Дихальні вправи для очищення легень курця. Як почистити легені – народні засоби та препарати для очищення. Пропонується ряд ефективних вправ

Людина, яка має нікотинову залежність протягом багатьох років, можливо, і не знає, наскільки негативно позначається потяг до сигарет на стані його легень. Але якщо курець побачить зображення своїх легень на флюорографічному знімку, то, напевно, замислиться і поставить питання — а чи можна провести чищення легким?

Відповідь проста - можна, і навіть необхідно. Область фармакології та народна медицина пропонують різні способи того, як можна в домашніх умовах відновити роботу органів дихання.

Сигаретний дим стає не тільки причиною забруднення легень, але також негативно впливає на їхню подальшу роботу. Легеневі функціональні порушення, у свою чергу, негативно впливають на серцевий м'яз, мозкову активність, нервову та кровоносну системи.

Не слід забувати, що легені забезпечують організм киснем. Сигаретний дим, потрапляючи в порожнину бронхів, дратує їхню слизову оболонку, викликаючи запалення і сильний кашель. Бронхи під впливом отруйних речовин слабшають, що підвищує шанси виникнення бронхіальної інфекції. Легкі покриваються смолою, що заважає надходженню кисню при вдиху.

Додатково виникає:

• киснева недостатність;
• головні болі;
• хронічна втома;
• знижується розумова активність;
• слабшає імунітет.

Курцям варто побоюватися таких захворювань як туберкульоз, рак легенів, емфізема.

Природа подбала про людей та наділила людський організм здатністю до самоочищення. Крім сигаретного диму, дихальна система відчуває серйозне навантаження від забрудненого повітря: вихлопні гази, виробничі викиди, зміг.

Підвищена забрудненість легень не дає їм самоочищатися, у разі лікарями призначається ряд очисних процедур. Чищення легень дозволить відновити їхню вентиляцію, і, отже, активуються функції інших органів.

Підготовка до чищення

Головною умовою в очищенні легеневої системи є вільний час. Діяти слід не поспішаючи, поетапно. Позбутися слизу одним разом не вийде. Не можна допустити швидкого відходження мокротиння, тому що організм може неправильно зреагувати на втручання ззовні і почати виділяти слиз ще в більшій кількості.

У подібній ситуації порушується прохідність легень, що загрожує розвитком раку легенів. Як очистити легені курця в домашніх умовах, підкаже народна медицина. Лікарська практика показує, що лікування варто починати, використовуючи народні засоби, оскільки вони менш агресивні для організму та не викликають побічних реакцій.

Будь-яка очисна процедура, спрямована на внутрішні органи, вимагає певної підготовки.

Для прискорення отримання результату необхідно дотримуватися цих рекомендацій:

• За тиждень до початку чищення легень слід збалансувати харчування, відмовитися від жирних та копчених продуктів, скоротити споживання спецій та солі, зробити акцент на рослинну їжу.
• Відмовитися від фізичних та силових навантажень (відвідування спортзалу, біг, робота з гантелями).
• За 3-4 дні до початку процедур виключити молочні продукти, оскільки вони сприяють утворенню мокротиння.
• Необхідно дотримуватися водного режиму. Вода допоможе організму позбавлятися шлаків і токсинів, для цього щодня слід випивати не менше 2 л води.
• Повністю виключити цигарки.
• Увечері перед початком очищення випити чашку трав'яного чаю стимуляції роботи кишечника. Використовувати можна трави: бузина; аніс; фенхель; кульбаба; подорожник; кропива; насіння льону; жостер.

Основні методи очищення легень

Існує низка перевірених основних способів очищення легеневої системи. Кожен метод підбирається індивідуально, виходячи з тяжкості стану та особливостей організму.

До них відносяться:

• збалансоване харчування;
• дихальна гімнастика;
• народні засоби;
• трав'яні збори;
• фізичні вправи;
• банні процедури;
• медичні препарати;
• інгаляції.

Трав'яні збори

Як очистити легкі курця в домашніх умовах, використовуючи трави, підкаже фітотерапія. Сигаретний дим, обволікаючи легені зсередини, залишає по собі тютюнову смолу, яка несе серйозну шкоду всій дихальній системі.

Лікувальні трави містять ефірні олії, робота яких спрямована на протизапальний та дезінфікуючий ефект. Вони також розріджують в'язкий слиз, що накопичилася в дихальних шляхах, тим самим сприяючи її відходженню. Їхня м'яка дія не викликає побічних ефектів.

Рецепт 1

Необхідні інгредієнти:

• квітки мати-й-мачухи;
• багно;
• алтей лікарський;
• корінь оману;
• кропива;
• материнка.

Всі інгредієнти, подрібнені на рівних частинах, перемішати в невеликій ємності. На 1 ст. л. готової сухої суміші потрібно 200 мл окропу. Трав'яний чай бажано приготувати в термічній посудині, закрити кришкою (це може бути термос) і дати постояти не менше 2 годин. Готовий відвар процідити і вжити перед сном. Тривалість лікування – 2 місяці.

Рецепт 2

Для приготування трав'яної суміші знадобляться:

• лакриця (солодкий корінь солодки);
• молоді бруньки сосни;
• деревій звичайний;
• бузина;
• м'ята перцева;
• трава буркуну.

Для приготування чаю необхідно всі трави в однакових пропорціях помістити в каструлю, залити 300 мл гарячої води. На повільному вогні трави повинні нудитися 4-5 хв. Далі потрібно вимкнути вогонь, додати до чаю 5 соснових бруньок, попередньо вимитих.

Накрити каструлю кришкою і дати чаю настоятися кілька годин. На фінальному етапі потрібно процідити готовий відвар через марлеву тканину, випивати двічі на день по 150 г за півгодини до їди. Тривалість лікування – 1 місяць.

Медичні препарати

Таблиця препаратів:

Народні засоби

Народні засоби ефективно допомагають у боротьбі з курінням.

Очищення вівсом

Очищення легких вівсом у народній медицині визнано одним із ефективних методів. Щоб приготувати лікувальну суміш, потрібно 200 г вівсяних зерен та 1/2 л молока. Зерна слід уварити в молоці на маленькому вогні, потім випарений овес протирається через сито.

Готова маса має нагадувати рідку кашу. Свіжоприготовлена ​​суміш випивається за 30 хв до їди тричі на добу. Тривалість лікування становить 1 місяць. У пацієнта може спостерігатися сильний нападоподібний кашель з відходженням слизу, що застоявся. Розріджене мокротиння виходить у вигляді жовто-зелених або сірих шматків.

Варення із шишок сосни

Для приготування напою за цим рецептом будуть потрібні молоді шишки сосни, вкриті легким нальотом. Їх слід помістити в ємність та повністю залити проточною водою, довести до кипіння. Зменшити вогонь і дати їм потім близько 8-10 год, додаючи гарячу воду за потребою.

Коли відвар охолоне, процідити його і додати|добавляти| цукровий пісок у співвідношенні 1:1. Дати сиропу поваритись ще 1,5 год.

Приймати лікувальний відвар слід щодня по 30 мл тричі на добу незалежно від їди. Тривалість лікування становить 15-2 місяці.

Сироп із калини

Ягоди калини сприяють очищенню як органів дихання, а й організму загалом. Важливо знати: даний метод протипоказаний людям страждають на гіпотонію. Для приготування рецепту необхідно 100 г ягід калини засипати в 0,5 л окропу.

Сироп повинен варитися на повільному вогні 15-20 хв, далі слід процідити і додати 15 мл натурального меду липи. Поставити склад у тепле місце на 5-7 годин. Приймати лікувальний засіб рекомендується щодня по 75 мл 3 рази на добу. Легкі очистяться за місяць.

Часниково-цибулевий екстракт

Як очистити легені курця в домашніх умовах з використанням цибулі та часнику, підкаже наступний рецепт:

1. 2 великі головки часнику і 2 головки цибулі потрібно відокремити від лушпиння, подрібнити і засипати цукром у співвідношенні 1:1.
2. Ретельно перемішати та поставити в тепле місце на 3 год.
3. Після часу масу потрібно процідити через марлю і злити в баночку.
4. Зберігати склад слід у темному місці.
5. Приймати лікувальний засіб потрібно 1 день на тиждень, по 10 мл 4 рази на день. Тривалість лікування становить 2-2,5 місяці.

Рильця кукурудзи

Для приготування лікувального екстракту на основі кукурудзяних приймок необхідно висушити цей цінний продукт, подрібнити в борошно і додати будь-який натуральний мед у співвідношенні 1:2. Готову масу зберігати в холодильнику та вживати по 1/2 ч. л. 3 рази на добу перед їдою. Курс лікування становить 15-2 місяці.

Очищаючий бальзам для легень на основі меду, алое та кагору

Для приготування рецепту потрібно молоде листя алое - 400 г. До зняття листя рослина не повинна поливатися 2 тижні. Листя потрібно промити водою, дрібно нарізати і налити до них вино Кагор - 0,5 л. Перемішати і в отриману масу додати будь-який натуральний мед — 450 г.

Закривши тару кришкою, всю масу добре збовтати.Поставити у темне прохолодне місце на 10 днів. Перед вживанням склад потрібно проціджувати та приймати по 1/2 ст. л. натще. Процес очищення розпочнеться вже за тиждень. Повний курс лікування становить 1 місяць.

Редька з медом

Очистити легені затятих курців у домашніх умовах можна таким ефективним та бюджетним засобом, як редька у поєднанні з медом. Необхідно взяти велику чорну редьку, ретельно вимити та вирізати в ній поглиблення для 3 дес. л. натурального меду.

Налити в отвір мед, закрити зрізаною верхівкою та поставити стояти на 6-7 год. Весь цей час редька виділятиме сік. Сироп, що вийшов, слід пити натще, а поглиблення щоразу заповнювати медом.

живлення

Регулярне вживання здорової їжі - одна з основних умов підтримки здорових легень. Раціон харчування завжди повинен складатися зі свіжих, натуральних продуктів, які містять у собі необхідні організму поживні речовини, комплекс вітамінів та мінералів.

Природа подбала про людину, наділивши її антиоксидантними силами у боротьбі проти вірусів, інфекцій, забруднень ззовні.

При порушеній роботі легень дуже часто не вистачає цих сил, оскільки запускається окислювальний процес, і організм починає слабшати. У зв'язку з цим слід споживати продукти, багаті на антиоксиданти. Особливо варто наголосити на рослинній їжі яскравих квітів (помаранчевий, жовтий, насичений червоний).

Сюди можна зарахувати:

• яблука;
• морква;
• солодкий перець;
• броколі;
• шпинат;
• зелене листя овочів;
• буряк.

Всі ці продукти насичені бета-каротином та рослинними білками, які забезпечують необхідне харчування легеневої тканини та сприяють утворенню нових клітин.

Наприклад:

З раціону слід прибрати:

• солоні та копчені продукти;
• спеції;
• наваристі м'ясні та рибні бульйони.

Ці продукти тримають в організмі воду, що призводить до набряків. Перешкоджають відходженню слизу, посилюючи його утворення, що загрожує виникненню бронхоспазму. Також слід обмежити споживання кави, чорного чаю та цукру, оскільки ці продукти послаблюють імунну систему, не дозволяючи організму боротися з токсинами, одужувати та міцніти.

Гімнастика

Як очистити легкі курця в домашніх умовах, підкаже дихальна гімнастика. Даний метод є одним із ефективних, який також можна застосовувати у комплексі з інгаляціями, трав'яними зборами, медикаментозним лікуванням.

Вправи на органи дихання надають позитивний ефект як на легкі, а й увесь організм загалом. Існує багато дихальних очисних методик спрямованих на покращення роботи зовнішнього дихання.

Пропонується ряд ефективних вправ:

Інгаляції

Інгаляції - ідеальний спосіб допомогти легким позбутися сигаретної смоли, що накопичилася в них. Для цієї процедури використовують трав'яні відвари, рослинні олії, лікувальну мінеральну воду та спеціальні солі.

Інгаляції дають позитивний ефект, розріджуючи слиз, що накопичилася, і виводячи її з легень.

Корисні речовини при вдиханні потрапляють у бронхи, тим самим відновлюючи роботу епітеліальних вій, завдяки яким відбувається очищення легень від пилу та нікотину.

Для проведення процедури можна використовувати наступні лікувальні трави:

• багно;
• нирки та гілки хвойних порід;
• ромашка;
• мати й мачуха;
• ялівець;
• лаванда;
• м'ята.

Процедура доступна кожному і проводиться в домашніх умовах. Достатньо заварити одну вибрану траву і, нахилившись над ємністю, вдихати трав'яну пару 10-15 хв. Тривалість курсу – 21 день.

Прекрасною альтернативою трав є ефірноолійна сировина: олія хвої, ялиці, евкаліпта, майорану. Для інгаляції необхідно закип'ятити воду, додати пару крапель вибраної олії та схилившись над гарячою водою вдихати пару 10 хв.

Лазня

Ефективно очистити легені допомагають лазневі процедури. Гаряче повітря покращує та посилює кровообіг, відбувається розширення судин та бронхів. Розкриваються пори шкіри, і організм через піт виганяє всі шлаки та токсини. Дихальна система очищається насамперед. Під дією гарячої пари відбувається посилене розрідження мокротиння та подальше її виділення.

Для лазневого віника підбираються спеціальні трави, які сприяють розм'якшенню слизу, що скупчився в легких. Банні процедури можуть включати ароматерапію з використанням ефірних масел.

Антисептичну та відхаркувальну дію мають ефірні олії:

• хвої;
• сосни;
• ялиці;
• ялівцю;
• евкаліпта;
• анісу.

Імбирна та кропова олія активують дренажні функції легень, відновлюють роботу бронхіальних вій, які відповідають за очищення дихальної системи.

Достатньо розвести кілька крапель у невеликій ємності з водою і вилити на гаряче каміння. На завершення можна випити чашку гарячого чаю на основі лікувальних трав, закріпивши результат очищення. Баню рекомендується відвідувати не частіше ніж 1 раз на тиждень.

Фізичні навантаження

Помірні фізичні навантаження дають позитивний ефект у очищенні легень. Щоденна зарядка, легкий біг, аеробіка, їзда на велосипеді – все це запустить та нормалізує роботу легень. Особливу увагу слід приділити таким видам спорту як плавання та великий теніс, де навантаження отримує верхня частина тулуба, а саме плечі, грудна клітка, м'язи живота.

Подібна фізична активність зміцнює серцевий м'яз, позитивно впливає на газообмін у легень, та активує порушену функцію епітеліальних вій.

Рекомендується займатися спортом на свіжому повітрі для кращої вентиляції легень. Ідеальним місцем може бути сосновий ліс, де леткі речовини хвойних порід допоможуть легким очиститися набагато швидше. Вже за два тижні прості щоденні прогулянки в лісі дадуть відчутний результат.

Сигнали початку процесу очищення від наслідків куріння

Очищення легень супроводжується такими ознаками:

• зменшується задишка, що вказує на зниження шкідливих речовин у дихальних шляхах, які раніше були перешкодою для повноцінного вдиху;
• спостерігається вологий кашель, що виганяє смоли з органів дихання;
• відчувається приплив сил та енергії, покращується настрій;
• відновлюється статева функція (нікотин звужує судини, погіршується кровообіг, що може призвести до еректильної дисфункції);
• відновлюється колір обличчя, зникає жовтизна покривів шкіри.

Існує достатньо способів, як можна очистити легені курця. Щоб позбутися нікотинової залежності, немає потреби звертатися в спеціалізовані клініки або купувати дорогі препарати сумнівного походження. Лікування можна провести самостійно у домашніх умовах. Від людини вимагається лише бажання жити повноцінним життям та величезна сила волі.

Оформлення статті: Лозинський Олег

Відео про те, як очистити легені курцеві

Як відновлюється організм після відмови куріння, методи очищення:

Повноцінне дихання – запорука правильної роботи організму. Дихальна система першою страждає від забруднень довкілля. Слід знати як очистити легені та бронхи, продовжити термін служби життєво важливих органів.

Людський організм схильний до впливу навколишнього середовища. Викиди заводів, автомобілів, сигаретний дим, відходи життєдіяльності забруднюють повітря, яким дихає людина. Дихальна система змушена працювати на зношування, що скорочує термін експлуатації.

Правильно проведене чищення легень та бронхів дозволяє запобігти розвитку небезпечних захворювань, покращити стан здоров'я.

Показання до чищення бронхів та легень:

• куріння тютюну через цигарки, кальян;
• робота у забруднених умовах;
• поява задишки;
• тривалий кашель;
• слизові оболонки в носоглотці;
• поява екземи на ліктях;
• часте позіхання;
• набряки особи;
• венозні захворювання.

Очищення органів дихання – не метод лікування присутніх захворювань. Процедура входить до комплексу успішної терапії щодо відновлення повноцінної роботи організму.

Ефективні методи очищення

Ефективні методи очищення дихальних органів від впливу токсичних речовин чи забруднень.

Пульмонолог – лікар, який досліджує стан гортані, легень, бронхів, плеври. При симптомах, що вказують на порушення дихальної функції, пульмонологи наполягають на терміновому зверненні до клініки. Якщо дискомфорт викликаний зовнішнім впливом, лікар має кілька порад, як звільнити легені.

Від суперечка плісняви, пуху

Надихавшись спорами цвілі або пухом дерев, людина помічає неприємні відчуття в ділянці грудей. Сторонні тіла (спори грибів, насіння рослин) евакуюються з легень самостійно через кашель. Прискорити процес можна дихальною гімнастикою, проведенням інгаляторних процедур. Очистити носовий прохід від залишків бруду можна за допомогою сольових розчинів. Стіни в будинку обробити оцтом, содою.

Від токсокарозу

Від чадного диму та сажі

При вдиханні чадного диму існує загроза ядухи. Людині потрібна госпіталізація. Якщо порушень немає, можна нормалізувати дихання через виконання гімнастики, використання інгаляцій. Неприпустимо перебувати у затхлому приміщенні. Хорошим способом вивести сажу, кіптяву та пил, є тепле молоко.

Від скловати та тонера

Якщо людина працювала зі скловатою без відповідного захисту, ризик вдихнути мікрочастинки великий. Щоб позбавитися від чужорідних частинок, радять забезпечити людині питво. Бажано використовувати відвари ялиці, перцевої м'яти. При вдиханні парів тонера, бажано випити більше кефіру і вирушити на тривалу прогулянку.

При хворобах

Очищення при захворюваннях дихальних шляхів повинно проводитись виключно під наглядом лікаря. Радикальні процедури при бронхіальній астмі, плевриті проводяться шляхом лікарського втручання, коли в легені вводиться апарат для відкачування ексудату, слизу або гною.

Очищення бронхів через носоглотку медичним шляхом

У медичних закладах очищення здійснюється шляхом проведення процедури бронхоскопії. Метод актуальний для діагностичних цілей і як терапевтичне лікування. Завдяки бронхоскопії вдається видалити з легенів мокротиння, густе слиз, гній, сторонні тіла. Актуально за хронічних захворювань.

Перед проведенням маніпуляції вводиться місцевий аналгезуючий засіб, який «заморожує» носоглотку. Ведення здійснюється або за допомогою ін'єкції або аерозолем. Через ніс пацієнту вводять бронхоскоп – прилад, що складається із системи гнучких трубок, та оснащений оптичними приладами. Після введення анестезії пацієнта розташовують на кушетці. Через ніздрю чи рот вводиться прилад. Після проведення очищення через бронхоскоп вводяться антибіотики та антисептичні препарати.

Показанням до бронхоскопії може бути бронхіт, утруднене дихання, пневмонія, астма, плеврит, виділення крові, бронхоспазми, діагностичні дослідження перед проведенням операцій.

Які продукти очищають легені

Продукти харчування є простим та ефективним методом очищення організму та дихальної системи від бруду. Збалансований раціон допомагає врегулювати обмінні процеси, зміцнити імунітет.

1. Ананас вважається ефективним засобом для очищення легень. Вхідний до складу продукту компонент бромелін стимулює відходження токсинів. Актуальний ананас для курців для евакуації нікотину та смол.
2. Часник має властивість розріджувати слизові скупчення. Регулярне вживання допоможе позбутися слизу, що застоявся, і нормалізувати дихання.
3. Молоко та кефір пов'язують мікрочастинки бруду. Пиття молока актуальне людям, які тривалий час перебувають у забруднених приміщеннях, після чищення сажі та роботи з хімікатами, фарбою. Для покращення ефекту в молоко додають овес.
4. Ефективність має бальзам, приготований з меду, алое та вина.
5. Спеція орегано вважається ефективним продуктом для очищення організму. Ефірні олії, що входять до складу, стримують зростання патогенних бактерій, усувають набряклість, звільняють носове дихання. Можна використовувати у свіжому вигляді або як олію.
6. Не менш корисним продуктом є варення з ялинових шишок. Варять як звичайне варення. Використовують молоді зелені шишки. Засіб зміцнює імунітет, підвищує опірність організму до забруднення.

Щоб вивести з організму шкідливі речовини, людині потрібно забезпечити повноцінне харчування з великою кількістю вітамінів та води.

Методика чищення за Віталієм Островським

Віталій Островський – відомий травник, прихильник народного лікування, автор багатьох рецептів природного відновлення організму.

У своїх роботах Островський репрезентує кілька варіантів очищення легень.

Рецепт №1

Дихальне тренування. Людина зручно розташовується. Руки за головою в замку. На рахунок «три» робиться вдих. Очі спрямовані нагору. Поступовий видих ротом, водночас створюючи звук «сссс…». Повторюється 10 – 15 разів.

Рецепт №2

Застосування тренажеру. У шийці пляшки прорізується отвір під трубочку. Пляшка заповнюється водою. Людина вдихає повітря носом, видихає в трубочку повільно, утворюючи в пляшці вирування. Такі вправи тренують легені, збільшують їх обсяг, покращують фізичний стан.

Рецепт №3

Рецепт №4

Використання гасу. Застосовують очищений гас. Додають у склянку води. Починають із 1 краплі, поступово збільшуючи дозу до 5 крапель. Засіб, на думку автора, сприяє виведенню мокротиння, слизу, видаляє хрипи та кашель.

Протипоказання

Щоб не нашкодити організму, необхідно врахувати обмеження та протипоказання щодо очисних методик. Очищення органів дихання не проводиться при:

• вагітності;
• грудному вигодовуванні;
• онкологічних новоутвореннях;
• імунний дефіцит;
• дистрофії, анорексії, виснаження;
• туберкульоз у відкритій формі;
• куріння (очищення можливе після припинення).

Відвари, інгаляції на травах не проводять, якщо у людини є алергічна реакція на які-небудь інгредієнти. Також справа з медикаментами. Відвідування лазні чи сауни заборонено людям із гіпертонією та іншими хворобами серця. Небажано проводити чищення дитині.

Очищення легенів та бронх корисне та необхідно проводити для підтримки роботи організму. Слід враховувати обмеження, поради та побажання фахівців.

Здрастуйте, шановні читачі! У статті обговорюємо очищення легенів народними засобами. Говоримо про різні засоби для чищення легень, інгаляції, дихальну гімнастику та медичні препарати для видалення слизу.

Очищення легень у домашніх умовах можна проводити різними способами. Найбільш популярні серед них процедури, що очищають, з такими інгредієнтами:

• овес;
• молоко, настояне на соснових шишках;
• ялинові пагони;
• цибуля чи часник;

Перш ніж приступати до процедур запам'ятайте: очищення легень може супроводжуватися тривалим кашлем, що свідчить про чищення органів дихання. Якщо ви перенесли пневмонію, можливо виведення мокротиння цілими згустками зеленого кольору.

Очищення легень та бронхів вівсом

Потрібно:

• 1 склянка немелених зерен вівса;
• ½ літра молока

Овес залийте молоком і уварюйте на невеликому вогні вдвічі. Отриману вівсяну кашку протріть через сито. Вийде 0,5 склянки густої рідини, яку зберігають у холодильнику.

Цю суміш приймайте протягом тижня щодня перед основними прийомами їжі.

Очищення молоком на соснових шишках

Потрібно:

• 3 свіжі шишки сосни;
• шматочок соснової смоли;
• ½ літра закип'яченого молока

Шишки вимийте під струменем води. Залийте в термос разом із гарячим молоком і залиште наполягати. Через декілька годинників профільтруйте настій через марлевий фільтр.

Приймайте настій натще з ранку і перед відходом до сну протягом 2-х місяців.

Шишки допускається використовувати для приготування настою 2-3 рази, але не забувайте ретельно промивати їх після кожного використання.

Очищення ялинової хвоєю

Не тільки сосна, але й інші хвойні дерева мають прекрасну властивість, що дезінфікує. Ялинова хвоя багата на ефірні олії, що розріджують і виводять мокротиння.

Зберіть ялинові пагони наприкінці весни - на початку літа. Покладіть пагони в літрову банку, чергуючи з шаром цукру, і щільно утрамбуйте.

Під пагонами маються на увазі яскраво зелені, м'які відростки на кінчиках гілок.

На 3 тижні залиште банку в холодному місці, після чого вміст профільтруйте марлевим фільтром. Повинен вийти сироп зеленого відтінку.

Зберігають ялиновий сироп у холоді і приймають тричі на день по чайній ложці.

Таке очищення легенів народними засобами можна робити 1 раз на рік протягом кількох тижнів, доки не закінчиться сироп. У цьому випадку ваші легені будуть надійно захищені від бруду та токсинів.

Очищення цибулею чи часником

Потрібно:

• 1 головка цибулі чи часнику;
• мед або цукровий пісок.

Цибулю або часник натріть на тертці, перемішайте з медом або цукром у рівній пропорції і наполягайте 2:00 в теплі. Приймайте цибульний або часниковий сироп по 1 столовій ложці після основного їди 1 раз на тиждень.

Ефективність цибулі та часнику пояснюється великим вмістом фітонцидів, присутніх в їх ефірних оліях і мають протимікробну дію.

Очищення медом

Є 2 рецепти приготування меду:

У першому випадку потрібно:

• 250 гр меду;
• 15 мл свіжого соку алое;
• 300 мл вина "Кагор"

Змішайте мед із соком алое та вином, наполягайте його в теплі тиждень. Приймайте тричі на день по їдальні ложці перед їжею.

У другому випадку знадобиться:

• 100 гр меду;
• 100 гр сала;
• 1 ст. ложка бджолиного воску;
• 1 літр соку алое.

Мед, несолоне сало та віск розтопіть на невеликому вогні. Знявши з вогню, додайте сік алое, перемішайте і закип'ятіть. Приймайте отриману суміш 3 десь у день 1 чайної ложці.

При цьому способі очищення корисні властивості меду поєднуються з іншими натуральними засобами, такими як алое або топленим салом.

Як очистити легені від слизу

Крім народних рецептів очищення, існує кілька традиційних прийомів, які легко застосувати в будинки. Вони також ефективно сприяють очищенню легень:

1. інгаляції з олією;
2. дихальна гімнастика;
3. медичні препарати.

Інгаляції з оліями

Очищенню легень служать інгаляції з ефірними оліями сосни, евкаліпта та майорану.

Для проведення процедури закип'ятіть воду у великій емальованій каструлі. Підтримуючи температуру на малому вогні, додайте в каструлю по кілька крапель кожної олії і глибоко вдихайте вихідні пари, сховавшись з головою рушником.

Тривалість інгаляції становить 5-10 хвилин. Курс триває 2 тижні.

Дихальна гімнастика

Стійте прямо, одна рука розташовується на животі. Видихніть ротом, потім повільно вдихайте вже за допомогою носа, відраховуючи кожну секунду.

Рука, що лежить на животі, має відчути випинання живота під час вдиху.

Затримайте дихання на кілька секунд і повільно видихніть. Живіт при цьому має втягнутися, а от грудна клітка рухатися не повинна.

Повторюйте таку вправу по 6-7 підходів після сну та перед відходом до сну.

У ході таких вправ посилюється кровообіг, організм насичується киснем, загальне самопочуття покращується.

Майте на увазі, що в процесі таких вправ кашель може посилюватись. Це показник ефективності дій, тому не лякайтеся і продовжуйте вправи. Для пом'якшення кашлю рекомендується пити чай із додаванням часточки лимона.

Медичні препарати

Хороший ефект показують такі засоби для очищення легень рослинного походження, як Геделікс, Лазолван та Мукалтін.

Геделікспідходить і для немовлят, і для затятих курців. Його компоненти добре розріджують мокротиння, сприяють активізації роботи бронхів. Внаслідок мокротиння швидко виводиться з легенів, а всі хвороботворні бактерії гинуть.

Мукалтінвикористовується при дуже серйозних захворюваннях органів дихання для знищення в'язкого і поганого мокротиння.

У його складі є такі активні речовини, як полісахариди алтею, а також винна кислота та натрієвий гідрокарбонат. Під їх впливом вії епітеліальної тканини бронхів рухаються активніше, розріджуючи мокротиння.

Такими є найбільш популярні способи, якими проводять очищення легенів народними засобами. Їхня ефективність перевірена часом і великою кількістю вилікуваних від різних легеневих захворювань.

Протипоказання

Чищення легенів народними засобами може спричинити алергічні реакції на той чи інший компонент, що використовується в процесі очищення. Наприклад, не можна очищати легені молоком людям, які мають лактозну недостатність, а також хворі на нирки.

Щоб уникнути алергічної реакції, рекомендуємо серйозно підходити до питання вибору методу, яким ви проводитимете очищення легенів народними засобами. Намагайтеся вибирати такий, який би оптимально враховував особливості вашого організму.

Не відкладайте на потім процедури очищення легень ваше здоров'я у ваших руках.

Безпосередньо в порожнинах дихального органу осідають смоли і всі токсини. Крім смол і токсинів, які надходять разом з тютюновим димом, легені додатково зазнають навантажень через забруднення повітря у великих містах – продукти горіння палива, викиди заводів та пил також негативно впливають на легеневі тканини.

У подібних умовах регулярне очищення організму загалом і безпосередньо органів дихання є необхідною. Виконати очищення легень максимально ефективно можна лише при поєднанні рецептів народної медицини, низки фармакологічних лікарських засобів, фізичних вправ, масажів та комплексів дихальної гімнастики.

Основною умовою є певний психологічний настрій, який викликатиме у людини заперечення куріння. Більшість курців, які позбавилися згубної залежності, досить важко переносять відмову.

Подібний тяжкий перебіг раннього періоду після відмови обумовлюється тим, що нікотин є речовиною, що призводить до психічної та фізичної залежності. Колишнім курцям потрібно не з ностальгією вдаватися до спогадів про те, як приємно було затягнутися під час відпочинку, а уявляти – яку шкоду завдавала організму кожна затяжка.

Для того, щоб не тягнуло на чергову затяжку, потрібно уявляти те, що відбувається при попаданні сигаретного диму в легеневу порожнину:

1. Насамперед, нікотин впливає на нервову систему. Через 10 секунд, після затягування, нікотин вже знаходиться у головному мозку.
2. На початковому етапі нікотин призводить до приємних відчуттів, оскільки під його впливом підвищуються показники дофаміну та ацетилхоліну – гормонів задоволення.
3. Психологічна залежність формується дуже швидко - від кількох діб і до 3-4 місяців. Після боротьби з курінням може розтягуватися роками.
4. Нікотин призводить до підвищення показників адреналіну крові, що супроводжується спазмами судин, раннім атеросклерозом, артеріальною гіпертензією та старанням. Подібним чином може бути спровокований інсульт або інфаркт.
5. У тютюні є не тільки нікотин, але також і безліч речовин-канцерогенів, які є сприятливим фактором для розвитку раку стравоходу, легенів і шлунка.
6. Тютюнопаління негативно впливає на статеві здібності та активність чоловіків.
7. Нікотин призводить до порушень формування плода на етапі вагітності.
8. Остеопороз у жінок, що палять, на етапі менопаузи виражений сильніше, ніж у некурців.
9. У курця швидше виникають зморшки, колір шкіри нездоровий, сірувато-блідий, емаль зубів жовтіє, розвивається ранній карієс. Голос осиплий, можливий хронічний кашель.
10. Курці з більшим стажем у середньому живуть на 10-15 років менше, ніж люди без тютюнової залежності.

Перераховане є звичайними процесами, що відбуваються в організмі кожного курця і яких уникнути без відмови від куріння немає можливості. Також, слід розуміти, що після відмови доведеться докласти зусиль, які допоможуть очистити організм від отрут та інших шкідливих речовин, що проникли до нього разом із тютюновим димом.

Як організм переживає відмову від куріння?

Початок адаптації

Для того щоб легені очистилися від отруйних речовин, накопичених за період куріння, знадобиться час. Багатьох цікавить, через скільки після куріння відновлюються легені. Тривалість цього періоду залежить багатьох чинників.

1. Скільки цигарок ви викурювали на день?
2. Індивідуальні особливості легких.
3. Скільки років нараховує ваш стаж курця?
4. Стан здоров'я.

Нещодавно кинув палити — пам'ятай про абстинентний синдром

Найскладніший час після відмови від цигарок – перші кілька днів.

Для раннього відновлювального періоду характерно:

• напади мігрені;
• дратівливість;
• задишка;
• посилення кашлю;
• порушення смаку;
• нудота;
• пітливість;
• тремор рук;
• безсоння;
• погіршення пам'яті.

Порада! При вираженому синдромі абстинента вам допоможуть засоби від куріння: «Табекс», «Лобелін». Перед застосуванням обов'язковою є інструкція вашого пульмонолога.

Тиждень без цигарок

Якщо людина прожила без тютюну 24 години, організм починає процес очищення.

Для нього характерно:

1. Відновлення бронхів. Починається за кілька днів після відмови від куріння. Дихання стає ритмічним та глибоким.
2. Якщо дослідити газовий склад крові, вже на другу добу можна помітити збільшення концентрації кисню та зменшення вуглекислого газу.
3. До кінця першого тижня відбувається очищення слизової оболонки рота. Повертається свіжість дихання.
4. Можливе посилення кашлю, що пов'язано з відновленням функції війчастого епітелію дихальних шляхів. Це можна вважати сприятливою ознакою. При рентгенологічному обстеженні лікар відзначить позитивну динаміку.
5. Спостерігається посилення потовиділення: організм активно виводить скупчені в тканинах токсини.
6. Відновлюються смакові та нюхові відчуття. Підвищується апетит.
7. Поліпшується стан легень: збільшується дихальний об'єм, зникає задишка.

Пізній відновлювальний період

Минув місяць з того часу, як ви викурили останню цигарку. Це – серйозний термін.

Характеризується:

• підвищенням імунітету;
• очищення шкіри;
• через три місяці покращується кровообіг, нормалізується робота серця;
• приблизно через півроку відбувається регенерація печінки та слизової оболонки шлунка;
• через рік зникає жовтизна зубної емалі та повністю відновлюються легені (якщо не було незворотних змін).

Іноді на повне одужання потрібні роки. Що потрібно зробити, щоб якнайшвидше привести себе у форму? Фото та відео у цій статті розкажуть, як прискорити відновлення дихальної системи.

Навіщо проводити очищення легень від нікотину?

Під час куріння виділяється значна кількість отруйних сполук, основне місце серед яких відводиться нікотину. Разом з ним в організм надходять і інші алкалоїди, у тому числі й отруйні гази, дратівливі речовини та канцерогени. Нікотинові смоли залишаються на легеневих стінках, а токсичні гази поширюються по всьому організму.

Канцерогени та речовини-подразники потрапляють на слизові оболонки бронхів, які набрякають та починають активно продукувати мокротиння – для того, щоб вивести всі отрути та убезпечити організм від шкідливого диму. Коли людина лише зрідка палить, система дихання може самостійно очиститися, але при постійному тютюнокурінні органи втрачають здатність до протистояння отруєнню і їм потрібна допомога в очищенні.

При тютюнокурінні незмінно зростають обсяги мокротиння, що продукується, а організм намагається вивести її за допомогою одного з безумовних рефлексів - кашлю. Коли слиз заповнює собою броню, виникає і прогресує обструкція, тобто порушення прохідності.

Також, при тривалому курінні, розвивається бронхіт курців, ушкодження ділянок легень. З часом через постійний вплив тютюнового диму може розвинутися рак легень. Є кілька комплексних методик, що сприяють очищенню дихальних органів від похідних горіння сигарет.

До таких методик належать такі принципи, розглянуті у таблиці:

Очищення легень на постійній основі сприяє виведенню з дихальних шляхів надлишків слизу та мокротиння.

Крім зазначеного, виконання заходів з очищення від нікотину допомагає досягти наступних ефектів:

• запобігти кисневій недостатності організму;
• збільшити внутрішні обсяги легень;
• очистити внутрішні поверхні легень від токсинів та смол.

Зазначене надає можливість відрегулювати обмінні процеси організму, підвищити імунітет та покращити самопочуття людини.

Очищення легень від нікотину в домашніх умовах

Основним правилом у справі очищення бронхолегеневої системи від наслідків тютюнопаління виступає плавність та послідовність дій. Коли мокротиння виводиться занадто швидко, її обсяги можуть лише збільшуватися або слиз може застрягти в шляхах дихання. Даний стан часто стає причиною розвитку непрохідності в бронхіальному просвіті, а курець може захлинутися мокротинням.

Для того, щоб уникнути подібних наслідків, потрібно починати з народних методик очищення легеневої системи. Рецепти домашньої медицини мають м'який вплив і практично не стають причиною розвитку побічних ефектів.

Відео у цій статті ознайомить читачів із основними правилами проведення успішного очищення.

Здорове харчування

Увага! Здорове харчування допоможе покращити якість життя пацієнта. Варто пам'ятати, що воно має бути збалансованим, такий принцип не передбачає голодування.

Щоб максимально швидко, але м'яко вивести токсини з організму, потрібно споживати великі обсяги чистої негазованої води – до 3 літрів на добу. Частину води можна замінити на чай, який також сприяє виведенню токсинів з організму. Особливо корисний зелений чай.

Так як нікотин впливає на засвоюваність вітаміну С, потрібно споживати більше продуктів, що його містять.

До таких продуктів харчування належать такі:

• відвар шипшини;
• цитруси;
• фрукти;
• капуста;
• кислі ягоди;
• болгарський перець.

Також потрібно внести в раціон продукти, які сприяють виведенню отрут з організму.

До таких належать:

• часник;
• хрін;
• імбир корінь.

Також бажано привнести у звичне харчування такі страви та напої:

• молочний відвар ялинових шишок;
• кисіль вівсяний;
• збори грудні;
• сироп ялинових шишок;
• сік калини;
• трав'яні чаї.

Перераховане сприяє виведенню нікотинових отрут з організму.

Бронхи та легені людини, яка має тютюнову залежність, – єдина перешкода тому, щоб отрути та інші шкідливі продукти горіння сигарет не проникали в організм. Бронхолегіювальна система є основним бар'єром, який піддається удару нікотину.

Рецепти альтернативної медицини

Крім лікарських препаратів та правильного харчування очистити легені можна також за допомогою засобів, віднесених до розряду нетрадиційної медицини. Абсолютна більшість ліків такого роду мають високоефективну дію та мінімальну кількість протипоказань.

Проте перед застосуванням також слід переконатися у відсутності ризику розвитку побічних ефектів, серед яких називають, наприклад, алергію.

Соснові шишки та хвоя

Склад молодої хвої та шишок, як ялинових, так і соснових, збагачений великою кількістю антиоксидантних речовин, регулярний прийом яких сприяє виведенню з легких токсинів та отрут.

Для ефективного очищення органів дихальної системи можна скористатися такими рецептами:

1. Соснове молоко.Для приготування напою, що сприяє виведенню з легких патогенного мокротиння та полегшує кашель, рекомендується ретельно вимити проточною водою три – п'ять невеликих зелених шишок та залити їх двома склянками гарячого молока. Наполягати напій слід протягом ночі. На наступний день необхідно розділити хвойне молоко, що вийшло, на дві рівні порції і випити ввечері і вранці.
2. Хвойний еліксир.Очистити легені та суттєво полегшити дихання можна за допомогою вживання смачного засобу з молодої хвої та звичайного цукру. Для приготування таких ліків необхідно заздалегідь зібрати молоді хвойні гілочки. Робити це слід лише ранньою весною. Далі заготовлену сировину щільно укласти на дно банки об'ємом три літри і засипати цукром. Повторювати процедуру слід доти, доки банку не буде заповнено повністю. Після цього слід залишити ємність на три дні у теплому місці. Коли хвоя пустить сік, потрібно перенести банку холодильник. Готові ліки потрібно пити вранці та вечорами у кількості однієї столової ложки.
3. Хвойне варення.Для того, щоб приготувати корисне та смачне варення, необхідно залити п'ять невеликих шишок двома літрами холодної води, поставити рідину на вогонь і довести до кипіння. Тримати засіб на плиті слід протягом восьми годин. Далі необхідно з'єднати рідину, що залишилася, з цукром у пропорціях 1:1 і проварити протягом години. Є готове варення слід щодня у кількості двох – трьох столових ложок.

Замислюючись про те, як почистити легені після багаторічного куріння, бажано зупинити вибір саме на засобах, виготовлених на основі соснових шишок або хвої. Зумовлено це тим, що до складу рослинної сировини входить велика кількість антиоксидантів, які сприяють повному очищенню організму від токсинів та шлаків.

Відвари з вівса

Дуже ефективне чищення можна провести за допомогою вживання засобів, виготовлених на основі неочищеного вівса. Регулярний прийом у їжу даного продукту сприяє стимуляції обмінних процесів, нормалізує та покращує перистальтику, очищає всі системи та органи.

Найбільш простим у плані приготування, але дуже дієвим засобом є вівсяний кисіль:

• для приготування напою, що очищає, слід залити склянку неочищених, але попередньо промитих зерен вівса двома склянками свіжого гарячого молока;
• готову суміш необхідно поставити на невеликий вогонь і уварювати доти, доки загальний обсяг рідини не зменшиться вдвічі.

Готовий кисіль слід трохи остудити та випити отриману рідину. Набряклі та м'які зерна вівса слід ретельно подрібнити і з'їсти протягом наступного дня. Для отримання оптимальних результатів продовжувати курс лікування слід протягом 30 днів. Відзначено, що вже на сьому добу прийому домашніх ліків з'являється сильний кашель, що сприяє відходженню мокротиння.

Порада! Якщо курця турбує сильний кашель, що супроводжується рясним відходженням мокротиння, категорично не допускається приймати кошти, що пригнічують кашльовий рефлекс. Для полегшення стану слід робити дихальну гімнастику та проводити сеанси інгаляцій.

Трав'яні збори

Найбільш популярним способом очищення легень після тривалого куріння є застосування засобів на основі різноманітних рослинних зборів. Завдяки вмісту великої кількості корисних мікроелементів, трави для очищення легенів курця сприяють не тільки ефективному виведенню патогенного мокротиння, але також стимулюють обмінні процеси та насичують організм важливими речовинами. Важливим плюсом є і те, що ціна лікарських рослин, що реалізуються в будь-якій аптечній мережі, більш ніж демократична.

Для очищення та оздоровлення органів дихання можна скористатися рядом наступних рецептів:

1. Трав'яний збір №1. Для початку слід приготувати лікувальну суміш. Для цього потрібно поєднати по одній столовій ложці наступних інгредієнтів: шавлія, аніс, висушені бруньки сосни. До наявних компонентів додати по дві столові ложки солодки та кореня алтею. Далі ложку готової суміші необхідно запарити склянкою окропу і дати настоятися протягом декількох годин, після чого остудити і випити весь отриманий об'єм розчину. Приймати ліки слід протягом 30 днів. Цей варіант трав'яного збору відмінно зміцнює імунні сили та стимулює відходження патогенного слизу.
2. Трав'яний збір №2. Щоб приготувати смачний і корисний напій, необхідно поєднати в рівних частинах такі компоненти рослинного походження: ягоди та листя чорної смородини, парасольки материнки та листя м'яти перцевої. Три великі ложки готового збору заварити півлітром окропу і дати постояти протягом ночі. Наступного дня рекомендується вживати готовий напій по половині склянки щонайменше 3 р/д. Такий збір сприяє ефективному виведенню з токсичних легких смолистих речовин.
3. Трав'яний збір №3. Для приготування багатокомпонентного збору, що володіє потужними властивостями, що відхаркують, необхідно в рівних частинах з'єднати наступні інгредієнти: коріння солодки, суцвіття маку, траву польового хвоща, примулу, медуницю, чебрець, соснові нирки, буркун, бузину, подорожник, подорожник. Приймати ліки слід у кількості однієї склянки незадовго до сну. Для цього столову ложку збору залити склянкою окропу і дати постояти протягом трьох - чотирьох годин.

Перед прийомом трав'яного збору слід обов'язково переконатись у відсутності алергії чи підвищеної чутливості на будь-який компонент, який використовується у складі лікарського засобу. Крім того, при виникненні в процесі проведення терапевтичного курсу негативних реакцій з боку організму слід негайно припинити лікування та звернутися до фахівця.

Для пом'якшення неприємних симптомів, якими нерідко супроводжується процес очищення органів дихання після відмови від куріння, рекомендується дотримуватись ряду простих та доступних правил, що сприяють швидшому виведенню шкідливих речовин.

Переважно як такі називають:

1. Бажано пити більше чистої води. Цей захід допоможе стимулювати обмінні процеси та вивести з організму токсини.
2. Звичайний чорний чай та каву слід замінити такими напоями, як зелений чай, відвар шипшини та компот із чорної смородини. Регулярне їх вживання дозволить відновити імунні сили організму та наситити його важливими вітамінами та мікроелементами. Крім того, ці напої містять антиоксиданти, які допомагають організму боротися з негативними наслідками тривалого куріння.
3. Для полегшення нападів сухого кашлю рекомендується постійно зволожувати повітря у приміщенні, де колишній курець проводить більшу частину часу. Для цього можна скористатися спеціалізованими зволожувачами або повісити на радіатори опалення вологу тканину.
4. Очистити легені, зміцнити імунні сили організму та вивести токсини допоможе регулярне вживання ананасів. Є ці екзотичні фрукти рекомендується як у свіжому, так і консервованому вигляді. Не менш корисним є регулярне вживання свіжого ананасового соку. Аналогічні властивості має також звичайний часник.

Дотримуватись перерахованих вище правил можна як після відмови від куріння, так і на тлі розвитку різних легеневих захворювань.

Дихальна гімнастика

Дихальна гімнастика – одна з найбільш ефективних та результативних методик, позитивна дія яких спрямована на очищення легень. Забезпечення повноцінної діяльності дихальної системи за допомогою глибокого та правильного дихання сприяє стимуляції процесів очищення, виведенню токсинів, шлаків та патогенного мокротиння.

За наявності такої можливості приступати до проведення дихальної гімнастики бажано на відкритому повітрі.

Основними вправами даного комплексу є такі, представлені також на фото та відео у цій статті:

• для початку необхідно повністю видихнути повітря;
• далі слід поступово наповнити повітрям нижню частину легень, навіщо рекомендується трохи випнути живіт;
• подалі необхідно плавно вдихнути, наповнюючи при цьому середню та верхню частину легень повітрям, для зручності рекомендується випрямити спину.

Для отримання ефективного результату проводити таку гімнастику слід щодня протягом щонайменше одного місяця. Робити вправи рекомендується протягом п'яти – семи хвилин.

Практикувати дихальну гімнастику можна як усунення негативних наслідків куріння, і у процесі лікування захворювань простудного характеру, бронхітів, астми та інших недуг, що вражають органи дихання.

Російська парна

Регулярне відвідування лазні має виключно сприятливий вплив на органи дихальної системи, сприяючи розрідженню та виведенню патогенного мокротиння, а також стимуляції регенеративних процесів на клітинному рівні. Проникнення в легені вологого гарячого повітря позитивно впливає не тільки при відмові від куріння, але також у процесі лікування простудних та інших захворювань.

Слід зазначити, що позитивний вплив на здоров'я має відвідування саме російської лазні, сауна ж такого ефекту не забезпечує. Для отримання максимальної вигоди від сеансу в процесі відвідування парної рекомендується скористатися віником із берези, дуба та лікарських рослин.

Масаж, фізичні навантаження

Для отримання більш швидких результатів поряд з іншими засобами для очищення та оздоровлення легень рекомендується використовувати такі способи, як масаж і фізичні навантаження. Регулярні заняття спортом або елементарні прогулянки на свіжому повітрі допоможуть вивести харкотиння та наситити організм киснем. Аналогічну дію мають також сеанси масажу, проводити який можна і самостійно в домашніх умовах.

Інгаляції

У разі великого стажу куріння для ефективного очищення органів дихальної системи рекомендується скористатися таким лікувальним методом, як інгаляції. Для проведення такого роду процедури можна скористатися стандартним небулайзером або просто вдихати лікувальну пару, що йде від ємності, наповненої гарячою водою або відваром на основі рослинної сировини. Для приготування лікувальних відварів можна використовувати хвою сосни чи ялини, суцвіття ромашки чи календули, і навіть траву шавлії.

Для спрощення процедури можна просто додати в гарячу воду, приготовлену для інгаляції, кілька крапель ефірної олії дерев хвойних порід, наприклад, якщо сосни, кедра або ялиці. Проводити інгаляції рекомендується щодня. Оптимальна тривалість одного сеансу має бути менше десяти – п'ятнадцяти хвилин.

Порада! Ефірні олії хвойних дерев належать до досить сильних алергенів. Перед використанням слід обов'язково переконатися у відсутності ризику виникнення алергічних реакцій. У разі таких сеанс лікування слід негайно припинити.

Як довго очищаються легені?

Практично всіх колишніх курців цікавлять такі питання, як: скільки потрібно не курити, щоб очистити легені, а також приблизну кількість часу, який буде потрібний для повного оздоровлення органів дихання. Процес очищення повною мірою залежить від ряду факторів, серед яких називають стан здоров'я курця, загальна тривалість стажу куріння, а також інтенсивність та кількість сигарет, що викурюються раніше протягом дня.

Як правило, перші позитивні зміни відзначаються вже за кілька тижнів після відмови від згубної звички. Приблизно через три місяці ведення здорового способу життя токсичні смоли, що перешкоджають повноцінному диханню, виводяться з альвеол.

Що стосується повного очищення та відновлення легень, то цей процес може зайняти і кілька років. Наприклад, якщо стаж куріння становить понад вісім років, для очищення органів дихальної системи потрібно приблизно таку ж кількість часу.

Ознаки очищення легень

Слід знати, що процес очищення легень не може протікати безсимптомно через певні фізіологічні особливості організму кожної людини.

Про те, що процес відновлення та очищення органів дихання запущений та перебуває в активній стадії, свідчать, як правило, такі симптоми:

1. Систематичні перепади настрою, що з впливом стресового синдрому, виникнення якого спровоковано саме відмовою від куріння.
2. Постійний сухий або вологий кашель, напади якого найчастіше турбують курця в ранковий час. При появі такого симптому категорично не рекомендується приймати будь-які лікарські засоби, що пригнічують відкашлювання рефлекс.
3. Підвищення апетиту та загострення смакових рецепторів. Через деякий час після відмови від куріння багатьом здається, що їжа стає смачнішою, у зв'язку з чим суттєво підвищується апетит, а також ризик набору зайвої маси тіла.
4. Спостерігається рясне відходження патогенного мокротиння. За відсутності зазначеного симптому слід обов'язково приймати лікарські препарати або домашні засоби, що сприяють розрідженню та виведенню слизу.
5. Поступово напади кашлю стають дедалі рідкіснішими і менш тривалими, що свідчить про очищення легень.
6. Істотно підвищується імунітет, колишній курець стає менш схильним до зараження різного роду захворюваннями вірусного і бактеріального характеру.
7. Підвищується витривалість, стає гострішим нюх, нормалізується та покращується сон.

На ранніх етапах відмови від куріння, тобто, у перші кілька тижнів, колишній курець може відчувати систематичні головний біль, стреси, запаморочення, можливе також погіршення загального самопочуття. Перелічені симптоми пов'язані саме з тим, що в організм курця припиняє надходити нікотин. Як правило, стан стабілізується і суттєво покращується приблизно через чотири – п'ять тижнів після відмови від шкідливої ​​звички.

Необхідно відзначити, що організм людини цілком здатний до самоочищення, тобто рано чи пізно з легень будуть виведені всі смоли та інші токсичні речовини. Однак застосування стимулюючих засобів дозволить у рази прискорити процеси очищення та зміцнити організм.

Таким чином, через скільки очищаються легені після відмови від куріння, залежить не тільки від тимчасового проміжку, протягом якого людина продовжувала курити, а й від зовнішніх факторів – використання ліків та домашніх засобів, що сприяють виведенню з організму токсинів та отруйних речовин.

Під час куріння найбільш негативно впливають легені, адже вони фільтрують тютюновий дим у спробах затримати токсини та канцерогени. При цьому чим більше стаж згубної звички, тим більше смол встигає накопичитися в органі. Навіть після відмови від сигарет вони перебувають на епітелії ще деякий час, продовжуючи отруювати організм. Як очиститися від цієї гидоти?

Вдихання тютюнового диму вважається згубнішим, ніж вдихання вихлопних газів. Якщо в сигареті міститься близько 200 різних хімічних сполук, то після температурного перетворення дим включає вже в десять разів більше видозмінених формул. Дим сигарети – смолистий аерозоль, що конденсується на слизових оболонках під час охолодження в організмі. Він осідає в ротовій порожнині, потрапляє в шлунок, але найбільше конденсату виявляється на слизовій оболонці бронхів, тому що кожну зроблену затяжку їм доводиться фільтрувати.

Необхідність чищення

Рішення відмовитися від куріння – це вже перший крок до очищення та відновлення організму. Якщо вдалося остаточно позбавитися психологічної тяги до сигарети, можна вважати, що справа практично доведено остаточно. Тепер завдання - не допустити зриву та повторного засмічення свого тіла отруйними речовинами.

Після викурювання останньої сигарети процес відновлення організму запускається вже за 20 хвилин. Активне очищення легень без застосування будь-яких заходів починається на третій день після відмови. В цей час:

• з'являється мокрий кашель;
• мокротиння добре відходить;
• змінюється колір мокротиння;
• зменшується вираженість задишки.

Далі очищення дихальних органів відбувається з наростаючою силою. До другого тижня свободи від сигарет нормалізується робота війчастого епітелію бронхів, він активно виводить смолисті відкладення. До третього тижня склад внутрішнього покривного шару альвеол – сурфактанту – нормалізується, усуваються запальні процеси. Зростає місцевий імунітет слизової легень. Приблизно через місяць після відмови від цигарок сходить нанівець вологий кашель, але епітелій продовжує оновлюватися, доки відновить свої функції повністю. Приблизно до року можна спостерігати періодичне відкашлювання в'язкого темного мокротиння з периферичних відділів альвеолярного дерева.

Якщо організм сам очищається, навіщо потрібні додаткові заходи? Справа в тому, що осмолююча смола пов'язує не тільки вільні радикали та важкі метали, кумулюючи їх у бронхолегеневій системі, але також бактерії та канцерогени. Перші часто стимулюють запальний процес, а другі - викликають онкологічні хвороби. Спеціальні заходи щодо чищення легень необхідні для:

• прискореного відновлення організму;
• усунення вогнища запалення у легенях;
• виведення токсинів;
• підвищення імунітету;
• швидкого рятування від кашлю курця.

Чим швидше будуть виведені всі отруйні продукти з організму, тим більший термін скоротиться вплив на нього провокаторів тяжких захворювань. Також виведення смоли допомагає позбутися хронічного бронхіту, обструктивних явищ, знизити ризик розвитку астми.

Методи очищення дихальної системи повинні цікавити не тільки колишніх курців, а й справжніх, а також любителів кальяну та жителів міст, оскільки в їхніх легенях також накопичується значна кількість шкідливих речовин.

Допомога органам дихання

Кров сама очиститься від легкого наркотику, а за три тижні навіть його сліди зникнуть із тканин організму. Зі смолами справа інакша. Припиняючи накопичуватися на поверхні бронхів, вони поступово розріджуються і відшаровуються від епітелію, після чого просуваються до виходу і виводяться разом з мокротою нормальної в'язкості, у вигляді бурих або жовтих включень. Єдиний спосіб прискорити вихід смолистих відкладень - якнайшвидше нормалізувати функцію війчастого епітелію за утворенням нормального сурфактанту і просування його назовні. Для цього важливі:

• нормалізація режиму пиття та харчування;
• застосування дихальної гімнастики;
• звернення до аеробних видів спорту;
• прийом спеціальних таблеток та сиропів;
• вживання засобів народної медицини;
• трав'яні та ефіроолійні інгаляції;
• інгаляції високодисперсними інгаляторами.

Якщо використовувати методики у комплексі, результати з'являться швидше. Але краще заздалегідь отримати консультацію фахівця, здати аналізи, перевірити стан легень та бронхів на спеціальному апараті.

Їжа та питво

Щоб очистити легені, лікарі рекомендують дотримуватись збільшеного питного режиму – понад 2 л на добу. Це забезпечить достатню міру розрідження мокротиння на фізіологічному рівні за рахунок власних сил організму. Крім того, достатня кількість пиття сприяє виведенню шлаків і токсинів не тільки з легенів, а й з інших тканин організму.

Щодо їжі для колишніх курців існують особливі рекомендації. Бажано збагатити свій раціон наступними продуктами:

• ананасами;
• часником;
• цибулею;
• медом;
• цитрусовими;
• овочевими соками;
• гострими спеціями (хріном, гірчицею);
• слизовими кашами (вівсянка з додаванням льону);
• слизовими напоями (киселями та натуральними морсами).

Для нормального очищення тіла необхідно забезпечити в раціоні достатню кількість антиоксидантів, вживаючи сезонні барвисті овочі та фрукти та олію, а також аскорбінову кислоту. Їжа має бути насичена білковими компонентами у збалансованій з іншими нутрієнтами кількості. Бажано їсти натуральні продукти, що пройшли мінімальну промислову обробку.

Вправи

Дихальна гімнастика покликана як активізувати насичення організму киснем, а й активізувати роботу бронхіального епітелію, збільшити обсяг легень, повернути їм колишню еластичність і здатність до якісної фільтрації повітря.

Найпростіша вправа - надування повітряних кульок. Його краще робити кілька разів на день, щоразу надувати п'ять куль. Поступово слід довести цю кількість до десятка.

Друга проста вправа, якою можна замінити використання куль - звичайні вдихи та видихи підвищеної глибини та сили. Вдихнувши до максимуму, варто затримати подих на кілька секунд, після чого спробувати втягнути додатковий об'єм повітря. На видиху роблять те саме: видихнувши все повітря, затримують подих і роблять резервний видих.

Як варіанти фізичного тренування та одночасної дихальної гімнастики можна використовувати:

• йогу;
• плавання;
• тривалі піші прогулянки;
• катання на конях.

Вправи для легень слід робити регулярно, до повного відновлення їхнього початкового обсягу, тобто, протягом місяця після відмови від сигарет. Спортивні заняття краще не припиняти і після цього терміну.

Медикаментозний вплив

Є багато препаратів від кашлю. Слід розуміти, що не всі вони підходять для очищення легень колишнього курця. Деякі засоби, що містять речовини, що блокують кашльовий центр або купують сухий кашель, зовсім недоречні, оскільки, навпаки, зупиняють процес природного очищення дихальних органів. Потрібні ліки, що відхаркують.

• "Аскорив". Випускається у вигляді сиропу та таблеток. Добре діє не тільки проти скупчень мокротиння, а й проти бронхоспазму, що часто супроводжує напади кашлю у курців. Завдяки бронходилататору сальбутамолу сприяє виведенню мокротиння з дрібних бронхів.
• "Амброксол". Основна діюча речовина багатьох препаратів, що відхаркують. Стимулює відновлення слизової бронхів, активізує розрідження та виведення мокротиння, забезпечує зміцнення місцевого імунітету, виявляє протизапальну активність.
• "Атма". Рослинний гомеопатичний засіб відомої фармацевтичної фірми, що позиціонується виробником як препарат, що захищає та відновлює легені під час куріння та після відмови від нього. Має протизапальні та імунотропні, а також протиастматичні та відхаркувальні властивості, тому забезпечує протиалергічну, очищувальну, відновлюючу дію на всі тканини легень.

Загалом ці препарати:

• ефективно розріджують в'язке мокротиння;
• нормалізують обмін речовин у легенях;
• підвищують місцевий імунітет епітелію;
• стимулюють роботу бронхіальних вій;
• нормалізують склад внутрішньої вистилання легень (сурфактанту);
• виводять скупчення мокротиння навіть із дрібних альвеол.

Перед початком прийому будь-якого лікарського препарату краще отримати консультацію пульмонолога. У деяких випадках фахівець може призначити активні вазодилататори та глюкокортикостероїди з метою зменшити набряклість уражених тканин, знизити прояви синдрому обструкції, усунути запальний процес.

Народні засоби

Народних способів для лікування кашлю курця існує безліч. Серед них є і досить прості на зразок приготування настою алтейного кореня, і дуже екзотичні, наприклад, приготування варення із соснових шишок. Також популярністю користується лікування настоєм із трави материнки та квіток фіалки лікарської. Кожен із способів заслуговує на повагу, проте специфічний смак коштів зобов'язує знайти саме «свої» зілля.

Соснове варення

1. 1 кг шишок поміщають у чисту каструлю, заливають водою, щоб вона покрила на кілька сантиметрів.
2. Ставлять каструлю на вогонь, доводять до кипіння. Варять шишки протягом восьми годин під кришкою, періодично помішуючи та знімаючи піну.
3. Після закінчення зазначеного часу суміш проціджують, додають до рідини 1 кг цукру. Після ретельного розмішування варять ще годину.
4. Готове варення вживають по дві столові ложки натще.

Для приготування кошти запасаються зеленими сосновими шишками, що ще покриті білим нальотом. Варити краще в старій каструлі, тому що на її стінках може осісти смола.

Настій фіалковий

1. По чайній ложці трави материнки та квітів фіалки змішують у порожній скляній ємності.
2. Заливають рослинну суміш склянкою окропу.
3. Після годинного наполягання проціджують, вживають по склянці двічі на добу.

Розпарений овес

1. Склянку очищеного та промитого вівса заливають половиною літра окропу.
2. Суміш ставлять на повільний вогонь, після закипання томлять до випаровування половини молока.
3. Розпарені зерна подрібнюють до кашоподібного стану.
4. Вживають суміш внутрішньо вранці натще.

Інгаляції

Можна використовувати інгалятор (небулайзер) або заварювати трави та вдихати пари над звичайною каструлею. Для цього підходять.