वह धूम्रपान क्यों करता है। धूम्रपान करने वाले की पहचान करने के तरीके। धूम्रपान करने वाले के शरीर में पैथोलॉजिकल प्रक्रियाएं

सर्दी की सुबह। लड़कों को स्कूल के लिए जगाने का समय आ गया है। मुझे नहीं पता, शायद किस परिवार में और घर से निकलने के आधे घंटे पहले आप बच्चों की परवरिश कर सकते हैं। लेकिन मेरा स्कूल से तीन घंटे पहले भी पर्याप्त नहीं होगा। और आधा घंटा हमारे लिए एक परी कथा है! ऐसा नहीं होता है! मेरी नसें सूजी की तरह हैं। तरल और ऊपर से बह रहा है। मौसम के पुत्र। उनके बीच का अंतर दो साल का है। सुबह मैं उठता हूं - सबसे पहली बात जो दिमाग में आती है वह है मेरे बच्चे। क्या आपने रातों-रात कुछ किया है? शाम को, बिस्तर पर जाने से पहले, आपको इस विषय के लिए पूरे अपार्टमेंट की जांच करनी होगी - अगर हम रात में विस्फोट करेंगे। और हमने उन्हें बारी-बारी से बिस्तर पर लिटा दिया। सबसे पहले, मैं शांत हो जाऊंगी, सुलह कर लूंगी, किताब पढ़ूंगी और फिर मेरे पति, जब मेरे हाथ पहले से ही कांपने लगे हैं और मैं शब्दों का पूरी तरह से उच्चारण नहीं कर सकती।
- चले जाओ, मैं बच्चों को बिस्तर पर डाल दूंगा, तुम्हें कुछ भी नहीं पता है, - हर बार वह बहादुरी से, भारी तोपखाने के साथ, बच्चों के शयनकक्ष में प्रवेश करता है।
एक और आधे घंटे में बच्चों और पति की चीख-पुकार मच जाती है, फिर बच्चे के धीरज धरने वाले पुजारियों पर पिता की दृढ़ हथेली की ताली की आवाजें सुनाई देती हैं। और मुझमें इतनी ताकत भी नहीं है कि मैं बीच-बचाव कर सकूँ और अपनी माँ की छाती से उनकी रक्षा कर सकूँ।
हमारी सुबह आमतौर पर शाम की तरह तूफानी नहीं होती है। बच्चे आधे सोए हुए हैं और इसलिए सक्रिय कार्य करने में असमर्थ हैं। वे लगभग बिना किसी प्रतिरोध के मेरे हाथों में सौंप दिए जाते हैं। बदले में, मैं उन्हें पहले शौचालय, फिर बाथरूम और फिर मेज पर ले जाता हूं। सुबह का रास्ता पार करते हुए उन्हें मिलने का अवसर देना स्पष्ट रूप से असंभव है। अगर मुझे याद आती है, और वे गलती से छूते हैं, तो बस!
हमारे पास सुबह घर पर भारी तोपखाने नहीं होते। पिता बहुत जल्दी काम पर निकल जाते हैं। इसलिए, मेरे शरीर की हर कोशिका की तलाश है! लेकिन वे एक साथ स्कूल जाते हैं। वे कैसे जाते हैं, कब तक जाते हैं, इस दौरान क्या होता है - मुझे नहीं पता। मैं नहीं देखता और देखना नहीं चाहता! मैं इस तरह के परीक्षण के लिए पर्याप्त नहीं होगा।
सारा दिन चाहे कुछ भी कर लूं, मैं कहीं भी रहूं, मेरे लड़कों की संभावित गंदी चालों के विचार मेरा पीछा नहीं छोड़ते। और यह स्वयं गंदी चालें नहीं हैं जो वे लगातार खोजते और करते हैं, लेकिन परिणाम जो परेशान करते हैं। काश वे जिंदा रहते! काश तुम अपंग न होते! मैं उन्हें लगातार डरावनी कहानियां सुनाता हूं जो शरारती बच्चों के साथ होती हैं। लेकिन ये डरावनी कहानियां उनके लिए मच्छर के काटने जैसी हैं. और कभी-कभी मुझे अपनी कहानियों से बिल्कुल विपरीत प्रतिक्रिया मिलती है।
- तो मैंने सब कुछ पूरी तरह से गलत किया होगा, लेकिन इस तरह, - मेरे दिमाग में मेरी काल्पनिक स्थिति को घुमाते हुए, - मेरा एक बच्चा कहता है। और इस समय मैं अपनी ही गांड पर दस्तक देना चाहता हूँ। इसलिए बच्चों को सुनाने से पहले मैं एक और डरावनी कहानी अपने दिमाग में सौ बार चलाऊंगा। लेकिन आप बिना उदाहरणों के लड़कों को प्राथमिक सावधानी कैसे सिखा सकते हैं?
तो इस सर्दी की सुबह मैं उनके लिए नाश्ता बना कर बच्चों को जगाने चला गया। छोटा मुझे न सुनने का नाटक करता है, जबकि बड़े ने नींद से खुद को बहुत अच्छी तरह से खींच लिया और अचानक रोने के साथ एक गेंद में सिकुड़ गया।
-ओह, पेट कैसे दर्द करता है - वह चिल्लाया!
रोमका ने कभी-कभी नाटक किया कि सुबह कुछ चोट लगी है। यह आपके बिस्तर में बहुत गर्म है और आप कवर के नीचे से बाहर नहीं निकलना चाहते हैं। इसलिए, कभी-कभी सुबह उन्हें पेट में दर्द या सिरदर्द होता है। और कभी-कभी नींद की स्थिति से, जब कल्पना अभी भी सो रही होती है, तो उसे कुछ ऐसा दर्द होता है जिसे वह खुद नहीं जानता।
लेकिन इस बार मैंने उस पर बिना शर्त विश्वास किया। इस तरह छोटा बच्चा होने का दिखावा करना असंभव है। उसके पेट में सचमुच इतनी चोट लगी थी कि वह अपने पैरों को सीधा भी नहीं कर पा रहा था।
मैं कितना डरा हुआ था! मैं अपने बच्चों की किसी भी बीमारी से कितना डरता हूँ! अगर मेरा बच्चा बीमार है, तो मेरे पास कोई जीवन नहीं है! बीमार बेटे की तबीयत के अलावा मैं कुछ नहीं कर सकता, कुछ सोच सकता हूं।
बच्चे अभी छोटे हैं, और मेरी नसें पहले से ही इतनी सीमा पर हैं कि ऐसा लगता है कि अभी भी किसी तरह का तनाव है और अंदर सब कुछ कूड़ेदान में बिखर जाएगा!
अपने सबसे छोटे बेटे को स्कूल भेजने के बाद, मैंने एम्बुलेंस को फोन किया। डॉक्टर आए, मेरे बच्चे की जांच की और उसे अस्पताल ले गए। बेशक, और मैं उनके साथ गया। सर्जन से परामर्श करने के बाद, मुझे बताया गया कि उसे हर्निया है और तत्काल ऑपरेशन की जरूरत है। उन्होंने मेरे बेटे को घर नहीं दिया, उन्होंने मुझे सर्जरी में डाल दिया और हर दूसरे दिन एक ऑपरेशन की सलाह दी।
तो मुझे इतना ही तनाव पाने का मौका मिला! लेकिन मैंने खुद को ऑपरेशन के अंत तक जीने का निर्देश दिया, ताकि बाद में मैं यह सुनिश्चित कर सकूं कि मेरे बेटे के साथ सब कुछ ठीक है।
ऑपरेशन की नियत तारीख तक, मैं कह सकता हूं, जीवित नहीं रहा। मेरे सिर में चित्र चमक रहे थे कि कैसे मेरा बच्चा दर्द में था, उसे ऑपरेशन के लिए कैसे ले जाया जा रहा था, उसे कैसे काटा जाएगा और बाद में क्या हो सकता है। उस समय मेरा कर्मचारी पूरी तरह से बेकार था और इसलिए, काम पर मुझे कई दिनों का समय दिया गया था।
ऑपरेशन की सुबह, मैं पहले से ही अस्पताल में ड्यूटी पर था!
मैंने सुना है कि गलियारे में नर्स मेरा अंतिम नाम पुकारती है, और मैं पहले से ही बेहोशी की स्थिति में हूँ। यह पता चला कि यह एक डॉक्टर है - एक सर्जन जिसे एक ऑपरेशन करना है, उसने एक नर्स को मुझे खोजने और मुझे अपने कार्यालय में आमंत्रित करने का काम दिया।
डॉक्टर एक जवान आदमी है, घने, लाल बालों वाला और बिल्कुल शांत। और मुझे समझ नहीं आ रहा था कि इतना शांत रहना कैसे संभव है जबकि अब मेरे बच्चे का ऑपरेशन करना जरूरी है।
- माताओं, माताओं, तुम मुझे सब कैसे मिले! मैं हर दिन ऑपरेशन करता हूं। और उनमें से सबसे आसान एक हर्निया है। मैं अपने क्षेत्र का बहुत अच्छा विशेषज्ञ हूँ! एक भी ऑपरेशन, यहां तक ​​कि सबसे कठिन भी, असफल नहीं रहा। और यहाँ, किसी प्रकार का हर्निया, और तुम बहुत पागल हो! ऐसे असामान्य माता-पिता के बच्चों का ऑपरेशन करना मेरे लिए क्या ही दुख की बात है!
- तुम्हें कैसे पता कि मैं पागल हो रहा हूँ? तुमने मुझे कभी नहीं देखा!
"मुझे आपको देखने की जरूरत नहीं है। बस अपने बच्चे को देखो। कल पूरे दिन उनका उच्च तापमान था, हालांकि इसके लिए कोई पूर्वापेक्षाएँ नहीं हैं। जिस दिन उन्हें विभाग में भर्ती कराया गया उस दिन उनकी हालत बिल्कुल सामान्य है। हमें यह भी नहीं पता था कि इससे कैसे निपटा जाए। पूरे विभाग में पहना जाता था। मैंने सभी को जान लिया, सभी छेदों में देखा, पोस्ट पर गोलियां बिखेर दीं, खिड़की से राहगीरों पर कुछ भी फेंका।
और कल मैं पूरे दिन एक तापमान के साथ थका हुआ लेटा रहा। और सब तुम्हारी वजह से! आप इतने चिंतित कैसे हो सकते हैं? आखिरकार, आप और आपके बच्चे के बीच एक बहुत ही मजबूत बंधन है, जो आंखों के लिए अदृश्य है। आपको अच्छा लगता है और उसे भी अच्छा लगता है। आप उसके लिए डर से मर जाते हैं, और वह अपनी प्रतिरक्षा के तेज कमजोर होने का अनुभव करने लगता है। इस समय, किसी से भी गंभीर रूप से बीमार होने की बहुत अधिक संभावना है, यहां तक ​​​​कि सबसे मामूली संक्रमण भी।
आपको अपने लिए अभी और अपने शेष जीवन के लिए यह समझना चाहिए कि केवल सकारात्मक भावनाएं, आपके प्रियजनों के प्रति सकारात्मक विचार ही उन्हें स्वस्थ और समृद्ध बनाने में मदद करेंगे। और उनके लिए और खुद के लिए डर, लगातार चिंता, खाली गैर-मौजूद अनुभव और काल्पनिक समस्याएं उनके जीवन को बहुत जटिल बनाती हैं।
किसी के लिए डर इस व्यक्ति को एक बहुत ही नकारात्मक शक्ति से घेर लेता है, जिसे वह खुद भी कभी-कभी सामना नहीं कर पाता है। आपका यह डर पूरे बच्चे के लिए एक बेंत के समान है। वे उसे सामान्य रूप से विकसित होने, बीमारियों के बिना जीने और उसे महत्वपूर्ण गतिविधि से वंचित करने की अनुमति नहीं देते हैं। आप स्वयं, अनजाने में, उसे बीमारी और विभिन्न परेशानियों के प्रति दृष्टिकोण भेजें।
लोग कहते हैं:
- उन्होंने पानी में कैसे देखा!
लेकिन वास्तव में, उन्होंने पानी में नहीं देखा, लेकिन आपने खुद लिखा!
कभी भी, कभी भी ऐसी चीज़ का आविष्कार न करें जो मौजूद नहीं है!
-बच्चे का साधारण ऑपरेशन है, सब ठीक हो जाएगा! आपका बच्चा स्वस्थ और हंसमुख है। दूसरे दिन वह उठकर अपने पैरों से चलेंगे, और तीसरे दिन वह दौड़ने की कोशिश करने लगेगा। एक हफ्ते में बच्चा अस्पताल और बीमारी के बारे में भूल जाएगा - ये विचार आपको अपने बेटे के संबंध में रखने चाहिए!
और आप अपने सिर में इस तरह ढेर हो गए हैं कि पहले से ही अपने विचारों से बाहर निकलना मुश्किल है।
आप अपने जीवन की मालकिन हैं! अगर आप बीमार होना चाहते हैं, तो बीमार हो जाइए! यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं - स्वस्थ रहें! और आपका पूरा जीवन और आपके बच्चों और आपके प्रियजनों का जीवन आपकी इच्छा पर निर्भर करता है! लेकिन आपके सिर में लगातार चिंता, भय और नकारात्मक विचार होने से आपके दिमाग में ठीक वही होगा जो आपके दिमाग में है। चूंकि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो आप इसे चाहते हैं।
एक सकारात्मक व्यक्ति ही सुंदर और स्वस्थ होता है!
इसलिए, अपने बच्चे को घर ले जाओ, और एक हफ्ते में मैं अपने विभाग में उसका इंतजार करूंगा।
डॉ. टी. ने जो कुछ भी कहा वह मेरे लिए एक सदमा था, एक प्रेरणा थी, एक पूरी तरह से अलग दुनिया की यात्रा थी! उन्होंने मुझसे बात की, और मेरी हर कोशिका ने उनके शब्दों को एक असाधारण, सुंदर और समझ से बाहर मानव अस्तित्व के रूप में माना। क्या मेरा जीवन सब मेरे हाथ में है? मैंने इसके बारे में कभी सोचा नहीं। मैं वैसे ही रहता था जैसे यह आवश्यक था। वह चिंतित, खुश, क्रोधित, क्रोधित थी। जाहिर है, एक बिंदु पर, मेरे पूरे जीवन पर पुनर्विचार करने की मेरी इच्छा और इसे कैसे करना है, इसकी जानकारी एक बिंदु पर एकत्रित हुई।
और यह डॉ. टी. था कि भगवान भगवान ने मुझे उस समय भेजा जब मैं इतना छोटा था, दो छोटे बच्चों के साथ, मेरे विचारों, मेरी दूर की समस्याओं के साथ, अपने आप को पागलपन के करीब लाया।
मैं अपने बेटे को घर ले गया और उस दिन से, उसी क्षण से अपनी जिंदगी को पूरी तरह से बदलने का फैसला कर लिया।
परंतु। हे भगवान! कितना मुश्किल था! मेरे विचारों ने अपने सामान्य रास्ते पर चलने की कोशिश की और इसे किसी भी तरह से बदलना नहीं चाहता था! दिन में दस बार मैंने अपने बेटे से पूछा कि क्या उसका पेट दर्द करता है? पहले जड़ता से पूछूंगा, और फिर उठूंगा - बच्चे की बीमारी के बारे में नहीं सोचना! छोटा बच्चा समय पर स्कूल से नहीं आता है - मेरे मन में फिर से बेकाबू भय व्याप्त है। शाम होते-होते मेरे साथ इस तरह के दर्दनाक संघर्ष से मेरे सिर में दर्द होने लगा।
मेरे पति काम से घर आए और रोमका को घर पर देखकर बहुत हैरान हुए, अस्पताल में नहीं।
- क्या, ऑपरेशन की अब जरूरत नहीं है? रद्द?
मैंने उसे बताने की कोशिश की कि मैंने डॉक्टर से क्या सुना। लेकिन, चाहे मैं इतनी जुबान से बंधी हो, या मेरे पति, काम के बाद थके हुए:
- क्या बकवास? क्या विचार, क्या रोग? दूर से किस तरह की जानकारी? - उसने अपने मंदिर में अपनी उंगली घुमाई।
और मेरे सिर में और भी दर्द इस बात से हुआ कि मैं डॉ. टी. को इतनी अच्छी तरह से समझती थी और अपनी अजीब भाषा के साथ, मैं अपने पति को कुछ भी नहीं समझा सकती।
उस शाम, हमेशा की तरह, मैंने बच्चों को बिस्तर पर लिटा दिया, उन्हें एक किताब पढ़ी और दरवाजा बंद करके बच्चों के कमरे से बाहर निकल गया।
- सो जाना! अपने आप से और हमारे बिना! - मैंने अपने विचारों को सही दिशा में भेजने की कोशिश की। - कुछ नहीं होगा, वे चिल्लाएंगे, लड़ेंगे, लेकिन अंत में थक जाएंगे और सो जाएंगे।
उसने टीवी चालू कर दिया और अपनी ही पीड़ा में और बच्चों के कमरे से जोर-जोर से चीख-पुकार में अपनी पुनर्शिक्षा शुरू की। उसने अपने पति को बच्चों के प्रदर्शन में हस्तक्षेप न करने के लिए भी राजी किया।
हैरानी की बात यह है कि एक-दो बार चिल्लाने और लड़ने के बाद बच्चे खुद शांत हो गए और सो गए। समय के साथ, यह प्रक्रिया उस समय से भी कम निकली जब हम उन्हें हिस्टीरिक रूप से सुप्त अवस्था में लाए।
हुर्रे! यह पता चला है, आप खुशी से जीना सीख सकते हैं, और आकस्मिक तनाव से मौत के हर मिनट की उम्मीद नहीं कर सकते हैं! भगवान, डॉ टी के लिए धन्यवाद।
यह तीस साल पहले हुआ था। तब हम कजाकिस्तान के एक छोटे से कस्बे में रहते थे। और उस समय, डॉ. टी. ने मुझे जो बताया, वह इतना नया और इतना असामान्य था कि मैंने इसे किसी तरह का जादू समझ लिया। किताबों में नहीं, प्रेस में कहीं भी इस बारे में लिखा या कहा नहीं गया। और जो मैंने खुद डॉक्टर से सुना वह किसी को नहीं बता सका। कोई मुझे समझ नहीं पाया। और कई प्रयासों के बाद, मैंने इस विषय पर किसी से भी बात करना बंद कर दिया, चाहे कुछ भी हो।
एक दिन में नहीं और एक महीने में नहीं, मैं खुद पर काबू पा सका। हर दिन मैंने सही तरीके से जीना सीखा। सही सोच। सही चीज़ करना! यह हमेशा संभव नहीं था, लेकिन मैंने बहुत कोशिश की। गंभीर पीड़ा में, मैंने नकारात्मक विचारों के किसी भी रोगाणु को अपने आप से बाहर निकाल दिया। किसी भी स्थिति में उसे अपनी आत्मा में बसने नहीं देना चाहिए, खुद को मजबूत करना चाहिए और बढ़ना शुरू करना चाहिए। बच्चों की परवरिश करना और उन पर अपनी इच्छा न थोपना बहुत मुश्किल है। उनकी चिंता न करें, बल्कि चाहते हैं कि वे अपने रास्ते पर चलें। स्वयं निर्णय लें, बिल्कुल स्वतंत्र रहें। अपने और अपने लिए दूर की कौड़ी पैदा करने के लिए नहीं, बल्कि एक सहारा और समझदार माँ बनने के लिए।
दरअसल, हम अपना जीवन खुद बनाते हैं! बच्चों के लिए, प्रियजनों और रिश्तेदारों के लिए भय से छुटकारा पाने के बाद, ईर्ष्या, लालच आदि जैसे किसी भी दोष से खुद को साफ करने के बाद, जीवन बहुत अधिक रोचक और खुशहाल हो जाता है। शरीर की सारी शक्तियों को खा जाने वाली अनिष्ट शक्ति से आत्मा को पागलपन की हद तक कुचला नहीं जाता । लेकिन यह किस तरह का काम किया! हर दिन, प्रति घंटा। लेकिन यह काम इसके लायक है! और शुरुआत में यह मुश्किल था। और फिर, हर दिन अपने लिए एक नई दुनिया में रहना आसान और अधिक अभ्यस्त हो गया। और अगर अपने जीवन पथ पर मैं अपने प्रकाश की किरण को इतने बुद्धिमान, समझदार व्यक्ति के रूप में नहीं मिला होता, तो मैं सोच भी नहीं सकता कि मेरे साथ क्या हुआ होगा।
मैं एक खुश और स्वतंत्र व्यक्ति हूँ! लालची नहीं और ईर्ष्यालु नहीं, मैं कभी कोई गपशप नहीं सुनता, मैं कभी चीजों को सुलझाता नहीं हूं। मैं अपने सभी रिश्तेदारों से प्यार करता हूं और आपके सभी सुखों और स्वास्थ्य की कामना करता हूं।

"मैं - क्या अच्छा साथी है!" मुझे बताओ, आप कितनी बार अपने आप से ऐसे शब्द कहते हैं, अपनी प्रशंसा करते हैं, अपनी या अपने परिणामों की प्रशंसा करते हैं? सबसे अधिक संभावना नहीं। और सामान्य तौर पर, क्या आप ऐसा कुछ याद कर सकते हैं? जब यह था?

जैसा भी हो, हम अक्सर किसी चीज़ से असंतुष्ट होते हैं, और उनमें से कुछ बस एक दिन भी नहीं जी सकते हैं ताकि खुद की या दूसरों की आलोचना न करें। किस लिए? उदाहरण के लिए, "मैं अच्छी तरह से खाना नहीं बनाती," "मेरे पास बहुत कम अनुभव है," "मुझे अच्छी नौकरी नहीं मिल रही है," "मेरे पास पर्याप्त ज्ञान नहीं है।" इस सूची को अनिश्चित काल के लिए फिर से भरा जा सकता है। एक ओर, यह जीवन के लिए एक सामान्य यथार्थवादी दृष्टिकोण है: एक व्यक्ति खुद का और अपनी क्षमताओं का गंभीर रूप से मूल्यांकन करता है, अपनी कमियों को जानता है, जो किसी कारण से प्लसस से कई गुना अधिक हो जाता है। लगातार खुद की आलोचना करके, हम खुद अपने लिए समस्याएं पैदा करते हैं: हम अपने आत्मसम्मान को सभी आगामी परिणामों के साथ कम करते हैं।

यदि हम इस तथ्य को ध्यान में रखते हैं कि विचार भौतिक हैं, तो आपकी आलोचना केवल वही करेगी जो आप अपने बारे में सोचते हैं। उस व्यक्ति से कहें कि वह सौ या हजार बार भी "खुद से कुछ नहीं कर सकता"। और वह आप पर विश्वास करेगा, और भले ही उसने बहुत कुछ किया हो, लेकिन आप जो बात कर रहे हैं उसका थोड़ा सा भी नहीं मिला, वह अपने अंतिम कौशल को खो देगा। बच्चों या प्यारे पुरुषों के साथ संवाद करते समय हम अक्सर इस दृष्टिकोण का उपयोग करते हैं। और, तदनुसार, हमें परिणाम मिलता है।

अपने बारे में भी यही कहा जा सकता है। जब आप अपनी आलोचना करते हैं, तो आप अपने भविष्य की भविष्यवाणी करने के लिए नकारात्मक शब्दों और भावनाओं का उपयोग करते हैं। और चूंकि एक ही विचार किसी व्यक्ति के सिर में सैकड़ों बार घूमने में सक्षम है, यह आपके लिए वह बनाता है जो आप नहीं चाहते हैं, लेकिन उसे कर देते हैं। क्या होगा अगर आलोचना हम में गहराई से अंतर्निहित है?

शुरू करने के लिए, अपने विचारों को नियंत्रित करें, अपने बारे में सोचें कि आप क्या बनना चाहते हैं, न कि जैसा आप अभी हैं। अक्सर महिलाएं खुद से कहती हैं: "क्यों कुछ भी काम नहीं करता।" और आपने इसे कितनी बार अपने आप से दोहराया है? हो सकता है कि अपना दृष्टिकोण बदलें और आप जो हैं उसके लिए खुद का सम्मान करना शुरू करें? मुझे नहीं लगता कि आपके पास गर्व करने के लिए कुछ नहीं है। आप अपनी तुलना दूसरों से भी कर सकते हैं। और विश्वास करें कि सब कुछ उतना बुरा नहीं है जितना पहली नज़र में लगता है। हमेशा ऐसे लोग होंगे, जो आपके सभी दुर्भाग्य के लिए, आपसे ईर्ष्या करते हैं कि आप अधिक सफल, अधिक प्रतिभाशाली हैं, और आपका स्वास्थ्य इतना खराब नहीं है, एक शब्द में, "क्या अच्छा साथी है!"

अगर कुछ आपके लिए काम नहीं करता है, तो परेशान न हों। यह सिर्फ आपका अनुभव है। यदि यह बहुत सफल नहीं है, तो आपको अपनी गलतियों पर काम करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, एक पेशेवर गायक बनने के लिए, आपको पहले एक संगीत विद्यालय से स्नातक होना चाहिए, फिर एक संगीत विद्यालय, फिर काम करना चाहिए, संभवतः जहाँ आपको करना है, फिर, यदि आप चाहते हैं, तो एक प्रतियोगिता में जाएँ और, यदि आप भाग्यशाली, इसे जीतो। लेकिन जैसा कि वे कहते हैं, इसके लिए आपको अध्ययन करने और फिर से अध्ययन करने की आवश्यकता है। हर कोई प्रतियोगिता में नहीं जा पाएगा, इसके अलावा, हर कोई अंतिम स्थान नहीं जीत पाएगा। हारने वालों ने भी गलती की, और वे सफल नहीं हुए... फिर भी। लेकिन आपके लिए, सभी प्रतिभागी सम्मान के योग्य प्रतिभा हैं। और अक्सर हारने वाले बाद में बड़े मंच पर अपनी उपस्थिति से हमें आश्चर्यचकित कर देते हैं।

इसलिए, जब आप खुद की आलोचना करते हैं, तो आप अपने लिए एक ऐसा जीवन बनाते हैं, जहां आप वैसे ही होंगे जैसे आप अभी खुद को रखते हैं। अपने आप से बुरे शब्द न कहें, इस बात के लिए खुद को डांटें नहीं कि कुछ आपके लिए काम नहीं कर रहा है। इसे हल्के में लें और इससे निष्कर्ष निकालने का प्रयास करें। अपने आप को दोष देने में मत उलझो। अनावश्यक आरोप अनावश्यक चिंताएं हैं, और इसलिए सभी बीमारियां हैं। जैसा कि वे कहते हैं, सभी रोग नसों से होते हैं।

खुद की सराहना और सम्मान करना शुरू करें। सबसे पहले, अपने आप में सकारात्मक पक्ष खोजें और उनकी प्रशंसा करें: आपने कुछ हासिल किया है, आपने कुछ किया है, आप एक महान साथी हैं! यह तब केवल आप के लिए खुद का सम्मान करने का एक कारण होगा, और आपको अपने आत्मसम्मान को बनाए रखने के लिए अन्य लोगों की राय की आवश्यकता नहीं होगी।

"मैं रमणीय और आकर्षक हूँ।" मैं हमेशा अपने आप से यही कहता हूं, भले ही मैं गलत हूं। और, विश्वास मत करो, पहले तो किसी तरह मैं खुद इन शब्दों पर विश्वास नहीं कर सका। फिर विचार आया: क्यों नहीं? और अब, इन शब्दों को अपने आप से दोहराते हुए, मैं खुद इस पर विश्वास करता हूं। और सबसे दिलचस्प बात यह है कि मेरे आसपास के लोग भी इस पर विश्वास करते हैं। पुरुष प्रसन्नता से देखने लगे! और बहुत सी अच्छी चीजें होने लगीं, चमत्कार, और कुछ नहीं।

और इसे हर दिन अपने आप को दोहराना याद रखें। अपने जीवन को बदलने के लिए - आपको कार्य करने की आवश्यकता है - सफल लोगों के लिए यह सबसे महत्वपूर्ण शर्त है।

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समीक्षाएँ (7) क्या बढ़िया साथी हैं! मेरे लिए सब कुछ काम करता है!

बेशक, खुद। सम्मान किया जाना चाहिए। लेकिन अपने अनुभव से मुझे पता है कि जब आप अपनी प्रशंसा पर आराम करना शुरू करते हैं, तो वे कहते हैं कि मैं बहुत अच्छा हूं और मैं ठीक रहूंगा, एक काली लकीर होती है। यदि आपको लगता है कि आपको सबसे खराब स्थिति के लिए तैयारी करने की आवश्यकता है, और आप पूरी तरह से तैयारी करते हैं, तो सब कुछ आसानी से और सामान्य रूप से हो जाता है, विचार उठता है, शायद यह इतनी तैयारी के लायक नहीं था और इसलिए सब कुछ फिसल गया।

धूम्रपान छोड़ना और वजन न बढ़ाना कितना आसान है। अद्वितीय लेखक की तकनीक व्लादिमीर इवानोविच मिर्किन

एक व्यक्ति धूम्रपान क्यों करता है? धूम्रपान छोड़ने के फायदे

धूम्रपान करना है या नहीं धूम्रपान करना है? ऐसा सवाल हर धूम्रपान करने वाले के सामने जल्दी या बाद में उठता है, जब वह अभी भी धूम्रपान जारी रखना चाहता है, लेकिन पहले से ही खुद पर धूम्रपान के विनाशकारी प्रभाव को महसूस करना शुरू कर देता है। या, इसके विपरीत, जब वह धूम्रपान छोड़ना चाहता है, लेकिन ऐसा नहीं कर सकता, क्योंकि वह निकोटीन की शारीरिक लत से ग्रस्त है। परिणामस्वरूप, उद्देश्यों का संघर्ष होता है: धूम्रपान के पक्ष और विपक्ष में। और धूम्रपान करने वाले का आगे का व्यवहार इस बात पर निर्भर करता है कि इनमें से कौन सा मकसद हावी है - चाहे वह धूम्रपान करना जारी रखेगा या छोड़ देगा।

धूम्रपान के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होने के बावजूद, धूम्रपान करने वाला धूम्रपान क्यों जारी रखता है? अक्सर इस घटना का कारण सोचने में गलती, मानव शरीर पर निकोटीन के प्रभाव के बारे में गलत विचार हो सकता है। यहां कुछ सबसे आम गलतफहमियां हैं जो धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान करने से रोकती हैं:

धूम्रपान प्रदर्शन, चौकसता में सुधार करता है, ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है, एक व्यक्ति को अधिक ऊर्जावान और ऊर्जावान बनाता है;

महंगी हल्की सिगरेट पीना मानव स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है;

धूम्रपान भूख को कम करता है और आपको पतला रहने में मदद करता है;

धूम्रपान तनाव को दूर करने में मदद करता है और तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव डालता है;

धूम्रपान से मूड में सुधार होता है, कठिन परिस्थितियों में आराम मिलता है;

धूम्रपान से दोस्तों, सहकर्मियों आदि के साथ संवाद करना आसान हो जाता है। आदि।

एक नियम के रूप में, धूम्रपान करने वालों के मन में इन भ्रमों की उपस्थिति धूम्रपान और विभिन्न सुखद स्थितियों के बीच सकारात्मक संबंधों के उद्भव से जुड़ी है: एक उत्सव की मेज पर दोस्तों के साथ मिलना, एक कप कॉफी पर बात करना, शराब पीना, अंतरंग संबंध रखना , आदि। वे पूरी तरह से सबसे महत्वपूर्ण बात भूल जाते हैं - मानव शरीर पर निकोटीन के विनाशकारी प्रभाव के बारे में। धूम्रपान किसी भी तरह से किसी व्यक्ति के प्रदर्शन में सुधार नहीं कर सकता है, क्योंकि निकोटीन, शरीर पर इसके प्रभाव की शुरुआत में, तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है और रक्त वाहिकाओं को पतला करता है, और फिर, इसके विपरीत, तंत्रिका तंत्र को दबाता है और रक्त प्रवाह को कम करता है। . धूम्रपान के दौरान होने वाली उत्साह की भावना मानव शरीर पर निकोटीन के लाभकारी प्रभाव से जुड़ी नहीं है, बल्कि धूम्रपान के प्रभाव में वापसी के लक्षणों के अस्थायी रूप से गायब होने के साथ है।

धूम्रपान करने वालों के बीच फ़िल्टर्ड लाइटवेट सिगरेट की स्वास्थ्य सुरक्षा के बारे में एक मिथक भी है, क्योंकि एक विशेष फ़िल्टर तंबाकू के धुएं में बड़ी संख्या में विभिन्न अवयवों को फंसाता है। हालांकि, निकोटीन और अन्य रसायन अभी भी धुएं के साथ मानव शरीर में प्रवेश करते हैं और इसे नष्ट कर देते हैं। निकोटीन की आवश्यक खुराक प्राप्त करने के लिए, धूम्रपान करने वाले को धूम्रपान करने वाली सिगरेट की संख्या में वृद्धि करके धूम्रपान के साथ निकोटीन के अपर्याप्त सेवन की भरपाई करने के लिए मजबूर किया जाता है, और गहरी और अधिक बार साँस भी लेता है। नतीजतन, और भी अधिक कार्बन मोनोऑक्साइड और अन्य रसायन उसके शरीर में प्रवेश करते हैं। इसके अलावा, तंबाकू के धुएं की गहरी साँस लेना ब्रोन्कियल अस्थमा, वातस्फीति और फेफड़ों के कैंसर का एक सामान्य कारण है। इसलिए, विशेष फिल्टर का उपयोग करके शरीर को तंबाकू के धुएं के विनाशकारी प्रभावों से बचाना असंभव है। यह पूरी तरह से धूम्रपान छोड़ कर ही किया जा सकता है।

धूम्रपान छोड़ने के पहले दिनों में, एक व्यक्ति कमजोरी, चक्कर आना, स्वास्थ्य में सुधार और भूख में वृद्धि से गायब हो जाता है। एक व्यक्ति को यह महसूस होने लगता है कि उसका शरीर ऊर्जा से कैसे भरा हुआ है, सुस्ती और उदासीनता गायब हो जाती है। एक सप्ताह के बाद, उसकी उपस्थिति सकारात्मक दिशा में बदल जाती है, चेहरे की त्वचा का पीलापन और पीलापन गायब हो जाता है, झुर्रियाँ चिकनी हो जाती हैं, पीली उंगलियां अपना रंग बहाल कर लेती हैं। आवाज की कर्कशता, खांसी, सांस की तकलीफ, गंध और स्वाद की भावना बहाल हो जाती है, चाल हल्की हो जाती है, शारीरिक शक्ति बढ़ जाती है, पुरुषों में शक्ति बढ़ती है। तथासबसे महत्वपूर्ण बात, धूम्रपान की पूर्ण समाप्ति के साथ, आप वातस्फीति, ब्रोन्कियल अस्थमा, फेफड़ों के कैंसर, कोरोनरी हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, मधुमेह मेलेटस, पेट के अल्सर और अन्य समान रूप से खतरनाक बीमारियों के विकास के जोखिम को काफी कम कर देते हैं। यदि आपके पास पहले से ही ये स्थितियां हैं, तो धूम्रपान छोड़ने से दोबारा होने का खतरा कम हो जाता है, और कुछ मामलों में पूर्ण वसूली को भी बढ़ावा मिलता है।

धूम्रपान को पूरी तरह से छोड़कर, आप अपने प्रियजनों, दोस्तों और सहकर्मियों को सेकेंड हैंड धुएं के हानिकारक प्रभावों से मुक्त करते हैं। यह लंबे समय से साबित हुआ है कि सेकेंड हैंड धुएं के साथ, एक धूम्रपान न करने वाला, सिगरेट से आने वाले धुएं को अंदर लेता है, धूम्रपान करने वाले की तुलना में अधिक निकोटीन और कार्बन मोनोऑक्साइड को अवशोषित करता है। यह इस तथ्य के कारण है कि सिगरेट के जलते किनारे से धुएं की संरचना उस फिल्टर से अधिक विषाक्त होती है जिसके माध्यम से धूम्रपान करने वाला साँस लेता है। निष्क्रिय धूम्रपान के साथ, तंबाकू के धुएं से धूम्रपान न करने वालों में बेचैनी, चिड़चिड़ापन, खांसी, सिरदर्द, आंखों की श्लेष्मा झिल्ली में जलन होती है। ब्रोन्कियल अस्थमा और एनजाइना पेक्टोरिस के रोगियों के लिए निष्क्रिय धूम्रपान विशेष रूप से खतरनाक है। धुएँ के रंग के कमरे में लंबे समय तक रहने से उनमें बीमारी बढ़ सकती है।

बच्चे अक्सर सेकेंड हैंड धुएं से पीड़ित होते हैं। धूम्रपान करने वाले माता-पिता के साथ घर पर होने के कारण, वे अनजाने में निष्क्रिय धूम्रपान करने वाले बन जाते हैं, अधिक बार ब्रोंकाइटिस, ब्रोन्कियल अस्थमा और निमोनिया से पीड़ित होते हैं। ऐसे बच्चों में नींद में खलल पड़ता है, ध्यान बिगड़ता है और ज्ञान को समझने की क्षमता कम हो जाती है।

यदि एक गर्भवती महिला धूम्रपान करती है, तो उसका अजन्मा बच्चा, गर्भ में रहते हुए, निष्क्रिय धूम्रपान करने वाला बन जाता है। ऐसे बच्चे अपर्याप्त वजन और विभिन्न बीमारियों के साथ पैदा होते हैं। यदि गर्भवती माँ गर्भावस्था से पहले धूम्रपान पूरी तरह से छोड़ देती है, तो उसके सामान्य वजन वाले स्वस्थ बच्चे को जन्म देने की अधिक संभावना होगी।

और पूरी तरह से धूम्रपान छोड़ने का अंतिम महत्वपूर्ण लाभ पैसे की बचत है। यदि आप धूम्रपान छोड़ देते हैं, तो आप अपने परिवार के बजट से पैसे बचा सकते हैं। औसत रूसी धूम्रपान करने वाला रोजाना सिगरेट के एक पैकेट के लिए 20-50 रूबल, महीने में 600-1500 रूबल और साल में 7-18 हजार रूबल खर्च करता है। इसमें धूम्रपान से संबंधित बीमारियों के इलाज की लागत जोड़ें। इसके अलावा, धूम्रपान करने वालों के लिए एक अच्छी, प्रतिष्ठित नौकरी पाना अधिक कठिन होता है; कई फर्मों में, अधिकांश कर्मचारी गैर-धूम्रपान करने वाले होते हैं। सार्वजनिक स्थानों और काम पर धूम्रपान के खिलाफ व्यापक लड़ाई चल रही है।

तथासबसे महत्वपूर्ण बात याद रखना है कि धूम्रपान करने वाले 8-10 साल कम जीते हैं,धूम्रपान न करने वालों की तुलना में। मुझे लगता है कि इस पुस्तक को पढ़ने से आपको धूम्रपान के नुकसान को समझने और धूम्रपान छोड़ने की आपकी इच्छा को मजबूत करने में मदद मिलेगी।