Luo säännöllisesti positiivista emotionaalista tunnelmaa. Positiivinen henkinen asenne

Emotionaalinenasenneluonnehtii erityispiirteitä

henkilön reaktio prosessissa syntyvään tunneilmapiiriin yhteistä toimintaa.

Kun he ovat vuorovaikutuksessa muiden kanssa, ne ilmenevät eri muotoja emotionaalinen alttius: resonanssi, irtautuminen ja ristiriita. Näin ollen syntyy positiivinen,

neutraalia ja negatiivista energiaa.

Emotionaalinen resonanssi- henkilön kyky reagoida kumppaneiden erilaisiin emotionaalisiin tiloihin.

Emotionaalisesti reagoiva henkilö "virittää" helposti ja nopeasti muiden emotionaalisen aallon, varsinkin jos he ovat myös emotionaalisesti reagoivia. Hän tulee tahattomasti ilon tai surun, rauhan tai ahdistuksen, ahdistuksen tai pelon, masennuksen tai euforian kumppaneiden eri tiloihin.

Tapahtuu, että emotionaalisesti reagoivat ihmiset imeytyvät kaikkiin ongelmiin tai ovat epämukavalla tuulella, ja silloin on vaikea saada emotionaalista yhteyttä heidän kanssaan. Tapahtuu niin, että emotionaalisesti reagoiva henkilö joutuu vahvemman energian kumppaneiden negatiivisten tunteiden armoille ja kärsii sitten itse reaktiivisuudestaan. Muista, kuinka hyvin kiihottavat ihmiset reagoivat helposti ja nopeasti epäkohteliaasti epäkohteliaisuuteen, ankaruus ankaruuteen ja rauhoittuessaan he usein katuvat tapahtunutta. Tässä tapauksessa negatiivisen energian virtaus leviää emotionaalisen resonanssin kautta.

Siten kyvyllä resonoida emotionaalisesti on hyvät ja huonot puolensa. Kuitenkin vapaa emotionaalinen energianvaihto muiden kanssa tuo yleensä helpotusta sekä henkilölle itselleen että kumppaneilleen. Tämä tapahtuu, vaikka ulostulo vastaanotetaan negatiivisilla energioilla.

Kumppanien välinen emotionaalinen resonanssi lisää tunteisiin sisältyvää energiaa ja stimuloi vuorovaikutuksen psykologista lisävaikutusta - synergiaa.

Muistakaamme, että synergia ilmenee siinä, että henkilö vuorovaikutuksessaan kumppaneidensa kanssa edistää energiapotentiaalien yhdistämistä ja lisää yhteistoiminnan tehokkuutta. Tämä käyttäytyminen liittyy positiiviseen energiaan. Emotionaalisten ja energisten voimien yhdistämisellä on merkittävä psykoterapeuttinen ja parantava vaikutus. Juuri tätä ilmiötä hyödyntävät vastavalmistetut massojen parantajat, jotka johtavat istuntoja suurilla auditorioilla.

Jos viestinnän ammattilainen havaitsee ja reagoi kumppanin emotionaalisiin ja energisiin tiloihin, tapahtuu hyödyllinen energian yhdistelmä, todennäköisyys saada inspiroiva vaikutus häneen.

Emotionaalinen irtautuminen - emotionaalisen jäykkyyden seuraus. Persoonallisuus reagoi yleensä huonosti viestinnän emotionaaliseen ilmapiiriin - vastauksena muiden emotionaalisiin tiloihin ilmestyy ilmeettömiä, vaimeita, määrittelemättömiä tunteita.

Tämä käyttäytyminen liittyy neutraaliin energiaan. Samaan aikaan on epätodennäköistä, että kumppaneiden energiavoimat lisääntyvät ja siksi

synergistinen vaikutus on tuskin mahdollinen. Emotionaalisesti jäykille ihmisille resonanssi muiden tunteiden kanssa esiintyy harvoin, esimerkiksi vain kommunikoidessa rakkaiden kanssa tai niiden kanssa, jotka erityisesti pitivät, herättivät luottamusta, turvatunnetta. Kaksi tai useampia kumppaneita, jotka ovat alttiita emotionaaliselle hillitsemiselle, voivat tuntea olonsa psykologisesti mukavaksi, heidän energiakentänsä ovat sopusoinnussa eivätkä siksi häiritse toisiaan.

Jos esimerkiksi kumppani kokee voimakkaan nousun, iloitsee, silloin emotionaaliseen vastustukseen altis henkilö alkaa ärtyä, tuhma tai masentunut. Joillakin on jotain pakkomielteistä tarvetta esittää emotionaalinen haaste muille, jos kumppani on hyvä, on joka tapauksessa sanottava tai tehtävä jotain hänen mielialansa pilaamiseksi, jos toiset ovat surullisia jostakin täysin objektiivisesta syystä, niin vastustavat emotionaalisesti henkilö julistaa: "Minusta on hauskaa, he löysivät jostakin iloiseksi." On ihmisiä, jotka nauttivat jonkun toisen onnettomuudesta, kärsimyksestä, kyyneleistä, avuttomuudesta.

Emotionaalinen ristiriita on merkki autismista lapsuus... On lapsia, jotka eivät ole taipuvaisia osoittamaan tunteita "yritykselle" Kun kaikilla on hauskaa, he pysyvät erossa. Heitä ei voi ottaa mukaan vertaisryhmään; kaikki voivat hyvin, mutta he kurtistivat kulmiaan. Tapahtuu, että yleisen riemun energia vie heidät masennukseen, he alkavat suuttua, heittää raivokohtauksen.

Emotionaalisesti ristiriitaiset ihmiset kiinnittävät pääsääntöisesti huomion itseensä pudottamalla viestinnän emotionaalisen kontekstin. Hapoilla kasvoilla he kuorivat humoristikonsertin. Poptähti ei odota heidän suosionsa. Jos luennoitsijan vitsi aiheuttaa yleisössä naurua, emotionaalisesti vastustavat yksilöt tuskin ojentavat huuliaan hymyillen. He ovat epämukavia iloisessa seurassa eivätkä suostu mielellään osallistumaan piknikille. He eivät pysty jakamaan muiden ihmisten iloja ja menestyksiä. Yleensä he hengittävät aina kylmänä. Yleensä he yrittävät pysyä poissa tällaisista ihmisistä, he eivät pidä, joskus on epämiellyttävää puhua tällaisten ihmisten kanssa jopa säästä. He välttelevät erityisesti niitä, jotka eivät pysty millään tavalla korvaamaan kommunikaatiovajeitaan, esimerkiksi heillä ei ole hyvää mieltä, ammatillisia ominaisuuksia, kärsivällisyyttä tai muita hyveitä.

Yksilöiden yhdistäminen, jotka ovat taipuvaisia vastustamaan emotionaalisesti ryhmäilmapiiriä, vaikuttaa tuhoisasti yhteiseen toimintaan. Negatiivisen emotionaalisen yksimielisyys

energiavoimat aiheuttavat yleensä voimakkaan aggression ja julmuuden aallon. Joskus riittää, että kaksi tai kolme henkilöä vahvistaa negatiivisen emotionaalisen energiansa ja vastustaa sitä ryhmäilmapiiriin, koska koko tiimin toiminta epävakauttaa. Psyyke tavallinen ihminen ei kestä voimakasta ulkopuolisten emotionaalisten ja energisten vaikutusten hyökkäystä.

Emotionaalisesti reagoiva, resonoiva kumppani on tietysti suosituin, koska hän pystyy vastaamaan muiden tiloihin luomalla ja ylläpitämällä identtisiä psykoenergeettisiä tiloja. Kun hän on vuorovaikutuksessa hänen kanssaan, kumppanit havaitaan ja arvostetaan todennäköisemmin ja he saavat todennäköisemmin myötätuntoa ja tukea. Kun konsonantti on biopsykologisella alalla, kumppanista tulee luottavainen, taipuvainen vakuuttamiseen ja ehdotukseen.

Aviomies ja vaimo, koulutettu henkilö, asiakas, potilas luottavat emotionaalisesti reagoivaan kumppaniin, mutta ei pidä unohtaa, että emotionaaliseen reagointiin liittyy merkittäviä energiakustannuksia. Esimerkiksi lääkäri, psykologi, opettaja antaa energiansa kumppanille - potilaalle, potilaalle, opiskelijalle. Tämä on jalo uhri. Kun ihmissuhteiden ammattilainen emotionaalisesti "palaa", aktivoituu yksi tai toinen puolustusmekanismi riippuvuudesta kärsimykseen, valikoiva sympatian ilmentyminen, pitkien ja syvien kontaktien välttäminen ja välinpitämättömyys. Mieleen tulee rauhoittavia filosofioita, kuten "et ymmärrä kaikkia", "sinun on pidettävä huolta itsestäsi", "ihmiset eivät ole kiitollisia" ja niin edelleen.

Voit resonoida emotionaalisesti, jos:

- sinulla on laaja valikoima käsityksiä kumppaneidesi tunteista. Aistijärjestelmän ja älykkyyden erilaisen organisoinnin vuoksi ihmiset reagoivat eri tavoin muiden emotionaalisten ilmentymien vaihteluihin. Yhdellä henkilöllä on hienosti organisoitu aistijärjestelmä, ja hyvän älykkyytensä ansiosta hän havaitsee helposti kumppaneiden kaikkien emotionaalisten tilojen sävyt. Samalla hän reagoi kaikenlaisiin tunteiden vivahteisiin, jotka ovat täynnä voimaa, kirkkaita ja heikkojen, tuskin havaittavien kumppanien emotionaalisten tilojen sävyjä, sekä tunteisiin, joilla on positiivinen vaikutus psyykeen, että negatiivisesti. Toisella ihmisellä on vähemmän täydellinen aistinvarainen ja älyllinen organisaatio, ja siksi hän yleensä havaitsee ja tulkitsee muiden emotionaaliset tilat hyvin keskinkertaisiksi.

vaikuttaa tunteiden ja siihen liittyvien ulkoisten vaikutusten avulla ilmaisukeinot- he havaitsevat huonosti puolisävelet, ja vaikuttaakseen niihin on ylikuormitettava tunne-energia-signaaleja puhuakseen äänekkäästi, liioittelemaan äänen semanttista värisävyä, puristamaan ilmeitä, muuten, kuten sanotaan, älä tavoita heitä.

Herkkyyden paheneminen näkyy myös monissa synnyttäneissä naisissa. Äiti on pääsääntöisesti hyvin herkkä kaikille muutoksille imettävän vauvan tilassa. Tämä johtuu ilmeisesti lajin lisääntymisprosessin biologisesta mekanismista: jälkeläisille on annettava turvallisuus

Herkkyys kumppanin emotionaalisille tiloille on ammatillisesti välttämätön ominaisuus niille, jotka työskentelevät ihmisten kanssa.

Rajoitamme vain esimerkkejä lääketieteellisestä käytännöstä. Potilaan emotionaaliset tilat ja erityisesti niiden muutokset ovat tärkeä tietolähde minkä tahansa profiilin erikoislääkärille. Tunteet osoittavat, miten potilas suhtautuu sairauteensa, lääkäriin tai sairaanhoitajaan, lääkkeisiin ja toimenpiteisiin. Loppujen lopuksi hän ei ole aina valmis tai haluaa ilmaista asenteitaan sanoilla. Tarkkailemalla potilaan tunteita terapeutti voi havaita huonontuneen terveyden, sairauskriisien alkamisen tai toipumisen alun. Psykiatri osaa ennakoida tiettyjen mielisairauksien pahenemista tai uuden sairaussyklin alkamista. Neuropatologi voi arvioida toiminnallisia häiriöitä tunteiden luonteen perusteella. hermosto.

Infantiilisen aivovaurion asiantuntija Pietarista T.I. Serganova (Serganova T.I. Kuinka voittaa infantiili aivovaurio asiantuntijan mielessä, äidin sydämellä. SPb. 1995) kehitti ja patentoi alkuperäisen diagnostisen tekniikan. Ensimmäiset merkit vakavasta sairaudesta vuonna vauvoille tunnistetaan heidän itkunsa erityispiirteistä. Tietokoneen avulla paljastettiin lasten itkun akustiset ominaisuudet, jotka viittaavat aivovaurion kehittymiseen. Haasteena on, että lastenlääkärit ja sairaanhoitajat voivat kuulla varhaiset oireet sairauksia. Aikooko lääketieteen ammattilainen, jolla on rajallinen emotionaalinen käsitys ja josta loppujen lopuksi puuttuu emotionaalisen reagointikyvyn lahja?

- pystyt tulkitsemaan tunteet riittävän hyvin

kumppanivaltiot.

Täällä kosketamme tunteiden signalointitoimintoa - niitä käyttämällä henkilö ilmaisee asenteensa siihen, mihin hän ei ole välinpitämätön. Se voi olla häiritseviä sisäisiä tuntemuksia, jännittäviä ajatuksia, kiireellisiä tarpeita, etuja ja haluja tai muita ulkoisia merkittäviä olosuhteita. Tunteiden avulla hän tavallaan koodaa suhteensa siihen, mitä tapahtuu, ja kumppanit purkavat hänen tunteensa, eli he yrittävät ymmärtää, mitä hän halusi ilmaista heidän kanssaan.

Kumppanin emotionaalisen signaalin asianmukainen tulkinta tarkoittaa sen saamista täsmälleen samaan merkitykseen.

Kyky tulkita riittävästi kumppanien emotionaaliset signaalit riippuu useista olosuhteista.

Ensinnäkin henkilöllä on oltava riittävä humanistinen kokemus, toisin sanoen kokemus kommunikoinnista eri -ikäisten, erilaisten henkisten rakenteiden kanssa, eri kulttuuri, eri kansallisuuksista... Mitä enemmän ihminen kokee humanistisia kokemuksia, sitä todennäköisemmin hän ymmärtää kumppaneiden emotionaalisia tiloja. Moni asia: sinulla oli veljiä ja sisaria tai kasvoit perheesi ainoana lapsena, puhuit vähän tai paljon perheesi kanssa, oliko tämä viestintä syvää tai pinnallista, onko sinulla läheisiä ystäviä vai pidätkö suljetusta elämäntapa, onko sinulla omia lapsia ja kuinka monta heitä on, kuinka herkkä olet heille ja aviopuolisollesi, olitpa joutunut asumaan tai tekemään yhteistyötä eri kansallisuudesta tulevien ihmisten kanssa.

Humanistisen kokemuksen muodostamisessa hyvin tärkeä on läheisessä ihmisen kontaktissa lemmikkeihin. Vuorovaikutuksessa heidän kanssaan aistielimemme on viritetty sellaiselle "taajuusalueelle" vastaanottaa tunteita, joita ihmiset eivät käytä keskenään. Hevonen, lehmä, koira, kissa ja muut naapurilajit kannustavat meitä siirtymään merkki-symbolisesta viestintäjärjestelmästä, johon olemme tottuneet, aistinvaraiseen intuitiiviseen. Vuorovaikutus tapahtuu pääasiassa energiatasolla, ihminen opettaa eläimen ymmärtämään yksittäisiä "sanoja" ja eläin opettaa ihmisen havaitsemaan tunteiden energian.

Muistan radiokertomuksen eräästä vanhasta neenetsistä, joka valitti, että poron lauma harvenee ja köyhtyy ihmisen persoonallisuus... Havainnot osoittavat, että lapset, jotka ovat kasvaneet jatkuvassa viestinnässä peurojen kanssa, ovat luonteeltaan pehmeämpiä, herkempiä ja reagoivampia. Hirvi katoaa, tuhoutuu - elävän luonnon emotionaalisen ja energisen heijastuksen kanava hukkuu.

Toiseksi, jotta signaalit voidaan tulkita riittävästi, operatiivisen emotionaalisen muistin määrällä on väliä kuinka onnistuneesti muistat tunteiden luonteen ja sävyt sillä hetkellä, kun kumppanisi kokee ne. On ihmisiä, joilla on paljon muistia tunteista, joita kumppanit ilmaisevat suoraan. Mutta on niitä, joiden on vaikea muistaa osoitettuja tunteita ja toistaa niitä -

kumppanin tunteet eivät jätä huomattavaa jälkeä heidän muistiinsa.

Kolmanneksi on tärkeää, ettei kumppanin tunteille anneta merkityksiä ja sävyjä, jotka eivät ole lainkaan niissä. On kuitenkin monia ihmisiä, jotka ovat syystä tai toisesta valmiita löytämään subjektiivista sisältöä kumppaninsa tunteista, ja heidän dekoodauslaitteessaan on tietysti jonkinlainen vika. Siksi "melu" esitetään mielialan tai tavanomaisten tunteiden muodossa. Joitakin operatiivinen emotionaalinen muisti pettää Joskus käy niin, että asenne kumppaniin sanelee sen tahdon. Pahinta on, jos henkilöllä on mielenterveyshäiriöitä, jotka ovat syy vääristyneeseen tulkintaan kumppaneiden tunteista.

Neljänneksi ammatillisen viestinnän kokemuksella on tärkeä rooli. Mitä pidempi on lääkärin palvelusaika potilaiden kanssa, opettaja opiskelijoiden kanssa, tutkija rikollisten kanssa, myyjä ostajien kanssa jne., Sitä helpompi on tulkita ammattitoiminnan kohteiden emotionaaliset tilat. Esimerkiksi kokenut sairaanhoitaja tarkkailee potilaan emotionaalisia ilmenemismuotoja ja ennustaa, kuinka hän sietää injektion, tarvitseeko hän paikallispuudutusta leikkauksen aikana ja paljon muuta.

- Tunteesi ovat riittävän kirkkaita ja vahvoja, jotta kumppanit voivat havaita ja tulkita ne vapaasti.

On aiheellista korostaa tässä, että emotionaalinen resonanssi on mahdollinen palautteen läsnä ollessa, sinä vastaat kumppanin tiloihin ja hän puolestaan havaitsee ja arvioi reaktiosi.

Jotta tieto- ja energiapiiri sulkeutuisi, on oltava kaksi kykyä: purkaa kumppanin tunteet hyvin ja antaa hänelle selkeitä signaaleja tiloistaan.

- Tunteesi ovat liikkuvia ja siirtyvät helposti kumppanisi luo Olisi pidettävä normaalina, jos henkilö osaa näyttää tunteensa tilanteiden mukaisesti ja tarvittaessa ohjata ne itselleen, sitten kumppaneille, sitten toiminnalle, jossa hän on mukana, sitten kohteille, joilla hän toimii . On huono, jos tunteet ovat koodattuja ja kohdistuvat useimmiten johonkin tiettyyn osoitteeseen, itsellesi, muille, yrityksille tai kohteille.

Tunteiden yksipuolinen suuntautuminen köyhdyttää persoonallisuutta. Egoisti, jonka tunteet palvelevat omaa I: tä, ei kykene osoittamaan emotionaalista ja energistä harmoniaa muiden kanssa. Hänen energiapiiri on suljettu itseensä. Henkilö, jolle olemassaolon tarkoitus on vain tehdä sitä, mitä hän rakastaa, ei pääsääntöisesti voi antaa muille lämpöä, huolehtia heistä, hänellä ei ole aikaa osallistua ja olla myötätuntoinen. Ja jos materialismi tarttuu johonkin, niin tunteettomuudesta tulee hänelle sopiva ominaisuus. Ääretön ja kaikkialla esiintyvä altruismi on myös yksilön kyseenalainen ominaisuus. Onko mahdollista syvästi ja vilpittömästi omistaa tunteita muille, jos samaan aikaan tunteet eivät koske itseäsi?

Emotionaalinen asenne

Emotionaalinen mieliala luonnehtii henkilön reaktion ominaisuuksia vastauksena emotionaaliseen ilmapiiriin, joka syntyy yhteisessä toiminnassa.

Vuorovaikutuksessa muiden kanssa ilmenee erilaisia emotionaalisen alttiuden muotoja: resonanssi, irtautuminen ja ristiriita. Vastaavasti tuotetaan positiivista, neutraalia ja negatiivista energiaa.

Emotionaalinen resonanssi - henkilön kyky reagoida kumppaneiden erilaisiin emotionaalisiin tiloihin. Emotionaalisesti reagoiva henkilö "virittää" helposti ja nopeasti muiden tunteiden aallot, varsinkin jos he ovat myös emotionaalisesti reagoivia. Hän tulee tahattomasti eri kumppanitiloihin: iloon tai suruun, rauhaan tai ahdistukseen, ahdistukseen tai pelkoon, masennukseen tai euforiaan. Tapahtuu, että emotionaalisesti reagoivat ihmiset imeytyvät kaikkiin ongelmiin tai ovat epämukavalla tuulella, ja silloin on vaikea saada emotionaalista yhteyttä heidän kanssaan. Niin tapahtuu, että emotionaalisesti reagoiva henkilö on vallassa negatiivisia tunteita kumppaneita, joilla on vahvempi energia, ja sitten hän itse kärsii reaktiivisuudestaan. Muista, kuinka hyvin innostuneet ihmiset reagoivat helposti ja nopeasti töykeydellä epäkohteliaisuuteen, ankaruus ankaruuteen ja rauhoittuessaan he usein katuvat tapahtunutta. Tässä tapauksessa negatiivisen energian virtaus leviää emotionaalisen resonanssin kautta.

Siten kyvyllä resonoida emotionaalisesti on hyvät ja huonot puolensa. Vapaa emotionaalinen ja energinen vaihto muiden kanssa tuo kuitenkin yleensä helpotusta sekä henkilölle että hänen kumppaneilleen. Tämä tapahtuu, vaikka ulostulo vastaanotetaan negatiivisilla energioilla.

Kumppanien välinen emotionaalinen resonanssi lisää tunteisiin sisältyvää energiaa ja stimuloi vuorovaikutuksen psykologista lisävaikutusta - synergiaa.

Muistakaamme, että synergia ilmenee siinä, että henkilö vuorovaikutuksessaan kumppaneidensa kanssa edistää energiapotentiaalien yhdistämistä ja lisää yhteistoiminnan tehokkuutta. Tämä käyttäytyminen liittyy positiiviseen energiaan. Emotionaalisten ja energisten voimien yhdistämisellä on merkittävä psykoterapeuttinen ja parantava vaikutus. Juuri tätä ilmiötä massojen vastasyntyneet parantajat hyödyntävät ja järjestävät istuntoja suurelle yleisölle.

Jos viestinnän ammattilainen havaitsee ja reagoi kumppanin emotionaalisiin ja energisiin tiloihin, tapahtuu hyödyllinen energian yhdistelmä, todennäköisyys saada inspiroiva vaikutus häneen.

Emotionaalinen irtautuminen - emotionaalisen jäykkyyden seuraus. Persoonallisuus reagoi yleensä huonosti viestinnän emotionaaliseen ilmapiiriin - vastauksena muiden emotionaalisiin tiloihin ilmestyy ilmeettömiä, vaimeita, määrittelemättömiä tunteita. Tämä käyttäytyminen liittyy neutraaliin energiaan. Samaan aikaan kumppaneiden energiavoimien lisääminen on epätodennäköistä ja siksi synergistinen vaikutus on tuskin mahdollista. Emotionaalisesti jäykille ihmisille resonanssi muiden tunteiden kanssa esiintyy harvoin, esimerkiksi vain kommunikoidessa rakkaiden kanssa tai niiden kanssa, jotka erityisesti pitivät, herättivät luottamusta, turvatunnetta. Kaksi tai useampia kumppaneita, jotka ovat alttiita emotionaaliselle hillitsemiselle, voivat tuntea olonsa psykologisesti mukavaksi: heidän energiakentänsä ovat sopusoinnussa eivätkä siksi häiritse toisiaan.

Emotionaalinen ristiriita jolle on ominaista demonstratiivinen persoonallisuuden sulkeminen pois viestinnän tunneilmapiiristä tai sellaisten tunteiden ilmentyminen, jotka ovat vastakkaisia vuorovaikutustilanteen kannalta. Jos esimerkiksi kumppani kokee voimakkaan nousun, iloitsee, silloin emotionaaliseen vastustukseen altis henkilö alkaa ärtyä, tuhma tai masentunut. Joillakin on jotain pakkomielteistä tarvetta haastaa muita emotionaalisesti: jos kumppani on hyvä, on joka tapauksessa sanottava tai tehtävä jotain, jotta hänen mielialansa huononee; jos toiset ovat surullisia jostakin täysin objektiivisesta syystä, emotionaalisesti vastustava henkilö julistaa: "Minusta on hauskaa, he löysivät jostakin iloisen." On ihmisiä, jotka nauttivat jonkun toisen onnettomuudesta, kärsimyksestä, kyyneleistä, avuttomuudesta.

Emotionaalinen erimielisyys on merkki lapsuuden autismista. On lapsia, jotka eivät ole taipuvaisia osoittamaan tunteita "yrityksen puolesta". Kun kaikilla on hauskaa, he pysyvät etäällä. Heitä ei voi ottaa mukaan vertaisryhmään; kaikki voivat hyvin, mutta he kurtistivat kulmiaan. Tapahtuu, että yleisen riemun energia vie heidät masennukseen, he alkavat suuttua, heittää raivokohtauksen.

Yleensä he yrittävät pysyä poissa tällaisista ihmisistä, he eivät pidä, joskus on epämiellyttävää puhua tällaisten ihmisten kanssa jopa säästä. He välttävät erityisesti henkilöä, joka ei kykene korvaamaan kommunikaatiovajeitaan millään tavalla, esimerkiksi jolla ei ole hyvää mieltä, ammatillisia ominaisuuksia, kärsivällisyyttä tai muita etuja.

Yksilöiden yhdistäminen, jotka ovat taipuvaisia emotionaalisesti vastustamaan ryhmäilmapiiriä, vaikuttaa tuhoisasti yhteiseen toimintaan. Negatiivisten emotionaalisten ja energisten voimien yhdistelmä laukaisee yleensä voimakkaan aggression ja julmuuden aallon. Joskus riittää, että kaksi tai kolme henkilöä vahvistaa negatiivisen emotionaalisen energiansa ja vastustaa sitä ryhmäilmapiiriin, koska koko tiimin toiminta epävakauttaa. Tavallisen ihmisen psyyke ei kestä voimakasta ulkopuolisten emotionaalisten ja energisten vaikutusten hyökkäystä.

Aviomies ja vaimo, koulutettu henkilö, asiakas, potilas luottavat emotionaalisesti reagoivaan kumppaniin, mutta ei pidä unohtaa, että emotionaaliseen reagointiin liittyy merkittäviä energiakustannuksia. Esimerkiksi lääkäri, psykologi, opettaja antaa energiansa kumppanille - potilaalle, potilaalle, opiskelijalle. Tämä on jalo uhri. Kun ihmissuhteiden ammattilainen emotionaalisesti "palaa", aktivoidaan tietyt suojamekanismit: riippuvuus kärsimyksestä, valikoiva sympatian osoittaminen, pitkien ja syvien kontaktien välttäminen, välinpitämättömyys. Mieleen tulee rauhoittavia filosofioita, kuten: "et ymmärrä kaikkia", "sinun on pidettävä huolta itsestäsi", "ihmiset ovat kiittämättömiä" jne.

Pystyt resonoimaan emotionaalisesti, jos sinulla on laaja käsitys kumppaneidesi tunteista. Aistijärjestelmän ja älykkyyden erilaisen organisoinnin vuoksi ihmiset reagoivat eri tavoin muiden emotionaalisten ilmentymien vaihteluihin. Yhdellä henkilöllä on hienosti organisoitu aistijärjestelmä, ja hyvän älykkyytensä ansiosta hän havaitsee helposti kumppaneiden kaikkien emotionaalisten tilojen sävyt. Samalla hän reagoi kaikenlaisiin tunteiden vivahteisiin: sekä täynnä voimaa, kirkkaita että heikkojen, tuskin havaittavien kumppanien emotionaalisten tilojen sävyjä, sekä tunteisiin, joilla on positiivinen vaikutus psyykeen, että negatiivisesti. Toisella ihmisellä on vähemmän täydellinen aistinvarainen ja älyllinen organisaatio, ja siksi hän yleensä havaitsee ja tulkitsee muiden emotionaaliset tilat hyvin keskinkertaisiksi.

Joillekin ihmisille aistinvaraiset ja älylliset heijastusjärjestelmät toimivat täysin töykeästi, minkä seurauksena muiden ihmisten tunteiden havaitsemisalue on erittäin kapea, kaikkia kumppaneiden tunteita ei voida tulkita ja niiden ilmentymän hienovaraisuudet erottuvat huonosti. Tällaiset ihmiset ovat hyvin myöhään reagoimassa muutoksiin kumppanin tilassa tai eivät edes huomaa mitään muutoksia. Tällaisiin ihmisiin on vaikea vaikuttaa tunteiden ja niihin liittyvien ulkoisten ilmaisukeinojen avulla - he eivät havaitse puolisävyjä hyvin, ja voidaksesi vaikuttaa niihin, sinun on ylikuormitettava tunne- ja energiasignaaleja: puhu ääneen, liioittele ääni, purista ilmeitä, muuten ennen heitä, kuten sanotaan, ei tavoita.

Samaan aikaan jokaisen ihmisen elämässä on aikoja, jolloin kumppanien tunteiden havaitsemisalue laajenee dramaattisesti. Tämä johtuu yleensä energian puhkeamisesta. Tämä tapahtuu esimerkiksi iloisessa tilassa miellyttävien tuttavuuksien ympäröimänä ja joillakin ihmisillä alkoholin nauttimisen jälkeen. Tunnevastealueiden laajentumista havaitaan rakastumisen tilassa. Rakastaja reagoi yleensä hienovaraisesti muutoksiin, jotka tapahtuvat intohimon kohteen sielussa. Tunteet häviävät ja valitettavasti emotionaalisen heijastuksen alue on kaventunut jyrkästi. Herkkyyden paheneminen näkyy myös monissa synnyttäneissä naisissa. Äiti on pääsääntöisesti hyvin herkkä kaikille muutoksille imettävän vauvan tilassa. Ilmeisesti tämä johtuu lajin lisääntymisprosessin biologisesta mekanismista: jälkeläisille on annettava turvallisuus ja selviytyminen.

Herkkyys kumppanin emotionaalisille tiloille on ammatillisesti välttämätön ominaisuus niille, jotka työskentelevät ihmisten kanssa.

Tarkkailemalla potilaan tunteita terapeutti voi havaita huonontuneen terveyden, sairauskriisien alkamisen tai toipumisen alun. Psykiatri osaa ennakoida tiettyjen mielisairauksien pahenemista tai uuden sairaussyklin alkamista. Tunteiden luonteen mukaan neuropatologi voi arvioida hermoston toiminnallisia häiriöitä. TI Serganova, infantiilisen aivovaurion erikoislääkäri Pietarista (Serganova TI How to beat infantile cerebral paralies asiantuntijan mielessä, äidin sydän, 1995) on kehittänyt ja patentoinut alkuperäisen diagnostisen tekniikan.

Vauvan vakavan sairauden ensimmäiset merkit paljastavat heidän itkunsa erityispiirteet. Tietokoneen avulla paljastettiin lasten itkun akustiset ominaisuudet, jotka viittaavat aivovaurion kehittymiseen. Haasteena on, että lastenlääkärit ja sairaanhoitajat voivat kuulla varhaiset oireet korvan kautta. Aikooko lääketieteen ammattilainen, jolla on rajallinen emotionaalinen käsitys ja josta loppujen lopuksi puuttuu emotionaalisen reagointikyvyn lahja?

Kykenet emotionaaliseen resonanssiin, jos pystyt tulkitsemaan riittävästi kumppaneidesi emotionaaliset tilat. Täällä kosketamme tunteiden signalointitoimintoa - niitä käyttämällä henkilö ilmaisee asenteensa siihen, mihin hän ei ole välinpitämätön. Se voi olla häiritseviä sisäisiä tuntemuksia, jännittäviä ajatuksia, kiireellisiä tarpeita, etuja ja haluja tai muita ulkoisia merkittäviä olosuhteita. Tunteiden avulla hän tavallaan koodaa suhteensa siihen, mitä tapahtuu, ja kumppanit purkavat hänen tunteensa, eli he yrittävät ymmärtää, mitä hän halusi ilmaista heidän kanssaan.

Kumppanin emotionaalisen signaalin asianmukainen tulkinta tarkoittaa sen saamista täsmälleen samaan merkitykseen.

Kyky tulkita riittävästi kumppanien emotionaaliset signaalit riippuu useista olosuhteista. Ensinnäkin henkilöllä on oltava riittävä humanistinen kokemus, toisin sanoen kokemus kommunikoinnista eri-ikäisten, eri henkisen rakenteen, eri kulttuurien ja eri kansallisuuksien ihmisten kanssa. Mitä enemmän ihminen kokee humanistisia kokemuksia, sitä todennäköisemmin hän ymmärtää kumppaneiden emotionaalisia tiloja. Moni asia: sinulla oli veljiä ja sisaria tai kasvoit perheesi ainoana lapsena, puhuit vähän tai paljon perheesi kanssa, oliko tämä viestintä syvää tai pinnallista, onko sinulla läheisiä ystäviä vai pidätkö suljetusta elämäntapa, onko sinulla omia lapsia ja kuinka monta heitä on, kuinka herkkä olet heille ja aviopuolisollesi, olitpa joutunut asumaan tai tekemään yhteistyötä eri kansallisuudesta tulevien ihmisten kanssa.

Humanistisen kokemuksen muodostamisessa ihmisen läheinen kontakti lemmikkien kanssa on erittäin tärkeä. Vuorovaikutuksessa heidän kanssaan aistielimemme on viritetty sellaiselle "taajuusalueelle" vastaanottaa tunteita, joita ihmiset eivät käytä keskenään. Hevonen, lehmä, koira, kissa ja muut naapurilajit kannustavat meitä siirtymään merkki-symbolisesta viestintäjärjestelmästä, johon olemme tottuneet, aistinvaraiseen intuitiiviseen. Vuorovaikutus tapahtuu pääasiassa energiatasolla, ihminen opettaa eläimen ymmärtämään yksittäisiä sanoja ja eläin havaitsee tunteiden energian. Muistan radiotarinan eräästä vanhasta neenetsistä, joka valitti, että poron lauma harvenee ja ihmisen persoonallisuus köyhtyy. Havainnot osoittavat, että lapset, jotka ovat kasvaneet jatkuvassa viestinnässä peurojen kanssa, ovat luonteeltaan pehmeämpiä, herkempiä ja reagoivampia. Hirvi katoaa, tuhoutuu - elävän luonnon emotionaalisen ja energisen heijastuksen kanava hukkuu.

Toiseksi, jotta signaalit voidaan tulkita riittävästi, operatiivisen emotionaalisen muistin määrällä on merkitystä: kuinka onnistuneesti muistat luonteen ja tunteiden sävyt sillä hetkellä, kun kumppanisi kokee ne. On ihmisiä, joilla on paljon muistia tunteista, joita kumppanit ilmaisevat suoraan. Mutta on niitä, joiden on vaikea muistaa osoitettua tunnetta ja toistaa sitä - kumppanin tunteet eivät jätä huomattavaa jälkeä heidän muistiinsa.

Kolmanneksi on tärkeää, ettei kumppanin tunteille anneta merkityksiä ja sävyjä, jotka eivät ole lainkaan niissä. On kuitenkin monia ihmisiä, jotka ovat syystä tai toisesta valmiita löytämään subjektiivista sisältöä kumppaninsa tunteista. Heidän dekoodauslaitteessaan on ilmeisesti jonkinlainen vika. Siksi "melu" esitetään mielialan tai tavanomaisten tunteiden muodossa. Joitakin operatiivinen emotionaalinen muisti pettää. Joskus käy niin, että asenne kumppaniin sanelee sen tahdon. Pahinta on, jos henkilöllä on mielenterveyshäiriöitä, jotka ovat syy vääristyneeseen tulkintaan kumppaneiden tunteista.

Neljänneksi ammatillisen viestinnän kokemuksella on tärkeä rooli. Mitä pidempi on lääkärin palvelusaika potilaiden kanssa, opettaja opiskelijoiden kanssa, tutkija rikollisten kanssa, myyjä asiakkaiden kanssa jne., Sitä helpompi on tulkita ammattitoiminnan kohteiden emotionaaliset tilat. Esimerkiksi kokenut sairaanhoitaja tarkkailee potilaan emotionaalisia ilmenemismuotoja ja ennustaa, kuinka hän sietää injektion, tarvitseeko hän paikallispuudutusta leikkauksen aikana ja paljon muuta.

Kykenet emotionaaliseen resonanssiin, jos tunteesi ovat riittävän kirkkaita ja vahvoja, jotta kumppanisi voivat havaita ja tulkita ne vapaasti. On aiheellista korostaa tässä, että emotionaalinen resonanssi on mahdollinen palautteen läsnä ollessa: sinä vastaat kumppanin tiloihin ja hän puolestaan havaitsee ja arvioi reaktiosi.

Jotta tieto- ja energiapiiri sulkeutuisi, on oltava kaksi kykyä: purkaa kumppanin tunteet hyvin ja antaa hänelle selkeitä signaaleja tiloistaan.

Kykenet emotionaaliseen resonanssiin, jos tunteesi ovat liikkuvia ja vaihdat helposti kumppaneihin. Olisi pidettävä normaalina, jos henkilö osaa näyttää tunteensa tilanteiden mukaisesti ja tarvittaessa ohjata ne itselleen, sitten kumppaneille, sitten toiminnalle, jossa hän on mukana, sitten kohteille, joilla hän toimii . On huono, jos tunteet ovat koodattuja ja kohdistuvat useimmiten johonkin tiettyyn osoitteeseen: itsellesi, muille, yrityksille tai esineille.

Tunteiden yksipuolinen suuntautuminen köyhdyttää persoonallisuutta. Egoisti, jonka tunteet palvelevat omaa I: tä, ei kykene osoittamaan emotionaalista ja energistä harmoniaa muiden kanssa. Hänen energiapiiri on suljettu itseensä. Henkilö, jolle olemassaolon tarkoitus on vain tehdä sitä, mitä hän rakastaa, ei pääsääntöisesti voi antaa muille lämpöä, huolehtia heistä, hänellä ei ole aikaa osallistua ja olla myötätuntoinen. Ja jos materialismi tarttuu johonkin, niin tunteettomuudesta tulee hänelle sopiva ominaisuus. Ääretön ja kaikkialla esiintyvä altruismi on myös yksilön kyseenalainen ominaisuus. Onko mahdollista syvästi ja vilpittömästi omistaa tunteita muille, jos samaan aikaan tunteet eivät koske itseäsi?

Kyky vaihtaa tunteet kumppaniksi on ihmisten kanssa työskentelevän ammattilaisen erittäin arvokas ominaisuus: tunteiden keskittyminen kumppaniin on hänen huomionsa symboli, merkki subjektiivisesta asenteesta ja hyvien tapojen ilmentymä.

Kirjasta Rakkauden taide kirjailija Michalina Vislotskaya

TYTELYJEN JA NUORIDEN EMOTIONAALINEN JA AISTINEN MAAILMA Ensimmäinen konfliktivaihe on jaettu kahteen jaksoon: ensimmäinen - murrosiän alusta eli noin 12 -vuotiaasta 17 -vuotiaaksi, jolloin vastakkaisen sukupuolen edustajien väliset suhteet ovat vielä kesken. hankala ja monimutkainen. Ja toinen -

Kirjasta Lose Weight luonnollisesti ja yksinkertaisesti kirjailija Gennadi Petrovitš Malakhov

Henkinen ja emotionaalinen asenne Määräävä tekijä ihmisessä on tietoisuus, ei fyysinen keho. Mikä on tietoisuus? Tämä on tieto- ja energiakenttä, jossa tapahtuu erityisiä prosesseja, jotka tarjoavat elämää, tunnetta ja ajattelua. Pää

Kirjasta Biorhythms or Foundations of Alternative Psychology. Osa 1. kirjailija Oleg Vadimovich Kvyatkovsky

Emotionaalinen heikkeneminen. Yksin oleminen itsensä kanssa - henkilö on taipuvainen huolehtimaan todellisista tai jopa kuvitelluista tapahtumista, joskus vain pienistä asioista, joilla on välillinen suhde häneen. Näillä kokemuksilla on yksi piirre: henkilö ei koe

Kirjasta Hermostojen sairaudet tai mistä tuuli puhaltaa? kirjailija Svetlana Choyzhinimaeva

Emotionaalinen tekijä Kehon, kielen ja sielun nöyryys, epäitsekäs hyväntekeväisyys, muiden asioiden hoitaminen omana - tämä on ylellisen käyttäytymisen raja. "Chzhud-Shi", Tantra Selitykset Tiibetiläisen lääketieteen näkökulmasta pitkäikäisyys ja terveys ovat mahdottomia ilman päivittäistä

Kirjasta Aivojemme salaisuudet Kirjailija Sandra Amodt

OSA 4. TUNNETTAVA AIVOT

Kirjasta Terveyden energia. 30 kuun päivää kirjailija Maria Borisovna Kanovskaya

Emotionaalinen biorytmi Tunteiden biorytmi vaikuttaa tunteidemme vahvuuteen, sisäiseen ja ulkoiseen havaintoon, intuitioon ja luovuuteen. Tämä koskee erityisesti niitä ihmisiä, joiden ammatit liittyvät viestintään. Yhteydenpito muihin ihmisiin, henkilöön

Kirjasta Täydellinen kehon ja mielen hallitseminen Kirjailija: Dan Millman

Luku 5 EMOTONAALINEN KEHITYS Mitään suurta ei ole koskaan saavutettu ilman innostusta. Ralph Waldo Emerson Voit ymmärtää, minne olet menossa, ja voit saada luotettavan kuljetuksen matkallesi, mutta onko se urheilun tai jokapäiväinen elämä, tarvitset sopivan

Kirjan mukaan kaikki on hyvin! Kirjailija: Louise Hay

Toinen emotionaalinen keskus - Teorian ja käytännön vahvistus Kuten muidenkin sairauksien kohdalla, teoria positiivinen asenne Louise Hayn suunnittelema, ottaa huomioon emotionaaliset vivahteet, jotka liittyvät jälkimmäiseen liittyviin elinten terveysongelmiin

Kirjasta Täydelliset aivot Kirjailija: Deepak Chopra

Neljäs emotionaalinen keskus - sydän, keuhkot ja rinnat Neljäs emotionaalinen keskus liittyy tarpeidesi tasapainottamiseen muiden ihmisten kanssa, joiden kanssa sinulla on läheinen suhde. Jos et pysty tekemään tätä, sinun

Kirjasta Healing Cold: Home Cryotherapy kirjailija Gennadi Mikhailovitš Kibardin

Viides emotionaalinen keskus - suun, kaulan, kilpirauhasen terveys viidennessä emotionaalisessa keskuksessa osoittaa, kuinka hyvin kommunikoit. Jos yrität kommunikoida ja se on sinulle vaikeaa joko kyvyttömyyden kuunnella tai kyvyttömyyden vuoksi

Kirjasta Juoksu ja kävely lääketieteen sijasta. Helpoin tie terveyteen Kirjailija Maxim Zhulidov

Kuudes emotionaalinen keskus - aivot, silmät ja korvat Kuudes emotionaalinen keskus on keskus, joka sisältää aivot, silmät ja korvat. Ja terveys tässä keskuksessa riippuu siitä, kuinka hyvin pystyt havaitsemaan tietoa kaikilla alueilla - sekä maallisilla että mystillisillä -

Kirjasta Raskaus: vain hyviä uutisia kirjailija Natalia Vladimirovna Maksimova

Seitsemäs emotionaalinen keskus positiivisen mielen teorian ja tieteen valossa

Kirjailijan kirjasta

Luku 6 Emotionaaliset aivot Pelko ja halu syntyvät vaistomaisista aivoistamme, joita välittävät emotionaaliset ja älylliset aivot. Nämä rakenteet täyttävät psyykin vaatimukset "käsitellä" seksuaalista vetovoimaa, intohimoista rakkautta, vihaa, ahneutta,

Kirjailijan kirjasta

Emotionaalinen sävy ja hyvä terveys Lukija voi kysyä: "Kuinka varmistat, että tunnetila on jatkuvasti korkea, mitä on tehtävä tämän saavuttamiseksi?" Se on hyvin yksinkertaista, noudata näitä ohjeita: 1. Jaa hyvä mieli ympärilläsi olevien ihmisten kanssa. Hymy

Kirjailijan kirjasta

Puolen tunnin välein - voimakas emotionaalinen ja energinen räjähdys. Yhdessä terveyttä parantavista kirjoistaan Gennadi Petrovitš Malakhov paljasti laajalti juoksemisen aiheen. Erityisesti hän väittää, että kehon parantaminen on mahdotonta ilman fyysinen harjoitus ja juoksu on

Kirjailijan kirjasta

Emotionaalinen tekijä Uskotaan, että raskaana olevista naisista tulee usein paljon tunteellisempia kuin tavallisesti: heillä on taipumus räjähtää ilman syytä tai itkeä ilman erityistä syytä. Tämä tosiasia todella tapahtuu. Varsinkin ensimmäisen kolmanneksen aikana. Taistele sen kanssa

Marina Dolgova
Positiivisen emotionaalisen tunnelman luominen ryhmässä sopeutumisjakson aikana.

Se on tärkeä osa lapsen persoonallisuuden kasvatusta ja kehitystä. Siksi lasta kasvattavien opettajien päätehtävänä on valtion turvaaminen emotionaalinen hyvinvointi. Emotionaalinen tunteet... Pitkäaikainen järjestelmä esikoulu-opetus Venäjällä keskityttiin ensisijaisesti lasten kognitiivisen kehityksen varmistamiseen. Jossa emotionaalinen kehitystä on usein annettu riittämätön huomio... Tärkeä tapahtuma viime vuonna oli GEF DO: n hyväksyminen. Yksi FSES DO: n perusarvoista on kaikkien terveyden kaikkien osien ylläpitäminen ja vahvistaminen. taapero: fyysinen, neuropsykologinen ja sosio-psykologinen. FSES DO: n tehtävät on suunnattu luominen lapselle edullisimmat psykologiset ja pedagogiset olosuhteet, joissa erityistä huomiota kiinnitetään opettajan ja lapsen välisen vuorovaikutuksen olosuhteisiin. Turvallisuus emotionaalinen lapsen hyvinvointi on yksi olennaiset ehdot v sopeutumisaika päiväkotiin varhaisessa iässä.

Varhainen ikä on erityisen altis mukautuksia, koska se on tässä ajanjaksolla lapsi on vähiten sopeutunut eroon sukulaisista, on heikompi ja haavoittuvampi. On syytä korostaa, että ratkaiseva rooli luovat emotionaalisia ilmapiiri kuuluu hoitajalle, omalle perustaa, käyttäytymisensä emotionaalisuus, kyvyssä luo lämpöisen ilmapiirin, rakkautta ja lohtua ryhmä... Lapsen on varmistettava, että kasvattaja on valmis huolehtimaan hyvinvoinnistaan. Opettajan tärkein tehtävä on ansaita lapsen luottamus. Opettaja työskentelee lasten kanssa nuorempi ikä, pitäisi ennen kaikkea rakastaa pieniä, ja tämän rakkauden pitäisi ilmetä hänen ulkonäössään, sanoissaan ja teoissaan. Lapset rakastavat kasvattajat: emotionaalisuus ja vilpittömyys, ystävällisyys ja reagointikyky, hauska mieliala ja kyky luoda se muissa, kyky leikkiä innokkaasti ja keksiä tarinoita, hiljaista puhetta ja pehmeitä, rakastavia liikkeitä. Tekniikat, joita opettaja voi käyttää estämään negatiivisia vauvan tunteet.

1. Pelit hiekalla ja vedellä (anna lapsille erikokoisia särkymättömiä astioita, lusikoita, suppiloita, seuloja, anna vauvan kaataa vettä astiasta toiseen tai nappaa palloja, kalastaa verkolla);

2. Yksitoikkoiset kädenliikkeet (kieltää pyramidirenkaita tai palloja, joissa on reikä johdossa);

3. Purista käsiä (anna vauvalle kumilelu - siristin, anna hänen puristaa ja puristaa kättään ja kuunnella lelun vinkumista);

4. Piirustus huopakynillä, tussilla, maaleilla;

5. pehmeän, rauhallisen musiikin kuunteleminen ( "Aamu" Grieg, "Kääpiöiden kuningas" Schubert, "Melodia" Gluck);

Pelit sopeutumisaika.

Sileä sopeutumisaika auttaa pelejä kohdennettu emotionaalinen lapsen vuorovaikutus aikuisen kanssa.

Emotionaalinen kommunikointi perustuu yhteisiin toimiin, joihin liittyy hymy, hellä intonaatio, joka osoittaa huolenpitoa jokaisesta vauvasta. Pelien päätehtävä lasten kanssa sopeutumisaika- luoda luottamuksellinen suhde jokaisen lapsen kanssa, antaa lapsille ilon minuutteja, soittaa positiivinen asenne päiväkotiin.

Tässä ajanjaksolla tarvitaan sekä yksilö- että etupelejä, jotta yksikään lapsi ei tunne olonsa syrjäytyneeksi.

Pelien algoritmi sisältää pyöreät tanssi- ja ulkoilupelit, lastentarut, vitsit, musiikilliset ja rytmiset harjoitukset puheen kanssa, peliharjoitukset.

Peli "Silitämme eläimiä varovasti" (teksti: A.V. Golovchak).

Lapset istuvat matolla, jokaisella kädessään kumilelu - siristin. Opettaja lausuu tekstin ja suorittaa liike:

Silitämme eläimiä hellävaraisesti (silittää lelua kämmenellään 8 kertaa)

Eikä eläimet kilise. Mennään nopeasti (puristaa lelua 8 kertaa)

Jotta se olisi hauskempaa.

Peli "Hauskoja nenäliinoja" (teksti I.Grantovskaja)

Pelaamiseen tarvitset kirkkaan laatikon, jossa on reikiä. Aseta silkkiset nenäliinat laatikkoon ja työnnä niiden päät aukkoihin - reikiin. Nenäliinojen määrän tulee vastata lasten lukumäärää. Opettaja kiinnittää lasten huomion laatikkoon ja kehottaa jokaista lasta vetämään toisesta päästä. Kun lapsi ottaa nenäliinan, ylistä häntä, iloitse hänen kanssaan. Tarjoa leikkiä nenäliinilla. Lapset seisovat "Kestävä" pitäen nenäliinaa kädessään. Opettaja laulaa ja suorittaa liikkeitä. Lapset tarkkailevat, toistavat halutessaan.

Nämä nenäliinat ovat hyviä! (seisoo paikallaan ja ojentaa kätensä, heiluttaa nenäliinaa) Tanssimme, lapset.

Sinä, punainen nenäliina, pyörittelet ympäri (pyörteitä pitäen nenäliinaa kohotetussa kädessä)

Heiluttelen nenäliinaani (heiluttaa nenäliinaa paikallaan)

Ja tanssin nenäliinalla.

Sinä, punainen nenäliina, ympyrä, (pyöriä)

Näytä kaikki kaverit vähän.

Ei nenäliinoja, ay-ay-ay. (piilottaa huivin selän taakse kääntämällä päätään oikealle ja vasemmalle) Missä nenäliinat, arvaa?

Sinä, punainen nenäliina, pyörittelet ympäri.

Näytä kaikki kaverit vähän.

Nämä nenäliinat ovat hyviä! (menee laatikkoon, johon hän laittaa nenäliinan)

Lapset tanssivat.

Ja taita nenäliinamme

Lapset voivat tehdä kaiken.

Peli "Hei, ystävä - heippa, ystävä"

Lapset istuvat puoliympyrässä tuoleilla, opettaja, jolla on tamburiini edessä 3 metrin päässä. Opettaja, joka menee yhden lapsen luo, ottaa hänet käsistä ja johdattaa hänet "Niitty".

Hei, hei kaveri. Tule ulos niitylle.

Tuo hyppy, sitten sivuttain.

Stomp, stomp kantapäät. 2 r Opettaja lyö tamburiinia, lapsi polkee jalkojaan. Heippa, heippa, ystävä, tule taas niitylle. Opettaja heiluttaa kättään. Lapsi palaa istuimelleen. Tuo hyppy, sitten sivulle,

Stomp, stomp kantapäät. Peli toistetaan toisen lapsen kanssa.

Peli "Iloinen tamburiini".

Opettaja herättää lasten huomion kirkkaalla tamburiinilla. Antaa lapselle tamburiinin ja puhuu:

Pelaa meille, Masha, tamburiinilla,

Taputamme käsiämme. (Masha leikkii, lapset taputtavat käsiään)

Pelaa meille, pelaa, anna Sashalle tamburiini. (Masha antaa Sashalle tamburiinin.)

Pelaa meille, Sasha, tamburiinilla,

Me leimataan jalkojamme. (Sasha leikkii, lapset leimaa toisella jalalla ja sitten toisella.) Pelaa meille, pelaa, anna Dashalle tamburiini. (Sasha antaa tamburiinin Dashalle. Peli jatkuu.)

Peli "Moniväriset renkaat" (V.Petrovan teksti).

Pelataksesi sinun on valmisteltava 20 värillistä rengasta. Opettaja kiinnittää lasten huomion monivärisiin sormuksiin. Hajallaan olevien lasten ohi puhuu:

Kävelen ympäri huonetta, näytän kaikille sormukset.

Tässä sormukset ovat hyviä, katsokaa, lapset! Opettaja, näyttäen sormuksen, pudottaa sen vahingossa.

Oho! Auta kaverit, kerää renkaat.

Opettaja hajottaa renkaat niin, että ne rullaavat ympäriinsä ryhmä... Lapset keräävät sormuksia ja sitovat ne tikkuun.

Peli "Kävelin - kävelin - kävelin, löysin jotain".

Opettaja valitsee ja jakaa etukäteen ryhmä tai leikkikentällä leluja. Sitten hän kutsuu lapset kävelylle hänen kanssaan ryhmä ja etsi jotain mielenkiintoista. Aikuinen kävelee edessä ja tuomitsee:

Kävelimme, kävelimme, kävelimme. Mitä me löysimme? (opettaja näyttää lelun, lapset nimeävät sen, lelu tutkitaan, pelataan opettajan pyynnöstä). Sitten opettaja puhuu: ”Mennään kävelylle pidemmälle. Ylhäältä- ylhäällä, jalat polkevat polkua pitkin. Kävelimme, kävelimme, mitä löysimme? "

Pelin loppuun saattamiseksi sinun on löydettävä esineitä, jotka auttavat sinua vaihtamaan lapset toiseen toimintoon, kuten piirtämiseen.

Testaa pelejä. Leikkiminen taikinan kanssa liittyy voimakkaaseen tuntoaistimukseen, joka antaa lapselle suuren nautinnon ja jolla on rauhoittava vaikutus. On suositeltavaa antaa lapselle mahdollisuus osallistua testin valmisteluun.

Peli "Muovailukuvioita"... Lapsille annetaan muovailua ja heille näytetään kuinka puristaa pieni pala isosta kappaleesta ja rullata siitä pallo, esim. laittaa pallo pohjaan ja paina sitä sormellasi, koska sen jälkeen saadaan pyöreä muovailupiste. Ja jos napsautat ensin palloa ja vedät sormesi alas, saat muovailulinjan.

"Repäisevä paperi"... Ehdotettu vastaanotto tarjoaa paljon lapsille positiivisia tunteita, vapauttaa energiaa, vapauttaa.

"Sormipelit"... Auta aikuista nopeasti ja helposti kiinnittämään lapsen huomio, löydä yhteys häneen, voittaa hänet, herättää kiinnostusta ja halua leikkiä yhdessä. Poistaa negatiivin emotionaalinen lapsen sormipelien tiloja käytetään parhaiten parisuhteessa "Opettaja - lapsi"(pelityypin mukaan "Harakka - variksen keitetty puuro".

On puhetta asetukset, joka perustaa ystävällisissä suhteissa aikuisten ja muiden lasten kanssa he osoittavat lapsille olevansa tervetulleita. Esimerkkejä psykologisesta puheesta asetukset: - Tänään olen iloinen nähdessäni sinut päiväkodissa, meidän päiväkodissamme ryhmä! Vietämme kaikki tämän päivän yhdessä. Tuokoon tämä päivä iloa. Yritetään miellyttää toisiamme. - Olen iloinen nähdessäni kaikki lapsemme terveitä ryhmiä, iloinen, hyvä mieliala... Haluan todella tämän mieliala me kaikki selvisimme iltaan asti. Ja tätä varten meidän kaikkien täytyy hymyillä useammin, ei loukata toisiamme eikä taistella. Iloitkaamme toisistamme. - Hei rakkaat! Ulkona on tänään pilvistä ja kosteaa. Ja meidän ryhmä on lämmin, kevyt ja hauska. Ja meillä on hauskaa hymyillämme, koska jokainen hymy on pieni aurinko, josta tulee lämmin ja hyvä. Siksi olemme tänään kanssasi useammin hymyilemään toisillemme. Varten luo olosuhteet emotionaalisesti suotuisa ilmapiiri lapselle päiväkodissa tarpeen:

Hyväksy jokainen lapsi sellaisena kuin hän on. Muistaa: ei ole huonoja esikoululaisia! - puhu jokaiselle vauvalle nimeltä ja kiitosta ajoissa;

Luota toimintaan lasten vapaaehtoiseen apuun, ota heidät mukaan tilojen ja sivuston hoidon järjestämishetkiin.

Osallistu yhteiseen toimintaan lasten kanssa tasa -arvoisena kumppanina, ole viihdyttäjä ja osallistuja lasten peleihin ja hauskanpitoon.

Keskity lapsen ikään ja yksilöön vaikeissa tilanteissa erityispiirteitä: olla aina heidän kanssaan, eikä tehdä mitään hänen sijasta. - ottaa vanhemmat mukaan koulutusprosessiin ja pyytää heiltä tukea ja apua.

- muista: lapsi ei ole meille mitään velkaa! Meidän on autettava lasta kasvamaan itsenäisemmäksi ja vastuullisemmaksi.

Kieltoja ja tiukkoja vaatimuksia ei pitäisi olla liikaa. Tämä johtaa passiivisuuteen ja heikkoon itsetuntoon oppilaiden keskuudessa.

Hiljainen, ujo lapsi tarvitsee ammattilaisesi apua ja out-out-taistelijaa.

Lapsen pitäisi nähdä opettajassa ystävällinen, hymyilevä ja positiivinen viritetty ja henkilö, joka on aina valmis auttamaan.

Aiheympäristö ja yleinen ympäristö ryhmä ovat myös välttämättömiä ystävyyssuhteiden luomiseksi ja iloiseksi lasten mieliala... Ympäristön tulisi olla valoisa, värikäs, houkutella ja haastaa lapsen huomio. positiivisia tunteita ... On tarpeen miettiä jokaista yksityiskohtaa ryhmä mahdollisten lasten välisten törmäysten estämiseksi ja konfliktitilanteiden välttämiseksi. V luodaan ryhmä erityisiä kulmia ja alueita pelejä varten.

Myös suotuisan ympäristön muodostuminen Ryhmää helpottaa luominen yhtenäinen järjestelmä perinteitä ja arvoja, joita helpottavat päivän alun ja lopun rituaalit, oppilaiden syntymäpäivän juhla jne. Erityistä huomiota sinun on maksettava saapumisesta aloittelijaryhmä: etukäteen virittää lapset tapaamaan uuden lapsen, tapaamaan hänet lasten kanssa, kannustamaan lapsia näyttämään tulleen ryhmä ja lelut... Edellytys onnistumiselle mukautuksia- vanhempien ja opettajien toiminnan koordinointi. Selvitämme kaikki lapsen tottumukset ja ominaisuudet esipuheessa vanhempien kanssa, saamme selville, mitkä ovat hänen käyttäytymisensä, kiinnostuksensa ja taipumuksensa ominaispiirteet. Suosittelemme, että vanhemmat tuovat lapsen ensimmäisinä päivinä vain kävelylle, jotta hänen on helpompi tutustua opettajiin ja muihin lapsiin.

Vanhemmat antavat lapsen Päiväkoti, ovat huolissaan kohtalostaan. Herkästi kaapata valtio ja rakkaiden mieliala erityisesti äidit, lapsi on myös huolissaan. Siksi kasvattajan tehtävänä on rauhoittua ennen kaikkea aikuiset: kutsu heidät katsomaan heitä ryhmähuoneita, näytä kaappi, sänky, lelut, kerro mitä lapsi tekee, mitä leikkii, esittele päivittäinen rutiini, keskustele yhdessä, miten helpottaa sopeutumisaika.

Positiivisen emotionaalisen tunnelman luominen ryhmässä sopeutumisjakson aikana on tärkeä osa lapsen persoonallisuuden kasvatusta ja kehitystä. Siksi lasta kasvattavien opettajien päätehtävänä on valtion turvaaminen emotionaalinen hyvinvointi. Emotionaalinen ala on tärkeä osa esikoululaisten kehitystä, koska mikään viestintä, vuorovaikutus ei ole tehokasta, jos sen osallistujat eivät pysty ensinnäkään ymmärtämään toisen emotionaalinen tila ja toiseksi hallita omaa tunteet.

Oppitunnin alku. Psykologinen asenne.

Organisaatiovaihe, hyvin lyhytaikainen, määrää oppitunnin koko psykologisen tunnelman. Psykologinen asenne toteutetaan luomaan suotuisa työympäristö luokkahuoneessa, jotta lapset ymmärtäisivät olevansa tervetulleita, heitä odotettiin.

Opettajan ystävälliset, hyväntahtoiset sanat, rauhallinen ja luottavainen tapa ovat edellytys tämän vaiheen tehtävien suorittamiselle.

Psykologiset asenteet oppitunnille:

Hei lapset! Olen iloinen nähdessäni sinut ja haluan todella alkaa työskennellä kanssasi! Hyvää meininkiä ja menestystä!

Rakkaat kaverit! Tuokoon tämä oppitunti meille viestinnän iloa ja täyttäköön sielumme upeilla tunteilla.

Hyvää huomenta rakas! Olen erittäin iloinen voidessani tavata sinut. Ja tietysti odotan innolla hetkeä, jolloin voimme taas tutustua tähän Wonderful -oppikirjaan. Haluatko tämän? Sitten eteenpäin!

Opettaja : Hyvää iltapäivää ystävät! Olen iloinen nähdessäni sinut ja haluan todella aloittaa työskentelyn kanssasi. Hyvää meininkiä ja menestystä! Ovatko kaikki valmiita oppituntiin?
Lapset: Kyllä!
Opettaja: Sitten eteenpäin!

Opettaja : Hei kaverit! Tänään menin kouluun hyvällä tuulella. Miksi luulet?
Lapset: Koska halusit tavata meidät nopeammin.
- Koska todellinen kevät on tullut.
- Aurinko paistaa tänään.
- Ehkä siksi, että loma on pian?
Opettaja : Kyllä, kaikki sanomasi on totta: ulkona on tullut melko lämmintä ja aurinko paistaa, ja olen iloinen voidessani tavata sinut. Ja minulla on myös niin iloinen mieliala, kun odotamme mielenkiintoisia löytöjä oppitunnissamme….

Hyvää huomenta rakas! Aloitamme oppitunnin. Hymyilemme toisillemme, hymyilemme.

Aloitetaan oppitunti toivomalla toisillemme hyvää.

Toivotan sinulle hyvää, sinä toivot minulle hyvää, toivomme toisillemme hyvää. Jos se on vaikeaa, autan sinua.

Olen iloinen, että olemme hyvällä tuulella. Toivottavasti oppitunti on mielenkiintoinen ja jännittävä.

Käänny toistensa puoleen, katso toisten silmiin, hymyile toisillesi, toivota toisillesi hyvää työilmapiiriä oppitunnin aikana. Katso nyt minua. Toivon myös, että työskentelette yhdessä löytääksenne jotain uutta.

Hymyillään toisillemme. Tuokoon tämän päivän oppitunti meille kaikille viestinnän ilon. Tänään oppitunnilla, kaverit, monet mielenkiintoiset tehtävät, uudet löydöt odottavat teitä, ja avustajanne ovat: huomio, kekseliäisyys, kekseliäisyys.

Mikä aika vuodesta on? Osoita, että olet kylmä ja kutistunut, lämmitetty ja rento. Sinua lyötiin vahingossa kasvoihin lumipallolla, teeskentele olevasi järkyttynyt. Kuvaile kuinka lapset tekevät lumiukon: pinota lumipalloja päällekkäin. Hyvin tehty! Miten kauniita lumiukkoja oletkaan paljastanut. Tulit iloisena kotiin. Työskentelemme tänään oppitunnilla samalla erinomaisella tuulella.

Tervehdys "Hei!"

Oppilaat koskettavat vuorotellen naapurinsa samannimiä sormia peukaloilla ja sanovat:

toive (peukalot koskettavat);
menestys (osoittaa);
suuri (keskikokoinen);
kaikessa (nimetön);
ja kaikkialla (pienet sormet);
Hei! (koko kämmenkosketus)

Terveisiä.

Hyvää huomenta, aurinkoiseni! (jokainen nostaa kätensä ja laskee ne sitten alas).

Hyvää huomenta taivas! (samanlainen liike).

Hyvää huomenta meille kaikille! (kaikki levittävät kätensä sivulle ja laskevat sitten).

"Mood Swap".

Hei kaverit! Millainen mieliala sinulla on tänään?

(Lasten työpöydillä on Mood Dictionaries. Oppilaat löytävät luettelosta adjektiivin, joka kuvaa heidän mielialansa ja selittää valintansa.)
- Haluan kutsua mielialaani odottavaiseksi, koska odotan uusia löytöjä tämän päivän oppitunnilta.
- Ja mulla on rauhallinen mieli. En pelkää vaikeuksia, en pelkää tehdä virheitä, haluan työskennellä rauhallisesti.
- Mielialani on korkea. Rakastan matematiikan oppituntia, teemme aina niin mielenkiintoisia tehtäviä.
- Ja valitsin mielialalleni nimen, iloinen. Nyt olen erittäin iloinen siitä, että suosikkituntini alkaa.
Opettaja : Olen erittäin iloinen nähdessäni hauskoja silmiäsi. Näen, että olet valmis lähtemään. Tänään olen salaperäisellä ja iloisella tuulella, koska menemme kanssanne toiselle matkalle suuren matematiikan maan halki. Onnea ja uusia löytöjä!

Neuvoja opettajille.

On juuri osoitettu, että nautinnolliset aktiviteetit ja tapahtumat, kuten ystävien tapaaminen, liikunta, kahviloissa / ravintoloissa käyminen ja seksuaalinen toiminta, ovat positiivisten tunneasenteiden lähteitä. Joskus hyvä mieli voi jatkua päivän loppuun asti, ja joskus se voi kestää seuraavaan päivään asti (Sone & Neale, 1984). Siksi turvautumalla näihin menetelmiin tunnelman luomiseksi joka päivä tai kahdesti päivässä voit varmistaa, että se on hyvä lähes aina. Kaksi helppoja tapoja parantaa mielialaa - harrasta urheilua ja kuuntele musiikkia. Jotkut lenkkeilevät tai uivat päivittäin; monet kuuntelevat musiikkia, josta he pitävät joka päivä. Joku osallistuu jumalanpalveluksiin kahdesti päivässä.

Edellä on myös osoitettu, että sillä on myönteinen vaikutus erilaiset ihmiset voi tarjota erilaisia luokat, joten on tärkeää valita oikea toimintatyyppi. Eräs amerikkalainen ystäväni aloittaa päivän hiihdolla Nevadan autiomaassa vaimonsa seurassa tai kuuntelee pelaajaa ja ihailee upeaa näkymää nousevalle auringolle. Se tapahtui, ja liityin häneen. Minun on sanottava, että tämä on erittäin tehokas tapa luoda hyvä mieli: liikunta, juttelemalla vaimosi kanssa tai kuuntelemalla musiikkia ja katsellen upeaa auringonnousua. Sitten ystäväni syö sen lisäksi loistavan aamiaisen.

Masennuksesta kärsivät ja yleensä onnettomat ihmiset kokevat heidän mukaansa vähemmän miellyttäviä tapahtumia elämässä. Levinson ehdotti, että positiivisen vahvistuksen puute aiheuttaa masennusta. Syyt voivat olla erilaisia, mukaan lukien huonot sosiaaliset taidot. Positiivisten kokemusten luomiseksi masennuksesta kärsiville ihmisille on kehitetty erityinen hoitomuoto, ja itse asiassa näitä menetelmiä voidaan soveltaa kaikkiin muihin yksilöihin.

Hoitoa saavia asiakkaita pyydetään kirjoittamaan kuukauden ajan joka päivä, mitä iloisia tapahtumia heille tapahtui tänään (valitsemalla 320 tapahtuman luettelosta) ja mikä on heidän mielentilaan tänään. Kaikista tarkastelluista tapahtumatyypeistä 49 liittyi hyvään tunnelmaan koko päivän ajan (10%: lla tutkittavista). Nämä tulokset on esitetty taulukossa. 13.4. Sitten suoritetaan seuraava menettely: tietokoneanalyysi osoittaa, millä toiminnoista on voimakkain positiivinen vaikutus, ja tämän perusteella potilaita kannustetaan käyttämään enemmän aikaa tiettyihin toimintoihin (LeWinstool et ai., 1982). He vakuuttavat heidät tästä monin tavoin, erityisesti lisäävät hieman luokkien välistä taukoa, tarjoavat mahdollisuuden keskustella psykologin kanssa pidempään, opettavat heitä "palkitsemaan" itsensä esimerkiksi herkun tai muiden nautintojen avulla . Turner et ai. (1979) havaitsivat, että tällaiset menetelmät ovat tehokkaita masennuksen lievittämisessä masentuneiden yliopistojen henkilökunnan ja opiskelijoiden ryhmissä. Reich ja Sautra (1981), kuten edellä mainittiin, vahvistivat myös tällaisten hoitojen menestyksen työskentelemällä opiskelijaryhmän kanssa, joka ei kärsinyt mielenterveydestä.

Taulukko 13.4 Miellyttävät aktiviteetit, jotka luovat hyvän mielen koko päiväksi

Sosiaalinen vuorovaikutus Yhteensopimaton masennuksen kanssa

1. Viestintä onnellisten ihmisten kanssa

2. Kyky kiinnostaa keskustelukumppaneita heidän tarinoillaan

3. Tapaaminen ystävien kanssa

4. Seksuaalisen vetoomuksesi tunnistaminen

5. Suukkoja

6. Ihmisten tarkkailu

7. Frank, vilpitön keskustelu

8. Rakkauden julistusten kuunteleminen

9. Ilmaista rakkautesi jotakuta kohtaan

10. Hyväilevä kosketus

11. Rakkaasi seurassa

12. Ylistys tai ylistys jollekin

13. Juttelu ystävien kanssa kahvin, teen jne. Ääressä.

14. Tunne "yhteiskunnan sielusta" yrityksissä, juhlissa

15. Vilkas keskustelu

16. Radiolähetysten kuunteleminen

17. Vanhojen ystävien tapaaminen

18. Tietoisuus mahdollisuudesta täyttää jonkun avun tai neuvon pyyntö

19. Kyky viihdyttää ja huvittaa muita

20. Perinteiset sukupuolisuhteet

21. Uusien ystävien hankkiminen, samaa sukupuolta olevia jäseniä

23. Rento tila

24. Ajatuksia jostakin miellyttävästä, jonka pitäisi tapahtua tulevaisuudessa

25. Pohdintoja ihmisistä, joita kohtelet myötätuntoisesti

26. Kaunis maisema

27. Kyky hengittää raikas ilma

28. Rauhallinen, rauhallinen tila

29. Auringossa olemisen ilo

30. Mukava puhtaiden vaatteiden tunne

31. Vapaa -ajan saatavuus

32. Syvä yöunet

33. Musiikin kuunteleminen

34. Hymyilevä ihmisten kanssa tekemisissä

35. Iloisia tapahtumia sukulaisten tai ystävien elämässä

36. Jumalan läsnäolon tunteminen elämässäsi

37. Villieläinten tarkkailu

37. "Itsetehokkuus"

38. Kyky tehdä jotain itse, omalla tavallasi

39. Tarinoiden, romaanien, runojen tai näytelmien lukeminen

40. Suunnitella tai järjestää jotain

41. Taitava auton ajo

42. Ajatuksesi onnistunut, selkeä muotoilu

43. Matkojen ja loman suunnittelu

44. Uuden tiedon ja taitojen hankkiminen

45. Kiitoksen tai kiitoksen vastaanottaminen

46. Laadukas työn suoritus

47. Herkullista ruokaa

48. Vierailu ravintolassa

49. Viestintä eläinten kanssa

50. Sekalaista

Lähde: Lichnzobn & Carl, 1973.

Viime aikoina Levinson ja hänen kollegansa ovat parantaneet lähestymistapaansa eri tyyppejä nautinnollista toimintaa monimutkaisemmissa hoitomenetelmissä (jotka on kuvattu alla). Levinson ja Gottlieb (1995) kehittivät masennuksen voittamisen kurssin, joka sisältää erilaisia aktiviteetteja, jotka saavat aikaan iloisia kokemuksia, sosiaalisten taitojen koulutusta ja itsekontrolliterapiaa. Jälkimmäinen sisältää itsensä vahvistamisen, päätöslauselman, rentoutumisen, negatiivisten ajatusten voittamisen ja realististen tavoitteiden asettamisen. Tämä menetelmä on osoittautunut tehokkaaksi, kun sitä käytetään masennuksesta kärsivien aikuisten ja nuorten kanssa. sitä ei ole sovellettu muihin ihmisiin (Lewn & Coch, 1995).

Fordiksen kehittämää "onnellisuusohjelmaa" (Rogsguse, 1983) sovellettiin paikallisiin opiskelijoihin, jotka eivät kärsineet mielenterveyshäiriöt... Sen kognitiiviset komponentit on mainittu edellä. Lisäksi ohjelmaan sisältyy käyttäytymiseen ja sosiaalisiin taitoihin liittyviä komponentteja. Osallistujien piti siis:

· Vietä enemmän aikaa ihmisten kanssa puhumiseen;

· Vahvistaa suhteita lähimpiin ihmisiin;

· Kehittää ystävällisyyttä, avoimuutta ja sosiaalisuutta;

• oppia olemaan uskollisempia ystäviä;

· Tule aktiivisemmaksi;

· Osallistu arvokkaaseen, merkitykselliseen työhön.

Kuten muissakin tapauksissa, opiskelijoita pyydettiin päivittäin tietty aika keskittyä johonkin ohjelman osaan. Koko ohjelma (mukaan lukien sen kognitiiviset komponentit) osoittautui erittäin tehokkaaksi: ihmiset olivat todella onnellisempia. Emme kuitenkaan tiedä, mikä on kunkin elementin rooli.

Kognitiivinen terapia

"Kognitiivinen terapia on kokoelma menetelmiä, joilla pyritään tapahtumien järkevään ja realistiseen tulkintaan" (Kehm, 1990). Tämä kompleksi on kehitetty erityisesti mielenterveyshäiriöisille, myös masentuneille. Monet ihmiset kärsivät vakavasta masennuksesta: esimerkiksi 9% niistä, jotka käyvät säännöllisesti lääkärissä. 12-17% on jatkuvasti vaarassa joutua syvään masennukseen, ja vielä useammat altistuvat vähemmän ilmeiselle, mutta silti vaaralliselle masennukselle (An§51, 1997).

Harkitse siis menetelmiä, joilla pyritään parantamaan masennuksesta kärsivien subjektiivisen hyvinvoinnin tasoa. Sinun pitäisi myös selvittää, ovatko ne tehokkaita, kun niitä sovelletaan ihmisiin, jotka eivät ole kliinisesti masentuneita, yleisimpiä ihmisiä, jotka haluavat olla onnellisempia.

Aiemmissa luvuissa todettiin, että onnelliset ihmiset ajattelevat eri tavalla kuin onnettomat ihmiset, ja tämä ilmenee monella tapaa. Onnellisia ihmisiä erottaa positiivinen maailmankuva, he asettavat realistisia tavoitteita ja tuntevat elämän mielekkyyden, he kykenevät näkemään heille tapahtuvan koomisen puolen. Kun jotain epäedullista tapahtuu, he eivät ole taipuvaisia syyttämään itseään siitä. He ovat vakuuttuneita siitä, että he voivat hallita mitä tapahtuu.

Erään alueeseen liittyvän teorian mukaan kliininen psykologia, masennus johtuu negatiivisista ja irrationaalisista ajattelutavoista. Niiden korjaamiseksi on kehitetty kognitiivisen terapian muotoja. Jotkut masentuneille potilaille ominaisista negatiivisista ajattelutavoista osuvat yhteen maailman ymmärtämisen ja kognition piirteiden kanssa, joita tutkijat perinteisesti löytävät onnettomista ihmisistä.

Erilaisia tyyppejä kognitiivisia hoitoja on käytetty niiden kanssa, jotka eivät ole kärsineet masennuksesta ja joiden on osoitettu menestyvän. Lichter et ai. (1980) kehittivät terapeuttisen kurssin, joka koostui kahdeksasta istunnosta, joista jokainen kesti 2 tuntia. Kurssi kestää yli 4 viikkoa; keskittyy ymmärtämyksen kehittämiseen, irrationaalisten uskomusten ymmärtämiseen ja korjaamiseen. Ne, jotka ovat suorittaneet tämän koulutuksen, kokevat lisääntyneitä onnellisuuden ja tyytyväisyyden tunteita, kuten kuviosta näkyy. 13.2.

Fava ja hänen kollegansa (Raua et al., 1998) tekivät tutkimusta Italiassa. He käyttivät Reefin tunnistamia onnen kuutta ulottuvuutta (Kui, 1989): sisäistä harmoniaa, positiivisia suhteita muihin, itsenäisyyttä, hallintaa, elämän tarkoitusta ja henkilökohtainen kasvu... Kurssin ainutlaatuisuus on se, että pääpaino oli positiivinen ajattelu... Asiakkaiden oli pidettävä päiväkirjoja, joissa he nauhoittivat positiivisia elämänjaksoja ja kaikkea, mikä haittasi niiden jatkumista. Sitten tehtiin työtä kuudella ilmoitetulla alueella. Tämän kurssin suorittaneiden kymmenen henkilön subjektiivinen hyvinvointi parani huomattavasti enemmän kuin toisessa ryhmässä, jossa oli myös kymmenen osallistujaa ja jotka saivat perinteistä kognitiivista terapiaa. Niissä on kuitenkin havaittu parannuksia.

123456789 10 viikkoa

Riisi. 13.2. Terapeuttisen koulutuksen vaikutus. Lähde. 1x (11ere1a1., 1980

Tutkijat kiinnittävät paljon huomiota kognitiiviseen terapiaan, jota käytetään masennuksesta kärsivien ihmisten tilan parantamiseen. Levinsonin ja Gottliebin (1995) kehittämä Coping with Depression on 12-istuntoinen kurssi, joka kestää 7 viikkoa. Se sisältää joitakin kognitiivisia komponentteja (erityisesti realististen tavoitteiden asettaminen ja negatiivisen ajattelun vähentäminen) yhdessä jo mainittujen positiivisten toimintojen kanssa.

Fordis (1977) kehitti joukon terapeuttisia menetelmiä työskentelemään ihmisten kanssa, jotka eivät kärsi vakavista mielenterveyshäiriöistä. Tätä "pakettia" kutsutaan "henkilökohtaisen onnellisuuden parantamisohjelmaksi" (Person Narrtez Epkanseten Progat), joka koostuu 14 elementistä, mukaan lukien useita kognitiivisia komponentteja, mm.

· Terveen persoonallisuuden löytäminen;

· Odotusten ja toiveiden alentaminen;

· Positiivisen, optimistisen ajattelun kehittäminen;

• onnen arvon ymmärtäminen;

· Paras itseorganisaatio, kyky suunnitella toimintaansa;

· "Suuntautumisen nykypäivään" kehittäminen;

· Vähentää negatiivisia tunteita;

· Ahdistuksen poistaminen.

Hoidon aikana (joka kestää 6 viikkoa) potilaiden on työskenneltävä näiden 14 elementin kanssa päivittäin tiettyyn aikaan. Kurssi on osoittanut arvonsa korkea hyötysuhde: 69% 338 opiskelijan ryhmästä tunsi olevansa onnellisempi kuin ennen; aikuisten ryhmässä (heitä oli 226 enemmän) onnellisuuden taso nousi 81%: ssa (Rogsguse, 1983).

Useat tutkijat ovat asettaneet tehtävänsä vertailla kognitiivisen ja muunlaisen hoidon tehokkuutta työskennellessään masennuksesta kärsivien potilaiden kanssa. Luonnollisesti hoito on tehokkaampaa kuin ei väliintuloa; se on yleensä myös tehokkaampi kuin lumelääkekontrollimenetelmä (esimerkiksi sellaisten lääkkeiden käyttö, jotka eivät itsessään vaikuta henkilön tilaan millään tavalla). Lisäksi kognitiivinen terapia on tehokkaampaa kuin käyttäytymisterapia. Mitä tulee lääkkeisiin ja lääkkeisiin, niiden vaikutus on verrattavissa kognitiiviseen terapiaan. Mutta jos potilaalla on erityisen vaikea masennuksen muoto, kemikaalit- heille sopivin hoitomenetelmä (Kebm, 1995).

© 2015-2019 sivusto
Kaikki oikeudet kuuluvat niiden tekijöille. Tämä sivusto ei väitä tekijänoikeutta, mutta tarjoaa ilmaista käyttöä.
Sivun luontipäivämäärä: 15.4.2016