Väärä siirtyminen 1 nukkumaan. Milloin vauva siirtyy yhden päivän uneen ja kuinka paljon hänen tulisi nukkua? Milloin herättää lapsi

Ensimmäisinä elinvuosina lapsen unirytmi muuttuu jatkuvasti. Useimmat vauvat nukkuvat paljon pitäen lyhyitä valveillaoloja ja välipaloja. Sitten biorytmejä säädetään vähitellen ja lapsi menee kahdelle päiväunelle. Useimmat vauvat jättävät ensimmäiset päiväunet 12–24 kuukauden iässä. Kuten näette, nousu on melko suuri, mikä osoittaa meille selvästi: ikä ei ole ainoa kriteeri, jonka perusteella voimme ymmärtää, että on aika siirtää lapsi yhden päivän uneen. Näin neuvoo Elizabeth Paintley, neljän lapsen äiti ja useiden vanhemmuuskirjojen kirjoittaja.

Kuinka selvittää, tarvitseeko vauva vielä kaksi päiväunet

– Lapsi ei ole vielä vuoden ikäinen
- Kun laitat hänet alas, hän vastustaa, leikkii pinnasängyssä, mutta lopulta nukahtaa vähintään tunniksi tai enemmän
- Kun menet jonnekin autolla tai julkisilla kulkuvälineillä, vauva nukahtaa helposti
- Jos lapsi jostain syystä kaipaa päivän unta, hän on oikukas ja osoittaa väsymyksen merkkejä tavallista aikaisemmin
- Lapsen elämässä tapahtuu muutoksia (sairaus, nuoremman sisaruksen syntymä, oppituntien alkaminen kehitys- tai esikoulussa), jotka vaikuttavat negatiivisesti hänen unen laatuun - sekä päivällä että yöllä
- Lapsi saattaa jättää nukkumatta, kun olet reissussa tai vain joutui poissa kotoa (esimerkiksi klinikalla jonosta), mutta yleensä nukahtaa kotona normaalisti.

Miksi on vaarallista siirtyä yhden päivän nukkumaan liian aikaisin?

Paintleyn mukaan kaksivuotiaiden, niin sanottujen kauhistuttavien kakkosten, kriisikausi ei johdu siitä, että lapset ovat yksinkertaisia, vaan siitä, että heidän vanhempansa riistävät heiltä toisen kahdesta päiväunelmasta liian aikaisin. Hän uskoo, että monet taaperot nukahtavat yhteen uneen kerrallaan, kun he eivät ole vielä biologisesti valmiita siihen (vauva tarvitsee aamuisin kunnon unen aivojen täydelliseen kehittymiseen). Ja he reagoivat sellaiseen järjestelmään puuttumiseen huonolla käytöksellä ja äkillisillä mielialan vaihteluilla.

Kuinka ymmärtää, että yhden päivän uni riittää jo lapselle

- Kun yrität laittaa vauvan ensimmäiseen päiväuneen, hän on tuhma tai leikkii ja sitten nukahtaa vakaasti hyvin lyhyeksi ajaksi tai ei nukahda ollenkaan
- Lapsi ei nukahda lyhyellä kuljetusmatkalla
- Kun vauva jättää ensimmäiset päiväunet väliin, hän voi normaalisti, syö hyvin, leikkii eikä osoita väsymyksen merkkejä
- Lapsi nukkuu hyvin ja sikeästi toisella päiväunilla.

Kuinka saada lapsi yhden päivän nukkumaan

Ensinnäkin, älä ole liian dramaattinen. On selvää, että vanhempainvapaalla olevalle vanhemmalle päiväunet ovat mahdollisuus juoda kahvia, pestä tiskat, katsoa tv-sarjoja ja lukea NANia. Mutta olkoon parempi, että sinulla on käytössäsi kaksi kokonaista tuntia peräkkäin vapaa-aikaa kuin kaksi 40 minuutin stuntia, kun sinulla ei ole aikaa tehdä mitään.

Toiseksi, pidä siirtymistä yhdelle päiväunelle väistämättömänä järjestelmän muutoksena, ei luonnonkatastrofina, joka yllättää sinut yhtäkkiä. Anna itsellesi ja lapsellesi aikaa valmistautua henkisesti uuteen päivittäiseen rutiiniin.

Ole kärsivällinen: yhdeltä lapselta voi mennä pari viikkoa yhden unelman saavuttamiseen ja pari kuukautta toiseen. Tänä aikana voit:
- Tarkkaile erityisen huolellisesti vauvan tilaa - heti kun hän alkaa olla oikukas ja häiritä sinua, aseta hänet makuulle. Pian tiedät, että esimerkiksi X-tunti osuu kello 13:00, ja tähän hetkeen mennessä olisi hyvä paitsi noutaa hänet paikalta, myös ruokkia.
- Oletetaan, että sinulla on vielä kaksi päiväunta. Kyse on vain siitä, että ensimmäisen sijasta sinulla voi olla vain aikaa lukemiseen tai hiljaisiin peleihin, sellaiseen aistinvaraiseen purkamiseen ja lataamiseen
- Valitse keskimääräinen uniaika exäsi ensimmäisen ja toisen päiväunien välillä. Esimerkiksi ensimmäisen kerran hän meni nukkumaan klo 10 ja toisen - klo 14. Joten hyvä aika yrittää saada hänet nukkumaan on puolenpäivän tienoilla. Varmista, että tähän mennessä lapsi on jo ehtinyt leikkiä, kävellä ja olla raivoissaan
- Noudata järjestelmää. Yritä herättää ja laittaa lapsesi nukkumaan samaan aikaan joka päivä (tässä mielessä osa-aikaiseen ryhmään tai muuhun oppilaitokseen, jossa on tunneilla aamulla, on hyvin kurinalaista). Jos huomaat, että vauvasi haluaa ottaa torkut iltapäivällä hieman aikaisemmin kuin suunnittelit, laske se makuulle ja aloita illalla rituaali, jossa mennään nukkumaan normaalia aikaisemmin 40-60 minuuttia.

Ensimmäisen puolentoista vuoden aikana lapsi vähentää vähitellen päiväunia.

Neljän kuukauden jälkeen - 4 unta.
5-8 kuukauden välillä - 3 unta.
9-15-18 kuukautta - 2 unta.

Jos kieltäytyminen neljännestä, kolmannesta unesta yleensä poistuu kivuttomasti, siirtyminen yhteen päiväuneen voi aiheuttaa monia vaikeuksia.

Olet ehkä törmännyt termiin "nukkumisen nollaus". En tiedä mistä se tuli, mutta en käytä sitä artikkeleissani. Sivustolla käytän "hylkäämistä" tai "siirtymistä" päiväsaikojen unelmien yhteydessä.

Milloin siirtyminen yhteen päiväuneen tapahtuu keskimäärin?

80 % vauvoista menee nukkumaan 15-18 kuukauden iässä.

20 % vauvoista voi mennä yhdelle unelle 12-14 kuukauden iässä.

Mistä tietää, milloin on aika mennä yhteen unelmaan?

Indikaattorit valmiudesta lopettaa kaksi unelmaa on lueteltu alla:

Lapsi alkaa järjestelmällisesti kieltäytyä nukkumasta päivän aikana. Satunnaisia vaikeuksia makuulle ei lasketa. Yleensä lapsi alkaa vastustaa toista unta: ensimmäinen unelma ei yleensä aiheuta ongelmia.
Päiväunen kesto voi muuttua: esimerkiksi yksi uni lyhenee ja lyhenee.
Sinulla alkaa olla vaikeuksia laittaa vauvaa nukkumaan tiettyinä aikoina päivän aikana. Näet selvästi, että lapsi ei ole tarpeeksi väsynyt tavanomaiseen unen alkamisajankohtaan mennessä.
Lapsi nukahtaa pitkään illalla tai vastustaa makuua.

Jos näet jonkin näistä merkeistä ja vauvasi on noin 15-18 kuukauden ikäinen, on luultavasti aika mennä yhteen uneen.

Entä jos lapsi kieltäytyy toisesta unesta liian aikaisin?

Keskimäärin 15-18 kuukauteen asti lapset tarvitsevat kaksi päiväunet. Jos lapsesi on paljon nuorempi (ja tässä iässä joka kuukausi on erittäin, erittäin paljon), ongelma voi olla niin sanotussa unen regressiossa, eikä valmiudessa mennä yhteen uneen.

Regressio ennen 1 vuotta tapahtuu noin 3-4 ja 8-10 kuukauden kohdalla. Se ilmenee yleensä äkillisenä unen heikkenemisenä: vauva voi alkaa herätä yöllä, nukahtaa huonosti, kieltäytyä nukkumasta päivällä ilman näkyvää syytä. Regressio ilmaistaan eri lapsilla eri tavalla, jotkut vanhemmat eivät ehkä edes huomaa sitä.

Kokemukseni mukaan regressio on aina tarpeeksi vaikeaa, jos lapsella ei ole riittävää päivärytmiä ja selkeää unirituaalia. Tyypillisesti tämä unen huononeminen kestää 1-4 viikkoa ja sitten kaikki palautuu normaaliksi.
Neuvoni 8-10 kuukauden ikäisten vanhemmille: älä tee suurta virhettä äläkä tule siihen johtopäätökseen, että kaksi unta ovat tarpeettomia. Lapsesi on liian nuori tähän. Odota 1-2 viikkoa, niin kaikki järjestyy.

Kuinka pääsen yhteen unelmaan?

On olemassa erilaisia lähestymistapoja yhden unelman toteuttamiseen.

Kun työskentelen yksittäisen pyynnöstä, suosittelen erilaisia vaihtoehtoja seuraavista tekijöistä riippuen:

Millaista unta vauva alkaa kieltäytyä (ensimmäinen ja toinen)?
mihin aikaan se laitetaan yöksi?
kuinka valmiita vanhemmat ovat panemaan sen aikaisemmin?
kuinka kauan hän voi olla hereillä?

Erityinen siirtymä voi tapahtua:

Yhtäkkiä (yhdessä päivässä) yksi unelma asettuu oikeaan aikaan.
Tai sujuvasti - aamuunen päivittäinen siirto tietyllä aikavälillä samanaikaisen toisen unen siirrolla ja lyhentämisellä sekä nukkumaanmenoajan hallinnassa. Kun ensimmäisen unen vaadittu aika on saavutettu, toinen uni hylätään.

Tärkeimmät neuvot yhden unelman toteuttamiseen

Varhainen nukkuminen on lapsellesi erittäin tärkeää. Se on aina tärkeää, ei vain siirtymähetkellä. Käytäntöni osoittaa, että yleensä puolentoista vuoden iässä vanhemmat alkavat uskoa, että lapsi on "jo iso" ja sitä voidaan pitää myöhemmin illalla. Kun tämä osuu samaan aikaan yhdestä unelmasta luopumisen kanssa, ongelmat alkavat.

Jonkin aikaa (kunnes yksi selkeä unelma syntyy ja kunnes vauva pystyy pysymään hereillä pidempään) on erittäin tärkeää, että hän menee nukkumaan aikaisemmin ylikuormituksen estämiseksi.

Ihmiskeho on todella hämmästyttävä asia: kaikki siinä on yhteydessä toisiinsa, eikä mikään tapahdu "vain niin". Joten vauvojen päiväunilla on monia tärkeitä rooleja, jotka äitien tulee olla tietoisia, jotta lapsen lepo olisi etusijalla tietyn päivän aikataulun järjestämisessä.

Ensimmäisen aamuunen aikana lapset oppivat aktiivisesti - he muistavat uusia taitoja, sanoja, ilmiöitä, ja tällaisen unen jälkeen he osoittavat paljon parempia tuloksia toistaessaan, mitä heille opetettiin ennen nukkumaanmenoa. Tämä tosiasia on dokumentoitu monissa vauvojen unta koskevissa tutkimuksissa, ja siksi on tärkeää antaa vauvoille aamuunet mahdollisimman pitkään - jotta he kirjaimellisesti tulevat älykkäämmiksi! Ensimmäisen puolentoista vuoden aikana lapset imevät sellaisen tiedon virran, että meidän on yksinkertaisesti velvollisuus antaa heille mahdollisuus saada siitä kaikki irti ja riittävä uni on paljon hyödyllisempää täällä kuin kehityspiirissä käyminen (tai se on parempi, että ne olisivat molemmat: ensin ympyrä, sitten unelma).

Päiväunien syöminen auttaa vauvoja kasvamaan ja kehittymään fyysisesti. Tänä aikana (ja vain unessa!) vapautuu kasvuhormonia, joka ei vain auta vauvaa kasvamaan ja kasvamaan, vaan myös osallistuu aktiivisesti kudosten uudistumisprosesseihin. Muistatko kuinka lapsesi uneliaa sairastuessaan? Yksi syy on tarve lisätä juuri tämän hormonin tuotantoa ja siten auttaa vauvaa paranemaan nopeammin.

Päiväunien järjestäminen

Päiväunet ovat hauraita ja riippuvaisia ulkoisista tekijöistä, varsinkin jos olet vasta alkamassa kehittää hyviä unikykyjä. Jotta pienokaisesi nukahtaisi nopeammin ja nukkuisi pidempään, on erittäin tärkeää, että asetat hänet makaamaan mahdollisimman pimeässä (mahdollisimman lähellä yötä). Ei, vauva ei opi nukkumaan pimeässä päivällä - tämä on fysiologinen tarve, muista itse - missä sinun on mukavampaa nukkua päivällä: pimeässä huoneessa vai kirkkaassa päivänvalossa ?

Makuuhuoneen äänitaustan tulee olla tasainen. Hiljaisuuteen ei tarvitse pyrkiä - mikä tahansa äkillinen äänipurske kuulostaa siinä paljon kirkkaammalta (puhelu, lapset leikkikentällä ikkunan alla, ambulanssin sireeni moottoritiellä). Ihannetapauksessa voit käyttää valkoista kohinaa.

Päiväunen fysiologia

Päiväunta ohjaa eri osa aivoista kuin yöunta, ja se palvelee suuremmassa määrin vauvan voimien emotionaalista palautumista. Päiväunet muodostuvat lopulta ja kypsyvät paljon myöhemmin kuin yöllä. Siksi alle 4 kuukauden ikäisessä lapsessa (PDR:stä) voit nähdä melko kaoottisen unen keston - sekä 20 minuuttia että 2 tuntia. Tämä on normaalia eikä vaadi toimenpiteitä useimmissa tapauksissa. Tärkeintä on säilyttää tietty tasapaino ja sen seurauksena vauva nukkui yhtä pitkiä ja lyhyitä unia päivän aikana.

Yhden unijakson kesto on lapsilla lyhyempi kuin aikuisilla. Kiertomme kestää 90 - 120 minuuttia ja vauvoilla 30 - 50. Kierteen päättyessä kuka tahansa herää - ja jos hän tietää kuinka nukahtaa omin päin, hän syöksyy heti takaisin uneen (ja aamulla siitä ei ole muistoja) ... Vauvat, jotka eivät pääse nukahtamaan 40 minuutin jälkeen, ovat aina aluksi nukahtamisavun varassa, ja siksi he eivät itse pysty nukahtamaan nukahtamisjaksojen välillä heräämisen jälkeen.

Miten korjaat tämän? Aloita vauvan opettaminen nukahtamaan yksin - ilman rintaa, keinumista pallon päällä tai rattaissa, ilman nukkea, keinua tai mitään sellaista toimintaa, jota vauva ei pysty toistamaan itse ilman apuasi.

Milloin herättää lapsi

Joskus sinun täytyy todella herättää vauva, vaikka käsi ei nouse sitä tekemään. Ja siksi sinun on oltava varma, että lapsi todella tarvitsee herättää hänen omaksi hyväkseen:

jos vauva on alle 8 viikon ikäinen (PDD:stä) ja hän nukkuu enemmän päivällä kuin yöllä. Herää 2 tunnin välein ja muista viedä se ulos aurinkoon - tämä auttaa säätämään sisäistä kelloa ja palauttamaan pisimmän unen yöllä;
jos 4-8 kuukauden ikäinen vauva nukkuu yli tunnin kolmannessa unessa 15-30 jälkeen. Tällainen uni antaa hyvin vähän palautumista, mutta melkein varmasti hämmentää yöunien hormonaalista rytmiä;
jos lapsi nukkuu yhdessä unessa yli 3 tuntia, niin vauva kannattaa herättää, jotta vauvan yöunet eivät ala liian myöhään ja tulevat helpommin.

Kuinka paljon, milloin, miten?

Jokainen äiti miettii jossain vaiheessa, nukkuuko hänen vauvansa tarpeeksi päivän aikana? Kuinka monta kertaa hänen täytyy nukkua ja kuinka kauan vähintään vähimmäisunijakson tulisi kestää, jotta vauva saa edes vähän lepoa.

4 kuukauden jälkeen vähimmäisunen tulee olla vähintään 75 minuuttia;
5 kuukauden iässä useimmat vauvat muodostavat kolmen unen aikataulun;
8 kuukauden ikään mennessä kolmas uni katoaa 95 prosentilla lapsista. Tämä tapahtuu kirjaimellisesti kahdessa päivässä: vauva yksinkertaisesti protestoi rajusti makuulle laskemista vastaan ja kieltäytyy nukahtamasta. Jos 8 kuukauden iässä vauvalla on vielä kolme tervettä unta, on syytä arvioida huolellisesti, ovatko kaksi edellistä riittävän kestoisia;
15–18 kuukauden iässä vauvat luopuvat toisesta unestaan ja vaihtuvat toiseen;
3-6-vuotiaana päiväunet katoavat kokonaan (ja jo 25-vuotiaana se palaa taas, mutta nyt meillä ei ole siihen varaa).

Menee päiväunille

Tämä on yksi vaikeimmista ja pitkittyneimmistä hetkistä lapsuuden unissa, joten äidin on tehtävä kaikki järjestelmän uudelleenjärjestelyä koskevat päätökset erittäin huolellisesti.

Kun?

Monet lapset osoittavat ensimmäiset yritykset luopua päiväunista 10-12 kuukauden iässä, mutta varsinainen kehon valmius ei tapahdu koskaan ennen 15 kuukautta, ja ihannetapauksessa se kannattaa vetää 1,5 vuoteen asti.

Lapsen on luovuttava yhdestä unesta vähintään 14 kertaa peräkkäin, jotta hän päättää siirtyä yhteen uneen

Miten?

Jos vauvan on vaikea nukahtaa yhdessä unissa, on tärkeää aloittaa unien siirtäminen erilleen. Tämä on ehkä ainoa vaihe, jossa olen samaa mieltä unelmista pakoon 9 ja 13.

Rajoita aamuunet tuntiin, jos huomaat, että on vaikea nähdä toinen unelma myöhemmin. Suojaa ensinnäkin lounasuni - jos vauva nukkuu vain aamulla, niin hän kerää tarpeetonta väsymystä iltaan asti ja sitten yö on vaikea.

Ehdota vuorottelevia päiviä yhden ja kahden unen kanssa.

Älä unohda mennä nukkumaan aikaisin illalla. Siirtyminen yhteen unelmaan on valtava rakennemuutos, ja vauva tarvitsee aikaa sopeutua.

Kuinka paljon?

Toiset 2-3 kuukautta yhden unen siirtymisen jälkeen vauvat nukkuvat "kuten ennen" vain 75-90 minuuttia. Ja vasta muutaman kuukauden kuluttua uni itsessään pitenee 2-3 tuntiin. Vasta sitten muninnan voi palauttaa myöhemmin illalla.

Siirtymisen ensimmäisistä merkeistä lopulliseen unen pidentymiseen kuluu 4-6 kuukautta, älä kiirehdi tätä prosessia ja muista, että mitä myöhemmin teet tämän siirtymän, sitä helpompi se on vauvalle.

Vaikuttaa siltä, että panostamme niin paljon pidentääksemme lapsen unta, mikä voi olla hyvän unen vastaista? Tässä on kuitenkin muutamia huomioitavia asioita:

Unen pidentäminen rinnalla / keinulla / nännillä ei anna pysyvää vaikutusta ja ratkaisee vain tämän päivän ongelmat jättäen huomisen unelmat samaan muotoon kuin tänään;
Liikkeessä nukkuminen vähentää suuresti lepoajan palautumisvaikutusta. Vaikka lapsesi nukkuisi 2 tuntia pyörivissä rattaissa/fitballissa, voit turvallisesti jakaa tämän ajan kolmella saadaksesi käsityksen tämän unen todellisesta vaikutuksesta. Muistatko kuinka hyvin nukuit viime kerralla, kun nukahdit autossa / lentokoneessa / bussissa?
Vauva nukkuu mahdollisimman tehokkaasti, ei milloin tahansa. Lukuisat tutkimukset lasten vuorokausirytmeistä (sisäisistä kelloista) ovat osoittaneet, että paras unenlaatu saavutetaan, kun vauva nukahtaa klo 8-10 ja klo 12-14 paikallista aikaa;
Jopa lyhyet päiväunet ovat parempia kuin ei torkut ollenkaan;
Hyvä päiväuni takaa levollisemman sängyn ja syvemmän yöunen.

Lapsen hermosto ei kestä valveillaoloa koko päivän ajan, jos vauvan emotionaalisia ja fysiologisia voimia ei palauteta päiväunen aikana, hänen mielialansa ei huonone, vaan myös hänen terveydentilansa.

Päiväuniin siirtyminen on tärkeä tapahtuma lapsen toisena elinvuotena. Se liittyy vauvan objektiiviseen kypsymiseen, mikä merkitsee uutta järjestelmämuutosta noin vuoden kuluttua. Lisäksi, kun lapsi siirtyy 1 päiväuneen, tämä on käännekohta hänen ja hänen vanhempiensa elämässä, koska siirtymän jälkeen koko esikoululapsuudelle perustetaan yksi järjestelmä. Myös tässä ei vähemmän tärkeä kysymys: milloin lapsi tulisi siirtää yhdelle päiväunille? Tässä artikkelissa tarkastellaan yhden lapsen ja kaksosten tapauksia, koska ne ovat hieman erilaisia.

Ensinnäkin selvitetään, kuinka siirtyminen yhteen päiväuneen tapahtuu ja mitä vaikeuksia tässä voi syntyä. Jälleen pidämme kaksosten tapausta vaikeimpana, mutta aloitamme yhdestä lapsesta.

Kun vauva siirtyy 1 päiväuneen, vauvan hoito-ohjelma muuttuu 1-vuotiaana

Mitä lähempänä vauvan vuotta, sitä useammin vanhempien mielessä herää kysymys - milloin lapsi siirtyy 1 päiväuneen
? Vastaus on yksinkertainen - noin yksi vuosi lapsen elämästä. Ehkä vähän myöhemmin tai ehkä aikaisemmin. Lapset lakkaavat nukkumasta kahdesti päivän aikana ja varhaisemmassa iässä, mutta tämä liittyy usein psyykkisiin ongelmiin tai selkeän järjestelmän puuttumiseen.

Siirtyminen 1 päiväuneen on toinen muutos lapsen hoitoon, joka ensimmäisenä elinvuonna muuttui kolmen kuukauden välein. Vain, toisin kuin koko ensimmäinen elinvuosi, lapsen hoito-ohjelma 1-vuotiaana muuttuu viimeisen kerran. Jos se perustetaan, niin koko esikoululapsuus kestää ja peruuntuu sujuvasti, kun lapset lakkaavat nukkumasta päivällä. Tämä voi tapahtua 5-7 vuoden iässä. Siksi, jos siirtyminen yhteen päiväuneen tapahtui "normaalissa" tilassa, voit "nukkua" rauhallisesti ennen koulua. Ja sitten koulu poistaa unen jopa niiltä lapsilta, jotka pitävät siitä tiukasti kiinni.

Toivomme, että olemme vastanneet kysymykseen milloin lapsi siirtyy 1 vuorokauden nukkumaan ja miksi tämä hetki on tärkeä.

Milloin siirtää lapsi yhteen päiväuneen - merkkejä ja kuinka ymmärtää, että on aika

Jos kaksosten tai yhden lapsen kanssa noudatit tiettyä hoito-ohjelmaa koko ensimmäisen vuoden, niin toisen vuoden alussa vauvasi nukkuvat kahdesti vuorokauden aikana. Ymmärrät, että edessä on siirtymä yhteen unelmaan. Sitten kysymykset tulevat ajan tasalle - milloin lapsi tulisi siirtää yhdelle päiväunille ja mitkä ovat merkkejä siitä, että on aika?

Järjestelmän läsnäollessa ensimmäinen päiväuni tapahtuu useimmiten noin klo 10-10.30, joskus klo 11. Ja toinen noin klo 16-16.30. Aika täällä on melko mielivaltaista, olemme jo kirjoittaneet artikkelissa järjestelmän vastasyntyneelle lapselle kellon mukaan, kuinka suhtautua kellon mukaan aikataulutettuun järjestelmään. Siksi vaihtoehdot ovat mahdollisia. Ja useimmiten myöhempään aikaan. Koska harvat yksivuotiaat lapset, jotka heräävät aamulla 6-7, haluavat nukkua klo 9 aamulla.

Varma merkki, kun lapsi siirretään päiväunille, on seuraava. Eräänä päivänä alat huomata, että tavanomaiseen nukkumaanmenoaikaan vauva ei halua mennä nukkumaan ja on selvästi taipuvainen kävelylle. Siksi se on helpompi asettaa hieman myöhemmin kuin aiemmin asetettu määräaika. Tässäkin sinun tulee tarkkailla tarkkaan, mitä tapahtuu, kun siirrät ensimmäisen unen. Jos lapsi käveli puoli tuntia pidempään ja nukahti sitten ilman oikkuja, se tarkoittaa, että hän on jo valmis kävelemään enemmän aamulla kuin ennen. Näin voi hyvinkin olla, koska lapset kasvavat ja kehittyvät vuoden kuluttua nopeasti fyysisesti.

Kun lapsi siirtyy 1 päiväuneen, kannattaa myös tarkkailla toista unta. Jos vauva kieltäytyy nukkumasta ennen nukkumaanmenoa ja haluaa mennä nukkumaan myöhemmin, kannattaa myös vetää. Voit kävellä hänen kanssaan rattaissa tähän aikaan: jos hän nukahtaa, se on hyvä, ei, ei hätää, hän menee yöhön aikaisemmin. Ja taas, jos mahdollista, normaaliin päiväuneen siirtymistä varten voit lyhentää toista unta: nukuin puoli tuntia, noin 40 minuuttia, ja se riittää. Aika herätä.

Katsotaan nyt video. Missä äiti kertoo kaiken saman siirtymisestä yhden päivän uneen. Se neuvoo ja jakaa kokemuksia lapsen siirtymisestä päiväunille ja kertoo, mitä merkkejä tästä on.

Vaihtaminen yhteen päiväuneen - aseta tila

Kun huomaat, että vauva on valmis menemään päiväunille, tarvitaan uusi hoito-ohjelma. Jos lapsi alkoi nukahtaa myöhemmin aamuunissa, ei halua nukkua toista kertaa, niin 1 vuoden kuluttua on rakennettava uusi hoito niin, että uni alkaa noin klo 12-12.30. Jopa puolitoista vuotta on paras vaihtoehto.

Vauva nukkuu nyt kotona, pinnasängyssä, koska hän kävelee aktiivisesti kadulla: heti kun lapsi on lähtenyt, on syytä aloittaa leikkikenttien hallitseminen yhdistämällä ne kävelyyn rattaissa. Tämä siirtyminen 1 päivän uneen johtaa noin 2-3 tunnin unen kestoon. Sen määrä riippuu kuitenkin monista syistä, mukaan lukien lapsen temperamentti. Emme ota vastaan tapauksia, joissa hampaat puhkeavat, sairaus tms. Siitä ei kannata edes puhua, jos kaikki loksahtaisi paikoilleen mahdollisimman pian.

Nukkumisen jälkeen on parempi ruokkia lapsi ja mennä hänen kanssaan kävelylle. Ns. iltakävelykatu. Teet tämän kävelyn alkuillasta. Klo 16-16.30. Ja ehkä jopa aikaisemmin. Voit tietysti rakentaa näin: herätä, ruokkia, leikkiä kotona ja sitten lähteä kävelylle. Tämä päiväunille siirtyminen on hyvä vaihtoehto, kun olet juuri luopumassa toisesta unesta. Tässä tapauksessa voimakas toiminta yhdistetään kävelyyn pyörätuolissa, jossa voit tarvittaessa nukkua. Kun tajuaa, että kaikkea, iltaunta ei enää tarvita, on parempi kävellä heti unen jälkeen. Ja illalla siirry vähitellen hiljaisiin kotipeleihin. Vauva menee nukkumaan noin klo 20-20.30.

Kun lapsi siirtyy 1 päiväuneen - valmistautuminen päiväkotiin

Kun lapsi siirtyy päiväunille, hän voi jo valmistautua päiväkotiin ja normaaliin esikouluelämään. Ja on parempi tehdä se elämämme todellisuuden mukaisesti. Siksi lähempänä puolitoista vuotta, kun lapsi voimistuu, on suositeltavaa siirtää päiväunet kello 13:een. Tämä on niin sanottu päiväkotitila, jossa hiljainen tunti on klo 13-15. Jos lapsi tottuu siihen, niin päiväkodissa hänen on helpompi sopeutua.

Samaan aikaan vauvan nukahtamisen helpottamiseksi olisi hyvä kävellä aktiivisesti ennen nukkumaanmenoa, purkaa energiaa. Osoittautuu, että kävelet kahdesti päivässä. Tämä on tärkeää normaalille siirtymiselle 1 päivän uneen, koska mitä enemmän lapsi on kadulla, sitä vahvemmin hän kehittyy fyysisesti. Tietysti sään säätelyt ovat suuria: talvella kävelyjä on vähemmän, kukaan ei perunut luonnonkatastrofeja ja niin edelleen.

Yhdelle päiväunille menossa - kaksosten/kaksosten tapaus

Joten, kosketetaanpa sentimentaalista aihetta kaksosten kanssa. Itse asiassa,
siirtyminen yhteen päiväuneen kaksosilla on sama kuin yhden lapsen kanssa. Ja kaikki olisi hyvin, jos ei yhtä suurta MUTTA...

Kaksoset kehittyvät usein eri tavoin. Ja tässä on triviaali tilanne, joka on tuttu useimmille kaksosten äideille: yksi on valmis siirtymään 1 päivän uneen ollessaan aktiivisesti valmis. Ja toinen ei ole - hän ei ole vielä kypsä tai vain luonnollinen "unipää". Ja mitä tehdä tässä tilanteessa? Mietitään, kuinka lapsi siirretään yhteen päiväuneen.

Tietenkin erilaiset järjestelmät kahdelle lapselle ovat suuri haaste vanhemmille. Varsinkin kun kuuden kuukauden jälkeen täydentävien ruokien käyttöönoton myötä tuli vihdoin mahdollisuus tehdä asioita samanaikaisesti kahden lapsen kanssa. Kannattaako se siis luoda itse? Vai onko parempi tulla toimeen pienellä verellä, mutta säilyttää sama järjestelmä?

Hyvin usein kaksosten vanhemmat tekevät suuren virheen: he alkavat työntyä pois heikommalta. Eli kun lapsi siirtyy 1 päiväuneen, se ohjaa häntä. Ne alkavat edetä "Sonyn" tarpeista. Ja viuluta ensimmäisen kanssa, joka on jo "kypsä" yhdelle unelmalle. Tuloksena, mitä saamme? "Sonya" nukahti, ja toinen on täysin hereillä. Jos hän on valmis, hän voi lävistää toisen tunnin. Ja niin hän nukahti tunnin kuluttua, ja se, joka nukahti, ota se ja herää.

Jos lapsella on kaksi unta, niin tässä iässä hän nukkuu yleensä tunnista puoleentoista. Osoittautuu kaksi lyhyttä unta, ja jokaisen unen jälkeen - siinä se, hän heräsi. Lapsi on täynnä voimaa ja energiaa, ei välitä syömisestä ja leikkimisestä. Ja toinen, joka nukahti myöhemmin, voi herätä peleistään. Sitten toinen, se, joka on pitkään ollut valmis siirtymään yhden päivän uneen, ei saa tarpeeksi unta ja on oikukas. Jokaisen päivä on varmasti pilalla.

Kun lapsi siirretään päiväunille - tapaus kaksosten kanssa

Epämiellyttävien hetkien estämiseksi siirtyessä yhteen päiväuneen kaksosten kanssa on syytä harkita seuraavaa: melkein kaikki lapset 1 vuoden jälkeen ovat valmiita siirtymään yhteen unelmaan. Ja me vanhemmat estämme heitä useimmiten. Haitan pelosta. Tuloksena oli: "Halusimme parasta, mutta siitä tuli kuten aina."

Siksi kaksosten tapauksessa he ovat myös kaksosia, kun lapsi siirretään päiväunille, on lähdettävä sen tarpeista, joka on jo valmis tähän siirtymiseen! Ja vaihtaa molempien järjestelmää ensin puoli tuntia myöhemmin ja sitten tunti. Samaan aikaan "sleepyhead" on todennäköisesti, vaikkakin hitaampi, mutta leikkii yhdessä veljensä (sisarensa) kanssa. Ja ylimääräisen puolen tunnin kuluttua hän nukahtaa nopeasti. Ensimmäinen, kun uni on siirtynyt, myös kääntyy ja nukahtaa. Sinun ei tarvitse herättää heitä. Anna heidän nukkua, kunnes he heräävät.

Iltaunen kanssa se käy yllä kuvatulla tavalla: nousi, söi, leikki, meni kävelylle. Aktiivinen osa korvattiin sivuvaunulla. Ja täällä "sleepyhead", jos hän sitä tarvitsee, voi nukkua hyvin. Optimaalisesti 40 minuuttia, vähentäen ne 30:een. Tämä kestää kunnes lapset tottuvat uuteen järjestelmään. Tämä kestää noin viikon. Ja sitten, kun vaihdat päiväuneen, parin viikon kuluttua voit siirtää aamuuniasi toisella puolella tunnilla. Jo klo 12 mennessä. Samanaikaisesti "dormouse" voi nukkua toisen kerran melko pitkään, ja jossain vaiheessa se yksinkertaisesti kieltäytyy istumasta rattaissa pitkään ja ryntää veljensä (sisarensa) mukana.

Päiväunille meno - tärkein asia

Käsittelimme siis melko tärkeän kohdan lopullisesta tilanvaihdosta -
vaihtaminen yhteen päiväuneen 1 lapsen tapaukselle ja kaksosille. Normaali päiväuni vakiintuu 1,5-2 vuoden iässä. Ja vuodesta puoleentoista vuoteen tulee olemaan siirtymähetkiä. Sanoa, että ne tapahtuvat sujuvasti - ei, ei sujuvasti. Voi olla päähänpistoja ja jopa raivokohtauksia väsymyksestä. Mutta vanhempien tulee tänä aikana osoittaa lujuutta, antaa lasten tottua uuteen aikatauluun ja mennä rauhallisesti eteenpäin.

Ja mikä tärkeintä, normaaliin ja nopeaan siirtymiseen 1 päivän uneen sinun on käveltävä lasten kanssa mahdollisimman paljon, annettava heidän vapauttaa kuohuva energiansa, vaihdella älykkäästi aktiivisia ja rauhallisia pelejä ja noudatettava selkeää päivittäistä rutiinia. Silloin monet ongelmat ratkeavat yksinkertaisesti. Tämä koskee myös yhtä lasta ja vielä enemmän kaksosia.

Normaalia kasvua ja kehitystä varten lapsi tarvitsee riittävästi lepoa. Mutta jos vastasyntyneet nukkuvat jopa 20 tuntia vuorokaudessa, vauvan kasvaessa unijaksojen väliset välit kasvavat vähitellen. Tällöin lapsi oppii ympäröivän maailman, oppii kiertelemään, istumaan, ryömimään jne. Vuoteen mennessä päiväunen kesto lyhenee 2-4 tuntiin ja hän lepää yleensä kerran tai kahdesti lounasaikaan. Vähitellen lapset luopuvat tällaisesta järjestelmästä ja nukkuvat vain kerran. Kerromme artikkelissamme, milloin lapsi menee päiväunille ja kuinka se tapahtuu mahdollisimman sujuvasti. Täällä esittelemme kuuluisan lastenlääkärin Komarovskyn mielipiteen vauvan tästä kehitysvaiheesta.

Riittävä lepo on yksi terveydellisistä kriteereistä. Jos uninormia noudatetaan, lapsen henkiset kyvyt ja keskittymiskyky lisääntyvät, aineenvaihduntaprosessit paranevat ja hänen psykoemotionaalinen tilansa vakiintuu. Jokaiselle ikäryhmälle on "varattu" tietty määrä lepotunteja vuorokaudessa. Seuraavien uninormien tulisi toimia oppaana vanhemmille:

vauva - 20-22 tuntia;
3-5 kuukautta - 15-17 tuntia;
5-8 kuukautta - 14-16 tuntia;
5-12 kuukautta - 13-14 tuntia;
12-18 kuukautta - 12-13 tuntia;
18-36 kuukautta - 11-12 tuntia.

Tuntimäärä tässä tapauksessa on päivä- ja yöuniin käytetty kokonaismäärä. Mutta sinun on ymmärrettävä, että jos vastasyntynyt vauva voi nukkua jopa 8 kertaa päivässä päivän aikana, niin kolmivuotias vauva voi nukkua vain kerran.

Vakaampaa lepoaikataulua kehitetään noin 1,5 vuodella. Päiväaika 18 kuukauden jälkeen on 1-2 tuntia. Vauva nukkuu, harvoja poikkeuksia lukuun ottamatta, 1 kerran. Loput ajasta kuluu hereillä pysymiseen ja ympäröivän maailman tutkimiseen.

Vaikka lapset "sopivat" vahvistettuun yötuntien määrään, tämä ei tarkoita, että he eivät tarvitse hyvää lepoa päivän aikana. Juuri vastapäätä. Päiväunilla on seuraavat edut kasvavan lapsen keholle:

auttaa vahvistamaan hermostoa;
lisää huomion keskittymistä ja vastaanottokykyä uudelle tiedolle 30-50 %;
energisoi ja energisoi;
korvaa yölevon puutteen;
vähentää riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin, sydänkohtauksiin ja aivohalvauksiin;
vähentää hermostunutta jännitystä, lisää jännitystä;
parantaa henkistä ja emotionaalista tilaa;
lisää mielialaa ja serotoniinin (ilohormonin) tasoa;
edistää kasvuhormonin tuotantoa, mikä on erityisen tärkeää vauvoille;
avulla voit välttää emotionaalista ylikuormitusta ja liiallista väsymystä.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että lapset, jotka eivät nuku päivällä, ovat todennäköisemmin ja sairaampia kuin heidän ikätoverinsa. Joten kaikkien edellä mainittujen lisäksi päiväuni auttaa vahvistamaan lapsen immuniteettia. Tästä syystä vanhempien on tehtävä kaikkensa säilyttääkseen sen mahdollisimman pitkään.

Milloin vauvat siirtyvät yhdelle päiväunelle?

Jokainen vauva on yksilö. Hänellä on oma luonteensa, oma hampaiden syntymisen, kasvun ja kehityksen aikataulu. Siksi on mahdotonta sanoa varmasti, milloin lapsi nukkuu yhden päiväunen. Jokaisella vauvalla on oma valvetila ja lepotarpeensa. Vanhempien tehtävänä on tunnistaa ajoissa murusien valmius siirtyä kahdesta päiväunelmasta yhteen ja auttaa häntä sopeutumaan helpommin tähän kehitysvaiheeseensa.

Yleensä ensimmäiset siirtymän merkit voidaan havaita 10-11 kuukauden iässä. Tällä hetkellä tapahtumat voivat kehittyä seuraavasti:

Lapsi ei suostu nukkumaan aamulla, mutta nukkuu hyvin lounaan jälkeen.
Lapsi lepää pitkään aamulla, mutta kieltäytyy nukkumasta illalla.
Vauva nukkuu hyvin sekä ensimmäisen että toisen kerran, mutta yöunien jälkeen hän herää päivä päivältä aikaisemmin ja aikaisemmin.

Jos vanhemmat huomaavat jonkin näistä merkeistä, heidän on asteittain lyhennettävä lepopäivän määrää. Edullisin ikä 1 uneen siirtymiselle on 1 vuosi ja 3-4 kuukautta. Tällä hetkellä lapsi kestää rauhallisesti 5-6 tuntia valveillaoloa.

Miksi varhainen siirtyminen yhden päivän uneen on vaarallista?

Jotkut vauvat kieltäytyvät nukkumasta päiväsaikaan jo 9 kuukauden iässä. Ja joskus vanhemmat valitsevat itsenäisesti ajan, jolloin he siirtyvät 1 päiväuneen, jotta vauva nukahtaa aikaisemmin illalla. Itse asiassa ei tarvitse kiirehtiä minnekään, koska tämä voi vaikuttaa kielteisesti murusien hyvinvointiin. Vauvan levon puute on täynnä väsymyksen kertymistä, joka ilmenee tunnelmien, kiukunkohtausten ja lisääntyneen ärtyneisyyden muodossa. Usein on tapauksia, joissa lapsi alkaa herätä yöllä, tulee uneliaaksi, apaattiseksi, hänen terveytensä huononee ja vastustuskyky heikkenee.

Monet 1-1,5-vuotiaat lapset eivät ole vielä fyysisesti valmiita siirtymään yhteen nukkumaan. Tässä tapauksessa on parempi lykätä tätä tapahtumaa vähintään useita kuukausia.

Lapsen rutiinien muuttuessa on tarpeen seurata tarkasti, ettei hän kerry väsymystä. Johdonmukaisuus ja kärsivällisyys ovat tärkeitä tässä asiassa. Kun järjestelmää muutetaan, psykologit suosittelevat, että vanhemmat noudattavat seuraavia periaatteita:

Yhteen päiväuniin ei pidä siirtyä, kun lapsi ei ole vielä täyttänyt 1 vuotta. On toivottavaa kestää jopa 18 kuukautta. Mitä pidempään vauva nukkuu kahdesti vuorokauden aikana, sitä helpompi on siirtyä 1 täyteen lepoon ja sitä vähemmän todennäköistä on, että siihen kertyy yliväsymystä.
Sinun ei pitäisi yrittää korvata kahta unta yhdellä kerralla. On mahdollista, että ensimmäisinä päivinä kaikki menee suunnitelmien mukaan, ja sitten väsymyksen kasvaessa uusi järjestelmä alkaa mennä harhaan, eikä sen palauttaminen ole helppoa.
Ei tarvitse pelätä laittaa lasta nukkumaan liian aikaisin, klo 17 tai jopa klo 18. Jos lapsi ei saa tarpeeksi päiväunta, hänen on jotenkin kompensoitava lepotunnit. Muuten väsymys alkaa kasvaa.

Kuinka mennä kivuttomasti yhteen unelmaan päivän aikana?

Jotta hoito-ohjelman muuttaminen olisi lapselle kivutonta, sinun on noudatettava seuraavia suosituksia:

Jos vanhemmat huomaavat ensimmäiset merkit siitä, että vauva on siirtymässä yhteen päiväuneen, kun hän kieltäytyy lepäämästä aamulla tai illalla, sinun tulee vähitellen lyhentää yhden heistä muutamalla minuutilla.
Vauvan nukuttaminen vain täyteen vatsaan. Sitten hänen leponsa on pidempi.
Älä pakota lasta nukkumaan toisen kerran, jos hän kieltäytyy toisesta unesta.
Jos lapsi alkaa olla oikukas illalla, siirtymistä yhteen unelmaan tulee lykätä kuukaudella. Tämä välttää väsymyksen kertymisen, mikä voi vaikuttaa negatiivisesti vauvan psykoemotionaaliseen tilaan.
Lapsi tulee laittaa nukkumaan illalla viimeistään klo 21.
Lapsen yöunen tulee olla täydellistä ja kestää vähintään 10 tuntia.
Kolmen vuoden iässä vauvan päiväunen tulisi olla 1,5-2 tuntia. Jos lepoaika on riittämätön, voit kompensoida sen aikaisemman makuulla.

Milloin päiväunen täydellinen vetäytyminen tapahtuu?

Kolmen vuoden kuluttua lapsen tulee levätä vähintään 11-12 tuntia päivässä. Yleensä tähän aikaan hänen päiväunensa kestää 1-2 tuntia ja yöllä - 9-11 tuntia. Viiden vuoden jälkeen vauvat usein kieltäytyvät lepäämästä päivän aikana ja kestävät helposti nämä ohitukset fyysisesti ja emotionaalisesti. Mutta joissakin tapauksissa päiväuni on edelleen tarpeen, varsinkin ylityöllistettynä. Kaikki riippuu siitä, milloin herätään aamulla ja milloin nukkuu yöllä. Lepotuntien kokonaismäärä tässä iässä on 10-12 tuntia.

Dr. Komarovskyn mielipide

Yleensä vauva nukkuu hyvin yöllä, jos hän onnistui lepäämään täysin päivän aikana. Ja tätä varten sinun on suunniteltava päiväunesi kunnolla. Jos lapsi kaksivuotiaana kieltäytyy lähtemästä lepoon päiväsaikaan, se ei ole normaalia. Tässä tapauksessa sinun on tehtävä säätöjä lepo- ja valveillaolojärjestelmään.

Mitä tulee kysymykseen siitä, milloin siirtyä päiväunille, tohtori Komarovsky ei anna yksiselitteistä vastausta. Hän uskoo, että kaikki riippuu lapsen yksilöllisistä tarpeista. Mutta yksi asia on selvä: sekä yö- että päivälepojen on oltava korkealaatuisia ja vahvistettujen päivittäisten normien mukaisia.

Jotta vauva nukkuisi hyvin, hän tarvitsee riittävästi fyysistä aktiivisuutta. Ja on toivottavaa tarjota se aamulla. On tarpeen tarjota olosuhteet, joissa lapsella on mahdollisuus kävellä, juosta ja hypätä. Samanaikaisesti on varmistettava, että hän ei ylityötä eikä innostu illalla. Lähempänä nukkumaanmenoa sinun tulee tarjota lapselle hiljaisia pelejä, hierontaa, lukea kirjoja. Tämä auttaa välttämään väsymyksen kertymistä aikana, jolloin vauva menee päiväunille.

Päivittäisen rutiinin tiukka noudattaminen antaa vauvalle hyvän levon. Nukkumaan tulee mennä päivällä ja illalla samaan aikaan. Lisäksi on suositeltavaa noudattaa tiettyä tapahtumaa edeltävää toimintosarjaa. Se voi olla esimerkiksi vesihoitoja, suosikkisadun lukemista, eli jotain, joka rauhoittaa vauvaasi ja asettaa hänet terveelliseen uneen. Rauhallinen vauva nukkuu hyvin, sikeästi koko yön. Tämä on tärkeää myös sen harmonisen kasvun ja kehityksen kannalta.

Jotta vauva voisi levätä täysin normien määrittämän tuntimäärän ajan, vanhempien tulee tehdä kaikkensa:

tarjota riittävästi päivittäisiä kävelylenkkejä ulkona;
pitää huoneen ilman lämpötila 20 °:ssa;
ilman kosteus - tasolla 50-70%;
hyvä ravitsemus (ei yliruokintaa);
mukava sänky ja pyjama.

Näiden ehtojen noudattaminen antaa lapselle koko päivän lepoajan vähintään viiden vuoden ikään asti.

Yhteenvetona voidaan todeta, että ikä, jolloin lapsi siirtyy päiväunille, vaihtelee 1-1,5 vuoden välillä. Lisäksi mitä pidempään vauva nukkuu kahdesti päivässä, sitä parempi on hänen psykoemotionaalinen tilansa.