdje s hakerom i plače bez zaustavljanja, unatoč boli u leđima, glavi i vratu. Ponekad u ovom trenutku ne postoji snagu toliko da ne želim ne želim plakati.

Ovo stanje se zove depresija. Kako se riješiti depresije, poraziti ovu apatiju, kako se ponovno naučiti uživati \u200b\u200bu životu i izaći iz negativnog? Reci mi danas u našem članku.

Odvojite Kinu od noktiju

Biti depresivan je vrlo moderan, ili će to spomenuti. Svatko tko doživljava čežnju, banalnu dosadu ili tugu neću reći: "Osjećam se tužno i ništa za činjenje", rekao će: "Ja sam depresivan." Zapravo, pravi znak da imate depresiju - ne možete tako reći o sebi.

Čini se da ste u redu, ali u isto vrijeme želite imati vuka, vi ste u zbunjenosti, ne razumijete što se događa, a kao da ispadate iz stvarnosti. Izgubili ste "okus života", niste nešto što ne želite ništa, radije, ne briga za sve. Sve što osjećate je impotencije i umora.

Klinički depresija se dijagnosticira u prisutnosti glave i zglobnih bolova, bol u leđima, potpuna apatija, odsutnost apetita i još jedan par desetaka znakova koji su karakteristični za potlačeni državom.

U isto vrijeme, klinička depresija je stavila ako ste u ovom stanju najmanje godinu dana. Samo s kombinacijom tih čimbenika počet ćete pomoći u medicinskim metodama, daleko od najugoda.

Tražimo uzrok

To je prilično zamoran i neugodan, ali potreban proces. Što može uroniti osobu u depresiji? Čimbenici mase, ali svi su ujedinjeni za jednu stvar - osoba za jako dugo vremena ostaje u stresnoj situaciji, na primjer, se bavi nevoljenim poslom.

Vrlo često, od osobe u depresiji, možete čuti: Da, nekako je mnogo pala. U takvom stanju gubi se osjećaj vremena. Čini se da se sve to dogodilo odmah kada uopće nije. Ako je potrebno, igrajte događaje u kalendaru, pogledajte što je služilo kao korijenski uzrok za čežnju i potištenost, gdje, kao što mislite, poticanje je otišao.

Riješiti se

Kada se određuje razlog, došlo je vrijeme da se jednom zauvijek riješi lukavi.

Pažnja: Metode opisane u nastavku nisu prikladne za one koji su dijagnosticirani kliničkom depresijom, takve osobe moraju biti u skladu s receptima liječnika i bez slučaja eksperimenta s vlastitim zdravljem bez njega za to dopuštenje.

Ako sve nije tako loše, a u pomoći liječnika ne trebate, evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se riješite poslužitelja.

Terapija boja

Mnogi su spašeni od strane handra, slikanje nešto u svijetle boje, Okružite se sunčanom žutom, vatrom crvenom bojom i zeleni.

Ili uzmite tri, četiri boje odjednom i pokušajte ih uključiti u svakodnevni život. Zaboravite na sive boje i sepijske boje. Savršeno pomoći bojanje sprijeda. Osim toga, oni prebacuju pažnju osobe s hitnim problemima svijetli uzorciTo pomaže da ometaju problem i ne brinete u sebi.

Aromaterapija

Prva faza je odgovarajući odabir Aroma. Vrijedno se prisjeti da teški okusi u ovom slučaju ne samo da ne pomažu, nego čak i mogu nauditi.

Za neke opuštajuće je miris mora, za druge - miris jasmina. Glavna stvar je da u aromaterapiji ugodan miris za vas, koji vam omogućuje da se opustite i akumuliraju sile.

Pročitajte pažljivo upute za aromalamp. Ako radi na plamenu svijeća (takva većina), stavite posudu s vodom pored svjetiljke samo u slučaju da uvijek slijedite sigurnosnu tehniku \u200b\u200b(napisana je na stražnjoj strani pakiranja vaše svjetiljke).

Promjena krajolika

Ponekad se događa da osoba potlaže samo mjesto. Pokušajte napraviti permutaciju u kući ili stanu, uklonite sve što vas ugrize, bacite iz ormarića ono što se ne sviđa dugo vremena.

Razmislite o tome što vam se stvarno sviđa. Ne mogu odrediti? Pokušajte riješiti sve što pada pod ruku. Potražite što vas ne tlači, što možete učiniti duže od pet minuta, što je najvažnije, ne leži na kauču i ne pljujem u strop.

Pokušajte otići u drugi grad u drugu zemlju.

Za online rezervaciju zrakoplovnih i željezničkih pruga, kao i hotele i ture, možete koristiti web-lokaciju. "Ozon.travel", Ovdje ćete dobiti informacije o plaćanju za narudžbu i isporuku ulaznica, tarifa, dostupnosti.

Odaberite iz kruga "Kuća - rad - kuća", naći, na kraju, na vrijeme.

Promjena okruženja

Pogledajte one koji vas okružuju. Lijepi glumac Robert de Niro je rekao:

Slični smo na onim ljudima s kojima komuniciramo. Odaberite svoje okruženje - ono što ne bismo bili jedinstveni, još uvijek utječe na nas.

Stoga, bolje pogledajte one koji su pored vas. Tužni ljudi vas čine tužnima, squabble - skandalozno, a postoje i oni koji nazivaju energetske vampire.

Potonji su obdareni vrlo lošem imovinom - oni se uspješno trljaju u povjerenju i sišu vas toliko energije koliko mogu. Ne dopustite im da to učine! Ako nakon razgovora s nekim osjećate praznim, smanjite kontakte ne - nećete donijeti odnose s "leech".

Promjene u danu i traži život

Jedan od uzroka potlačenog stanja tijela je pogrešan dan u danu.

Podesite ga - strašne muke i neugodnosti, ali vjerujte mi, vrijedi to. Nakon prilagodbe pod određenim rasporedom, tijelo će prestati oduprijeti energiju nepromišljeno i ponovno ćete se početi radovati u životu.

Jedna od najboljih tehnika za uvođenje svjetla u vašem životu danas je "hello sun". Bit je jednostavna: svako jutro prilazite prozoru i pozdravite sunce. Želite li ugodan dan, a nakon toga poslujemo. Zvuči kao glupost, ali mnogi su se na taj način provjerili i svi tvrde da radi bez problema.

Drugi dobar način Razbiti začarani krug ozošćivanja bit će knjiga SIRE - Čovjek je umoran. Kako poraziti kronični umor i vratiti snagu, energiju i radost života " .

A što vam pomaže da izađete iz depresije ili potištenosti? Kako se nositi s rukotvorkom? Recite nam u komentarima u članak. Vidimo se uskoro!

Žive-healthy.ru

Kako se riješiti depresije

Depresija se smatra prilično ozbiljnim psihološkim poremećajem koji proizlazi iz različitih razloga. Međutim, mnogi ljudi koji su se sudarili s ovim pokušavaju pronaći način da se izvuče iz depresije. Često se apatija pojavila, ravnodušnost prema svemu što se događa mali privici i napore sam osobe.

Prije nego što tražite opcije kako pobijediti depresiju, potištenost i čežnju, trebali biste se sjetiti važno pravilo - Ako neovisni pokušaji ne dovode do rezultata, stanje se pogoršava ili očaj o prekrasnim silama snaga, treba primijeniti za pomoć iskusnom psihologu. Na profesionalnoj razini, stručnjak će vam reći kako se ponašati, nadopunjuje liječenje medicinska sredstva I on će naučiti kako se riješiti depresije kod kuće.

Kako ukloniti depresiju? Ovo stanje je kao dugačak ravnodušnost - čini se da je pacijent u snu, u procesu oporavka mogu se pojaviti i dizala raspoloženja i pad. Možda prvi put odabrana tehnika neće pomoći - ali nije potrebno pasti u očaj. Osoba je u stanju pomoći sebi nakon depresije, samo treba shvatiti da će depresija pokušati ponovno apsorbirati, tako da morate pokazati određene napore.

Postoje razne metode borbe, ali što god odaberete, trebate početi s malim koracima, postupno približavajući se cilju. Odaberite bilo kakve mogućnosti - svaki način štednje pomaže ostati sami i prevladati poteškoće, ali to je potrebno za to.

Samoanaliza

Izlaz iz depresije pronalaženjem razloga - najosnovnije i važan korak Na putu do ozdravljenja. Prije nego što potražite način da se brzo riješite potisnute emocije, zapitajte se pitanje zašto se takvi poremećaji dogodili, što je dovelo do tog stanja kad ne želim čak ni podići glavu s jastukom. Nažalost, apatija i očajnost koja proizlaze iz faktora trećih strana često su zbunjeni s banalnom lijenom. Ako se depresija evoluirala zbog toga, nije potrebno biti izliječen, nego tražiti snagu, suočavanje s problemima i odgovornostima.

Mnogi ljudi su previše važnosti za vlastite ulaganja u rad, vjeruju da rade više od kolege, u kući i obitelj ulagati više snaga nego ostalih članova obitelji. Postupno razvija prekršaj, lijenost, osoba prestaje poželjeti želju večernje šetnje ili obične razgovore na kraju dana, a on se umanjuje da je počeo biti depresivan. U tom slučaju, psiholozi preporučuju lakše pogledati stvari. Kao da jednostavno i jednostavno ne zvuči ovaj savjet, ali često se inhibiramo, ljubomoran na susjeda, obraćajući pozornost na uspjehe drugih ljudi ili organiziramo cijeli skandal zbog mrlje. A onda patimo u potrazi za sredstvima kako izaći iz depresije.

Što učiniti u depresiji? Vođenje samoanalize, važno je iskreno odgovoriti na pitanje - što se dogodilo da se dogodilo u vašem životu? Zašto ne želite ništa? Jer ako se osvrnete, postoje ljudi koji imaju mnogo više problemaU isto vrijeme, ne očajavaju i pokušavaju promijeniti život. Mislite li da je to beskorisno? Tako kaže svaki depresivni pacijent, preuveličavanje vlastitih poteškoća. Ako nema ljudi koji su se suočili s pravim problemima, lako se nalazi na forumima na internetu. Samo se upoznajte sa svojim sudbinama i osjećaj da je sve loše, brzo vas ostavlja.

Drugi dio samo-analize trebao bi biti posvećen pronađenim razlozima - ovdje morate postaviti pitanje, koji je za to kriv? Postoje okolnosti ovise o pacijentu, ali postoje situacije u kojima je glavni lik. Na primjer, ako se pojavila pogreška na radu na vašoj grešci, to znači da trebate donijeti dodatnu obuku, podizanje kvalifikacija i više ne dopustiti. Provoditi depresiju - to znači poduzeti korak naprijed, povećavajući razinu znanja, i profesionalne i psihološke. Sjedenje bez poslova i patnje neće dovesti do dobre rezultate.

Kako prevladati depresiju i naučiti uživati \u200b\u200bu životu bez intervencije stručnjaka? Nakon analize uzroka njihovih krivca, čovjek će doći do odgovora. Ali u većini slučajeva pacijenti ne rade bez pomoći psihologa.

Tražimo novu sliku

Kako se zauvijek riješiti depresije? Promatranje nova slika - s depresivnim postavljenim gotovo sve poznati ljudi, Medijska lica ili samo obični građani naših i drugih zemalja. Idite u knjižnicu, pročitajte priče na Internetu i napunite konfiguraciju onih koji su uspjeli staviti nove, ostvarive ciljeve, počeli su ići na njih, zaboravljajući o poremećaju. Dobivanje osloboditi od depresije kao mršavljenje - pronalaženje istomišljenika ljudi koji su se sudarili s istim problemima, ali uspješno ih je porazio, lako je ponoviti put do uspjeha.

U ovoj fazi, kopirajte ciljeve drugih ljudi novo značenje Mora zadovoljiti vaše želje. Prevladati sebe, pokušati potisnuti potištenost, zamjenjujući ga s aktivnostima. U isto vrijeme, uvijek zapamtite da se još jedna jednostavna osoba nosila, možete također! Ponovite za sebe kao molitvu: "Niste poraženi, početi novi uspjesi." Jasno crteći novu sliku, sebe u budućnosti, morate raditi svakodnevno da biste ga počeli sastati što je prije moguće.

Voli sebe

Kako se izvući iz depresije? Samo naučite voljeti sebe - potrebno je shvatiti da nismo savršeni. Ne postoji niti jedna osoba na zemlji, koja nikada nije naučila neuspjesi, nije bio osramoćen, nije griješio. Važno je prestati se baviti samo-godišnjim odmorom, grditi se zbog nemogućnosti da se postigne neki transcendentalni uspjeh. To ne znači da je potrebno biti lijen - svatko postiže određene svrhe, moramo se radovati i pohvaliti se u svim predopućenim fazama. Nakon što je naučio voljeti sebe lakše ići naprijed i, možda, jedan dan za postizanje željenog cilja, koji je vozio u depresiju.

Što ako imate depresiju? Mnogi pomažu održavanju osobnog dnevnika, u kojem je potrebno zabilježiti sve negativne, kao i pozitivne misli. Ovi unosi će odgovarati pokušajima da se dovede iz depresije. Svaki put kada se dogodi loše raspoloženje, vratite se u čitanje postignutog, sjetite se kako je to bilo dobro u trenutku kada ste ispunili dnevnik stranice. Analiza vlastitih misli je lako razumjeti što je put već savršen i koliko ostaje.

Fizičke i emocionalne promjene

Teško je primijetiti kada počinje depresija, ali uvijek djeluje na tri međusobno povezane razine - tijelo, um, duh. Stoga je kombinacija praksi odmah usmjerena na sve biti učinkovitije. Samoanališka, održavanje dnevnika, potražite sebe, druge gore opisane metode rješavanja depresije djeluju na um. Ostaje da koristite tijelo i duh - jogu, ples, fitness i druge sportske smjerove pomoći u ovom dobro.

Kretanje u plesu, jahanje bicikla, postajući u Asanu ili ponavljajući jednostavan snop na steppi u aerobnoj dvorani, osoba dobiva pozitivne emocije, Najinterakcija tijela i duha se javlja, cijele negativne prskanje, patnje, i sam osmijeh nastaje na licu. Nakon redovitih razreda, pitanje "Kako poraziti depresiju i povratak u život" će nestati sama po sebi. Glavna stvar je uskladiti se s pravilnošću. Nemojte provaliti u aktivni život, inače će se snaga brzo završiti. Dovoljno je 2-3 puta tjedno za posjetiti fitness ili plesne dvorane, gdje pozitivna atmosfera uvijek vlada.

Provesti se depresiju bez mijenjanja kvalitete života, to je nemoguće. Imajte na umu koliko spavate - ako je trajanje sna manje preporučeno, onda barem ne pokušate, još uvijek nećete spavati, odnosno, bit ćete loše da biste vidjeli ono što se događa. Potrebno je smanjiti opterećenje, alternativni rad i odmor, koristiti vikend za opuštanje. Možda sam dugo želio napraviti putovanje - ukloniti sve stvari za kasnije i otići na izlet, neka nekoliko dana, ali osjećat ćete se duša raduje.

Preporučena uporaba biljnog čaja koji smanjuje uzbuđenje i poboljšanje sna. Također, nemoguće je zaboraviti na izgled - dobro izgleda osobu koja je uložila napore da dođe u čistu, glatku odjeću, s šminkanjem i oblikom (ako je riječ o ženi), to jednostavno neće dopustiti da se ukloni za svaku prigodu.

Između nas djevojke

Nije tajna da je ženska polovica stanovništva pati od potištenosti. Kako brzo riješiti depresije od strane djevojke? Za početak, preporuča se plakati, samo ne u prisutnosti gledatelja, nego izaći iz depresije, povući se iz očajnosti nakon toga će biti mnogo lakše. Bacanje emocija, trebali biste premjestiti na aktivne akcije:

Procijenite situaciju, razloge i stavite nove ciljeve.
Idite u trgovinu kako biste ažurirali garderobu - shopping je najbolji antidepresiv, a shopping ukloniti cijeli negativ.
Posjetite kozmetički salon i promijenite frizuru ili manikuru.
Razgovarati s vašim voljenima - tko, ako ne i prijatelj ili mama, može čuti, žaliti i, ako je potrebno, dati savjet? Nije potrebno odgoditi razgovor za kasnije, s obzirom da nemate vremena za slušanje prigovaranja. Na vrijeme je duša, bit će lakše boriti protiv depresija, jer neće imati vremena da vas apsorbira. Djevojka će moći ometati, pozivajući kafiće ili kino - takve narudžbe liječe ne gori od lijekova.

Je li moguće prevladati depresiju kod kuće, s depresijom kod kuće? Naravno, da, koristeći sve gore navedene metode. Zapamtite Bridget Jones - najgora sudbina ne želi neprijatelju, ali je rekla "možete" i primiti bonus kao odgovor.

Stvaranje

Kako se izvući iz depresije? Plativanjem pozornosti na bilo koju vrstu kreativne aktivnosti, lako je postati obožavatelj jednog od smjerova. Pa ometanje crteža, pletenje, šivanje - sada u modnoj sluškinja u bilo kojoj manifestaciji, tako da će biti lako pronaći sebe. Da se povučete i pomognete sebi mogu svima. Napravite jedinstvenu stvar, budite ponosni na sebe - neće li pomoći izbjeći i promijeniti tužan stav prema pozitivnom?

Grupne klase

Izlaz iz depresije uz sudjelovanje grupe potpore i seminara provedenih u njihovom okviru će se dogoditi brže i učinkovitije, jer se na sastancima lako upoznati s ljudima, naučiti kako misliti: "A vi niste tako loši. "" Ako se ne možete riješiti depresije, ali ne želim ići na psihologa, istomišljenika ljudi će pomoći da izađete iz depresivnog stanja - oni će upravljati, upravljat će.

Što ne treba učiniti?

Kako prevladati depresiju i naučiti se radovati u životu, u isto vrijeme, bez da se ne povrijedim? Postoji nekoliko koraka koji se ne smiju koristiti kada depresija uklanja cijeli život pozitivan i štap:

Pokušavajući piti ili dobiti iskustvo - udaranje šapa druge ovisnosti, lako je postati taoca, a zatim samopomoć s depresijom neće definitivno pomoći.

Pokušavajući dobiti ljutnju, udaranje ili dovođenje bilo koga ozljeda - načini da se izvuče iz depresije su različiti, među njima je vapaj i snagu, ali to je da vikne negdje u prirodi, i premlaćivanje boksačke kruške ili jastuk.

Neprovisno apsorbira antidepresive - mora se pamtiti da oni pomažu u uklanjanju simptoma, ali s uzrocima i bit problema koje se ne bore.

Što je depresija i kako se nositi s njom? Kako sami izliječiti depresiju? Kako pomoći? Takva pitanja neće vas uznemiriti dok vi sami ne preusmjerite svoj život, nemojte rješavati probleme koji su se pojavili i ne oslobađaju se od misli na temu "Nitko me ne voli", ne trebate nikoga "i Drugi su iluzija koju ste stvorili. Pogreške ili neće ispraviti za vas, kao i ne stavljaju prioritete, neće revidirati ciljeve. Promjena se, nećete se morati zapitati kako se nositi s depresijom. "

apatii.net

Svatko je tijekom života barem jednom bio u stanju potištenosti, čežnje, u lošem raspoloženju ili depresiji. Ali to se događa da se takva država razvijaju u ozbiljan problem. Pomoć s njom da se nosi u molitvi od potištenosti. Sposoban je ne samo poboljšati raspoloženje, već i liječiti čak i od dugotrajne bolesti.

Molitvena snaga tijekom čežnje

U pravoslavljem, depresiji i očajnosti jednaku smrtnim grijesima. Stoga je važno brzo se nositi s lošeg raspoloženja, inače se može pretvoriti u nešto ozbiljnije. Na primjer, može se razviti teška bolest. Ljudi u depresiji često su skloni brzim odlukama. Neki u takvom stanju čak i počiniti samoubojstvo.

Tosca, potištenost i loše raspoloženje pojavljuju se zbog nedostatka pozitivnih pomaka, zabavnih trenutaka i raznolikosti. To je zbog načina života većine ljudi koji provode gotovo sve svoje vrijeme na poslu. Pa čak i vikendom, rijetko rade aktivna rekreacija, preferiraju kauč i TV.

Molitva je osmišljena kako bi se pomoglo da se bori s uobičajenošću i ozbiljnošću života. Posjet crkvi i čitanja molitve tekstove pomaže osobi:

podesite miran način;
sumnjaju u njihove strahove, strahove;
pronaći duhovni mir;
prevladati očaj;
olakšati čežnju za pokojnom rođaku;
pronađite sile za borbu i prevladavanje svih prepreka koje se nalaze u životni put.

Izgovor o svetim tekstovima omogućuje vam pomoć i zaštitu svetaca. Zahvaljujući molitvi, ljudi iz sebe iz sebe izbacuju grešne i zle misli, kao i ometene od svakodnevne buke, pronalazeći spasenje u Gospodinu Bogu.

Molitva se smatra učinkovitijom od droga. Tablete dopuštaju samo neko vrijeme kako bi naučili čežnju. Oni uklanjaju simptome, ali ne i razlog lošeg raspoloženja. Duša ljudske duše je molitva, iscjeljujući svoju mentalnu patnju i smirivanje emocija.

Žalba na mnoge svete također eliminira bolest. Vrlo često, dugotrajna depresija dovodi do značajnog pogoršanja ljudskog blagostanja. Otsondrency može uzrokovati ozbiljnu bolest, koja bez duhovnog i liječenja može završiti s fatalnim ishodom.

Jedna od manifestacija čežnje i depresije su različiti mentalni poremećaji. Najbolji lijek za uklanjanje takvih kršenja je žalba Svetosti. Molitva je posebno korisna za ljude koji imaju samoubilačke sklonosti.

Molitva je u stanju normalizirati duhovno stanje osobe, vraćajući mu vedrinu, kao i dati mir i mir. Budući da su uzroci izgleda lošeg raspoloženja raznovrsni, čita se kako bi se prevladala teška faza života. Pomoći i podrška, kao i zaštitu od indebidni utjecaj I grešne misli mogu različite svece. No, snaga ispunjenog zahtjeva bit će različit u svakom slučaju.

Izbor molitve uvelike ovisi o uzroku koji je izazvao depresiju ili potištenost. Da biste podigli duh i poboljšali emocionalno stanje, molitvene peticije se čitaju prije sljedećih slika:

Sveti veliki mučenik Varvara;
Svets tikhon;
Pravedan John Kronstadt;
Rev. efrem;
Nikolay Harehouse;
Mučenik trif;
Gospa ispred ikone "povećanje radosti".

Najjači se smatra molitvom Djevice Marije. Apel na druge svece je također učinkovit, ali u određenim Životne situacije, Moguće je upaliti svijeću ispred slike blizu slike. Njezin plamen već će djelovati kao mirno.

Za pomoć, morate iskreno vjerovati i molitvu s dna srca.

Video "Kako se riješiti potištenosti?"

U ovom videu, Archimandrite će vam reći što učiniti ako osoba preplavljuje potištenost, depresiju i kako izaći iz ove države.

Koji tekstovi čitaju

Iz Laz i očajnost

Gospodine Isuse Krista, propustio je rob tvojoj patnji tvoje ime, I dajte svoju milost; neka bude čitati moje sjećanje, divno je liječiti bol u slavi vašeg imena.

U zemaljskom Yudoliju, mnogi tugovaju za mučenje, nevolje bliske, glupi iskušenja i iskušenja neugodno, množemo bolesti depresivne, oslabili smo duh i padne u potištenost i kratki dani Provodimo svoje živote i nedjelovanje. bez ikakvog stjecanja za njega, jer nemamo dobre djela, uz pomoć kojih smo mogli budućeg života Biti opravdan i dobiti vječno blaženstvo.

Stoga vas proslijedimo, sveti mučenik Alexander, pomozi nam da zbacimo teret hitne i linje, tako da je veselo početi eksploziji marljivosti i biti čvrsto u želji i radimo duhovno kada štedi vas.

I na pacijentima čuti našu molubu, sveti Alexander, a mi patimo od tjelesnih, duhovnih bolesti, liječiti, pojavljuju se za pomoć, jer ste, prije vaše vlastite smrti, molili za one koji će čitati vaše sjećanje da bi bili oduševljeni svima vrste bolesti.

Dakle, o nama koji čini vaše sjećanje, Javi skrb i bolesti spasit će nas i slabe, potičući vas, izliječiti, i svatko će biti glorificiran po imenu Božju u svakom trenutku. Amen.

Od depresije

O svetima i vodenim vodama, našem tikhonom! Angelski na zemlji, vi ste, Yako, anđeo Blahae pojavio se i u krilu vaše slavljenje.

Vjerujte iz svih duša i razmišljanja, Yako, vi, blagoslov našeg asistenta i molitve, vaše mlaznice i zahvalnost, od Gospodina, obilno su vam dane, razočaran je našom spasenjem.

Prihvaćamo WSO, povremenu munitost Krista, iu sat vremena, to je naša nedostojna molitva: sloboda vašeg zagovora iz OBSEGIGIOSIONSE SAD kondoma i PUMUDRIA, nezakonitost i izostanak ljudskog čovječanstva.

Krzno brzo o nama koncept koji je povoljna po vašoj peticiji trake Gospodina, i ja ću probati svoju veličinu i bogat u nama grešne i nedostojne robove našeg svitka na premium grijehe naše, i da će uštedjeti nas iz vječne muke i vatre Geenskago: sa svim istinskim ljudima, u sadašnjem europskom svijetu i tišini, zdravlju i spasenju iu svim dobrim Harees, da, tako, mir i snažnija pobožnost i čista, kontroverzna od Anđeli i sa svim svetima Slatima i pjevaju Allian oca i Sina i Svetog Duha Svetoga u kapcima. Amen.

Od stalne čežnje

Živite u pomoć Vynyago, u krvi Božje krvi, dominantnoj dominantnoj: moj ESI i utočište, Bože moj i nadam se za njega. Yako, to će vas spasiti, od mreže ulova i od riječi pobunjenika, ramena će biti stisnuta od tassela, a ispod krila je zakačen, na pištolj je stvoren istinom o njemu. Nemojte se uzeti iz straha od noćnog kamiona, od strelica koje lete u danima, od stvari, u tami dolaska, od mućkanja i demona pola.

Pada iz zemlje tisuću i TMA, nećete vam se približiti. Obach je čišćenje vašeg sata i nagrađivanja grešnika Vrudeshija. Yako, Gospodine, nada Moe, visoko usklađenog sa svojim utočištem. Neće vam doći zlo, a rana se neće približiti vašem teleskopu. IKOK Angel meni na mene o tebi, držiš se na sve načine za tebe. U vašim rukama, bit će vam počašćen, ali nema vremena za kamen vaše noge, u Aspid i Vasilisk, početak i jednostavnost, Leo i Zmia. Yako na mojoj ubopi i riješite se i, pokriveni i, mogu znati svoje ime, uvesti meni, i ja ću ga čuti, ja sam u tuzi s njim, ja ću ga iskriviti i proslavit ću ga, u potpunosti ću Ispunite ga i dat ću mu spasenje moje dužine.