जीवन में परिवर्तन का सामना नहीं करते हैं। जीवन में परिवर्तन। उल्लेख। उद्धरण। खुले पैसे। परिवर्तन। जीवन कैसे बदलें? जीवन में परिवर्तन के बारे में स्थिति। विनाशकारी आदतें दें

हेयर स्टाइल, काम, अपार्टमेंट, संचार का सर्कल, धर्म, शहर, देश को बदलें। "नरक में, शैतान के लिए, मठ के लिए" या प्राचीन बस्तियों के शर्ड्स को रोल करने के लिए तमन प्रायद्वीप में जाएं ... जब आपके जीवन को बदलने की इच्छा अनूठी हो जाती है? क्या यह बदलने का फैसला करने के लायक है - या यह बेहतर है कि जोखिम न लें और सब कुछ छोड़ दें?

ताजा हवा का तनाव

मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, कोई भी बदलाव एक डिग्री या किसी अन्य तनाव के लिए है। यही कारण है कि इस पर फैसला करना इतना मुश्किल है। "यदि परिवर्तन का विचार दिमाग में आया, तो इसे अनदेखा नहीं किया जा सकता है। जब कोई व्यक्ति आरामदायक होता है, तो एक नियम के रूप में कुछ बदलने की इच्छा, उत्पन्न नहीं होती है, "मनोवैज्ञानिक मैक्सोलॉजिस्ट कहते हैं, क्योंकि यह चीजों की मौजूदा स्थिति के साथ असंतोष पर आधारित है। एक और बात यह है कि, भावनात्मक लहर के शिखा पर सहजता से अभिनय, हम खुद को खतरे का खुलासा करते हैं। आखिरकार, एक शांत मोड़ बनाकर, हम न केवल प्राप्त करते हैं, बल्कि हम भी हार जाते हैं। "

"कोई भी बदलाव एक पुरानी जीवनशैली का नुकसान है," पारिवारिक मनोवैज्ञानिक इना खमितोव सहमत हैं, उबाऊ, लेकिन परिचित, परिचित और भविष्यवाणी के आदेश बनें। और इसलिए, इस पल से जब संदेह की छाया पैदा होती है - और वर्तमान स्थिति में सबकुछ अच्छी तरह से है, जब तक कि निर्णय "अंततः दुष्चक्र को तोड़ने" को समय बीतना चाहिए। रात भर देखभाल करें, भले ही एक अनदेखा आदमी, गर्भपात के समान हो। यही वह क्रिया है जो एक गैर-दृश्य परिणाम की ओर ले जाती है। आखिरकार, जब हम भावनाओं की लहर पर अतीत के साथ आते हैं, तो पुनरावृत्ति का जोखिम बहुत अच्छा होता है: उस व्यक्ति के साथ बनाने का प्रयास जिसके साथ "इतना दृढ़ता से तोड़ दिया जाता है," काम पर लौटते हैं कि "बिल्कुल भी सूट नहीं हुआ।" बस आत्मा को बदलने के लिए पश्चाताप किया जाना चाहिए। "

विशेषज्ञों ने गणना की कि, खड़ी मोड़ों पर काबू पाने, हमारे मनोविज्ञान अनुकूलन के कई चरणों को पास करता है:

1. अवसाद, या "पूर्व-भ्रष्ट", जब यह स्पष्ट हो जाता है कि जिस खुशी का एक बार हमने अनुभव किया है, एक या दूसरे के करीब या अपने पसंदीदा काम के लिए हर दिन आ रहा है, हमेशा के लिए खो गया। यादों को एक बार अच्छी तरह से जागरूकता से उठाने के लिए मजबूर किया गया था कि उन्हें अब और अधिक होने की अनुमति नहीं है;

2. आक्रामकता और निराशा। हम बाहरी परिस्थितियों के लिए क्या हुआ उसके लिए दोष को स्थानांतरित करने की कोशिश कर रहे हैं: "उन्होंने सबकुछ खराब कर दिया," "यह एक ईर्ष्यापूर्ण सहयोगी के कारण है!";

3. विनम्रता। इस बिंदु पर, एक समझ आती है कि हालांकि अब सबकुछ और "ऐसा नहीं", लेकिन जीवन जारी है;

4. निर्णय का स्वीकृति और मौखिकरण। हम समझते हैं कि यह अधिक "हमारा जीवन नहीं है" और ... परिवर्तन लेने की इच्छा महसूस करें।

"फ्लैशबैक के बिना नैतिक राहत असंभव है, गड़बड़ी की स्थिति में या किसी व्यक्ति को मानसिक वापसी," इनना खमितोव जारी है, "अतीत के साथ बिदाई के कारण, एक निश्चित" शोक प्रतिक्रिया "अपरिहार्य है, यह उपचार चरण है आत्मा, जो कर सकती है और जाने की जरूरत है। "

विशेषज्ञ के अनुसार, केवल एक चीज जो डरनी चाहिए वह "जाम" है, जो प्रत्येक चरण पर बहुत अधिक संभावना है। उदाहरण के लिए, कई आक्रामकता चरण को दूर करने में असफल रहे। याद रखें कि तलाक के बीस साल बाद स्काउंटरल एक पति कैसे था - बहुत ही विकल्प।

हम कितनी जल्दी बदल सकते हैं, हमारे मानसिक गोदाम और स्वभाव पर निर्भर करता है। जब कठोरता के मनोविज्ञान (लेट से। कठोरता कठिन है, कठिन) - परिस्थितियों में योजनाबद्ध गतिविधि योजना को पुन: स्थापित करने के लिए व्यक्ति की अक्षमता और गैर-सार्थकता, जब पहले निर्धारित कार्यक्रम में महत्वपूर्ण बदलावों की आवश्यकता होती है।) साल हो सकते हैं अनुकूलित करने के लिए लिया गया। इस मामले में, विशेष रूप से सबकुछ और उसके खिलाफ वजन करना बेहतर है।

मैक्सिम इलिन कहते हैं, "क्षेत्र में परिवर्तनों पर निर्णय लेना बहुत आसान है जहां आप स्वतंत्र रूप से महसूस करते हैं।" - आसानी से एक शांत पेशेवर काम की जगह बदलता है, उसके पास वह सामाजिक समय नहीं है जो एक विशेषज्ञ "मध्य हाथ" को रोकता है जो बाजार में विशेष मांग महसूस नहीं करता है। यह तय करना भी आसान है कि इस तरह का अनुभव पहले से ही किया गया है: तीसरी पत्नी से दूर जाने की तुलना में चालीस वर्षों में परिवार बनाने के लिए पहली बार। "

यहाँ नई मोड़ है

सिस्टम में, रथ कार्ड, या रथ, कुर्सियों के साथ तारो बन जाता है। वॉरिंग योद्धा "लेडी" रजिस्टर से एक महत्वपूर्ण संक्रमण का प्रतीक है, "फिव्स" के लिए बेहोश और भावनात्मक शुरुआत के अवतार, जो मुक्त रचनात्मक अभिव्यक्तियों को दर्शाता है। मनोवैज्ञानिक व्लादिमीर केनेर के अनुसार, टैरो में इस प्रतीक को मौका से नहीं चुना गया था: पुरातनता के रहस्यवादी जानते थे कि परिवर्तन पर फैसला करने की क्षमता खुद पर एक जीत थी। "अपने जीवन को बदलने के सवाल का जवाब, पहली नज़र में यह बैनल लगता है - खुद को बदलने के लिए जरूरी है," वह कहता है, "लेकिन यह सब ठीक नहीं है।

यह अक्सर हमें लगता है कि एक दिन हम अचानक एक और व्यक्ति जागते हैं। लेकिन इस पर गिनने की संभावना नहीं है: अपने आप में कुछ बदलने के लिए, आपको एक बड़ा आंतरिक काम करने की आवश्यकता है और आपको इसे लगातार करने की आवश्यकता है। "

यहां तक \u200b\u200bकि पहला कदम तय करना और बनाना, यह महत्वपूर्ण नहीं है कि रुकना और जाना न जाए। आखिरकार, रास्ते पर प्रतिरोध - परिस्थितियों और यहां तक \u200b\u200bकि करीबी लोगों को भी मिलना होगा।

अक्सर हमारे पर्यावरण आसानी से हमें स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं है। यहां, इना खामिटिक के अनुसार, "ट्रिगर" नुकसान का एक ही डर। उदाहरण के लिए, आपको एक प्यारी और शर्मीली लड़की की भूमिका में देखने के आदी हो रही है, जिसे समर्थन और सलाह की आवश्यकता है, आपको सबसे बड़े सापेक्ष, बहन या माँ को संरक्षित करने के लिए आदी हो, इस तथ्य के साथ तुरंत बेहतर नहीं होगा कि अब आप एक वयस्क हैं और स्वतंत्र और "एक अजनबी दिमाग जीते" नहीं करना चाहते हैं।

अमेरिकी मनोवैज्ञानिक शेरी कार्टर स्कॉट, "आईएफ लव एक गेम है, फिर उसके नियम" के लेखक, इसका मानना \u200b\u200bहै कि विवाहित पीसने और तलाक का एक महत्वपूर्ण हिस्सा साथी की प्रकृति में बदलावों की बातचीत करके समझाया गया है: "अक्सर लोग विरोध करते हैं यह विचार कि वे स्वयं और उनके जीवन की परिस्थितियां लगातार बदल जाएंगी। वे संपर्क में प्रवेश करते हैं, आश्वस्त करते हैं कि उनका जीवन स्वयं पर आधारित है, यह क्या है। सोचें कि पिछले 10, 20, 30 वर्षों में आपके साथ कितने बदलाव हुए? आप 17, 20 और यहां तक \u200b\u200bकि 30 साल के बाद से कैसे बदल गए हैं? अब इस मात्रा को दो के लिए गुणा करें, क्योंकि आपके संघ में दो लोग शामिल हैं। आप स्पष्ट हो जाएंगे कि परिवर्तनों का सामना करना सीखना इतना महत्वपूर्ण क्यों है। "

मैक्सिम इलिन कहते हैं, "हमारे पर्यावरण में परिवर्तन को अस्वीकार करने के कारणों में से एक यह है कि अक्सर हम एक-दूसरे को आधा-समारोह का इलाज करते हैं," - यानी, हम अपने प्रियजनों को देखते हैं, जो वास्तव में हैं, और जो हम चाहते हैं उन्हें देखें। सबसे आम परिदृश्यों में से एक: एरिक बर्न, मनोवैज्ञानिक स्टीफन कारपमान के अनुयायी द्वारा वर्णित मॉडल के अनुसार नकारात्मक-पूरक भूमिकाओं में बातचीत, जहां मुख्य भूमिकाएं "बलिदान", "पीछा" और "उद्धारकर्ता" खेलती हैं।

नकारात्मक पारस्परिक रूप से पूरक बातचीत बेहोश रूप से होती है: हम खुद को दुर्भाग्यपूर्ण शिकार की उदार बचत, दुष्ट और क्रूर और मजबूत के पीड़ितों के धार्मिक सताए लोगों को देखते हैं। वास्तव में, "बलिदान" एक "उद्धारकर्ता" की तलाश में है, जो उसकी समस्याओं को हल करने की ज़िम्मेदारी फेंकने की कोशिश कर रहा है। फिर "पीड़ित", जिन समस्याओं को हल नहीं किया जाता है, एक "पीछा करने वाला" में बदल जाता है और इस तथ्य में जिम्मेदार लोगों की तलाश करना शुरू कर देता है कि जीवन विफल रहा। दोषी, ज़ाहिर है, एक "उद्धारकर्ता" बन जाता है, जिस पर क्रोध और हमले गिर जाते हैं।

"साथ ही, प्रत्येक प्रतिभागियों को माध्यमिक लाभ प्राप्त होता है: जिम्मेदारी लेने की क्षमता (" पीड़ित "), उनकी समस्याओं में संलग्न होने की अक्षमता (" उद्धारकर्ता ")," मैक्सिम इलियिन जारी है। - इन भूमिकाओं में से किसी को विसर्जित करना, हम वास्तविकता को अनदेखा करना शुरू करते हैं। यह वास्तव में मामला है जब स्थिति को बदलने की जरूरत है। "

उनकी राय में, किसी भी बदलाव की योजना बनाना, एक परिवेश ढूंढना महत्वपूर्ण है जो हमें समर्थन दे सकता है। यह एक ऑनलाइन समुदाय हो सकता है, पुराने दोस्तों या नए परिचितों के किसी व्यक्ति ...

परिवर्तन कैसे बचें?

क्या हमारे दृढ़ संकल्प को वापस रखता है? चिंता करता है कि एक नई क्षमता में जीवन, किसी अन्य व्यक्ति के साथ, किसी अन्य देश में या एक नए पेशे में बदतर हो जाएगा। दूसरे शब्दों में, गलती करने का डर ...

मनोवैज्ञानिकों का मानना \u200b\u200bहै कि अचूक जीवन चाल का एल्गोरिदम मौजूद नहीं है, हम सभी अन्य लोगों के जीवन के कार्यों और मॉडल पर कोशिश करते हुए कोशिश करते हैं और देखते हैं। अन्यथा, हम अपने स्वयं के खोल में बैठेंगे। इसलिए, ऑस्ट्रियाई मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक अल्फ्रेड लेंगल की अभिव्यक्ति के अनुसार, कट्टरपंथी परिवर्तनों की योजना बनाना, "अपने आप को गहराई से गहराई से देखना" और अपनी आत्मा के उत्तर को सुनने की कोशिश करना, किसी और की राय से भरा नहीं है।

"सीखना महत्वपूर्ण है कि हम क्या पसंद करते हैं, क्योंकि यह वास्तव में करीब है," मैक्सिम इलियिन बताते हैं, "उदाहरण के लिए, मुझे विशेष बल पसंद है। मैं ख़ुशी से अपने प्रदर्शन प्रदर्शन को देखता हूं, लेकिन साथ ही मैं समझता हूं कि मैं व्यक्तिगत रूप से उनमें से एक नहीं बनना चाहिए। इस मामले में, रुकना बेहतर है। "

तो, यह समझते हुए कि परिवर्तन की आवश्यकता को त्याग दिया जाता है, यह समझना शुरू करना आवश्यक है कि जो हमें चाहें उतना ही रोकता है। यह सलाह दी जाती है कि यह लिखित में करें: आखिरकार, हमारे विचारों में बहुत सट्टा पदार्थ क्या लगता है, कागज पर स्पष्टता प्राप्त करता है।

आप अभियान योजना के रूप में आने वाले परिवर्तन को भी बना सकते हैं। विस्तार से वांछित परिणाम, कार्य योजना, संभावित जोखिमों का वर्णन करें।

यहां तक \u200b\u200bकि जब परिवर्तन वांछित और निर्धारित होते हैं, कुछ चरणों में आपके जीवन पर नियंत्रण की हानि की भावना हो सकती है। ताकि यह भ्रमित नहीं हुआ और आगे पदोन्नति के लिए बाधा नहीं बन गया, मनोवैज्ञानिक निम्नलिखित तकनीकों का उपयोग करने की सलाह देते हैं:

"ग्राउंडिंग"

इस रणनीति का प्रयोग भौतिक उन्मुख चिकित्सा में किया जाता है। मनोवैज्ञानिकों के मुताबिक, समर्थन के नुकसान की भावना ("पैरों के नीचे से पृथ्वी की पत्तियां") नियंत्रण के नुकसान के एक ही डर से जुड़ा हुआ है। उद्देश्य रणनीति: फिर से जमीन पर दृढ़ता से खड़े होने में मदद करें। महसूस करने की कोशिश करें कि आप जमीन पर कैसे कदम रखते हैं। पैर पर अधिक बार चलते हैं, जागरूक रूप से कदम उठाते हैं, इससे आपको यह महसूस करने में मदद मिलेगी कि पृथ्वी अभी भी आपको पकड़ रही है। आप एक पैर पर आने की सभी शक्तियों के साथ, सिंक कर सकते हैं, फिर दूसरे के लिए। जमीन पर गिरना सार्थक है। यह एक बेहोश स्तर पर कार्य करता है, और शरीर इसके लिए कृतज्ञता के साथ जवाब देगा।

"प्रयोग"

परिवर्तनों के साथ मेल खाने के लिए, हमें एक प्रयोग के रूप में स्थिति का उल्लेख करना चाहिए। एक तृतीय पक्ष पर्यवेक्षक खेलें: आप एक सुपर-ब्रेक लक्ष्य पर नहीं जाते हैं, जहां सब कुछ मानचित्र पर है, लेकिन बस यह देखने के लिए जीवन का पता लगाएं कि यह क्या काम करेगा। विभिन्न परिणामों के लिए तैयारी को बनाए रखना महत्वपूर्ण है, इससे भीतरी तनाव को कम करने में मदद मिलेगी, जिसका अर्थ है कि यह एक सफल परिणाम की संभावनाओं में वृद्धि करेगा।

"तितली"

इस तरह की परिस्थितियों में अनिवार्य रूप से उत्पन्न होने का एक शानदार तरीका चिंता करना बेस्टसेलर "ड्रीम बुक के लेखक द्वारा विकसित तकनीक में मदद करेगा। हर दिन जादू "जिल एडवर्ड्स।

गहराई से आराम करें और कल्पना करें कि आप एक अंधेरे कोकून के अंदर हैं, जो आपके बहुत करीब है कि आपको सांस लेने में मुश्किल है। तुम्हे कैसा लग रहा है? जब आप स्वतंत्रता हासिल करना चाहते हैं, तो धीरे-धीरे बाहर निकलें और कोकून, इनलेट सूरज की किरणों को आसानी से महसूस करें। आप एक सुंदर तितली के साथ पैदा हुए हैं, और आपके पंख खोलने के लिए तैयार हैं। जमीन पर बंद करें, पेड़ों, घरों और नदियों को देखें। कब तैयार हो जाएगा, पहाड़ की चोटियों में से एक के लिए सिर। एक बार शीर्ष पर, चमक: "मुझे अपने भीतर के ज्ञान और अंतर्ज्ञान पर भरोसा है! मैं नए अवसरों को पूरा करने के लिए खुद को खोलता हूं! " उसके बाद, कमरे में वापस जाओ।

जब आपको बदलने की आवश्यकता होती है:

1. जब सामान्य जीवन में और अपनी आरामदायक परिस्थितियों में राजद्रोह होता है। आपको अपमान को ध्वस्त करना होगा और छोड़ना होगा, आपके लिए अस्वीकार्य भूमिका निभाने के लिए या स्थिति, आय, कार्य को संरक्षित करने के लिए आपके सिद्धांतों के विपरीत क्या करना है।

2. जब आप समझते हैं कि इस स्थिति में (पेशे, पर्यावरण, परिवार) में आपके पास विकास और विकास के लिए कोई संभावना नहीं है। हम चाहते हैं या नहीं, लेकिन यह गिरावट के लिए एक सीधा रास्ता है।

3. जब आपके संघ ने अपने सभी संसाधनों को समाप्त कर दिया है, और आप बच्चों के लिए समझौता कर रहे हैं। याद रखें कि बच्चों के लिए यह केवल बदतर है। सबसे पहले, वे संबंध बनाने के लिए नकारात्मक मॉडल को अपनाते हैं। दूसरा, इस तरह के विवाह में बच्चों को एक असहनीय कार्गो होता है - आपके "टूटे" जीवन के लिए अपराध की भावना।

कहानियों

Ilya Koorop, कवि, लेखक। 33 पर, उन्होंने रॉल्फ के उपाध्यक्ष को छोड़ दिया:

- एक तलाक के साथ काम से देखभाल से देखभाल - मुझे अंतिम जीवन के साथ क्षमा किया गया था। जब मैंने छोड़ने का फैसला स्वीकार किया, तो मुझे राहत मिली। पूरी तरह से जीवन के प्रवाह को बदल दिया, बिल्कुल यह नहीं पता था कि आगे क्या होगा। लॉस्ट स्थिरता, आत्मविश्वास, बदले में रचनात्मकता में संलग्न होने की क्षमता भी प्राप्त हुई। कृष्णमूर्ति ने कहा: आंतरिक शिक्षक की खोज करें। सभी तीन वर्षों में मैंने योग का अभ्यास किया, किताबें पढ़ीं, और फिर तिब्बत में गए।

माता-पिता ने चुपचाप इन परिवर्तनों को समझ लिया: वे ऑस्ट्रिया में रहते हैं और एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते नहीं थे। मैंने आपके पिछले दोस्तों को पूरी तरह से खो दिया है। पिछले जीवन से, शायद दो लोग बने रहे। मैंने क्लब में भी शामिल होना बंद कर दिया। अब मैं किसी को भी किसी के लिए सवारी कर रहा हूं, यह मुझे अनुचित लगता है। लेकिन "रॉल्फ" छोड़ने के बाद, मैंने ल्यूक में शामिल होना शुरू किया और अंतरराष्ट्रीय वर्ग के खेल का मास्टर बन गया, मॉस्को कप के चैंपियन, मॉस्को तीरंदाजी की संरचना में चैंपियन। अब मैं प्रतियोगिताओं में भाग नहीं ले रहा हूं, हालांकि मैं गर्मियों में ट्रेन करना जारी रखता हूं। जीवन में ऐसे वैश्विक परिवर्तन हर पल में होने की अखंडता और निरंतरता खोजने के लिए किए गए थे, भले ही क्या करना था। इसके विपरीत, पिछले जीवन खंडित था, हालांकि उसने अपनी खुशी लाई। आप एक और गुणवत्ता पर जाने के लिए एक प्रारंभिक चरण के रूप में अपने 12 वर्षों के काम पर विचार कर सकते हैं। मेरे द्वारा लिखे गए कविताओं को एक अलग जीवनशैली का नेतृत्व करने वाले व्यक्ति को लिखने का अधिकार नहीं हो सकता है।

आंद्रेई याकोवलेव, स्नातक छात्र-भाषाविद, तुर्की से एक अनुवादक बन गया: - मैंने अपने मूल संस्थान में छह महीने में धोया। कभी-कभी समाचार पत्रों को कभी-कभी परिचित परिचित कहा जाता है, यहां तक \u200b\u200bकि सड़कों के माध्यम से भी चला गया, ध्रुवों पर विज्ञापन देखा। अब तक, तुर्की में विदेशों में एक बड़ी निर्माण परियोजना निदेशालय में अंग्रेजी के साथ अनुवादक की घोषणा। मैं एक दिन में इकट्ठा हुआ: मैंने सूटकेस की आवश्यकता के सभी आवश्यक लोगों को छोड़ दिया और उड़ गया। स्थानीय छात्र अभ्यास में और उनके साथ पहुंचे - एक प्यारा तुर्की डिजाइनर, जिसमें मैं जल्द ही, युवाओं में, प्यार में गिर गया। मेरे पास शुरू करने के लिए एक प्रोत्साहन था, आखिरकार, तुर्की भाषा का गंभीरता से अध्ययन किया गया ... दो बाएं के बाद महीने के छात्रों के साथ डिजाइनर, लेकिन "प्रक्रिया चली गई", और एक वर्ष में मैं साल में काफी अच्छी तरह से जानता था। कुल मिलाकर, मैंने तुर्की में पांच साल बिताए।

परिवर्तन हमेशा कठिन होते हैं। और यह भी कठिन होता है जब यह एक बड़ा बदलाव होता है - अपने प्रियजन के साथ एक ब्रेक, काम से बर्खास्तगी, अपने खुद के व्यवसाय की शुरुआत और अन्य परिस्थितियों की शुरुआत जब आपको मुश्किल विकल्प बनाने की आवश्यकता होती है। लेकिन अगर यह स्पष्ट है कि परिवर्तन लाभान्वित होंगे, तो उन्हें ले जाना आसान नहीं है, और यही कारण है कि।

हम अनुभव प्राप्त कर रहे हैंं। हम कैसे जानते हैं कि हमें सही निर्णय मिला है या नहीं?
हम और जानना चाहते हैं। मैं एक निर्णय कैसे बना सकता हूं, सभी जानकारी नहीं है?
हम अटक गए। डर को कैसे दूर करें और आगे बढ़ें, जो आप चाहते हैं?

बेशक, मेरे पास सभी सवालों के जवाब नहीं हैं। लेकिन सात युक्तियां हैं जो परिवर्तन पर निर्णय लेने में मदद करेंगी।

1. पूर्ण जानकारी के साथ मशीन

हम अक्सर निर्णय लेने से बचते हैं क्योंकि हम अगले चरण को लेने से पहले और जानना चाहते हैं। हां, ज़ाहिर है, आपको सभी विवरणों का अध्ययन करने की आवश्यकता है ... लेकिन आपको एक बहुत लंबे समय तक इंतजार करना होगा, क्रिस्टल स्पष्ट उत्तर की प्रतीक्षा करनी होगी। जीवन प्रश्नों, त्रुटियों और सुधारों की एक श्रृंखला है। सबसे अच्छा समाधान लें कि आप इस विशेष बिंदु पर ले सकते हैं और आगे बढ़ते रहेंगे।

2. खुद पर विश्वास करो

हमें परिवर्तन से बचने के लिए अलग-अलग बहाने मिलते हैं, लेकिन खुद को अविश्वास में मुख्य सीमा। हमें डर है कि, एक नई स्थिति में होने के नाते, हम नहीं जानते कि क्या करना है या कैसे प्रतिक्रिया करना है। हम चिंतित हैं कि भविष्य के अनचाहे क्षेत्र में सामना करना मुश्किल होगा।

अपने आप पर यकीन रखो। क्या आप पहले आश्चर्यों का सामना करते थे? उदाहरण के लिए, जब टायर काम करने के लिए रास्ते में फट गया, तो यह कैसे समाप्त हुआ? या आप अचानक कब गिर गए? अंत में, अब आप क्रम में हैं। खुद पर भरोसा करने के लिए साहस पाएं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या होता है - आप इसे समझेंगे कि इसके साथ क्या करना है।

3. घटनाओं के सबसे खराब परिणाम की कल्पना करें

ईर्ष्या की तरह, ज्यादातर भय केवल सिर में रहते हैं। जब आप घटनाओं के विकास का सबसे खराब संस्करण पेश करते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि बहुत कम जोखिम हैं जिनसे आप पुनर्प्राप्त नहीं कर सकते हैं।

जरूरी नहीं कि दुनिया को अभी बदलें, आपको केवल अपनी दुनिया में परिवर्तन प्राप्त करने की आवश्यकता है

अपने आप से पूछें: "सबसे बुरा क्या हो सकता है?" यह समझते हुए कि सबसे खराब भी इतना डरावना नहीं है, आप इसे दूर करने के लिए तैयार होंगे।

4. परिणाम के साथ-साथ परिणाम की सराहना करें

हम उन परिणामों में इतने अवशोषित हैं कि हम अनुभव कर रहे हैं - अचानक, एक बड़े लक्ष्य की ओर बढ़ रहे हैं, और फिनिश लाइन तक नहीं पहुंचेंगे। वास्तव में, हमारे पास आपके दिमाग को बदलने का पूरा अधिकार है। और भी: यदि आपने कोई लक्ष्य हासिल नहीं किया है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप खो गए हैं। आप स्वयं इस लक्ष्य को डालते हैं, यह आपकी पसंद थी। आपको इसे बदलने के लिए आधे रास्ते का अधिकार है। विफलता एक गंतव्य नहीं है, साथ ही सफलता भी है। आगे बढ़ने की प्रक्रिया का आनंद लें।

5. संभावनाओं का पालन करना जारी रखें।

यदि आप निर्णय के कगार पर हैं, तो आप ऐसी स्थिति में होने से डर सकते हैं जिसकी कोई रास्ता नहीं होगी। इसके बारे में अलग-अलग सोचें। इसके विपरीत, नए विकल्प शायद ही कभी सीमित हैं। सबसे सुखद क्षणों में से एक: जब आप दिन के बाद लक्ष्य दिन का पीछा करते हैं, तो आप नई सुविधाओं के साथ खुल रहे हैं जिन्हें आप नहीं सोच सकते थे। यदि आप उन्हें रास्ते में याद नहीं करते हैं, तो आप सुनिश्चित हो सकते हैं: आपके पास हमेशा एक विकल्प होगा।

6. प्रयास करें - यह महत्वपूर्ण है

यह प्राथमिक लगता है, लेकिन परिवर्तन क्यों नहीं होते हैं - हम भी कोशिश नहीं करते हैं। बहाने के साथ आना इतना आसान है कि क्यों हमें वांछित नहीं मिलता है। पारित परीक्षा? तुम क्या बेवकूफ हो? "बेशक, मैं बेवकूफ नहीं हूँ। मैंने अभी सिखाया नहीं था। अगर मैं सीखा तो मुझे निश्चित रूप से "उत्कृष्ट" मिल जाएगा। " नफरत काम पर अटक गया? तो आप अभी भी एक नया क्यों नहीं मिला? "ठीक है, मैंने वास्तव में अभी भी एक नई नौकरी खोजने की कोशिश नहीं की है। अगर मैं बस चाहता था, तो मैं आसानी से साक्षात्कार पारित कर दूंगा। "

हम बहाने के साथ क्यों आते हैं? हमें डर है कि विफलता हमें हारने वाली होगी। लेकिन अगर आप कोशिश नहीं करते हैं, तो हम आलस्य पर सबकुछ लिख सकते हैं। इस पर काबू करो। प्रत्येक के लिए असफलता होती है। यदि आप जोखिम देते हैं - और अधिकांश लोग भी कोशिश नहीं करते हैं, तो आप समझे जाने से कहीं ज्यादा जीतेंगे।

7. कुछ संभव के साथ शुरू करें

यदि आप पहले से ही ट्रेन करना शुरू नहीं करते हैं, तो आप एवरेस्ट पर चढ़ने में सक्षम नहीं होंगे। शायद सपने के काम की खोज। आज कैसे शुरू करें? उदाहरण के लिए, किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जो पहले से ही ऐसी स्थिति में काम करता है। पता लगाएं कि यह क्या सफल बनाता है। क्या आप आवश्यक आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए अपने कौशल में सुधार कर सकते हैं? अभी दुनिया को बदलने के लिए जरूरी नहीं है, आपको केवल अपनी दुनिया में परिवर्तन प्राप्त करने की आवश्यकता है।

लेखक के बारे में: जेम्स साफ़ - उद्यमी, भारोत्तोलक, फोटोग्राफर यात्री, ब्लॉगर और लेखक। व्यवहारिक मनोविज्ञान में लगे हुए, सफल लोगों की आदतों का अध्ययन - व्यवसायी, कलाकार, एथलीट, - समझने के लिए कि उन्हें प्रभावी होने में मदद मिलती है।

1. अपने आप से ईमानदार रहें

अपने आप से झूठ मत बोलो - इस तथ्य के बारे में कि यह सही है और आपको क्या बदलने की आवश्यकता है। अपनी उपलब्धियों के सापेक्ष आपके साथ ईमानदार रहें और आप कौन बनना चाहते हैं। अपने जीवन के सभी पहलुओं से अपने आप को झूठ बोलें। क्योंकि आप एकमात्र व्यक्ति हैं जिसे आप हमेशा भरोसा कर सकते हैं।

अपने आप को यह समझने के लिए अन्वेषण करें कि आप वास्तव में कौन हैं, भ्रम और आत्म-धोखे के बिना। इसे एक बार बनाएं, और फिर आप यह समझना आसान हो जाएंगे कि आप कैसे रहते हैं, जैसा कि आप जीना चाहते हैं और इसे कैसे प्राप्त करें।

2. समस्याओं से डरो मत

10. अपने आप को खुशी पाने के लिए जानें।

यदि आप किसी के लिए आपको खुश करने के लिए इंतजार कर रहे हैं, तो बहुत कुछ खो रहा है। बस मुस्कुराओ क्योंकि तुम कर सकते हो। अपने लिए खुशी चुनें। आप के साथ खुश रहें, जिस तरह से आप अभी हैं, और कल में अपना रास्ता सकारात्मक से भर जाएंगे।

खुशी अक्सर तब होती है जब आप इसे खोजने का फैसला करते हैं, और जहां आप इसे करने का फैसला करते हैं।

इसलिए, यदि आप वर्तमान पल में खोजने का फैसला करते हैं, तो संभवतः आप इसे करेंगे।

11. अपने विचारों और सपनों का मौका दें।

जीवन में शायद ही कभी एक मौका गिरता है, अक्सर आपको इसे ढूंढना चाहिए। आपको पूरा विश्वास नहीं होगा कि आपका विचार काम करेगा, लेकिन आप सौ प्रतिशत सुनिश्चित कर सकते हैं: यदि आप कुछ भी नहीं करते हैं, तो विचार निश्चित रूप से काम नहीं करेगा।

ज्यादातर मामलों में, आपके विचार उन्हें जोड़ने की कोशिश करने योग्य हैं। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या होगा: सफलता या नियमित जीवन सबक। आप वैसे भी जीते।

12. मेरा विश्वास करो कि आप अगले चरण के लिए तैयार हैं।

आप तैयार हैं! इसके बारे में सोचो। आपके पास पहले से ही अगले छोटे कदम के लिए आवश्यक सब कुछ है। तो उन सुविधाओं को लें जो आपके सामने खुलते हैं, और बदलने के लिए सहमत हैं। यह एक उपहार है जो आपको बढ़ने में मदद करता है।

13. एक नया रिश्ता शुरू करें

हम में से कई लोग जीवन में कम से कम एक बार सोचते हैं कि आपको अपने व्यवसाय का पालन करने की क्या आवश्यकता है, लेकिन केवल इकाइयां वास्तव में इस पर काम करना शुरू कर देती हैं। इसका मतलब यह है कि इस पर काम करना है - इसका मतलब धीरे-धीरे और लगातार अंतिम लक्ष्य की ओर बढ़ता है।

25. अपनी भावनाओं में खुले रहें।

यदि आप पीड़ित हैं, तो अपने आप को जीवित रहने का समय दें। लेकिन बंद न करें और चेतना के दूर कोने को अपने पीड़ा को स्कोर करने की कोशिश न करें। प्रियजनों से बात करें, उन्हें सच बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं, उन्हें आपको सुनने दें। यह आसान तरीका है कि आप अपने अनुभवों को बाहर छोड़ दें - जीवित रहने की दिशा में पहला कदम होगा और फिर से ठीक महसूस होगा।

26. अपने जीवन की जिम्मेदारी लें

अपनी पसंद और अपनी गलतियों को लें और उन्हें ठीक करने के लिए तैयार रहें। यदि आप अपने जीवन की ज़िम्मेदारी नहीं लेते हैं, तो कोई और ऐसा करेगा, और फिर आप अपने स्वयं के तरीके पर अग्रणी होने के बजाय अन्य लोगों के विचारों और सपनों का गुलाम बन जाएंगे।

आप एकमात्र व्यक्ति हैं जो अपने कार्यों के परिणामों को नियंत्रित कर सकते हैं। हां, यह हमेशा आसान नहीं होगा, हम में से प्रत्येक में कई बाधाएं होंगी। लेकिन आपको अपने जीवन की किसी भी स्थिति की ज़िम्मेदारी लेनी चाहिए और इन बाधाओं को दूर करना होगा।

27. सक्रिय रूप से सबसे महत्वपूर्ण रिश्ते को बनाए रखें।

अपने पसंदीदा लोगों के साथ संबंध में ईमानदारी और सच्ची खुशी लाएं - बस उन्हें बताएं कि वे आपके लिए कितना मायने रखते हैं, और इसे नियमित रूप से करते हैं। आप सभी लोगों के लिए बहुत मायने रख सकते हैं, लेकिन कुछ के लिए आप सभी हैं।

अपने लिए यह तय करें कि इन लोगों को कौन, और सबसे बड़ा गहने के रूप में उनका ख्याल रखना।

याद रखें: आपको दोस्तों की एक निश्चित संख्या की आवश्यकता नहीं है - आपको उन मित्रों की आवश्यकता है जिसमें आप आश्वस्त हैं।

28. उस पर ध्यान केंद्रित किया जा सकता है

आप सबकुछ नहीं बदल सकते हैं, लेकिन आप हमेशा कुछ प्रभावित कर सकते हैं। हम आपके नियंत्रण के बाहर की चीजों पर आपकी ऊर्जा, प्रतिभा और भावनाएं बिताते हैं, नपुंसकता और निराशा महसूस करने का सबसे अच्छा तरीका है। इसलिए, केवल उन चीजों पर अपनी ताकत को निर्देशित करें जिन्हें आप बदल सकते हैं।

29. सुविधाओं और सकारात्मक परिणाम पर ध्यान केंद्रित करें।

एक व्यक्ति से कुछ करने से पहले, उसे विश्वास करना चाहिए कि यह क्या कर सकता है। नकारात्मक विचारों और विनाशकारी भावनाओं से बचने के लिए एक शानदार तरीका एक अधिक बल का कारण है।

अपने आंतरिक वार्तालाप को सुनें और सकारात्मक विचारों और प्रतिष्ठानों को सकारात्मक पर बदलें। इस बात पर ध्यान दिए बिना कि स्थिति कैसे विकसित हो रही है, जो आप चाहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें, और फिर अगला कदम आगे बढ़ाएं।

आप जो कुछ भी होते हैं उसे नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप जो हो रहा है उसके बारे में आपकी प्रतिक्रिया को नियंत्रित कर सकते हैं। किसी भी व्यक्ति के जीवन में सकारात्मक और नकारात्मक क्षण शामिल हैं, और आप किस बिंदु पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, जीवन में आपकी खुशी और सफलता निर्भर करती है।

30. यह समझें कि आप अभी कितने अमीर हैं।

अमेरिकी लेखक हेनरी डेविड टोरो ने एक बार कहा:

धन पूरी तरह से जीवन का अनुभव करने की क्षमता है।

मुश्किल समय में आपके पास जो कुछ भी अच्छा है उसे देखना बहुत महत्वपूर्ण है।

आप भूखे बिस्तर पर नहीं जाते हैं, आपको सड़क पर रात बिताने की ज़रूरत नहीं है, आपके पास एक विकल्प है जो पहने हुए हैं, आप पूरे दिन की देखभाल करने की संभावना नहीं रखते हैं और कभी भी डर में एक मिनट नहीं लेते हैं।

आपके पास साफ पेयजल और चिकित्सा देखभाल के लिए असीमित पहुंच है। आपके पास इंटरनेट तक पहुंच है, आप पढ़ सकते हैं।

हमारी दुनिया में कई लोग कहेंगे कि आप अमीर हैं, इसलिए आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए आभारी रहें।

कई लोगों के परिवर्तन डरावना। खैर, या, कम से कम, शरीर में और मनोविज्ञान में तनाव का कारण बनता है।

आपने इस बारे में नहीं सोचा - यह क्यों चल रहा है? क्या आप हमेशा बदलाव के लिए तैयार हैं?

यदि आपको उत्तर देना मुश्किल लगता है या कम से कम एक मिनट के लिए, इसका मतलब है कि आप इस विचार को साझा नहीं करते हैं कि सभी के लिए सभी परिवर्तन।

तो आपके पास कुछ सोचने के लिए है।

चक्रों को कैसे खोलें और सक्रिय करें

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परिवर्तन लेने के लिए कैसे सीखें

क्या आप दोस्तों की कहानियों को सुनते हैं या विमान विलंब के बारे में कहानियों को पढ़ते हैं, एक शादी या अन्य घटनाओं की पूर्व संध्या पर एक साथी के साथ अप्रत्याशित विभाजन के बारे में कहानियों को पढ़ते हैं जिन्हें पहले पूरी तरह से आपदा के रूप में माना जाता था, और फिर एलईडी अपने प्रतिभागियों के जीवन में अच्छे बदलाव के लिए?

अक्सर, उड़ान के लिए देर से भाग्य का एक सुखद मोड़ या अभिभावक स्वर्गदूतों की सुरक्षा के रूप में निकला, जिन्होंने उन्हें अप्रिय स्थिति से या त्रासदी से खो दिया है।

और शादी के उत्सव की पूर्व संध्या पर प्रियजन के अचानक प्रस्थान को अपने निजी जीवन में नई, अधिक महत्वपूर्ण संभावनाओं को खोलने के लिए भाग्यशाली होना निर्धारित किया गया था।

और अचानक यह स्पष्ट और स्पष्ट हो जाता है कि उन लोगों के बगल में "नहीं" जगह पर कब्जा कर लिया गया।

इस तरह के मोड़ बिंदुओं में मुख्य बात है भय की कमी और ठोस वेरा इस तथ्य में कि सब कुछ सबसे अच्छे तरीके से होगा और यह होना चाहिए।

धारणा का ध्यान कैसे बदलें

एक प्लस पर एक ऋण के साथ पूरे नए की धारणा को बदलने के लिए और परिवर्तन लेना सीखें, अपने आप पर काम करें, सीमित मान्यताओं को प्रकट करें और उन्हें नए, सकारात्मक और स्थापना में रीमेक करें।

हम निम्नलिखित दिशाओं में काम करने की पेशकश करते हैं:

1. अपने भावनात्मक क्षेत्र को घायल करने के लिए जानें।

भावनात्मक असंतुलन के कई कारण हैं, जिनमें से प्रत्येक एक लंबे समय तक रट से एक आदमी को दस्तक देने में सक्षम है:

प्रियजनों की गलतफहमी
साथी के साथ निकटता की कमी
दोस्तों का विश्वासघात
प्रमुखों का अन्याय
गपशप सहकर्मी
किसी भी प्रकार का भेदभाव।

खतरा क्या है? तथ्य यह है कि अपराध आपको दर्द देता है, दूसरों द्वारा अनजान शेष है।

जब आप इस भावना पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आपके पास "बदला लेने" की योजना हो सकती है।

लेकिन ध्यान दें - जब आप ऐसे राज्य में हों, तो आपके जीवन में गठन किया गया है वैक्यूम और ठहराव.

और यह काफी समझाया गया है, क्योंकि सभी ताकत और ऊर्जा बुराई और नाराजगी को बढ़ाने के लिए जाती है। तो यह पता चला है कि आप पीड़ित हैं।

विचारों को इस आदमी और स्थिति के बारे में बताने के लिए बेहतर है।

यदि आप उसे देखे बिना जीना जारी रख सकते हैं, तो आप आश्चर्यचकित होंगे कि आपके लिए कितनी ऊर्जा जारी की जाएगी!

और ये ऊर्जा आपके जीवन में नए और रचनात्मक हो जाएगी।

2. पीड़ित होना बंद करो

इस परिसर से छुटकारा पाएं। अपने आप को दया करें और अपने बारे में एक दुखी, दुर्भाग्यपूर्ण किसी के रूप में बात करें और कभी भी कुछ भी अच्छा नहीं लाया।

लोग पीड़ित के इस मुखौटा, इस विकृत छवि को समझेंगे, और एक जोखिम है कि यह आपके साथ टिकेगा।

अपने जीवन के लिए जिम्मेदारी लें और इसमें होने वाली हर चीज के लिए। अपनी असफलताओं और परेशानियों में दूसरों पर आरोप लगाने की आदत से डंप करें, क्योंकि ऐसा करने से आप दूसरों को अपनी शक्ति देते हैं।

3. एक नई स्वस्थ छवि बनाएँ

एक स्वस्थ छवि का मानदंड हमेशा और गरिमा, उनकी उपलब्धियों (आंतरिक और बाहरी) के लिए गौरव रहा है, खुद पे भरोसा.

जब आप इन राज्यों को जीते हैं, तो उन्हें बाहरी दुनिया में प्रसारित करते हुए, आप अपने आंतरिक सेटिंग और अपनी अपेक्षाओं के बारे में ब्रह्मांड का संदेश भेजते हैं।

और फिर, ब्रह्मांड, ऊर्जा संतुलन के कानूनों के अनुसार, आपको घटनाओं, परिस्थितियों और परिस्थितियों के रूप में उपहार भेजता है, जो आपने हमें बाहर की दुनिया में छोड़ दिया है।

4. ब्रह्मांड और दुनिया पर भरोसा करना सीखें

केवल एक व्यक्ति जो शांत है, खुला है, किसी भी प्रोमो की प्रतीक्षा नहीं कर रहा है, वास्तव में जीवन का आनंद ले सकता है।

क्या आपने आत्मनिर्भर भविष्यवाणियों के बारे में सुना है? उनका सार यह है कि, एक व्यक्ति के रूप में, इसे प्रोग्राम किया जाएगा, और यह होगा।

अगर एक महिला एक आदमी में एक साथी के रूप में निराश हो जाती है और फिर सभी पुरुषों पर अपने भीतर इस दृष्टिकोण का सामना करना पड़ता है, तो उनके साथ संबंधों के लिए संभावित आवेदक हमेशा इस नकारात्मक ट्रेन को महसूस करेंगे।

और यह निश्चित रूप से, अपने नए रिश्तों को नष्ट कर देगा।

इसे आसानी से समझाया गया है, इसकी चिंताओं वाली महिला अंतरिक्ष में जानकारी भेजती है कि यह विफलताओं से डरता है और अवचेतन स्तर पर उनके लिए इंतजार कर रहा है।

तो, जीवन से नकारात्मकता के लिए इंतजार करना बंद करो, और वह तुरंत आपके लिए नए उज्ज्वल रंग खेलेंगे।

ऐसा करने की कोशिश करें अभिपुष्टियों:

जीवन के अनुसार, उदार, वैध और मेरे लिए अच्छा।
मैं हमेशा जीवन से मिलता हूं जो मुझे चाहिए और फिर आपको आवश्यकता होने पर।
मुझे प्यार है और जीवन मुझे प्यार से जवाब देता है।

जागरूकता के दौरान हर दिन उनका उपयोग करें, और सकारात्मक आंतरिक दृष्टिकोण और आशावाद का प्रभार की गारंटी है।

5. डर से छुटकारा पाएं

भय एक तर्कहीन भावना है जिसमें वास्तविक स्थिति के साथ कुछ भी सामान्य नहीं है।

यदि आपको याद है, जब कुछ डरता था और सिर में प्रतिकूल घटनाओं के जुनूनी परिदृश्यों का आविष्कार किया जाता है, तो आप समझेंगे कि वे डर गए थे और खुद को व्यर्थ में पीड़ित थे।

घटनाएं हमेशा एक अलग तरीके से सामने आती हैं जितना आपने खुद को डर में चित्रित किया है। तो, उन भावनाओं, चिंता की स्थिति जो आप पहले से चिंतित हैं उन्हें पूरी तरह से उचित नहीं ठहराया गया था।

इसके अलावा, स्थिति के प्रतिकूल विकास के मामले में, आपको सही निर्णय लेने और सही कार्रवाई करने के लिए एक स्पष्ट दिमाग और अच्छी जीव प्रतिक्रियाओं की आवश्यकता होती है।

और डर की स्थिति आपको निराश करती है। आप असहाय और अप्रभावी हो जाते हैं।

क्या यह चिंता की स्थिति में रहने लायक है, लगातार डर है कि कुछ अप्रत्याशित आपके साथ होगा?

उत्तेजना के लिए सबसे ज्यादा डर और वास्तविक कारणों के लिए कोई कारण नहीं हैं।

लेकिन यह अर्थहीन व्यवसाय आपके जीवन की गुणवत्ता को खराब कर सकता है।

दुनिया में सब कुछ के बारे में चिंता करने की आदत से छुटकारा पाएं!

- एक लेख जो यह पता लगाने में मदद करेगा कि चिंता के पीछे क्या है और इसे कैसे खत्म किया जाए।

और यदि आप इन सरल युक्तियों का पालन करते हैं और आसानी से पूरी सिफारिशों का पालन करते हैं, तो मुझे यकीन है कि परिवर्तन हमेशा आपके लिए बेहतर होगा!