À quelle vitesse ça change. Nous cultivons notre personnalité. Rejet des mauvaises habitudes

Nous avons tous le sentiment profondément ancré que nous devons agir et penser exactement comme nous agissons et pensons. Il est conforme à nos croyances ou en est l'expression. S'il n'y avait pas de conviction, alors il n'y aurait pas de manifestation. Il y a quelque chose en nous qui provoque un excès de poids, conduit à de mauvaises relations, à l'échec, à la pauvreté, à la frustration, etc.

Combien de fois vous êtes-vous dit : " Je ne ferai plus jamais ça !" Malgré cette affirmation, vous mangez à nouveau du gâteau, rallumez une cigarette, soyez impoli avec les personnes qui vous sont chères, etc., alors que la journée n'est même pas terminée lorsque vous vous êtes promis de ne plus faire cela. Et pourtant, nous le faisons.

Et puis on complique encore plus le problème quand on se dit avec colère : " Tu n'as pas la moindre volonté !" Et cela rend encore plus difficile le fardeau écrasant de la culpabilité que nous portons déjà sur nos épaules. Au lieu de cela, dites-vous, " Je veux me libérer du désir caché d'être indigne tout le temps. Je mérite tout le meilleur dans la vie, et je me permets de l'accepter avec amour.».

L'attitude de beaucoup d'entre nous envers la vie est avant tout un sentiment d'impuissance. Nous avons longtemps renoncé à la vie avec son désespoir et son désespoir. Pour certains, d'innombrables déceptions sont à blâmer, pour d'autres - une douleur constante, etc. Mais le résultat est le même pour tout le monde - un rejet complet de la vie et une réticence à vous voir et à voir votre vie d'une manière complètement différente. Ce serait bien si vous vous posiez la question : « Qu'est-ce qui cause exactement des déceptions constantes dans ma vie ? Qu'est-ce que vous donnez si généreusement qui rend les autres si ennuyeux ? Tout ce que vous donnez, vous le récupérez. Plus vous êtes ennuyé, plus vous créez des situations qui vous agacent. Je me demande si vous étiez ennuyé en ce moment en lisant le paragraphe précédent ? Si c'est le cas, c'est super ! C'est pourquoi vous devez changer! La décision de changer Parlons maintenant du changement et de notre désir de changer. Nous voulons tous que notre vie change en meilleur côté, mais nous-mêmes ne voulons pas changer. Laissez quelqu'un d'autre changer, laissez "ils" changer, et j'attendrai. Pour changer quelqu'un d'autre, vous devez d'abord changer vous-même. Et vous devez changer en interne. Nous devons changer notre façon de penser, notre façon de parler et ce que nous disons. Ce n'est qu'alors qu'il y aura un vrai changement. Personnellement, j'ai toujours été têtu. Même lorsque j'ai pris la décision de changer, cet entêtement m'a gêné. Mais je savais toujours que c'était là que j'avais besoin d'un changement. Plus je m'accroche à un énoncé, plus il est clair pour moi que c'est de cet énoncé que j'ai besoin de me libérer. Et ce n'est que lorsque vous en êtes convaincu par votre propre expérience que vous pouvez enseigner aux autres. Il me semble que tous les merveilleux maîtres spirituels ont eu une enfance exceptionnellement difficile, ont traversé la douleur et la souffrance, mais ont appris à se libérer, ce qu'ils ont commencé à enseigner aux autres. De nombreux bons professeurs travailler constamment sur eux-mêmes et cela devient leur occupation principale dans la vie. Exercice "Je veux changer" Répétez la phrase « Je veux changer pour le mieux » aussi souvent que possible. Pendant que vous vous dites cette phrase, touchez votre gorge. La gorge est le centre où se concentre toute l'énergie nécessaire au changement. Et soyez prêt pour le changement quand il entre dans votre vie. Sachez aussi que si vous pensez que quelque part vous ne pouvez pas vous changer vous-même, c'est là que vous devez changer. "Je veux changer. Je veux changer. " Les forces de l'univers vous aideront automatiquement dans votre intention, et vous serez surpris de trouver de plus en plus de changements positifs dans votre vie. Un autre exercice Allez devant le miroir et dites-vous : « Je veux changer. Faites attention à ce que vous ressentez. Si vous vous surprenez à résister ou à hésiter, demandez-vous pourquoi ? Pour l'amour de Dieu, ne vous réprimandez pas, marquez-le. Demandez-vous quelle affirmation ou pensée vous fait ressentir cela ? Vous devez le dissoudre, peu importe. si vous savez d'où vous l'avez obtenu ou non. Retournez devant le miroir, regardez profondément dans vos yeux, touchez votre gorge et dites à haute voix 10 fois : "Je veux me libérer de toute résistance". Travailler avec un miroir aide beaucoup. Regarder dans vos yeux et faire une déclaration positive sur vous-même est le plus manière rapide recevoir beaux résultats.

Comment pouvez-vous changer ? Changez vos croyances

Changez vos croyances et votre vie changera ! Toutes nos pensées Peut changer! Si des pensées indésirables vous viennent tout le temps, arrêtez-vous sur de telles pensées et dites-leur : « Sortez ! » Au lieu de cela, embrassez une pensée qui pourrait vous porter chance. Le travail sur soi repose sur trois principes :

• Désir de changer.
• Contrôle sur l'esprit.
• Se pardonner et pardonner aux autres.

Nous avons parlé du désir de changer pour le mieux, parlons du contrôle de l'esprit. Nous sommes tous bien plus que notre esprit. Vous pensez probablement que l'esprit est responsable de tout dans votre vie. Mais une telle croyance est basée uniquement sur le fait que vous le pensez.

Votre esprit est un outil qui peut être utilisé de telle ou telle manière. Il est toujours à votre service. Éteignez le « bavardage » dans votre esprit pendant un moment et réfléchissez à la signification de la déclaration : « votre esprit est votre outil ». Et vous décidez vous-même comment l'utiliser.

Les pensées que vous choisissez créent toutes vos situations de la vie... Il y a un pouvoir incroyable dans les pensées et les mots. Et lorsque vous apprendrez à contrôler vos pensées et vos mots, vous serez en harmonie avec ce pouvoir. Ne pensez pas que votre esprit vous contrôle. Bien au contraire, vous contrôlez votre esprit.

Exercice "libération"

Respirez profondément puis expirez tout l'air. Détendez votre corps. Ensuite, dites-vous : « Je veux être libre. Je relâche toute tension. J'abandonne toutes mes anciennes croyances. Je me sens calme. Je suis à l'aise avec moi-même. Je suis en phase avec le processus même de la vie. Je suis en sécurité".

Répétez cet exercice trois fois. Lorsque vous pensez être dans une situation difficile, répétez-vous ces phrases. Et puis ils deviendront une partie de vous-même et seront si naturels que tout le stress et la lutte quotidienne disparaîtront progressivement de votre vie. Alors détendez-vous et pensez à quelque chose de bien. Il est si facile.

Détente physique

Parfois, nous avons besoin de nous détendre physiquement. Les expériences négatives des situations dans lesquelles nous nous trouvons et les émotions que nous vivons restent souvent dans notre corps. Une forme de libération physique est la suivante : fermez toutes les fenêtres de la voiture ou de la maison et criez de toutes vos forces. Frapper votre oreiller ou votre lit aussi fort que possible est un autre moyen inoffensif.

Faire une variété de sports ou faire une marche rapide conduira aux mêmes résultats. Une fois, j'ai ressenti une douleur infernale à l'épaule qui a duré un jour ou deux. J'ai essayé de ne pas faire attention, mais elle n'a pas disparu. Alors je me suis demandé : « Qu'est-ce qui se passe, qu'est-ce qu'il y a ? Ce qui me gêne? " Je n'ai pas pu trouver de réponse, alors je me suis dit : "Bon, voyons voir."

J'ai mis deux gros oreillers sur le lit et les ai battus aussi fort que j'ai pu. Après le douzième coup, je savais exactement ce qui m'ennuyait. Tout était clair, et j'ai commencé à frapper les oreillers encore plus fort et me suis ainsi libéré de la sensation d'irritation. Quand j'ai fini, je me sentais beaucoup plus léger et le lendemain, la douleur a complètement disparu.

Libération du passé

Beaucoup de mes patients disent qu'ils ne peuvent pas être heureux maintenant parce qu'ils ont été traumatisés dans le passé. Parce qu'ils n'ont pas fait quelque chose qu'ils auraient dû faire. Parce qu'ils n'ont pas plus de ce qu'ils chérissaient plus qu'autre chose. Parce qu'ils ont été blessés et qu'ils ne peuvent pas aimer ; quelque chose de désagréable s'est produit plus tôt, et ils s'en souviennent. Parce qu'une fois ils ont fait quelque chose de terrible et se maudissent pour ça. Parce qu'ils ne peuvent ni pardonner ni oublier

Se souvenir constamment de son passé signifie se rendre plus douloureux. Ceux qui sont coupables avant nous s'en moquent. « Ils » ne connaissent même pas l'étendue de notre douleur. Par conséquent, il ne sert à rien de concentrer vos pensées sur le passé. Il est parti, et il est impossible de le changer. Mais, vous pouvez changer notre attitudeà lui.

Exercice "se libérer du passé"

Considérons le passé uniquement comme un souvenir. Si vous vous souvenez de ce que vous portiez en troisième année, alors ce souvenir sera sans aucune évaluation émotionnelle. La même chose peut être appliquée à tous les événements de votre passé.

Au fur et à mesure que nous sommes libérés, nous devenons capables d'utiliser toute notre force mentale dans le moment présent. Nous pouvons changer pour le mieux. Encore une fois, surveillez votre réaction. Que devez-vous faire pour cela ? Dans quelle mesure êtes-vous prêt ou prêt à vous séparer de votre passé ? Quel est votre niveau de résistance ?

Le pardon

Notre prochaine étape est le pardon. Le pardon est la réponse à toutes les questions et préoccupations. Je sais par ma propre expérience que lorsque nous avons des problèmes dans notre vie, quelle qu'en soit la nature, cela signifie que nous devons pardonner à quelqu'un.

Amour- la seule réponse à l'un de nos problèmes, et la route vers un tel état passe par le pardon. Le pardon dissout le ressentiment. Il y a plusieurs façons.

Exercice de dissolution du ressentiment

Asseyez-vous quelque part en silence, détendez-vous. Imaginez que vous êtes dans un théâtre sombre avec une petite scène devant vous. Mettez en scène la personne à qui vous devez pardonner (la personne que vous détestez le plus). Cette personne peut être morte ou vivante, et votre haine peut être à la fois vécue et présente.

Lorsque vous voyez clairement cette personne, imaginez qu'il lui arrive quelque chose de bien, qu'est-ce qu'elle a pour cette personne grande importance... Imaginez-le souriant et heureux. Maintenez cette image dans votre imagination pendant quelques minutes, puis laissez-la disparaître.

Ensuite, lorsque la personne à qui vous voulez pardonner quitte la scène, mettez-vous là. Imaginez que seules de bonnes choses vous arrivent. Imaginez-vous heureux et souriant. Et sachez que l'univers est assez bon pour nous tous.

Cet exercice dissout les nuages ​​sombres du ressentiment accumulé. Certaines personnes trouvent cet exercice très difficile. Chaque fois que vous le faites, vous pouvez dessiner dans votre imagination. personnes différentes... Faites cet exercice une fois par jour pendant un mois et voyez à quel point votre vie devient plus facile.

Exercice de visualisation

Voici un autre très bon exercice... Imaginez-vous comme un petit enfant (5-6 ans). Regardez profondément dans les yeux de cet enfant. Essayez de voir le désir profond et de comprendre que ce désir d'amour pour vous. Atteindre et embrasser ce petit enfant, appuyez-le contre votre poitrine. Dites-lui combien vous l'aimez. Dites que vous admirez son intelligence, et s'il fait des erreurs, ce n'est pas grave, tout le monde en fait.

Promettez-lui que vous viendrez toujours à son aide si nécessaire. Maintenant, laissez l'enfant devenir très petit, de la taille d'un pois. Mettez-le dans votre cœur. Qu'il y habite. Lorsque vous regarderez en bas, vous verrez son petit minois et vous pourrez lui donner tout votre amour, si important pour lui.

Imaginez maintenant votre mère lorsqu'elle avait 4-5 ans, effrayée et avide d'amour. Tendez-lui la main et dites-lui combien vous l'aimez. Dites-lui qu'elle peut compter sur vous quoi qu'il arrive. Quand elle est calme et en sécurité, placez-la dans votre cœur.

Imaginez maintenant votre père comme un petit garçon de 3-4 ans, il a aussi très peur de quelque chose et pleure fort, inconsolable. Vous verrez des larmes couler sur son visage comme une grêle. Vous savez maintenant calmer les jeunes enfants. Appuyez-le contre votre poitrine et sentez son corps trembler. Calmez le. Laissez-le ressentir votre amour. Dites-lui que vous serez toujours à ses côtés.

Quand ses larmes seront sèches, laissez-le devenir tout petit aussi. Mettez-le dans votre cœur avec vous et votre maman. Aimez-les tous, car il n'y a rien de plus saint que l'amour pour les petits enfants. Il y a assez d'amour dans votre cœur pour guérir notre planète entière. Mais guérissons-nous d'abord. Sentez la chaleur se répandre dans votre corps. Douceur et tendresse. Laissez ce sentiment précieux commencer à changer votre vie.

Mon emploi du temps

Ma journée se déroule généralement ainsi : quand je me réveille le matin, avant d'ouvrir les yeux, je remercie pour tout ce que j'ai. Après une douche, je médite et prie pendant environ une demi-heure. Puis exercices du matin (15 minutes). Parfois, je fais de la gymnastique avec un programme matinal de 6 heures à la télévision.

Mon petit-déjeuner se compose de fruits et de tisane. Encore une fois, je remercie Mère Terre de m'avoir envoyé de la nourriture. Avant le déjeuner, je vais au miroir et fais les exercices : je les parle ou je les chante. Ce sont des affirmations comme :

• Louise, tu es belle et je t'aime.
• C'est le plus beau jour de ma vie.
• Tout ce que vous devez savoir viendra à vous.
• Tout va bien.

Je mange habituellement une grande salade pour le déjeuner. Encore une fois, je bénis ma nourriture et remercie. Quelque part pendant la journée, j'écoute une cassette avec des déclarations. Pour le dîner, je mange des légumes cuits à la vapeur et du porridge. Parfois poulet ou poisson. La nourriture simple est la meilleure pour mon corps. Le soir, je lis ou j'étudie. En allant me coucher, je me souviens mentalement du jour passé et le bénis. Je dis que je vais bien dormir et me réveiller le matin pour une belle journée. Cela semble étrange, n'est-ce pas?

Comment commencez-vous votre journée ? Que dites-vous ou pensez-vous le matin quand vous vous réveillez ? Je me souviens du moment où, quand je me suis réveillé le matin, j'ai pensé : « Mon Dieu, nous devons nous réveiller à nouveau. Un autre jour". Et j'ai eu exactement le jour où je l'imaginais. Une nuisance après l'autre. Maintenant, avant d'ouvrir les yeux, je vous remercie de bon rêve et pour toutes les bonnes choses de ma vie.

A propos du travail

Certains d'entre nous, insatisfaits de la carrière choisie, pensent constamment :

• Je ne supporte pas mon travail.
• Je déteste mon travail.
• Je ne gagne pas assez d'argent.
• Je ne suis pas apprécié au travail.
• Je ne sais pas quoi faire.

Ce sont des pensées négatives qui vous font beaucoup de mal. Quel chemin pensez-vous trouver Bon travail si tu le penses tout le temps ? C'est ce qu'on appelle aborder le problème par le mauvais bout. Si vous avez maintenant un travail que vous détestez pour une raison quelconque, vous devez procéder comme suit.

Commencez par bénir votre emploi actuel car il s'agit d'une étape nécessaire dans votre parcours. Vous êtes maintenant là où vos croyances de vie vous ont mené. Alors, commencez à bénir tout ce qui concerne votre travail : le bâtiment dans lequel vous travaillez, l'ascenseur, les chambres, le mobilier et l'équipement, les personnes avec lesquelles vous interagissez.

Si vous voulez quitter ce travail, dites-vous constamment que vous libérez ce travail avec amour et que vous le donnez à la personne qui en sera heureuse. Et sachez ceci : en fait, beaucoup se battent pour le poste que vous occupez au travail.

« Je suis ouvert et prêt à accepter un emploi qui mettrait à profit mes capacités et mes talents. Cette nouveau travail me permettra de réaliser tous mes Compétences créatives et me satisfera." Si quelqu'un au travail vous dérange, bénissez cette personne chaque fois que vous pensez à elle.

Bien que nous ne choisissions pas cela, il est important de savoir qu'en chacun de nous il y a un peu d'Hitler et de Jésus-Christ... Si une telle personne est critique, imaginez-la comme une personne qui loue tout le monde : s'il est cruel, dites-vous qu'il est doux et juste. Si vous ne voyez que du bien chez les gens, alors ils vous montreront leurs merveilleuses qualités, quelle que soit la façon dont ils se comportent avec les autres.

© Louise Hay. Guérissez votre vie. Le pouvoir est en nous. - M., 1996

Il est incroyablement difficile de devenir une personne complètement « nouvelle », mais si vous sentez que vous n'atteignez pas pleinement votre potentiel et que vous vivez dans le mauvais sens, alors des changements positifs spectaculaires peuvent être la meilleure solution. Si vous voulez changer complètement, vous devez d'abord évaluer honnêtement vos faiblesses actuelles et vous faire une idée des traits de personnalité souhaités. Vous devez vous fixer des objectifs à court et à long terme, trouver un modèle pour vous aider à avancer dans la bonne direction et évaluer périodiquement la situation pour rester sur la bonne voie.

Pas

Partie 1

1. Déterminez combien vous voulez changer. Pensez simplement : « Est-ce que je veux changer ? » Pour un changement radical, il est important de s'assurer que vous le voulez vraiment. Évaluez tous les aspects de votre vie et demandez-vous si vous voulez les changer.

   • Évaluez la direction dans laquelle votre vie se dirige.
   • Comprendre quelles activités doivent être modifiées.
   • Soyez conscient des efforts et des sacrifices requis.
   • Si vous ne croyez pas que vous êtes capable de changer tous les aspects, alors votre entreprise est vouée à l'échec.

2. Déterminez combien de changement est possible. Si vous êtes convaincu que vous voulez changer, vous devez savoir jusqu'où vous pouvez. Asseyez-vous et demandez-vous si vous avez ce qu'il faut pour apporter ces changements dans votre vie.

   • la capacité de changer est nécessaire;
   • besoin d'outils pour le changement;
   • il faut du temps pour changer ;
   • le soutien des proches est nécessaire.

3. Évaluez-vous sobrement. Il est important d'être complètement honnête avec vous-même lorsque vous vous évaluez. Si vous « peignez » un portrait inexact, vous ne comprendrez jamais ce qui vous empêche de vous changer.

   • Demandez à vos pairs. Si le regard de l'extérieur ne correspond pas à vos idées sur vous-même, alors vous n'êtes pas complètement franc.
   • Évaluez les décisions que vous devez prendre et les raisons de ces décisions. Après cela, vous vous rendrez compte que vous vous êtes retrouvé dans la situation actuelle précisément à cause d'un tel raisonnement. Vous devrez prendre des décisions conformément à une nouvelle façon de penser afin de changer complètement.
   • Par exemple, si vous décidez de rester à la maison au lieu de rencontrer des amis, évaluez les raisons de ce choix et comment elles vous caractérisent.

4. Écrivez le résultat. Fixez et notez le but ultime de ce processus. L'objectif doit être mesurable. Il peut comporter plusieurs aspects ou représenter une image globale. Dans tous les cas, l'objectif doit être visible pour vous donner la motivation dont vous avez besoin chaque jour.

   Partie 2

   Trouver un modèle

   1. Apprenez des meilleurs. Tout le monde peut être un modèle : jeunes et adultes, amis, parents, étrangers ou célébrités. Trouvez quelqu'un qui est vraiment la personne que vous voulez devenir. Peut-être aimerez-vous le look d'une personne et les actions d'une autre. Utilisez les aspects souhaités de différentes personnes pour vous inspirer.

      • Si vous vous connaissez, prenez rendez-vous pour discuter. Découvrez leur façon de penser.
      • Recueillez des informations si vous ne connaissez pas la personne. Découvrez tout ce que l'on peut trouver dans les médias et essayez d'essayer les qualités d'une telle personne dans la vie de tous les jours.

   2. Connectez-vous avec les bonnes personnes. Entourez-vous personnes positives encore plus important que de trouver un modèle. Étant proche d'une personne, vous avez la possibilité de répéter ses actions. Trouvez des personnes qui ont des objectifs similaires ou qui les ont déjà atteints, et connectez-vous avec elles.

      • Par exemple, si vous voulez devenir une personne plus extravertie, alors entourez-vous des mêmes personnes. Si vous voulez réussir financièrement, passez du temps avec des gens qui réussissent financièrement.
      • Évitez les personnes qui influencent négativement vos changements. Si vous vous efforcez de diriger plus image saine la vie, il est difficile d'être toujours près de ceux qui sont souvent assis et qui mangent souvent de la malbouffe.

   3. Trouvez quelqu'un pour suivre vos progrès. Il ne vous laissera pas vous égarer. En réponse, vous pouvez offrir une aide similaire. Choisissez une personne avec qui vous pouvez contacter à tout moment si cela est difficile pour vous. Il est également recommandé de tenir des réunions hebdomadaires par téléphone ou en personne pour discuter de vos progrès et de vos réalisations.

      • Mieux encore, si vous êtes contrôlé par le même modèle. Une telle personne sait exactement quels efforts valent la peine pour obtenir le résultat souhaité, elle vous sera donc extrêmement utile.

Amis, si vous vous posez une question de temps en temps, comment se changer, alors cet article est fait pour vous !

Aujourd'hui, nous allons parler de la façon de rendre la vie que chacun de nous a aujourd'hui plus joyeuse, plus agréable, plus positive. Pour qu'il contienne moins de lutte, moins de difficulté, moins de dépassement.

En général, la conversation portera sur ce qu'il faut faire quand tout va mal, mais vous voulez que tout change.

La condition principale pour changer vous-même et votre vie est l'action.

Fondamentalement, nous ne faisons rien, nous nous asseyons simplement et souffrons. Nous ne changeons rien, mais attendons seulement que tout se change autour de nous.

C'est une erreur ! Vous ne pouvez changer que vous-même.

Changez-vous - et le monde autour de vous changera

Cet axiome est vieux comme le monde, tout le monde l'a entendu et le sait.

Mais COMMENT pouvez-vous vous changer?

COMMENT changer de vie ?

QUE faut-il faire spécifiquement pour cela ?

La première étape. Enlève ta peur

La première chose à faire est de vous débarrasser de la peur en vous.

La peur des changements de vie- c'est une pierre d'achoppement, c'est la principale raison pour laquelle les gens ne font rien pour se changer et changer leur vie.

Il existe de nombreuses techniques et techniques pour faire face à vos propres limites et peurs. Voici l'un d'entre eux:

Deuxième étape. Sélectionnez la zone à modifier

Prenez un morceau de papier et écrivez une liste des directions dans lesquelles vous voulez changer.

Par exemple:

• Carrière
• Relations personnelles
• De l'argent
• Chiffre
• Amis
• Développement spirituel

Examinez attentivement la liste et écoutez vos sentiments intérieurs. Quels domaines de votre vie voulez-vous le plus changer ? Quelle direction pouvez-vous appeler « brûler » ?

Sélectionnez UN élément de la liste et arrêtez-vous là. Votre tâche est de réussir dans cette direction. Ce succès entraînera alors automatiquement des changements dans d'autres domaines de votre vie.

Troisième étape. Changez vos croyances

Vous devez identifier vos croyances et attitudes négatives et destructrices dans le domaine choisi et les remplacer par des croyances positives et constructives.

Si vous avez des problèmes avec un certain domaine de la vie - cela ne signifie qu'une chose - dans votre subconscient, il existe des programmes et des attitudes négatifs dans cette direction et votre tâche principale est de les neutraliser et de les remplacer.

La meilleure façon de le faire est affirmations.

• Créez pour vous-même (instructions dans l'article ci-dessus) ou appliquez des affirmations existantes dans votre direction
• Utilisation différentes façons travailler avec des affirmations positives (lecture, écriture, répétition, audio)
• Faites des affirmations régulièrement pendant 21 à 40 jours d'affilée

Si vous faites tout correctement, après 40 jours, vous remarquerez les premiers changements dans la zone que vous avez choisie. Des changements à un niveau profond entraîneront inévitablement des changements dans le monde extérieur. De nouvelles pensées et idées ou suggestions vous viendront. Le monde autour de vous commencera à changer.

Agissez immédiatement ! Ne restez pas les bras croisés ! N'oubliez pas que rien ne se passera dans votre vie à partir d'une répétition d'affirmations ! Seules vos ACTIONS dans la direction choisie peuvent vous changer vous et votre vie !

L'assistant vous expliquera plus en détail la "technologie de l'auto-changement" psychologie positive, un écrivain célèbre et l'entraîneur Alexander Sviyash.

Comment se changer soi-même ? Alexandre Sviyash

Et à la fin de notre article, je porte à votre attention conseils utiles d'un psychologue praticien. Ils vous aideront à effectuer le processus d'"auto-transformation" plus rapidement et plus facilement.

• Posez-vous des questions

Demande toi:

Pourquoi devrais-je me changer ?

Est-ce mon souhait ou mes proches ?

Que vais-je gagner et que vais-je perdre en changeant ?

Et essayez d'y répondre le plus honnêtement possible. Et seulement après s'être assuré de la nécessité d'un changement personnel, passez aux étapes pratiques.

• Tenir un journal

Créez un journal de changement personnel pour vous-même et notez tous vos succès et échecs, problèmes et réalisations dans le domaine que vous changez. Un journal du changement vous aidera à organiser vos pensées et à mettre les choses en ordre dans votre tête. Il vous apprend l'autodiscipline et la responsabilité en entreprise et vous permet également d'analyser et de corriger vos actions.

Le journal doit être personnel ! Ne le montrez à personne et gardez-le à l'abri des regards indiscrets.

• Imaginez le résultat final

Visualisez chaque jour - imaginez-vous déjà changé - essayez de vous voir tel que vous rêvez de devenir. Votre apparence... vos habitudes... vos pensées... votre environnement...

Créez dans votre imagination une image claire et nette de votre futur Soi et faites-la défiler aussi souvent que possible sur l'écran intérieur, remplissant les émotions de joie et de bonheur de ce que vous voyez ! Nous sommes ce que nous pensons ...

• Arrête de te critiquer

Si quelque chose ne fonctionne pas pour vous, vous n'avez pas besoin de vous réprimander. Sinon, votre réaction négative peut créer dans le subconscient une attitude négative envers le refus d'accomplir la tâche. En d'autres termes, il peut avoir peur et arrêter d'agir. Rappelez-vous - tout ne vient pas à la fois, Moscou n'a pas été construit tout de suite. Et votre estime de soi et votre attitude envers vous-même ne dépendent pas du fait que quelque chose ne fonctionne pas.

• Louez-vous!

Récompensez-vous pour chaque action réussie que vous entreprenez, aussi petite soit-elle, avec de bons mots et des cadeaux ! Louez-vous! Aime toi toi-même! Ressentez le plaisir et la joie de chaque action ou étape réussie ! Émotions positives vous chargera et vous donnera une nouvelle force pour un mouvement réussi sur le chemin du développement personnel.

Amis, réponses à la question, comment se changer assez. L'essentiel est de commencer à changer. Commencez à prendre des mesures concrètes pour changer vous-même et votre réalité. Et le monde qui vous entoure ne restera pas longtemps - il changera définitivement ! Une fois que vous vous changerez pour le mieux, vous rendrez votre vie meilleure pour toujours !

Changements positifs pour vous !

Arthur Golovine

Intéressant

Presque toutes les femmes réalisent tôt ou tard qu'elles ne sont pas satisfaites de tout dans leur apparence. Bien sûr, chaque femme peut vouloir voir la «meilleure version d'elle-même» dans le reflet du miroir, et si vous avez également un tel désir, nous vous suggérons de vous familiariser avec certaines recommandations.

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Bonjour chers amis! On me demande souvent : "Anya, ici tu es engagée dans le développement personnel, en faisant quelque chose en permanence... Et par où devrais-je commencer à changer ma vie ?" Bien sûr, je réponds souvent à cette question de différentes manières, en fonction des qualités individuelles de l'interlocuteur. Il existe de nombreuses approches. Dans cet article, vous trouverez une liste des 16 principaux points. D'où vous commencez n'est pas vraiment important.

Votre intention même d'agir est importante ! Ne réfléchissez pas, ne planifiez pas, mais AGISSEZ !

Petite préhistoire

Y a-t-il une chance qu'un rosier de serre pousse à l'état sauvage et ne se brise pas ? Très probablement, une plante délicate devra être envahie par de bonnes épines, apprendre à survivre dans des conditions d'un minimum d'eau et de chaleur, sinon la mort menace. Eh bien, si la fleur, entre autres, commence à se réprimander pour la "mauvaise" couleur des pétales, un arôme insuffisamment beau ou des tiges trop fines, il n'en sortira rien de bon.

Comprenez-vous l'essentiel de l'analogie ? Une personne sans noyau intérieur (ou confiance en soi) est la même rose qui vrai vie devront se battre pour leur existence, de plus en plus de dents pointues. Seul le plus fort peut gagner, celui qui n'a pas peur de prendre des risques, de prouver sa vérité, qui est prêt à assumer la responsabilité de sa vie et de ses objectifs.

Les complexes et l'indécision interne créent la peur, rendant une personne vulnérable. C'est pourquoi vous devez développer votre confiance en vous. Et ci-dessous, nous vous dirons comment le faire correctement et comment commencer à changer votre vie !

Comment développer sa confiance en soi ou par où commencer à changer sa vie : 16 conseils utiles

1. Travailler sur les manifestations extérieures de l'insécurité

Nous changeons l'image

Regardez de près votre image dans le miroir et pensez à ce que vous vouliez changer depuis longtemps, mais que vous n'avez pas osé ? Êtes-vous satisfait de votre coiffure et de votre style vestimentaire? Une image correctement choisie mettra non seulement l'accent sur la dignité de la figure, mais fera également des merveilles sur la perception de soi.

N'essayez pas de changer votre style vous-même. Ce n'est pas très efficace ! Demandez de l'aide à des stylistes ou à des connaissances de bon goût.

Apprendre à parler magnifiquement

Qu'est-ce qui sépare les gens confiants des perdants notoires ? La manière de parler.

Dur? Inscrivez-vous à un cours de prise de parole en public.

Gardez votre posture droite

Lorsqu'une personne s'affale, elle envoie des signaux à un niveau non verbal à environnement qui ne parle pas en sa faveur.

Gardez le dos droit, vous serez surpris de voir à quel point cela affectera votre bien-être et votre humeur !

2. Changer les habitudes de comportement

Activer le mode activité

Plutôt que de s'asseoir entre 4 murs et de s'emparer d'une faible estime de soi avec un seau de crème glacée, ne vaut-il pas mieux travailler sur soi ?

Le sport, les voyages, l'apprentissage de nouvelles compétences et le dévouement créatif sont d'excellentes raisons d'être fier et de donner du sens à la vie.

Faire de nouvelles connaissances

Plus le cercle de contacts est large, plus nous avons d'influence et de pouvoir, nous pouvons obtenir du soutien pour nos idées et nos opportunités à temps.

Il est important d'apprendre à établir des contacts, à construire une conversation positive et à ne pas avoir peur de s'ouvrir lors d'une rencontre.

Vous trouverez quelques conseils pour faire de nouvelles connaissances dans notre article.

Nous sommes engagés dans l'auto-éducation

Une bonne stratégie pour renforcer le moi intérieur est le développement constant. La force n'est pas seulement dans les muscles, mais aussi dans application pratique connaissances qui peuvent être glanées dans des livres, des revues scientifiques ou des cours de recyclage.

Maîtriser les compétences de prise de parole en public

Parler devant un grand nombre de personnes - lors de réunions, de conférences, de présentations, etc. - est une bonne pratique pour développer la confiance en soi.

N'ayez pas peur d'être le premier à parler, de poser des questions de clarification ou d'agir en tant que représentant de votre équipe.

Nous aidons les faibles

La gentillesse et l'entraide sont d'excellents moyens de renforcer l'estime de soi. N'ayez pas peur de prêter main-forte à ceux qui sont plus faibles.

La générosité de l'âme est une vraie force ! En aidant ceux qui sont dans le besoin, nous sentons que nous valons quelque chose dans cette vie, ce qui signifie que nous ne vivons pas en vain.

3. Maîtriser les bases de la fixation d'objectifs

Nous définissons des objectifs et des principes de vie

Si une personne n'a pas de principes, il est facile de s'en servir, après tout, elle-même ne sait pas selon quels critères s'évaluer. Décidez pourquoi vous êtes venu dans ce monde ? Pourquoi vis-tu, quel genre de personnes veux-tu voir à côté de toi ?

Nous nous concentrons sur les solutions

Plutôt que de se plaindre à quel point tout va mal et combien de problèmes se sont accumulés, il vaut mieux réorienter l'énergie vers la résolution du problème. Pas « la vie est mauvaise » ou « je suis paresseux », mais « comment rendre la vie plus intéressante » et « où trouver l'énergie pour se battre ».

Aborder les rêves avec réalisme

Vous pouvez vous fixer un idéal inaccessible et abandonner immédiatement, perdant toute envie de vous battre. Ou vous pouvez dessiner de vrais objectifs et mettre en œuvre progressivement vos plans, en vous félicitant à chaque fois d'une nouvelle victoire. La deuxième option a un effet positif sur votre estime de soi.

Apprendre à se féliciter

Vous ne devez pas attendre la reconnaissance des mérites de l'extérieur, le principal critique est vous-même. Il est temps d'apprendre non seulement à vous réprimander pour la paresse et l'échec, mais aussi à louer vos réalisations. Célébrez une autre victoire avec un voyage au restaurant ou en vacances, vous le méritez.

4. Réglage de l'attitude interne correcte

Se redécouvrir

Pour vaincre les complexes internes et renforcer côtés faibles, vous devez apprendre à vous connaître ! Commencez à tenir un journal de vos pensées et de vos sentiments. Analysez tout ce qui vous arrive pendant la journée, recherchez les racines des peurs dans un passé lointain. Cela vous aidera à comprendre comment changer les comportements pour le mieux, devenir plus confiant et regarder les événements de la vie d'une nouvelle manière.

Nous cultivons notre personnalité

Croyances limitantes, pensées stéréotypées, vivre selon les stéréotypes sociaux - tout cela ne fait que renforcer la faible estime de soi. Arrêtez de suivre le troupeau, il est temps d'ouvrir votre vrai moi, d'apprendre à penser par vous-même et d'agir sans tenir compte de l'opinion de la majorité. Il ne sert à rien d'essayer de plaire à tout le monde, vous êtes unique !

Maîtriser les pratiques de méditation

Pourquoi la méditation est-elle bonne ? Il aide à se détendre et à retrouver un état d'harmonie. Le bruit de la ville bloque les vrais désirs de l'âme, l'agitation autour ne nous permet pas de nous connaître, de savoir où nous allons et ce que nous voulons. Acquérir connaissance intérieure, La confiance dans votre chemin aide à la méditation.

Travailler en pensant

En changeant notre façon de penser, nous pouvons changer nos vies. Il est très important de ne pas oublier d'apprendre à regarder points positifs leurs actions, pour trouver le bon côté des choses négatives. Après tout, ce sur quoi nous nous concentrons est ce que nous obtenons !

N'ayez pas peur de changer les règles du jeu, de grandir et de découvrir le monde à nouveau - cela vous aidera à avoir plus confiance en vous en réécrivant le livre de votre vie d'une nouvelle manière.

C'est tout! Meilleurs voeux!