Positiivne suhtumine naiste igasse päeva. Toniseerivad mõtted ja naeratus. Tähistage ümbritsevat positiivset

On hästi teada, et meie meeleolu kvaliteet (rõõmus või sünge) ning suhtumine iseendasse ja meid ümbritsevasse maailma (optimistlik, tolerantne, lahke või vastupidi, pessimistlik, kadestamatu, kade, pahur) määrab meie füüsilise tervise. Ja see on sageli negatiivsete meeleolude ja hoiakute põhjuseks iseendasse ja ümbritsevasse maailma ning on paljude haiguste põhjuseks. Seetõttu on keha tervise jaoks positiivne suhtumine väga oluline.

Positiivsed mõtted tekitavad sind ümbritsevates inimestes samu mõtteid ja tõmbavad neid enda poole, negatiivsed aga toimivad vastupidiselt, tõrjudes need sinust eemale. Sulle on meeldivam ja kasulikum olla atraktiivne, seega arenda endas ainult positiivseid atraktiivseid mõtteid, mis koos sinu positiivse magnetismiga annavad sulle suurema jõu inimeste mõjutamiseks.
Juurige välja kõik negatiivsed mõtted, mis on seotud vihkamise, hirmu, kurbuse, viha, rahulolematuse, solvumise, kadeduse, usaldamatusega jne, ja asendage need positiivsetega, mis on seotud armastuse, julguse, rõõmu, rahulikkuse, rahulolu, hea tahtega jne. d. .

Nii nagu sa mõtled teistele, nii mõtled ka teistele. Kuidas sina endast arvad, seda mõtlevad ka sinu ümber olevad inimesed. Seetõttu mõelge endast ja teistest ainult positiivselt.

Sa ei armasta teisi ega arvad, et sa teistele ei meeldi ega hakka sind armastama. Sa kardad kõiki ja kõike ning sind hirmutatakse. Sa ei usu endasse ja sind ei usaldata. Sa ei soovi kellelegi head ja nemad ei soovi seda sulle. Teiste mõtted kipuvad kohtuma iga teie mõttega ja suurendavad teie mõtete jõudu. Ära kunagi mõtle: "Ma ei saa." Kõik arvavad, et sa ei saa. Mõelge alati: "Ma suudan, ma tahan ja saavutan selle, mida tahan" - ja saate tõesti kõike.

Suured inimesed saavad suureks, sest nad tahtsid olla suurepärased, kuid nad olid samasugused nagu sina: kõik on sündinud "väikeste" inimestena.
Pea meeles, et mõtted mõjutavad sind ennast – sinu vaimu ja keha. Millised on mõtted - selline on inimene. On juhtumeid, kui need, kes on ära kantud ja väsimatult kriminaalromaane loevad, said hiljem kurjategijateks. Seetõttu vältige raamatuid, mis on täis negatiivseid mõtteid.

Negatiivsed mõtted on vaimne mürk ja positiivsed mõtted on vastumürk. Mõtted vihkamisest, kadedusest, hirmust, kurbusest jne ärgitavad meie kehas ohtlikke füsioloogilisi protsesse, millel on kahjulik, kõige kahjulikum mõju meie tervisele. Vastupidi, mõtted armastusest, heast tahtest, rõõmust jne parandavad vaimset seisundit ja avaldavad kasulikku mõju kehale.
Järelikult negatiivsed mõtted mürgitavad keha, positiivsed tervendavad. Seetõttu tuleks armastada oma ligimest nagu iseennast, sest sisuliselt armastame meid ümbritsevat armastades iseennast, soovime endale head ja õitsengut. Arendades endas positiivseid mõtteid, arendad endas samasugust magnetismi ja head tahtejõudu, sest enne kui suudad hästi mõelda, on sul vaja nii mõelda.

Seega arenevad positiivse mõtlemise korral kõik 3 tugeva mõju aspekti inimestele: magnetism, mõttejõud ja hea tahte jõud.

Terapeutiline toime:
tugevdab närvisüsteem;

Tervislik meeleolu enne magamaminekut ja pärast magamaminekut

Teine sakrament (esimene sakrament – ​​söömine) peaks olema magamaminekuks valmistumine ja magamaminek. See on oluline nii inimese füüsilise kui ka vaimse seisundi jaoks.

Une ajal elab meie “mina” sellises vaimses (astraal)maailmas, mis vastab meie uneeelsele tujule ja naaseb “küllastatuna” oma spetsiifilise mentaalse elemendiga, mis edastab kehale tugevust või nõrkust, heaolu või häireid. . Muretuju, nurin, kadedus aitavad kaasa "mina" püsimisele muresfääris; ärkamisel on see mure kõrgendatud. Haigusele häälestumine (mõtted haigusest) tõlgib "mina" kannatuste maailma ja see suurendab kannatusi päevasel ajal. Seetõttu peab patsient enne magamaminekut mõtlema tervisele, kordama:
"Ainult tööriist, mida ma kasutan, on kahjustatud. Ma olen see, mida ma endast arvan.

Minu vaimne "mina" on terve ja toob mu kehale une ajal tervenemise."
Seda tuleb korrata igal õhtul, kui tulemus kohe ei mõju, siis tuleb mõelda oma mõtteviisi positiivseks muutmisele. Nooruse ja jõu seisundile häälestumine suunab "mina" astraalmaailma vastavatesse sfääridesse; peale unest väljumist tugevneb organism ning tugevneb kindlustunne oma jõu- ja noorusseisundi vastu.

Ülaltoodu selgeks tegemiseks peate andma mõned selgitused. Joogade arvates koosneb inimene lisaks "minale" kehadest: füüsiline keha, eeterkeha, astraalkeha (ihakeha), mentaalkeha (mõttekeha), põhjuslikkuse keha ( põhjuslik keha).

Iga keha energia erineb kvaliteedilt teistest ja iga keha justkui imbub iseendast, olles peenem, jämedam.

Füüsiline keha koosneb tohutust hulgast rakkudest, millest igaüks täidab kahte ülesannet – säilitab oma olemasolu ja osa endast loobub kogu organismi kui terviku toetamiseks (rakkude spetsialiseerumine). Homogeensete rakkude kompleks kuhjub koeks või isegi terveks organismiks. Kõik elundid on läbi imbunud kontrollrakkude rühmast, rakkudest, mis tagavad hingamis- või toitumisfunktsiooni. Iga rakk elab teatud eluperioodi, seejärel sureb nagu vererakud või jaguneb.
Kõigele sellele vaatamata säilitab keha pidevalt oma kuju ja struktuuri. Seda säilitusprotsessi viib läbi eeterkeha.

Eeterkeha on füüsilise keha täpne koopia, tundub, et see sisaldab keha konstantset vormi. Eeterkeha sees on astraal ehk emotsioonide ja soovide keha.

Mentaalne keha koostab meie tegevuste plaani kogu meie elu jooksul, intelligentse käitumisstruktuuri. Mentaalses kehas on põhjuste kogu.
Une ajal väljub meie astraalkeha füüsilisest ja hakkab rändama nähtamatus ruumis, realiseerides neid soove, mida päeval ei realiseerunud, ning vabastades seeläbi end sisemisest energiapingest.

Unenäos juhivad inimest soovid (eriti soovid, mis võtavad inimese enda valdusesse enne und) ja meeleolu. Samal ajal ta näeb sündmusi, kuid ei suuda neid mõjutada.

Eelnevast on selge, et enne magamaminekut tuleb vältida ebameeldivaid ja väiksemaid vestlusi, suhete selginemist ja kurbi mõtisklusi. Vastupidi, vajate kõiki olemasolevaid vahendeid - jalutuskäiku enne magamaminekut, lõõgastust (tavaline lõõgastus koos optimistliku enesehüpnoosiga autogeense treeningu vormis), kauni elujaatava muusika kuulamist, mälestusi ilusatest ja õnnelikest hetkedest oma elus, lühike vestlus kellega hea mees kellega teid seob vastastikune kaastunne - häälestuda tundele, et olete inimene ja inimene, põhimõtteliselt õnnelik, piisavalt tugev ja noor (olenemata vanusest).

Ja kui ärkate, peate oma teadvuse ühendama Universumi üksiku eluga ja paluma oma osa kõigest elavast Maailma Meelest. Universumis on kõik elusolendid üks (puud, pilved, ookeanid, linnud, tähed, päike), kõigel on energia.

Meie teatud meeleolus (eriti hommikuti) hingel on võime osa sellest elavast jõust enda poole tõmmata ja seda kogu päeva jooksul hoida. Taotluse sõnaline vorm on meelevaldne, peamine on tähendus. Ja päevasel ajal peate seda taotlust kordama 1-2 minutit, olenemata sellest, kui hõivatud olete. Saadud jõude ei kasutata mitte ainult keha toniseerimiseks ja noorendamiseks, vaid need võimaldavad meie "mina"-l tungida unenäos võimalikult sügavale astraalmaailma. Mida kaugemale “mina” astraalmaailma tungib, seda rafineeritumaid emotsioone “mina” endaga kaasa toob, õilistades keha ja hinge (kui muidugi enne magamaminekut oli positiivne suhtumine).

Kui te ei saa kohe magama jääda:

Tee 5-7 täielikku joogahingamist (pärast padja eemaldamist nii, et torso ja pea oleksid ühel sirgel);
kujutage ette, et sissehingamisel läheb praana läbi hingamiselundite päikesepõimikusse (Manipura tšakras) ja koguneb sinna;
koos väljahingamisega lõdvestub iga keharakk ja samal ajal saadetakse päikesepõimikust igasse rakku praana, et tugevdada selle elujõudu ja aidata puhastada mürkidest;
seejärel lõdvestage kogu keha ja aju (vabastage end mõtetest); seda saab teha Shav Asana kaudu.
Terapeutiline toime:
suurendab elujõudu;
tugevdab närvisüsteemi;
äratab organismi kaitsevõime.

Lapsepõlve maailmatunnetus

Paljud inimesed, kes on sooritanud enda ja ümbritsevate jaoks ebameeldivaid tegusid või teinud teatud eluvaldkonnas tõsiseid valearvestusi, mäletavad ja kogevad pikka aega nende toimingute, valearvestuste, vigade kõiki nüansse.

Ja kuigi see kõik oli minevik, läheb see tumedaks päris elu, tumedad mõtted segavad elu, vähendavad positiivse mõtlemise taset olevikus. Muidugi, nagu öeldakse, nad õpivad vigadest ja nende vigade analüüs tuleb teha, kuid seda tuleb teha ainult üks kord ja siis proovige unustada ebameeldiv kaal oma elus ja nautida elu, seda protsessi. elust, sest lapsed teavad, kuidas seda teha. Ütle endale:
«Piisab, kui ebameeldiv end keskkonnas pidevalt meelde tuletab. Miks ma peaksin endas ebameeldivat hellitama ja kasvatama? Jagage kõike ebameeldivat minevikus ja olevikus, ma naudin elu, elu protsessi."
Mõnikord hüüatab inimene, kurtes paljude murede üle oma elus, paljude ebameeldivate aspektide üle oma elus: "Oh, kui ma saaksin uuesti lapseks!" See on paljude inimeste unistus. Nad tahavad mitte niivõrd vabaneda oma paljudest muredest, kuivõrd tunda elust rõõmu, sest igapäevamured on õpetanud inimesi elu nautima ja õnnelikuna tundma.
Spetsiaalne meditatsioon, mida võib nimetada "Elurõõmuks", aitab täiskasvanul naasta lapsepõlve imelise maailmavaate juurde, õppida taas elust rõõmu tundma.
Elurõõmu meditatsioon viiakse läbi järgmiselt.
Lähteasend: seistes, käed piki keha.
Toimivus:
Kujutage ette päikselist, helesinist taevast. Mai lõpus sadas just vihma. Õhk on puhas ja värske.
Vaatame rõõmsalt kaunist taevast, noorte lehtedega puude oksi. Vihmapiisad ripuvad endiselt lilledel. Puudutame neid tilkasid huultega ja tunneme nende maitset. Kuidas sa tahad käed laiali ajada, pea tahapoole heita ja end maast lahti ajades, rõõmu ja õnne naerdes lennata üle märja heinamaa.
Tõuseme õhku! Ja me supleme õrnas päikesevalguses. Me maandume. Seisame sirgelt. Pakseneb meie kohal päikesevalgus, sädeleva kuldse päikeseenergia pilv, väga peen, õrn, armastav. Laske sellel pea kohal veelgi pakseneda.
Avame end talle! Soovime kogu oma olemusega temaga sulanduda, las ta täidab meie keha. Tunneme, kuidas see ülevalt pähe voolab.
Terapeutiline toime:
tõstab keha kaitsevõimet;
tugevdab närvisüsteemi;
suurendab elujõudu.

Positiivsete iseloomuomaduste loomine

Inimese mõtted, tunded ja teod on omavahel seotud: füüsilise tegevusega kaasnevad teatud emotsioonid ja mõtted ning vastupidi, mõtted ja emotsioonid põhjustavad teatud tegusid või vastavat kehaasendit ja näoilmet.

Iseseisev pilk, sirgendatud õlad toovad kaasa vaimu ja elujõu tõusu, masendunud pilk ja langetatud õlad depressiivse seisundi. Iseloomu parandamiseks peate mitte ainult tegema spetsiaalsed harjutused- mediteerida, aga ka eelmeetmetena enne mediteerimisega alustamist mõtete, emotsioonide ja tegude ühtlustamiseks, suunates need kindlale eesmärgile.
Oletame, et teil on nõrk tahtejõud ja olete arg. Sinu esimene samm on suunata oma tegevused, tunded ja mõtted ühe eesmärgi poole.
Tegevus:
tõsta oma pead
siruta õlad sirgu
räägi valjult, selgelt, aeglaselt,
vaata teisele inimesele silma. Meeled:
proovige tunda end tugeva ja kindlameelsena.
Mõtted:
Kujutage end ette otsustava, energilise, enesekindla inimesena.
Enesekindlad žestid kutsuvad esile sobivaid emotsioone, mis omakorda mõjutavad mõtteviisi. Mõtete sisu omakorda suurendab emotsioone, mis mõjutavad tegusid, tegusid, muutusi välimus.
Nii on iga tegevusahela element otsustav ja enesekindel.
Mõttetööle omistame emotsioonide ja tegude mõju, võttes arvesse mõtteahela – emotsiooni – tegevuse omavahelist seost:
samaaegselt fraaside hääldamisega kujutame vaimselt ette, mida tahame (kujutleme, et meil on juba soovitud kvaliteet);
siis anname fraaside hääldamise käigus mentaalsele pildile emotsionaalse värvingu (püüame endas esile kutsuda tunde, mida kogeb vastava kvaliteediga inimene).
Terapeutiline toime:
suurendab elujõudu;

Negatiivse mõtlemise harjumuse kaotamine ja optimismi kasvatamine

Olge optimistlik ja ärge lubage süngetel mõtetel, pidades meeles, et nii nagu meie mõtted on, on meie positsioon selles maailmas. Tumedad negatiivsed mõtted meelitavad meie poole samade mõtetega inimesi ja meelitavad ligi sobivaid asjaolusid.
Inimesed, kellel on kombeks süngelt mõelda, viitavad murele oma lähedaste turvalisuse ja turvalisuse pärast, nende rahalise olukorra pärast.
Oma ohutuse kohta peate endale ütlema järgmist.
"Ma usaldan oma kõrgemat" mina ", see mitte ainult ei juhi mind vaimse kasvu teel, vaid annab mulle ka täieliku kindlustunde selles elus."
Ja tegelikult, kui inimene armastab ennast ja olles sisemise vabaduse seisundis, avaneb rõõmule, rahule, tervenemisele, kujunevad eluolud nii, et kirjeldatud olukorrad on välistatud.
Kui kardad jääda töötuks või kodutuks, tuleta endale meelde, et kõik sinu jaoks negatiivsed asjaolud tulenevad sinu negatiivsetest sisemistest tõekspidamistest.
Sinu võimuses on asendada negatiivsed uskumused positiivsetega ja sel juhul kujunevad asjaolud nii, et sa ei jää ilma tööta ja koduta.
Kui olete mures oma materiaalse toetuse probleemi pärast, peate endale ütlema, et see probleem on lahendatav. Peate lubama endale lubada rikkust oma ellu, kasutades selliseid positiivseid väiteid nagu:
"Iga päevaga mu sissetulek kasvab ja suureneb."
Negatiivse mõtlemise harjumusest vabanemiseks valige ükskõik milline teile meeldiv pilt, millega saate negatiivseid mõtteid igal ajal asendada. See võib olla kaunis maastik, lillekimp, vaade kaunile järvele jne.
Kui pähe tuleb must negatiivne mõte, öelge endale:
"Ma ei mõtle sellele enam. Mul on meeldivam mõelda lillekimbule, kaunile maastikule ”- ja lasta näidatud pildil ilmuda oma sisemise pilgu ette.
Ärge muretsege vananemise pärast. Ja vanemas eas tunneb inimene end suurepäraselt, kui ta eemaldab negatiivsed hoiakud (ja eriti negatiivsed hoiakud selle kohta, et vanadusega kaasneb tingimata nõrkus, nõrkus, haigus) ja asendab need positiivsete kinnitustega, armastab ennast.
Ära karda surma:
esiteks, surm ei pea toimuma mingis valusas seisundis vastavalt inimese positiivsele ilmavaatele (positiivne suhtumine endasse ja teistesse inimestesse);
teiseks, meie eksistents ei lõpe selle eluga Maal ja järgmise reinkarnatsiooniga ilmume taas sellele planeedile.
tugevdab närvisüsteemi; mobiliseerib keha kaitsevõimet.

Terapeutiline toime:
suurendab elujõudu;
tugevdab kaitsemehhanisme;
tugevdab närvisüsteemi.

Enda suhtes lahkuse, leebe ja sallivuse ülesnäitamine

Headus, leebus ja tolerantsus enda vastu on eriti vajalikud just sel eluperioodil, kui valdad uusi tervendamismeetodeid või süsteeme, mis hõlmavad selliseid tegureid nagu enese muutmine.

Ja inimesel polegi nii lihtne muutuda. Enamik inimesi usub, et muutmine on lihtne, see tähendab teisi, kuid kui nad hakkavad ennast mingi tervendamissüsteemi abil muutma, satuvad nad sageli mõneks ajaks seisundisse, mida võib nimetada üleminekuseisundiks, kui inimene kõhkleb. , tormab vana ja uue vahel.
Mõnikord võite sel perioodil kuulda inimeselt vabandust oma viskamiseks sellest, mis oli, sellele, mis peaks olema:
“Mõtlen pidevalt, kas see süsteem on mulle mingit kasu toonud. Lõppude lõpuks on see eksisteerinud pikka aega ja millegipärast ei näe ma palju inimesi seda tegemas. ”
Tõenäoliselt mõistab ta, et kui süsteem on eksisteerinud pikka aega, ei tähenda see sugugi, et paljud peaksid sellega tegelema (inimene peaks olema selleks süsteemiks valmis, peaks kasvama arusaamisele, et ta vajab seda süsteemi ).

Ta lihtsalt üritab leida nippi, kuidas üleminekuperioodi veidi venitada (kõige tähtsam on, et see venitus poleks pikk).
Ja see on täiesti normaalne ja loomulik protsess, mis on omane millegi uue valdamisele või enda muutmisele. Seetõttu ärge nuhelge ennast, näidake oma lahkust ja leebust sel üleminekuperioodil – niikuinii, kui teil on soov muutuda, hakkate pärast lühikest üleminekuperioodi muutuma.

Näidake üles mitte ainult sallivust enda suhtes, vaid ka teatud kannatlikkust, mis on vajalik enda kallal töötamise vahendite kasutamisel.
Kui vaadelda positiivseid väiteid sellest vaatenurgast, siis tuleb esiteks märkida, et positiivsed väited ei avalda mõju, kui neid hääldatakse 2-3 korda. Sellest ei piisa, sest igasugune muudatus nõuab teatud meetodi pikka ja sageli pidevat (pean silmas perioodilist ühe või teise ajaintervalliga) tegevust. Positiivseid kinnitusi tuleb rääkida pikka aega.
Teiseks on oluline ka see, mida sa positiivsete kinnituste korduste vaheaegadel teed ja nendel intervallidel pead säilitama teatud positiivset sisemist õhkkonda – pead ennast kiitma vähimategi saavutuste eest muutuste protsessis.
Terapeutiline toime:
tugevdab kaitsemehhanisme;
ravib närvisüsteemi;
suurendab elujõudu.

Muusika

Valige kaunis meloodiline muusika. Lülitage magnetofon sisse. Lamage põrandal, lõdvestuge.
Hingake rütmilist hingamist (täielik jooga sissehingamine ja jooga täielik väljahingamine sama kestusega, näiteks 8 pulssi ning hinge kinnihoidmise kestus pärast sisse- ja väljahingamist on poole pikem kui
sisse- ja väljahingamise kestus, see tähendab 4 pulsi lööki). Parim on võtta sama kehaasend nagu Shavasanas ja lõõgastuda samamoodi nagu Shavasanas. Ärge püüdke mõista muusikat, tajuge seda kogu keha ja hingega, aktsepteerige seda täielikult, tingimusteta, laske sellel vabalt enda sisse tungida; proovige sellele alistuda ja sellega sulanduda, lahustades end järk-järgult selle kõlas. Terapeutiline toime:
tõstab elujõudu;
tugevdab närvisüsteemi.

Suhtlemine loodusega

Veeda võimalikult palju aega looduses. Kõige parem on see, kui seda tehakse iga päev, vähemalt mõneks minutiks (metsas, pargis või vähemalt väljakul). Samal ajal püüa avada oma tundlikkus ümbritseva elu suhtes, püüdes sisemiselt mõista, miks ja kuidas lilled avanevad, linnud laulavad, putukad lendavad ja roomavad, puud kõikuvad, saades sellest kõigest osa nii-öelda süvenedes ja mõtete koondamine. Selline vaikne aeg värske õhk ei paranda mitte ainult teie füüsilist välimust, vaid arendab järk-järgult teie sisemist jõudu, rahulikkust, tasakaalu.

Kui omandate selle meditatsiooniharjutuse (selleks on vaja natuke - 3-4 väljapääsu loodusesse), olete valmis meisterdama järgmise harjutuse, imelise harjutuse, mis valgustab ja rikastab teie elu oluliselt. Nimetagem seda harjutust "Elementide armastuseks". See õpetab teid armastama, lõbutsema, täielikult tunnetama elementide iga meeleolu - olema neile vastuvõtlik ja neist teadlik; ja see tähendab, suurendab elurõõmu siin maailmas.

Tehnika on sama, mis esimeses harjutuses, see tähendab, et kui olete valinud ühe elemendi (näiteks vihma), pöörame tähelepanu ainult sellele elemendile. Mõelge ainult vihmale, mõelge, miks see tekkis ja milleks teil seda vaja on ning siis mõelge sellele, et kui loodus vajab, siis vajate seda ka teie. See vihm, olgu see milline tahes (soe või külm), on teile meeldiv ja kosutab. See harjutus suurendab meie energiat ja rikastab meie hinge (seda tunnistavad paljud andekad kunstnikud, kes pöördusid instinktiivselt stiihiate, isegi tormi poole, et oma vaimset jõudu uuendada ja täiendada).

Terapeutiline toime:
tugevdab närvisüsteemi,
tervendab südame-veresoonkonna süsteemi.

Ilus välimus

Hea välimus (juuste ja näonaha hea seisukord, samuti ilusad riided) ja positiivne mõtlemine enamiku inimeste jaoks Maal on omavahel seotud. Hea tuju ja positiivsed mõtted parandavad juuste ja kehanaha seisukorda, tekitavad soovi inimestele meeldida ja kaunilt riietuda. Ja vastupidi, ilusad riided ja hea kehavälimus teevad tuju heaks, muudavad selle sageli pidulikuks ja tõstavad positiivse mõtlemise taset. Seetõttu on igasugustes tingimustes ja elutingimustes nii oluline mitte vajuda, vaid püüda kogu aeg hästi riietuda ning hoida juuste ja näonaha head seisukorda. See nii aeglustab vananemist kui ka mõjub positiivse mõtlemise säilitamise kaudu noorendavalt (lisaks sellele, et kaunid riided ja vahendid juuste ja näonaha hea seisukorra säilitamiseks noorendavad otseselt, nii-öelda visuaalselt inimest).

Esiteks riiete kohta. Mesilane kogeb moraalset ja vaimset tõusu, pannes selga moekaid ja ilusaid riideid - see on suurepärane harjumus ja seda tuleb kogu aeg säilitada (kui selleks on muidugi tingimused). Ilusates riietes inimene muudab kehahoiakut (selgroog kipub sirguma) ja kõnnakut. Ilmub mitte ainult liikumiskergus, vaid ka enesekindlus.

Soovitatav on mitte kanda vanu riideid. Riietus neelab meie vaimse emanatsiooni elemendid ja küllastub nendega aja jooksul. Kes kannab vanu riideid, siseneb emanatsiooni õhkkonda, mis on kord nendest riietest neeldunud, ja tunneb vanade meeleolude ja leinade, murede ja hädade kaja. Uued riided vabastavad meie psüühika ja annavad sellele kergust. See on justkui meie keha värske kest, mis pole veel küllastunud paljude päevade vaimsest emanatsioonist. Te ei tohiks isegi säästa riideid, mida kandsite oma õnneliku aja jooksul. Säästlikult vanade riiete kandmine tähendab vanade aegunud minevikuosade selga panemist ja oma energia ebaproduktiivset raiskamist. Isegi "majandusmaod" ei rooma vanasse nahka. Loodus ei tunne vanu riideid ära, ei koonerda sulgede, karusnahkade, värvidega.

Intuitsioon paneb inimesi teatud puhkudel kindlaid riideid kandma, jättes igapäevased mõtted igapäevariietega koju. Igal elukutsel peaks olema oma spetsiaalne elegantne kleit, mille selga pannes inimesed saaksid ilma tarbetu energiakuluta antud ametile vastava meeleolu. Kõigis religioonides kannab preester spetsiaalset preestrirüüd, mis on mõeldud konkreetseks jumalateenistuseks, ega kanna seda muul ajal, et kaitsta oma "aurat" madalate mõtete eest. Kui preester kannaks seda pidevalt, siis tungiksid kõik tema igapäevaelu pahad tujud ja hädad pühasse rüüsse.

Enamik inimesi, kes pole nende esimene noorus, jätavad tualeti hooletusse, riietuvad tumedatesse ja ebamoekastesse riietesse. See on suremise algus. Need inimesed loobuvad moraalselt ja jõuavad kiiresti vanadusse.

Igaüks kogeb moraalset ja vaimset tõusu, riietudes moekatesse ja ilusatesse riietesse. Harjumus kanda moekaid ja kauneid riideid on imeline (kui see on muidugi olemas), kuna see ei mõjuta mitte ainult moraalselt ja vaimselt, vaid muudab ka inimese ilusaks, kehahoiaku ja kõnnaku muutub ilusaks ja enesekindlaks vastavalt riided.

Iidsed jooga juhised nahahoolduseks hõlmavad järgmist protseduuri:
“Lõika sidrun pooleks ja mugavas asendis istudes, jalad risti, hõõru nendega küünarnukke ja nii jääb naha karedus ära. Loputage maha ja
hõõruge neid taimeõliga. Tehke sama põlvede ja kaela jaoks. Tasandage pool sidrunist ja hõõruge üles-alla liigutustega lõua alla. Seejärel hõõruge keha taimeõliga.
Taimeõliga hõõrumine (seda protseduuri võib nimetada "pesemiseks", sest taimeõli puhastab nahka hästi; pole asjata, et taimeõli eemaldab isegi värvi nahalt) on kõige parem teha pärast sooja vanni või dušši, kui poorid nahast lahti. Õli hõõrutakse sisse ohtralt (kuumutatakse, kuid mitte kuumaks) ja hõõrumine lõpeb täieliku lõdvestusega. Kasutada võib mis tahes taimeõli, kuid kõige parem on oliiviõli.
Perioodiliselt peate maske tegema (1 kord 2-3 nädala jooksul). Maskid ei ole kaasaegse kosmeetika leiutis. Tuhandeid aastaid tagasi kandsid egiptlased ja kreeklannad oma näole erinevaid maske, et nahk oleks noor ja värske. Maski toime seisneb selles, et see põhjustab naha kudedesse suurenenud verevoolu, misjärel need muutuvad elastseks, lihased elastseks, poorid hakkavad intensiivselt eritama nahanäärmete tooteid, nahk muutub värskeks ja nooreks.

Parima efekti saab, kui kannad maski peale õhtul enne magamaminekut. Seda ei tohiks üleöö jätta, mõne aja pärast tuleb mask maha pesta. Enne maski pealekandmist puhasta nahk põhjalikult tolmust ja higist, kõige parem kompressidega vaheldumisi kuumast ja külm vesi... Suurenenud tundlikkusega nahka tuleks enne seda määrida rasvase kreemiga. Kanna mask näole, heida end mugavamalt pikali ja lõdvestu. See on vajalik isegi siis, kui teil on väga vähe aega. Mõju pole, kui paned maski ja kõnnid mööda korterit ning teed majapidamistöid. Peaksite kasutama teatud maski nii kaua, kui see annab hea tegevus... Üldiselt on soovitatav aeg-ajalt maskide koostist muuta. Siin on mõned maskide retseptid, mida rakendada.
Ühe suure väikeses piimakoguses keedetud kartuli mask eemaldab näost hetkega väsimuse märgid ja silub kortse. Kui saadud vedel puder on maha jahtunud, tuleb seda näole kanda.
Kurgimask ravib nahka, silub seda, ahendab laienenud poore, valgendab; Soovitatav vananevale ja väsinud nahale. Riivi mahlane kurk, pane puder marlitükile ja kata sellega oma nägu.
Porgandimask on eriti tõhus kahvatu, vananeva ja rasuse naha puhul, mis on kaetud aknega. Riivi suured mahlased porgandid, pane marlile puder, kanna näole.

Positiivne suhtumine ja positiivne mõtlemine läbi tööprotsessi
Organismi seisund oleneb tööstiilist, töössesuhtumisest ja sisemisest seisundist töö ajal; huvita, armastuseta tehtud töö eest põhjustab inimeses füüsilist ja vaimset väsimust ning rahulolematust.

Iga töö saab huvitavaks teha. Esiteks saate kasutada rollipõhise koolituse elemente: mängida mõnda rolli töö sooritamisel. Kujutage ette, et olete leiutaja, kes rakendab teie leiutist oma töös, või kujutage ette, mida tehakse
tellida kallimale jne.
Teiseks saad oma töös kasutada meditatsioonimeetodit.

Töö tegemise kui meditatsiooni tehnika on järgmine:
tehke jooga täishingamist 3-5 minutit. Kujutage ette, et välja hingates viskate välja kõik oma sünged mõtted elust ja tööst;
tunnete kergendust – ja asute tööle;
jättes kõik muud mõtted kõrvale, pöörake tähelepanu naudingule, mida töö saab ja teeb. Ja tasapisi see nauding kasvab ja muutub lõpuks harjumuseks.

Terapeutiline toime:
tõstab elujõudu;
tugevdab närvisüsteemi.

Negatiivsete mõtete asendamine positiivsetega

Kõigepealt peate õppima, kuidas oma keha soove kontrollida. Ära lase oma keha negatiivsetel soovidel oma meelt mõjutada ja segadusse ajada. Kui arvate tõesti, et teie keha soov (iha, soov süüa, laiskus jne) on negatiivne Sel hetkel ja selle soovi rahuldamine kahjustab sind, loobu sellest soovist. Keha on rumal ja samal ajal vastuvõtlik aju juhtimisele. Nii et laske oma mõistusel oma otsuseid kehale dikteerida, vastasel juhul juhtub vastupidine: teie keha juhib meelt – ja siis koosneb teie elu haigustest ja orjusest. Kui õpite oma keha soove kontrollima, hakkab see teil on lihtsam liikuda oma mõtete kontrollimiseks, nimelt negatiivsete mõtete asendamiseks positiivsetega. Niipea, kui pähe tulevad negatiivsed mõtted (kurja soovid kellelegi, mõtted, mis on seotud ärevuse, hirmu, kadedusega jne), asendage need kohe positiivsete, vastandlikega.

Tuleb kindlalt assimileerida ja meeles pidada, et negatiivsed mõtted on destruktiivsed mõtted, mis sandistavad ja mürgitavad meelt ja hinge, tuues kaasa sisemise moraalse tühjuse ja elus ebaõnnestumisi. Veelgi enam, pikaajalise ärevusega seotud negatiivsed mõtted viivad aeglaselt, kuid püsivalt keha "joovastuseni" ning hirmu ja vihaga seotud negatiivsed mõtted viivad kiiresti mürgistuseni. Ja mõlemal juhul tekib inimesel sobiva tempoga tervisehäire, haigus.

Mõne aja pärast, kui olete juba omandanud stabiilse oskuse negatiivseid mõtteid positiivsetega asendada, tekib negatiivseid mõtteid üha vähem ja positiivseid - üha sagedamini. Positiivne igapäevane suhtumine, mis iseenesest on väga oluline, aitab sellele protsessile palju kaasa: toniseerib positiivselt psüühikat, annab hea tuju. Igal hommikul, niipea kui ärkate, öelge endale, et olete õnnelik, enesekindel, teil on vedanud ja teie ümbritsev maailm on ilus; inimesed sinu ümber on head ja täis väärikat. Olete valmis andestama nende puudused ja olete valmis neid armastama.

Terapeutiline toime:
tervendab kõiki kehasüsteeme.

Sisemine naeratus

Hommikul tuleb valida aeg positiivseks suhtumiseks terveks päevaks. Ees hommikune kompleks treenides peate sisenema sisemise naeratuse seisundisse.

Seda tehakse järgmiselt.
istuge mugavalt, lõdvestage alalõualuu ja avage veidi suu;
hakake hingama, kuid mitte sügavalt. Laske kehal hingata, siis muutub hingamine pinnapealseks. Kui tunnete, et teie hingamine on muutunud pinnapealseks, muutub teie keha sügavalt lõdvaks;
proovige sel hetkel tunda naeratust, kuid mitte oma näol, vaid enda sees. See ei ole naeratus, mis su huultel mängib, vaid sisemine naeratus, naeratus, mis imbub sind seestpoolt.

Proovige ja vaadake ise, sest seda on võimatu seletada. Justkui naeratate mitte suuga, vaid kõhuga, on naeratus pehme, vaevumärgatav, nagu roosiõis, mis õitseb teie kõhus ja eritab oma lõhna üle kogu keha.

Sellise naeratuse tundmine võib aidata teil kogu päeva õnnelikuks jääda.
Päeva jooksul tundes, et meeldiv naeratustunne ja koos sellega ka hea tuju on lahkumas, proovi seda sisemist naeratust uuesti tabada.
Enne kodust tööle minekut tuleb end sättida päeva jooksul rahulikeks, mõõdetud tegevusteks. Samal ajal tuletage veel kord meelde põhilisi käitumisreegleid mis tahes töö tegemisel:
ära kiirusta – kiirustamine mõjub halvasti nii töötulemustele kui ka psüühikale;
järjekindlalt üht asja teise järel tehes. Terapeutiline toime:
parandab meeleolu;
tugevdab närvisüsteemi.

Toniseerivad mõtted ja naeratus

Iga päev, alates hommikust, peaks meie aju saama impulsse mõtete kujul, mis võivad mõjutada sisemine vaim, mõtte-loova tegevuse toonil. Tõepoolest, kõigi meie neuropsüühiliste protsesside kulgemise olemus sõltub suuresti meeleolust ja mis on väga oluline, optimaalne tase meie emotsionaalsed reaktsioonid erinevatele stiimulitele. Meie käitumise iseloom perekonnas, meeskonnas, sotsiaalses keskkonnas sõltub suuresti meie teadvuses domineerivast mõtte-emotsionaalsest meeleolust.

Teil peab olema teatud komplekt toonilisi mõtteid. Erinevatel inimestel on erinev sõnade komplekt, kuid tähendus peaks olema sama:
optimism,
õnne,
enesekindlus.
Näiteks võib kasutada järgmist tooniliste mõtete komplekti:
"Ma olen õnnelik. Ma võtan naeratusega vastu kõik raskused. Päeval olen rõõmsameelne ja energiline.

Aeg positiivseks toniseerivaks meeleoluks on esimesed minutid pärast unest ärkamist.

Naeratust kasutatakse positiivse suhtumisena. Kui nägu ei ole naeratav ja naeratamatus on saanud harjumuseks, tuleks igal hommikul harjutada peegli ees naeratamist, luues heatahtliku näoilme, sest heatahtlik näoilme erutab positiivsete emotsioonide keskusi, viib hea tujuni. Loomuliku tervitatava naeratusega inimene saab ka ise hoogu ja rõõmsameelsust ning parandab ümbritsevate tuju.

Peate pöörama tähelepanu oma näoilmele ja mitte lubama oma näole igavat, sünget, rahulolematut ilmet, kuna selline ilme pole nii kahjutu: õnnetu näoga inimesed on nagu sõel - kõik elunähtused on nende teadvusest läbi sõeludes libisevad head asjad läbi ilma peatumata, kuid halb jääb alles ja kinnistub, moodustades jätkuvalt tülitseva iseloomu.
V Igapäevane elu naeratus kutsub reeglina esile muu hulgas naeratuse ja sobiva meeleolu, loob õhkkonna sõbralikuks või ärisuhtlus... Särav naeratus aitab heatahtlikult
kohtle inimesi, kellega suhtled, ja väldi kriitilisi olukordi, mis võivad su tuju rikkuda.

Naeratus on rõõmutunde, rõõmsa ilmavaate vallandaja ja rõõm on omakorda taust, mis häälestab psüühika elujaatavale meeleolule. Rõõmsameelne inimene muutub. Tema süda kõlab rõõmsamalt, ta silmadest kiirgab lahkust, liigutused muutuvad ilmekamaks ja mõttelend pürgivamaks. Selline inimene teravdab kunsti ja looduse ilu tajumist, parandab suhteid teistega ja muutub viljakamaks loominguliseks tegevuseks.

Kuidas häälestada ennast positiivseks. Tõestatud näpunäited oma elu muutmiseks, suurendades oma positiivset suhtumist ja positiivne mõtlemine... Tere kõigile. See artikkel räägib kõigest positiivsest. 9 võimsat näpunäidet, mis aitavad teil end positiivsusele häälestada, annavad teile tuju ja annavad energiat positiivse energiaga. Näpunäiteid, mis töötavad ja mida ma kasutan, et muuta asjad enda jaoks veelgi paremaks.

Elu kaasaegne inimene täis erinevaid muresid ja kogemusi. Iga päev tugevdab ta oma hirmudega negatiivseid mõtteid, kogeb kasvavat stressi ja negatiivseid emotsioone. Kõik see võib viia depressiooni ja psüühikahäirete tekkeni. Noh, kui kogete pidevalt negatiivseid emotsioone, pettumusi, depressiivseid seisundeid ja miski ei tööta teie jaoks välja. Seega on aeg tõsiselt mõelda oma elu muutmisele ja häälestada end positiivsele.

Uurige, kas olete piisavalt positiivne inimene, tehes 16 küsimusest koosneva testi

Kui positiivne sa oled?

Test aitab analüüsida teie ellusuhtumist raskel perioodil. Positiivne ellusuhtumine paneb inimesi käsutama, negatiivne tekitab raskusi.Testi töötasid välja Briti psühholoogid. Vastates neile küsimustele enda jaoks ausalt, saad usaldusväärse tulemuse.

Kõik tundub olevat selge, ole positiivsem ja kõik. Kuid kõigil see ei õnnestu. Annan teile 9 võimsat näpunäidet, kuidas end positiivseks häälestada.

1. Pea meeles ainult häid asju.

Oskus õigesti mõelda on esimene samm hea tuju ja täisväärtusliku elu poole. Proovige meeles pidada kõiki päeva häid tegusid ja positiivseid hetki, kirjutage oma rõõmsad mõtted vihikusse või postitage need sotsiaalvõrgustikesse.

Need on teie mälestused positiivseid külgi elus võib tuju oluliselt tõsta. Ja selle tulemusena asenduvad negatiivsed mälestused ja emotsioonid. Pidage päevikut oma positiivsete hetkede kohta elus, olen kindel, et teil on, mida meenutada. Pidage meeles, et optimism on positsioon elus, mitte ajutine seisund.

2. Ole tänulik kõige eest, mis sul elus on.

Enne kui ärritute väiksemate tagasilöökide pärast, mõelge neile, kes on praegu mitu korda hullemad. Maailmas on sageli katastroofe võitlevad ja ohtlike haiguste epideemiad. Tänage vaimselt saatust võimaluse eest elada ja töötada pingevabas keskkonnas. Üllataval kombel ei märka paljud inimesed, kui õnnelikud nad on! Suhtlen paljude inimestega ja tean, et paljudel on elus probleeme. Täpsemalt on neil pidevad probleemid. Kõigil pole seda, mida nad tahtsid või tahaksid saada. Alati on midagi, mille eest tänada Jumalat, universumit ja kogu seda maailma. eriti kui sinuga on kõik hästi.

3. Loodetavasti läheb kõik korda

Optimistid loodavad alati edule igas elusituatsioonis. Kui plaanid mingil põhjusel läbi ei lähe, siis ära süüdista ennast. Mõelge lihtsalt oma soovidele. Te ei tohiks laskuda meeleheitesse, sest mõtted on materiaalsed. Peate endaga tööd tegema ja siis saavad kõik teie unistused kindlasti teoks. Sul õnnestub, sa pead sellesse uskuma. Ja usk ja enesekindlus ja enda jõud annab teile rohkem energiat ja selle tulemusena kogete positiivseid emotsioone kiire ja positiivse tulemuse ootusest.

4. Kasutage kinnitusi

On teada, et positiivses meeleolus inimene on võimeline saavutama palju. Meie mõtted avalduvad päris elu nii et pidevad kaebused ainult suurendavad probleemi. Kuidas end õigesti positiivseks häälestada? Lihtne ja arusaadav harjutus – kinnitus tugevdamiseks soovitud seadistus inimese meelest. Lühike fraas, mida korratakse mitu korda, stimuleerib positiivseid muutusi elus ja tekitab vastavaid emotsioone. Näiteks sisendage endasse idee, et elu on täidetud eranditult meeldivaid sündmusi... Hakka kohe afirmatsiooni kordama ja tulemus ei lase end kaua oodata. Mul on terve rida installatsioone, mis muudavad mu elu lihtsamaks. Kui vähegi võimalik, ütlen neid pidevalt endale või kõva häälega välja ja kõik õnnestub.

5. Keskendu tulevikule

Te ei tohiks elada minevikukogemuste ja kaebuste peal. See on mõttetu, sest minevikku ei saa muuta, sellest saab ammutada vaid kasulikke teadmisi. Enamiku inimeste viga on see, et nad ei saa mineviku kaebuste tõttu õnnelikku tulevikku planeerida. Ka kadedus ei tee muud, kui kahjustab teie tervist. On vaja õppida tundma rõõmu teise inimese üle ja soovida talle head. Saavutage oma eesmärgid, keskenduge tulevikule ja oma tulevastele saavutustele.

6. Mõtle oma unistusele

Kuidas muidu saad end positiivseks häälestada? Igal inimesel on unistus. See võib olla uus elukoht, auto, reis eksootilisse riiki. Kuidas seda teha saab? Kujutlege end vabadel minutitel ihaldatud auto omanikuna või rahuloleva turistina mõne teise riigi huvitavates kohtades. Nii et tänu positiivsete emotsioonide rohkusele saate oma eesmärgi saavutada. Unistused täituvad. Positiivne ja positiivne reaalsus kiirendavad teie unistusi. Nii toimib meie universum.

7. Kuula positiivset muusikat

Tööle sõites ja transpordis proovige kuulata kõrvaklappidega meeldivat muusikat. Hea muusika aitab vabaneda negatiivsetest mõtetest ja häälestuda positiivsele. Laadige end rütmilisest muusikast positiivse energiaga. Kodu koristades kuulan sageli oma lemmikmuusikat, mis annab mulle palju energiat.

8. Suhtle optimistidega.

Inimese jaoks on väga oluline ka hea keskkond. Suhtlemine rõõmsameelsete ja heatahtlike inimestega pakub kindlasti rõõmu ja aitab teil end edule seada. Parem on pessimistid suhtlusringkonnast välja jätta. Mitte mingil juhul ei tohiks te kellegi teise halba tuju üles korjata! Samuti ärge võtke kriitikat tõsiselt, mis ei ole alati kasulik. Õppige kriitikat õigesti vastu võtma. Mind kritiseeritakse ka, aga ma lähen samm-sammult oma eesmärgi poole ja iga päevaga muutub mu elu veelgi paremaks.

9. Kiida ennast edu eest.

Ärge unustage ennast oma õnnestumiste eest kiita. Naistele on uus soeng, maniküür või šokolaaditahvel suurepärane kingitus endale. Iga sinu saavutus, iga võit on võimalus end kiita tehtud töö, uue oskuse, oma elu paranemise eest. Niisiis, positiivse mõtlemise põhimõtete hulka kuulub võime saada millest tahes kasu eluolukord, luues selge pildi soovitud tulemusest ja tugevdades positiivseid mõtteid heade tegudega.

Me kõik tahame olla õnnelikud, rahulolevad ja positiivsed inimesed. Kuid kahjuks ei saa kõik nii olla ja sellel on mitu põhjust. Igal juhul peame meeles pidama, et kõik siin elus on võimalik ja kõike on võimalik õppida. Selles artiklis annan mõned näpunäited, mis tõesti toimivad ja ehk aitavad kellelgi õppida, kuidas ennast arendada positiivne suhtumine.

Püüame ka mõista põhjuseid, mis panevad inimesi pessimistiks. Positiivne suhtumine Sest iga päev on naiste jaoks väga oluline, kuna oleme peamised perekolde hoidjad ja oma meeste peamised ideoloogilised innustajad.

Kuidas õppida positiivselt mõtlema ja edu ligi tõmbama?

Kõik meie elus sõltub suurel määral meist endist. Kui oluline on sellest õigel ajal aru saada ja õppida oma elu eest vastutust võtma! Mitte keegi ja mitte kunagi peale meie ei saa vastata meie tegude, tegude, tegevusetuse ja olukordade eest, mille me loome. See, mis meil täna on, on meie eilsete mõtete ja tegude tulemus. Ja vastavalt sellele, tegutsedes nii või teisiti täna, sisse praegu me määratleme, milline meie "homme" välja näeb.

Paljude inimeste probleem seisneb selles, et nad keelduvad seda mõistmast ja lähevad edasi vooluga, mille suuna määravad ümberkaudsed inimesed, olud, ühiskond ja riik. Kõik, mitte ainult ise. Sel juhul on lihtsam lükata süü oma ebaõnnestumistes ja äpardustes kellele tahes, ühiskonnale, "valedele" valitsejatele, "halvale" riigile. Igaüks on enne sellist inimest süüdi selles, et ta on nüüd õnnetu kohas ja kohutavas elusituatsioonis.

Minu arvates ei ole see põhimõtteliselt õige lähenemine. Kui sulle ei meeldi su elu, tunnista, et just sina ei teinud kõike, mida sa suutsid või ei tahtnud teha, et see nüüd parem oleks. Või nad ei teadnud üldse, mida teha. Aga olgu sellises olukorras kuidas on, vastutus lasub sinul, mitte teistel inimestel ja asjaoludel, ükskõik kui raske seda tunnistada oleks.

Niipea, kui mõistate seda ja võtate oma elu eest vastutuse, näete kohe, kui palju väljavaateid teie ees avaneb, kõik pole veel kadunud, on võimalus olukorda paremaks muuta. Jälgige oma mõtteid ja seadke need järjekorda. Nendest sõltub teie edasine edu. Uute oskuste omandamiseks peate võib-olla rohkem pingutama, kui oleme harjunud, kuid tulemus on seda väärt.

Ütleme nii, et meil on olukord, mis meile ei sobi. Võite selles jätkuvalt olla ja mitte proovida midagi muuta, kuid võite alustada vähemalt sellest, et mõelda, milliseid toiminguid on vaja teha. Tõenäoliselt peate olukorra muutmiseks oma mugavustsoonist välja astuma või muutma üldiselt väljakujunenud ideid paljude asjade kohta siin elus. Aga seda tuleb teha selleks, et meie "homme" oleks parem kui "täna".

Peate püüdma keskenduda oma tähelepanu mitte probleemile, vaid selle lahendamise viisidele, hakkama otsima võimalikke viise selle kõrvaldamiseks. Alguses võivad need meetodid tunduda meile naeruväärsed või ebareaalsed, kuid see on alles alguses. Mida rohkem analüüsime ja väikeste sammudega astume, seda rohkem võib meile avaneda võimalusi probleemi lahendamiseks. Peaasi on püüda alati mõelda positiivselt ja tegutseda vastavalt oma õigetele mõtetele.

On olukordi, mis tõesti ei sõltu meie tegudest ja mõtetest. Kuid isegi sellistel juhtudel võime õppida säilitama positiivset suhtumist. Inimene ise määrab oma reaktsiooni teatud asjaoludele. Seega samas olukorras erinevad inimesed käituda täiesti teisiti. See sobib. Õppige neilt, kellele negatiivsus rohkem meeldib.

Seda saab õppida igapäevase treeningu ja ümbermõtlemise kaudu, et kui sa ei saa olukorda muuta, siis kahtlemata saad muuta ka oma suhtumist sellesse. Sina valid, kuidas sa sellele reageerid. Proovige oma reaktsiooni tuua võimalikult palju positiivset.

Kuidas häälestada end positiivsetele mõtetele?

Inimesed on palju lahkemad ja paremad, kui me varem neist arvasime. Muidugi ei räägi me kõigist inimestest, vaid enamusest. Millegipärast kannavad paljude inimeste jaoks ootused teatud olukorras suhtlemisel teiste inimestega puhtalt negatiivset sõnumit. Nad häälestavad end negatiivsele või mõtlevad negatiivselt. Tegelikult osutub see sageli vastupidiseks. Ja tuleb välja, et inimesest oli võimalik mitte nii halvasti mõelda ja veelgi enam, oli vaja hästi mõelda.

Kuid kahjuks on see komme enamuse inimeste meelest kindlalt "kinni jäänud". Nad mõtlevad: "Nüüd ma lähen sinna ja nad kohe" saadavad mind sealt mitte parim viis". Või: “Kiirusta selle inimesega kohtuma, see kohtumine ei tõota head, ta osutub ebaviisakaks ja kalgiks”, “Ma küsin midagi ja tuleb skandaal, eluga rahulolematud inimesed on alati seal töötamine” jne. Selliseid olukordi, kus inimesed seavad end negatiivsusele ette, ei oota eelseisvalt poeskäigult, arsti juurde, kohtumisest midagi head, on palju. võõra poolt ja teised.Aga nagu selgub, on see täiesti asjata.

Mõnel juhul ei saa nad seda "väljamõeldud" negatiivset vastu, mis tähendab, et nad raiskasid oma energiat, väärtuslikke emotsioone ja suunasid need vales suunas. Teises olukorras, kui nad saavad seda, mida nad ootavad, süvenevad nad sügavamale oma negatiivsetesse vastikus- ja vihaemotsioonidesse. Kuigi tegelikult, kui nad mõtlesid eelnevalt positiivselt, seisid silmitsi negatiivsega, võib nende reaktsioon olla pehmem või üldiselt positiivne.

Seetõttu ärge kunagi ette "lõpetage" end halbade mõtetega inimeste ja eelseisvate sündmuste kohta. Lihtsalt kui selline halb mõte pähe tuleb, siis otsi sellele jälile ja asenda see kohe. Hakake ette kujutama, et olukord laheneb teie jaoks parimal viisil. Tõenäoliselt läheb kõik nii. Kui tulete sama arsti, müüja, konsultandi juurde, tunnevad nad alateadlikult teie positiivset suhtumist ja tunnevad teid hea meelega. Inimesed ei ole enamasti nii tundetud ja ükskõiksed, kui inimesed neist tavaliselt arvavad.

Täitke oma elu tähendusega. Püüdke igal hommikul ärgates rõõmustada vähemalt selle üle, et ärkasite! See tähendab, et elu läheb teie jaoks edasi ja pole hilja seda paremaks muuta. Hinnake kohta, kus te praegu olete, segmenti, millel seisate, ja millises suunas peate liikuma. See aitab teil mõista, et ees on veel palju head. Aktsepteerige oma elu sellisena, nagu te selle saite, ilma kannatusteta aega raiskamata. Asuge asja paremaks muutmiseks asja kallale, et olukorras, kus te ei istu käed rüpes, vaid liigute edasi ja keskendute sellele, mis on ees, mitte selja taga.

Mõnikord juhtub, et tõeline probleem on peidus meie sees, mitte väljaspool, nagu me arvame. See seisneb selles, et meie suhtumine sellesse või teise eluolukorda piirab ja halvab meid, andmata mõista, et see on tegelikult ületatav väljakutse. Positiivse suhtumise tähendus ja ka selle saavutamise "võti" meie südames ei seisne mitte selles, mis meiega juhtub, vaid selles, kuidas me toimuvale reageerime.

Seetõttu panustagem meiega toimuvale reageerimisse võimalikult palju positiivseid emotsioone. Ärge unustage unistada, seada eesmärke ja teha seda, mida armastate. Andke igale päevale tähendus. Samas ei pruugi tähendus seisneda mingites supersaavutustes ja võitudes, igaühe jaoks on see erinev ja koondub sageli banaalsetesse "väikestesse" rõõmudesse.

Pidage meeles, et on inimesi, kes on sündinud optimistid ja säilitavad alati positiivse hoiaku, kuid on neid, kes võivad iseendaga töötades saada optimistideks ja see on võimalik. Peaasi on teie soov. Inimesed, kes säilitavad oma elu parima ootuse lõpuni, on väga harva pettunud. Seetõttu pole veel hilja kõike muuta!

E kui soovite luua positiivne ellusuhtumine, pole üldse vaja igasuguste appi võtta. Edu, õnn, hea tuju, harmoonia iseendaga on tõelised ja saavutatavad. Peate lihtsalt natuke proovima. Ja siis lahkuvad sinust igaveseks viha, sünged mõtted ja pettumus elu.

Me pakume teile tõhusaid viise jaoks kvalitatiivne paranemine sinu elu, mis psühholoogide sõnul on loodud looma positiivne suhtumine.

Helged mälestused minevikust

Mineviku kohta on palju ütlusi: Juhtunu on eemale triivinud, Millest rääkida, mida tagasi pöörata ei saa, Kaitske minevikku, aga tea ka uut. Targad inimesed on alati teadnud, et minevikust on parem meenutada vaid parimat. See soojendab hinge ja annab inimesele energiat positiivne... See on lihtsalt kõik halb, nagu rahvatarkus õigesti märkis, on parem jätta ballastiks.

Ainult positiivne info

Kuna elame infoajastul, siis tänaseks on infot piisavalt, nii negatiivset kui positiivne... Et hakata mõtlema positiivselt, ümbritsege ainult ennast positiivne teavet. Kasulikud nõuanded: säästke oma aega ja ärge raisake seda negatiivsele teabele, uudistele või sündmustele, kuna see väsitab ja halvendab mitte ainult teie tuju, vaid ka tervist.

Ainult positiivne inimesed ümberringi

Keegi ei vaidle vastu, et meie ajal on rohkem kurjad inimesed, kuid on ka rõõmsameelseid inimesi, kes laadivad hea tuju ja teavet. Sõbrake selliste inimestega ja näete ise, kuidas teie elu muutuda parem pool... Lõppude lõpuks on psühholoogid tõestanud, et kui inimesel on halb suhtumine siseneb gruppi positiivne ja rõõmsad inimesed, läheb ka nende tuju kehvemaks.

Ainult head ja head raamatud

Pärast kooli on inimesed kindlad, et teavad juba kõike. Seetõttu nad praktiliselt lõpetavad lugemise. Looma positiivne ellusuhtumine, peate hakkama lugema neid raamatuid, mis mitte ainult ei aita teil vastata teie küsimustele, vaid annavad teile ka palju positiivset energiat ja meeleolu. Valige raamatu teema, mis teid huvitab, vaadake sisu, millest see raamat räägib, kas see teid aitab. Uskuge mind, tänapäeval hellitab raamatutööstus meid kirjanduse rohkusega.

Ja muidugi lemmikhobi

Põhjus, miks tänapäeval on palju negatiivseid inimesi, on see, et nad teevad terve elu seda, mis neile ei meeldi, aga nad toovad raha enda toitmiseks ja mitte külmetada. Aga rohkem raha, jõuab just nende inimesteni, kes teevad seda, mis neile meeldib, tehes seda, mida armastavad, ilma rahale mõtlemata. Kuna peamine rikkus on meie teadmised. Nad ütlevad ka, et parim hobi on see, mis raha teenib.

Muusika teeb hinge soojaks

Psühholoogide inimestega läbi viidud uuringute põhjal leiti, et inimese meeleolu sõltub muusikast, mida nad iga päev kuulavad. Seetõttu leidke oma lemmiklaulud, eriti need, mis parandavad teie meeleolu. Ärge kuulake asju, mis põhjustavad kurbust ja pettumust elu, kuna selline muusika igal juhul ei lase sul õigesti mõelda ja positiivselt.

Teie ümber olevate inimeste abi ja toetus

Et hakata mõtlema ainult headele asjadele, hakake aitama enda ümber olevaid inimesi. Uskuge või mitte, aga pärast seda, kui olete aidanud vähemalt ühte inimest, paraneb teie tuju ja see kestab terve päeva. Inimeste aitamine ei seisne ju ainult rahas, vaid ka toetuses, nii moraalses kui ka füüsilises. Alustage hommikut inimeste aitamisega ja teie päev saab olema edukas lahke inimene tunneb end alati hästi.

Ainult naeratusega on vaja uut päeva vastu võtta

Kõik teavad, et nii, nagu sa päeva alustad, nii sa selle ka veedad, aga inimesed ei ole sellest kõigest piisavalt teadlikud. Ärka üles, naerata uuele päevale ja ära lase asjaoludel oma tuju rikkuda. Sest kui hommik algab halbade uudiste või asjaoludega, siis möödub terve päev nii. Naeratus pole oluline mitte ainult hommikul, kodus iseendale, vaid see on oluline ka ümbritsevate jaoks. Seetõttu naeratage möödujatele nii sageli kui võimalik, looge neile terveks päevaks hea tuju ja nad kingivad selle teile, kui te juba halvas tujus kõnnite. Naeratuse kohta on palju teavet, kuid kõige tähtsam on mõista, et naerata ja naeratada uuesti iga päev, terve päeva.

Tänulikkus igal hommikul

Et hakata mõtlema positiivselt, kirjuta paberile kõik, mille eest oled tänulik endale, inimestele ja maailmale ning pane see paber nii, et igal hommikul tuletaks see sulle meelde. Igal hommikul minge üle ja rääkige oma nimekiri, mille eest olete tänulik. See ei mõjuta mitte ainult head tuju, vaid ka õnne ja edu. Tänage ka selle eest, mida teil veel pole, kuid püüdlete selle poole, sest see parandab ja kiirendab teie soovitud saavutamist.

Pidevalt võitleb halva tujuga

Enamik usaldusväärne viis Et tuju oleks alati hea, hakake oma mõtteid ja emotsioone kontrollima. Niipea, kui hakkate halvale mõtlema, näpistage ennast, see muutub harjumuseks ja vastupidine reaktsioon toimib. Seega, näpistades end halvas tujus, täidate oma meele. positiivne energia, mis on tekkinud harjumuse tulemusena.

Sport ja hommikused harjutused aitavad teid

Psühholoogid on leidnud, et sport ei paranda mitte ainult inimese füüsilist vormi, vaid ka psühholoogilist. Hommikuvõimlemine aitab parandada tuju, muutuda rõõmsaks ja rõõmsaks ning püsida sellisena terve päeva. Nii kujuneb sul välja hea harjumus ja tuju paraneb peale igat treeningut. Sport parandab ka meie tervist ja aitab vähendada uneaega 1-2 tunni võrra, magades samal ajal veelgi paremini kui varem.

Õige toitumine ja rohke vedeliku tarbimine

Tegelikult on toit kõige tähtsam, et luua positiivne ellusuhtumine... Selleks, et kehal oleks rohkem energiat, tuleb juua rohkem vett, kindlasti 2 klaasi hommikul tühja kõhuga ja õhtul enne magamaminekut. Organism vajab ka vitamiine teatud summa... Seetõttu ärge üle sööge, parem on süüa vähem, kuid sagedamini ja erinevaid toite, kuna vaja on erinevaid vitamiine.

Öise magamise eelised

Hea tuju on otseses proportsioonis sellega, kui palju me magame. Magage rohkem, ärge unustage und, ärge lükake und kui midagi ebavajalikku ja ebaolulist edasi, sest seda on raske üle hinnata!

Igaühe elus on hetki, mil tundub, et maailm on kokku varisenud. Sellel võib olla palju põhjuseid: hooajaline depressioon, ebaõnnestumised isiklikus elus või karjääris, terviseprobleemid või. Ja mida rohkem inimene elu üle kaebab, seda rohkem leina see talle pakub. Kuidas sellest seisundist välja tulla? Kuidas häälestada ennast positiivseks?

Miks on positiivne suhtumine nii oluline?

Positiivne suhtumine mängib olulist rolli selles, kuidas inimese elu kujuneb. Pessimistid, nohikud ja virisejad saavutavad elus harva midagi. Kuid positiivsele kalduvad optimistid saavad raskustest kergesti üle ja püüavad püstitatud eesmärgi saavutamiseks täiel jõul pingutada. Ja nad jõuavad selleni!

Mis on positiivse olemise saladus? On juba ammu tõestatud, et inimene meelitab peegelpeegelduse põhimõttel enda poole energiat, mida ta ise maailmale annab. Vihane ebaõnnestumiste peale, nähes enda elus ainult halba, pidades end "kaotajaks", näib inimene end programmeerivat edasisteks ebaõnnestumisteks ja lüüasaamisteks. "Mul ei õnnestu see kunagi", "Ma ei suuda seda kunagi saavutada," öeldes neid fraase, hukutab inimene end, tal ei õnnestu kunagi tegelikult ja ta ei saavuta midagi.

Vaata ringi: õnn on peamiselt inimestele, kes on positiivsed, rõõmsameelsed, oskavad elust rõõmu tunda ja ümbritsevatele positiivseid emotsioone kinkida. Õnn tõmbab neid nagu magnet. Tuleb vaid loid, masendusse jääda, pisiasjade pärast ärrituma hakata ja end õnnetuks pidada – kuna elu täidab pea probleemide ja ebaõnnestumistega.

Inimesed on nii sisse seatud, et märkavad halba, aga head ei tähtsusta. Positiivse suhtumise teooria eeldab täiesti vastupidist maailmavaadet. Tasub lõpetada kurvastamine olemasolevate probleemide üle ja hakata rõõmustama selle hea üle, mis sul on. Pidage meeles, et mõtted realiseeruvad – seetõttu on positiivne suhtumine lihtsalt vajalik neile, kes tahavad elust parimat võtta. Armasta oma elu – ja see vastab sulle samaga!

Positiivne suhtumine: kust alustada?

Kuidas häälestada ennast positiivseks? Kõigepealt tuleb lõpetada nutmine, elu üle kurtmine ja selles ainult negatiivse nägemine. Ja peamine on lõpetada armukade olemine nende peale, kes sinu arvates elavad sinust paremini. Pidage meeles ütlust "Hea on seal, kus meid ei ole" – kui elad kogu oma elu selle põhimõtte järgi, siis õnn ei koputa kunagi sinu uksele. Selle asemel, et otsida kellegi teise elus eeliseid, tehke parem omaenda "parandamiseks".

Positiivne suhtumine on võimatu ilma enesearmastuseta. Lõpetage keskendumine oma puudustele, unustage omaenda kompleksid, kriipsutage oma mälust läbi möödunud aastate ebaõnnestumised. Ütle endale, et väärid ainult parimat ja nüüdsest juhid oma elu laeva oma eesmärkide saavutamiseks.

Luba endale millegagi. Alustage väikeselt: sööge maitsvat šokolaaditahvlit või kuulake oma lemmikmuusikat. Kui sa pole pikka aega piisavalt maganud - võta vaba päev ja maga korralikult välja, kui hülgasid välimuse - külasta ilusalongi või kui sa pole oma sõpru sada aastat näinud, korralda koosviibimisi või mine nendega klubisse. Rõõmuminutid ja väikeste soovide täitumine meelitavad teie ellu positiivset suhtumist.

Positiivse suhtumise tehnikad

Viimasel ajal on see erilise populaarsuse saavutanud simoroni tehnikat- võluteadus õnne meelitamiseks. Absurdne, kerge ja meeldiv "kasutada", simoronit peetakse õigustatult hetkel parimaks positiivse suhtumise tehnikaks.

Spetsiaalsed Simoroni harjutused võivad aidata häälestuda heale - kinnitused... Kuidas seada end kinnitustega positiivseks? Tihti tuleks öelda erinevaid positiivseid väiteid, justkui ennast programmeerides. Tehke kindlaks, mis on teie jaoks praegusel ajahetkel oluline, mida soovite saavutada, sõnastage oma soov selgelt kokkuvõtliku fraasiga - ja korrake seda nii sageli kui võimalik.

Üks veel kasulik harjutus – visualiseerimine... See on vaimne esitus, omamoodi "pilt" sellest, millest inimene unistab, mille poole ta püüdleb. Soovitatav on visualiseerida enne magamaminekut, sulgedes silmad ja kujutades selgelt ette oma unistuste täitumist.

Isiklik horoskoop... Proovige luua oma isiklik esimese isiku horoskoop konkreetseks perioodiks. Ennustage endale kõike, mida soovite, mille poole püüdlete, millest unistate.

Soovide kaart... Teine võimalus millekski positiivseks häälestamiseks on koostada isiklik soovide kaart. See on omamoodi kollaaž, mis koosneb teie soovidest, püüdlustest ja eesmärkidest. Muuda oma soovide kaart säravaks, kauniks ja riputa see silmatorkavasse kohta, et iga päev oma unistusi täita ja meeles pidada, et need ootavad – nad ei oota, kuni sa neid ellu viima hakkad.

Niisiis, teil on positiivne suhtumine – nüüd on see teie otsustada: saada aktiivseks ja astuge samme oma elu paremaks muutmiseks. Positiivne suhtumine ümbritsevasse reaalsusesse aitab leida õigeid viise probleemide lahendamiseks, neist kergesti üle saada ja alustada uut värviküllast elu. Peaasi on teha kõike naudinguga, rõõmuga, hingega.

Lähenege igale ametile, igale tööle hea tujuga - siis on nende viljad märkimisväärsed ja käegakatsutavad. Püüdke ennast armastada ja maailmümberringi, et kinkida inimestele naeratust, hoolitseda pere ja sõprade eest. Südamest, ootamata vastutasuks tänu – lihtsalt õppige nautima seda, mida teete teistele, et meeldida. Saatus on sellistele inimestele soodne ja annetab neid omakorda heldelt.

Olles mõistnud, kuidas ennast positiivseks häälestada, proovige seda oskust igavesti säilitada, muutke see harjumuseks. Positiivne suhtumine peaks olema teie elu moto ja teie ise peaksite olema optimismi elav kehastus. Praktiseerides iga päev positiivsete asjade meelitamiseks oma ellu, saavutate peagi hämmastavaid tulemusi ja te ei märka, kuidas elu hakkab dramaatiliselt muutuma – muidugi paremuse poole!