Mis on suhtelise tervise määratlus. Tervise ja haiguse mõiste. Vaimne ja füüsiline tervis

Teadlased ja arstid on juba pikka aega püüdnud defineerida haiguse ja tervise mõistet. Alates Hippokratese ajast on selles küsimuses olnud palju seisukohti. Haigust ja tervist on alati tajutud kahe teineteist välistava seisundina, mistõttu peetakse halba enesetunnet ja head enesetunnet loogiliselt kaheks pooluseks, mis sobivad ükskõik millise seisundi jaoks. Halva enesetunde ja hea enesetunde mõiste on puhtalt subjektiivne. Ka raske haiguse korral võib inimene end terveks pidada, kuna ta tunneb end hästi. Tüüpiliseks näiteks on onkoloogiline haigus, mis on prognostiliselt väga tõsine probleem kogu organismile, kuid ei too algstaadiumis kaasa ebameeldivaid subjektiivseid sümptomeid. Vastupidi, kehv tervis võib lisaks somaatilisele patoloogiale olla tingitud erinevatest põhjustest. Lisaks somaatilisele võib halva tervise peamisteks põhjusteks pidada sotsiaalseid. Nende hulka kuuluvad perekondlikud probleemid, mis tahes suhtlemishäired, inimese suhtlemine selle sotsiaalse keskkonna esindajatega, kus ta elab.
Tervise kontseptsiooni tuleb vaadelda kui seisundit, mille poole peavad püüdlema edukad ravisekkumised, aga ka kui pidevalt ettevõetavate ja edendatavate ennetusmeetmete eesmärki. Vaimse tervise mõiste hõlmab kolme peamist aspekti: heaolu, nii füüsiline kui vaimne; eneseteostus, st enesearengu võime, enesega toimetuleku olemasolu; austus enda ja teiste vastu ehk enesehinnang. Kõiki neid omadusi võib pidada madala psüühikahäire riskiga inimese karakteroloogilisteks tunnusteks. Tõenäosuse määravad mitte ainult indiviidi premorbiidsed omadused, vaid ka keskkonna-, majanduslikud ja sotsiaalsed elutingimused. "Kogu elu on teater ja me kõik oleme selles näitlejad." Selle tsitaadi asjakohasus on seletatav sellega, et lisaks tervise ja haiguse objektiivsetele mõistetele eksisteerib võrdselt asjakohane mõiste terve ja haige rollist. Roll eeldab ühiskonna teatud ootusi selle indiviidi käitumisele. Terve inimese roll eeldab, et inimene on võimeline täitma kõiki ümbritseva ühiskonna poolt talle pandud sotsiaalseid ülesandeid ja tulevikus võtma endale täiendavaid funktsioone. Terve inimese rolli iseloomustab normaalne töövõime, vastupidavus, valmisolek määratud funktsioonide täitmiseks. Patsiendi roll eeldab täpselt vastupidist olukorda. Haigusseisundis nõuab inimene teistelt suurenenud tähelepanu, hoolitsust. Patsiendi roll eeldab, et talle varem määratud sotsiaalsed funktsioonid tuleks üle anda teisele isikule või nende elluviimine peatada, kuna patsiendi roll hõlmab ka võimatust eelnevaid toiminguid täies mahus teha.
Iga haigus diagnoositakse kliiniliste tunnuste (sümptomite) analüüsi ja uuringute tulemuste põhjal. Erinevate sümptomite hulgas on somaatilise stressi tunnuseid, aga ka haiguse tagajärjel muutunud psüühika reaktsiooni. Mitmete haiguste puhul, nagu neuroinfektsioonid, erinevad mürgistused, vaimuhaigused, ajuveresoonkonna haigused, on psüühika muutused põhjustatud otsesest mõjust ajule. Teiste haiguste puhul ei tulene psüühika ja käitumise muutused mitte ajukahjustusest, vaid muude organite ja süsteemide aistingutest. Selliste muutuste üldine mehhanism on põhimõtteliselt sama. Elundite ja süsteemide harjumuspärase tegevuse rikkumine somaatilise haiguse alguse ja arengu tagajärjel põhjustab kahjustatud elundist ajju tuleva närviimpulsi muutumise. Selle tulemusena muutuvad kõrgema närvitegevuse füsioloogilised parameetrid, mis toob kaasa muutuse patsiendi vaimses aktiivsuses. Sellised muutused ei saa olla ühepoolsed, nendega kaasneb alati tserebro-vistseraalne ühendus. Vahetu ja tagasiside põhimõttel põhinev suhtlemine loob lõpuks tervikpildi haigusest. Inimese vaimse tegevuse muutused viiakse sisse just tagasiside kaudu. Inimesed reageerivad samale haigusele või vigastusele erinevalt. Selle põhjuseks on erinev teadlikkus haigusest või vigastusest, varasemad elukogemused, intelligentsuse ja teadmiste tase konkreetses valdkonnas ning paljud muud asjaolud. Praktikas tuleb arstil sageli tegeleda kaebuste rohkuse ja objektiivsete andmete nappuse vastuoluga. Patsiendi haigusest teadlikkuse kõik psühholoogilised tunnused võib jagada kogemuste ja reaktsioonide tüüpideks haigusele. Nende hulka kuuluvad patsiendi hinnangud haiguse esialgsete ilmingute kohta, valulike häirete ägenemisest tingitud heaolu muutuste tunnused, tulevikus teel taastumisele ja tervise taastamisele - ideed haiguse tõenäoliste tagajärgede kohta. haigusprotsess endale ja teistele, võimalus jätkata oma tavapärast ametialast tegevust ja palju muud.muu. Tuleb märkida, et patsiendi kogemuste keskmes on tema subjektiivsed tunded, mis hõivavad tema tähelepanu ja huvid maksimaalselt. Neil on mitu sorti:
1) tundlik, mis viitab somaatilisele ebamugavustundele üldise nõrkuse, valu ja muude ilmingute kujul;
2) emotsionaalne, väljendatuna paranemislootuses, hirmus haiguse ebasoodsa tulemuse ees, võimalikud tüsistused;
3) tahtejõuline, mida iseloomustab selge arusaam haigusest ülesaamiseks vajalike meetmete võtmise vajadusest läbivaatuse ja aktiivravi tulemusena;
4) ratsionaalne ja informatiivne, mis väljendub vajaduses teada oma haiguse tunnuseid, võimalikku kulgu kestust, tõenäolisi tüsistusi, võimalikke tulemusi: täielik paranemine, ajutine puue (lühike või pikk), puue, surm.
Loetletud subjektiivsed kogemused vastavad erinevat tüüpi reaktsioonidele tekkinud haigusele. Need jagunevad normaalseteks ja ebanormaalseteks.
Tavalised reaktsioonid:
1. tüüp - kalduvus üle hinnata üksikute sümptomite ja haiguse kui terviku olulisust;
2. tüüp - oma seisundi ja tulevikuväljavaadete tegelik hinnang, mis langeb kokku raviarsti arvamusega;
3. tüüp - kalduvus alahinnata oma seisundi tõsidust ja tõsidust praegusel perioodil ning tagajärgede ja tüsistuste võimalust;
4. tüüp - haiguse kui terviku ja mis tahes üksikute patoloogiliste sümptomite täielik eitamine, eelkõige oma seisundi kriitika puudumise või disimulatsiooni tõttu;
5. tüüp - haiguse ilmsete ähvardavate tunnuste teadvusest väljajätmine, kuna kardetakse selle tundmatuid tagajärgi.
Ebanormaalsed reaktsioonid:
1) asteenilist tüüpi iseloomustab suurenenud väsimus, kurnatus, hoolimata haiguse soodsast tulemusest; patsienti piinavad kahtlused, ta kardab haiguse kordumist või selle üleminekut kroonilisse vormi;
2) depressiivset tüüpi iseloomustab ärevuse, melanhoolia, segaduse, paranemislootuse tunde ülekaal, millega seoses kaob stiimul haigusega võitlemiseks;
3) hüpohondriaalset tüüpi iseloomustab "haigusesse minek", mis täidab kogu tema elu, määrab ära tema huvid ja mõtted, sellega on seotud kõik tema soovid ja püüdlused;
4) hüsteerilist tüüpi iseloomustab kalduvus fantaseerimisele, kujuteldavate valusate sümptomite oskuslik demonstreerimine, millega kaasnevad rikkalikud näoilmed, teatraalsed žestid, oigamised, karjed. Samas jagavad patsiendid meelsasti oma kogemusi, räägivad värvikalt ja detailselt üksikutest sümptomitest, on valivad meditsiinipersonali suhtes, kellele heidetakse ette ebapiisavat tähelepanu, ükskõiksust ja kalksust enda, õnnetute haigete suhtes;
5) mosaiiktüüp on teistele tüüpidele omaste üksikute tunnuste kombinatsioon. Haiguse erinevatel perioodidel domineerib üks ülalkirjeldatud ebanormaalse reaktsiooni tüüpidest.
Anomaalsete reaktsioonide üheks iseloomulikuks tunnuseks on nende kalduvus kiirele arengule ja kiirele kadumisele. Psühhopatoloogiliste reaktsioonide korral ei kritiseeri patsiente oma seisundit või nad on kohal, kuid mitte piisaval määral.
Normaalsete ja ebanormaalsete reaktsioonitüüpide kombinatsioon emotsionaalsete omaduste ja sotsiaalsete vajaduste murdmisel võimaldab tuvastada kolm peamist levinumat võimalust oma haiguse raviks.
Esimest võimalust peetakse normaalseks reaktsiooniks haigusele. Patsient hindab adekvaatselt oma seisundit ja tulevikuväljavaateid, millega seoses püüab läbi viia ettenähtud ravi ja uuringuid ning tunneb huvi saadud tulemuste vastu. Sellise patsiendi tegevuses märgitakse sihikindlust, sihikindlust, enesekontrolli ja soovi olukorda kontrolli alla võtta.
Teine võimalus on depressiivset tüüpi ebanormaalne reaktsioon haigusele. Selle rühma patsiendid on segaduses, ärritavad, pessimistlikud, käitumiselt tasakaalustamata. Varem nende patsientide jaoks olulised eesmärgid ja eesmärgid jäävad tagaplaanile, mõnikord õnnestub neil oma abitust näidates lahendada oma rahuldamata vajadused. Patsientidel on vähe initsiatiivi, huvi oma uuringute ja ravi tulemuste vastu on ebapiisav, nad ei kasuta oma reservi.
Kolmas võimalus on hüsteerilist tüüpi ebanormaalne reaktsioon haigusele: patsiendid on passiivsed, ignoreerivad olemasolevaid raskusi, nende meeleolu on ebastabiilne, nende käitumine on ebaühtlane. Teistega suhtlemine on raskendatud sagedaste ettearvamatute meeleolumuutuste tõttu. Patsiendid räägivad pikalt ja lilleliselt oma valusatest kogemustest, sageli demonstreerides neid.

iatrogeensus

Üldiselt on iatrogeenid psühhogeensuse erijuht, s.o haigus, mis areneb välja psüühilise trauma, antud juhul arsti sõnutsi, tagajärjel. Kitsamas mõttes tuleks iatrogeenseks pidada inimese psüühika muutusi ebaõige arvamuse, arsti eksliku väite mõjul. Seega on arsti sõna tõsine relv, mis on võimeline nii tervendama kui ka tervist kahjustama. Peaaegu iga haiguse all kannatav inimene muutub keskkonnamõjudele vastuvõtlikumaks ja tundlikumaks, vastuvõtlikumaks negatiivsetele mõjudele. Kuid mitte kõik patsiendid ei ole sellistele mõjudele võrdselt vastuvõtlikud. Inimese isiksuseomadused loevad. Suurim vastuvõtlikkus on omane inimestele, kes on murelikud, kahtlustavad, mõjutatavad, harjunud kuulama oma tundeid, kergesti haavatava psüühikaga. Põhjuseks on tavaliselt arsti arusaamatud sõnad, kombineerituna erksa muljega mõne teise patsiendi haigusest, millega kaasneb ärevustunne: raskelt haige patsiendi nägemine, pealtnägijate jutud, kirjanduse lugemine äkilise haigestumise kohta. traagiline tulemus. Lühikese aja pärast on sellisel muljetavaldaval patsiendil mitmesuguseid ebameeldivaid aistinguid, mis tema arvates meenutavad selle haiguse tunnuseid, millest ta sai teada või mida ta teisel inimesel täheldas. Kui arstlik läbivaatus tema kartusi ei kinnita, hakkab ta pöörduma teiste arstide poole, olles kindel, et on haige. Kui teised arstid haigust ei avasta, võib ta kaevata kõrgematele võimudele, nõudes kordusuuringut ja ravi. Mõnikord saavad sellistest patsientidest "professionaalsed kaebajad", kes võtavad palju aega arstidelt ja reguleerivatelt organisatsioonidelt olematu haiguse ja taotlejale vastuste otsimisel. Samal ajal püüab selline patsient iseseisvalt aru saada oma tervislikust seisundist, püüab lugeda spetsiaalset meditsiinilist kirjandust, mis on meditsiinihariduseta inimesele väga raskesti mõistetav, teeb ekslikke järeldusi ja püüab nende põhjal ise - ravim. Puuduvad sümptomid ilmnevad enesehüpnoosi tagajärjel, kujutluslikud aistingud tulevad lõpuks süsteemi, omandavad korra. Selles etapis võib patsient tõesti jätta mulje kui tõeliselt haigest inimesest. Meditsiinitöötajate mõistmise ja empaatia puudumine võib põhjustada meeleolu langust, unehäireid, söögiisu ja üldist heaolu. Selles seisundis arenevad "haige" organi funktsionaalsed häired tõesti välja. Igapäevases suhtluses patsiendiga on tema sugestiivsuse aste suur tähtsus. Sellel võib olla positiivne tähendus, sest kergesti soovitav patsient tajub ja mäletab paremini nõuandeid, ettekirjutusi ja soovitusi. Muudel juhtudel võib sugestiivsus arstile ja patsiendile vingerpussi mängida eksliku arvamuse või arsti hoolimatu avalduse korral. Eriti sageli täheldatakse iatrogeenset mõju läbivaatuse ajal, kui tuvastatakse konkreetse haiguse varajased ilmingud, kui patsient on juba mures oma tervisliku seisundi muutuste pärast ja tal on eelsoodumus oma muutuva seisundi vabaks tõlgendamiseks. Patsiendi kaebuste ja kogemuste põhjalik analüüs võimaldab teil paremini mõista tema vaimse isiksuse omadusi, leida tõhusamaid ja vastuvõetavamaid mõjutusvorme. Seda soodustab ka talle ebaselgete terminite väljajätmine patsiendi juuresolekul, mis arusaamatutest võivad muutuda hirmutavaks. Suurt tähtsust tuleks omistada patsiendi kogemuste analüüsile, sest arst võib otsese verbaalse kontakti tulemusena saada materjali, mis sageli ületab füüsiliste uurimismeetodite vaatluse peensuse. Patsiendiga suhtlemise alguses peaks arst tugevdama patsiendi positiivseid hoiakuid, mitte talle asjatult kaasa tundma ning rääkima haiguse võimalikest tõsistest tagajärgedest ja kestusest, ravima ebamõistlikult palju ja pikka aega, määrama väljakirjutamise. suur hulk mitmesuunalise toimega ravimeid, ilma erilise vajaduseta väljastada töövõimetuslehte, nagu oleks edasi kindlustatud, selle asemel, et anda vaimsest ja somaatilisest tervisest lähtuvaid soovitusi tööhõive kohta. Eriti tähelepanuväärne on vajadus olla ettevaatlik ja ettevaatlik uuringu tulemuste ja diagnoosi edastamisel patsiendile. Sama diagnoosi sõnum erinevatele patsientidele on oma olemuselt puhtalt individuaalne ja teatraalsuse elementidega. Sõnumi vorm, sõnad, väljendid, arsti enda suhtumise demonstreerimine teatatud diagnoosisse peaksid sõltuma patsiendi intelligentsuse tasemest, haridusest, kultuurist, somaatilisest ja emotsionaalsest seisundist. Kõige vastuvõetamatumaks, kahjulikumaks võimaluseks peetakse meditsiinikeskset suhtumist diagnoosist teatamisse. Seda iseloomustab fait accompli kuiv teaduslik iseloomustus. Sel juhul tegutseb arst professionaalina ainult ühes konkreetses kitsas oma teadmiste valdkonnas, väikese venitusega võib teda sel juhul nimetada lihtsalt käsitööliseks. Arsti valjuhäälsel arutlusel võib olla ka patsiendile kahjulik mõju, eriti kui tegemist on diferentsiaaldiagnostika küsimustega. Ta ei oska vahel isegi aimata, milline küsimuste ja kahtluste keeris tekitab patsiendi peas märkuse selle kohta, milliste erinevate haigustega võib haiget häiriv sümptom seostada. Arvestades tema uuringu tulemuste patsiendile edastamise aspekti, tuleb erilist tähelepanu pöörata elektrokardiograafiale, kuna siiani on see diagnostiline meetod olnud üks kõige informatiivsemaid südameseisundi suhtes ja see on äärmiselt oluline organ. , mis on teada igale, kõige harimatum patsiendile. Mitmetes juhtivate kardioloogide uuringutes on märgitud, et elektrokardiograafia tulemuste hooletu teatamine ei põhjustanud vähem kahju kui selle meetodi abil tuvastatud somaatilised probleemid. Reaalses meditsiinis levinud „südame neuroosi“ diagnoos tuleneb sageli EKG tulemuste taktitundetust teatamisest eriti kahtlastele patsientidele. Hüpohondrilise isiksusega patsiendid koguvad mõnikord hoolikalt uuringute tulemusi, erinevate spetsialistide arvamusi, võrdlevad neid omavahel ja teiste patsientide uuringute tulemustega, püüavad teha iseseisvalt järeldusi, mis põhjustavad neile tõsist kahju, keskendudes. nende huvid oma tervisliku seisundi ja haiguse ilmingute kohta. Mõte võimalikust südamehaigusest on neile eriti õõvastav, nad küsivad, nõuavad korduvat EKG-d ja siis satuvad paanikasse, kui kuulevad väiksematest kõrvalekalletest. Ilma meditsiinilise hariduseta, meditsiiniterminoloogia tundmiseta jõuavad sellised patsiendid järeldusele, et neil on tõsine südamehaigus, kuigi objektiivselt pole sellest juttugi. Nad nõuavad korduvaid EKG uuringuid ja rahunevad veidi alles siis, kui on võimalik tuvastada vähemalt minimaalseid kõrvalekaldeid halvenemise suunas, kuna see kinnitab nende hirme, millega keegi ei taha nõustuda. Röntgeniuuringute tõlgendamisel on ka oma lõkse. Suuremal määral puudutab see vastuolulisi järeldusi, mis on seda tüüpi küsitluste puhul üsna tavalised. Ühte ja sama pilti võib ühel patsiendil pidada normi variandiks ja teisel patoloogia ilminguks ning see pole alati kohe selge. Röntgeni andmeid tuleb alati hinnata koos teiste uuringutega, mistõttu ei tohiks radioloog üksi diagnoosi panna ja sellest patsiendile teada anda. Tüüpiline näide on järgmine juhtum pediaatrilisest praktikast. 2-aastasele lapsele määrati pärast bronhiidi põdemist pikaajalise köha tõttu kopsude röntgenuuring. Lastepolikliiniku radioloog oli puhkusel, mistõttu tegi järelduse täiskasvanud elanikkonnaga töötav radioloog, kes on kaotanud laste röntgenipiltide uurimise oskused. Tema otsus oli selge: lapsel on levinud kopsutuberkuloos. Õnneks või kahjuks oli lapse ema meditsiinilise taustaga. Kahjuks, kuna ta kujutas kohe ette ravi eelseisvat mahtu ja kestust, nii õrnas eas nii raske haiguse tagajärgi kehale tervikuna ja mürgiste ravimite mõju tagajärgi, ilma milleta on võimatu saavutada selle haiguse ravi. Selline olukord võib kaasa tuua lapse ebaõige kohtlemise, millel on ettearvamatud tagajärjed ja emapoolne neurootiline häire. Õnneks ei jäänud ema selle radioloogi järeldusega rahule ja hakkas otsima võimalust lapsega konsulteerimiseks ja uuringu tulemuste kontrollimiseks lasteraviasutuses töötava eriarsti juures. Järeldus oli, et selline tulemus võib olla normi variant, mida kinnitasid edasised kliinilised vaatlused.

Inimese tervis, tervise komponendid.

Saksa filosoof Arthur Schopenhauer (1788-1860) väitis: „Üheksa kümnendikku meie õnnest põhineb tervisel. Sellega muutub kõik naudingu allikaks, samas kui ilma selleta ei saa naudingut pakkuda absoluutselt mitte ükski välishüve, isegi subjektiivne kasu: vaimu, hinge, temperamendi kvaliteet nõrgeneb ja külmub haiges seisundis. Sugugi ilma põhjuseta ei küsi me üksteiselt ennekõike tervise kohta ja soovime seda üksteisele: see on tõepoolest inimese õnne põhitingimus.

Kui nõustume, et inimese eluväärtuste hulgas on tervis inimese õnne peamine tingimus, siis tuleb mõista, mida me selle mõiste all mõtleme.

Tänapäeval on inimeste tervisele mitmeid definitsioone. Maailma Terviseorganisatsiooni põhikiri ütleb, et tervis - see on "täieliku füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu seisund, mitte ainult haiguse või puude puudumine".

Kokkuvõttes, inimese tervis on tema võime säilitada eale ja soole vastav psühhofüsioloogiline stabiilsus pidevate (sensoorsete ja struktuursete) teabemuutuste korral.

Mis on sensoorne ja struktuurne teave?

Sensoorne teave – See on meelte abil tajutav informatsioon – nägemis-, kuulmis-, kombatav-, maitse-, haistmismeelte abil. Sensoorne teave võib olla nii kvaliteedi kui ka kvantiteedi poolest positiivne või negatiivne.

Struktuurne teave Seda tajutakse raku tasandil, see tähendab, et me räägime terve organismi struktuursest kaitsereaktsioonist, kui võõrkeha (rõugeviirus) siseneb inimkehasse, tootes viiruse hävitamiseks spetsiaalseid antikehi. Mida ohtlikum on terve inimese kehasse sattunud võõrkeha, seda võimsam on struktuurne kaitsesüsteem – immuunsus.

Niisiis hoolitses loodus meie terviseressursi eest, pakkudes meile sünnist saati struktuurseid ja sensoorseid infosüsteeme, millel on võime ise reguleerida ja säilitada elu.

Tervise definitsioonist võime järeldada, et tervise komponendid on:

füüsiline,

psühholoogiline,

sotsiaalne.

Füüsiline komponent – organismi võime omada reserve ettenägematute ekstreem- ja hädaolukordade korral.

Psühholoogiline komponent - määrab inimese psüühika ehk vaimse tasakaalu seisundi. Vaimne heaolu korreleerub mõistuse, intellekti, emotsioonidega.

Sotsiaalne komponent – peegeldab ühiskonnasiseseid seoseid, materiaalset tuge, inimestevahelisi kontakte, st teadlikkust endast kui inimesest teistega suheldes.

Kõik kolm komponenti on omavahel seotud, näitan tahvlil skemaatiliselt, visuaalselt kolm põhikomponenti.

Tervis üksikisik ja avalik

Individuaalne tervis on iga inimese tervis.

avalik tervis on kogu ühiskonna tervis, on sotsiaalpoliitiline ja majanduslik kategooria, mis iseloomustab kogu ühiskonna kui sotsiaalse organismi elujõulisust.

Vaimne ja füüsiline tervis

Vaimne tervise annab mõtlemissüsteem, teadmised ümbritsevast maailmast ja selles orienteerumine. Vaimse tervise saavutab oskus elada harmoonias iseendaga, lähedaste, sõprade ja ühiskonnaga, oskus ennustada ja modelleerida sündmusi ning koostada oma tegevuste programm.

Füüsiline tervist kui inimese tervise üht komponenti defineeritakse kui haiguste ja keha füüsiliste defektide puudumist ning see sõltub suuresti sensoorsete ja struktuursete infosüsteemide tööst. Füüsilist tervist mõjutavad eelkõige pärilikkus ja keskkond.

Tunni 20. minutil soorita motoorseid harjutusi (2 minutit).

Vaimne ja füüsiline algus peavad alati olema harmoonilises ühtsuses, sest need on kaks lahutamatut osa inimese üldisest individuaalsest tervisest. Mõlemad osad – füüsiline ja vaimne – on nii tihedalt läbi põimunud, et neid on võimatu eraldada. Füüsiline tervis mõjutab vaimset elu ja vaimne kontroll annab vajaliku distsipliini füüsilise tervise hoidmiseks.

Tervist mõjutavad tegurid.

Mis mõjutab tervist?

Seda mõju väljendavad kaks rühma: sisemine ja välimine.

Sisemine - see on pärilikkuse mõju (geneetiline tegur) - 20%

Väliskeskkond (20%), tervishoiutegevus (10%)

Elustiil mõjutab meie tervist 50%! Kõik oleneb sellest, kuidas me loodusande käsutame, ja loomulikult sellest, millistel tingimustel me selle käsutame.

Elustiil on inimese ja tema enda ning keskkonnategurite vaheliste suhete süsteem.

Keskkonnategurid on järgmised:

füüsikalised (rõhk, kiirgus, temperatuur);

kemikaalid (toit, vesi, mürgised ained);

Bioloogilised (taimed, mikroorganismid, loomad);

psühholoogiline (mõjutab emotsionaalset sfääri nägemise, puudutuse, haistmise, maitsmise, kuulmise ja positiivse või negatiivse reaktsiooni tekitamise kaudu).

Mis on suhe iseendaga? See on kompleksne tegevuste ja kogemuste kogum, kasulike harjumuste olemasolu, mis tugevdavad tervise loodusressurssi, ja kahjulike harjumuste puudumine, mis seda hävitavad.

Et olla terve, vajate omaenda pingutusi, pidevaid ja olulisi. Miski ei saa neid asendada. Inimene on nii täiuslik, et tervist on võimalik taastada peaaegu igast languspunktist. Vanuse ja haiguste süvenemisega suurenevad vaid vajalikud pingutused. Selleks on vaja tervislik eluviis on tervise hoidmisele ja tugevdamisele suunatud tegevus!

Põhilised tervisekriteeriumid

Inimese tervise peamine kriteerium on selle säilivusvõime psühhofüsioloogiline stabiilsus pidevalt muutuvas maailmas.

Teisisõnu, see on kiire kohanemine ümbritseva maailma uute tingimustega.

Kohanemine - see on füsioloogiline keha ehituse ja funktsioonide kohandamine, selle organite ja rakkude muutmine vastavalt keskkonnatingimustele.

Keskkonnatingimuste all tuleb mõista mitte ainult muutusi looduskeskkonnas, vaid ka muutusi psühholoogilises olukorras.

Ettekanne teemal: Inimese tervis

slaid number 1

Slaidi kirjeldus:

slaid number 2

Slaidi kirjeldus:

slaid number 3

Slaidi kirjeldus:

Tervis on inimese esimene ja kõige olulisem vajadus, mis määrab tema töövõime ja tagab inimese harmoonilise arengu. See on ümbritseva maailma tundmise, enesejaatuse ja inimliku õnne kõige olulisem eeldus. Aktiivne pikk eluiga on inimfaktori oluline komponent. Tervis on inimese esimene ja kõige olulisem vajadus, mis määrab tema töövõime ja tagab inimese harmoonilise arengu. See on ümbritseva maailma tundmise, enesejaatuse ja inimliku õnne kõige olulisem eeldus. Aktiivne pikk eluiga on inimfaktori oluline komponent. Peamisele

slaid number 4

Slaidi kirjeldus:

Füüsiline tervis on keha loomulik seisund, mis on tingitud kõigi selle organite ja süsteemide normaalsest toimimisest. Kui kõik elundid ja süsteemid töötavad hästi, siis toimib ja areneb õigesti ka kogu inimese keha (isereguleeruv süsteem). Füüsiline tervis on keha loomulik seisund, mis on tingitud kõigi selle organite ja süsteemide normaalsest toimimisest. Kui kõik elundid ja süsteemid töötavad hästi, siis toimib ja areneb õigesti ka kogu inimese keha (isereguleeruv süsteem). · Vaimne tervis sõltub aju seisundist, seda iseloomustab mõtlemise tase ja kvaliteet, tähelepanu ja mälu areng, emotsionaalse stabiilsuse aste, tahteomaduste areng. · Moraalse tervise määravad need moraaliprintsiibid, mis on inimese ühiskondliku elu aluseks, s.t. elu konkreetses inimühiskonnas. Inimese moraalse tervise tunnusteks on ennekõike teadlik suhtumine töösse, kultuurivarade valdamine, aktiivne hülgamine tavaliste eluviisidega vastuolus olevatest kommetest ja harjumustest. Peamisele

slaid number 5

Slaidi kirjeldus:

Tervislik eluviis (HLS) on kõlbluse põhimõtetel põhinev elustiil, mis on ratsionaalselt organiseeritud, aktiivne, töökas, karastav ja samal ajal kaitsev kahjulike keskkonnamõjude eest, võimaldades säilitada moraalset, vaimset ja füüsilist tervist kõrge eani. Tervislik eluviis (HLS) on kõlbluse põhimõtetel põhinev elustiil, mis on ratsionaalselt organiseeritud, aktiivne, töökas, karastav ja samal ajal kaitsev kahjulike keskkonnamõjude eest, võimaldades säilitada moraalset, vaimset ja füüsilist tervist kõrge eani. Peamisele

slaid number 6

Slaidi kirjeldus:

Tervisliku eluviisi järgmine komponent on tasakaalustatud toitumine. Sellest rääkides tuleks meeles pidada kaht põhiseadust, mille rikkumine on tervisele ohtlik. Tervisliku eluviisi järgmine komponent on tasakaalustatud toitumine. Sellest rääkides tuleks meeles pidada kaht põhiseadust, mille rikkumine on tervisele ohtlik. Esimene seadus on saadud ja tarbitud energia tasakaal. Kui keha saab energiat rohkem kui kulub ehk kui saame rohkem toitu, kui on vaja inimese normaalseks arenguks, tööks ja enesetundeks, muutume paksuks. Nüüd on enam kui kolmandik meie riigist, sealhulgas lapsed, ülekaalulised. Ja sellel on ainult üks põhjus - liigne toitumine, mis lõpuks põhjustab ateroskleroosi, südame isheemiatõbe, hüpertensiooni, suhkurtõbe ja mitmeid muid vaevusi. Peamisele

slaid number 7

Slaidi kirjeldus:

Teine seadus on dieedi keemilise koostise vastavus keha füsioloogilistele vajadustele toitainete järele. Toitumine peaks olema mitmekesine ja vastama valkude, rasvade, süsivesikute, vitamiinide, mineraalainete, kiudainete vajadustele. Paljud neist ainetest on asendamatud, kuna need ei moodustu kehas, vaid tulevad ainult toiduga. Isegi ühe neist, näiteks C-vitamiini, puudumine põhjustab haigusi ja isegi surma. B-vitamiine saame peamiselt täisteraleivast ning A-vitamiini ja teiste rasvlahustuvate vitamiinide allikaks on piimatooted, kalaõli, maks. Teine seadus on dieedi keemilise koostise vastavus keha füsioloogilistele vajadustele toitainete järele. Toitumine peaks olema mitmekesine ja vastama valkude, rasvade, süsivesikute, vitamiinide, mineraalainete, kiudainete vajadustele. Paljud neist ainetest on asendamatud, kuna need ei moodustu kehas, vaid tulevad ainult toiduga. Isegi ühe neist, näiteks C-vitamiini, puudumine põhjustab haigusi ja isegi surma. B-vitamiine saame peamiselt täisteraleivast ning A-vitamiini ja teiste rasvlahustuvate vitamiinide allikaks on piimatooted, kalaõli, maks. Peamisele

slaid number 8

Slaidi kirjeldus:

Keskkonnaseisund mängib tervises olulist rolli: Keskkonnaseisund mängib olulist rolli ka tervises: "osooniaugu" mõju mõjutab pahaloomuliste kasvajate teket õhusaaste mõjutab hingamisteede seisundit veesaaste mõjutab seedimist, halvendab järsult inimeste üldist tervislikku seisundit, vähendab eluiga Peamiselt

slaid number 9

Slaidi kirjeldus:

Kõvenemine on võimas ravivahend. See võimaldab teil vältida paljusid haigusi, pikendada eluiga mitu aastat, säilitada kõrget jõudlust. Karastamine mõjub organismi üldtugevdavalt, tõstab närvisüsteemi toonust, parandab vereringet, normaliseerib ainevahetust. Kõvenemine on võimas ravivahend. See võimaldab teil vältida paljusid haigusi, pikendada eluiga mitu aastat, säilitada kõrget jõudlust. Karastamine mõjub organismi üldtugevdavalt, tõstab närvisüsteemi toonust, parandab vereringet, normaliseerib ainevahetust. Peamisele

slaid number 10

Slaidi kirjeldus:

Oluline on järgida järgmist päevarežiimi: Tähtis on järgida järgmist päevarežiimi: tõusta iga päev samal ajal, teha regulaarseid hommikuvõimlemisi, süüa kindlaksmääratud kellaaegadel, vahetada vaimset tööd füüsiliste harjutustega, järgida reegleid. isiklik hügieen, hoidke oma keha, riided, jalanõud puhtad, töötage ja magage hästi ventileeritavas kohas, mine magama samal ajal! Peamisele

Inimese tervise põhimõisted. Inimese tervis ja heaolu. Tervise definitsiooni on sõnastanud Maailma Terviseorganisatsioon (WHO). On teada, et tervis ei ole ainult haiguste puudumine, see on füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu seisund. Tervise üldkontseptsioonis on kaks samaväärset komponenti: vaimne tervis ja füüsiline.

Inimese füüsiline tervis on tema keha tervis. See sõltub inimese füüsilisest aktiivsusest, ratsionaalsest toitumisest, isiklikust hügieenist ja turvalisest käitumisest igapäevaelus, vaimse ja füüsilise töö optimaalsest kombinatsioonist ning lõõgastumisvõimest. Seda saab säilitada ja tugevdada ainult liigsest joomisest, suitsetamisest, narkootikumidest ja muudest halbadest harjumustest loobudes. Inimese vaimne tervis on tema vaimu tervis. See sõltub tema mõtlemissüsteemist, suhtumisest ümbritsevasse maailma ja orientatsioonist selles maailmas. See sõltub oskusest määrata oma positsiooni keskkonnas, oma suhet inimestesse, asjadesse, teadmistesse jne ning saavutatakse oskusega elada harmoonias iseendaga, sugulaste, sõprade ja teiste inimestega, ennustamisvõimega. erinevaid olukordi ja arendada välja oma käitumismudeleid, võttes arvesse vajadusi, võimalusi ja soove. Lisaks on tavaks teha vahet indiviidi ja rahva tervise (rahvastiku tervise) vahel. Individuaalne tervis on inimese isiklik tervis, mis sõltub suuresti temast endast, tema maailmavaatest ja lõpuks ka tema kultuurist – tervisekultuurist. Rahvatervis koosneb kõigi ühiskonnaliikmete tervislikust seisundist ja sõltub peamiselt poliitilistest, sotsiaal-majanduslikest ja looduslikest teguritest.

Tervise hindamine

Tervise hindamiseks biomeditsiinilistes uuringutes kasutatakse kehalise arengu näitajaid. Kehafunktsioone hinnatakse vaimse ja füüsilise töövõime järgi ning adaptiivseid varusid biokeemilise, hormonaalse ja immuunse seisundi järgi. Haigestumusindeks kajastab haiguste levimust, mis määratakse aastas haigestumiste arvu korrutisega 1000-ga ja keskmise rahvaarvu suhtes. See näitaja on negatiivsete tervisenäitajate koondnimetus, mida sanitaarstatistikas käsitletakse tervisliku seisundi kriteeriumina. "Keskkonna" mõistet käsitleti üksikasjalikult varem. Sisaldab looduslike ja inimtekkeliste tegurite kombinatsiooni. Inimese ja tema majandustegevuse poolt tekitatud antropogeensed tegurid mõjutavad sageli negatiivselt inimest, tema elutingimusi ja tervislikku seisundit.

ÜRO konverentsil 1972. aastal Stockholmis võeti vastu deklaratsioon, mis ütleb, et inimene on nii oma keskkonna produkt kui ka looja, andes talle füüsilise aluse eluks ning võimaluse intellektuaalseks, moraalseks, sotsiaalseks ja vaimseks arenguks. Seega on inimese heaolu ja põhiliste inimõiguste, sh õiguse elule, teostamiseks olulised kaks aspekti - looduskeskkond ja inimese loodud. Selles elutingimuste sektoris 20. sajandi lõpul. koonduvad inimesele kõige ohtlikumad tendentsid, kuna loodusvarade ammendumine ja keskkonna saastumine toimub kiiremini, kui inimestel õnnestub need kunstlike tingimustega asendada. Need suundumused on muutunud kõige teravamaks suurtes tööstuspiirkondades ja linnades.

Joonisel fig. 19,4 vastavalt T.A. Akimova, V.V. Haskin (1994) näitab selgelt paratamatust, millega mateeria-, energia- ja infovood koonduvad hoonesse ja punase ristiga autosse, mille inimene keskkonda üles ehitab ja oma tegevuse kaudu iseennast läbib.

Riis. 19.4. Kompleksi moodustavate keskkonnategurite seos

stressi tekitav mõju inimesele (vastavalt T. A. Akimova, V. V. Khaskin, 1994)

Nende mõjude oluline komponent on sotsiaalne stress, psühholoogiline pinge, mis on elutempo kiirenemise ja sotsiaalsete muutuste tõttu haaranud inimmassi.

Inimese tervis.

Õpetaja: Meie teekond Turvamaale jätkub. Meie abilised: tark öökull (ta teab alati kõigest), vanaisa-Rifmoed (ta komponeerib alati kõigest) ja küsiv jänku (lihtsalt väga uudishimulik) on juba kohal ja valmis meid aitama. Täna räägime inimeste tervisest.

Tark öökull: Inimese suurim ja peamine väärtus on tema tervist. Seetõttu tuleb seda säilitada ja tugevdada. Selleks on alati vaja: 1, 2 jne. loe esimeseks, teiseks jne. 1. Järgige igapäevast rutiini; 2. Söö õigesti. 3. Võtke dušš pärast magamist - hommikul ja enne magamaminekut - õhtul. 4. Peske vähemalt kord nädalas seebi ja pesulapiga. 5. Kärbi küüsi ja juukseid. 6. Hoidke oma riided ja jalanõud puhtad. 7. Ära unusta oma kodu ja klassiruumi korda teha.

Igapäevased jalutuskäigud värskes õhus, hommikused harjutused ja kehaline kasvatus, kõvenemine aitavad teil tervist parandada.

Vanaisa-Riimer: Las talv naeratab läbi akna, Aga klassis on kerge ja soe! Kaitseme oma tervist juba varakult. See päästab meid valust ja vaevast!

Õpetaja: - Kas arvate, et isikliku hügieeni mittejärgimisest on võimalik haigestuda? Mis on isiklik hügieen? Nimetage teile teadaolevad isikliku hügieeni reeglid. (Õpilane vastab). Täpselt nii, puhtus on tervise võti! Rõivaste mustus ja labasus on hoolimatus oma tervise vastu ning ebapuhtus on lugupidamatus mitte ainult enda, vaid ka ümbritsevate inimeste vastu. Laisad inimesed on reeglina räpased. Laiskadel koolilastel on tunnis igav, nad õpivad halvasti, nad ei taha ülesandeid täita, neile ei meeldi vihikusse puhtalt kirjutada, raamatuid lugeda. Nad ei kasvata harjumust töötada, aidata oma vanemaid majapidamistöödes.

Vanaisa-Riimerist: Laisad lapsed tahavad elada nii, nagu üks õpilane unistas sellest B. Zakhoderi luuletusest "Petya unistab". Kui seep tuleks hommikul mu voodisse Ja mul oleks seep ise, Oleks hea! Kui raamatud ja märkmikud õpiksid korras olema, teaksid kõiki oma kohti - see oleks ilu! See oleks siis elu! Tea, kõnni ja puhka! Siis ei ütleks mu ema, et ma olen laisk!

Tark öökull: Pidage meeles: Puhtus on parim ilu. Kes on korralik - et inimesed on meeldivad.

Bunny-Asker: Ja mida tähendab õigesti süüa? Kas see on suur ja maitsev? Tark öökull: Tervislik toitumine on tervisliku eluviisi üks alustalasid. Tervislik toitumine peaks olema regulaarne, mitmekülgne, köögivilja- ja puuviljarikas. Mida inimene sööb? Millised organid aitavad inimesel süüa? (Seedeorganid). Kuidas see protsess toimub? Toit siseneb suhu, süljega niisutatuna, närime seda hammastega. Edasi mööda söögitoru satub see makku. Siit algab töötlemine. Maost satub see peensoolde, kus see sapi ja seedemahlade abil lõpuks seeditakse. Seeditud toit läbi sooleseinte siseneb vereringesse ja siseneb kõikidesse organitesse. Kuid mitte kõik toidud, mida inimene sööb, ei ole tervisele kasulikud. Koolisööklas valmistatakse roogasid tervislikest toodetest, seega tuleb süüa kõike, mida meie kokad pakuvad. Õige toitumine on tervise tingimus, vale toitumine viib haigusteni.

Õpetaja: Jätkake lugu: "Elas kord üks kuningas. Tal oli tütar. Talle meeldisid ainult magusad asjad. Ja ta sattus hätta." Mis printsessiga juhtus? - Mida sa talle soovitaksid? (Õpilane vastab). - Mõtle, kas sa sööd õigesti?

Vanaisa-Rhymist:

Puuviljad, köögiviljad hommikusöögiks Lastele meeldib see väga. Tervislikust toitumisest lähevad põsed juba õhetama

Sa pead sööma palju putru, Joo keefirit ja jogurtit, Ja ära unusta suppi, Sa oled terve, mu kallis!

Tark öökull: Koolis õppimine, kodutööde tegemine on tõsine töö. Selleks, et

Distsipliini omandamise ja õppimise tulemusena

"Eluohutuse meditsiinilis-bioloogilised alused"

õpilane peab:

tean:

füüsiliste tegurite mõju inimesele üldised mustrid;

peamised kutse- ja piirkondlikud haigused;

· keskkonna ohtlike ja kahjulike tegurite hügieenilise reguleerimise ülesanded ja põhimõtted.

oskama hinnata ja seletada :

· keha füsioloogiliste funktsioonide kujunemise ja reguleerimise peamised mustrid, mis on avatud erinevatele ebasoodsatele keskkonnateguritele;

Mitmete kahjulike ainete kombineeritud toime;

· kahjulike ainete ja füüsikaliste tegurite (müra, vibratsioon, EMF jne) koosmõju inimesele;

oskuste saamiseks:

- kahjulike ja traumeerivate tegurite normide kasutamine konkreetsetes tootmis-, elu- ja muud tüüpi elupaigatingimustes inimeste tervise säilitamiseks ja säilitamiseks.

Loengute kursus distsipliinil "Meditsiinilised ja bioloogilised alused

Eluohutus"

Ohutus on vastuvõetav risk.

BJD on teaduslike teadmiste valdkond, tavaliste ohtude uurimine mis ohustavad iga inimest ja töötavad välja sobivad viisid nende eest kaitsmiseks mis tahes inimelupaigas.

Oht - nähtused, protsessid, objektid, objektide omadused, mis teatud tingimustel võivad põhjustada kahju inimese tervisele.

Ohud on oma olemuselt tõenäosuslikud (s.o juhuslikud), potentsiaalsed (s.t. varjatud), püsivad (s.o. konstantsed, pidevad) ja totaalsed (s.o. universaalsed) Inimese tervis on keha loomulik seisund, mis iseloomustab selle tasakaalu keskkonnaga ja puudumist. mis tahes valusatest muutustest.

Tervis on inimese elu peamine näitaja.

Tervis- suhteline mõiste, mis vastab keha optimaalsele seisundile. WHO määratleb selle kui "täieliku füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu seisund, mitte ainult haiguse või puude puudumine."

Selle definitsiooni järgi ei ole terve olla mitte ainult haige, vaid ka positiivne füüsiline, vaimne ja sotsiaalne heaolu ning need aspektid on omavahel seotud.

Tervisliku tervise peamised näitajad elanikkond on:

Füüsilise arengu tase ja harmoonia

Keha põhisüsteemide funktsionaalse seisundi tase ja reguleerimismehhanismide pingeaste, mis näitab selle reservi,

Keha vastupidavus erinevatele ebasoodsatele teguritele.

Tervislik seisund on indikaator, mis näitab keskkonnategurite lõplikku mõju inimestele. See viitab nii negatiivsetele kui ka positiivsetele ja kaitsvatele vastasmõjudele.

WHO märgib, et kumulatiivne mõju rahvatervisele 50% võtab elustiili, 20% - elupaika, 20% pärilikkust, 10% - tervishoiu kvaliteeti. Kuid teadlaste prognooside kohaselt sõltub järgmise 30–40 aasta jooksul tööstuse arengusuundumusi säilitades 50–70% Venemaa elanikkonna tervisest keskkonna kvaliteedist.

Praegu on väliskeskkonnas registreeritud 4 miljonit toksilist ainet ja nende arv suureneb aastas 7 tuhande võrra, inimkehasse satub umbes 100 tuhat ksenobiootikumi, üle 80% haigustest on põhjustatud keskkonnastressist.

OS-i mõju inimeste tervisele erinevate aspektide analüüsimisel on esikohal riskitegurid, mis põhjustavad otseselt haiguste esinemist.

Alates sünnihetkest siseneb keha enda jaoks täiesti uutesse tingimustesse ja on sunnitud kohandama kõigi oma organite ja süsteemide tegevust nendega. Individuaalse arengu käigus muudetakse pidevalt organismile mõjuvaid tegureid, mis nõuab pidevat funktsionaalset ümberstruktureerimist. Seega on organismi kohandamise protsess klimaatiliste, geograafiliste, tööstuslike ja sotsiaalsete tingimustega universaalne nähtus.

Under kohanemine mõistma igat liiki kaasasündinud ja omandatud adaptiivset aktiivsust, mille tagavad teatud raku, elundi, süsteemi ja organismi tasandil toimuvad füsioloogilised reaktsioonid. Kaitse-adaptiivseid reaktsioone reguleerivad refleks- ja humoraalsed viisid ning nende reaktsioonide peamine roll kuulub GNA-le.

P.K. Anokhini sõnastatud funktsionaalsete süsteemide teooria aitas kaasa kogu organismi reaktsioonide arengumustrite mõistmisele muutuvale keskkonnale. Süsteemne lähenemine võimaldas selgitada, kuidas keha iseregulatsioonimehhanismide abil tagab optimaalsed elutähtsad funktsioonid ning kuidas need normaalsetes ja ekstreemsetes tingimustes toimuvad.

Eneseregulatsiooni protsess on tsükliline ja toimub "kuldreegli" alusel - mis tahes kõrvalekalle mis tahes teguri elutähtsast tasemest annab tõuke arvukate funktsionaalsete süsteemide koheseks mobiliseerimiseks, taastades selle eluliselt olulise adaptiivse tulemuse. .

Sellised kasulikud kehale kasulikud adaptiivsed tulemused on: 1 / sisekeskkonna näitajad - hapniku, toitainete, temperatuuri, vererõhu jne tase.

2/ käitumusliku tegevuse tulemused - söök, jook, seksuaalne jne.

3 / sotsiaalse tegevuse tulemused - sotsiaalne ja individuaalne kogemus, positsioon ühiskonnas jne.

Aktiivse kohanemise bioloogiline tähendus seisneb sisekeskkonna – homöostaasi – püsivuse kehtestamises ja hoidmises, mis võimaldab eksisteerida muutunud väliskeskkonnas. homöostaas - sisekeskkonna suhteline dünaamiline püsivus ja mõned keha füsioloogilised funktsioonid (termoregulatsioon, vereringe, gaasivahetus jne), mida toetavad iseregulatsioonimehhanismid sisemiste ja väliste stiimulite kõikumise tingimustes.

Välised stiimulid – inimkehaga kokkupuutes olevad keskkonnategurid – füüsikalised, keemilised, psühhogeensed.

Homöostaasi põhikonstandid (kehatemperatuur, vedelike osmootne rõhk jne) säilivad iseregulatsioonimehhanismide abil, mis hõlmavad närvi-, endokriin- ja sensoorseid süsteeme. Keskkonnategurite parameetrite kõikumiste vahemik, milles iseregulatsiooni mehhanismid toimivad ilma füsioloogilise stressita, on väike. Kui parameetrid kalduvad kõrvale optimaalsest tasemest, hakkavad isereguleeruvad mehhanismid toimima pingega ja kohanemismehhanismid aktiveeruvad homöostaasi säilitamiseks.

Niisiis, kohanemine on organismi kohanemise protsess muutuvate keskkonnatingimustega, s.t. looduslikud, tööstuslikud ja sotsiaalsed tingimused.

See tagab tõhususe, maksimaalse eluea ja keha taastootmise. Kui teguritega kokkupuute tasemed ületavad organismi kohanemisvõimet, aktiveeritakse täiendavad kaitsemehhanismid, mis takistavad patoloogilise protsessi progresseerumist.

Kompensatsioonimehhanismid on kohanemisreaktsioonid, mille eesmärk on kõrvaldada või nõrgendada ebaadekvaatsetest teguritest põhjustatud funktsionaalseid muutusi organismis. Kompensatsioonimehhanismid on keha reservjõudude lahutamatu osa.

Suure efektiivsusega suudavad nad säilitada suhteliselt stabiilse homöostaasi piisavalt kaua, et areneda kohanemisprotsessi stabiilsed vormid.

Kohanemise efektiivsus sõltub mõjuteguri annusest ja organismi individuaalsetest omadustest. Kokkupuute annus ja taluvus sõltuvad pärilikest omadustest, teguri mõju kestusest ja tugevusest (intensiivsusest).

Äärmiselt tugeva mõju all võib stressisündroom muutuda patogeneetiliseks ja põhjustada haiguste teket.

Haiguse olemuse ja selle esinemise tingimuste tundmine on oluline tingimus haiguste ennetamisel kehaliste harjutuste ja sportimise ajal. Kuid selleks, et õigesti mõista haiguse olemust, on vaja selgelt mõista tervise olemust.

Tervise mõistele puudub üldtunnustatud määratlus. Levinuim on järgmine definitsioon: tervis on keha seisund, mille puhul kõigi selle organite ja süsteemide funktsioonid on väliskeskkonnaga tasakaalus ning valulikud ilmingud puuduvad.

Nagu sellest määratlusest selgub, on tervise peamine tunnus keha kõrge kohanemisvõime keskkonnategurite mõjuga. Terve keha suudab taluda tohutut vaimset ja füüsilist pinget, kohaneda oluliste muutustega keskkonnategurites, väljumata füsioloogilistest kõikumistest kaugemale. See viitab sellele, et tervis on dünaamiline seisund: iga inimese jaoks on palju selle variante, sest keskkonnatingimuste muutudes muutub tervisliku seisundi sõltuvate füsioloogiliste funktsioonide suhe erinevaks.

Terve organismi kõrge kohanemisvõime keskkonnategurite muutustega tuleneb sellest, et elusorganism on keeruline isejuhtiv süsteem. Organismi eneseregulatsiooni võimalused isegi raku tasandil on ülikõrged. Seega suudab rakk pidevalt muutuvates keskkonnatingimustes automaatselt kohaneda kõige soodsama töörežiimiga. Näiteks olukordades, kus kaasaegsel elektroonilisel arvutil kulub rakus vajaliku metaboolsete protsesside režiimi arvutamiseks (1000 toiminguga 1 sekundis) 30 tundi, reageerib rakk peaaegu koheselt. See võimaldab meil rääkida elavate küberneetikast.

Tuleb meeles pidada, et mõiste "tervis", nagu ka mõiste "norm", on tingimuslik. See on seletatav asjaoluga, et paljude funktsioonide füsioloogilise normi mõiste on väga lai ja sõltub suuresti inimeste individuaalsetest omadustest: põhiseadus, vanus, sugu, füüsiline sobivus jne. Seetõttu võivad teatud muutused olla mõne jaoks patoloogilised. üksikisikutele ja teistele, mis vastavad füsioloogilisele normile. Näiteks vererõhk on alla 100 mm Hg. Art. mõnel juhul - haiguse (hüpotensiooni) sümptom, mis on seotud kardiovaskulaarsüsteemi funktsiooni neuroendokriinse regulatsiooni rikkumisega, teistel (eriti sportlastel) - kõrge vormisoleku ilming.

Haiguse kvalitatiivse originaalsuse määrab suurel määral patoloogilise protsessi lokaliseerimine. Niisiis võivad arteriaalsete veresoonte seinte aterosklerootiliste muutuste samade põhjuste korral areneda sõltuvalt nende veresoonte asukohast erinevad haigused (näiteks muutustega südame veresoontes - stenokardia või müokardiinfarkt, veresoontes). aju – insult).

Üleminek terviselt haigusele võib toimuda märkamatult nii teistele kui haigele endale. Seda täheldatakse sageli sportlastel. Tulenevalt asjaolust, et sportlase keha kompensatsioonivõimed on väga suured, võib ta mõnikord haigena mitte ainult end hästi tunda, vaid ka mõnda aega näidata kõrgeid sporditulemusi.

Tervise ja haiguse vahel võivad esineda ülemineku- või patoloogilised seisundid.

Haigus tekib siis, kui keha puutub kokku liiga tugevate stiimulitega või kui keha kohanemisvõime tavaliste stiimulitega on ebasoodsalt muutunud. Nendel juhtudel tekivad morfoloogilised ja funktsionaalsed muutused, mis sellele ei ole iseloomulikud.

Samuti puudub mõiste "haigus" üldtunnustatud definitsioon. Haiguseks loetakse organismi seisundit, mille korral mistahes kahjulike mõjude mõjul on häiritud organismi normaalne talitlus, on piiratud kohanemisvõime keskkonnatingimuste muutustega ning väheneb töövõime. .

Haiguste puhul toimuvad nii spetsiifilised kui ka mittespetsiifilised muutused. Spetsiifilised muutused on tingitud haiguse põhjustanud tegurist. Selliseks teguriks võivad olla näiteks teatud tüüpi mikroobid, mis põhjustavad organismis omapäraseid iseloomulikke muutusi.

Konkreetsed muutused kehas teatud haiguse korral tekivad erinevatel tasanditel: molekulaarsed (pärilikud), rakulised või koelised (näiteks kasvajad), ajukoore ja subkortikaalsete moodustiste vahelise suhte rikkumise tasemel (vaimuhaigused) ja elundi või organsüsteemi tasandil . Mittespetsiifilised muutused hõlmavad näiteks hüpofüüsi eesmise osa ja neerupealise koore funktsiooni standardseid muutusi erinevate keskkonnategurite mõjul.

Haiguste spetsiifilised ja mittespetsiifilised muutused kombineeritakse omavahel. Nende tähtsus ja osatähtsus erinevate haiguste tekkemehhanismides ei ole ühesugune ja muutub kogu haigusprotsessi vältel.

Teatud haigustele iseloomulikud spetsiifilised muutused kogu organismis tekivad mitmesugustest spetsiifilistest ja mittespetsiifilistest muutustest rakkudes, kudedes ja elundites ning kujutavad endast kvantitatiivsete muutuste üleminekut kvalitatiivseteks.

Järelikult ei ole haigus mitte adaptiivsete reaktsioonide ja patoloogiliste protsesside summa, vaid kogu organismi kvalitatiivselt uus seisund, mille valmistavad ette erinevad rakkudes, kudedes, elundites ja süsteemides toimuvad kvantitatiivsed muutused.

Patogeensed stiimulid mitte ainult ei kahjusta keha, vaid stimuleerivad vastavate retseptorite kaudu ka kaitsvaid (adaptiivseid) spetsiifilisi ja mittespetsiifilisi reaktsioone. Sageli on raske eristada patoloogilisi muutusi adaptiivsetest reaktsioonidest. Sel puhul kirjutas IP Pavlov: “... üldmeditsiinis on raskusi, kui tuleb haiguse pildil eristada, et selles on kahjustuse tagajärg ja organismi vastupanuvõime sellele haigusele. kahju. Need kaks nähtuste kategooriat on väga segased. See on teaduse ja arsti talendi küsimus, et need eraldada ja mõista, mis on tõeline haigus ja milline on füsioloogiline abinõu haiguse vastu.

Seega on haigus dialektiline protsess. Ühelt poolt on hävitamisprotsessid, teiselt poolt taastamise protsessid. Mõned reaktsioonid, mis sel juhul tekivad, on kasulikud, teised on kahjulikud. Mõnda tuleb toetada, teisi alla suruda. Arsti ülesanne on kindlaks teha, milliseid reaktsioone on vaja tugevdada ja milliseid alla suruda.

Seda haigust kui nosoloogilist üksust iseloomustab tüüpiline kombinatsioon kliinilistest sümptomitest ning nende funktsioonide ja struktuuri muutustest. Üksikute elundite struktuuri muutuste korral on alati võimalus haiguse tekkeks. Kuigi selle kliinilised ilmingud puuduvad (st sellele haigusele iseloomulikud peamised tunnused ei ole avalikustatud), ei saa väita, et see on juba olemas.

Iga haigus, olenemata elundite ja kudede kahjustuste levikust ja lokaliseerimisest, on alati kogu organismi kahjustus. Elundite ja kudede isoleeritud haigusi ehk nn lokaalseid haigusi ei eksisteeri, kuigi igal haigusel on teatud tunnused.

Mõiste "haigus" hõlmab patoloogilist reaktsiooni, patoloogilist protsessi ja patoloogilist seisundit.

Patoloogiline reaktsioon on organismi lühiajaline ebatavaline reaktsioon mingile stiimulile, millega tavaliselt ei kaasne inimese pikaajaline töövõime kahjustus (näiteks lühiajaline vererõhu tõus või langus veresuhkru mõjul). negatiivsed emotsioonid, valu jne).

Patoloogiline protsess on valulik funktsiooni ja struktuuri muutus, sealhulgas elementaarsete patoloogiliste reaktsioonide mitmesugused kombinatsioonid. See ei kujuta endast kindlat pilti haigusest kui nosoloogilisest ühikust ega põhjusta sageli (tüügas, põletik nahal jne) inimese töövõime langust. On tüüpilised patoloogilised protsessid (põletik, palavik jne), mida iseloomustab teatud patoloogiliste ja kaitsefüsioloogiliste reaktsioonide kombinatsioon. Need tüüpilised patoloogilised protsessid on osa mitmesugustest haigustest.

Patoloogiline seisund on enamasti aeglaselt (vahel kiiresti) arenev patoloogiline protsess või selle tagajärg (erinevad kaasasündinud deformatsioonid, näiteks lampjalgsus, känd pärast jäseme amputatsiooni, pimedus pärast silmavigastust jne).

Tervise ja tervisliku eluviisi põhimõisted, tervisliku eluviisi komponendid ja nende omadused.
Tervis on täieliku füüsilise, vaimse (vaimse) ja sotsiaalse heaolu seisund, mitte ainult haiguste ja füüsiliste mõjude puudumine.

Füüsiline tervis on inimese loomulik seisund, mis on tingitud kõigi tema organite ja süsteemide normaalsest talitlusest; see sõltub motoorsest süsteemist, õigest toitumisest, suulise ja füüsilise töö optimaalsest kombinatsioonist.

Individuaalse tervise määrab:

Kõige pikema aktiivse elueaga bioloogiliste (sigimine), füsioloogiliste (hingamine, toitumine, eritumine, vereringe), psühhofüsioloogiliste (taju, mälu, mõtlemine), sotsiaalsete (töövõime) funktsioonide säilimine ja arendamine.

Rahvatervis koosneb inimeste tervisest. Näitajad:

üldine suremus;

keskmine eluiga;

imikusuremus.

Rahva tervist mõjutavad:

Looduslikud tegurid (keskkonnasaaste, eluasemekeskkond) ja sotsiaalsed tegurid (palk, tööaeg, töötingimused, tervishoid, toitumistase).

Tervislik eluviis sisaldab järgmisi põhielemente: ratsionaalne töö- ja puhkerežiim, halbade harjumuste väljajuurimine, optimaalne motoorne režiim, isiklik hügieen, kõvenemine, ratsionaalne toitumine jne.

Ratsionaalne töö- ja puhkerežiim- iga inimese tervisliku eluviisi vajalik element. Õige ja rangelt järgitud režiimiga kujuneb välja selge ja vajalik organismi talitluse rütm, mis loob optimaalsed tingimused tööks ja puhkamiseks ning seeläbi tervist edendab.
Halbade harjumuste ennetamine. Halbade harjumuste kaotamine: suitsetamine, alkohol, narkootikumid. Need terviserikkujad põhjustavad paljusid haigusi, vähendavad drastiliselt eeldatavat eluiga, vähendavad efektiivsust ning mõjutavad negatiivselt noorema põlvkonna ja nende tulevaste laste tervist. Paljud inimesed alustavad taastumist suitsetamisest loobumisega, mida peetakse tänapäeva inimese üheks ohtlikumaks harjumuseks. Ega asjata arvavad arstid, et kõige tõsisemad südame-, veresoonte- ja kopsuhaigused on otseselt seotud suitsetamisega. Suitsetamine ei kahjusta mitte ainult tervist, vaid võtab ka jõudu kõige otsesemas mõttes. Nagu eksperdid on kindlaks teinud, väheneb lihasjõud juba 5-9 minutit pärast ühe sigareti suitsetamist 15%, sportlased teavad seda oma kogemusest ja seetõttu reeglina ei suitseta. Ei stimuleeri suitsetamist ja vaimset tegevust. Vastupidi, katse näitas, et ainult suitsetamise tõttu väheneb õppematerjalide tajumine. Kõiki tubakasuitsus leiduvaid kahjulikke aineid suitsetaja sisse ei hinga – umbes pool läheb neile, kes on kõrval. Pole juhus, et suitsetajate perede lapsed põevad hingamisteede haigusi palju sagedamini kui peredes, kus keegi ei suitseta. Suitsetamine on tavaline kasvajate põhjus suus, kõris, bronhides ja kopsudes. Pidev ja pikaajaline suitsetamine põhjustab enneaegset vananemist. Kudede hapnikuvarustuse rikkumine, väikeste veresoonte spasmid muudavad suitsetajale iseloomuliku välimuse (silmavalgete, naha kollakas varjund, enneaegne pleekimine) ja muutused hingamisteede limaskestades mõjutavad tema häält (helivõime kaotus). , vähendatud tämber, häälekähedus).

Järgmine raske ülesanne on purjutusest ja alkoholismist jagu saada. On kindlaks tehtud, et alkoholism mõjutab hävitavalt kõiki inimese süsteeme ja elundeid. Alkoholi süstemaatilise tarbimise tulemusena tekib sellest sõltuvus:

Proportsioonitunde ja kontrolli kadumine tarbitud alkoholikoguse üle;

Kesk- ja perifeerse närvisüsteemi aktiivsuse (psühhoos, neuriit jne) ja siseorganite funktsioonide rikkumine.

Psüühika muutused, mis tekivad isegi episoodilise alkoholitarbimisega (erutus, ohjeldavate mõjude kadumine, depressioon jne), määravad joobeseisundis sooritatud enesetappude sageduse.

Eriti kahjulik on alkoholism maksale: pikaajalise süstemaatilise alkoholi kuritarvitamise korral areneb alkohoolne maksatsirroos. Alkoholism on kõhunäärmehaiguste (pankreatiit, suhkurtõbi) üks levinumaid põhjuseid. Alkoholi kuritarvitamisega kaasnevad alkoholitarvitamise kõrval alati ka sotsiaalsed tagajärjed, mis kahjustavad nii alkoholihaiget ümbritsevat kui ka ühiskonda tervikuna. Alkoholism, nagu ükski teine haigus, põhjustab terve hulga negatiivseid sotsiaalseid tagajärgi, mis ulatuvad palju kaugemale tervishoiust ja puudutavad ühel või teisel määral kõiki kaasaegse ühiskonna aspekte. Alkoholismi tagajärgede hulka kuuluvad alkoholi kuritarvitavate inimeste tervisenäitajate halvenemine ja sellega kaasnev elanikkonna üldiste tervisenäitajate halvenemine. Alkoholism ja sellega seotud haigused on surmapõhjusena südame-veresoonkonna haiguste ja vähi järel teisel kohal.

Tervisliku eluviisi järgmine komponent on Tasakaalustatud toitumine. Sellest rääkides tuleks meeles pidada kaht põhiseadust, mille rikkumine on tervisele ohtlik.

Esimene seadus on saadud ja tarbitud energia tasakaal. Kui keha saab energiat rohkem kui kulub ehk kui saame rohkem toitu, kui on vaja inimese normaalseks arenguks, tööks ja enesetundeks, muutume paksuks. Nüüd on enam kui kolmandik meie riigist, sealhulgas lapsed, ülekaalulised. Ja sellel on ainult üks põhjus - liigne toitumine, mis lõpuks põhjustab ateroskleroosi, südame isheemiatõbe, hüpertensiooni, suhkurtõbe ja mitmeid muid vaevusi.

Toidukordade vahelised intervallid ei tohiks olla liiga suured (mitte rohkem kui 5-6 tundi). Kahjulik on süüa vaid 2 korda päevas, aga liiga suurte portsjonitena, sest. see paneb vereringele liiga palju stressi. Tervel inimesel on parem süüa 3-4 korda päevas. Kolme toidukorraga päevas peaks lõunasöök olema kõige rahuldavam ja õhtusöök kõige kergem.

Kahjulik on söömise ajal lugeda, keerulisi ja vastutusrikkaid ülesandeid lahendada. Te ei saa kiirustada, süüa, kõrvetada end külma toiduga, alla neelata suuri toidutükke ilma närimata. Süstemaatiline kuivtoit, ilma kuumade roogadeta, mõjub organismile halvasti. On vaja järgida isikliku hügieeni ja kanalisatsiooni reegleid. Dieedi hooletusse jätjat ähvardab aja jooksul selliste raskete seedehaiguste tekkimine nagu nt peptiline haavand jne. Toidu põhjalik närimine, jahvatamine teatud määral kaitseb seedeorganite limaskesta mehaaniliste kahjustuste eest. kriimustab ja lisaks soodustab mahlade kiiret tungimist sügavale toidumassi. On vaja pidevalt jälgida hammaste ja suuõõne seisundit.

Iga loodusliku toidusüsteemi esimene reegel peaks olema:

Sööge ainult siis, kui tunnete nälga;

Söömisest keeldumine koos valu, vaimse ja füüsilise halb enesetunne, palavik ja kõrgenenud kehatemperatuur;

Söömisest keeldumine vahetult enne magamaminekut, samuti enne ja pärast tõsist füüsilist või vaimset tööd.

Väga oluline on vaba aega toidu seedimiseks. Arusaam, et pärast söömist treenimine aitab seedimist, on ränk viga.

Toidukord peaks koosnema segatoitudest, mis on valkude, rasvade ja süsivesikute, vitamiinide ja mineraalainete allikad. Ainult sel juhul on võimalik saavutada tasakaalustatud toitainete ja oluliste toitefaktorite vahekord, tagada lisaks toitainete kõrgele seedimisele ja imendumisele ka nende transport kudedesse ja rakkudesse, nende täielik assimilatsioon rakutasandil.

Ratsionaalne toitumine tagab keha õige kasvu ja kujunemise, aitab kaasa tervise säilimisele, kõrgele töövõimele ja eluea pikenemisele.

Kehaline aktiivsus. Optimaalne mootorirežiim on tervisliku eluviisi kõige olulisem tingimus. Selle aluseks on süsteemsed kehalised harjutused ja sport, mis lahendavad tõhusalt noorte tervise parandamise ja kehaliste võimete arendamise, tervise ja motoorsete oskuste säilitamise ning ealiste ebasoodsate muutuste ennetamise tugevdamise probleeme. Samal ajal on kehakultuur ja sport kõige olulisemad kasvatusvahendid.

Kasulik on kõndida trepist üles ilma lifti kasutamata. Üldfüüsiline aktiivsus hõlmab hommikuvõimlemist, kehalist treeningut, iseteenindustööd, kõndimist, suvilas töötamist jne. Üldfüüsilise aktiivsuse normid pole täpselt määratletud. Mõned kodumaised ja Jaapani teadlased usuvad, et täiskasvanud inimene peaks tegema vähemalt 10-15 tuhat sammu päevas.

Peamised omadused, mis iseloomustavad inimese füüsilist arengut, on jõud, kiirus, väledus, painduvus ja vastupidavus. Kõigi nende omaduste paranemine aitab kaasa ka tervise tugevnemisele, kuid mitte samal määral. Sprintimist treenides võib saada väga kiireks. Lõpetuseks on väga hea muutuda väledaks ja painduvaks, rakendades võimlemis- ja akrobaatilisi harjutusi. Kuid kõige selle juures ei ole võimalik moodustada piisavat vastupanuvõimet patogeensetele mõjudele.

kõvenemine. Tõhusaks paranemiseks ja haiguste ennetamiseks on vaja treenida ja parandada ennekõike kõige väärtuslikumat kvaliteeti - vastupidavust koos kõvenemise ja muude tervisliku eluviisi komponentidega, mis annab kasvavale kehale usaldusväärse kaitse paljude haiguste vastu. . Venemaal on kõvastumine pikka aega olnud massiline. Näiteks võib tuua külavannid koos auru- ja lumesaunidega. Kuid tänapäeval ei tee enamik inimesi enda ega oma laste karastamiseks midagi. Pealegi hakkavad paljud vanemad lapse külmetuse kartuses juba esimestest elupäevadest, -kuudest peale passiivset kaitset külmetuse eest: mähivad ta kinni, sulgevad aknad jne. Selline laste "hooldus" ei loo tingimusi heaks kohanemiseks muutuvate keskkonnatemperatuuridega. Vastupidi, see aitab kaasa nende tervise nõrgenemisele, mis viib külmetushaiguste tekkeni. Seetõttu on tõhusate karastamismeetodite leidmise ja väljatöötamise probleem endiselt üks olulisemaid. Kuid varasest east saadik karastamise eeliseid on tõestanud tohutu praktiline kogemus ja need põhinevad kindlal teaduslikul põhjendusel.

Laialt on teada mitmesugused karastamise meetodid – õhuvannidest kuni külma veega kastmiseni. Nende protseduuride kasulikkus on väljaspool kahtlust. Juba ammustest aegadest on teada, et paljajalu kõndimine on suurepärane kõvenemisvahend. Taliujumine on kõvenemise kõrgeim vorm. Selle saavutamiseks peab inimene läbima kõik kõvenemise etapid.

Kõvenemise efektiivsus suureneb spetsiaalsete temperatuuriefektide ja protseduuride kasutamisel. Igaüks peaks teadma oma õige rakendamise põhiprintsiipe: süsteemne ja järjepidev; võttes arvesse individuaalseid iseärasusi, tervislikku seisundit ja emotsionaalseid reaktsioone protseduurile.

Teine tõhus kõvendusaine võib ja peaks olema kontrastdušš enne ja pärast treeningut. Kontrastdušid treenivad naha ja nahaaluskoe neurovaskulaarset aparaati, parandades füüsilist termoregulatsiooni ning mõjuvad ergutavalt kesknärvimehhanismidele. Kogemused näitavad, et kontrastdušil on kõrge karastus- ja raviväärtus nii täiskasvanutele kui lastele. See toimib hästi ka närvisüsteemi turgutajana, leevendades väsimust ja suurendades efektiivsust.

Tervis ja keskkond. Sellel on oluline mõju tervisele ja keskkonnale. Inimese sekkumine looduslike protsesside reguleerimisse ei anna alati soovitud positiivseid tulemusi. Vähemalt ühe loodusliku komponendi rikkumine viib nendevaheliste vastastikuste suhete tõttu looduslike-territoriaalsete komponentide olemasoleva struktuuri ümberkorraldamiseni. Maapinna, hüdrosfääri, atmosfääri ja ookeanide saastumine mõjutab omakorda inimeste tervist. “Osooniaugu” mõju mõjutab pahaloomuliste kasvajate teket, õhusaaste mõjutab hingamisteede seisundit ja veesaaste seedimist, halvendab järsult inimeste üldist terviseseisundit ja vähendab oodatavat eluiga. Loodusest saadav tervis sõltub 50% ulatuses meid ümbritsevatest tingimustest.

Organismi reaktsioonid reostusele sõltuvad individuaalsetest iseärasustest: vanus, sugu, tervislik seisund. Reeglina on haavatavamad lapsed, vanurid ja haiged inimesed. Suhteliselt väikese koguse mürgiste ainete süstemaatilise või perioodilise sissevõtmisega kehasse tekib krooniline mürgistus.

Sarnaseid märke täheldatakse ka keskkonna radioaktiivse saastatuse korral.

Ebasoodsate keskkonnatingimustega kohanedes kogeb inimkeha pingeseisundit, väsimust. Pinge on kõigi inimkeha teatud tegevusi tagavate mehhanismide mobiliseerumine. Olenevalt koormuse suurusest, organismi ettevalmistusastmest, selle funktsionaalsetest, struktuursetest ja energiaressurssidest väheneb organismi funktsioneerimise võimalus antud tasemel ehk tekib väsimus.

Füsioloogiliste funktsioonide muutused on põhjustatud ka muudest keskkonnateguritest ning sõltuvad aastaajast, vitamiinide ja mineraalsoolade sisaldusest toiduainetes. Kõigi nende tegurite (erineva efektiivsusega ärritajate) koosmõjul on kas ergutav või pärssiv mõju inimese enesetundele ja elutähtsate protsesside kulgemisele tema organismis. Loomulikult peaks inimene kohanema loodusnähtuste ja nende kõikumise rütmiga. Psühhofüüsilised harjutused ja keha karastamine aitavad inimesel vähendada sõltuvust ilmastikutingimustest ja ilmamuutustest, aitavad kaasa tema harmoonilisele ühtsusele loodusega.

Sissejuhatus

Igapäevases saginas unustab inimene sageli enda ja oma tervise. Ta on sukeldunud pakiliste probleemide lahendamisesse. Kahjuks algab nüüdismaailmas tervishoid alles siis, kui tunned, et just see tervis muutub väiksemaks, haigus lööb sind maha või hakkavad arenema mingid vanusega seotud haigused. Siis on meil veel üks pakiline probleem – meie tervis. Kuigi selle eest hoolitsemine ei tohiks olla probleem, peaks see olema elustiil – tervislik eluviis.

Teatud raviainete ja ravimeetodite kasutamise sajanditepikkuse kogemuse järkjärgulise kuhjumise tulemusena on välja töötatud väga tõhusad rahvameditsiini vahendid ja meetodid, koondnimetusega rahvameditsiin. Paljusid tema tervise säilitamise ja edendamise meetodeid on testitud mitusada, kui mitte tuhandeid aastaid. Kuid on peaaegu vaieldamatuid tõdesid, mõistlikke käske, millest kinni pidades võite juba noorest east alates terve ja tõhusana püsida kogu elu.

Nagu teate, hõlmab tervislik eluviis optimaalset töö- ja puhkerežiimi, õiget toitumist, piisavat füüsilist aktiivsust, isiklikku hügieeni, kõvenemist, halbade harjumuste väljajuurimist, armastust lähedaste vastu, positiivset elutunnetust. See võimaldab säilitada moraalset, vaimset ja füüsilist tervist kuni kõrge eani.

Konkreetse inimese tervislik seisund on ka tema keha pärilike omaduste ja keskkonnatingimuste koosmõju tulemus. See ei ole kunagi püsiv ja muutub aeglaselt või järsult paranemise või halvenemise suunas olenevalt meetmetest, mida inimene selle säilitamiseks võtab, ja hetke välismõjudest.

Tervise üldmõisted

Tervis on elu peamine väärtus, see on inimvajaduste hierarhias kõrgeimal tasemel. Tervis on inimese õnne üks olulisemaid komponente ning eduka sotsiaalse ja majandusliku arengu üks juhtivaid tingimusi. Intellektuaalse, moraalse, vaimse, füüsilise ja reproduktiivse potentsiaali realiseerimine on võimalik ainult terves ühiskonnas. Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) sõnul on tervis täieliku füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu seisund, mitte ainult haiguse või puuete puudumine.

Venemaa juhtivate teadlaste sõnul pole see määratlus konkreetne. Näiteks A.G. Shchedrina soovitab järgmist sõnastust: "Tervis on terviklik mitmemõõtmeline dünaamiline seisund (sealhulgas selle positiivsed ja negatiivsed näitajad), mis areneb konkreetses sotsiaalses ja ökoloogilises keskkonnas ning võimaldab inimesel täita oma bioloogilisi ja sotsiaalseid funktsioone."

Neid koostisi analüüsides võib märkida, et esimene neist käsitleb tervist staatikas kui midagi etteantavat, s.t. Sul kas on tervis või ei ole. Teine definitsioon esindab tervist dünaamikas, näitab, et tervis kujuneb organismi arenedes; pealegi rõhutatakse määratluses, et tervis on geneetiliselt programmeeritud. Ja see, kas programm ellu viiakse, sõltub konkreetsetest bioloogilistest ja sotsiaalsetest teguritest (st ümbritsevast bioloogilisest keskkonnast ja kasvatusest), mille mõjul inimene elab ja areneb. Ilmselgelt räägitakse siin sellest, et kuigi tervisel on kaasasündinud eeldused (positiivsed või negatiivsed), kujuneb see pika ontogeneesi käigus, alates munaraku viljastumise hetkest (eostamisest).