Kuidas vabaneda meeleheitest ja täita igapäevaelu rõõmuga. Heidutus: mõned näpunäited heidutusest vabanemiseks

Usklikke esitatakse teistele sageli kurbade inimestena, kes on sunnitud end mitmel viisil piirama. Tegelikult peaks kristlane olema rõõmus - lõppude lõpuks, olles leidnud oma hinges Issanda, asetab ta kõik oma mured ja mured Tema peale. Suured pühakud olid energilised ja lahked, tähelepanelikud ümbritsevate suhtes, nad ei veetnud kunagi jõudeaega.

Seetõttu, kui keegi, kes nimetab end usklikuks, on sageli kurb, tema hing on ärevil, ta ei taha midagi teha, võib ta olla langenud meeleheite pattu. Mis see on, kuidas ebaõnnega toime tulla, milleni see võib viia, kui te ei pööra sellisele meeleseisundile õigeaegselt tähelepanu?

Näib, et nimi räägib enda eest, kurb mees- kurb, loid, ta ei taha midagi. Kuid kas ainult see on meeleheite seisundi lahendamine? Vikipeedia iseloomustab seda kui üht surelikku (ähvardavat hinge igaveste piinadega) pattu. Kõigil on halb tuju; see on endiselt väike märk meeleheite patust. Mis vahe on lihtsal kurbusel ja tõsisel vaimsel haigusel?

Inimene ei taha (vahel ei suuda) oma põhikohustusi täita.
Ta on pidevalt apaatses, miski ei saa teda huvitada.
Ta süüdistab Issandat enda suhtes liiga ranges olekus, kurdab saatuse ja ümbritsevate üle.
Ta eirab oma kristlikke kohustusi - ei käi kirikus, ei palveta, ei loe Pühakirja.

Katoliku traditsioonis peetakse seda ka väga ohtlik seisund, mis viib paljude teiste pattudeni... Näiteks laiskusele, oma keha hooletussejätmisele, meelelahutuse armastusele jne.

Mõnikord jõuab see ebaõnn parimatest parimatest - tundub, et eile oli üks kirikukogukonna liige innukas uue palvetegevuse ette võtma, kuid täna loobus ta sellest täielikult. Sellises olukorras tuleb seda meeles pidada Issand saadab selle kiusatuse meelega nii et inimene võitleb sellega, kasvab vaimselt.

See juhtub, et kurbus ja soovimatus asjadega tegeleda näitavad, et varem oli askeet väga ülbe, muutus uhkeks. Kuid tõeline kristlane peab oma hinges kandma alandlikkust. See tähendab, et kõik hea, mis hinges on, on Jumalalt, seetõttu tuleb temalt abi paluda, mitte loota oma jõud.

Pühad isad teadsid meeleheitest otse. Elu kloostris üksinduses paljastab kõige kohutavamad pahed, paneb deemonid askeete aktiivsemalt ründama.

Püha Theophan kirjutas, et heidutus tähendab igast asjast ilma jäämist. See võib olla rutiinne töö kodutööd või palvereegel. Munk tahab kõigest loobuda, teda ei rõõmusta enam ei kirikus viibimine ega kloostri heaks tegemine.

See tingimus võib kesta üsna pikka aega. Olles korduvalt pärast palvet kogenud vaimse ülestõusu tunnet, võib inimene muutuda väga kurvaks, kui ta tunneb endas ainult külma ja usupuudust.

Heidutada - mida see tähendab pühade isade seisukohast? Tavalisel kurvusel ja. Kurbus on mööduv nähtus, see on normaalne reaktsioon välistele sündmustele. Kuid sel juhul ei kaota isik teovõimet. Aeg läheb - normaalne olek naaseb. Patt seevastu võib igal hetkel proovida inimest lüüa. Tundub, et kõik on korras, kuid hinge ilmub raskus, kahtlused katk, ilmub melanhoolia.

Vaimsetel haigustel on üsna nähtavad füüsilised ilmingud.

Puhkuse ja ärkveloleku tsükkel on häiritud - kas unetus ületab või saabub unisus.
Seedimine on häiritud - kõhukinnisus piinab.
Inimene sööb üle või vastupidi kaotab isu.
Tekib kiire väsimus - nõrkus ületab, valud südame piirkonnas, lihased muutuvad loiduks.

Kurbus on tihedalt seotud füüsilise lõdvestumisega. Seetõttu kutsusid kloostrid teda "Keskpäeva deemoni" poolt... Inoki tõuseb väga vara, nii et keskpäeval on nende jaoks lõunaaeg. Ja pärast söömist kipuvad paljud magama. Siin varitseb hooletu oht ootamist.

Tagajärjed, kuidas võidelda

Miks tuleks seda pattu igati vältida? Tundub, et halva tuju korral pole erilist ohtu. Kuid pühad isad hoiatavad, et see tee viib kuristikku. Depressiivse seisundi mõju alla sattunud isiksus libiseb üha sügavamale. Probleemid kasvavad nagu lumepall, mis võib lõppkokkuvõttes kaasa tuua soovimatuse elada. A enesetapp on ainus patt, mida ei saa "kustutada", sest seda tehes pöördub inimene jumalast eemale.

Kõige kohutavam on see, et meeleheide kaotab eilse aja kristlase usu Jumalasse. Tema jaoks pole Issand enam kõikvõimas, hea ja muutumatu. Patune nurinatesse sattudes lükkab õnnetu selle pääste, mille Kristus maailma tõi. Alandlikkus annab võimaluse uhkusele, usk ülbusele. Nii haarab Saatan paljusid hinge. Tegelikult paneb meeleheide juba siin piinlema ja väljaspool maise eksistentsi piiri lähevad need piinad mitu korda tugevamaks.

Selleni võib viia tavaline enesehaletsus, ja ometi on see tänapäeva inimestele väga iseloomulik. Kuidas tulla toime nõrkuse ilmingutega? Selle kohta saate lugeda ka pühalt õigelt:

Laiskuse ja lõdvestumise rünnakuid ravitakse tavapärasega sundimine... Ilma selleta ebaõnnestub igasugune ettevõtmine.
Te ei tohiks end kõigele lubada. Iga "ma ei taha" jaoks on "kohustuslik"... Varajane tõusmine, kirikus käimine, palvete lugemine - oma nõrkuste ületamise kaudu tõstetakse tahtejõudu. Ainus viis.
Kui teete iga päev vähemalt ühe väikese võidu laiskuse üle, saate aja jooksul muljetavaldavaid tulemusi. Edu saladus on väga lihtne - regulaarsus, järjepidevus, järjepidevus.

Kõik head asjad antakse elus jõupingutuste eest.... Ka hinge päästmine saavutatakse - sunniviisiliselt, „jõuga võetud”, nagu evangeelium ütleb. Selleks ei pea te kuskil maa serval suuri saavutusi tegema, vaid peate lihtsalt päevast päeva enda kallal tööd tegema.

Võite ette kujutada hinge kui okastega kasvanud põldu (need on patud). Külvamiseks kasulikud taimed, peate esmalt välja rohima. Kuid esialgu võib töö tunduda üle jõu käiv. Ja siis võib tekkida soov loobuda. Selle eest hoiatavad mungad - te ei tohi südant kaotada ja alla anda! Isegi kui iga päev harida väikest pinda, saate aja jooksul põllul hea saagi kasvatada.

Vaimne majakas

Väga oluline meeleheite ajal ära jää üksi kuigi see tundub hea mõte. Vastupidi, abi tuleks küsida inimestelt, kes on vaimses elus kogenumad. Kui kristlane pole veel kristlane, siis on parem alustada seda protsessi niipea kui võimalik. See aitab mitte kaotada südant, saada heasse vormi.

Heidutuse vastu võitlemiseks kasutatakse tavalisi kirikutalitusi:

ülestunnistus;

Kui kirik vajab abi, tehke vabatahtlikku tööd. Mida täpselt teha tuleb - preester ütleb. Territooriumil on alati meestele füüsiline töö, naistele - kuulekus templis. Kaasamine ühisesse asja on väga kasulik nii psüühikale kui ka kannatanu vaimsele seisundile. Paljud ehitasid seega Jumalaga õiged suhted, mõned otsustasid isegi vaimset rada järgida.

Kristlane peaks seda alati meeles pidama peate palvetes pühakute abi paluma... See võib tunduda teistsugune, kuid alati on valida: kas alistuda oludele või pöörduda Issanda poole, valada välja oma kurbus ja asuda asja kallale.

Ärge nautige enesehaletsust, see on ohtlik tee. Mõnele meeldib, kui teised avaldavad kaastunnet, kahetsevad. Et vältida depressiooni arenemist meeleheitesse, peate olema tähelepanelik oma hinges toimuva suhtes.

Kuidas mitte uskuda külmaks

Seisund, milles sõna süda tardus, on kogenud pihtidele hästi teada. See on üks meeleheite märke. Ja põhjus on armastus meelelahutuse vastu, ülesöömine, laiskus. Kas Issand lubab teda proovile panna. Inimene, kes on jahtunud, hakkab unustama mitte ainult kõiki häid asju, mis tema elus juhtusid, vaid lükkab ka Jumala tagaplaanile. Sellest ei saa elu mõte, vaid mingi abstraktne idee.

Kristlane kaotab huvi vaimse elu vastu, ei taha palvetes ja talitustes osaleda. Ja need sammud viivad täieliku vaimse degradeerumiseni. Selle vältimiseks tuleb hoolikalt valmistuda ülestunnistuseks, võtta vastu pühad kingitused (armulaud) ja sundida end sagedamini kirikusse minema. Siin on veel mõned näpunäited kogenud preestritelt:

Kasulik on lugeda Pühakirja, vaimseid raamatuid;
Iga igapäevase asja taga tuleb püüda näha Jumala ettehooldust, Looja armu;
Peate leidma enda jaoks midagi, mis oleks teistele kasulik. Lõppude lõpuks on kõige lihtsam viis jõudeoleva inimeseni jõuda deemon.

Kõige võimsam relv

Imelisel viisil on Kristus võimeline elustama närbunud hinge, taastama sellele elurõõmu, võime taas tajuda Püha Vaimu elustavat armu. A paranemisvahend on kõigile kättesaadav, alati ja mis tahes tingimustel - see on... Meeleheites soovitavad deemonid, et ei tasu alustada, see ei aita. Seda seetõttu, et pühad sõnad on ainsad, mis neid minema ajavad.

See abinõu võitleb iga patu juurtega, sest palveohke on suunatud Jumala poole ja näitab usku Temasse. Isegi kui sõnu tuleb lausuda jõuga, lõhuvad need nähtamatu müüri, mille patt on püstitanud inimsüdame ja Päästja vahele.

Sa ei pea kohe paljusid pikki palveid alustama. Nõrgenenud hing ei pea sellele vastu, siis libiseb askeet veel sügavamasse meeleheite kuristikku. Alustada tuleks lühimatest:

"Issand halasta!"
"Neitsi Maarja" (loe kümnetes, alustades ühega, suureneb järk -järgult).
"Jumal tänatud kõige eest!"

Peame igal juhul püüdma leida helge poole. Ei püüa vabaneda katsumustest ja muredest, vaid kannatada neid kannatlikult, isegi tänutundega. Lõppude lõpuks valmistab Issand neile, kes on lõpuni ustavad, igavest tasu. Kirikuisade tunnistuse kohaselt on see võrreldamatult suurem kui kõik maised kannatused.

Siin tõeline luguüks meie kaasaegsetest. Ta on 35. Ta on üsna edukas ärimees. Tal on ilus ja tagasihoidlik naine ja väike tütar, suur korter Moskvas, suveresidents, kaks autot, palju sõpru ... Tal on see, mille poole paljud püüdlevad ja millest unistavad. Kuid miski sellest ei meeldi talle. Ta on unustanud, mis on rõõm. Iga päev rõhub teda melanhoolia, mille eest ta üritab end äris peita, kuid tulutult. Ta peab end õnnetuks inimeseks, kuid ei oska öelda, miks. Raha on. Tervis, noored - on. Aga õnne pole.

Ta üritab võidelda, leida väljapääs. Ta külastab regulaarselt psühholoogi ja käib mitu korda aastas eriseminaridel. Pärast neid tunneb ta lühikest aega kergendust, kuid siis kõik normaliseerub. Ta ütleb oma naisele: "Isegi kui see ei muuda mind paremaks, mõistavad nad mind seal vähemalt." Ta ütleb sõpradele ja perele, et kannatab depressiooni all.

Tema ametikohal on üks eriline asjaolu, millest räägime veidi hiljem. Ja nüüd peame tunnistama, et kahjuks pole see üksik näide. Selliseid inimesi on palju. Muidugi pole kõik neist nii väliselt soodsas olukorras, mistõttu nad ütlevad sageli: ma olen kurb, sest mul pole piisavalt raha või mul pole oma korterit või pole see töö õige, või naine on pahur, või mees on joodik, või on auto katki läinud või tervis puudub ja nii edasi. Neile tundub, et kui nad midagi natuke muudavad ja parandavad, siis melanhoolia möödub. Nad kulutavad palju energiat, et saavutada seda, mida neile tundub, et neil lihtsalt ei piisa, kuid vaevalt õnnestub neil saavutada seda, mida nad tahavad, kui taas pärast lühikest rõõmu langeb melanhoolia. Võite minna üle korterite, töökohtade, naiste, autode, sõprade, hobide, kuid miski ei suuda seda kõikehaaravat lootusetut leina ükskord rahuldada. Ja mida kindlam on inimene, seda rohkem ta reeglina piinab.

Psühholoogid määratlevad selle seisundi kui depressiooni. Nad kirjeldavad teda kui psüühikahäire reeglina tekib pärast negatiivseid sündmusi inimese elus, kuid sageli areneb ja ilma nähtava põhjuseta. Praegu on depressioon kõige levinum vaimuhaigus.

Depressiooni peamised sümptomid: masendunud meeleolu, olenemata asjaoludest; huvi või naudingu kadumine varem meeldiva tegevuse vastu; väsimus, "jõu kaotus".

Täiendavad sümptomid: pessimism, kasutu olek, ärevus ja hirm, suutmatus keskenduda ja otsuseid vastu võtta, mõtted surmast ja enesetapust; ebastabiilne isu, häiritud uni - unetus või ülemagamine.

Depressiooni diagnoosimiseks piisab kahe peamise ja kahe täiendava sümptomi olemasolust.

Kui inimene leiab need sümptomid endas - mida ta peaks tegema? Paljud käivad psühholoogide juures. Ja mida nad saavad? Esiteks enesekaevamisvestlused ja teiseks antidepressantide tabletid, mida on väga palju. Psühholoogide sõnul saab depressiooni enamikul juhtudel edukalt ravida. Kuid samal ajal tunnistatakse, et see on kõige levinum vaimuhaigus. Siin on vastuolu: lõppude lõpuks, kui haigust ravitakse edukalt, siis miks see ei kao ja patsientide arv aja jooksul isegi suureneb? Näiteks on rõugetega edukalt tegeletud ja pikka aega pole inimesi, kes selle peale haigestuksid. Ja depressiooniga on pilt täpselt vastupidine. Miks?

Kas sellepärast, et ravitakse ainult haiguse ilminguid ja selle tõelised alused on inimeste hinges endiselt säilinud nagu umbrohujuured, mis ikka ja jälle vabastavad kahjulikke võrseid?

Psühholoogia on noor teadus. Ametliku registreeringu sai see alles 130 aastat tagasi, kui 1879. aastal avas W. Wundtotot Leipzigis esimese eksperimentaalpsühholoogia labori.

Õigeusk on 2000 aastat vana. Ja sellel on oma vaade nähtusele, mida psühholoogia nimetab "depressiooniks". Ja selle vaatega poleks üleliigne tutvuda nendega, kes on tõesti huvitatud võimalusest depressioonist edukalt vabaneda.

Õigeusus kasutatakse selle meeleseisundi tähistamiseks sõna "meeleheide". See on valus seisund, kus hingesse tungib melanhoolne meeleolu, mis muutub aja jooksul konstantseks, üksindustunne, lähedaste, lähedaste, kõigi inimeste ja isegi Jumala hülgamine. Meeleheidet on kahte peamist tüüpi: meeleheide koos täieliku vaimse depressiooniga, ilma viha tundeta ja meeleheide koos viha ja ärrituvusega.

Nii räägivad kiriku iidsed pühad isad meeleheitest.

„Meeleheide on hinge lõdvestumine ja meele kurnatus, Jumala laimaja - justkui Ta oleks halastamatu ja ebainimlik” (Püha Johannes).

„Meeleheide on hinge raske piin, kirjeldamatu piin ja karistus, mis on kibedam kui mis tahes karistus ja piin.” (Püha Johannes Krüsostoom).

Seda seisundit leidub ka usklike seas ja uskmatute seas on see veelgi levinum. Vanem Paisiy Svjatorets ütles nende kohta: „Inimene, kes ei usu Jumalasse ja tulevasse ellu, seab oma surematu hinge igavesele hukkamõistule ja elab selles elus ilma lohutuseta. Miski ei saa teda lohutada. Ta kardab oma elu kaotada, kannatab, läheb psühhiaatrite juurde, kes annavad talle pillid ja soovitavad lõbutseda. Ta võtab tablette, läheb hulluks ja kõnnib siis edasi -tagasi, et näha vaatamisväärsusi ja unustada valu. "

Ja siin kirjutas sellest püha Innocentius Khersonist: „Kas patused kannatavad meeleheite all, kes ei hooli oma hinge päästmisest? Jah, ja ennekõike, kuigi ilmselt koosneb nende elu suures osas lõbust ja naudingutest. Isegi ausalt öeldes võime öelda, et sisemine rahulolematus ja salajane igatsus on patuste pidev osa. Südametunnistuse huvides, ükskõik kui palju see ka poleks uputatud, teritab nagu uss südant. Tahtmatu, sügav ettekujutus tulevastest otsustest ja kättemaksust häirib ka patust hinge ja kurvastab selle pärast meelelisuse meeletuid rõõme. Kõige haaravam patune tunneb kohati, et tema sees on tühjus, pimedus, haavand ja surm. Siit tuleneb uskmatute pöördumatu kalduvus lakkamatutele lõbustustele, unustamisele ja olemisele väljaspool ennast.

Mida saate uskmatutele nende heidutusest rääkida? See on neile hea; sest see on kutse ja motivatsioon kahetseda. Ja ärgu nad arvagu, et neil on mingeid vahendeid sellest meeleheitevaimust vabanemiseks, enne kui nad pöörduvad õiguse teele ja parandavad ennast ja oma moraali. Asjatud naudingud ja maised rõõmud ei täida kunagi südame tühjust: meie hing on suurem kui kogu maailm. Vastupidi, aja möödudes kaotavad lihalikud rõõmud võimu hinge lõbustada ja võluda ning muutuvad vaimse raskuse ja igavuse allikaks. "

Keegi võib vastu vaielda: kas on võimalik, et iga kurb seisund on meeleheide? Ei, mitte kõik. Kurbus ja lein, kui need pole inimeses juurdunud, ei ole haigus. Need on paratamatud vaevalisel maisel teel, nagu Issand hoiatas: „Maailmas on teil kurbus; aga võta julgelt: ma olen maailma võitnud ”(Jh 16:33).

Munk John Cassian õpetab, et „ainult ühel juhul tuleks kurbust pidada meile kasulikuks, kui see tuleneb pattude kahetsusest, täiuslikkuse soovist või tulevase õndsuse mõtlemisest. Püha apostel ütleb tema kohta: „Kurbus Jumala pärast tekitab muutumatut meeleparandust päästmiseks; aga maailma kurbus tekitab surma ”(2Kr 7:10). Kuid see kurbus, mis tekitab meeleparanduse päästmiseks, on sõnakuulelik, sõbralik, alandlik, tasane, meeldiv, kannatlik, justkui tuleneks armastusest Jumala vastu, ja mõnes mõttes on see rõõmsameelne, julgustav oma täiuslikkuse lootuses. Ja deemonlik kurbus võib olla väga tugev, kannatamatu, julm, koos viljatu kurbuse ja valusa meeleheitega. Nõrgestades sellele alluvat, eemaldab see innukusest ja päästvast kurbusest nagu hoolimatu ... Nii et peale ülalmainitud hea kurbuse, mis tuleneb päästvast meeleparandusest või kadedusest täiuslikkuse järele või soovist tulevased õnnistused, kõik kurbused, kui maised ja põhjustavad surma, tuleb tagasi lükata, meie südamest välja ajada. "

Heidutuse esimene tagajärg

Nagu Zadonski püha Tikhon õigesti märgib, on see "maine kurbus kasutu, sest see ei saa tagasi anda ega anda inimesele midagi sellest, mida ta kurvastab".

Kuid vaimsest küljest kannab see ka suurt kahju. "Vältige meeleheidet, sest see hävitab kõik askeetluse viljad," ütles munk Jesaja Erak.

Munk Jesaja kirjutas munkadele, see tähendab neile, kes juba teavad vaimse elu aluspõhimõtteid, eelkõige seda, et kannatlik talumine muredes ja enesevalitsemine Jumala pärast toob rikkaid vilju, mis aitavad puhastada südant patusest saastast.

Kuidas saab siis heidutus inimeselt selle vilja ära võtta?

Võid võtta võrdluse spordimaailmast. Iga sportlane peab treeningu ajal taluma rasket tööd. Ja maadlusspordis tuleb ikka tõelisi lööke kogeda. Ja väljaspool treeninguid piirab sportlane end tõsiselt toiduga.

Niisiis, ta ei saa süüa seda, mida ta tahab, ta ei saa minna sinna, kuhu tahab, ja peab tegema seda, mis teeb ta kurnatuks ja tekitab tõelist valu. Siiski, kui sportlane ei kaota eesmärki, mille nimel ta seda kõike talub, premeeritakse tema visadust: keha muutub tugevamaks ja vastupidavamaks, kannatlikkus teeb ta kõvaks ja muudab ta tugevamaks, osavamaks ja selle tulemusel ta saavutab oma eesmärgi.

See juhtub kehaga, kuid sama juhtub hingega, kui ta kannab kannatusi või piiranguid Jumala pärast.

Sportlane, kes on kaotanud eesmärgi, on lakanud uskumast, et suudab tulemusi saavutada, langeb meeleheitesse, tema jaoks treenimine muutub mõttetuks piinamiseks ja isegi kui sundite teda jätkama, ei saa temast enam meistriks, mis tähendab, et kaotab kõigi oma tööde vilja, mis tahtes või tahtmata talus.

Võib arvata, et sama juhtub meeleheitesse langenud inimese hingega ja see on tõsi, sest meeleheide on usu kaotuse, usu puudumise tagajärg. Kuid see on vaid üks pool asjast.

Teine on see, et heidutusega kaasnevad sageli nurinad. Mürin avaldub selles, et inimene kannab kogu vastutuse oma kannatuste eest teistele ja lõpuks Jumalale, ta peab ennast süütult kannatavaks ning kaebab ja sõimab pidevalt neid, kes on tema arvates tema kannatustes süüdi - ja „süüdlaste” arv kasvab, kui inimene vajub üha sügavamale nurisemise pattu ja muutub kibestunuks.

See on raskeim patt ja suurim rumalus.

Müra olemust saab illustreerida lihtsa näitega. Siin tuleb mees väljalaskeava juurde, loeb selle kohal olevat silti: "Ärge torgake sõrmi sisse - ta šokeerib teid", seejärel torkab sõrmed väljalaskeavasse - šokk! - ta lendab vastasseina juurde ja hakkab karjuma: „Oh, mis halb jumal! Miks Ta lubas mul saada elektrilöögi?! Milleks?! Mis see mulle on ?! Oh, see Jumal on kõiges süüdi! "

Inimene võib muidugi alustada sõimamisega elektrikut, pistikupesa, elektrit avastanud inimest ja nii edasi, kuid kindlasti süüdistab ta lõpuks Jumalat. See on nurina olemus. See on patt Jumala vastu. Ja see, kes asjaolude üle nuriseb, tähendab sellega, et süüdi on see, kes need asjaolud saatis, kuigi oleks võinud need teisiti muuta. Sellepärast on nurisejate seas nii palju “Jumala vastu solvunud” ja vastupidi, “Jumala vastu solvunud”.

Kuid küsimus on selles, mis sa oled, kas Jumal pani su sõrmed pistikupessa pistma?

Mürinas avaldub vaimne ja psühholoogiline infantilism: inimene keeldub vastutamast oma tegude eest, keeldub nägemast, et temaga toimuv on tema tegevuse, tema valiku, kapriisi loomulik tagajärg. Ja selle asemel, et tunnistada ilmselget, hakkab ta süüdlast otsima ja loomulikult osutub kõige kannatlikum äärmuseks.

Ja just sellest patust sai alguse inimkonna taimestik. Kuidas oli? Issand ütles: sööge igast puust, ainult sellest te ei söö. Ainult üks käsk ja kui lihtne. Aga mees läks ja sõi ära. Jumal küsis temalt: "Adam, miks sa sõid?" Pühad isad ütlevad, et kui meie esiisa oleks sel hetkel öelnud: „Ma olen pattu teinud, Issand, anna mulle andeks, ma olen süüdi, see ei kordu”, siis poleks pagulust olnud ja kogu inimkonna ajalugu oleks olnud osutus teistsuguseks. Kuid selle asemel ütleb Aadam: „Mis ma olen? Ma pole midagi, see on kõik naine, kelle sa mulle andsid ... ”See on see! See oli esimene, kes lükkas vastutuse oma tegude eest Jumalale!

Aadam ja Eeva ei saadetud paradiisist välja patu pärast, vaid soovimatuse pärast meelt parandada, mis väljendus nurinas - oma ligimese ja Jumala vastu.

See on hingele suur oht.

Nagu ütleb püha Theophan The Recluse, "raputatud tervis võib raputada ka päästmist, kui haige inimese suust kostab nurisevaid kõnesid." Samuti ei anta vaestele andeks, kui nad on nördinud ja kurdavad vaesuse üle.

Lõppude lõpuks ei päästa kangekaelsus hädast, vaid teeb selle ainult raskeks ning alandlik kuulekus Jumala ettehoolduse määratlustele ja rahulolu võtab raskuste koorma. Seega, kui raskustega silmitsi seisev inimene ei nurise, vaid ülistab Jumalat, siis kurat puhkeb vihast ja läheb teise juurde - selle juurde, kes nuriseb, et talle veelgi rohkem probleeme tekitada. Lõppude lõpuks, mida rohkem inimene nuriseb, seda rohkem ta ennast hävitab.

Sellest, kuidas täpselt need hävingud kajastuvad, annab tunnistust aupaklik John Climacus, kes koostas järgmise vaimse portree: “Mürin, kui talle antakse käsk, on vastuolus, on kasutu; sellises inimeses pole isegi head hoiakut, sest ta on laisk ja laiskus on lahutamatu nurisemisest. Ta on leidlik ja leidlik; ja keegi ei saa teda paljusõnaliselt ületada; ta laimab alati üksteist. Mürin heategevuslikes asjades on sünge, ta ei ole võimeline palverändureid vastu võtma, ta on armastuses silmakirjalik. "

Siin ei ole üleliigne tuua üks näide. See lugu juhtus 1840. aastate alguses ühes Venemaa lõunaprovintsis.

Üks lesk, naine kõrgemast klassist koos kahe väikese tütrega, talus suurt vajadust ja leina, hakkas kõigepealt nurisema inimeste ja seejärel Jumala üle. Sellises meeleolus ta haigestus ja suri. Pärast ema surma muutus kahe orva olukord veelgi raskemaks. Ka vanim neist ei suutnud nurinale vastu panna ning jäi samuti haigeks ja suri. Noorem õde ta kurvastas ema ja õe surma ning äärmiselt abitu olukorra pärast. Lõpuks jäi ka tema raskelt haigeks. Ja see tüdruk nägi vaimses nägemuses paradiisikülasid, mis olid täis väljendamatut ilu ja rõõmu. Siis näidati talle kohutavaid piinamiskohti ja siin nägi ta oma õde ja ema ning siis kuulis ta häält: „Ma saatsin neile kurbusi nende maises elus, et neid päästa; kui nad kannataksid kõike kannatlikkuse, alandlikkuse ja tänuga, oleksid nad igavese lohutuse väärilised teie nähtud õnnistatud külades. Kuid oma nurisemisega rikkusid nad kõik, sest nad kannatavad nüüd selle all. Kui sa tahad nendega koos olla, siis mine nurisema ”. Pärast seda tuli neiu mõistusele ja rääkis nägemusest kohalolijatele.

Siin, nagu näites sportlasega: kes näeb eesmärki ees, usub, et see on saavutatav, ja loodab, et suudab seda isiklikult saavutada - talub raskusi, piiranguid, tööd ja valu. Kristlase jaoks, kes talub kõiki neid kurbusi, mille uskmatu või uskmatu esitab meeleheite põhjuseks, on eesmärk kõrgem ja püham kui ühelgi sportlasel.

On teada, kui suured on pühakud. Nende tegemisi tunnustavad ja austavad isegi paljud uskmatud. Seal on erinevad auastmed pühadus, kuid nende seas on kõrgeimad märtrid, see tähendab need, kes surid Kristuse ülestunnistuse eest. Järgmine auaste nende järel on ülestunnistajad. Need on need, kes kannatasid Kristuse eest, talusid piinamist, kuid jäid ustavaks Jumalale. Paljud ülestunnistajad visati vanglasse, nagu püha Theophanes pihtija; teistele lõikasid nad käe ja keele ära, nagu pühaks tunnistanud Maximus, või rebisid silmad välja, nagu tunnistaja püha Paphnutius; veel teisi piinati nagu püha Theodore'i kirjutatud ... Ja nad kannatasid seda kõike Kristuse pärast. Suurepärane töö!

Paljud ütlevad, et nad, tavalised inimesed, seda tõenäoliselt ei suuda. Kuid õigeusus on üks oluline põhimõte, mis võimaldab igal inimesel saada pühakuteks ja ülestunnistajate hulka: kui keegi ebaõnne korral Jumalat kiidab ja tänab, kannab ta ülestunnistaja saavutust. Vanem Paisi Svyatorets ütleb selle kohta järgmist:

“Kujutame ette, et ma sündisin invaliidiks, ei käsi ega jalgu. Täiesti lõdvestunud ja ei saa liikuda. Kui võtan selle rõõmu ja kiitusega vastu, loeb Jumal mind pihtide hulka. Nii vähe tuleb teha, et Jumal loeks mind ülestunnistajate hulka! Kui ma ise oma autoga kivisse põrutan ja juhtunuga rõõmuga nõustun, loeb Jumal mind ülestunnistajate hulka. Noh, mida veel tahta? Isegi minu enda tähelepanematuse tagajärg, kui ma selle rõõmuga vastu võtan, tunnistab Jumal. "

Aga nii suure võimaluse ja eesmärgi jätab endast ilma inimene, kes on langenud meeleheitesse; see sulgeb ta vaimsed silmad ja paneb ta nurisema, mis ei saa inimest kuidagi aidata, kuid toob palju kahju.

Heidutuse teine tagajärg

See on heidutuse - nurisemise - esimene tagajärg. Ja kui miski võiks olla hullem ja ohtlikum, siis on see teine tagajärg, mille tõttu Sarovi munk Serafim ütles: "Pole midagi hullemat kui patt ja miski pole kohutavam ja kahjulikum kui meeleheite vaim."

„Meeleheide ja lakkamatu ärevus võivad hingejõudu purustada ja viia selle täieliku kurnatuseni,” ütleb püha Johannes Chrysostom.

Seda hinge äärmist kurnatust nimetatakse meeleheiteks ja see on meeleheite teine tagajärg, kui ainult inimene selle patuga õigel ajal toime ei tule.

Pühad isad räägivad sellest etapist järgmiselt:

“Meeleheidet nimetatakse raskeim patt kõigist maailma pattudest, sest see patt lükkab tagasi meie Issanda Jeesuse Kristuse kõikvõimsuse, lükkab tagasi Tema antud lunastuse - see näitab, et selles hinges valitses ülbus ja et usk ja alandlikkus olid talle võõrad. ”(Püha Ignatius (Brianchaninov) ).

„Saatan püüab pahatahtlikult paljusid kurvastada, et nad meeleheitel Gehennasse sukelduda.” (Süürlase munk Efraim). „Meeleheite vaim toob kõige raskemad piinad. Meeleheide on kuradile kõige täiuslikum rõõm ”(munk Mark askeet).

„Patt ei hävita mitte niivõrd meeleheidet“ (Püha Johannes Krüsostoom). „Patu tegemine on inimlik asi, meeleheide on saatanlik ja hävitav; ja kurat ise heitis meeleheitest hävingusse, sest ta ei tahtnud meelt parandada ”(Saint Nilus of Siinai).

„Sellepärast paneb kurat meid lootusetuse mõtetesse, et hävitada lootus Jumalale, see turvaline ankur, see meie elu tugi, see juht teel taevasse, see hukkuvate hingede päästmine ... Kuri teeb kõik, et sisendada meisse meeleheite mõtet. Ta ei vaja enam meie lüüasaamiseks pingutusi ja vaeva, kui langenud ja valetavad ise ei taha talle vastu hakata ... ja hing, kes on oma pääste pärast meeleheitel, ei tunne pärast enam, kuidas ta kuristikku püüdleb. ”(St John Chrysostom).

Meeleheide viib juba otse surmani. See eelneb enesetapule, kõige kohutavamale patule, mis saadab inimese kohe põrgusse - Jumalast kaugesse kohta, kus pole Jumala valgust ega rõõmu, on vaid pimedus ja igavene meeleheide. Enesetapp on ainus patt, mida ei saa andestada, sest enesetapp ei saa enam meelt parandada.

„Issanda vabade kannatuste ajal langesid kaks Issandast eemale - Juudas ja Peetrus: üks müüdi ja teine lükati kolm korda tagasi. Mõlemal oli võrdne patt, mõlemad patustasid rängalt, kuid Peetrus päästeti ja Juudas hukkus. Miks mitte mõlemad ei päästetud ega hukkunud? Keegi ütleb, et Peetrus päästis meeleparandus. Kuid Püha Evangeelium ütleb, et ka Juudas kahetses: „... parandas meelt, ta andis ülempreestritele ja vanematele tagasi kolmkümmend hõbetükki, öeldes: ma tegin pattu, andes süütu vere” (Mt 27: 3-4); tema meeleparandust aga ei aktsepteeritud ja Petrovot võeti vastu; Peetrus päästeti, kuid Juudas suri. Miks see nii on? Aga kuna Peetrus kahetses lootuses ja lootuses Jumala halastuses, kahetses Juudas meeleheitel. Kohutav on see kuristik! Kahtlemata peab see olema täidetud lootusega Jumala halastusele ”(püha Demetrius Rostovist).

„Reetur Juudas, sattudes meeleheitesse,„ kägistas ennast ”(Mt 27: 5). Ta teadis patu väge, kuid ei teadnud Jumala halastuse suurust. Nii paljud teevad seda tänapäeval ja järgivad Juudast. Nad teavad oma pattude paljusust, kuid nad ei tea paljusid Jumala hüvesid ja seetõttu on nad meeleheitel oma päästmise pärast. Kristlane! kuradi raske ja viimane löök on meeleheide. Ta esitleb Jumalat halastavana patu ees ja vahetult pärast pattu. Selline on tema kavalus ”(Zadonski püha Tikhon).

Niisiis, ahvatledes inimest pattu tegema, inspireerib saatan teda mõtetega: "Jumal on hea, ta annab andeks", ja pärast pattu püüab ta langeda meeleheitesse, sisendades täiesti erinevaid mõtteid: "Jumal on õiglane ja ta karistab teile selle eest, mida olete teinud. ”… Kurat inspireerib inimest, et ta ei suuda kunagi patukaevust välja tulla, Jumal ei andesta talle, ei saa andestust ja reformi.

Meeleheide on lootuse surm. Kui see tuleb, siis võib ainult ime päästa inimese enesetapust.

Kuidas avaldub heidutus ja selle põlvkond

Meeleheide avaldub isegi inimese näoilmetes ja käitumises: näoilmel, mida nii nimetatakse - kurb, rippuvad õlad, rippuv pea, huvipuudus keskkonna ja tema seisundi vastu. Võib esineda pidevat langust vererõhk... Iseloomulik on ka letargia, hinge inerts. Ümbritsevate hea tuju tekitab kurvas inimeses hämmeldust, ärritust ja avalikku või varjatud protesti.

Püha Johannes Chrysostom ütles, et „hing, mis on haaratud kurbusest, ei saa rääkida ega kuulata midagi kõlavat”, ja Siinai munk Nilus tunnistas: „Nii nagu haige ei suuda kanda rasket koormat, ei suuda ka tuim inimene. täida põhjalikult Jumala tegusid; sest sellel on kehalist jõudu häirete korral ja sellel pole enam vaimset jõudu. "

Munk John Cassiani sõnul ei lase selline inimese olek „palvetada tavalise südamega agaralt ega tegeleda kasuliku püha lugemisega, ei võimalda olla rahulik ja tasane oma vendadega; kõik töö- või jumalateenistuskohustused muudavad ta kannatamatuks ja võimetuks, joob enesetunde, valdab ja surub maha piinava meeleheitega. Nagu ööliblikas riietele ja uss puule, kahjustab kurbus inimese südant. "

Edasi loetleb püha isa selle patuse valusa oleku ilminguid: „Meeleheitest, rahulolematusest, argusest, ärrituvusest, loidusest, unisusest, ärevusest, hulkumisest, meele ja keha ebakindlusest, jutukusest sünnib ... vaimne edu; siis teeb ta ta ebakindlaks, jõudeolevaks ja hoolimatuks igasuguste asjade suhtes. "

Need on meeleheite ilmingud. Ja meeleheitel on veelgi tõsisemaid ilminguid. Inimene, kes on meeleheitel, see tähendab, kes on kaotanud lootuse, lubab end sageli narkomaaniale, purjusolekule, hoorusele ja paljudele teistele ilmsetele pattudele, uskudes end niikuinii kadunuks. Meeleheite äärmuslik ilming, nagu juba mainitud, on enesetapp.

Igal aastal teeb maailmas enesetapu miljon inimest. Sellele arvule, mis ületab paljude riikide rahvaarvu, on hirmutav mõelda.

Meie riigis oli enim enesetappe 1995. aastal. Selle näitajaga võrreldes vähenes see 2008. aastaks poolteist korda, kuid siiski jääb Venemaa kõrgeima enesetappude määraga riikide hulka.

Vaestes ja ebasoodsas olukorras riikides on tõepoolest rohkem enesetappe kui rikaste ja majanduslikult stabiilsete riikide puhul. See pole üllatav, sest esimeses on inimestel rohkem heidutamiseks põhjust. Kuid sellegipoolest pole ka rikkamad riigid ja rikkamad inimesed sellest õnnetusest vabad. Sest välise heaolu all tunneb uskmatu hing sageli veelgi teravamalt valulikku tühjust ja pidevat rahulolematust, nagu juhtus tolle eduka ärimehega, keda mainisime artikli alguses.

Kuid ta saab päästa kohutavast saatusest, mis tabab igal aastal miljon inimest, erilise asjaolu tõttu, mis tal on ja millest paljud neist õnnetutest inimestest on ilma jäetud, kes ajavad end meeleheitest enesetapule.

Millest kasvab heidutus ja selle tooted

Meeleheide tekib usaldamatusest Jumala vastu, seega võime öelda, et see on väikese usu vili.

Aga mis on omakorda usaldamatus Jumala vastu ja usu puudumine? See ei teki iseenesest, tühja koha pealt. See on tagajärg asjaolule, et inimene usaldab ennast liiga palju, sest arvab endast liiga palju. Ja mida rohkem inimene ennast usaldab, seda vähem ta Jumalat usaldab. Ja enese kui Jumala usaldamine on uhkuse kõige selgem märk.

Heidutuse esimene juur on uhkus

Seetõttu on Optina munga Anatoli sõnul „meeleheide uhkuse tulemus. Kui ootate endalt kõike halba, siis te ei heida meelt kunagi, vaid lepitate ennast ja parandate rahumeelselt meelt ”. „Meeleheide mõistab hukka need, kes olid uskmatuse ja isekuse südames: need, kes usuvad endasse ja usaldavad ennast, ei tõuse patust meeleparanduse läbi” (Püha Teofan erak).

Niipea kui uhke mehe elus juhtub midagi, mis paljastab tema jõuetuse ja enesekindluse puudumise, muutub ta kohe heidutavaks ja meeleheitlikuks.

Ja see võib juhtuda mitmel põhjusel: solvunud uhkusest või millestki, mida ei tehta meie viisil; ka edevusest, kui inimene näeb, et tema eakaaslastel on suuremad eelised kui temal; või piinlikest eluoludest, nagu tunnistab Optina munk Ambrose.

Tagasihoidlik inimene, uskudes Jumalasse, teab, et need ebameeldivad asjaolud panevad proovile ja tugevdavad tema usku, kuna sportlase lihased on treeningul tugevdatud; ta teab, et Jumal on lähedal ja et ta ei pane proovile tugevamaid katseid, kui ta suudab kanda. Selline inimene, kes usaldab Jumalat, ei heitu kunagi isegi rasketes oludes.

Enesele lootnud uhke mees, niipea kui ta satub rasketesse oludesse, mida ta ise muuta ei saa, satub kohe meeleheitesse, arvates, et kui ta ei saa juhtunut parandada, siis ei saa seda keegi parandada; pealegi on ta samal ajal igatsev ja nördinud, sest need asjaolud on näidanud talle tema enda nõrkust, mida uhke mees ei suuda rahulikult taluda.

Just sellepärast, et meeleheide ja meeleheide on tagajärg ja teatud mõttes ka uskmatus Jumalale, ütles üks pühakutest: „Meeleheitehetkel teadke, et Issand ei jäta teid maha, vaid teie olete Issand! "

Niisiis, uhkus ja usu puudumine on mõned peamised meeleheite ja meeleheite põhjused, kuid siiski pole need kaugeltki ainsad.

Munk John Climacus räägib kahest peamisest meeleheite tüübist, mis tulenevad erinevatest põhjustest: „Paljude pattude ning südametunnistuse süvenemise ja talumatu kurbusega kaasneb meeleheide, kui hing nende haavandite, valamute ja valamute rohkuse tõttu nende raskuse tõttu lootusetuse sügavustesse. Kuid on teistmoodi meeleheide, mis tuleb uhkusest ja ülendusest, kui langenud arvavad, et nad pole oma langemist väärinud ... Esimesest paraneb karskus ja usaldus; ja viimasest - alandlikkus ja asjaolu, et mitte kedagi kohut mõista. "

Meeleheite teine juur on kirgede rahulolematus.

Niisiis, mis puudutab teist tüüpi meeleheidet, mis tuleneb uhkusest, siis oleme juba eespool näidanud, milline on selle mehhanism. Ja mida mõeldakse esimese liigi, "paljude pattude" all?

Selline meeleheide tuleb pühade isade sõnul siis, kui ükski kirg pole endale rahuldust leidnud. Nagu munk John Cassian kirjutab, on meeleheide „sündinud rahulolematusest mingisuguse omakasu järele”, kui keegi näeb, et ta on kaotanud lootuse, mis on sündinud tema meelest, saada midagi.

Näiteks on maohaavand, kellel on peptiline haavand või diabeet, heidutatud, sest nad ei saa nautida soovitud kogust toitu ega selle mitmekesisust; ihne inimene - sest ta ei saa vältida raha kulutamist jne. Meeleheitega kaasnevad peaaegu kõik rahuldamata patused soovid, kui inimene neist ühel või teisel põhjusel ei keeldu.

Seetõttu ütleb Siinai munk Nilus: „Keda seob kurbus, vallutavad kired, sest kurbus on ebaõnnestumise tulemus lihalikus ihas ja iha on seotud kogu kirega. See, kes on kired vallutanud, ei oma kurbust. Nagu haige inimene on jume järgi nähtav, puutub kirglik kurbusega kokku. See, kes armastab maailma, kurvastab palju. Ja kes hoolib sellest, mis maailmas on, on alati lõbus. "

Inimese meeleheite kasvades kaotavad konkreetsed soovid oma tähenduse ja jääb meeleseisund, mis otsib just neid soove, mida pole võimalik saavutada, juba täpselt selleks, et toita meeleheidet ennast.

Siis, munk John Cassianuse tunnistuse kohaselt, „oleme nii kurb, et me ei saa isegi oma lahkeid inimesi ja sugulasi tavapärase külalislahkusega vastu võtta ja ükskõik, mida nad korralikus vestluses ütlevad, tundub meile kõik enneaegne ja tarbetu ja me ei anna neile meeldivat vastust, kui kõik meie südame kõverad on täis sapist kibedust. "

Seetõttu on meeleheide nagu soo: mida kauem inimene sellesse sukeldub, seda raskem on tal sellest välja tulla.

Teised heidutuse juured

Eespool kirjeldati põhjuseid, mis tekitavad uskmatutes ja väheusulistes inimestes meeleheidet. Kuid heidutus ründab usklikke, ehkki vähem edukalt. Aga muudel põhjustel. Püha Innocentius Khersonist kirjutab üksikasjalikult nendest põhjustest:

„Meeleheiteid on palju, nii väliseid kui ka sisemisi.

Esiteks võib puhaste ja täiuslikkusele lähedaste hinges tekkida meeleheide, kui nad lahkuvad mõneks ajaks Jumala armu läbi. Armuseisund on kõige õnnistatum. Kuid selleks, et selles olekus olev inimene ei arvaks, et see tuleneb tema enda täiuslikkusest, tõmbub arm mõnikord tagasi, jättes oma lemmiku enda teada. Siis juhtub püha hingega sama, nagu oleks kesköö saabunud keset päeva: hinges ilmub pimedus, jahedus, surm ja samal ajal meeleheide.

Teiseks, meeleheide, nagu vaimses elus kogenud inimesed tunnistavad, tuleneb pimeduse vaimu tegevusest. Suutmata petta hing teel taevasse maailma õnnistuste ja naudingutega, pöördub päästmisvaenlane vastikute vahendite poole ja toob sellele meeleheite. Selles olekus on hing nagu rändur, järsku pimedusse ja udusse haaratud: ta ei näe ei seda, mis ees, ega ka taga; ei tea, mida teha; kaotab jõu, langeb otsustusvõimetusse.

Kolmas meeleheite allikas on meie langenud, ebapuhas, nõrgenenud olemus, patust surnud. Kuni tegutseme uhkusest, oleme täis rahu ja kirgede vaimu, on see loodus meis rõõmus ja elav. Kuid muutke elusuunda, minge maailma laialt teelt kristliku enesesalgamise kitsale teele, asuge meelt parandama ja parandama-kohe avaneb teie sees tühjus, ilmneb vaimne impotentsus, südame surm tunda. Kuni hingel on aega, et olla täidetud uue armastuse vaimuga Jumala ja ligimese vastu, on seni meeleheide vaim suuremal või vähemal määral tema jaoks paratamatu. Sellist meeleheidet kogevad kõige enam patused pärast pöördumist.

Neljas, levinud vaimse meeleheite allikas, on viga, seda enam tegevuse lõpetamine. Lõpetanud oma jõu ja võimete kasutamise, kaotab hing oma elavuse ja elujõu, muutub loiuks; endised ametid ise on talle vastu: ilmnevad rahulolematus ja igavus.

Meeleheidet võib esile kutsuda ka mitmesugustest kurbadest sündmustest elus, näiteks: sugulaste ja lähedaste surm, au, vara kaotamine ja muud kahetsusväärsed seiklused. Kõik see on meie looduse seaduse kohaselt seotud meie jaoks ebameeldivuste ja kurbusega; kuid loodusseaduse enda järgi peaks see kurbus aja jooksul vähenema ja kaduma, kui inimene ei lenda kurbusega. Vastasel juhul tekib meeleheide.

Meeleheide võib tekkida ka mõningatest mõtetest, eriti süngetest ja rasketest, kui hing taandub sellisele mõttele liiga palju ja vaatab esemeid mitte usu ja evangeeliumi valguses. Nii võib näiteks inimene kergesti langeda meeleheitesse, kui sageli mõtiskleda maailmas valitseva ülekohtu üle, kuidas siinsed õiged kurvastavad ja kannatavad ning õelad tõusevad ja rõõmustavad.

Lõpuks võivad meeleheite allikaks olla keha erinevad haigused, eriti mõned selle liikmed. "

Kuidas tulla toime heidutusega ja selle toodetega

Suur vene pühak auväärne Serafim Sarovist ütles: „Tuleb eemaldada hämarus endast ja püüda olla rõõmus, mitte kurb. Sirachi sõnul „kurbus on tapnud paljusid, kuid sellest pole kasu (Sir. 31: 25)”.

Aga kuidas täpselt heidutust endast eemaldada?

Meenutagem artikli alguses mainitud õnnetut noort ärimeest, kellel pole aastaid olnud pistmist teda haaranud meeleheitega. Ta oli veendunud omaenda kogemuses püha Ignatius (Brianchaninov) sõnade õigluse kohta: "Maised meelelahutused ainult uputavad kurbuse, kuid ei hävita seda: need on lakanud ja jälle kurbus, puhanud ja justkui puhata tugevdatud, hakkab tegutsema suurema jõuga. "

Nüüd on aeg rääkida üksikasjalikumalt sellest ärimehe elu erilisest asjaolust, mida me varem mainisime.

Tema naine on sügavalt usklik inimene ja ta on vaba sellest süngest, läbitungimatust melanhooliast, mis ümbritseb tema mehe elu. Ta teab, et ta on usklik, käib kirikus ja loeb õigeusu raamatuid, samuti et tal pole "depressiooni". Kuid kõigi nende koos oldud aastate jooksul ei tulnud tal pähegi neid fakte omavahel siduda ja ise kirikusse minna, evangeeliumi lugeda ... Ta käib endiselt regulaarselt psühholoogi juures, saades lühiajalist leevendust, kuid mitte tervendav.

Kui paljud inimesed on sellest vaimuhaigusest kurnatud, ei taha uskuda, et tervenemine on kohe -kohe käes. Ja see ärimees on kahjuks üks neist. Tahaksime kirjutada, et ühel päeval hakkas ta huvi tundma usu vastu, mis annab tema naisele jõudu meeleheitele mitte alistuda ja säilitada puhas elurõõm. Aga kahjuks pole seda veel juhtunud. Seni jääb ta nende õnnetute hulka, kelle kohta Rostovi püha Dimitri ütles: "Õigetel pole kurbust, mis ei muutuks rõõmuks, nii nagu patustel pole rõõmu, mis ei muutuks kurbuseks."

Aga kui äkki pöördus see ärimees riigikassa poole Õigeusu usk, mida ta oma seisundist teaks ja milliseid ravimeetodeid saaks?

Ta õpiks muu hulgas, et maailmas on vaimne reaalsus ja vaimsed olendid on aktiivsed: head on inglid ja kurjad deemonid. Viimased püüavad oma pahatahtlikkuses inimese hingele võimalikult palju kahju tekitada, pöörates ta eemale Jumalast ja pääseteelt. Need on vaenlased, kes püüavad inimest tappa nii vaimselt kui ka füüsiliselt. Oma eesmärkidel kasutavad nad erinevaid meetodeid, sealhulgas kõige tavalisemaid - sisendades inimestesse teatud mõtteid ja tundeid. Kaasa arvatud meeleheite ja meeleheite mõtted.

Trikk on selles, et deemonid püüavad inimest veenda, et need on tema enda mõtted. Inimene, kes ei usu või kes ei usu, pole selliseks kiusatuseks täiesti valmis ja ei oska selliste mõtetega suhestuda, võtab ta need tõesti enda jaoks. Ning neile järgnedes jõuab ta hävingule aina lähemale - samamoodi hakkab kõrbes rändaja, pidades miraaži tõeliseks visiooniks, teda taga ajama ja läheb üha kaugemale elutu kõrbe sügavustesse. .

Usklik ja vaimselt kogenud inimene teab vaenlase olemasolust ja tema kavalusest, teab, kuidas oma mõtteid ära tunda ja ära lõigata, seeläbi deemonitele edukalt vastu astudes ja neid vallutades.

Meeleheitel ei ole inimene, kes kohati tunneb meeleheitlikke mõtteid, vaid see, kes on neist lüüa saanud ega võitle. Ja vastupidi, meeleheitest pole vaba see, kes pole kunagi selliseid mõtteid kogenud - selliseid inimesi pole maa peal, vaid see, kes nendega võitleb ja neid vallutab.

Püha Johannes Chrysostom ütles: "Liigne meeleheide on kahjulikum kui mis tahes deemonlik tegevus, sest deemonid, kui nad kellegi üle valitsevad, valitsevad meeleheite kaudu."

Aga kui inimest tabas meeleheite vaim sügavalt, kui deemonid said temas sellise võimu, tähendab see, et inimene ise tegi midagi, mis andis talle sellise võimu tema üle.

Eespool on juba öeldud, et üks uskmatute meeleheite põhjustest on vähene usk Jumalasse ja sellest tulenevalt ka elava ühenduse puudumine Temaga, mis on kogu rõõmu ja hea allikas. Kuid usu puudumine on inimese jaoks harva midagi kaasasündinud.

Usk inimestesse tapab kahetsematu patt. Kui inimene teeb pattu ega taha meelt parandada ja patust loobuda, kaotab ta varem või hiljem paratamatult usu.

Seevastu tõuseb usk üles siiras meeleparanduses ja pattude tunnistamises.

Uskmatud jätavad end ilma kahest kõige enam tõhusad viisid võidelda depressiooniga - meeleparandus ja palve. „Palve ja lakkamatu mõtisklus Jumala üle aitab meeleheidet likvideerida,” kirjutab Süüria munk Efraim.

Tasub loetleda peamised vahendid heidutusega võitlemiseks, mis kristlase käsutuses on. Püha Innocentius Khersonist räägib neist:

„Ükskõik, milline on meeleheite põhjus, on palve alati esimene ja viimane vahend selle vastu. Palves saab inimene otse Jumala palge ette: aga kui päikese vastas seistes ei saa valgust mitte valgustada ega soojust tunda, on palve otsesed tagajärjed seda enam valgus ja vaimne soojus. Lisaks sellele tõmbab palve ligi ülalt, Püha Vaimu armu ja abi ning seal, kus Vaim on Lohutaja, pole meeleheitel kohta, seal muutub kurbus ise magusaks.

Jumala sõna, eriti Uue Testamendi lugemine või kuulamine on ka võimas heidutusravim. Ega asjata kutsunud Päästja enda juurde kõiki väsinud ja koormatud inimesi, lubades neile rahu ja rõõmu. Ta ei viinud seda rõõmu endaga taevasse, vaid jättis selle täielikult evangeeliumisse kõigile, kes kurvastavad ja on vaimselt masendunud. See, kes on evangeeliumi vaimust läbi imbunud, lakkab ilma rõõmuta kurvastama: sest evangeeliumi vaim on rahu, vaikuse ja lohutuse vaim.

Jumalateenistused ja eriti kiriku pühad sakramendid on samuti suurepärane ravim meeleheite vaimu vastu, sest kirikus, nagu Jumala kojas, pole sellele kohta; sakramendid on kõik suunatud pimeduse vaimu ja meie olemuse nõrkuste, eriti ülestunnistuse ja armulaua sakramendi vastu. Patu ülestunnistamise kaudu patukoormat maha võttes tunneb hing kergust ja elujõudu ning kui ta võtab armulauas vastu Issanda ihu ja vere, tunneb ta taaselustamist ja rõõmu.

Kristliku vaimu rikaste inimeste intervjueerimine on ka heidutusravim. Intervjuus tuleme üldiselt enam -vähem välja süngest sisemisest sügavusest, millesse hing vajub meeleheitest; peale selle laename intervjuus mõtteid ja tundeid vahetades neilt, kes meiega räägivad, teatud tugevuse ja elujõu, mis on meeleheites nii vajalik.

Peegeldus lohutavatest esemetest. Sest igavas olekus mõte kas ei toimi üldse või keerleb kurbade objektide ümber. Meeleheitest vabanemiseks peate sundima end teisiti mõtlema.

Kehalise tööga tegelemine ajab ka meeleheite eemale. Las ta hakkab tööle, isegi vastumeelselt; lase tööl jätkata, kuigi edutult: liikumisest esmalt elustub keha ja siis on vaim ja elujõud tunda; mõte keset tööjõudu pöörab märkamatult ära melanhoolia tekitavatest objektidest ja see tähendab juba meeleheites palju. "

Palve

Miks on palve heidutusest kõige tõhusam vahend? Paljudel põhjustel.

Esiteks, kui me masenduse ajal palvetame, võitleme sellega deemoni vastu, kes üritab meid sellesse meeleheitesse sukeldada. Ta teeb seda selleks, et me langeksime meeleheitesse ja lahkuksime Jumalast, see on tema plaan; kui pöördume palvega Jumala poole, hävitame vaenlase trikid, näidates, et me ei langenud tema lõksu, ei alistunud talle, vaid vastupidi, kasutame tema intriige ettekäändena, et tugevdada sidet Jumalaga, et deemon üritas murda ...

Teiseks, kuna meeleheide on enamikul juhtudel meie uhkuse tagajärg, aitab palve sellest kirest paraneda, see tähendab, et tõmbab maapinnast välja meeleheite juuri. Lõppude lõpuks tähendab iga alandlik palve, mis palub Jumalalt abi - isegi nii lühike nagu „Issand, halasta!” - seda, et me tunnistame oma nõrkust ja piiranguid ning hakkame Jumalat rohkem usaldama kui iseennast. Seetõttu on iga selline palve, isegi kui see jõuga öeldud, löök uhkusele, mis sarnaneb tohutu raskuse löögiga, millega lagunenud majade seinad purustatakse.

Ja lõpuks, kolmandaks, kõige tähtsam: palve aitab, sest see on pöördumine Jumala poole, kes on ainus, kes saab tõesti aidata igas, isegi kõige lootusetumas olukorras; ainus, kes suudab anda tõelist lohutust ja rõõmu ning vabaneda meeleheitest. "

Kurbustes ja kiusatustes aitab Issand meid. Ta ei vabasta meid neist, vaid annab jõudu neid kergesti taluda, isegi mitte märgata.

Kui me oleme koos Kristusega ja Kristuses, siis ei aja ükski kurbus meid segadusse, vaid rõõm täidab meie südame, nii et me rõõmustame kurbuse ja kiusatuse aegadel. ”(Auväärne Nikon Optinast).

Mõned soovitavad meil palvetada kaitseingli poole, kes on meie kõrval alati nähtamatu, valmis meid toetama. Teised soovitavad lugeda Akathist to the Jesus Sweetest. Samuti on soovitatav lugeda palvet "Neitsi Maarja, rõõmusta" mitu korda järjest lootuses, et Issand kindlasti palvete pärast Jumalaema annab rahu meie hingele.

Kuid erilist tähelepanu väärib püha Ignatius (Brianchaninov) nõuanne, kes soovitas masenduse ajal selliseid sõnu ja palveid võimalikult sageli korrata.

"Jumal tänatud kõige eest".

"Jumal! Ma alistun Sinu Pühale Tahtele! Ole minuga oma tahe. "

"Jumal! Ma tänan teid kõige eest, mille teil on hea meel minu peale saata. "

„Ma aktsepteerin seda, mis on minu tegude järgi väärt; mäleta mind, Issand, oma kuningriigis. "

Pühad isad märkisid, et inimesel on eriti raske meeleheites palvetada. Seetõttu ei ole kõigil võimalik suuri palvereegleid kohe täita, kuid igaüks võib öelda need lühikesed palved, mille püha Ignatius märkis, see pole raske.

Mis puudutab soovimatust meeleheites ja meeleheites palvetada, siis peate mõistma, et see pole meie tunne, vaid universum meis deemoni poolt, mille eesmärk on võtta meilt ära relv, millega saame teda võita.

Zadonski püha Tikhon ütleb selle kohta, et ei taha meeleheitel palvetada: „Soovitan teil järgmist: veenda ennast ja sundige ennast palvetama ja heategu tegema, kuigi te seda ei soovi. Nagu inimesed sõidavad laisa hobusega piitsaga, et see kõnniks või jookseks, peame ka sundima end kõike tegema ja eriti palvetama. Sellist tööd ja hoolsust nähes annab Issand jahti ja innukust. "

Püha Ignatiuse pakutud neljast fraasist kaks on tänulaused. Ta ise selgitab, miks neid antakse: „Eelkõige aetakse tänu Jumalale kurvad mõtted minema; selliste mõtete pealetungiga hääldatakse tänupüha aastal lihtsad sõnad, tähelepanuga ja sageli - kuni rahu südamesse tuuakse. Kurbadel mõtetel pole mõtet: nad ei päästa kurbusest, ei too mingit abi, vaid ajavad hinge ja keha närvi. See tähendab, et nad on pärit deemonitest ja me peame nad endast eemale ajama ... Tänupüha rahustab esmalt südant, toob seejärel lohutust, hiljem toob taevast rõõmu - pant, igavese rõõmu ootus ”.

Meeleheite ajal inspireerivad deemonid inimest mõttega, et tema jaoks pole päästet ja tema patte ei saa andestada. See on suurim deemonlik vale!

"Ärgu keegi ütlegu:" Ma olen palju pattu teinud, mulle pole andestust antud. " Kes seda ütleb, unustab selle, kes tuli maa peale kannatuste pärast ja ütles: „... rõõm on Jumala inglite ja ühe patuse üle, kes meelt parandab” (Luuka 15:10) ja veel kord: „Mina ei tulnud kutsuma õigeid, vaid patuseid meeleparandusele ”(Luuka 5:32),” õpetab munk Süüria Efraim. Kui inimene on elus, on tal tõesti võimalik kahetseda ja saada pattude andeksandmine, ükskõik kui rasked need ka poleks, ja pärast andestuse saamist oma elu muuta, täita see rõõmu ja valgusega. Ja just seda võimalust üritavad deemonid inimeselt ilma jätta, sisendades temasse mõtteid meeleheitest ja enesetapust, sest pärast surma on juba võimatu meelt parandada.

Nii et „mitte keegi inimestest, isegi need, kes on jõudnud kurjuse äärmuslikule astmele, ei tohiks meeleheitele langeda, isegi kui nad on selle oskuse omandanud ja sisenenud kurjuse olemusse” (Püha Johannes Krüsostoom).

Zadonski püha Tikhon selgitab, et meeleheide ja meeleheide panevad proovile kristlase ettevaatlikumaks ja vaimses elus kogenumaks. Ja "mida rohkem see kiusatus jätkub, seda rohkem tuleb see hingele kasuks".

Õigeusu kristlane teab, et mida suurem on kõigi teiste kiusatuste kurbus, seda suuremat tasu saavad need, kes kannatust kannatavad. Ja võitluses meeleheite vastu antakse välja suurim kroon. Seetõttu „ärgem heidutagem end, kui meiega juhtub kurbusi, vaid vastupidi, rõõmustagem rohkem selle üle, et järgime pühakute teed,” soovitab munk Süüria Efraim.

Jumal on alati igaühega meie juures ja Ta ei luba deemonitel vaevata inimest meeleheitel nii palju, kui nad tahaksid. Ta andis meile vabaduse ja hoolitseb selle eest, et keegi ei võtaks seda kingitust meilt. Nii võib inimene igal hetkel pöörduda abi saamiseks Jumala poole ja tuua meeleparandust.

Kui inimene seda ei tee, on see tema valik, deemonid ise ei suuda teda selleks sundida.

Kokkuvõtteks tahaksin tsiteerida Rostovi püha Demetriuse koostatud palvet, mis on mõeldud meeleheite all kannatavatele inimestele:

Jumal, meie Issanda Jeesuse Kristuse Isa, helduse isa ja kogu lohutuse Jumal, kes lohutab meid kõigis meie kurbustes! Lohutab igat leinavat, leinavat, meeleheitlikku, meeleheite vaimust vallutatud. Lõppude lõpuks on iga inimene loodud sinu kätega, tark tark, kõrgendatud sinu parema käega, ülistatud sinu headusest ... Aga nüüd külastavad meid sinu isalik karistus, lühiajalised mured! - Karistate kaastundlikult neid, keda armastate, halastate heldelt ja vaatate nende pisaraid! Niisiis, olles karistanud, halasta ja rahusta meie kurbust; muuta kurbus rõõmuks ja lahustada meie kurbus rõõmuga; üllata meid oma halastusega, imeline nõuandev meister, Issanda saatuses arusaamatu ja sinu tegudes igavesti õnnistatud, aamen. (Dmitri Semenik)
Kurbus on kerge ja must või on kurb olla patt? ( Preester Andrey Lorgus)
Depressioon. Mida teha heidutuse vaimuga? ( Boris Kherson, psühholoog)
Skisofreenia on tee mittevaldamise kõrgeimale tasemele ( Vend)
Depressioon ja teler ( Dmitri Semenik)
Iga psühhiaatria diagnoos on müüt ( Psühhiaater Alexander Danilin)

Elu on kaotanud oma värvid ja puudub stiimul seda jätkata.

Mu hinges on kurb kurbus ja pole tuju midagi ette võtta.

Isegi eelseisvad pühad ei paku rõõmu.

Kui tunnete neid tundeid, on see depressioon.

Kuid ei tohiks segi ajada depressiivset seisundit ja lihtsalt halba tuju.

Depressioon on tõesti tõsine haigus, mis tõsistel juhtudel viib enesetapuni.

Paar fakti:

Üle 350 miljoni inimese üle maailma kannatab depressiivsete häirete all.
45-60% kõigist enesetappudest sooritatakse depressioonis.
Igal aastal kaotab 150 miljonit inimest töövõime depressiooni ajal.
Ainult 3% inimestest ei ole altid depressioonile. Teised kogevad seda praegu, kas on sellega varem kokku puutunud või on oht seda tulevikus saada.

Seetõttu ei tohiks te teda halvustada. Mõelgem koos välja, mis see on ja kuidas vabaneda depressioonist iseseisvalt.

Depressiooni tunnused:

Apaatia, eesmärgi puudumine elus ja mõtte kadumine
Kinnisidee negatiivsete mõtetega
Unisus või vastupidi unetus
Emotsioonide puudumine, reaktsioon toimuvale
Söögiisu kaotus
Suurenenud väsimus, vähenenud keskendumisvõime

Vaimne valu toob kaasa vähem kannatusi kui füüsiline valu. Kuid me ei tunne valu mitte sellepärast, et see on, vaid sellepärast, et me kohtleme seda nii.

Valu ise annab ainult signaali, et midagi on valesti. Ja see, kuidas me seda valu tajume, toob meile suuri kannatusi.

Me ei saa rahulikult leppida sellega, et meil on valu ja mis mõtted selle aja jooksul tekivad - see on kannatus.

Peatage eluring

Mõned inimesed ei pea oma pikaajalist depressiooni seisundit eriti tähtsaks. Nad arvavad, et kõik kaob iseenesest.

Ja nad jätkavad oma tavapärast elu, kuni depressioon süveneb sedavõrd, et tekivad enesetapumõtted ja inimene kaotab täielikult soovi elada.

Seda on loomulik teha - enda kahjuks. Sellepärast parim lahendus annab endale puhkuse esimestel depressiooni tunnustel.

Lõpeta ketramine nagu orav rattas ja mõtle hetkeolukorrale.

Iseenesest probleem ei kao. Ja sulgege silmad tema ees, pea liiva alla peitmine pole valik. Nii et te ainult pikendate oma viletsust

Lase lahti negatiivsetest kogemustest ja pahameelest

Kogunenud kaebuste koormaga lohistamine on viga, mida paljud teevad. Selle tagajärjed rikuvad elu väga.

Seetõttu tasub sellisest harjumusest vabanemiseks enda kallal vaeva näha. Esmapilgul tundub see väga raske.

Kuid kui te ei taandu enne esimesi raskusi, tunnete varsti enneolematut kergust. Negatiivsusest vabanemiseks on palju viise ja meditatsioone.

See on kõigi elus edukate inimeste esimene reegel. Lõppude lõpuks on neil kiire elu ja mitte ainult head sündmused, vaid ka negatiivsed.

Oskus mitte peatuda valulistel olukordadel, sellel, et keegi ei käitunud teiega korralikult - see on suurepärane omadus.

Ärge arvake, et need on nõrga tahte, lugupidamatuse enda vastu või suutmatuse enda eest seista.

Tegelikult oskus unustada negatiivne - räägib inimese iseloomu tugevusest ja vaimsest kasvust.

Juhtum praktikast:

Otsustasin pärast tütre surma psühholoogiga nõu pidada. Meeleheitest ja melanhoolia rebimisest ei olnud võimalik iseseisvalt välja tulla.

Olin sõna otseses mõttes purustatud ja naelutatud maapinnale, suutmata ehitada tulevast elu. Süütunne täitis mind seestpoolt, tundus, et kõik muud emotsioonid lakkasid minu jaoks lihtsalt olemast.

Sugulased hakkasid helisema ja ma otsustasin psühholoogiga kohtumise kokku leppida. See oli viimane abinõu. Minu üllatuseks tundsin end pärast mõnda seanssi palju paremini.

Hakkasin nautima head ilma ja muid meeldivaid sündmusi. Alles pärast mitu kuud sellist tööd suutsin rahulikult hingata ja hakata plaane pidama. Loomulikult kadus valu täielikult, aga ma õppisin väga olulist asja - selle valuga elada ja mitte valusalt eksisteerida.

Kasutage meditatsiooni tervendavaid omadusi

Inimese aju ja teadvus on nii paigutatud, et meie peas keerlevad pidevalt erinevad mõtted, mis meid vahel kummitavad. Eriti kui probleeme on kuhjunud palju.

Kuid nendest mõtetest pole kasu. Seega ei saa me niikuinii midagi otsustada. Kuid tuua ennast erksate piltidega psühhoosi, et midagi halba võib juhtuda, on täiesti võimalik.

Seetõttu oleks hea, kui neid kasutuid mõtteid oleks vähem. Sel juhul lisab meie rahulikkust hea keskendumisvõime ja sellest tulenevalt töövõime.

Parim viis obsessiivsetest mõtetest vabanemiseks ja rahulikumaks muutmiseks on meditatsioon.

Ei tasu arvata, et ainult joogid mägedes saavad mediteerida. Tavaline inimene võib seda teha. Meditatsioon on millelegi keskendumine. Need võivad olla erinevad mantrad.

Lihtsaim viis mediteerimiseks on keskenduda oma hingamisele ja ignoreerida tekkivaid mõtteid.

Hakka seda tehnikat kasutama 15-20 minutit hommikul ja õhtul ning kuu aja pärast tunned juba, kuidas sa sellest muutud, leiad rahu ja tasakaalu.

Vabanege negatiivsest energiast

Kui seest on kogunenud palju viha, peate selle välja viskama. Võib -olla olete vihane oma abikaasa või teiste sugulaste, töökaaslaste või kogu maailma peale.

Sa ei saa neist emotsioonidest paremaks. Nendest vabanemiseks on 2 võimalust.

Leidke mahajäetud koht, näiteks metsast või pargist, ja hakake kõva häälega karjuma, kogu jõu ja vihaga, mis teil sees on.
Kui teil on mulgustamiskott või inimene, kellega boksida, saate seda meetodit ka kasutada.

Tehke maja üldine puhastus, visake ära mittevajalikud asjad

Keegi võib küsida: kuidas see aitab mul depressioonist vabaneda? Kõik on väga lihtne. Prügikast ja puhastamata ruum surub alateadlikult inimese prügikasti ja hinges, soovimatus sisemiselt muutuda. Kui korter on korras, saavad meie mõtted ja meeleseisund korda.

Vaadake üle oma garderoob ja muud esemed. Kindlasti on palju asju, mida te pole pikka aega kasutanud. Kui kahju on lihtsalt ära visata, võite selle müüa, kinkida sõpradele või abivajajatele.

Ärge liialdage alkoholiga

Sellised ajutised tähelepanu kõrvalejuhtimised nagu alkohol, sigaretid, juhuslikud suhted vastassooga ei aita selle lahendamisel üldse.

See säästab teid ainult lühikeseks ajaks endast, paneb unustama depressiooni. Kuid siis naaseb ta uue jõuga.

Lisaks tekivad pohmelus ja muud kahjulikud mõjud kehale.

Seksuaalsuhete puhul vastassoost suhete puhul on sul lisaks tühjusele hinges veel oht sattuda halva energiaga inimesele. Mis halvendab teie seisundit veelgi.

Ütle üksindusele ei, kuid vali õige inimene, kellega rääkida

Ärge proovige saada eraklikuks. Peate võrdselt ühendama töö enda kallal ja suhtlemise.

Vestlused teadlike inimestega elutarkusega tulevad teile palju kasuks.

Mida tähendab teadlik inimene? Sellesse kategooriasse kuuluvad inimesed, kes ei kannata depressiooni ja ebastabiilse vaimse seisundi all.

Vastupidi, nad on alati rahulikud, taluvad probleeme julgelt ja on täis positiivset energiat. Sellistelt inimestelt saate palju õppida.

Kui räägite oma teadmistega siiralt oma raskustest, siis saate lihtsalt tohutu kergenduse just sellepärast, et te sõna võtate.

Hobid on parim ravim kõigi haiguste vastu.

Võib -olla ei leia mõni inimene kunagi oma hobi või ei leia aega sellega tegelemiseks. Kuid see, mida me tegelikult naudime, toob meile palju rõõmu ja rahulolu.

Seetõttu otsige oma lemmiktegevusi, võtke nende jaoks aega. Ideaalne oleks oma töö sellega siduda.

Paljud inimesed tunnevad tüdimust ja depressiooni just selle järgi, mida nad teavad.Loomulikult ei taha sellistes tingimustes hommikul üles tõusta.

Aga kui eraldate aega hobiks, siis särab elu uute värvidega ja on mõttekas. Lõppude lõpuks on see võimalus ennast väljendada.

On inimesi, kes võivad enda kohta öelda: mul pole millegi jaoks andeid ja võimeid. See pole absoluutselt tõsi. Igaühel on ainulaadne kingitus, peate selle lihtsalt leidma ja avastama.

Hankige uusi emotsioone

Paljude inimeste elu on nagu maapäeva päev. Tööl, kodus 5 päeva nädalas ja nädalavahetustel - televiisor ja diivan. Sellise eluviisiga pole üllatav langeda apaatiasse.

Asjade raputamiseks ja elust maitse saamiseks tehke midagi erakordset. Näiteks:

langevarjult hüpata
sõpradega paintballi mängima
sõite külastada
talvel saab suusatada järsult mäelt
teise võimalusena kohtuda ilusa vastassoost esindajaga.

Tehke seda, mis teid hirmutab. Nii saate sada protsenti adrenaliinilaksu ja energiat.

Lülitu tervislikule toitumisele

Tänapäeval on palju tervislikke toiduaineid, mis maitsevad hästi.

Loobuge rasketest ja rasvastest toitudest, ärge kasutage liha üle. Lisage oma dieeti rohkem köögivilju ja puuvilju.

Õige toitumine annab inimesele energiat, vale aga vastupidi, võtab selle ära. Ja inimene muutub loiuks ja laisaks.

Samuti saate oma olukorras sageli oma lemmikrooga endale lubada. Kui see muidugi ei kuulu kahjulike kategooriasse.

Tehke väike vaba aja veetmine

Selliseid jalutuskäike on väga hea korraldada iseendaga üksi olles. Loodus on väga rahustav. Maalilises vaikses kohas olemine hakkab teisiti mõtlema. Ja saate paremini mõista ennast ja oma raskusi.

Kui aeg lubab, võite võtta isegi telgi ja minna terveks päevaks matkama. Tagasi naasete värskena ja rahulikult.

Meile kõigile ei meeldi, kui juhtub midagi halba, negatiivset. Eriti kui kõik on nii kohutav, et tekib depressioon.

Kuid seda tasub vaadata teisest küljest ja siis saate taastuda igast depressioonist, ükskõik kui tugev see ka poleks. Depressioon on omamoodi signaal, et midagi on valesti.

Oleme harjunud pöörama tähelepanu ainult negatiivsetele signaalidele. Kui kõik oleks hästi, siis me lihtsalt ei märkaks seda.

Seetõttu tuleks allasurutud olekut käsitleda ainult signaalina. Et me pööraksime endale tähelepanu ja tegeleksime sellega, mis pole korras.

Selles mõttes võime öelda, et depressioon pole meie vaenlane, vaid parim sõber.

2) Püüa leida põhjus

Oma sisemaailma uurimine aitab teil põhjuse välja selgitada ja vastavalt sellele ka lahenduse leida. Analüüsi hõlbustamiseks küsige endalt järgmisi küsimusi. Ja vastake neile kirjalikult.

Millal mu depressioon algas, mis sellele eelnes?
Kas ma ei leiutanud seda kannatust enda jaoks?
Kes pani mind halvasti tundma?

Kui mured on seotud ebaõnnestunud suhtega selles artiklis leiate teavet,.

Juhtum praktikast:

Otsustasin psühholoogi juurde minna pärast 10 aastat pereprobleemidega iseseisvalt tegelemist. Meie suhe abikaasaga masendas mind väga. Olin pikaajalises depressioonis.

Kui ma oleksin varem teadnud, et see aitab kõiki mu probleeme lahendada, oleksin seda juba ammu teinud. Mu abikaasa hakkas minuga täiesti teistmoodi suhtuma. Kuigi käisin nõustamisel üksi, võttis perekond mu käitumise muutuse omaks. Pärast esimest seanssi meie tülid lakkasid.

Peale selle suutsin sügavalt realiseerida oma mineviku komplekse ja kummitusi, mis aitasid mul leida suurepärast unistuste tööd!

3) Mõelge elustiili muutustele

Kui põhjus on leitud, jätkake järgmise sammuga. Hinda oma elu, mida tuleks selles muuta?

Kui depressioon on seotud lahutuse või lahkuminekuga, on meil üksikasjalik artikkel..
Võib -olla on teie ümber inimesi, kes teevad teid kurvaks. Siis pole vaja nendega üldse suhelda.
Või vaatate telerist liiga palju skandaalseid saateid ja sarju, mis mõjuvad teile ärritavalt.

4) Mõtle, mida oma ellu tuua

Nüüd on aeg mõelda, milliseid häid asju saate oma elu ühtlustamiseks teha. Näiteks võib see olla:

Uus töö, mis teie närve ei kõiguta
Veeta rohkem aega õues
Muutke oma rutiini: mine varem magama ja tõuse varem

Võimalusi võib olla palju. Need head harjumused aitavad kindlasti depressiooni vastu võidelda.

Sünnitusjärgse depressiooni ravi ise

Paljud äsja vermitud emad ei mõista, et lisaks sellise sündmuse rõõmule võivad nad kogeda ka halba seisundit. Ja raskel kujul, isegi depressioon.

Selle sümptomid: unehäired, meeleolu, depressioon, kurbus, väsimus. Kõik ülaltoodu raskendab noorel emal lapse, enda ja teiste pereliikmete eest hoolitsemist.

Väärib märkimist, et sünnitusjärgse depressiooni vastu on mõtet võidelda ainult selle kergel kujul. Kui depressioon avaldub piisavalt tugevalt, peate viivitamatult arstiga nõu pidama.

Psühholoogi nõuanne:

Seadke prioriteedid

Hoolitse kõigepealt oma lapse eest. See peaks olema hästi toidetud, tervislik ja kuiv. Iga päev enne magamaminekut hoiate oma lapse hästi ja magate mõlema jaoks hästi.

Teiseks, kui laps on magama jäänud, mõelge oma puhkusele. Võite temaga magada. Ja määrdunud mähkmed, nõud, maja koristamine võivad oodata. Pärast puhkamist saate neid ülesandeid palju kiiremini uuesti teha, kuna teil on rohkem jõudu.

Ärge keelduge abist Isegi kui enne lapse sündi olite super perenaine ja tegite kõik õigeaegselt, on nüüd palju lisakohustusi. Ja uue elutempoga harjumiseks on vaja aega.

Seetõttu võtke vastu igasugune abi ja kui keegi seda ei paku, peate endalt küsima. Mõelge, kes ja kuidas saab aidata. Minge toidupoodidesse, tehke õhtusöök, istuge oma lapsega ja muu.

Ärge heidutage, et te pole täiuslik.

Imiku esimestel eluaastatel, ükskõik kui palju sa ka ei pingutaks, on võimatu kõigega kursis olla. Seetõttu ärge peatuge sellel ja ärge ajage ennast raami. Nii kulutate ainult oma jõu ja psüühika ning teie depressioon võib veelgi süveneda.
Tee plaan

Päevaplaani koostamine on suurepärane võimalus aega kokku hoida ja asju ajada. Tehke ülesannete nimekiri, järjestage need tähtsuse järgi.

Niipea kui vaba aeg ilmub, asuge kohe nende rakendamisele. Kuid ärge planeerige liiga palju. Beebi puhul pole teil tõenäoliselt edu.

Ja proovige selles nimekirjas paindlik olla. Lõppude lõpuks on vastsündinud ettearvamatud olendid. Juhtub, et laps käitub liiga kapriisselt ega lase emal peale tema midagi muud teha.

Ärge ärrituge sellistel juhtudel. Teil on vaja plaani, mis teid aitaks, mitte ei rikuks teie tuju.

Jälgige oma dieeti

Pärast sünnitust peab naine jälgima oma toitumist. Järgige dieeti, dieeti, kui laps on peal rinnaga toitmine samuti toidu kasulikkusest.

Kui valmistate lihtsaid toite, nagu supid, teraviljad, aurutatud köögiviljad, on teil rohkem aega. Võimalusel ostke vajalik köögitehnika: nõudepesumasin, multikooker, blender. Need asjad muudavad teie rutiini palju lihtsamaks.

Pidage meeles, et pöörake endale tähelepanu

Iga ema jääb alati naiseks. Ja naised on harjunud enda eest hoolitsema ja enda eest hoolitsema. Seetõttu proovige pärast lapse sündi eraldada vähemalt natuke aega enda jaoks.

Kui laps magab, paluge kellelgi tema eest hoolitseda. Ja sel ajal saate kiirustamata vanni võtta, teha näole või juustele mask.

Need lihtsad protseduurid aitavad teil psühholoogiliselt leia rahu ja lae end. Ja nad toovad ka tavalisse rutiinsesse päeva veidi vaheldust.

Alkoholi depressiooniga toimetulek iseseisvalt

Depressioon on alkoholismiga inimestel üsna tavaline. Inimene, kes kasutab alkoholi, soovib parandada oma tuju, vabaneda probleemidest, kuid tegelikult on oht saada depressioon.

Seda seisundit peetakse väga ohtlikuks, kuna enesetapukatseid tehakse sageli. Sümptomiteks on meeleolu langus, vaimne ja füüsiline letargia, ärevus ja pisaravool.

Kui märkate sellist käitumist armastatud ajal tema kirg alkoholi, peate viivitamatult konsulteerima arstiga. Sellise depressiooniga inimesed tavaliselt ise arsti juurde ei pöördu.

Mis puudutab ravi ilma spetsialistita kodus, siis kergete depressioonivormide korral on võimalik iseseisvalt taastuda. Kuid ainult siis, kui patsient lõpetab alkoholi joomise ja talub pärast alkoholist keeldumist veelgi raskemat depressiooni.

Sellegipoolest ei ole turvavõrgu jaoks spetsialisti sekkumine üleliigne.

Apaatia

Apaatia on depressiooni kõrvaltoime või selle komponent. Üks ebameeldivamaid tingimusi. Kaob soov ja soov töötada, õppida, ühesõnaga teha tavalisi ja vajalikke toiminguid.

Seda juhtub igaühega. Kuid ainult depressiivse seisundiga ei lõpe apaatia pikka aega, nagu ka muud sümptomid.

Kontrollimeetodid:

1) Ärge proovige apaatiat välja tõrjuda ja sundige end jõuga õigeid asju tegema. Nii muutute emotsioonideta robotiks ja varem või hiljem juhtub rike niikuinii.

Seetõttu on laiskuse esimeste märkide korral parem võtta puhkepäev ja lubada endale mitte midagi teha. Teatud aja möödudes tüdined sellisest tühjast ajaviitest ja tuled tagasi ellu.

Ja samal ajal saate oma elu analüüsida ja oma probleeme vaadata.

2) Sageli ilmneb letargia, kui on palju kahtlusi enda, oma tähtsuse ja edu suhtes. Oma enesekindluse suurendamiseks pidage meeles kõiki oma saavutusi lapsepõlv või loe artiklist üksikasjalikult,.

Kindlasti on neid rohkem kui üks. Teie auhinnad võeti vastu põhjusel, kuid teie võimete ja visaduse tõttu.

Ärevus

Koos rõhutud olekuga ilmneb sageli ärevus oma elu või lähedaste pärast, tuleviku pärast. Allpool esitatakse mõned näpunäited.

1) Kirjeldage paberil kõike, mis teile muret teeb. See meetod, nagu alati, töötab suurepäraselt.

2) Õpi elama hetkes

Enamik inimesi ei suuda unustada rõhuvat minevikku või on hämmingus tuleviku pärast. Aga ei ühel ega teisel pole mõtet. Minevikule mõtlemine ei too teile kindlasti head.

Ja tulevikule mõtlemine on samuti ajaraiskamine, sest tegelikult võib kõik juhtuda hoopis teisiti. Keerates end kokku ja tundes hirmu, et kõik läheb halva stsenaariumi järgi, saab inimene need olukorrad enda juurde “tõmmata”.

Seetõttu olge siin ja praegu, isegi kui pesete nõusid või kõnnite.

Sügav või pikaajaline depressioon

Kui olete pikaajalises või sügavas depressioonis, peate sellest vabanemiseks pöörduma arsti poole. Sel juhul ei tohiks ise ravida.

Võib -olla tundub teile, et elu ei ole enam teile huvi pakkunud ja teil pole midagi kaotada. Kuid mõistke, need on vaid teie haiguse sümptomid.

Ja mida varem pöördute kogenud psühholoogi või psühhiaatri poole, seda kiiremini saate taastuda.

Nüüd on teil juhend, kuidas depressiooniga toime tulla. Kui teil on endiselt küsimusi, võite alati meiega abi saamiseks ühendust võtta aadressil.

Meie kogenud spetsialistid pakuvad teile professionaalset tuge ja seda maksimaalselt lühiajaline aitab muuta ellusuhtumist. Soovime teile edu ja rõõmsat meeleolu iga päev!

Igavus, kurbus, melanhoolia, meeleheide, apaatia, depressioon on tuttavad seisundid, kas pole? Teatud olukordades ja ühel või teisel määral külastavad nad võib -olla iga inimest. Ja sellest pole midagi. Nagu öeldakse, oleme kõik inimesed, kõik inimesed ja miski inimlik pole meile võõras.

Tellima
meie telegrammi kanal.

Igavus, kurbus, melanhoolia, meeleheide, apaatia, depressioon on tuttavad seisundid, kas pole? Teatud olukordades ja ühel või teisel määral külastavad nad võib -olla iga inimest. Ja sellest pole midagi. Nagu öeldakse, oleme kõik inimesed, kõik inimesed ja miski inimlik pole meile võõras. See muutub probleemiks alles siis, kui need seisundid meid üle jõu käivad ja krooniliseks muutuvad.

Oleme teiega juba arutanud, mida teha, kui kõik on halvasti. Ja täna mõelge, mida lihtne kas on võimalik võtta meetmeid, et vabaneda igavusest ja meeleheitest, ilma vangistuseta, enne kui haigus muutub? Kuidas vabaneda meeleheitest:

1. Leia põhjused.

Mõelge, mis teid heidutab või põhjustab. Reeglina on see rutiin, mida peame tegema kodus või tööl. Ja sellest tulenevalt väsimus totaalsest sukeldumisest sellesse paljudesse väikestesse ja taas igavatesse, rutiinsetesse, kuid nagu tundub, vajalikesse, tühistamatutesse ja pakilistesse asjadesse. Kui me selle rutiini tõttu ei näe eesmärki ega saa üldse aru, mis ja kuidas. Kui me mingil ettenähtud ajavahemikul - 2–3 päeva jooksul ei näe oma jõupingutuste tulemusi, see tähendab, et me ei saa tehtud tööst tagasisidet ja oleme sukeldunud ainult tööprotsessi, siis see vähendab motivatsiooni ja langeb oleme meeleheites ...

Mõnikord võib paradoksaalsel kombel meeleheite põhjuseks olla hoopis täielik lõõgastus. Ja siit ka nende endi kasutu, rahutu ja sageli üksinduse tunne.

2. Leia lahendus.

Mõelge igal juhul sellele, mida saab kvalitatiivselt muuta teie elustiilis ja teie elustiilis üldiselt? Mõelge ka sellele, kuidas saate midagi ette võtta, et olukord radikaalselt ümber pöörata. Need. kui enne seda olite sukeldunud paljudesse asjadesse ja töötasite ilma hingetõmmeteta, siis vajate lõõgastust.

Vajame maastiku järsku muutmist - puhkust, reisi mägedesse, Kislovodski sanatooriumi jne. Kui vastupidi, olete jõudeolekust ja kasutusest vaeva näinud, peate kiiresti osalema mingis aktiivses tegevuses - sobiva töö või kahe hankimisel korraga, uute tutvuste, võimalusel uute isiklike suhete, abielu või mingisuguse ühiskondliku tegevuse, liitumise mida -aktiivsete inimeste rühmale, näiteks huviklubile. Teisisõnu, peate ellu tooma midagi sisuliselt, kvalitatiivselt uut.

Seega, kui sellele probleemile hoolikalt ja teadlikult läheneda, leitakse lahendus ilma spetsialistide abita. Siinkohal on oluline mitte venitada ja mitte lasta end pikalt meeleheitesse vajuda. Nagu kõigi muude probleemide lahendamisel, on haigus algstaadiumis kergesti ületatav. Krooniline heidutus võib muutuda depressiooniks, mida peetakse üheks kõige raskemini ravitavaks seisundiks. Ja sel juhul on vaevalt võimalik ilma spetsialisti - psühholoogi või psühhoterapeudi abita hakkama saada. Nii et ole tähelepanelik ja hoolitse enda ja oma seisundi eest.

www.cluber.com.ua

Kuidas vabaneda kurbusest ja depressioonist (õigeusu meetod)

Sageli haaravad inimesi alla surutud emotsioonid, mis viivad selleni, et nad loobuvad ega taha midagi teha ega taha isegi elada. Õigeusu kirikus nimetatakse seda meeleheite vaimuks.
Sageli mõtleb inimene välja, milline peaks olema tema elu, kuid reaalsus rullub lahti teisiti. See võib põhjustada heidutust ja tänamatust Jumala vastu. Kuidas sellistest tingimustest lahti saada?

Heidutuse retseptid.

1. Surmamälu ja nende pattude teadvustamine võitlevad meeleheite vastu. Kui täna oleks mu viimane päev, mida ma teeksin? Selline vaimne suhtumine ajab meeleheite eemale. Mälestus sellest, mis mind pärast surma ees ootab surematu elu, milleks mul peab olema aega valmistuda nüüd, selles füüsilises elus.

2. Füüsiline tegevus teiste inimeste hüvanguks, nende eest hoolitsemine ajab ka meeleheite vaimu minema. Olge hõivatud heateod... Kui sellist tegevust ei toimu, on suur tõenäosus saada meeleheidet ja depressiooni, sest kaob vajadus omaenda järele.

3. Meele kaasamine jumalakesksete heade mõtetega. Kui sellist tööd pole, jõudeolekut, muutub inimene avatuks tõsiasjale, et talle visatakse muid mõtteid. See suurendab meeleheite seisundisse sattumise tõenäosust.

4. Muutke iga tegevus, isegi kõige lihtsam ja tähtsusetum, jumalateenistuseks. Enne töö alustamist palvetage lühidalt, tehke see annetusena ja tänage Jumalat pärast lõppu.

Juhime teie tähelepanu sellel teemal õigeusu preestri loole.

Arutelud

✿ Kuidas vabaneda melanhooliast, heidutusest ja depressioonist? (© V. Sinelnikov)

19 postitust

Meeleheide tekib siis, kui elu lakkab meeldimast. Kõik on näha mustvalgelt, nagu oleks inimesel seljas mingid hallid prillid. Tekib lootusetuse tunne. Võib tekkida vastumeelsus elada ja isegi enesetapumõtted. Meditsiinis nimetatakse seda seisundit depressiooniks. Kristluses viitab heidutus ühele seitsmest surmapatust. Meeleheidet kogenud inimene hävitab iseenda, ründab enda ja ümbritsevate inimeste elu. Lõppude lõpuks on soovimatus elada vaimne enesetapp. Lisaks on selline inimene agressiivne.

Töötades depressiooniga patsientidega olen leidnud, et viha, vihkamise, ärrituse ja pahameele mahasurumine maailma vastu viib depressiooni.

Minu juurde tulevad sageli depressiooniga inimesed ja põhjus on kõigil sama: negatiivsed mõtted, mis kogunesid pika aja jooksul seoses ümbritseva maailmaga, iseendaga. Nii tekitavad inimesed oma depressiooni ja lähevad seejärel psühhiaatri juurde ning neelavad tablette, lootes nende abiga elurõõmu kogeda.

Selgub, et depressioon on agressiivsed emotsioonid, mis on õigeaegselt maha surutud ja tagasi toodud. Ja mida rohkem on inimene varem kogenud agressiivseid tundeid ja emotsioone ning mida rohkem ta neid alla surus, seda tugevam on depressioon.

Meeleheide peegeldab ümbritseva maailma ja iseenda vastu suunatud agressiooni.

Paljud inimesed kogevad elus depressiooni, sest neil on selleks ainult üks põhjus. Nad elavad igavat, mõttetut, ebahuvitavat elu ja on seetõttu õnnetud. Aga lõppude lõpuks loob iga inimene oma elu. Kas tõesti on võimalik elu huvitavaks teha pisarate valamise, pidevate kaebuste abil ümbritseva maailma kohta või pilli abil?

Käitumisviis - igatsus, meeleheide
Positiivne kavatsus - muutke oma elu ja nautige elurõõmu

Kui inimene kulutab palju raha meditsiinile, vaimuhaiglasse sisenemisele, selle asemel, et kulutada seda millelegi väärtuslikule ja huvitavale oma elus, siis pole see vaimuhaigus - see on rumalus ja järeleandmine oma nõrkuses!

Selliste asjade asemel, mida inimene on aastaid teinud ja mis põhjustavad meeleheidet, on vaja teha midagi muud. Kõik geniaalne on lihtne!

Siin on väljavõte Ameerika psühhiaatri M. Ericksoni raamatust:

Ühel päeval tuli minu juurde üks vana sõber ja rääkis mulle oma 52-aastasest tädist, kes on olnud üheksa kuud raskes depressioonis: „Tädi lihtsalt istub, loeb Piiblit ja käib kirikus. Tal pole sõpru. Ta on emaga pikka aega vastuolus ja nad isegi ei räägi. Kuidagi ei tea, kuidas teda külastada ja temaga rääkida, nii et külastan teda harva. Kuid ma olen alati tundnud tema vastu õrna tunnet ja tean, et nüüd on ta vaimselt väga halvasti. Järgmine kord, kui lähete Milwaukeesse loenguga, ehk külastate teda ja näete, kuidas saate teda aidata? "

Läksin õhtul tema juurde. Majahoidja ja neiu olid juba oma töö lõpetanud, lahkunud. Selgitasin üksikasjalikult, kes ma olen ja kellelt. Ta kuulas mind väga passiivselt. Küsisin luba tema maja üle vaadata. Ta juhatas mind ükskõikselt ka kõigist tubadest läbi.

Vaatasin kõike tähelepanelikult. Päikselises toas nägin kolme eri värvi õitsvat Aafrika violetset põõsast. Ja eraldi potis on teise lilla võrsed.

Need, nagu teate, on väga kapriissed taimed ja surevad ilma korraliku hoolduseta kiiresti.

Kui ma neid värvilisi põõsaid nägin, ütlesin: „Ma tahan teile anda meditsiinilisi ülesandeid ja loodan, et täidate need. Kas sa saad aru? Kas olete nõus neid täitma? Ta nõustus ükskõikselt. „Homme saadate oma majapidaja lillepoodi ja lasete tal osta Aafrika violetsed kõikvõimalikud värvid. - Sel ajal tundub, et 13 erinevaid sorte... - Need kannikesed on teie hoole all. Hoolitse nende eest hästi. Siin on teile meditsiiniline korraldus.

Seejärel laske oma majahoidjal osta 200 kinkekarpi. lillepotid ja 50 istutuspotti ja lillemaa... Katkestate lehe igalt violetselt ja istutate selle väikestesse pottidesse, et saaksite seejärel täiskasvanud taimi. - Neid violetseid paljundatakse lehtedega. „Kui teil on piisav arv Aafrika violetseid, soovin, et te saadaksite oma kiriku koguduseliikmete seas igale perele põõsa, millesse on ilmunud vastsündinu.

Saatke lill iga lapse perele, kes on teie kirikus ristitud. Saatke kannikesed kõigile haigetele. Ja kui kirikus kuulutatakse välja kihlus, peaks pruut saatma ka violetse ja sama kehtib ka pulmapäeval. Ja kui keegi sureb, saatke oma kaastunne visiitkaardi ja lillaga. Kui kirik korraldab heategevuslikke turge, pakkuge müügiks tosinat või isegi kaks tosinat oma kannikest. " Hiljem sain teada, et tema majas oli alati kuni 200 täiskasvanud taime.

Inimene ei ole depressioonis, kui tal on vaja hoolitseda kahesaja violetse eest.

Ta suri, kui ta oli üle seitsmekümne. Talle anti tiitel "Aafrika lillade kuninganna Milwaukee". Tal oli palju sõpru igas vanuses.

Kui haige laps saab ilusa taimega ilusa poti, saab temast muidugi selle lapse sõber. Vanemad on sellise kingituse saamise üle nii rõõmsad, et kui laps paraneb, lähevad nad teda tänama. See tädi on sellistes hädades veetnud üle 20 aasta. Peamine on mitte süveneda minevikku ja mitte lõputult mõelda oma üksindusele. On vaja teha äri ja seda, mis on ühiskonnale kasulik. Tädi võib -olla ei mõelnud oma teoste sotsiaalsele tähtsusele. Ma olin lihtsalt ära veetud.

Päev pärast seda, kui lugesin seda lugu M. Ericksoni raamatust, tuli minu juurde pensionile jäänud raske depressiooniga naine.

Ta rääkis mulle oma haiguse pika ajaloo. Ta rääkis sellest, kuidas ta hambaarstina töötas. Ta rääkis oma lastest - neid oli tal kolm. Kaks elasid teistes linnades ja noorim tütar elas koos temaga ning kannatas samuti depressiooni all, sest armastatud mees jättis ta maha. See naine lahutas oma abikaasast juba ammu.

Samuti selgus, et ta tegi 15 aborti (see üllatas mind, kuna ta on ise arst ja kindlasti oleks ta pidanud teadma, kuidas ennast kaitsta). Tal polnud praktiliselt ühtegi sõpra. Ei mingit suhet kodukaaslastega. Terve päeva istus ta koos tütrega kodus ja nuttis.

Ta ütles, et oli minust kuulnud endiselt töökaaslaselt, kellele olin aidanud neuroosist taastuda, ja palus mul teda aidata.

Kui ta mulle oma pika loo rääkis, tuli mulle meelde lugu, mille olin hiljuti raamatust lugenud, ja otsustasin proovida seda tehnikat selle naisega.

„Tead,” alustasin, „paljud arstid ei saanud sind aidata. Ja vaevalt saan teid aidata. Siiski on mul üks plaan, mis võib teile leevendust tuua. Kas olete valmis minu oma täitma meditsiinilised juhised?

"Ma olen kõigeks valmis," vastas patsient. - Mul pole muud valikut. Küsisin temalt: - Kas teil on toataimi?

"Ei," vastas ta. - Ma ei hoidnud kunagi kodus toataimed, nendega on nii palju vaeva.

Depressioon: vabanemise meetodid

Tere kallid lugejad! Irina ja Igor suhtlevad uuesti. Iga inimese elus on perioode, mil ta ei taha midagi, isu kaob, ta tunneb arusaamatut melanhooliat ja meeleheidet. Sellistel hetkedel langeb jõudlus ja pingetaluvus, iga väike asi on tüütu ning jõudu pole isegi korralikult süüa.

Reeglina soovib inimene sellisel ajal vaid kuhugi kõverduda ja peatumata nutta, hoolimata selja-, pea- ja kaelavalust. Mõnikord pole sel ajal jõudu nii palju, et ei tahaks isegi nutta.

Seda seisundit nimetatakse depressiooniks. Kuidas vabaneda depressioonist, ületada see apaatia endas, kuidas õpetada ennast elust rõõmu tundma ja negatiivsusest välja saama? Me ütleme teile täna meie artiklis.

Portselani eraldamine küüntest

Praegu on väga moes olla masenduses, õigemini seda mainida. Igaüks, kellel on igav, igav või kurb, ei ütle: "Ma olen kurb ja mul pole midagi teha", ta ütleb: "Ma olen depressioonis." Tegelikult on teie depressiooni kindel märk see, et te ei saa seda enda kohta öelda.

Tundub, et sinuga on kõik korras, kuid samal ajal tahad hundina ulguda, oled kahjumis, ei saa toimuvast aru ja näib reaalsusest välja kukkuvat. Olete kaotanud "elumaitse", mitte miski ei meeldi teile, pigem ei anna te kõigele midagi. Kõik, mida tunnete, on jõuetus ja väsimus.

Kliiniliselt diagnoositakse depressiooni peavalude ja liigesevalude, seljavalude, täieliku apaatia, isu puudumise ja veel paarikümne muu depressioonile iseloomuliku tunnuse juuresolekul.

Samal ajal rakendatakse kliinilist depressiooni, kui olete selles seisundis olnud vähemalt aasta. Ainult nende tegurite koosmõjul hakkavad nad teid aitama meditsiinilisel viisil, mis pole kaugeltki kõige meeldivam.

Otsib põhjust

See on üsna tüütu ja ebameeldiv, kuid vajalik protsess. Mis võib muuta inimese depressiivseks? Faktoreid on palju, kuid neil kõigil on üks ühine joon - inimene on olnud väga pikka aega stressirohke olukorras, näiteks tegeleb armastamata äriga.

Üsna sageli võib depressioonis inimeselt kuulda: jah, kuidagi palju kuhjas korraga. Selles olekus on ajataju kadunud. Tundub, et see kõik juhtus korraga, kui see pole üldse nii. Kui vaja, paljundage kalendris olevad sündmused, vaadake, mis oli melanhoolia ja meeleheite algpõhjus, millest hoog, nagu teile tundub, läks.

Lahti saama

Kui põhjus on kindlaks tehtud, on aeg bluusist lõplikult lahti saada.

Ettevaatust: Allpool kirjeldatud meetodid ei sobi neile, kellel on diagnoositud kliiniline depressioon, sellised inimesed peaksid järgima raviarsti juhiseid ja mitte mingil juhul katsetama oma tervisega ilma tema loata.

Kui asi pole nii hull ja te ei vaja arstide abi, on siin mõned näpunäited, mis aitavad teil bluusist lahti saada.

Värviteraapia

Paljud päästetakse bluusi eest, kui nad midagi sisse maalivad erksad värvid... Ümbritsege end päikesekollase, tulipunase, elujaatava rohelisega, laske värvidel silmis lainetada, nagu kaleidoskoobis, valige endale kõige meeldivam värvikombinatsioon, näiteks punane ja kollane, roheline ja kollane, sinine ja roheline.

Või võtke kolm või neli värvi korraga ja proovige neid oma igapäevaellu lisada. Unustage hallid ja seepia toonid. Stressivastased värviraamatud aitavad selles küsimuses palju. Lisaks muudavad nad inimese tähelepanu pakilistelt probleemidelt probleemile heledad mustrid, mis aitab probleemist eemale juhtida ja seda mitte endas edasi lükata.

Aroomiteraapia

Esimene etapp on õige valik aroom. Tasub meeles pidada, et tugevad aroomid selles küsimuses mitte ainult ei aita, vaid võivad isegi kahjustada.

Mõne jaoks on merelõhn lõõgastav, teisele - jasmiini lõhn. Peaasi, et aroomiteraapia hõlmab teie jaoks meeldivat lõhna, mis võimaldab teil lõõgastuda ja jõudu koguda.

Lugege hoolikalt aroomilambi juhiseid. Kui see töötab küünlaleegil (enamik neist), pange igaks juhuks lambi kõrvale purk vett ja järgige alati ohutusnõudeid (see on kirjas teie lambi pakendi tagaküljel).

Maastiku muutus

Mõnikord juhtub, et inimest rõhub koht ise. Proovige maja või korterit ümber korraldada, eemaldage kõik, mis teid rõhub, visake kappidest välja see, mis teile pole pikka aega meeldinud.

Mõelge, mis äri teile tegelikult meeldib. Ei saa kindlaks teha? Proovige välja töötada kõik, mis käepärast on. Otsige midagi, mis teid ei masendaks, midagi, mida saate teha kauem kui viis minutit, mis kõige tähtsam - ärge lamage diivanil ega sülitage lakke.

Proovige minna teise linna, teise riiki.

Lennupiletite ja rongipiletite ning hotellide ja ekskursioonide veebipõhiseks broneerimiseks saate seda saiti kasutada "Ozon.Travel"... Siit saate teavet ka piletite tellimise ja kohaletoimetamise eest tasumise, tariifide ja kohtade saadavuse kohta.

Välju ringist "kodu - töö - kodu", leia lõpuks aega enda jaoks.

Keskkonna vahetus

Vaadake lähemalt ümbritsevaid. Imeline näitleja Robert De Niro ütles:

Meist saavad inimesed, kellega me suhtleme. Valige oma keskkond - ükskõik kui ainulaadne me oleme, mõjutab see meid ikkagi.

Seetõttu vaadake lähemalt neid, kes on teie kõrval. Kurvad inimesed teevad sind kurvaks, tülitsevad inimesed skandaalseks ja on neid, keda nimetatakse energiavampiirideks.

Viimased on varustatud väga halva varaga - nad hõõruvad end edukalt usaldusse ja imevad sinult nii palju energiat kui suudavad. Ära lase neil seda teha! Kui pärast kellegagi rääkimist tunnete end tühjana, vähendage kontakte tühjaks - suhted "kaaniga" ei too head.

Muutused igapäevases rutiinis ja ellusuhtumises

Keha depressiivse seisundi üheks põhjuseks on vale igapäevane rutiin.

Selle seadistamine on kohutav valu ja ebamugavus, kuid uskuge mind, see on seda väärt. Olles kohanenud teatud ajakavaga, lõpetab keha hoolimatult energia kulutamise ja hakkate uuesti elu nautima.

Üks parimaid tehnikaid, kuidas täna oma ellu valgust tuua, on "Tere päike". Kokkuvõte on lihtne: lähete igal hommikul akna juurde ja tervitate päikest. Soovige talle meeldivat päeva ja jätkake asjaajamisega. See kõlab nagu jama, kuid paljud inimesed on seda meetodit enda jaoks katsetanud ja kõik väidavad, et see töötab laitmatult.

Teine heas mõttes Heidutuse nõiaringist murdmine saab olema Sohar Rokedi raamat “Mees on väsinud. Kuidas ületada krooniline väsimus ning taastada jõud, energia ja elurõõm " .

Mis aitab teil depressioonist või heidutusest välja tulla? Kuidas bluusiga hakkama saate? Andke meile sellest teada artikli kommentaarides. Varsti näeme!

living-healthy.ru

Kuidas vabaneda depressioonist iseseisvalt

Depressiooni peetakse üsna tõsiseks psühholoogiliseks häireks, mis esineb erinevatel põhjustel. Paljud inimesed, kes sellega silmitsi seisavad, püüavad aga ise leida viisi, kuidas depressioonist välja tulla. Sageli möödub tekkiv apaatia, ükskõiksus kõige toimuva suhtes väikesed investeeringud ja inimese enda pingutused.

Enne kui otsite võimalusi depressiooni, meeleheite ja melanhoolia ületamiseks, peaksite seda meeles pidama oluline reegel- kui iseseisvad katsed ei vii tulemuseni, seisund halveneb või on meeleheide raisatud energia pärast, peaksite otsima abi kogenud psühholoogilt. Professionaalsel tasandil ütleb spetsialist teile, kuidas käituda, täiendab ravi ravimeid ja õpetab, kuidas kodus depressioonist lahti saada.

Kuidas depressiooni leevendada? See seisund sarnaneb pikaajalise ükskõiksusega - patsient näib olevat unes, taastumisprotsessi ajal võib täheldada nii meeleolu tõusu kui ka langust. Võib -olla esimest korda valitud tehnika ei aita - kuid te ei pea heitma. Inimene on võimeline ennast depressiooniga aitama, peate lihtsalt mõistma, et depressioon proovib uuesti endasse imeda, seega peate üles näitama mõningaid pingutusi.

Võitlusmeetodeid on erinevaid, kuid ükskõik kumb valitakse, tuleks alustada väikeste sammudega, lähenedes järk -järgult eesmärgile. Valige ükskõik milline võimalus - iga säästmisviis aitab teil jääda iseendaks ja ületada raskusi, kuid see võtab aega.

Introspektsioon

Väljapääs depressioonist põhjuste otsimisel on kõige õigem ja oluline samm tervenemise teel. Enne kui otsite võimalust allasurutud emotsioonidest kiiresti vabaneda, küsige endalt, miks just sellised häired teiega juhtusid, mis viisid seisundisse, kui te isegi ei taha oma pead padjalt tõsta. Kahjuks segatakse välistest teguritest tulenev apaatia ja depressioon sageli banaalse laiskusega. Kui depressioon on selle tõttu välja kujunenud, ei tohiks teid ravida, vaid otsida jõudu iseendast, toimetulekul hädade ja kohustustega.

Paljud inimesed peavad oma tööinvesteeringuid liiga tähtsaks, nad usuvad, et töötavad rohkem kui kolleegid, panustavad oma koju ja perekonda rohkem energiat kui teised pereliikmed. Järk -järgult tekib pahameel, laiskus, inimene lõpetab päeva lõpus õhtuste jalutuskäikude või lihtsate vestluste soovimise ning arvab ise, et on hakanud masenduma. Sel juhul soovitavad psühholoogid asju kergemini vaadata. Ükskõik kui lihtne ja lihtne see nõuanne ka ei kõlaks, aga sageli me rõhume ennast, oleme oma naabri peale kadedad, pöörates tähelepanu teiste õnnestumistele või teeme kogu skandaali pelgalt tühiasja pärast. Ja siis kannatame, otsides võimalust depressioonist vabanemiseks.

Mida teha depressiooni korral? Introspekteerimisel on oluline vastata ausalt endale küsimusele - mis teie elus halba juhtus? Miks sa midagi ei taha? Lõppude lõpuks, kui tagasi vaadata, on inimesi, kellel on palju rohkem probleeme, samas kui nad ei heida meelt ja püüavad oma elu muuta. Kas see on teie arvates kasutu? Seda ütleb iga depressioonis patsient, liialdades oma raskustega. Kui tuttavate hulgas pole inimesi, kes oleksid tõeliste probleemidega silmitsi seisnud, on neid lihtne leida Internetis asuvate foorumite kaudu. Lihtsalt tutvuge nende saatusega ja tunne, et kõik on halvasti, jätab teid kiiresti maha.

Sisekaemuse teine osa tuleks pühendada leitud põhjustele - siin tuleb endalt küsida, kes on selles süüdi? On asjaolusid, mis ei sõltu patsiendist, kuid on olukordi, kus ta on peategelane. Näiteks kui tööl tekkis viga teie süü tõttu, peate läbima täiendkoolituse, parandama oma kvalifikatsiooni ja mitte enam vigu tegema. Depressiooniga toimetulek tähendab sammu edasi astumist, suurendades nii professionaalsete kui ka psühholoogiliste teadmiste taset. Ümber istumine ja kannatamine ei too kaasa häid tulemusi.

Kuidas saada üle depressioonist ja õppida elust rõõmu tundma ilma spetsialistide sekkumiseta? Olles analüüsinud põhjuseid ja nende süüdlasi, jõuab inimene ise vastuseni. Kuid enamikul juhtudel saavad patsiendid hakkama ilma psühholoogide abita.

Otsin uut välimust

Kuidas vabaneda depressioonist jäädavalt? Olles leidnud uus pilt- peaaegu igaüks on kogenud depressiivset meeleolu kuulsad inimesed, meediainimesed või lihtsalt meie ja teiste riikide tavakodanikud. Minge raamatukokku, lugege Internetist lugusid ja laadige meeleolu neil, kes suutsid seada uusi, saavutatavaid eesmärke, hakkasid nende poole minema, unustades pettumuse. Depressioonist vabanemine on nagu kehakaalu langetamine - leides mõttekaaslasi, kes on samade probleemidega silmitsi seisnud, kuid neist edukalt üle saanud, on lihtne edu teed korrata.

Selles etapis on kellegi teise sihtmärkide kopeerimine vale - uus tähendus peaks sobima teie soovidega. Ületage ennast, proovige depressiooni endas alla suruda, asendades selle aktiivsusega. Samas pidage alati meeles, et teine sama lihtne inimene tegi seda ise, saate sama hästi! Korda endale nagu palvet: "Sa pole lüüa saanud, algavad uued õnnestumised." Olles selgelt joonistanud enda, tuleviku enda jaoks uue pildi, tuleb iga päev tööd teha, et hakata sellele kiiresti vastama.

Armasta iseennast

Kuidas vabaneda depressioonist iseseisvalt? Lihtsalt õppida ennast armastama - peate mõistma, et me pole täiuslikud. Maal pole ühtegi inimest, kes poleks kunagi kogenud ebaõnnestumisi, poleks häbistatud, poleks teinud vigu. Oluline on lõpetada enesepiitsutamine, näägutades end suutmatuse pärast saavutada mõnda transtsendentaalset edu. See ei tähenda, et peaks laisk olema - kõik saavutavad teatud eesmärgid, peaks rõõmustama ja ennast kiitma kõigil ületatud etappidel. Enda armastamist õppides on lihtsam edasi minna ja võib -olla ühel päeval saavutada soovitud eesmärk, mis viis teid depressiooni.

Mis siis, kui olete depressioonis? Paljudele inimestele aitab isikliku päeviku pidamine, kuhu on vaja salvestada kõik negatiivsed ja ka positiivsed mõtted. Need salvestused vastavad katsetele saada depressioonist välja. Iga kord, kui tuju halvaks läheb, naaske saavutatu lugemise juurde, pidage meeles, kui hea see oli sel hetkel, kui päeviku lehti täitsite. Enda mõtteid analüüsides on lihtne mõista, milline tee on juba läbitud ja kui palju on veel teha.

Füüsilised ja emotsionaalsed muutused

Depressiooni algust on raske märgata, kuid see toimib alati kolmel omavahel seotud tasandil - keha, vaim, vaim. Seetõttu on tõhusam kombinatsioon praktikatest, mis on suunatud kõigele korraga. Introspektsioon, ajakirjade pidamine, enese leidmine ja muud ülalkirjeldatud depressiooni käsitlemise meetodid mõjutavad meelt. Jääb üle kasutada keha ja vaimu - selles aitavad hästi jooga, tants, fitness ja muud spordialad.

Tantsus liikudes, jalgrattaga sõites, asanasse sattudes või lihtsat sidet korrates aeroobikas ruumis, saab inimene positiivseid emotsioone... Keha ja vaimu koosmõju toimub, kogu negatiivsus valgub välja, kannatused kaovad ja naeratus ilmub näole iseenesest. Pärast tavapäraseid tunde kaob küsimus "kuidas depressioonist üle saada ja ellu tagasi pöörduda". Peaasi on jälgida regulaarsust. Te ei tohiks kiirustada aktiivsesse ellu, vastasel juhul lõpevad teie jõud kiiresti. Piisab 2–3 korda nädalas spordi- või tantsusaalide külastamisest, kus valitseb alati positiivne õhkkond.

Depressiooniga iseseisvalt toime tulla on võimatu ilma elukvaliteeti muutmata. Pöörake tähelepanu sellele, kui palju magate - kui une kestus on väiksem kui soovitatud norm, siis hoolimata sellest, kui palju te proovite, ei saa te siiski piisavalt magada ja vastavalt sellele tajute toimuvat halvasti. On vaja vähendada koormust, vaheldumisi tööd ja puhkust, kasutada nädalavahetust lõõgastumiseks. Võib -olla olete juba ammu tahtnud reisi teha - pange kõik oma asjad hilisemaks ja jätke reis mõneks päevaks, kuid tunnete, kuidas teie hing rõõmustab.

Ärevuse vähendamiseks ja une parandamiseks on soovitatav kasutada taimeteed. Samuti ei tohi me unustada välimust - nägus inimene, kes püüdis tulla puhtad, triigitud riided, meigi ja stiiliga (kui me räägime naisest), lihtsalt ei lase end lonkama hakata iga kord.

Meie tüdrukute vahel

Pole saladus, et meeleheite all kannatab naissoost pool elanikkonnast. Kuidas tüdruku depressioonist kiiresti vabaneda? Alustuseks on soovitatav nutta, kuid mitte pealtvaatajate juuresolekul, vaid depressioonist endast välja saamiseks on pärast seda palju lihtsam end meeleheitest välja tõmmata. Kui olete emotsioonid välja visanud, peaksite jätkama aktiivseid toiminguid:

Hinnake olukorda, põhjuseid ja seadke uued eesmärgid.
Mine poodi oma garderoobi uuendama - ostlemine on parim antidepressant ja ostlemine eemaldab igasuguse negatiivsuse.
Külastage ilusalongi ja muutke oma juukseid või maniküüri.
Räägi kallimaga - kes, kui mitte sõber või ema, suudab kuulata, kahetseda ja vajadusel nõu anda? Vestlust pole vaja edasi lükata, uskudes, et lähedastel pole aega virisemist kuulata. Olles õigel ajal oma hinge välja valanud, on depressiooniga lihtsam toime tulla, sest tal pole aega teid endasse võtta. Sõber saab tähelepanu kõrvale juhtida, kutsudes teid kohvikusse või kinno - sellised väljasõidud ei ravi halvemini kui ravimid.

Kas naised saavad kodus depressioonist üle, kodus depressiooniga? Muidugi, jah, kasutades kõiki ülaltoodud meetodeid. Pidage meeles Bridget Jonesi - te ei soovi oma vaenlasele halvimat saatust, kuid ta ütles endale: „saate” ja sai vastutasuks boonust.

Loomine

Kuidas vabaneda depressioonist iseseisvalt? Olles pööranud tähelepanu igasugusele loomingulisele tegevusele, on lihtne saada ühe suuna fänniks. Joonistamine, kudumine, õmblemine häirivad hästi - nüüd on moes käsitsi valmistatud mis tahes vormis, nii et pole raske end leida. Igaüks saab ennast välja tõmmata ja ennast aidata. Teha ainulaadset asja, olla enda üle uhke - kas see ei aita teid päästetud ja muuta oma tuhm meeleolu positiivseks?

Rühmatunnid

Depressioonist väljumine tugirühma osavõtul ja nende raames toimuvatel seminaridel toimub kiiremini ja tõhusamalt, sest koosolekutel on lihtne inimesi tundma õppida, pärast seda, kui olete õppinud, kelle lugusid te arvate: "sa pole nii halb . " Kui sa ei suuda depressioonist üksi vabaneda ja sa ei taha psühholoogi juurde minna, aitavad mõttekaaslased depressioonist välja tulla - nad saavad hakkama, sul õnnestub.

Mida sa ei peaks tegema?

Kuidas depressioonist üle saada ja õppida elu nautima ennast kahjustamata? On mitmeid samme, mida te kindlasti ei tohiks kasutada, kui depressioon võtab ära kogu elu positiivsuse ja tuuma:

Proovides juua või kogemustest kinni haarata - sattudes teise sõltuvuse küüsi, on lihtne pantvangiks saada ja siis ei aita kindlasti eneseabi depressiooni korral.

Püüdes viha välja võtta, olles ebaviisakas või vigastades kedagi - depressioonist väljumise viisid on erinevad, nende hulgas on karjumist ja jõudu, kuid me räägime karjumisest kusagil looduses ja peksukoti või padja peksmisest.

Mõttetult antidepressantide imendumine - peame meeles pidama, et need aitavad sümptomeid eemaldada, kuid ei võitle probleemi põhjuste ja olemuse vastu.

Mis on depressioon ja kuidas sellega toime tulla? Kuidas depressiooni iseseisvalt ravida? Kuidas aidata? Sellised küsimused ei häiri teid enne, kui te ise oma elu mitmekesistate, lahendate tekkinud probleeme ja vabanete mõttest teemal “Keegi ei armasta mind”, “Keegi ei vaja sind” ja teised - see on teie loodud illusioon. Keegi ei paranda teie eest ka vigu ega sea prioriteete ega vaata eesmärke üle. Olles ennast muutnud, ei pea te esitama küsimust „kuidas depressiooniga iseseisvalt toime tulla”.

apatii.net

Iga inimene oli oma elu jooksul vähemalt korra olnud meeleheitel, melanhoolne, halvas tujus või depressioonis. Kuid juhtub, et see seisund areneb tõsiseks probleemiks. Meeleheite palve aitab sellega toime tulla. Ta suudab mitte ainult parandada meeleolu, vaid ka ravida isegi pikaajalist haigust.

Palve jõud igatsuse ajal

Õigeusus võrdsustatakse depressioon ja meeleheide surmapattudega. Seetõttu on oluline halva tujuga kiiresti toime tulla, muidu võib sellest kujuneda midagi tõsisemat. Näiteks võib tekkida tõsine haigus. Depressioonis olevad inimesed on sageli altid otsustele. Mõni sooritab selles seisundis isegi enesetapu.

Melanhoolia, meeleheide ja halb tuju ilmnevad positiivsete nihete, lõbusate hetkede ja mitmekesisuse puudumise tõttu elus. See on tingitud enamiku inimeste elustiilist, kes veedavad peaaegu kogu oma aja tööl. Pealegi teevad seda isegi nädalavahetustel harva aktiivne puhkus eelistades diivanit ja televiisorit.

Palve eesmärk on aidata võidelda elu tavapärasuse ja igavusega. Kirikus käimine ja palvetekstide lugemine aitavad inimest:

häälestuda rahulikule meeleolule;
rahusta oma hirme, muresid;
leida meelerahu;
üle saada meeleheitest;
leevendada igatsust surnud sugulase järele;
leida jõudu võidelda ja ületada kõik takistused, mis eluteel kokku puutuvad.

Pühade tekstide hääldamine võimaldab teil saada pühakute abi ja kaitset. Tänu palveteenistusele ajavad inimesed eemale patused ja kurjad mõtted, samuti tõmbavad tähelepanu kõrvale igapäevasest edevusest, leides päästet Issandas Jumalas.

Palvet peetakse tõhusamaks kui ravimit. Pillid võimaldavad vaid korraks melanhooliat rahustada. Nad eemaldavad sümptomid, kuid mitte halva tuju põhjuse. Sama palve inimese hingele, tervendades tema vaimseid kannatusi ja rahustades emotsioone.

Paljude pühakute poole pöördumine eemaldab ka haigused. Väga sageli põhjustab pikaajaline depressioon inimese heaolu olulist halvenemist. Meeleheide võib põhjustada tõsise haiguse, mis ilma vaimse ja meditsiinilise abita võib lõppeda surmaga.

Üks melanhoolia ja depressiooni ilmingutest on erinevad psüühikahäired. Parim ravim selliste rikkumiste kõrvaldamiseks on pöörduda pühakute poole. Palve on eriti kasulik inimestele, kellel on kalduvus enesetapule.

Palveteenistus on võimeline normaliseerima inimese meeleseisundit, taastama tema rõõmsameelsuse ning andma ka rahulikkuse ja rahu. Kuna halva tuju ilmumise põhjused on mitmekesised, loetakse raskeid eluetappe ületades erinevaid avaldusi. Pakkuge abi ja tuge ning kaitske nende eest kahjulikku mõju ja patused mõtted võivad olla erinevad pühakud. Kuid lugemistaotluse tugevus on igal juhul erinev.

Palve valik sõltub suuresti depressiooni või heidutuse põhjusest. Vaimu tõstmiseks ja emotsionaalse seisundi parandamiseks loetakse palvepalveid enne järgmisi pilte:

Püha suur märter Barbara;
Püha Tikhon;
Õiglane Kroonlinna Johannes;
Munk Efraim;
Nikolai Rõõm;
Märter Tryphon;
Jumalaema ootamatu rõõmu ikooni ees.

Kõige võimsamaks palveks peetakse Neitsi Maarjat. Teiste pühakute poole pöördumine on samuti tõhus, kuid teatud elusituatsioone... Enne palvetamist võite ikooni lähedal küünla süüdata. Tema leegil on juba rahustav toime.

Abi saamiseks peate siiralt uskuma ja palveteenistust kogu südamest läbi viima.

Video "Kuidas vabaneda meeleheitest?"

Selles videos ütleb arhimandriit teile, mida teha, kui inimest tabab meeleheide, depressioon ja kuidas sellest seisundist välja tulla.

Milliseid tekste lugeda

Alates laiskusest ja meeleheitest

Issand Jeesus Kristus, kuula oma sulast, kes kannatab sinu nimi ja andke sulle oma armu; seal, kus nad austavad mu mälestust, antakse imekombel haigete tervendamisele sinu nime auks.

Maises vaes piinavad meid paljud kurbused, lähedased mured, oleme segaduses kiusatuste ja kiusatuste tormist, oleme masendunud erinevatest haigustest, oleme vaimus nõrgenenud ja langeme meeleheitesse ja lühikesed päevad veedame oma elu ja tegevusetuse. meil pole seljataga omandamist, sest meil pole häid tegusid, millega saaksime hakkama saada tulevast elu saada õigeks ja saada igavest õndsust.

Seetõttu palume teid, püha märter Aleksander, aidake meil hooletuse ja laiskuse koormat maha heita, et alustada rõõmsalt hoolsuse ärakasutamist ja jääda oma püüdlustes ja vaimses töös kindlameelseks, päästes samal ajal teie päästet.

Ja haigete jaoks kuulake meie palvet, püha Aleksander, ja tehke meid terveks, kannatades kehaliste ja vaimsete haiguste all, näib meid aitavat, sest enne oma surma palvetasite nende eest, kes austavad teie mälestust, et nad saaksid kõik päästetud haigused.

Niisiis, meie kohta, kes teie mälu täiustame, näidake üles muret ja päästke meid haigustest ja nõrkadest, kes teid kutsuvad, tehke terveks, et Jumala nime kirjutaksid kõik igal ajal. Aamen.

Depressioon

Oo kõik kiidetud pühak ja Kristuse teenija, meie isa Tikhon! Olles elanud ingellikult maa peal, ilmusite nagu hea ingel ja oma imelises ülistuses.

Me usume kogu hingest ja mõttest, justkui teie, meie halastav abimees ja palve broneerija, oma vale eestpalvete ja armuga, rikkalikult teile antud Issandalt, aitate alati kaasa meie päästmisele.

Võta vastu ubo, meeldiv Kristuse sulane ja sel tunnil meie vääritu palve: vabasta meid oma eestpalvega ebausklikest kuulujuttudest ja ebauskust, uskmatusest ja pahatahtlikkusest, mis meid ümbritseb.

Paluge meie esindajalt kiiresti teie soodsa eestpalvega Issandat, kas ta lisab meile oma suure ja rikkaliku halastuse patuste ja oma teenrite vääritute suhtes, parandab oma armuga meie rikutud hingede haavandeid ja koorikuid. ja kehad, võivad lahustada meie kivistunud südamed õrnalt kahetseva pisaraga meie paljude pattude eest ja päästa meid igavesest piinast ja põrgu tulest: andke kõigile oma ustavatele inimestele tänapäeval rahu ja vaikust, tervist ja päästet ja kiirustades kõiges, ja nii, vaikne ja vaikne elu elas kõigis vagaduses ja puhtuses, lubage minu eest koos inglite ja kõigi pühakutega ülistada ja laulda Isa ja Poja ja Püha Vaim igavesti ja igavesti. Aamen.

Pidevast igatsusest

Elus kõrgeimate abis, taevase Jumala katusel Issand räägib: Sina oled mu kaitsja ja varjupaik, mu Jumal ja ma loodan Temasse. Yako Toy päästab teid jahimehe lõksust ja mässu sõnast, tema pritsmed varjutavad teid ja te loodate Tema tiiva all, et Tema tõde käib teie ümber kui pill. Ära karda ööhirmu, päeval lendavat noolt, pimeduses tulevat asja, värisemist ja keskpäeva deemonit.

Tuhanded kukuvad teie riigist ja tma paremal käel, see ei tule teie lähedale. Vaadake oma silmi ja näete patuste tasu. Nagu sina, Issand, mu lootus, on Kõigevägevam varjupaika pannud. Kurjus ei tule sinu juurde ja haav ei lähene su kehale. Nagu tema ingel, on käsk sinu kohta, hoia sind igal viisil. Nad võtavad sind sülle, aga kui nad on su jala kivi otsa komistanud, astu haavale ja basiilikule ning risti, lõvi ja madu. Nagu ma usaldaksin mind ja ma päästan ja ma katan ja nagu mu nimi on teada, toob ta minu juurde ja ma kuulen teda, ma olen temaga kurbuses, ma olen temaga ja mina ülistan teda, ma täidan teda pika päevaga ja näitan talle oma päästet.