Hengitystekniikan parantaminen Buteyko-menetelmällä. Hengitystyövoimainen BuytEyko: Menetelmän olemus, todistus, liikunta monimutkainen hengitystyövoimat Buteyko

Hengitys Buteykon menetelmän mukaisesti. Hengitystekniikan kuvaus.

Syöttöosa

Moderni lääkeellä on vuosisadan vanha kokemus. Hän on peräisin sellaisista kuuluisista persoonallisuudesta Hippocrat ja Avicenna. Heidän panoksensa lääketieteellisen teorian "säästöpankki" on valtava. Aika kulunut, taudin kuvaukset ja lähestymistapa niiden hoitoon ovat muuttuneet. Monet sairaudet, joita pidettiin parantumattomina, muuttivat asemaa ja alkoivat periksi hoitoon. Mutta on olemassa sairauksia, joista lääke pysyi voimattomiksi: keuhkoputken astma, lisääntynyt verenpaine, allergiat, angina, jne. Parhaimmillaan lääkärit yksinkertaisesti "istuvat" potilaalle lääkkeille ja saavuttamaan väliaikaisen helpotuksen. Potilaat etsivät itseään itse tilanteesta. Sisäänkäynti menee kaikkiin tekniikoihin, perinteisiin eikä perinteisiin. Tällaisiin ei-perinteisiin menetelmiin kroonisten ja vaikeiden hoitoon, taudin taudit ovat tekniikka hengitys Buytheyko Konstantin Pavlovich. Sillä ei ole mitään yhteistä hengitysteiden voimistelu, ja se suunnataan vain muuttamaan hengityksen syvyyttä koulutuksen aikana.

* Suuret hengitys- ja terveysindikaattorit Objekti, joka sallii henkilön hengittää matalia kalvoa. KP Buteiko muotoili menetelmänsä olemuksen hengityksen vähenemisen kalvon rentoutumiseen.

Oikea hengitys Buteyko ei ole näkyvissä eikä kuullut vain nenän läpi. Hengitys on niin pieni, ettei rintakehä eikä vatsavaivoja. Hengitys on erittäin pinnallinen, ilma lasketaan noin solmioon ja alle "arvoinen" hiilidioksidi. Näytät tuntemattomalta tuntemattomaksi teille, ehkä myrkyllinen aine. Samanaikaisesti hengitys kestää 2-3 sekuntia, hengittää 3-4 sekuntia ja keskeytä 3-4 sekuntia, inhaloidun ilman määrä, sitä vähemmän, sitä parempi.

Ja niin minä siirrän liikuntakäytäntöjen alkuun.

Istu tuolilla, rentoudu, katsokaa aivan silmien rivin yläpuolella. Rentoudu kalvo (hengitys tulisi olla pieni) rintojen tunteen ilmapulasta ilmestyi. Pysy tällaisessa tilassa 10-15 minuuttia. Jos halu huokaista voimakkaasti, vahvistaa vähän hengityssyvyyttä. Samaan aikaan hengittää, kun se oli kuin keuhkojen eniten topit. Oikealla harjoittelulla on välttämätöntä olla lämmin, sitten se on kuuma 5-7 minuutin kuluttua, henki voi näkyä haluamallasi halusta hengittää - häivyttää vain kalvon rentoutumista.

Koulutuksen jälkeen jätä tämä tila syventämättä hengitystä.
Koulutuksen jälkeen MP: n pitäisi olla 1-2 sekuntia.
Kehon hiilidioksidin laskeminen: Kun tauko, 15 sekuntia hiilidioksidia on 4-4,5%, normaalilla 6,5%, tauon pitäisi olla 60 sekuntia. Tästä seuraa, että 60: 15 \u003d 4, eli hengittää syvemmälle kuin normaali 4 kertaa.

Kaikki harjoitukset suoritetaan välttämättä hengittämällä nenän läpi ja ilman melua. Ennen kompleksin suorittamista ja sen jälkeen suoritetaan ohjausmittaukset: MP - Maksimi tauko, Pulssi. Normaalisti aikuisille MPS ovat tyydyttäviä - 30 sekuntia, hyvässä 60 sekunnissa., Erinomainen - 90 sekuntia. Pulssi tyydyttävällä - 70 ° C. / min., Hyvin - 60 UD / min. Täysin - 50 UD / min. Keski- ja vanhempi kouluikäisille lapsille MP on normaali 1/3 vähemmän, pulssi 10 jää / min. lisää. Esikoulun ja nuorempien koulujen lasten lapsille 2/3 vähemmän, pulssi 20 ° C: ssa. / Min. lisää.

Suositellaan harjoituksia

Hengitysharjoitukset K.P. Butyyko, jonka tarkoituksena on kehittää haluttua hengitystä sekä kehittää ihmisen kyvyn viivyttää hengitystä sekä hengityksessä että hengissä sekä levossa että liikunnan aikana.

1. Ylemmän keuhkojen osastot toimivat:
   5 sekuntia hengittää, 5 sekuntia hengittää, rentoutua rintakehän lihaksia; 5 sekuntia taukoa, älä hengitä, ovat enintään rentoutumista. 10 kertaa. (2.5 minuuttia)
2. Täysi hengitys. Kalvo ja rintakehä hengittävät yhdessä.
   7,5 sekuntia - Hengitä, alkaen kalvoa hengityselinten kanssa ja päättyy rinnan hengitys; 7,5 sekuntia - uloshengitys, alkaen ylemmiltä keuhkoja ja päättyy keuhkojen alemmille osastoille, ts. Kalvo; 5 sekuntia - Tauko. 10 kertaa. (3.5 minuuttia)
3. Pisteen hieronta nenäpisteiden suurimmalla taukolla. 1 kerran.
4. Täysi hengitys oikealla, sitten vasemmalla puolella nenästä. 10 kertaa.
5. Vatsan vetäminen.
   7,5 sekunnin kuluessa - täydellinen hengitys, 7,5 sekuntia - suurin uloshengitys, 5 sekuntia - tauko, pitämällä vatsan lihaksia. 10 kertaa. (3.5 minuuttia)
6. Suurin keuhkojen ilmanvaihto (MVL).
   Teemme 12 nopeaa maksimaalista hengitystä ja uloshengitystä, ts. 2,5 sekuntia - Hengitä, 2,5 sekuntia - uloshengitys, 1 minuutti. MVL: n jälkeen suoritamme välittömästi ylimääräisen tauon (MP) uloshengitysrahastoon. MVL suoritetaan 1 kerran.
7. Harvinainen hengitys. (Tasolla)
   Ensimmäinen taso:
   1-5 sekuntia - Hengitä, 5 sekuntia - Exhale, 5 sekuntia - Tauko. Se osoittautuu 4 hengitystä minuutissa. Suorita 1 minuutti, sitten pysäyttämättä hengitystä, suoritetaan seuraavat tasot.
   Toinen taso:
   2-5 sekuntia - Hengitä, 5 sekuntia - hengitysviive inhalaation jälkeen, 5 sekuntia - uloshengitys, 5 sekuntia - Tauko. Se osoittautuu 3 hengitystä minuutissa. 2 minuuttia suoritetaan
   Kolmas taso:
   3-7,5 sekuntia - Hengitä, 7,5 sekuntia - hengitysviive inhalaation jälkeen, 7,5 sekuntia - uloshengitys, 5 sekuntia - Tauko. Se osoittautuu 2 hengitystä minuutissa. 3 minuuttia kulkee.
   Neljäs:
   4-10 sekuntia - Hengitä, 10 sekuntia - hengitysviive hengitettynä, 10 sekuntia - uloshengitys, 10 sekuntia - tauko. Se osoittautuu 1,5 hengitystä minuutissa. 4 minuuttia kulkee. Ja niin edelleen, kuka kestää kuinka paljon. Korko nostaa jopa 1 hengitys minuutissa.
8. Kaksinkertainen hengitys.
   Ensinnäkin MP suoritetaan uloshengityksessä, sitten hengityksen maksimaalinen viive. 1 kerran.
9. MP istuu 3-10 kertaa, MP kävelyllä paikallaan on 3-10 kertaa, MP käynnissä paikan päällä 3-10 kertaa, MP squats. 3-10 kertaa.
10. Pinta hengitys.
    Istuu mukavassa asennossa enintään rentoutumiseen, täydellinen hengitys. Vähennä vähitellen inhalaatio- ja uloshengitystilavuutta - näkymättömään hengitykseen tai hengitykseen nasofalointitasolla. Tällaisen hengityksen aikana ilmestyy ensin ilmapula ilmaan, sitten keskimääräinen puute tai jopa voimakas, mikä osoittaa, että harjoitus suoritetaan oikein. Olet pinnalla hengitys 3 - 10 minuuttia.

Kaikki harjoitukset on välttämättä hengittämällä nenän läpi ja ilman melua. Ennen kompleksin suorittamista ja sen jälkeen suoritetaan MP: n ja pulssin säätömittaukset,

Suorita joukko harjoituksia on edullisesti tyhjään vatsaan.


Hengityskoulutuksen loppuvaiheessa K.P. Buteikon menetelmän mukaisesti koko kehon puhdistus reagoidaan. Kun reaktio alkaa, on mahdotonta ennustaa. Se tapahtuu useissa kymmeniä minuutteja, ja muutaman kuukauden kuluttua luokista. Voi olla useita niistä, ja ehkä kukaan ei ole.

Puhdistuksen aattona on KP * (joskus 3-5 sekuntia) ja pudotuksen puhdistuksen aikana , hermostunut, lihaksikas. Vaikka KP putoaa puhdistuksen aikana, se ei laske keskimäärin alkuperäisen tason alapuolella luokkien alussa. Reaktion kesto on tavallisesti muutamasta minuutista kolmeen viikkoon.

Reaktioiden ei tarvitse pelätä. Hänet on ilmoitettava - loppujen lopuksi keho toipuu. Jos se satuttaa, missä se ei loukkaantunut ennen, niin et juuri tuntenut sitä, mutta tauti oli. Lääkkeet eivät ole parempia, mutta jos et edes päätä luopua heistä, ainakin puolen osuuteen tai vähemmän tavallisesta. Raskaat potilaat tarvitsevat valvontaa (diabeteksessa tarvitsevat pysyvää laboratoriovalvontaa).

Puhdistusreaktion seuraavat vaiheet havaitaan: CP vastasi - 10,20,30,40,60 sekuntia.

1. Valo 10 sekuntia. Kehosta poistetaan, mikä on pinnalla. Useimmiten se havaitaan nenästä, sylkiistä, nestemäisestä tuolista, nopeasta virtsaamisesta, janoista, hikistä, hihnasta kielellä, spray. Jos aiemmin oli ongelmia munuaisten ja virtsarakon kanssa, ne voivat näkyä. Voi olla ehto, kuten flunssa: vilunväristykset, lämpötila, silmämääräiset päästöt silmistä, nenästä, heikkoudesta tai voitelusta koko kehossa. Ruokahalua pienennetään tai katoaa. Kidutettu jano ja siellä on kauhea kuivumista suussa, nenä, nasofal.

2. Valo 20 sekuntia. Nenä, valo, suolet, nahka (kutina) reagoivat, nivelet ovat tuskallisia, selkärangan haavaumia, he ovat sairaita kaikista entisistä postoperatiivisista arpeista, murtumisista, entisistä vammoista, entisten injektioiden paikkoja takavarikoivat kaikki Infiltraatteja liuotetaan sen jälkeen, kun injektio on koskaan tehnyt sinut. Vaihtoprosessit vaikuttavat osittain: ekseema on teroitettu, päänsärky saattaa ilmetä. Runsas sputum eroaa. Jos on varret, läheis, nenä käytettiin, suuri määrä pussia, liikenneruuhkia, usein veren kanssa, voidaan vapauttaa nenästä. Hajujen tunne, maku-tuntemukset palautetaan. Saattaa olla ulosteen häiriöitä, oksentelua. Jotkut ihmiset pysyvät KP 10-20 sekunnissa kuuden kuukauden ajan, koska heidän ruumiinsa on liian vuorattu. Ja puhdistettava, sinun on jatkuvasti oltava VLGD-menetelmällä. Keuhkopoistoissa puhdistuksessa lämpötila nousee 41 asteeseen, mutta se ei pidä päivinä, hyppää ylös ja alas. Lämpötila ei ole ampua alas! On parempi käyttää etikkahautoa (vain lapsille). Märkä voi mennä paitsi keuhkopoistoihin vaan myös hypersive. Ehkä hemoptysis. Tämä hylätään keuhkoputken ja uunin entinen yskä tuhoavan keuhkokankaan. Keuhkojen täydellisestä rakenneuudistuksesta kestää 2-3 vuotta. Perestroika auttaa hierontaa. Maksa ja sydänhieronta vain, kun käytät pelkuri tai hyppääjä, jossa köysi akuutti emfyseema kulkee 1-2 viikon kuluttua. Radiologisilla datalla saat positiivisen trendin keuhkoissa. Kuvat on tehtävä ennen VLGD: n luokkaa ja sitten kuuden kuukauden välein.
Jos on kuiva märkä, sinun täytyy laittaa pankit, sinappikappaleet, hieronta, lisää nesteen vastaanotosta (kuuma suolattu vesi). Saunan takana (kuivapareja), jos pulssi ei ole yli 70 ja sydämen ilmentymiä ei ole.
Jos on joitakin ihon rikkomuksia, me varmasti käymme kylvyssä, älä käytä saippualla, vain huuhtele ja kylpy rullalla risiiniöljyllä.
Hypertensiivistä ja spencardikseista voidaan aloittaa vain kylvyyn vain vakaana KP 30-40 sekunnin kuluessa ja pulssi ei ole yli 70. Potilaat, joilla on sepelvaltimotauti, on tehtävä validolilla sydämen vikojen aikana ja puhdistuksen aikana. Hypertensiivisillä voi olla nenän verenvuoto. Nenä ei ole tampia, ja laittaa kylpy vedellä, laita kylmä pakkaus nenään.
Nenästä on purkautuminen pidempään kuin keuhkoista. Pese nenä eivät tarvitse lääkitystä, voit
Levitä hiukan suolattua vettä, vetämällä ja vapauttamalla se jokaisen sieraimen kanssa vuorotellen.

3. Valo 30 sekuntia. Kun KP 30 sekuntia hermosto reagoi, henkilö itkee ilman syytä, tulee helposti innoissaan ja ärtyneitä. Masennus voi tulla, inhottava VLGD: n toiminnasta. Tämä on niin sanottu psykologinen puhdistus.
Ihotaudin saaneilla potilailla puhdistus ilmenee kutina, ihottuma, joka itse katoaa ilman voiteiden ja huumeiden käyttöä, vaan VLGD-menetelmän pysyvät luokat. Potilailla, joilla on tyrotoksikoosi - SOBS, kyyneleet, hypertensiivinen paine hyppää ylös ja alas.

4. Valo 30-40 sekuntia. Puhdistus on erittäin kardinaali: Alukset, aineenvaihdunta, suolet, munuaiset on järjestetty uudelleen, neoplasmit ratkaistaan, paine normalisoidaan. Hypertensiivinen 40 sekunnin saavuttamisen jälkeen ei enää ole verenpainetta. Kaikki kardiovaskulaariset patologit katoavat stabiililla KP 42-44 sekunnilla. ASTMATIC REPRESS ASTHMA 22-24 sekuntia kp. Kaikkien hormonaalisten toimintojen ja järjestelmien uudelleenjärjestely: kilpirauhanen, aivolisäkkeiden, lisämunuaisten, virtsaalan, kuukautiskierros. Mastopatia pahenee, kipu ilmestyy ja kuukautiskierron häiriöt. Kun Mastopatia ei tarvitse lisävaikutuksia. Eroosioita ja toksisosia menevät. Ihmiset menettävät ylipainoa. Menetämme painon ja hyvin ohut, mutta puhdistuksen jälkeen normaali paino hankitaan, palauttaa puuttuvat lomakkeet, mutta jo puhdas, terveelliset solut.
Kaikki Exchange-häiriöt, polyartriitti, osteochronros annetaan villi kipuja KP 40 sekunnissa. HAND näkyy virtsassa. Salli- ja terän kivet lähtevät. Kun kävellä kävellä kiven, on vaikea kouluttaa, liikkua, hypätä, tanssia, koska hiilidioksidin sisältö kasvaa, kanavat laajenee ja kivi kulkee ilman kipua.

Se puhdistetaan hemorrhoidit, voi olla verenvuoto ja märkivä valinta. Varikosuojat katoaa. Haava potilas syntyy lyhyen aikavälin kipu, oksentelu, rauhallinen lima. Saattaa olla suolisto Colic, tartu vatsakipu, virtsaaminen on myös nopeasti ja tuoli tulee näkyviin. Älä kiirehdi kirurgisiin toimiin, sinun ei tarvitse käyttää kivuliaita. Kokeile kaikista oireista päästä eroon tehostetusta koulutuksesta VLGD-menetelmällä.
Normalisoi nukkua. Unelman tarve pienenee 4-5 tuntia vuorokaudessa.

5. Valo 60 sekuntia. Ammattilaiset kaikki, mitä ei puhdistettu samoissa puhdistusvaiheissa. On suositeltavaa provosoida elpymisen reaktio missä tahansa kylmässä sairaudessa yhdessä elämän sääntöjen rikkomisen kanssa (yleensä ravitsemuksessa). Tällä hetkellä valtava määrä sputia voidaan vapauttaa, keuhkojen kaikkein syvimmät osat tyhjennetään.

Joskus talteenoton reaktion aikana ääni rikkoutuu. Se voi olla vanha yskä, bronkoskopia. Muuten astma voi alkaa äänihäviöllä. Ensimmäinen tukehtuminen on
Laringospasma, kurkunpän turvotus. Palautusreaktion jälkeen ääni palautetaan.

Vedä sydän, vaikka hän ei ollut mitään valituksia hänestä ennen. Kastelu puhdistuksen aikana Punainen, mutainen, sedimentti, limaa, hiljainen verinen päästöjä, huumeiden tuoksua. Osteokondroosin potilailla on valtava määrä suoloja, virtsa on valkoinen, vaahtoaminen. Salus tällaisissa potilailla on erittäin epämiellyttävä, sitä tulisi pitää purkkia. Voi olla kohdun verenvuotoa.

Reaktiopeili on kieli. Normaalisti sen pitäisi olla vaaleanpunainen, märkä, puhdas, ilman kauhuja ja halkeamia. Keltainen RAID - harjaa maksa, valkoinen - ruoansulatuskanava. Kuiva - veden puute kehossa. Kun kieli katetaan - potilas on inhottava elintarvikkeille, ei missään tapauksessa voi pakottaa sitä. On välttämätöntä juoda paljon vettä tällä hetkellä tuoda kaikki kuonat kehosta. Kieli voidaan sanoa, puhdistus on joko kylmä sairaus. Heti kun kieli muuttuu vaaleanpunaiseksi, puhdas, märkä se tarkoittaa palautuksen reaktiota tällä kierroksella. Jos puhdistusjakson aikana pulssi on yli 100 laukausta, älä tartu inhalaattoriin. On parempi auttaa itseäsi 1-2 päivää tämän hormonaalisen lääkkeen vastaanotosta, joka auttoi sinua aikaisemmin - noin puolet maksimista annoksesta, jonka olet koskaan saanut. Sitten vähitellen kouluttaa hengitystä, jätä hormonin vastaanotto. Älä ole pyrkinyt hormonaalisen lääkkeen vastaanottamiseen - se vähentää hengitystä, samaa. Ja tämä on kaikkein vaarattomia kaikista astmatics-lääkkeistä.

Voit helpottaa puhdistusjaksoa seuraavasti:

1. Älä heitä menetelmää, seuraa heikkoa hylkäämistä itsessään rentoutumisen alentamiseen hengitys. Päätehtävä ei ole hengittämättä, pidä se, ei ottaa asemia, jotka ovat epärehellisiä syvään hengitykseen.
2. Ota kuuma suihku, istuin kylpy (vain lonkat vedessä), käy saunassa. Se on kaikki vilunväristyksen aikana, jos lämpötilaa ei ole ja mahdollistaa sydämen.
3. Ota enemmän kuumaa suolattua vettä. Älä unohda ottaa tavallista kokkituloa puhdistuksen aikana. Usein heikkous tapahtuu suolan puutteen vuoksi. Tässä suolalla ei ole mitään tekemistä "suolojen" laskeuman kanssa selkärangan.
4. Älä syö väkisin, älä häiritse organismia omasta työstäsi - puhdistus.
5. Voit laittaa pankit, sinappikappaleet, hieronta.
6. Missään tapauksessa ei opi: Istu tai liikkua huoneeseen, mutta se on parempi kadulla, raikasilmassa. Puhdistuksen aikana ota hunaja, hampaiden jauhe (pesty). Valkoinen savi - 1 teelusikallinen 3 kertaa päivässä. He kulkevat suoliston kauttakulun ja kerää kaikki myrkyt.
7. Jos voimakas kourallinen kipu suolistossa näkyvät puhdistuksen aikana tai puukottaa sydämen kipuja, sinun on autettava itseäsi validol ja rasitus hengittää kovasti.
8. Lisää 2-3 tippaa jodidikaliumliuoksen päivään.
9. Yritä tukahduttaa yskä matalalla hengityksellä. Yskä ei ole helpompi liikkua märkä.
10. Jos suolisto ei toimi hyvin, tee peräruiske tai hyväksy laksatiivinen (natriumsulfaatti tai magnesium, SENNA-arkki, kuori onnettomuudesta, Jox).
11. Helppo rakenneuudistus vaatii lämpöä, joten älä siirrä tällä hetkellä, me kuljetamme liiveen. Älä ole luonnos. Älä kuitenkaan ylikuumentua - myös on mahdotonta liittyä myös. Huolto lämpömenetelmät, rintahieronta.
12. Jos puhdistus on ristiriidassa yskän muodossa, tee sitten häiritseviä vesimuotoja - lämmittämistä ja jalkoja tällaisessa kuumassa vedessä, jota voit kestää. Voit hieroa kaulusaluetta.
13. Älä käytä sokeria, on parempi mennä kuivattuihin hedelmiin. Viinirypäleet ja tomaatit ovat huonoja kipeästi.
14. Jos puhtaasti sidekalvotulehdus (silmien häiritsevät päästöt) huuhtele silmät voimakkaalla vihreällä teellä, hieman suolattu.
15. Puhdistuksen aikana noudata huolellisesti suullisen ontelon tilaa, jatkuvasti kodikas yrttien infuusiona, kieli on puhdistettava lusikalla.

ollenkaan - Valvonta(Kp) I. Suurin tauko(Mp).
Kptämä hengitysviive tehty tavallisen normaalin uloshengityksen jälkeen. Viive on tehty ensimmäiseen korkeampaan haluon hengittää. Tämän viiveen aika on Kp. Ennen jäädytettyä Kpse seuraa 10 minuuttia rentoutua. Mittauksen jälkeen syvyys eikä hengitysnopeus eivät saa olla suurempi kuin ennen mittausta.
Mp Sisältää KP: n plus joitakin maksuttomia viiveitä. Mittausolosuhteet ovat samat kuin Kp. Yleensä Mpnoin kaksi kertaa enemmän kuin Kp .

Buteykon hengityskytkys astman aikana on ainutlaatuinen tapa poistaa syvä hengitys, jonka tavoitteena on käsitellä patologiaa. Menetelmän tehokkuus on tieteellisesti todistettu. Harjoitukset mahdollistavat merkittävästi oireita ja parantaa elämänlaatua. Tällaisen voimistelun ansiosta jotkut potilaat pystyivät tuomaan heille epämiellyttävän tunteen ennen.

Butyyko K.P. - kuuluisa lääkäri. 1900-luvun puolivälissä tiedemies teki tällaisen päätelmän: liian syvä hengitys - BA: n ja muiden sairauksien esiintymisen syy. Kun potilas syvästi hengittää ja hengittää, riittävä määrä happea ei pudota kehoon. Tämä on tutkijoiden kehittämän menetelmän ydin.

Täydellinen hengitys lisää veren sisältämän hiilidioksidin määrää. Happi nälkää ilmenee tämän vuoksi, että vaihtotodistus epäonnistuu. Aluksilla on kouristus, Bronchi. Keho yrittää palauttaa luonnollisen työn.

Näin Buteykon kehittämän voimistelun perusta oli seuraava johtopäätös: on välttämätöntä hengittää pintapuolisesti ja kyllästää veren hiilidioksidin ja kouristusten poistaminen hengityksen tapaan, keskeytykset olisi otettava pidempään. Tutkija ehdotti harjoituksia, jotka edistävät verisuonten laajentamista. Kiitos heille, on mahdollista saavuttaa hapen ja hiilidioksidin tasapaino. Parantaa aineenvaihduntaa.

Huomio! On tärkeää noudattaa tällaisia \u200b\u200bsääntöjä: Älä hengitä suuhun, yritä täysin rentoutua, mitata säännöllisesti pulssin.

Toinen istunto voidaan suorittaa 90 minuutin lepoa. On tärkeää suoristaa hartiat ja kohdistaa hengitys. Hengitä tulisi tehdä vasta ilman impulssien ulkonäön jälkeen.

Butyyko-menetelmällä on tällaiset ominaisuudet:

• voit saada taitoja hidastaa hengitystä rentoutumalla;
• opettaa mitään sallittua;
• voit kieltää riippuvuutta (hormonaalinen tai lääke).

Indikaatiot ja vasta-aiheiset

Buteykon hengityselinten voimistelija Butonchial astmassa on esitetty seuraavissa tapauksissa:

• säännöllinen vilustuminen;
• epilepsia;
• pitkittynyt nuha;
• keuhkokuume;
• hymyriitti;
• hengityselinten erilaiset sairaudet;
• ylipaino;
• gastrointestinaalin ongelmat;
• usein huimaus;
• erilaiset ihon patologit, mukaan lukien allergiot;
• kaikki yskä;
• toksiset;
• kouristukset;
• vegeth-Dystonic kriisi.

Voit aloittaa opiskelun neljän vuoden ikäisestä iästä. Pienen potilaan vieressä on oltava äiti ja isä.

Huomio! On olemassa vasta-aiheita: verenvuoto (tai sairaus tällaisella oireella), infektio, diabetes mellitus, implanttien esiintyminen, kroonisen muodon paheneminen, patologia, jossa henkilö ei ymmärrä menetelmän olemusta ,.

Menetelmät voimistelijoiden ja luokkien suorittamiseksi

Kauhan liikuntakompleksi sisältää tapahtumia, jotka on jaettu kahteen ryhmään:

• yksinkertainen;
• fyysisen rasituksen avulla (hengitystyövoimat suoritetaan liikkeillä).

Joka tapauksessa perusta on täysi (hengästys, hengitys ja tauko kestää jopa 5 sekuntia) ja rajoitettu (hengitys kestää 7,5 sekuntia) hengitys.

Ennen kuin jatkat voimistelu harjoituksia, sinun on lähdettävä täydellinen lääkärintarkastus. Lääkäri asettaa hengityksen syvyyden. Kun syvempi hengitys havaitaan, sitä säädetään. On tarpeen ymmärtää selkeästi luokkien tekniikka. Voit kouluttaa yksinomaan tyhjään vatsaan.

Tässä on joitain tehokkaita harjoituksia.

• Hengitän pintapuolisesti. Hengitä, hengittää ja taukoja pitäisi kestää 5 sekuntia. On välttämätöntä hengittää vatsan ja rintojen kanssa.
• Kevyt ilmanvaihto. On tarpeen minuutissa tehdä 12 syvää hengitysvahvistaa (kesto 5 sekuntia).
• Suurin hengitysviive istuma-asennossa ja tee sitten vaiheet paikalleen ja istu sitten alas. Joten ota 3-10 kertaa. Kun sinun täytyy rentoutua. Luokat tulisi suorittaa aamulla ja illalla. Luokkien lukumäärää voidaan vähentää vain silloin, kun testi tauko nousee.

Voimistelu tehokkuus ja mahdolliset seuraukset

Hengitystyövoimainen, jossa on eksogeeninen, endogeeninen ja sekoitetut keuhkoputken astma buteyko mahdollistaa:

• lopeta vahva yskä;
• pari minuutilla poistamaan tukehtumisen hyökkäykset;
• ulottuu pitkä;
• parantaa nenän hengitys;
• poista allergisen reaktion oireet;
• palauttaa aineenvaihdunta.

Päävaikutus astman aikana Buteyko-menetelmällä tehdyt harjoitukset tulevat hengityksen syvyydestä. Se on erittäin lähellä terveellistä: 2-3 sekuntia hengittää, 3-4 sekuntia uloshengitys ja 3-4 sekuntia on tauko.

Tehokkuuden analysoimiseksi on välttämätöntä suorittaa aallonhuoltoviive aamulla. Tämän vuoksi on mahdollista arvioida menestystä. Kolmekymmentä-yhdeksänkymmentä sekuntia - rajan tauon normi.

Menettelyjen määrä, jonka jälkeen potilas helpottuu, kukaan ei voi määrittää, onko se erikseen. Relief voi esiintyä 5 istuntojen jälkeen, ja 10. On tarpeen keskittyä henkilökohtaiseen hyvinvointiin.

Luokkien jälkeen pelko voi syntyä, tunne ilman puute, hengitysvaikeudet, kipu. Seuraavat voivat myös esiintyä:

• monet sputum poikkeaa;
• ripuli voi ilmetä;
• yleisesti hyvinvointi heikkenee;
• voi lisätä kehon lämpötilaa;
• katoaa ruokahalua.

Tämä on kehon normaali vaste. Sinun ei tarvitse lopettaa tekemistä. Tärkein asia on jatkaa toimimaan oikein.

Aluksi harjoituksen jälkeen keuhkojen kroonisten patologioiden paheneminen voi tapahtua, mukaan lukien ba. Tästä syystä on suositeltavaa työskennellä lääketieteellisen työntekijän valvonnassa.

Huomio! Hyvinvoinnin merkittävän huononemisen avulla sinun on välittömästi yhteyttä.

On mahdotonta rajoittaa hengitystunnistukseen. On tärkeää muuttaa perusteellisesti elämäntapaa: tarkistaa päivänpäivää ja harjoittaa säännöllisesti suljettavia urheilua, täysin kieltäytyä ja. Hoito on kokonaisuudessaan. On tärkeää noudattaa kaikkia lääkärin suosituksia.

Huomio! BA: n kanssa tällaiset tekijät, kuten krooniset infektiot, tupakointi, unen puute, stressaavat tilanteet, riittämätön toiminta, teetä ja kahvi, ruokavalio, jossa on suuri määrä eläimiä ja kahvia, ruokavaliota useilla eläinrasvoilla voidaan huonontua .

Ihmiskeho on monimutkainen biokemiallinen laboratorio. Meitä häiritsemme sen työtä käyttämällä hienostuneita, täytettyjä kemian ruokaa, kokenut jatkuvasta stressiä, hengittämällä myrkytetty ilmaa. Dr. Buteyko kalastus näihin riskeihin myös epäasianmukainen hengitys. Hänen mielestään hapen ja hiilidioksidin tasapainon rikkominen kehossa luo perustan monien raskaisten sairauksien kehittämiselle. Heidän kehittämän hengityksen voimistelu auttaa palauttamaan tämän tasapainon ja lieventävät merkittävästi vakavasti sairaita potilaita.

Konstantin Pavlovich Butöko on fysiologi, lääketieteellisten tieteiden hakija, lääkäri ja tutkija. Välittömästi instituutin päättymisen jälkeen ja lääketieteellisen käytännön alkamisen jälkeen 50-luvun alussa K. P. Buteyko yritti ensin pinnallisen hengityksen vaikutusta pahanlaatuisen hypertension hyökkäyksen aikana. Tauti ylitti hänet hyvin nuori mies. Ja kohtalon ironia oli täsmälleen patologia, jota hän opiskellut. Lääkärit antoivat hänelle huonon ennusteen, mutta toisin kuin tämä tohtori Buteyko asui 80 vuotta monessa suhteessa hänen tekniikan kehittämän tekniikan ansiosta.

Lähes 30 vuotta hän omisti perusteellisen tutkimuksen pintahengityksen ilmiöstä ja pyrkii virallisesti toteuttamaan tekniikka kliiniseen käytäntöön. Vuosien hänen työnsä Novosibirskin tutkimuslaitoksessa kardiologian instituutti oli omistettu tähän. Tämä buteyko-menetelmä kutsui Volgan poistamisen syvän hengityksen (VLGD).

Lyhyt retki fysiologiaan

Koulun oppitunneista tehtiin laitteiston vakaumuksen, että ilman happea elämä on mahdotonta, mutta sen jalostuksen tuote hiilidioksidin muodossa on jätettä, joka lähetetään kehosta uloshengitysilman kanssa. Metodologiassaan K. P. Buteyko väitti, että näin ei ole, kun otetaan huomioon hiilidioksidi elimistöön.

Tutkija väitti, että suurin osa vaivoista on seurausta liian syvästä hengityksestä, joka on täynnä happea. Ja sen ylijäämä keuhkoissa johtaa liikaa hiilidioksidin menetykseen. Miksi Buteyko kiinnitti niin tärkeänä hiilidioksidia? On aiheellista sanoa hänen roolistaan \u200b\u200bbiokemiallisissa prosesseissa. Se vaikuttaa moniin niihin:

• hormonien tuotanto ja niiden fysiologinen tehokkuus;
• hermoston toiminta;
• ruoansulatuskanavan työn intensiteetti;
• happikudoksen kylläisyys;
• säilytä vakaa hapon alkalinen tasapaino.

Ja lopuksi hiilidioksidi ohjaa ihmisen hengitystä, lähettämällä aivot signaalin siitä, että seuraava hengitys on tarpeen. Hiilidioksidi on voimakas vasodilatori, eli se rentouttaa alusten seinät, mikä mahdollistaa veren virtauksen lisäämisen. Jos hiilidioksiditaso laskee, alusten ja kudosten kaventaminen ja elimet eivät saa olla happea.

Menetelmät K.P. Butöko opettaa oman hengitystä. Tutkijan mukaan hengittäminen pinnallisesti ja harvoin, henkilö tukee optimaalista hapen ja hiilidioksidin optimaalista tasapainoa, eroon sairauden vakavista ilmenemisistä tai yleensä paranemisesta hänestä.

Video: Buteykon menetelmän ydin

Buteyko testi terveyden tason määrittämiseksi

Dr. Butöko kehitti testin ihmisten terveydentilan määrittämiseksi. Se määritettiin mittaamalla kontrollin kesto ja enimmäispäästö hengityksessä. Samanaikaisesti alveolaarisen ilman analyysi suoritettiin hiilidioksidin sisällöstä ja pulssin nopeuden mittaamisesta. Tulokset, jotka hän leikata pöydälle. Sen mukaan kuka tahansa voi määrittää, kuinka hyvin se on.

Pidä näyte tuolin reunaan. Rentoon on oltava oikein, kädet polvilleen.

Hengitys, joka ei aiheuta epämiellyttäviä tunteita, kutsutaan kontrolliksi (KP). Suurin tauko (MP) mitataan samalla tavalla, mutta hengitys viivästyy pidempään, kun taas pääset ilman puutteen. Laajenna viive auttaa lihaksen jännitystä tai yksinkertaista kävelyä.

Taulukko: Terveyden tason määrittäminen buteyko-menetelmällä

Voit tehdä testin itse. Se toteutetaan tyhjään vatsaan (mieluiten aamulla tai illalla ennen nukkumaanmenoa), koska ruoan ruoansulatusprosessi voi vääristää tulosta.

Kuka näyttää kouluttamaan matala hengitys

Virallinen lääketiede tunnistaa menetelmän tehokkuuden vain keuhkoputken astman hoidossa. Buteykon hengitystyövoimien (vuonna 1968 ja 1981) kliiniset tutkimukset huumeiden ja fiksyviestien hoidon koostumuksessa osoittivat maltillisen parannuksen tilassa. Se, että menetelmä toimii ja muiden sairauksien kanssa osoittavat lukuisat palautteet kiitollisista potilaista. Sairaudet, joissa hengitystyössä voimisteliikka tuo helpotusta:

• hypertensio;
• krooniset keuhkosairaudet (keuhkokuume, keuhkoputkentulehdus, emfyseema);
• hymoriitti, nuha, adenoidit, kurkunpään (erityisesti laryngospasmi);
• allergioiden erilaiset ilmenemiset;
• endarteritic;
• endokriiniset häiriöt;
• kardiovaskulaarinen;
• munuaisten sairaudet, keskushermosto (erityisesti epilepsy), ruoansulatuselimiä.

Hänen kirjoituksissaan ja artikkeleissaan K. P. Buteyko väittää, että hänen hengitystekniikka lievittää ylipainoa vähentämällä ruokahalua, lisää koskemattomuutta ja estää usein vilustuminen.

Ennen kuin jatkat VLGD-menetelmän mukaista hoitoa, sinun on kuultava osallistuvan lääkärin kanssa.

Video: Miten ja mitä sairauksia buteyko-menetelmä kohtelee

Vasta-aiheet voimistelu BuytEyko

• insuliiniriippuvainen sokeridiabetes;
• siirteen läsnäolo;
• tromboosi ja trombolibitis;
• aneurysm;
• raskaus;
• psyykkiset häiriöt, kun potilas ei pysty ymmärtämään menetelmän olemusta;
• kuntoutuksen määrä sydämen operaation jälkeen;
• krooninen angina;
• hampaiden sairaudet;
• verenvuoto.

Suorita luokkia vakavissa olosuhteissa voidaan suorittaa vain lääkärin tai asiantuntijan kanssa VLGD: ssä. Tämä pätee erityisesti lanseerattujen hypertension muotoihin. Kehon yleiseen vahvistukseen ja sairauksien ehkäisemiseen voidaan kiinnittää itsenäisesti.

Kuinka valmistautua luokkiin

Jos haluat oppia välittömästi pinnallisen hengityksen, on vaikeaa, joten metodologian tekijä on kehittänyt erityisiä harjoituksia johdantokappaleena pääasiallisiin luokkiin. Kotelon ja käsien liike toteutetaan jatkuvasti hengittämällä. On välttämätöntä hengittää matala, nenän läpi, kalvo on rentouttavaa. Harjoittelun prosessissa tulisi näkyä keuhkojen tuntemus ilman puutteen. Ennen harjoituksen aloittamista ja valmistumisen jälkeen sinun on viivästyttää hengitystäsi ja mitata sykettä.

Harjoitus numero 1.

Kävele istuu tuolilla, takana pitäisi olla suora, olkapäät riisutaan. Liikkeet auttavat sinua hengittämään pintapuolisesti.

1. Nosta hartiat hengitykseen ja alenna uloshengitys.
2. Ota olkapäät takaisin ja lähemmäksi terät hengitykseen, uloshengitys vedä kädet eteenpäin.
3. Hengitä yhdistyvät lohkon rungon kaltevuuteen, hengittää - kotelon suorastaminen. Toista kaltevuus toiselle puolelle.
4. Ota takaisin pään hengitykseen, kallista hänet eteenpäin hengittäessä.
5. Käynnistä hengitystä oikealle oikealle, palaa alkuperäiseen asentoonsa. Toista liikkuminen vasemmalle.
6. Älä hallitse hengitystä, tee pyöreät liikkeet olkapäät kuten soutu.

Kehon suorittamisen prosessissa lämpöä vähitellen pullotetaan, henki suoritetaan. Harjoitus kestää enintään 10 minuuttia.

Harjoitus numero 2.

1. Seiso suora, suoristus hartiat ja vedä vatsa.
2. Hengellä. Nosta kärki ja vedä kädet ylös.
3. Napsauta tässä asennossa ja pidä hengitystä muutaman sekunnin ajan.
4. Hitaasti pudota ja rauhallisesti hengittää.

Jokaisen noston jälkeen tehdä pieni hengähdys.

Perushengitysharjoitukset

Valmistuksen jälkeen voit siirtyä pääharjoituksiin. Heidän toteutuksensa edellyttää rauhaa, hiljaisuutta ja täysi keskittyä voimisteluun:

1. Hengitysprosessissa olisi oltava vain keuhkojen yläosa. Kiinnitä, hengitä ja tauko, kunkin vaiheen kesto on 5 sekuntia. Sykli toistetaan 10 kertaa.
2. Pitkän hengityksen pitäisi kestää 7,5 sekuntia. Tunne hengityssuunta - kalvon pitäisi nousta rintakehään. Uloshengitys tapahtuu ylhäältä alas ja kestää myös 7,5 sekuntia. Kunkin uloshengitys, ota PAUSE 5 sekuntia. Toista harjoitus 10 kertaa.
3. Yksi hengitys 5 sekuntia kerran, samanaikaisesti osoittaa nenän takaisin.
4. Seuraa toista liikuntaa vuorotellen oikealla ja vasemmalla sieraimella. Toista 10 kertaa kullekin.
5. Palaa jälleen toiseen harjoitukseen. Suorita se, vetämällä ja vetämällä vatsan lihaksia hengitykseen. Pidä ne sävyssä uloshengityksen loppuun asti. Toista sykli 10 kertaa.
6. Tee 12 syvää ja lyhyt (enintään 2,5 sekuntia) hengittää ja hengitä. Se tuulettaa keuhkot. Hengityksen lopussa niin kauan kuin mahdollista.

Hengityksen heikkeneminen neljässä tasossa:

1. Cycle Inhale - Tauko - Exhale 5 sekuntia, sitten hengitysviive 5 sekuntia. Toista 2 minuuttia. Sitten hengitä, hengitä, viive 5 sekuntia, toista yli 1 minuutti.
2. Toista edellinen harjoitus, sammutus kunkin vaiheen 7,5 sekunnin ajan. Suorituskykyaika - 3 minuuttia.
3. Kaksinkertainen viive. Tee uloshengitys, viivyttää henkeä, hengitä, pidä hengitystä. Valmistettu 1 aika. Sitten taas hengitä, keskeytä, uloshengitys, hengitysviive - jokainen vaihe 10 sekunnin ajan. Suorituskykyaika - 4 minuuttia.
4. Hengitysviive 3-10 kertaa eri asennoissa (ajon aikana istuu istuu).

Suorita kompleksi harjoituksen kanssa, istuu tuolilla ja pintapuolisesti hengitys, vähitellen lisää aikaa 1-15 minuuttia. K. P. Butoko suositteli monimutkaisen 3-4 kertaa päivässä.

Harjoitus, joka auttaa pidättämistä hengityksen

K.P. Butöco sanoi, että fyysiset harjoitukset auttoivat hyvin hallitsemalla hengitystyövoimansa. Ne voidaan tehdä hengitysteiden aikana, ne kaikki vaativat lihasjännitystä:

• pään rinteet;
• käsienjalostus osapuolille;
• vahva keskittyminen tuolin takaosaan tai pöydän takaosaan;
• vahva puristus nyrkki tai elastiset renkaat;
• venytetty jännittynyt hymy tai pitkänomaiset huulet putkeen;
• katso ylös;
• hierovat kämmenet tai muu osa kehoa;
• pyörivä liike kädellä kyynärpään;
• istuu tuolilla, nostamalla jalat sukat.

Harjoitukset ambulanssina

Hengitysviiveen harjoitukset on suunniteltu paitsi pitkiä kursseja. Niitä voidaan käyttää ambulanssina erilaisten tuskallisten valtioiden kanssa.

Poista stressi

Mukava tuolilla ja hengittää sisään ja hengittää. Kunkin uloshengitys, pidä hengitystä muutaman sekunnin ajan. Toinen vaihtoehto on tehdä hengittää, viivyttää hengitystäsi ja tehdä sitten kolme terävää uloshengitystä:

• ensimmäinen - ilma työntyy ulos vatsastaan;
• toinen on rintakehän uloshengitys;
• kolmas on keuhkojen yläosista.

Tee harjoitus kolme kertaa.

Päästä eroon päänsärkyistä

Istu alas ja rentoudu mahdollisimman paljon. Aloita hengittää lyhyitä hengitystä ja uloshengitystä. Jokainen uloshengitys, tee pitkä (mahdollisimman pitkälle) Tauko. Keskeytyksen jälkeen yritä hillitä henkeä. Muutaman minuutin kuluttua päänsärky menee pois.

Vapautamme nenän

Nenän täydellisen sijainnin avulla harjoitusta ei voi tehdä. Se auttaa, jos vain yksi nenän liike hengittää. Vapauta se, sinun on lopetettava hengitys. Sulje sormi hengittävät sieraimet ja pidä hengitystä 3-5 sekunnin ajan. Toista niin useita kertoja.

Video: Auta adenoideja lapsessa

Palautusindikaattorit

Buteyko, keho kulkee useita elpymistä. Kukin niistä on ominaista tietty hiilidioksidin taso keuhkoissa - 28 mm elohopeapylväässä, 32 mm, 39 mm ja 46 mm. Voit jäljittää nämä rajat yksin mitattaessa suurimman tauon keston ja korreloivat sen Buteyko-pöydällä. Hengitysharjoitusten epämiellyttävät seuraukset Dr. Buteyko piti taudin käänteisen kurssin ja kutsui niiden elpymisen esiasteita:

• taudin paheneminen (usein astmatics);
• pää, mahalaukun, nivel- ja lihaskipu;
• paniikki ja pelko tunteet;
• heikkous tai päinvastoin hermostunut jännitys;
• ruokahalun väheneminen;
• opiskelija hengittää, ilman ilmaa, huimausta.

Potilas voi pelätä reaktiota, vaikka tohtori Buteyko katsoi normaaliksi ja kutsui kehon puhdistusta kuonoista. Mitä kehossa voi tapahtua:

1. Puhdistusaineella on dyspecal ilmiöitä pahoinvointia, oksentelua, ripulia, hiki vapautumista, suotujen muodostumista hengitysteissä, värjäys virtsa punastuneeseen väreihin. Huumeiden eristäminen. He alkavat pudota ja ihonhiutaleet. Tässä vaiheessa lääkäri ottaa pois useita tunteja useisiin viikkoihin. Vaikka kolmasosa potilaista tekee ilman tuskallisia ilmentymiä.
2. Lämpötila nousee 40 ° C: seen, eikä sitä suositella sitä. Dr. Buteykon vahva päänsärky selitti mineraalien haitta - kalium, kalsium ja natrium. Tältä osin hän suositteli kuluttamaan lisää tuotteita näiden elementtien sisällöllä.

Terapeuttiset harjoitukset Dr. Buteyko suosittelee tekemään kolme kuukautta jatkuvasti. Vaikka kehon reaktio on yksilö, ja jokaiselle potilaalle kurssin kesto on erilainen. Jos menetelmää käytetään irrottavina aineena, henkilö tuntee hyvinvoinnin luokkien alkamisen jälkeen.

Lääkärit

<…> Keuhkojen ilmanvaihdon ja hengitysviiveen maksutapahtuman menetelmää ei näytetä kaikille. Siksi, jos haluat aloittaa koulutuksen, käy läpi perusteellinen tutkimus. Ja jos hänen jälkeensä lääkäri nimittää sinut hengitysharjoituksiin, ensimmäiset 2-3 luokat on tehtävä hänen valvonnassaan. Lääkäri näyttää, onko teet harjoituksia oikein, kun kehosi vastaa sopimukseen. Ja vain kun olet hallita hengitysharjoituksia, lääkäri antaa sinun tehdä kotona itseäsi. Mutta viimeistään kahden viikon kuluessa on välttämätöntä palata siihen. Lääketieteellinen valvonta Buteykon hengitysharjoitusten miehityksessä on pakollinen! Muussa tapauksessa vaarantaa itsensä julmasti rangaistaan. Yhtäkkiä tai vähitellen tilasi voi merkittävästi pahentaa. Ja keuhkoisen astman kärsimään vakavassa muodossa tukehtumisen hyökkäyksen kehittämisen vaara kasvaa, mikä vaatii välitöntä lääketieteellistä hoitoa.

S. G. Burkov, lääketieteen ehdokas

http://lechebnik.info/511/8.htm.

Hengityskäytännöt ovat meille tuntemia muinaisista ajoista lähtien. Jooga, tiibetiläiset munkit, fridalaiset, sukeltajat, itämaisten taistelulajien ystävät aktiivisesti harjoituksia, joiden avulla voit hallita hengitystä. Tällaiset käytännöt ovat hyvin vahvistaneet koskemattomuutta ja auttavat eroon erilaisista sairauksista. Hengitysharjoitusten tehokkuus on pitkään todistettu eikä nykyaikaisen maailman kiistoja.

Tällaisiin harjoittajien kuuluu jooga hengitys, bodyflex, meditatiiviset hengitystekniikat jne. Tänään lukuisat Internet-julkaisut, tulostusmateriaalit, televisio aktiivisesti suosittu hengitystyövoimainen buteyko-menetelmällä. Artikkelien kirjoittajat, kuten auton alla, kerro uskomattomasta ihmeestä, että tämä tekniikka luo. Ainoastaan \u200b\u200bvasta-aiheet ja sairauksien määrä, joita järjestelmä kohtelee, on muuttumassa. Joku väittää, että nämä ovat yli 300 sairautta, joku pysähtyy vaatimattomilla luvuilla. Katsotaanpa yhdessä, missä totuus on täällä, ja missä on valhe.

Tekniikan ydin. Myytit ja todellisuus.

Konstantin Buteyko väitti, että ihmiset hengittävät oikein: liian usein ja syvä. Tämä johtaa keuhkojen hyperventilaatioon. Runko on ylimitoitettu hapen kanssa ja saa erittäin vakavan myrkytyksen. Todistuksessa sen teoriasta tutkija johtaa siihen, että astmaattisen ilmaisen ilman määrää joskus ylittää keskimääräiset indikaattorit. Samanaikaisesti hiilidioksidin taso kehossa pysyy alhaisena. Siten happihäiriöt ihmiskeho.

Happimyrkytys todella olemassa. Tämä koskee teknistä (syvävettä) sukeltajia. Tosiasia on, että syvyydessä yli 60 metriä, ilma, joka hengittää akalanttia, alkaa olla myrkyllinen vaikutus. Tästä syystä korvataan tietty osuus hapeasta tällaisten sukellusten hengitysseoksessa, korvataan heliumilla. Happimyrkytyksen tärkeimmät merkit soi korvissa, tunnelin visio, kouristukset, tajunnan menetys. Tällaista myrkytystä käsitellään yksinkertaisesti: uhri nosti muutaman metrin ylhäältä ja kaikki oireet kulkevat. Se on vaarallista tällaista tilaa vain, jos Scuba Dlya putosi hengityslaitteen suusta. Tällainen myrkytys on maan päällä - se on mahdotonta. Lisäksi on olemassa sairauksia, joita käsitellään yksinomaan barokamera. Jossa henkilö hengittää happea korkeapaineessa. Tällainen hoito on määrätty ihmisille, joilla on vaskulaarisia aivojen ongelmia, joitain autoimmuunisairauksia jne. Järjestämme pois happimyrkytyksen hapen kanssa syvän hengityksen vuoksi.

Käännymme nyt hiilidioksidiksi. Mikä tämä on yleensä niin, mikä rooli tämä elementti pelaa kehossamme. Hiilidioksidi ihmiskehossa esiintyy hengitysprosessissa. Ensimmäisessä vaiheessa tuore osa happea putoaa keuhkoihin. Se lasketaan alveoliin, ja verisuonten verkoston kautta putoaa verelle, joka levittää happea kehon päälle. Organs ja kankaat ottavat elementin, joka on välttämätöntä elää ja ohjata sitä käsittelyyn (hidas polttaminen). Tällaisen kierrätyksen tuote muuttuu hiilidioksidiksi. Se vie veren käänteispiiriin, toimittaa keuhkoihin ja tämä elementti tulee ulos kehosta uloshengitys. Eli hiilidioksidi ei ole muuta kuin jalostustuote. Tätä kohdetta ei kuitenkaan voida kutsua hyödytön. Se toimii anturina, joka ilmoittaa aivomme, että on aika tehdä seuraava hengitys. Sekä normaali hiilidioksidi tukee rungon oikeaa happoalkalipitoisuutta. Siksi, vaikka henkilön hengitys on hidasta, hänellä ei ole mitään ongelmia.

Mitä tapahtuu niin kutsutun lung-hyperventilation prosessissa? Jos väität loogisesti, sitä enemmän happea putoaa alveoliin, sitä korkeampi hiilidioksidi on tuotettava. Mutta harkitse esimerkkiä paniikkikohtauksella. Hyökkäyksen aikana henkilö tekee usein hengitystä, yrittäen ottaa mahdollisimman paljon ilmaa mahdollisimman paljon. Pääsääntöisesti niin hengitys on erittäin pinnallinen. Ja happi-osa pysyy keuhkojen yläosassa, ei pääse alveoliin. Näin ollen osa ilmasta ei pudota verta, vaan se pysyy yläkerrassa. Potilaan hapen määrä nousee ja hiilidioksidin taso päinvastoin vähenee. Tällainen epätasapaino johtaa terveysongelmiin.

Älä unohda, että hiilidioksidi on hajoava tuote. Sen liialliset määrät kehossa johtavat voimakkaisiin päänsärkyihin, väsymykseen, huonoon hyvinvointiin.

Näkymä nykyaikaisesta lääketieteestä Budykon hengitysjärjestelmässä

Tähän mennessä kliiniset tutkimukset ovat vahvistaneet hengitystyövoiman tehokkuuden Buteykossa vain astman ja allergioiden hoidossa aikuisilla (hengityselimistä aiheutuvat ilmenemismuodot). Monet merkitsevät kuitenkin tämän menetelmän tehokkuutta paniikkivaltioilla ja masennuksen hoitoon. Mitä se toimii? Se on yksinkertaista, joten potilas oppii hallitsemaan hengitystään. Buteykon hengitys on melko vaikea täyttää ja vaatii voimaa ja keskittymistä. Tämä mahdollistaa mahdollisuuden hallita astman lähtökohtana tai häiritä masennusta ajatuksia.

Monissa tapauksissa hengityskäytännöt auttavat erilaisten hengityselinten ehkäisyyn. Buteykon hengitysmenetelmä voi johtua myös tällaisista käytännöistä.

Vasta-aiheet ja varoitukset

Buteykon menetelmän mukaisen hengityksen voimistelu ei näy kaikille. Sitä ei suositella ihmisille, seuraavilla vasta-aiheilla:

1. Erilaiset mielenterveyden häiriöt.
2. Aivojen ravitsemus (tällaisilla sairauksilla korkealla hiilidioksidilla ja hapen puute voi johtaa peruuttamattomaan vaurioon aivokuoressa)
3. Nojaten verenvuotoon
4. Aneurysm
5. Diabetes
6. Kardiovaskulaariset sairaudet - verisuonijärjestelmä
7. Tartuntataudit akuutissa vaiheessa
8. Raskausjakso (muista, että äiti ja vauva ovat yhteydessä yhteen verenkiertojärjestelmään. Happen puute voi johtaa vakaviin häiriöihin sikiön kehityksessä)

Lukuisat sivustot, jotka kuvaavat hengityselinten voimistelua Buteykossa, suositellaan täysin hylkäämään lääkityshoitoa ja lisätoimenpiteitä. Tämä on ehdottomasti mahdotonta tehdä tämä. Muista, että tämän menetelmän terapeuttinen vaikutus on kliinisesti todistettu vain keuhkoputken astman hoidossa. Jos puhumme kroonisen taudin, onkologian jne. Hoidosta, tätä tekniikkaa voidaan käyttää vain lääkärin luvan kanssa

Valmistelevat harjoitukset

Ja nyt käännymme suoraan Buteykon voimisteluun. Päätoimien suorittamisen aloittamiseksi on välttämätöntä valmistaa organisaatio:

1. Mene pinnalliselle hengelle
2. Opi tekemään hengittää vain, kun valon puutteen tunne tulee
3. Hengitä pidempään ajoissa kuin pakokaasu

Näiden taitojen hallitsemiseksi K. Buteyko on kehittänyt useita valmistelevia harjoituksia.

Harjoitus 1. Sitä kutsutaan "kajakiksi". Kaikki liikkeet suoritetaan rinnakkain hengityksen kanssa.

1. Hengellä - sinun on nostettava hartiat, uloshengitys - jättää pois.
2. Hengellä - otamme olkapäät takaisin, liittämällä terät, uloshengitys - aion ottaa eteenpäin.
3. Hengellä - kaltevuus yhdessä suunnassa, uloshengitys - palaan alkuperäiseen asentoonsa. Toista liike vastakkaiseen suuntaan.
4. Hengellä - kallistumme pään takaisin, hengissä - eteenpäin.
5. Hengitä - käännä tapaus oikealle, käytettäväksi alkuperäisessä asennossa. Toistamme liike toiselle puolelle.
6. Lopullinen liike - pyöreät liikkeet olkapäät, jotka jäljittelevät riviä.

Viimeinen liike suoritetaan ilman hengityssuojausta. Kokonaiskäyttöaika kestää 6-10 minuuttia.

Harjoitus 2. Sotilas

Lähdeasema: Sinun täytyy nousta sujuvasti, nostamaan päätäsi ja suorista rintasi. Vatsa on piirretty, olkapäät on otettu käyttöön. Hengessä hitaasti kiivetä sukat, viivästykää hengitystään muutaman sekunnin ajan ja mene hitaasti alas. Tee onneton hengitys.

Jokaisen harjoituksen jälkeen on välttämätöntä rentoutua ja rentoutua.

Oikea hengitys hengityselimessä BuytEyko

Oikea hengitys on hengitysjohtojen perusta buteyko-menetelmällä. Kolmen harjoituksen monimutkainen auttaa hallitsemaan oikeaa hengitystekniikkaa. Heidän apuamme voit helposti ja nopeasti oppia pinta hengitys.

Harjoitus 1.

On välttämätöntä istua mukavasti ja 10-15 minuuttia hengittää lyhyesti. Samalla harjoituksen tekijä suosittelee, että kaikilla valtuutuksella estää halu syvään hengenvetoon.

Harjoitus 2.

Toinen harjoitus suoritetaan makaa mahassa. Leukaa painetaan lattialle. Tällaisessa asennossa on tarpeen pitää hengitystä, lisätä paineen leuan lattialle. Välttää vammoja leuan alla voit laittaa rullaa tai kämmen.

Harjoitus 3.

Teemme syvään henkeä, viivästyttää henkeäsi mahdollisimman paljon. Uloshengitys tapahtuu suun kautta.

Pintahengityskoulutus

Tällainen koulutus voidaan suorittaa missä tahansa. Ne koostuvat henkeäsalpaavista viiveellisistä mahdollisesta ajasta. Ensimmäistä kertaa hengitysviive suoritetaan yhdessä paikassa, toinen kerta, kun se on tehtävä liikkeellä (kävele huoneen ympärillä).

Koulutuksen viimeinen vaihe on pinnan nopea hengitys. Tämän harjoituksen toteutusaika 1 o 15 minuutista. Tällaisia \u200b\u200bharjoituksia kehotetaan viettämään päivittäin jopa 4 kertaa päivässä. Tämä auttaa saavuttamaan maksimaaliset tulokset.

Harjoitukset kehon vahvistamiseksi

Terapeuttisten tarkoitusten lisäksi hengitystyövoimainen BuytEyko on suositeltavaa vahvistaa kehoa ja erilaisten hengityselinten ehkäisemistä. Tehdä tämä, riittää tutkimaan muutamia vaikeita harjoituksia, joita kerrostamme alla ja toistamme ja kahdesti päivässä. Tämän tekniikan seuraajat väittävät, että tulos voi tuntua viikon kuluessa päivittäisistä harjoituksista.

Hengitys rytmissä pitkällä uloshengityksessä

Tämän harjoituksen ydin on hyvin yksinkertainen: uloshengitys tulisi enää hengittää. On parasta tehdä tämä kustannuksella. Esimerkiksi hengittäminen tapahtuu tilillä 1 - 2. Pakokaasu on pidempi ja rauhallinen 1 - 4. Tällainen hengitys on hyvin helpottunut psykologisista jännityksistä.

Yhtenäinen hengitys aktiivinen uloshengitys

Toinen suosittu harjoitus Budeykon hengitysjärjestelmässä. Sinun täytyy ottaa syvään henkeä nenän ja hengittää suuhun. Toiminta on hyvin samanlainen kuin kynttilän täytteet syntymäpäiväkakussa. Sinun täytyy toistaa se 4 kertaa peräkkäin. Tämän jälkeen suositellaan tauko ja rikkoutuminen muihin harjoituksiin.

Elpymisen vaiheet

Miten elpyminen on? Tai miten ymmärtää, että taudin vetäytyminen? Useimmissa tiettyjen sairauksien hoitomenetelmissä elpymisen merkki on parantaa hyvinvointia. Taudin kirkkaat oireet ovat vetäytyminen, kipu, väsymys jne. Mutta buteykon menetelmällä asiat ovat hieman erilaisia. Kirjoittaja itse väittää, että kaikki epämiellyttävät tunteet, joita henkilö kokee, kun Buteyko-järjestelmä on ehdotettu, että elvytysprosessi alkoi. Mitä tulee kohtaamaan:

1. Kroonisten sairauksien paheneminen
2. Hermostuneisuus
3. Unihäiriö
4. Lisää kehon lämpötilaa
5. Usein päänsärky ja migreenit
6. Kivultuisuus keuhkojen alalla

K. BUYKO väitti, että nämä oireet ovat kirkkaita merkkejä elpymisestä. Niiden kestävyys riippuu tietyn henkilön yksilöllisistä ominaisuuksista. Useimmissa lähteissä sanotaan, että kun henkilö voi viivyttää hengitystään 60 sekunnin ajan, tällaisten vaivojen akuutti ilmentymä kulkee. Mutta nykyaikaiset lääkärit selittävät tällaisen toiminnan jonkin verran eri tavalla.

Kaikki luetellut sivuvaikutukset eivät ole elpymisen indikaattori, vaan kehossa ylimääräisen hiilidioksidin klassisilla oireilla. Itse asiassa pitkäaikaisia \u200b\u200bharjoituksia oireet voivat laskea. Tämä johtuu kehon luonnollisista mukautuvista mekanismeista. Mitkä näistä versioista luottamusta ratkaisemaan vain sinut.

Tukkoinen nenä

Jos olet sairas, ja nenä on täysin asetettu, hengityselinten harjoituksia ei voida käyttää. Mutta itse asiassa, jos yksi sierain on asetettu, se voidaan helposti korjata. Tätä varten on tarpeen tehdä seuraavat toimet: Sulje hengitys sieraimesta ja pysäytä hengitys muutaman sekunnin ajan. Useiden toistojen jälkeen sijoitetun nenän ongelma ratkaistaan.

Päänsärky

Päänsärky ovat tuttuja kaikille. Miellyttävä tässä pienessä. Erityisesti ihmisille, jotka kärsivät migreenistä. Butyyko tällaisissa tapauksissa kehotti siirtymään lyhyen pinnan hengittämiseen. Muista kuitenkin, että hiilidioksidin korkea taso kehossa tulee päänsärky, migreeni ja huono hyvinvointi. Se on paljon turvallisempaa ja tehokkaampaa tehdä useita klassisia hengitysharjoituksia joogalta.

Keuhkoputken astman hoito

Kuten edellä mainittiin, todettiin astmankäsittelyn tehokkuutta Buteyko-järjestelmässä kokeellisesti. Totta, lääkärit väittävät, että menestys voidaan saavuttaa vain taudin alkuvaiheessa. Tämän tekniikan mukaan hoitoa ei pidä luopua klassisella hoidella. Lisäksi koko prosessin pitäisi kulkea asiantuntijan valvonnassa. Muista, että jokainen henkilö on yksilö. Mitä tulee siihen, ei aina toimi toisella.

Pelkoja ja ahdistusta

Ahdistuksen, pelkojen, lisääntyneen huolenaiheen taistelussa Buteykon hengitysjärjestelmän lisääntyminen osoitti todella tehokkaasti. Hengitysvalvonnansa vuoksi ihmiset, jotka kärsivät niin vähän, saavat todella helpotusta tai päästä eroon tällaisista ongelmista lainkaan. Kiitos tarve keskittyä tehtävään.

Hengitys on mitattava. Jotta jännitys voidaan nopeasti poistaa, riittää tekemään kolme syvää hengityselinten sykli: hengitys - hengitysviive - täysi uloshengitys. Tämä riittää vähentämään adrenaliinin ja kortisolin tasoa veressä.

Väsymys

Väsymyksen erottaminen hengitysteiden voimistelulla, Buteyko on myös useiden syvän hengityselinten suorittamisessa. Menettelyn aikana on välttämätöntä rentoutua, heittää pois kaikki negatiiviset ajatukset päältä ja keskittyvät omiin tunteisiinne. Ensimmäisen hengitysjakson jälkeen tulee rentoutumisen ja rauhan tunne.

Kuinka päästä eroon kivulias tuntemuksista voimistelun aikana

Kivuliaita tunteita hengityksen aikana Buteyko toimittaa paljon epämukavuutta. Monet artikkeleiden tekijät tästä asiasta väittävät, että päästä eroon kivuliaista tuntemuksista, on opittava hengittämään oikein. On kuitenkin epätodennäköistä tehdä sitä heti. Syvä hengitysvaikutus on olennaisesti menetelmä, joka tekee muutoksia luonnonhengitysprosessiin. Kivuttomat tällaiset muutokset eivät voi kulkea. Kuitenkin, kun keho tottuu kuormaan, keuhkojen kentän kipu vähenee merkittävästi ja jonkin aikaa lakkaa häiritsemästä.

Respiratory Gymnast Buteyko-järjestelmän asiassa on melko kiistanalainen. Internetissä on massa innostuneita arvosteluja upeasta paranemisesta syöpään, suonikohjuja, keuhkoputken astma ja muu väärin. Tarkista, mikä näistä arvioista on totta, ja mikä ei ole lähes mahdotonta. Emme voi väittää, että tämä tekniikka on täysin hyödytön tai vaarallinen. Jokainen keinotekoinen vaikutus organismin biologisiin prosesseihin johtaa vakaviin muutoksiin. Mitä nämä muutokset ovat, on hyvin vaikea ennustaa.

© AST Publishing House LLC

Kaikki oikeudet pidätetään. Mitään kirjan sähköisen version osaa ei voida toistaa missään muodossa ja millään tavalla, mukaan lukien Internetin lähettäminen ja yritysverkostot yksityiseen ja julkiseen käyttöön ilman tekijänoikeuden haltijan kirjallista lupaa.

© Litran valmistettu kirjan sähköinen versio (www.litres.ru)

Johdanto
Hengittäminen

Viisaat miehet sanoivat aina: Jotta voisit tuntea Jumalan, miehen pitäisi ennen kaikkea ... Opi hengittämään! Tai pikemminkin parantamaan henkeä. Vain tässä tapauksessa henkilö pystyy luottavaisesti hallitsemaan paitsi omia sanoja ja tunteita, mutta myös terveydelle ja jopa kohtalolle.

Siksi ihmiskunnan historiassa hengityksen ja tietoisen työn prosessi maksettiin kaikille poikkeuksetta uskonnollisten perinteiden ja henkisten käytäntöjen järjestelmien avulla.

Joten Toora kertoo, kuinka Jumala hengitti elämää Adamissa, mikä elvyttää häntä. Se sanoo myös, että hengitys palaa Jumalalle ihmisen kuoleman jälkeen.

Monissa maailmanlaajuisissa kulttuureissa hengityksen käsite on myös avain. Loppujen lopuksi monilla kielillä sanat "henki", "sielu" ja "hengitys" ovat yleinen alkuperää. Ihmiset ovat jo pitkään erotettu hengittämällä kaikki elävät ja animoituja pääominaisuuksia.

Kiinan filosofiassa yksi tärkeimmistä "Qi" -kategoriasta määritellään "Air", "hengitys", "energia". Muinainen kiinalainen uskoi, että "Qi" läpäisee kaiken tässä maailmassa ja sitoo kaiken keskenään.

Intian lääketieteessä "Prana" kirjaimellisesti sanskrit tarkoittaa "elämää", "hengitys". Ja jooga on varma, että Prana läpäisee koko maailmankaikkeuden.

Ja muinaisesta kreikkalaisesta mytologiasta maailmanlaajuisen filosofian, psykologian ja lääketieteen arsenalissa, sana "psycha" siirretty, joka on käännetty "sieluksi", "hengitys" ".

Hengityselimet ovat itse peräisin paljon tuhat vuotta sitten idässä: Intiassa - Pranayama, Kiinassa - Qi-Gong, Keski-Aasiassa - SUFI-liikuntajärjestelmä, Tiibessa - Buddhalaisen Vajrayanan hengityskäytännöt. Länteen kaikki nämä itämaiset opetukset tunkeutuivat vain kahdennenkymmenennen vuosisadalla. Ja XXI: ssä heistä tuli elintärkeä välttämättömyys.

Tosiasia on, että moderni sivilisaatio on hyvin muuttanut ihmisiä. Ja ennen kaikkea olemme muuttuneet, koska he ovat oppineet hengittämään oikein. Mukavuutta varten sinun on maksettava erittäin korkea hinta. Loppujen lopuksi terveys riippuu siitä, miten hengitämme.

Sivilisaation sairaudet

Toinen 300 vuotta sitten, kun lääkettä ei kehitetty, sairaita ihmisiä "valitsi" luonnollisen valinnan. Ja useimmat ihmiset tuskin asuivat kypsästä iästä, eivät jättäneet sairaita jälkeläisiä.

Näissä olosuhteissa vain pieni osa taudista määritettiin geneettisillä puutteilla, mutta suurin osa sairauksista johtui seurausta olosuhteista ja elämäntavoista. Ainoastaan \u200b\u200bantibioottien jälkeen ilmestyi, vakavia infektioita voitettiin.

Kuolee teräs vähemmän. Ja elää kauemmin. Mutta elämä on muuttunut.

Ensimmäiset sivilisaation hedelmät ovat valtavan määrän haitallisia tuotteita, joiden vuoksi ihmiskeho alkoi tukkeutua myrkyllisillä konsentraatteilla, kemiallisilla syöpää aiheuttavilla tuotteilla ja alkoholilla. Tällaisia \u200b\u200bmuutoksia ihmisen geeneissä ei ole sovitettu. Ja luonnollinen valinta lopetti työskentelyn, koska lääketiede ansaitsi. Ja täällä on ollut uusia kroonisia sairauksia, lyhentää elämää. Tutkijat kutsuivat heille "sivilisaation sairaudet". Ne kehittyvät ensin huomaamattomasti henkilölle, koska ulkoisen ja sisäisen ympäristön haitalliset vaikutukset kertyvät. Mies ei ole vielä sairas, mutta ei terve. Mutta hän voisi olla terve, jos tarvittavat toimenpiteet aloittaisivat ajoissa. Ennaltaehkäisy on erityisen tärkeä "sivilisaation sairauksien torjunnassa".

Ja yksi tärkeimmistä ehkäisytoimenpiteistä - kyky hengittää oikein. Asiantuntijat vakuuttavat: hengitys on ihmisen kehon luotettava barometri. Jopa kuinka usein hengitämme syvästi, voit laittaa tarkan diagnoosin mistä tahansa sairaudesta ja antaa hoitoa. Ja lopulta paranna ei vain kehoa, vaan myös pää. Tutkijoiden mukaan hengitys on läheisessä yhteydessä toisiinsa paitsi terveydentilan, myös tietoisuuden tilan kanssa.

Ehkä hengitys ei vain pitää sielun kehossa, mutta myös ratkaisee hänen kohtalonsa?

Perus aisti

Mitä tarkoittaa hengittää oikein? Strange kysymys ensi silmäyksellä. Loppujen lopuksi jokainen meistä päivittäin tekee lähes 20 000 hengittää ja hengittää. Ja me ehdottomasti ei ajattele, miten he tekevät. Muussa tapauksessa sama tragedia tapahtui kanssamme kuin AnecDot Hedgehog. Muistaa? Hedgehog juoksi metsän läpi, unohti, miten hengittää ja kuoli.

Hengittää! Tämä perusvaiikka säätyy luonnosta Yhdysvalloissa. Henkilöä pidetään syntymänä, kun hän tekee ensimmäisen huokauksen. Ja kuolleet - kun hän lähtee viimeisestä huokauksesta. Ja väliin alku ja loppu - vain hengenahdistus. Sama - ja veljen kanssa pienempi.

Mutta kaikki hengittää eri tavoin. Esimerkiksi meduusalla on yksinkertaisin hengitysmuoto. Veteen liuotettu happi imeytyy ihon läpi ja liuotettu hiilidioksidi on peräisin samalla tavalla. Ja hyönteisen poulmerissä on monia pieniä reikiä. Jokainen näistä huokosista on sisäänkäynti putkeen, jota kutsutaan henkitorvesta. Se toimii samalla tavoin kuin ihmisen hengitysputki tai hengityskipu! Siten hyönteiset hengittävät samalla tavalla kuin me, eron vain eron kanssa, että satoja hengitysputkia voidaan sijoittaa paskialla.

Ja hengitysvauhti, eli kuinka usein hengitämme ilmaa, riippuu suurelta osin itse olentoon. Eläin on enemmän, hitaampi se hengittää. Esimerkiksi elefantti hengittää noin 10 kertaa minuutissa, ja hiiret ovat noin 200. ja hengitystaajuudella osoittautuu suoraan eliniän käyttöikä: elefantti asuu pidempään kuin hiiri. Ja kilpikonnat hengittävät hyvin hitaasti ja elävät hyvin pitkään.

Mies keskimäärin hengittää 16 kertaa minuutissa. Mutta ehkä vähemmän usein - 6-8 kertaa hengitys minuutissa. Tai ehkä useammin - jopa 20 kertaa minuutissa. Riippuen olosuhteista. Lisäksi: pienet lapset hengittävät 20-30 kertaa minuutissa, ja imeväiset - 40-60 kertaa!

Epätasaisen hengityksen mysteerin yläpuolella lääkäri oli vielä ajatellut. Ensimmäiset tiedot ja vinkit asianmukaisesta hengityksestä löydettiin jo kiinalaisilla Jade-merkinnöillä, jotka VI-luvulla päivättyy aikakaudellemme. Muinaiset sanat opettavat: "Kun hengität, on tarpeen toimia seuraavasti: Pidä hengitys, se kertyy, jos se on kertynyt, se koskee edelleen, jos se ulottuu edelleen, se on rauhallinen, jos se tulee rauhallisena, se tulee rauhalliseksi. Jos vapautamme, se kasvaa, kun se on kasvanut, sinun täytyy pakata uudelleen. Jos se puristetaan, se pääsee pään päähän. Siellä se asettaa päänsä, laskee. Se, joka seuraa tätä menetelmää, asuu ja joka toimii päinvastoin kuolee. "

Vallankumouksellinen avaaminen Buteyko

Konstantin Buteyko (1923-2003), tiedemies, fysiologi, kliinikko, vuonna 1952 teki vallankumouksellisen löydön lääketieteen alalla. Hän väitti, että ihmiset hengittävät väärin - hyvin syvästi. Ja se johtuu siitä usein ja vakavasti sairas.

Tutkija totesi, että toisin kuin yleisesti hyväksytty vakaumus, syvä usein hengitys (ja meillä oli aina opetettu: "belm syvemmälle!") Se ei edistä happea kyllästymistä. Saidat ihmiset hengittävät lisää ilmaa, mikä johtaa - koska se on paradoksaalisesti kuulostaa - vähennä happea kehon soluissa. Tosiasia on, että sairauksien kehittämisen syy - hyperventilaatiossa (tämä on intensiivinen hengitys, joka ylittää kehon tarpeet happessa. - Kirjoittaja.). Tämä on syvään hengenvetoon, henkilöllä saadun hapen määrä ei kasva, mutta hiilidioksidi muuttuu vähemmän. Ja sen haitta johtaa vakavien sairauksien syntymiseen. Esimerkiksi kevyt terve ihminen on 5 litraa ja potilas, jossa keuhkoputken astma on noin 10-15 litraa.

Buteykon mukaan hiilidioksidin liiallinen poistaminen kehosta johtaa Bronchin kouristuksiin ja aivojen, raajojen, suoliston, sappiläisen alueen aluksiin. Alukset kaventuvat ja siksi happi soluihin virtaa vähemmän. Soluissa biokemialliset reaktiot muuttuvat, metabolia häiritsee. Siten krooninen "ylikuormitus" happi johtaa hapen puutteeseen.

Konstantin Buteyko väitti: syvempi hengitys, vaikein mies on sairas. Hänen hengitys on pinnallinen, terveellisempi ja rustier. Siksi hengitystyövoimainen buytekko on kehon elpymisen järjestelmä. Se on tarkoitettu rajoittamaan syvää hengitystä ja kutsutaan "syvän hengityksen (VLGD) poistumismenetelmä", jonka avulla voit päästä eroon keuhkojen hyperventilaatiosta.

"Tauko hengitys johtaa siihen, että hengitämme liikaa ilmaa, ja aluksemme kaventuneita" kirjoitti Butyko. - Terveellinen hengitys - hidas, enintään 16 hengitystä minuutissa, nenän läpi sekä hiljainen ja helppo. "

Tärkeä sääntö on hengittää vain nenään. Koska vain nenä on varustettu monimutkaisella suodatus- ja lämmitysjärjestelmällä. Nenä on tarkoitettu vain hengitykseen ja suuhun - ruoan syömiseen.

Kun hengität suuhun, ilmaa, joka tulee keuhkoihin, ei ole kostutettu, ei ole puhdistettu mikroskooppisesta pölystä ja kaikesta muusta, mikä johtaa erilaisiin sairauksiin ja negatiivisiin ilmiöihin hengitysteissä:

Nenän sinosten hengitystoiminto pienenee;

Muisti häiriö;

Verenmuutoksen koostumus (hemoglobiinin määrä, kalsium, sokeri, happo-alkalinen tasapaino on rikki);

Fyysisen kehityksen muutokset;

Heikentynyt kasvojen luuranko;

Hermoston (päänsärky, hermosto, ärtyneisyys, virtsankontinenssi, yön pelko) ovat rikki;

Angino, keuhkoputkentulehdus, keuhkoputki;

On kuulohäiriö;

Rikkonut visio;

Ruoansulatus heikkenee;

Hengitysteiden suojaominaisuuksien vähentäminen, kun infektiot saavat.

Tämä on likimääräinen luettelo sairauksista ja häiriöistä, jotka voivat ilmetä hengityshäiriöiden läpi suun kautta.

VIITE

Mitä NAST

Hengitysteiden alku on nenän ontelo. Se suorittaa useita olennaisia \u200b\u200btehtäviä hengitysprosessissa. Ensinnäkin nenä on ensimmäinen este tunkeutumiselle keholle haitallisten aineiden keuhkoihin. Vihannesten sieraimet viivästyvät pölyhiukkaset, mikro-organismit ja muut aineet, jotka kuuluvat nenään hengittäessä. Toiseksi kylmä ilma, joka kulkee nenän liikkeiden läpi, kuumennetaan verisuonien lämpöä. Tämän ansiosta ilma on jo ampumalla ilmaa. Lisäksi nenäntelossa inhaloidut ilmaa kostutetaan ja nouseva lima, joka johtuu paikallisista immuniteetistä, kamppailee haitallisia mikro-organismeja ja viruksia.

Lapsilla verrattuna aikuisille, nenäntelolla on useita erottuvia ominaisuuksia. Nenän liikkeet ovat kapeita, ja nenän limakalvo on runsaasti varustettu pienillä verisuonilla, joten nuhaa esiintyy usein lapsilla. Joten tämä ei tapahdu, lapsia varhaisesta iästä on koulutettava sopivaan hengitykseen nenän läpi.

Se on peräisin nenän ontelon sairauksista (krooninen nenä, adenoidit, nenän osion kaarteet jne.), Useat hengitystoiminnon keuhkojen sairaudet ja häiriöt alkavat.

Nenä on ensimmäinen ja tärkein raja-alue "organismin" sisäisen maailman "ja aggressiivisen ulkoisen ympäristön välillä. Nenän liikkeiden kautta kulkeva kylmä ilma kostutetaan nenän liman takia ja kuumennetaan verisuonien lämpöä. Nostrilien limakalvossa kasvavat karvat ja nenän liman viiveen pölyhiukkaset, jotka suojaavat keuhkoputkia ja keuhkoja kontaminaatiosta. Jokaisen huokauksen kanssa nenää kehotti taistelemaan ilman vaara-aineista, desinfioimalla ilmavirta. Viruksen hyökkäys (ja tänään 200 hengitysvirukset ovat tiedettävää), nenä yrittää kestää häntä keinolla - tuottaa valtavan määrän limaa, joka huuhtelee haitallisia aineita. Kun infektio ei ole nenässä, muodostuu noin 500 ml limaa ja nestettä päivässä, ja taudin aikana - paljon muuta. Siksi ihmisen kanssa sairas, jossa on nenä, tulisi lisätä päivittäistä nesteen saantia vähintään 1,5-2 litraa.

Yleensä nenä on signaali, joka "hyökkäsi sinuun". Tässä vaiheessa on tarpeen toimia voimakkaasti infektion edelleen leviämisen lopettamiseksi. Muussa tapauksessa "vaaraton" squabble nenä voi olla edeltäjä vakavimmista terveysongelmista.

Joten puhui Konstantin Butöko:

"Paradoksi on se, että kun haettuva astmaattinen ahneasti nielee ilmaa, niin hän vain pahentaa tilaa. Haluan hengittää vielä enemmän, keuhkot toimivat kuten seppä turkikset, sydämen koput, kuten moottori täydellisissä revs, ja happi ei ole yhä enemmän puuttuu. Se kannattaa vain viivyttää hengitystä, heti helpotusta. Suojaava reaktio laukaistaan: odottamatta seuraavaa hengitystä, keho reagoi verisuonten laajentamisen viivästymiseen elimille mahdollisimman suuremmaksi ja varmistaa niiden suurin happi. Normaali hengitys ei ole pelkästään hengityslaite, jotta seuraava osa happea varten, mutta myös kohtuullinen tauko, joka on tarpeen hiilidioksidin säästämiseksi, josta kiirehti eroon siitä, kun se on haitallista. "

Menetelmän ydin

Tutkija kokeellisesti osoittanut, että hiilidioksidin terveiden ihmisten veressä se sisältää paljon enemmän kuin potilailla, sanoa, keuhkoputken astma, koliitti, mahalaukun haavauma tai infarkti, aivohalvaus. Näin ollen, jotta henkilö pelastaa sairaudesta, on vain välttämätöntä opettaa sitä säästämään hiilidioksidia kehossaan. Tee se ei salli syvää, mutta pinnallista hengitystä.

Voit kyllästää veren hiilidioksidilla, joka on hyvin vähän ympäröivässä ilmassa, sinun on säädettävä hengitystäsi, tekemällä se pinnalliseksi, ja hengityksen väliset tavat ovat pidempi.

Hengitystyövoimien edut Buteykossa on mahdollisuus tehdä harjoituksia, joissa ja ikuisesti: kotona kävellä, töissä ja jopa liikenteessä. Lisäksi se on melko yksinkertainen ja sopiva kaikille ikäryhmille, jotka vaihtelevat 4 vuodesta ja päättyy edistyneimmän iän myötä.

Hoidon ydin on vähentää vähitellen hengityksen syvyyttä. Kun hengitysviive on pitkänomainen, veren ja kudos on yhä tyydyttyä happea ja hiilidioksidia, happo-alkalista tasapainoa palautetaan, metaboliset prosessit normalisoidaan, immuunisuoja on kiinteä. Ja taudin vetäytyminen.

Miksi hiilidioksidi on tärkeä ihmisille

Lainaukset luentoista, artikkeleista, kirjoista Konstantin Butökosta:

"... Deep Scientist de Costa on avoimesti syvään hengityksen tai hyperventilationin myrkyllinen vaikutus. Tautia kutsui "hyperventilationin oireyhtymää" tai syvän hengityksen alkuvaihe, joka nopeuttaa potilaiden kuolemaa. Vuonna 1909 kuuluisa fysiologi D. Genderson teki lukuisia kokeita eläimillä ja kokeellisesti osoittanut, että syvä hengitys oli tuhoisaa elävälle organismeille. Koe-eläinten kuoleman syy kaikissa tapauksissa oli hiilidioksidin puute, jossa ylimääräinen happi muuttuu myrkylliseksi. " Mutta ihmiset unohtivat näistä löytöistä, ja kuulemme usein puhelut hengittämään syvästi.

* * *

"... muutamia sanoja alkuperästä: Elämä maan päällä syntyi noin 3-4 miljardia vuotta sitten. Sitten maapallon ilmapiiri koostui pääasiassa hiilidioksidista ja happi ilmassa oli melkein lainkaan, ja sitten elämä syntyi maan päällä. Kaikki elävät olennot, elävät solut rakennettiin ilman hiilidioksidista, rakennettuna ja nyt.

Ainoa elämänlähde maan päällä - hiilidioksidi, kasvit syövät sitä auringon energiaa. Aineiden vaihtaminen miljardeja vuosia käveli ilmakehässä, jossa hiilidioksidin sisältö oli erittäin korkea. Sitten, kun kasvit ilmestyivät, ne ja levät söivät lähes kaikki hiilidioksidit ja muodostuneet hiilivarantoja. Nyt hapen tunnelmassamme, yli 20% ja hiilidioksidi on jo 0,03%. Ja jos nämä 0,03% katoavat, ei ole mitään syötävää kasveja. He kuolevat. Ja kaikki maan päällä asuvat. Tämä on varsin tarkka: lasin korkkiin asetettu kasvi ilman hiilidioksidia, välittömästi kuolee. "

* * *

"Olemme melko onnekkaita: kaadimme sata hermoston, keuhkojen, alusten, aineenvaihdunnan, ruoansulatuskanavan jne. Useimmista sairauksista syvä hengitys. 30 prosentin kuolema modernin yhteiskunnan väestöstä tulee syvästä hengityksestä. "

* * *

"... Todistamme oikean pisteen heti. Jos hypertensiivistä kriisiä ei voida poistaa viikoilla, poistamme sen muutamassa minuutissa. "

"Krooninen keuhkokuume, joka on käynnissä 10-15 vuotta, puretaan vähentämällä hengitys vuodessa ja puoli. Kolesteroli tahrat, talletukset potilailla, joilla on skleroosi vuosisatojen ajan, jotka aiemmin poistettiin veitsellä, ja ne imeytyivät jälleen, ne imeytyvät menetelmällä hengityksen vähentämiseksi 2-3 viikkoa. "

"Ateroskleroosin käänteinen isku on osoittautunut kiistattamattomalla."

* * *

"Olemme perustaneet yleisen lain: syvempi hengitys, vaikein mies ja nopeampi kuolema, pienempi (pinnallinen hengitys) - mitä enemmän hän on terveellinen, jännitys ja kestävä. Kaikilla on hiilidioksidin merkitys. Hän tekee kaiken. Kuin se on enemmän kehossa, sitä enemmän terveellistä. "

* * *

"Se, että hiilidioksidi on tärkeä kehollemme, vahvistaa alkion. Viimeisimmät tiedot viittaavat siihen, että me kaikki olimme kanssasi 9 kuukautta, se tuntuisi kauheilta olosuhteista: veressä meillä oli happea 3-4 kertaa vähemmän kuin nyt ja hiilidioksidi 2 kertaa enemmän. Ja osoittautuu, että nämä kauheat olosuhteet tarvitaan henkilön luomiseen. "

"Nyt tarkat tutkimukset osoittavat, että aivomme, sydämen, munuaisten solut ovat keskimäärin 7% hiilidioksidia ja 2% happea, ja ilma sisältää 230 kertaa vähemmän hiilidioksidia ja 10 kertaa enemmän happea, se tarkoittaa, että se on muuttunut myrkyllinen ! "

* * *

"Ja erityisen myrkyllinen vastasyntyneelle, joka ei ole vielä hyväksynyt hänelle. Ihmisten viisautta on hämmästynyt, pakottaa vanhemmat välittömästi tiukasti täynnä vastasyntyneitä ja itään ruuvi ruuvi ja rinta köysi hiihtämään. Ja isoäidit olivat Pellenyli tiukka, sitten melko tiheikkö kattoi.

Lapsi nukkui, selviytyin normaalisti. Vähitellen, lapsi oli tottunut tähän myrkylliseen ilmaan. "

* * *

"... Olemme nyt selvää, mitä hiilidioksidi on - tämä on arvokkain tuote maan päällä, ainoa elämänlähde, terveys, viisaus, iloisuus, kauneus jne. Kun henkilö oppii pitämään hiilidioksidin, hänen henkisen terveensä kasvaa dramaattisesti, hermoston järjestelmä vähenee.. Meidän menetelmä syvään hengityksen poistamiseksi (VLHD) kohtelee vain yhtä tautia - syvä hengitys. Mutta tämä sairaus luo 90% kaikista sairauksista. "

* * *

"... nyt valtava tutkimus ja kokeellinen työ, hapen todellinen toiminta on hyvin tunnettu. On osoittautunut, että hiiret pyytävät puhdasta happea, he kuolevat 10-12 päivän kuluttua. Monet kokeilut suhteessa ihmisille, jotka hengittävät happea - keuhkot ovat vaurioitunut ja hapen keuhkojen tulehdus alkaa. Ja käsittelemme valon happea tulehdusta. Jos hiiret asetetaan paineen alaisena happea, jossa molekyylien pitoisuus on vielä suurempi, 60 paineilmakehässä ne kuolevat 40 minuutissa.

Ilmeisesti kehosi, hapen optimaalinen taso on noin 10-14%, mutta ei 21%, ja tämä on suunnilleen 3-4 tuhatta metriä merenpinnan yläpuolella.

Nyt on selvää, miksi vuoristossa pitkäaikaisten prosenttiosuus on enemmän, tosiasia on kiistaton - on vähemmän happea. Jos nostat potilaita vuoristossa, osoittautuu, että he tuntevat paremmin siellä. Lisäksi on myös vähiten pyhitetty angina, skitsofrenia, astma, infarkti, hypertensio. Jos siellä on tällaisia \u200b\u200bpotilaita, väline, jolla on pienempi osuus happea, on optimaalampi heille. "

* * *

"... Veressamme keuhkojen ilmaa ja keuhkojen ilma sisältää vain hiilidioksidia 6,5% ja noin 12% happea, eli vain tämä optimaalinen, jota tarvitaan. Hengitys tai lyhentäminen hengitys, voimme rikkoa tätä optimaalista. Syvä ja usein hengitys johtaa hiilidioksidin menetykseen keuhkoissa, ja tämä on vakavien rikkomusten syy kehoon. "

* * *

"CO 2: n puutos (hiilidioksidi) aiheuttaa kehon sisävälineen siirtymän alkaliseen sivuon ja tämä häiritsee aineenvaihduntaa, joka ilmaistaan \u200b\u200berityisesti allergisten reaktioiden ulkonäössä, väsymys, kasvua luun kudoksista (kylvö suolojen käytössä) ja niin edelleen., kasvainten kehittymiseen. "

* * *

"Mielestämme on todettu, että syvä hengitys aiheuttaa epilepsiaa, neurasteniaa, raskasmuttomuutta, päänsärkyä, migreeniä, korvia, ärtyneisyyttä, henkisen ja fyysisen vamman jyrkän laskun, muistin heikkenemisen, keskittymisen keskittymisen, häiriöiden Perifeerinen hermosto, kolekyssiitti, krooninen nenä, keuhkojen, keuhkoputkentulehdus, keuhkoputken astma, keuhkoputken, tuberkuloosi, tuberkuloosi tapahtuu syvään hengitykseen, koska heidän ruumiinsa heikkenee. Seuraavaksi: nenän suonet, jalkojen suonet, hemorrhoidit, jotka nyt saivat sen teorian, lihavuuden, aineenvaihdunnan häiriöt, ihmisten ja naisten aiheuttamat rikkomukset, sitten raskauden, keskenmenot, komplikaatiot Synnytys. "

"Syvä hengitys vaikuttaa influenssaan, korjaa reumaattismi, krooninen tulehduksellinen poltto, manteleiden tulehdus pääsääntöisesti, voi hengittää syvästi. Krooninen tonsilliitti on erittäin vaarallinen infektio, sitä vähemmän vaarallista kuin tuberkuloosi. Nämä infektiot syventävät hengitystä ja silmiinpistävää kehoa. Suolastojen laskeutuminen (kihti) syntyy myös syvästä hengityksestä, Wen kehossa, kaikki tunkeutumat, jopa kynnet, kuiva iho, hiustenlähtö - kaikki tämä pääsääntöisen hengityksen tuloksista. Näitä prosesseja ei ole vielä käsitelty, ei varoiteta eikä ole teoriaa. "