Kwa nini anavuta sigara. Njia za kuamua sigara. Michakato ya pathological inayotokea kwa watu wanaovuta sigara

Baridi asubuhi. Ni wakati wa kuamsha wavulana shuleni. Sijui, labda katika familia na nusu saa kabla ya kuondoka nyumbani, unaweza kuwalea watoto. Lakini masaa matatu kabla ya shule haitoshi. Na nusu saa kwa ajili yetu - hii ni hadithi ya hadithi! Hii haina kutokea! Nina mishipa - kama uji wa manna. Kioevu na inapita kupitia juu. Wana wa hali ya hewa. Tofauti kati yao ni umri wa miaka miwili. Ninaamka asubuhi - jambo la kwanza ambalo linakuja kwa akili ni watoto wangu. Je, umefanya chochote usiku mmoja? Wakati wa jioni, kabla ya kitanda kitandani, unahitaji kuangalia ghorofa nzima juu ya somo - ikiwa hatuwezi kulipuka usiku. Na tunawaweka kitandani. Tunageuka. Mara ya kwanza nitapunguza utulivu, nitaichukua, nilisoma kitabu, na kisha mume wangu, wakati mimi tayari kuanzia kuitingisha mikono, na siwezi kukataza kabisa maneno.
- Nenda, mimi mwenyewe nitawaweka watoto, huwezi kufanya chochote - kila wakati jasiri, silaha nzito, anaingia chumba cha kulala cha watoto.
Nusu ya saa moja juu ya kilio cha watoto na mumewe mbele, basi sauti ya slamming ya mitende ya Baba juu ya makuhani ya muda mrefu ya mateso husikika. Na mimi sina hata nguvu ya kuingilia kati, na kuwaficha kwa mama yako matiti.
Asubuhi na sisi, kwa kawaida, si hivyo dhoruba kama jioni. Watoto ni nusu kavu na kwa hiyo hawawezi kufanya vitendo. Nipe mkono karibu bila upinzani. Kwa upande mwingine, tunawachukua kwanza kwenye choo, kisha katika bafuni, na kisha kwenye meza. Ni kwa kiasi kikubwa haiwezekani kuwapa fursa ya kukutana wakati wa kupita njia ya asubuhi. Ikiwa nilichanganyikiwa, na wao huwasiliana kwa ajali, basi kila kitu!
Hakuna silaha nzito asubuhi nyumbani. Baba huenda mapema sana kufanya kazi. Kwa hiyo, kila kiini cha viumbe wangu juu ya jitihada! Lakini wanaenda shuleni tayari pamoja. Unaendaje, ni muda gani unaenda, kinachotokea - sijui. Sioni na kuona sitaki! Mimi bado si ya kutosha kwa mtihani huo.
Siku zote, chochote ninachofanya, bila kujali ni wapi, mawazo juu ya pakiti zinazowezekana za wavulana wangu zinaniacha. Na wao ni wasiwasi wao wenyewe, ambayo wao daima mzulia na kufanya, lakini matokeo. Ikiwa tu hai bado! Ikiwa tu hawakuwa na ulemavu! Mimi daima kuwaambia hadithi za kutisha ambazo huja na watoto wasio na hatia. Lakini hawa huwagopa kama bite ya mbu. Na wakati mwingine ninapata mmenyuko wa nyuma kabisa, kutoka kwa hadithi zangu.
- Kwa hiyo napenda kufanya kila kitu kibaya kabisa, lakini hivyo, - kwa kutupa hali yangu ya uongo katika akili zangu, "anasema mtu, kutoka kwa watoto wangu. Na wakati huu nataka kubisha mwenyewe juu ya papa. Kwa hiyo, sahani ya pili ya hofu mimi ni mara mia moja katika mawazo yangu, kabla ya kuwaambia watoto wake. Lakini ni mfano gani, kutaja wavulana kuhusu tahadhari ya msingi?
Hivyo katika asubuhi hii ya baridi, baada ya kifungua kinywa, nilikwenda kuwaamsha watoto. Junior anajifanya kwamba haniisikia mimi, na mzee alifikia vizuri sana kutokana na usingizi na ghafla akipiga kelele kwa kilio.
Naam, kama tumbo linaumiza, alipiga kelele!
Romka wakati mwingine alijifanya kuwa, kitu kinachoumiza asubuhi. Hivyo joto katika kitanda chako na hivyo hawataki kutoka nje ya blanketi. Kwa hiyo, wakati mwingine asubuhi anaumiza tumbo lake, basi kichwa. Na wakati mwingine kutoka hali ya usingizi, wakati fantasy bado ni kulala, anaumiza kwamba yeye mwenyewe hajui.
Lakini wakati huu nilimwamini bila usawa. Kwa hiyo haiwezekani kujifanya kwa mtoto mdogo. Kwa kweli aliumiza tumbo lake kiasi kwamba hakuweza hata kuondosha miguu yake.
Jinsi nilivyoogopa! Jinsi ninaogopa magonjwa yoyote ya watoto wangu! Ikiwa mtoto wangu ana mgonjwa, basi sina uhai! Siwezi kufanya chochote, hakuna chochote cha kufikiria, isipokuwa kuhusu afya ya mwana wangu mgonjwa.
Watoto bado ni wadogo, na mishipa yangu tayari ni kikomo vile kwamba inaonekana shida zaidi na kila kitu ndani kitagawanywa katika takataka!
Kwa kutuma mtoto mdogo shuleni, niliita ambulensi. Madaktari walifika, walichunguza mtoto wangu na kumpeleka kwenye hospitali. Bila shaka, nilikwenda pamoja nao. Baada ya kushauriana na upasuaji, niliambiwa kuwa alikuwa na hernia na haja ya kufanya kazi haraka. Sikumpa mwanangu nyumbani, nimeweka upasuaji na kupewa operesheni kila siku.
Kwa hiyo nilipata fursa ya kupata shida hii! Lakini nilijipa ufungaji hadi mwisho wa operesheni, hiyo ingeweza kuhakikisha kwamba mwanangu ni mzuri.
Kabla ya kipindi cha operesheni, naweza kusema, na hawakuishi. Picha zimeangaza kichwa changu, kama mtoto wangu anavyotokana na maumivu, kama inachukuliwa kwa operesheni, jinsi itakatwa na kile kinachoweza kutokea baadaye. Mfanyakazi wa mimi wakati huu alikuwa Nikudy kabisa na, hivyo katika kazi nilipewa pande zote kwa siku kadhaa.
Kutoka asubuhi siku hiyo, nilikuwa tayari katika hospitali katika chapisho!
Ninasikia, katika ukanda, muuguzi anaita jina langu, na nimekuwa tayari katika hali ya kabla ya rushwa. Inageuka daktari huyu - daktari wa upasuaji ambaye anahitaji kufanya kazi, alitoa muuguzi wa kazi kunipata na kukaribisha ofisi yake.
Daktari - kijana, mnene, redhead na utulivu kabisa. Na sikuweza kuelewa jinsi unaweza kuwa na utulivu wakati unahitaji kutumia mtoto wangu sasa.
- Moms, Moms, jinsi wote walinipata! Ninafanya shughuli kila siku. Na rahisi yao ni hernia. Mimi ni mtaalamu mzuri sana katika kesi yangu! Sio operesheni moja, hata vigumu sana, sikujafanikiwa. Na hapa, aina fulani ya hernia, na wewe kwenda mambo! Nini unga kwangu kufanya kazi watoto hapa ni wazazi wasiokuwa wa kawaida!
- Unajuaje kwamba ninaenda? Hujawahi kuona mimi!
- Ndiyo, sioni wewe. Angalia tu mtoto wako. Alikuwa na joto la juu jana siku zote, ingawa hakuna lazima kwa ajili yake. Hali yake, siku hiyo, wakati wao kuweka katika idara, kawaida kabisa. Hatukujua hata jinsi ya kukabiliana naye. Huvaliwa katika idara yote. Aliota na kila mtu, alitazama mashimo yote, alitawanyika kibao kwenye chapisho, akatupa kwa wapishi kutoka kwenye dirisha kuliko ilianguka.
Na jana, siku zote na joto lilikuwa liko bila nguvu zake. Na wote kwa sababu yako! Ninawezaje kuwa na wasiwasi? Baada ya yote, una uhusiano wa muda mrefu sana na mtoto wako, ingawa jicho lisiloonekana. Unajisikia vizuri na nzuri. Unafa kwa hofu kwa ajili yake, naye huanza kuchukua dhaifu kwa kinga. Kwa wakati huu kuna uwezekano mkubwa sana wa mgonjwa kutoka kwa yeyote, hata maambukizi yasiyo na maana zaidi.
Lazima uelewe sasa na kwa maisha yako yote ambayo hisia tu nzuri, mawazo mazuri kuhusiana na wapendwa wao watawasaidia kuwa na afya na kufanikiwa. Na hofu kwao na kwa wenyewe, wasiwasi wa mara kwa mara, uzoefu usiopo wa kutosha na matatizo ya uongo husababisha maisha yao.
Hofu kwa mtu anayezunguka mtu huyu kwa nguvu mbaya sana, ambayo yeye mwenyewe wakati mwingine hawezi hata kukabiliana. Hofu hii ya vifungo hupanda mtoto mzima. Usimpa kwa kawaida kuendeleza, kuishi bila ugonjwa na kumnyima shughuli za maisha. Wewe mwenyewe hauwezi kuituma kwa ajili ya ufungaji juu ya ugonjwa huo, na juu ya matatizo mbalimbali.
Watu wanasema:
- Kama ndani ya maji inaonekana!
Na kwa kweli, sikuwa na kuangalia ndani ya maji, na wewe wenyewe ni skimmer!
Kamwe, kamwe uzue kile ambacho sio!
- Mtoto ni operesheni rahisi, kila kitu kitakuwa vizuri! Mtoto wako ana afya na mwenye furaha. Siku ya pili, atakuwa tayari kupanda na kwenda kwa miguu yake, na kwa tatu atajaribu kukimbia. Wiki moja baadaye, mtoto atasahau kuhusu hospitali na kuhusu ugonjwa - haya ni mawazo kuhusiana na mtoto wako unapaswa kuwa!
Na wewe umejitoa katika kichwa chako kama vile tayari ni shida kutoka kwa mawazo yako mwenyewe.
Wewe ni bibi yako maisha yako! Unataka mizizi - bolt! Unataka kuwa na afya - kuwa na afya! Na maisha yako yote na maisha yako ya watoto wako na wapendwa wako ni tegemezi sana juu ya tamaa yako! Lakini kuwa na kengele za kudumu, hofu na mawazo mabaya katika kichwa, utakuwa na hiyo ni nini hasa katika kichwa changu. Mara unapofikiri juu yake, basi unataka.
Mtu mzuri tu ni mzuri na mwenye afya!
Kwa hiyo, chukua mtoto wako nyumbani, na wiki moja baadaye ninamngojea katika ofisi yangu.
Yote Dr T., ilikuwa mshtuko, ufahamu, kusafiri kwa ulimwengu tofauti kabisa! Alizungumza na mimi, na mimi nina kila kiini changu alijua maneno yake kama kuwepo kwa ajabu, nzuri na isiyoeleweka ya mtu. Maisha yangu yote ni mikononi mwangu? Sijawahi kufikiri juu yake. Aliishi. Wasiwasi, alifurahi, hasira, hasira. Inaonekana, kwa wakati mmoja, utayari wangu ulikubaliwa wakati mmoja ili kurekebisha maisha yangu yote na habari jinsi ya kufanya hivyo.
Naye alikuwa Dk. T. Nilituma mimi Bwana mwenyewe wakati nilipokuwa na vijana kama huo, kuwa na watoto wawili wadogo, walijitoa kwa hali karibu na kutii, mawazo yangu, matatizo yangu yaliyotolewa.
Nilimchukua mtoto wangu nyumbani na kuamua tangu siku hii, tangu wakati huu wa kubadilisha maisha yangu kabisa.
Lakini. Mungu wangu! Jinsi ilivyobadilika kuwa vigumu! Mawazo yangu yalikuwa yanajaribu kukimbilia kwa njia yetu ya kawaida na hawakutaka kuibadilisha kwa njia yoyote! Mara kumi katika siku nikamwuliza mwanangu, hana tumbo? Mara ya kwanza, nitauliza katika inertia, na kisha haifai - si kufikiri juu ya ugonjwa wa mtoto! Junior kwa wakati haukuja shuleni - tena katika hofu isiyo na udhibiti. Wakati wa jioni, kichwa kilichopigwa katika mapambano kama hayo.
Mume alikuja kutoka kazi na alishangaa sana, akiona Romka nyumbani, na si katika hospitali.
- Nini, operesheni haihitaji tena? Imefutwa?
Nilijaribu kumwambia kile alichosikia kutoka kwa daktari. Lakini, kama mimi ni Tonasky, au mume, amechoka baada ya kazi:
- Ni upuuzi gani? Ni mawazo gani, magonjwa gani? Ni habari gani kwa mbali? Alipotosha kidole chake hekaluni.
Na kichwa changu kilikuwa na nguvu zaidi kutokana na ukweli kwamba nilielewa daktari T. na lugha yake ya kupendeza, sikuweza kuelezea chochote kwa mume wangu.
Jioni hiyo, mimi kwa kawaida ninawaweka watoto kulala, nilisoma kitabu hicho na kutoka nje ya chumba cha watoto, kufunga mlango.
- tupu! Na bila sisi! - Nilijaribu kuruhusu mawazo yangu kwa njia sahihi. "Hakutakuwa na kitu cha kutokea, upinzani utafanyika, lakini, mwishoni, watafaa na kulala.
Pamoja na TV na kuchukua elimu yake katika unga wake mwenyewe na katika kilio cha juu kutoka kwenye chumba cha watoto. Mume pia aliwashawishi kuingilia kati katika disassembly ya watoto.
Kwa kushangaza, kwa kweli, zaidi na kuchukua mara kadhaa, watoto wenyewe walituliza na kulala. Kwa wakati, mchakato huu ulikuwa mdogo hata wakati tulikuwa tukichukua kulala.
Hooray! Inawezekana, inageuka kujifunza jinsi ya kuishi kwa furaha, na si kutarajia kila dakika ya kifo kutokana na matatizo yaliyotolewa! Bwana, asante kwamba Dk. T. alionekana njiani
Ilifanyika miaka thelathini iliyopita. Tuliishi hata katika mji mdogo huko Kazakhstan. Na wakati huo, nini Dr T. aliniambia, ilikuwa ni mpya na isiyo ya kawaida kwamba alielewa kama aina fulani ya uchawi. Wala katika vitabu, mahali popote katika vyombo vya habari hakuandika na hakutaja. Na sikuweza kumwambia mtu yeyote aliyasikia kutoka kwa daktari. Hakuna mtu aliyenielewa. Na baada ya majaribio machache, niliacha kuzungumza na mada hii na nani.
Si kwa siku moja na si kwa mwezi mmoja niliweza kushinda mwenyewe. Kila siku nilijifunza kuishi kwa usahihi. Fikiria haki. Kuja kwa usahihi! Haikuwa daima iwezekanavyo, lakini nilijaribu sana. Katika adhabu kali, nilikufa nje ya mawazo yoyote ya upole. Katika hali yoyote usiruhusu yeye kukaa katika nafsi, kuimarisha na kuanza kukua. Ni vigumu sana kuongeza watoto na si kulazimisha mapenzi yao. Usijali juu yao, lakini kinyume chake na kuwataka waende kwa njia yao wenyewe. Kufanya maamuzi wenyewe, kuwa huru kabisa. Usijitengeneze na matatizo yaliyotengenezwa, na kuwa na msaada na uelewa mama.
Hakika, tunafanya maisha yako mwenyewe! Kuondoa hofu kwa watoto, kwa wapendwa na jamaa, kujiondoa kutoka kwa maovu yoyote, kama vile wivu, tamaa, nk, maisha inakuwa ya kuvutia zaidi na furaha. Soul haina kusita kwa mislimination ya nishati hasi kula nguvu zote za mwili. Lakini aina fulani ya kazi ilichukua! Kila siku, kila saa. Lakini kazi hii ni ya thamani! Na ilikuwa ngumu mwanzoni. Na kisha, kila siku ikawa rahisi na zaidi na zaidi ya kuishi katika ulimwengu mpya. Na kama sikukutana na mwanga wangu juu ya njia yangu ya maisha kwa namna ya mtu mwenye busara, mwenye busara, siwezi hata kufikiria nini kilichotokea kwangu.
Mimi ni furaha na mtu huru! Sio wenye tamaa na hakuna wivu, siwezi kusikiliza uvumilivu wowote, sijawahi kupata uhusiano. Ninawapenda jamaa zako zote na tunataka kila mtu furaha na afya.

"Nimefanya vizuri kile!" Na uniambie, je, mara nyingi hujiambia maneno kama hayo, nijisifu, unapenda mwenyewe au matokeo yao? Labda sio. Na kwa ujumla, unaweza kukumbuka kitu sawa? Wakati ulikuwa?

Chochote kilichokuwa, sisi mara nyingi hatuna furaha, na wengine - moja kwa moja hawawezi kuishi siku, ili wasijishutumu wenyewe au wengine. Kwa nini? Kwa mfano, "Mimi ni mpishi mbaya", "Nina uzoefu mdogo," "Siwezi kupata kazi nzuri," "Sina ujuzi wa kutosha." Orodha hii inaweza kujazwa hadi infinity. Kwa upande mmoja, hii ni njia ya kawaida ya maisha: mtu anajitambulisha mwenyewe na uwezo wake kwa kiasi kikubwa, anajua minuses yake kwamba kwa sababu fulani inageuka mara kadhaa zaidi ya faida. Kujishughulisha daima, sisi wenyewe tunaunda matatizo: chini ya kujithamini na matokeo yote yaliyofuata.

Ikiwa unazingatia ukweli kwamba mawazo ni nyenzo, basi upinzani wako utafikiria tu juu yako mwenyewe. Niambie mtu kwamba "hawezi kufanya chochote" mara mia, au hata elfu. Na atakuamini, na hata kama alifanya mengi, lakini hakuwa na tholik kidogo kile unachozungumzia, huchanganya na ujuzi wa mwisho. Mara nyingi tunatumia mbinu hii, kuwasiliana na watoto au watu wapendwa. Na, kwa hiyo, tunapata matokeo.

Vile vile vinaweza kusema juu yako mwenyewe. Unapojishughulisha, wewe, tumia maneno mabaya na hisia, hivyo kutabiri baadaye yako. Na kwa kuwa mawazo hayo yana uwezo wa kuzunguka kwa kichwa cha mtu mara nyingi, inakujenga kile ambacho hutaki, lakini fanya hivyo ili iwe. Nini kama upinzani unaona ndani yetu?

Kuanza na, kudhibiti mawazo yako, fikiria juu yako mwenyewe, ungependa kuwa nini, na sio wewe sasa. Mara nyingi wanawake wanasema: "Kwa nini hakuna kinachotokea." Na ni mara ngapi umeiambia? Labda mabadiliko ya mimea yako na kuanza kujiheshimu kama wewe ni? Sidhani kwamba huna kitu cha kujivunia ,. Unaweza hata kulinganisha na wengine. Na niniamini kwamba wewe si mbaya sana, kama inaonekana kwa mtazamo wa kwanza. Kutakuwa na watu ambao, pamoja na jambo lako lote, wivu wewe ni bahati zaidi, wenye vipaji zaidi, na wewe si mbaya sana na afya, kwa neno moja, "umefanya vizuri!".

Ikiwa kitu haifanyi kazi, usipoteke. Hii ni uzoefu wako tu. Ikiwa si nzuri sana, basi unahitaji kufanya kazi kwa makosa. Kwa mfano, kuwa mwimbaji wa kitaaluma, unahitaji kwanza kuhitimu kutoka shule ya muziki, basi shule ya muziki, kisha kazi, labda, basi, basi kwa tamaa kubwa, nenda kwenye ushindani na, ikiwa una bahati, ushinda Ni. Lakini kama wanasema, kwa hili unahitaji kujifunza, na tena kujifunza. Sio kila mtu anaweza kwenda kwenye ushindani, hasa kwa kuwa si kila mtu atafaidika maeneo ya mwisho. Wale waliopotea, pia walifanya kosa, na hawakufanya kazi ... hadi sasa. Lakini kwa ajili yenu hata hivyo, washiriki wote ni talanta wanaostahili heshima. Na mara nyingi waliopotea walitushangaza kwa kuonekana kwao kwenye hatua kubwa.

Kwa hiyo, unapojishughulisha mwenyewe, unajenga maisha kama vile utajiweka sasa. Usiambie maneno mabaya, usijisumbue kwa ukweli kwamba huwezi kufanya kitu. Kuchukua kama ukweli, na jaribu kufanya hitimisho kutoka kwao. Usiketi juu ya kujishutumu mwenyewe. Mashtaka ya ziada ni uzoefu usiohitajika, na kutoka hapa magonjwa yote. Kama wanasema, magonjwa yote kutoka kwa neva.

Anza kujithamini mwenyewe na heshima. Kwanza kupata vyama vyema ndani yako na kuwapenda: Umefanikiwa kitu fulani, ulifanya kitu fulani, umefanya vizuri! Itakuwa sababu basi kujiheshimu tu kwa hiyo, basi wewe ni, na hutahitaji kudumisha kujithamini kwa watu wengine.

"Ninafurahia na haiba." Hii daima mimi daima, hata wakati mimi ni makosa. Na, siamini, kwa mara ya kwanza, kwa namna fulani sikuweza kuamini maneno haya. Kisha mawazo yaliondoka: kwa nini? Na sasa mimi, kurudia maneno haya, naamini ndani yake mwenyewe. Na ni nini kinachovutia - watu karibu nami wanaamini. Wanaume walianza kuangalia kwa furaha! Na mambo mengi mazuri yalitokea, miujiza, na tu.

Na usisahau kurudia kila siku. Ili kubadilisha maisha yako - unahitaji kutenda - hii ndiyo hali muhimu zaidi kwa watu wenye mafanikio.

Kitabu cha bure

Jinsi ya kuendesha gari kwa siku 7 tu.

Hasa kukamata "samaki ya dhahabu"

Ili kupata kitabu cha bure, ingiza data katika fomu hapa chini na bofya kitufe cha "Pata Kitabu".

• Jamii:

Mapitio (7) Nimefanya vizuri kile! Ninafanya kila kitu!

Wewe mwenyewe, bila shaka. Lazima tuheshimu. Lakini kutokana na uzoefu wangu mwenyewe ninajua wakati unapoanza kupumzika juu ya wafugaji wako, wanasema mimi ni mzuri sana na kila kitu kitakuwa kama mimi zaidi, bendi nyeusi hutokea. Ikiwa unafikiri kuwa ni muhimu kujiandaa kwa hali mbaya zaidi, na kujiandaa vizuri, basi kila kitu kinafanya kazi kwa urahisi na kwa kawaida, mawazo yanatokea, labda haikuwa na thamani sana na hivyo kila kitu kilipungua.

Ni rahisi jinsi ya kuacha sigara na sio kupona. Mbinu ya Mwandishi wa kipekee Vladimir Ivanovich Mirkin.

Kwa nini mtu anavuta? Faida za kuvuta sigara

Moshi au si sigara? Swali kama hilo mapema au baadaye linatokea kabla ya kila sigara, wakati anataka kuendelea na sigara, lakini tayari anaanza kujisikia athari ya uharibifu wa sigara. Au, kinyume chake, wakati anataka kuacha sigara, lakini hawezi kufanya hivyo, kama inavyotokana na utegemezi wa kimwili kwenye nikotini. Matokeo yake, wrestling ya nia hutokea: kwa wote sigara. Na juu ya motifs hizi kutawala, tabia zaidi ya sigara inategemea - itakuwa moshi zaidi au kuondoka.

Kwa nini, licha ya madhara ya wazi ya sigara kwa afya, sigara inaendelea kusuta? Mara nyingi sababu ya jambo hili inaweza kuwa na makosa katika kufikiri, wazo lisilo sahihi la athari za nikotini kwenye mwili wa binadamu. Hapa ni baadhi ya mawazo yasiyo ya kawaida, kutokana na ambayo watu wanaovuta sigara wanaendelea kuvuta sigara:

Kuvuta sigara inaboresha utendaji, uangalifu, husaidia kuzingatia, hufanya mtu kuwa mwenye nguvu zaidi na mwenye nguvu;

Kuvuta sigara za gharama kubwa za sigara ni salama kwa afya ya binadamu;

Kuvuta sigara hupunguza hamu na inakuwezesha kubaki ndogo;

Kuvuta sigara husaidia kupunguza matatizo na ina athari ya kupendeza kwenye mfumo wa neva;

Kuvuta sigara huinua hisia, hupunguza katika hali ngumu;

Kuvuta sigara hufanya iwe rahisi kuwasiliana na marafiki, wenzake. d.

Kama sheria, kuibuka kwa udanganyifu huu katika akili za watu wanaovuta sigara huhusishwa na kuibuka kwa vyama vyema kati ya sigara na hali mbalimbali nzuri: mikutano na marafiki katika meza ya sherehe, mawasiliano ya kikombe cha kahawa, na matumizi ya pombe, na karibu Mahusiano, nk katika wazo lake la uongo la sigara, wanasahau kabisa juu ya jambo muhimu zaidi kuhusu athari ya uharibifu wa nikotini kwenye mwili wa mwanadamu. Kuvuta sigara hawezi kuboresha utendaji wa binadamu, kwa kuwa nikotini, mwanzoni mwa athari zake kwenye mwili, huvutia mfumo wa neva na huongeza mishipa ya damu, na kisha, kinyume chake, mfumo wa neva unahusishwa na damu inawasiliana. Hisia ya euphoria inayotokea wakati wa sigara haijaunganishwa na athari ya manufaa ya nikotini kwenye mwili wa binadamu, na kwa kutoweka kwa muda wa dalili za kujizuia chini ya ushawishi wa sigara.

Miongoni mwa wavuta sigara pia kuna hadithi ya usalama kwa afya ya sigara nyepesi na chujio, kwa kuwa chujio maalum huchelewesha idadi kubwa ya viungo tofauti vya moshi. Hata hivyo, nikotini na kemikali nyingine bado huanguka na moshi ndani ya mwili wa mwanadamu na kuiharibu. Ili kupata dozi inayotaka ya nikotini, sigara analazimika kulipa fidia kwa mtiririko wa kutosha wa nikotini na moshi kwa kuongeza idadi ya sigara, na pia ni zaidi na mara nyingi zaidi. Matokeo yake, kiasi kikubwa cha monoxide ya kaboni na kemikali nyingine huanguka ndani ya mwili wake. Aidha, kuvuta pumzi ya moshi wa tumbaku ni sababu ya mara kwa mara ya maendeleo ya pumu ya pumu ya bronchi, emphysema na kansa ya mapafu. Kwa hiyo, kulinda mwili kutokana na athari ya uharibifu wa moshi wa tumbaku kwa kutumia filters maalum haiwezekani. Hii inaweza kufanyika tu kwa msaada wa sigara kamili.

Tayari katika siku za kwanza za kukataa kwa sigara, mtu hupoteza udhaifu, kizunguzungu, kuboreshwa vizuri, hamu ya chakula. Mtu huanza kujisikia jinsi mwili wake umejaa nishati, hupoteza uthabiti, kutojali. Wiki moja baadaye, kuonekana kwake kwa upande mzuri, pallor na njano ya ngozi ya uso hupotea, wrinkles ni laini, vidole vya njano kurejesha rangi. Kuna hoarseness ya sauti, kikohozi, kupumua kwa pumzi, harufu na hisia ya ladha ya kurejesha, gait inakuwa rahisi, nguvu ya kimwili huongezeka, Wanaume huimarisha potency. Na Jambo muhimu zaidi ni, kwa kushindwa kwa sigara kamili, umepunguza hatari ya ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa, pumu ya pumu, kansa ya mapafu, ugonjwa wa moyo wa moyo, shinikizo la damu, ugonjwa wa kisukari, kidonda cha peptic cha tumbo na magonjwa mengine yasiyo ya hatari. Ikiwa tayari unakabiliwa na magonjwa haya, kukataa kukamilika kwa sigara hupunguza hatari ya kurudia, na wakati mwingine hata huchangia kupona kamili.

Kwa kushindwa kamili ya sigara, unawazuia wapendwa wako, marafiki na wenzake kutokana na madhara ya kuvuta sigara. Kwa muda mrefu imekuwa kuthibitishwa kwamba kwa kuvuta sigara mtu asiye sigara, kupumua moshi, ambayo hutoka sigara, inachukua monoxide zaidi ya nikotini na kaboni kuliko sigara mwenyewe. Hii ni kutokana na ukweli kwamba muundo wa moshi kutoka makali ya moto ya sigara ni sumu zaidi kuliko kutoka kwenye chujio kwa njia ambayo sigara ni inhales. Kwa sigara ya sigara, moshi wa tumbaku husababisha jambo lisilo na sigara la usumbufu, kuwashwa, kikohozi, maumivu ya kichwa, hasira ya membrane ya mucous. Hasa hatari ya kuvuta sigara kwa wagonjwa wenye pumu ya bronchial na angina. Kukaa kwa muda mrefu katika chumba kilichopigwa kunaweza kuwaharibu ugonjwa huo.

Mara nyingi, watoto wanakabiliwa na sigara. Wakati wa nyumbani na wazazi wa sigara, wao huwa na wasiwasi wanaovuta sigara, mara nyingi wagonjwa wa bronchitis, pumu ya bronchi na pneumonia. Watoto hao wana ndoto, tahadhari hudhuru, uwezo wa kutambua maarifa hupungua.

Ikiwa mwanamke mjamzito anavuta sigara, mtoto wake wa baadaye, bado tumboni, anakuwa wavuta sigara. Watoto hao wanazaliwa na uzito wa kutosha na magonjwa mbalimbali. Ikiwa mama ya baadaye bado anakataa sigara, atakuwa na nafasi zaidi ya kuzaa mtoto mwenye afya na uzito wa kawaida.

Na faida ya mwisho ya kutolewa kwa sigara ni kuokoa pesa. Ikiwa umeacha sigara, utaweza kuokoa fedha kutoka bajeti ya familia yako. Wastani wa sigara ya Kirusi hutumia kila siku kwa pakiti ya sigara ya rubles 20-50, mwezi wa 600-1500 rubles kwa mwaka, rubles 7-18,000 kwa mwaka. Kuongeza kwa hili gharama ya kutibu magonjwa yanayosababishwa na sigara. Aidha, sigara ni nzito kupata kazi nzuri, ya kifahari, katika makampuni mengi wafanyakazi wengi hufanya yasiyo ya sigara. Kila mahali ni kupigana sigara katika maeneo ya umma na kazi.

Na Muhimu zaidi - kumbuka Wanaovuta sigara wanaishi miaka 8-10 Nini yasiyo ya sigara. Nadhani kwamba kusoma kitabu hiki kitakusaidia kutambua matatizo ya sigara na kuimarisha tamaa yako ya kuacha sigara.