Làm thế nào nhanh chóng thay đổi. Trồng trọt tính cách. Từ chối thói quen xấu

Trong tất cả chúng ta, cảm giác đã tìm thấy sâu sắc rằng chúng ta nên làm và suy nghĩ chính xác như chúng ta và nghĩ. Điều này tương ứng với niềm tin của chúng ta hoặc là biểu hiện của họ. Nếu không có niềm tin, đó sẽ không phải là biểu hiện của ông. Có một cái gì đó ở Mỹ, gây ra trọng lượng dư thừa, dẫn đến các mối quan hệ kém, thất bại, nghèo đói, rối loạn, v.v.

Đã bao nhiêu lần bạn lặp lại: " Tôi không bao giờ làm điều đó một lần nữa!Mặc dù tuyên bố này, bạn ăn một chiếc bánh một lần nữa, thu hồi điếu thuốc một lần nữa, những người thô lỗ đắt cho bạn, v.v., mặc dù nó thậm chí không kết thúc ngày hôm đó khi họ đưa ra lời hứa với chính mình nữa. Và, tuy nhiên, chúng tôi làm điều đó.

Và sau đó làm phức tạp nhiều vấn đề hơn khi họ nói giận dữ: " Bạn không có bất kỳ ý chí nào!Và điều này thậm chí còn nghiêm trọng hơn nữa là tải cảm giác không thể chịu đựng được, mà chúng ta đã mang theo vai. Thay vào đó, hãy nói với tôi: " Tôi muốn giải phóng bản thân khỏi mong muốn ẩn giấu để không xứng đáng. Tôi xứng đáng với tất cả những điều tốt đẹp nhất trong cuộc sống, và tôi cho phép mình mang nó bằng tình yêu».

Thái độ của nhiều người trong chúng ta đối với cuộc sống chủ yếu là một cảm giác bất lực. Chúng tôi đã chờ đợi một thời gian dài trên cuộc sống với sự vô vọng và vô vọng của cô ấy. Đối với một - bến du thuyền - vô số thất vọng, đối với người khác - nỗi đau liên tục, v.v. Nhưng kết quả cho tất cả một người là một sự từ chối hoàn toàn cuộc sống và không sẵn lòng để thấy bản thân và cuộc sống của bạn trong một chìa khóa hoàn toàn khác. Chà, nếu bạn hỏi mình một câu hỏi: "Chính xác những gì gây ra sự thất vọng liên tục trong cuộc sống của tôi?" Chính xác những gì bạn phân phối hào phóng, buộc người khác làm phiền bạn? Tất cả những gì bạn cho đi, bạn quay lại. Bạn càng khó chịu, bạn càng tạo ra những tình huống gây kích ứng trong bạn. Tôi tự hỏi nếu bạn đã khó chịu bây giờ, đọc đoạn trước? Nếu vậy, nó thật tuyệt! Đó là lý do tại sao bạn cần thay đổi! Quyết định thay đổiBây giờ hãy nói về sự thay đổi và mong muốn thay đổi của chúng tôi. Tất cả chúng ta đều muốn cuộc sống của chúng ta thay đổi bên hay nhất, nhưng bản thân chúng ta không muốn thay đổi. Hãy để ai đó thay đổi người khác, hãy để "họ" thay đổi, và tôi sẽ chờ đợi. Để thay đổi bất cứ ai khác, trước tiên bạn phải thay đổi chính mình. Và bạn phải thay đổi nội bộ. Chúng ta phải thay đổi suy nghĩ của mình, sau đó như chúng ta nói, và những gì chúng ta nói. Chỉ sau đó sẽ trở thành sự thay đổi thực sự. Cá nhân tôi luôn có sự bướng bỉnh. Ngay cả khi tôi quyết định thay đổi, sự bướng bỉnh này đã ngăn cản tôi. Nhưng tôi vẫn biết rằng đó là trong việc này mà tôi cần một sự thay đổi. Càng giữ thêm bất kỳ tuyên bố nào, rõ ràng hơn đối với tôi, đó là từ tuyên bố này rằng tôi cần giải phóng chính mình. Và chỉ khi bạn chắc chắn đây là trải nghiệm của riêng bạn, bạn có thể dạy người khác. Dường như với tôi rằng tất cả các giáo viên tâm linh tuyệt vời đều có một tuổi thơ khó khăn bất thường, trôi qua nỗi đau và đau khổ, nhưng họ đã học cách giải thoát bản thân những gì người khác bắt đầu dạy người khác. Nhiều giáo viên giỏi Liên tục làm việc trên chính họ và nó trở thành nghề nghiệp chính của họ trong cuộc sống. Bài tập "Tôi muốn thay đổi"Lặp lại cụm từ: "Tôi muốn thay đổi để tốt hơn" càng thường xuyên càng tốt. Đưa ngữ này cho chính mình, chạm vào cổ họng. Cổ họng là một trung tâm nơi tất cả năng lượng cần thiết cho sự thay đổi được tập trung. Và được chuẩn bị để thay đổi khi họ bước vào cuộc sống của bạn. Cũng biết rằng nếu bạn nghĩ rằng một nơi nào đó bạn không thể tự thay đổi, thì đó là ở đó bạn cần thay đổi. "Tôi muốn thay đổi. Tôi muốn thay đổi. " Các lực lượng của vũ trụ sẽ tự động giúp bạn trong ý định của mình, và bạn sẽ ngạc nhiên khi phát hiện nhiều thay đổi tích cực hơn trong cuộc sống của bạn. Một bài tập khác Đi đến gương và nói với tôi: "Tôi muốn thay đổi." Hãy chú ý đến những gì bạn cảm thấy cùng một lúc. Nếu bạn thấy rằng bạn chống lại hoặc ngần ngại, hãy tự hỏi mình - tại sao? Vì lợi ích của Chúa, đừng la mắng chính mình, chỉ cần đánh dấu vào nó. Hãy tự hỏi mình sự chấp thuận hay ý nghĩ nào khiến bạn cảm thấy nó? Bạn phải hòa tan nó, bất kể điều đó. Bạn có biết bạn đến từ đâu hay không. Đi lại vào gương, nhìn sâu vào mắt bạn, chạm vào cổ họng và nói to 10 lần: "Tôi muốn giải phóng mình khỏi bất kỳ sự kháng cự nào." Làm việc với một tấm gương giúp ích rất nhiều. Nhìn vào mắt và nói một tuyên bố tích cực về bản thân - đây là nhiều nhất cách nhanh chóng nhận được kết quả tốt đẹp.

Làm thế nào tôi có thể thay đổi? Thay đổi niềm tin của bạn

Thay đổi niềm tin của bạn - và cuộc sống của bạn sẽ thay đổi ! Mọi suy nghĩ của chúng tôicó thể thay đổi! Nếu những suy nghĩ không mong muốn đến thăm bạn mọi lúc, hãy ngăn chặn những suy nghĩ như vậy và nói với họ: "Thắng!" Thay vào đó, hãy có một ý nghĩ như vậy có thể mang lại cho bạn may mắn. Cơ sở của công việc trên đó là ba nguyên tắc:

• Mong muốn thay đổi.
• Kiểm soát tâm trí.
• Tha thứ cho bản thân và những người khác.

Chúng tôi đã nói về mong muốn thay đổi tốt hơn, hãy nói về sự kiểm soát của tâm trí. Tất cả chúng ta đại diện cho một cái gì đó nhiều hơn tâm trí của chúng ta. Bạn có thể nghĩ rằng tâm trí chịu trách nhiệm cho tất cả mọi thứ trong cuộc sống của bạn. Nhưng niềm tin như vậy chỉ dựa trên những gì bạn nghĩ như vậy.

Tâm trí của bạn là một công cụ có thể được sử dụng và trường hợp. Anh ấy luôn ở dịch vụ của bạn. Tắt một phút "Boltune" trong tâm trí của bạn và nghĩ về giá trị của sự chấp thuận: "Tâm trí của bạn là nhạc cụ của bạn." Và chính bạn quyết định cách sử dụng nó.

Những suy nghĩ mà bạn chọn Tạo tất cả tình huống cuộc sống. Trong suy nghĩ và những từ có sức mạnh đáng kinh ngạc kèm theo. Và khi bạn học cách kiểm soát suy nghĩ và lời nói của mình, bạn sẽ hòa hợp với lực lượng này. Đừng nghĩ rằng tâm trí của bạn kiểm soát bạn. Khá ngược lại, bạn kiểm soát tâm trí của bạn.

Tập thể dục Giải phóng

Hít một hơi thật sâu, và sau đó thở ra tất cả không khí. Thư giãn cơ thể của bạn. Sau đó nói với tôi: "Tôi muốn giải phóng chính mình. Tôi được giải thoát khỏi tất cả sự căng thẳng. Tôi được giải thoát khỏi tất cả những niềm tin cũ của tôi. Tôi cảm thấy bình tĩnh. Tôi đang ở Lada với chính mình. Tôi đang ở Lada với chính quá trình sống. Tôi an toàn".

Lặp lại bài tập này ba lần. Khi bạn nghĩ rằng bạn đang ở trong một tình huống khó khăn, hãy lặp lại cho mình những cụm từ này. Và sau đó họ sẽ trở thành một phần của chính bạn và sẽ rất tự nhiên đến nỗi tất cả sự căng thẳng và cuộc đấu tranh hàng ngày sẽ dần biến mất khỏi cuộc sống của bạn. Thật thư giãn và nghĩ về bất cứ điều gì tốt. Nó rất dễ dàng.

Thư giãn vật lý

Đôi khi chúng ta cần thư giãn về thể chất. Kinh nghiệm tiêu cực từ những tình huống mà chúng ta ngã, và những cảm xúc mà chúng ta trải nghiệm thường tồn tại trong cơ thể chúng ta. Một trong những hình thức giải phóng thể chất từ \u200b\u200bđiều này như sau: Đóng tất cả các cửa sổ trong xe hoặc ở nhà và hét với tất cả sức mạnh của tôi. Đánh bại gối hoặc giường với tất cả sức mạnh của tôi - một cách vô hại khác.

Các lớp học của các môn thể thao khác nhau hoặc một cuộc đi bộ nhanh sẽ dẫn đến cùng một kết quả. Khi tôi trải qua nỗi đau địa ngục ở vai, kéo dài một hoặc hai ngày. Tôi đã cố gắng không chú ý, nhưng cô ấy đã không biến mất. Sau đó, tôi tự hỏi: "Chuyện gì đang xảy ra, vấn đề là gì? Điều gì làm tôi khó chịu? " Tôi không thể tìm thấy một câu trả lời, vì vậy tôi đã nói: "Chà, hãy xem."

Tôi đặt hai chiếc gối lớn trên giường và trở thành tốt nhất của tôi để nhồi nhét vào chúng. Sau cuộc tấn công thứ mười hai, tôi biết chính xác những gì làm tôi khó chịu. Mọi thứ đều rõ ràng, và tôi bắt đầu đánh bại chiếc gối thậm chí còn mạnh mẽ hơn và, do đó, giải thoát bản thân khỏi cảm giác khó chịu. Kết thúc, tôi cảm thấy dễ dàng hơn nhiều, và ngày hôm sau cơn đau khá biến mất.

Giải thoát từ quá khứ

Nhiều bệnh nhân của tôi nói rằng họ không thể hạnh phúc, bây giờ, vì họ bị thương trong quá khứ. Bởi vì họ đã không làm một cái gì đó phải làm. Bởi vì họ có nhiều hơn những gì họ coi trọng nhất trên thế giới. Bởi vì họ bị thương, và họ không thể yêu thương; Một cái gì đó khó chịu đã xảy ra trước đó, và họ nhớ điều này. Bởi vì một khi họ đã làm một cái gì đó khủng khiếp và nguyền rủa mình cho nó. Bởi vì họ không thể tha thứ cũng không quên

Không ngừng nhớ về quá khứ của bạn - nó có nghĩa là chỉ để làm với riêng tôi. Đối với những người đang đổ lỗi cho chúng tôi, họ không quan tâm. "Họ thậm chí không biết kích thước của nỗi đau của chúng ta. Do đó, không có điểm nào trong việc tập trung suy nghĩ của bạn vào quá khứ. Nó đã biến mất, và không thể thay đổi nó. Nhưng, bạn có thể thay đổi thái độcho anh ta.

Tập thể dục Giải phóng từ quá khứ

Hãy xem xét quá khứ chỉ như một bộ nhớ. Nếu bạn nhớ rằng bạn đã mặc trong lớp ba, bộ nhớ này sẽ không có bất kỳ đánh giá cảm xúc nào. Bạn cũng có thể tham khảo tất cả các sự kiện trong quá khứ của bạn.

Khi bạn giải phóng, chúng tôi trở nên có khả năng sử dụng tất cả sức mạnh tinh thần của chúng tôi trong thời điểm hiện tại. Chúng tôi có thể thay đổi để tốt hơn. Một lần nữa, xem phản ứng của bạn. Bạn cần làm gì cho việc này? Bao nhiêu bạn muốn hoặc sẽ sẵn sàng để chia tay với quá khứ của bạn? Mức kháng cự của bạn là gì?

Tha thứ.

Bước tiếp theo của chúng tôi với bạn là sự tha thứ. Để tha thứ là câu trả lời cho tất cả các câu hỏi và vấn đề. Tôi biết từ kinh nghiệm của riêng tôi rằng khi vấn đề phát sinh trong cuộc sống, không có vấn đề gì về thiên nhiên, điều đó có nghĩa là chúng ta cần phải tha thứ cho ai đó.

Yêu và quý- Câu trả lời duy nhất cho bất kỳ vấn đề của chúng tôi, và con đường đến một trạng thái như vậy - thông qua sự tha thứ. Sự tha thứ tan biến xúc phạm. Có một số cách.

Tập thể dục "giải thể hành vi phạm tội"

Ngồi ở đâu đó trong im lặng, thư giãn. Hãy tưởng tượng rằng bạn đang ở trong một nhà hát tối màu và trước mặt một cảnh nhỏ. Đặt vào hiện trường của người bạn cần tha thứ (người mà bạn là người trong thế giới ghét nhất). Người này có thể còn sống hoặc chết, và sự thù hận của bạn có thể được, cả sống và trong hiện tại.

Khi bạn nhìn rõ người này, hãy tưởng tượng rằng một cái gì đó tốt đẹp xảy ra với anh ta, thực tế là đối với người này có tầm quan trọng lớn. Hãy tưởng tượng nó mỉm cười và hạnh phúc. Trì hoãn hình ảnh này trong quan điểm của bạn trong vài phút, và sau đó để nó biến mất.

Sau đó, khi người bạn muốn tha thứ, rời khỏi hiện trường, đặt mình ở đó. Hãy tưởng tượng rằng chỉ những điều tốt đẹp xảy ra với bạn. Hãy tưởng tượng mình hạnh phúc và mỉm cười. Và biết rằng trong vũ trụ đủ tốt cho tất cả chúng ta.

Bài tập này hòa tan những đám mây đen đang phẫn nộ tích lũy. Một số bài tập này có vẻ rất khó khăn. Mỗi lần, làm cho nó, bạn có thể vẽ trong trí tưởng tượng người khác. Làm bài tập này mỗi ngày một lần trong một tháng và nhìn xem bạn sẽ dễ sống đến mức nào.

Bài tập "Trình bày Mooked"

Đây là một cái khác bài tập tốt. Hãy tưởng tượng mình với một đứa trẻ nhỏ (5-6 tuổi). Puck sâu vào mắt của đứa trẻ này. Cố gắng nhìn thấy một khao khát sâu sắc và hiểu rằng khao khát tình yêu dành cho bạn. Kéo dài bàn tay của bạn và ôm cái này Đứa trẻ nhỏ, Nhấn nó vào ngực của bạn. Nói cho anh ấy biết bạn yêu anh ấy nhiều như thế nào. Nói với tôi rằng bạn ngưỡng mộ tâm trí của anh ấy, và nếu anh ấy phạm sai lầm, thì đó không phải là gì cả.

Hãy hứa với anh ấy rằng bạn sẽ luôn đến để giúp anh ấy nếu cần thiết. Bây giờ hãy để đứa trẻ được thực hiện rất nhỏ, độ lớn của hạt đậu. Đặt nó trong trái tim tôi. Hãy để anh ấy giải quyết ở đó. Khi bạn nhìn xuống, bạn sẽ thấy khuôn mặt nhỏ bé của anh ấy và có thể cho anh ấy tất cả, rất quan trọng đối với anh ấy, tình yêu.

Bây giờ hãy tưởng tượng mẹ bạn khi cô ấy ở độ tuổi 4-5 tuổi, sợ hãi và khát tình yêu. Kéo dài tay và cho tôi biết bạn yêu cô ấy như thế nào. Nói với cô ấy rằng cô ấy có thể tin tưởng vào bạn, bất kể điều gì. Khi cô bình tĩnh lại và cảm thấy an toàn, hãy đặt nó vào trái tim tôi.

Và bây giờ hãy tưởng tượng cha của bạn với một cậu bé nhỏ 3-4 tuổi, anh ta cũng rất sợ một cái gì đó và lớn tiếng, nó dường như vô cùng vô cùng. Bạn sẽ thấy nước mắt, mưa đá lăn trên mặt anh. Bây giờ bạn biết làm thế nào để làm dịu trẻ nhỏ. Nhấn nó vào ngực của bạn và cảm nhận cơ thể run rẩy của mình. Bình tĩnh nào. Hãy để anh ấy cảm thấy tình yêu của bạn. Nói với anh ấy rằng bạn sẽ luôn ở bên cạnh anh ấy.

Khi nước mắt anh khô, hãy để anh cũng trở nên rất nhỏ bé. Đặt nó trong trái tim tôi với bạn và mẹ của bạn. Yêu họ tất cả mọi người, vì không có gì linh thiêng hơn tình yêu dành cho những đứa trẻ nhỏ. Trong tim bạn đủ yêu để chữa toàn bộ hành tinh của chúng ta. Nhưng hãy chữa trị trước. Cảm thấy nhiệt để dân cư trên cơ thể bạn. Sự mềm mại và dịu dàng. Hãy để cảm giác đắt tiền này bắt đầu thay đổi cuộc sống của bạn.

Thời gian biểu của tôi

Ngày của tôi thường trôi qua như sau: Thức dậy vào buổi sáng, trước khi mở mắt ra, tôi sẽ đánh giá cao mọi thứ cho mọi thứ tôi có. Sau tâm hồn, tôi thiền và cầu nguyện lúc nửa giờ. Sau đó, thể dục buổi sáng (15 phút). Đôi khi tôi thực hiện thể dục dụng cụ với chương trình buổi sáng 6 giờ trên TV.

Ăn sáng của tôi bao gồm trái cây và trà thảo dược. Tôi cảm ơn mẹ tôi một lần nữa vì đã gửi thức ăn cho tôi. Trước bữa trưa, tôi đi đến gương và tập thể dục: Tôi nói hoặc nói chúng, hoặc tôi hát. Đây là những loại phê duyệt:

• Louise, bạn thật xinh đẹp, và tôi yêu bạn.
• Đây là ngày đẹp nhất trong cuộc đời tôi.
• Tất cả những gì bạn cần biết sẽ đến với bạn.
• Mọi thứ đều ổn.

Vào bữa trưa, tôi thường ăn một món salad lớn. Và một lần nữa tôi ban phước cho bữa ăn của tôi và cảm ơn bạn. Một nơi nào đó vào buổi chiều tôi nghe phim với các tuyên bố. Đối với bữa tối, ăn rau hơi và cháo. Đôi khi gà hoặc cá. Đối với cơ thể của tôi là thực phẩm đơn giản tốt nhất. Vào buổi tối tôi đọc hoặc làm. Nhìn đến giường, tôi nhớ về ngày qua và ban phước cho anh ấy. Tôi nói rằng tôi sẽ ngủ hoàn hảo và thức dậy vào buổi sáng cho một ngày đẹp trời. Nghe có vẻ lạ, phải không đúng?

Chà, làm thế nào để bạn bắt đầu một ngày của bạn? Bạn nói gì hoặc nghĩ vào buổi sáng khi thức dậy? Tôi nhớ thời gian khi thức dậy vào buổi sáng, tôi nghĩ: "Chúa ơi, một lần nữa bạn phải thức dậy. Một ngày khác". Và tôi đã nhận được chính xác một ngày như nó tưởng tượng. Một rắc rối trên một. Bây giờ, trước khi mở mắt, tôi cảm ơn bạn vì giấc mơ tốt Và cho tất cả những điều tốt đẹp trong cuộc sống của tôi.

Về công việc

Một số người trong chúng ta, không hài lòng với sự nghiệp đã chọn, liên tục nghĩ:

• Tôi không thể có được công việc của tôi.
• Tôi ghét công việc của tôi.
• Tôi không kiếm đủ tiền.
• Tôi không đánh giá cao trong công việc.
• Tôi chỉ không biết phải làm gì.

Đây là những tiêu cực, mang lại cho bạn rất nhiều vấn đề về suy nghĩ. Làm thế nào để bạn nghĩ để tìm thấy làm tốt lắmNếu tất cả thời gian bạn nghĩ như vậy? Điều này được gọi để tiếp cận vấn đề không phải từ cùng một kết thúc. Nếu bạn có công việc mà bạn vì bất kỳ lý do nào ghét, bạn cần phải làm như sau.

Bắt đầu với thực tế là ban phước cho công việc thực sự của bạn, bởi vì đó là cột mốc cần thiết trên đường của bạn. Bây giờ bạn đang ở nơi bạn dẫn dắt niềm tin cuộc sống của bạn. Vì vậy, hãy bắt đầu ban phước cho tất cả mọi thứ trong công việc của bạn: Tòa nhà nơi bạn làm việc, thang máy, phòng, đồ nội thất và thiết bị, những người mà bạn giao tiếp ở đó.

Nếu bạn muốn đi xa khỏi công việc này, sau đó liên tục tự nói với bản thân rằng bạn sẽ giải phóng công việc này với tình yêu và đưa nó cho một người sẽ hạnh phúc. Và biết: Trong thực tế, nhiều người đang phấn đấu cho vị trí mà bạn chiếm dụng tại nơi làm việc.

Tôi đang mở và sẵn sàng để có một công việc mà các khả năng và tài năng của tôi sẽ được sử dụng. Điều này công việc mới Cho phép tôi nhận ra tất cả kỹ năng sáng tạo Và tôi sẽ làm hài lòng tôi. " Nếu ai đó làm việc lo lắng cho bạn, hãy ban phước cho một người như vậy mỗi khi bạn nghĩ về anh ấy.

Mặc dù chúng tôi không chọn điều này, điều quan trọng là phải biết rằng trong mỗi chúng ta có một chút từ Hitler và từ Chúa Giêsu Kitô ...Nếu một người như vậy là rất quan trọng, hãy tưởng tượng anh ta là một người ca ngợi tất cả mọi người: Nếu anh ta tàn nhẫn, hãy nói với mình rằng anh ta dịu dàng và công bằng. Nếu bạn thấy ở những người chỉ tốt, thì họ sẽ chỉ cho bạn những phẩm chất tuyệt vời của chúng tôi, bất kể họ cư xử với người khác như thế nào.

© Louise Hay. Chữa lành cuộc sống của họ. Sức mạnh bên trong chúng ta. - M., 1996

Thật khó để trở thành một tính cách hoàn toàn "mới", nhưng nếu dường như bạn không tiết lộ đầy đủ tiềm năng của mình và sống không chính xác, bản phát hành tốt nhất có thể trở thành những thay đổi tích cực. Nếu bạn muốn thay đổi hoàn toàn, trước tiên bạn sẽ cần phải đánh giá cao sự yếu kém của bạn và đưa ra một ý tưởng về phẩm chất cá nhân mong muốn. Bạn cần đặt các mục tiêu ngắn hạn và dài hạn, tìm một mẫu để bắt chước, sẽ giúp di chuyển đúng hướng, và cũng định kỳ đánh giá tình huống để không thoát khỏi đường.

Bước.

Phần 1

1. Xác định mức độ bạn muốn thay đổi. Chỉ cần nghĩ: "Tôi có muốn thay đổi không?" Để thay đổi triệt để, điều quan trọng là đảm bảo rằng bạn thực sự muốn nó. Đánh giá mọi khía cạnh của cuộc sống của bạn và suy nghĩ nếu bạn muốn thay đổi chúng.

   • Đánh giá hướng mà cuộc sống của bạn đang di chuyển.
   • Quan sát những loại hoạt động bạn cần thay đổi.
   • Tỉnh táo đánh giá những nỗ lực và hy sinh cần thiết.
   • Nếu bạn không tin rằng bạn có thể thay đổi tất cả các khía cạnh, thì cam kết của bạn bị cam chịu thất bại.

2. Xác định có bao nhiêu thay đổi là có thể. Nếu bạn bị thuyết phục rằng bạn muốn thay đổi, bạn cần biết nó có thể bao nhiêu. Ngồi và suy nghĩ nếu bạn có mọi thứ bạn cần cho những thay đổi như vậy trong cuộc sống.

   • cần khả năng thay đổi;
   • cần các công cụ để thay đổi;
   • thời gian là cần thiết để thay đổi;
   • hỗ trợ cho những người thân yêu.

3. Tỉnh táo đánh giá chính mình. Điều quan trọng là phải hoàn toàn trung thực với bạn khi bạn đánh giá phẩm chất của mình. Nếu bạn "vẽ" một bức chân dung không chính xác, bạn sẽ không bao giờ hiểu những gì ngăn cản bạn thay đổi bản thân.

   • Hỏi đồng nghiệp. Nếu chế độ xem bên không tương ứng với ý tưởng của bạn về bản thân bạn, thì bạn không hoàn toàn thẳng thắn.
   • Đánh giá các quyết định mà bạn phải chấp nhận, cũng như nguyên nhân của các giải pháp như vậy. Sau đó, bạn sẽ hiểu những gì chúng tôi tìm thấy nó trong tình huống hiện tại nhờ lý do này. Bạn sẽ cần phải đưa ra quyết định theo cách suy nghĩ mới để thay đổi hoàn toàn.
   • Ví dụ: nếu bạn quyết định ở nhà thay vì gặp gỡ bạn bè, hãy đánh giá cao những lý do cho sự lựa chọn này và cách họ mô tả bạn.

4. Viết kết quả. Đặt và ghi lại mục tiêu cuối cùng của quá trình này. Mục tiêu nên có thể đo lường được. Nó có thể bao gồm một số khía cạnh hoặc là một hình ảnh toàn cầu. Trong mọi trường hợp, mục tiêu sẽ vẫn ở một nơi nổi bật để cung cấp cho bạn động lực cần thiết mỗi ngày.

   Phần 2

   Tìm một mẫu để theo dõi

   1. Học hỏi từ những người giỏi nhất Một ví dụ cho bắt chước có thể là bất cứ ai: trẻ và người lớn, bạn bè, người thân, người lạ hoặc người nổi tiếng. Tìm một người thực sự là người bạn muốn trở thành. Bạn có thể thích sự xuất hiện của một người và hành động của người khác. Sử dụng các khía cạnh mong muốn của những người khác nhau để lấy cảm hứng.

      • Nếu bạn quen, thì đồng ý gặp gỡ để giao tiếp. Học cách suy nghĩ của họ.
      • Thu thập thông tin nếu bạn không quen thuộc với một người. Tìm hiểu tất cả mọi thứ bạn có thể tìm thấy trên các phương tiện truyền thông và cố gắng thử những phẩm chất của một người như vậy trong cuộc sống hàng ngày.

   2. Giao tiếp với những người phù hợp. Bao quanh mình những người tích cực Quan trọng hơn, hơn là tìm một mẫu vai trò. Ở gần một người, bạn có cơ hội lặp lại hành động của mình. Tìm những người thiết lập các mục tiêu tương tự hoặc đã đạt được chúng, và giao tiếp với họ.

      • Ví dụ, nếu bạn muốn trở thành một người so sánh hơn, sau đó bao quanh mình với cùng một người. Nếu bạn muốn đạt được thành công tài chính, giao tiếp với những người thành công về tài chính.
      • Tránh những người tiêu cực ảnh hưởng tiêu cực đến những thay đổi của bạn. Nếu bạn cố gắng dẫn nhiều hơn hình ảnh khỏe mạnh Cuộc sống, thật khó để luôn gần gũi với những người ngồi rất nhiều và thường ăn thức ăn có hại.

   3. Tìm một người sẽ theo thành công của bạn. Anh ấy sẽ không cho phép bạn thoát khỏi đường đi. Đáp lại, bạn có thể cung cấp trợ giúp tương tự. Chọn một người mà bạn có thể liên hệ bất cứ lúc nào nếu bạn khó khăn với bạn. Cũng nên các cuộc họp hàng tuần trên điện thoại hoặc với một cuộc họp cá nhân để thảo luận về những thành công và thành tích của bạn.

      • Trên hết, nếu bạn kiểm soát, bạn sẽ là cùng một mẫu để bắt chước. Một người như vậy biết chính xác những nỗ lực mà nó đáng để đạt được kết quả mong muốn, vì vậy nó sẽ cực kỳ hữu ích cho bạn.

Bạn bè Nếu bạn đánh vần chính mình một câu hỏi theo thời gian cách thay đổi bản thân, sau đó bài viết này chính xác cho bạn!

Hôm nay chúng ta sẽ nói về cách thực hiện cuộc sống đó, mà mỗi chúng ta đều có ngày hôm nay, vui vẻ hơn, dễ chịu hơn, tích cực hơn. Để nó là Ít đấu tranh hơn, ít khó khăn hơn, ít vượt qua.

Nói chung, cuộc trò chuyện sẽ đi về những gì cần làm khi mọi thứ xảy ra, nhưng tôi muốn mọi thứ để thay đổi.

Điều kiện cơ bản Làm thế nào để thay đổi bản thân và cuộc sống của bạn là một hành động.

Chủ yếu là chúng tôi không làm gì cả, chúng tôi chỉ đang ngồi và đau khổ. Chúng tôi không thay đổi bất cứ điều gì, nhưng chỉ cần chờ đợi khi mọi thứ sẽ thay đổi xung quanh chúng ta.

Đây là sai lầm! Bạn chỉ có thể thay đổi chính mình.

Thay đổi bản thân - và thế giới xung quanh sẽ thay đổi

Axiom này đã cũ, giống như một thế giới, tất cả đều nghe và biết.

Nhưng làm thế nào để thay đổi bản thân?

Làm thế nào để thay đổi cuộc sống của bạn?

Chính xác thì cần làm gì cho việc này?

Bước một. Xóa nỗi sợ của bạn

Điều đầu tiên cần làm là thoát khỏi nỗi sợ hãi trong chính mình.

Sợ hãi trước khi thay đổi cuộc sống - Đây là một khối vấp ngã, đây là lý do chính tại sao mọi người không làm gì để thay đổi cuộc sống của họ.

Có nhiều kỹ thuật và kỹ thuật để chống lại các hạn chế và nỗi sợ hãi của chính bạn. Đây là một trong số chúng:

Bước thứ hai. Chọn khu vực để thay đổi

Lấy một tờ giấy và viết một danh sách các hướng dẫn mà bạn muốn thay đổi.

Ví dụ:

• Nghề nghiệp
• Nhưng môi quan hệ ca nhân
• Tiền bạc
• Nhân vật
• Bạn bè
• Phát triển tâm linh

Nhìn kỹ vào danh sách và lắng nghe cảm xúc bên trong của bạn. Những thay đổi trong lĩnh vực cuộc sống nào bạn muốn nhất? Bạn có thể gọi theo hướng nào "Đốt cháy"?

Chọn một mục từ danh sách và dừng trên đó. Nhiệm vụ của bạn là đạt được thành công theo hướng này. Sau đó, thành công này sẽ tự động đòi hỏi những thay đổi trong các lĩnh vực khác trong cuộc sống của bạn.

Bước thứ ba. Thay đổi niềm tin của bạn

Cần phải xác định niềm tin và sự cố chấp tiêu cực và hủy hoại của họ trong khu vực đã chọn và thay thế chúng với tích cực và sáng tạo.

Nếu bạn gặp vấn đề với một quả cầu cuộc sống nhất định - điều này chỉ có nghĩa là một điều - trong tiềm thức của bạn, có các chương trình và cài đặt tiêu cực theo hướng này và nhiệm vụ chính của bạn là sự trung hòa và thay thế của họ.

Cách tốt nhất cho việc này là khẳng định.

• Tạo cho chính mình (hướng dẫn trong bài viết trên) hoặc áp dụng các khẳng định đã có trong hướng của bạn
• Sử dụng các phương pháp khác nhau Làm việc với các tuyên bố tích cực (đọc, ghi, lặp lại, âm thanh)
• Thường xuyên tham gia vào các khẳng định từ 21 đến 40 ngày liên tiếp

Nếu bạn làm mọi thứ chính xác, trong 40 ngày, bạn sẽ nhận thấy những thay đổi đầu tiên trong khu vực bạn chọn. Những thay đổi ở mức độ sâu sắc chắc chắn sẽ dẫn đến những thay đổi trong thế giới bên ngoài. Bạn sẽ đến những suy nghĩ và ý tưởng tươi mới hoặc các đề xuất sẽ đến. Thế giới xung quanh bạn sẽ bắt đầu thay đổi.

Ngay lập tức bắt đầu hành động! Đừng ngồi lại! Hãy nhớ rằng từ một sự lặp lại của những lời khẳng định trong cuộc sống của bạn sẽ không xảy ra! Chỉ những hành động của bạn theo hướng đã chọn có thể thay đổi bạn và cuộc sống của bạn!

Thêm chi tiết về "Công nghệ tự xóa" sẽ cho bạn biết chủ tâm lý học tích cực, nhà văn nổi tiếng Và các khóa đào tạo hàng đầu Alexander Sviyash.

Làm thế nào để thay đổi bản thân? Alexander Sviyash.

Và kết thúc bài viết của chúng tôi, tôi mang đến sự chú ý của bạn lời khuyên hữu ích từ học viên của một nhà tâm lý học. Họ sẽ giúp bạn nhanh hơn và dễ dàng hơn để giữ quá trình "tự biến đổi".

• Tự hỏi mình câu hỏi

Tự hỏi bản thân minh:

Tại sao tôi nên thay đổi bản thân?

Đây có phải là mong muốn của tôi hoặc những người thân yêu của tôi?

Tôi sẽ nhận được gì và những gì tôi mất khi tôi thay đổi?

Và cố gắng để trả lời cực kỳ trung thực họ. Và chỉ đảm bảo nhu cầu về những thay đổi cá nhân, đi đến các bước thực tế.

• Ổ đĩa nhật ký.

Nhận cho mình một "Nhật ký thay đổi cá nhân" và viết ra tất cả các thành công và thất bại, vấn đề và thành tích trong khu vực thay đổi. Nhật ký của sự thay đổi sẽ giúp hợp lý hóa suy nghĩ của họ và đưa trật tự trong đầu. Anh ta xé nát sự tự giác và trách nhiệm pháp lý trong các vấn đề và cũng cho phép bạn phân tích và điều chỉnh hành động của mình.

Nhật ký nên là cá nhân! Đừng thể hiện nó cho bất cứ ai và tránh xa đôi mắt tò mò.

• Hãy tưởng tượng kết quả cuối cùng

Mỗi ngày, tham gia trực quan - Hãy tưởng tượng mình đã thay đổi - cố gắng nhìn thấy mình khi bạn mơ ước trở thành. Sự xuất hiện của bạn ... thói quen của bạn ... suy nghĩ của bạn ... môi trường xung quanh ...

Tạo một hình ảnh rõ ràng và rõ ràng về tương lai của bạn với một hình ảnh rõ ràng và rõ ràng về tương lai của bạn, và thường xuyên nhất có thể, hãy cuộn nó trên màn hình bên trong, điền vào với cảm xúc của niềm vui và hạnh phúc từ những gì bạn đã thấy! Chúng ta là những gì chúng ta nghĩ ...

• Ngừng chỉ trích bản thân

Nếu một cái gì đó không hoạt động, bạn không cần phải mắng mình. Nếu không, phản ứng tiêu cực của bạn có thể tạo ra một bản cài đặt tiêu cực về việc từ chối nhiệm vụ trong tiềm thức. Nói cách khác, nó có thể sợ hãi và ngừng diễn xuất. Hãy nhớ rằng - không phải tất cả mọi thứ đến ngay lập tức, Moscow không được xây dựng ngay lập tức. Và từ thực tế là một cái gì đó không hoạt động, lòng tự trọng và thái độ của bạn đối với bản thân không phụ thuộc.

• Khen ngợi bản thân!

Gán bản thân cho mọi hành động thành công, thậm chí nhỏ, những từ tốt và quà tặng! Khen ngợi bản thân! Yêu bản thân mình! Kiểm tra vui mừng và niềm vui từ mỗi hành động hoặc bước thành công! Cảm xúc tích cực Anh ta sẽ tính phí bạn và đưa ra các lực lượng mới cho một phong trào thành công dọc theo con đường tự phát triển.

Bạn bè, câu trả lời cho câu hỏi, cách thay đổi bản thânrất nhiều Điều chính là bắt đầu thay đổi. Bắt đầu thực hiện các bước thực để thay đổi bản thân và thực tế của bạn. Và thế giới xung quanh bạn sẽ không đứng trong một thời gian dài - anh ấy chắc chắn sẽ thay đổi! Sau khi thay đổi bản thân tốt hơn, bạn sẽ mãi mãi làm cho cuộc sống của bạn tốt hơn!

Thay đổi tích cực!

Arthur Golovin.

Hấp dẫn

Hầu như bất kỳ người phụ nữ nào sớm hơn hoặc sau đó phải đối mặt với nhận thức rằng nó không phù hợp với sự xuất hiện của mình. Tất nhiên, mỗi đại diện của tình dục tuyệt vời có thể trả lương trong sự phản ánh của chiếc gương "phiên bản tốt nhất của chính bạn", và nếu bạn cũng có một mong muốn như vậy, chúng tôi khuyên bạn nên làm quen với một số khuyến nghị.

Làm thế nào để thay đổi sự xuất hiện của bạn cho cô gái bắt đầu

Làm thế nào để thay đổi ngoài sự công nhận

Cách thay đổi trong tháng - Kế hoạch hành động

Làm thế nào để biến đổi nhanh chóng và không có chi phí đặc biệt

Những gì có thể được thay đổi trong chính mình, nếu tôi đã thử

Để biến đổi bản thân tốt hơn - đừng vội vàng với các thí nghiệm

Có thể trở thành người khác trở thành người khác trong 1 ngày

Xin chào các bạn thân mến! Tôi thường được hỏi: "Anya, ở đây bạn đang tự phát triển, làm một cái gì đó liên tục ... và tại sao bắt đầu thay đổi cuộc sống của bạn?" Tất nhiên, tôi thường trả lời câu hỏi này theo những cách khác nhau, dựa trên những phẩm chất riêng lẻ của người đối thoại. Rất nhiều cách tiếp cận Trong bài viết này, bạn sẽ tìm thấy một danh sách các 16 điểm chính. Từ thời điểm nào bạn sẽ bắt đầu thực tế không quá quan trọng.

Điều quan trọng là hành động ý định của bạn! Đừng nghĩ, không có kế hoạch, nhưng hành động!

Chủ trì ngắn

Có cơ hội để hoa hồng nhà kính phát triển trong tự nhiên và không phá vỡ? Nhiều khả năng, một cây nhẹ sẽ phải vẽ các gai tốt, học cách tồn tại trong các điều kiện tối thiểu của nước và nhiệt, nếu không thì cái chết đe dọa. Chà, nếu hoa tất cả thời gian trở nên mắng bản thân vì "không như thế" màu cánh hoa, không đủ mùi thơm đẹp hoặc thân cây quá mỏng, không có gì tốt sẽ thành công.

Bắt được bản chất của sự tương tự? Một người không có một thanh bên trong (hoặc tự tin) là cùng một hoa hồng đời thực Chúng tôi sẽ phải chiến đấu cho sự tồn tại của bạn, phản ánh hàm răng sắc nét. Chỉ có người mạnh nhất không ngại chấp nhận rủi ro có thể bị đánh bại, để thể hiện sự thật, những người sẵn sàng chịu trách nhiệm về cuộc sống và mục tiêu của họ.

Sự phức tạp và sự thiếu quyết đoán bên trong tạo ra sự sợ hãi, khiến một người dễ bị tổn thương. Đó là lý do tại sao cần phải phát triển sự tự tin vào chính mình. Và bên dưới, chúng tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào để làm đúng và nơi bắt đầu thay đổi cuộc sống của bạn!

Làm thế nào để phát triển sự tự tin vào bản thân hoặc nơi bắt đầu thay đổi cuộc sống của bạn: 16 Mẹo hữu ích

1. Chúng tôi làm việc trên các biểu hiện bên ngoài của sự không chắc chắn

Chúng tôi thay đổi hình ảnh

Bóp nhìn vào hình ảnh của bạn trong gương và nghĩ rằng bạn đã muốn thay đổi lâu, nhưng không giải quyết được? Bạn có sắp xếp trong kiểu tóc và phong cách của quần áo không? Hình ảnh được chọn đúng cách không chỉ nhấn mạnh phẩm giá của con số, mà sẽ tạo ra phép lạ về bản thân nhận thức.

Đừng cố gắng thay đổi phong cách của bạn. Nó ít hiệu quả! Liên hệ stylist hoặc người quen với hương vị tốt.

Học nói đẹp

Điều gì phân biệt những người tự tin với những người thua cuộc phức tạp? Cách nói.

Nặng? Đăng ký các khóa học nói.

Giữ tư thế Rivne

Khi một người bị mắc kẹt, anh ta gửi tín hiệu ở cấp độ phi ngôn ngữ môi trườngAi nói không có lợi cho anh ấy.

Giữ lưng của bạn một cách trơn tru, bạn sẽ ngạc nhiên bao nhiêu nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm trạng của bạn!

2. Thay đổi thói quen hành vi

Bật chế độ hoạt động

Làm thế nào để ngồi trong các bức tranh 4 bức tường và ăn tối tự lòng tự trọng của xô kem, tốt hơn là làm việc với chính mình?

Thể thao, du lịch, có được các kỹ năng mới và tự cống hiến sáng tạo mang lại một lý do tuyệt vời cho niềm tự hào, lấp đầy cuộc sống với ý nghĩa.

Cài đặt người quen mới

Phần rộng hơn có một vòng tròn giao tiếp, chúng ta có nhiều ảnh hưởng và sức mạnh hơn, chúng ta có thể nhận được sự hỗ trợ cho ý tưởng và cơ hội của chúng tôi.

Điều quan trọng là phải học cách thiết lập danh bạ, xây dựng một cuộc trò chuyện tích cực và không ngại tiết lộ khi gặp gỡ.

Một số mẹo về cách tạo quen mới, bạn sẽ tìm thấy trong bài viết của chúng tôi

Chúng tôi đang tự giáo dục

Một chiến lược tốt để tăng cường "I" bên trong là sự phát triển liên tục. Ép buộc không chỉ trong cơ bắp, mà còn trong Ứng dụng thực tế. Kiến thức có thể học được từ sách, tạp chí khoa học hoặc các khóa đào tạo tiên tiến.

Chúng tôi làm chủ các kỹ năng của các bài phát biểu công cộng

Đào tạo tốt cho sự phát triển của sự tự tin sẽ là những bài phát biểu với một số lượng lớn người - tại các cuộc họp, bài giảng, thuyết trình, v.v.

Đừng ngại lấy từ trước, yêu cầu làm rõ câu hỏi hoặc hành động như một đại diện của đội của bạn.

Giúp đỡ yếu đuối

Một cách tuyệt vời để tăng lòng tự trọng là một lòng tốt và người thực thi lẫn nhau. Đừng ngại kéo dài bàn tay của bạn giúp đỡ những người yếu hơn.

Sự hào phóng của tâm hồn là sức mạnh thực sự! Giúp đỡ người nghèo, chúng tôi cảm thấy rằng chúng tôi đang đứng trong cuộc sống này, và do đó chúng tôi sống vô ích.

3. Đi vào nền tảng của mục tiêu

Xác định các mục tiêu và nguyên tắc cuộc sống

Nếu một người không có nguyên tắc, thì thật dễ sử dụng, cuối cùng, chính anh ta không biết tiêu chí nào để đánh giá bản thân. Quyết định tại sao bạn đến với thế giới này? Đối với những gì bạn sống, loại người nào bạn muốn nhìn thấy với bạn?

Tập trung vào các quyết định

Làm thế nào để than vãn mọi thứ là xấu, nhưng có bao nhiêu vấn đề rơi xuống, tốt hơn là định hướng lại năng lượng để giải quyết vấn đề. Không phải "Cuộc sống là xấu" hoặc "Tôi lười biếng", nhưng "làm thế nào để làm cho cuộc sống thú vị hơn" và "nơi mang năng lượng để chiến đấu".

Hãy đến với những giấc mơ thực tế

Bạn có thể đặt một lý tưởng không thể đạt được trước mặt bạn và ngay lập tức hạ thấp đôi tay của bạn, sau tất cả mong muốn chiến đấu. Và bạn có thể vẽ các mục tiêu thực sự và từ từ hóa thân được thụ thai, mỗi lần chúc mừng mình với một chiến thắng mới. Tùy chọn thứ hai có ảnh hưởng tích cực đến lòng tự trọng của bạn.

Học cách ca ngợi bản thân

Đừng chờ đợi công đức từ phần, nhà phê bình quan trọng nhất - chính bạn. Đã đến lúc học cách không chỉ mắng mình vì sự lười biếng và thất bại, mà còn để ca ngợi những thành tựu. Đánh dấu chiến thắng tiếp theo của chiến dịch trong một nhà hàng hoặc một chuyến đi nghỉ ngơi, bạn xứng đáng với điều đó.

4. Đặt thái độ bên trong chính xác

Mở mình lại

Để đánh bại phức hợp nội bộ và tăng cường bên yếuBạn cần phải làm quen với chính mình! Bắt đầu nhật ký của bạn về những suy nghĩ và cảm xúc của bạn. Phân tích mọi thứ xảy ra với bạn vào ban ngày, tìm kiếm gốc rễ của những nỗi sợ hãi trong quá khứ xa xôi. Điều này sẽ giúp hiểu cách thay đổi hành vi để tốt hơn, trở nên tự tin hơn và nhìn vào các sự kiện của cuộc sống.

Nuôi dưỡng tính cách

Giới hạn niềm tin, suy nghĩ mẫu, cuộc sống trong khuôn mẫu công cộng - tất cả điều này chỉ củng cố lòng tự trọng bị ảnh hưởng. Đủ để đi đằng sau đàn, đã đến lúc mở cái thực sự, học cách suy nghĩ và hành động của bạn mà không quan tâm đến ý kiến \u200b\u200bcủa đa số. Nó không có ý nghĩa để cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người, bạn là duy nhất!

Chúng tôi làm chủ các thực hành thiền định

Thiền là gì tốt? Cô ấy giúp thư giãn và đạt được trạng thái hài hòa. Tiếng ồn của thành phố chồng lên những ham muốn thực sự của tâm hồn, sự nhộn nhịp xung quanh không cho phép bạn biết chính mình, để đối phó với nơi chúng ta đang di chuyển và những gì chúng ta muốn. Ngoại quốc kiến thức bên trongSự tự tin vào con đường của nó giúp thiền.

Chúng tôi làm việc với suy nghĩ

Bằng cách thay đổi phong cách suy nghĩ của bạn, chúng ta có thể thay đổi cuộc sống của bạn. Điều rất quan trọng là đừng quên học cách nhìn vào khoảnh khắc tích cực Hành động của anh ấy, tìm thấy những điều tiêu cực một mặt tươi sáng. Rốt cuộc, trên đó chúng ta tập trung chú ý, sau đó chúng ta nhận được!

Đừng ngại thay đổi quy tắc của trò chơi, phát triển và mở cửa thế giới một lần nữa - điều này sẽ giúp trở nên tự tin hơn với bản thân, viết lại cuốn sách của cuộc đời bạn theo một cách mới.

Đó là tất cả! Tất cả các lợi ích của bạn!