DiaStod pärast sünnitust on see, mis see on. Radikaalsed ja konservatiivsed meetodid kõhu lihaste lahknevuse kõrvaldamiseks pärast kohaletoimetamist

Tervis ja ilu naise jaoks - lahutamatud mõisted. Seetõttu muutub välimus mõjutavad haiguse ka nõrga põranda esindaja tüütu tegur. Diastolds pärast sünnitust kuulub selliste haigustesse.

See on ajakirjanduse otseste lihaste lahknevus, mis ei mõjuta noorte ema elu väga hästi. Seetõttu on selle küsimuse uuring asjakohane.

Diastolds pärast sünnitust muret paljusid naisi

Diagnoos on elusad kõhu lihaste diastasemed - kuulavad pärast tarnimist umbes nelikümmend protsenti naistest. See probleem on üsna tavaline. Mis on Diastabis? See on tüsistus pärast sünnitust, mille tulemusena naise laieneb valge kõhtu.

Kõhu lihaste loote surve all üksteisest sõna otseses mõttes erinevad selle ülemises osas. Selliste lahknevuste normid on normid - see on pool või kaks sentimeetrit. Kuid on olemas juhtumeid, kui sirgede lihase vaheline kaugus võib ulatuda 10 sentimeetrile. See on diastosis.

Müüdid kõhu lihaste kohta pärast tarnimist

Internet võib kiidelda tohutu hulga võltsitud, vale- ja kinnitamata teabega. Lisaks sellele saab selles vormis serveerida, et isegi rahulik naine raputab hirmu.

Nii näeb välja otseste lihaste ja diastesi tavaline asukoht.

Naised kohtlesid alati oma tervist ja ilu suurema tähelepanu pööramisega, nii et nad võtavad sageli Interneti-asjad. Nad ennast tuulevad, leiutasid end ebasoodsaid probleeme ja tuues end depressiooni suhtes negatiivsena. Seetõttu tasub kõige tavalisemate müüte diastosi kohta.

Müüdid diastaasi kohta:

1. Saate arendada herniat või kukkuda soolest välja.
2. Vajutage lihased on atroofia.
3. Kõik mu elu sa riputad kõhtu.
4. Põhjustada valu.
5. Muudab lihaste ja kangaste struktuuri.

Kõik need teesid on vastuvõetamatud. Kui näete, et keegi väidab vastupidist - sõitke sellest vestlusest. Kui sa tõesti närvilised diastasees - minge spetsialisti konsultatsiooni. Ta vastab kõigile küsimustele ja rahulikult. Ärge kunagi asetage ennast diagnoosimiseks!

Arsti valimisel hoiduge ka halbade spetsialistide. Mõned arstid Kõige sagedamini on need eelarve- ja riigi kliinikute esindajad, ei pea naisega naisega suhtlema õiget taktitunnet. Sellised uued moms ja on nii suur hulk häirete põhjuseid. Ei ole vaja lisada arsti halb suhtumine.

Kuidas tunnustada diastaset

Kõhu lihased laienevad raseduse ajal. See muutub märgatavaks 2-3 kuud pärast kohaletoimetamist. Kõik on tingitud hormonaalse tausta muutustest - ühenduskoe muutub lahti, mis on sünnituse jaoks vajalik, kuid provotseerib ka ajakirjanduse lihaste lahknevust.

Diastolds on tavaliselt lihaste nõrkuse tagajärg

Diastaasi kõige olulisem tunnusjoon on selle alumises osas avastav kõht. Aga seal on naisi, kes kohe viia aktiivse elu pärast sünnitust. Neil pole seda probleemi, kuid diasetis on saadaval. See arendab peidetud, märkamatult.

Veel mõned märgid: ebameeldivate tunnete kõhust, römbeerimise, raskuse olemasolu, kõhukinnisuse, samuti raskusi kõndides.

Kui naine on suurel määral Diastaz, siis saab elusad kõhu lihaste funktsionaalsed häired:

1. Press nõrkus.
2. Amüotroofia.
3. Venitatud aponeurosis.
4. Vähendatud lihaste kontraktiilne võime.

Sel juhul võib valu olla nii tugevuses kui ka kestus täiesti erinev.

Diastaasi diagnoosimine

Kuna ilmingud diastase võib voolata peidetud silmad, siis tuvastada selle komplikatsiooni, peate pöörama tähelepanu keskjoonele. See asub rinnaku naba ja mõõkade vahel.

Ilus kõht sõltub ennetusmeetmetest

Saate kontrollida diastase ennast, kodus. Selleks peate seisma põrandale, painutage jalad põlvedel ja asetage jalad põrandale. Järgmisena peate oma pea jaoks ühe käigu korraldama ja teine \u200b\u200bpannakse mao spetsiaalselt. Nii et kõik teie sõrmed on valgel liinil.

Pärast seda peate lõõgastuma, eriti kõhuga ja kergesti ja õrnalt sukeldama sõrmedesse kõhuga. Keha rimming nagu ajakirjanduse treening ja sõrmede liigutamine, võite tunda pressi lihaste servi ja kui suur on nende vahel.

Selle vahemaa mõõtmine, saate atribuut diastaasi ühele kolmest rühmast:

1. Lihaste vaheline lahknevus 5 kuni 7 sentimeetrit.
2. Kaugus rohkem kui 7 sentimeetrit.
3. Suur kaugus voodisse, millel on kõht.

Täpse diagnoosi moodustamiseks peate külastama arsti, kus ta suudab teid individuaalselt kontrollida.

Sisaldab anatoomia eesmise kõhu seina

Et mõista, mida Diastabis on, tuleb see arusaadav eesmise kõhu seina struktuuris. Valge joone mõlemal pool on otsesed lihased. Nad omakorda on kaitstud külglihaste ja kõõluste järgi. Moodustatakse omapärane juhtum otseste lihaste puhul.

Tasub mõtlema nende füüsilisele vormile enne sünnitust.

Valge joont pärineb Srenduse mõõgakujulisest eProve'ist ja ulatub pubi liigese liigendus. Tähelepanuväärne on see, et ülaosas on see laiem kui pubis - umbes kaks ja poolteist sentimeetrit.

Kui ristmikku koe nimetatakse ka aponeurismi, on sünnist halvasti välja töötatud, diastase tekkimise oht pärast sünnituse suurenemist.

Basic Hernia ja Diastabis

Imagenike hernia esinemist diasteasis on seletatav asjaoluga, et nabanõend on kõhu seina nõrgim koht. Ühenduskoe on leevendatav, nii et naised on sageli oma ajaloosjärgne pohvrisse hernia.

Alguses on hernia kergesti eemaldatud, kuid aja jooksul ei ole sellega nii lihtne toime tulla.

Kindlasti pöörduge arsti poole, kui teil on nabanööri kahtlus.

Selle probleemi jätmine ignoreeritakse järgnevatele tüsistustele, näiteks:

1. Rikutud lihaste lähedal.
2. Põletikulised protsessid kõhuõõnes.
3. FECESi raskusi.
4. Naba kudede tühistamine Hernia rikkumise tõttu.

Sling diastaasi ajal

Teostatavus Selja Slingi kandmise naisele, kellel on lahknevus pressi lihaste vahel, sõltub naise kogemusest. Kui koormuse jaotamise tüüp on ühtlaselt kahele õlale, siis saab kärpimist kanda. See aitab ajakirjanduse lihaseid maha laadida.
Kui naine kasutab külgmähis, kannab kas rõngaste või puusaliidi lõikamist, siis võib see probleemi süvendada. Vale koormus häirib kehahoiakut ja suurendab diastaset.

Sling on lubatud kanda ainult järgmiste nõuete täitmisel:

1. Mõlema õlgade mähis.
2. Õige kehahoiaku kandmisel.
3. Viivitamatu katkestamine kõhuvalude lõikamise kasutamise korral.
4. Lihaste vaheline kaugus ei ole rohkem kui 10 sentimeetrit.

Rasedus planeerimine diastaasi ajal

Kui oli traditsiooniline, avatud, operatsioon diastoaside eikusse, siis on parem oodata mõnda aega enne uue raseduse planeerimist. Ooptimaalne ooteaeg on kolm aastat, kuid minimaalne künnis on üks aasta. Selle aja jooksul regenereerub ühendav koe täielikult ja kaasas.

Kui diasesiivse ravi viidi läbi diastaasi raviks, siis kangaste taastamiseks piisab kuus kuud kuni aastas. Erinevatel spetsialistidel on selles küsimuses erinev arvamus, mis sõltub konkreetsest olukorrast. Kui naine kiiresti läbis rehabilitatsiooni ja koe perioodi paranenud, siis termin väheneb.

Järgneva sünnituse korral on diasteasi raviks vaja uuesti häireid. Ainult siis, kui netoprotees ei kasutatud. See kõrvaldab vajadust uuesti häirimise järele kõhupiirikute lihaste lahknevuste raviks.

Kuidas saab ravida diastaasi

Diastabis on tõsine tüsistus, mis nõuab kohustuslikku ravi. Mitte mingil juhul ei saa seda tähelepanuta jätta. Lõppude lõpuks, aja jooksul saab diastaasi ainult halveneda.

Samuti tasub meeles pidada, et operatiivset sekkumist diaaste raviks ei ole kõigile näidatud. Selle komplikatsiooni raviks ja parandamiseks on ka teisi viise. Üks kõige tõhusam on sport. Aga mitte tavalised ja erilised harjutused kõhu lihastele.

Harjutused diaseise raviks

Kui sidekoe venitamine kõhu lihaste vahel on väga oluline pöörata tähelepanu harjutustele ja nende täitmise õigele tehnikale. Pärast mõnda aega pärast sünnitust saavad naised treeningut alustada. Näiteks kassi asend, mille eesmärk on tugevdada ajakirjanduse lihaseid. Või kuulsa kegeli kasutamise.

Hea kõhu lihaste tagastamisel õlgadele, statistilise venitamise ja hingamise kõhuga. Aga te ei tohiks neid harjutusi liiga vara teha. Nii et sa riskid ennast kahjustada. Optimaalne rehabilitatsiooniõpetus, vastavalt arstide sõnul algab kuus nädalat pärast sünnitust.

Naistele, kes sünnitasid Cesareani osa läbi, on see termin kahekordistunud. Neil on lubatud alustada koolitust pärast 12 nädalat pärast manustamist. See on tingitud asjaolust, et kudede terviklikkust rikutakse ja nad vajavad aega taastada.

Mis on diastaas ja kuidas teda ravida? Naiste arvamused ja ülevaated sellel skoor lähenevad ühes - ainult korrapärased treeningud on võimelised kõhu pressimismasinad panema. Kangekaelne ja kvaliteetne harjutus aitab probleemi lahendada valguses.

Rohkem käivitatud juhtudel on tõenäoliselt endoskoopiline sekkumine. Selle tõhusus on tõestatud. Aga see sõltub nagu ühelgi teises versioonis spetsialisti professionaalsusest ja kvalifikatsioonist. Seetõttu on esimene asi, mida teha diastaasiga, leida hea arsti.

Ärge kartke operatiivset sekkumist diaseise raviks

Harjutuste funktsioonid diastesi raviks

Harjutamise maksimaalse kasu saamiseks peate neid täitma õigesti ja tõhusalt. Esimene asi, mida jälgida, on hingamine. Iga harjutuse võimsuse liikumise korral peate ajakirjanduse õigesti tõmmata. Siis saate kasutada ajakirjanduse sügavaimaid lihaseid, mis toetavad korsettide siseorganeid.

Ainult õige koormuse abiga ajakirjanduses saate saavutada edusammude edusamme. Kuidas hingata? Kõik algab ninaga - peate sügavalt hingama, samal ajal täispuhutavat kõhtu ja täitke kerge õhk maksimaalselt. Järgmine toimub suu kaudu.

Selguse huvides võite ette kujutada, et pressi sõitmise lihvimine liftile. Inhalatsiooni ajal on nende alandamine "esimesel korrusel" ja väljahingamise ajal peaksid lihased ronima. See on see tehnika, mis aitab naistel otsida vastust küsimusele "Kuidas eemaldada venitamine otsekõhu lihaste diastaalt."

Tehnika kasutamise "vaakum" - video

Mis harjutusi ei saa DiaStaasi ajal teha

Diagnoosiga on see võimatu:

1. Hoidke riba ja vajutage.
2. Tehke aasialased, kus kõht on tõmbekast, näiteks paabulind.
3. Tehke keerdumine, mille jooksul on keha ülaosa või läbipainde eraldamine alumises seljaosas.
4. Phytballis lamades.
5. Harjutus "Bike".

Mis on võrgusilma protees diastaasi

Sünteetilise materjali võrgusilma proteesit kasutatakse ajakirjanduse lihaste kinnitamiseks. See materjal on mitte-allergiline, kvaliteetne, kõrgtehnoloogiline kõrgtehnoloogiline ja kangasse implanteeritud. Selline protees on väga tugev, kuid samal ajal venib see kõikides suundades hästi, häirivad lihaseid venitada ja funktsiooni.

Võrgusilma implantaadi proteesid nimetatakse mitte-materiaalseks henioplastikaks. Selle rakendamise käigus fikseeritakse proteesi Diasteasi piirkonnale, õmbleme spetsiaalset õmblust proteesi serva erilist õmblust sidekoele. Kasutatud mitte-põrvata lõng, mis lisab usaldusväärsust.

Harjutused aitavad toime tulla selle haigusega.

Mõne aja pärast, ühendavad koe idud läbi proteesi, tagades veelgi suurema kindluse usaldusväärsuse.

Selle tulemusena naisel on süsteem proteesis, sidekoe ja lihaseid, mis vähendab tõenäosust diasteasi taaskasutada ühe - kaks protsenti.

Teypna, sideme ja massaaž diastaasi ajal

DiaStaasi raviks on ka teisi viise. Paljud naised kasutavad spetsiaalseid paelad kleepuva alusega - TeyPra. Need määratakse venitamispiirkonnale. Pinge on kuni 50%.

Plussid oma valu ja mugavus. Selle meetodi mõju ja tegevus järgmiselt:

1. Tepai Fix venitamine.
2. Valu kõrvaldamine toimub.
3. Mikrotsirkulatsiooni kõrvaldatakse ja sulgurid probleemides.

Kui kasutati treeningu ajal, aitavad tees luua lihaseline skelett.

Pidage meeles, et massaaži saab teha kuue kuu jooksul pärast Cesareani osa juurest eraldamist.

Diastaasi raviks toimingud: tüübid

Haiguse käivitamise vormide puhul kasutatakse operatiivset sekkumist. Venitatud valge joone eemaldamiseks pakub kaasaegne meditsiin mitmeid võimalusi:

1. Võrgu endoproteeside rakendamine. Nagu eespool mainitud, saadakse üheosaline anatoomiline kompleks ja tulemus vähendab kordumist. Sellel meetodil on mitte-raske plastiku nimi.
2. Venitada plastist. Sellisel juhul peaks kirurg ehitama eesmise kõhu seina kanga nii, et need oleksid nyatyanuts ja tagastanud "enne rasedust".

Väärib märkimist, et pingutusplast on avatud operatsioon. Ja protees mõju on endoskoopiliste meetodite abil, st kärpete kasutamiseta. Selle eelised on näiteks valu, suurte armide või kiire rehabilitatsiooniperioodi puudumine.

On lihtsam mõelda diastaasi probleemile ja osaleda ennetamisel kui pärast sünnitust selle raviks

Kui teil on jooksevormil diastase, siis operatsioon on teie ainus lahendus probleemile. Kaasaegsed tegevused läbivad kiiresti ja kvalifitseeritud, mistõttu ei ole midagi töölaua karta.

Taastumine pärast kirurgilist kõrvaldamist diastaasist

Pingutamisplastiga on taastumisperiood väike ja täis piiranguid. Näiteks on võimatu tõsta rohkem kui 10 kilogrammi kaalu, kui vajate aktiivset elustiili ja täidab lihtsaid harjutusi. Samuti tasub meeles pidada, et pool aastat naine on keelatud.

Mis minimaalselt invasiivne ravi diasetis, väljavaated taastumise on rohkem vikerkaare. Naine võib operatsiooni esimesest päevast voodist välja tulla ja haiglast lahkuda juba järgmisel päeval. Samal ajal kannab ainus miinus sideme, mida kõhu lihased toetavad, kuni protees toimub ja ei idane sidekoe.

Kaks nädalat saate mängida sporti, kuid valguse vaateid. Ja kuu või veidi rohkem naaseb naine tavalisele elule.

Ennetavad meetmed või DiaStaasi ennetamine

Probleem on parem vältida kui tegeleda tagajärgedega. See põhimõte kehtib diastaasiga. Parem on ennetada. Diastosise, foorumite ja arstide ülevaated on selle üle uhked ühel häälel.

Diastaasi probleem lahendatakse, kuid see on parem hoiatada seda

Parim valik ennetamise jaoks on harjutus. Neile peaks olema suunatud seljavalu lihaste tugevdamisele ja koolitusele, vajutage vaagnapõrandale. Diafragma tugevdamine avaldab ka positiivset mõju kõigile rasedusele. See tasub harjutada ennetamist kaua enne rasedust.

Selleks, et saavutada nimmepiirkonna segmendi optimaalne kõhuõhk ja stabiilsus, peate täitma harjutusi, mis kasutavad ülalmainitud osakondade lihaseid. Need harjutused peaksid olema suunatud eesmise kõhu seina elastsuse ja paindlikkuse arendamisele.

Vaagnapõhja lihasepuhkus vastutab elundite toetamise eest kõrge kõhuõhuga, nii et see peab olema koolitatud ja tugev.

Seetõttu on oluline raseduse planeerimise etapis, et suurendada ajakirjandust ja keha tervikuna. Siis ei häirida diastaasi probleemi vähesel määral. Aga kui see juhtub või on juba juhtunud, aitavad arsti harjutused ja pädev abi sellega toime tulla.

Diastosis on kõhu alumise tsooni lihaste vaheline lahknevus, mis areneb kõige sagedamini pärast raseduse ja sünnituse üleandmist ja sünnitust. Seda nähtust täheldatakse enam kui 35% naiselikust, mistõttu peetakse seda üsna tavaliseks.

Selles riigis keskel kõhtu noori ema, väike süvendamine on moodustatud, mis oluliselt rikkuda välimus kõhu. Kaaluge üksikasjalikumalt diaaste vastu võitlemise meetodeid pärast sünnitust ja parimaid harjutusi selle eest vabanemiseks.

Diastaasi arendamise põhjused pärast tarnimist

Diastoasi arengu peamine põhjus on rasedus. Samal ajal, seda sagedamini võtab naine lapse suurem risk. See on seletatav asjaoluga, et raseduse ajal on pidevalt kasvav puuviljadel naise esihallõõne tugev surve, venitades sõna otseses mõttes oma kõhu lihaseid.

Teine provotseerimisfaktor diastaasi arendamisel raseduse ajal on keha füsioloogia. Fakt on see, et lapsevahendi tööriistaperioodil toodetakse suurtes kogustes suurtes kogustes spetsiaalne hormoon - lõõgastav. Tema tegevus on suunatud kõhu lihaste pehmendamisele ja selle elastsuse suurendamisele.

Enamikul juhtudel naaseb pärast lapse kõhtu sündi (mõne aja pärast) naaseb endise lihaste seisundi juurde, kuid kahjuks on erandeid, kui lihased ja kõõlused venitasid nii palju, et nad lihtsalt ei saa uuesti vähendada. Seda tingimust nimetatakse Difstase'iks.

Oluline on teada, mis vaatamata selle riigi tunnustamisele, nõuab see kõrvaldamist, sest diastaas võib põhjustada ebamugavust, valu alumise kõhu ja raskuse tõttu pärast füüsilist pingutust.

Enamgi veel, arstid hoiatavad, et käivitatud diastaasi aste, naisel on suur risk hernia moodustamisele ja isegi abdomineiinide siseorganite tegevusetusele.

Diastold pärast sünnitust: provotseerivad tegurid

Nagu meditsiinilise statistika näitab, ei kuulu kõik aiad diastasiaal. Näiteks naised, kes tegelevad spordisõit swing lihaste ajakirjanduses või vähemalt juhtida aktiivse elustiili, palju vähem kannatab diastosis.

Selliste tulevaste emade rühmade vastupidine olukord:

1. Rasedad naised, kes on kaalu saanud lapse eest.

2. tselluliidi olemasolu.

3. Tugev rindade kasv.

4. Mitu rasedus.

5. RE-rasedus lühikese aja jooksul, kus kõhu naiste lihased ei ole veel vormi juurde naasnud.

Kõigil ülaltoodud naiste rühmadel on diasteasi välimusega palju suurem oht.

Me paljastame diastaasi pärast kohaletoimetamist: test

Selleks, et mõista ennast, kui teil on diastase või mitte, peate tegema järgmist:

1. Raam tagaküljel ja sirgendage jalad.

2. Keerake jalad põlvili ja vajutage neid tuharad.

3. painutage ühe käega küünarnukile ja pane pea.

4. tunne kõhupiirkonda naba kohal.

5. Kui teil on palpatsioon, tunnete depressiooni, et see on lihaste vaheline lahknevus. Veelgi enam, raskete diastesiga raskete vormide puhul on selgelt katsetatud lihaste koormav väljaulatus. See on eeltingimus hernia naba edasise arengu eeltingimuseks.

Selleks et mitte halvendada selle seisundit, kui diasetis tuvastatakse, on väga oluline järgida järgmisi soovitusi:

1. Tõstke laps ainult istuvas asendis.

2. Ärge tõstke raskust massiga rohkem kui viis kilogrammi.

3. Ärge tõstke midagi rasket põhja.

4. Kui laps saab rahuneda ainult ema käel, siis naine peaks kandma erilist toetavat sünnitusjärgse sideme.

5. Kui aevastamine on vaja rakendada mu peopesa kõhu põhjas ja lükake see nii, et venitatud lihased ei lase veelgi enam ja ei põhjustanud valu.

6. Voodisse minna ja sa pead voodist välja minema, pumpama esimest küljelt ja alles siis üles tõusma.

7. Kui teil on vaja tooli välja tulla, peate kõigepealt liikuma ühe tuhara kaalu, pingutage kõht ja alles pärast seda üles tõusma. Sellisel juhul tuleb peamine koormus teha jalgadel.

8. Oluline on hoida sirget tagasi ja mitte slouch.

Veelgi enam, diastesi ajal ei ole võimalik seda teha:

1. Füüsilist pingutust ei ole võimalik täita kõhuõõne suurendada.

2. On võimatu väga tõsta jalad, viibites lamades asendis.

3. Te ei saa teha harjutusi "kääride" või "jalgratta" tüübist, kuna nad ulatuvad kõhu lihaseid.

4. Te ei saa hüpata ja vajuta.

6. Te ei saa teha sügavaid nõlvaid, eriti selleks, et tõsta midagi rasket.

8. Kõht on ebasoovitav. Samuti on võimatu süüa tooted, mis aitavad kaasa paisumisele.

Sünnituse diastaasid: Eliminatsioonifunktsioonid

Kahjuks ei kao diastoosi ise. Lisaks sellele suureneb ravi puudumisel ainult suuruse.

Kõige parem on erilised harjutused selle nähtusega võitlevad, mis on suunatud venitatud kõhu lihaste kiirele tugevdamisele. Nad aitavad varjata diastaasi 1 ja 2 kraadi. Kolmanda pestduse astme puhul tuleb kirurgiliste diastase kõrvaldada.

Te saate teha füüsilisi harjutusi Diastoasis juba kaks nädalat pärast manustamist (mis tahes tüsistuste noore ema puudumisel). Nende täitmise kestus peaks olema kaks kuni kakskümmend minutit kaks korda päevas.

Rinnaga toitvate naiste puhul peavad kõik harjutused tegema tund enne rinnaga toitmist või vahetult pärast söötmist.

Kõige tõhusamad harjutused diastaasis on:

1. Hingamisteede võimlemine. Selleks peate kõhu sissepääsu juures aeglaselt tõmmata ja hoidke ennast kakskümmend sekundit. Väljahingamisel lõõgastuge aeglaselt kõhu lihaseid ja sirgendage tagasi. Sa pead korrata treeningut nii tihti kui võimalik. See tugevdab abdoministlikke lihaseid.

2. Harjutus voodis. Selleks peate seisma tagaküljel asuma ja jalad kokku panema. Tõstke oma pea ja õlad ning hoidke ennast nii positsiooni poole minuti jooksul. Korda meile iga kord.

3. raami tagaküljel ja painutatud jalad põlvedel. Käed panna piki keha. Aeglane liikumine vaagna tõstmine üles. Samal ajal peate püüdma pingutada kõik selja-, tuharad ja vaagna lihased. Hingamine peaks olema rinnata (tüve see on võimatu tüvi).

Selle treeninguga saate tugevdada reide pressi ja lihaseid. Sa pead korrata kolm korda päevas.

4. Võtke lamav asend ja lülitage külg sisse. Exhale'is painutage paremat jalga. Hingata käte kasvatamiseks. Seega peate tegema viis liikumist, mis jäljendavad vee lööki. Korda 10 korda.

5. Tõstke kaks jalga üks kord lamades asendis. Nad peaksid olema painutatud täisnurga all. Põlvede vahel saate ka väikese palli panna.

6. Hakka oma põlvedele ja tugineda kätele. Proovige juhtida kõhuga, hoides sujuvalt korpuse. Väljahingamisel sirutage üks jalg. Hingeõhule selle algse positsiooni tagastamiseks. Sama teha teise jalaga. Korda kümme korda.

Lisaks ülaltoodud harjutustele aitavad Pilates toime tulla diastasetega. See on üsna tõhus tehnika, mis põhineb kehalihaste harjutustel pingutustel ilma tugeva koormuseta. Pilates on samuti soovitatav naised, kellel on tagajärgi ja alaselja tagasi.

Diastaasi arengu vältimiseks peaks selline nõuanne järgima selliseid nõuandeid hoolduse ajal.

1. Mine sirge ja mitte muda, isegi kui suur kõht häirib. Lisaks on nüüd palju toetavaid sidemeid, mis aitavad koormust vabastada raseduse hilises perioodil.

2. Vastunäidustuste puudumisel peate rasedate naiste jaoks erilist jõusaali tegema.

3. On väga kasulik kaasata ujumine, kuna vee võimsus toetab suurepäraselt keha lihaseid. Tänu sellele spordile ei saa te mitte ainult takistada diastaasi välimust, vaid ka kaitsta ennast naha venitusarmete eest.

Nagu praktika näitab sünnitusjärgne diastasis on üsna edukalt kõrvaldatud, eriti kui naine järgib kõiki soovitusi arsti ja teeb vajalikud harjutused. Lisaks mängib füüsilise pingutuse sagedus ja intensiivsus olulist rolli diastase vastu võitlemisel.

Tervishoiu ökoloogia: täna artikkel ühe kõige ihaldatavamate naiste teemade kohta on otsese kõhu lihaste diastosis pärast sünnitust. Seetõttu mehed, kui vaatate meile valgust, saate oma asjadesse turvaliselt tagasi pöörduda, sest selline Bjaka ei ohusta teid võimaluse tõttu külastada huvitavat olukorda.

Täna on artikkel ühe kõige ihaldatavamate teemade kohta - live kõhulihaste diastaasi pärast sünnitust. Seetõttu mehed, kui vaatate meile valgust, saate oma asjadesse turvaliselt tagasi pöörduda, sest selline Bjaka ei ohusta teid võimaluse tõttu huvitava positsiooni külastamiseks.

Te õpite kõike diastaasi kohta - mis see on, miks seal on eriti sageli rasedatel naistel, millised on selle ümber müüdid ja mis televisioon ja täpsemalt treening aitab parandada temaga.

Diastaasi otsese kõhu lihaseid. Mis, miks ja miks?

Hiljuti tulin tihti noorte momide kirjade e-kirjadele, kus nad jagavad oma probleeme, eelkõige elusate kõhulihaste diastase kohta ja nad märgivad, et selle nähtuse kohta ei ole tõeseid (mitte vastuolulisi) selget teavet . Tänu asjaolule, et apellatsioonkaebuste arv pöördus kõigile ja kõigile vastata võimetustele, otsustasin ma pühendada selle küsimuse täieõigusliku märkuse, mis on teie ees. Noh, alustame teda siin ja siis ...

Lapse sündi on üks peamisi naiste missioone sellel planeedil.Ja võib-olla te ei lugenud neid jooni, kui sellist missiooni ei oleks minu lemmik naise osa. Kuid lapse sündi (ja veelgi enam hiljem) ei liigu ilma naiseliku praktikandi ja sageli kannab kogu hunnik täiendava Nishyakovi, eelkõige sellisena:

kaalukomplekt;

galifa kõrvade / külgede ilmumine;

tselluliit;

rindkere suurendamine / levitamine;

tuhara kaitsja;

kõhu lihaste diastosis;

muu.

Seega selgub, et elu uus väike mees, naine toob ennast ohverdama oma ilu. Seetõttu on pärast sünnituse pärast seda, et joonis uisutamine muudatused ise teavad. Siiski on piisav salenemise ja sujuvate vormide loomise kohta piisav, kuid kõhu lihaste diastosis makstakse liiga vähe tähelepanu, kuigi probleem on väga levinud. Seetõttu proovime tegeleda selle fenomeniga selles märkuses.

Kõhu lihaste diastaas: küsimuse teoreetiline külg

Diastolds - elusad kõhu lihaste eraldamine / lahknevus. Selle eraldamise tulemusena levivad kõhupiirkonna sirge lihaste paremale ja vasakule poolele (rectus Abdominis) kõhu keskmise fasla, valge liini keskmise faslasse suhtes. Pildi versioonis on lihaste lahknevus järgmine.

Kõige sagedamini diastaasid (kahel juhul kolmest kolmest) vastab naistele, kes sünnitasid teise ja järgneva lapse.

Keskmise kudede laienemine ja hõrenemine esineb vastuseks emaka surumise võimsusele kõhu seina suhtes ja hormoonid aitavad kaasa sidekoe "leevendamisele". Keskjoon on üle 2-2,5 sõrme (umbes 2 cm) loetakse problemaatiliseks.

Diastosis kõige sagedamini ilmneb täpselt pärast rasedust, kui kõhu sein on piisavalt pehme ja kõhupiirkonna peen kuded ei anna enam kehale ja siseorganitele piisavalt piisavat toetust. Daamid tuleks mõista, et kõigil rasedustel esineb keskjoone kerge laienemine ja see on normaalne nähtus. Mõnedes naistel pärast tarnimist ei ületa lahknevus 1,5-2 sõrme, kuid enamasti lähevad väärtused kaugemale 2,5-st.

Sageli diastosis häirib õhuke veski lamedase sünnituse kõhu ja on tõsine probleem, mis põhjustab esteetilist ebamugavust naise. Eelkõige, kui küsitlused näitavad, on daamid häbelikud varjata ja karjusid tippu isegi enne nende vähenemist. Seetõttu nõuab probleem kindlasti lahendust. Lisaks esteetilisele alaväärsusele vähendab elusate kõhu lihaste diastosis kõhu seina terviklikkust ja funktsionaalset tugevust ning võib põhjustada ka valu alumise selja ja vaagna ebastabiilsusega.

Suur roll diastaasi saamisel sünnituse ajal mängib geneetikatEelkõige on miniatuursed ja väikese suurusega noored daamid kõrgema riskirühmas. Suurem tihedad naised ja need, kes ei ole välismaalane treening ja fitness, rasedus võib toimuda üldse ilma diastosis.

Kaasaegses teabevoolul võib tekkida palju vastuolulisi arvamusi ja näpunäiteid selle kohta, kuidas taastada kõhu seina ja keskmine rida pärast sünnitust. Enamik neist soovitustest võivad halveneda kõhu eraldamist ja tegelikult saad veelgi rohkem diastaasi.

Ja seetõttu peate teadma ...

Müüdid kõhu lihaste diastesi kohta

Niisiis on otseste lihasete lahknevuse suhtes järgmised müüdid, eelkõige selline:

põhjustab pöördumatut kahju kõhule;

nõuab eranditult kirurgilist sekkumist;

põhjustab pideva kõhu a.k.a pideva puhumise. "Muumia-kõht";

põhjustab valu;

kõhu lihased pärast sünnitust ei taastata ja alati nõrk;

kõik naised peaksid ootama vähemalt 8-10 nädalat pärast sünnitust enne harjutuste või sünnitusjärgse taastamise programmi käivitamist.

Pea meeles, et ükski neist väidetest ei ole tõesed.

Kuidas määrata, kas mul on Diastabis?

Järgmine lihtne test võimaldab teil kindlaks teha, kas teil on kõhu lihaste lahknevusvõi ei ole närviline vajadus olla enneaegne. Diastaasi tuvastamiseks tehke järgmist:

lie taga, põlved painutage, pange tallad põrandale;

pane üks käsi peas ja teine \u200b\u200bkäsi kõhuga, puudutades kogu oma keskjoone nõuandeid, mis on paralleelselt teie taljega naba tasandil;

lõõgastuge kõhu sein ja lihav oma kõhuõõnde veidi;

veidi keerake / rebige oma ülemine osa põrandast sulguriga, veendudes, et teie rindkere läheb vaagnale lähemale. Niipea, kui lihased hakkavad liikuma - parandage kohe, kui palju sõrmede pannakse m / sisse ja kuidas sügavad sõrmed lähevad sees;

samuti määrata, kuidas paljud sõrmed paigutatakse m / pinges lihases veidi kõrgem ja alla naba (3-5 cm mõlemas suunas).

Selline kodu test võimaldab teil tuvastada oma kõhuga "auku" suuruse - naba ümber krundi, mis ei ole lihastega kaetud. Kui selline "kadumine" ei sobi, tähendab see, et teil ei ole diastaset, vastasel juhul toimub see ja lihaste lahknevus sõltub sellest, kui palju sõrmede imendub "auk". Seega, seda rohkem / sügavam, tugevam diasteas.

Ärge paanikat, kui nad tunnevad "suured augud" esimestel sünnitusnädalatel kõhus. Mediaanliini ühendav kangas pärast sündi on üsna kerge, kuid aja jooksul ja sobivate harjutuste täitmisel ning ta naaseb ennast kindlasti endise tiheduse ja elastsuse poole, vähendades aukude suurust.

Niisiis, olete teinud katse ja kahtlustatava diasstase. Nüüd otsustage, milline kraad ja see aitab meil järgmisel klassifikatsiooni.

1 Tüüp - väikese laiendamise valge jooned nabamahud, kõige ohutumad, s.t. Praktiliselt ei peegelda mingil viisil kõhu kujul. Vormid pärast esimest rasedust;

2 Tüüp - arutelu alumise osakondade külgmiste lihasete lõõgastumisega.Peegeldub kõhu kujul, muutes selle veidi avastamisest allpool;

3 Tüüp - kõhu lihaste lahknevus kõigis õmblustele, nii ülemise ja alumise osade puhul.Kaasas NAVE HERNIA olemasolu ja kõhu instetomeetilise vaate olemasolu.

Nagu te arvate, sõltuvad kõik kõhupäevade endiste tasapinnavormide tootlus sõltuvad lihaste lahknevuse etapist. Mida see on väiksem (1 ja 2 tüüpi), seda suurem on tõenäosus, et avastada süntenataalsete vormide loomulik (mitte kirurgiline). Kolmas etapp võtab tavaliselt abdominoplastika. Samuti on oluline mõista, et kõhu lihaste lahknevusega ja korduva tagurpidi täieliku "karmistamise" keskjoont, et saavutada äärmiselt raske (eriti 3 tüüpi), pidades silmas asjaolu, et valgel liinil ei ole lihaseid - See on ühendav koe. Seetõttu hindab tõesti teie perspektiive ja kulutatud jõupingutuste vajadust.

Miks rasedad naised saavad diastaasi?

Tegelikult ei ole kõhu lihaste lahknevus mitte ainult palju rasedaid naisi, ta võib olla:

ebaõigete kasutamise tehnikate tagajärjed;

teatavate harjutuste ja spordi tagajärjed;

ülemäärase kaalutõus.

Rasedatel naistel on diastaas moodustatud, kui kasvav emakas surub kõhu seinale - a.k.a. 6 Kuubikud ajakirjanduses. Kui madalamad / põiksuunas kõhulihased on nõrgad ja ei suuda kasvavat emaka säilitada (selle üha suurenev rõhk sirgetele lihastele), siis 6 kuubikud muutuvad 2 kuni 3-ni.

Loote suurenemise tulemusena venitatakse valge kõht (selle ühendav koe) külgedele.Teie keha on nüüd "lükake" selle ühendava koe ja sa näed välja avastunud kõhu ja nõrga koha abil - kõhu lihased, tunnevad ja tunnevad nende lahknevust.

Niisiis, me panime mõned teooria ja mõistsime, et diastosis on sisemise kõhu väljaulatumine lihaste all.Nüüd lähme edasi praktilistele meetmetele, et parandada "huvitava" positsiooni "huvitavat" positsiooni.

Harjutused live kõhulihaste diastainis. Mis need on?

Kõigepealt tegeleme, milliseid liikumisi / harjutusi tuleks kategooriliselt vältida, et mitte süvendada positsiooni. Neile saab seostada:

harjutused, mis takistavad phytballi tagaküljel asuvaid harjutusi;

jooga tekitab, viitades kõhu (koerad, lehmad) ja kõhuga kõhu (vaakumiga);

harjutused ajakirjandusele, aitate ülemise selgroo paindumist / selle eraldamist põrandast raskusjõu tugevuse vastu. Näiteks: kõhu keerdumise valetamine, ristlaevad, jalgratta, roll-up, trossi keeramine trossiga, push-ups, rihma;

raskete esemete tõstmine / üleandmine (lapsed, sealhulgas);

enamik nelja jalaga harjutusi.

Pildi versioonis näevad välja lõdvalt keelatud harjutuste kokkupandanud atlase niimoodi.

Üldiselt on võimalik juhtida järgmist järeldust - Diastaasis tasub vältida "Direct" pressiõpetusi, peate keskenduma teatud isomeetrilistele liikumistele. Eelkõige võib läbi viia järgmisi harjutusi, millel on kõhu lihaste lahknevus, et parandada asjade positsiooni.

Harjutusnumber 1. Vaagna liftid lamavad (sild).

Lie põrandal tagaküljel, painutage jalad põlvili. Käivitage vaagna purustamine, puusade tõstmine üles. Hoia tipppunktis, pigistades tuharaid ja pressima pressimist. Tehke 3 lähenemisviise 10 korduseni.

Harjutusnumber 2. Squat seinast koos pilatese palli vahel jalgade vahel.

Pigistage oma tagasi seinale ja sorteerige 90 kraadi nurka, asetades väikese palli jalgadele väikese palli. Hoidke üles alumises asendis 25-30 sekundit ja seejärel sirgendage jalad, sattudes täis kasvu.

Harjutusnumber 3. Jala tõuseb asendist lamamist.

Lie selili, painutage põlvi ja pane jalad põrandale. Tõstke vasak jalg vertikaalselt üles ülespoole, kaldudes korpuse pinnalt. Langetage jalg, tagastades selle algse asendisse. Korrake parema jala jaoks sama, täites iga 10 kordust.

Harjutusnumber 4. Jalgade slaidid.

Lie taga ja tehke oma käed pea taga, tõmmake jalad. Veidi tõstege sirged jalad, alustage nende kehasse toomist, töötavad õhku. Tehke 3 lähenemisviisi 20 korduseni.

Harjutusnumber 5. Picklie rätikuga.

Wrap oma torso rätik ja asub põrandal. Risti oma otsad kodus talje ja haarata rist-relvadega. Veidi tõstes oma pea, kaela ja õlgade tippu, tõmmake rätikud rätiku otstes, tuues rindkere vaagnaga. Tehke 3 lähenemisviise 10 korduseni.

Keskmiselt, kusjuures regulaarne treening täidab vähemalt 3 korda nädalas, võib esimest nähtavat tulemust näha pärast 1,5-2 kuud klasside pärast.

Tegelikult on see kõik otsese kõhu lihaste diastaasi harjutused, nagu näete lihtsat, kuid äärmiselt tõhusat.

Harjutused ei ole aga imerohi ja sünergistliku toimega (2 + 2 \u003d 5), mis nad annavad, töötavad keerulises toitumise ja aeroobse aktiivsusega kompleksis. Eelkõige tuleb meeles pidada, et rasva põletamisel on üldine muutus (vähenemine) ringid, sealhulgas kõhus, seetõttu laienduse jaotus aitab vähendada survet kõhu sirgetele lihastele ja seetõttu " Healing "protsess läheb kiiremini.

Seega on võimeline, et tõhus viis kõhu lihaste lahknevuse vastu võitlemiseks on järgmine:

1. Reguleerimine / võimsus häälestamine;

2. kardiovaskulaarse tegevuse kaasamine päeva rutiinini;

3. Spetsiaalsete harjutuste teostamine.

Niisiis, koos tegevuskava käsitletud. Nüüd vastake küsimusele: kui saate alustada tööd parandada olukorra parandamise diastase.

Mis puudutab töö algusaega, sõltub see kõik lähtematerjali "pestness" astmest. Need. Tavaliselt L. egiptuse diastaasid (1) läbivad aja jooksul - Kangas on hilinenud ise, ilma teie osa tarbetute žestita. Keskmiselt õige toitumise ja vältida kahjulike harjumuste, mõiste on 1,5-3 kuud.

See on teile huvitav:

Kõik täiendavad etapid (2 ja 3) soovitavad teie osa meetmeid ja tähtajad võivad olla 5 kuud kuni 1 aastani. Seega, kui te olete DiaStaasi omanik 2-3 kraadi, häälestage pikemate tööde häälestamine, mida saab alustada 2-4 nädala pärast pärast lapse sündi.avaldatud

Paljud naised seisavad silmitsi sellise ebamugavusega kõhu lihasdiansisena pärast sünnitust. See on tingitud suureneva emaka survest kõhuõõnde seintel. Kuigi hormoonid aitavad kaasa ka sellele protsessile.

Täna internetis leiate palju võimalusi sarnase probleemi vastu võitlemiseks, kuid paljud emad kurdavad, et erinevad tehnikad on üksteisega kuidagi vastupidiselt vastuolus. Seetõttu arutleme küsimuse, kuidas eemaldada diastase, et naasta oma joonise endise atraktiivsuse juurde.

Kuidas tuvastada diastaasi?

Enne kui mõista, kuidas diasetis pärast sünnitust eemaldada, on vaja selle kättesaadavuse tagamiseks veenduda. Et seda teha, valeta selja ja painutada jalad. Press peaks olema lõdvestunud, üks käsi asub mööda keha.

Pane suur ja sõrme sõrm kaugusel 3-5 cm kaugusel naba mõlemalt poolt. Õrnalt, vältides teravaid liikumisi, tõstke pea. Kui tunnete, et kõhulihased erinevad ja sõrmed "tungis" nahale, tähendab see, et selline probleem diastaasidena, sa tõesti olemas, ja sellega on vaja võidelda.

Milliseid harjutusi on diastesi ajal lubatud?

Nüüd kaaluge küsimust, kuidas naabri pärast sünnitust vabaneda. Eemaldage vastik kõht abiga klassikaline harjutus ei ole võimalik. Lisaks võib see olla tervisele ohtlik, mistõttu on vaja treenida õigesti, läheneb klassidele mitte ainult vastutustundlikult, vaid ka ratsionaalselt.

Kui soovite kodus turvaliselt eemaldada, pöörata erilist tähelepanu hingamismeetodile. Tehes hingata, proovige mitte tungida kõhtu tugevalt. Teise diastaasi teise astmega tehakse kõik harjutused paremini eriliseks.

Et vabaneda diastaasist pärast sünnitust, saate kasutada allpool olevaid harjutusi.

Kompressioon

Selline harjutus aitab mitte ainult eemaldada diastaasi ja vabaneda tselluliidi jääkidest maos. Sellega saate reguleerida ka talje kodus.

Selle täitmiseks on põrandale voodi rätik nii, et see on teie keha suhtes risti. Võtke see mõlema otsa jaoks, seejärel tõmmake ja purustage veidi painutatud käed. Hingata, seejärel eemaldage pea ja õlad põrandast. Samal ajal on vaja talje tõmmata rätikuga kui võimalik. Tehke manipuleerimine 10 kuni 15 korda.

"Sada"

Diastaasist vabanemiseks ja kõhurasva vabanemiseks aitab seda harjutust. Lie võimlemisrahvas ja painutage jalad põlvedel. Jalad peavad olema kindlalt lahkudes põrandast ja olema üksteisega paralleelselt. Käte õmblused, peopesad lähetatakse alla.

Exhale'is tõstke oma pea, õlad ja käed veidi üles. Hoia sellises asendis paar sekundit, seejärel naaseb uurimisperioodi. Korrake vähemalt 10 korda.

Paindumine jalad lamades asendis

See harjutus aitab vabaneda diastaasist pärast sünnitust ja pingutage jalgadel soolase nahka. Seda teostatakse ka põrandal.

Alternatiivselt peaks olema painutatud ja sirgendage jalgu. Jalga peaks põrandale libistama. Painutage iga jala 10-20 korda.

"Õla sild"

See harjutus aitab eemaldada diastasemeid kiiresti ja ohutult kodus. Kuid selle täitmise jaoks on vaja teha vähe jõupingutusi.

Lie põrandal, käed õmble, jalad painutatud põlvedel, jalad on veidi laiemad õlad. Tee maksimaalse välja hingata ja teha vaagna võimalikult suureks. Hoidke seda asendit 15-30 sekundit, seejärel naaske Pi-le.

Korda 5 korda - alguses on see piisav. Kui harjutate harjutusega vähe, saate tuua kuni 15 korda korduste arvu.

Poseerima kassi

See harjutus aitab ka kõrval vabaneda, see aitab kaasa asendi korrigeerimisele. Seisa kõik neli, käed ja jalad on samal real. Tagasi tuleb hoida otse.

Tee välja hingata, tõmmake oma kõht ja taga. Hoia selles asendis paar sekundit, seejärel hingake ja sirgendage selg. Tehke harjutus vähemalt 10 korda.

Smooth Squats

Lihaste diastaasi eemaldamiseks pärast sünnitust selle treeninguga on vaja Pilatese erilist palli. Seisake tagasi seinale ja vajutage tema selg. Asetage pall jalgade ja higi vahele nii, et jalgade ja seina vaheline nurk on 90 °.

Hoia allosas poole minuti jooksul, seejärel naasnud aeglaselt IP-le. Tee 10-15 squatsi.

Tõstes jalad ja vaagna lamades asendis

DiaStasesi eemaldamiseks pärast sünnitust kodus, saate ka selle harjutuse abil. Selle täitmiseks lamage võimsuse vaibal ja painutage jalad põlvedel. Tagasi pressitud pressitud põrandale.

Hingamisel tuleb tõsta ühte jalga ülespoole, vaagna pühkimine ja põrandast tagasi. Sama manipuleerimine tuleb teha teise jalaga. Kui Diastabis on sellised müügiloa hoidjad vaja teha jalad sujuvalt, vältides tõmblusi kõikidele juhtumile. Korrake treeningut 10-20 korda.

"Aerial samme"

See harjutus alguses võib põhjustada valu kõhu lihastes, kuid see on suurepärane abistaja DiaStaasi eemaldamiseks kodus. Selle teostamiseks lamage põrandal ja sirgendage jalad. Käed koht pea taga ja teha välja hingata.

Hingamisel tõstke jalad kergelt ja alustage väikeste sammude tegemist õhu käes. Olles jõudnud äärmusliku punkti juurde, alustage vastupidises suunas "Go". Korrake treeningut 20 korda. Kogu päeva jooksul on vaja teha 3 sellist lähenemisviisi 20 korda.

Nagu näha, harjutusi, mis aitavad saada diastaasist vabaneda kodus, lihtne, kuid samal ajal nad on väga tõhusad. Neid ei ole vaja iga päev täita, kuid on vaja teha vähemalt 3 korda nädalas.

Kui te järgite nende täitmise tehnika, siis vabanege diastaasist, mis tekkis pärast sünnitust, võib umbes 6 nädalat. Kuigi see kõik sõltub selle raskusastmest. Kui protsess liigub jooksvale olekule, võib eelmise tooni kõhu tagastamiseks vaja rohkem kui 10 nädalat.

Millal alustada teed?

Diastasside eemaldamiseks pärast sünnitust kiiresti ja tõhusalt, peate alustama koolitust niipea kui võimalik. Loomulikult ei ole kohe pärast rasedus- ja sünnitushaigla tühjendamist vaja - siis peaksite kõigepealt ootama lõppu. Siis naine peaks läbima oma seisundi taga veidi.

Niisiis, paljudes naistes toimub Diastabis paar nädalat pärast sünnitust. Kahjustatud kudede karmistamise maksimaalne periood on 1,5-3 kuud. Kui diasetis ei möödu pärast seda aega, tähendab see, et see ei ole võimalik seda ilma aktiivsete tegevusteta eemaldada.

Oluline! Harjutused, et vabaneda Diastassidest, on võimalik mitte varem kui 4 nädalat pärast sünnitust!

Milliseid harjutusi ei saa Diastaasis teha?

Väljendunud diastaasiga on see kategooriliselt võimatu kasutada täitmist:

• harjutused täieliku keerdumise eest;
• kätekõverdused;
• mach jalad lamades küljel või seismisel (ainult tagaküljel ja seejärel sujuvalt);
• harjutused, mis nõuavad märkimisväärseid selgroomusi.

Sellised klassid ei aita mitte ainult diastasetest vabaneda - nad toovad kaasa märgatavama mao väljaulatuva osa.

Operatsioon diastaasis

Kui eemaldate diastaasi füüsilise treeninguga kodus, võib arst soovitada patsiendile operatsiooni läbi viia. Kirurgiline sekkumine on suunatud otsese kõhu lihase kudede tugevdamisele, mille tõttu saavutatakse terapeutiline ja kosmeetiline toime.

Kui diastoosi ei ole liiga jooksmine, siis operatsiooni ajal ei pruugi kirurg kasutada radikaalseid meetmeid ja proovige purustada purustamislihase. Siiski ei ole see naistele väga hea võimalus, mis on oluliselt oluline plastide kosmeetilise toime suhtes. Lisaks on sellise toiminguga suur risk re-esinemise diastase, seetõttu ei eemaldata see täielikult.

Sel põhjusel pakuvad enamik kirurgid probleemist vabaneda spetsiaalse võrgusilma endopropteise loovutamisega.

Nad hõlmavad krundi, kus esines kõhu lihaste vaheline lahknevus, pärast mida ta võitleb "noore" sidekoe struktuuriga. Täielik splaissimine toimub umbes 1,5 kuud pärast operatsiooni. Tänu sellele lähenemisele diastaasist saate vabaneda.

Endoproshes, mis viiakse naise kehasse, on valmistatud sünteetilistest, kuid keskkonnahoidlikest ja hüpoallergeenilistest materjalidest. Juhtumid, kui ta pärast operatsiooni pärast operatsiooni, äärmiselt haruldane, siis ärge muretsege selle pärast.

Endoproseeside kasutuselevõtt diastaasis viiakse läbi nii traditsiooniliste naha lõikamise kaudu ja eriliste minimaalsete invasiivsete tehnikate abil. Operatsioonimeetod määrab iga patsiendi jaoks arsti poolt eraldi.

Hind operatsiooni teeb paljud naised loobuma ravi. See võib varieeruda sõltuvalt kirurgilise sekkumise meetodist. Avatud hüvitiste minimaalsed määrad Hernioplastika algavad 39 000 rublast; Kasutades endoskoopilisi seadmeid - alates 87000 rubla, kuid henoplasty koos abdominoplasty võib maksta alates 190 000 kuni 260,000 rubla.

Iga naine armastab olla tähelepanu keskpunkti. Ja halvemate muutuste muutused toovad oma suure ebamugavuse. Üks neist negatiivsetest diagnoosidest - diastoldvõi kõhu lihaste lahknevus pärast kohaletoimetamist. Selle probleemiga silmitsi seisavad, noored emad pea sündivad küsimusi selle teema kohta. Väike ülevaade esinemise põhjustest, tüsistustest, diastesi ravimise meetodite meetoditest aitab neil diagnoosi mõista ja sellest vabaneda.

Selle tulemusena on kõhu lihaste lahknevusi?

Miks esinevad erinevused raseduse ajal? See on tingitud eesmise kõhuõõnde struktuurist: kõht mõlemal pool valgel liinil on paar otsest lihaseid, mida ümbritseb tihe rõngas aponeurosis. Raseduse ajal esineb lihaste venitamine. Selle jaoks on mitmeid põhjuseid:

1. Raseduse protsessis kasvab puuviljad ja hakkab lõpuks survet kõhu esihall seinale.. Lihased ei talu sellist survet ja erinevad.
2. Rasedus provotseerib hormoonide lõõgastava tootmise. Ta aitab kaasa kõhtu kõõluste pehmenemisele, mis muudab selle väga elastseks ja kergesti venitamisel.
3. Ülekaalulisussuurendab lahknevuse riski.

Mitu etappidel on diastase?

1. lihaste laiendamise korral kuni 7 cm;
2. rohkem kui 7 cm;
3. kokkuvõte kõhtu.

Mis on diastesi oht?

1. naisel võib olla selgitav osakond ja kõht. Lisaks sellele suureneb valu pärast füüsilist pingutust;
2. ilmub kolmanda lihaste kolmanda astme puhul tugevalt nõrgenenud herniaalsete kasvajate esinemise oht või siseorganite väljajätmine.

Kuidas defineerida diastaasi?

1. Tagaküljel lamades, painutage põlvi, pannes jalad põrandale.
2. Pane käeulatuses kõhu keskjoonele, nad peavad olema 3-5 cm kaugusel naba kohal ja all.
3. Vajaduse lihased jäävad lõdvestunud.
4. Pea vajab põrandast aeglaselt tõstmiseks.
5. Kui probleem on olemas, siis on selgelt tundnud lihaste vahet.

Kuidas vabaneda Diastassidest?

Võite alustada koolitust juba kuu pärast lapse sündi. Pidage meeles, et kui sööte beebi rinnad, planeerige klassid tunnis enne või kohe pärast söötmist.

1. Lie taga, jalad painutatud põlvedel ja pane käed kehasse.
2. Tõstke vaagna aeglaselt üles. Alusta tailbone'st.
3. Ärge tehke teravaid liikumisi. Murda.
4. Tõmmake ülemine ja tagakülg üles.
5. Kui jõuate positsiooni, et õlad, vaagnad ja põlved on samad diagonaalsed.
6. Järgmisena võtke sügav hingamine ja aeglaselt selgroo langetage aeglaselt alla.

1. Tagaküljel lamades hingata, painutage samal ajal samal ajal kui 90 ° nurga all.
2. Tõstke käed palmi saatmisega põrandale. Liiguta liigub sarnane vee streikidega.
3. Ammendatud, pööra käed peopesadega. Korrake liikumist. Pärast mitmeid klassi, treeningut saab keeruline tõsta mõlemad jalad samal ajal. Ja siis, et teha koolitust sirged jalad, pigistades neid palli.

1. Võtke sarnane lähtepositsioon.
2. Linsuer tihedalt vajutage põrandale. Sa võid panna padi või keerd rätik.
3. Painutage jalad põlvili ja tõsta neid.
4. Ammendatud, sirgendage neid, tõmmates kõhtu tugevalt.
5. Hoidke basseini sujuvalt, värvige üles.
6. Võtke esialgne seisukoht hingeõhku.