Kes poleks unistanud reisimisest? Meid tõmbavad erinevad teed... Reisimisest jutumärkides ja aforismides. Thor Heyerdahl “Kon-Tiki”, “Kon-Tikist” kuni “Ra”

Varem või hiljem hakkab iga inimene mõtlema oma eesmärgi ja elueesmärgid. Mõned inimesed lähevad nooruses enesearengu teele, teised aga peavad elama täiskasvanuikka, et mõista, et ilma igapäevase enda kallal töötamata muutub elu rutiinseks, rutiinseks ja ebahuvitavaks. Otsustades pingutada ja oma maailma muuta, kahtleb inimene sageli, millise tee ja millised enesearengu meetodid peaks valima, et tulemus oleks tõhus ja muljetavaldav.

Suurim võit on võit iseenda üle

Milliseid enesearendamise meetodeid saab algajatele pakkuda?

Kui teil on mõte, et ilma eesmärgita pole võimalik edasi elada, hakkate kindlasti otsima võimalusi enda arendamiseks, küsides nõu oma lähedastelt või tundes huvi erialakirjanduse vastu.

Tuleb meeles pidada, et kõik, mida leiate Internetist või paljudest raamatutest, võib olla ainult nõuandev. Enda kallal töötamine on isiklik, individuaalne sündmus, mida igaüks peab iseseisvalt planeerima.

Ükski teine ​​inimene ei suuda sügavalt siseneda teie sisemaailma, mõista kõike, mis teile muret valmistab, mis sunnib teid oma elu muutma. Mõned inimesed elavad väljakujunenud mustrite ja stereotüüpide järgi ning nende nõuanded ja soovid võivad olla teile vastuvõetamatud. Ehitama enda plaanid ja enesearengu võimaluste otsimisele tuleks läheneda loovalt. Kõiki soove ja soovitusi pole vaja täita ilma kriitilise järelemõtlemiseta, vaid tuleb oma programmi tuua originaalsed punktid ja ebastandardsed ülesanded.

10 enesearendamise viisi võivad olla üldisteks soovideks ja omamoodi tegevusjuhisteks. Need aitavad teil otsustada, kust alustada enda kallal kõvasti tööd.

Mis võib olla tõhus enesearengu korraldamise meetod?

Kui olete midagi saavutanud, tunnete end alati rusutuna, kuid see paneb teid uuesti võitma

Schumacher M.

Enda kallal töötamise edu saavutamiseks võib koolitusel olla suur roll. Need võivad olla professionaalsed, olla seotud konkreetse tegevusvaldkonnaga ja isiklikud.

Kui teil on selge eesmärk, peaksite kindlasti osalema tundides, eristav omadus mis on erilise emotsionaalse tausta loomine. Inimene näeb enda ümber mõttekaaslasi, vahetab nendega infot, omandab uus kogemus ja teeb enda jaoks tõhusad järeldused. Koolitusjuht on reeglina oma ala professionaal, kes suudab ürituse korraldada nii, et see motiveeriks inimest maksimaalselt enda kallal töötama ja oma puudustega võitlema.

Koolitustel käies saab õppida oma aega ratsionaalselt planeerima, mitte ühtegi minutit raiskama ning arendama oma, ainulaadset lähenemist enesearengu korraldamisele. Sageli on ju inimesel vaja selge näide, ja sellistes tundides on neid rohkem kui küll. Oma mõtteid väljendades, teiste koolitusel osalejate ja juhiga konsulteerides saab ta ise kohandada oma meetodeid või visandada sellega seotud eesmärgid tulevikuks.

Edukast enda kallal töötamisest ei saa juttugi olla, kui inimene raamatuid ei loe. Muidugi leiavad paljud endale kohe vabandusi, viidates ajapuudusele. Kuid need pole muud kui vabandused ja katsed õigustada oma organiseerimatust.

Lisaks motiveerivale kirjandusele enesearengu meetodite kohta on palju raamatuid, millest leiate kasulikku ja vajalikku teavet. Pühendades lugemisele vaid kolmkümmend minutit päevas, avardab inimene paratamatult oma silmaringi, arendab mõtlemist ja treenib aju. Igaüks teab, mis perioodil on ta teabele kõige vastuvõtlikum ja selle aja võib igapäevaseks lugemiseks varuda.

Inimene saab treenida oma keha vara tõusma ja sel perioodil, kui keegi ei sega tähelepanu, pühenduda lugemisele. See ei puuduta raamatu "kaanest kaaneni" lugemist. Sellest leiate ainult kasulikku teavet, mis äratab tõelist huvi või on kasulik teatud tegevuse jaoks.

Väärib märkimist, et paljusid klassikalisi teoseid tuleb lugeda täismahus, kuna see toob lisaks kasulik informatsioon ja rõõm. Autor jagab oma mõtteid ja järeldusi, rikastades lugeja sisemaailma ning inimene saab positiivseid emotsioone ja rikkalikke muljeid.

Artikli kokkuvõtteks võib märkida, et ülalpool käsitletud enesearengu meetodid võivad olla lähtepunktiks inimese edu saavutamiseks, kuid neid tuleks rakendada loovalt, võttes arvesse omaenda spetsiifilised omadused. Kogemusi laiendades ja oskusi täiustades saab igaüks luua oma, isiklik teooria, ja isegi terve enesetäiendamise meetod. Peamine on kindlus ja sihikindlus, ilma milleta pole arendusprotsess võimatu.

Eneseareng ja enesetäiendamine on iga inimese elu lahutamatu osa, kes ei taha paigal püsida, vaid püüab olla parem, minna edasi, esitada uusi asju, seada veelgi suuremaid eesmärke ja saavutada uskumatuid kõrgusi. Areng on elu alus. Te ei saa midagi enamat saavutada, kui olete täna sama, mis olite eile.
Olen kindel, et paljud teist mõistavad seda ning just soov ennast arendada ja tundma õppida viis teid sellele saidile ja selle artikli juurde.

Täna räägin 10 tõhusaid nõuandeid, mis aitab teil end ja oma varjatud võimeid täiustada, areneda, tunda. Ütlen kohe, et see nõuanne ei ole kuiv teooria, mis on võetud teistest allikatest ja oskuslikult kopeeritud, see on kogemus, ennekõike minu kogemus, minu teadmised ja see, mida ma enda peal testisin. Kui paar aastat tagasi jõudis minuni arusaam, et õues pingil õllejoomine ja päevalilleseemnete koorimine viib tupikoksale, mõtlesin enesearengule, kuidas saaksin alustada. uus elu, muutuda paremaks, saavutada kõrge kvaliteet uus tase. Siis leidsin veebist 10 enesetäiendamise näpunäidet. Ausalt öeldes saan alles nüüd aru, et avasin lihtsalt esimese lingi ja kirjutasin kõik seal oleva ümber. Mitme aasta pärast saan neid näpunäiteid täiendada, ise muudatusi teha, kirjeldada isiklik kogemus ja kuidas nad mind aitasid. Olen kindel, et igaüks teist, kes tõesti tahab olla homme parem kui täna, peaks artikli lõpuni lugema ja võtma teadmiseks minu 10 näpunäitena postitatud isikliku kogemuse.

1. Maga vähem
Teadlased on juba ammu tõestanud, et inimene ei vaja korralikuks puhkuseks rohkem kui 6 tundi. tervislik uni. Kuigi enamik inimesi magab 8-10 tundi, ärkavad nad väsinuna ja raskena. Miks see nii on? Milles on probleem? Asi on selles, et peamine pole une kvantiteet, vaid selle kvaliteet. Võite magada 12 või 14 tundi, kuid tunnete end ikkagi ebarahuldavana.
Rutiin on esimene asi, mida pead endas arendama. Varem magasin siis, kui tahtsin. Magama läksin kell 5, ärkasin 14-15. Juhtus nii, et ma ei maganud terve öö üldse ja jäin magama alles hommikul. Mulle meeldis see režiim, kuid aja jooksul mõistsin, et mu jõudlus langeb, muutusin ärrituvaks ja mulle ei meeldinud kõik. Siis sattusin artiklile, et kõige optimaalsemad uneajad on 21-00-01-00. Just siis jõuab aju mingisse erifaasi ja kogu keha puhkab nii palju kui võimalik. Treenisin ennast magama minema kell 21, maksimaalselt kell 22-00 ja ärkama kell 3-4 hommikul. Väga harva juhtub, et magan hommikul kella 5-6ni.
Kuus tundi on optimaalne. Sellest ajast piisab, et ma saaksin magada ja olla terve päeva aktiivne. Kujutage nüüd ette, et magate iga päev mitte 8, vaid 6 tundi. Nii säästetakse 14 tundi nädalas ja juba 60 kuus Aastaga säästate 730 tundi, mis võrdub terve kuuga. Kujutage vaid ette, teil on terve lisakuu, mida saab kasutada palju kasulikumalt kui lihtsalt magada.

2. Võtke igal hommikul aega enda jaoks.
Peaksite kujundama harjumuse võtta igal hommikul umbes tund aega enda jaoks. Ma ei räägi duši all käimisest ega muudest hügieeniprotseduuridest. Ei, sa pead ärkama, mõtlema iseendale, oma päevaplaanidele, kuuks, aastaks, eluks üldiselt. Kujutage ette, kujutage ette, kuidas te oma eesmärke saavutate. Mina isiklikult alustasin meditatsiooniga ja see aitas mul tõesti mõtteid struktureerida ja sisemisest dialoogist üle saada. Lülitage sisse rahulik muusika, koguge jõudu, mõistke, et teie lõputu allikas võimalusi.
Kuidas oli enne? Äratuskell heliseb, hüppad püsti, jääd hiljaks, pesed kiiresti näo ära, paned liikvel olles riidesse ja haarad midagi näksimiseks. Päev algab kaosega, nii see jätkub, nii läheb kogu elu. Kiirustades, saamata aru, kuhu ja miks me jookseme, miks see kõik toimub.
Kui olete vähem maganud ja veedate natuke aega iseendale, õpite kindlasti rahulikult elama ja hetke nautima. Õppige analüüsima oma tegusid, mõtteid, hinnanguid, soove. See on juba väga suur samm tõsise enesetäiendamise alguseni.

3. Sea prioriteediks
Elus on alati olulisi asju, mis vajavad esmatähtsat tähelepanu, ja on midagi ebaolulist, mille pärast te ei peaks esmajärjekorras muretsema. Reeglina vahetame neid mõisteid sageli ja ei pööra üldse tähelepanu. tähtsaid asju. Me ajame alati taga midagi suurt, saamata kunagi aru, milleks see mõeldud on. Ja kui me selle kätte saame, mõistame, et see pole absoluutselt see, mida me tahtsime. Ja jälle seame endale valesid eesmärke, teeme nende eesmärkide saavutamiseks asju, mis ei paku naudingut. Nüüd räägin tööst, mis sulle üldse ei meeldi.
Steve Jobs ütles Stanfordi ülikooli lõpetajatele rääkides: „Küsige endalt igal hommikul, kui see oleks minu elu viimane päev, kas ma teeksin seda, mida kavatsen täna teha. Ja kui vastus on mitu päeva järjest eitav, siis mõelge sellele, et on aeg midagi muuta.
Paljud võivad vastu vaielda, öeldes, et kui ma teen seda, mis mulle meeldib, siis kust ma raha saan, kuidas raha teenida? Miks lükkate tagasi idee, et teie lemmikettevõte võib tuua head tulu? Vaata, kõige suuremat raha ei teeni need, kes töötavad, vaid need, kes lihtsalt naudivad kõrgelt tasustatud hobi. Google'i looja Sergey Brin ütles kord: "Raha pole meile kunagi oluline olnud. Tegime seda, mis meile väga meeldis. On väga tore, et see on toonud meile tulevikus õnne."
On ainult üks nõuanne – kas sa tahad areneda ja täiustuda, kas sa tahad olla parem? Määrake prioriteedid, tehke seda, mis teile meeldib.

4. Stimuleeri end positiivselt mõtlema
Positiivne mõtlemine ja maailmanägemus on teine oluline aspekt inimareng. Pea meeles, et positiivsel mõttel on suur jõud, see on loov, loob meid. Pidage meeles oma seisundit, kui kohtasite sõpra, keda te polnud pikka aega näinud, või kui saite teada mõnest rõõmsast sündmusest või kui kallistasite oma armastatud tüdrukut pärast mitu kuud kestnud lahusolekut. Need on imelised emotsioonid, helged, puhtad. Nüüd pidage meeles kõige negatiivsemaid: viha, kadedus, solvumine, kättemaksuiha, vihkamine. Isegi neid sõnu lugedes tunnete end sisemiselt rahutult. Seetõttu peate õppima positiivselt mõtlema.
Isiklikult kasutasin “kummipaela” meetodit, mille kohta õppisin paar aastat tagasi. Panin tavalise kummipaela randmele ja iga kord, kui see meelde tuli negatiivne emotsioon Kui tahtsin põhjendamatult vihaseks saada ja vanduda, tõmbasin kummipaela ja napsasin selle randmele. Seega ei lasknud ma endal keskenduda negatiivsele ja minna sügavamale "minu tumedasse külge". Aja jooksul harjute mõtlema ainult positiivselt ja elu muutub kardinaalselt.

5. Naerata
Pole tähtis, kellega sa räägid, ükskõik kuidas sa räägid (telefonis või isiklikult), naerata alati. Ma ei ütle, et see peaks olema võlts Hollywoodi naeratus, kuid naeratage armsalt, andes vestluskaaslasele teada oma heast ja positiivne suhtumine. Kui naeratad inimesele, naeratab ta ka vastu.
Mõnikord on nii tore, kui oled bussis ja näed bussipeatuses kurba tüdrukut seismas. Ja siis hetkega vaatab ta sulle otsa, sa naeratad talle armsalt, ta naeratab sulle vastu ja kõik. Te ei pruugi üksteist enam kunagi näha, kuid tunded jäävad imeliseks.

6. Hoidke märkmik alati käepärast
Miks sa küsid? Kõik on väga lihtne. Kui oled positiivne, maailmale avatud, soovid areneda ja täiustuda, siis hakkavad sinu ellu ja pähe tulema uskumatud ideed. Võib-olla soovite alustada oma ettevõtet või parandada olemasolevat. Mõtled sellele mitu päeva ja nüüd, metrooga sõites, mõnes rahvarohkes jaamas, kui kõik trügivad ja tuututavad, lased end endasse, oma mõtetesse ja kogemustesse. Ja just sellisel hetkel tuleb geniaalne idee. Mida me tegema peame? See on õige, kirjutage see üles. Kuidas kirjutada, kui sul pole kotis märkmikku ja pastakat?
Sa ei saa kunagi ennustada oma hiilgavate ideede kulgu. Seetõttu peate alati olema valmis selleks, et need tulevad ebatavalises kohas ja kõige kummalisemal ajal. Pane kirja kõik, millest mõtled, kõik, mis pähe tuleb.
Mul on magamistoas kummuti peal alati märkmik, et saaksin ärgates oma unenäod kirja panna. Väga sageli on unenäos huvitavaid hetki, mida uuesti lugedes võin hakata mõtlema, fantaseerima ja millegi üle mõtlema. Väga kasulik asi, pange tähele.

7. Planeerimine
Pühendage iga pühapäeva õhtu mitte meelelahutussaadetele ega õlle ja krõpsudega telesarja vaatamisele, vaid planeerimisele. Analüüsige kõike, mida nädala jooksul tegite, kiitke ennast, tänage Jumalat (ükskõik kuidas te seda jõudu nimetate) abi eest, mõelge oma järgmise nädala plaanidele ja ülesannetele. Pole vaja selget plaani välja kirjutada, seada konkreetsed ülesanded. Otsustage lihtsalt ise, mida peaksite tegema, millal ja mis kõige tähtsam, miks. Ja mis kõige tähtsam, kui midagi läheb valesti ja nädala plaanid on osaliselt täitmata, siis ärge ärrituge. Kui tegite kõik endast oleneva ja ei lamanud 7 päeva külili, siis on kõik hästi, kõik juhtus nii, nagu juhtuma peab.

8. Suhtle rohkem

Pea meeles, et sinu elukvaliteet sõltub ka suhtlemisest teiste inimestega. Proovige rohkem suhelda, oma kogemusi ja teadmisi omaks võtta. Kui teil on võimalus osaleda kellegi loengus kuulus inimene, siis mine sinna. Õppige alati uusi asju, proovige alati avastada horisonte, mida pole kunagi varem nähtud.
Suhtlemine teiste inimestega on vajalik, kuid pööra tähelepanu ka suhtlemisele iseendaga. Kui olete endas ja oma võimetes kindel ning pühendute positiivsele tulemusele, siis saavutate kindlasti selle, mille olete ette võtnud.

9. Peamine on eesmärk, mitte lõpptulemus.
Vana ja tark Rockefeller ütles: "Kui teie lõppeesmärk on raha, siis ei saa te seda kunagi." Teisisõnu ei tohiks oma töö tulemusena keskenduda rahale. Kas rohkem globaalsed eesmärgid. Tehke seda, mida teete ühiskonna ja konkreetsete inimeste kasust lähtuvalt. Siinkohal meenub kohe intervjuu Mark Zuckerbergiga, kes ütles, et nende eesmärk ei olnud raha teenida, nad tahavad ainult aidata õpilastel suhelda, muuta oma suhtlus kättesaadavamaks ja kiiremaks. Mis oli tulemus? Suurim sotsiaalvõrgustik maailmas ja 23-aastasest Markist sai noorim miljardär. Ja praegugi ütleb, et raha peale pole mõelnud ega mõtle. Tema eesmärk on täiustada Facebooki, muuta inimestevaheline suhtlus veelgi lihtsamaks ja kättesaadavamaks.
Võite küsida, kuidas on lood rahaga? Kui teed seda, mida armastad ja mitte lihtsalt rahateenimise soovist, siis raha tuleb kindlasti ja seda jätkub täpselt nii palju, et kõik su vajadused rahuldada.

10. Naera igal hommikul
Mõned inimesed soovitavad kunstlikku naeru esile kutsuda ja peegli ees naerda. Ausalt öeldes ei saanud ma sellega üldse hakkama ja nägin loll välja. Kuid leiti teine ​​tee. Mul on mitukümmend rada, mis panevad mind naeratama ja seostuvad millegi positiivsega. Igal hommikul lülitan need sisse, tantsin, naeran ja rõõmustan.
Võite küsida, miks naerda? See on lihtne, naer käivitab palju kasulikku keemilised reaktsioonid meie kehas, mis viivad meid imelisse ja rõõmsasse olekusse. Naer viib ka keha tasakaaluseisundisse.

Parem on ennast võita, kui tuhandeid lahinguid võita

Buddha Shakyamuni

Enesearengu teema on huvitanud inimesi kogu inimkonna olemasolu vältel. Kuidas muidu? Inimest juhib sünnist saati soov areneda. Laps õpib kõndima, rääkima ning omandab keha ja vaimu juhtimise oskused. Mõni areneb ja õpib pikki aastaid ja mõned kogu oma elu jooksul. käib sammu arenemissooviga. Iga elusolend siin maailmas kas areneb või laguneb. Inimene pole erand: kuni ta areneb, on ta elus. Niipea, kui areng peatub, muudab ta paratamatult tõusuvektori vastupidiseks.

Mis on eneseareng? Esiteks on see enese kui indiviidi teadvustamine ja enda tunnustamine välismaailma osana. Lisaks sellele, vastandades end ümbritsevale maailmale, mõistab ja tunnistab inimene oma ebatäiuslikkust, mõistab, et on võimeline muutuma paremaks ning otsustab areneda ja ideaali poole püüdlema.

Isikliku enesearengu alused

Isikliku enesearengu aluseks on vajadus inimese sisemise harmoonia järele. Õigem oleks öelda, et harmoonia puudumine käivitab sisemise mehhanismi, mis omakorda on tõukejõuks. isiklik areng isik. Lisaks on eneseväljenduse ja eneseteostuse vajadused enesetäiendamise ustavad kaaslased. Enesetäiendamise tee valinud inimest iseloomustab soov iseseisvalt valida oma elutee suund. Ilma enesearendamise, eneseharimise ja -distsipliinita on ju võimalik ainult vooluga kaasas käia ja vaikselt, mõnel juhul väga kiiresti, hääbub, nii nagu hääbub kõik looduses, mis ei arene.

Enesetäiendamise tüübid võivad olla erinevad:

• professionaalne eneseareng,
• füüsiline eneseareng,
• loominguline eneseareng,
• intellektuaalne eneseareng,
• vaimne eneseareng jne.

Eneseareng hõlmab eneseharimist, tahtejõu olemasolu ja tugevdamist, kontrolli oma soovide ja emotsioonide üle, kainet enesehinnangut ja enesedistsipliini.

Tänapäeval pakutakse enesetäiendamise teele asunutele palju erinevat enesearengualast kirjandust, erinevaid isikliku kasvu teemalisi koolitusi ning erinevaid stuudioid. loominguline areng, meditatsiooni- ja hingamistehnikate koolitused, et taastada ja rahustada meelt tänapäeva maailma rütmis.

Sellel enesetäiendamise vahendite ja meetodite turul võib esile tõsta üht iidsemat ja terviklikumat valdkonda – jooga. Vastupidiselt levinud arvamusele ei ole jooga ainult Himaalaja erakute tervist parandav harjutus. Jooga pole midagi muud kui vanim inimeste enesetäiendamise süsteem, mis on jõudnud meie aegadesse. See on teatud reeglite ja toimingute kogum, mis koosneb kaheksast sammust inimese jaoks, kes on asunud enesearengu ja enesetäiendamise teele.

Vaatame, kuidas see avaldub, ja hajutame mõned joogaga seotud hirmud.

Jooga ise on elufilosoofia. Joogaga võivad tegeleda absoluutselt kõik, igas vanuses ja absoluutselt igasuguse maailmavaatega.

Kas väldid joogat, sest oled usklik? Jooga ei ole religioon ja samas ei lähe selle õpetused vastuollu ühegi tuntud religioosse koolkonnaga. Moraali, keha, vaimu ja kavatsuste puhtuse põhimõtted on enesetäiendamise ehk jooga tee kahe esimese sammu aluseks. Need on sellised põhimõtted nagu:

1. tapmise ja kahju tekitamise keeld,
2. karskus sisse sensuaalsed naudingud,
3. tõepärasus,
4. soovi puudumine kellegi teise omada,
5. kogumisvabadus (prügi kogumine),
6. keha puhtus, hinge puhtus,
7. rahulolu ( positiivne mõtlemine ja optimism),
8. enesedistsipliin (sihikindlus, vaoshoitus ja eneseharimine),
9. eneseharimine ja oma sisemaailma uurimine,
10. pühendumus kõrgeimatele ideaalidele.

Tegelikult on see eetiliste standardite kogum, ilma milleta on tee täiuslikkuseni võimatu.

Kas te pole piisavalt paindlik ja paindlik? Aga see ei seisne joogas. Õigemini, mitte ainult selle kohta. Klassikalise jooga kolmas etapp sisaldab tunde füüsiline harjutus, jõu ja vastupidavuse arendamine, füüsilise ja vaimse tervise tugevdamine. Kahjuks tajuvad paljud inimesed nüüd joogat võimlemisena. Kuid nagu näeme, on see vaid üks samm, mis viib inimese enesetäiendamise teele. Füüsiline tervis ise ehk füüsilise potentsiaali suurendamine võib juba olla indiviidi enesearengu eesmärk. Kuid ükskõik millise teise tee inimene valib, muutub see ilma füüsilise tervise ja vastupidavuseta peaaegu võimatuks. Kui inimene on haige või kehva tervisega, ei jää tal aega enesearenguks. Regulaarsed joogatunnid aitavad ära kasutada keha sisemisi reserve ja muuta keha terveks.

Lisaks sisaldab jooga erinevaid tehnikaid hingamine, enesemassaaž ja loomulikult meditatsioon. Meditatsioon aitab kõrvaldada kuhjunud väsimust ja pingeid, maandab stressi, õpetab emotsioone juhtima, võimaldab oma probleemidele kainelt ja teadlikult vaadata ning lahendusi leida. Meditatsiooni harjutamine aitab vabaneda halvad harjumused ja kired. Meditatsiooni abil saab inimene toime kadeduse, melanhoolia ja masendusega ning sellest saab hea kaaslane enesearengu teele astunud inimesele.

Jooga pole midagi muud kui terviklik ja harmooniline inimese enesearengu süsteem. Olles tutvunud joogaga ja valinud endale sajandite jooksul läbitöötatud enesetäiendamise tee, leiab inimene sisemise harmoonia, mille puudumine ajendab teda esialgu enesearengu teele asuma.

• range hoiatus: View_handler_filter::options_validate() deklaratsioon peaks ühilduma faili /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter funktsiooniga views_handler::options_validate($form, &$form_state). .inc real 0.
• range hoiatus: View_handler_filter::options_submit() deklaratsioon peaks ühilduma faili /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter parameetriga views_handler::options_submit($form, &$form_state). .inc real 0.
• range hoiatus: View_handler_filter_boolean_operator::value_validate() deklaratsioon peaks ühilduma parameetriga views_handler_filter::value_validate($form, &$form_state) failis /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/filter_handlerd .inc real 0.
• range hoiatus: Views_plugin_style_default::options() deklaratsioon peaks ühilduma parameetriga views_object::options() failis /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_style_default.inc real 0.
• range hoiatus: View_plugin_row::options_validate() deklaratsioon peaks ühilduma funktsiooniga views_plugin::options_validate(&$form, &$form_state) failis /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/plugins/ views_plugin_row.inc real 0.
• range hoiatus. Deklaratsioon views_plugin_row::options_submit() peaks ühilduma funktsiooniga views_plugin::options_submit(&$form, &$form_state) failis /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/plugins/ views_plugin_row.inc real 0.
• range hoiatus: Mittestaatilist meetodi vaadet::load() ei tohiks real 906 failis /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module staatiliselt kutsuda.
• range hoiatus: Mittestaatilist meetodi vaadet::load() ei tohiks real 906 failis /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module staatiliselt kutsuda.
• range hoiatus: Mittestaatilist meetodi vaadet::load() ei tohiks real 906 failis /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module staatiliselt kutsuda.
• range hoiatus. Deklaratsioon views_handler_argument::init() peaks ühilduma funktsiooniga views_handler::init(&$view, $options) failis /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_argument .inc real 0.
• range hoiatus: Mittestaatilist meetodi vaadet::load() ei tohiks real 906 failis /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module staatiliselt kutsuda.
• range hoiatus: Mittestaatilist meetodi vaadet::load() ei tohiks real 906 failis /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module staatiliselt kutsuda.
• range hoiatus: Mittestaatilist meetodi vaadet::load() ei tohiks real 906 failis /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module staatiliselt kutsuda.

Vasta sisemisele jõule, mitte väljamõeldud ideaalile. Sobitage oma isikliku stiiliga – mitte malli või mustriga...

Arina Zabavina

Sõna "Akme" on vanakreeka keelest tõlgitud kui tipp. Rääkides enesetäiendamise protsessist, rõhutades samas akmeoloogilisi aluseid, peame silmas mitte ainult enesetäiendamise vajaduse olemasolu, vaid selle kõige aktiivsemat vormi. Teisisõnu,

Isikliku enesetäiendamise akmeoloogiliseks aluseks on tõus meisterlikkuse kõrgustele, mis kehastub täiuslikkuse vormis.

Enesetäiendamine – kontseptsioon

Enesetäiendamise all mõistame inimese suhtlemist teda ümbritseva sotsiaalse keskkonnaga nii, et sellega kaasneb areng. positiivseid omadusi. See aitab kaasa edule mitte ainult kutsealal, vaid ka elus üldiselt. Selline areng eeldab omaduste arendamist kogu inimese elutee jooksul.

Isiksuse enesetäiendamine – psühholoogia

Vastavalt S.L. Rubinstein, elutee inimelu ei ole ainult edasiliikumine, see on ka liikumine ülespoole. Kuid ülespoole, kui tõus tõelise inimliku olemuse kõrgeimatele, täiuslikumatele avaldumisvormidele.

Enesetäiendamine – definitsioon

Sügavamalt öeldes pole eneseareng ja -täiendamine midagi muud kui teadlik pädevuse tõstmise protsess, aga ka ühiskonnas nõutud oluliste isiksuseomaduste arendamine vastavalt isikliku arengu programmile.

Enesetäiendamine kui isiksuse kujunemise meetod

Enesetäiendamise protsess, nagu iga teinegi muutustega seotud protsess, eeldab mehhanismi olemasolu, mis aitab ületada paljusid vastuolusid “tõelise mina” ja “ideaalse mina” vahel. Vastuolusid ületades (mis iseenesest pole võimalik ilma sotsiaalse keskkonnata) tõuseme uuele kvalitatiivsele tasemele.

Eeltoodust võib järeldada, et inimese enesetäiendamine sotsiaalse keskkonna sees liikumapaneva jõuna eeldab motiivide kohustuslikku olemasolu. Selgub, et enesetäiendamise tee määrab lihtsa valemiga:

vastavad tingimused + vastavad vajadused.

Kui võtta aluseks, et tegevus peab tingimata sisaldama kahte komponenti – kohanemist ja loovust, saame välja tuua peamise põhjuse, mis peatab inimeste arengu.

Asi on selles, et just loovus aitab otseselt enesetäiendamise vajadust rahuldada. See on põhjus, miks inimesed, kes lõpetavad loomise ja lubavad end banaalsele kohanemisele, lõpetavad enda täiustamise.

Enesetäiendamise tee koosneb järgmistest etappidest:

• Enese tundmine kui enesetäiendamise kõige olulisem eeldus;
• Enda motiveerimine;
• Enda kasvu iseprogrammeerimine (nii tööalane kui isiklik);
• Tõhus eneseteostus.

Edule orienteerumine läbi kasvatus- ja eneseharimise protsesside

Isiklikul arengul pole piire. Haridus pole aga võimalik ilma eneseharimiseta. Selgub, et enne haridusprotsesside juurde liikumist on vaja arendada piisaval tasemel eneseharimist. Kuidas saab haridus- ja eneseharimise protsesse siduda sooviga saavutada edu?

Võtame inimese, kellel on stabiilne edu poole püüdlemise omadus. Kui jälgida tema arenguteed, on näha, et ta ei muutunud selliseks ühe päevaga. Sõltuvalt sellest, kuidas inimese kasvatus kulgeb, jõuab ta ühega kahest: kas täielik algatusvõime puudumine või ta hakkab püüdlema edu poole.

Tööd näitavad, et initsiatiivipuudus ja edusoov on õpitavad Ameerika psühholoog M. Selingman. Sellised järeldused tehti esmalt loomadega ja seejärel Ameerika õpilastega tehtud katsete tulemusena, kellele esitati esmalt ilmselt lahendamatud probleemid. See aitas kaasa täielikule keeldumisele tulevikus mis tahes probleemide lahendamisest, kuigi hiljem olid need lihtsad.

Olenevalt sellest, kas inimene näeb ennast oma ebaõnnestumiste süüdlasena või välised asjaolud, ta võib ühel või teisel määral sisendada endasse abituse tunnet. Teisisõnu, treenitud abitusega inimene tunnistab alati lüüasaamist isegi enne ülesandega alustamist, isegi kui ta suudab seda teha.

Konkurentsivõimelise isiksuse enesearendamine ja enesetäiendamine läbi vastavate kompetentside arendamise

Ela ja õpi. See fraas, nagu ükski teine, rõhutab inimese üht omadust - õppimist kogu tema elu jooksul. Kuni 18-20 eluaastani nõuab iga inimese elu pidevat teadmiste voogu. Vanemaks saades mängib isiklik initsiatiiv inimese elus üha olulisemat rolli. Inimene õpib omandatud kogemusi rakendama.

Inimestele, kes on jõudnud akmeoloogilise arengu tippu, on iseloomulik:

• Enda vajaduste rahuldamine ilma negatiivne mõju teiste peal;
• Ennast väljendades saavutavad sellised inimesed edu selles, mida nad armastavad;
• Sellised inimesed vastutavad alati nii oma tegudes kui ka oma arengus;
• Nad naudivad oma elu;
• Igapäevaelu iseloomustab energia ja elujõud;
• Avatus uutele kogemustele ja elumuutustele.

Isikliku enesetäiendamise psühholoogia akmeoloogilisel alusel viitab järgmistele piirangutele:

• Tugev mõju perekondlikud traditsioonid(piiratud minapilt);
• Isiklik inerts;
• Kehv väline tugi (sind ümbritsevate inimeste toel on tugev potentsiaal uuteks muutusteks vajalikuks energiaks).
• Vaenulike inimeste hävitav mõju;
• Tagasiside puudumine või selle ebapiisavus (aitab kaasa asjade moonutatud idee kujunemisele, näiteks peeglite moonutamine).

Enesearendus ja enesetäiendamine - isikliku tööplaani näide:

• Töötage oma piirangute tuvastamiseks;
• Kvalitatiivne tagasiside teistelt inimestelt on hindav tegevus;
• Enesearengu protsessis esinevate raskuste tõhus ületamine;
• Pidev uute teadmiste, oskuste ja vilumuste omandamine (KUN);
• Tehtud töö tsüklilisus (pidev tagasipöördumine esimesse etappi).

Seega hoolimata sellest, et sotsiaalne keskkond on suur mõju inimarengu osas on aga iga inimese arengu mõõdupuu peidus tema enda teadvuses. "Me oleme see, mida me sööme" - ja see kehtib ainult vaimse toidu kohta.

Tsitaadid ja aforismid 16.06.2018

Head lugejad, jätkates suvistel vaimsetel teemadel, tahaksin täna rääkida reisimisest. Iga inimene paneb sellele sõnale oma tähenduse. Mõne jaoks on reisimine suurepärane võimalus muuta oma tavapärast pilti, väljuda mugavustsoonist, proovida midagi tundmatut, võib-olla isegi ekstreemset. Ja mõned eelistavad mugavat filosoofilist reisi koos rahuliku vaatamisväärsustega.

Kuid kõigil neil inimestel on üks ühine joon: iga teekond on mass positiivseid emotsioone, erksad värvid, see on hinge lõõgastumine ja vabanemine rutiini raamidest Igapäevane elu. Just seda öeldakse nii kaunilt ja täpselt tsitaatides ja aforismides reisimisest.

Kuidas reisimine inimesi muudab

Hiina rahvatarkus ütleb, et keegi ei naase reisilt samasugusena, nagu ta oli enne. Ja ma olen sellega täiesti nõus. Lõppude lõpuks, kui leiame end igapäevaelust erinevas maailmas, muutume me ise. Kõik meie ümber on uus, ebatavaline ning me ise saame endalt maha visata kogu igapäevaelu koorma koos igavate kontori- ja linnariietega. Kui imeliselt seda öeldakse reisimise kohta käivates tsitaatides ja aforismides!

"Selles on midagi maagilist: te lahkute ühest inimesest ja tulete tagasi täiesti teise inimesena."

Kate Douglas Wiggen

"Teie reisi tõeline eesmärk ei ole koht kaardil, vaid uus vaatenurk elule."

Henry Miller

«Reisides ärge keskenduge iseendale, kuulake tähelepanelikult ümbritsevaid ja vaadake uudishimulikult ringi. Kuni inimene tunneb, et maailma kõige olulisem ja olulisem nähtus on tema isik, ei saa ta kunagi tõeliselt tunda maailm. Nagu vilkuv hobune, ei näe ta temas midagi peale iseenda.

Carlos Castaneda

"Reisimine jätab teid sõnatuks ja muudab teid siis paremaks jutuvestjaks."

Ibn Battuta

"Kuidas mulle meeldib tunda end näota linnas, kus ma pole kunagi varem käinud."

Bill Bryson

"Ühel hommikul võõras linnas ärgata on maailma meeldivaim tunne."

Fraya Stark

"Ära ütle mulle, mida sa tead, vaid öelge, kui kaugel sa oled olnud."

prohvet Muhammed

«Algul läheme rännakutele, et ennast kaotada, ja siis läheme lõpuni ja leiame end. Asume reisile, et avada silmad ja südamed, õppida midagi uut, midagi, mida ajalehtedes ja õpikutes ei avaldata. Me reisime, et tuua maailma seda vähest, milleks oleme võimelised, mida meie teadmised võimaldavad. Ja me reisime selleks, et aeglustada aega ja armuda nagu noored.

Pico Iyer

"Seiklus on teekond. Tõelise seikluse võtavad ette enesekindlad, edasiviivad inimesed. Ja reeglina on see alati riskantne. Mõnikord peate "sööma otse saatuse käest". Alles pärast piisava vahemaa läbimist kohtate tõelist tasuta lahkust ja piiritut julmust ning mõistate, et olete mõlemaks võimeline. Kõik see muudab teid põhjalikult ja maailm ei ole teie jaoks enam must-valge.

Mark Jenkins

"Reisimine kui suurim teadus ja tõsine teadus aitab meil end uuesti leida."

Albert Camus

“Kui inimene eksleb, kogeb ta seda märkamatult uuestisündi. Aeg-ajalt satub ta olukordadesse, mis on tema jaoks uudsed, päevad on pikad ning enamasti kostab tema ümber mõni talle tundmatu keel. Ta on nagu beebi, kes on just emaüsast lahkunud. Ja ta pöörab palju rohkem tähelepanu sellele, mis teda ümbritseb, sest see määrab, kas ta jääb ellu või mitte. Ta muutub inimestele kättesaadavamaks, sest nad saavad talle rasketel aegadel appi tulla. Ja ta tajub rõõmuga jumalate põgusat halastust ja mäletab seda oma elupäevade lõpuni. Ja samas, kuna kõik on tema jaoks uus, märkab ta ainult ilu ja on õnnelik lihtsalt sellepärast, et elab.

Paulo Coelho

Elu on liikumine

Me kõik teame vana ütlust, et liikumine on elu. See kehtib kõige kohta – töö, maailmavaate, aga kõige enam – reisimise kohta. Reisimine on ju liikumine, edasiliikumine. Heida pikali ja vaata, kuidas elu möödub? Ei, see pole minu jaoks! Uute muljete ja emotsioonide saamine, uute paikadega tutvumine – see on tõeline täisväärtuslik elu! Seda ei saaks paremini öelda tsitaatides ja aforismides reisimisest ja elust.

“Ma ei reisi mitte selleks, et kuhugi jõuda, vaid selleks, et minna. Peaasi on liikumine."

Robert Louis Stevenson

“Ei ole vaja elada. Reisimine on vajalik."

William Burroughs

"Liikuge, hingake, hõljuge, ujuge, saage vastu, mida annate, uurige, reisige – seda tähendab ELADA."

Hans Christian Andersen

"Kes ei reisi, see ei tea inimelu tegelikku väärtust"

Mauride vanasõna

"Elu on kas meeleheitlik seiklus või mitte midagi."

Hellen Keller

«Ainult teed võivad vananemist edasi lükata. Kui sõidad kogu aeg ja lähed magama, teades, et äratuskell äratab sind öösel üles, et jõuda jumal teab kuhu ja üldiselt jumal teab miks sa sellega lendad, siis aeg seisab. .”

Julian Semenov

„Rongid on hämmastavad; Ma jumaldan neid siiani. Rongiga reisimine tähendab looduse, inimeste, linnade ja kirikute nägemist – sisuliselt on see teekond läbi elu.”

"Elu reisil on unistus selle kõige puhtamal kujul."

Agatha Christie

“Seiklused pakuvad meile rõõmu. Aga rõõm on ju elu eesmärk. Me ei ela selleks, et süüa ega raha teenida. Me sööme ja teenime raha, et saaksime õnnelikud olla. See on elu mõte ja see on see, milleks see on antud.

George Mallory

"Me kahetseme oma surivoodil ainult kahte asja - seda, et armastasime vähe ja reisisime vähe."

Mark Twain

"Elu on liikumine. Niipea kui liikumine lõpeb, muutub elujõgi rabaks.»

Unistustest ja reisimisest

Mõnikord on pikka aega mõõdetud ja organiseeritud elu elanud inimesel väga raske oma mugavustsoonist lahkuda ja reisile minna. Ärge kartke pilti muuta! Lõppude lõpuks on meie maailm nii mitmekesine ja huvitav. Unista reisimisest ja vii oma unistused teoks! Kui õigesti seda öeldakse tsitaatides ja aforismides reisimise ja unistuste kohta.

"Proovige maailma näha. See on ilusam kui ükski tehases loodud ja rahaga tasutud unistus.»

"Vaadake maailma. See on palju hämmastavam kui unistused. ”

Ray Bradberry

"Reis on nagu raamat ja need, kes ei reisi, loevad kogu aeg ainult ühte lehekülge."

Püha Augustinus

"Tuhande miili pikkune teekond algab esimesest sammust."

"Ärge kartke kunagi meredest, piiridest, riikidest ja mõtetest eemale reisida."

Amin Maalouf

"20 aasta pärast kahetsete rohkem asju, mida te ei teinud, kui neid, mida tegite. Nii et lõigake köied, püüdke õiglast tuult, purjetage turvalisest sadamast eemale, uurige, unistage, avastage.

Mark Twain

"Mõtlen alati, miks linnud paigale jäävad, kui nad saavad lennata ükskõik kuhu. Ja siis ma esitan endale sama küsimuse."

Harun Yahya

“Kindumus asjadesse ja mugavus on peamiseks takistuseks huvitav elu. Inimesed reeglina ei mõista, et nad võivad igal hetkel midagi oma elust välja visata. Igal ajal. Koheselt".

"Otsige ja vaadake imesid kõikjal enda ümber. Sa väsid endale otsa vaatamast ja see väsimus teeb sind kurdiks ja pimedaks kõikjal muu suhtes.”

Carlos Castaneda

"Kui olete noor, terve ja innukas uusi asju õppima, siis palun teid - reisige. Ja mine nii kaugele kui võimalik. Magage vajadusel paljal maal, kuid jääge oma ideele truuks. Õppige inimestelt elu kohta, õppige neilt, kuidas süüa teha, kuidas süüa teha ja üldiselt kõike, kuhu iganes lähete.

Anthony Bordian

"Kui saate täiesti pimedas juhuslikult oma voodisse minna, ilma ennast vigastamata, siis on aeg reisida."

Boriss Krieger

"Nende jaoks, kes on just uksest välja astunud, on raskeim osa nende taga."

Hollandi vanasõna

Reisimine on investeering iseendasse

Mulle väga meeldib midagi uut õppida. Ja kus seda parem teha, kui mitte reisides? Mägedest lugemine ja ise vähemalt korra mäkke ronimine on täiesti erinevad asjad. Reisides kohtad uusi inimesi, tutvud uute kultuuride ja kommetega. Loomulikult avardab see meie silmaringi ja seda lihtsal ja loomulikul viisil. Aforismid ja tsitaadid reisimise kohta ainult kinnitavad seda.

“Ei tohi nimetada julgeks, kes pole kunagi sadu kilomeetreid kõndinud. Kui tahad aru saada, kes sa tegelikult oled, mine ja kõnni, kuni ümber pole enam kedagi, kes sind nimepidi tunneks. Reisimine on suurepärane võrdsustaja, suurepärane õpetaja, kibe nagu ravim ja kõva kui peegel.

"Pikk teekond võimaldab teil enda kohta rohkem teada saada kui sada aastat vaikset mõtisklust."

Patrick Rothfuss

"Reisimine on saatuslik eelarvamustele, fanatismile ja kitsarinnalisusele."

"Kui reisite inglise keelt teadmata, hakkate mõistma, mida tähendab sündida kurdiks ja tummaks."

Philippe Bouvard

"Miski ei arenda meelt nii nagu reisimine."

Emile Zola

"Reisimine on vajalik neile, kes õpivad."

Mark Twain

"Investeering reisimisse on investeering iseendasse."

Matthew Karsten

"Kui kallate oma rahakoti sisu pähe, ei võta keegi seda teilt ära."

Benjamin Franklin

"Siin, nad ütlevad, on reis - parim ravim harige end kõiges: tõde, kindlasti tõde! Sa õpid siin nii palju."

Nikolai Tšernõševski

"Reisimine on nagu suurim teadus ja tõsine teadus, mis aitab meil end uuesti leida."

Albert Camus

“Reisimine õpetab rohkem kui miski muu. Mõnikord annab üks mujal veedetud päev rohkem kui kümme aastat kodust elu.»

Anatole Prantsusmaa

"Ära võrdle. Ärge võrrelge midagi: ei hindu, puhtust, elukvaliteeti ega transporti. Mitte midagi! Sa ei reisi selleks, et tõestada, et sul on parem elu. Õppige tundma teiste elusid ja leidke, mida saate neilt õppida.

Paulo Coelho

„Reisimine aitab mõista ruumi ilu ja aja hindamatut väärtust. Need suurendavad teie silmaringi ja vähendavad tiheduse taset.

Georgi Aleksandrov

"Rännakud - parim tegevus maailmas. Ekslemisel kasvate kiiresti ja kõik, mida näete, peegeldub isegi teie välimuses. Tunnistan tuhandete seast palju reisinud inimesi. Rändkäigud puhastavad, põimivad kohtumisi, sajandeid, raamatuid ja armastust. Nad teevad meid taevaga seotuks. Kui oleme saanud tõestamata sündimise õnne, siis peame vähemalt maad nägema.

Konstantin Paustovski

Turistidest ja reisijatest

Öeldakse, et on reisijaid ja on turiste. Erinevused nende vahel ei seisne ainult reisi kestuses ja liinigraafikus. Reisijad ei tee plaane, otsivad uudsust spontaanselt. Turisti aeg on piiratud giidi ja reisibüroo koostatud ajakavaga. Kuid meil on jõud tuua seikluslikku elementi isegi tavalisse rannapuhkus! Tuleb vaid pisut sissetallatud turismimarsruutidelt kõrvale kalduda, iidsetele kitsastele linnatänavatele rännata – ja tunneme end tõeliste pioneeridena. Kui tabavalt on seda öeldud tsitaatides ja aforismides reisimise ja reisijate kohta!

"Turist hakkab kohe, kui ta kuhugi jõuab, tahtma tagasi minna. Ja rändur... Ta ei pruugi tagasi tulla..."

Paul Bowles

"Kõige imelisem asi, mis reisijaga juhtuda saab, on komistada millegi otsa, mida ta ei otsinud."

Lawrence Block

"Reisija näeb seda, mida näeb, turist näeb seda, mida ta nägema tuli."

Gilbert Keith Chesterton

"Sain teada, et ei parim viis et teada saada, kas sulle meeldib mõni inimene või ta jälestab, kui temaga reisidele minna.

Mark Twain

"Nagu kõik suured reisijad, olen ma näinud rohkem, kui ma mäletan, ja ma mäletan rohkem, kui olen näinud."

Benjamin Disraeli

“Hea reisija on see, kes ei tea, kuhu ta läheb. Ja ideaalne reisija ei tea isegi, kust ta tuli.

Valetav Yutan

"Palju reisiv inimene on nagu kivi, mida vesi kannab sadu miile: selle karedus on tasandatud ja kõik selles olev võtab pehmed ümarad kuju."

Elisée Reclus

"Olge reisijad, mitte turistid. Proovige uusi asju, kohtuge uute inimestega ja minge kaugemale sellest, mis on teie nina ees. Need on võtmed selle mõistmiseks hämmastav maailm milles me elame"

Andrew Zimmerman

"Ma ei ole enam sama inimene, kes vaatas säravat kuud planeedi teisel poolel."

Marie Anne Radmacher

“Inimesele, kes pole kunagi reisinud, iga uus koht, mis on kuidagi erinev kodumaa, tundub väga ahvatlev. Peale armastuse pakub reisimine meile kõige rohkem rõõmu ja lohutust. Millegipärast tundub kõik uus meile väga oluline ja mõistus, mis sisuliselt peegeldab vaid meie meelte tajusid, annab muljete sissevoolule järele. Teel võite unustada oma armastatu, hajutada leina ja ajada minema surmavaimu. Lihtsas väljendis "Ma lahkun" peitub terve tunnete maailm, mis ei leia väljundit.

Theodore Dreiser

"Igal reisil on oma salajane sihtkoht, millest reisijal endal pole õrna aimugi."

Martin Buber

Külalisena on hea olla, aga kodus on parem

Reisimine on alati tore! Tuju tõuseb juba mõtlemise ja mõtlemise hetkel, kuhu minna ning seiklused algavad juba pagasi kogumise etapis. See on ka viis saada pärast puhkuselt naasmist inspiratsiooni, et teha seda, mida armastate. Mulle tundub, et uute emotsioonide ja muljetega koju naasmine on järjekordne reisimise ilu. Just sellest räägitakse aforismides ja tsitaatides reisimise ja koju naasmise kohta.

"Keegi ei mõista reisimise naudingut enne, kui ta naaseb koju ja toetab pea oma lemmikpadjale."