शांति का रहस्य या अतीत को हमेशा के लिए कैसे भुलाया जाए। सुखी जीवन का निर्माण। बीते हुए कल को कैसे भूले

प्रत्येक व्यक्ति ने अपने जीवन में ऐसे समय का अनुभव किया है जिसे वह याद नहीं रखना चाहेगा। कई, कठिनाइयों के बावजूद, इसका सामना करते हैं और जीना जारी रखते हैं, केवल कभी-कभी पिछली परेशानियों को याद करते हैं। दूसरे लगातार इसके बारे में सोचते हैं, जिससे खुद को वर्तमान और भविष्य की घटनाओं का आनंद लेने के अवसर से वंचित कर दिया जाता है। वे वापस जाना चाहते हैं और कुछ ठीक करना चाहते हैं ताकि उनका जीवन अलग हो जाए।

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इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वास्तव में किसी व्यक्ति पर क्या अत्याचार होता है: एक पुरुष के साथ बिदाई, किसी प्रियजन की मृत्यु, अपराधबोध, छूटे हुए अवसर या एक महिला का विश्वासघात। वर्तमान में जीने के लिए अतीत को हमेशा के लिए स्मृति से मिटाने का प्रयास करना आवश्यक है। पिछली नकारात्मक घटनाओं के बारे में विचार किसी व्यक्ति के जीवन को बेहतर बनाने में सक्षम नहीं हैं, वे उसे खुशी से वंचित करते हैं।

अतीत जाने क्यों नहीं देता

कई लोग इस सवाल से परेशान हैं: क्यों कुछ, गंभीर परीक्षणों और झटकों के बाद भी, आसानी से बहाल हो जाते हैं और शुरू करने में सक्षम होते हैं नया जीवनऔर बाकी लोग उदास हो जाते हैं लंबे सालएक महीने के असफल रोमांस के बाद। ऐसा लगता है कि एक व्यक्ति आक्रोश और सहजता में फंस गया है, लगातार नकारात्मक महसूस कर रहा है, जो एक दर्दनाक स्थिति को भूलने की अनुमति नहीं देता है, और हर समय उदासी में बिताता है।

संभावित कारण:

• स्वंय पर दया।कभी-कभी ऐसा इसलिए होता है क्योंकि एक व्यक्ति अपने लिए खेद महसूस करना पसंद करता है और बदलना नहीं चाहता, क्योंकि उसके लिए अपने खोल में बैठना और अपनी परेशानियों को संजोना, अपने वातावरण से खुद को दूर रखना सुविधाजनक होता है। यह मर्दवाद जैसा दिखता है।
• हार का डर।नकारात्मक प्राप्त होने के कारण, एक व्यक्ति सोचता है कि अगर पहले कुछ नहीं हुआ, तो वह कभी भी काम नहीं करेगा। या, अगर किसी ने एक बार उसे नाराज कर दिया, तो वह फिर से वही करेगा। मनोवैज्ञानिक इसकी तुलना कार चलाने से करते हैं: यदि यात्री आगे नहीं देख सकता है, तो वह वास्तव में रियर-व्यू मिरर देखना चाहता है, जिसमें केवल सड़क है जो पहले ही पारित हो चुकी है। यह अतीत है।

कभी-कभी पीछे मुड़कर देखने के बजाय, एक व्यक्ति भविष्य में बिल्कुल भी नहीं देखता है। हमेशा आगे देखना बेहतर है, और केवल अपने वास्तविक लोगों के साथ प्रतिक्रिया महसूस करने के लिए पीछे मुड़कर देखें। क्रियाएँ।

बहुत से लोगों के लिए किसी विशेषज्ञ की मदद का सहारा लिए बिना अपने आप अतीत को भूल जाना बहुत मुश्किल होता है। लेकिन, इससे पहले कि आप किसी मनोवैज्ञानिक के पास जाएं, आप इसे स्वयं करने का प्रयास कर सकते हैं। यह सब उस व्यक्ति की उम्र, व्यक्तित्व और चरित्र पर निर्भर करता है, जिस माहौल में व्यक्ति का बचपन बीता। पुराने घावों को ठीक करना एक कठिन और समय लेने वाली प्रक्रिया है, लेकिन उनके कंधों पर चाहे कितना भी भार क्यों न पड़े, इसके लिए हर किसी के पास ताकत है। मनोवैज्ञानिकों से सबसे प्रभावी सलाह:

अतीत की नकारात्मकता को दूर करना और नाराजगी को दूर करना जितना लगता है उससे कहीं अधिक आसान है। मुख्य बात अभी शुरू करना है, और पहले से ही थोडा समयएक व्यक्ति एक नए और सुखी जीवन में खींचा जाता है।

के लिए प्यारी यादें, भावुकता और पुरानी यादें बीता हुआ समयकिसी भी निजी जीवन के हानिरहित मेहमान हैं।

लेकिन कभी-कभी हमारा अतीत दुश्मन नंबर 1 बन जाता है, सफलता, आत्म-साक्षात्कार और सही रास्ता चुनने में हस्तक्षेप करता है।

इसलिए, आपको चाहिए अनिवार्यअतीत की शिकायतों को अलविदा कहो, पूर्व के साथ जलन, पुराने घाव और दस साल पहले अपराध की भावना!

जब आप एक बार जो हुआ उस पर फिक्स हो जाते हैं, और अपने सिर में विकल्पों के माध्यम से स्क्रॉल करते हैं ("मुझे अलग तरह से कहना चाहिए था," "यह अभिनय के लायक था, चुप न रहें," "मैं अब वहां होता ..."), तुम स्थिर खड़े हो। आप निष्क्रिय हैं, समय, ऊर्जा और अपने पूरे जीवन की बर्बादी में व्यस्त हैं।

अतीत को भूलना और उसे जाने देना बहुत अधिक उत्पादक है। लेकिन कैसे जीना है?

स्कूल में छेड़े गए किसी व्यक्ति को वफादार सहयोगियों के आसपास असुरक्षित महसूस होता है। "बदसूरत बत्तख" शायद ही अपनी नई अधिग्रहीत सुंदरता में विश्वास करता है, और "सफेद कौवा" नए वातावरण के साथ आपसी समझ खोजने की कोशिश भी नहीं करता है।

जिन लोगों ने पारिवारिक दबाव का अनुभव किया है, वे अपना खुद का शुरू करने से सावधान हैं। और जो अपने दोस्त और प्रेमी के विश्वासघात से बचकर आंसुओं का समुद्र रोया, वह एक गंभीर रिश्ते से डरता है।

यह सब अतीत का बोझ है, व्यक्तिगत गिट्टी, और हर कोई - यहां तक ​​​​कि दिखने में सबसे सफल - का अपना है।

यह भार नीचे तक खींचता है, थक जाता है, उसके कंधे पर फुसफुसाता है कि इस बार कुछ भी नहीं आएगा, और सब कुछ वैसा ही रहेगा।

यह अतीत है जो भविष्य की विफलताओं का अपराधी होगा, यदि आप इसे अपने सिर से नहीं निकालते हैं।

अतीत को कैसे भूले: तार्किक तरीका

अतीत से नाता तोड़ना कोई आसान प्रक्रिया नहीं है। एक ओर, आप केवल उस दरवाजे पर खलिहान का ताला नहीं उठा सकते और लटका सकते हैं जिसके पीछे यादें रहती हैं।

इस जानकारी तक पहुंच को कसकर बंद करने से, आप उपयोगी अनुभव और आनंदमय क्षण दोनों खो देंगे। इसके अलावा, जल्दी या बाद में बांध टूट जाएगा, और ढह जाएगा।

दूसरी ओर, "यदि केवल तभी" वर्षों तक विलंब करना पूरी तरह से अनुत्पादक है। समय की बर्बादी, और कुछ नहीं! क्या करें? अतीत को केवल उज्ज्वल छवियों और उससे मूल्यवान निष्कर्षों को छोड़कर जीना चाहिए।.

यद्यपि वे कहते हैं कि वे गलतियों और असफलताओं से ठीक-ठीक सीखते हैं, प्राचीन परेशानियों और प्राचीन परिसरों के प्रति जुनून ही पीछे का रास्ता है, आगे नहीं।

अतीत की आशंकाओं के खिलाफ लड़ाई में, यह तार्किक रूप से सोचने लायक है: इस अनुभव से जो कुछ भी उपयोगी हो, उसे निकालें, निष्कर्ष निकालें, दोषियों की पहचान करें, और सबक सीखकर आगे बढ़ें। या हो सकता है कि यह आम तौर पर "एक गिलास में तूफान" था, और आतंक आपके रोगविज्ञान से बढ़ गया है?

आप ले सकते हैं विशिष्ट स्थिति, जो आपको प्रताड़ित करता है, और जो कुछ हुआ उसकी सभी बारीकियों को एक नोटबुक में लिखें: सभी पक्षों के लिए लाभ, इतिहास ने आपको क्या सिखाया है, प्लस और माइनस।

नतीजतन, यह पता चल सकता है कि, हालांकि स्मृति में इस घटना को काले स्वर में चित्रित किया गया था, यह इतना बुरा नहीं था। बेकार नहीं!

शायद यह युद्ध में कठोर था, महान उपलब्धियों से पहले प्रशिक्षण। या चरित्र की परीक्षा। या नई दोस्ती, नौकरी या प्यार के लिए जगह बनाना।

यदि आपने आपको उस स्थिति से नहीं हटाया (भले ही यह आपत्तिजनक बकवास के कारण था, हम इसे स्वीकार करते हैं!), आप अपने वर्तमान बिंदु पर नहीं होंगे। कोई नया दोस्त, रुचियां, ज्ञान नहीं होगा। आप अपने वर्तमान पति से नहीं मिलेंगी, आपकी कोई संतान नहीं होगी, इत्यादि।

अतीत को भूलना: एक भावनात्मक दृष्टिकोण

इस बारे में सोचें कि किसी अप्रिय क्षण के बारे में सोचते समय आप किस प्रकार की भावना का अनुभव कर रहे हैं? सतह पर, उन लोगों पर नाराजगी, और क्रोध हो सकता है जिन्होंने आपको आत्मविश्वास से वंचित किया है, और सब कुछ वापस करने और ठीक करने में असमर्थता के कारण उदासी ... लेकिन गहराई में शर्म, भय या क्रोध भी हो सकता है स्वयं।

शर्म और क्रोध दोनों ही अर्थहीन, अनुत्पादक भावनाएं हैं जो आपके आंतरिक मंदिर को नष्ट कर देती हैं, आपके शरीर को मोल्ड की तरह खा जाती हैं। यदि नकारात्मक भावनाएँ प्रबल हैं, तो आपके पास स्थिति पर पुनर्विचार करने का एक लंबा काम है (क्या शर्मिंदा होने का कोई कारण है?)

बेशक में उपेक्षित मामलेएक मनोवैज्ञानिक के लिए अपील अधिक प्रभावी होगी: वह पुराने घाव को "खोलने" और "इलाज" करने में मदद करेगा, और यह दर्द लाना बंद कर देगा।

तड़पना और खुद की आलोचना करना बंद करके ही आप भविष्य का रास्ता खोलेंगे... मुख्य बात याद रखें - यह व्यर्थ नहीं है कि अतीत को वह कहा जाता है, क्योंकि यह पहले ही बीत चुका है, समाप्त हो गया है, और यहां और अभी आपको प्रभावित नहीं कर सकता है। वह चला गया।

अनुस्मारक से बचें

कुछ कहानियों को सबसे अच्छा ब्लैक बॉक्स में रखा जाता है और दर्द कम होने तक बाहर नहीं निकाला जाता है।

घर में चीजें न रखें, जिस नजर से आपकी आत्मा में सब कुछ फिर से उभर आता है।

एक कैफे में भोजन न करें, जहां आपने अप्रिय समाचार सीखा है, ऐसे कपड़े न पहनें जो किसी प्रियजन के अंतिम संस्कार में पहने गए हों।

कभी-कभी आप अतीत के बोझ से लाक्षणिक रूप से नहीं, बल्कि वास्तविक से अधिक से छुटकारा पा सकते हैं। फेंक देना पुराना कबाड़, एक दुखी बचपन और स्कूल की शिकायतों की याद ताजा करती है।

अपने प्रेमी से उपहार निकालें जिसने आपको अपनी सालगिरह से पहले फेंक दिया था। अपने दोस्तों से धोखेबाज सहपाठी को हटा दें ताकि उसका नाम हर दिन फ़ीड में न आए।

अपने प्रियजनों से कुछ चुनिंदा विषयों पर आपसे बात न करने के लिए कहें ताकि आपको पचने, चिंता करने और भूलने का समय मिल सके।

सकारात्मक सोच खोलो

आपकी धारणा एक प्रमुख भूमिका निभाती है: अतीत गिट्टी और सामान दोनों हो सकता है।

यदि आप ताकत हासिल करते हैं और सकारात्मक तरीके से स्थिति पर पुनर्विचार करते हैं, तो अतीत को त्यागने का कोई कारण नहीं है।

अंत में, यह आप का एक हिस्सा है: सहपाठियों के तीखे चुटकुलों के बिना, अपने मालिक को धोखा दिए बिना, अपने प्यारे आदमी के झूठ के बिना और आक्रामक विफलताओं की एक श्रृंखला के बिना, आप संपूर्ण, मजबूत और बुद्धिमान व्यक्ति नहीं बन पाते आप।

करने के लिए केवल एक चीज है कि आप स्वयं को समग्र रूप से स्वीकार करें, अपनी सभी विशेषताओं और लक्षणों से प्यार करें, और अतीत को सबक के लिए धन्यवाद दें।

5 कार्रवाई योग्य सलाहवर्तमान में जीना शुरू करने और भविष्य में खुशी पाने के लिए अतीत को कैसे भुलाया जाए।

भूत, वर्तमान और भविष्य - ये वही हैं जो मानव जीवन से मिलकर बने हैं।

कई साइंस फिक्शन फिल्मों के अस्तित्व के बावजूद, एक व्यक्ति ने अभी भी अपनी गलतियों को सुधारने या त्रासदी को रोकने में सक्षम होने के लिए अतीत में यात्रा करना नहीं सीखा है।

इसलिए यह जानना बहुत जरूरी है बीते हुए कल को कैसे भूलेवर्तमान में जीना शुरू करने के लिए, भविष्य में खुशी खोजने के लिए।

क्या अतीत को भूलने की कोशिश करने वाले सही हैं?

होने वाली घटनाओं के संबंध में लोगों को 3 समूहों में बांटा गया है:

1. जो भविष्य में जाने के बजाय अतीत में लगातार झुंड में रहना पसंद करते हैं।
2. जो अपने अतीत से कोई सबक नहीं सीखते, भविष्य में सरपट दौड़ते हैं।
3. जो अपने अतीत को याद करते हैं और उनका सम्मान करते हैं, लेकिन भविष्य पर ध्यान देते हैं।

अपने अतीत के लिए सबसे इष्टतम रवैया तीसरे समूह के प्रतिनिधियों द्वारा प्रदर्शित किया जाता है।

अपने जीवन में कोई भी व्यक्ति कई निर्णय लेता है, कार्यों का एक समूह करता है, पर्याप्त खुशी के क्षणों और निराशाओं का अनुभव करता है।

हम अपनी गलतियों से सीखते हैं, इसलिए हम अतीत को पूरी तरह मिटा नहीं सकते।

लेकिन कुछ घटनाएं जो हमारे साथ पहले हुई थीं (उदाहरण के लिए, एक कठिन तलाक या अपराधी से मिलना), जाने देना बेहतर है, अन्यथा आप कभी भी आगे नहीं बढ़ पाएंगे या भविष्य में खुशी नहीं पा सकेंगे।

अतीत आपको अपने मजबूत पंजों में रखेगा, आपको अपने पंख फैलाने से रोकेगा।

अपने अतीत से मूर्खता से चिपके रहने के सबसे आम मामले वे महिलाएं हैं जो अपने पुराने रिश्ते को अलविदा नहीं कह सकतीं, या तो प्रेमी द्वारा दी गई शिकायतों को भूल जाती हैं, और अंत में नए रिश्ते पर ध्यान केंद्रित करती हैं।

क्या आपने कभी गौर किया है कि यह महिलाएं ही हैं जो अपने तलाक के बारे में सभी को बताती हैं कि उनके पूर्व पति कितने कमीने थे, हालांकि उनके तलाक के 5 साल बीत चुके हैं और "कमीने" को दूसरी शादी में खुशी मिली है, वे बर्बाद हैं अकेलापन?

ऐसी मौसी को जरा गौर से देखिए तो आप समझ जाएंगे कि मैं सही कह रहा हूं।

जब तक वे अतीत को भूलने का रास्ता नहीं खोज लेते और भविष्य के लिए जगह बनाने के लिए खुद में ताकत नहीं पाते, तब तक कोई मतलब नहीं होगा।

वर्तमान को नुकसान पहुंचाए बिना अतीत को कैसे भुलाया जाए?

मैंने पहले ही कहा है कि मेरे विचार से सबसे उचित स्थिति है "अतीत को याद रखो, लेकिन भविष्य पर ध्यान दो।"

वास्तव में, अतीत में, न केवल हमारे साथ बुरा हुआ, बल्कि अच्छा भी हुआ, और यदि आप अतीत को पूरी तरह से भूलने की कोशिश करते हैं, तो आप न केवल दुख, बल्कि आनंद भी भूल जाएंगे, है ना?

खैर, आइए इस तरह की एक कहानी की कल्पना करें।

एक ब्यूटी सैलून में मरीना गर्ल।

उसने एक सहायक प्रशासक के रूप में शुरुआत की, और 5 वर्षों में वह निर्देशक के रूप में उभरी।

सैलून एकाउंटेंट की साज़िशों से उसका सफल करियर बाधित हो गया और मरीना को छोड़ने के लिए मजबूर होना पड़ा।

लेकिन, अतीत को पूरी तरह से भूल जाने का अर्थ है पिछली नौकरी में प्राप्त सभी ज्ञान और कौशल को भूलना, एक अच्छी टीम के साथ संचार के सभी सुखद क्षण, सभी भौतिक बोनस, प्रत्येक पदोन्नति की खुशी आदि।

यही है, आपको अतीत को बुद्धिमानी से भूलने की कोशिश करने की ज़रूरत है: भविष्य में अपने साथ अच्छा और उपयोगी सब कुछ ले जाएं, हर चीज को छान लें ताकि यह आपके जीवन को काला न करे।

हमें अतीत को भूलने से क्या रोकता है?

निश्चित रूप से प्रत्येक व्यक्ति के पास कम से कम एक बार होता है, लेकिन एक ऐसी स्थिति थी जब आपके सभी प्रयासों के बावजूद, आपके विचार आपके अतीत में आपके कुछ कार्यों या घटनाओं पर लगातार लौटते हैं।

खैर, सब कुछ जाने देने का कोई तरीका नहीं है।

चिंता मत करो, तुम ठीक हो।

काफी वस्तुनिष्ठ कारण हैं जो आपको अतीत को भूलने से रोकते हैं।

सबसे आम हैं:

अपराध बोध।

अतीत अक्सर किसी अपराध या मामूली अपराध के दोषी लोगों को नहीं छोड़ता है।

एक व्यक्ति जितना अधिक कर्तव्यनिष्ठ होगा, उसके अपराध बोध का बोझ उतना ही अधिक होगा।

यदि आपने कुछ बुरा किया है, दुर्भावनापूर्ण इरादे से नहीं, तो आपको अंत में अपने आप को क्षमा करना होगा।

लेकिन अधिकतर सही तरीकाअतीत को भूल जाओ और अपराधबोध को अलविदा कहो - स्थिति को सुधारने का प्रयास करें: जो आपने लिया था उसे वापस करें, अपमान के लिए क्षमा मांगें, किसी तरह नुकसान की भरपाई करने का प्रयास करें।

आप तुरंत बेहतर महसूस करेंगे।

अतीत को वापस लाने की इच्छा।

कभी-कभी आपको अपने अतीत में हुई बुरी चीजों को उतना नहीं भूलना चाहिए जितना कि अच्छे को।

अतीत से चिपके रहने का सबसे खुला उदाहरण, क्योंकि यह अब की तुलना में बहुत बेहतर था, युद्ध या अन्य प्रलय के बाद अभिजात वर्ग द्वारा समाज में संपत्ति और स्थिति का नुकसान है।

संयुक्त राज्य अमेरिका में इसके बाद ऐसा ही हुआ था गृहयुद्धऔर महामंदी, यूरोप में - प्रथम विश्व युद्ध के बाद, रूस में - 1917 की क्रांति के बाद।

बड़प्पन और बड़े व्यवसायी, जिन्होंने अपनी पूंजी, महलों और उपाधियों को खो दिया, एक नए जीवन के अनुकूल होने के लिए मजबूर हो गए, उन्होंने अपनी सारी ऊर्जा विलाप और शिकायत करने में खर्च कर दी, न कि अतीत को जाने और वर्तमान में जीने के लिए।

आप अतीत को कैसे भूल सकते हैं? उसे हमेशा के लिए अलविदा कहो!

किसी भी व्यवसाय में संस्कारों का बहुत महत्व होता है।

एक बार एक प्रशिक्षण में मैंने सुना दिलचस्प विचारकि विवाह को तब तक विवाह नहीं माना जा सकता जब तक कि रस्में पारित नहीं हो जातीं।

जब हम, युवा और आधुनिक, गुस्से से गुनगुनाते थे, तो कोच ने हमें समझाया कि उसका क्या मतलब है: पासपोर्ट में टिकट नहीं, बल्कि एक अनुष्ठान।

तय करें, वे कहते हैं, अपने लिए यह क्या होगा: एक रजिस्ट्री कार्यालय में एक पारंपरिक पेंटिंग, एक चर्च में एक शादी या दोस्तों के साथ समुद्र के किनारे किसी तरह का हास्य समारोह, लेकिन बिना किसी अनुष्ठान के - कुछ भी नहीं।

यदि आप अतीत को भूलने के लिए संघर्ष कर रहे हैं तो अनुष्ठानों का भी उपयोग किया जा सकता है।

आप किस समारोह में उन्हें अलविदा कहते हैं - आपका व्यवसाय।

जब यह आता है पूर्व पति, आप उसकी सारी चीजें ले सकते हैं और उन्हें फेंक सकते हैं।

आप अपने सभी अपराधियों को एक पत्र लिखकर पूर्व में किए गए दोषों से छुटकारा पा सकते हैं: "मैं आपको इसके लिए और उसके लिए क्षमा करता हूं ...", और फिर इस पत्र को जला दें।

आप अपने स्वयं के मज़ेदार अनुष्ठान के साथ आ सकते हैं, मुख्य बात यह है कि अपने अतीत को प्रभावी ढंग से अलविदा कहें, इसे जितनी जल्दी हो सके भूल जाएं और तेजी से आगे बढ़ना शुरू करें।

अतीत को भूलना आसान नहीं है, मैं इसे स्वीकार करता हूं।

कभी-कभी आपको वर्तमान में जीना शुरू करने के लिए उपकरणों के पूरे शस्त्रागार का उपयोग करना पड़ता है।

यहाँ कुछ और हैं उपयोगी सलाहजो निश्चित रूप से मदद करेगा:

पीछे मुड़कर न देखें।

अपने आप को यह न कहने के लिए प्रशिक्षित करें: "लेकिन अगर मैंने इस तरह से काम किया होता ..." या "लेकिन पहले ..."।

अतीत को न तो बदला जा सकता है और न ही सुधारा जा सकता है।

वर्तमान पर ध्यान दें और भविष्य के लक्ष्यों को प्राप्त करने पर ध्यान दें।

आज जियो ताकि आपको अतीत पर पछतावा न करना पड़े।

हर दिन हमें अपने जीवन को बेहतर के लिए बदलने के कई अवसर देता है।

लेकिन किसी कारण से, हर कोई इन अवसरों का लाभ उठाने की जल्दी में नहीं होता है, जो पहले था उसके लिए उदासीन महसूस करना पसंद करते हैं।

1. बदलने से डरो मत।

   जितना आप स्थिरता से प्यार करते हैं, आपको यह समझने की जरूरत है कि इस दुनिया में कुछ भी हमेशा के लिए नहीं रहता है।

   सब कुछ बदल रहा है।

   आपको इस दुनिया के साथ-साथ बदलने की जरूरत है, नहीं तो आप जल्दी से खुद को ओवरबोर्ड पाएंगे।

   इसके अलावा, कई बदलाव केवल आपका भला कर सकते हैं, नुकसान नहीं।

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किसी भी रिश्ते का खत्म होना जीवन में एक महत्वपूर्ण बदलाव होता है, भले ही आप खुद ब्रेक के सर्जक बन जाएं, और आप इस ब्रेक से पूरी तरह वाकिफ हैं। कैसे भूले और एक नया जीवन शुरू करें। मनोवैज्ञानिक की युक्तियां नीचे प्रकाशित की गई हैं। अंतराल मानव मानस के लिए एक गंभीर झटका है, जो कई शारीरिक और मानसिक प्रक्रियाओं को बाधित कर सकता है। लेकिन फिर भी, जीवन ऐसे, भले ही वैश्विक, परिवर्तन के साथ समाप्त नहीं होता है। और अगर आप कुछ सलाह का पालन करते हैं, तो यह आपको जल्द ही सब कुछ भूलने, होश में आने और खाली दुख और चिंताओं पर समय बर्बाद किए बिना जीने में मदद करेगा।

आत्मा की बात आपको भूलने और एक नया जीवन शुरू करने में मदद करेगी।

सबसे पहले, अतीत को जल्दी से भूलने और एक नए जीवन में प्रवेश करने के लिए, किसी भी तरह से अपनी भावनाओं और अनुभवों को नियंत्रित न करें। कम से कम किसी करीबी दोस्त से बात करें या किसी मनोवैज्ञानिक के पास भी जाएं। बुरे के बारे में मत सोचो, जो हो रहा है उसे एक नए सुखी जीवन में एक कदम के रूप में ले लो। सड़क पर अधिक समय बिताएं, खरीदारी करने जाएं, हर संभव तरीके से अपना ध्यान भटकाएं। आप किसी रोमांचक किताब को पढ़कर भी रोमांचित हो सकते हैं, या हाल ही में रिलीज़ हुई कोई फिल्म देख सकते हैं, जिसके लिए अभी भी पर्याप्त समय नहीं था। भी बहुत बढ़ियाजिम, फिटनेस क्लब का दौरा होगा।

भूल जाने के लिए पुरानी ज़िंदगी, सकारात्मक अनुभव प्राप्त करने का प्रयास करें

कुछ नया करने के लिए संक्रमण हमेशा कठिन होता है, लेकिन यह वही करने का एक कारण हो सकता है जिसे आप फिर से पसंद करते हैं। एक नया शौक आपको भूलने और एक नया जीवन शुरू करने में मदद करेगा। आपकी खुद की जरूरतें और रुचियां आपको आत्मविश्वास हासिल करने में मदद करने का सबसे अच्छा तरीका हैं और आप जो हैं उसके लिए खुद से फिर से प्यार करते हैं। आप काम के लिए पूरी तरह से समर्पण भी कर सकते हैं, लेकिन ऐसा तब होता है जब यह आपको खुशी देता है और लाता है सकारात्मक भावनाएं... अतीत और उससे जुड़ी किसी भी यादें, अच्छी या बुरी, को जाने देने की कोशिश करें।

पुराने जीवन में वापस जाने की कोशिश न करें

बहुत से लोग, एक बार और सभी के लिए अतीत के साथ भाग लेने का अपना निर्णय लेते हैं, फिर भी, एक निश्चित अवधि के बाद, यह सोचते हैं कि अतीत में हुई शिकायतों को भूलकर, सब कुछ कैसे वापस किया जाए। हाँ अंदर वास्तविक जीवनऐसे कई लोग हैं जिन्होंने अतीत में वापस जाने का फैसला किया और वे फिर से खुश होने में कामयाब रहे। भूलने और एक नया जीवन शुरू करने के लिए, विशेषज्ञ कम से कम छह महीने के लिए विराम देने की सलाह देते हैं, अपने जीवन को बदलने का प्रयास करें। खैर, अगर यह काम नहीं करता है, तो शायद सब कुछ अपने पूर्व स्थान पर वापस करने का प्रयास। लेकिन साथ ही, ध्यान से सोचें कि क्या यह इसके लायक है।

भूल जाना - एक नए जीवन के लिए आगे।

और यदि आप वास्तव में एक नया जीवन शुरू करने के बारे में गंभीर हैं, तो आपको वह सब कुछ करना बंद कर देना चाहिए जो किसी तरह आपको अतीत से जोड़ता है। लेकिन एक नए के लिए याद रखें दिलचस्प जीवनआपको संतुष्टि और आनंद की भावना ला सकता है। अतीत के बारे में अपने डर और पछतावे को पीछे छोड़ दें। याद रखें, यह बीत जाएगा कुछ समयऔर आप फिर से खुश होंगे और पिछली शिकायतों से मुक्त होंगे।