Mtazamo mzuri kwa kila siku kwa wanawake. Toning mawazo na tabasamu. Kusherehekea chanya kote

Inajulikana kuwa ubora wa mhemko wetu (furaha au huzuni) na mtazamo kuelekea sisi wenyewe na ulimwengu unaotuzunguka (matumaini, uvumilivu, fadhili au, kinyume chake, kukata tamaa, kutokuwa na chuki, wivu, grumpy) huamua afya yetu ya mwili. Na mara nyingi ni sababu ya hali mbaya na mitazamo juu yako mwenyewe na ulimwengu unaozunguka, na ni sababu ya magonjwa mengi. Kwa hiyo, kwa afya ya mwili, mtazamo mzuri ni muhimu sana.

Mawazo chanya yanazalisha mawazo sawa kwa watu wanaokuzunguka na kuwavutia kwako, huku mawazo hasi yakitenda kinyume na hayo, yakiwasukuma mbali na wewe. Inafurahisha zaidi na ni muhimu kwako kuvutia, kwa hivyo kukuza mawazo mazuri tu ya kuvutia ndani yako, ambayo, pamoja na sumaku yako nzuri, itakupa nguvu kubwa ya kushawishi watu.
Ondoa mawazo yote hasi yanayohusiana na chuki, woga, huzuni, hasira, kutoridhika, chuki, wivu, kutoaminiana, n.k., na uweke mahali pa mawazo chanya yanayohusiana na upendo, ujasiri, furaha, utulivu, kutosheka, nia njema, n.k. .

Jinsi unavyowafikiria wengine, ndivyo wengine pia. Jinsi unavyojifikiria mwenyewe, vivyo hivyo na wale walio karibu nawe. Kwa hivyo, fikiria juu yako mwenyewe na wengine kwa njia nzuri tu.

Hupendi wengine au kufikiria kuwa wengine hawakupendi na hawatakupenda. Unaogopa kila mtu na kila kitu, na utaogopa. Hujiamini, na hutaaminika. Humtakii mema mtu yeyote, na hatakutakia jambo hilo. Mawazo ya wengine huwa yanakutana na kila wazo lako na kuongeza nguvu ya mawazo yako. Usifikiri kamwe, "Siwezi." Kila mtu atafikiri kwamba huwezi. Fikiria kila wakati: "Naweza, nataka na nitafikia kile ninachotaka" - na unaweza kufanya kila kitu.

Watu wakuu huwa wakubwa kwa sababu walitaka kuwa wakuu, lakini walikuwa sawa na wewe: wote wamezaliwa watu "wadogo".
Kumbuka kwamba mawazo huathiri mwenyewe - roho na mwili wako. Ni mawazo gani - mtu kama huyo. Kuna matukio wakati wale ambao huchukuliwa na kusoma bila kuchoka riwaya za uhalifu baadaye wakawa wahalifu. Kwa hiyo, epuka vitabu vilivyojaa mawazo hasi.

Mawazo hasi ni sumu ya kiroho, na mawazo chanya ndiyo dawa. Mawazo ya chuki, wivu, hofu, huzuni, nk, husisimua michakato hatari ya kisaikolojia katika mwili wetu ambayo ina madhara, athari mbaya zaidi kwa afya yetu. Kinyume chake, mawazo ya upendo, nia njema, furaha, nk, kuboresha hali ya akili na kuwa na athari ya manufaa kwa mwili.
Kwa hivyo, mawazo hasi huumiza mwili, mawazo chanya huponya. Ndio maana mtu anapaswa kumpenda jirani yake kama nafsi yake, kwa maana, kwa asili, kuwapenda wale walio karibu nasi, tunajipenda wenyewe, tunajitakia mema na ustawi. Kwa kukuza mawazo mazuri ndani yako, unakuza sumaku sawa na nguvu nzuri ndani yako, kwa sababu kabla ya kufikiria vizuri, unahitaji kutaka kufikiria hivyo.

Kwa hivyo, kwa mawazo chanya, nyanja zote 3 za ushawishi mkubwa kwa watu huendeleza: sumaku, nguvu ya mawazo na nguvu ya nia njema.

Athari ya matibabu:
huimarisha mfumo wa neva;

Hali ya afya kabla ya kulala na baada ya kulala

Sakramenti ya pili (sakramenti ya kwanza - kula) inapaswa kuwa maandalizi ya kulala na mlango wa kulala. Hii ni muhimu kwa hali ya mwili na kiakili ya mtu.

Wakati wa kulala, "I" wetu hukaa katika ulimwengu wa kiroho (astral), ambao unalingana na mhemko wetu kabla ya kulala, na hurudi "imejaa" na kitu chake maalum cha kiakili, ambacho hufahamisha mwili wa nguvu au udhaifu, ustawi au shida. . Hali ya wasiwasi, kunung'unika, wivu huchangia kukaa kwa "I" katika nyanja ya wasiwasi; juu ya kuamka, wasiwasi huu unaongezeka. Kukubaliana na ugonjwa (mawazo ya ugonjwa) hutafsiri "I" katika ulimwengu wa mateso, na hii inazidisha mateso wakati wa mchana. Kwa hiyo, mgonjwa kabla ya kwenda kulala lazima kufikiri juu ya afya, lazima kurudia:
"Kifaa ninachotumia pekee ndicho kimeharibika. Mimi ni kile ninachofikiria juu yangu mwenyewe.

"Mimi" wangu wa kiroho ni mzima na ataleta uponyaji kwa mwili wangu wakati wa kulala.
Hii lazima irudiwe kila jioni, ikiwa matokeo hayaathiri mara moja, basi unahitaji kufikiria juu ya kubadilisha mtindo wako wa kufikiria kuwa mzuri. Kuzingatia hali ya ujana na nguvu huelekeza "I" kwa nyanja zinazolingana za ulimwengu wa astral; baada ya kutoka nje ya usingizi, mwili huimarishwa na kujiamini katika hali ya nguvu ya mtu na ujana huimarishwa.

Ili kufanya yaliyo hapo juu wazi, unahitaji kutoa maelezo fulani. Kulingana na yogis, mtu, pamoja na "I", ana miili: mwili wa mwili, mwili wa etheric, mwili wa astral (mwili wa hamu), mwili wa akili (mwili wa mawazo), mwili wa sababu ( mwili wa sababu).

Nishati ya kila mwili hutofautiana katika ubora kutoka kwa wengine, na kila mwili, kana kwamba, hujipenyeza yenyewe, kwa hila zaidi, mbaya zaidi.

Mwili wa mwili una idadi kubwa ya seli, ambayo kila moja hufanya kazi mbili - hudumisha uwepo wake, na sehemu yake yenyewe hujitolea kusaidia kiumbe kizima kwa ujumla (utaalamu wa seli). Mchanganyiko wa seli za homogeneous hujenga ndani ya tishu au hata ndani ya viumbe vyote. Viungo vyote vinaingizwa na kundi la seli za udhibiti, seli zinazotoa kazi ya kupumua au lishe. Kila seli huishi kwa kipindi fulani cha maisha, kisha hufa, kama seli za damu, au hugawanyika.
Licha ya haya yote, mwili huhifadhi sura na muundo wake kila wakati. Utaratibu huu wa uhifadhi unafanywa na mwili wa etheric.

Mwili wa etheric ni nakala halisi ya mwili wa kimwili, inaonekana kuwa na fomu ya mara kwa mara ya mwili. Ndani ya mwili wa etheric ni astral, au mwili wa hisia na tamaa.

Mwili wa akili hujenga mpango wa shughuli zetu katika mchakato wa maisha yetu yote, muundo wa akili wa tabia. Ndani ya mwili wa akili kuna mwili wa sababu.
Wakati wa usingizi, mwili wetu wa astral huacha kimwili na huanza kusafiri katika nafasi isiyoonekana, kutambua tamaa hizo ambazo hazikufanyika wakati wa mchana, na hivyo kujikomboa kutoka kwa mvutano wa nishati ya ndani.

Katika ndoto, matamanio (haswa matamanio ambayo huchukua milki ya mtu kabla ya kulala) na mhemko hudhibiti mtu. Wakati huo huo, anaona matukio, lakini hawezi kuwashawishi.

Kutoka hapo juu, ni wazi kwamba kabla ya kwenda kulala, unahitaji kuepuka mazungumzo yasiyofaa na madogo, ufafanuzi wa mahusiano na tafakari za kusikitisha. Kinyume chake, unahitaji njia zote zinazopatikana - kutembea kabla ya kulala, kupumzika (kupumzika kwa kawaida na matumaini ya kujitegemea kwa njia ya mafunzo ya autogenic), kusikiliza muziki mzuri wa kuthibitisha maisha, kumbukumbu za wakati mzuri na wa furaha katika maisha yako, mazungumzo mafupi na mtu mzuri ambaye umeunganishwa naye kwa huruma ya pande zote - kuungana na hisia ya kuwa mtu, na mtu, kwa kanuni, mwenye furaha, mwenye nguvu na mchanga (bila kujali umri).

Na ulipoamka, unahitaji kuunganisha ufahamu wako kwa maisha moja ya Ulimwengu na uombe sehemu yako ya kila kitu kinachoishi kutoka kwa Akili ya Ulimwengu. Katika Ulimwengu, viumbe vyote vilivyo hai ni moja (miti, mawingu, bahari, ndege, nyota, jua), kila kitu kina nishati.

Nafsi yetu katika hali fulani (hasa asubuhi) ina uwezo wa kuvutia sehemu ya nguvu hii hai na kuiweka siku nzima. Njia ya maneno ya ombi ni ya kiholela, jambo kuu ni maana. Na wakati wa mchana, unahitaji kurudia ombi hili kwa dakika 1-2, bila kujali ni busy gani. Nguvu zilizopokelewa hazitumiwi tu kwa toning na kurejesha mwili, lakini pia kuwezesha "I" yetu kupenya katika ndoto kwa undani iwezekanavyo katika ulimwengu wa astral. Zaidi ya "I" huingia kwenye ulimwengu wa astral, hisia zilizosafishwa zaidi "I" huleta nayo, kuimarisha mwili na roho (ikiwa, bila shaka, kulikuwa na mtazamo mzuri kabla ya kwenda kulala).

Ikiwa huwezi kulala mara moja:

Fanya pumzi 5-7 kamili za yoga (baada ya kuondoa mto ili torso na kichwa viko kwenye mstari mmoja wa moja kwa moja);
fikiria kwamba kwa kuvuta pumzi, prana hupitia viungo vya kupumua kwenye plexus ya jua (katika chakra ya Manipura) na hujilimbikiza huko;
pamoja na kuvuta pumzi, kila seli ya mwili hupumzika na wakati huo huo prana hutumwa kutoka kwa plexus ya jua hadi kwa kila seli ili kuimarisha uhai wake na kusaidia kuitakasa kwa sumu;
kisha pumzika mwili wako wote na ubongo (jikomboe kutoka kwa mawazo); hii inaweza kufanywa kupitia Shav Asana.
Athari ya matibabu:
huongeza uhai;
huimarisha mfumo wa neva;
huamsha ulinzi wa mwili.

Mtazamo wa ulimwengu wa utoto

Watu wengi, baada ya kufanya vitendo vibaya kwao wenyewe na kwa wale walio karibu nao, au kufanya makosa makubwa katika eneo fulani la maisha, kwa muda mrefu basi kumbuka na kupata nuances yote ya vitendo hivi, makosa, makosa.

Na ingawa yote yalikuwa katika siku za nyuma, ni giza maisha halisi, mawazo ya giza huingilia maisha, kupunguza kiwango cha kufikiri chanya kwa sasa. Kwa kweli, kama wanasema, wanajifunza kutoka kwa makosa, na uchambuzi wa makosa yao unahitaji kufanywa, lakini hii inahitaji kufanywa mara moja tu, na kisha jaribu kusahau uzito mbaya katika maisha yako na ufurahie maisha, mchakato sana. ya maisha, kama watoto wanavyojua jinsi ya kuifanya. Jiambie:
"Inatosha kwamba isiyopendeza hujikumbusha kila wakati katika mazingira. Kwa nini nithamini na kukuza yasiyopendeza ndani yangu? Shiriki kila kitu kisichopendeza hapo awali na cha sasa, ninafurahiya maisha, mchakato wa maisha.
Wakati mwingine mtu, akilalamika juu ya wasiwasi mwingi katika maisha yake, juu ya mambo mengi mabaya ya maisha yake, anashangaa: "Oh * ikiwa tu ningeweza kuwa mtoto tena!" Hii ni ndoto ya watu wengi. Hawataki sana kujikomboa kutoka kwa mahangaiko yao mengi hadi kuhisi furaha ya maisha, kwa sababu wasiwasi wa kila siku umewafundisha watu kufurahia maisha na kujisikia furaha.
Kutafakari maalum, ambayo inaweza kuitwa "Furaha ya Maisha", husaidia mtu mzima kurudi kwenye mtazamo wa ajabu wa ulimwengu wa utoto, kujifunza kufurahia maisha tena.
Tafakari ya Furaha ya Maisha inafanywa kama ifuatavyo.
Nafasi ya kuanza: amesimama, mikono kando ya mwili.
Utendaji:
Hebu wazia jua, anga la buluu angavu. Mwisho wa Mei, mvua imenyesha. Hewa ni safi na safi.
Tunatazama kwa furaha anga nzuri, kwenye matawi ya miti yenye majani machanga. Matone ya mvua bado hutegemea maua. Tunagusa matone haya kwa midomo yetu na kuhisi ladha yao. Jinsi unavyotaka kueneza mikono yako, kutupa kichwa chako nyuma, na, ukijisukuma chini, kwa kicheko cha furaha na furaha, kuruka juu ya meadow yenye mvua.
Hebu tuondoke! Na tunaoga kwa nuru ya upole ya jua. Tunatua. Tunasimama wima. Kunenepa juu yetu mwanga wa jua, wingu la nishati ya jua ya dhahabu inayometa, isiyo wazi sana, maridadi, yenye upendo. Wacha iwe nene zaidi juu ya kichwa chako.
Hebu tufungue kwake! Wacha tutamani kwa nafsi zetu zote kuungana naye, aijaze miili yetu. Tunahisi jinsi inapita kutoka juu hadi kichwani.
Athari ya matibabu:
kuimarisha ulinzi wa mwili;
huimarisha mfumo wa neva;
huongeza uhai.

Kuunda sifa chanya za wahusika

Mawazo, hisia na matendo ya mtu yanahusiana: hatua ya kimwili inaambatana na hisia na mawazo fulani, na, kinyume chake, mawazo na hisia husababisha vitendo fulani au nafasi ya mwili inayofanana na kujieleza kwa uso.

Mtazamo wa kujitegemea, mabega yaliyonyooka husababisha kuongezeka kwa roho na nguvu, sura ya unyogovu na mabega yaliyopunguzwa husababisha hali ya unyogovu. Ili kurekebisha tabia, hauitaji tu kufanya mazoezi maalum- kutafakari, lakini pia kama hatua za awali kabla ya kuanza kutafakari ili kuoanisha mawazo, hisia na vitendo, kuwaelekeza kwa lengo maalum.
Wacha tuseme una nguvu dhaifu na ni waoga. Hatua yako ya kwanza itakuwa kuelekeza matendo, hisia na mawazo yako kuelekea lengo moja.
Kitendo:
inua kichwa chako
nyoosha mabega yako
sema kwa sauti kubwa, kwa uwazi, polepole,
tazama mtu mwingine machoni. Hisia:
jaribu kujisikia nguvu na kuamua.
Mawazo:
Fikiria mwenyewe kama mtu anayeamua, mwenye nguvu, anayejiamini.
Ishara za ujasiri zitaamsha hisia zinazofaa, ambazo, kwa upande wake, zitaathiri njia ya kufikiri. Kwa upande wake, yaliyomo katika mawazo yataongeza hisia ambazo zitaathiri vitendo, vitendo, mabadiliko mwonekano.
Kwa njia hii, kila kipengele cha mlolongo wa vitendo ni maamuzi na ujasiri.
Tunaunganisha ushawishi wa mhemko na vitendo kwa kazi ya mawazo, kwa kuzingatia unganisho la mlolongo wa mawazo - hisia - hatua:
wakati huo huo na kutamka misemo, tunafikiria kiakili kile tunachotaka (tunafikiria kuwa tayari tunayo ubora unaotaka);
basi, katika mchakato wa kutamka misemo, tunaipa picha ya akili rangi ya kihisia (tunajaribu kuibua ndani yetu hisia kwamba mtu aliye na uzoefu wa ubora unaolingana).
Athari ya matibabu:
huongeza uhai;

Kuvunja tabia ya kufikiri hasi na kukuza matumaini

Kuwa na matumaini na usiruhusu mawazo ya huzuni, ukikumbuka kwamba, kama mawazo yetu yalivyo, ndivyo msimamo wetu katika ulimwengu huu. Mawazo mabaya ya giza huvutia watu wenye mawazo sawa na sisi na kuvutia hali zinazofaa.
Watu ambao wana tabia ya kufikiria kwa huzuni hurejelea wasiwasi juu ya usalama na usalama wa wapendwa wao, juu ya hali yao ya kifedha.
Kuhusu usalama wako, unahitaji kujiambia yafuatayo:
"Ninamwamini mkuu wangu" mimi ", hainiongoi tu kwenye njia ya ukuaji wa kiroho, lakini pia hunipa usalama kamili katika maisha haya."
Na kwa kweli, wakati mtu anajipenda mwenyewe na, akiwa katika hali ya uhuru wa ndani, hufungua furaha, amani, uponyaji, hali za maisha zinaendelea kwa namna ambayo hali zilizoelezwa zimetengwa.
Ikiwa unaogopa kutokuwa na kazi au kutokuwa na makazi, jikumbushe kuwa hali yoyote mbaya kwako hutokana na imani zako mbaya za ndani.
Ni katika uwezo wako kuchukua nafasi ya imani hasi na chanya, na katika kesi hii, hali zitakua kwa njia ambayo hautaachwa bila kazi na bila nyumba.
Ikiwa una wasiwasi juu ya shida ya msaada wako wa nyenzo, unahitaji kujiambia kuwa shida hii inaweza kutatuliwa. Unahitaji kujiruhusu kuruhusu utajiri katika maisha yako kwa kutumia kauli chanya kama vile:
"Kila siku mapato yangu yanaongezeka na kuongezeka."
Ili kuondokana na tabia ya kufikiri vibaya, chagua picha yoyote ambayo ni ya kupendeza kwako, ambayo unaweza kuchukua nafasi ya mawazo mabaya wakati wowote. Inaweza kuwa mazingira mazuri, bouquet ya maua, mtazamo wa ziwa nzuri, nk.
Wakati wazo la giza, hasi linapokuja, jiambie:
“Sitafikiria hilo tena. Inapendeza zaidi kwangu kufikiria juu ya kundi la maua, juu ya mazingira mazuri "- na kuruhusu picha iliyoonyeshwa kuonekana mbele ya macho yako ya ndani.
Usijali kuhusu kuzeeka. Na katika uzee, mtu atahisi vizuri ikiwa ataondoa mitazamo hasi (na haswa, mitazamo hasi juu ya ukweli kwamba uzee lazima unaambatana na udhaifu, udhaifu, ugonjwa) na kuchukua nafasi yao kwa uthibitisho mzuri, atajipenda mwenyewe.
Usiogope kifo:
kwanza, kifo si lazima kitokee katika aina fulani ya hali yenye uchungu kwa mujibu wa mtazamo chanya wa mtu (mtazamo mzuri kuelekea wewe mwenyewe na watu wengine);
pili, uwepo wetu hauishii na maisha haya Duniani, na kwa kuzaliwa upya kwa pili tutatokea tena kwenye sayari hii.
huimarisha mfumo wa neva; huhamasisha ulinzi wa mwili.

Athari ya matibabu:
huongeza uhai;
huongeza kinga;
huimarisha mfumo wa neva.

Kuonyesha wema, upole, na uvumilivu kwako mwenyewe

Fadhili, upole na uvumilivu kwako mwenyewe ni muhimu sana wakati huo katika maisha yako unapojua mbinu mpya au mifumo ya uponyaji, ambayo ni pamoja na mambo kama vile kujibadilisha.

Na si rahisi sana kwa mtu kubadilika. Watu wengi wanaamini kuwa kubadilisha ni rahisi, kwa maana ya wengine, lakini wanapoanza kujibadilisha kwa msaada wa aina fulani ya mfumo wa uponyaji, mara nyingi hujikuta kwa muda fulani katika hali ambayo inaweza kuitwa mpito, wakati mtu anasita, anakimbilia. kati ya zamani na mpya.
Wakati mwingine katika kipindi hiki kutoka kwa mtu unaweza kusikia kisingizio cha kutupa kwake kutoka kwa kile ambacho kinapaswa kuwa:
“Huwa najiuliza iwapo mfumo huu umeniletea manufaa yoyote. Baada ya yote, imekuwepo kwa muda mrefu, na kwa sababu fulani sioni watu wengi wakifanya hivyo ”.
Yeye, uwezekano mkubwa, anaelewa kuwa ikiwa mfumo umekuwepo kwa muda mrefu, hii haimaanishi kwamba wengi wanapaswa kujihusisha nayo (mtu anapaswa kuwa tayari kwa mfumo huu, anapaswa kukua na kutambua kwamba anahitaji mfumo huu. )

Anajaribu tu kupata hila ya kunyoosha kipindi cha mpito kidogo (jambo muhimu zaidi ni kwamba kunyoosha hii sio muda mrefu).
Na hii ni mchakato wa kawaida kabisa na wa asili, tabia ya kusimamia kitu kipya au kubadilisha mwenyewe. Kwa hivyo, usijikemee, jionyeshe fadhili na upole katika kipindi hiki cha mpito - hata hivyo, ikiwa una hamu ya kubadilika, baada ya kipindi kifupi cha mpito utaanza kubadilika.

Onyesha uvumilivu kwako tu, bali pia uvumilivu fulani unaohitajika wakati wa kutumia njia za kufanya kazi mwenyewe.
Ikiwa tunazingatia taarifa nzuri kutoka kwa mtazamo huu, basi ni muhimu kutaja, kwanza, kwamba taarifa nzuri hazitakuwa na athari ikiwa zinatamkwa mara 2-3. Hii haitoshi, kwa sababu mabadiliko yoyote yanahitaji muda mrefu na mara nyingi unaoendelea (ninamaanisha mara kwa mara na hatua moja au nyingine ya muda) ya njia fulani. Uthibitisho chanya unahitaji kusemwa kwa muda mrefu.
Pili, ni muhimu pia kile unachofanya katika vipindi kati ya marudio ya uthibitisho mzuri, na katika vipindi hivi unahitaji kudumisha hali fulani chanya ya ndani - unahitaji kujipongeza kwa mafanikio kidogo katika mchakato wa mabadiliko.
Athari ya matibabu:
huongeza kinga;
huponya mfumo wa neva;
huongeza uhai.

Muziki

Chagua muziki mzuri wa melodic. Washa kinasa sauti. Uongo kwenye sakafu, pumzika.
Kupumua kwa sauti ya chini (kuvuta pumzi kamili ya yoga na pumzi kamili ya yoga ya muda sawa, kwa mfano, mipigo 8 ya mapigo, na muda wa kupumua baada ya kuvuta pumzi na kuvuta pumzi ni nusu ya muda mrefu kama vile.
muda wa kuvuta pumzi na kutolea nje, yaani, beats 4 za mapigo). Ni bora kuchukua nafasi ya mwili sawa na katika Shavasana na kupumzika kwa njia sawa na katika Shavasana. Usijaribu kuelewa muziki, utambue kwa mwili wako wote na roho, ukubali kabisa, bila masharti, wacha iingie kwa uhuru ndani yako; jaribu kujinyenyekeza na kuungana nayo, hatua kwa hatua ukijifuta kwa sauti yake. Athari ya matibabu:
huongeza uhai;
huimarisha mfumo wa neva.

Mawasiliano na asili

Tumia muda mwingi iwezekanavyo katika asili. Jambo bora ni ikiwa itakuwa kila siku, angalau kwa dakika chache (katika msitu, katika bustani, au angalau katika mraba). Wakati huo huo, jaribu kufungua usikivu wako kwa maisha yanayokuzunguka, ukijaribu kuelewa ndani kwa nini na jinsi maua hufungua, ndege huimba, wadudu huruka na kutambaa, miti huzunguka, kushiriki katika haya yote, kwa kusema, kwa kuimarisha na kutambaa. kuzingatia mawazo. Wakati wa utulivu kama huo hewa safi si tu kuboresha muonekano wako wa kimwili, lakini hatua kwa hatua kuendeleza ndani yako nguvu za ndani, utulivu, usawa.

Unapojua zoezi hili la kutafakari (hii inahitaji kidogo - 3-4 kutoka kwa asili), utakuwa tayari kusimamia zoezi linalofuata, zoezi la ajabu ambalo litaangazia na kuimarisha maisha yako. Hebu tuite zoezi hili "Upendo wa Vipengele." Itakufundisha kupenda, kujifurahisha, kujisikia kikamilifu kila hali ya vipengele - kuwa msikivu kwao na kuwafahamu; na hiyo ina maana, itaongeza furaha ya maisha katika ulimwengu huu.

Mbinu hiyo ni sawa na katika zoezi la kwanza, yaani, kuchagua moja ya vipengele (kwa mfano, mvua), tutaelekeza mawazo yetu tu kwa kipengele hiki. Fikiria tu juu ya mvua, fikiria kwa nini ilikuja na kwa nini unahitaji, na kisha fikiria juu ya ukweli kwamba ikiwa asili inahitaji, basi unahitaji pia. Mvua hii, vyovyote iwavyo (ya joto au baridi), inakupendeza na hukutia nguvu. Zoezi hili huongeza nguvu zetu na kuimarisha roho zetu (ukweli unaotambuliwa na wasanii wengi wenye vipaji ambao kwa asili waligeukia vipengele, hata dhoruba, ili kufanya upya na kujaza nguvu zao za akili).

Athari ya matibabu:
huimarisha mfumo wa neva,
huponya mfumo wa moyo.

Muonekano mzuri

Muonekano mzuri (hali nzuri ya nywele na ngozi ya uso, pamoja na nguo nzuri) na mawazo mazuri kwa watu wengi duniani yanaunganishwa. Hali nzuri na mawazo mazuri huboresha hali ya nywele na ngozi ya mwili, huchochea tamaa ya kupendeza watu na kuvaa kwa uzuri. Na kinyume chake, nguo nzuri na hali nzuri ya kuonekana kwa mwili hufurahi, mara nyingi hufanya sherehe, na kuongeza kiwango cha mawazo mazuri. Ndiyo maana ni muhimu sana chini ya hali yoyote na chini ya hali yoyote ya maisha si kuzama, lakini kujaribu kuvaa vizuri wakati wote na kudumisha hali nzuri ya nywele na ngozi ya uso. Hii yote huchelewesha kuzeeka na hufanya kazi kwa njia ya matengenezo ya fikra chanya rejuvenatingly (pamoja na ukweli kwamba nguo nzuri na njia kwa ajili ya kudumisha hali nzuri ya nywele na ngozi ya uso moja kwa moja, kuibua, hivyo kusema, rejuvenate mtu).

Kwanza, kuhusu nguo. Nyuki hupata hisia ya kuinuliwa kwa maadili na kiroho, kuvaa nguo za mtindo na nzuri - tabia ya ajabu, na lazima iungwe mkono wakati wote (ikiwa, bila shaka, kuna masharti ya hili). Mtu aliyevaa nguo nzuri hubadilisha mkao (mgongo huwa sawa) na kutembea. Sio tu urahisi wa harakati inaonekana, lakini pia kujiamini.

Inashauriwa kuvaa nguo za zamani. Nguo huchukua vipengele vya kuibuka kwetu kiakili na kujaa navyo baada ya muda. Yeyote anayevaa nguo za zamani huingia ndani ya anga ya kutolewa, mara moja amechukuliwa na nguo hizi, na anahisi echoes ya hisia za zamani na huzuni, wasiwasi na shida. Nguo mpya hukomboa psyche yetu na kuipa wepesi. Ni kana kwamba ni ganda jipya la mwili wetu, ambalo bado halijajazwa na msukumo wa kiakili wa siku nyingi. Haupaswi hata kuhifadhi nguo ulizovaa wakati wa furaha yako. Kuvaa nguo kuukuu kunamaanisha kuvaa sehemu za zamani za zamani na kupoteza nguvu zako bila tija. Hata nyoka za "uchumi" hazitambai kwenye ngozi ya zamani. Asili haitambui nguo za zamani, haina skimp juu ya manyoya, manyoya, rangi.

Intuition huwafanya watu kuvaa nguo fulani kwa matukio fulani, na kuacha mawazo ya kila siku nyumbani na nguo za kila siku. Kila taaluma inapaswa kuwa na mavazi yake maalum ya kifahari, kuweka ambayo watu wangekuja katika hali inayolingana na kazi iliyopewa bila matumizi yasiyo ya lazima ya nishati. Katika dini zote, kuhani huvaa vazi maalum la kikuhani, lililokusudiwa kwa ajili ya huduma maalum, na halivaa wakati mwingine ili kulinda "aura" yake kutokana na mawazo ya chini. Ikiwa kuhani alivaa kila wakati, basi hali zote mbaya na shida za maisha yake ya kila siku zingepenya ndani ya vazi takatifu.

Watu wengi ambao sio vijana wao wa kwanza hupuuza choo, wakivaa nguo za giza na zisizo za mtindo. Huu ni mwanzo wa kufa. Watu hawa hukata tamaa kimaadili na kuingia uzeeni haraka.

Kila mtu hupata hisia ya kuinuliwa kwa maadili na kiroho, kuvaa nguo za mtindo na nzuri. Tabia ya kuvaa nguo za mtindo na nzuri ni ya ajabu (ikiwa kuna, bila shaka, kwa hali hii), kwani haiathiri tu maadili na kiroho, lakini pia hufanya mtu kuwa mzuri, mkao na kutembea kuwa mzuri na mwenye ujasiri kwa mujibu wa nguo.

Miongozo ya zamani ya yoga kwa utunzaji wa ngozi ni pamoja na utaratibu ufuatao:
"Kata limau katikati na, ukikaa katika nafasi nzuri na miguu yako imevuka, paka viwiko vyako, na kwa hivyo ukali wa ngozi huondolewa. Suuza na
kusugua yao na mafuta ya mboga. Fanya vivyo hivyo kwa magoti na shingo. Lafisha nusu ya limau na usugue chini ya kidevu chako kwa mwendo wa juu na chini. Kisha kusugua mwili na mafuta ya mboga."
Kusugua na mafuta ya mboga (unaweza kuita utaratibu huu "kuosha", kwa sababu mafuta ya mboga husafisha ngozi vizuri; sio bure kwamba mafuta ya mboga hata huondoa rangi kutoka kwa ngozi) ni bora kufanywa baada ya kuoga joto au kuoga, wakati pores. ya ngozi wazi. Mafuta hutiwa kwa wingi (moto, lakini sio kwa hali ya moto) na kusugua huisha kwa kupumzika kabisa. Mafuta yoyote ya mboga yanaweza kutumika, lakini mafuta ya mizeituni ni bora zaidi.
Mara kwa mara unahitaji kufanya masks (mara moja kila wiki 2-3). Masks sio uvumbuzi wa vipodozi vya kisasa. Maelfu mengi ya miaka iliyopita, Wamisri na wanawake wa Ugiriki walipaka vinyago mbalimbali kwenye nyuso zao ili kuweka ngozi zao changa na safi. Athari ya mask ni kwamba husababisha kuongezeka kwa mtiririko wa damu kwa tishu za ngozi, baada ya hapo huwa elastic, misuli elastic, pores kuanza intensively secrete bidhaa za tezi ya ngozi, ngozi inakuwa safi na vijana.

Athari bora inaweza kupatikana kwa kutumia mask jioni kabla ya kwenda kulala. Haipaswi kuachwa mara moja; baada ya muda, mask lazima ioshwe. Kabla ya kutumia mask, safisha ngozi kabisa kutoka kwa vumbi na jasho, bora zaidi na compresses mbadala kutoka kwa moto na. maji baridi... Ngozi yenye unyeti ulioongezeka inapaswa kupakwa na cream ya greasi kabla ya hii. Omba mask kwa uso wako, lala chini kwa raha zaidi na pumzika. Hii ni muhimu hata kama una muda kidogo sana. Hakutakuwa na athari ikiwa utavaa mask na kutembea karibu na ghorofa na kufanya kazi za nyumbani. Unapaswa kutumia mask fulani mradi tu itatoa hatua nzuri... Kwa ujumla, inashauriwa kubadili muundo wa masks mara kwa mara. Hapa kuna mapishi kadhaa ya kutumia mask.
Mask ya viazi moja kubwa iliyochemshwa kwa kiasi kidogo cha maziwa huondoa mara moja ishara za uchovu kwenye uso na hupunguza wrinkles. Wakati uji wa kioevu unaosababishwa umepozwa chini, lazima utumike kwa uso.
Mask ya tango huponya ngozi, kuifanya laini, hupunguza pores iliyopanuliwa, nyeupe; Inapendekezwa kwa ngozi ya kuzeeka na uchovu. Panda tango ya juisi, weka gruel kwenye kipande cha chachi na ufunika uso wako nayo.
Mask ya karoti ni nzuri sana kwa ngozi ya rangi, ya kuzeeka na ngozi ya mafuta iliyofunikwa na chunusi. Kusugua karoti kubwa za juisi, weka gruel kwenye cheesecloth, tumia kwenye uso.

Mtazamo mzuri na mawazo chanya kupitia mchakato wa kazi
Hali ya viumbe inategemea mtindo wa kazi, juu ya mtazamo wa kufanya kazi na juu ya hali ya ndani wakati wa kazi; kwa kazi iliyofanywa bila riba, bila upendo, husababisha uchovu wa kimwili na kiakili na kutoridhika kwa mtu.

Kazi yoyote inaweza kufanywa kuvutia. Kwanza, unaweza kutumia vipengele vya mafunzo ya msingi wa jukumu: kuchukua jukumu fulani katika utendaji wa kazi. Fikiria mwenyewe kama mvumbuzi kutekeleza uvumbuzi wako katika kazi yako, au fikiria kile kinachofanywa
agizo kwa mpendwa, nk.
Pili, unaweza kutumia njia ya kutafakari katika kazi yako.

Mbinu ya kufanya kazi kama kutafakari ni kama ifuatavyo.
fanya pumzi kamili ya yoga kwa dakika 3-5. Fikiria kwamba unapopumua, unatupa mawazo yako yote ya huzuni kuhusu maisha na kazi;
utasikia msamaha - na kupata kazi;
ukiacha mawazo mengine yote kando, elekeza mawazo yako kwa raha ambayo kazi inaweza na kufanya. Na hatua kwa hatua radhi hii itakua na hatimaye kuwa tabia.

Athari ya matibabu:
huongeza uhai;
huimarisha mfumo wa neva.

Kubadilisha mawazo hasi na mazuri

Kwanza kabisa, unahitaji kujifunza jinsi ya kudhibiti matamanio ya mwili wako. Usiruhusu tamaa mbaya za mwili wako ziathiri na kuchanganya akili yako. Ikiwa kweli unafikiri kwamba hamu ya mwili wako (tamaa, hamu ya kula, uvivu, nk) ni mbaya kwa wakati huu na kuridhika kwa tamaa hii kutakudhuru, kuacha tamaa hii. Mwili ni wa kijinga na wakati huo huo huathirika na uongozi kutoka kwa ubongo. Kwa hivyo acha akili yako iamuru maamuzi yake kwa mwili, vinginevyo itatokea kinyume chake: mwili wako utatawala akili - na kisha maisha yako yataundwa na magonjwa na utumwa.Unapojifunza kudhibiti matamanio ya mwili wako. iwe rahisi kwako kuhama ili kudhibiti mawazo yako, yaani, kuchukua nafasi ya mawazo hasi na kuwa chanya. Mara tu mawazo mabaya yanapokuja akilini mwako (matakwa ya uovu kwa mtu, mawazo yanayohusiana na wasiwasi, hofu, wivu, nk), mara moja ubadilishe na chanya, kinyume.

Inahitajika kuiga kwa uthabiti na kukumbuka kuwa mawazo hasi ni mawazo ya uharibifu ambayo hulemaza na kutia sumu akili na roho, na kusababisha utupu wa ndani wa maadili na kushindwa maishani. Aidha, mawazo mabaya yanayohusiana na wasiwasi wa muda mrefu polepole lakini kwa kasi husababisha "ulevi" wa mwili, na mawazo mabaya yanayohusiana na hofu na hasira husababisha ulevi haraka. Na katika hali zote mbili, kwa kiwango kinachofaa, mtu hupata ugonjwa wa afya, ugonjwa.

Baada ya muda, wakati tayari umepata ujuzi thabiti wa kuchukua nafasi ya mawazo hasi na mazuri, mawazo mabaya yatatokea kidogo na kidogo, na mazuri - mara nyingi zaidi na zaidi. Mtazamo mzuri wa kila siku, ambayo yenyewe ni muhimu sana, husaidia mchakato huu sana: ni vyema sauti ya psyche, inatoa hisia nzuri. Kila asubuhi, mara tu unapoamka, jiambie kwamba unafurahi, unajiamini ndani yako, una bahati, na ulimwengu unaozunguka ni mzuri; watu wanaokuzunguka ni wazuri na wamejaa utu. Uko tayari kusamehe mapungufu yao na uko tayari kuwapenda.

Athari ya matibabu:
huponya mifumo yote ya mwili.

Tabasamu la ndani

Asubuhi, unahitaji kuchagua wakati wa mtazamo mzuri kwa siku nzima. Mbele asubuhi tata zoezi, unahitaji kuingia katika hali ya tabasamu ya ndani.

Hii inafanywa kama ifuatavyo:
kaa kwa urahisi, pumzika taya yako ya chini na ufungue mdomo wako kidogo;
anza kupumua, lakini sio kwa undani. Acha mwili upumue, basi pumzi itakuwa duni. Unapohisi kuwa kupumua kwako kumekuwa kwa kina, mwili wako unatulia sana;
kwa wakati huu jaribu kuhisi tabasamu, lakini sio kwenye uso wako, lakini ndani. Hii sio tabasamu inayocheza kwenye midomo yako, lakini tabasamu la ndani, tabasamu ambalo linakuingia kutoka ndani.

Jaribu na ujionee mwenyewe, kwa sababu haiwezekani kuelezea. Kana kwamba hautabasamu kwa mdomo wako, lakini kwa tumbo lako, tabasamu litakuwa laini, lisiloweza kutambulika, kama ua la waridi linalochanua tumboni mwako na kutoa harufu yake kwenye mwili wako wote.

Kuwa na uzoefu wa tabasamu kama hili kunaweza kukusaidia kuwa na furaha siku nzima.
Wakati wa mchana, ukihisi kuwa hisia za kupendeza za tabasamu na hali nzuri zinaondoka, jaribu kukamata tabasamu hili la ndani tena.
Kabla ya kuondoka nyumbani kwa kazi, unahitaji kujiweka kwa utulivu, shughuli zilizopimwa wakati wa mchana. Wakati huo huo, kumbuka tena sheria za msingi za tabia wakati wa kufanya kazi yoyote:
usikimbilie - haraka ina athari mbaya juu ya matokeo ya kazi na psyche;
mara kwa mara kufanya jambo moja baada ya jingine. Athari ya matibabu:
inaboresha mhemko;
huimarisha mfumo wa neva.

Toning mawazo na tabasamu

Kila siku, kuanzia asubuhi sana, ubongo wetu unapaswa kupokea msukumo kwa namna ya mawazo ambayo yanaweza kuathiri roho ya ndani, kwa sauti ya shughuli ya ubunifu wa mawazo. Hakika, asili ya mwendo wa michakato yetu yote ya neuropsychic inategemea sana mhemko na, ambayo ni muhimu sana, kiwango bora miitikio yetu ya kihisia kwa vichocheo mbalimbali. Asili ya tabia yetu katika familia, katika timu, katika mazingira ya kijamii kwa kiasi kikubwa inategemea hali kuu ya kihemko katika ufahamu wetu.

Unahitaji kuwa na seti fulani ya mawazo ya tonic. Watu tofauti wana seti tofauti ya maneno, lakini maana inapaswa kuwa sawa:
matumaini,
furaha,
kujiamini.
Kwa mfano, seti ifuatayo ya mawazo ya tonic inaweza kutumika:
"Nina furaha. Ninakutana na shida yoyote kwa tabasamu. Wakati wa mchana nitakuwa mchangamfu na mwenye nguvu."

Wakati wa hali nzuri ya tonic ni dakika ya kwanza baada ya kuamka kutoka usingizi.

Tabasamu hutumika kama mtazamo chanya. Ikiwa uso hautabasamu na umekuwa tabia, unapaswa kufanya mazoezi ya tabasamu kila asubuhi mbele ya kioo, na kuunda sura ya usoni yenye fadhili, kwa kujieleza kwa uso kwa fadhili husisimua vituo vya hisia nzuri, husababisha hisia nzuri. Mtu aliye na tabasamu la asili la kukaribisha pia hupata nguvu na furaha mwenyewe, na kuboresha hali ya wale walio karibu naye.

Unahitaji kuzingatia usemi kwenye uso wako na usiruhusu sura ya kuchosha, ya huzuni, isiyoridhika kwenye uso wako, kwani usemi kama huo sio hatari sana: watu walio na uso usio na furaha ni kama ungo - matukio yote ya maisha ni. wakipepetwa katika fahamu zao, mambo mazuri hupita bila kukoma, lakini mabaya hubaki na kurekebishwa, yakiendelea kutengeneza tabia ya ugomvi.
V Maisha ya kila siku tabasamu, kama sheria, huamsha tabasamu na hali inayofaa kati ya wengine, huunda mazingira ya urafiki au mawasiliano ya biashara... Tabasamu la kung'aa husaidia kwa njia ya fadhili
watendee watu unaowasiliana nao na epuka hali mbaya ambazo zinaweza kuharibu hisia zako.

Tabasamu ni kichocheo cha hisia ya furaha, kwa mtazamo wa furaha, na furaha, kwa upande wake, ni mandharinyuma ambayo huweka psyche katika hali ya kuthibitisha maisha. Mtu mwenye nia ya furaha hubadilishwa. Moyo wake unasikika kwa furaha zaidi, macho yake yanaangaza fadhili, harakati zake zinakuwa wazi zaidi, na kukimbia kwa mawazo kunazidi kutamani. Mtu kama huyo huongeza mtazamo wa sanaa na uzuri wa asili, inaboresha uhusiano na wengine, na inakuwa shughuli yenye matunda zaidi ya ubunifu.

Jinsi ya kujiweka mwenyewe kuwa chanya. Vidokezo vilivyothibitishwa vya kubadilisha maisha yako kwa kuongeza mtazamo wako mzuri na fikra chanya... Jambo kila mtu. Nakala hii inahusu chanya. Vidokezo 9 muhimu vya kukusaidia kujiweka katika hali chanya, kukuchangamsha na kukutia nguvu kwa nishati chanya. Vidokezo vinavyofanya kazi na ninavyotumia kufanya mambo kuwa bora zaidi kwangu.

Maisha mtu wa kisasa kujazwa na wasiwasi na uzoefu tofauti. Kila siku yeye huimarisha mawazo mabaya na hofu zake, uzoefu unaoongezeka wa dhiki na hisia hasi. Yote hii inaweza kusababisha maendeleo ya unyogovu na matatizo ya akili. Kweli, ikiwa unapata hisia hasi kila wakati, tamaa, hali ya huzuni na hakuna kitu kinachofaa kwako. Kwa hivyo ni wakati wa kufikiria kwa umakini juu ya kubadilisha maisha yako na kujipanga kuwa chanya.

Jua kama wewe ni mtu mwenye chanya ya kutosha kwa kufanya mtihani wa maswali 16

Je, una maoni chanya kwa kiasi gani?

Jaribio litasaidia kuchambua mtazamo wako kuelekea maisha wakati wa kipindi kigumu. Mtazamo chanya juu ya maisha huondoa watu, mtazamo hasi huleta ugumu.Mtihani huo ulianzishwa na wanasaikolojia wa Uingereza. Kwa kujibu maswali haya kwa uaminifu kwako mwenyewe, utapata matokeo ya kuaminika.

Kila kitu kinaonekana kuwa wazi, kuwa chanya zaidi na ndivyo hivyo. Lakini si kila mtu anafanikiwa. Nitakupa vidokezo 9 vya nguvu vya jinsi ya kujiweka kuwa chanya.

1. Kumbuka mambo mazuri tu.

Uwezo wa kufikiria kwa usahihi ni hatua ya kwanza kwa hali nzuri na maisha yenye utimilifu. Jaribu kukumbuka matendo yote mazuri na wakati mzuri wa siku, andika mawazo yako ya furaha katika daftari au uwachapishe kwenye mitandao ya kijamii.

Ni kumbukumbu zako vipengele vyema katika maisha unaweza sana kuinua mood yako. Na matokeo yake, kumbukumbu mbaya na hisia zitabadilishwa. Weka shajara ya wakati wako mzuri maishani, nina hakika kuwa una kitu cha kukumbuka. Kumbuka kwamba matumaini ni nafasi katika maisha, si hali ya muda.

2. Kuwa na shukrani kwa kila kitu ulichonacho maishani.

Kabla ya kukasirika kuhusu vikwazo vidogo, fikiria wale ambao ni mbaya mara kadhaa sasa. Kuna majanga ya mara kwa mara duniani kupigana na milipuko ya magonjwa hatari. Kiakili asante hatima kwa nafasi ya kuishi na kufanya kazi katika mazingira tulivu. Kwa kushangaza, watu wengi hawatambui jinsi wanavyofurahi! Ninawasiliana na watu wengi, na ninajua kwamba wengi wana matatizo maishani. Kwa usahihi, wana matatizo ya mara kwa mara. Sio kila mtu ana kile alichotaka, au angependa kuwa nacho. Daima kuna kitu cha kumshukuru Mungu, ulimwengu, ulimwengu huu wote. hasa ikiwa kila kitu ni nzuri na wewe.

3. Tumaini kila kitu kitafanya kazi

Optimists daima matumaini ya mafanikio katika hali yoyote ya maisha. Ikiwa mipango haifanyiki kwa sababu yoyote, usijilaumu. Hebu fikiria kuhusu tamaa zako. Haupaswi kujiingiza katika kukata tamaa, kwa sababu mawazo ni nyenzo. Unahitaji kufanya kazi mwenyewe, na kisha ndoto zako zote hakika zitatimia. Utafanikiwa, lazima uamini. Na imani na kujiamini na nguvu mwenyewe itakupa nguvu zaidi na matokeo yake utapata uzoefu hisia chanya kutoka kwa kutarajia matokeo ya haraka na chanya.

4. Tumia uthibitisho

Inajulikana kuwa mtu ambaye yuko katika hali nzuri ana uwezo wa kufikia mengi. Mawazo yetu yanajidhihirisha ndani maisha halisi hivyo malalamiko ya mara kwa mara huongeza tu tatizo. Jinsi ya kujiweka vizuri kwa chanya? Zoezi rahisi na la moja kwa moja - uthibitisho wa kuimarisha mpangilio unaotaka katika akili ya mtu. Maneno mafupi, yanayorudiwa mara nyingi, huchochea mabadiliko mazuri katika maisha na husababisha hisia zinazolingana. Kwa mfano, jijengee wazo kwamba maisha yamejazwa pekee matukio ya kupendeza... Anza kurudia uthibitisho sasa hivi na matokeo hayatachukua muda mrefu kuja. Nina safu nzima ya usakinishaji ambayo hurahisisha maisha yangu. Wakati wowote inapowezekana, mimi hujiambia kila wakati au kwa sauti kubwa, na kila kitu hufanya kazi.

5. Kuzingatia siku zijazo

Haupaswi kuishi kwa uzoefu na malalamiko ya zamani. Hii haina maana, kwa sababu siku za nyuma haziwezi kubadilishwa, unaweza tu kutoa ujuzi muhimu kutoka kwake. Makosa ambayo watu wengi hufanya ni kwamba hawawezi kupanga maisha ya baadaye yenye furaha kwa sababu ya malalamiko ya zamani. Wivu pia haufanyi chochote isipokuwa kuumiza afya yako. Inahitajika kujifunza jinsi ya kujisikia furaha kwa mtu mwingine na kumtakia mema. Fikia malengo yako, zingatia siku zijazo na mafanikio yako ya baadaye.

6. Fikiri kuhusu ndoto yako

Unawezaje kujiweka mwenyewe kuwa chanya? Kila mtu ana ndoto. Inaweza kuwa mahali mpya pa kuishi, gari, safari ya nchi ya kigeni. Inawezaje kufanywa? Katika dakika zako za bure, jifikirie kama mmiliki wa gari unalotaka au mtalii aliyeridhika katika maeneo ya kupendeza katika nchi nyingine. Kwa hiyo, kutokana na wingi wa hisia chanya, unaweza kufikia lengo lako. Ndoto Zinatimia. Ukweli chanya na chanya utaharakisha ndoto zako. Hivi ndivyo ulimwengu wetu unavyofanya kazi.

7. Sikiliza muziki chanya

Njiani kwenda kazini na kwa usafiri, jaribu kusikiliza muziki wa kupendeza na vichwa vya sauti. Muziki mzuri utakusaidia kujikwamua na mawazo hasi na kuungana na chanya. Chaji upya kwa nishati chanya kutoka kwa muziki wa midundo. Ninaposafisha nyumba yangu, mara nyingi mimi husikiliza muziki ninaoupenda, ambao hunipa nguvu nyingi.

8. Wasiliana na watu wenye matumaini.

Mazingira mazuri pia ni muhimu sana kwa mtu. Mawasiliano na watu wenye furaha na wema hakika italeta furaha na kukusaidia kujiweka tayari kwa mafanikio. Ni bora kuwatenga watu wanaokata tamaa kutoka kwa mzunguko wa kijamii. Katika kesi hakuna unapaswa kuchukua hali mbaya ya mtu mwingine! Pia, usichukulie ukosoaji kwa uzito, ambayo haisaidii kila wakati. Jifunze kuchukua ukosoaji kwa usahihi. Mimi pia ninakosolewa, lakini ninaenda hatua kwa hatua kuelekea lengo langu na kila siku maisha yangu yanakuwa bora zaidi.

9. Jisifu kwa mafanikio yako.

Kumbuka kujipongeza kwa mafanikio yako. Kwa wanawake, hairstyle mpya, manicure au bar ya chokoleti itakuwa zawadi bora kwa ajili yake mwenyewe. Mafanikio yako yoyote, ushindi wowote ni fursa ya kujisifu kwa kazi iliyofanywa, kwa ujuzi mpya, kwa kuboresha maisha yako. Kwa hivyo, kanuni za kufikiria chanya ni pamoja na uwezo wa kufaidika na yoyote hali ya maisha, kuunda picha wazi ya matokeo yaliyohitajika na kuimarisha mawazo mazuri na matendo mema.

Sisi sote tunataka kuwa na maisha yenye furaha, kuridhika na watu chanya. Lakini, kwa bahati mbaya, si kila mtu anaweza kuwa hivyo, na kuna sababu mbalimbali za hili. Kwa hali yoyote, tunapaswa kukumbuka kwamba kila kitu katika maisha haya kinawezekana na kila kitu kinaweza kujifunza. Katika makala hii nitatoa vidokezo vichache vinavyofanya kazi kweli, na labda kumsaidia mtu kujifunza jinsi ya kuendeleza ndani yao wenyewe mtazamo chanya.

Pia tutajaribu kuelewa sababu zinazofanya watu wawe na tamaa. Mtazamo chanya kwa maana kila siku kwa wanawake ni muhimu sana, kwani sisi ndio walinzi wakuu wa makao ya familia na wahamasishaji wakuu wa kiitikadi kwa wanaume wetu.

Jinsi ya kujifunza kufikiria vyema na kuvutia mafanikio?

Kila kitu katika maisha yetu inategemea sisi wenyewe kwa kiwango kikubwa. Ni muhimu sana kuelewa hili kwa wakati na kujifunza kuchukua jukumu kwa maisha yako! Hakuna mtu na kamwe isipokuwa sisi wenyewe tutaweza kujibu kwa matendo yetu, vitendo, kutotenda, hali ambazo tunaunda. Tuliyo nayo leo ni matokeo ya mawazo na matendo yetu ya jana. Na ipasavyo, kutenda kwa njia moja au nyingine leo, katika kwa sasa tunafafanua "kesho" yetu itakuwaje.

Tatizo la watu wengi ni kwamba wanakataa kuelewa hili na kuendelea kwenda na mtiririko, mwelekeo ambao unatambuliwa na watu wanaowazunguka, hali, jamii na serikali. Kila mtu, sio wao wenyewe. Katika kesi hii, ni rahisi kuelekeza lawama kwa kushindwa kwako na makosa yako kwa mtu yeyote, jamii, watawala "wabaya", au nchi "mbaya". Kila mtu anapaswa kulaumiwa mbele ya mtu kama huyo kwa ukweli kwamba sasa yuko mahali pa bahati mbaya na hali mbaya ya maisha.

Kwa maoni yangu, hii kimsingi sio njia sahihi. Ikiwa hupendi maisha yako, kubali kwamba ni wewe ambaye hukufanya kila uwezalo au hukutaka kufanya ili yawe bora sasa. Au hata hawakujua la kufanya hata kidogo. Lakini iwe hivyo katika hali kama hiyo, jukumu liko kwako, na sio kwa watu wengine na hali, haijalishi itakuwa ngumu kiasi gani kukubali.

Mara tu unapoelewa hili na kuchukua jukumu la maisha yako, utaona mara moja jinsi matarajio mengi yatafungua mbele yako, yote hayajapotea, kuna fursa ya kubadilisha hali hiyo kwa bora. Angalia mawazo yako na uwaweke kwa utaratibu. Mafanikio yako ya baadaye yanategemea wao. Huenda ukalazimika kuweka juhudi zaidi kuliko tulivyozoea, ili kujifunza ujuzi mpya, lakini matokeo ni ya thamani yake.

Kwa hivyo, tuseme tuna hali ambayo haitufai. Unaweza kuendelea kuwa ndani yake na usijaribu kubadilisha chochote, lakini unaweza kuanza kwa angalau kufikiri juu ya hatua gani zinahitajika kuchukuliwa. Uwezekano mkubwa zaidi, itabidi utoke nje ya eneo lako la faraja ili kubadilisha hali hiyo, au kubadilisha maoni yaliyowekwa kwa ujumla juu ya mambo mengi katika maisha haya. Lakini hii lazima ifanyike ili "kesho" yetu iwe bora kuliko "leo".

Unahitaji kujaribu kuzingatia mawazo yako si juu ya tatizo, lakini kwa njia za kutatua, kuanza kutafuta njia zinazowezekana za kuiondoa. Mara ya kwanza, njia hizi zinaweza kuonekana kuwa za ujinga kwetu, au zisizo za kweli, lakini hii ni mwanzo tu. Kadiri tunavyochambua na kuchukua hatua ndogo, ndivyo njia nyingi za kutatua shida zinaweza kutufungulia. Jambo kuu ni kujaribu kila wakati kufikiria vyema na kutenda kulingana na mawazo yako sahihi.

Kuna hali ambazo hazitegemei matendo na mawazo yetu. Lakini, hata katika hali kama hizo, tunaweza kujifunza kudumisha mtazamo unaofaa. Mtu mwenyewe huamua majibu yake kwa hali fulani. Kwa hiyo, katika hali sawa watu tofauti kuishi tofauti kabisa. Hii ni sawa. Jifunze kutoka kwa wale ambao wako vizuri zaidi na hasi.

Hii inaweza kujifunza kupitia mafunzo ya kila siku na kufikiria tena kwamba ikiwa huwezi kubadilisha hali, basi bila shaka unaweza kubadilisha mtazamo wako juu yake. Unachagua jinsi unavyoitikia. Jaribu kuleta chanya iwezekanavyo katika majibu yako.

Jinsi ya kujipanga kwa mawazo chanya?

Watu ni wema na bora zaidi kuliko tulivyokuwa tukifikiria juu yao. Kwa kweli, hatuzungumzi juu ya watu wote, lakini juu ya wengi. Kwa sababu fulani, kwa watu wengi, matarajio kutoka kwa mwingiliano katika hali fulani na watu wengine hubeba ujumbe mbaya. Wanajiweka tayari kwa hasi, au kufikiria vibaya. Kwa kweli, mara nyingi hugeuka kuwa njia nyingine kote. Na ikawa kwamba ilikuwa inawezekana si kufikiri vibaya juu ya mtu, na hata zaidi, ilikuwa ni lazima kufikiri vizuri.

Lakini kwa bahati mbaya, tabia hii "imekwama" katika akili za watu wengi. Wanafikiria: "Sasa nitaenda huko, na mara moja" watanituma "kutoka huko sio njia bora". Au: "Haraka kukutana na mtu huyu, sawa, mkutano huu haufanyi vizuri, atageuka kuwa mchafu na asiye na huruma", "Nitauliza kitu na kutakuwa na kashfa, watu wasioridhika na maisha huwa kila wakati. kufanya kazi huko", nk. Kuna hali nyingi kama hizi wakati watu hujiweka tayari kwa uzembe, bila kutarajia chochote kizuri kutoka kwa safari inayokuja ya duka, kwa daktari, kukutana na na mgeni na wengine.Lakini inavyotokea ni bure kabisa.

Katika baadhi ya matukio, mara nyingi zaidi kuliko sivyo, hawapati hii "iliyopangwa" hasi, ambayo ina maana walipoteza nguvu zao, hisia zao za thamani na kuwaelekeza katika mwelekeo mbaya. Katika hali nyingine, wanapopata kile wanachotarajia, huingia ndani zaidi katika hisia zao mbaya za karaha na hasira. Ingawa kwa kweli, ikiwa walifikiria vyema mapema, wakikabiliwa na hasi, basi majibu yao yanaweza kuwa laini, au chanya kwa ujumla.

Kwa hivyo, usiwahi mapema "upepo" mwenyewe na mawazo mabaya juu ya watu na matukio yanayokuja. Ni kwamba ikiwa wazo mbaya kama hilo linakuja kwako, lifuatilie na ubadilishe mara moja. Anza kufikiria kuwa hali hiyo itafanya kazi kwa njia bora kwako. Uwezekano mkubwa zaidi, kila kitu kitatokea kama hii. Unapokuja kwa daktari yule yule, muuzaji, mshauri, watahisi mtazamo wako mzuri na watafurahi kukuona. Watu, kwa sehemu kubwa, sio wasikivu na wasiojali kama watu wa kawaida wanavyowafikiria.

Jaza maisha yako na maana. Kila asubuhi, unapoamka, jaribu kufurahi angalau kwamba umeamka! Inamaanisha kuwa maisha yanaendelea kwako, na sio kuchelewa sana kuyabadilisha kuwa bora. Tathmini mahali ulipo sasa, sehemu ambayo umesimama, na ni mwelekeo gani unahitaji kuhamia. Hii itakusaidia kuelewa kuwa bado kuna mengi mazuri mbeleni. Kubali maisha yako kama ulivyoyapata, bila kupoteza wakati katika mateso. Nenda chini kwa biashara ili kuifanya iwe bora zaidi, ili katika hali ambayo hauketi na mikono yako iliyopigwa, lakini kusonga mbele, na kuzingatia kile kilicho mbele, si nyuma yako.

Wakati mwingine hutokea kwamba shida halisi inajificha ndani yetu, na sio nje, kama tunavyofikiri. Iko katika ukweli kwamba mtazamo wetu kwa hili au hali hiyo ya maisha hutufunga na kutulemaza, bila kuweka wazi kwamba hii ni changamoto ambayo inaweza kushinda. Maana ya mtazamo chanya, pamoja na "ufunguo" wa kuifanikisha katika mioyo yetu, sio kile kinachotokea kwetu, lakini jinsi tunavyoitikia kwa kile kinachotokea.

Kwa hivyo, wacha tuwekeze katika majibu ya kile kinachotokea kwetu kama hisia chanya iwezekanavyo. Usisahau kuota, kuweka malengo, na kufanya kile unachopenda. Ipe maana kila siku. Wakati huo huo, maana haijumuishi aina fulani ya mafanikio makubwa na ushindi, kwa kila mtu ni tofauti, na mara nyingi hujilimbikizia katika furaha "ndogo" ya banal.

Kumbuka kuwa kuna watu ambao wamezaliwa wakiwa na matumaini na huwa na mtazamo mzuri kila wakati, lakini kuna wale ambao, kwa msaada wa kujishughulisha wenyewe, wanaweza kuwa na matumaini, na hii inawezekana. Jambo kuu ni hamu yako. Watu ambao hudumisha hali ya kutarajia bora katika maisha yao hadi mwisho ni mara chache sana hukatishwa tamaa. Kwa hivyo, sio kuchelewa sana kubadilisha kila kitu!

E kama unataka kuunda mtazamo chanya kuelekea maisha, sio lazima kabisa kuamua kwa kila aina. Mafanikio, furaha, mhemko mzuri, maelewano na wewe mwenyewe ni ya kweli na yanaweza kufikiwa. Unahitaji tu kujaribu kidogo. Na kisha hasira, mawazo ya huzuni na tamaa zitakuacha milele maisha.

Tunakupa njia zenye ufanisi kwa uboreshaji wa ubora yako maisha, ambayo, kulingana na wanasaikolojia, imeundwa kuunda mtazamo chanya.

Kumbukumbu nzuri kutoka zamani

Kuna misemo mingi juu ya siku za nyuma: Kilichotokea kimeenda mbali, Nini cha kuzungumza juu, kisichoweza kurudishwa nyuma, Linda yaliyopita, lakini pia ujue mpya. Watu wenye busara wamejua kila wakati kuwa ni bora kukumbuka bora tu kutoka zamani. Inapasha joto roho na kumtia mtu nguvu chanya... Hiyo ni mambo yote mabaya tu, kama hekima ya watu ilivyobainishwa kwa usahihi, ni bora kuacha nyuma kama ballast.

Taarifa chanya tu

Kwa kuwa tunaishi katika enzi ya habari, leo kuna habari ya kutosha, hasi na chanya... Kuanza kufikiria vyema, jizungushe tu chanya habari. Ushauri muhimu: Okoa wakati wako na usiipoteze kwa habari hasi, habari au matukio, kwani hii inachosha na inazidisha hali yako tu, bali pia afya yako.

Pekee chanya watu karibu

Hakuna mtu atakayepinga kuwa katika wakati wetu kuna zaidi watu waovu, lakini pia kuna watu wenye furaha ambao huchaji tena hali nzuri na habari. Fanya urafiki na watu kama hao, na wewe mwenyewe utaona jinsi yako maisha badilisha kuwa upande bora... Baada ya yote, wanasaikolojia wamethibitisha kwamba ikiwa mtu mwenye mbaya mtazamo itaingia kwenye kikundi chanya na watu wenye moyo mkunjufu, hisia zao zitazorota pia.

Vitabu vyema tu, vyema

Baada ya shule, watu wana hakika kuwa tayari wanajua kila kitu. Kwa hivyo, wanaacha kusoma. Ili kuunda mtazamo chanya kuelekea maisha, unahitaji kuanza kusoma vitabu hivyo ambavyo havitakusaidia tu kujibu maswali yako, lakini pia kukupa nishati nyingi nzuri na hisia. Chagua mada ya kitabu kinachokuvutia, angalia yaliyomo, kitabu hiki kinahusu nini, ikiwa kitakusaidia. Niamini, leo tasnia ya vitabu inatupa fasihi nyingi.

Na bila shaka hobby favorite

Sababu kwa nini kuna watu wengi hasi leo ni kwa sababu wanafanya maisha yao yote wasiyopenda, lakini wanaleta pesa za kujilisha na sio kuganda. Lakini pesa zaidi, huja kwa usahihi kwa watu hao wanaofanya kile wanachopenda, kufanya kile wanachopenda, bila kufikiri juu ya pesa. Kwa kuwa mali kuu ni ujuzi wetu. Pia wanasema kwamba hobby bora ni ile inayopata pesa.

Muziki utawasha roho

Kulingana na tafiti za watu zilizofanywa na wanasaikolojia, iligundulika kuwa hali ya kibinadamu inategemea muziki wanaosikiliza kila siku. Kwa hivyo, ili kupata nyimbo zako unazozipenda, haswa zile zinazoboresha mhemko wako. Usikilize mambo ambayo husababisha huzuni na tamaa ndani maisha, kwa kuwa muziki kama huo, kwa hali yoyote, hautakuruhusu ufikirie kwa usahihi na vyema.

Msaada na msaada wa wale walio karibu nawe

Kuanza kufikiria mambo mazuri tu, anza kuwasaidia watu walio karibu nawe. Amini usiamini, baada ya kumsaidia angalau mtu mmoja, hisia zako zitaboresha na kudumu kwa siku nzima. Baada ya yote, kusaidia watu sio tu kwa pesa, bali pia kwa msaada, wote wa maadili na wa kimwili. Anza asubuhi kwa kusaidia watu na siku yako itafanikiwa kama mtu mwema daima kujisikia vizuri.

Tu kwa tabasamu ni muhimu kukutana na siku mpya

Kila mtu anajua kwamba jinsi unavyoanza siku, utaitumia, lakini watu hawajui yote haya ya kutosha. Amka, tabasamu kwa siku mpya, na usiruhusu hali kuharibu hisia zako. Kwa sababu asubuhi ikianza na habari mbaya au hali, basi siku nzima itapita hivi. Tabasamu ni muhimu sio tu asubuhi, nyumbani kwako mwenyewe, lakini pia ni muhimu kwa wale walio karibu nawe. Kwa hiyo, tabasamu kwa wapita njia mara nyingi iwezekanavyo, uwape hali nzuri kwa siku nzima, na watakupa wakati tayari unatembea katika hali mbaya. Kuna habari nyingi kuhusu tabasamu, lakini jambo muhimu zaidi kuelewa ni kutabasamu na kutabasamu tena kila siku, siku nzima.

Shukrani kila asubuhi

Kuanza kufikiria vyema, andika kwenye karatasi kila kitu ambacho unajishukuru kwako mwenyewe, watu na ulimwengu na kuweka kipande hiki cha karatasi ili kila asubuhi ikukumbushe mwenyewe. Kila asubuhi, nenda na uongee orodha yako ambayo unashukuru. Hii itakuwa na athari sio tu kwa hali nzuri, bali pia kwa furaha na mafanikio. Toa shukrani hata kwa kile ambacho huna bado, lakini jitahidi kwa hili, kwani itaboresha na kuharakisha mafanikio ya kile unachotaka.

Kupambana na hali mbaya kila wakati

Wengi njia ya kuaminika Ili kuweka hali yako nzuri kila wakati, anza kudhibiti mawazo na hisia zako. Mara tu unapoanza kufikiria juu ya mbaya, jibana, itakuwa tabia na athari ya nyuma itafanya kazi. Kwa hivyo, wewe, kwa kujibana katika hali mbaya, jaza akili yako. chanya nishati ambayo imetengenezwa kama matokeo ya mazoea.

Michezo na mazoezi ya asubuhi kukusaidia

Wanasaikolojia wamegundua kuwa michezo inaboresha sio tu fomu ya kimwili ya mtu, lakini pia ya kisaikolojia. Mazoezi ya asubuhi hukusaidia kuboresha hali yako, kuwa mchangamfu na mchangamfu na kukaa hivyo siku nzima. Kwa njia hii, utakuwa na tabia nzuri na hisia zako zitaboresha baada ya kila zoezi. Michezo pia huboresha afya zetu, na kusaidia kupunguza usingizi wetu kwa saa 1-2, huku tukipata usingizi mzuri zaidi kuliko hapo awali.

Lishe sahihi na maji mengi

Kwa kweli, chakula ni jambo muhimu zaidi ili kujenga mtazamo chanya kuelekea maisha... Ili mwili wako uwe na nishati zaidi, unahitaji kunywa maji zaidi, hakikisha glasi 2 asubuhi juu ya tumbo tupu na jioni kabla ya kulala. Mwili pia unahitaji vitamini kiasi fulani... Kwa hivyo, usila sana, ni bora kula kidogo, lakini mara nyingi zaidi na vyakula tofauti, kwani vitamini tofauti zinahitajika.

Faida za kulala usiku

Mood nzuri ni kwa uwiano wa moja kwa moja na kiasi gani tunalala. Kulala zaidi, usisahau kuhusu usingizi, usiahirishe usingizi kama kitu kisichohitajika na kisicho na maana, kwa sababu ni vigumu kuzingatia!

Katika maisha ya kila mmoja wetu kuna wakati ambapo inaonekana kwamba ulimwengu umeanguka. Kunaweza kuwa na sababu nyingi za hii: unyogovu wa msimu, kushindwa katika maisha ya kibinafsi au kazi, matatizo ya afya, au. Na kadiri mtu anavyolalamika juu ya maisha, ndivyo huzuni inavyozidi kumletea. Jinsi ya kutoka katika hali hii? Jinsi ya kujiweka mwenyewe kuwa chanya?

Kwa nini mtazamo chanya ni muhimu sana?

Mtazamo mzuri una jukumu muhimu katika jinsi maisha ya mtu yatakavyokuwa. Watu wenye kukata tamaa, wapumbavu na wenye kunung'unika mara chache hawafikii chochote maishani. Lakini wenye matumaini, walio na mwelekeo mzuri, hushinda shida kwa urahisi na kujitahidi kwa mvuke kamili kufikia lengo lililowekwa. Na wanaifikia!

Nini siri ya kuwa chanya? Imethibitishwa kwa muda mrefu kuwa mtu huvutia nishati ambayo yeye mwenyewe hutoa kwa ulimwengu, kulingana na kanuni ya kutafakari kioo. Kukasirika kwa kushindwa, kuona tu mbaya katika maisha yake mwenyewe, akijiona kuwa "mpotevu", mtu anaonekana kujipanga mwenyewe kwa kushindwa zaidi na kushindwa. "Sitawahi kufanikiwa katika hili," "Sitaweza kufikia hili," akisema maneno haya, mtu anajihukumu mwenyewe, hatafanikiwa kamwe na hatafanikiwa chochote.

Angalia kote: bahati ni hasa kwa watu ambao ni chanya, furaha, ambao wanajua jinsi ya kufurahia maisha na kutoa hisia chanya kwa wale walio karibu nao. Bahati huwavutia kama sumaku. Mtu lazima awe mlegevu, afadhaike, aanze kukasirika juu ya vitu vidogo na ajione hana bahati - kwani maisha yatajaza kichwa chake na shida na kutofaulu.

Watu wamepangwa sana hivi kwamba wanaona mbaya, lakini hawaambatanishi umuhimu kwa nzuri. Nadharia ya mtazamo chanya inachukua mtazamo tofauti kabisa wa ulimwengu. Inafaa kuacha kuwa na huzuni juu ya shida zilizopo na kuanza kufurahiya nzuri uliyo nayo. Kumbuka kwamba mawazo yanatokea - kwa hivyo, mtazamo mzuri ni muhimu kwa wale ambao wanataka kuchukua bora kutoka kwa maisha. Penda maisha yako - na itakujibu kwa aina!

Mtazamo mzuri: wapi kuanza?

Jinsi ya kujiweka mwenyewe kuwa chanya? Kwanza kabisa, unahitaji kuacha kulia, kulalamika juu ya maisha na kuona hasi tu ndani yake. Na jambo kuu ni kuacha wivu kwa wale ambao, kwa maoni yako, wanaishi bora kuliko wewe. Kumbuka msemo "Ni vizuri mahali ambapo hatupo" - ikiwa unaishi maisha yako yote kwa kuzingatia kanuni hii, basi furaha haitabisha mlango wako. Badala ya kutafuta faida katika maisha ya mtu mwingine, fanya vizuri zaidi "kuboresha" yako mwenyewe.

Mtazamo mzuri hauwezekani bila kujipenda. Acha kuzingatia mapungufu yako, sahau kuhusu magumu yako mwenyewe, vuka mapungufu ya miaka iliyopita kwenye kumbukumbu yako. Jiambie kwamba unastahili bora tu na kuanzia sasa unaelekeza meli ya maisha yako kufikia malengo yako.

Jitendee kwa kitu. Anza kidogo: kula baa ya chokoleti ya kupendeza au usikilize muziki unaopenda. Ikiwa haujapata usingizi wa kutosha kwa muda mrefu - chukua siku na upate usingizi mzuri, ikiwa umeacha kuonekana kwako - tembelea saluni au, ikiwa haujaona marafiki zako kwa miaka mia moja, panga mikusanyiko. au nenda kwenye klabu pamoja nao. Dakika za furaha na utimilifu wa tamaa ndogo zitavutia mtazamo mzuri katika maisha yako.

Mbinu za mtazamo chanya

Hivi karibuni, imepata umaarufu fulani mbinu ya simoron- sayansi ya uchawi ya kuvutia bahati nzuri. Upuuzi, nyepesi na ya kupendeza "kutumia", simoron inachukuliwa kwa usahihi mbinu bora ya mtazamo mzuri kwa sasa.

Mazoezi maalum ya Simoron yana uwezo wa kusaidia kuungana na mema - uthibitisho... Jinsi ya kujiweka mwenyewe kuwa chanya na uthibitisho? Unapaswa kusema mara nyingi taarifa chanya, kana kwamba unajipanga mwenyewe. Amua ni nini muhimu kwako kwa wakati huu kwa wakati, ni nini ungependa kufikia, eleza wazi hamu yako kwa kifungu kifupi - na uirudie mara nyingi iwezekanavyo.

Moja zaidi mazoezi muhimu – taswira... Huu ni uwakilishi wa kiakili, aina ya "picha" ya kile mtu anachoota, kile anachojitahidi. Inashauriwa kuibua kabla ya kulala, kufunga macho yako na kufikiria wazi utimilifu wa ndoto zako.

Nyota ya kibinafsi... Jaribu kuunda horoscope yako ya kibinafsi ya mtu wa kwanza kwa kipindi fulani cha wakati. Jitabirie chochote unachotaka, unachojitahidi, unachoota kuhusu.

Kadi ya kutaka... Njia nyingine ya kujiweka tayari kwa kitu chanya ni kutengeneza ramani ya matamanio ya kibinafsi. Hii ni aina ya collage, yenye tamaa yako, matarajio na malengo. Fanya kadi yako ya matamanio iwe mkali, nzuri na uitundike mahali pa wazi ili kukidhi ndoto zako kila siku na ukumbuke kuwa wanangojea - hawatangojea hadi uanze kuzifanya zitimie.

Kwa hivyo, una mtazamo chanya - sasa ni juu yako: pata kazi na kuchukua hatua za kuboresha maisha yako. Mtazamo mzuri kwa ukweli unaozunguka utakusaidia kupata njia sahihi za kutatua shida, kuzishinda kwa urahisi na kuanza maisha mapya yaliyojaa rangi. Jambo kuu ni kufanya kila kitu kwa raha, kwa furaha, kwa roho.

Njia ya kazi yoyote, kazi yoyote katika hali nzuri - basi matunda yao yatakuwa muhimu na yanayoonekana. Jaribu kujipenda mwenyewe na Dunia karibu, kuwapa watu tabasamu, kutunza familia na marafiki. Kutoka chini ya moyo wako, bila kutarajia shukrani kwa malipo - jifunze tu kufurahia kile unachofanya kwa wengine ili kupendeza. Hatima ni nzuri kwa watu kama hao, na kwa upande wake huwapa kwa ukarimu.

Baada ya kuelewa jinsi ya kujiweka kwa chanya, jaribu kuweka ujuzi huu milele, uifanye kuwa tabia. Mtazamo chanya unapaswa kuwa kauli mbiu ya maisha yako, na wewe mwenyewe unapaswa kuwa mfano hai wa matumaini. Kwa kufanya mazoezi ya kila siku ili kuvutia mambo mazuri katika maisha yako, hivi karibuni utafikia matokeo ya kushangaza na wewe mwenyewe hautaona jinsi maisha yataanza kubadilika sana - kwa bora, bila shaka!