Miks meie keha koguneb rasva. Vanuserasv ilmneb rasuse toidu puudumisel. Selle põletamiseks on väga huvitav trikk ... suguelundite hormoonide taseme vähendamine
Ainus viis tselluliidi eemaldamiseks on kaalulangus, õige toitumine, toitumine. Rasvarakud ei lahustu ise! Aga dieet nii hirmutab paljusid naisi ... nad ohverdama tervise, ilu ja edukas isikliku elu huvides maitsev, nagu nad näivad süüa. Kõik see on magus, õline, jahu ...
Meie, eriti meie kallite lugejate jaoks, valmistavad ettevaatlikud retseptid kaalulanguse nõuetekohaseks pakkumiseks. Miks seda nimetatakse heldeks kingituseks? Kuna kõik kasulikud toit on fotodes näidatud ja kõik on selge: 4 sööki, umbes 10 võimalust igas neist. Kui sööte kuu või vähemalt 2 nädalat, siis valmistate oma suve 100%!
Ei pea keelduma kõige maitsvamast!
Hommikusöök
- Kaerahelbed koos pähkliteta õli ja piima. Eelistatavalt - isegi ilma mesi. Kui soovite magusat, saate lisada väikese käepärase rosina ja vanillina näputäis.
- Munad köögiviljadega. Köögiviljaõli - saab, kuid piiratud osa. Kõige parem, muidugi oliiviõli või mais.
- Vabastate võileibu kana, juustuga, tomatiga. Juust saab asendada pehmendatud kahvliga madala rasvasisaldusega kohupilaga. Tassis - kohvi piimaga ilma suhkruta. Kohvi kasutamine peab olema piiratud, kuid 1 kord nädalas saate ennast paagutada.
- Jooeutodeta jahu ja suhkruta (jahu tuleb asendada seguga segistis kaerahelbed, suhkrut - pool banaaniga). Cheesets on parem mitte praadida, kuid küpseta ahjus. Väga väike maapähklipasta, mõru must šokolaad väikeses koguses, pool banaanist.
- Kaerahelbed koos rosinad, zucats ja pähklid.
- Mitte-rasvase suvila juust ja kiiv. Kiwi saab asendada õunaga.
- Kohupiim pajaroog: 250 g suvila juustu, 2 muna, 1 banaan, tükkide kaupa viilutatud. Küpseta see madala kalorsuse ime 15 minutit ahjus temperatuuril 180 kraadi või 4 minutit mikrolaineahjus.
- Kaer Punky! Me rõõmustame puhkepäeval, kui hommikusööki saab valmistada ilma kiirustamata. Lihvimine segistis 1 tass pikaajalise toiduvalmistamise kaerahelbed, lisage 1 muna ja 1 banaani. Küpseta kergelt määritud pannil. Pannkoogid väikeste meega või värskete marjadega.
- Juustukooke, natuke madala rasvasisaldusega hapukoor, õun.
- Koorusid piima ja kaera punkyki, määritud kefiiriga segatud külmutatud sõstrad.
Lõunasöögid
- Pruun riis kanafilee ja sojakastmega. Faili saab välja panna vürtsidega!
- Tatar putru ja köögiviljade ja tahke juustu pajaroog.
- Rice rohelised herned ja keedetud paar makrelli.
- Küpsetatud kala, köögiviljad, tatarpuud.
- Spagetid tahketest nisu sortidest, tomatitest, kanafileedest, segisti lihvimisest.
- Okroshka kana ja rohelistega!
- Kana kana tatar ja salat kapsas, kurgid ja hapukoor.
- Kana keedetud paar ja köögiviljasalat.
- Laiskkapsas rullub riisi ja kanaga.
Pamela Peak
Arst Medical Sciences ja Ameerika terapeutide kolleegiumi liige, tervisliku toitumise, fitness ja stressi vastu võitlemise ekspert.
Hiljuti olin ma simulaatoriruumis, kus töötati välja bicepside leevendamine simulatorile. Tavaliselt annan ma kujundada järgmise komplekti, annan endale väikese puhkuse: jalutades saali perimeetri ümber ja jooge vett, valmistudes järgmise kasutamise alustamiseks. Kuid sellel ebameeldivatel päevadel otsustasin ma mingil põhjusel puhata, vaadates minu keha suure seina peegel. Minu pilk meelitas kahe väikese keha voldiga, tüüpi meenutavad pelmeenid, mis peaaegu täiusliku sümmeetria Peeking välja kaenlaaluse ala.
"Wow! - Ma arvasin, - mul on nüüd kaks rinda! Pagan võtaks!" Ma läksin vahetult lihased ja vastupidised luud kadusid. Mis see on?
Paljude jaoks kõlab vastus kohtuotsusena: minu keha allutati vanusega seotud muudatustega.
Tegelikult ei saa selle saatuse vältimine kellelegi, isegi sportlastele, kes pühendasid spordi spordile kogu oma teadlikule elule. Aastate jooksul muutub kehakudede koostis, see muutub eriti märgatavaks pärast 40-aastase vanuse saavutamist. Rasv algab mitmete tegurite tegevuse tõttu ebaühtlaselt ümberjaotamata.
Miks rasv muutub rohkem
Sekshormoonide taseme vähendamine
Pärast seda, kui mees pöördub 30 aastat, hakkab testosterooni tase paratamatult keskmiselt 1% igal aastal. Muide, piisab piisav, et lisada paar üleliigset nahaaluse rasva voldikku, mis teie kuue kuubikute ilu ei anna kindlasti.
Pärilikkus
Heitke pilk oma vanematele ja teistele otsestele sugulastele, mille ilmumisel näete kroonifunktsiooni. Muidugi, sa ei pruugi tingimata vaadata täpselt sama oma vanuses, kuid see on väga tõenäoline. Ühes, võite olla kindel, et kõik sada: tervislik eluviis ja piisav füüsiline aktiivsus parim viis on parim viis teie välimusel igas vanuses.
Tahaksin märkida: hea pärilikkus on ainult pool edukust. Võti on tervislik eluviis.
Kuidas uut ise vastu võtta
22.08.2018 23:03
Ainus viis tselluliidi eemaldamiseks on kaalulangus, õige toitumine, toitumine. Rasvarakud ei lahustu ise! Aga dieet nii hirmutab paljusid naisi ... nad ohverdama tervise, ilu ja edukas isikliku elu huvides maitsev, nagu nad näivad süüa. Kõik see on magus, õline, jahu ...
Olen valmis kaalulanguse nõuetekohase tarne retseptid. Miks seda nimetatakse heldeks kingituseks? Kuna kõik kasulikud toit on fotodes näidatud ja kõik on selge: 4 sööki, umbes 10 võimalust igas neist. Kui sööte kuu või vähemalt 2 nädalat, siis valmistate oma suve 100%! Salvestage see valik ja andke sõber.
Ei pea keelduma kõige maitsvamast!
Hommikusöök
- Kaerahelbed koos pähkliteta õli ja piima. Eelistatavalt - isegi ilma mesi. Kui soovite magusat, saate lisada väikese käepärase rosina ja vanillina näputäis.
- Munad köögiviljadega. Köögiviljaõli - võib, kuid piiratud osa. Kõige parem, muidugi oliiviõli või mais.
- Vabastate võileibu kana, juustuga, tomatiga. Juust saab asendada pehmendatud kahvliga madala rasvasisaldusega kohupilaga. Tassis - kohvi piimaga ilma suhkruta. Kohvi kasutamine peab olema piiratud, kuid 1 kord nädalas saate ennast paagutada.
- Jooeutodeta jahu ja suhkruta (jahu tuleb asendada seguga segistis kaerahelbed, suhkrut - pool banaaniga). Cheesets on parem mitte praadida, kuid küpseta ahjus. Väga väike maapähklipasta, mõru must šokolaad väikeses koguses, pool banaanist.
- Kaerahelbed koos rosinad, zucats ja pähklid.
- Mitte-rasvase suvila juust ja kiiv. Kiwi saab asendada õunaga.
- Kohupiim pajaroog: 250 g suvila juustu, 2 muna, 1 banaan, tükkide kaupa viilutatud. Küpseta see madala kalorsuse ime 15 minutit ahjus temperatuuril 180 kraadi või 4 minutit mikrolaineahjus.
- Kaer Punky! Me rõõmustame puhkepäeval, kui hommikusööki saab valmistada ilma kiirustamata. Lihvimine segistis 1 tass pikaajalise toiduvalmistamise kaerahelbed, lisage 1 muna ja 1 banaani. Küpseta kergelt määritud pannil. Pannkoogid väikeste meega või värskete marjadega.
- Juustukooke, natuke madala rasvasisaldusega hapukoor, õun.
- Koorusid piima ja kaera punkyki, määritud kefiiriga segatud külmutatud sõstrad.
Lõunasöögid
- Pruun riis kanafilee ja sojakastmega. Faili saab välja panna vürtsidega!
- Tatar putru ja köögiviljade ja tahke juustu pajaroog.
- Rice rohelised herned ja keedetud paar makrelli.
- Küpsetatud kala, köögiviljad, tatarpuud.
- Spagetid tahketest nisu sortidest, tomatitest, kanafileedest, segisti lihvimisest.
- Okroshka kana ja rohelistega! Lihtsalt kevadel.
- Kana kana tatar ja salat kapsas, kurgid ja hapukoor.
- Kana keedetud paar ja köögiviljasalat.
- Laiskkapsas rullub riisi ja kanaga.
Suupisted
- Madala rasvase suvila juust.
- Tomat.
- Apple küpsetatud suvilajuust.
- Leib madala rasvasisaldusega suvila juustu, kurgi ja mutritega.
- Mitte-rasvase suvilajuust erinevate mutritega.
- Õunad suvilajuust ja mesi.
- Break-free leib, kurgid, madala rasvasisaldusega liha, koorjuust või suvilajuust, rohelised. Imelised suupisted võileivad!
- Mitte-rasvase suvila juust, vahustatud marjadega segistis.
- Kiwi, kuivatatud puuviljad, madala rasvasisaldusega jogurt.
- Suvila juust banaan ja kookospähkli kiibid.
- Köögiviljasalat Loafiga.
Õhtusöök
- Zraza alates kana hakkliha suvikõrvits ja muna, köögiviljasalat.
- Kana ja salat. Minimaalne õli, ärge unustage!
- Veiseliha porgandite ja suvisega.
- Kana, brokkoli ja polka dot.
- Maksa, munad, polka täpid ja tomatid.
- Kana rulli hakkliha täites köögivilju ja väikese hulga juustu.
- Kasulik pizza! Tavaliste emberside asemel on vaja valmistada tooraine kana hakkliha, segatakse sibula, soola ja pipraga, määris see hapukoor, segatud tomatipastaga. Ülaltoodud saate panna tomatid, bulgaaria pipar, rohelised, juust.
- Türgi köögiviljadega.
- Kala köögiviljadega.
- Suvila juust väikese koguse rosinad.
See kaalulanguse nõuetekohase tarnimise toitumine See tagab hea tulemuse: järkjärguline ja tõhus kaalulangus, pingutatud nahk, keha noorendamine, selle küllastumine kõik vajalikud mineraalid! Nagu näete, sööge õigus - mitte raske. Mul on hea meel, kas artikkel on kasulik ja inspireerib teid enda eest hoolitsema!
Ainus viis tselluliidi eemaldamiseks on kaalulangus, õige toitumine, toitumine. Rasvarakud ei lahustu ise! Aga toitumine hirmutab palju naisi nii palju ... nad ohverdama tervise, ilu ja eduka ...
Ainus viis tselluliidi eemaldamiseks on kaalulangus, õige toitumine, toitumine. Rasvarakud ei lahustu ise! Aga dieet nii hirmutab paljusid naisi ... nad ohverdama tervise, ilu ja edukas isikliku elu huvides maitsev, nagu nad näivad süüa. Kõik see on magus, õline, jahu ...
Meie, eriti meie kallite lugejate jaoks, valmistavad ettevaatlikud retseptid kaalulanguse nõuetekohaseks pakkumiseks. Miks seda nimetatakse heldeks kingituseks? Kuna kõik kasulikud toit on fotodes näidatud ja kõik on selge: 4 sööki, umbes 10 võimalust igas neist. Kui sööte kuu või vähemalt 2 nädalat, siis valmistate oma suve 100%! Salvestage see valik ja andke sõber.
Ei pea keelduma kõige maitsvamast!
Hommikusöök
Kaerahelbed koos pähkliteta õli ja piima. Eelistatavalt - isegi ilma mesi. Kui soovite magusat, saate lisada väikese käepärase rosina ja vanillina näputäis.
Munad köögiviljadega. Köögiviljaõli - võib, kuid piiratud osa. Kõige parem, muidugi oliiviõli või mais.
Vabastate võileibu kana, juustuga, tomatiga. Juust saab asendada pehmendatud kahvliga madala rasvasisaldusega kohupilaga. Tassis - kohvi piimaga ilma suhkruta. Kohvi kasutamine peab olema piiratud, kuid 1 kord nädalas saate ennast paagutada.
Jooeutodeta jahu ja suhkruta (jahu tuleb asendada seguga segistis kaerahelbed, suhkrut - pool banaaniga). Cheesets on parem mitte praadida, kuid küpseta ahjus. Väga väike maapähklipasta, mõru must šokolaad väikeses koguses, pool banaanist.
Kaerahelbed koos rosinad, zucats ja pähklid.
Mitte-rasvase suvila juust ja kiiv. Kiwi saab asendada õunaga.
Kohupiim pajaroog: 250 g suvila juustu, 2 muna, 1 banaan, tükkide kaupa viilutatud. Küpseta see madala kalorsuse ime 15 minutit ahjus temperatuuril 180 kraadi või 4 minutit mikrolaineahjus.
Kaer Punky! Me rõõmustame puhkepäeval, kui hommikusööki saab valmistada ilma kiirustamata. Lihvimine segistis 1 tass pikaajalise toiduvalmistamise kaerahelbed, lisage 1 muna ja 1 banaani. Küpseta kergelt määritud pannil. Pannkoogid väikeste meega või värskete marjadega.
Juustukooke, natuke madala rasvasisaldusega hapukoor, õun.
Koorusid piima ja kaera punkyki, määritud kefiiriga segatud külmutatud sõstrad.
Lõunasöögid
Pruun riis kanafilee ja sojakastmega. Faili saab välja panna vürtsidega!
Tatar putru ja köögiviljade ja tahke juustu pajaroog.
Rice rohelised herned ja keedetud paar makrelli.
Küpsetatud kala, köögiviljad, tatarpuud.
Spagetid tahketest nisu sortidest, tomatitest, kanafileedest, segisti lihvimisest.
Okroshka kana ja rohelistega!
Kana kana tatar ja salat kapsas, kurgid ja hapukoor.
Kana keedetud paar ja köögiviljasalat.
Laiskkapsas rullub riisi ja kanaga.
Õhtusöök
Zraza alates kana hakkliha suvikõrvits ja muna, köögiviljasalat.
Kana ja salat. Minimaalne õli, ärge unustage!
Veiseliha porgandite ja suvisega.
Kana, brokkoli ja polka dot.
Maksa, munad, polka täpid ja tomatid.
Kana rulli hakkliha täites köögivilju ja väikese hulga juustu.
Kasulik pizza! Tavaliste emberside asemel on vaja valmistada tooraine kana hakkliha, segatakse sibula, soola ja pipraga, määris see hapukoor, segatud tomatipastaga. Ülaltoodud saate panna tomatid, bulgaaria pipar, rohelised, juust.
Türgi köögiviljadega.
Kala köögiviljadega.
Suvila juust väikese koguse rosinad.
See kaalulanguse nõuetekohase tarnimise toit tagab hea tulemuse: järkjärguline ja tõhus kaalulangus, pingutatud nahk, keha noorendamine, selle küllastumine kõik vajalikud mineraalid! Nagu näete, sööge õigus - mitte raske. Meil on hea meel, kas artikkel on kasulik ja inspireeris teid enda eest hoolitsemise eest!
Vanuserasv ei ole rasvtoit! Selle põletamiseks on süütu trikk ...
Kui te arvate, et te ei söö, ja tänu sellele, siis te ei tee sind vanusega kasvama, siis olete sügavalt eksinud.
Ainus viis tselluliidi eemaldamiseks on kaalulangus, õige toitumine, toitumine. Rasvarakud ei lahustu ise! Aga dieet nii hirmutab paljusid naisi ... nad ohverdama tervise, ilu ja edukas isikliku elu huvides maitsev, nagu nad näivad süüa. Kõik see on magus, õline, jahu ...
Meie, eriti meie kallite lugejate jaoks, valmistavad ettevaatlikud retseptid kaalulanguse nõuetekohaseks pakkumiseks. Miks seda nimetatakse heldeks kingituseks? Kuna kõik kasulikud toit on fotodes näidatud ja kõik on selge: 4 sööki, umbes 10 võimalust igas neist. Kui sööte kuu või vähemalt 2 nädalat, siis valmistate oma suve 100%! Salvestage see valik ja andke sõber.
Ei pea keelduma kõige maitsvamast!
Hommikusöök
Kaerahelbed koos pähkliteta õli ja piima. Eelistatavalt - isegi ilma mesi. Kui soovite magusat, saate lisada väikese käepärase rosina ja vanillina näputäis.
Munad köögiviljadega. Köögiviljaõli - võib, kuid piiratud osa. Kõige parem, muidugi oliiviõli või mais.
Vabastate võileibu kana, juustuga, tomatiga. Juust saab asendada pehmendatud kahvliga madala rasvasisaldusega kohupilaga. Tassis - kohvi piimaga ilma suhkruta. Kohvi kasutamine peab olema piiratud, kuid 1 kord nädalas saate ennast paagutada.
Jooeutodeta jahu ja suhkruta (jahu tuleb asendada seguga segistis kaerahelbed, suhkrut - pool banaaniga). Cheesets on parem mitte praadida, kuid küpseta ahjus. Väga väike maapähklipasta, mõru must šokolaad väikeses koguses, pool banaanist.
Kaerahelbed koos rosinad, zucats ja pähklid.
Mitte-rasvase suvila juust ja kiiv. Kiwi saab asendada õunaga.
Kohupiim pajaroog: 250 g suvila juustu, 2 muna, 1 banaan, tükkide kaupa viilutatud. Küpseta see madala kalorsuse ime 15 minutit ahjus temperatuuril 180 kraadi või 4 minutit mikrolaineahjus.
Kaer Punky! Me rõõmustame puhkepäeval, kui hommikusööki saab valmistada ilma kiirustamata. Lihvimine segistis 1 tass pikaajalise toiduvalmistamise kaerahelbed, lisage 1 muna ja 1 banaani. Küpseta kergelt määritud pannil. Pannkoogid väikeste meega või värskete marjadega.
Juustukooke, natuke madala rasvasisaldusega hapukoor, õun.
Koorusid piima ja kaera punkyki, määritud kefiiriga segatud külmutatud sõstrad.
Pruun riis kanafilee ja sojakastmega. Faili saab välja panna vürtsidega!
Tatar putru ja köögiviljade ja tahke juustu pajaroog.
Rice rohelised herned ja keedetud paar makrelli.
Küpsetatud kala, köögiviljad, tatarpuud.
Spagetid tahketest nisu sortidest, tomatitest, kanafileedest, segisti lihvimisest.
Okroshka kana ja rohelistega!
Kana kana tatar ja salat kapsas, kurgid ja hapukoor.
Kana keedetud paar ja köögiviljasalat.
Laiskkapsas rullub riisi ja kanaga.
Zraza alates kana hakkliha suvikõrvits ja muna, köögiviljasalat.
Kana ja salat. Minimaalne õli, ärge unustage!
Veiseliha porgandite ja suvisega.
Kana, brokkoli ja polka dot.
Maksa, munad, polka täpid ja tomatid.
Kana rulli hakkliha täites köögivilju ja väikese hulga juustu.
Kasulik pizza! Tavaliste emberside asemel on vaja valmistada tooraine kana hakkliha, segatakse sibula, soola ja pipraga, määris see hapukoor, segatud tomatipastaga. Ülaltoodud saate panna tomatid, bulgaaria pipar, rohelised, juust.
Türgi köögiviljadega.
Kala köögiviljadega.
Suvila juust väikese koguse rosinad.
See kaalulanguse nõuetekohase tarnimise toit tagab hea tulemuse: järkjärguline ja tõhus kaalulangus, pingutatud nahk, keha noorendamine, selle küllastumine kõik vajalikud mineraalid! Nagu näete, sööge õigus - mitte raske. Meil on hea meel, kas artikkel on kasulik ja inspireeris teid enda eest hoolitsemise eest!
Kontaktis
